Prečo by ste mali piť kolagén? Funkcie kolagénu v ľudskom tele a jeho osobitný význam pre športovca. Indikácie na použitie

V ľudskom tele kolagén je jedným z hlavných hojných bielkovín. Tvorí 6% z celkovej hmotnosti. Neexistuje orgán, kde by tento proteín nebol prítomný. Spravidla sa nachádza v spojivových tkanivách: väzy, koža a chrupavka.

Kolagénové proteíny hrajú v organizme dôležitú úlohu, pri narušení syntézy, tvorby a využitia v ňom vznikajú ochorenia ako kolagenóza. Choroba je veľmi vážna, niekedy nevyliečiteľná a môže trvať celý život.

Produkcia kolagénu prebieha počas celého života, jeho objem sa môže meniť len vekom

Po dosiahnutí 35 rokov množstvo produkcie bielkovín je výrazne znížené. Pokles nastáva pomerne pomaly, ale pre telo je veľmi citeľný. Z tohto dôvodu je dopĺňanie tejto látky zvonku mimoriadne potrebné pre zdravie a fungovanie organizmu.

Zdravie kĺbov, kostí, chrbtice, kože úplne závisí od množstva produkcie kolagénu.

Vedci objavili tento proteín na začiatku 20. storočia., zaviedol dôležité funkcie v tele, začal byť široko používaný v kozmeteológii, medicíne a dokonca aj v športe.

Druhy kolagénu

V prírode existujú 3 odrody tohto proteínu:

Zviera. Vyrába sa z hovädzieho dobytka. Molekuly tohto typu sa nekombinujú s ľudskou pokožkou, takže nedokážu obnoviť jej poškodené oblasti.
Kozmetické prípravky s obsahom tohto typu dokážu na pokožke iba zadržiavať vlhkosť, pričom vytvárajú ochranný film.
Zeleninové. To platí pre rastlinné bielkoviny, avšak postup ich výroby je veľmi prácny a nákladný proces. V porovnaní so zvieratami sa však vstrebáva oveľa lepšie.
Námorná. Najčastejšie sa používa na kozmetické účely. Vyrába sa z kože rýb, ale aj žralokov a rejnokov. Je to on, kto dokáže preniknúť hlboko do vrstiev kože.

Výhody kolagénu

Liečivo patrí k veľmi užitočným proteínom, ktoré poskytujú pružnosť a pevnosť tkanivám, ktoré fungujú ako spojka.

Maximálnu aktivitu vykonáva na kostiach, šľachách, koži a cievnych stenách. Pozostáva z minerálnych kyselín.

Ako každý vie, dermis je kostra kože,čo mu pomáha byť pevný a elastický. Jeho zloženie je 80% kolagénu.

Bohužiaľ, po 35 rokoch produkcia bielkovín klesá na maximum a pokožka prestáva byť elastická a atraktívna ako predtým.

Koža začína starnúť. Tento proces urýchľuje aj dlhodobé vystavenie slnečnému žiareniu. Vysvetľuje to skutočnosť, že ultrafialové lúče zabíjajú proteíny. To vedie k suchej pokožke, objavujú sa na nej starecké škvrny a početné vrásky.

Kolagén plní v tele nasledujúce funkcie:

Ochranný.
Regeneračný.
Podporné.
Zlepšenie pevnosti a pružnosti pokožky.

Má veľa užitočných vlastností:

Chráni telo zvnútra, pretože je základom kostí, šliach a chrupaviek.
Posilňuje a chráni telo. Aj keď sa používa povrchovo, preniká do buniek, obnovuje a posilňuje ich zvnútra.
Jednou z prospešných vlastností je zadržiavanie vlhkosti. Z tohto dôvodu môžu všetky masti obsahujúce kolagén nasýtiť pokožku nielen prospešnými mikroelementmi, ale aj čo najviac zvlhčiť. To je veľmi dôležité pre ľudí so starnutím pokožky.
Tento proteín obsahuje viac ako 20 prospešných aminokyselín, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie organizmu.
Pri jeho používaní urýchľuje sa proces hojenia poranených kostí.
Produkuje regeneráciu pokožky.

Príznaky nedostatku kolagénu

Nedostatok kolagénu v tele je veľmi vážny problém. V tomto prípade trpia všetky orgány a tkanivá. Spravidla ide o kožu, kĺby, nechty, vlasy.

Príznaky nedostatku tejto látky sú:

Choroby zubov.
Vlasy začínajú vypadávať a stávajú sa krehkými.
Rast nechtov je narušený a mení sa ich štruktúra.
Pokožka rýchlo starne, ochabuje a objavujú sa vrásky.
Vo svaloch je slabosť.
Kosti a kĺby sa stávajú veľmi krehkými.
Problémy vznikajú s chrbticou.
Vízia je narušená.
Objavujú sa hlboké nasolabiálne záhyby.
Záhyby v oblasti krku sa stávajú veľmi nápadnými.
Hrudník a zadok začínajú ochabovať.

Všetky uvedené znaky súvisia s dôsledkami nedostatku tejto látky, urýchľuje sa proces starnutia.

Najčastejšie sa ľudia musia potýkať s nedostatkom kolagénu, ktorý vzniká zmenami súvisiacimi s vekom. Po 21. roku života sa jeho syntéza úplne zastaví. Dochádza k pomalému postupnému vädnutiu. V praxi sa tomu hovorí starnutie.

Preto čím menej sa prejavuje nedostatok kolagénu, tým dlhšie vydrží mladosť. Zo všetkých vyššie opísaných dôvodov je potrebné zvýšiť túto látku v tele, to znamená, že je potrebný integrovaný prístup

Je potrebné uviesť svoj životný štýl do správneho stavu, a to:

Prestaň fajčiť.
Zmeňte stravu a kvalitu jedla a prestaňte ho používať škodlivé produkty(sladké limonády, údeniny a iné nezdravé jedlá).
Pokúste sa skrátiť čas strávený pod horiacim slnkom.
Vráťte fyzickú aktivitu do normálu.
Trávte čo najviac času vonku.
Užívajte vitamíny v kombinácii.

Ako užívať kolagénový proteín?

Predáva sa v maloobchodných predajniach a lekárňach rôzne druhy a každý z nich sa odporúča používať samostatne:

Ak hovoríme o športovej výžive, potom by ste ju mali prijímať vo forme doplnkov stravy od 10 gramov. a každý deň vyššie

Naneste krém na tvár s pridávaním kolagénu treba byť veľmi opatrný, podľa priloženého návodu. Pred použitím sa otestujte na citlivosť a absenciu alergických reakcií. Nenašli sa žiadne informácie o predávkovaní.

Kontraindikácie

Ako bolo uvedené, príjem bielkovín nemá žiadne vedľajšie účinky, ale v zriedkavých prípadoch pacienti pociťujú nasledovné:

Nadúvanie.
Dunenie.
Výskyt neustálej zápchy.
Exacerbácia urolitiázy.
Prejav alergických reakcií.
Exacerbácia hemoroidov.

Liek je kontraindikovaný u pacientov s nasledujúcimi príznakmi ochorenia:

Zvýšená citlivosť individuálny charakter na všetky zložky lieku.
Príznaky podráždenia hrubého čreva.
Urolitiázová choroba.
Zápcha.
Kožné ochorenia, ktoré sú často spojené s tvorbou krvných zrazenín.
Choroby gastrointestinálneho traktu, pečene, čriev.
Prítomnosť kameňov a piesku v obličkách.
Hnačka.
Obezita.

Ženy chcú zostať mladé a atraktívne čo najdlhšie. Starnutie je však nezvratný proces priamo súvisiaci s kolagénom. Výhody a poškodenia kolagénu sú faktory, ktorým by ste mali venovať pozornosť pred použitím rôznych liekov.

Čo je kolagén

Výhody kolagénu pre ľudský organizmus boli skúmané už pomerne dlho. Látka je vláknitý (fibrilárny) proteín, považovaný za základ spojivového tkaniva rôznych orgánov. Ľudská koža obsahuje približne 70 % tohto proteínu. Prospešná zložka sa podieľa na tvorbe kĺbov, kostí, svalov a väziva.

Tretia vrstva epidermis obsahuje elastín a kolagén. Tieto zložky vytvárajú kostru pokožky a sú zodpovedné za jej vnútorný a vonkajší stav. Užitočné zložky dodávajú pokožke potrebnú pevnosť, pružnosť a pevnosť.

Výroba potrebného množstva komponentu trvá až 30 rokov. Potom produkcia postupne klesá. Dochádza k porušeniu štruktúry kolagénových väzieb, strate ich celistvosti a elasticity.

Užitočná zložka sa vyznačuje svojimi vlastnosťami a jedinečným zložením. Vďaka prolínu a vitamínu C je zachovaná štruktúra a sila bielkovín.

Je známe, že komponent je charakterizovaný veľkými molekulami. K jeho tvorbe dochádza pri spojení fibroblastov, ktoré patria do spojivového tkaniva. Syntézou sa tvoria kolagénové vlákna. Tieto jednotlivé vlákna tvoria reťazce pozostávajúce z významného počtu aminokyselín. Tieto tri vlákna sa prepletajú a vytvárajú špirály, ktoré umožňujú interakciu aminokyselín.

Aminokyseliny zahrnuté v kompozícii zahŕňajú:

glycín;
prolín;
alanín;
kyselina glutámová.

Syntéza prebieha v etapách. Tento proces riadia hormóny nadobličiek za účasti vitamínu C.

Kolagén má špecifické vlastnosti a vlastnosti. Od ostatných proteínov sa odlišuje zložením, vlastnosťami, ako aj polypeptidovými zlúčeninami a elektrónovo mikroskopickou štruktúrou.

Druhy kolagénu

Prospešná zložka vstupuje do tela s jedlom. V dospelosti však prichádzajúca suma nestačí. Odborníci odporúčajú užívať lieky a doplnky stravy, ktoré majú prospešné vlastnosti.

Odborníci popisujú 28 typov kolagénu. Priemysel vyrába iba 3 odrody:

šľachy, koža, rohovka, tepna, dentín, placenta, pečeň;
medzistavcové platničky, rohovka, chrupavka, sklovec;
maternica, tepny, stróma pečene, žľazy, slezina, mozog, koža plodu.

Citujú sa tieto zdroje:

kĺby;
šľachy;
rybia koža;
usne hospodárskych zvierat;
pšenica.

Blednúcu pleť je potrebné vyživovať pomocou kozmetických prípravkov, ktoré obsahujú blahodarnú zložku. Proteín sa dodáva v nasledujúcich odrodách:

Zviera. Tento typ je považovaný za najlacnejší a najbežnejší. Preto sa jeho vlastnosti využívajú najmä v lacnej kozmetike. Tento kolagén sa získava z kože hovädzieho dobytka. Živočíšne bielkoviny prenikajú do pokožky dosť zle. Jeho poškodenie sa prejavuje v riziku alergických reakcií. Proteín nemá žiadne výrazné prospešné vlastnosti.
Marine. Tento druh sa získava z kože obyvateľov mora. Užitočnou vlastnosťou je jej blízkosť k ľudskému kolagénu v štruktúre. Proteín môže stimulovať produkciu vlastného kolagénu. Možné poškodenie sa prejavuje vo forme alergií. Výroba prebieha výlučne pri nízkych teplotách.
Zeleninové. Proteín sa získava z pšenice. Nezahŕňa čistý kolagén, ale iba jeho jednotlivé zložky, ktoré majú blahodarné vlastnosti a priaznivo pôsobia na pokožku. Rastlinné bielkoviny nespôsobujú žiadnu škodu. Látka je bohatá na minerály, vitamíny a ďalšie prospešné zložky.

Pozor! Náklady na kozmetiku závisia od vlastností konkrétnej odrody.

Užitočné vlastnosti kolagénu

Proteín má špecifické vlastnosti, ktoré sa týkajú rôznych orgánov tela. Vyzdvihujú sa nasledujúce prospešné vlastnosti kolagénu:

ochrana pokožky pred mechanickým poškodením;
regenerácia a obnova bunkovej štruktúry;
dodáva pokožke pevnosť a pružnosť;
prevencia vývoja novotvarov;
aktivácia obnovy buniek.

Pre zdravú pokožku

Kolagén je zodpovedný za také vlastnosti pokožky, ako je pružnosť, pevnosť a pevnosť. Proteín sa nachádza v 3. vrstve dermis.

Postupom času sa jeho produkcia znižuje. Tento proces ovplyvňujú aj tieto faktory:

aktívne výrazy tváre;
vplyv nikotínu a alkoholu;
stres a depresia;
nevyvážená strava;
zlá ekológia;
dlhodobé slnečné žiarenie.

Pokles produkcie súvisiaci s vekom vedie k nasledujúcim dôsledkom:

znížená elasticita kože;
výskyt vrások;
častá únava;
bolesť svalov;
krehkosť krvných ciev;
labilita nálady;
zníženie aktivity;
krehkosť kostného tkaniva.

Pre krásu vlasov

Kolagén vlasom prospieva. Proteín neškodí a podporuje:

obnovenie vlasových stvolov;
dávať kučery lesk;
ochrana proti vypadnutiu;
zvýšenie objemu;
odstránenie sekcie;
udržanie potrebnej vlhkosti.

Pozor! Výrobky na starostlivosť o vlasy na báze kolagénu majú priaznivé vlastnosti. Šampóny s kolagénom sú prospešné.

Na trávenie

Mechanizmus účinku prospešného proteínu na gastrointestinálny trakt nie je dobre známy. Niektoré aminokyseliny, napríklad glycín, znižujú závažnosť zápalových procesov pri syndróme dráždivého čreva a zlepšujú proces trávenia. V dôsledku predávkovania môže dôjsť k potenciálnemu poškodeniu gastrointestinálneho traktu.

Na chudnutie

Medzi výhody kolagénu pre ženy patrí zbavenie sa nadbytočných kilogramov. Proteín tiež pomáha bojovať proti prejavom celulitídy. Pri rozklade látky vznikajú užitočné aminokyseliny, ktoré pomáhajú zvyšovať efektivitu tréningu.

Pozor! Celulitída naznačuje starnutie tela. Tento stav je spôsobený oslabením spojivového tkaniva.

Na kĺby a kosti

Dostatočná hladina kolagénu je dôležitá pre udržanie zdravých kĺbov a kostí. Užívanie kolagénu má výhody pre kĺby vďaka jeho účinku na spojivové tkanivo.

Výsledky výskumu ukázali, že používanie bielkovín znižuje syndróm bolesti. Je to spôsobené znížením zápalu pri artróze a artritíde.

Pre srdce

Látka podporuje krvné cievy a tepny, ktoré prenášajú krv zo srdca do iných orgánov. Jeho nedostatočné množstvo poškodzuje cievy. Krehkosť a slabosť ciev sa prejavuje aterosklerózou a mozgovými príhodami.

Pre svaly

Asi 10 % svalov tvorí špeciálny proteín. Je nevyhnutný pre správne fungovanie pohybového aparátu. Preventívny príjem doplnkov stravy pomáha znižovať riziko straty svalová hmota, ktorý sa často spája s vekom.

Dôležité! Proteín podporuje rast svalov po fyzickej aktivite.

Aké potraviny obsahujú kolagén?

Živočíšne spojivové tkanivo obsahuje značné množstvo látky, ktorá má prospešné vlastnosti. Odborníci zdôrazňujú, že optimálnym zdrojom bielkovín sú mäso a vnútornosti.

Kolagén možno nájsť v kostných vývaroch a potravinách, ktoré obsahujú želatínu. V skutočnosti je želatína bielkovinová látka. Nie je to plne hydrolyzovaný kolagén.

Proteínové potraviny tráviaci systém ničí. Maximálny prínos sa dosiahne pitím kolagénu vo forme hydrolyzovaných doplnkov.

Príznaky nedostatku kolagénu

Na produkciu kolagénu sú potrebné tieto prvky:

meď;
zinok;
pyridoxín;
selén;
síra;
kremíka.

Vitamíny A, D, E podporujú tvorbu kolagénu.

Nedostatok sa prejavuje nasledovne: nepríjemné príznaky ktoré často spôsobujú škody:

strata vlasov;
zubný kaz;
zhoršený rast nechtov;
výskyt vrások;
strata pružnosti a pevnosti pokožky;
krehkosť kĺbov a kostí;
svalová slabosť;
zhoršenie zraku;
skolióza.

Patologické stavy a poškodenie vznikajú na pozadí chronického nedostatku látky alebo procesov jej starnutia ako proteínovej štruktúry. Syntéza zložky sa zastaví po dosiahnutí veku 21 rokov. Začína proces starnutia. Mladosť trvá dlhšie, keď je nedostatok látky nedostatočný.

Návod na použitie kolagénu

Existujú rôzne dávkové formy, ktoré vám umožňujú užívať proteínovú látku v závislosti od indikácií.

Prášok

Práškový kolagén je prospešný pri nedostatku zložky. Denná dávka prášku je 5-7 g.Pre intenzívne fyzická aktivita dávka sa zvýši na 10 g.

Ak chcete využiť výhody, musíte prášok používať správne. Je to spôsobené jeho vlastnosťami. Kompozícia sa zriedi v polievkovej lyžici vody alebo inej tekutiny a potom sa pridá do pohára. Prášok sa užíva nalačno, pol hodiny pred jedlom. Priaznivý účinok prášku je možné doplniť extraktom zo zeleného čaju alebo kyselinou hyalurónovou.

V kapsulách

Ide o vhodnú dávkovú formu na udržanie mladistvých kĺbov a pokožky. Kolagénové kapsuly poskytujú výhody pre vlasy a nechty. Doplnky stravy musíte piť trikrát denne počas jedla. Spravidla je priebeh liečby až 3 mesiace.

Dôležité! Kapsuly sa vďaka svojim vlastnostiam vstrebávajú rýchlejšie ako tablety.

V tabletách

Pri perorálnom užívaní kolagénu možno očakávať výhody. Odborníci tvrdia, že táto dávková forma neposkytuje maximálny úžitok kvôli svojim vlastnostiam. Tablety sa rozpúšťajú pomerne dlho. Preto sa denná dávka (6 tabliet) užíva v 2 dávkach. Kolagénové tablety sú prospešné pri užívaní ráno a večer.

Ako gél

Kolagén je prospešný pri použití v kozmeteológii. Pri použití zložky vo forme gélov treba brať do úvahy ich nízku účinnosť. Výhody kolagénových sér na tvár sú vzhľadom na ich základné vlastnosti zanedbateľné. Ich molekuly sú príliš veľké na to, aby sa rozpustili vo vode alebo tuku.

V injekčnej forme

Výhody kolagénu pre pokožku tváre sú nepochybné. Injekčná forma pomáha zbaviť sa ochabnutej kože a vrások. Prostredníctvom injekcií môžete tiež vizuálne zväčšiť objem vašich pier.

Poškodenie kolagénu a vedľajšie účinky

Kolagén prináša telu výhody aj škody. Poškodenie užívania doplnkov však nie je významné. Je známe, že látka sa získava z rôznych zdrojov, ktoré nie sú vždy odlišné dobrá kvalita. Na niektoré morské plody sa môžu vyskytnúť alergické reakcie. Nielen ryby a mäkkýše majú schopnosť spôsobiť alergie. Niekedy môže konzumácia vajec poškodiť vaše telo. V takom prípade si musíte kúpiť doplnky stravy.

Niekedy po užití liekov je v ústach nepríjemná a pomerne dlhotrvajúca chuť. Pálenie záhy sa objavuje po konzumácii určitých doplnkov.

Dôležité! Dobré doplnky stravy majú prospešné vlastnosti. Zriedka spôsobujú poškodenie tela vo forme nežiaducich reakcií.

Lieky môžu byť škodlivé, ak sa užívajú počas tehotenstva. Pred ich použitím je vhodné poradiť sa s odborníkom.

Aký typ kolagénu je lepšie zvoliť?

Výber dávkovej formy závisí od účelu použitia. Aby sa zabránilo poškodeniu liekov, je potrebné prísne dodržiavať odporúčané dávkovanie.

Prášok sa vzhľadom na jeho vlastnosti považuje za optimálnu formu podávania. Látka v práškovej forme, ktorá je zriedená v nápoji, sa rýchlo vstrebáva. Výhodou prášku je aj jeho relatívne nízka cena v porovnaní s kapsulami.

Dôležité! Látka v tabletách a kapsulách obsahuje vitamín C. Pri výbere prášku musíte navyše užívať jeden liek alebo komplex vitamínov.

Záver

Vedci starostlivo študujú výhody a poškodenia kolagénu. Užitočné vlastnosti sú na udržanie mladosti a zdravia, krásy vlasov, nechtov a pokožky. Aby sa zabránilo poškodeniu liekov, odporúča sa dodržiavať požadované dávkovanie.

Dobrý deň, priatelia! Povedzme si niečo o veľmi dôležitej a známej látke – kolagénovom proteíne, kolagénových doplnkoch, ako vyberať a užívať kolagén na kĺby a väzy, kde a aký kolagén kúpiť a akú úlohu zohráva kolagén v našom živote. Existuje veľa materiálu, ale dúfam, že pomocou obsahu nájdete odpovede na všetky svoje otázky.

Začnime s definíciami a vedeckým pozadím. Sám sa nechcem utápať v zložitých definíciách, ale rád by som rozobral pár vecí, aby som pochopil, čo, kde, kde a odkiaľ je to potrebné.

Všetky živé bytosti na našej planéte, s výnimkou rastlín, húb, vírusov a baktérií, pozostávajú zo spojivového tkaniva.

Spojivové tkanivo je tkanivo živého mnohobunkového organizmu. Takmer každá časť nášho tela je spojivové tkanivo. Koža, kosti, vnútorné orgány a dokonca aj tuk a tekutiny v našom tele sa skladajú z rôznych typov spojivového tkaniva. Bunka pláva v medzibunkovom médiu (matrice), čo je spojivové tkanivo. Toto tkanivo sa skladá z fibroblastových buniek a kolagénu a elastínu, ktoré produkujú.

Štruktúra spojivového tkaniva

Účel a štruktúra kolagénu a elastínu

Spojivové tkanivo sa tiež nazýva vláknité tkanivo ( z lat. fibra - vlákno), teda tkanivo vytvorené z kolagénových a elastínových vlákien. Kolagén tvorí základ spojivového tkaniva.

Kolagén- hlavná bielkovina nášho tela a hlavná Stavebný Materiál spojivové tkanivo, ktoré má špirálovitú štruktúru podobnú vláknu a dodáva tkanivu pevnosť a pružnosť, vďaka čomu je elastické a odoláva stresu a fyzickým nárazom. Tvorí 1/3 všetkých bielkovín v tele. Ide o jednoduchý proteín, keďže neobsahuje všetky esenciálne aminokyseliny pre človeka.

Kolagén je vo svojej štruktúre komplexom (reťazcom) aminokyselín a minerálov, kde každý tretí prvok je aminokyselina glycín. V závislosti od typu kolagénu sa mení zloženie aminokyselín, ale glycín zostáva.

Štruktúra kolagénu

Či sa oplatí pri nákupe doplnkov preplácať morský kolagén, ktorý je drahší ako živočíšny, alebo nie – je len na vás. Myslím, že pre spestrenie, ak budete kolagén užívať pravidelne, môžete vyskúšať rôzne druhy.

Majte však na pamäti, že všetko získané z morských plodov je pre niektorých ľudí silným alergénom. Buď opatrný.

Tvorba kolagénu a elastínu v tele

Tvorba kolagénu a elastínu je jedným z hlavných procesov v živote tela. V podstate ide o proces rastu a vývoja. S vekom, po 25-30 rokoch, sa tieto procesy spomaľujú, a preto sa spomaľuje obnova tkaniva. Telo začína pociťovať nedostatok kolagénu, čo ovplyvňuje stav pokožky, vlasov a pohybového aparátu. Cievy sa stávajú krehkejšími, strácajú pružnosť a horšie odolávajú stresu, objavujú sa kardiovaskulárne ochorenia a poruchy. Pre kĺby je čoraz ťažšie zotaviť sa: koniec koncov, tkanivá sú slabšie a náraz a zaťaženie sa zvyšujú a chrupavka je zničená.

Prečo dochádza k spomaľovaniu syntézy kolagénu a vlastne aj k starnutiu organizmu všeobecne, vedci zatiaľ úplne nepochopili. Existuje mnoho teórií, no faktom zostáva, že tento proces nie je reverzibilný. Môžeme to však urobiť menej rýchlym a nápadným a výrazne ho oddialiť. A najdôležitejšou cestou k tomu nie je vôbec užívanie špecializovaných doplnkov, ako si mnohí myslia, ale rovnaké pravidlá zdravého životného štýlu.

Správna výživa zabezpečí primeranú výživu tkanív a prísun potrebných látok pre tvorbu kolagénu a elastínu.
urýchli a zefektívni tieto procesy a predovšetkým saturáciu kyslíkom a zásobovanie pracujúcich tkanív látkami. Ak nie je pohyb, tak telo nepotrebuje živiť lenivé orgány a svaly.
bude poskytovať a vytvárať podmienky pre plynutie všetkých životných procesov. Život vznikol vo vode a len s dostatočným množstvom vody je možný plnohodnotný rozvoj a život organizmu.
Žiadne zlé návyky (fajčenie, alkohol, stres).

Proces syntézy kolagénu je zložitý a dlhý. To je dôvod, prečo sa rany a rezné rany hoja tak dlho a zranenia chrupavky sa zotavujú dlho a pomaly. A s vekom sa tieto procesy ešte viac zvyšujú, a to aj v dôsledku narastajúceho nedostatku potrebných látok.

Musíme vedieť, čo máme robiť a čo nášmu telu dodať, aby sme zabezpečili proces efektívnej syntézy kolagénu. Na čo by ste sa mali zamerať, keď sa objavia príznaky nedostatku alebo zlyhania kolagénu? V tomto prípade sa špecializované prísady alebo produkty jednoducho nosia hotový vzorec a potrebný súbor prvkov vo zvýšených množstvách pre syntézu vlastného kolagénu, ktorý telu uľahčuje jeho vstrebávanie a tvorbu vlastného unikátneho proteínu.

Ako sa kolagén vstrebáva v tele?

Je dôležité to povedať najúčinnejším kolagénom pre človeka je kolagén, ktorý si telo vytvára samo . Okrem toho telo neprijme ani nebude chýbať žiadny iný kolagén na stavbu a obnovu spojivového tkaniva. Preto úplne prvým a najdôležitejším spôsobom, ako zvýšiť a zlepšiť procesy syntézy vlastného kolagénu, je poskytnúť telu všetko potrebné pre samostatnú tvorbu tohto najdôležitejšieho proteínu.

Pravidlo, ktoré je už dávno overené a je nespochybniteľnou pravdou, pozná každý: kým sa niečo naučí, musí byť telo a jeho systémy úplne zničené až do najmenších komponentov. A z toho si môžete zostaviť svoje vlastné jedinečné proteíny, ktoré sa používajú na rôzne potreby. Celkovo na to, aby človek žil, stačí konzumovať len tieto základné zložky – aminokyseliny, aby si vytvoril vlastné bielkoviny, bunky a tkanivá, a vitamíny a minerály sú potrebné pre komplexný proces tvorby vlastného kolagénu.

Bez ohľadu na typ kolagénu, ktorý prijímame: či už je to rôsolovité mäso alebo špecializovaný doplnok, prejde rovnakým procesom úplného rozpadu na malé zložky a potom sa zozbiera na požadované typy a pošle na najvhodnejšie miesta. Kolagénové doplnky, bez ohľadu na to, čo hovoria výrobcovia, sú rovnaké ako akékoľvek iné potravinársky výrobok, podliehajú rozdeleniu.

Pri užívaní doplnkov často chceme vidieť výsledok okamžite a mnohí ľudia si myslia, že doplnok funguje len vtedy, keď je jasné, že nám začnú rásť nádherné vlasy alebo sa nám pokožka pred očami napne, a lepšie rýchlo, za pár týždňov . Ale naše telo je múdrejšie a najskôr pošle živiny na najnutnejšie miesta a orgány, od ktorých závisí život a v poslednom rade bude myslieť na krásu a bujnosť vlasov. Preto proces obnovy trvá dlho a vyžaduje si dlhý a neustály prísun všetkých potrebných látok. Všetko potrebuje čas, aspoň na obnovu buniek.

Zdroje kolagénu

Zvážme všetky možné zdroje kolagénu, ako aj zdroje, ktoré je najlepšie nepoužívať na taký ušľachtilý účel.

Chrupavka, koža, kosti atď., ktoré sa nachádzajú v rôzne jedlá a podliehajú minimálnemu spracovaniu (vyprážané alebo varené kura, chrupavky, rebrá atď.). Absolútne neúčinný zdroj kolagénu, keďže pri takom malom spracovaní sa kolagénové vlákna telom takmer nevstrebáva a vyžaduje veľa energie a ďalších tráviacich látok. Ako sa hovorí, nechty treba vedieť stráviť. Takouto schopnosťou sa môže pochváliť málokto a tí, čo môžu, si pochlebujú.
Kurací alebo akýkoľvek iný mäsový vývar, želé. Pokrmy získané varením (dlhodobá tepelná úprava). Ide o dostupnejší typ potravy pre vstrebávanie kolagénu. Pri varení sa kolagénové vlákna zničia a stanú sa biologicky dostupnejšie pre ďalšiu absorpciu v tele. Takto vzniká bežná želatína. domáce. Takmer sa nelíši od želatínového prášku z obchodu. Takéto jedlá musíte pravidelne jesť. Pochybujem však, že sa z toho dá urobiť stály zdroj kolagénu. Okrem toho vývar obsahuje mnoho ďalších látok, ktoré vyvolávajú diskusiu o ich výhodách pre telo.
Želatína kúpená v obchode vo vrecúškach. Rozhodol som sa to zdôrazniť ako samostatnú položku. Kupovaná želatína je úplne prírodný produkt na použitie v potravinárstve a cukrárstve. Získava sa varením kostí, kože a šliach. Vlastnosti želatíny (alebo skôr kolagénových vlákien) sa využívajú na zachytenie molekúl vody a vytvorenie rôsolovitej formy. Po uvarení počiatočných surovín sa výsledná želatína vyčistí a stane sa dobre prirodzenou prídavná látka v potravinách a pomerne lacné, ale má aj množstvo nevýhod. Neexistuje žiadna umelá želatína, ale pri nákupe sa musíte uistiť, že nie je riedená inými látkami, ktoré nepotrebujeme. Občas si dám túto 100% želatínu. Je dobre rafinovaný a má neutrálnu chuť. Moja mama je cukrárka a technička na pečenie, ingrediencie a komponenty identifikuje aj podľa vzhľadu. Takže moja mama to odporúča!
Želé, marmeláda, žuvacie želatínové cukríky. Tento typ produktu, napriek aktuálny názor, nie je dobrým riešením na doplnenie kolagénu. V takýchto výrobkoch je veľmi málo želatíny, hlavné miesto zaujímajú cukry, farbivá, príchute atď., Čo je veľmi škodlivé, najmä pri neustálej konzumácii. Okrem toho sa v takýchto výrobkoch často nepoužíva ani želatína, ale želírujúce látky - agar-agar a pektín. Agar agar sa získava z červených morských rias a pektín je polysacharid získaný z ovocia a zeleniny. Obe látky nie sú kolagén.
Špecializované doplnky hydrolyzovaného kolagénu. Špecializované doplnky (doplnky stravy) na báze kolagénového hydrolyzátu a ďalších látok, ktoré podporujú lepšie vstrebávanie kolagénu a jeho syntézu v organizme. Tu je všetko jasné. Patria sem kolagénové nápoje, prášky a tablety. Jeden z najznámejších a najspoľahlivejších výrobcov kolagénových doplnkov - Spoločnosť NeoCell .

Pravidlá a predpisy alebo ako užívať kolagénové doplnky

Pri užívaní kolagénových doplnkov platia určité pravidlá, ktoré treba dodržiavať. Ťažko povedať, kto to stanovil a či je na to jasný vedecký základ, ale je to na niečom založené a je lepšie sa nimi riadiť.

V suplementoch sa rôzne typy kolagénu používajú oddelene . Pri nákupe nájdete doplnky s kolagénom typu I a III a samostatne doplnky s kolagénom typu II. Verí sa, že ich nemožno miešať.

Kolagénové doplnky Typy I a III určené na kĺby, väzy, kožu, vlasy, kosti a iné účely.

Kolagén Typ II určený pre kĺbové chrupavky, preto sa často pridáva do špecializovaných kĺbových doplnkov spolu s,.

Doctor's Best, kyselina hyalurónová s chondroitín sulfátom a kolagénom typu II.

Alebo veľmi kvalitný doplnok od známej firmy Solgar s množstvom vzájomne sa posilňujúcich zložiek pre kompletnú výživu kĺbov a chrupavkového tkaniva.

Solgar, glukosamín, kyselina hyalurónová, chondroitín, kolagén typu II a MSM (síra).

Kolagénové doplnky Select typu II sú navrhnuté špeciálne pre kĺbové chrupavky. Získavajú sa spracovaním kuracích chrupaviek. Tie stoja viac. Takéto doplnky má zmysel užívať pri problémoch a ochoreniach chrupavkového tkaniva, po operáciách chrupaviek a ich poraneniach. Keď zbohatnem, budem pravidelne absolvovať kurz takýchto doplnkov.

Z listu od čitateľa: Dobrý deň, Igor! Vaše články čítam už dlho a páčia sa mi. Veľmi mi pomohli. Ďakujem. Po rytmickej gymnastike som sám dostal spondyloartrózu. Čo som skúsil vypiť? Teraz pijem UC-II 2 mesiace. Toto je biologický doplnok. Nedenaturovaný kolagén. Cítim sa lepšie. Odporúčam vyskúšať aj vy. S pozdravom Marina.

Spondyloartróza- zápalové deštruktívne-dystrofické ochorenie chrbtice, vyznačujúce sa obmedzením pohybov a bolesťou.

Pri zmiešaní kolagénu I, III a kolagénu typu II, keď sa používajú spolu, telo, ktoré rozložilo všetko na aminokyseliny a nevidí, na aký konkrétny účel je doplnok určený: zloženie aminokyselín je zmiešané a špecifické cieľ – kĺby – je pre aminokyseliny ťažšie dosiahnuteľný.

Doplnky s kolagénom typu I a III by sa mali užívať nalačno. : približne 1 hodinu pred jedlom alebo 1 hodinu po jedle. Čas sa líši v závislosti od formy doplnku (tekutina, prášok, tableta) a podľa toho od rýchlosti absorpcie.

Dôvod je rovnaký: pri zmiešaní kolagénových aminokyselín s inými bielkovinovými potravinami sa účel aminokyselín stráca a telo ich používa na všeobecné potreby.

Kolagénové doplnky typu II Odporúča sa tiež prijímať oddelene od kolagénu typu I a III a oddelene od iných bielkovinových potravín. Pozrite si odporúčania výrobcu.

Hlavné a najviac dôležité pravidlo spotreba a vstrebávanie kolagénových doplnkov telom je dostatočné množstvo vitamínu C .

Je dokázané, že bez tohto dôležitého vitamínu sa kolagén nedokáže vstrebať. Kolagénové doplnky takmer vždy obsahujú vitamín C pridaný na uľahčenie práce. Príjem vitamínu C je pohodlnejšie kontrolovať jeho užívaním spolu s kolagénom, nie je to však nevyhnutné. Stačí, že denná dávka vitamínu C je už prítomná v krvi, aby sa zabezpečili potrebné procesy. Ak neužívate nič s obsahom vitamínu C samostatne, je lepšie zvoliť si doplnok, ktorý ho už obsahuje.

Pri použití želatíny je to ťažšie. Tu sa budete musieť postarať o dodatočný príjem vitamínu C.

Pitie želatíny a kolagénu pri nedostatku vitamínu C je zbytočné.

Miera príjmu kolagénu

Miera spotreby kolagénu. Pre prevenciu a pre normálne fungovanie organizmu stačí skonzumovať 2-3 gramy (to je 2-3 tisíc mg) kolagénu denne.
Pre športovca, najmä v silových športoch, by mala byť táto dávka zvýšená na 5-6 gramov.
Ak sa stretávate s problémami a zraneniami, odporúča sa zvýšiť dávku kolagénu na 10 gramov a užívať si ho v kurzoch. Najlepšie je striedať užívanie doplnkov s rovnakou želatínou: to spestrí vašu stravu a nebude to tak ťažké pre vaše vrecko.
Okrem toho je vhodné striedať živočíšne a živočíšne doplnky. Osobne absolvujem kolagénovú kúru s dávkovaním 5-6 gramov. A striedam to s mesiacom-dvoma oddychom a kúrou želatíny. Želatínu beriem z vrecúška (10g).Z želatíny si môžete pripraviť želatínový nápoj,alebo jednoducho rozpustiť vo vode a vypiť ako snack s vitamínom C.

Pri užívaní kolagénových doplnkov nezáleží na dennej dobe.

Pokiaľ si nepamätáte na biologické hodiny a všeobecná práca naše trávenie. Tráviaci systém je najaktívnejší ráno ( najlepší čas pri proteínových produktoch), aktivita večer klesá. To sa týka viac potravín a želatíny, menej kolagénových doplnkov. Keďže už obsahujú výrazne štiepený kolagénový proteín (peptidy), vstrebávanie je jednoduché. Ale je lepšie užívať akékoľvek doplnky postupne v malých dávkach, berúc do úvahy pravidlá špecifikované výrobcom a ich formu (čas na vstrebanie telom). Preto sa odporúča distribuovať denná norma kolagén po celý deň. V každom prípade počúvajte svoje telo: povie vám to.

Pravidlá sú celkom jednoduché, ale za seba môžem povedať, že niekedy je ťažké kontrolovať prázdnotu žalúdka a nezabudnúť na to, aby ste si medzitým dali kolagén. Ale možné je všetko.

Čo sú kolagénové peptidy a na čo slúžia?

Pri predaji a reklame svojich doplnkov výrobcovia sľubujú všetko. Veľmi často sa pri popise kolagénových doplnkov a mnohých ďalších, ako aj pri opise účinkov kozmetiky možno stretnúť s pojmom peptidy ako najstráviteľnejšie a najúčinnejšie prvky. Čo to je?

Peptidy- Ide o veľmi krátke reťazce aminokyselín. Všetky proteíny sú tvorené dlhými reťazcami alebo súbormi aminokyselín. Ak je reťaz dlhý, potom sa nazýva proteín. Ak sa reťazec skladá z jednej alebo dvoch aminokyselín, ale nie viac ako desiatich, potom ide o peptid. Telo rozkladá bielkoviny na aminokyseliny a peptidy. Ak z nejakého dôvodu nebolo možné proteín úplne zničiť a preniknutý kúsok sa ukázal byť príliš dlhý (dlhý peptid), potom ho imunitný systém zamieňa za cudzí – dochádza k odmietnutiu a alergii.

Peptid v štruktúre reťazca aminokyselín

Peptidy sa v tele tvoria veľmi rýchlo, ale tvorba peptidov v laboratóriu je náročnejšia, vyžaduje si to veľa peňazí a času, ale dá sa to. Proteíny sú jedinečné štruktúry pre telo, ale peptidy sú univerzálne v živých organizmoch a majú určitú špecializáciu pre každý orgán alebo tkanivo. Telo si vytvára svoje vlastné jedinečné proteínové kombinácie z peptidov a jednotlivých aminokyselín. Vedci tvrdia, že je možné vytvoriť takéto peptidy pre špecifické potreby tela.

Peptidy, na rozdiel od veľkých kolagénových proteínov, dokonca aj hydrolyzovaných, sú schopné preniknúť kožou na miesto určenia alebo na iné miesta. Telo rozkladá potravu na jednotlivé aminokyseliny a peptidy a posiela ich na správne miesto. Môžete vytvoriť peptidy, ktoré určite pôjdu buď do kože, alebo do kostí, alebo do chrupavky. Otvára sa nádherná budúcnosť. Teoreticky tým, že dokážeme vytvárať potrebné peptidy, je možné riadiť jednotlivé procesy v tele.

Keď čítam popis suplementov alebo iných produktov a vidím, že výrobca tvrdí o zázračných vlastnostiach ich produktu na báze peptidov, zažívam dvojitý pocit: na jednej strane by to malo fungovať, no na druhej strane vzniká nedôvera. Sú to zložité procesy. Je neúprimný? Potrebujeme len vedieť, že je to možné a aktívne sa to rozvíja, no musíme byť aj zodpovednejší pri výbere výrobcu a jeho sľubov.

Konceptu peptidov som sa dotkol práve preto, že sa v súčasnosti stal bežným vo vzťahu ku kozmetike a špecializovaným doplnkom s obsahom kolagénu. Veľkosť konečného reťazca aminokyselín určuje vstrebávanie, penetráciu a účinnosť kolagénu v organizme. Preto majú výrobcovia (najmä kozmetika) odvahu deklarovať maximálnu penetráciu do hlbokých vrstiev pokožky a pôsobenie peptidov. Myslel som si, že v našom prípade je to potrebné vedieť. Doplnky odporúčané v tomto článku sú podľa výrobcu presne zdrojom kolagénových peptidov.

Formy užívania kolagénových doplnkov

Ako obvykle, výrobcovia ponúkajú kolagénové doplnky v rôznych formách a baleniach. Okrem toho doplnok takmer vždy obsahuje ďalšie látky, ktoré zvyšujú účinok, v závislosti od jeho účelu a účelu. Pozrime sa na príklady.

Tekutý kolagén. Najľahšie stráviteľná forma kolagénu práve preto, že je tekutá. Netreba zabúdať, že ide o potravinu, ktorá sa musí uchovávať v chladničke a má dátum spotreby. Náročné na prepravu a kontrolu dávkovania. Pri užívaní tohto typu kolagénu sa necítim dobre.

Kolagénové nápoje s tekutým kolagénom, vitamínmi a antioxidantmi: Neocell, Kolagén +C, sirup z granátového jablka A Teória mládeže, tekutý kolagén, pokročilý vzorec, typ 1 a 3

Kolagénový prášok. Druhá najviac vstrebateľná a biologicky dostupná forma. Podľa mňa to tiež nie je veľmi pohodlná forma: zaberá veľa miesta, ťažko sa počíta dávkovanie, treba mať po ruke džús alebo iný nápoj (zapíjať vodou to nechutí), príprava nápoja si vyžaduje čas. Ale veľmi rýchlo sa vstrebáva a dlho skladuje. V porovnaní s inými formami sú náklady na kolagénový prášok lacnejšie.

Neocell, super kolagén, 6600 mg, typ 1 a 3, prášok (198 g).

Super možnosť pre rybí kolagén (kolagénové peptidy) v cene, kvalite, množstve a zložení. California Gold Nutrition, CollagenUP 5000, (461 g) s kyselinou hyalurónovou a vitamínom C.

Kolagénový prášok sa pridáva do vody alebo šťavy. Je dobré si ho pridať do ranného multivitamínového smoothie alebo akéhokoľvek iného bezbielkovinového nápoja.

Niektorí si ho pridávajú do čaju alebo kávy. Neskúšal som to. Teoreticky na tom nie je nič zlé. Kolagén je už denaturovaná bielkovina, zničená tepelnou úpravou, no napriek tomu, keďže suplementy často obsahujú iné užitočné látky, je lepšie ich riediť a zalievať tekutinami pri izbovej teplote. Navyše vitamín C, potrebný pre kolagén, sa pri teplotách nad 60 °C ničí.

Sú ľudia, ktorí nachádzajú pachute v plne vyčistenom kolagéne, takže šťava s dostatkom vitamínu C je najlepším nosičom kolagénu.

Existuje však ďalšia nevýhoda: pitie štiav ráno na lačný žalúdok nie je príliš zdravé - je to zlé pre pankreas a pitie vody je bez chuti.

Osobne je pre mňa jednoduchšie piť kolagén v kapsulách alebo tabletách. Hodila som to, vypila a šla.

Kolagénové kapsuly. Spája výhody práškovej formy a tabletovej formy, ale rozpúšťa sa o niečo dlhšie.

Doctor's Best, kolagén typu 1 a 3, 500 mg.

Vynikajúci doplnok pre zdravie kĺbov s kolagénom typu II, kyselinou hyalurónovou, glukosamínom a chondroitínom. Neobsahuje však vitamín C a nie je jasné, aké druhy a koľko glukosamínu s chondroitínom obsahuje odporúčané množstvo. Dôležitá je tu ale prítomnosť kolagénu. Je lepšie ho použiť ako doplnok k kurzom chondroprotektorov.

Neocell, kolagénový komplex pre kĺby, typ 2.

Kolagénové tablety. Je vhodné skladovať, prepravovať, dávkovať a piť, ale dlho sa rozpustí. Ak sa nápoj s kolagénovým práškom začne okamžite vstrebávať, potom sa tableta musí rozpustiť v žalúdku asi 20-30 minút. Preto je lepšie užívať kolagénové tablety niekoľkokrát denne. Je ťažké a časovo náročné okamžite absorbovať množstvo tabliet odporúčaných výrobcom. Je lepšie rozdeliť príjem na celý deň.

Jeden z najlepších doplnkov hydrolyzovaného kolagénu s vitamínom C Neocell, super kolagén + C, typ 1 a 3, 6000 mg, 250 tabliet.

Super ponuka od Dr"Best - velke mnozstvo kolagenu s pozadovanym zlozenim. Kupujem si naraz maximalne mnozstvo: doplnky treba brat dlhodobo, inak nema zmysel. A takto to dopadlo výnosné a vydrží dlho.

Doctor's Best, Kolagén, typ 1 a 3 (Best Collagen Types 1 & 3), 1000 mg, 540 tabliet.

Kolagén pre športovcov

Kolagén je proteín, ktorý je potrebný a dôležitý pre každého človeka. Pre ľudí zapojených do športu a so zvýšeným stresom na tele sa to stáva ešte potrebnejším.

Ale kolagén, užívaný ako doplnok alebo prostredníctvom potravy, je neúplný proteín a nemôže poskytnúť telu všetko esenciálnych aminokyselín. Preto nie je vhodný ako proteín na budovanie svalov.

Spotrebovaný kolagén však nesie v dostatočnom množstve tie aminokyseliny, ktoré sú potrebné na stavbu vlastného kolagénu a elastínu, vďaka čomu ich telo neodstraňuje z iných dôležitých procesov a neplytvá energiou na tvorbu týchto aminokyselín. Toto je veľmi dôležitý bod pri rozvoji a naberaní svalovej hmoty.

Pre dosiahnutie efektu a benefitu kolagénových doplnkov, ale aj iných, je v potrave športovca potrebné dostatočné množstvo VŠETKÝCH potrebných látok: aminokyselín, . Nedostatok čo i len jednej veci môže anulovať všetko úsilie. Preto je potrebné venovať zvýšenú pozornosť látkam, ktoré podporujú efektívny proces tvorby kolagénových vlákien.

Keď sa objavia nejaké problémy (úrazy, zvýšený stres, ochorenia spojivového tkaniva), telo potrebuje viac určité látky a aminokyseliny, ktoré dokáže bezbolestne použiť na obnovu slabých miest.

Kolagén posilňuje väzy, svaly, kosti, šľachy a chrupavky, čím zvyšuje ich elasticitu. Pomáha efektívnejšie odolávať zvýšenému zaťaženiu. Nepostrádateľný pri zraneniach a iných poškodeniach tkaniva, pretože kolagén a elastín sú zodpovedné za rýchlu obnovu tkaniva.

Kĺby a chrupavky sú veľmi pomaly sa obnovujúce štruktúry. Ako by ste nemali čakať rýchle výsledky, a pri užívaní kolagénových doplnkov sa treba obrniť trpezlivosťou. Je to dlhý proces.

Kolagén – doplnok krásy

Napriek tomu, že choroby pohybového ústrojenstva a kĺbov sa stávajú skutočnou pohromou našej doby, kedy určité problémy postihujú obrovské množstvo ľudí, prvá vec, ktorá znepokojuje a je pre človeka a najmä našu krásnu polovicu ľudstva najdôležitejšia, je vzhľad. To, čo je s kĺbmi, nie je to najdôležitejšie, hlavné je, že oblek „sedí“, respektíve naše hlavné oblečenie (pokožka) je zdravé, mladé, fit, hladké a žiarivé.

Z tohto dôvodu výrobcovia stavajú svoje doplnky (v tomto prípade kolagén) ako prostriedok na zachovanie krásy, blahodarný vplyv na pokožku, jej omladzovanie a napínanie. To je hlavná vec a potom aspoň tráva nebude rásť.

Naša pokožka obsahuje najviac kolagénu typu I a III. Presne toto je uvedené na kolagénových doplnkoch. Výrobcovia neklamú (nie vždy klamú) a kolagén, ako sa nám podarilo zistiť, má presne tieto funkcie, to je jeho priamy účel v tele – starať sa aj o spojivové tkanivo a pokožku.

Skvelý doplnok krásy. Okrem morského kolagénu obsahuje kopu potrebných látok pre syntézu vlastného kolagénu, hydratáciu a zdravie tkanív. Neocell, morský kolagén (morský kolagén).

Ďalší doplnok pre ženy Neocell, Collagen Beauty Builder.

Hlavná, pri honbe za krásou nezabúdajte, že pokožka, vlasy a nechty nedostávajú výživu zo šampónov a krémov, ale krvou , prostredníctvom interného napájacieho zdroja. Hovorím už o mnohých kozmetických výrobkoch.

Čo sa týka kolagén na vonkajšie kozmetické použitie, pridávaný do kozmetiky, masiek, krémov atď., je otázka jeho účinnosti kontroverzná a veľmi závisí od výrobcu a technológií, ktoré má k dispozícii. Vo všeobecnosti majú takéto produkty určitý účinok vďaka iným zložkám: vitamínom, minerálom, olejom atď., ktoré majú pozitívny vplyv na pokožku. Kolagénové proteíny sú príliš veľké na to, aby prenikli do hlbších vrstiev pokožky, dokonca aj v hydrolyzovanej forme. Ale ako som zistil, kolagén pomáha udržiavať vlhkosť a živiny tým, že vytvára akúsi bariéru.

Čo sa týka kozmetiky s obsahom kolagénu, ktorá je podľa vedcov a výrobcov schopná preniknúť do hlbokých vrstiev pokožky, integrovať sa do štruktúry kolagénu pokožky a ovplyvniť procesy syntézy vlastného kolagénu, tomu musíme opatrne dôverovať .

Podľa vedeckých údajov aminokyseliny jednotlivo, aj keď sú schopné preniknúť do vrstiev kože, nemajú žiadny úžitok, keďže nemajú informačné údaje pre tieto procesy, bunky ich nevedia využiť, ale peptidy ( malé reťazce aminokyselín) sú vďaka svojej veľkosti schopné preniknúť do pokožky a bunky rozpoznajú svoj účel a použijú ho na syntézu kolagénu alebo iné účely.

Ako je to presné, ako správne pochopené a čo je najdôležitejšie, naštudované z nezávislého hľadiska, to neviem povedať. Kozmetický priemysel sa veľmi intenzívne rozvíja, dopyt spotrebiteľov je obrovský, no treba si vybrať akékoľvek produkty od kvalitných, spoľahlivých a zodpovedných výrobcov. Bez fanatizmu a s triezvym nadhľadom. Musíte pochopiť, že proces laboratórnej výroby peptidov je zložitý a nákladný a telo a prírodu v tomto ešte nie je možné prekonať. Prostriedky získané takýmto spôsobom nemôžu byť veľmi lacné.

Je nemožné zastaviť prirodzené procesy v tele. Ale je možné to spomaliť, urobiť to menej výrazné vo vnútri aj vonku.

To je všetko, čo o kolagéne z tejto strany viem. Nevyčítajte mi to, skôr ma zaujímajú kĺby a väzy. Kto o čom, a mizerne...o kĺboch! A vnútorná krása z prebytku nakoniec prerazí...

Ide hlavne o to, aby telo zvnútra dostalo všetko, čo potrebuje, aj kolagén a nechalo krém aj s unikátnymi peptidmi vykonávať svoje kozmetické funkcie. A až potom útokmi z rôznych frontov možno dosiahnuť dobré výsledky po zdravotnej stránke a krása bude nevyhnutným sprievodným bonusom, odrážajúcim vnútorné zdravie tela a krásu ducha.

japonský kolagén

Jeden čitateľ sa ma raz spýtal, čo si myslím a ako sa cítim o japonských doplnkoch stravy. Prirodzene, okamžite som si spomenul na najznámejší japonský doplnok, ktorý som vyskúšal – japonský kolagén.

Pravdepodobne veľa ľudí vie, že Japonci sú národom, ktorý konzumuje najrôznejšie prísady na svete. A kolagénové nápoje pijú po vedrách. Myslím si, že dobrý vzhľad, mladosť, zdravie a dlhovekosť v Japonsku závisia od mnohých dôvodov, nielen od doplnkov, ale zohrávajú aj významnú úlohu.

V prvom rade Japonsko získava všetko pre potraviny a iné potreby vrátane kozmetiky z morských zdrojov. Kolagén vyrábaný japonskými výrobcami je morský. Najčastejšie sa kolagén umiestňuje ako doplnok pre krásu, mladosť a omladenie. Vyvinuté high-tech prostriedky na spracovanie surovín (japonských, rozumiete) umožňujú získať vysoko kvalitné prísady. Tiež som sa do toho zahĺbil a pochopil som to. Prirodzene som si cez internet objednal japonský kolagén.

Ak si teraz niekto spomenie na nehody, ktoré sa nedávno stali v Japonsku v jadrových elektrárňach, potom sa nemusíte obávať. Výroba aditív v Japonsku podlieha serióznej viacstupňovej kontrole kvality a dodržiavaniu medzinárodných noriem, k tomu je úplne odlišný prístup. Chápete, asi 80% populácie konzumuje doplnky výživy. Vo všeobecnosti som Japoncom veril.

Bral som japonské kolagénové doplnky vo forme prášku. Prechádzajú zložitými procesmi spracovania, denaturácie a dezodorácie. Tento kolagén pripomína skôr prášok so smotanovou, mliečnou vôňou a vôbec nie rybacou a neutrálnou chuťou, takže pridávanie do džúsov alebo iných nápojov je veľmi výhodné (pre môj osobný vkus sa môže líšiť od vášho , neobviňujte ma). Na zdôvodnenie jeho účelu ako doplnku krásy sa pridávajú výťažky z liečivých prospešných rastlín a ďalšie zložky, čo je celkom dobré. Ide predovšetkým o kvalitný hydrolyzovaný kolagén, ktorý je možné vyskúšať v rámci komplexnej kúry pri rekonvalescencii po úrazoch, ochoreniach kĺbov, problémoch s spojivovým tkanivom a jednoducho vtedy, keď chcete vyzerať dobre a zdravo.

AMINO COLLAGEN PREMIUM (Meiji) S KOENZÝMOM Q10 A KYSELINOU HYALURONOVOU

Nízkomolekulárne pitie Amino Collagen MEIJI (Japonsko)

Takéto doplnky je možné objednať prostredníctvom medzinárodného internetového obchodu ebay. Kedysi sa to dalo vyskúšať, ale teraz by to bolo podľa mňa dosť drahé. Čokoľvek sa dá povedať, ale teraz internetový obchod IHerb zostáva najziskovejším a najdostupnejším z hľadiska cien a dodania s obrovským sortimentom produktov, ktoré nie sú horšie ako japonské. Ale každý má iné možnosti, tak hľadajte, skúšajte, vyberajte. Mojou úlohou je povedať a ukázať.

Ako obnoviť spojivové tkanivo

Obnova spojivového tkaniva spočíva predovšetkým v činnostiach zameraných na vytvorenie vlastných procesov syntézy kolagénových vlákien v tele. Neexistuje žiadny iný spôsob, ako obnoviť a posilniť spojivové tkanivo (či už väzy, kosti alebo pokožku tváre).

Vždy som za integrovaný prístup, za útoky na viacerých frontoch súčasne a verím, že len tak sa dá dosiahnuť skutočné zdravie. Kúpiť si kopu suplementov, hltať ich po baleniach, no ležať na gauči a zajesť to celé s čipsami sú vyhodené peniaze. Nič nebude fungovať týmto spôsobom. To platí najmä pre kĺby. Len integrovaný prístup povedie k zotaveniu a kráse, ak chcete. Pozrime sa na každý z týchto frontov.

Pohyb. Na získanie všetkých živín a efektívne formovanie a obnovu tkanív je potrebná energia a pohyb. Upozornenie: kolagén sa nachádza najviac v tkanivách, ktoré vykonávajú mechanické funkcie (svaly, väzy, chrupavky). Čím je pohyb intenzívnejší, tým je proces tvorby kolagénu aktívnejší. Ak väzy nenaťahujete, netrénujete, neposilňujete, nič sa nestane. Len záťažou a pohybom telo určuje, kam potrebuje poslať živiny, čo treba obnoviť a posilniť. Bez pohybu sa kolagén, ani chrupavka, ani väzy účinne neobnovia a nespevnia.
Výživa. Všetko v našom živote závisí od výživy. Ak výživa neposkytuje telu všetky potrebné látky, potom jednoducho nie sú možné žiadne procesy regenerácie, obnovy, obnovy a pôrodu. Telo je schopné vyprodukovať veľa vecí samo, nahradiť ich a syntetizovať pre svoje potreby, no tento spôsob fungovania veľmi skoro vedie k chorobe, vyčerpaniu a smrti. Aby sme žili, musíme jesť. A nech je naše jedlo pestré, kompletné, výživné a zdravé. Hlavná vec je dať telu to, čo potrebuje, a ono na to príde samo: kam čo poslať, ako to premeniť a čo použiť. Pre efektívnu tvorbu zdravého a pevného spojivového tkaniva sú potrebné všetky existujúce aminokyseliny, vitamíny a minerály. Niektorí chodia na jej vzdelávanie, iní jej pomáhajú. Nedostatok jednej veci a najmä absencia tieto zložité procesy okamžite naruší.
Pitný režim. Nezabúdajte, že všetky procesy v tele prebiehajú len v tekutom prostredí. Dostatočné množstvo je kľúčom k efektívnosti tvorby kolagénu a elastínu. Len s dostatočným množstvom tekutiny budú enzýmy efektívne pôsobiť, odbúravať a pomáhať vstrebávať látky na tvorbu kolagénu. Dehydratácia je jednou z hlavných príčin krehkosti a zlyhania spojivového tkaniva, kĺbov a väzov. Snažte sa piť dostatok kvalitnej vody.
Enzýmy. Konzumácia enzýmov nalačno urýchli procesy deštrukcie a obnovy slabého a chorého spojivového tkaniva. Pri úrazoch táto metóda pomôže efektívne sa zbaviť poškodených a rýchlo umožní tvorbu nových zdravých tkanív. V tomto prípade sa enzýmové prípravky rozpúšťajú v ústach nalačno pre rýchlejší vstup do krvi. Funkciou enzýmov je niečo rozpustiť a rozložiť, ale keď nie je potrava, pôjdu pracovať na choré a odumreté bunky. Čo je presne to, čo potrebujeme. Ak máte ochorenia tráviaceho traktu, pečene alebo pankreasu, je lepšie poradiť sa so svojím lekárom. Užívanie enzýmov nepovažujem za potrebné, ak je s trávením všetko v poriadku. Enzýmy sa môžu užívať, keď počiatočné štádiá zotavenie tela po úrazoch a operáciách.
Kolagénové doplnky. Pri intenzívnych športových aktivitách, záťaži kĺbov, kĺbových ochoreniach a problémoch s väzivovým tkanivom (kosti, koža, chrupavka) je vhodné absolvovať kurzy kolagénových doplnkov. Môžu to byť špecializované doplnky alebo dodatočný príjem želatíny. Takéto doplnky dodajú telu tie aminokyseliny a látky, ktoré sú potrebné pre jeho vlastnú syntézu v požadovanom množstve a pomere.
Je potrebné pamätať na hlavné látky tvoriace kolagén a elastín, ktoré možno získať z prijatého kolagénu, želatíny alebo iných potravín a venujte im zvýšenú pozornosť, ak chcete stimulovať vlastné procesy tvorby kolagénových bielkovín.

Pri chronickom nedostatku základných živín na seba problémy nenechajú dlho čakať. Stravujeme sa nesprávne a neprijímame z potravy všetky potrebné látky. Potvrdzuje to zvyšujúci sa výskyt pohybového aparátu a iných orgánov na celom svete. Zavčasu sa začínajú objavovať skoliózy, zakrivenia atď.

S pribúdajúcim vekom hladina kremíka v organizme klesá, čo následne ovplyvňuje pokles tvorby kolagénu. Jedna vec lipne na druhej. Predpokladá sa, že nedostatok kremíka je ďalším dôvodom rýchleho starnutia tela. Kremík je považovaný za prvok mladosti, pravdepodobne z dobrého dôvodu.
magnézium. Horčík je súčasťou enzýmov a podieľa sa tak na tvorbe kolagénu. Absorpcia potravy a jej rozklad je možný len s množstvom enzýmov zodpovedných za rozklad bielkovín, tukov a uhľohydrátov. Enzýmy nedokážu rozložiť vaše obľúbené želé mäso, to pôjde hneď.
Meď. Meď je prvok, ktorý je integrovaný do kolagénových peptidov a tým zvyšuje a podporuje efektívnu syntézu kolagénu a elastínu, má protizápalové vlastnosti a podieľa sa na procese nahrádzania poškodených kolagénových vlákien novými, čo je obzvlášť dôležité pri rekonvalescencii zo zranení a operácií. Meď sa podieľa na tvorbe dôležitých enzýmov.
Vitamín A. podieľa sa na syntéze kolagénu, reguluje a zvyšuje jeho hladinu.
vitamín E. Je antioxidantom, chráni bunky pred voľnými radikálmi, podieľa sa na procese syntézy kolagénu a mnohých ďalších, podporuje zadržiavanie vlhkosti v bunkách, je potrebný pre krvný obeh, zmierňuje bolesti kĺbov.
Aminokyseliny nevyhnutné pre tvorbu kolagénu
Pozrime sa na aminokyseliny, ktoré sa podieľajú na tvorbe kolagénu.
Glycín. Je hlavnou a každou treťou aminokyselinou v štruktúre kolagénu. Glycín je neesenciálna aminokyselina, to znamená, že telo si ho v prípade nedostatku dokáže syntetizovať samo, ale všetko má svoje hranice a treba ho aj z niečoho vyrobiť. Obsah glycínu v ľudskom tkanive dosahuje 35%. Glycín tiež reguluje činnosť centrálnej nervový systém a metabolizmus. Glycín je veľmi dôležitý pre mnohé procesy v tele, takže ak je ho nedostatok, odstráni sa predovšetkým z kolagénu, čo mu zjavne neprospeje.

Lyzín (L-lyzín). Esenciálna aminokyselina. Musí byť dodávaný s jedlom. Lyzín spolu s vitamínom C sú nevyhnutné pre stavbu kolagénových vlákien. Ak je ich nedostatok, tvorba kolagénu je narušená. Lyzín je veľmi dôležitý pre rast a vývoj tkaniva chrupaviek, kostného tkaniva a pre kvalitu a elasticitu pokožky. Podieľa sa na obnove a regenerácii spojivového tkaniva a na tvorbe hormónov a enzýmov.

Proline. Aminokyselina, ktorá s pomocou vitamínu C pomáha vytvárať stabilnú kolagénovú štruktúru, ktorá dodáva kolagénovým vláknam pevnosť.

Alanín, valín, arginín a ďalšie aminokyseliny sú v kolagéne prítomné v malom množstve, môžu byť syntetizované v tele nezávisle a podieľajú sa na mnohých procesoch, vrátane tvorby kolagénu.
Tieto aminokyseliny sú súčasťou a sú nevyhnutné pre tvorbu kolagénu v tele. Pri ochoreniach chrbtice, zakriveniach (nesprávna životospráva + oslabenie spojivového tkaniva) a iných problémoch by sa tieto aminokyseliny mali dostávať do tela vo zvýšenom množstve.

Ako doplnok môžete vyskúšať tento komplex vymeniteľných a esenciálnych aminokyselín. Ľudia, ktorí sa aktívne venujú športu, najmä kulturistike, poznajú dôležitosť a nevyhnutnosť doplnkových aminokyselín pre telo.
Akákoľvek obchodná spoločnosť športová výživa, vyrába takéto prísady (často podpísané skratkou BCAA ( aminokyseliny s rozvetveným reťazcom) - Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom). Patria sem komplexy esenciálnych aminokyselín získané iba z potravy.
Aditívum Teraz potraviny, šport, kompletné aminokyseliny obsahuje celý vyvážený komplex esenciálnych a esenciálnych aminokyselín a je vhodný pre každého, najmä pre tých, ktorí vedú aktívny športový životný štýl. Povedzme si: niekedy nebude zbytočné obohatiť si stravu.

Ale doplnky sú doplnky a nikto nezrušil dobrú výživu. Inak stále odporúčam doplnky výživy a obávam sa, že ste zabudli na základnú výživu. Kolagén, ako všetko ostatné v našom tele, sa musí neustále obnovovať. A to je možné iba správnou výživou, ktorá má v jedle spotrebované všetky prvky potrebné na jeho tvorbu.
Preto má taký výrok ako „zdravie chrbtice prostredníctvom správnej výživy“ základ. Takže vrelo odporúčam, aby ste si ešte vyriešili problémy správna výživa, ktoré majú predovšetkým tieto dôležité aminokyseliny.
Pomáha kolagén a mali by ste užívať doplnky?
Po prvé, akékoľvek doplnky sú súčasťou živín, ktoré telo potrebuje moderné podmienkyťažké získať z potravy v dostatočnom množstve. Doplnky sú zamerané na vyplnenie tohto nedostatku. Umožňujú telu efektívne vykonávať procesy výživy, obnovy a obnovy. Nie viac, ale ani menej.
Všetci sme tvorení spojivovým tkanivom, živým tkanivom, ktorého bunky sa neustále obnovujú (rodia sa, žijú a umierajú). Všetko v našom tele sa obnovuje. Každý deň odumierajú milióny buniek a rovnaký počet sa rodí. Ide len o to, že kostné tkanivo sa obnovuje niekoľko rokov (to platí aj pre kĺby) a napríklad pečeňové bunky za mesiac alebo menej.
Všetky tieto obnovovacie procesy vyžadujú denný prísun dostatočného množstva. rôzne látky. Ak človek po chorobe nič vo svojom živote nezmení, nezmení sa ani obnova buniek. Choré bunky sú nahradené rovnakými chorými, zažívajú nedostatok látok a hlad, choroba sa ďalej rozvíja.
Pri nedostatku kolagénu, jeho problémoch v tele, pri úrazoch či po operáciách, kedy je potrebné spojivové tkanivo obnoviť a intenzívne vyživovať, narastá úloha doplnkov. Môžete jesť intenzívne a dúfať, že dostanete všetko, čo potrebujete zo štandardnej sady potravín, ale myslím si, že to je pre väčšinu z nás ťažšie a často nemožné. Ešte lepšie je dobre sa najesť a obohatiť svoj jedálniček o potrebné prvky bez toho, aby ste dúfali v náhodu.
V každom prípade je potrebné zvýšiť príjem aminokyselín a ďalších prvkov potrebných pre syntézu kolagénu v tele. V opačnom prípade môže byť zotavenie nielen oneskorené, ale môže byť aj narušené a spôsobiť ďalšie problémy. Hladné telo vytvorí hladné, menejcenné a choré tkanivá. Získať aminokyseliny potrebné na tvorbu kolagénových vlákien v požadovanom množstve z bežnej potravy je takmer nemožné. Väčšina z nich je nahraditeľná, ale aj potrebná – to znamená, že telo, ak je ich nedostatok, si ich musí vyrobiť samostatne, pričom ich odoberie iným orgánom a vylúči z iných procesov. Niekoľko aminokyselín je esenciálnych a možno ich získať len z potravy, čo situáciu komplikuje. Všetky tieto procesy závisia od nášho života, nutričných možností, stresu, existujúcich chorôb a čo môžem povedať, sú tým vážne obmedzené.
Aby telo zvládalo modernú záťaž, stres a malo aj silu športovať, efektívne sa rozvíjať a regenerovať, je veľmi žiaduce užívať doplnky výživy a konkrétne kolagénové doplnky, a to aj vo forme želatíny alebo želé.
Ak necvičíte, dobre sa stravujete a nemáte žiadne problémy, potom doplnky pravdepodobne nepotrebujete. Ak sa o seba staráte, vystavujete sa stresu, venujete sa svojmu obľúbenému športu, chcete byť dlhodobo aktívni a ešte viac máte zranenia a potrebujete sa zotaviť, potom si dávajte pozor na výživu a zabezpečte dostatok živín vo vašom tele. denná strava. Venujte zvláštnu pozornosť tým aminokyselinám a suplementom, ktoré podporia tvorbu vlastného kolagénu. Hlavná vec je myslieť na svoje telo a ono sa vám to oplatí.
Vrelo odporúčam prečítať si článok zo sekcie „Zdravie recepty“ -. Dám vám recepty na prípravu zdravých želatínových nápojov a želé, ktoré ak nie nahradia užívanie kolagénových doplnkov, tak spestrí vašu stravu a získate veľa výhod pre kĺby, chrupavky a vzhľad.
Všetko najlepšie. Nebuď chorý!
Obsah živín v potravinách prevzatý z webovej stránky Food Plus.info

251 34 373
Tiež by vás mohlo zaujímať

Každý človek a najmä ženy sa vždy snažia nájsť spôsob, ako si zachovať krásu a mladosť. Dnes existuje veľké množstvo metód a nástrojov, ktoré sľubujú neprekonateľné výsledky, ale ktoré z nich si skutočne zaslúžia pozornosť? Veľa žien dáva prednosť kolagénu, ktorý dokáže so ženskou pokožkou naozaj zázraky.

Čo je kolagén a na čo slúži?

Kolagén je v ľudskom tele veľmi dôležitý proteín, ktorého produkciu zabezpečujú fibroblasty. Okrem toho, že kolagén sa podieľa na štruktúre pokožky, nachádza sa aj v našich kostiach, vlasoch, cievach. Napriek tomu zohráva kolagén v živote našej tváre, respektíve jej mladosti, obrovskú úlohu. Akonáhle je množstvo tohto prvku menšie ako normálne, pokožka okamžite stráca zdravý vzhľad, objavujú sa drobné vrásky, suchosť a ostatné. Dnes je možné ovplyvňovať telo a udržiavať množstvo kolagénu nielen zvonka, ale aj vnútorne. Na to stačí použiť lieky a zariadenia, ktoré stimulujú prácu fibroblastov. V salóne si môžete do pokožky vpichnúť aj hotový kolagén. Takto si výsledok okamžite všimnete a bude to najúčinnejšie zo všetkého, čo moderná kozmetológia ponúka.

Aké druhy kolagénu existujú a ako ho správne používať

Dnes nájdete tri druhy kolagénu, ktoré sa dajú použiť na kozmetické účely: živočíšny (extrahovaný z kože alebo ciev zvierat a dnes sa už nepoužíva tak často ako iné druhy, pretože môže spôsobiť silné alergie), rastlinný (extrahovaný z pšeničný proteín a je výborný vhodný na ľudskú pokožku.Alergie sa vyskytujú veľmi zriedka.Cena je vysoká a len málokto si môže dovoliť procedúru s týmto typom kolagénu) a morský (extrahovaný z rybej kože. Stojí to viac, ale riziko získania alergia nie je oveľa menšia ako u zvieraťa).

Kolagén môžete používať v salóne aj doma. Samozrejme, je lepšie zveriť túto záležitosť odborníkovi, rovnako ako kolagén musí byť vstreknutý do pokožky. Má schopnosť preniknúť hlbšie do pokožky a poskytnúť naozaj dobré výsledky. Pre zvýšenie účinnosti sa kolagén podáva v mikronizovanej forme, pretože molekula kolagénu je príliš veľká na to, aby sa zmestila do bunky, a tak môže prospieť našej pokožke. V salóne sa kolagén vstrekuje injekciami. Po nich sa môže objaviť začervenanie a opuch, ktorý rýchlo zmizne. Účinok kolagénu bude trvať šesť mesiacov, potom bude potrebné procedúru zopakovať.

Domáci kolagén samozrejme nie je taký účinný, pretože sa dostane len do vrchnej vrstvy pokožky. Nemali by ste ho však odmietnuť, pretože krásnu pleť bez vrások budete mať v každom prípade. Doma môžete kolagén používať len ako pleťovú masku. Kolagén kúpite v lekárni. Je tekutý a predáva sa vo fľaštičke s dávkovačom. Spravidla sa takýto kolagén používa ako prísada do rôznych kozmetických výrobkov. Odborníci odporúčajú užívať kolagén ženám nad 35 rokov, u ktorých sa už prejavili prvé známky starnutia.

Môžeme teda povedať, že kolagén je jedinečný produkt v kozmeteológii, ktorý pomôže udržať krásnu a zdravú tvár bez poškodenia tela. Taktiež pri tejto procedúre bude použité minimum chemikálií, pretože kolagén je prirodzená zložka, ktorá vám pomôže zostať svieža, krásna a príťažlivá až do vysokého veku a ešte dlhšie!

Tvárový kolagén je potrebný na udržanie elasticity a pevnosti dermis. Tento proteínový komplex je produkovaný ľudským telom a je väzbovým základom spojivových tkanív. Okrem kože je kolagén potrebný pre kĺbovo-väzivový aparát.

Preložené z grécky jazyk Názov proteínu sa prekladá ako „väzbové lepidlo“. Látka je nevyhnutným stavebným materiálom pre bunkové štruktúry.

Nedostatok väzbového proteínu ovplyvňuje štruktúru a stav pokožky. Pri nedostatku látky dochádza k intenzívnejšiemu procesu starnutia, znižuje sa elasticita epidermis, tvoria sa hlboké vrásky. Kontúry tváre sa stávajú menej zreteľné, pokožka vyzerá ochabnutá a ochabnutá. Stráca svoju krásu. Pre tvár poskytuje proteín silný, jedinečný „rámec“. Nedostatok látky má negatívny vplyv na dermis. Tvár sa premieňa, stáva sa starou a škaredou.

Štát vnútorné orgány svaly, kĺby a väzy tiež závisia od proteínových zlúčenín. Dodáva pevnosť spojivovým tkanivám. Pri nedostatku kolagénu vznikajú ochorenia kĺbov, kolien, nízka pohyblivosť a bolesti. Kolagén je hlavným strážcom pružnosti a pevnosti spojivových tkanív a pokožky.

Ako bunky starnú, produkujú menej tohto dôležitého proteínu. Vplyv má prirodzené starnutie organizmu. Zároveň sa zásoby potrebnej látky nedopĺňajú jedlom. Ako obnoviť kolagén v tele? Kozmetika a prípravky s prírodnými proteínovými zlúčeninami pomáhajú obnoviť elasticitu pokožky. Prípravky s obsahom kolagénu eliminujú nedostatok dôležitá látka, spomalí starnutie dermis, zlepší stav nechtov a vlasov.

Procedúry ako RF lifting a mezoterapia účinne dopĺňajú kolagén. Vo väčšine prípadov však postačí každodenné používanie kolagénových produktov starostlivosti o pleť. Treba počítať s tým, že veľké množstvo tohto proteínu zostáva na pokožke a nevstrebáva sa vnútorne. Aby kolagén voľne prenikol do dermis, je potrebné sa o svoju tvár správne starať. Pred aplikáciou krému alebo masky musíte vyčistiť póry pokožky špeciálnymi pleťovými vodami. Používajte kozmetické výrobky, ktoré zachovávajú vlhkosť a neprispievajú k dehydratácii dermy.

Látka sa získava zo zdrojov rastlinného, živočíšneho alebo morského pôvodu. Pri kúpe kozmetického výrobku je dôležité venovať pozornosť typu proteínu, ktorý sa v ňom nachádza. Na obale výrobku každý výrobca uvádza pôvod kolagénu.

Živočíšny proteín sa izoluje z tkanív hovädzieho dobytka. IN V poslednej dobe Vedci prišli na to, že živočíšny kolagén je škodlivý. Pri výbere krému na tvár musíte zvážiť výhody a poškodenia produktu. Živočíšny proteín je slabo kompatibilný s ľudským proteínom. Jeho molekuly sú veľmi veľké, takže živočíšny kolagén zle interaguje s bunkami ľudskej kože.

Rastlinný kolagén sa vyrába z pšeničných klíčkov. Tento proteín má špeciálnu štruktúru. Pretože proces extrakcie rastlinných bielkovín je drahý a zložitý, bylinná zložka prítomný iba v kozmetike od známych svetových výrobcov. Veľké kozmetické firmy využívajú pri výrobe svojich produktov hydrolyzovaný rastlinný kolagén z pšeničných klíčkov. Látka zvyšuje produkciu estrogénov, ktoré spomaľujú starnutie epidermis.

Kolagén sa získava aj z morského života – z kože rýb a mäkkýšov. Molekuly tohto proteínu sú štruktúrou podobné ľudskému kolagénu.

Proteíny živočíšneho alebo rastlinného pôvodu sa používajú v kozmeteológii. Túto látku obsahuje veľké množstvo kozmetických výrobkov, keďže ľudská pokožka je z 80 % tvorená kolagénovými vláknami. Ak sa množstvo látky v tele zníži, dermis ochabne. K vzniku celulitídy prispieva aj nedostatok kolagénu. Aby ste spomalili proces starnutia na tvári a zbavili sa „pomarančovej kože“ na stehnách, musíte používať prípravky s obsahom kolagénu. Krémy s touto zložkou odstránia vrásky v problémových oblastiach a upravia črty tváre. Denným používaním krému na tvár s kolagénom môžete rýchlo obnoviť jej hladkosť a krásu.

Malo by sa dať Osobitná pozornosť pri výbere kozmetického výrobku, jeho zloženie. Ak proteín krému alebo gélu nezodpovedá štruktúre ľudského kolagénu, potom spôsobuje alergickú reakciu. Rastlinný kolagén je najbezpečnejší – nevznikajú pri ňom alergie. Takéto krémy sú však drahé.

Produkty s obsahom morského kolagénu sa tiež považujú za vysoko účinné vo svojich účinkoch. Tieto krémy sa však nedajú dlhodobo skladovať. Preto je ťažké kúpiť kozmetické výrobky s morským proteínom. Jeho cena je tiež dosť vysoká.

Nepoužívajte kolagénový krém, ktorý vypršal. Nekvalitný výrobok pokožke len uškodí. Akýkoľvek kozmetický výrobok obsahujúci kolagén by sa mal uchovávať v chladničke.

Moderné prípravky na báze kolagénu rýchlo eliminujú vrásky a spomaľujú deštruktívne procesy. V starostlivosti o tvár je najlepšie používať drahé prípravky, ktoré sa o pleť postarajú na správnej úrovni. Je vedecky dokázané, že morský kolagén najpresnejšie kopíruje štruktúru ľudskej hmoty. Vyhladzuje najhlbšie vrásky. Ale ak to nie je v predaji, potom je lepšie kúpiť krém s rastlinným kolagénom. Táto zložka nie je prakticky v žiadnom prípade nižšia ako morská proteínová zlúčenina.

Živočíšne bielkoviny môžu byť škodlivé pre pokožku. Po dlhú dobu sa používal v kozmeteológii. Teraz však mnohí výrobcovia už dávno upustili od používania živočíšneho kolagénu vyrobeného z hovädzieho dobytka. Proteín spôsobuje alergie a jeho štruktúra nie je vhodná pre ľudí.

Aplikácia v kozmeteológii

Proteínové zlúčeniny musia byť prítomné v produktoch starostlivosti o pokožku tváre. Sú účinné v boji proti vráskam akéhokoľvek typu. Maska s kolagénom na tvár vyhladí drobné a hlboké záhyby, upraví črty a napne dermu. Je lepšie vybrať produkt, ktorý spolu s kolagénom obsahuje rastlinný olej, vitamíny, peptidy a aminokyseliny. Takýto produkt vyrobí pozitívny efekt. Kolagénová maska by mala byť ponechaná na tvári asi pol hodiny.
Krém s prírodným proteínom by sa mal dobre vstrebávať, udržiavať vlhkosť a prenikať hlboko do vrstiev dermis. Produkt je vysoko účinný a poskytuje vynikajúcu starostlivosť o tvár.
Kolagénové injekcie sa používajú pri kontúrovaní. Na tento účel sa používajú biologicky kompatibilné výplňové gély. Látka sa vstrekuje pod kožu na vyhladenie vrások a boj proti celulitíde. Po kolagénových injekciách sa pokožka vyhladzuje, stáva sa pružnejšou a hladšou. Injekcie sa používajú aj na zväčšenie pier a korekciu jaziev. Vo forme injekcií sa proteín môže použiť po 35 rokoch. Tento postup by sa nemal vykonávať, ak ste tehotná alebo dojčíte. Po injekcii sa môže objaviť bolestivosť, ktorá po niekoľkých hodinách zmizne.

Akýkoľvek zákrok s použitím kolagénu musí vykonať kvalifikovaný odborník. Nemali by ste navštevovať pochybné kozmetické salóny alebo používať lacnú kozmetiku. Účinok kvalitného proteínu s vhodnou štruktúrou je na tvári viditeľný okamžite. Po vymiznutí reakcie pokožky na zákrok sa dermis vyhladí a napne. Výsledky mezoterapie trvajú až 9 mesiacov.

Procedúra ionoforézy pomôže aktivovať prirodzenú tvorbu kolagénu v pokožke. Na dermis sú pripojené elektródy, ktoré stimulujú požadované receptory. Pod vplyvom prúdu bunky začnú intenzívne produkovať prírodný proteín.

Účinok procedúr s použitím kolagénu si môžete dlhodobo zachovať, ak sa o svoju tvár budete aj naďalej starať. Vyhnite sa vystavovaniu pokožky intenzívnemu opaľovaniu a dlhodobému vystaveniu slnečnému žiareniu. V lete musí byť pokožka chránená pred slnkom, v zime - pred mrazom.