Ako pochopiť, čo je so srdcom zlé. Prítomnosť srdcových problémov a ich symptómov. Bolesť a nepohodlie v hrudníku

zdravie

Neignorujte tieto znaky. Môžu naznačovať, že vaše srdce nefunguje správne.

Ochorenia srdca sú jedným z najbežnejších na svete a jedným z najčastejších bežné dôvody smrti.

Veľmi často telo dáva signály, že s niektorým orgánom nie je niečo v poriadku. Tu je dôležité nevynechať stopy, ktoré naznačujú problémy so srdcom.

Slabé srdce je srdce, ktoré nepumpuje krv tak efektívne. Žiaľ, človek si príznaky dlho nemusí všimnúť a na odhalenie problému je už neskoro.

Aké príznaky môžu naznačovať srdcovú slabosť alebo srdcové zlyhanie?

Symptómy srdcového zlyhania

Únava je jedným z najčastejších príznakov srdcového zlyhania.

Ak máte slabé srdce, môžete sa cítiť unavení, aj keď odpočívate doma. Keď kráčate a venujete sa každodenným činnostiam, môžete sa cítiť ešte viac vyčerpaní.

Jedným z dôvodov, prečo sa ľudia so srdcovým zlyhaním cítia neustále unavení, sú problémy s krvným obehom.

Slabé srdce nedokáže efektívne pumpovať krv do všetkých orgánov a svalov v tele. Nedostávajú dostatok výživy a kyslíka, preto sú unavení.

Priemerný človek môže vstúpiť rýchle tempo 20 minút bez nadýchnutia.

Niekto so slabým srdcom môže chodiť bez lapania po dychu menej ako 10 minút.

Dýchavičnosť, najmä ak sa zobudíte uprostred noci, by vás mala upozorniť. V medicíne sa tento jav nazýva paroxyzmálna nočná dyspnoe a je klasickým príznakom slabého srdca.

Pri slabom srdci je človeku narušený krvný obeh na periférii tela. Tekutiny začnú presakovať a hromadiť sa pod kožou, najmä na nohách. Je to spôsobené tým, že gravitácia ťahá kvapalinu nadol.

Opuch je zvyčajne viditeľný na oboch nohách. Môže zmiznúť ráno a znova sa objaviť večer.

Mierny opuch nôh sám o sebe nie je nebezpečný. Ale ak sa stav zhorší a opuch sa zhorší, môžete mať problémy s chôdzou. Opuchy sa zvyčajne liečia diuretikami, ktoré odstraňujú prebytočnú tekutinu z tela.

Hromadenie tekutiny nemusí byť obmedzené len na nohy. V pľúcach sa môže hromadiť tekutina, čo môže spôsobiť ťažkosti s dýchaním a kašeľ.

Tento kašeľ môže byť pretrvávajúci a nepríjemný. Niektorí ľudia si všimnú, že kašeľ sa prejavuje počas dňa, zatiaľ čo u iných sa objaví až pri ležaní.

Príležitostne môže byť kašeľ sprevádzaný výtokom ružového, penivého hlienu. Pozor si treba dať aj na sipot, ktorý sa často mylne považuje za alergický kašeľ.

V každom prípade, ak máte dlho pretrvávajúci kašeľ, je to už dôvod na návštevu lekára.

Príznaky srdcového zlyhania

Človek so slabým srdcom často stráca chuť do jedla alebo záujem o jedlo. Vysvetlením môže byť, že tekutina v bruchu vyvoláva pocit sýtosti a narúša normálne trávenie.

Stojí za zmienku, že strata chuti do jedla nie vždy naznačuje slabé srdce a existuje mnoho ďalších chorôb, ktoré sa vyznačujú zlou chuťou do jedla.

Keď srdce nefunguje správne, muži najčastejšie pociťujú bolesť v ľavej ruke, zatiaľ čo ženy môžu pociťovať bolesť v jednej alebo oboch rukách. A čo viac, mnoho žien hlásilo nezvyčajnú bolesť ramena krátko pred infarktom.

Je to spôsobené tým, že bolesť srdca sa šíri cez miechu, kde sa nachádzajú receptory bolesti a mnohé ďalšie nervové zakončenia. Mozog môže tieto vnemy zmiasť a spôsobiť bolesť v jednej alebo oboch rukách.

Viaceré štúdie ukázali, že ľudia, ktorí od útleho veku trpia úzkosťou, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku ischemickej choroby srdca.

Úzkosť samotná môže byť príznakom mnohých chorôb a vzniká zo stresu, častých záchvatov paniky, ťažkých fóbií a iných porúch.

Neustála úzkosť môže viesť k tachykardii a vysokému krvnému tlaku, čo môže časom viesť k ischemickej chorobe srdca.

Stojí za zmienku, že ľudia, ktorí majú od narodenia bledú pokožku, nemusia nevyhnutne trpieť srdcovými chorobami.

Ak však koža nezvyčajne zbledne, môže to znamenať znížený prietok krvi v dôsledku slabého srdca, ktoré nie je schopné správne pumpovať krv do tela. Tkanivá, ktoré nie sú dostatočne zásobené krvou, strácajú svoju farbu.

Často môže človek zblednúť v dôsledku šoku, ktorý nastáva pri nedostatočnom prekrvení. Práve z tohto dôvodu ľudia trpiaci infarktom alebo srdcovým zlyhaním blednú.

Ľudia, ktorí trpia ekzémom alebo pásovým oparom, sú vystavení zvýšenému riziku vzniku srdcových chorôb.

Vedci teda zistili, že pacienti s ekzémom v 48 % prípadov trpeli hypertenziou a v 29 % prípadov vysokým cholesterolom. Pásový opar zároveň zvyšuje riziko srdcového infarktu o 59 %.

Zvýšená srdcová frekvencia často naznačuje slabé srdce. Je to spôsobené tým, že srdce pracuje zo všetkých síl, čím sa srdcový sval ďalej opotrebováva.

Predstavte si koňa, ktorý ťahá voz. Ak je kôň slabý a krehký, dokáže ťahať vozík na maximálnu kapacitu, ale na krátku vzdialenosť a potom mu dôjde sila.

To isté sa môže stať so slabým srdcom, a preto je také dôležité včas konzultovať s lekárom včasnú liečbu.

Skontrolujte, ako funguje vaše srdce

Ekológia nie správna výživa, zlé návyky, každodenný stres, rýchle tempo moderného života a nedostatok správneho odpočinku vyčerpávajú srdce.

Niet divu, že výskyt srdcových ochorení sa každým rokom zvyšuje. Okrem toho sú to srdcové patológie, ktoré sú na prvom mieste medzi príčinami smrti.

Zároveň sa mnohým srdcovým problémom dá vyhnúť, ak sa diagnostikujú včas. A preto je dôležité nevynechať tie prvé „zvončeky“, ktoré nám povedia, že srdce pracuje na opotrebovanie. O nich sa bude diskutovať nižšie.

1. Dlhotrvajúci kašeľ

Vo väčšine prípadov je kašeľ jedným z príznakov prechladnutia alebo chrípky. Ak však kašeľ nezmizne do mesiaca, napriek užívaniu antitusík a liekov na vykašliavanie, môže to znamenať problémy so srdcom.

Kašeľ pri srdcovom zlyhaní je suchý a dráždivý a najčastejšie sa objavuje večer, najmä v ľahu, aj keď cez deň môže byť rušivý.

Okrem toho sa pri kašli môže vylučovať ružový, penivý hlien.

2. Dýchavičnosť

Dýchavičnosť je jedným z dôležitých príznakov srdcového zlyhania.

V počiatočných štádiách sa srdcová dyspnoe obáva len po intenzívnom fyzickom alebo emocionálnom strese. Ale s progresiou patológie dokonca aj 10-minútová prechádzka spôsobuje pocit akútneho nedostatku vzduchu.

Ak vás dýchavičnosť trápi aj v pokoji, najmä v ľahu, kvôli čomu ste nútení spať v sede alebo v polosede, ak sa vám ťažko dýcha v dobre vetranej miestnosti, dohodnite si urgentné stretnutie s terapeutom alebo kardiológom.

3. Chrápanie a spánkové apnoe

Budíte sa v noci z vlastného chrápania? Zastaví sa vám dýchanie počas spánku na 5 až 10 sekúnd? Neignorujte tieto príznaky, ktoré poukazujú na problémy so srdcom.

Chrápanie a spánkové apnoe (tak sa nazýva krátkodobé zastavenie dýchania počas spánku) vedú k hypoxii srdcového svalu, čím sa strojnásobí riziko vzniku infarktu!

4. Bolestivý syndróm

Bolesť medzi lopatkami a v krku, vyžarujúca do ľavá ruka, rameno a dokonca aj čeľusť sú často spojené s ochorením srdca.

Bolestivý syndróm sa môže vyskytnúť po fyzickom alebo emocionálnom strese a bez dôvodu.

Bolesť môže byť stláčajúca, tupá alebo ostrá. Okrem toho sa pacient sťažuje na pocit pálenia v hrudníku, proti ktorému sa môže vyvinúť strach zo smrti.

Zvlášť pozoruhodná je bolesť lokalizovaná v oblasti hrudníka a nezmizne po užití liekov obsahujúcich dusičnany srdca. Takáto bolesť môže byť znakom rozvoja infarktu myokardu.

Akékoľvek bolesti v oblasti hrudníka a srdca by mali byť dôvodom na návštevu kardiológa, pretože môžu naznačovať angínu pectoris, srdcový infarkt, pľúcnu embóliu, aneuryzmu aorty, perikarditídu.

5. Chronická únava

Slabé srdce nie je schopné zabezpečiť dostatočný krvný obeh, v dôsledku čoho bunky a tkanivá tela pociťujú nedostatok kyslíka a živín, čo vedie k rozvoju chronickej únavy.

Ak je vaším stálym spoločníkom pocit slabosti a únavy, ak ani dlhší odpočinok neprináša pocit elánu, ak nie ste fyzicky schopní vykonávať bežné činnosti (napríklad sa osprchovať alebo pripraviť raňajky), môže to znamenať narušenie práce kardiovaskulárneho systému.

6. Bolesť hlavy

Pulzujúce bolesť hlavy sústredené v oblasti chrámov a mučenie hlavne ráno, môže byť výsledkom zvýšenej krvný tlak.

Hypertenzia sa zase môže stať spúšťačom rozvoja závažných srdcových ochorení, vrátane mŕtvice a srdcového infarktu.

7. Nevoľnosť a strata chuti do jedla

Jedným z príznakov chronického srdcového zlyhania je strata chuti do jedla, sprevádzaná bolesťami brucha a plynatosťou.

Navyše ľudia so srdcovými problémami často po zjedení aj malého množstva jedla pociťujú nevoľnosť.

Dôležité! Krátke záchvaty črevnej koliky sú často predzvesťou srdcového infarktu.

8. Závraty a strata vedomia

Prudký nárast krvného tlaku v kombinácii s poruchou krvného obehu vedie k nasledujúcim príznakom:

náhly závrat
svetloplachosť
krátkodobé mdloby.

Uvedené príznaky môžu predchádzať mozgovej príhode, preto by sa v žiadnom prípade nemali ignorovať.

9. Časté močenie

Nočná diuréza je príznakom chronického srdcového zlyhania.

Objem vylúčeného moču sa v noci zvyšuje v dôsledku zvýšeného prekrvenia obličiek (cez deň telo intenzívne zásobuje krvou srdce a mozog, ktorých činnosť v noci výrazne klesá).

10. Bledá a modrá pokožka

Zlyhania v práci srdca vedú k tomu, že tento orgán nie je schopný úplne transportovať krv do všetkých orgánov a systémov tela. Nedostatočné prekrvenie spôsobuje, že pokožka neprirodzene zbledne.

Tento príznak sa pozoruje pri nasledujúcich patológiách:

anémia,
vazospazmus;
reuma,
nedostatočnosť chlopní aorty.

V chronickom priebehu srdcového zlyhania môžu pery zblednúť alebo získať modrastý odtieň.

Ak je mitrálna chlopňa narušená, líca budú sfarbené do modro-červena alebo fialova.

Pri hypertenzii sa mení nos, ktorý sa stáva červeným, hrboľatým, s kapilárami vyčnievajúcimi na povrch kože.

11. Opuchy nôh

Poruchy v práci srdca bránia odstráneniu tekutiny z tkaniva a vyvolávajú zlý krvný obeh, najmä v tých častiach tela, ktoré sú ďaleko od srdca. V dôsledku toho sa tekutina hromadí pod kožou a tvorí sa edém.

Najčastejšie nohy (menovite chodidlá a nohy) opuchnú, a to sa deje v večerný čas, pričom opuch ráno zmizne.

Spočiatku je opuch malý a jemný, takže ich vzhľadu sa nevenuje osobitná pozornosť. Ale ako srdcové zlyhanie postupuje, opuch sa zvyšuje, čo sťažuje chôdzu.

Ignorovanie tohto príznaku môže viesť k tomu, že nielen nohy, ale aj iné časti tela vrátane vnútorných orgánov začnú opúchať.

12. Rýchly tep srdca

Naše srdce začne biť rýchlejšie pri intenzívnej fyzickej námahe, emocionálnom vzrušení a dokonca aj pri prejedaní sa. A to je normálny fyziologický proces.

Ale ak sa srdcový tep zvýši bez zjavného dôvodu, môže to znamenať problémy so srdcom.

Preto, ak pravidelne zažívate pocit, pri ktorom srdce akoby „vyskočilo“ z hrudníka, neváhajte navštíviť kardiológa. Najmä ak sú takéto záchvaty zrýchleného tepu sprevádzané slabosťou, závratmi, bolesťou v srdci alebo mdlobou.

Tieto príznaky môžu naznačovať tachykardiu, angínu pectoris, zlyhanie srdca a rozstrapkanie srdcového svalu.

Pamätajte, že včasná diagnostika srdcových chorôb je kľúčom k ich úspešnému vyliečeniu a udržaniu vysokej kvality života!

Skontrolujte, ako funguje vaše srdce

Ochorenia kardiovaskulárneho systému sú podľa štatistík Svetovej zdravotníckej organizácie celosvetovo najčastejšou príčinou úmrtí. Napriek tomu sú vo väčšine prípadov ľahko liečiteľné a po včasnej identifikácii príznakov konkrétneho srdcového ochorenia sú šance na uzdravenie veľmi vysoké.

Bežné príznaky srdcového ochorenia:

Opuch a nadmerné potenie. Ak srdce nie je schopné normálne pumpovať krv, pacient môže pociťovať opuch pod kožou alebo očami;
Únava a únava. Tento príznak by sa mal riešiť Osobitná pozornosť, ak sa objaví náhle, prichádza bez zjavnej objektívnej príčiny a dlho neprechádza. Môže byť sprevádzané chvením končatín;
Bolesť v hrudi. Je prejavom mnohých srdcových chorôb – od ischemickej choroby srdca a hroziaceho infarktu myokardu, ak je bolesť pálivá (pred infarktom je obzvlášť silná a možno ju podať do ľavej ruky, krku a chrbta), až po zápalové patologické procesy kardiovaskulárneho systému (ak je doplnený zvýšenou telesnou teplotou);
Silný tlkot srdca;
Dýchavičnosť. Pocit nedostatku vzduchu a ťažká dýchavičnosť môže hovoriť nielen o pľúcnych ochoreniach, ale aj o srdcových problémoch. Astmatické záchvaty sú často predzvesťou infarktu myokardu. Iba lekári môžu presne identifikovať príčinu dýchavičnosti;
Nevoľnosť. Spodné časti srdca sa nachádzajú vedľa žalúdka, preto pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému môže pacient pociťovať časté záchvaty nevoľnosti, navonok pripomínajúce jednoduchú otravu;
Krvný tlak nad 140/90 a pulz nad 80 alebo pod 60 úderov/min;
Kašeľ, ktorý nereaguje na adekvátnu liečbu antitusikami a zhoršuje sa ležaním.

Ženy trpia takýmito chorobami menej často ako muži. Najčastejšími príznakmi ochorenia srdca u žien sú kašeľ, dýchavičnosť a opuch.

Nižšie je uvedený zoznam srdcových ochorení, ako aj symptómy a liečba pre každú jednotlivú diagnózu.

Ischémia srdca

Ischemická choroba srdca je porušením prietoku krvi do myokardu (srdcového svalu) v dôsledku poškodenia tepien, ktorými je doň dodávaná. Vyššie opísaná bolesť na hrudníku je najvýraznejším príznakom jej prejavu. Tieto príznaky ochorenia srdca u mužov sú bežnejšie ako u žien, pretože štatistiky samotného ochorenia ukazujú prevalenciu počtu mužských pacientov. Bohužiaľ, je nemožné úplne vyliečiť koronárnu artériu modernými prostriedkami - liečba je zvyčajne zameraná na prevenciu prechodu ochorenia do ťažkej formy.

Len kardiológ môže adekvátne naplánovať liečbu tohto srdcového ochorenia. Pacientom sa zvyčajne predpisujú tieto lieky:

lieky, ktoré znižujú tvorbu krvných zrazenín znížením zrážanlivosti krvi;
lieky, ktoré blokujú receptory pre mediátory adrenalínu a norepinefrínu;
lieky patriace do skupiny nitrátov ("Nitroglycerín" atď.);
diuretiká.

IHD je citlivá a chirurgická liečba- Pacienti s touto diagnózou často podstupujú bypass koronárnej artérie a implantáciu lekárskeho balónika.

Infarkt myokardu je pokročilé štádium ochorenia koronárnych artérií. Pri nej sa úplne zastaví prívod krvi do jednej z jej sekcií.

IHD sa objavuje častejšie u starších ľudí. K jej vzniku môže prispieť obezita, arteriálna hypertenzia, vysoký príjem soli, fajčenie a zneužívanie alkoholu, nízka fyzická aktivita. Nástup ischemickej choroby srdca je možný aj pri vysokých športových zaťaženiach bez predbežnej prípravy na ne.

Arytmia

Časté kolísanie pulzovej frekvencie môže naznačovať prítomnosť arytmie u pacienta. Mnohí odborníci nepovažujú arytmiu za ochorenie srdca, no tento príznak často znamená, že pacient môže mať vážnejšie problémy. Niektoré srdcové patológie podľa klasifikácie WHO možno pripísať konkrétnym formám arytmie, napríklad srdcový blok, flutter, fibrilácia predsiení atď.

Arytmia sa môže liečiť liekmi, ako sú Verapamil, Timolol, síran horečnatý, Disopyramid a niektoré ďalšie. Neoprávnený príjem údajov lieky neprijateľné. Pri liečbe arytmií možno použiť odvary na báze kvetov hlohu, materinej dúšky, valeriány, chmeľu, mäty, ľubovníka bodkovaného, ale aj tu si treba pamätať: bylinná medicína nemôže úplne nahradiť tradičnú liečbu.

Zástava srdca

Srdcové zlyhávanie, podobne ako arytmia, nie je mnohými odborníkmi klasifikované ako choroba. Pri tomto syndróme je v dôsledku zlej práce srdca narušený prísun krvi do iných orgánov a tkanív. V závislosti od rýchlosti prietoku sa choroba delí na dve formy: akútnu a chronickú. Príznaky ochorenia srdca u mužov a žien budú rovnaké: modré pery a končatiny, dýchavičnosť, suchý sipot, hemoptýza.

Na liečbu akútneho srdcového zlyhania lekári prijímajú všetky potrebné opatrenia na normalizáciu krvného obehu, dosiahnutie normálneho krvného tlaku a pulzu. Ak bolo akútne srdcové zlyhanie spôsobené infarktom myokardu, symptóm bolesti je odstránený. Ďalšie terapeutické opatrenia zahŕňajú terapiu ochorenia, ktoré spôsobilo akútnu formu srdcového zlyhania.

Pri chronickom zlyhaní srdca sa pacientovi odporúča znížiť množstvo spotrebovanej vody, odmietnuť slané jedlá a dodržiavať určitú diétu na normalizáciu telesnej hmotnosti. Na liečbu lekár zvyčajne predpisuje lieky nitrátovej skupiny, diuretiká, srdcové glykozidy (napríklad digoxín) a antihypertenzíva (znižujúce krvný tlak) atď. Samoliečba srdcového zlyhania je kategoricky neprijateľná.

Srdcové chyby

Ochorenie srdca je porucha srdca spôsobená abnormálnymi zmenami jednej alebo viacerých srdcových chlopní. Ochorenie srdca môže byť získané alebo vrodené.

Pri tejto chorobe má pacient stagnáciu krvi na ceste malých a veľkých kruhov krvného obehu. Stáva sa to v dôsledku straty schopnosti regulovať prietok krvi v jednej alebo viacerých chlopniach.

Lieky pri liečbe srdcových ochorení sa používajú len na odstránenie zápalových procesov. Na úplné vyliečenie je potrebná chirurgická intervencia. Predtým sa vrodená srdcová choroba nedala úplne vyliečiť, ale vďaka moderným pokrokom v chirurgii to teraz nebude ťažké.

Neuróza srdca

Srdcová neuróza sa vyskytuje pri všeobecnej neuróze. Sťažnosti, ktoré sa pri tomto ochorení objavujú, sú búšenie srdca, vysoký krvný tlak, bolesť v srdci, pocit necitlivosti končatín, závraty, poruchy spánku, zvýšené potenie, celková slabosť atď. Každý jedinec bude mať iné príznaky a liečbu tohto ochorenia ale sťažnosti sú vždy silné. Bolesti s neurózou srdca trvajú minimálne niekoľko hodín, niekedy sú prítomné až 2-3 dni. Pacienti môžu niekedy počuť svoj vlastný pulz a to v nich vyvoláva úzkosť. Choroba môže byť sprevádzaná miernym zvýšením teploty (až do 37,5).

Odstránenie takéhoto stavu je možné až po vyliečení pacienta z úplnej neurózy. Alkohol a drogy sú u pacientov kategoricky kontraindikované. Pri liečbe neurózy je veľmi dôležité uchýliť sa nielen k liekom, ale aj k psychologickým.

Prevencia srdcových chorôb

Prevencia srdcových chorôb zahŕňa systémové používanie určitých opatrení na zlepšenie zdravia:

Cvičte pravidelne. Fyzická aktivita v malých množstvách môže posilniť srdcový sval a zvýšiť krvný obeh. Najprospešnejšie pre zdravie srdca sú tie druhy cvičení, pri ktorých sa využíva dýchacia funkcia tela – jogging, lyžovanie, bicyklovanie atď.
Dodržiavanie zásad Zdravé stravovanie... Príjem mastných, slaných a korenistých jedál, ak je to možné, je lepšie znížiť na minimum, ale dusené ryby, surové avokádo, ľanový olej, orechy a obilniny budú užitočné pre prácu srdca kvôli vysokému obsahu polynenasýtených mastné kyseliny v nich...
Vyhýbanie sa stresu. Stresové situácie prispievajú k produkcii hormónu adrenalínu u človeka. Ak nie je možná pokojná reakcia na stres, odporúča sa užívať bylinné sedatíva - valeriána lekárska, mäta, materina dúška atď.
Odmietnutie zlých návykov. Fajčenie a pitie alkoholické nápoje urýchľujú tvorbu krvných zrazenín a ničia steny ciev. Tabak a etanol môžu spôsobiť ischemickú chorobu srdca, arytmie a ďalšie vážne zdravotné následky. Ak sa konzumácii alkoholu nedá vyhnúť, odporúča sa pri jeho pití zjesť čo najviac čerstvej zelenej zeleniny.
Pravidelné vyšetrenia a návštevy kardiológa. Zvyčajne nie je utrpenie srdcovými chorobami spôsobené skutočnosťou ich existencie, ale strašnými následkami, ktoré prišli v dôsledku neskorého zistenia diagnózy. Minimálny výkon, ktorý je potrebné podstúpiť aspoň 1-krát za rok, je EKG. Ak existujú sťažnosti, kardiológ vás môže odkázať na ďalšie vyšetrenia.
Rýchla a včasná liečba všetkých vznikajúcich infekčných ochorení najmä v starobe, aby sa predišlo možným komplikáciám.
Pri dodržaní všetkých vyššie uvedených odporúčaní bude možné znížiť pravdepodobnosť takýchto chorôb takmer dvakrát.

Aké sú prvé príznaky srdcových problémov?

Úplne prvý príznak začínajúcich srdcových problémov. Dýchavičnosť nastáva, keď je srdce stále mierne postihnuté, ale už nemôže pumpovať dostatok krvi.

Toto sú príznaky vaskulárnych porúch. Edém pri srdcových ochoreniach sa začína objavovať v prípadoch, keď srdce prestáva zvládať zvýšenú záťaž a dochádza k dekompenzácii.

Modré pery

Pri nedostatočnom prekrvení srdca je zaznamenaná bledá alebo modrastá farba pier. Ak sú pery úplne bledé, treba vylúčiť anémiu (chudokrvnosť).

Ak pred sebou vidíte človeka, ktorý je obézny, je takmer zaručené, že má kardiovaskulárne ochorenie. Nadváha- ide o vážnu dodatočnú záťaž na srdce.

Modro-červená farba líc môže byť indikátorom abnormalít v mitrálnej chlopni.

Červený hrboľatý nos

Červený hrboľatý nos posiaty krvnými cievami naznačuje hypertenziu.

Príznaky lekárskej pohotovosti:

povrchová dýchavičnosť, pri ktorej sa pacient nemôže úplne nadýchnuť;
výrazná bledosť alebo abnormálne červená pleť;
slabo hmatateľný, ale rýchly pulz;
zrazu zakalený pohľad;
nezreteľná reč;
neschopnosť pacienta reagovať na reč adresovanú jemu;
strata vedomia.

Nemali by ste ignorovať pocit nepohodlia na hrudníku, tiaže alebo bolesti za hrudnou kosťou, bolesť vyžarujúca do paže, chrbta, pod lopatkou, v hrdle, v čeľusti, nedostatok vzduchu - to sú príznaky srdca útok.

Ochorenie srdca: skryté príznaky

Príznaky srdcového infarktu sú nám dobre známe: bolesť alebo tlak za hrudnou kosťou, dýchavičnosť, poruchy srdcového rytmu, strach, potenie, závraty, niekedy aj strata vedomia. Existuje však množstvo znakov, podľa ktorých ho možno dlho pred útokom podozrievať a varovať.

Prvé príznaky srdcového zlyhania sa začínajú objavovať niekoľko mesiacov alebo dokonca rokov pred infarktom. Môžu to byť nasledujúce znaky.

Čo možno zameniť s bolesťou z anginy pectoris. s pálením záhy, s bolesťou zubov, s medzirebrovou neuralgiou, s bolesťou svalov, so zovretím nervu. Je ľahké to skontrolovať: vezmite si nitroglycerín. Bolesť s angínou pectoris sa výrazne zníži alebo zastaví.

Tieto „bolesti“, ktoré sa periodicky vyskytujú u mužov nad 40 rokov a u žien nad 45 rokov, by mali byť dôvodom na kontaktovanie terapeuta na kontrolu srdca.

Pocit nedostatku vzduchu

Dýchavičnosť je zrýchlené dýchanie a pocit nedostatku vzduchu, ktorý sa vyskytuje pri fyzickom alebo emocionálnom strese a potom pri každodenných činnostiach. Toto je príznak pľúcnych alebo srdcových problémov.

"Srdcová" dýchavičnosť sa často vyskytuje v polohe na chrbte. Stáva sa, že srdce niekoľko dní pred záchvatom dokonca spí v sede alebo trpí nespavosťou.

Zvýšená únava, únava

Tento príznak zaznamenáva väčšina žien, ktoré mali srdcový infarkt. Netypická únava z každodennej práce ich možno prenasledovala už niekoľko mesiacov pred útokom, no nevenovali tomu pozornosť.

65 % mužov s diagnózou ischemická choroba srdce už niekoľko rokov predtým môže trpieť erektilnou dysfunkciou. U žien sa to prejavuje znížením libida, ťažkosťami pri dosahovaní orgazmu.

Ak problém s erekciou pretrváva dostatočne dlho a nezávisí od stresu v práci či fyzickej únavy, je to dôvod kontaktovať terapeuta alebo kardiológa a nechať si skontrolovať srdce.

Chrápanie a spánkové apnoe

Podľa štatistík spánkové apnoe zvyšuje riziko srdcového infarktu trikrát počas nasledujúcich 5 rokov. Preto by ťažkosti s dýchaním počas spánku a chrápanie nemali zostať nepovšimnuté – ide o problémy, ktoré si vyžadujú okamžitú nápravu terapeutom. Možno spolu s kardiológom.

Gingivitída a paradentóza

Napodiv, ochorenie ďasien a krvácanie môžu byť spojené aj s ochorením srdca.

Na vysvetlenie tohto faktu existujú dve teórie. Jednak pri srdcovo-cievnych ochoreniach sa zhoršuje prekrvenie organizmu, postihujú sa drobné tepny, tkanivá v okolí zuba sú veľmi citlivé na množstvo dodávaného kyslíka. Po druhé, je známe, že choroby ústnej dutiny môžu byť komplikované srdcovými chorobami (napríklad myokarditída po angíne). To znamená, že baktérie, ktoré spôsobujú ochorenie ďasien, sa môžu podieľať na poškodení tepien, ktoré vyživujú srdce, a na vzniku zápalu v nich.

Keď srdce prestane pracovať v plnej sile, krv nedokáže odstraňovať produkty metabolizmu a tekutiny z tkanív. V dôsledku toho sa tvorí edém - to je znak srdcového zlyhania. Spočiatku jemné, časom sa hromadia. Opuch možno podozrievať z topánok a prsteňov. Tento príznak vyžaduje povinné vyšetrenie srdca.

Porušenie srdcového rytmu sa môže prejaviť dlho pred útokom. Niekedy sa odhalí až pri zaťažení. Na jeho identifikáciu pomáha profylaktické EKG, ktoré by sa malo vykonávať raz ročne u mužov nad 40 rokov a žien nad 45 rokov.

Ľudia s rizikovými faktormi pre infarkt myokardu by mali byť obzvlášť pozorní na prítomnosť týchto príznakov. Patria sem: vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, infarkty u samotného pacienta alebo u príbuzných, fajčenie, diabetes mellitus. hypodynamia. obezita.

Prvé príznaky koronárnej choroby srdca

Ochorenie koronárnych artérií pozostáva z viacerých ochorení, ktorých hlavnou príčinou je nedostatok kyslíka. Tento faktor má významný vplyv na prácu srdcového svalu, v dôsledku čoho orgán stráca svoju doterajšiu výkonnosť.

Ako každé iné ochorenie, ischemickej chorobe je najlepšie predchádzať alebo ju liečiť skoré štádia skôr ako bežať. Preto je veľmi dôležité vedieť identifikovať príznaky tohto ochorenia.

V závislosti od formy ochorenia sa príznaky koronárnej choroby srdca budú líšiť. Mnoho ľudí žije s chorobou niekoľko rokov a ani si neuvedomujú, že ich srdcový sval pociťuje akútny nedostatok kyslíka. Ak navštevujete masážne kreslá niekoľkokrát týždenne. ráno behávate, dáte si výdatný obed a večeru a nepociťujete nepohodlie v oblasti srdca, vtedy sa takáto ischemická choroba považuje za asymptomatickú. Vo väčšine prípadov človek cíti nejakú bolesť v oblasti srdca, ale nedokáže pochopiť, čo je dôvodom.

Nemyslite si, že bolesť bude trvalá. Existujú takzvané vrcholy a údolia ochorenia koronárnej artérie. Toto ochorenie sa vyvíja pomaly a samotné príznaky ochorenia sa môžu časom meniť. Niekedy sa zdá, že choroba ustúpila, no v skutočnosti sa začala rozvíjať inou cestou.

Prvými príznakmi ochorenia môžu byť bolesti chrbta. Niektorí ľudia začínajú pociťovať bolesť na ľavej strane čeľuste a na ľavej ruke. Ak začnete pozorovať zrýchlený tep a nadmerné potenie, mali by ste navštíviť lekára. Najčastejším príznakom ochorenia je bolesť na ľavej strane hrudníka. Možno ani nebudete môcť použiť masér. pretože jeho dotyky budete cítiť neskutočne silno. Pri nadmernej excitácii alebo veľkej námahe sa u pacienta s ischemickou chorobou objaví dýchavičnosť.

Existuje takzvaná arytmická forma ischemickej choroby, pri ktorej má človek zmenu frekvencie kontrakcie srdcového svalu. Fibrilácia predsiení je pri tejto forme ochorenia najpopulárnejšia. Zároveň prerušenia v srdci, zároveň ľudia niekedy takmer necítia a dlho im nevenujú pozornosť. Všetky symptómy, ktoré sme uviedli vyššie, sú charakteristické pre ochorenie strednej závažnosti. Ak má človek chorobu, potom hladovanie kyslíkom spôsobí nielen silnú bolesť v oblasti srdca, ale môže viesť aj k infarktu myokardu.

V druhom prípade je desivé, že po infarkte časť buniek srdcového svalu odumrie a nie je možné ich obnoviť.

Mnoho ľudí najprv myslí na srdce až po infarkte myokardu, hoci venovanie pozornosti znepokojujúcim srdcovým príznakom ich môže udržať zdravých.

Podľa štatistík sú choroby kardiovaskulárneho systému na prvom mieste medzi príčinami smrti dospelého obyvateľstva Ruska a celého sveta. Najviac náchylní na srdcové choroby sú muži nad 30-40 rokov a ženy nad 60 rokov (na začiatku menopauzy). Osobitný význam nadobúda v posledné roky náhla smrť, ktorá je spojená s koronárnou patológiou (porušenie prívodu krvi do srdca).

Asymptomatické sú však len zriedkavé formy ochorení kardiovaskulárneho systému. Vo väčšine prípadov začne telo vydávať alarmujúce signály dlho pred katastrofou. Hlavná vec je rozpoznať ich včas a prijať potrebné opatrenia.

Bolesť na hrudníku sa nedá tolerovať. Keď sa v srdci objavia nepríjemné pocity
je potrebné zastaviť, ak je to možné, sadnúť si alebo ľahnúť. Ľudia
trpiaci koronárnou chorobou srdca by mal mať vždy
s vami rýchlo pôsobiace nitroglycerínové prípravky
a keď sa objaví bolesť, užite dávku liekov.

Znak 1: bolesť na hrudníku a nepohodlie

Bolesť na hrudníku je najčastejším príznakom srdcového ochorenia. Pri nedostatočnom prekrvení srdcového svalu dochádza k ischémii (nedostatok kyslíka), ktorá je sprevádzaná syndrómom silnej bolesti. Bolesť srdca má nasledujúce vlastnosti:

dochádza alebo sa zintenzívňuje, keď je srdce pod najväčším stresom: počas fyzickej aktivity (jogging, chôdza, lezenie po schodoch), vzrušenie, zvýšený krvný tlak;
bolesť rýchlo ustúpi v pokoji, v sede alebo v stoji, ustane v priebehu niekoľkých minút po užití nitrátov (nitroglycerín, nitrosprej, izoketový sprej, nitromint, nitrocor a iné);
bolesť je lokalizovaná v oblasti srdca, za hrudnou kosťou, môže sa šíriť (dať) do ľavej lopatky, ľavej čeľuste, ľavej ruky;
povaha bolesti - intenzívne lisovanie, v závažnejších prípadoch - akútne, pálenie.

Opísaná bolesť vás núti prerušiť aktivity, zastaviť fyzickú prácu, sadnúť si alebo ľahnúť si. Zaťaženie srdca klesá, bolesť ustupuje.

Oveľa nebezpečnejšie sú atypické prejavy srdca syndróm bolesti ktoré ľudia často ignorujú v nádeji, že vydržia:

nepohodlie v oblasti srdca, spojené najmä s fyzickou námahou alebo vzrušením: pocit zovretia, srdce „ako v pasci“, pocit mravčenia za hrudnou kosťou; takéto pocity sú často sprevádzané objavením sa strachu zo smrti, nevysvetliteľného vzrušenia;
bolesť srdca môže napodobňovať bolesť zubov, bolesť v dolnej čeľusti, exacerbáciu osteochondrózy, myozitídu prsných a podlopatkových svalov, pálenie záhy s gastritídou, záchvat peritonitídy s výskytom intenzívnej bolesti brucha, nevoľnosť a vracanie.

Znak 2: dýchavičnosť pri námahe

Dýchavičnosť je pocit nedostatku vzduchu. Pri aktívnej fyzickej námahe je dýchavičnosť fyziologickým mechanizmom, ktorý umožňuje kompenzovať nadmernú spotrebu kyslíka pracujúcimi svalmi.

Ak sa však dýchavičnosť objaví pri malej aktivite, svedčí to o vysokej pravdepodobnosti ochorenia srdca. Dýchavičnosť pri srdcových abnormalitách je často ekvivalentom bolesti srdca.

Alarmujúca by mala byť dýchavičnosť, ktorá neumožňuje vystúpiť na 3-4 poschodie bez zastavenia, vzniká pri pokojnej chôdzi obvyklým tempom.

Dýchavičnosť, zhoršená v pokoji, najmä v polohe na chrbte, často naznačuje pridanie pľúcnej (respiračnej) nedostatočnosti. Okrem toho je dýchavičnosť spoločníkom chorôb pľúc a dýchacích ciest (bronchitída, zápal pľúc, bronchiálna astma, pneumotorax).

Znak 3: arytmia

Príznakmi ochorenia srdca môžu byť aj epizódy náhleho zrýchleného tepu (tachykardia) alebo spomalenia (bradykardia) srdcových kontrakcií, teda pocit, keď srdce „vyskočí“ z hrudníka.

Najčastejšie je ischémia myokardu sprevádzaná fibriláciou predsiení. Človek cíti nepohodlie v hrudníku, závraty, slabosť. Pri sondovaní - pulz slabej náplne, sú srdcové tepy pociťované ako nepravidelné, potom sú častejšie, potom sa spomalia bez akéhokoľvek systému. Ak srdcová frekvencia nie je vyššia ako 80-90 úderov za minútu, človek nemusí sám cítiť prerušenia.

Ak sa bolesť na hrudníku alebo dýchavičnosť nezlepší v pokoji, nezmizne
do 3-5 minút po užití dusičnanov je vysoké riziko nezvratného
ischemická choroba srdca - infarkt myokardu. V takejto situácii potrebujete
zavolajte sanitku a vezmite si polovicu aspirínu sami.
O tom, ako rýchlo bude poskytnutá zdravotná starostlivosť, závisí
ďalšia prognóza zdravia a života pacienta.

Znak 5: edém

Opuch alebo opuch tkaniva môže naznačovať problémy so srdcom. V prípade porušenia kontraktilnej funkcie myokardu srdce nemá čas pumpovať krv, čo je sprevádzané spomalením jej prietoku cez cievy. Časť tekutiny sa pohybuje z celkového prietoku krvi do okolitých tkanív, čo spôsobuje zvýšenie objemu mäkkých tkanív.

Srdcový edém možno pozorovať v celom tele, ale je výraznejší v dolnej časti trupu, kde je rýchlosť návratu krvi do srdca minimálna, častejšie vo večerných hodinách. Pozornosť by sa mala venovať vzhľadu škvŕn z ponožiek alebo pančúch, zväčšeniu obvodu členkov, dolných končatín, zaobleniu kontúr nôh, ťažkostiam pri pokuse zovrieť prsty v päste, odstrániť prsteň z prsta .

odborník: Oľga Karaseva, kandidátka lekárske vedy, kardiológ
Natália Dolgopolová, všeobecná lekárka

Materiál použil fotografie, ktoré vlastní shutterstock.com

Symptómy srdcového infarktu sú pomerne bežné a mnohí ľudia si spočiatku ani neuvedomujú, že majú infarkt.

Väčšine kardiovaskulárnych ochorení sa dá predchádzať

Infarkt môže nastať náhle. Jeho príznaky sú celkom bežné a mnohí ľudia si spočiatku ani neuvedomujú, že majú záchvat. Niekedy existuje iba JEDEN príznak, a preto je ešte ťažšie diagnostikovať srdcový infarkt.

Čo je srdcový infarkt?

Srdce je úžasný orgán, ktorý funguje, aj keď je oddelený od tela, pokiaľ má dostatočný prísun kyslíka. Neúnavne pracuje na pumpovaní krvi do celého tela.

Je veľmi dôležité, aby srdce dostávalo dostatok krvi zásobenej kyslíkom – srdcový sval pri nedostatočnom množstve takejto krvi odumiera. Strata zásobovania krvou môže byť výsledkom nahromadenia plaku v koronárnych artériách, ktorý bráni prietoku krvi do srdca. Plaky sa skladajú z cholesterolu, tukových látok, bunkového odpadu, vápnika a fibrínu.

Hromadenie plaku v koronárnych artériách môže viesť ku spazmu koronárnych artérií alebo ateroskleróze, čo znamená zúženie alebo stvrdnutie srdcového svalu, a keď sa plak rozpadne, môže sa vytvoriť krvná zrazenina. Ateroskleróza môže viesť k ochoreniu koronárnych artérií, čo môže viesť k infarktu.

Podľa American Heart Association k infarktu dochádza aj vtedy, keď keď krvné zásobenie nedosiahne srdce v dôsledku zúženia srdcových tepien - jav známejší ako ochorenie koronárnych artérií.

Rozdiel medzi srdcovým infarktom a zástavou srdca

Je dôležité pochopiť rozdiel medzi srdcovým infarktom a zástavou srdca, pretože ľudia si často mylne myslia, že ide o to isté. K zástave srdca dochádza v dôsledku porušenia elektrického vedenia srdca - a spravidla bez varovania dochádza k poruche rytmu.

Je spôsobená zástava srdca rôzne dôvody lekársky charakter: kardiomyopatia alebo zhrubnutie srdcového svalu, srdcové zlyhanie, arytmie, syndróm predĺženia Q-T vlny a ventrikulárna fibrilácia.

Infarkt môže zvýšiť riziko zástavy srdca a je častou príčinou srdcového zlyhania.

Čo sa stane počas srdcového infarktu?

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo sa deje počas infarktu? Pozrime sa, čo sa skutočne deje vo vnútri tela počas srdcového infarktu a akú úlohu v tom zohrávajú plaky.

Ak sa plak hromadí v srdci roky, môže byť taký hustý, že bráni prietoku krvi. Nie je ľahké si všimnúť zhoršenie prietoku krvi. pretože keď koronárna artéria nemôže dodávať krv do srdca, iná koronárna artéria preberá jej funkciu.

Zvonku je plak pokrytý tvrdým vláknom a vo vnútri je mäkký vďaka obsahu tuku.

Keď plak praskne v koronárnej artérii, uvoľní sa tuková hmota.

Krvné doštičky sa ponáhľajú k plaku a vytvárajú krvnú zrazeninu (rovnakú ako v prípade rezu alebo akejkoľvek rany).

Vytvorená krvná zrazenina sa stáva hlavnou prekážkou prietoku krvi. Srdce, ktorému chýba krv bohatá na kyslík, začne hladovať a nervový systém okamžite signalizuje mozgu, čo sa deje. Začnete sa potiť a zrýchli sa vám pulz. Cítite nevoľnosť a slabosť.

Keď nervový systém vyšle signál do miechy, začnú bolieť iné časti tela. Pociťujete silnú bolesť na hrudníku ktorý sa pomaly plazí ku krku, čeľusti, ušiam, pažiam, zápästiam, lopatkám, chrbtu a dokonca až k žalúdku.

Pacienti, ktorí mali srdcový infarkt, hovoria, že majú pocit, že niečo stláča hrudník, a to môže trvať niekoľko minút až mnoho hodín.

Srdcové tkanivo odumrie, ak sa nelieči ihneď. Ak srdce úplne prestane biť, mozgové bunky odumrú už za tri až sedem minút. Ak sa lieči ihneď, srdce začne proces hojenia, ale poškodené tkanivo sa nikdy nezahojí, čo vedie k neustálemu pomalému prietoku krvi.

Rizikové faktory srdcového infarktu

Vek. Ohrození sú muži nad 45 rokov a ženy nad 55 rokov.
Tabak. Dlhodobé vystavenie pasívnemu fajčeniu predstavuje vysoké riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Vysoký cholesterol. Ak máte vysoké hladiny triglyceridov a nízke hladiny lipoproteínov s vysokou hustotou (HDL), je pravdepodobné, že máte zvýšené riziko srdcového infarktu.
cukrovka, najmä ak sa nelieči.
Infarkt u ostatných členov rodiny... Ak vaši príbuzní dostali infarkt, môžete ho mať aj vy.
Pasívny životný štýl. V dôsledku neaktívneho životného štýlu stúpa hladina zlého cholesterolu, čo môže viesť k tvorbe plakov.
Obezita. Ak schudnete 10 percent svojej telesnej hmotnosti, znížite riziko srdcového infarktu.
Stres. Nemeckí vedci zistili, že keď ste v strese, zvyšuje sa vám hladina bielych krviniek. To zase zvyšuje riziko aterosklerózy a prasknutia plaku.
Užívanie nelegálnych drog. Užívanie kokaínu alebo amfetamínov môže spôsobiť spazmus koronárnych artérií.
Preeklampsia v anamnéze. Ak ste mali počas tehotenstva vysoký krvný tlak, riziko srdcového infarktu je veľmi vysoké.
Prípady autoimunitných chorôb ako je reumatoidná artritída a lupus.

Ak máte niektorý z týchto rizikových faktorov, vrelo odporúčam navštíviť svojho lekára, aby ste sa vyhli infarktu alebo akémukoľvek druhu kardiovaskulárneho ochorenia.

Príznaky a príznaky srdcového infarktu

Niektorí ľudia môžu pociťovať len malé alebo žiadne príznaky srdcového infarktu – toto sa nazýva tichý srdcový záchvat. Ide najmä o diabetikov.

Aby ste sa vyhli predčasnej smrti v dôsledku ochorenia srdca, uvádzame niektoré z bežných príznakov tohto nebezpečného stavu:

Bolesť alebo nepohodlie na hrudníku. Toto je najčastejší príznak srdcového infarktu. Niektorí ľudia môžu pociťovať náhlu ostrú bolesť, zatiaľ čo iní môžu pociťovať mierne symptómy bolesti. Môže to trvať niekoľko minút až niekoľko hodín.
Nepohodlie v hornej časti tela. Môžete cítiť napätie alebo nepohodlie v rukách, chrbte, ramenách, krku, čeľusti alebo hornej časti brucha.
Dýchavičnosť. Niektorí ľudia môžu mať práve tento príznak, zatiaľ čo iní môžu mať dýchavičnosť s bolesťou na hrudníku.
Studený pot, nevoľnosť, vracanie a náhly závrat. Tieto príznaky sú bežnejšie u žien.
Nezvyčajná únava. Z neznámych príčin sa môžete cítiť unavení, čo niekedy neustúpi aj niekoľko dní.

Starší ľudia, ktorí môžu mať jeden alebo viacero z týchto príznakov, ich zvyčajne jednoducho ignorujú a myslia si, že sú to len známky starnutia. Ak však pocítite jeden alebo viacero z týchto príznakov, okamžite požiadajte niekoho, aby zavolal sanitku.

Ako zabrániť infarktu

Väčšine kardiovaskulárnych ochorení sa dá predchádzať. Aby ste sa vyhli srdcovému infarktu alebo akémukoľvek druhu srdcového ochorenia, odporúčam vám, aby ste dodržiavali tieto možnosti životného štýlu:

1. Zdravá strava.

Diéta pre zdravie srdca neznamená úplné odstránenie tuku a cholesterolu. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, nasýtené tuky a „veľké, nadýchané“ lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL) sú v skutočnosti pre telo dobré, pretože sú pre telo prirodzeným zdrojom energie.

Mali by ste sa tiež vyhýbať spracovaným potravinám, rafinovaným uhľohydrátom, cukrom (najmä fruktóze) a trans-tukom, pretože pomáhajú zvyšovať „malý“ LDL cholesterol a podporujú tvorbu plaku.

Zamerajte sa na čerstvé a organické, celé potraviny
Obmedzte príjem fruktózy na 25 gramov denne. Ak máte cukrovku, hypertenziu alebo inzulínovú rezistenciu, príjem fruktózy by nemal presiahnuť 15 gramov denne.
Vyhnite sa umelým sladidlám
Zahrňte do svojho jedálnička prirodzene fermentované potraviny, ako sú mliečne výrobky a kultúrna zelenina
Vyvážte svoj pomer omega-3 a omega-6 jedením aljašského lososa uloveného v mori alebo doplnkov krilového oleja
Vždy pite čistá voda
Jedzte kvalitné nasýtené a mononenasýtené tuky s pastvami a krillovým olejom
Jedzte vysokokvalitné bielkoviny z organických živočíšnych produktov

Samotná výživa nemusí stačiť na to, aby vás ochránila pred infarktom – nezabudnite, že je dôležité sledovať aj to, ako často jete. Ako bolo povedané, odporúčam prerušovaný pôst, ktorý obmedzuje denný príjem potravy na 8 hodín. To pomôže telu preprogramovať a pripomenúť vám, ako spaľovať tuk na energiu.

2. Pravidelne cvičte.

Je veľmi dôležité, aby správna výživa bola sprevádzaná fyzická aktivita minimálne 2,5 hodiny týždenne.

Odporúčam vykonávať vysoko intenzívne intervalové cvičenie, pretože má mnoho výhod nielen pre srdce, ale aj pre celkové zdravie a celkovú pohodu.

Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky, nezabudnite si po každom sedení oddýchnuť.

3. Prestaňte fajčiť.

Odvykanie od fajčenia zaradilo americké Centrum pre prevenciu a kontrolu chorôb (CDC) do zoznamu opatrení na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení, ktoré môžu viesť k infarktu.

Fajčenie spôsobuje zúženie a zhrubnutie krvných ciev. Vedie tiež k tvorbe krvných zrazenín, ktoré môžu brániť prietoku krvi do srdca.

4. Vyhnite sa pitiu alkoholu.

Alkohol má veľa prázdnych kalórií – v skutočnosti sa z neho robí tuk. Keď pijete alkohol, vaše telo prestane spaľovať tuky a kalórie.

Výsledkom je, že jedlo, ktoré práve zjete, sa stáva tučným.

Alkohol tiež poškodzuje prefrontálny kortex tým, že podporuje spontánny príjem potravy. Pre udržanie optimálneho zdravia navrhujem vylúčiť zo života alkohol vo všetkých jeho formách.

5. Seďte čo najmenej.

Dlhé hodiny sedenia škodia zdraviu – napríklad o 50 percent sa zvyšuje riziko rakoviny pľúc a o 90 percent cukrovka 2 druhy.

Na udržanie aktívneho životného štýlu doma alebo aj v práci odporúčam každý deň urobiť 7 000 až 10 000 krokov.

Fitness tracker ako Jawbone's Up3 vám môže pomôcť sledovať všetky vaše aktivity počas dňa.

5. Optimalizácia hladín vitamínu D.

Je dôležité nechať si každoročne kontrolovať hladinu vitamínu D, pretože nedostatok tohto vitamínu zvyšuje riziko srdcového infarktu o 50 percent.

Ak chcete využiť jeho zdravotné výhody, hladiny sa musia udržiavať na 40 ng / ml alebo 5 000-6 000 IU denne.

7. Skúste sa uzemniť / chodiť po zemi s bosými nohami.

Keď chodíte naboso, voľné elektróny, ktoré sú silnými antioxidantmi, sa prenášajú zo zeme do vášho tela.

Okrem toho uzemnenie znižuje zápaly v celom tele, riedi krv a napĺňa vás negatívne nabitými iónmi.

8. Zbavte sa stresu.

Štúdia publikovaná v mBio zistila, že keď ste v strese, vaše telo uvoľňuje norepinefrín. Tento hormón spôsobuje, že sa bakteriálne biofilmy rozptýlia, čo spôsobí prasknutie plaku.

Vrelo odporúčam vyskúšať Techniku emočnej slobody (EFT) na zmiernenie stresu.

EFT je nástroj energetickej psychológie, ktorý pomáha zmierniť reakciu tela v období stresu. Pomôže vám to znížiť riziko vzniku chronických ochorení. publikované

funguje to nejako "zle"? Možno sa mýlite, možno sú to skutočne problémy so srdcom, ktoré sa prejavujú.

Prečo nemožno problémy so srdcom ignorovať?

Dá sa povedať, že najdôležitejším z našich orgánov je Srdce. Je to „motor“, ktorý nás drží pri živote.

Keď sa objavia príznaky srdcových problémov, naliehavá potreba navštíviť lekára.

1. Bolesť na hrudníku

Bolesť na hrudníku sa vyskytuje pri rôznych zdravotných problémoch. Môže naznačovať srdcový infarkt silná bolesť na hrudníku spojená s pocitom ťažoby a napätia.

Pri srdcovom infarkte alebo spazme koronárnych ciev dostáva srdce príliš málo kyslíka.

2. Arytmia

Srdcové údery majú pomerne stabilný rytmus. Keď srdce funguje normálne, väčšinou si ich ani nevšimneme.

Ak si všimnete, že pulz sa stal veľmi častým alebo naopak príliš pomalým, prípadne došlo k zmenám v rytme srdcového tepu, poraďte sa s lekárom, pretože takáto arytmia môže naznačovať problémy so srdcom.

3. Apnoe

Niekedy tento príznak zostáva dlho bez povšimnutia, ale môže naznačovať, že sa vyskytujú srdcové problémy.

Zastavenie dýchania (tak sa prekladá „apnoe“) počas spánku na chvíľu môže spôsobiť infarkt, pretože nedostáva dostatok kyslíka do mozgu a srdca.

Je nevyhnutné venovať pozornosť tomuto príznaku, aj keď sa objavil relatívne nedávno.

4. Opuchy nôh a chodidiel

Jete veľa soli? Veľa som chodil posledné dni? V oboch prípadoch môžu nohy a chodidlá trochu opuchnúť. Za pár dní (ak sa tieto faktory eliminujú) sa však vrátia do normálu.

Ale ak sú nohy a chodidlá neustále opuchnuté, môže to byť symptóm zadržiavania tekutín spôsobený srdcovým zlyhaním alebo zhoršenie stavu tepien.

5. Dýchavičnosť

Ak máme neustále pocit, že nám chýba vzduch, cítime dýchavičnosť a cítime sa abnormálne.

V takejto situácii musíte analyzovať svoje návyky a svoju aktivitu. Ak zmeníte svoje návyky a vaša fyzická aktivita sa zvýši, pocit nedostatku vzduchu môže byť prirodzený.

6. Problémy so sexuálnym životom

Jedným z prvých signálov srdcového ochorenia môžu byť problémy s sexuálny život, najmä ak je osoba vo veku 40 až 50 rokov.

Ak máte iné zdravotné ťažkosti alebo máte viac ako 50 rokov, vyhľadajte radu dôveryhodného lekára.

Pomôže vám zistiť, či problémy s vaším sexuálnym životom súvisia so srdcovým ochorením alebo niečím iným.

7. Syndróm zlomeného srdca

Tento syndróm (tiež nazývaný "takotsubo kardiomyopatia") dostal svoje meno, pretože môže byť spôsobený emocionálnym stresom, napríklad smrťou blízkej osoby.

Človek pri ňom zažíva rovnakú bolesť ako pri infarkte, ale toto dočasný príznak, ktorý sa často vyskytuje u zdravých ľudí.

Tento syndróm nemá také "prekurzory" ako vysoký cholesterol, vysoký tlak, nezdravá strava alebo sedavý spôsob života.

Za príčinu syndrómu zlomeného srdca sa považuje zvýšenie hladín katecholamínov (hlavne adrenalínu) v krvi.

Takéto zvýšenie vedie k vysokej úzkosti a stresu. V tomto prípade telo začne produkovať látky, čo prispieva k jeho návratu do normálu.

Nevyhnutná je aj určitá liečba. Našťastie v 90% prípadov tohto syndrómu je funkcia srdca úplne obnovená.

Snažte sa žiť zdravým životným štýlom: jesť správne, udržiavať normálnu úroveň fyzickej aktivity a ovládať svoje emócie.
Ak spozorujete akýkoľvek zvláštny príznak, neváhajte kontaktovať špecialistu. Naše srdce nám zvyčajne „signalizuje“, že má problémy. V žiadnom prípade by sa tieto signály nemali ignorovať.
Zapíšte si príznaky, ktoré pravidelne pozorujete. To pomôže lekárom urobiť rýchlu diagnózu.

Niekedy na identifikáciu patológie srdca stačí jeden krvný test.