ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് എന്ത്, എങ്ങനെ ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാം. എഡെമയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള കെഫീർ ഡയറ്റ്

ശരീരത്തിലെ അധിക ദ്രാവകം വീക്കത്തിനും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ദ്രാവകത്തിന്റെ ശേഖരണത്തിന് കാരണമായത് എന്താണെന്നും അത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.

ശരീരത്തിലെ അധിക ജലം (ദ്രാവകം) വീക്കത്തിനും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും:

• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം;
• അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം;
• ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ;
• അപര്യാപ്തമായ ജല ഉപഭോഗം;
• ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗം;
• മോശം ശീലങ്ങൾ മുതലായവ.

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള വഴികൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കുള്ളതാണ് ഈ നുറുങ്ങുകൾ. ഒന്നാമതായി, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാം. അധിക വെള്ളം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില ഫലപ്രദമായ ടിപ്പുകൾ ഇതാ:

1. കാപ്പി, ചായ പ്രേമികൾക്ക് രസകരമായ ഒരു നിരീക്ഷണം: ഈ ദ്രാവകങ്ങളിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സ്വാഭാവിക ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്. ഒരു ദിവസം പഞ്ചസാരയും പാലും ഇല്ലാതെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയോ ചായയോ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ജലത്തിന്റെ അളവ് ഇരട്ടിയായി നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
2. മറ്റൊരു രസകരമായ വഴി ബ്രൗൺ അരിയാണ്. കറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട് നിറത്തിന് ശരീരത്തെ വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും അധികമായി അടിഞ്ഞുകൂടിയ ഉപ്പിൽ നിന്നും മോചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, അരിയുടെ ഉപയോഗം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ പ്രഭാവം നേടുന്നതിനും അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും, വിഭവത്തിൽ ഉപ്പ് ചേർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
3. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യുന്ന വസ്തുതയിൽ ഹെർബൽ ഇൻഫ്യൂഷനുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ബിർച്ച് ഇലകൾ, ലിംഗോൺബെറികൾ, ചതകുപ്പ വിത്തുകൾ, ബെയർബെറി, അവ്രാൻ അഫിസിനാലിസ് എന്നിവയുടെ കഷായങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ട്, മാത്രമല്ല അധിക ദ്രാവകം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
4. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം പുറന്തള്ളാനുള്ള വഴികൾ തേടുന്നവർക്കും നീരാവിക്കുളിക്കും കുളിക്കും സന്ദർശനം സഹായിക്കുന്നു. വീട്ടിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സോഡ ഉപയോഗിച്ച് കുളിക്കാം. അത്തരം വെള്ളത്തിൽ 10 മിനിറ്റ്, കവറുകൾക്ക് കീഴിൽ 40-50 മിനിറ്റിനു ശേഷം ഒരു ഹരിതഗൃഹത്തിന്റെ പ്രഭാവം നൽകും. അപ്പോൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ജലം പുറന്തള്ളപ്പെടും. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ അത്തരമൊരു കുളി കഴിഞ്ഞ് രാവിലെ, ചെതുമ്പൽ അര കിലോയെങ്കിലും കുറവ് കാണിക്കും.
5. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം മൃദുവായി നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള വഴികൾ തേടുന്നവർക്ക്, ശരീരത്തിൽ അധിക ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാനും മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെ സ്വാഭാവിക ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും ഹെർബലൈഫ് Zell-y-Loss വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
6. സമീകൃതാഹാരത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, ഉപ്പിട്ട, വറുത്ത, പുകവലിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ്, ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കുക. കൂടാതെ, ബി വിറ്റാമിനുകളുടെയും മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെയും അഭാവം ശരീരത്തിൽ അധിക ജലം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, അതിനാൽ ഈ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ഇത് നിറയ്ക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ, വെള്ളത്തിൽ പാകം ചെയ്ത ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ചേർക്കുക. അധിക വെള്ളം ഒഴിവാക്കാൻ പ്രോട്ടീനുകളും സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ കോട്ടേജ് ചീസ്, മെലിഞ്ഞ മാംസം, മുട്ട, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗപ്രദമാകും. കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ ദ്രാവക സ്തംഭനാവസ്ഥയെ പ്രകോപിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ, അവസാന ഭക്ഷണം ഉറക്കസമയം 2-3 മണിക്കൂർ മുമ്പായിരിക്കരുത്. ഉറക്കസമയം തൊട്ടുമുമ്പ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കെഫീറോ വെള്ളമോ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ഗ്ലാസ് കുടിക്കരുത്. ഉറക്കസമയം 2-3 മണിക്കൂർ മുമ്പ് വലിയ അളവിൽ ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
7. ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, മറ്റ് ദ്രാവകങ്ങളല്ല. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ശരീരത്തിന് നല്ലത്, അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണം, ഏത് അളവിൽ, ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ വായിക്കുക "

ശരീരത്തിലെ അധിക ദ്രാവകത്തിന്റെ പ്രശ്നം പലരെയും വേദനിപ്പിക്കുന്നു. തുടക്കത്തിൽ തന്നെ, അത് അദൃശ്യമായി തുടരാം. നേരിയ വണ്ണം വർധിക്കുന്നതിലും ചെറിയ നീർവീക്കത്തിലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർ ചുരുക്കം പ്രഭാത സമയം. പക്ഷേ കാലക്രമേണ, എഡിമ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, വ്യക്തി തടിച്ചവനാകുന്നു, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ, കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യാൻ നിരവധി ലളിതമായ മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത്

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ലംഘനത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം. ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും അഭാവം ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് എഡിമയുടെ രൂപത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.
2. അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം ശുദ്ധജലം. ഒരു വ്യക്തി ഒരു ദിവസം ആറ് ഗ്ലാസിൽ താഴെ വെള്ളം കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരം ദ്രാവക ശേഖരണം നടത്താൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു. മാത്രമല്ല, ഏതെങ്കിലും പാനീയങ്ങളുടെ ഉപയോഗം കുറവ് നികത്തുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നില്ല, അവയിൽ ചിലത്, ഉദാഹരണത്തിന്, കോഫി, സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ.
3. മദ്യപാനം. മദ്യം നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അതിനാൽ ശരീരം സജീവമായി ദ്രാവകം സംഭരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
4. ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം ഉള്ള മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം. ഇത് ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടമില്ലാതെ എടുക്കുന്ന പ്രത്യേക മരുന്നുകളോ സോഡയോ ബിയറോ പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അമിത ഉപഭോഗമോ ആകാം.
5. ഉറക്ക തകരാറുകളിലും ശരീരത്തിലെ അധിക ജലം അടിഞ്ഞുകൂടും.
6. ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ധാരാളം കഴിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം 15 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ഉപ്പ് കഴിച്ചാൽ, ടിഷ്യുകൾ അത് നീക്കം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ദ്രാവകത്തിന്റെ സജീവമായ ഒഴുക്ക് സംഭവിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യം പതിവായി ആവർത്തിക്കുമ്പോൾ, കോശങ്ങൾ ഭാവിയിലെ ഉപയോഗത്തിനായി ഈർപ്പം സംഭരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു..
7. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം. ഇത് ലിംഫറ്റിക് പാത്രങ്ങളിലൂടെ ദ്രാവകം ഒഴുകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
8. വൃക്കകളുടെയോ ഹൃദയത്തിന്റെയോ പ്രവർത്തനത്തിലെ തകരാറുകൾ.
9. ഫ്ളെബ്യൂറിസം.
10. ഹോർമോൺ സിസ്റ്റത്തിലെ തകരാറുകൾ.

പ്രശ്നത്തിന്റെ രൂപത്തിലേക്ക് നയിച്ച ഘടകം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് അത് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയൂ. ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളാൽ പഫ്നെസ് ഉണ്ടാകാം എന്നതിനാൽ, ഈ വിഷയത്തിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ലളിതമായ ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണം അധിക വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ഇനിപ്പറയുന്ന ശുപാർശകൾ പാലിക്കാൻ ഇത് മതിയാകും:

1. പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുക. മാത്രമല്ല, ഇത് തുല്യ ഭാഗങ്ങളിലും ചെറിയ സിപ്പുകളിലും ചെയ്യണം.
2. ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ധാരാളം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം 5 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ഉപ്പ് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല.
3. കാപ്പി, കടുപ്പമുള്ള ചായ, ബിയർ, സോഡ തുടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരമാവധി കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
4. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക. ജോലിസ്ഥലത്ത് നേരിയ വ്യായാമത്തിനായി ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. വൈകുന്നേരം നടക്കാൻ പോകുക.
5. സ്വീകരിക്കുക തണുത്ത ചൂടുള്ള ഷവർ. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും വീക്കം വേഗത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കും..
6. നീരാവിക്കുളി അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത് സന്ദർശിക്കാനുള്ള അവസരം അവഗണിക്കരുത്. അത്തരം നടപടിക്രമങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം വേഗത്തിൽ പുറന്തള്ളാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
7. വെരിക്കോസ് സിരകളുടെ വികസനത്തിന് സംഭാവന നൽകാത്ത സുഖപ്രദമായ ഷൂകൾ ധരിക്കുക.
8. കട്ടിലിൽ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ശരീരനിരപ്പിന് മുകളിൽ ഉയർത്തുക. ഇത് കാലുകളിലെ നീർക്കെട്ട് മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.

ഒരു നല്ല പ്രഭാവം പൂൾ, ഫിറ്റ്നസ്, എയ്റോബിക്സ് എന്നിവ സന്ദർശിക്കുന്നതാണ്. സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ അവസരമില്ലെങ്കിൽ, കഴിയുന്നത്ര ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

എഡ്മയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഡയറ്റ് ഫുഡ്

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം വേഗത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും ശരിയായ പോഷകാഹാരം. വിദഗ്ധർ പലതും വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട് പ്രത്യേക പരിപാടികൾ, ഇത് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പ്രശ്നത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും:

1. ആദ്യത്തെ ഭക്ഷണക്രമം ഏഴ് ദിവസത്തേക്കാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. അവയിൽ ആദ്യത്തേതിൽ, വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ചതോ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ ആയ അഞ്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയൂ. രണ്ടാം ദിവസം, ആവിയിൽ വേവിച്ച ചിക്കൻ 100 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ അനുവദനീയമല്ല, അല്പം പച്ചക്കറി സാലഡ്ഒലിവ് ഓയിൽ കൊണ്ട് താളിക്കുക. മൂന്നാം ദിവസം, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് കിടാവിന്റെ ഭക്ഷണവും നേരിയ പച്ചക്കറി സാലഡും കഴിക്കാം. നാലാം ദിവസം, വാഴപ്പഴം കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ നാലിൽ കൂടുതൽ അല്ല, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് 100 ഗ്രാം വേവിച്ച മത്സ്യം. അഞ്ചാം ദിവസം, ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറികൾ അനുവദനീയമാണ്. ആറാം ദിവസം, കെഫീർ മാത്രം, പക്ഷേ രണ്ട് ലിറ്ററിൽ കൂടരുത്. ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ഉപവാസ ദിനത്തോടെ അവസാനിക്കുന്നു, അതിൽ നിങ്ങൾക്ക് മിനറൽ വാട്ടർ മാത്രമേ കുടിക്കാൻ കഴിയൂ.
2. വേനൽക്കാലത്ത് തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു മികച്ച പരിഹാരമാണ്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ജലം നീക്കം ചെയ്യാൻ മാത്രമല്ല, വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും.. അതിന്റെ സാരാംശം ലളിതമാണ്: രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് തണ്ണിമത്തൻ അല്ലാതെ മറ്റൊന്നും കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ നേരം നിൽക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ശരീരത്തിന് സാധാരണ പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രോട്ടീനുകളും കൊഴുപ്പുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ആവശ്യമാണ്.
3. പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണക്രമം. പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആറ് ദിവസം വരെ ഈ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കാം. ഈ കാലയളവിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ അനുവദനീയമാണ്: ബീൻസ്, മുട്ട, ഭക്ഷണ മാംസം, പ്രത്യേകിച്ച് ചിക്കൻ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ.
4. പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ-കുക്കുമ്പർ ഡയറ്റ്. അത്തരം പോഷകാഹാരം വീക്കം നീക്കം ചെയ്യാനും അധിക ഭാരം നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും. കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക്, നാരങ്ങ നീര് അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പുളിച്ച വെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് താളിക്കുക കഴിയുന്ന പുതിയ വെള്ളരിക്കാ, സസ്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, stewed പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ വേവിക്കുക. അത്താഴം ഉറങ്ങുന്നതിന് മൂന്ന് മണിക്കൂർ മുമ്പ് ആയിരിക്കണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

അത്തരം ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നേടിയ ഫലം നിലനിർത്താൻ മാത്രം അവശേഷിക്കുന്നു.. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ഉപവാസ ദിനം ക്രമീകരിക്കുക.

ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഫലം കെഫീറിൽ ഒരു ഉപവാസ ദിനം നൽകുന്നു. അധിക വെള്ളം പുറന്തള്ളാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

പ്രശ്നത്തെ നേരിടാൻ എന്ത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സഹായിക്കും

നിങ്ങൾക്ക് കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

1. തണ്ണിമത്തൻ. വെള്ളം, അതുപോലെ അടിഞ്ഞുകൂടിയ സ്ലാഗുകളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
2. ഗ്രീൻ ടീ. ഇതിന് നേരിയ ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ട്.
3. ബിർച്ച് ജ്യൂസ്.
4. അരി കഞ്ഞി. ഇതിൽ ധാരാളം പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഉപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിന്റെ സഹായത്തോടെ, അത്ലറ്റുകളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ ഉണക്കൽ പലപ്പോഴും നടത്തപ്പെടുന്നു.
5. ആരാണാവോ സെലറി.
6. താനിന്നു. ഉപ്പും മസാലയും ഇല്ലാതെ കഴിക്കണം.
7. റാസ്ബെറി, ചെറി, ചെറി. ഈ സരസഫലങ്ങൾ നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.
8. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, അതുപോലെ ഉണക്കിയ പഴങ്ങളുടെ മിശ്രിതത്തിൽ നിന്ന് compote
9. കാരറ്റ് ജ്യൂസ്. വൃക്കകൾ ദ്രാവകം നന്നായി നീക്കം ചെയ്യാത്തപ്പോൾ ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്..
10. സിട്രസ്.
11. ഒരു പൈനാപ്പിൾ.
12. ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാബേജ് ജ്യൂസുകൾ.
13. ഇഞ്ചി. ഇത് വൃക്കസംബന്ധമായ കോളിക് ഒഴിവാക്കാനും ശരീരത്തിലെ സ്വാഭാവിക ജല-ഉപ്പ് ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കും.

ഏത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മെനുവിൽ അവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നം വേഗത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നിരോധിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വളരെയധികം ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതിൽ നിന്ന് ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾപൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കണം:

• ഏതെങ്കിലും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് വിഭവങ്ങളും;
• വ്യാവസായിക ഉൽപാദനത്തിന്റെ സെമി-ഫിനിഷ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
• മയോന്നൈസ്;
• ലഹരിപാനീയങ്ങൾ;
• പുകകൊണ്ടു മാംസം.

കൂടാതെ, കട്ടൻ ചായയും കാപ്പിയും വലിയ അളവിൽ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരും. ഈ പാനീയങ്ങളിലെ കഫീന് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം ഉണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിൽ വെള്ളം സംഭരിക്കാൻ തുടങ്ങും. പഞ്ചസാര ചേർക്കാതെ ഇടയ്ക്കിടെ മാത്രമേ അവ കുടിക്കാൻ അനുവദിക്കൂ.

മരുന്നുകൾ

വീക്കം വളരെ ശക്തവും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ടിവരും. ഇന്റർസ്റ്റീഷ്യൽ ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാൻ അവർ ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ സഹായിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, വിദഗ്ധർ ഇനിപ്പറയുന്ന ഗുളികകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

• ദിയൂർസൻ.
• ഡൈവർ.
• ഫ്യൂറോസെമൈഡ്.
• ബ്യൂമെറ്റനൈഡ്.
• ടോറസെമൈഡ്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ആലോചിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ. അവർ ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.. അതിനാൽ, മരുന്നിന്റെ അളവ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്ര രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് എഡിമയുടെ ചികിത്സയും നടത്താം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, മൃദുവായ ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം ഉള്ള വിവിധ ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ അസംസ്കൃത ബെയർബെറി ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ആവിയിൽ വേവിക്കുക. 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം, ഇൻഫ്യൂഷൻ തയ്യാറാകും. ഇത് ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ എടുക്കണം.
2. ചമോമൈലിന് ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. ഒരു രോഗശാന്തി ഏജന്റ് തയ്യാറാക്കാൻ, രണ്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കൊണ്ട് അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളുടെ നാല് ടേബിൾസ്പൂൺ ഒഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഒരു വാട്ടർ ബാത്തിൽ ഏകദേശം അര മണിക്കൂർ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. തണുപ്പിച്ച ഇൻഫ്യൂഷൻ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് അര ഗ്ലാസിൽ എടുക്കുന്നു.
3. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം കളയാനും ദഹനനാളത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും വൈബർണം ഇൻഫ്യൂഷൻ സഹായിക്കും. പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ പറങ്ങോടൻ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം (200 മില്ലി) ഒഴിച്ചു വേണം. രണ്ട് മണിക്കൂർ ഒരു തെർമോസിൽ നിർബന്ധിക്കുക. കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, അല്പം സ്വാഭാവിക തേൻ ചേർക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ എടുക്കുക.
4. അവ്രാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും അധിക ദ്രാവകം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ചെടിക്ക് ശക്തമായ ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ട്. അത്തരം ഒരു ഉപകരണം ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നത് അപകടകരമാണ്, കാരണം അതിൽ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.. ഇൻഫ്യൂഷൻ തയ്യാറാക്കാൻ, ഒരു സ്പൂൺ അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ആവിയിൽ വേവിക്കുകയും മണിക്കൂറുകളോളം നിർബന്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ മരുന്ന് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ കഴിക്കുന്നു.
5. ബിർച്ച് ഇലകൾ ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. അവർ തകർത്തു തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ നിർബന്ധിക്കുകയും വേണം. ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. അരമണിക്കൂറിനു ശേഷം, കത്തിയുടെ അഗ്രത്തിൽ സോഡ ചേർക്കുക. ഈ പ്രതിവിധി ഒരു ടീസ്പൂൺ ഒരു ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം കുടിച്ചു.
6. പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗം പതിവായി റോസ്‌ഷിപ്പ് ചായയോ ഉണങ്ങിയ ലിംഗോൺബെറിയോ കുടിക്കുക എന്നതാണ്.
7. ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന പ്രതിവിധി ചതകുപ്പ വിത്തുകൾ ഒരു ഇൻഫ്യൂഷൻ ആണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു സ്പൂൺ വിത്തുകൾ ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ആവിയിൽ വേവിക്കുക.
8. സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധി- ആപ്പിൾ തൊലികളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കിയ കമ്പോട്ട്. ഈ പാനീയം ഒരു ദിവസം അഞ്ച് കപ്പ് കുടിക്കാം.

ഇവ വീട്ടിലുണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. അതേ സമയം, അവ തികച്ചും ഫലപ്രദമാണ്, മാത്രമല്ല പ്രശ്നത്തെ സൌമ്യമായി നേരിടാൻ സഹായിക്കും.

അത്തരം കുറിപ്പടികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവ അലർജിക്ക് കാരണമാകും.

ഗർഭകാലത്ത് പഫ്നെസ് നീക്കം

ശരീരത്തിൽ അധിക ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന പ്രശ്നം പലപ്പോഴും പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാരെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നു. എന്ന വസ്തുതയാൽ സ്ഥിതി സങ്കീർണ്ണമാണ് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകളും പല നാടൻ രീതികളും അവലംബിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, ഒന്നാമതായി, ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക:

• ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളും പ്രോട്ടീനുകളും അംശ ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കണം.
• മധുരപലഹാരങ്ങളും പലഹാരങ്ങളും നിരസിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ പരമാവധി കുറയ്ക്കുക. ഉപ്പിട്ട മത്സ്യം, പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ മാംസം, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം എന്നിവയിൽ ചായരുത്.
• വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത്. ആവിയിൽ വേവിച്ചതോ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ ആയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. മസാലകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.
• ചായയും കാപ്പിയും ഉപേക്ഷിക്കുക. കൂടുതൽ ശുദ്ധമായ വെള്ളം, ബെറി കമ്പോട്ടുകൾ, പഴ പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ കുടിക്കുക.
• വെരിക്കോസ് സിരകൾ മൂലമാണ് വീക്കം സംഭവിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക കംപ്രഷൻ അടിവസ്ത്രം ധരിക്കാം. ഇത് വീക്കം ഒഴിവാക്കുക മാത്രമല്ല, വാസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിലെ ലോഡ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
• കൂടുതൽ നീക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. തീർച്ചയായും, ഗുരുതരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു. പക്ഷേ ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, ഗർഭിണികൾക്ക് പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സ്. അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ രക്തവും ലിംഫ് രക്തചംക്രമണവും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും.

മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് വളരെ കഠിനമായ കേസുകളിൽ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം. പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു സമഗ്രമായ മെഡിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയനാകണം. ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് അപകടകരമാണ്. അതിനാൽ, നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അവലംബിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നത് സാധ്യമാണ് വ്യത്യസ്ത വഴികൾ. പരമാവധി പ്രഭാവം നേടാൻ, അവയെ സംയോജിപ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. തീവ്രമായ തെറാപ്പിക്ക് വിധേയമായ ശേഷം, ഒരു ആവർത്തനത്തെ തടയാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, കൂടുതൽ നീങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക, ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുക, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക.

ശരീരത്തിലെ ജലത്തിന്റെ ശതമാനം മാനദണ്ഡം കവിയുന്നുവെങ്കിൽ (പുരുഷന്മാർക്ക് - 65%, സ്ത്രീകൾക്ക് - 60%), ഇത് അധിക ഭാരം മാത്രമല്ല, അമിത ജലാംശവും നിറഞ്ഞതാണ്. ഈ പേര് ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗത്തെ മറയ്ക്കുന്നു, ഇത് വെള്ളം-ഉപ്പ് രാസവിനിമയത്തിന്റെ ലംഘനമാണ്, ഇത് മുഖത്തിന്റെയും കാലുകളുടെയും മാത്രമല്ല, ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും എഡിമയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, ടിഷ്യൂകളിലെ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കണം. അത് സ്കെയിലിൽ നിന്ന് പോകാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അത് സമയബന്ധിതമായി കുറയ്ക്കാൻ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക.

എന്തുകൊണ്ട് അത് ആവശ്യമാണ്

ഈ ചോദ്യത്തിന് ഞങ്ങൾ ഭാഗികമായി ഉത്തരം നൽകി - ഓവർഹൈഡ്രേഷൻ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഇത് മാരകമായ എഡിമയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ. എന്നാൽ ഇത് ഈ പ്രശ്നവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരേയൊരു സങ്കീർണതയല്ല. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:

• എഡെമയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കുക;
• വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വികസനം തടയുക;
• മെറ്റബോളിസം സാധാരണമാക്കുക;
• ലിംഫ് ഫ്ലോ സ്ഥാപിക്കാൻ;
• വൃക്കകളുടെയും മറ്റ് അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക;
• അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളോടെ അവസ്ഥ ഒഴിവാക്കുക;
• പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദന ഒഴിവാക്കുക;
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ (അധിക ഭാരത്തിന്റെ 30% ടിഷ്യൂകളിലെ അധിക ദ്രാവകമാണ്).

നിങ്ങൾ പതിവായി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, മുകളിൽ പറഞ്ഞ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും നേരിടേണ്ടി വരില്ല.

കാരണങ്ങൾ

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കംചെയ്യാൻ, അത് ടിഷ്യൂകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതും വൃക്കകൾ സമയബന്ധിതമായി പുറന്തള്ളാത്തതും എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രകോപനപരമായ ഘടകം കണ്ടെത്തി, ഒന്നാമതായി അത് ഇല്ലാതാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതിനുശേഷം മാത്രമേ മറ്റ് നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളൂ. അവയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത്:

• ഗർഭധാരണം;
• ഉറക്കമില്ലായ്മ;
• ഹൈപ്പോഡൈനാമിയ;
• ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ;
• രോഗങ്ങൾ: വൃക്ക പരാജയം, അലർജികൾ, ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങൾ, പാത്തോളജികൾ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി, ;
• ജലത്തിന്റെ അപര്യാപ്തമായ അളവ്;
• ഇതിന്റെ അനന്തരഫലമായി അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമവും ബെറിബെറിയും;
• വിഭവങ്ങളിൽ ഉപ്പ് അധികമായി;
• സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം, നാഡീവ്യൂഹം, വൈകാരിക അല്ലെങ്കിൽ നാഡീ പിരിമുറുക്കം;
• ലഹരിപാനീയങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകത്തിന്റെ ശേഖരണത്തെ ബാധിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പരിശോധനയിലൂടെ പോയി അതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കുക സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ നെഫ്രോളജിസ്റ്റിനെയോ ഉപയോഗിച്ച് അതിന്റെ അധികഭാഗം ഒഴിവാക്കാനുള്ള വഴികളും.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

വഴികൾ തേടുന്നതിനുമുമ്പ്, ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതലാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു:

1. മുഖത്ത് എഡെമ (വീർത്ത കണ്ണുകൾ), കാലുകൾ (വൈകുന്നേരം ഷൂ ധരിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്) വൃക്കകൾ നന്നായി ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാതിരിക്കുകയും അത് ടിഷ്യൂകളിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
2. അമിത ഭാരം. മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗശൂന്യമാണ്: ഭാരം ശാഠ്യത്തോടെ നിശ്ചലമാകും.
3. മോശം ആരോഗ്യം, അലസത, ക്ഷീണം, തലവേദന.
4. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വശത്ത് നിന്ന്: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ടാക്കിക്കാർഡിയ.
5. ഡൈയൂറിസിസ്, അനുരിയ, പോളിയൂറിയ - മൂത്രത്തിന്റെ ദൈനംദിന അളവിൽ മാറ്റം.
6. ശരീരത്തിന്റെ ലഹരി, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം, ഓക്കാനം എന്നിവയാൽ പ്രകടമാണ്.

അധിക ദ്രാവകം ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള രണ്ടാമത്തെ മാർഗം ഒരു അനലൈസർ സ്കെയിൽ വാങ്ങുക എന്നതാണ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള കണക്ക് കാണിക്കും, തുടർന്ന് അത് മാനദണ്ഡവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക.

Contraindications

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്, കാരണം ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യുന്നത് വിപരീതഫലമാണ്. ചില രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്ക് മാത്രമേ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയൂ. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• അനുരിയ;
• ആൽക്കലോസിസ്;
• നിർജ്ജലീകരണം;
• ഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസ്;
• താഴ്ന്ന മർദ്ദം;
• ഗ്ലോമെറുലാർ നെഫ്രൈറ്റിസ്;
• ഹൃദയാഘാതത്തിനു ശേഷമുള്ള അവസ്ഥ, കാർഡിയോമയോപ്പതി, സ്റ്റെനോസിസ്;
• ല്യൂപ്പസ് എറിത്തമറ്റോസസ്, ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്, മറ്റ് സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ;
• പാൻക്രിയാറ്റിസ്;
• സന്ധിവാതം;
• വൃക്കസംബന്ധമായ, ഹൃദയ പരാജയം.

ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശം

വീട്ടിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം:

1. കാരണം വെളിപ്പെടുത്തുക. അത് ഇല്ലാതാക്കാൻ മുൻഗണന നൽകുക. ധാരാളം ബിയർ കുടിക്കുക - അത് ഉപേക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഉറക്ക ഗുളികകൾ കഴിക്കുക. രോഗങ്ങളുണ്ട് - ചികിത്സിക്കണം.
2. പോഷകാഹാരം സാധാരണമാക്കുക (ഉപദേശം താഴെ നൽകും). ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
3. വർക്കൗട്ട്.
4. മോശം ശീലങ്ങളിൽ നിന്ന് നിരസിക്കാൻ.
5. പതിവായി സംഘടിപ്പിക്കുക.
6. ഗുളികകൾ ഇല്ലാതെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - ഡൈയൂററ്റിക്സ്, ഇതിൽ ഈയിടെയായിഅധിക ദ്രാവകം പുറന്തള്ളാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം ഉള്ള മരുന്നുകൾ അവയുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ വളരെ ശക്തമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പിക്കാം: ഫ്യൂറോസെമൈഡ് 2 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യും, എന്നാൽ അതേ സമയം അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം ദോഷകരമായി ബാധിക്കും, തുടർന്ന് അതിന്റെ ഉപയോഗം നിർജ്ജലീകരണം, സന്ധി വേദന എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ ആഴ്ചകളോളം പോകും. അതിനാൽ, തുടക്കക്കാർക്ക്, നാടൻ നുറുങ്ങുകളും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകളും സഹായിക്കും. കുറഞ്ഞത് അവർ സുരക്ഷിതരാണ്.

ഡൈയൂററ്റിക്സ് വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ചില പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇതാ.

പാചകക്കുറിപ്പ് 1. 100 മില്ലി നാരങ്ങ നീര്ക്ക് 20 മില്ലി മൗണ്ടൻ ആഷ്, വൈബർണം ജ്യൂസ്, 100 ഗ്രാം തേൻ ചേർക്കുക. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ് ഒരു ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 2. 10 ഗ്രാം ബേക്കിംഗ് സോഡഒരു ഗ്ലാസ് പാലിലോ വെള്ളത്തിലോ. നന്നായി ഇളക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഒരു ദിവസം 3 തവണ കുടിക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 3. 3 ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിന് ഒരു ഗ്ലാസ് മില്ലറ്റ്. ഒരു തൂവാലയിൽ പൊതിയുക. ഇൻഫ്യൂഷൻ സമയം - 10-12 മണിക്കൂർ. പാനീയത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന വെളുത്ത നുരയെ കുടിക്കുക. ഡോസ് പരിമിതമല്ല.

ശുചീകരണത്തിന്റെ മുഴുവൻ കോഴ്സും - 2 ആഴ്ച.

തയ്യാറെടുപ്പുകൾ

നിങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അനുമതി നേടുക. ഈ തീരുമാനം എടുക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ റിസ്ക് എന്താണെന്ന് മറക്കരുത്:

• ഡൈയൂററ്റിക് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ അവയവങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളെ വെള്ളത്തിനൊപ്പം നീക്കംചെയ്യുന്നു;
• അവ മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല;
• അവരുടെ നീണ്ട ഉപയോഗം നിർജ്ജലീകരണം നിറഞ്ഞതാണ്;
• അവയിൽ ഓരോന്നിനും പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ നീണ്ട ലിസ്റ്റുകൾ ഉണ്ട്;
• പലപ്പോഴും ടോയ്‌ലറ്റിലേക്ക് ഓടണം;
• സ്വീകരണം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം, പ്രശ്നം 2 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ തിരിച്ചെത്തുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഏത് മരുന്ന് സഹായിക്കും, ഒരു മെഡിക്കൽ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ പറയാൻ കഴിയൂ. മിക്കപ്പോഴും, ഇത് നിയുക്തമാക്കിയിരിക്കുന്നു:

• അമിലോറൈഡ്;
• അരിഫോൺ;
• ബ്യൂമെറ്റനൈഡ്;
• വെറോഷ്പിറോൺ;
• ഹൈപ്പോത്തിയാസൈഡ്;
• ഡയകാർബ്;
• ഇൻഡപാമൈഡ്;
• എതാക്രിനിക് ആസിഡ്;
• ക്ലോപാമിഡ്;
• മെറ്റോസലോൺ;
• പൈററ്റനൈഡ്;
• സ്പിറോനോലക്റ്റോൺ;
• ട്രയാംടെറീൻ;
• ഫ്യൂറോസെമൈഡ് (2-3 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിരവധി സങ്കീർണതകളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു).

ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പാർശ്വഫലങ്ങളുള്ള, ഏറ്റവും സൗമ്യമായ മരുന്ന്

അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിനുകൾ (പ്രത്യേക തയ്യാറെടുപ്പുകൾ പോലെയും മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകളിലും):

• പാന്റോതെനിക് ആസിഡ്;
• തയാമിൻ;
• പിറിഡോക്സിൻ;
• നിയാസിൻ;
• cholecalciferol.

ടാബ്‌ലെറ്റുകളുടെ സ്വയംഭരണം കൃത്യമായ വിപരീത ഫലത്തോടെ അവസാനിക്കും.

പോഷകാഹാരം

വെള്ളം നീക്കംചെയ്യുന്നത് സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിന്, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ പോഷകാഹാരം സാധാരണ നിലയിലാക്കിയാൽ മാത്രം മതി.

ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക:

• തണ്ണിമത്തൻ തണ്ണിമത്തൻ;
• ഇഞ്ചി;
• സ്ട്രോബെറി, കാട്ടു സ്ട്രോബെറി, ക്രാൻബെറി;
• മെലിഞ്ഞ മാംസം;
• പച്ചക്കറികൾ: വെള്ളരിക്കാ, കാരറ്റ്, മത്തങ്ങ, തക്കാളി, കാബേജ്, വഴുതന, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, എന്വേഷിക്കുന്ന, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്;
• പരിപ്പ്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ;
• ആരാണാവോ, തവിട്ടുനിറം, സെലറി, കൊഴുൻ;
• അരി കഞ്ഞി, അരകപ്പ്, വെള്ളത്തിൽ താനിന്നു;
• കോട്ടേജ് ചീസ്;
• ബീൻസ്, പീസ്;
• പഴങ്ങൾ: പൈനാപ്പിൾ, ആപ്പിൾ, നാരങ്ങ, വാഴപ്പഴം, ആപ്രിക്കോട്ട്, കിവി;
• മൊത്തത്തിലുള്ള അപ്പം;
• കറുപ്പ്, തവിട്ട് അരി;
• വെളുത്തുള്ളി;
• മുട്ടകൾ.

ജനിതകവ്യവസ്ഥയെ സാധാരണമാക്കുന്ന നാരങ്ങയിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും മൂല്യവത്താണ്. ഇത് ചായയിലും വെള്ളത്തിലും ചേർക്കണം, സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗിന് പകരം ഉപയോഗിക്കണം.

നിങ്ങൾ ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, താനിന്നു ബാക്കിയുള്ളതിനേക്കാൾ മികച്ചതായിരിക്കും. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ (500 മില്ലി ചൂടുവെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ്) ആവിയിൽ വേവിച്ചെടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന അളവ് അടുത്ത ദിവസം ചെറിയ കൈയ്യിൽ കഴിക്കുക.

കൂടാതെ, വഴുതനങ്ങ പാകം ചെയ്തതിനുശേഷം വെള്ളം പോലെ തന്നെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇത് ഒരു സമയം 50-100 മില്ലി വറ്റിച്ച്, ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് തണുപ്പിച്ച് കുടിക്കണം.

ലൈഫ് ഹാക്ക്.പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ഒരു മികച്ച ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം ഉണ്ട്, പക്ഷേ ഉപ്പില്ലാത്തത് മാത്രം ഓർക്കുക.

പാനീയങ്ങൾ

• കൊഴുപ്പ് രഹിത കെഫീർ;
• ഇണയെ;
• ബിർച്ച് ജ്യൂസ്;
• കാബേജ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, ക്രാൻബെറി, കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ്;
• പുളിച്ച പാൽ പാനീയങ്ങൾ.

ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് പാനീയമായി കാപ്പിയെക്കുറിച്ച് വിദഗ്ധർ വാദിക്കുന്നു, ഒരൊറ്റ അഭിപ്രായത്തോട് യോജിക്കുന്നില്ല. ഒരു വശത്ത്, കഫീൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം ഫലപ്രദമായി നീക്കം ചെയ്യുന്ന മികച്ച ഡൈയൂററ്റിക്സ് ആണ്. മറുവശത്ത്, അവളോടൊപ്പം, അവൻ ധാരാളം കഴുകുന്നു ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ, വിപരീതഫലങ്ങളുടെ ഒരു നീണ്ട പട്ടികയുണ്ട്, വിവിധ സങ്കീർണതകളുടെ വികസനത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു. അതിനാൽ, കാപ്പി പരിമിതമായ അളവിൽ കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ചില പാനീയങ്ങൾ, നേരെമറിച്ച്, ടിഷ്യൂകളിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഇവ മധുരമുള്ള കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളവും മദ്യവുമാണ് (പ്രത്യേകിച്ച് ബിയർ). അതിനാൽ, അവ നിരസിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം

അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ:

1. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീനുകളും കൊഴുപ്പുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഉള്ളതിനാൽ സമീകൃതാഹാരം സംഘടിപ്പിക്കുക, എന്നാൽ മുൻഗണന നൽകുക.
2. മസാലകൾ, ഉപ്പ്, പുകകൊണ്ടു, അച്ചാറിട്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
3. ഉപ്പിന്റെ പ്രതിദിന മാനദണ്ഡം 5 ഗ്രാമിൽ കൂടരുത്.
4. മദ്യം ഒഴിവാക്കുക.
5. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമായി ഗ്രൂപ്പ് ബിയിൽ നിന്ന് മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
6. ഉറക്കസമയം 3 മണിക്കൂർ മുമ്പ് അത്താഴം ക്രമീകരിക്കുക.
7. അത്താഴത്തിന് ശേഷം ഒന്നും കുടിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് കൊഴുപ്പ് രഹിത കെഫീർ ആണ് ഒരു അപവാദം.
8. ദിവസവും ഒന്നര മുതൽ രണ്ട് ലിറ്റർ വരെ നീരുറവകളിൽ നിന്ന് വെള്ളം കുടിക്കുക. മിനറൽ വാട്ടർവലിയ അളവിൽ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല - ഒരു ദിവസം 1 ഗ്ലാസ് മതി.
9. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ, ഉപവാസ ദിനങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക.

ഈ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള അനുവദനീയമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നവ സ്വയമേവ ഉൾപ്പെടുന്നു (മുകളിൽ കാണുക). നിരോധിക്കപ്പെട്ടവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം;
• അരക്കെട്ട്, സോസേജുകൾ, ഹാം, സോസേജുകൾ, ബ്രെസ്കറ്റ്, ഗ്രിൽ ചെയ്ത ചിക്കൻ;
• കാവിയാർ;
• കെച്ചപ്പ്, സോസുകൾ, മയോന്നൈസ്;
• ചീസ്, ക്രീം;
• കൊഴുപ്പുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങൾ.

കാലാവധി - 2 ആഴ്ചയിൽ കൂടരുത്.

ദ്രാവക വിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് ഭക്ഷണരീതികൾ:

• കിഴക്കൻ (കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെയും ഉപ്പിന്റെയും വിസമ്മതം);
• അരി;
• പ്രോട്ടീൻ;
• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് റെഫീഡും മറ്റുള്ളവയും.

ഒരു ആഴ്ചയിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രത്യേക കെഫീർ ഭക്ഷണമുണ്ട്. ഇത് സംഘടിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ നിലനിർത്താൻ പ്രയാസമാണ്. ചെറിയ അളവിൽ 1.5 ലിറ്റർ കൊഴുപ്പ് രഹിത കെഫീറിന്റെ ദൈനംദിന ഉപയോഗമാണ് ആദ്യ നിയമം. അനുവദനീയമായ ഓരോ ഉൽപ്പന്നത്തിനും ഒരു പ്രത്യേക ദിവസം അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.

അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാമ്പിൾ മെനു:

ഔഷധസസ്യങ്ങൾ

ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ, ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, വെള്ളം ഓടിക്കാനും, എഡിമ ഇല്ലാതാക്കാനും, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലമുണ്ടാക്കാനും, വൃക്കകളും മൂത്രാശയങ്ങളും വൃത്തിയാക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനവും സാധാരണമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുള്ള അവരുടെ ഫീസ് ഫാർമസികളിൽ നിന്ന് വാങ്ങാം:

• കനെഫ്രോൺ എൻ;
• ഡൈയൂററ്റിക് ഫീസ് നമ്പർ 1, നമ്പർ 2;
• ലെസ്പെനെഫ്രിൽ;
• ഫ്ലറോണിൻ;
• നെഫ്രോഫൈറ്റ്;
• സിസ്റ്റൺ.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സസ്യങ്ങൾ ശേഖരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അതേ ഫാർമസികളിൽ അവയുടെ വ്യക്തിഗത എക്സ്ട്രാക്റ്റുകൾ വാങ്ങാം. അവയിൽ ഏതാണ് ഡൈയൂററ്റിക്സ് എന്ന് അറിയുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

നേരിയ ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം ഉണ്ട്:

• ബിർച്ച്;
• കൗബെറി;
• ചെറി;
• മെലിസ;
• പുതിന;
• കാരവേ;
• റോസ് ഹിപ്.

ശക്തമായ പ്രകൃതിദത്ത ഡൈയൂററ്റിക്സ് (പരിമിതമായ അളവിലും കുറഞ്ഞ സമയത്തും എടുത്തത്):

• ആർനിക്ക;
• ബാർബെറി;
• മൂപ്പൻ;
• ഹൈലാൻഡർ പക്ഷി;
• പ്രണയം;
• ഗോതമ്പ് പുല്ല്;
• ബെയർബെറി;
• കുതിരവാലൻ

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ജലം ഫലപ്രദമായും വേഗത്തിലും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ decoctions ആൻഡ് ഇൻഫ്യൂഷനുകൾക്കായി നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എടുക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 1.ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് വനം kupyry എന്ന അരിഞ്ഞ ഉണങ്ങിയ റൂട്ട് 15 ഗ്രാം. ഏകദേശ ഇൻഫ്യൂഷൻ സമയം - 20 മിനിറ്റ്. ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത ശേഷം, ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കുക. 20 മില്ലി ഒരു ദിവസം 3 തവണ കുടിക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 2. 2 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 10 ഗ്രാം അരിഞ്ഞ ഉണങ്ങിയ ബർഡോക്ക് റൂട്ട്. രാത്രി മുഴുവൻ നിർബന്ധിക്കുക. തുല്യ ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുക, ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 3.ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിന് 10 ഗ്രാം നോട്ട്വീഡ്, ബിർച്ച് ഇലകൾ. ഏകദേശം അരമണിക്കൂറാണ് കാത്തിരിപ്പ് സമയം. 100 മില്ലി ഒരു ദിവസം 2 തവണ കുടിക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 4.പ്രത്യേകിച്ച് കിഡ്നി വൃത്തിയാക്കാൻ റോസ്ഷിപ്പ് സഹായിക്കുന്നു. തകർത്തു വേരുകൾ 50 ഗ്രാം, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് വേണ്ടി. തിളച്ച ശേഷം 20 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. കൂൾ, ഫിൽട്ടർ. 50 മില്ലി ഒരു ദിവസം 3 തവണ കുടിക്കുക.

അവയ്ക്ക് ക്യുമുലേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ടെന്നും ആസക്തി ഉണ്ടാക്കാമെന്നും മറക്കരുത്. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, അവരുമായുള്ള ചികിത്സയുടെ ഗതി 2 ആഴ്ചയിൽ കൂടരുത്. decoctions ആൻഡ് ഇൻഫ്യൂഷൻ തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി, ഫാർമസി ഫീസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങളാണ്.

കായികം

ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ ഓരോ മണിക്കൂറിലും എഴുന്നേറ്റ് നീട്ടേണ്ടതുണ്ട്. സ്പോർട്സിനായി പോകുക. കൂടുതൽ നടക്കുക. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. വീക്കം ഒഴിവാക്കുന്ന പ്രത്യേക ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. നൃത്തം, നീന്തൽ, ഓട്ടം, ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവ ഏറ്റെടുക്കുക. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളെ വളരെയധികം വിയർക്കുകയും അനാവശ്യ ജലം വേഗത്തിൽ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യും.

നടപടിക്രമങ്ങൾ

ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് മസാജ് ഒരു ആന്റി-എഡെമറ്റസ് പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കും, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം കാര്യക്ഷമമായും സുരക്ഷിതമായും നീക്കം ചെയ്യാനും ലിംഫ് ഫ്ലോ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ, ഉപ്പുവെള്ളം എന്നിവ എടുക്കുക. ആഴ്ചതോറുമുള്ള ഫിന്നിഷ് നീരാവിക്കുളികളും കുളികളും സന്ദർശിക്കുക.

ജീവിതശൈലി

വിശ്രമവും ജോലിയും എങ്ങനെ ശരിയായി മാറ്റാമെന്ന് അറിയുക: ശരിയായ ദിനചര്യ മികച്ച പ്രതിരോധംടിഷ്യൂകളിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നായ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന്. ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങാനും ശൂന്യമായ അനുഭവങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അവ സ്വന്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുടെ ഒരു കോഴ്സ് എടുക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക. എഡിമയുടെയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളുടെയും സാന്നിധ്യത്തിൽ, നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരരുത്. ലക്ഷ്യബോധത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഒരു മെഡിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുകയും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗവും നുള്ളിയെടുക്കാത്ത സുഖപ്രദമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. കുതികാൽ ഇല്ലാതെ ഷൂകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ട് ഈ യാത്ര ആരംഭിക്കുക. ആദ്യ 2-3 ദിവസങ്ങളിൽ 2-3 കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും, കൂടുതൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറഞ്ഞതും പ്രചോദനവും നൽകും.

ഒഴിവാക്കുന്ന ഘട്ടത്തിൽ എന്തുകൊണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുക subcutaneous കൊഴുപ്പ്ആദ്യം നിങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യണം.

ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം:

ശരീരത്തിൽ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നത് സ്വാഭാവിക സ്വയം നിയന്ത്രണ സംവിധാനമാണ്. ഈ പ്രക്രിയകൾ സജീവമാക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ശരീരം അതിന്റെ ജോലി മാറ്റിയിട്ടുണ്ടെന്നും ഭാരം വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നുവെന്നും ഒരു വ്യക്തി പെട്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. ഉയർന്നുവന്ന പ്രശ്നങ്ങളോട് നിങ്ങൾ നിസ്സംഗത തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിരന്തരം വഷളാകും.

ഒരു കാരണവശാലും എഡിമ അവഗണിക്കരുത്, കാരണം അവ വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാകാം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ. എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് പൂർണ്ണമായ വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതേസമയം, നിസ്സാരമായ കാരണങ്ങളാൽ ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്താൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, അനുചിതമായ സംഘടിത പോഷകാഹാരം, നിഷ്ക്രിയമായ ജീവിതശൈലി അല്ലെങ്കിൽ പതിവ് മദ്യപാനം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഇതെല്ലാം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു നടപടി ലിപ്പോളിസിസ് പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാനും രണ്ട് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ കിലോയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും സഹായിക്കും. ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്ന കാരണങ്ങൾ എന്താണെന്ന് ആദ്യം കണ്ടെത്താം.

ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ

അതിനാൽ, ശരീരം ദ്രാവകം ശേഖരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ നോക്കാം. ഉത്തരം വളരെ ലളിതമായിരിക്കും, വൃക്കകളുടെയും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങളില്ലെങ്കിൽ, ശരീരം, വെള്ളം സംഭരിച്ച്, ഇന്റർസെല്ലുലാർ സ്പേസിൽ വിടുന്നു. വിഷവസ്തുക്കളോ സ്ലാഗുകളോ നേർപ്പിക്കാൻ ഇത് ആവശ്യമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ലവണങ്ങളുടെ അമിതമായ സാന്ദ്രത ഉണ്ടാകുമ്പോൾ. കൂടാതെ, ശരീരത്തിൽ ശുദ്ധജലത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം ദ്രാവകത്തിന്റെ വിതരണം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

എന്നിരുന്നാലും, എഡ്മയുടെ കാരണം എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ തകരാറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ സ്ഥിതി കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാകും. മിക്കപ്പോഴും, ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകളുള്ള സ്ത്രീകളിലാണ് ഈ കാരണം സംഭവിക്കുന്നത്. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ സഹായമില്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾ ഒരു മെഡിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയനാകണം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സമയത്ത് ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.

ശരീരം ദ്രാവകം സംഭരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

1. ശുദ്ധജലത്തിന്റെ കുറവ്ഒരു വ്യക്തി ദിവസവും ആറ് മുതൽ എട്ട് ഗ്ലാസ് വരെ വെള്ളം കുടിക്കണം, അങ്ങനെ ശരീരത്തിന് ജല-ഉപ്പ് ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ കഴിയും. ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, കുടിവെള്ളം മാത്രമാണ് ഞങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, കാരണം മറ്റ് പാനീയങ്ങൾക്ക് ദ്രാവകത്തിന്റെ അഭാവം അല്ലെങ്കിൽ നിർജ്ജലീകരണം പോലും നികത്താൻ കഴിയില്ല.
2. ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നുഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങളുള്ള. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചെറിയ അവസരത്തിൽ ശരീരം ദ്രാവകം ശേഖരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സജീവമായ സംഭാവനകൾ മദ്യവും മധുരമുള്ള കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളുമാണ്.
3. ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെയധികം ഉപ്പ്- ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിദിന ഉപ്പ് 4 മുതൽ 15 ഗ്രാം വരെയാണ്. പുറത്ത് ചൂടാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ നിമിഷം ഈ സൂചകം വർദ്ധിക്കുന്നു, കാരണം 50 ഗ്രാം വരെ ഉപ്പ് വിയർപ്പിനൊപ്പം പുറന്തള്ളപ്പെടും. സോഡിയത്തിന് വെള്ളം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മാംസത്തിനും പഞ്ചസാരയ്ക്കും സമാനമായ പ്രവർത്തന സംവിധാനമുണ്ട്.
4. നിഷ്ക്രിയ ജീവിതശൈലി- ഇന്റർസ്റ്റീഷ്യൽ സ്പേസിൽ നിന്ന്, ലിംഫറ്റിക് ചാനലുകളിലൂടെ ദ്രാവകം പുറപ്പെടുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുന്നതിന്, പാത്രങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ ചുരുങ്ങണം. നിങ്ങൾ മതിയായ പ്രവർത്തനം കാണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

അതിനാൽ, ലിക്വിഡ് ഡിസ്പോസൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമാണെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. ശരീരം ദ്രാവകം സംഭരിക്കുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാം.

മിക്കപ്പോഴും, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ, ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ മാറ്റം വരുത്തിയാൽ മാത്രം മതി. അറിയുക ലളിതമായ ഉപദേശംശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം എന്ന വിഷയത്തിൽ:

1. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഒന്നര മുതൽ രണ്ട് ലിറ്റർ വരെ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ഈ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും വൈകുന്നേരം ആറ് മണിക്ക് മുമ്പ് കഴിക്കണം.
2. പ്രതിദിനം മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് ഗ്രാം വരെ ഉപ്പ് കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഗ്രാമിൽ കൂടരുത്.
3. മധുരമുള്ള സോഡകളും ലഹരിപാനീയങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക, കാപ്പിയും ചായയും കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
4. ചിട്ടയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർബന്ധമാണ്. ഒരു ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ സന്ദർശിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ദിവസേന അര മണിക്കൂർ മുതൽ 40 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നടത്തം മതിയാകും. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വളരെ വീർത്തതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ 45 അല്ലെങ്കിൽ 90 ഡിഗ്രി കോണിൽ ഉയർത്തി കാൽ മണിക്കൂർ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാര്യം പോഷകാഹാര പരിപാടിയാണ്. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ദ്രാവകത്തിന്റെ ശേഖരണത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൂടുതൽ വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യണം.

ദ്രാവക പിൻവലിക്കൽ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളിലും, ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്താനുള്ള പരമാവധി കഴിവ് ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:

1. എണ്ണയും കൊഴുപ്പും.
2. അച്ചാറിട്ടതും പുകവലിച്ചതും ഉപ്പിട്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ആധുനിക ഭക്ഷ്യ വ്യവസായം നിർമ്മിക്കുന്ന ആധുനിക ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ സംഖ്യ ഈ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു - സോസേജുകൾ, ഗ്രിൽ ചെയ്ത ചിക്കൻ, ചീസ്, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം, സോസുകൾ, ഹാം മുതലായവ. നിങ്ങൾ അവയുടെ ഉപയോഗം 15-20 ശതമാനമെങ്കിലും പരിമിതപ്പെടുത്തിയാൽ , ഒന്നുകിൽ ആഴ്ചയിൽ ഒരു അൺലോഡിംഗ് ദിവസം ഉണ്ടാക്കുക, അപ്പോൾ ശരീരം സജീവമായി ദ്രാവകം സംഭരിക്കുന്നില്ല.

അധിക ജലം നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഏതാണ്? ഒന്നാമതായി, ഈ വിഭാഗത്തിൽ സസ്യ നാരുകളും പൊട്ടാസ്യവും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു - പഴങ്ങൾ, സസ്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ബിർച്ച് സ്രവം, ഗ്രീൻ ടീ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് മുതലായവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുന്ന എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും നീർവീക്കത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കും.

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യാൻ എന്ത് ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കണം?

ഭക്ഷണ പോഷകാഹാര പരിപാടികളുടെ സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സംഭാഷണം നമുക്ക് തുടരാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്റെയും ഉപ്പിന്റെയും അളവ് ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്തതിനുശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് അവയുടെ ഉപയോഗം അവലംബിക്കാൻ കഴിയൂ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഭക്ഷണക്രമം ദ്രാവകം വേഗത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമായ ഭക്ഷണ പോഷകാഹാര പരിപാടികൾ നോക്കാം.

കെഫീർ ഭക്ഷണക്രമം

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ഒരു എനിമ ഉപയോഗിച്ച് കുടൽ വൃത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനുശേഷം, ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് പോകുക, അതിന്റെ ദൈർഘ്യം ഒരാഴ്ചയാണ്. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കൊപ്പം ഒന്നര ലിറ്റർ കെഫീർ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

• ആദ്യ ദിവസം - അഞ്ച് വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.
• രണ്ടാം ദിവസം - 100 ഗ്രാം ചിക്കൻ (തിളപ്പിച്ച്).
• മൂന്നാം ദിവസം - 100 ഗ്രാം കിടാവിന്റെ (തിളപ്പിച്ച്).
• നാലാം ദിവസം - മുന്തിരിയും വാഴപ്പഴവും ഒഴികെയുള്ള പച്ചക്കറികളുള്ള പഴങ്ങൾ.
• അഞ്ചാം ദിവസം - 100 ഗ്രാം മത്സ്യം.
• ആറാം ദിവസം - കെഫീർ.
• ഏഴാം ദിവസം - മിനറൽ നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം.

ഡയറി ഡയറ്റ്

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം പാൽ ചായയാണ്. ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒന്നര അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ലിറ്റർ പാലിന് 1.5 ടേബിൾസ്പൂൺ ബ്ലാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു വാട്ടർ ബാത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തെർമോസിൽ തിളയ്ക്കുന്ന പാൽ കൊണ്ട് ചായ ഉണ്ടാക്കുക.

ആദ്യ മൂന്ന് ദിവസങ്ങളിൽ, ദിവസേനയുള്ള ദ്വാരം അഞ്ചോ ആറോ ഡോസുകളായി വിഭജിച്ച് പാൽ ചായ മാത്രം ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നാലാം ദിവസം, പച്ചക്കറി സൂപ്പ് (ഉരുളക്കിഴങ്ങില്ലാതെ), ഓട്സ്, പച്ചക്കറികൾ (പായസം), ചെറിയ അളവിൽ വേവിച്ച മാംസം എന്നിവ പോഷകാഹാര പരിപാടിയിൽ അവതരിപ്പിക്കണം.

പാൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാലാവധി പത്ത് ദിവസമാണ്, അത് പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ക്രമേണ മടങ്ങേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ചതുമായ ഒരു ഓട്‌സ് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്ന ലളിതമായ ഉപവാസ ദിനം അധിക ദ്രാവകം വേഗത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കാനും കുടൽ ശുദ്ധീകരിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കഞ്ഞിയിൽ റോസ്ഷിപ്പ് പിലാഫ് അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ ടീ ഒരു തിളപ്പിച്ചും ചേർക്കാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യാം: നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

നാടോടി രീതികളിലൂടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതവും അതേ സമയം ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം നേരിയ ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുള്ള സസ്യങ്ങളുടെ കഷായങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് - നാരങ്ങ ബാം, പുതിന, ചെറി, ബിർച്ച് ഇല, റോസ്ഷിപ്പ് മുതലായവ. കൂടാതെ, ശരീരത്തിൽ ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം വളരെ ശക്തമാണ്, അവ കർശനമായി ഡോസ് ചെയ്യണം. അത്തരം പരമ്പരാഗത മരുന്നുകളിൽ ഗോതമ്പ് ഗ്രാസ്, ഹോർസെറ്റൈൽ, ബാർബെറി, ബെയർബെറി, ആർനിക്ക പൂക്കൾ മുതലായവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഈ ഫണ്ടുകൾ ഒരു ഫാർമസിയിൽ വാങ്ങുകയും ഉപയോഗത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യാം. മിക്കപ്പോഴും, 0.25 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിന് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ ഹെർബൽ കഷായം തയ്യാറാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മറ്റ് ഫലപ്രദമായ നോൺ-മരുന്ന് രീതികളും ഉണ്ട്.

കായികാഭ്യാസം

ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള തീവ്രമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിയർപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വിയർപ്പിനൊപ്പം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം മാത്രമല്ല, വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കംചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യണമെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ പതിവ് നടത്തം പോലും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല, ഇപ്പോൾ നമ്മൾ വളരെയേറെ സംസാരിക്കും ലളിതമായ വ്യായാമം, ഇത് വീട്ടിൽ തന്നെ നടത്തുകയും ദ്രാവക നിർമാർജനം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഫലപ്രദവുമാണ്:

• ഒരു സുപ്പൈൻ സ്ഥാനം എടുക്കുക.
• ശരീരത്തിന് ലംബമായി കൈകാലുകൾ ഉയർത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും കുലുക്കാൻ തുടങ്ങുക, ക്രമേണ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

സോന അല്ലെങ്കിൽ ഹോട്ട് ടബ്

നീരാവി (ഉണങ്ങിയതോ നനഞ്ഞതോ) ദ്രാവക ഉപയോഗ പ്രക്രിയകളെ സജീവമാക്കുന്നു. ഈ രീതി മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ പല അത്ലറ്റുകളും മത്സരത്തിന് മുമ്പ് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ രീതിനിരവധി വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട് - പ്രമേഹം, ഗർഭം, ഹൃദയസ്തംഭനം, ഉയർന്ന മർദ്ദംരക്തം, ക്ഷയം.

കൂടുതൽ സൗമ്യമായ ഒരു സാങ്കേതികതയുമുണ്ട്, അതിൽ സോഡ-ബ്രൈൻ ലായനി ഉപയോഗിച്ച് ചൂടുള്ള ബാത്ത് എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നടപടിക്രമത്തിന് മുമ്പ് രണ്ട് മണിക്കൂർ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഏകദേശം 39 ഡിഗ്രി താപനിലയിൽ ബാത്ത് വെള്ളത്തിൽ നിറച്ച ശേഷം, അതിൽ കുറച്ച് ടേബിൾസ്പൂൺ ഉപ്പും സോഡയും ചേർക്കുക. ഈ സമയത്ത് ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിച്ച് 20 മിനിറ്റ് കുളിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ചൂടുള്ള പുതപ്പിനടിയിൽ കിടക്കയിൽ 40 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുകയും ഉന്മേഷദായകമായ ഒരു ഷവർ എടുക്കുകയും വേണം.

ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ അധിക ദ്രാവകം വിവിധ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക വെള്ളം എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അധിക ദ്രാവകം നീക്കംചെയ്യുന്നതിന് ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം ഉത്തരവാദിയാണ്, എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല, തുടർന്ന് ടിഷ്യൂകളിൽ വെള്ളം അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു.

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യണമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, അതിന്റെ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ നിരക്ക് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്.

പരമ്പരാഗതമായി, ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള എല്ലാ കാരണങ്ങളും പാത്തോളജിക്കൽ, ഫിസിയോളജിക്കൽ എന്നിങ്ങനെ വിഭജിക്കാം.

ആദ്യ തരം വർഗ്ഗീകരണത്തിൽ ചില പാത്തോളജികൾ കാരണം ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇനിപ്പറയുന്നവ:

• കരൾ, വൃക്ക എന്നിവയുടെ രോഗങ്ങൾ;
• ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ;
• മൂത്രാശയ വ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ;
• രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ തകരാറുകൾ;
• അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ;
• തൈറോയ്ഡ് രോഗം;
• ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ.

ഉദാഹരണത്തിന്, വൃക്കസംബന്ധമായ പരാജയവും കരളിന്റെ സിറോസിസും പ്ലൂറലിലെ അധിക ദ്രാവകത്തിന്റെ കാലതാമസത്തിന് കാരണമാകും. വയറിലെ അറ. രക്തക്കുഴലുകൾ, രക്തചംക്രമണം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ലംഘനത്തിൽ, കൈകാലുകളുടെയും ശ്വാസകോശങ്ങളുടെയും എഡെമ സംഭവിക്കുന്നു.

ഇത് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സ, ഗർഭധാരണം അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവത്തിൻറെ ആരംഭം.

TO ശാരീരിക കാരണങ്ങൾശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്നവയ്ക്ക് കാരണമാകാം:

• മദ്യം ദുരുപയോഗം;
• പുകവലി;
• അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം;
• കഴിച്ച വിഭവങ്ങളിൽ അധിക ഉപ്പ്;
• Avitaminosis;
• അമിത ഭക്ഷണം;
• ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകളും ഉറക്കമില്ലായ്മയും;
• ഹൈപ്പോഡൈനാമിയ;
• വൈകാരിക പിരിമുറുക്കവും സമ്മർദ്ദവും;
• വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം.

പലപ്പോഴും, അമിത ജലാംശം അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.സോസേജുകൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ മാംസം, വളരെ മധുരമുള്ള പലഹാരങ്ങൾ, സോസുകൾ, അതുപോലെ കാപ്പി, ശക്തമായ ചായ, സോഡ എന്നിവ വെള്ളം നിലനിർത്തുക മാത്രമല്ല, എഡെമറ്റസ് അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

രണ്ടാമത്തേത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വയം നിയന്ത്രിത സംവിധാനത്താൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന ജലശേഖരമല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല, ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളുടെ ഫലങ്ങൾ നേർപ്പിക്കാനും കുറയ്ക്കാനും ആവശ്യമാണ്.

പലപ്പോഴും, ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നത് മദ്യപാനത്താൽ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം കരളിന് മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗത്തെ നേരിടാൻ കഴിയില്ല. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഇൻസുലിൻ റിലീസിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് മുഴുവൻ ഉപാപചയ പ്രക്രിയയെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, സോഡിയവും വെള്ളവും നിലനിർത്തുന്നു.

അധിക ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ കാലാവസ്ഥ;
• ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ മൂർച്ചയുള്ള "പ്രവേശനം";
• പട്ടിണി;
• ഉയർന്ന കുതികാൽ കൊണ്ട് അസുഖകരമായ ഷൂസ്;
• ഇറുകിയതും ഇറുകിയതുമായ വസ്ത്രം.

വിചിത്രമെന്നു പറയട്ടെ, ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ഹൈപ്പർഹൈഡ്രേഷനിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, പരിശീലന സമയത്ത് 3.5-4 ലിറ്ററിൽ കൂടുതൽ കുടിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകൾക്ക് പലപ്പോഴും കൈകാലുകളുടെ വീക്കം ഉണ്ടായിരുന്നു.

അധിക ജലത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ

അമിത ജലാംശം അപകടകരമാണ് നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങൾമനുഷ്യ ടിഷ്യൂകൾക്കും അവയവങ്ങൾക്കും.

അതിനാൽ അതിന്റെ ഏറ്റവും അപകടകരമായ "ഫലങ്ങൾ" ഇവയാണ്:

• വർദ്ധിച്ച ഇൻട്രാക്രീനിയൽ മർദ്ദം കാരണം തലവേദനയും പതിവ് മൈഗ്രെയിനുകളും;
• പ്രമോഷൻ രക്തസമ്മര്ദ്ദംഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ ലംഘനങ്ങളുടെ ഫലമായി;
• അമിതമായ വിയർപ്പ് (ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ്);
• ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളുടെ വീക്കം (മിക്കപ്പോഴും കൈകാലുകൾ);
• ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെയും ദഹനനാളത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തിലെ തടസ്സങ്ങൾ.

ശരീരത്തിൽ അധിക ജലം ഉണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യണം, ശരീരത്തിലെ അമിത ജലാംശത്തിന്റെ അളവ് നിർണ്ണയിച്ച ശേഷം തീരുമാനിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഈ പ്രതിഭാസത്തിന് അനുകൂലമായി അത്തരം അടയാളങ്ങൾ സംസാരിക്കുക:

അമിത ജലാംശം കൊണ്ട്, പ്രത്യേക പെരുമാറ്റ റിഫ്ലെക്സുകൾ പലപ്പോഴും വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു. നിരന്തരം ദാഹം അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യക്തി, അബോധാവസ്ഥയിൽ ജലവിതരണം അവനോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാൻ തുടങ്ങുന്നു. തൽഫലമായി, മൂത്രവ്യവസ്ഥയിലെ ലോഡ് വർദ്ധിക്കുന്നു, മൂത്രത്തിന്റെ നിറം സാധാരണയിൽ നിന്ന് മാറുന്നു, ചെറുതായി മഞ്ഞകലർന്നതും മിക്കവാറും നിറമില്ലാത്തതുമായി മാറുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളുടെ കുറവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ശക്തമായ ഓവർഹൈഡ്രേഷൻ ഉള്ളതിനാൽ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ മാത്രമല്ല, ദഹനക്കേടും, തുടർന്ന് വയറിളക്കവും രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ക്ലാസിക്കൽ ലഹരിക്ക് സമാനമാണ്. അധിക ദ്രാവകം ഇൻട്രാക്രീനിയൽ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു സ്പന്ദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു വേദന സിൻഡ്രോംകൂടെക്കൂടെയുള്ള മൈഗ്രേനുകളും.

അമിത ജലാംശം പലപ്പോഴും സോഡിയത്തിന്റെ കുറവിന്റെ സവിശേഷതയാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ നിറത്തിന് ഈ ഘടകം ഉത്തരവാദിയാണ്. ചുണ്ടുകളുടെയോ കൈകളുടെയോ സ്വഭാവ സവിശേഷതയാൽ അതിന്റെ കുറവ് നിർണ്ണയിക്കാനാകും. അധിക ദ്രാവകത്തിന്റെ ശേഖരണം മസിൽ ടോൺ കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. തത്ഫലമായി, ഒരു വ്യക്തിക്ക് മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു, ചിലപ്പോൾ കൈകാലുകളിൽ മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നു.

ശാരീരികം കൂടാതെ, അമിത ജലാംശം ധാരാളം വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാനും ഏകാഗ്രതയും ശ്രദ്ധയും നിലനിർത്താനും ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മയക്കം, ക്ഷീണം, ക്ഷീണം എന്നിവയാൽ അവർ മറികടക്കുന്നു.

ശരീരത്തിലെ അധിക ദ്രാവകം നിർണ്ണയിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്:

Contraindications

അധിക ദ്രാവകം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഈ പ്രശ്നത്തിന് ഒരു സ്വതന്ത്ര പരിഹാരം തടയുന്ന നിരവധി വിപരീതഫലങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ഹൃദയസ്തംഭനം;
• പ്രമേഹം;
• ല്യൂപ്പസ് എറിത്തമറ്റോസസ്;
• ഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസ്;
• പാൻക്രിയാറ്റിസ്, സന്ധിവാതം;
• പോസ്റ്റ് ഇൻഫ്രാക്ഷൻ അവസ്ഥ;
• പാത്രങ്ങളുടെ സ്റ്റെനോസിസ്;
• ഹൈപ്പോടെൻഷൻ;
• നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാത്തതും നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാത്തതുമായ ആൽക്കലോസിസ്.

ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ഹൈപ്പർഹൈഡ്രേഷൻ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമായ നിരവധി വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം കൊണ്ടാണ്.

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പൊതു ശുപാർശകളും രീതികളും

വീട്ടിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം, ഇതിനായി എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത് - ഈ പ്രശ്നമുള്ള രോഗികൾ പലപ്പോഴും ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളാണിവ.

നിരവധി ലളിതമായ നടപടികളുണ്ട്:

1. അമിത ജലാംശത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയൽ.
2. ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ സാധാരണവൽക്കരണവും സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ഓർഗനൈസേഷനും.
3. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കുക.
4. മോശം ശീലങ്ങൾ നിരസിക്കൽ.
5. പതിവ് അൺലോഡിംഗ് ദിവസങ്ങൾ.

വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള കാരണം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഉചിതമായ ചികിത്സാ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

ഓവർഹൈഡ്രേഷന്റെ ഉറവിടത്തെ ആശ്രയിച്ച്, തെറാപ്പി സൗമ്യമോ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമോ ആയിരിക്കും. മെഡിക്കൽ ചികിത്സയും തമ്മിൽ വേർതിരിക്കുക നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾപ്രകൃതി ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച്.

ചെറിയ അളവിലുള്ള ഹൈപ്പർഹൈഡ്രേഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, അതേ ഫ്യൂറോസെമൈഡ് പോലെ "ശരീരത്തിൽ അടിക്കാത്ത" സുരക്ഷിതമായ നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാൻ വിദഗ്ദ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ജലം നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യുന്ന നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ വഴിയിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു കലവറയുണ്ട്.

ഏറ്റവും ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നാരങ്ങ- സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, അധിക ദ്രാവകം നീക്കംചെയ്യുന്നു, മൂത്രാശയ അണുബാധയ്ക്കുള്ള തെറാപ്പിയുടെ അധിക ഘടകമാണ്;
• മുള്ളങ്കി- ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് പ്രോപ്പർട്ടി ഉണ്ട്, ദഹന പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നു, വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതാണ്;
• ബീറ്റ്റൂട്ട്- ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ബെറ്റെലൈൻ അടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണിത്;
• ഇഞ്ചി- എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെയും നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഒരു മികച്ച "ക്ലീനർ", രക്തചംക്രമണം സാധാരണമാക്കുകയും അധിക വെള്ളം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ആർത്രോസിസിലെ സന്ധി വേദന ശമിപ്പിക്കാൻ ഇഞ്ചി റൂട്ട് നല്ലതാണ്;
• പച്ചക്കറി മജ്ജ- ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ഫലവുമുണ്ട്, ഉപ്പ് അതിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ. എണ്ണുന്നു ഒരു നല്ല പ്രതിവിധിക്യാൻസർ തടയൽ, ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ വികസനം;
• ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ്- വൃക്കകൾക്ക് നല്ലതും ഡൈയൂററ്റിക് ഫലവുമുണ്ട്, പക്ഷേ പുതിയത് മാത്രം;
• ആരാണാവോ- ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ ഒരു ഉറവിടം, തുല്യ ശക്തമായ ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം ഉണ്ട്;
• ഓട്സ്അതിലൊന്ന് മാത്രമല്ല ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങൾഓട്ട്മീൽ രൂപത്തിൽ, മാത്രമല്ല അധിക ദ്രാവകവും കൊളസ്ട്രോളും ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ഒരു ഉൽപ്പന്നം;
• തക്കാളി- അതിന്റെ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ, മൂത്രാശയ വ്യവസ്ഥയിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുക മാത്രമല്ല, ക്യാൻസറിനും ഹൃദയാഘാതത്തിനും എതിരായ അറിയപ്പെടുന്ന പ്രതിരോധ ഉൽപ്പന്നം കൂടിയാണ്;
• വെള്ളരിക്ക- ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുടെയും ഡിറ്റോക്സ് പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെയും പതിവ് ഘടകം. ഈ പച്ചക്കറി മൂത്രനാളിയിൽ നല്ല പ്രഭാവം മാത്രമല്ല, പ്രമേഹം, ഓങ്കോളജി എന്നിവയുടെ വികസനം തടയുന്നു;
• തണ്ണിമത്തൻ- ഡൈയൂററ്റിക് ഫലത്തിന് വളരെക്കാലമായി അറിയപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന് പുറമേ, അതിൽ വലിയ അളവിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന് ഒരു തരത്തിലും ഉപയോഗപ്രദമല്ല;
• കാരറ്റ്- കാഴ്ച തിരുത്തലിന്റെ അറിയപ്പെടുന്ന ഫലത്തിന് പുറമേ, ഈ പച്ചക്കറി അതിന്റെ ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങൾക്കും പ്രസിദ്ധമാണ്.

ടോയ്‌ലറ്റിലേക്കുള്ള യാത്രകളുടെ എണ്ണത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്ന കോഫിയും മറ്റ് കഫീൻ പാനീയങ്ങളും പരാമർശിക്കേണ്ടതാണ്.

മെനുവിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യാം, ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധന് പറയാൻ കഴിയും. ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ചട്ടം പോലെ, അവയുടെ ഘടനയിൽ വലിയ അളവിൽ സോഡിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഇതിന്റെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഉറവിടം സോഡിയം ക്ലോറൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ ടേബിൾ ഉപ്പ് ആണ്. സെലറി മുതൽ സീഫുഡ് വരെയുള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളിലും ഈ സംയുക്തം കാണാം. മിക്ക കേസുകളിലും, അതിന്റെ സ്വാഭാവിക അളവ് സുരക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, പാചകം ചെയ്യുന്നവർ പലപ്പോഴും അത് കൊണ്ട് വിഭവങ്ങൾ oversaturate ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, മാനദണ്ഡം 2-3 മടങ്ങ് വർദ്ധിക്കുന്നു, അനന്തരഫലങ്ങൾ നേരിടാൻ ശരീരത്തെ നിർബന്ധിക്കുന്നു.

സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും സോഡിയം കാണപ്പെടുന്നു:

• മാംസം, മത്സ്യം ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം;
• ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്;
• സോസുകൾ (മയോന്നൈസ്, കെച്ചപ്പ്, സോയ സോസ്);
• marinades (ഒലിവ്, capers);
• ടിന്നിലടച്ച പച്ചക്കറികൾ;
• ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ (ചിപ്സ്, പടക്കം).

ടേബിൾ ഉപ്പ് കൂടാതെ, അവയിൽ പലപ്പോഴും സോഡിയത്തിന്റെ അധിക രൂപങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് രുചി ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രൂപംഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സംരക്ഷണവും: മോണോസോഡിയം ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ്, സോഡിയം നൈട്രേറ്റ്, സോഡിയം ബെൻസോയേറ്റ്, സോഡിയം ബൈകാർബണേറ്റ്.

ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു കൂട്ടം ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.

പലരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര സോഡ അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ബിയർ പോലുള്ള പാനീയങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം. ഈ കേസിൽ മദ്യം പൊതുവെ വിപരീതഫലമാണ്.ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഇത് ജല-ഉപ്പ് സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വിഷവസ്തുക്കളുടെ ഉറവിടമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നീക്കംചെയ്യുന്നതിന് ടിഷ്യു കോശങ്ങളിൽ ധാരാളം വെള്ളം ശേഖരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വലിയ അളവിൽ കാപ്പിയും ശക്തമായ ചായയും വിപരീത ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു.

കെഫീർ ഭക്ഷണക്രമം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം, എന്ത് ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കണം, അത് എത്രത്തോളം സുരക്ഷിതമാണ് - ഈ ചോദ്യങ്ങൾ പല സ്ത്രീകളെയും ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ബീച്ച് സീസണിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിൽ.

പല വിദഗ്ധരും കെഫീർ ഭക്ഷണക്രമം ഏറ്റവും പ്രയോജനകരവും മിതമായതുമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളിൽ ഒന്നായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കെഫീർ ഒരു അദ്വിതീയ ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഇതിന് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം മാത്രമല്ല (അതിനാൽ, ഡൈയൂററ്റിക്സും പോഷകങ്ങളും ഭക്ഷണ സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കരുത്), മാത്രമല്ല ശരീരത്തിന്റെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഒരു കെഫീർ ഡയറ്റ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിരവധി നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം:

• മിതമായ അളവിൽ ദ്രാവകം കുടിക്കുക;
• ഒരു ദിവസത്തെ കെഫീർ മാത്രം കുടിക്കുക;
• ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനത്തിനുശേഷം, പ്രോബയോട്ടിക്സിന്റെ ഒരു കോഴ്സ് എടുക്കുക.

കെഫീർ ഭക്ഷണത്തിൽ നിരവധി ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്. സമയത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് 3, 5, 7 ദിവസത്തേക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമങ്ങളാണ്. ജീവിതശൈലി, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, രുചി മുൻഗണനകൾ, വർഷത്തിലെ സമയം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് ഒപ്റ്റിമൽ മോഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

മൂന്ന് ദിവസത്തെ കെഫീർ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രതിദിനം 1.5 ലിറ്റർ പുതിയ കെഫീറിന്റെ ഉപയോഗം ഉൾപ്പെടുന്നു. അതേ സമയം, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള മറ്റെല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ഏറ്റവും കർശനമായ ഒന്നാണ്, എന്നാൽ അതേ സമയം, ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണക്രമം, ഈ കാലയളവിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രാരംഭ ഭാരം 3 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാം.

5 ദിവസത്തേക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഒരു കെഫീർ ഡയറ്റ് ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും മെനുവിലേക്ക് അധിക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഭക്ഷണം അനുവദിക്കുന്നു, ഇനിപ്പറയുന്നവ:

• കാരറ്റ് (2 കഷണങ്ങൾ);
• 0.2 കിലോ മെലിഞ്ഞ മാംസം;
• ആപ്പിൾ (2 കഷണങ്ങൾ);
• പുഴുങ്ങിയ മുട്ട;
• പ്ളം;
• 250 ഗ്രാം ഏകദിന കെഫീർ.

1 വ്യക്തിക്ക് 1 ദിവസത്തേക്കുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഏകദേശ കണക്കാണിത്. പകരമായി, കെഫീർ ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു (ഒഴികെ മധുരമുള്ള മുന്തിരിവാഴപ്പഴവും).

പ്രതിവാര കെഫീർ ഭക്ഷണക്രമം കൂടുതൽ വ്യത്യസ്തമാണ്. അവസാന ഭക്ഷണം 18.00 ന് ശേഷം നടക്കണം എന്നതാണ് പ്രധാന വ്യവസ്ഥ.

ഇത് എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നുവെന്നത് ഇതാ:

• 1 ദിവസം. 5 വേവിച്ച "യൂണിഫോമിൽ" ഉരുളക്കിഴങ്ങും 0.6 ലിറ്റർ കെഫീറും;
• ദിവസം 2 0.2 കിലോ പുളിച്ച വെണ്ണ + 0.6 ലിറ്റർ കെഫീർ;
• ദിവസം 3 0.6 ലിറ്റർ കോട്ടേജ് ചീസ്, 0.6 ലിറ്റർ കെഫീർ;
• ദിവസം 4 0.5 കിലോ വേവിച്ച ചിക്കൻ മാംസവും അതേ അളവിൽ പുതിയ കെഫീറും;
• ദിവസം 5 1 കിലോ ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ അനലോഗ് ആയി 0.3 കിലോ പ്ളം അല്ലെങ്കിൽ 0.5 കിലോ കാരറ്റ് + 0.6 ലിറ്റർ കെഫീർ;
• ദിവസം 6 1.2 ലിറ്റർ കെഫീർ മാത്രം;
• ദിവസം 7 1 ലിറ്റർ നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് മിനറൽ വാട്ടർ.

പാൽ ഭക്ഷണക്രമം

മിൽക്ക് വീഡിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു ഡയറ്റ് ഓപ്ഷൻ. ഈ ഉൽപ്പന്നം ദാഹം ശമിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, കറുപ്പ്, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പാൽ കൊഴുപ്പ്, ടാന്നിൻ എന്നിവയുടെ പ്രതിപ്രവർത്തനം മൂലം വിശപ്പിന്റെ വികാരം മങ്ങിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പാനീയം ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കുന്നു:

• 1 ലിറ്റർ പാൽ (കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ) കട്ടിയുള്ള അടിയിൽ ചട്ടിയിൽ ഒഴിച്ചു, അത് തിളപ്പിക്കുക;
• പാൽ ചെറുതായി തണുക്കുന്നു, അതിനുശേഷം ഉണങ്ങിയ ചായ ഇലകൾ (3-4 ടീസ്പൂൺ) അതിൽ ചേർക്കുന്നു;
• പാൻ ഒരു ലിഡ് കൊണ്ട് മൂടിയിരിക്കുന്നു, പാനീയം 30-40 മിനിറ്റ് നേരം ഒഴിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ ഫലത്തിനും മെച്ചപ്പെടുത്തലിനും സ്വാദിഷ്ടതനിങ്ങൾക്ക് ഇഞ്ചിയോ കറുവപ്പട്ടയോ ചേർക്കാം.

പാൽ ചായ സാധാരണ കുടിവെള്ളത്തെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കണം, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നവർ പ്രതിദിനം 1-1.5 ലിറ്റർ വെള്ളം അധികമായി കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ പരിമിതമായ അളവിൽ ഒരു പാനീയത്തിനൊപ്പം, ഇവയുണ്ട്: അരകപ്പ്വെള്ളത്തിൽ അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, വേവിച്ച ചിക്കൻ fillet, ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ പച്ചക്കറി സൂപ്പ്.

ഉപവാസ ദിനങ്ങൾ

ശരീരത്തിന്റെ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ വീണ്ടെടുക്കൽ ഉറപ്പുനൽകുന്ന നിരവധി നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിനൊപ്പം ഉപവാസ ദിനങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും ഉണ്ട്:

1. 7-8 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 1-2 തവണ നോമ്പുകാലം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല.
2. ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറി ഉള്ളടക്കം സാധാരണ മാനദണ്ഡത്തേക്കാൾ 2 മടങ്ങ് കുറവായിരിക്കണം.
3. ഉപവാസ ദിവസങ്ങളുടെ ആവൃത്തി (ബുധൻ അല്ലെങ്കിൽ ശനിയാഴ്ചകളിൽ മാത്രം) ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
4. ഉപവാസ ദിവസങ്ങളിൽ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ (സ്പോർട്സ്) പരമാവധി കുറയ്ക്കണം.
5. അമിതാഹാരം കഴിക്കാതെ ശ്രദ്ധയോടെ നോമ്പുതുറകളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കണം.

കെഫീർ, ആപ്പിൾ, പ്രോട്ടീൻ, ധാന്യ ഏകദിന ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായത്.

കെഫീർ ഭക്ഷണത്തിൽ എല്ലാം കൂടുതലോ കുറവോ വ്യക്തമാണെങ്കിൽ (ഇത് 3 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിന് സമാനമാണ്, ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ മാത്രം), ആപ്പിൾ ഡയറ്റിനൊപ്പം, പകൽ സമയത്ത് കഴിക്കുന്ന പ്രധാന ഉൽപ്പന്നം ആപ്പിളാണ്, ഏകദേശം 1-1.5 കിലോ . എന്നിരുന്നാലും, ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ അത്തരം അൺലോഡിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

ധാന്യങ്ങളിൽ ഒരു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം ദിവസം മുഴുവൻ ഒരു തരം ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും ഇത് താനിന്നു ആണ്. വൈകുന്നേരം, ഇത് 2 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് നന്നായി പൊതിഞ്ഞ്, വേവിച്ചതോ ഉപ്പിട്ടതോ അല്ല. കൂടാതെ, നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.

ചെയ്തത് അരി ഭക്ഷണക്രമം 150 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നം തിളപ്പിച്ച്, അത് 3 സെർവിംഗുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. രാവിലെ കഞ്ഞിയിൽ കറുവപ്പട്ട ചേർക്കുന്നത് അനുവദനീയമാണ്, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുക, അത്താഴത്തിന് കാരറ്റ്.

പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റിൽ പലപ്പോഴും 2 തരം ഭക്ഷണരീതികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

കെഫീർ 1% ആയിരിക്കണം, കോട്ടേജ് ചീസ് 0.5% ൽ കൂടാത്ത കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം ഉണ്ടായിരിക്കണം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ഉപ്പിടരുത്.

അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ഹെർബൽ കഷായങ്ങൾ ആൻഡ് decoctions

ഹെർബൽ decoctions ആൻഡ് കഷായങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ അധിക ദ്രാവകം ചെറുക്കാൻ നമ്മുടെ മുത്തശ്ശിമാർ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിച്ചു.

അത്തരം നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾആകുന്നു:

• ചമോമൈൽ;
• അവ്രാൻ ഒഫിസിനാലിസ്;
• ബിർച്ച് ഇലകൾ;
• ബെയർബെറി;
• സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്;
• വൈബർണം;
• മുനി;
• കൗബെറി.

അതുല്യമായ ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത പ്രതിവിധിയാണ് ഔഷധ അവ്രാൻ.അവ്രാൻ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കരുത്, കാരണം ഇത് വിഷമാണ്. 1 സെന്റ്. ഒരു സ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ പുല്ല് ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് 2-3 മണിക്കൂർ ഉണ്ടാക്കാൻ അനുവദിക്കുക. കഷായങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ എടുക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് നല്ലത്.

വൈബർണത്തിന്റെ ഉപയോഗം മാത്രമല്ല നല്ല പ്രതിരോധംഹൈപ്പർടെൻഷൻ, കാർഡിയോവാസ്കുലർ പാത്തോളജികൾ, മാത്രമല്ല അധിക ദ്രാവകം "ഡ്രൈവ്" ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു വഴിയും. 2 ടീസ്പൂൺ. പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ ടേബിൾസ്പൂൺ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 1 കപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിലത്തു ആവിയിൽ. നിർബന്ധിച്ചതിന് ശേഷം, ഒരു സ്പൂൺ തേൻ പാനീയത്തിൽ ചേർക്കുന്നു. കഷായങ്ങൾ 2-3 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം തവികളും.

ഔഷധ സസ്യങ്ങൾക്കിടയിൽ ചമോമൈൽ ഒരു യഥാർത്ഥ "സാർവത്രിക" ആണ്.മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അലർജി ബാധിതർക്ക് പോലും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഹൈപ്പർഹൈഡ്രേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് 2 ടീസ്പൂൺ. ചമോമൈൽ പൂക്കളുടെ തവികൾ 500 മില്ലി വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് വാട്ടർ ബാത്തിൽ "ശാന്തമായ" തിളപ്പിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ 0.5 കപ്പ് കഷായം കുടിക്കുക.

കഷായം, കഷായങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വീട്ടിൽ ഒരു ദിവസം വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പ്രവർത്തിക്കില്ല, പക്ഷേ ശരീരത്തിലെ അധിക ജലം പുറന്തള്ളുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ് - പൂർണ്ണമായും.

ബിർച്ച് ജ്യൂസ്

കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പലർക്കും അറിയാവുന്ന ബിർച്ച് സ്രത്തിന് വ്യക്തമായ പോഷകവും ഡൈയൂററ്റിക് സ്വത്തുവുമുണ്ട്. അതേ സമയം, ഇത് മൂത്രാശയത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കില്ല, വൃക്കകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയുമില്ല. ഇതിന്റെ ഘടകങ്ങൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു, ദഹന പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. മലബന്ധത്തിന് ബിർച്ച് സ്രവം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് കുടലുകളെ മൃദുവായി ബാധിക്കുന്നു.

സീസണിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ബിർച്ച് സ്രവം ഉപയോഗിക്കാം, ശൈത്യകാലത്ത് ഉണങ്ങിയ ബിർച്ച് ഇലകളുടെ ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ, 2 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. ഉണങ്ങിയ ഇലകളുടെ ടേബിൾസ്പൂൺ 300 മില്ലി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 40 മിനിറ്റ് നിർബന്ധിക്കുക. ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത ശേഷം, ചാറിലേക്ക് 1 ഗ്രാം സോഡ ചേർത്ത് 1 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. ഒരു ദിവസം 4 തവണ സ്പൂൺ.

ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ

ഹൈപ്പർഹൈഡ്രേഷന്റെ കാരണം ഒരു പാത്തോളജി അല്ലെങ്കിൽ, ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ.

ജാപ്പനീസ് കത്സുസോ നിഷി വികസിപ്പിച്ച ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം:

ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് മസാജ്

തുടക്കത്തിൽ, ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് മസാജ് ഓക്സിലറി പോസ്റ്റ്-ഓപ്പറേറ്റീവ് തെറാപ്പിയുടെ മാർഗമായി വർത്തിച്ചു. എന്നാൽ കാലക്രമേണ, എഡിമയ്‌ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിലും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലും അദ്ദേഹം തന്റെ ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിച്ചു. ഇത്തരത്തിലുള്ള സ്പർശന സ്വാധീനത്തിന്റെ പ്രധാന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ സ്ട്രോക്കിംഗും ഉരസലുമാണ്. ചലനത്തിന്റെ ദിശ ചുറ്റളവിൽ നിന്ന് ഹൃദയപേശികളിലേക്കാണ്.

മസാജ് സമയത്ത്, ഇനിപ്പറയുന്നവ സംഭവിക്കുന്നു:

• പാത്രങ്ങളിലൂടെ ലിംഫിന്റെ ചലനത്തിന്റെ വേഗത വർദ്ധിക്കുന്നു;
• പുതിയ ലിംഫറ്റിക് ദ്രാവകം രൂപപ്പെടുന്ന പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു;
• ടിഷ്യു കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് അധിക ജലം നീക്കം ചെയ്യുന്നത് സജീവമാക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമം പോലെ, ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് മസാജിന് അതിന്റെ വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്:

• ത്രോംബോസിസിന്റെ സാന്നിധ്യം;
• thrombophlebitis;
• ചർമ്മത്തിൽ വീക്കം സംഭവിക്കുന്നത്;
• ഹെർപ്പസ് സജീവ ഘട്ടം;
• പൊള്ളൽ, മുറിവുകൾ, ചർമ്മത്തിന് മറ്റ് കേടുപാടുകൾ;
• ഓങ്കോളജി;
• ഗർഭം.

നീരാവിയും കുളിയും

ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഒന്ന് മെച്ചപ്പെട്ട വഴികൾശരീരത്തിലെ അധിക ദ്രാവകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക - ഇത് വരണ്ടതും നനഞ്ഞതുമായ നീരാവിയാണ്. അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ബാത്ത്, നീരാവിക്കുളം എന്നിവ മികച്ചതാണ്. പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകളും സാധാരണക്കാരും ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കുളിയും നീരാവിയും സന്ദർശിക്കുന്നത് വിഷാംശം, ഉപ്പ് നിക്ഷേപം എന്നിവ ഒഴിവാക്കും, ഹൃദയത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തും. ബാത്ത് നടപടിക്രമങ്ങൾക്കിടയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളമോ പഴ പാനീയങ്ങളോ കുടിക്കാം, പക്ഷേ ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ഹൃദയത്തെ ഭാരപ്പെടുത്തുന്ന മദ്യം.

സോനയും കുളിയും രോഗികൾക്ക് വിരുദ്ധമാണ്:

• ക്ഷയം;
• പ്രമേഹം;
• ഹൃദയസ്തംഭനം;
• രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികൾ;
• അതുപോലെ ഗർഭിണികളും;

ചൂടുള്ള സോഡ-ബ്രൈൻ ബാത്ത്

സോഡ-ഉപ്പ് ബാത്ത് വിശ്രമിക്കാനും അധിക ദ്രാവകം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ലളിതമായ നടപടിക്രമമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, നടപടിക്രമത്തിന് 2 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും കുടിക്കുന്നതും നിർത്തണം.

നടപടിക്രമത്തിൽ തന്നെ നിരവധി ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. കക്ഷങ്ങളുടെ തലം വരെ വെള്ളം (38 ° C) ഉപയോഗിച്ച് ബാത്ത് നിറയ്ക്കുക.
2. 200 ഗ്രാം സോഡയും 500 ഗ്രാം ടേബിൾ ഉപ്പും ചേർക്കുന്നു.
3. 10-15 മിനിറ്റ് കുളിയിൽ മുക്കുക (ഈ കാലയളവിൽ നിങ്ങൾ 1 കപ്പ് ചൂടുള്ള പച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്).
4. കുളി കഴിഞ്ഞ് ഇറങ്ങി, ലൈറ്റ് തുടച്ചും പൊതിഞ്ഞും ചൂടുള്ള പുതപ്പ്അതിനടിയിൽ നിങ്ങൾ 40-45 മിനിറ്റ് വിയർക്കേണ്ടതുണ്ട്.
5. ഷവറിൽ കുളിക്കുന്നു.

ഡൈയൂററ്റിക്സ്

ഹൈപ്പർഹൈഡ്രേഷൻ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മരുന്ന് രീതി ഏറ്റവും ലളിതവും വേഗതയേറിയതുമാണ്, എന്നാൽ ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമല്ല. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുള്ള മരുന്നുകളെ ഡൈയൂററ്റിക്സ് എന്ന് തരംതിരിക്കുന്നു.

അതാകട്ടെ, അവയെ 4 പ്രധാന തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാൻ എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല

പലരും ചിന്തിക്കാതെ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം വേഗത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനാൽ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു സാധ്യമായ ദോഷംഅവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ചു.

പിന്നീട് പശ്ചാത്തപിക്കാതിരിക്കാൻ എന്തുചെയ്യരുത്:

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. അവർക്ക് പൊതുവായ ഒരു കാര്യം മാത്രമേയുള്ളൂ - നിങ്ങൾ അവ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് എല്ലാ ഉപദേശങ്ങളും നേടേണ്ടതുണ്ട്.

ലേഖന ഫോർമാറ്റിംഗ്: ഓൾഗ പങ്കെവിച്ച്

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ചുള്ള വീഡിയോ

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ വഴികൾ: