പ്രസവശേഷം മലബന്ധം എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താം. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയിൽ പ്രസവശേഷം മലബന്ധത്തിനുള്ള ചികിത്സ. ഒരു കുഞ്ഞിന് ശേഷം മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

25.03.2017

ഏറ്റവും ആരോഗ്യവതിയും ശാരീരികക്ഷമതയുള്ളവളുമായ സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിന് പോലും പ്രസവം ഗുരുതരമായ സമ്മർദ്ദമാണ്. അതിനാൽ, ദീർഘകാലമായി കാത്തിരുന്ന കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു ശേഷം ദഹനനാളത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് അസാധാരണമല്ല. ഈ കേസിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ സങ്കീർണതകളിലൊന്ന് മലമൂത്രവിസർജ്ജനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബുദ്ധിമുട്ടുകളാണ്, ഇത് പുതിയ അമ്മയ്ക്ക് ധാരാളം അസുഖകരമായ നിമിഷങ്ങൾ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളോടുള്ള സമയോചിതമായ അഭ്യർത്ഥന, പ്രസവശേഷം കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ മലബന്ധം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ആശുപത്രി സന്ദർശിച്ച ശേഷം മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

പുനരധിവാസ കാലയളവിൽ ഒരു മകനെയോ മകളെയോ പ്രസവിച്ച ന്യായമായ ലൈംഗികതയിൽ പലരും മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെ നീണ്ട അഭാവത്തെക്കുറിച്ചും ഭാഗികമോ വേദനാജനകമായ മലവിസർജ്ജനങ്ങളെക്കുറിച്ചും പരാതിപ്പെടുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ ഇത് സംഭവിക്കാം:

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനത്തോടെ ഗർഭാശയത്തിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ്. പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം ഈ അവയവം സാവധാനത്തിൽ അതിന്റെ സാധാരണ വലുപ്പത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു: 6-8 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ. വലുതാക്കിയ ഗർഭപാത്രം കുടലിലും മലാശയത്തിലും നിരന്തരം അമർത്തി, അവയുടെ ചലനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും കുടലിന്റെ ചെറിയ സ്ഥാനചലനം പോലും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണ പെരിസ്റ്റാൽസിസിന്റെ അഭാവം മലം സ്തംഭനാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ശരീരത്തിലെ അഴുകൽ പ്രക്രിയകൾ സജീവമാക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലേക്ക് വിഷവസ്തുക്കളെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും മുലപ്പാലിലേക്ക് കടക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. അതിനാൽ, പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ, സാധ്യമെങ്കിൽ മലമൂത്രവിസർജ്ജന പ്രക്രിയ സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നതിന് കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.
തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം. അമ്മ കൂടുതൽ കുടിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമാണ് - തുടർന്ന് പ്രസവശേഷം മലബന്ധം അവളെ സന്ദർശിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല. പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 2-2.5 ലിറ്റർ ദ്രാവകം കുടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ വളരെ കഠിനവും ഉണങ്ങിയതും ഉപ്പിട്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിരസിക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾക്ക് നിർജ്ജലീകരണം നേരിടേണ്ടിവരും. പാലിന്റെ നിരന്തരമായ ഉൽപാദനം കാരണം അതിന്റെ വിഭവങ്ങൾ കുറയുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.
പ്രസവത്തിനായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ അപര്യാപ്തമായ ശാരീരിക തയ്യാറെടുപ്പിനൊപ്പം പെരിനിയത്തിന്റെയും വയറിന്റെയും പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുകയും തൂങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഫിസിയോളജിക്കൽ കാരണങ്ങളാൽ മലം മലാശയത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയില്ല.
ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിൽ മാറ്റം. പ്രസവശേഷം സ്ഥിരമായ മലബന്ധത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ശരീരത്തിന്റെ പുതിയ അവസ്ഥയും വിവിധ മാനസിക-വൈകാരിക ഭയങ്ങളും കാരണം ശക്തമായ സമ്മർദ്ദകരമായ അവസ്ഥ.
നുറുക്കുകളുടെ ജനനത്തിനു ശേഷം പലപ്പോഴും വഷളാകുന്ന കുടലിന്റെ ജനിതക വൈകല്യങ്ങൾ.
എപ്പിഡ്യൂറൽ അനസ്തേഷ്യയ്ക്ക് ശേഷം ചെറുതും വലുതും മലാശയവും മന്ദഗതിയിലുള്ള പെരിസ്റ്റാൽസിസ്, പലപ്പോഴും പ്രസവസമയത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
സിസേറിയൻ അല്ലെങ്കിൽ എപ്പിസിയോടോമി (പെരിനിയൽ കണ്ണുനീർ തുന്നിക്കെട്ടൽ) സീമുകൾക്ക് ശേഷം ചുമത്തുന്നു. അസുഖകരമായ വേദനയും സീം വ്യതിചലനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയവും അതുപോലെ ഉച്ചരിച്ച ഹെമറോയ്ഡുകളും കാരണം സ്ഫിൻക്റ്റർ പേശികളെ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാൻ പലപ്പോഴും ഒരു സ്ത്രീ ഭയപ്പെടുന്നു.

മലബന്ധത്തിന്റെ വൈവിധ്യങ്ങൾ

പ്രസവശേഷം കഠിനമായ മലബന്ധം എന്തുചെയ്യണമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ അതിന്റെ തരം ശരിയായി നിർണ്ണയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഇതിന് നിരവധി തരം ഉണ്ട്:

ഫിസിയോളജിക്കൽ. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ ശരീരത്തിലെ അനിവാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വൻകുടലിന്റെ താൽക്കാലിക നീളം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് മലം കൂടുതൽ ദൂരം സഞ്ചരിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞ് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പുനഃസ്ഥാപനത്തിനായി അൽപ്പം കാത്തിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, മലം കഠിനമായ കാഠിന്യം ഒഴിവാക്കാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
അറ്റോണിക്. പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള അത്തരം മലബന്ധം സിസേറിയൻ അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവിന്റെ ഒരു പരമ്പരാഗത അനന്തരഫലമാണ്. അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട കുടൽ ചലനവും പെരിറ്റോണിയത്തിന്റെ പേശികളുടെയും ദഹനനാളത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളുടെയും ടോണിലെ കുറവുമാണ് ഇവയുടെ സവിശേഷത. അടിവയറ്റിലെ അസുഖകരമായ വേദന, "അടഞ്ഞുപോയ" കുടൽ, വിശപ്പ് കുറവ്, ബലഹീനത, ഓക്കാനം, അമിതമായ വായുവിൻറെ, വേദനാജനകമായ മലമൂത്രവിസർജ്ജനം, മലം വലിയ ഭാഗങ്ങളുടെ രൂപീകരണം എന്നിവയാൽ അത്തരമൊരു അവസ്ഥ അനുമാനിക്കാം.
സ്പാസ്റ്റിക്. ഈ മലബന്ധം കൊണ്ട്, കുടൽ പേശികളുടെ ഹൈപ്പർടോണിസിറ്റി വെളിപ്പെടുന്നു. കൂടുതലും, പ്രശ്നത്തിന്റെ റൂട്ട് കടുത്ത സമ്മർദ്ദവും നാഡീ തകർച്ചയുമാണ്, ഇത് പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥയിലേക്കും പെരിസ്റ്റാൽസിസിലെ ബുദ്ധിമുട്ടിലേക്കും നയിക്കുന്നു. സ്പാസ്മോഡിക് മലബന്ധം "ആടുകളുടെ" മലം രൂപീകരണത്തോടൊപ്പമുണ്ട്, മലം വളരെ കഠിനവും കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ പുറന്തള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ക്ഷീണം, ഉത്കണ്ഠ, വിശപ്പില്ലായ്മ, തീവ്രമായ വാതക രൂപീകരണം, ഓക്കാനം, ഇടത് വയറിലെ വേദന എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ.

മലബന്ധത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടങ്ങൾ

പ്രസവശേഷം നിരന്തരമായ മലബന്ധം എന്തുചെയ്യണമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, ഈ രോഗത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ആശയം സഹായിക്കും. അവ മൂന്നായി വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

നഷ്ടപരിഹാരം, അതിൽ ഓരോ 2-3 ദിവസത്തിലും മലമൂത്രവിസർജ്ജനം സംഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ കുടൽ പൂർണ്ണമായും മലം നീക്കം ചെയ്തിട്ടില്ലെന്ന് രോഗിക്ക് തോന്നുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ, അടിവയറ്റിലും വായുവിലും വേദന അസ്വാരസ്യം പതിവായി പരാതികൾ ഉണ്ട്.
ഉപപരിഹാരം നൽകി. കസേര ഓരോ 3-5 ദിവസത്തിലും ഒന്നിൽ കൂടുതൽ സംഭവിക്കുന്നില്ല, ഒരു എനിമ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം മാത്രമേ പുറപ്പെടുകയുള്ളൂ. അമ്മയായി മാറിയ ഒരു സ്ത്രീക്ക് വർദ്ധിച്ച വാതക രൂപീകരണം, അടിവയറ്റിലെ വേദനാജനകമായ മലബന്ധം, വേദനാജനകമായ മലമൂത്രവിസർജ്ജനം എന്നിവയാൽ പീഡിപ്പിക്കപ്പെടാം.
ഡീകംപെൻസേറ്റഡ്. അവളുടെ കൂടെ, മലമൂത്രവിസർജ്ജനം ഓരോ 10 ദിവസമോ അതിൽ കുറവോ സംഭവിക്കുന്നു. അടിവയറ്റിലെ സ്പന്ദനത്തിൽ, അതിൽ മലം കല്ലുകൾ കാണപ്പെടുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ ലഹരിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ദൃശ്യമാണ്. ഹൈപ്പർടോണിക് അല്ലെങ്കിൽ സിഫോൺ എനിമാസ് കാരണം മാത്രമേ കുടൽ ശുദ്ധീകരണം സാധ്യമാകൂ.

മലബന്ധം എങ്ങനെ പ്രകടമാകുന്നു?

പ്രകടമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാരണം പ്രസവശേഷം മലബന്ധം നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രയാസമില്ല. കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ഇനിപ്പറയുന്ന അടയാളങ്ങളാൽ കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും:

മലം പൂർണ്ണമായ അഭാവം അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് (മലം വളരെ ചെറുതോ വലുതോ ആയ ഭാഗങ്ങൾ കാരണം) 2 ദിവസത്തേക്ക് മലമൂത്രവിസർജ്ജനം;
വീർക്കൽ;
തീവ്രമായ വാതക രൂപീകരണം;
മോശം വിശപ്പ്;
ഉറക്കമില്ലായ്മ;
ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കുടൽ അടഞ്ഞിരിക്കുന്നതായി തോന്നൽ;
അടിവയറ്റിലെ ഇടത് ഭാഗങ്ങളിൽ പാരോക്സിസ്മൽ വേദന, വേദനയും വലിക്കലും;
ഓക്കാനം;
മലവിസർജ്ജന സമയത്ത് തള്ളേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത;
അലസത, ബലഹീനത, ക്ഷീണം, ആക്രമണാത്മകത, ഉത്കണ്ഠ;
ഇടയ്ക്കിടെ ബെൽച്ചിംഗ്.

ഒരു കുഞ്ഞിന് ശേഷം മലബന്ധം എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താം?

പ്രസവശേഷം മലബന്ധം, ഒരു സ്ത്രീ ഇപ്പോഴും വളരെ ദുർബലമായിരിക്കുമ്പോൾ, അവളുടെ വലിയ കഷ്ടപ്പാടുകൾക്ക് കാരണമാകും, അതിനാൽ ഈ രോഗം അതിന്റെ ഗതി എടുക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഇന്ന്, മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പി, തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഹോം, നാടോടി രീതികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മലം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ നിരവധി ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളുണ്ട്. പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം ഈ രീതിയിൽ ചികിത്സ നൽകുന്നു:

എനിമ. ഇത് മലം നേർത്തതാക്കാനും കുടൽ ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മാത്രമല്ല, ഫ്ളാക്സ് സീഡ് കഷായങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചും എനിമ നടത്തുന്നു, ഇത് ഈ കേസിൽ സ്വയം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഫ്ളാക്സ് സീഡിന്റെ മുകളിൽ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ 1 ഗ്ലാസ് പുതുതായി വേവിച്ച വെള്ളം ഒഴിച്ച് 3 മണിക്കൂർ ഒഴിക്കുക. 50 മില്ലിയിൽ കൂടുതൽ ഊഷ്മള ഇൻഫ്യൂഷൻ മലാശയത്തിലേക്ക് ഒഴിക്കില്ല, ഒരു ദിവസം 3-4 തവണയെങ്കിലും പ്രവർത്തനം ആവർത്തിക്കുന്നു.
പോഷകങ്ങൾ. സന്തുഷ്ടയായ അമ്മ ഒരു കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുകയാണെങ്കിൽ, ഫോർലാക്സ്, ഫോർട്രാൻസ്, ഡുഫാലക്, ലാക്റ്റുലോസ് സിറപ്പ് തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്. കുതിര ചെസ്റ്റ്നട്ട്, റെഗുലാക്സ്, ഗുട്ടലാക്സ്, ചിറ്റോസൻ-ഇവാലർ, ഡോക്ടർ ടൈസ എന്നിവയുടെ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉപേക്ഷിക്കണം. "Trisasen", "Glaksenna", "Sennalax" എന്നിവ സ്പാസ്റ്റിക് തരത്തിലുള്ള മലബന്ധത്തെ സഹായിക്കില്ല, പക്ഷേ മിനുസമാർന്ന പേശികളുടെ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് കാരണം രോഗിയുടെ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ.
മലബന്ധത്തിനുള്ള മെഴുകുതിരികൾ (പ്രധാനമായും ഗ്ലിസറിൻ). പ്രസവാനന്തര വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിൽ വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധത്തിന്റെ രോഗലക്ഷണ ചികിത്സയ്ക്കായി അവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവയ്ക്ക് കുടലിന്റെ ആസക്തിയും അതുപോലെ തന്നെ എനിമകളും പോഷകങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ അവ പതിവായി ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

പ്രസവാനന്തര മലബന്ധത്തിനുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളില്ലാതെ പ്രസവിക്കാൻ ഓരോ അമ്മയും സ്വപ്നം കാണുന്നു. എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇതിന് ശേഷം പ്രകൃതിദത്ത ആവശ്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല. തുടർന്ന് പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് വരുന്നു, അതിന്റെ രീതികൾ ഓരോ വ്യക്തിഗത കേസിലും ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സ്പാസ്റ്റിക് മലബന്ധത്തിന്, ഇനിപ്പറയുന്ന പരിഹാരങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

2 ടീസ്പൂൺ. അത്തിപ്പഴം തവികളും പുതുതായി വേവിച്ച വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ഒഴിച്ചു തണുത്ത് 1 ടീസ്പൂൺ കുടിച്ചു. ആവശ്യത്തിന് സ്പൂൺ.
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തൊലികളഞ്ഞത്, ഒരു ബ്ലെൻഡർ അല്ലെങ്കിൽ മാംസം അരക്കൽ വഴി കടന്നു, ജ്യൂസ് പുറത്തു ഞെക്കി 50 50 ഒരു അനുപാതത്തിൽ വെള്ളം നീരോ. ഒരു ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം ഭക്ഷണം മുമ്പ് ഏകദേശം അര മണിക്കൂർ 5 ഡെസേർട്ട് തവികളും ഒരു പാനീയം എടുത്തു.

അറ്റോണിക് മലബന്ധം ഉപയോഗിച്ച്, ഇനിപ്പറയുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നേരിടാൻ സഹായിക്കും:

പെരുംജീരകം, സോപ്പ്, ജീരകം എന്നിവയുടെ പഴങ്ങൾ തുല്യ അളവിൽ ഇളക്കുക, തുടർന്ന് ശേഖരത്തിന്റെ 2 ടീസ്പൂൺ ഒരു ഗ്ലാസ് പുതുതായി തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, മിശ്രിതം കാൽ മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഒഴിക്കാതിരിക്കുക. ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ ഭക്ഷണത്തിന് 20-30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് 6 ഡെസേർട്ട് സ്പൂണുകൾ അരിച്ചെടുത്ത് കുടിക്കുക.
പെരുംജീരകം, പർവത ചാരം, കൊഴുൻ, ഓറഗാനോ, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഇല എന്നിവയുടെ പഴങ്ങൾ തുല്യ അളവിൽ സംയോജിപ്പിക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുക, 1 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. പിണ്ഡം ഒരു നുള്ളു പുതുതായി വേവിച്ച വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് കൊണ്ട് നിറക്കുക. ഒരു തെർമോസിൽ ഏകദേശം ഒന്നര മണിക്കൂർ ശേഖരം ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്യുക. പിന്നെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി (ഭക്ഷണം മുമ്പ് 20-30 മിനിറ്റ്) ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം 6 ഡെസേർട്ട് തവികളും എടുത്തു.

ഡയറ്റ് ഭക്ഷണം

പ്രസവശേഷം മലബന്ധം തടയുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അവലോകനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. പ്രസവിച്ച ഒരു സ്ത്രീയുടെ മെനുവിൽ ഓട്‌സ്, മ്യൂസ്‌ലി, തവിട്, മൊത്തത്തിലുള്ള ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം. കെഫീർ, താനിന്നു, മില്ലറ്റ്, മുത്ത് ബാർലി, കാബേജ്, കാരറ്റ്, മത്തങ്ങ, എന്വേഷിക്കുന്ന, വേവിച്ച പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ എന്നിവയും അനുയോജ്യമാണ്. കൂടാതെ ചീര, ഷാമം, ചീര, തണ്ണിമത്തൻ, ആപ്രിക്കോട്ട്, ആപ്പിൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങളുടെ കമ്പോട്ടുകൾ.

അറ്റോണിക് മലബന്ധം ഉള്ളതിനാൽ, രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടൻ, കുടൽ ആരംഭിക്കുന്നതിന് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് 1 ഗ്ലാസ് പുതുതായി തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ റവ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ബ്ലൂബെറി, വൈറ്റ് ബ്രെഡ്, മില്ലറ്റ് തവിട്, വാൽനട്ട് എന്നിവ കഴിക്കരുത്. ചിലപ്പോൾ quince, സ്ട്രോബെറി, currants, ഹാർഡ് ചീസ്, സൂപ്പ്, തവിട്ട് അരി (അപൂർവ്വമായി) സ്വയം കൈകാര്യം അനുവദനീയമാണ്.

മലബന്ധത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

വയറിലെ മതിലിന്റെ ടോൺ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ, വയറിലെ പേശികളുടെ ഇലാസ്തികതയും ദൃഢതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുക, അതനുസരിച്ച്, കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം സജീവമാക്കുക, പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെ അവഗണിക്കരുത്. ചാർജിംഗ് 10 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ എടുക്കുന്നില്ല, ഇത് ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ ആവർത്തിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്. പ്രധാന വ്യായാമങ്ങൾ ഇപ്രകാരമാണ്:

കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, വയറ്റിൽ വരയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം അൽപ്പനേരം പിടിക്കുക. തുടർന്ന്, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ശക്തമായി ചൂഷണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ വിശ്രമിക്കുക.
കിടക്കുമ്പോൾ, ശ്വാസം ഉള്ളിലേക്ക് എടുത്ത് ഇടതുകൈയും വലതുകാലും ഉയർത്തുക, ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ട് അവയെ അവയുടെ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക, തുടർന്ന് കൈകാലുകൾ മാറ്റുക.
ശ്വസിച്ച ശേഷം, "നായ" സ്ഥാനത്ത് നിൽക്കുമ്പോൾ അടിവയറ്റിലെയും യോനിയിലെയും പേശികൾ വരയ്ക്കുക, കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ ശ്വസിക്കരുത്, തുടർന്ന് ശ്വസിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തോളിൽ വീതിയിൽ നിൽക്കുക, കൈകൾ മുന്നോട്ട് നീട്ടുക. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തറയിൽ നന്നായി വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഇടത് കൈ ശ്വസിക്കുക, കഴിയുന്നത്ര പിന്നിലേക്ക് എടുത്ത് ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ട് അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക. കൈകൾ മാറ്റുക. വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു വ്യത്യാസം ശരീരത്തെ വലത്തോട്ടും ഇടത്തോട്ടും തിരിക്കുക, ഇരു കൈകളുടെയും കൈപ്പത്തികൾ മുറുകെ പിടിക്കുക എന്നതാണ്.
നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ നിങ്ങളുടെ തോളിലേക്ക് ഉയർത്തുക, നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകൾ മുന്നിൽ വയ്ക്കുക, വലതു കാൽ കൊണ്ട് ഇടത് കൈമുട്ടിൽ എത്താൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് നെഞ്ചിലേക്ക് വലിക്കുക. എന്നിട്ട് കാലുകൾ മാറ്റുക.

ചില ശുപാർശകൾക്കും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പാലിക്കുന്നതിനും വിധേയമായി, നുറുക്കുകളുടെ ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള മലവിസർജ്ജനത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടാൻ തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, പ്രസവസമയത്ത് ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഒരുപാട് കടന്നുപോകേണ്ടിവരും. മുഴുവൻ ഗർഭധാരണവും സങ്കീർണതകളില്ലാതെ വിജയകരമായി മുന്നോട്ട് പോയാലും, പ്രസവിക്കുന്നത് എത്രത്തോളം വിജയകരവും പ്രയാസകരവുമാകുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു കൂട്ടം വ്യത്യസ്ത കഥകൾ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും, നിങ്ങൾ നിരവധി പരിശോധനകൾക്ക് വിധേയമായി, വ്യത്യസ്ത പരീക്ഷകളിൽ വിജയിച്ചു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമായതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വൈറസ് പിടിപെടാം. പല സ്ത്രീകളും ഗർഭത്തിൻറെ എല്ലാത്തരം സന്തോഷങ്ങളും അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്: തലകറക്കം, മലബന്ധം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വീക്കം, ...

പ്രസവശേഷം, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും വലിയ ആശ്വാസം ശ്വസിച്ചു - എല്ലാം ഇതിനകം പിന്നിലാണ്. എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, എല്ലാ കുഴപ്പങ്ങളും ആരംഭിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉൾപ്പെടെ, നിങ്ങളുടെ കുടൽ ശൂന്യമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അവ പ്രസവശേഷം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

പ്രസവശേഷം മലബന്ധം ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ

പ്രസവശേഷം മലബന്ധം ഇല്ലാതാക്കാൻ, അതിന്റെ സംഭവത്തിന്റെ കാരണം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. വിദഗ്ദ്ധർ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട രണ്ടെണ്ണം തിരിച്ചറിയുന്നു:

ഫിസിയോളജിക്കൽ. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ കാരണം, ഉദര, പെരിനിയൽ പേശികൾ കഠിനമാവുകയും നീട്ടുകയും ചെയ്യും. പെരിസ്റ്റാൽസിസും അസ്വസ്ഥമാകാം, കുടൽ മാറാം. ഇക്കാരണത്താൽ, കുടൽ ശൂന്യമാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ, അനുചിതമായ ഭക്ഷണക്രമം, നീളമേറിയ വൻകുടൽ എന്നിവയാണ് മലബന്ധത്തിന്റെ കാരണം. പേശികളുടെ ബലഹീനതയോടെ, അറ്റോണിക് മലബന്ധം വികസിക്കാം - രൂപഭേദം വരുത്തുന്നതിന്റെ തുടക്കത്തിൽ മലം ഒരു സിലിണ്ടറിന്റെ ആകൃതിയോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്, അത് ദ്രവീകരിക്കുകയും നേർത്തതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ രക്തത്തിന്റെയോ മ്യൂക്കസിന്റെയോ മാലിന്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം. ഒരു സ്ത്രീക്ക് വാതകങ്ങളുടെ രൂപീകരണം, നിസ്സംഗത, ഓക്കാനം, കുടലിൽ ഭാരം, അസ്വസ്ഥത, വേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
സൈക്കോളജിക്കൽ. സീം വ്യതിചലനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം കാരണം സംഭവിക്കുന്നു. പ്രസവശേഷം ഒരു മാസത്തേക്ക് തള്ളരുതെന്ന് വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു, ഇത് മലബന്ധം വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, പുതിയ ആശങ്കകൾ, ചിന്തകൾ, വേവലാതികൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ജീവിത മുൻഗണനകൾ മാറുന്നു, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഭരണം മാറുന്നു. അമിത ജോലിയും ഉറക്കക്കുറവും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

നാഡീവ്യൂഹവും മാനസികവുമായ അനുഭവങ്ങൾക്കൊപ്പം, സ്പാസ്റ്റിക് മലബന്ധം പലപ്പോഴും വികസിക്കുന്നു - പേശികൾ നല്ല രൂപത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മലം കട്ടിയുള്ള ഗോളാകൃതിയിലുള്ള പിണ്ഡങ്ങളുടെ രൂപത്തിലാണ്. സ്ത്രീക്ക് വിശപ്പ് ഇല്ല, പ്രകോപിതനാകുകയും പരിഭ്രാന്തരാകുകയും ചെയ്യുന്നു, ഓക്കാനം, അടിവയറ്റിലെ സ്പാസ്റ്റിക് വേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. ടോയ്‌ലറ്റിലേക്കുള്ള പതിവ് യാത്രകൾ കൊണ്ട്, മലവിസർജ്ജനം സംഭവിക്കുന്നില്ല.

പ്രസവശേഷം മലബന്ധം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

ഒരു ചികിത്സാ സമ്പ്രദായം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർ മലബന്ധത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തണം. അതിൽ മരുന്ന് ഉൾപ്പെടണമെന്നില്ല. മരുന്ന് മറ്റേ അറ്റത്ത് ചികിത്സിക്കണം, മറ്റ് രീതികളൊന്നും സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഗുളികകൾ ഉപയോഗിച്ച് മലബന്ധം ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഹോമിയോപ്പതി പരിഹാരങ്ങൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായിരിക്കില്ല. ചട്ടം പോലെ, എല്ലാ പോഷകഗുണമുള്ള മരുന്നുകളും ആസക്തിയാണ്, അതിനാൽ അവ അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രമേ എടുക്കാവൂ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ഡോസ് ചെയ്യണം. ഹെർബൽ മെഡിസിൻ കാരണം, നിങ്ങൾ സസ്തനഗ്രന്ഥികളാൽ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകിയാൽ അലർജി ഉണ്ടാകാം, അതിനാൽ ആദ്യം നിങ്ങൾ ചികിത്സയുടെ ഏതെങ്കിലും കോഴ്സ് ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് കുതിര ചെസ്റ്റ്നട്ട് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മരുന്നുകൾ സൂക്ഷിക്കുക - അതിന്റെ സഹായത്തോടെ പാൽ ഉത്പാദനം നിർത്തുന്നു.

ഇത് എനിമകൾക്കും ബാധകമാണ് - ഇത് ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്, അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രം. ലക്സേറ്റീവ് സപ്പോസിറ്ററികൾ മാത്രം പ്രത്യേകിച്ച് ദോഷകരമല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് മലദ്വാരം വിള്ളലുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ മാത്രമല്ല, ഹെമറോയ്ഡുകൾ ബാധിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മലബന്ധത്തിനുള്ള ചികിത്സയുടെ അടിസ്ഥാനം ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ആയിരിക്കണം. പ്രസവശേഷം മലം നിലനിർത്തുന്നത് പേശികളുടെ ബലഹീനതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ, അവയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഘടകങ്ങളാൽ മലബന്ധം ഉണ്ടാകുകയാണെങ്കിൽ - ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ വിശ്രമത്തിനും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണവൽക്കരണത്തിനും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക. പക്ഷേ, പൊതുവേ, പ്രശ്നം സമഗ്രമായ രീതിയിൽ പരിഹരിക്കുകയും എല്ലാ ദിശകളിലും ഒരേസമയം പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇതിൽ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടും ഇല്ല.

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പോഷകാഹാരവും ഭക്ഷണക്രമവും ക്രമീകരിക്കുക. മറക്കുക - ഇപ്പോൾ പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും നവജാതശിശുവുമാണ്. നിങ്ങൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾക്ക് പട്ടിണി കിടക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ക്രമേണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും, നിങ്ങളുടെ മുമ്പത്തെ ഫോമുകളിലേക്ക് ഉടൻ മടങ്ങാൻ കഴിയും. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഇത് ചെയ്യാൻ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും നടത്തുക, പിന്നീട് മാത്രം. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ ശരിയായതും പൂർണ്ണവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പ്രസവശേഷം ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിരവധി വിലക്കുകൾ ഉണ്ട്. വിദഗ്ധർ വളരെ കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഏർപ്പെടുത്തുന്നു, എന്നാൽ ഓരോ സ്ത്രീയും സ്വതന്ത്രമായി അനുവദനീയമായ പരിധി നിശ്ചയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതെല്ലാം മുലപ്പാലിനൊപ്പം കുഞ്ഞിലേക്ക് പോകുന്നു എന്നത് മറക്കരുത്. അതിനാൽ, കനത്തതും അലർജിയുണ്ടാക്കുന്നതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കണം.

സുരക്ഷിതമായ ഭക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു മെനു നിർമ്മിക്കുക: മ്യൂസ്ലി, ഓട്സ്, സസ്യ എണ്ണ, പഴങ്ങൾ, പുതിയ പച്ചക്കറികൾ (തണ്ണിമത്തൻ, ആപ്പിൾ, ആപ്രിക്കോട്ട്, മത്തങ്ങ, ചീര, കാരറ്റ്, ചീര, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ). അരിയല്ല, മറ്റ് ധാന്യങ്ങൾ (ബാർലി, മില്ലറ്റ്, താനിന്നു) കഴിക്കുക. കാപ്പി, ശക്തമായ ചായ, ഉണക്കമുന്തിരി, ബ്ലൂബെറി, സ്ട്രോബെറി, ക്വിൻസ്, പിയേഴ്സ്, ഹാർഡ് ചീസ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, കുക്കികൾ, പടക്കം, റവ, മധുരമുള്ള പേസ്ട്രികൾ, വൈറ്റ് ബ്രെഡ് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക. അതുപോലെ ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള പാനീയങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും.

മലബന്ധത്തിന്, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കാം. ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് - സാധാരണ ശുദ്ധമായ വെള്ളം, ചെറിയിൽ നിന്നുള്ള കമ്പോട്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ.

വിശ്രമത്തിന്റെയും ഉറക്കത്തിന്റെയും രീതികൾ സ്ഥാപിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ശക്തി നേടുകയും വളരെയധികം വിശ്രമിക്കുകയും വേണം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എയ്റോബിക്സ്, പൈലേറ്റ്സ്, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്നിവ തീർച്ചയായും പ്രയോജനം ചെയ്യും. ദിവസേനയുള്ള നടത്തം ആവശ്യമാണ്.

വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കുക. ഇത് അരോമാതെറാപ്പി, ശ്വസന സാങ്കേതികതകൾ, ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ, ഒരു ബാത്ത്, മസാജ് - സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന കാര്യം.

മയക്കുമരുന്ന് കഴിക്കാൻ ഒരിക്കലും തിരക്കുകൂട്ടരുത്, സന്തോഷത്തോടെയും ശാന്തതയോടെയും ഇരിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക, പട്ടിണി കിടക്കരുത് - മലബന്ധം കുറയും.

ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജനനസമയത്ത്, ഒരു സ്ത്രീക്ക് പെരിനിയത്തിൽ മുറിവുകളോ കണ്ണീരോ ഉണ്ട്. ഇത് പ്രസവശേഷം കടുത്ത മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ എന്തുചെയ്യണം, പുതുതായി നിർമ്മിച്ച അമ്മ ആരുടെ മേൽനോട്ടത്തിലാണ് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കേണ്ടത്. ചട്ടം പോലെ, അത്തരം മലബന്ധങ്ങൾ പ്രകൃതിയിൽ സ്പാസ്റ്റിക് ആണ്.

പ്രസവശേഷം മലബന്ധം എന്തിനാണ്, അവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും സാധാരണ ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം? പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ ഈ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ പല ഘടകങ്ങളാണ്:

ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ;
തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ അയോഡിൻറെ അപര്യാപ്തമായ ഉത്പാദനം;
ഗർഭാശയ വളർച്ചയുടെ ഫലമായി ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ സ്ഥാനചലനം, ചട്ടം പോലെ, കുടൽ വൈകല്യം;
നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ തകരാറുകൾ;
ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ;
പ്രസവാനന്തര സങ്കീർണതകൾ പെരിനിയൽ വിള്ളലുകൾ, ഹെമറോയ്ഡുകൾ പ്രോലാപ്സ് എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ;
മറ്റ് കാരണങ്ങളും.

മലബന്ധം വ്യത്യസ്ത ഉത്ഭവം ആകാം. അതിനാൽ, രോഗത്തെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണമെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാൻ, അത് രൂപപ്പെട്ടതിന്റെ കാരണം സ്ഥാപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

തുന്നലിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് മലമൂത്രവിസർജ്ജനത്തെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് ഭയമുണ്ട്. മലവിസർജ്ജനത്തിൽ നിന്ന് കുടലുകളെ മോചിപ്പിക്കുന്നതിന് ചെറിയ പിരിമുറുക്കത്തിൽ, മുറിവിന്റെ അരികുകൾ ചിതറിപ്പോകുമെന്ന് അവൾക്ക് തോന്നുന്നു. ശൂന്യമാക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ നിന്ന് സ്ത്രീ ബോധപൂർവ്വം ഒഴിവാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഭയത്തിന്റെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അസ്ഥിരമായ അവസ്ഥയുടെയും പശ്ചാത്തലത്തിൽ, മലവിസർജ്ജന കാലതാമസം വികസിക്കുന്നു.

കുടലിൽ, നാഡീ പ്രേരണകളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ, മിനുസമാർന്ന പേശി രോഗാവസ്ഥകൾ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് കുടൽ ല്യൂമൻ ഇടുങ്ങിയതും മലം കട്ടപിടിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടാക്കുന്നു. കഠിനമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദം മൂലമാണ് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ അത്തരം തകരാറുകൾ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്. പ്രസവം ഒരു സ്ത്രീയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അത്തരമൊരു സമ്മർദ്ദം മാത്രമാണ്.

ഒരു കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ആശങ്കകൾ, കുഞ്ഞിന്റെ വിശ്രമമില്ലാത്ത ഉറക്കം കാരണം രാത്രി ജാഗ്രത, അവന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ എന്നിവയും ഒരു സ്ത്രീയിൽ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു. പല അമ്മമാരും പ്രസവാനന്തര വിഷാദം അനുഭവിക്കുന്നു. ചിലർക്ക്, ഇത് മൃദുവായ രൂപത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നു, ആരെങ്കിലും അത് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ബാധിക്കുന്നു.

പുറന്തള്ളുന്ന വിസർജ്യത്തിലൂടെ സ്പാസ്മോഡിക് മലബന്ധം തിരിച്ചറിയാം. കാഴ്ചയിൽ, ആടുകളുടെ മലം പോലെയുള്ള കട്ടിയുള്ള പന്തുകളോട് സാമ്യമുണ്ട്. രോഗിക്ക് വർദ്ധിച്ച വാതക രൂപീകരണം, വയറിനുള്ളിലെ അസ്വസ്ഥത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. പ്രചോദിപ്പിക്കാത്ത ക്ഷീണം, ക്ഷോഭം, തണുപ്പ് എന്നിവ അസ്വസ്ഥമാണ്.

സ്പാസ്റ്റിക് മലബന്ധം കൊണ്ട് എന്തുചെയ്യണം

ഒരു സ്ത്രീക്ക് പ്രസവാനന്തര വിഷാദം സ്വന്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ, അവൾ ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ പെരിനാറ്റൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ ബന്ധപ്പെടണം. ഭയങ്ങളെ നേരിടാനും ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സന്തോഷകരമായ ധാരണ വീണ്ടെടുക്കാനും ഡോക്ടർ സഹായിക്കും.

ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് സെഡേറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടാം. ഒരു നേരിയ വിഷാദം കൊണ്ട്, ഒരു സ്ത്രീക്ക് അവളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിന് എന്താണ് സംഭവിച്ചത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ രോഗിയുടെ ഒരു നിശ്ചിത സ്വയം മനോഭാവം രൂപീകരിക്കുകയും വേണം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് നേരിയ ആശ്വാസം നൽകുന്ന ചായകൾ കുടിക്കാം. സൌരഭ്യവാസനയായ എണ്ണകൾ ചേർത്ത് വിശ്രമിക്കാനും ഊഷ്മളമായ കുളിക്കാനും സഹായിക്കുക.

നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് സ്പാസ്റ്റിക് മലബന്ധം ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ നിർണായക ഘടകമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കുടലിന്റെ ശുദ്ധീകരണ പ്രവർത്തനത്തെ പുനരധിവസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് മറ്റ് ചില നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളണം.

ഭക്ഷണക്രമം

കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, ഒന്നാമതായി, അവർ രോഗിയുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്വഭാവം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഒരു സ്പാസ്റ്റിക് സ്വഭാവമുള്ള മലബന്ധം കൊണ്ട്, ഒരു മിതമായ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്. രോഗികൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:

പച്ചക്കറി പാലിലും സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ദുർബലമായ മാംസം ചാറു;
പാൽ ഉള്ളതോ അല്ലാതെയോ ധാന്യങ്ങൾ;
ഗോതമ്പ് റൊട്ടി;
പാസ്ത വിഭവങ്ങൾ, പറങ്ങോടൻ;
കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ മത്സ്യം, മാംസം;
പന്നിത്തുട;
എല്ലാത്തരം പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും;
പുതുതായി ഞെക്കിയ ബെറി, പഴച്ചാറുകൾ, അവയിൽ നിന്നുള്ള കമ്പോട്ടുകൾ, ജാം;
ദുർബലമായ ചായ, കാപ്പി.

സ്പാസ്റ്റിക് മലബന്ധം ഉള്ളതിനാൽ, പുതിയ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

അവ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കഠിനമായ കുടൽ രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. പച്ചക്കറികൾ കൂടുതൽ വേവിക്കാതെ പാകം ചെയ്ത് കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾക്ക് സലാഡുകൾ ഉണ്ടാക്കാം.

മലബന്ധത്തിനുള്ള കാരണമായി ഹെമറോയ്ഡുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നു

പെരിനിയത്തിലെ തുന്നലുകൾക്ക് പുറമേ, ഹെമറോയ്ഡുകളുടെ പ്രോലാപ്സ് ഒരു സ്പാസ്റ്റിക് സ്വഭാവത്തിന്റെ മലബന്ധത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. മൂർച്ചയുള്ള വേദന, മലദ്വാരത്തിൽ രക്തസ്രാവം ഒരു യുവ അമ്മയിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ശൂന്യമാക്കുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവിക പ്രവർത്തനത്തെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രസവശേഷം രക്തത്തോടുകൂടിയ മലബന്ധം ഹെമറോയ്ഡുകളുടെ സാന്നിധ്യം കൊണ്ട് വിശദീകരിക്കപ്പെടുന്നു.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മലവിസർജ്ജനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ, രോഗത്തിന്റെ ശ്രദ്ധ നിർവീര്യമാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം മാത്രം, അതുപോലെ നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ:

മലാശയ സപ്പോസിറ്ററികൾ

കടൽ buckthorn, Propolis, മറ്റ് ഹെർബൽ ചേരുവകൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മലാശയ ഉപയോഗത്തിനുള്ള മെഴുകുതിരികൾ. അവ ഒരു ഫാർമസിയിൽ വാങ്ങാം, അതുപോലെ തന്നെ സ്വതന്ത്രമായി നിർമ്മിക്കാം.
വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും വേദനസംഹാരിയായ ഓറിയന്റേഷനും ഉള്ള ഹെർബൽ decoctions ആൻഡ് സന്നിവേശനം. അകത്തേക്ക് എടുക്കുക. അത്തരം നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ buckthorn, കാരറ്റ് ബലി, കാട്ടു റാസ്ബെറി ഇലകൾ തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഹെമോസ്റ്റാറ്റിക് പ്രവർത്തനമുള്ള ഹെർബൽ വാട്ടർ എക്സ്ട്രാക്റ്റുകൾ. രക്തസ്രാവം മൂലം സങ്കീർണ്ണമായ ഹെമറോയ്ഡുകൾക്ക് അവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവർ കൊഴുൻ, യാരോ, ചുവന്ന ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് മുതലായവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
തണുത്ത പ്രാദേശിക ബത്ത് നല്ല വേദനസംഹാരിയും ഹെമോസ്റ്റാറ്റിക് ഫലവും നൽകുന്നു.
ഹെമറോയ്ഡുകളുടെ ആന്തരിക രൂപത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ എനിമകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിനുവേണ്ടി, കാഞ്ഞിരം, ചമോമൈൽ, അതുപോലെ മുനി, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, മറ്റ് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര സസ്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ decoctions തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു.
പ്രോപോളിസ്, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, കാസ്റ്റർ, കടൽ buckthorn മറ്റുള്ളവരും: Hemorrhoidal പാലുണ്ണി സസ്യ എണ്ണകൾ ചികിത്സ കഴിയും.

മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്ന എല്ലാ അസൗകര്യങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശയില്ലാതെ നിങ്ങൾ ഒരു പോഷകസമ്പുഷ്ടം കഴിക്കരുത്.

സ്മരിക്കുക, മുലയൂട്ടൽ കാലയളവിൽ, അനിയന്ത്രിതമായ മരുന്നുകൾ അനുവദനീയമല്ല, അവ തികച്ചും സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും.

മിക്ക കേസുകളിലും, മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു എനിമ സഹായിക്കും.ഭക്ഷണ കാലയളവിൽ പ്രസവശേഷം, ഒരു കുട്ടിക്ക് ഏതെങ്കിലും പുതിയ ഉൽപ്പന്നത്തോട് അലർജി ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, പാലും വെണ്ണയും ഉള്ള ഒരു എനിമ അമ്മയ്ക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ രക്ഷയായിരിക്കും.

അറ്റോണിക് മലബന്ധം

ഉൽ‌പാദനക്ഷമമായ മലവിസർജ്ജനത്തിന്, നിങ്ങൾ വയറിലെ വയറിലെ മതിലിന്റെ പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രസവിച്ച സ്ത്രീകളിൽ, പ്രസ്സിന്റെയും പെൽവിക് തറയുടെയും പേശികളുടെ ബലഹീനതയുണ്ട്. കുടൽ ടോണിൽ ഒരു ഡ്രോപ്പ് ഉണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷമുള്ള മലബന്ധവും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടാം.

Atonic മലബന്ധം കൊണ്ട്, മലം പിണ്ഡം ഒരു വലിയ വോള്യം സ്വഭാവമാണ്, ഇത് ശൂന്യമാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാക്കുന്നു, അതുപോലെ അസമത്വവും. ആദ്യം, ഇടതൂർന്ന വിസർജ്ജനം ഉണ്ട്, പിന്നെ കൂടുതൽ പ്ലാസ്റ്റിക്, അവസാനം - മുഷി.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ഭക്ഷണക്രമം വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് പ്രസവശേഷം മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാം, ഒന്നാമതായി, ശരിയായ പോഷകാഹാരം, പച്ചക്കറി നാരുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഇത് കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, അവയിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയ വിവിധ സലാഡുകളും മറ്റ് വിഭവങ്ങളും അതുപോലെ പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസുകളും ഇത് സുഗമമാക്കുന്നു.

തേൻ, തവിട് ബ്രെഡ്, പച്ചക്കറി ഉത്ഭവ എണ്ണകൾ, അതുപോലെ നാരങ്ങാവെള്ളം, kvass, koumiss എന്നിവ വൻകുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു കഷ്ണം നാരങ്ങ, ഒരു സ്പൂൺ പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ തേൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഗ്ലാസ് അസംസ്കൃത വെള്ളം ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ശരിയായ മദ്യപാനം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്. ശരീരത്തിലെ ഈർപ്പത്തിന്റെ അഭാവം മലബന്ധം വർദ്ധിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കണം

കൂടുതൽ നീങ്ങേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ദിവസേനയുള്ള നടത്തം നടത്തുക, കൂടാതെ നേരിയ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. ഇത് പെട്ടെന്ന് മലബന്ധം അകറ്റാനും നല്ല ആരോഗ്യം നേടാനും സഹായിക്കും.

ഔഷധ സസ്യങ്ങളുടെ decoctions

മേൽപ്പറഞ്ഞ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രസവശേഷം മലബന്ധം ചികിത്സിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഹെർബൽ ചികിത്സ ചേർക്കണം.

പാചകക്കുറിപ്പ് 1.
ഇനിപ്പറയുന്ന കോമ്പോസിഷൻ ശേഖരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: ചമോമൈൽ, ഇമ്മോർട്ടൽ, ട്രൈഫോൾ - ഓരോ ടേബിൾസ്പൂൺ വീതം; ചതകുപ്പ, ജോസ്റ്റർ - ഒരു ടീസ്പൂൺ വീതം. 3 ഗ്ലാസ് അളവിൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് ഒരു തെർമോസിൽ മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക. 20 മിനിറ്റ് വിടുക, ബുദ്ധിമുട്ട്.

പാചകക്കുറിപ്പ് 2.
ഞങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന കോമ്പോസിഷൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു: ചമോമൈൽ, വലേറിയൻ, ജോസ്റ്റർ, ധാന്യം സ്റ്റിഗ്മാസ് - ഓരോ ടേബിൾസ്പൂൺ വീതം; buckthorn പുറംതൊലി - രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ. 2 ടീസ്പൂൺ. എൽ. മിശ്രിതം ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു കപ്പ് ഒഴിച്ചു 20 മിനിറ്റ് കുറഞ്ഞ ചൂട് പിടിക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ട്.

രാവിലെയും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷവും ഉറക്കസമയം മുമ്പും അര ഗ്ലാസിൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ എടുക്കണം.

കൂടാതെ, മലാശയ സപ്പോസിറ്ററികൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. മലബന്ധത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രസവത്തിനു ശേഷം, ചട്ടം പോലെ, ഗ്ലിസറിൻ സപ്പോസിറ്ററികൾ നന്നായി സഹായിക്കുന്നു. ഒരു കുട്ടിക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ മലബന്ധം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സൗമ്യമായ പ്രതിവിധിയായി അവ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ ആയാസപ്പെടാൻ പാടില്ലാത്ത ജനന കനാൽ പൊട്ടുന്നതിനും അവ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്.

മസാജ്, ചികിത്സാ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

വയറിലെ പേശികളുടെ ബലഹീനതയുമായി മലബന്ധം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, വ്യായാമ തെറാപ്പി, മസാജ് എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ. ജമ്പിംഗ്, സ്ക്വാറ്റുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ഓട്ടവും വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. അറ്റോണിക് മലബന്ധം ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസ സമയത്ത് പെരിറ്റോണിയത്തിന്റെ പേശികളിലെ ലോഡ് കുറയുന്നു, ചട്ടം പോലെ, വലുതാണ്.

കുളത്തിലെ ജല നടപടിക്രമങ്ങൾ അനുകൂലമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. വയറിലെ പേശികളുടെ ഒരു അനിയന്ത്രിതമായ മസാജ് ഉണ്ട്, കുടലിന്റെ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം സജീവമാക്കി, ശൂന്യമാക്കൽ പ്രക്രിയ ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ നടക്കുന്നു. നീന്തൽ അറ്റോണിക്ക് മാത്രമല്ല, സ്പാസ്റ്റിക് മലബന്ധത്തിനും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഭക്ഷണം കഴിച്ച് രണ്ട് മണിക്കൂറിന് മുമ്പ് ഇത് ചെയ്യണം.

മലബന്ധത്തിന് നീന്തൽ നല്ലതാണ്

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ക്ലാസുകളിലെ സ്പാസ്റ്റിക് മലബന്ധം ഉപയോഗിച്ച്, വിവിധ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വിശ്രമിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾക്കൊപ്പം മാറുന്നു. ഇതിനകം സ്പാസ്മോഡിക് കുടലുകളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാതിരിക്കാൻ വയറിലെ മതിലിന്റെ പേശികൾ കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാണ്. ഇവിടെ, വ്യായാമങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്നു, സാവധാനത്തിലും ഞെട്ടലുകളില്ലാതെയും നടത്തുന്നു.

ഡിസ്ബാക്ടീരിയോസിസ് ചികിത്സ

ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം മൂലം മലബന്ധം ഉണ്ടാകാം. പ്രസവശേഷം, യുവ അമ്മമാർക്ക് സാധാരണയായി ആൻറിബയോട്ടിക് തെറാപ്പിയുടെ ഒരു കോഴ്സ് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാകുന്നു, മലബന്ധം വികസിക്കുന്നു.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയുടെ അവസ്ഥ സാധാരണമാക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ സഹായിക്കും. ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രമേ അവ എടുക്കാവൂ. സ്വന്തമായി മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ബാക്ടീരിയോസിസ് ചികിത്സിക്കുന്നത് വിലമതിക്കുന്നില്ല.

ആന്തരിക കുടൽ മൈക്രോഫ്ലറ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ദൈനംദിന മെനുവിൽ തൈര്, തൈര്, അസിഡോഫിലസ്, കെഫീർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്താം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷവും ഉറക്കസമയം മുമ്പും കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മാസമെങ്കിലും അവ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കണം. ഈ കാലയളവിൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഗുണം ചെയ്യുന്ന സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ വൻകുടലിൽ ജനിപ്പിക്കും, അതിന്റെ മൈക്രോഫ്ലോറ പൂർണ്ണമായും പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും.

ഉപസംഹാരം

മലബന്ധം ചികിത്സിക്കാൻ സാധാരണയായി സമയവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തോടുള്ള ഗുരുതരമായ മനോഭാവം, മിക്ക കേസുകളിലും ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നടപ്പിലാക്കുന്നത് ചികിത്സയുടെ വിജയത്തെ കണക്കാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

പ്രസവശേഷം മലബന്ധം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം, പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ നൂറ്റാണ്ടുകൾ പഴക്കമുള്ള അനുഭവം പറയാം. രോഗിയുടെ അവസ്ഥ ലഘൂകരിക്കുകയും ഈ പ്രശ്നം എന്നെന്നേക്കുമായി ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്.

മലബന്ധം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും, അപൂർണ്ണമായ അല്ലെങ്കിൽ നിരവധി ദിവസത്തേക്ക് മലവിസർജ്ജനം ഇല്ലാത്തതുമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, അടുത്തിടെ പ്രസവിച്ച യുവ അമ്മമാർ മലമൂത്രവിസർജ്ജനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. അതേ സമയം, അവർക്ക് വളരെക്കാലം ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാനാകില്ല, മാത്രമല്ല സാധാരണ ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന അസ്വാസ്ഥ്യവും കുടലിലെ തിരക്കും അനുഭവപ്പെടുന്നു. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്ക് പ്രസവശേഷം മലബന്ധം എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം? ചോദ്യത്തിനുള്ള വിശദമായ ഉത്തരം ഈ മെറ്റീരിയലിൽ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

കാരണങ്ങൾ

നിങ്ങൾ മലബന്ധം ചികിത്സിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, അതിന്റെ രൂപത്തിന് പിന്നിലെ കാരണം നിങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മിക്ക കേസുകളിലും, വിവിധ സങ്കീർണതകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതശൈലിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയില്ല എന്ന വസ്തുത മൂലമാണ് കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള മലബന്ധം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഘടകങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം. നമുക്ക് അവ ഓരോന്നും സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം.

ഫിസിയോളജിക്കൽ ഘടകങ്ങൾ

ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെന്ന് അവർ സ്വയം അർത്ഥമാക്കുന്നു.

അവയിൽ പ്രധാനം ഇവയാണ്:

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ;
കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയെ ദോഷകരമായി ബാധിച്ച ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ എടുക്കൽ;
അടിവയറ്റിലെയും ഇൻഗ്വിനൽ മേഖലയിലെയും പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ ദുർബലപ്പെടുത്തൽ;
ഗർഭാശയത്തിൻറെ വലിപ്പത്തിൽ വർദ്ധനവ്, അതിന്റെ ഫലമായി അത് കുടലിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു;
കുടൽ സ്ഥാനചലനം;
പെരിസ്റ്റാൽസിസിന്റെ ലംഘനം;
പാത്തോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം.

മേൽപ്പറഞ്ഞവയെല്ലാം കൂടാതെ, മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത് പ്രസവശേഷം മലബന്ധം പോഷകാഹാരക്കുറവും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കഴിക്കുന്നതും കാരണമാകാം.

മാനസിക ഘടകങ്ങൾ

ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിലെ ലംഘനങ്ങൾക്ക് പുറമേ, മാനസിക ഘടകങ്ങളുടെ ഫലമായി മലബന്ധം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

അവയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:

ഒരു സ്ത്രീ സ്വന്തം ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ആവശ്യങ്ങൾ അർത്ഥപൂർവ്വം അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മലവിസർജ്ജനം ചെയ്യാനുള്ള പ്രേരണയെ ബോധപൂർവം അടിച്ചമർത്തൽ, അതിന്റെ ഫലമായി ദഹനനാളം ശൂന്യമാക്കുന്നതിന് ഉചിതമായ സിഗ്നലുകൾ നൽകുന്നത് നിർത്തുന്നു;
വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം അല്ലെങ്കിൽ തുന്നലുകളുടെ വ്യതിചലനം;
സമ്മർദ്ദകരമായ അവസ്ഥ, ഒരു കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുമ്പോൾ അമിത സമ്മർദ്ദം കാരണം സംഭവിക്കാം;
അമിത ജോലി.

സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണിക്കുന്നത് പോലെ, പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള മലബന്ധം വളരെ സാധാരണമായ ഒരു സംഭവമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇതിന്റെ കാരണങ്ങൾ ഏകദേശം 80 ശതമാനം കേസുകളിലും നല്ല പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കഠിനമായ ക്ഷീണവും സമയക്കുറവും കാരണം, പല യുവ അമ്മമാരും വരണ്ട ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുന്നു, ഇത് മലബന്ധത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.

മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണം ആദ്യം സ്ഥാപിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം തെറാപ്പി കൃത്യമായി കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

വർഗ്ഗീകരണം

പ്രസവശേഷം നിങ്ങൾ മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവരുടെ സ്വഭാവം സ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രശ്നത്തിന്റെ സാരാംശം മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, ശരിയായ ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും വേഗത്തിൽ രോഗം ഒഴിവാക്കാനും വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.

മലബന്ധം രണ്ട് തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

സ്പാസ്റ്റിക്;
അറ്റോണിക്.

ആദ്യ തരത്തിലുള്ള മലബന്ധം കുടലിന്റെ അറ്റോണിയും അത് ശൂന്യമാക്കുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടാകുന്നു, കൂടാതെ ആവശ്യകതയുടെ മാനേജ്മെന്റ് മോശവും ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിലും ആണ്. സ്ത്രീകളിൽ മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ മാനസികമാണ്. ക്ലിനിക്കൽ പ്രകടനങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ദുർബലമായ ലൈംഗികതയുടെ പ്രതിനിധിക്ക് കഠിനമായ വയറുവേദന, ഓക്കാനം, വീക്കം, ടോക്സിയോസിസ്, ക്ഷോഭം, ക്ഷീണം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ഇത്തരം മലബന്ധം ദിനചര്യ ക്രമീകരിക്കുന്നതിലൂടെ എളുപ്പത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താം. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമവും ഉറക്കവും ആവശ്യമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ അനുവദനീയമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ആരോഗ്യകരമായ മെനു ഉണ്ടാക്കുക.

മലവിസർജ്ജന സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന വേദന, അടിവയറ്റിലെ അസ്വാസ്ഥ്യവും ആനുകാലിക മലബന്ധവും, വിശപ്പില്ലായ്മയുമാണ് അറ്റോണിക് മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ. ഇത്തരത്തിലുള്ള മലബന്ധം വിവിധ മരുന്നുകൾ, പോഷകാഹാരക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ സിസേറിയൻ എന്നിവയാൽ ട്രിഗർ ചെയ്യപ്പെടാം. നടപടികളൊന്നും സ്വീകരിച്ചില്ലെങ്കിൽ, മലദ്വാരത്തിന്റെയും മലാശയത്തിന്റെയും കഫം മെംബറേൻ കണ്ണുനീർ അമ്മയ്ക്ക് അനുഭവപ്പെടാം.

ഏത് തരത്തിലുള്ള മലബന്ധത്തിനും എനിമകൾ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്. മലം ദ്രവീകരിക്കുന്നതിനും കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നതിനും അവ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. അത്തരമൊരു എനിമ തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ ആവശ്യമാണ്, അത് 200 മില്ലി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് മൂന്ന് മണിക്കൂർ ഒഴിക്കുക. 50 മില്ലി ലിറ്റർ തിളപ്പിച്ചും ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ദിവസം 4 തവണ എനിമാ നടപടിക്രമം നടത്തുന്നു.

വംശശാസ്ത്രം

പ്രസവശേഷം മലബന്ധം കൊണ്ട് സഹായിക്കുന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുമ്പോൾ, ചികിത്സയുടെ ഇതര രീതികൾ അവഗണിക്കരുത്. പല വിദഗ്ധരുടെയും അഭിപ്രായത്തിൽ, മലബന്ധത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഇതര മരുന്ന് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദവും ഫലപ്രദവുമാണ്, കാരണം ഇത് അവയുടെ സ്വാഭാവികതയാൽ വേർതിരിച്ചറിയുന്ന ഔഷധ സസ്യങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

സ്പാസ്റ്റിക് മലബന്ധത്തിന് ഇനിപ്പറയുന്ന പരിഹാരങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു:

അത്തിപ്പഴം ഒരു തിളപ്പിച്ചും. രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ അത്തിപ്പഴം ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുന്നു. തണുപ്പിച്ച ശേഷം, പരിഹാരം 1 ടീസ്പൂൺ എടുക്കും. എൽ. ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ.
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ്. റൂട്ട് വിളകൾ ഒരു മാംസം അരക്കൽ വഴി കടന്നുപോകുന്നു, അതിനുശേഷം ജ്യൂസ് നെയ്തെടുത്ത പൾപ്പിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ച് തുല്യ അനുപാതത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കുന്നു. പ്രതിവിധി രാവിലെയും ഉച്ചയ്ക്കും വൈകുന്നേരവും ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ്, 50 മില്ലിലേറ്ററുകൾ എടുക്കുന്നു.
ഔഷധ തിളപ്പിച്ചും. പാചകത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുൻ, സോപ്പ് പഴങ്ങൾ, പുതിന, കാട്ടു സ്ട്രോബെറി ഇലകൾ, ചമോമൈൽ പൂക്കൾ, വലേറിയൻ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഉണക്കി, തകർത്തു, മിശ്രിതമാണ്. ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്, ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഹെർബൽ ശേഖരണം ആവശ്യമാണ്. മരുന്ന് ഏകദേശം ഒന്നര മണിക്കൂർ ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്ത് ഒരു അരിപ്പയിലൂടെ അരിച്ചെടുത്ത് 50 മില്ലി ലിറ്റർ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കുന്നു.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് പ്രസവശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അറ്റോണിക് മലബന്ധം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഓറഗാനോ, റോവൻ ബെറികൾ, പെരുംജീരകം പഴങ്ങൾ, കൊഴുൻ, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഇലകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഒരു ഹെർബൽ ശേഖരം നല്ലൊരു പ്രതിവിധി ആയിരിക്കും. എല്ലാ ഘടകങ്ങളും തുല്യ അനുപാതത്തിൽ കലർത്തിയിരിക്കുന്നു. ഒരു ഔഷധ തിളപ്പിച്ചും തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ചീര നിർബന്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് ബുദ്ധിമുട്ട്. രാവിലെയും ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്തും വൈകുന്നേരവും ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം അര ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക.

ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് വാക്കുകൾ

പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള മലബന്ധം, അവയുടെ തരം പരിഗണിക്കാതെ, പ്രാഥമികമായി ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ ഒരു പ്രശ്നമാണ്, അതിനാൽ രോഗികൾ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കണം.

ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപഭോഗത്തിന് അനുവദനീയമാണ്:

കെഫീർ;
സൂര്യകാന്തി എണ്ണ;
മ്യൂസ്ലി;
വേവിച്ച എന്വേഷിക്കുന്ന;
തവിട്;
മൊത്തത്തിലുള്ള അപ്പം;
അരകപ്പ്;
ആവിയിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ.

ഗോതമ്പ് റൊട്ടി;
വാൽനട്ട്;
ഹാർഡ് ചീസ്;
ഞാവൽപഴം;
പിയർ;
പീസ്;
പയർ;
ഞാവൽപ്പഴം;
ശക്തമായ ചായ;
റവ;
പിയർ;
ഉണക്കമുന്തിരി.

കൂടാതെ, പ്രസവശേഷം നിങ്ങൾ മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദിവസവും ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് സാധാരണ വെള്ളവും വിവിധ കമ്പോട്ടുകളും, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും, പുതിന തിളപ്പിച്ചും ചമോമൈൽ ചായയും ആകാം.

പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ

നിങ്ങൾ മലബന്ധം സുഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് തിരികെ വരാതിരിക്കാൻ, ഈ ശുപാർശകൾ പാലിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

കഴിയുന്നത്ര കുറച്ച് മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
പ്രസവശേഷം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.
ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക.
ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക.
സ്വയം അമിതമായി ജോലി ചെയ്യരുത്, നല്ല ഉറക്കം നേടുക.
കഴിയുന്നത്ര നീങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.

മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന പ്രതിരോധ നടപടികൾ നിങ്ങൾ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, മലബന്ധം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല.

ഉപസംഹാരം

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ അവരുടെ ആരോഗ്യം സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കണം, കാരണം ഇത് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ കുഞ്ഞിലേക്ക് പകരാം. അതിനാൽ, മലബന്ധത്തിന്റെ ആദ്യ സംശയത്തിൽ, സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, പക്ഷേ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ ശരിയായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയൂ.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പതിവായി നിരീക്ഷിക്കാൻ മറക്കരുത്. ഏതെങ്കിലും രോഗത്തിന്റെ പ്രകടനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഭാവിയിൽ നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഉടൻ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതാണ് നല്ലത്.

എന്നിങ്ങനെ.രണ്ട് ചിന്തകൾ അവളെ ഇതിൽ സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞിനെ ജനിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യത്തേത്. രണ്ടാമത്തേത്, പ്രസവിച്ചതിനുശേഷം, ഈ അപമാനമെല്ലാം, മാന്ത്രികത പോലെ, നിലയ്ക്കും, അവൾ, സന്തുഷ്ടയായ അമ്മ, വീണ്ടും ശക്തനും ആരോഗ്യവാനും സുന്ദരിയും ആയിത്തീരും. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ജനനം അവസാനിച്ചു, പക്ഷേ ചില "അസുഖകരമായ അനുബന്ധങ്ങൾ" അവശേഷിച്ചു, എന്തെങ്കിലും ചേർത്തു. ആ "എന്തെങ്കിലും" കൂട്ടത്തിൽ മലബന്ധം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു കുഞ്ഞിന് ശേഷമുള്ള ജീവിതം പ്രയാസകരമാക്കും.

മലബന്ധം എന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ വ്യവസ്ഥാപിതമായതോ ആയ അപൂർണ്ണമായ കുടൽ ശൂന്യമാക്കൽ (മലമൂത്രവിസർജ്ജനം) അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നര ദിവസമോ അതിലധികമോ ദിവസമോ അതിന്റെ അഭാവം ആണ്. പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിലെ മലബന്ധം, ചട്ടം പോലെ, നിരവധി കാരണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:

ഹോർമോൺ അളവിൽ മൂർച്ചയുള്ള മാറ്റം.
വയറിലെ പേശികളുടെയും പെരിനിയത്തിന്റെയും ബലഹീനതയും നീട്ടലും.
ഗർഭാശയ സമ്മർദ്ദം. പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ഗർഭപാത്രം ഇപ്പോഴും വലുതാകുകയും ഒരു പരിധിവരെ കുടൽ കംപ്രസ് ചെയ്യുന്നത് തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. (ജനനത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ, ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ പിണ്ഡം ഏകദേശം ഒരു കിലോഗ്രാം ആണ്, അത് 6-8 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം മാത്രമേ സാധാരണ, "ഗർഭിണി അല്ലാത്ത" വലുപ്പത്തിലേക്ക് മടങ്ങുകയുള്ളൂ).
വയറിലെ അറയിലെ കുടലിന്റെ സ്ഥാനത്ത് മാറ്റം, അതിന്റെ ക്രമാനുഗതമായ സ്ഥാനചലനം.
പെരിസ്റ്റാൽസിസിന്റെ ലംഘനം (കുടലിന്റെ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം, കാരണം ഭക്ഷ്യ പിണ്ഡം നീങ്ങുന്നു).
തുന്നലുകൾ മൂലം ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുമോ എന്ന ഭയം (സിസേറിയൻ, എപ്പിസോടോമി, വിള്ളലുകൾ എന്നിവയുടെ കാര്യത്തിൽ ചുമത്തുന്നത്) കൂടാതെ.
ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്ക് യുക്തിരഹിതമായ ഭക്ഷണക്രമം.
ഒരു കുട്ടിയെ പരിപാലിക്കുന്നതും ഒരു പുതിയ കുടുംബ നിലയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാനസിക സമ്മർദ്ദം.
കുടലിന്റെ അപായ സവിശേഷതകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, അതിന്റെ നീളമേറിയ ഭാഗങ്ങൾ.

എന്തുകൊണ്ടാണ് മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത്?

സംഭവത്തിന്റെ മെക്കാനിസം അനുസരിച്ച്, രണ്ട് തരം മലവിസർജ്ജന വൈകല്യങ്ങൾ വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.

ആദ്യ തരം ആണ് അറ്റോണിക്, കുടലിന്റെ മസ്കുലർ ഭിത്തിയുടെ ടോൺ കുറയുമ്പോൾ, പെരിസ്റ്റാൽസിസ് മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, ഉൽപാദനക്ഷമമല്ല. സിസേറിയന് ശേഷം പേശികളുടെ ബലഹീനത മൂലമാണ് അറ്റോണിക് മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത്. വയറിലെ അറയിൽ ഏതെങ്കിലും ശസ്ത്രക്രിയാ ഇടപെടലിന് ഇത് ഒരു സാധാരണ മലവിസർജ്ജന പ്രതികരണമാണ്. ഭക്ഷണത്തിലെ പിഴവു മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കാം.

മറ്റൊരു രൂപമാണ് സ്പാസ്റ്റിക്മലബന്ധം, കുടലിന്റെ ടോൺ വർദ്ധിക്കുകയും കുടലിന്റെ "ക്ലാമ്പ്" അവസ്ഥ കാരണം പെരിസ്റ്റാൽസിസ് ഉൽപാദനക്ഷമമാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ തരത്തിലുള്ള, മാനസിക കാരണങ്ങൾ കൂടുതൽ സ്വഭാവമാണ്.

അറ്റോണിക് മലബന്ധം വലിക്കുക, അടിവയറ്റിലെ വേദന, കുടൽ നിറഞ്ഞതായി തോന്നൽ, വർദ്ധിച്ച വാതക രൂപീകരണം, വിശപ്പില്ലായ്മ, ഓക്കാനം, അലസത, നിസ്സംഗത, വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. മലമൂത്രവിസർജ്ജനം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ധാരാളം മലം ഉണ്ടാകുന്നു, പ്രാരംഭ ഭാഗം രൂപം കൊള്ളുന്നു, ഇടതൂർന്നതാണ്, സാധാരണയേക്കാൾ വലിയ വ്യാസമുണ്ട്, അവസാന ഭാഗം ദ്രാവകമാണ്. മലമൂത്രവിസർജ്ജനം വേദനാജനകമാണ്, മലാശയത്തിന്റെയും മലദ്വാരത്തിന്റെയും കഫം മെംബറേൻ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകാം, തുടർന്ന് രക്തത്തിന്റെ വരകളും (അല്ലെങ്കിൽ) മ്യൂക്കസും മലത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിലനിൽക്കും.

സ്പാസ്റ്റിക് രൂപത്തിൽ, വേദന paroxysmal ആണ്, പലപ്പോഴും അടിവയറ്റിലെ ഇടതുവശത്ത്. വായുവിൻറെ അഭാവം, വിശപ്പില്ലായ്മ, ക്ഷീണം, നാഡീവ്യൂഹം, ക്ഷോഭം, ഓക്കാനം, "ആടുകളുടെ മലം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന രൂപത്തിൽ മലം പിണ്ഡം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം - ചെറിയ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ മലം വളരെ സാന്ദ്രമാണ്. മലമൂത്രവിസർജ്ജനം ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം ദിവസത്തിൽ പല പ്രാവശ്യം പോലും ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ കുടൽ ശൂന്യമാക്കുന്നത് അപൂർണ്ണവും പ്രയാസകരവുമാണ്, ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ.

വൻകുടലിന്റെ നീളം കൂട്ടുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മലബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകം പറയണം. ബാഹ്യമായി അവ ഒരു സ്പാസ്റ്റിക് രൂപമായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത്തരം മലബന്ധം കുടൽ സങ്കോചവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല, മറിച്ച് ഒരു നീണ്ട പാതയിലൂടെ മലം കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതേ സമയം, കുടലിലെ ഉള്ളടക്കത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വെള്ളം ശരീരത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും മലം ഖരരൂപത്തിലാകുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരം മലബന്ധം സ്പാസ്റ്റിക് ആയിട്ടല്ല, മറിച്ച് അറ്റോണിക് ആയിട്ടാണ് പരിഗണിക്കുന്നത്, എന്നാൽ പിന്നീട് കൂടുതൽ.

മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നു

മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ, ഒരു യുവ അമ്മ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, മുലയൂട്ടലും സാധ്യമായ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കുന്നു, അവ ഓരോ കുഞ്ഞിനും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഉപയോഗപ്രദമായത്: മ്യൂസ്ലി, താനിന്നു, മില്ലറ്റ്, മുത്ത് ബാർലി, ഓട്സ് തവിട്, കറുത്ത റൊട്ടി, സസ്യ എണ്ണകൾ, പുതിയതും വേവിച്ചതുമായ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (കാരറ്റ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, മത്തങ്ങ, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, ചീര, ചീര, ബ്രൊക്കോളി, കാബേജ്, ഉണക്കിയ പഴം കമ്പോട്ടുകൾ, തണ്ണിമത്തൻ, ആപ്പിൾ , ആപ്രിക്കോട്ട്, ഷാമം), പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ.

നിങ്ങൾ നെല്ലിക്ക ഒരു തിളപ്പിച്ചും എടുക്കാം (ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കൊണ്ട് സരസഫലങ്ങൾ ഒരു സ്പൂൺ ഒഴിച്ചു 10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക, പിന്നെ ബുദ്ധിമുട്ട്). ആവശ്യമെങ്കിൽ കാൽ കപ്പിൽ ഒരു ദിവസം 4 തവണ എടുക്കുക - നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര ചേർക്കാം. ചായ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ചെറി കഷ്ണങ്ങൾ ചേർക്കാം. മലബന്ധത്തിന്റെ അറ്റോണിക് രൂപത്തിൽ, കുടൽ ഒരു ഗ്ലാസ് തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നു.

മലബന്ധം ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ ചായ, കഫം സൂപ്പ്, റവ, വെളുത്ത അപ്പം, ഗോതമ്പ് തവിട്, മിനുക്കിയ അരി, ബ്ലൂബെറി, ക്വിൻസ്, പിയേഴ്സ്, ഉണക്കമുന്തിരി, സ്ട്രോബെറി, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, വാൽനട്ട് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഹാർഡ് ചീസുകൾക്ക് പെരിസ്റ്റാൽസിസിന്റെ വേഗത കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

ശ്രദ്ധ! ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായ (1-2 മാസത്തേക്ക് ആഴ്ചയിൽ പലതവണ) മിക്കവാറും എല്ലാ പോഷകങ്ങളും (ഔഷധപരവും ഹെർബലും) ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, ആസക്തി വികസിപ്പിച്ചേക്കാം, ഇത് പോഷകത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിന്റെ ഉപയോഗത്തിന്റെ ഫലം ദുർബലമാവുകയാണ്, മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രശ്നം തന്നെ വഷളാക്കുന്നു.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്, പോഷകങ്ങൾ വിരുദ്ധമല്ല - ഫോർലാക്സ്, ഫോർട്രാൻസ്.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് റെഡിമെയ്ഡ് ലാക്‌സറ്റീവുകളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാൻ കഴിയില്ല: ഗുട്ടലാക്സ്, റെഗുലാക്സ്, ചിറ്റോസാൻ-ഇവാലർ, ഡൽകോലാക്സ് (ബിസാകോഡിൽ), ഡോ. തീസ് - സ്വീഡിഷ് കയ്പ്പ്.

സെന്ന (കാസിയ ഹോളി) അല്ലെങ്കിൽ അലക്സാണ്ട്രിയൻ ഇലയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ (സെന്നലാക്സ്, ഗ്ലാക്സെന്ന, ട്രൈസസെൻ) കുടലിന്റെ പേശി മതിൽ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ ഇത് മലബന്ധത്തിന്റെ സ്പാസ്റ്റിക് രൂപങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് എടുക്കരുത്. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്, അവ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം എടുക്കണം, കാരണം അവ കുഞ്ഞിൽ കുടൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് അത്തരം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

മലബന്ധത്തിന്റെ സ്പാസ്റ്റിക് രൂപങ്ങൾക്കൊപ്പം

പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ്, 1 മുതൽ 1 വരെ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച, കാൽ കപ്പ് ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് 2-3 തവണ കഴിക്കുക.
1 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിന് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ എന്ന തോതിൽ പാലിലോ വെള്ളത്തിലോ അത്തിപ്പഴത്തിന്റെ ഒരു തിളപ്പിച്ചും; നിങ്ങൾ ഇത് ഊഷ്മാവിൽ തണുപ്പിക്കുകയും 1 ടേബിൾസ്പൂൺ 2-4 തവണ എടുക്കുകയും വേണം.
സോപ്പിന്റെ പഴങ്ങൾ, കൊഴുൻ സസ്യം, വലേറിയൻ റൈസോം ഒഫീസിനാലിസ്, കാട്ടു സ്ട്രോബെറി ഇലകൾ, ചമോമൈൽ പൂക്കൾ, കുരുമുളക് ഇലകൾ എന്നിവ തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ മിക്സ് ചെയ്യുക. ഒരു തെർമോസിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ശേഖരത്തിന്റെ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ബ്രൂവ് ചെയ്ത് 1.5 മണിക്കൂർ വിടുക, തുടർന്ന് ബുദ്ധിമുട്ട്. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം അര ഗ്ലാസ് എടുക്കുക.

മലബന്ധത്തിന്റെ അറ്റോണിക് രൂപങ്ങൾക്കൊപ്പം

സോപ്പ്, ജീരകം, പെരുംജീരകം എന്നിവയുടെ പഴങ്ങൾ തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ മിക്സ് ചെയ്യുക. ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 2 ടീസ്പൂൺ മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കുക, 15-20 മിനിറ്റ് വിടുക, ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുക, ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് 3 നേരം കുടിക്കുക. ഈ ശേഖരത്തിന് വിത്തുകൾ പാകമായിരിക്കണമെന്ന് ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക.
ഓറഗാനോ സസ്യം, റോവൻ പഴം, ഗ്രേ ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഇലകൾ, കൊഴുൻ സസ്യം, പെരുംജീരകം എന്നിവ തുല്യ അനുപാതത്തിൽ എടുക്കുക. 1 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ശേഖരം ഉണ്ടാക്കുക, 1.5 മണിക്കൂർ ഒരു തെർമോസിൽ നിർബന്ധിക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുക, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു കപ്പിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് 3 തവണ എടുക്കുക.
പ്രസവാനന്തര മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ഏറ്റവും സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവും ബഹുമുഖവുമായ മാർഗ്ഗം വ്യായാമമാണ്. വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വയറിലെ പേശികൾ വയറിലെ അവയവങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണ പിന്തുണ നൽകുന്നില്ല, വെളുത്ത വരയുടെ (വയറിന്റെ മധ്യഭാഗം) ഹെർണിയ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, ഗർഭപാത്രം കൂടുതൽ സാവധാനത്തിൽ ചുരുങ്ങുന്നു. മങ്ങിയ ചർമ്മവും വയറിലെ പേശികളും ചിത്രത്തെ അലങ്കരിക്കുന്നില്ല, ഇത് വൈകാരിക അസ്വസ്ഥത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പെരിനിയത്തിന്റെ നീട്ടിയ പേശികൾക്ക് പെൽവിക് അവയവങ്ങൾക്ക് വിശ്വസനീയമായ പിന്തുണയായി മാറാൻ കഴിയില്ല - ഗര്ഭപാത്രം യോനിയിലേക്ക് ഇറങ്ങുമെന്ന ഭീഷണിയുണ്ട്, ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ പ്രോലാപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രോലാപ്സ് സംഭവിക്കും.

പതിവായി ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഗർഭകാലത്ത് നേടിയ അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പശ്ചാത്തലം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശക്തി നേടാനും കഴിയും. അവർ എന്നോട് എതിർത്തേക്കാം: "ഞാൻ തളർന്ന് അങ്ങനെ വീഴുമ്പോൾ മറ്റെന്താണ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്!" അത് ശരിയാണ്, അമ്മയുടെ ജോലി കുറച്ചുകാണാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ ഈ ക്ഷീണം മാനസികവും ശാരീരികവുമല്ല, ഉറക്കക്കുറവ്, വിവിധ ഉത്കണ്ഠകൾ, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാന മാസങ്ങളിൽ ക്രമേണ ഉയർന്നുവന്ന പേശികളുടെ ക്ഷീണം എന്നിവയിൽ നിന്ന്. ലോഡുകളില്ലാതെ, പേശികളുടെ ശക്തി തിരികെ നൽകാനാവില്ല. ബാർബെല്ലുകൾ കീറേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ഒരു ദിവസം 5-10 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഇത് മതിയാകും (ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ പല തവണ ചെയ്യുന്നത് ഉചിതമാണ്).

പ്രസവിച്ചതിന്റെ പിറ്റേന്ന്

നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടന്ന്, കൈകൾ ശരീരത്തോട് ചേർന്ന് അയഞ്ഞ്, കാലുകൾ കാൽമുട്ടിലേക്ക് ചെറുതായി വളച്ച്, ദീർഘമായി ശ്വാസം എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ വയർ വീർപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം അൽപ്പം പിടിച്ച് വായിലൂടെ ശക്തിയായി ശ്വാസം വിടുക, നിങ്ങളുടെ വയർ കഴിയുന്നത്ര വലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. . അഞ്ചോ അതിലധികമോ തവണ ആവർത്തിക്കുക.

പ്രസവം കഴിഞ്ഞ് മൂന്നാം ദിവസം

ആരംഭ സ്ഥാനം ഒന്നുതന്നെയാണ്, കാൽമുട്ടുകൾ പരസ്പരം അമർത്തിയിരിക്കുന്നു. സാധാരണ ശ്വസനത്തോടൊപ്പം, പെൽവിക് തറയിലെ പേശികളെ ശക്തമായി ശക്തമാക്കുക (മലമൂത്രവിസർജ്ജനം തടയുന്നതിന്), നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം അൽപ്പം പിടിച്ച്, ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ട് വിശ്രമിക്കുക. നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക.
ആരംഭ സ്ഥാനം ഒന്നുതന്നെയാണ്. നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ വലതു കാലും ഇടത് കൈയും മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക, നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ അത് താഴ്ത്തുക. ഇടത് കാലും വലതു കൈയും ഉപയോഗിച്ച് ആവർത്തിക്കുക. 5 തവണയോ അതിൽ കൂടുതലോ ആവർത്തിക്കുക.
നിൽക്കുക, പാദങ്ങൾ തോളിൽ വീതിയിൽ, കൈകൾ മുന്നോട്ട് നീട്ടി. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്താതെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വലത്തേക്ക് തിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വലതു കൈ കഴിയുന്നത്ര പിന്നിലേക്ക് വലിക്കുക, ശ്വസിക്കുക. ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക, ശ്വാസം വിടുക. മറുവശത്ത് ആവർത്തിക്കുക. വ്യായാമം നിരവധി തവണ ചെയ്യുക.

ജനിച്ച് നാലാം ദിവസം

ആരംഭ സ്ഥാനം - വ്യായാമ നമ്പർ 4 പോലെ. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ നിങ്ങളുടെ മുന്നിലുള്ള ഒരു ലോക്കിൽ ഇടുക. തുമ്പിക്കൈ തിരിഞ്ഞ്, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴിയുന്നത്ര പിന്നിലേക്ക് എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുക, ശരീരത്തോട് ചേർന്ന് സ്വതന്ത്രമായി കൈകൾ, കാൽമുട്ടുകളിൽ കാലുകൾ വളച്ച്, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, പെൽവിസ് ഉയർത്തി കുറച്ച് സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, നിശ്വാസത്തോടെ താഴ്ത്തുക. ആവർത്തിച്ച്.
നാലുകാലിൽ നിൽക്കുക, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, വയറ്റിലും പെരിനിയത്തിലും വരയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം കുറച്ച് സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ട് വിശ്രമിക്കുക. ആവർത്തിച്ച്.

ജനിച്ച് 2 ആഴ്ച കഴിഞ്ഞ്

നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ തോളിലേക്ക് ഉയർത്തുക, കൈമുട്ടുകൾ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക. വലത് കാൽ കാൽമുട്ടിൽ മടക്കി ഉയർത്തി, ഇടത് കൈമുട്ടിൽ കാൽമുട്ടുകൊണ്ട് തൊടാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇരുവശത്തും നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക.
വ്യായാമം നമ്പർ 6 സങ്കീർണ്ണമാക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് ചെറുതായി വിരിച്ച് പെൽവിസ് ഉയർത്തുന്ന നിമിഷത്തിൽ, വ്യായാമ നമ്പർ 2 ലെ പോലെ പെരിനിയത്തിന്റെ പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുക. നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടന്ന്, കാൽമുട്ടിലും ഇടുപ്പ് സന്ധികളിലും വളഞ്ഞ കാൽ മാറിമാറി ആമാശയത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക.

ജലസേചനത്തിനായി, നിങ്ങൾ ഓക്ക് പുറംതൊലി (2 ഭാഗങ്ങൾ) ഒരു ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉപയോഗിക്കാം horsetail സസ്യം, valerian റൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കുതിര ചെസ്റ്റ്നട്ട് വിത്തുകൾ, chamomile പൂക്കൾ 1 ഭാഗം; കൂടാതെ 1 ഭാഗം മുനി ഇലകൾ 2 ഭാഗങ്ങൾ ഓക്ക് പുറംതൊലിയിൽ കലർത്തി. രണ്ട് കഷായങ്ങളും ഒരേ രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്: ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ മിശ്രിതം ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഉണ്ടാക്കി, 15 മിനിറ്റ് വാട്ടർ ബാത്തിൽ ചൂടാക്കി മറ്റൊരു 40 മിനിറ്റ് ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്യുന്നു. ഇൻഫ്യൂഷൻ ഊഷ്മാവിൽ തണുപ്പിക്കാനും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാനും അനുവദിക്കും. ഈ സന്നിവേശനം ഉപയോഗിച്ച് കംപ്രസ്സുകൾ, ബത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ജലസേചനം ഒരു ദിവസം പല തവണ ചെയ്യാം. നടപടിക്രമം നടപ്പിലാക്കാൻ, ഇൻഫ്യൂഷനുകളുടെ മിശ്രിതം ഒരു സിറിഞ്ചിലേക്ക് ഒഴിക്കുകയും സിറിഞ്ച് മലാശയത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാതെ പെരിനിയൽ പ്രദേശം നനയ്ക്കുകയും വേണം.

ഉപസംഹാരമായി, ഞങ്ങളുടെ സംഭാഷണത്തിന്റെ വിഷയമായി മാറിയ പ്രശ്നം അസുഖകരവും എന്നാൽ പൂർണ്ണമായും പരിഹരിക്കാവുന്നതുമാണെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുടെ എല്ലാ ശുപാർശകളും പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നേരിടാൻ കഴിയും.

അന്ന ഇവാൻചിന
ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണർ, റഷ്യൻ ഫെഡറേഷന്റെ പ്രസിഡന്റിന്റെ അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റീവ് അഫയേഴ്സ് മെഡിക്കൽ സെന്റർ

ചർച്ച

ഞാനും അതുപോലെയാണ്, പ്രസവശേഷം ഞാൻ മലബന്ധം അനുഭവിച്ചു, പക്ഷേ എനിക്ക് അവ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ. ഞാൻ അടുത്തിടെ എനിക്കായി ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തി, ഞാൻ ഒരു എക്‌സ്‌പോർട്ടൽ ബാഗ് ചായയിൽ ഇട്ടു ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കുടിക്കും, താമസിയാതെ എല്ലാം എനിക്ക് കടന്നുപോകും :)

എന്റെ സഹോദരി 3 ആഴ്ച മുമ്പ് പ്രസവിച്ചു, അതിനുശേഷം മലബന്ധം അവളെ ദിവസവും വേട്ടയാടാൻ തുടങ്ങി. ചില പോഷകങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഫലപ്രദമല്ല, ഒട്ടും സഹായിക്കില്ല (((

16.01.2017 17:12:37, തത്യാന ലെമെഷെവ

നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ശക്തവും ഭയങ്കരവുമായ കാര്യമാണ് സെന്ന! പ്രസവശേഷം ഇത് ഉപയോഗിക്കരുത്. Rektaktiv ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, പക്ഷേ പല തവണയല്ല, പക്ഷേ 1-2 മലം ക്രമീകരിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ സിസേറിയന് ശേഷം ബുദ്ധിമുട്ട് അസാധ്യമാകുമ്പോൾ.

03/14/2016 13:19:23, Julia_Ya

ഞാൻ സെന്ന ഗ്രാസ് പരീക്ഷിച്ചു, ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് ഇന്റർനെറ്റിൽ വായിച്ചു. അവൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണ്, എങ്ങനെ സഹായിച്ചുവെന്ന് എനിക്കറിയില്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് എഴുന്നേൽക്കാൻ പോലും കഴിയാത്തവിധം എനിക്ക് അവളിൽ നിന്ന് ഭയങ്കര വയറുവേദന ഉണ്ടായിരുന്നു. സ്വയം അത്തരം പരീക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടർ എന്നെ ശകാരിക്കുകയും ഫോർലാക്സ് കോഴ്സിലേക്ക് എന്നെ നിയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വരെ, ഞാൻ ഒരിക്കലും കൈകാര്യം ചെയ്തില്ല. മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രശ്നം, ഞാൻ ഇനി എനിമകളോ സസ്യങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ ഞാൻ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു

10/28/2015 12:10:20 pm, അല്ല സങ്കോവ

ഇത് സാധ്യമാണ്, പക്ഷേ എങ്ങനെയെങ്കിലും ഇതിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടാൻ ഞാൻ ഒട്ടും പുഞ്ചിരിക്കുന്നില്ല.
അതിനാൽ ചികിത്സിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
മുകളിൽ പറഞ്ഞവയിൽ, എനിക്ക് ഏറ്റവും മോശമായ മലബന്ധം ഉണ്ടായിരുന്നു - ഫോർലാക്സ് രക്ഷപ്പെടുത്തി, ഒരു നല്ല മരുന്ന്. മെഴുകുതിരികൾ, അയ്യോ, എന്നെ ഒട്ടും സഹായിച്ചില്ല.

ഞാനും Rektaktiv-ലേക്ക് മാറി, അവർ എനിക്ക് വളരെ അനുയോജ്യമാണ്, അവർ ആദ്യത്തെ 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പ്രവർത്തിച്ചു.

31.03.2015 17:20:38, അലക്സാണ്ട്ര ഇഗ്നാറ്റോവ

ഞാൻ ഉണങ്ങിയ കുതിര ചെസ്റ്റ്നട്ട് സത്തിൽ നിന്ന് laxative suppositories ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്, അവർ വേഗം കുടൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു അവരുമായി യാതൊരു അസ്വാരസ്യം ഇല്ല.

03/21/2015 04:13:29 PM, Afina333

Rektaktiv സപ്പോസിറ്ററികൾ എന്നെ നന്നായി സഹായിക്കുന്നു, അവ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും വളരെ സൗമ്യവുമാണ്.

05.03.2015 18:23:53, റൈസ വിക്ടോറോവ്ന

എനിക്ക് പലപ്പോഴും മലബന്ധം, മലബന്ധം, നീർവീക്കം എന്നിവയുണ്ട്. ദൈവത്തിന് നന്ദി, ഗർഭം കൂടുതലോ കുറവോ കടന്നുപോയി, രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ നിന്ന് ഞാൻ ട്രൈമെഡാറ്റ് കഴിച്ചു, ഇത് ശരിക്കും സഹായിച്ചു, കുടലിനെ ഉത്തേജിപ്പിച്ചു, പക്ഷേ ജനനത്തിനു ശേഷം പ്രശ്നം അവസാനിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതി, അത് അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. പ്രസവശേഷം, അത് കൂടുതൽ വഷളായി, കുടൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല. ഞാൻ മുലപ്പാൽ കൊടുത്തില്ല, ഇപ്പോൾ ഞാൻ എപ്പോഴും ട്രൈമെഡറ്റ് കയ്യിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു.

09/19/2013 05:16:43 PM, നട ഡെം.

എന്നോട് പറയൂ, എന്റെ സഹോദരി ഇപ്പോൾ മുലയൂട്ടുന്നില്ല (വിവാഹമോചനം കാരണം അവളുടെ പാൽ കത്തിച്ചു), അവൾ മുമ്പ് ചെയ്തതുപോലെ അവളുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പ്രസവശേഷം, മലബന്ധം എങ്ങനെയെങ്കിലും വഷളായി (ഒരുപക്ഷേ ഇത് ഞരമ്പുകൾ മൂലമാകാം). ചികിത്സാ പട്ടിണിയുടെ ചെറിയ ഘട്ടങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക, അവൾക്ക് ശക്തിയും ക്ഷമയും ഉണ്ട്))))) അവൾ മുമ്പ് ലാവകോൾ ഉപയോഗിച്ചു, അതിനാൽ വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ 2-3 കിലോഗ്രാം വരെ ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞു. പക്ഷേ, ജനിച്ച് 3 മാസം കഴിഞ്ഞതിൽ എനിക്ക് നാണമുണ്ട്, അത് അവളുടെ ശരീരത്തിന് ഹാനികരമാകില്ലേ? ശരിയാണ്, ഉപവാസത്തിന് മുമ്പ് ഇത് ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ് (ഇത് ലഹരിയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു), ചുരുക്കത്തിൽ, എനിക്ക് സംശയമുണ്ട്, എനിക്ക് ഉപദേശം വേണം.

ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ മാത്രമേ എനിക്ക് മലബന്ധം ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ, പക്ഷേ ഇത് എല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കുന്നു, അത്തരമൊരു ഫിസിയോളജിക്കൽ സവിശേഷത, ഡോക്ടർ എന്നോട് വിശദീകരിച്ചതുപോലെ, പ്രസവാനന്തര കുടൽ അറ്റോണി ആണ്. അതിനാൽ ഞാൻ ധാരാളം പുളിച്ച പാൽ കുടിക്കുന്നു, പൊതുവേ പോഷകാഹാരം ... മലബന്ധം വിരുദ്ധമാണ്) ഞാൻ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പഠിച്ചു, എനിക്ക് അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, അതിനാൽ എനിക്ക് സ്വയം ശിക്ഷണം നൽകേണ്ടിവന്നു. സപ്പോസിറ്ററികൾ, നട്ടാൽസിഡ് എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ അവൾ പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തെ നേരിട്ടു, അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഹെമറോയ്ഡുകൾക്കും സംശയാസ്പദമായ അഡിറ്റീവുകളില്ലാതെയും നന്നായി സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഗർഭകാലത്ത് അവ വ്യാപകമായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു - കൂടാതെ മലം ലഘൂകരിക്കാനുള്ള കഴിവും അവർക്ക് ഉണ്ട്. അങ്ങനെ ഞാൻ ഒരു കല്ലിൽ രണ്ട് പക്ഷികളെ കൊന്നു. നിങ്ങളോടൊപ്പം ആശുപത്രിയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ശക്തമായി ഉപദേശിക്കുന്നു.

03/30/2011 08:22:27 PM, Viantta

ഞങ്ങൾക്ക് ഇത് പലപ്പോഴും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല .. എന്റെ കാമുകിയുമായി മാത്രം)) അവിടെയുള്ള ഒരാൾ, അവളുടെ അമ്മയെപ്പോലെ, ഡ്യൂഫാലക്ക് അവളെ ഉപദേശിച്ചു, എന്നിട്ട് അവൾ അത് എനിക്ക് ഉപദേശമായി കൈമാറി. എന്റെ ഭർത്താവ് എനിക്കായി വാങ്ങാൻ ഓടി) രണ്ടാഴ്ച മതി, സാധാരണ) മലബന്ധം വീണ്ടും ഒരു വർഷത്തിനുശേഷം)