Kako kuhati okusno ovseno kašo. Kako kuhati okusno in hranljivo ovseno kašo v vodi. Srčna kaša z mesom

Ovsena kaša ni samo zdrave žitarice... Kaša iz nje lahko postane pravo zdravilo, če je jed pravilno pripravljena in zaužita. Receptov je veliko. V spretnih rokah se kaša spremeni v najbolj okusno in najljubšo jed. Ovsena kaša praktično nima kontraindikacij, telo nanjo reagira pozitivno, črevesje se očisti, zaradi česar koža postane zdrava in sijoča.

1. Ugodno vpliva na delovanje prebavnih organov. To je ovsena kaša, ki se prvič uvede v prehrano po kirurških posegih, lačnih dietah in dolgi abstinenci od hrane.
2. Vsebuje groba vlakna. V ¾ kozarcih suhih žit - dnevna stopnja prehranske vlaknine (za odrasle). Zato lahko z redno uporabo ovsenih kosmičev pozabite na zamašeno črevesje, zaprtje in vse posledično težave.
3. Beljakovine iz ovsene kaše pomagajo graditi mišično maso.
4. Zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov. Jed je uporabna za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja.
5. Počasni ogljikovi hidrati- to je pravi zajtrk, ki vam bo dal sitost do kosila.
6. Jedi iz te žitarice je priporočljivo jesti šolarjem, študentom in drugim ljudem, ki se ukvarjajo s tem duševno delo... Kaša bo razbremenila zaspanost, razveselila, pomagala pri koncentraciji.
7. Ovseni kosmiči so pogosto del diete in postnih dni. Kaša, kuhana na vodi, ima nizko vsebnost kalorij in visoko prehranske lastnosti, zato se lahko uporablja za hujšanje.

Koristi ovsene kaše za telo so očitne. Izdelek se aktivno uporablja v prehranski in medicinski prehrani. Kaša je dobrega okusa in je na voljo. Z uporabo dodatkov lahko jedi dodamo različne okuse.

Ovsena kaša: kako izbrati zdrav izdelek

Police trgovin polnijo paketi različne vrste ovsena kaša. Žita se med seboj razlikujejo videz, velikost kosmičev in zrn, način in čas kuhanja. Glavne vrste:

• žita hitra hrana ne zahtevajo toplotne obdelave ali kuhanje ne traja več kot 2 minuti;
• Hercules - najdebelejši in največji kosmiči, zahtevajo kuhanje 10-15 minut;
• ovseni kosmiči - sploščena polnozrnate žitarice, ki zahtevajo dolg čas kuhanja, ki običajno traja približno 30-35 minut.

Instant ovsena kaša vsebuje najmanj hranil in dragocenih snovi. Najbolj uporabne so polnozrnate žitarice in valjani oves. Ohranjajo največjo količino vlaknin, dragocenih vitaminov in mineralov.

Kako narediti zdravo kašo

Jedi iz ovsenih kosmičev so vedno lepljive, sluzaste. Ko se ohladi, postane konsistenca veliko gostejša kot po kuhanju. Osnovna pravila za pripravo zdrave kaše:

1. Kašo skuhamo na vodi ali mleku. Žito vedno vlijemo v vrelo tekočino.
2. Za viskozno posodo dodamo vsaj 150 ml vode na 50 g žita.
3. Če jed ni namenjena hujšanju ali čiščenju, dodamo sol za izboljšanje okusa.
4. Rafinirani sladkor lahko nadomestimo s suhim sadjem, medom, jagodičevjem in svežim sadjem.
5. Olje dramatično poveča vsebnost kalorij v jedi, maščobo je treba dodati v odmerku.
6. Če je jed pripravljena vnaprej, se količina žit zmanjša za tretjino.

Da bi ohranili največjo količino koristi v posodi, žita ne morete toplotno obdelati. Dovolj je, da ovseno kašo damo v termo, prelijemo z vrelo vodo ali mlekom, pustimo 3 ure. Tako se pripravi zajtrk prejšnji večer.

Ovsena kaša za hujšanje

Kompleksni ogljikovi hidrati, ki jih vsebuje ovsena kaša, se prebavljajo počasi, kar preprečuje močan dvig ravni sladkorja v krvi. En obrok jedi bo telesu dal sitost za 3-4 ure. Pri čemer energijska vrednostžita, kuhana v vodi ali posnetem mleku - le 88-100 kcal.

Glavne prednosti in lastnosti ovsene kaše:

• zavira željo po sladkorju;
• izdelek je razširjen, dostopen, poceni;
• dobro se ujema z različnimi dodatki, kar vam omogoča, da je prehrana raznolika in zdrava;
• tudi kaša z dolgotrajnim kuhanjem ne traja veliko časa za kuhanje;
• poveča elastičnost kože, kar je zelo pomembno pri hujšanju.

Za hujšanje na ovsenih kosmičih uredijo mono-diete, preživijo postne dneve, vključijo v sistem pravilna prehrana... Mono diete ne zahtevajo razmišljanja o meniju, ni vam treba kuhati več različnih jedi, nabor izdelkov je minimalen: ovsena kaša in voda. Po okusu v kašo dodamo cimet, poper, ingver. Pomembna pomanjkljivost takšne prehrane je težko staranje. Ne morejo vsi jesti iste hrane en teden. Tako kot pri drugih mono dietah se tudi hujšanje pogosto hitro povrne.

Veliko bolj koristno je, da kašo naredite kot dnevni zajtrk na sistemu pravilne prehrane. Jed dopolnjujejo sadje, semena, med. Postni dan na ovsenih kosmičih je učinkovit in koristen. Pomaga pri čiščenju telesa, odstranitvi odvečne vode, razbremenitvi 400-800 g teže.

Postni dan na ovsenih kosmičih

Za postni dan kašo kuhamo v vodi brez dodajanja soli in sladkorja. Za spremembo je dovoljeno dodati začimbe. Dodate lahko tudi nesoljene začimbe: ingver, črni poper ali papriko.

Recept za kašo

1 kozarec žitaric prelijemo s 3 kozarci vode, pripravimo navadno viskozno kašo. Nastalo jed razdelite na 5 enakih delov glede na število obrokov. Priporočljivo je, da ga uporabljate vsake 3 ure. Zadnji termin je 3 ure pred spanjem. Med obroki ga je treba zaužiti čista voda... Na dan morate piti vsaj 2 litra.

Nasvet!Če do večera dneva posta začutite močno lakoto ali vaš želodec začne aktivno vreti, lahko popijete kozarec kefirja ali pojeste eno zeleno jabolko. Ta živila imajo nizko vsebnost kalorij, ne bodo vam dovolila, da bi se razvezali in pojedli nekaj škodljivega.

Video: Kako prehraniti ovsene kosmiče

Ovseni kosmiči za čiščenje črevesja (ovseni piling)

Ovsena kaša, bogata z vlakninami, bo pomagala nežno očistiti črevesje in normalizirati blato. Zaradi tega bo trebuh postal bolj raven, izboljšala se bo polt in stanje kože, povečala se bo imuniteta. Čiščenje priporočamo ljudem z aknami na obrazu in telesu, ki trpijo za mastno kožo. Za piling iz ovsenih kosmičev lahko uporabite kuhano kašo, vendar veliko bolj učinkovito delujejo surova žita.

Recept za piling debelega črevesa

Sestava:
Ovseni kosmiči - 2-3 žlice. l.
Voda - 50 ml
Mleko - 1 žlica. l.

Aplikacija:
Piling za črevesje je treba pripraviti dan prej. Ovsene kosmiče prelijemo s hladno kuhano ali prečiščeno vodo, dodamo žlico mleka, ki ga lahko nadomestimo s smetano. Mešanico dobro premešamo, damo v hladilnik.

Zjutraj na prazen želodec popijte kozarec vode, po 15 minutah pojejte pripravljen piling. V kašo lahko dodate žličko medu ali oreščkov, a nekaj. Sol in rafinirani sladkor sta prepovedana. Priporočljivo je poln zajtrk 3 ure po zaužitju ovsenih kosmičev. Potek čiščenja s pilingom je 30 dni.

Zapomni si: Postopke čiščenja priporočamo od 6. do 8. ure zjutraj. V tem času začne delovati prebavni trakt, telo se zbudi po nočnem spanju.

Ovsena kaša proti zaprtju

Zaprtje je zelo škodljivo: moti prebavni sistem, zastrupi telo s toksini in moti normalno oskrbo s krvjo. Zastoji so škodljivi v kateri koli starosti. Obstaja veliko zdravil in ljudska zdravila boj proti zaprtju. Ovsena kaša je ena najvarnejših in cenovno dostopnih. Dovoljena je uporaba za otroke od 7 mesecev starosti, pod pogojem, da ni alergijske reakcije na gluten in druge sestavine jedi.

Recept za kašo proti zaprtju

Sestava:
Ovsena kaša - 0,3 skodelice
Voda - 1 kozarec
Rastlinsko olje - 1 tsp.
Suhe slive - 3 kos.

Priprava: V ponvi na štedilniku skuhamo navadno viskozno žitno kašo. Slive sperite, narežite na majhne kocke, dodajte 3 minute pred koncem kuhanja. Končano jed začinite z rastlinskim oljem: sončničnim, lanenim ali olivnim. Pomembno je, da je izdelek nerafiniran. Sol in sladkor lahko dodate, vendar v majhnih količinah. Priporočljivo je jesti kašo zjutraj na prazen želodec kot glavni zajtrk.

Ovsena kaša za lepoto

Ovseni kosmiči vsebujejo vitamine skupine B, K in E. Ob uživanju jedi iz te žitarice se izboljša stanje in barva kože, poveča se elastičnost, izginejo akne zaradi težav s prebavo in črevesjem. Nohti in lasje postanejo močnejši in rastejo bolje.

Ovsene kosmiče lahko jemljete interno in uporabite zunaj. V kozmetologiji se uporabljajo samo naravni kosmiči s podaljšanim kuhanjem, ki vsebujejo največjo količino hranil. V tem primeru žita ni treba toplotno obdelati. Ponavadi kašo skuhamo z vrelo vodo, vztrajamo, nato uporabimo kot piling, maske samostojno ali z dodatkom drugih sestavin: medu, kave, mlečnih izdelkov, kozmetičnih olj.

Video: Ovsena kaša za lepoto v programu "O najpomembnejši stvari"

Škoda ovsene kaše: koga ne bi smeli jesti

Ovseni kosmiči so koristni za telo, vendar jih ne smete postaviti za osnovo prehrane. Ko se izdelek zaužije v velikih količinah in dolgo časa, je absorpcija vitamina D in kalcija motena. Nastane zaradi kopičenja fitinske kisline. To vodi do oslabitve skeletnega sistema.

Glavna kontraindikacija je intoleranca za gluten (celiakija). Ne pozabite pa tudi, da instant ovsena kaša brez kuhanja in aromatizirane jedi iz vrečk ne prinašajo nobene koristi, lahko povzročijo alergije, prebavne motnje in s tem škodujejo telesu.

Kaj hitro in okusno skuhati za zajtrk

Izvedite vse o pripravi svetovno znanih ovsenih kosmičev za zajtrk v vodi. Na vašo pozornost recept za najbolj uporabno, okusno in enostavno kuhano kašo

25 min

90 kcal

4.8/5 (5)

Kashi, -, or - je najboljši kraj za začetek jutra. Ovsena kaša na vodi je klasična, okusna in zdrav zajtrk... Zdaj se bomo seznanili z značilnostmi kaše in priporočili za pripravo super zajtrka. Koliko časa morate kuhati ovseno kašo na štedilniku, je odvisno od vrste žitaric, ki jih vzamete za kuhanje. Lažje in hitreje je kuhati kosmiče, a ... Tudi kosmiči se med seboj razlikujejo in jih morate znati pravilno kuhati. Za vsako vrsto žita bomo opisali svojo metodo.

Kako izbrati ovseno kašo

Seveda je najbolj uporabna ovsena kaša, v kateri so vsi vitamini in uporaben material, pridobljen iz naravnega proizvoda, iz cel oves(ona je "Herkul"). Za kuhanje potrebuje več časa, zato pogosto izgubi pred zdrobljenimi konkurenti (»ekstra« ovseni kosmiči). Lahko kuhate za obilen zajtrk, danes pa pripravljamo dietni obrok.

Ekstra kosmiči se razlikujejo tudi po stopnji obdelave kosmičev. Če na paketu piše številka "3", to so najmanjši kosmiči. Primerne so za majhne otroke in ljudi z občutljivim želodcem. Ti kosmiči so kuhani na pari in jih zato ni treba kuhati, le prelijte jih z vrelo vodo in pustite stati nekaj minut.

Kosmiči s številko "2" tudi tanka. Narejene so iz sesekljanih žit. Priprava teh kosmičev bo trajala 10 minut.

Največja vsebnost zdrobljenih ogljikovih hidratov je različna kosmiči #1, narejeni so iz celih zrn, njihova struktura je najbolj gosta. V skladu s tem boste morali za pripravo takšnih kosmičev porabiti več časa - 15-20 minut, vendar bo kaša iz njih precej hranljiva in zelo koristna za želodec.

Hercules kosmiči- to je ločena vrsta ovsenih kosmičev, debelejši so od morebitnih dodatnih kosmičev, kuhani so najdlje, a imajo tudi največ koristi.

Ovsene kosmiče je treba hraniti v nepredušni embalaži, sicer bodo absorbirali uničujočo vlago. Rok uporabnosti ovsenih kosmičev se šteje od datuma proizvodnje in ne pakiranja. Kakovostna ovsena kaša belo, smetana ali rumenkast odtenek.

Recept za ovseno kašo iz kosmičev na vodi

Kako kuhati ovsena kaša na vodi.

Sestavine

1. Za začetek pripravite dva kozarca ovsenih kosmičev, liter vode, pol žličke soli, nekaj majhnih kosov maslo, sladkor - po vaši presoji.
2. Ovsene kosmiče nežno vlijemo v vrelo vodo, solimo in kuhamo, dokler se na majhnem ognju ne zgosti. Počasi mešajte da vam kaša dovolj zavre.
3. Postrežete lahko kašo s sladkorjem, medom ali sadjem... Končano kašo lahko prelijete s svojo najljubšo marmelado. Če nameravate shujšati ali shujšati, vam bo kalorična vsebnost ovsenih kosmičev prav pri tem pomagala. Le kaši ne dodajajte ničesar, niti soliti vam je ni treba.

Obstaja pospešena možnost kuhanja ovsenih kosmičev: mikrovalovna pečica. Za to ovsene kosmiče prelijemo z vodo, posolimo in kuhamo 4 minute pri polni moči. Kosmiče lahko popestrite z rozinami in začimbami. Takoj dodamo rozine in kuhamo 4 minute z kosmiči, končno jed pa začinimo z muškatnim oreščkom, ingverjem in cimetom s klinčki.

Škotska ovsena kaša

Poleg velike koristi ovsenih kosmičev za telo, je zelo enostavna za pripravo. V nekaterih državah je na splošno osnova prehrane. Na Škotskem je npr. kaša, tekoča ovsena kaša, - je postala glavna narodna jed... To se je zgodilo, ker je oves osnova škotske prehrane, iz njega je pripravljenih 80 odstotkov nacionalne kuhinje. Do 18. stoletja Škoti sploh niso uporabljali Beli kruh, in pečen kruh iz grobih otrobov. Mirno lahko rečemo, da na Škotskem vedo veliko o kuhanju ovsenih kosmičev, zato vam spodaj ponujamo recept za škotsko ovseno kašo.

Pozdravljeni dragi prijatelji!

Vsi verjetno vedo o prednostih ovsenih kosmičev in mnogi ljudje zjutraj pojejo ovseno kašo.

Toda nekateri ne marajo okusa takšne kaše in pogosto zjutraj nimamo časa za kuhanje.

Do nedavnega nisem maral in nisem jedel ovsenih kosmičev, nisem se mogel prisiliti, niti vedel za njegove koristi.

Pokazal vam bom, kako kuhati ovseno kašo v vodi. Izkazalo se je, da je zelo okusno, poleg tega pa ga je mogoče kuhati precej hitro.

Prednosti ovsene kaše

Začnimo po vrsti. Naj vas spomnim, zakaj je ovsena kaša koristna.

Ovsena kaša je bogata z beljakovinami, maščobami, ogljikovimi hidrati, vsebuje vitamine B1, B2, B6, B12, E, PP, H, minerale kot so kalij, kalcij, magnezij, natrij, železo.

Kako kuhati ovsene kosmiče v vodi in jih ljubiti

Običajno ovsene kosmiče skuhamo v vodi ali pa jih preprosto prelijemo z vrelo vodo in pustimo nekaj časa stati. V kašo lahko dodate mleko, maslo, sadje, zelišča. Mnogi ljudje obožujejo takšno kašo.

Toda moje telo tega ni hotelo sprejeti in vem, da nisem edina.

Prijateljica Galina mi je svetovala, naj ovsene kosmiče vlijem ne vroče, ampak hladna voda, dodamo malo mleka in medu. Rezultat ni kaša, ampak masa kot musli.

Poskusila sem takšno jed in ne samo da mi je bila všeč, ampak sem se vanjo zaljubila na prvo žlico! Če prej nisem zajtrkoval, ampak sem pil le skodelico čaja, se zdaj vsako jutro začne z ovsenimi kosmiči. In to je zelo dobro, saj je zajtrk obvezen. Toda pogosto zjutraj vam ne gre jesti. In ovseni kosmiči in ovseni kosmiči sta zelo lahko prebavljivi, ne povzročata teže v želodcu, z njimi ste nasiti in potem do kosila ne čutite lakote.

Če imate radi ovsene kosmiče, vendar jih nimate časa kuhati, vam bodo ti recepti prav tako prišli, takšna ovsena kaša je kuhana v 2 minutah.

Osnovni recept za ovseno kašo v vodi

• 5 žlic ovsenih kosmičev - tistih, ki so namenjeni kuhanju (mogoče je manj, potem se bo količina vode ustrezno zmanjšala)
• 5 žlic hladno surovo filtrirano vodo, lahko uporabite kuhano vodo, vendar vedno hladno
• 1 žlica mleka ali smetane
• 1 čajna žlička

Če kupujete ovseno kašo po teži, jo morate najprej oprati.

Vse sestavine hitro premešamo (ovsenim kosmičem ni treba pustiti, da nabreknejo) in to je to – jed je pripravljena!

Tako lahko hitro pripravite ovsene kosmiče za zajtrk.

Še posebej okusno se izkaže s smetano. Včasih dodam suho smetano. In včasih kuham brez mleka, na isti vodi, vendar z različnimi dodatki.

Lahko eksperimentirate z najrazličnejšimi živili.

Kako kuhati okusno ovseno kašo

Imam samo sladke recepte, čeprav vem, da lahko dodate sir in ovsene kosmiče, vendar tega še nisem poskusila.

Ko pa sem prvič pripravila ovsene kosmiče s skuto, potem ... sem si želela tudi dodatke. Zelo pogosto kuham to okusno ovseno kašo.

Če ovsenim kosmičem dodate žlico otrobov, bo vaše črevesje delovalo kot ura.

Kot lahko vidite, vsi ti recepti za pripravo ovsene kaše brez vrenja.

Je minilo več kot eno leto odkar sem začel jesti ovsene kosmiče v hladni vodi. Toda moje telo je bilo očitno polno in je postalo brezbrižno do tega načina kuhanja. In potem se je zgodil čudež! Zaljubil sem se v ovsene kosmiče, namočene z vrelo vodo, ki jih prej kategorično nisem jemal! Delam ga z enakimi dodatki: jabolko, oreščki in tako naprej. Takšna ovsena kaša je bolj nežna, a zaradi dodatkov sploh ni mazljiva, ampak zelo okusna!

Škoda ovsenih kosmičev

Poleg prednosti ima ovsena kaša tudi slabo stran. Dejstvo je, da lahko ovsena kaša, če jo zaužijemo zelo pogosto v velikih količinah, iz telesa izloči kalcij. Zato pri uporabi ne pozabite jemati kalcija v obliki mleka, kefirja, skute ali celo.

Kako zjutraj hitro in okusno skuhati ovsene kosmiče, veste, upam, da bodo tudi vam moji recepti všeč.

Kako kuhati ovseno kašo - v hladni vodi ali skuhati kašo - je seveda stvar okusa. Toda ovseno kašo morate imeti radi! Pa tudi druge naravne izdelke, na katere pozabimo ali jim ne posvetimo ustrezne pozornosti.

Ovsene palačinke

Pripravite lahko tudi zelo okusne ovsene palačinke, ki bodo vsem všeč. To je zelo preprosto:

1. v skodelico vlijemo kozarec ovsenih kosmičev, napolnimo z vročo vodo, tako da le pokrijemo kosmiče, pustimo, da nabrekne 20-30 minut;
2. dodamo 1 jajce, 1 naribano (ali narezano na majhne koščke) jabolko, malo sladkorja, premešamo;
3. Palačinke popečemo na obeh straneh v ponvi na rastlinskem maslu.

Po spoznanju škode rastlinsko olje in vsebovan v njem, ga ne kupujem več in ne uporabljam za cvrtje. Zdaj vse kuham v gheeju.

Kašo lahko pripravimo iz ovsenih kosmičev ali žit. Pred kuhanjem drobljenca namočimo nekaj ur in kuhamo precej dolgo: približno 30–40 minut. Toda hkrati je najbolj uporaben in okusen.

Elwakt.com

Obstajajo različne vrste kosmičev:

• Ekstra # 1 - Najtanjša, največja in najbolj zdrava ovsena kaša. Čas kuhanja je 15 minut.
• Ekstra št. 2 - manjši, tanki kosmiči, kuhajte 5-10 minut.
• Ekstra št. 3 - najtanjši in najmanjši, primeren za otroška hrana... Kuhajte hitro: 2–5 minut.
• Herkul so debeli, veliki kosmiči, ki so bili poparjeni in zato manj uporabni. Kuhajte približno 20 minut.
• Cvetni list - debeli kosmiči, vendar mehkejši od valjanega ovsa in kuhamo hitreje: približno 10 minut.

Vedno preberite navodila na embalaži: tam je naveden točen čas kuhanja za določeno vrsto žitaric.

V kakšnih razmerjih kuhati ovseno kašo

Kašo lahko kuhamo z mlekom ali vodo. Količina tekočine je odvisna od konsistence, ki jo želite dobiti:

• za tekočo ovseno kašo vzemite 3–3,5 delov tekočine za 1 del žitaric ali kosmičev;
• za polviskozno - razmerje je 1: 2,5;
• za viskozno - 1: 2.

Za eno porcijo zadostuje že pol skodelice ovsenih kosmičev ali kosmičev.

Kaj lahko dodate ovsenim kosmičem

Ponavadi se kaša kuha s sladkorjem ali medom: za eno porcijo - približno eno žlico sladila. Dodate lahko tudi majhen ščepec soli in kepo masla, da izboljšate okus.

Dodatne sestavine:

• jagode, sadje in suho sadje;
• marmelada;
• kandirano sadje;
• oreščki;
• čokolada ali kakav;
• zelenjava: korenje ali buča;
• začimbe: cimet, klinčki ali druge (po okusu).

perfectfood.ru

Segrejte vodo ali mleko. Ko tekočina začne vreti, dodajte kosmiče ali kosmiče, sladilo in ščepec soli. Med mešanjem zavremo kašo in zmanjšamo ogenj.

Kašo kuhamo do mehkega, ne pozabimo mešati. Nato odstavimo z ognja, pokrijemo in pustimo stati nekaj minut. Na koncu dodamo prelive, kepo masla in postrežemo.

uncletobys.com.au

V posodi zmešajte ovsene kosmiče, vodo, sladkor in sol. Postavite in kuhajte na največji moči 1,5 minute. Nato kašo premešamo in pečico vklopimo še 20-40 sekund.

Pazite, da ovsena kaša ne pobegne: če zavre, je skoraj pripravljena. Kašo odstranimo in pokrito pustimo stati nekaj minut.

Za kuhanje v mikrovalovni pečici je bolje, da mleka ne uporabljate: zelo hitro pobegne. Prav tako je najbolje uporabiti instant žita.

noshon.it

Če je priprava ovsenih kosmičev zjutraj za vas podvig, naredite to danes zvečer. Instant kosmiče (ekstra # 2 ali 3) preprosto prelijte z vročim mlekom ali vodo, dodajte preostale sestavine, ohladite na sobno temperaturo, pokrijte in ohladite. Ovseni kosmiči bodo čez noč vsrkali vso tekočino in kaša bo pripravljena. Zjutraj ga morate le segreti v mikrovalovni pečici.

Bogata je z vitamini, magnezijem, kalcijem, beljakovinami, železom, fosforjem, ogljikovimi hidrati. Ovsena zrna vsebujejo vlaknine, ki odlično negujejo želodec. Ta izdelek se telo dobro absorbira. V tem članku se bomo seznanili s tem, kako kuhati Da se te jedi ne naveličate, morate dodati med, sadje, oreščke, smetano, jagode, suho sadje, da jo popestrite. Preden se lotite kuhanja, upoštevajte naslednje nasvete: kuhajte toliko, da lahko jeste kašo, ni se vam treba prenajedati; oves pred kuhanjem sperite v vodi, tako se boste znebili luščin.

na vodi

Glavne sestavine:

Tehnologija kuhanja

Nalijte vodo v ponev. Zavreti. Postopoma dodajte ovsene kosmiče v lonec z vrelo vodo. Zmanjšajte ogenj, začinite s soljo in kuhajte približno 15 minut, nenehno mešajte z žlico. Ko se kaša začne zgostiti, takoj ugasnite ogenj. Lonec pokrijemo s pokrovom. Postrežemo kašo z maslom in medom.

na vodi z jagodami

Glavne sestavine:

• jagode po okusu - 300 gramov;
• žitarice - 1 kozarec;
• sladkorja;
• voda - 2 kozarca;
• cimet;
• maslo.

Tehnologija kuhanja

V ponev nalijemo vodo in zavremo. Po tem izlijte žitarice, premešajte. Kuhajte 15 minut, dokler ni popolnoma kuhana. Pred serviranjem dodajte žličko masla in sladkorja, dobro premešajte, okrasite z jagodami in potresite s cimetom. Zgodaj zjutraj vas bo takšna jed razveselila!

Kako skuhati ovsene kosmiče v vodi s piščancem

Glavne sestavine:

• ovsena kaša - 1 kozarec;
• piščančji file - 100 gramov;
• voda - 2 kozarca;
• sol.

Tehnologija kuhanja

Najprej pripravimo piščanca. Filete drobno nasekljajte, zavrite v vodi, solite. Po 5 minutah dodamo ovsene kosmiče in zmes zavremo, občasno premešamo. Pokrijte in pustite, da se kaša skuha. To jed lahko postrežemo tudi za večerjo.

Kako kuhati ovseno kašo v mikrovalovni pečici

Glavne sestavine:

• kosmiči - ½ skodelice;
• voda - ¾ stekla;
• ½ srednjega jabolka;
• sirup - 3-5 žlic;
• rastlinsko olje.

Tehnologija kuhanja

Jabolka olupite, narežite na rezine ali karkoli želite. V manjšo ponev vlijemo olje. Položite jabolčne rezine. Nato vlijemo sirup (priporočamo iz šipka). Lahko ga kuhate sami. Vodo zavremo, v esenco dodamo sladkor, po možnosti naravno aromo (limona, pomarančna lupina, cimet, janež itd.) v enakih količinah. Jabolka dušite do zlato rjave barve. Na krožnik stresemo instant žitarice in zmešamo s karameliziranimi jabolki. Nato nalijte vodo. Krožnik postavite v mikrovalovno pečico za 2 minuti. Končano kašo vzamemo. Nato premešamo in pred serviranjem prelijemo še s sirupom. Jed je pripravljena, jejte takoj, ko je vroča.

Torej ste se seznanili s tem, kako pravilno kuhati ovsene kosmiče na štedilniku in v mikrovalovni pečici. Čas kuhanja kaše je odvisen od glavnega izdelka. Obstajajo kosmiči, ki se dolgo kuhajo, in so tisti, ki jih je mogoče preprosto kuhati na pari. Preberite vse informacije na paketu. Zdaj lahko zjutraj razveselite sebe in svoje najdražje z okusnimi ovsenimi kosmiči. Načelo kuhanja je preprosto.