Kalpte neyin yanlış olduğunu nasıl anlayabilirim. Kalp problemlerinin varlığı ve semptomları. Göğüste ağrı ve rahatsızlık

Sağlık

Bu işaretleri görmezden gelmeyin. Kalbinizin düzgün çalışmadığını gösterebilirler.

Kalp hastalığı dünyadaki en yaygın hastalıklardan biridir ve en sık görülenlerden biridir. yaygın sebeplerölümün.

Çoğu zaman, vücut bir şeylerin yolunda olmadığına dair sinyaller verir. Burada kalp sorunlarına işaret eden ipuçlarını kaçırmamak önemlidir.

Zayıf bir kalp, kanı yeterince verimli pompalayamayan bir kalptir. Ne yazık ki, kişi semptomları uzun süre fark etmeyebilir ve sorunu çok geç keşfedebilir.

Kalbin zayıflığını veya kalp yetmezliğini hangi belirtiler gösterebilir?

Kalp yetmezliği belirtileri

Kalp yetmezliğinin en yaygın belirtilerinden biri yorgunluktur.

Zayıf bir kalbiniz varsa, evde dinlenirken bile yorgun hissedebiliriz. Yürürken ve günlük aktivitelerinizi yaparken kendinizi daha da bitkin hissedebilirsiniz.

Kalp yetmezliği olan kişilerin kendilerini sürekli yorgun hissetmelerinin nedenlerinden biri de dolaşım problemleridir.

Zayıf bir kalp, kanı vücudun tüm organlarına ve kaslarına verimli bir şekilde pompalayamaz. Yeterli besin ve oksijen alamazlar, bu nedenle yorgunluk.

Ortalama bir insan içeri girebilir Hızlı tempo 20 dakika nefes almadan.

Kalbi zayıf olan biri nefes almadan 10 dakikadan az yürüyebilir.

Özellikle gece yarısı uyanırsanız nefes darlığı sizi uyarmalıdır. Tıpta bu fenomene denir paroksismal gece dispnesi ve zayıf bir kalbin klasik bir belirtisidir.

Bir insanda zayıf bir kalp ile vücudun çevresine kan dolaşımı bozulur. Sıvılar özellikle bacaklarda cilt altına sızmaya ve birikmeye başlar. Bunun nedeni yerçekiminin sıvıyı aşağı çekmesidir.

Ödem genellikle her iki bacakta da görülür. Sabah kaybolup akşam tekrar ortaya çıkabilir.

Kendi başına, bacakların küçük bir şişmesi tehlikeli değildir. Ancak durum kötüleşirse ve şişlik artarsa yürümek zor olabilir. Ödem genellikle vücuttan fazla sıvıyı uzaklaştıran diüretiklerle tedavi edilir.

Sıvı birikimi bacaklarla sınırlı olmayabilir. Sıvı ayrıca akciğerlerde birikebilir ve bu da nefes almada ve öksürmede zorluğa neden olabilir.

Bu öksürük kalıcı ve can sıkıcı olabilir. Bazı insanlar öksürüğün gün içinde geldiğini fark ederken, bazıları ise sadece yattıklarında fark eder.

Bazen öksürüğe pembe köpüklü mukus salınımı eşlik edebilir. Genellikle alerjik öksürük ile karıştırılan hırıltıya da dikkat etmelisiniz.

Her durumda, uzun süredir devam eden bir öksürüğünüz varsa, bu zaten bir doktora görünmek için bir nedendir.

Kalp yetmezliği belirtileri

Kalbi zayıf olan bir kişi genellikle iştahını veya yemeğe olan ilgisini kaybeder. Bunun nedeni karın içindeki sıvının tokluk hissi vermesi ve normal sindirime müdahale etmesi olabilir.

İştah kaybının her zaman zayıf bir kalp anlamına gelmediğini ve iştahsızlık ile karakterize edilen birçok başka hastalığın olduğunu belirtmekte fayda var.

Kalp düzgün çalışmadığında, erkekler genellikle sol kolda ağrı yaşarken, kadınlar bir veya iki kolda ağrı hissedebilir. Dahası, birçok kadın kalp krizinden kısa bir süre önce olağandışı omuz ağrısı bildirdi.

Bunun nedeni, kalp ağrısının, ağrı reseptörlerinin ve diğer birçok sinir ucunun bulunduğu omurilik boyunca yayılmasıdır. Beyin bu hisleri karıştırabilir ve bir veya iki elde ağrıya neden olabilir.

Çeşitli araştırmalar, erken yaşlardan itibaren kaygı çeken kişilerin koroner kalp hastalığına yakalanma olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir.

Anksiyetenin kendisi birçok hastalığın belirtisi olabilir ve stres, sık panik ataklar, şiddetli fobiler ve diğer rahatsızlıklardan kaynaklanabilir.

Sürekli kaygı taşikardi ve yüksek tansiyona yol açabilir ve bu da sonunda koroner kalp hastalığına yol açar.

Doğuştan solgun bir cilde sahip olan kişilerin mutlaka kalp hastalığından muzdarip olmadığını belirtmekte fayda var.

Bununla birlikte, cilt alışılmadık derecede solgunsa, bu, kanı vücuda düzgün bir şekilde pompalayamayan kalbin zayıflığı nedeniyle kan akışında bir azalmaya işaret edebilir. Yeterli kan akışı almayan dokular renklerini kaybeder.

Genellikle bir kişi, yetersiz kan dolaşımı olduğunda meydana gelen şok nedeniyle solgunlaşabilir. Bu nedenle kalp krizi geçiren veya kalp yetmezliği çeken kişilerin rengi soluyor.

Egzama veya zona hastalığı olan kişilerde kalp hastalığı gelişme riski daha yüksektir.

Böylece, araştırmacılar, egzama hastalarının vakaların %48'inde hipertansiyondan ve vakaların %29'unda yüksek kolesterolden muzdarip olduğunu buldular. Aynı zamanda zona, kalp krizi riskini %59 oranında artırır.

Artan kalp atış hızı genellikle zayıf bir kalbi gösterir. Bunun nedeni, kalbin tüm gücüyle çalışması ve bu da kalp kasını daha da yıpratmasıdır.

Arabayı çeken bir at düşünün. At zayıf ve kırılgansa, arabayı yeteneklerinin maksimumuna kadar, ancak kısa bir mesafe için çekebilecek ve bundan sonra gücü tükenecek.

Aynısı zayıf bir kalple de olabilir, bu nedenle zamanında tedavi için zamanında doktora görünmek çok önemlidir.

Kalbinizin nasıl çalıştığını kontrol edin

Ekoloji, değil doğru beslenme, kötü alışkanlıklar, günlük stresler, modern yaşamın hızlı temposu ve uygun dinlenme eksikliği kalbi yorar.

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, kalp hastalığı insidansı her yıl artmaktadır. Ayrıca ölüm nedenleri arasında ilk sırada kalbin patolojisidir.

Aynı zamanda birçok kalp sorunu zamanında teşhis edilirse önlenebilir. Ve bunun için kalbin aşınma ve yıpranma için çalıştığını söyleyen ilk "çanları" kaçırmamak önemlidir. Daha fazla tartışılacaklar.

1. Uzun süreli öksürük

Çoğu durumda öksürük, soğuk algınlığı veya grip belirtilerinden biridir. Ancak öksürük kesici ve balgam söktürücü ilaçların kullanılmasına rağmen öksürük bir ay içinde geçmezse, bu kalp problemlerini gösterebilir.

Kalp yetmezliğinde öksürük kuru ve tahriş edicidir ve genellikle akşamları, özellikle yatarken ortaya çıkar, ancak gün içinde de sizi rahatsız edebilir.

Ayrıca öksürük sırasında pembe, köpüklü mukus salınabilir.

2. Nefes darlığı

Nefes darlığı, kalp yetmezliğinin önemli belirtilerinden biridir.

İlk aşamalarda, kardiyak dispne yalnızca yoğun fiziksel veya duygusal stresten sonra endişelenir. Ancak patolojinin ilerlemesi ile 10 dakikalık bir yürüyüş bile akut hava eksikliği hissine neden olur.

Dinlenirken bile nefes darlığı çekiyorsa, özellikle yatarken, oturma veya yarı oturma pozisyonunda uyumak zorunda kalıyorsanız, iyi havalandırılan bir odada nefes almakta zorlanıyorsanız, acilen randevu alın. bir terapist veya kardiyolog ile.

3. Horlama ve uyku apnesi

Geceleri kendi horlamanızdan mı uyanıyorsunuz? Uyku sırasında 5 ila 10 saniye nefesiniz duruyor mu? Kalp problemlerini gösteren bu semptomları görmezden gelmeyin.

Horlama ve uyku apnesi (yani uyku sırasında kısa süreli solunum durması) kalp kasında hipoksiye yol açar, bu da kalp krizi riskini 3 kat artırır!

4. Ağrı sendromu

Omuz bıçakları arasında ve boyunda ağrı, sol el, omuz ve hatta çene sıklıkla kalp hastalığına eşlik eder.

Ağrı hem fiziksel hem de duygusal stresten sonra ve herhangi bir sebep olmaksızın ortaya çıkabilir.

Ağrı sıkıcı, donuk veya keskin olabilir. Ek olarak, hasta göğüste ölüm korkusunun gelişebileceği bir yanma hissinden şikayet eder.

Kardiyak nitrat içeren ilaçlar aldıktan sonra göğüs bölgesinde lokalize olan ve geçmeyen ağrıya özellikle dikkat edilmelidir. Böyle bir ağrı, gelişmekte olan bir miyokard enfarktüsünün bir işareti olabilir.

Göğüs ve kalp bölgesindeki herhangi bir ağrı, anjina, kalp krizi, pulmoner emboli, aort anevrizması, perikardit gösterebileceğinden bir kardiyoloğu ziyaret etmek için bir neden olmalıdır.

5. Kronik yorgunluk

Zayıf bir kalp, uygun kan dolaşımını sağlayamaz, bunun sonucunda vücudun hücreleri ve dokuları oksijen ve besin eksikliği yaşar ve bu da kronik yorgunluğun gelişmesine yol açar.

Zayıflık ve yorgunluk hissi sürekli arkadaşınızsa, uzun bir dinlenme bile neşe hissi getirmiyorsa, fiziksel olarak olağan aktivitelerinizi yapamıyorsanız (örneğin, duş alın veya kahvaltı yapın), bu durum şunları gösterebilir: kardiyovasküler sistemde bir ihlal.

6. Baş ağrısı

titreşimli baş ağrısı tapınaklarda yoğunlaşan ve esas olarak sabahları eziyet eden, artan bir sonucu olabilir. kan basıncı.

Buna karşılık, hipertansiyon, felç ve kalp krizi de dahil olmak üzere ciddi kalp hastalıklarının gelişiminde tetikleyici olabilir.

7. Bulantı ve iştahsızlık

Kronik kalp yetmezliğinin semptomlarından biri, karın ağrısı ve şişkinliğin eşlik ettiği iştahsızlıktır.

Ek olarak, kalp hastalığı olan kişiler genellikle az miktarda yiyecek yedikten sonra mide bulantısı yaşarlar.

Önemli! Kısa süreli bağırsak kolik nöbetleri genellikle kalp krizinin habercisi olur.

8. Baş dönmesi ve bilinç kaybı

Dolaşım bozuklukları ile birlikte kan basıncındaki sıçramalar aşağıdaki semptomlara yol açar:

ani baş dönmesi,
bayılma hali,
kısa senkop.

Bu işaretler felçten önce gelebilir, bu nedenle asla göz ardı edilmemelidir.

9. Sık idrara çıkma

Gece diürezi, kronik kalp yetmezliğinin bir işaretidir.

Atılan idrar hacmi, böbreklere artan kan akışı nedeniyle geceleri artar (gün boyunca vücut, aktivitesi geceleri önemli ölçüde azalan kalbe ve beyne yoğun bir şekilde kan sağlar).

10. Soluk ve mavi cilt

Kalbin çalışmasındaki arızalar, bu organın kanı vücudun tüm organlarına ve sistemlerine tam olarak taşıyamamasına neden olur. Kan akışının olmaması, cildin doğal olmayan bir şekilde solmasına neden olur.

Bu belirti aşağıdaki patolojilerde görülür:

anemi,
vazospazm;
romatizma,
aort kapaklarının yetersizliği.

Kalp yetmezliğinin kronik seyrinde dudaklar soluklaşabilir veya mavimsi bir renk alabilir.

Mitral kapak bozulursa yanaklar mavimsi kırmızıya veya mora döner.

Hipertansiyon ile burun, cildin yüzeyinde görünen kılcal damarlar ile kırmızı, engebeli hale gelir.

11. Bacakların şişmesi

Kalbin çalışmasındaki bozukluklar, sıvının dokudan çıkarılmasını engeller ve özellikle vücudun kalpten en uzak kısımlarında zayıf kan dolaşımına neden olur. Sonuç olarak, cilt altında sıvı birikir ve ödem oluşur.

Çoğu zaman, bacaklar şişer (yani ayaklar ve alt bacaklar) ve bu, akşam vakti, sabaha kadar şişlik kaybolur.

İlk başta, şişlik küçüktür ve zar zor fark edilir, bu nedenle görünümlerine fazla dikkat edilmez. Ancak kalp yetmezliği ilerledikçe şişlik artar ve yürüme güçlüğüne neden olur.

Bu semptomu görmezden gelmek, sadece bacakların değil, aynı zamanda iç organlar da dahil olmak üzere vücudun diğer bölümlerinin şişmeye başlamasına neden olabilir.

12. Hızlı kalp atışı

Yoğun fiziksel efor, duygusal uyarılma ve hatta aşırı yemek yerken bile kalbimiz daha hızlı atmaya başlar. Ve bu normal bir fizyolojik süreçtir.

Ancak kalp atışı belirgin bir neden olmadan hızlanırsa, bu kalp problemlerini gösterebilir.

Bu nedenle, düzenli olarak kalbin göğüsten “dışarı çıktığı” hissini yaşıyorsanız, bir kardiyolog ziyaret etmekten çekinmeyin. Özellikle bu tür çarpıntı ataklarına halsizlik, baş dönmesi, kalp ağrısı veya bayılma eşlik ediyorsa.

Bu semptomlar taşikardi, anjina pektoris, kalp yetmezliği ve kalp kasının aşınması ve yıpranmasını gösterebilir.

Kalp hastalıklarının erken teşhisinin başarılı tedavilerinin ve yüksek yaşam kalitesini korumanın anahtarı olduğunu unutmayın!

Kalbinizin nasıl çalıştığını kontrol edin

Dünya Sağlık Örgütü istatistiklerine göre, kardiyovasküler sistem hastalıkları dünya çapında en yaygın ölüm nedenidir. Buna rağmen, çoğu durumda kolayca tedavi edilebilirler ve belirli bir kalp hastalığının semptomları zamanında tespit edilirse iyileşme şansı çok yüksektir.

Kalp hastalığının yaygın belirtileri:

Şişme ve artan terleme. Kalp normal olarak kan pompalayamıyorsa, hasta cilt veya gözlerin altında şişlik yaşayabilir;
Yorgunluk ve yorgunluk. Bu belirti ele alınmalıdır Özel dikkat aniden ortaya çıkarsa, görünür nesnel sebepler olmadan gelir ve uzun süre kaybolmaz. Uzuvların titremesi eşlik edebilir;
Göğüs ağrısı. Birçok kalp hastalığının bir tezahürüdür - koroner arter hastalığından ve yakın miyokard enfarktüsünden, ağrı yanıyorsa (kalp krizinden önce, özellikle güçlüdür ve sol kol, boyun ve sırta verilebilir), enflamatuar patolojik kardiyovasküler sistem süreçleri (yüksek vücut ısısı ile destekleniyorsa);
Güçlü kalp atışı;
nefes darlığı. Havasızlık hissi ve şiddetli nefes darlığı, sadece akciğer hastalıklarından değil, aynı zamanda kalp problemlerinden de bahsedebilir. Boğulma atakları genellikle miyokard enfarktüsünün habercisidir. Nefes darlığının nedenini yalnızca doktorlar doğru bir şekilde belirleyebilir;
Mide bulantısı. Kalbin alt kısımları midenin yanında bulunur, bu nedenle, kardiyovasküler sistem hastalıkları ile hasta, dışa doğru basit zehirlenmeye benzeyen sık sık bulantı nöbetleri yaşayabilir;
140/90'ın üzerinde kan basıncı ve 80'in üzerinde veya 60 bpm'nin altında nabız;
Öksürük önleyici ilaçlarla yeterli tedaviye uygun olmayan ve sırt üstü yatarak şiddetlenen öksürük.

Kadınların bu tür hastalıklardan muzdarip olma olasılığı erkeklere göre daha azdır. Kadınlarda kalp hastalığının en sık görülen semptomları öksürük, nefes darlığı ve şişliktir.

Aşağıda kalp hastalıklarının bir listesinin yanı sıra her bir tanı için semptomlar ve tedavi yer almaktadır.

Koroner arter hastalığı

İskemik kalp hastalığı, kendisine beslendiği arterlere verilen hasar nedeniyle miyokarda (kalp kası) kan akışının ihlalidir. Yukarıda açıklanan göğüs ağrısı, tezahürünün en çarpıcı semptomudur. Erkeklerde kalp hastalığının bu semptomları, kadınlardan daha yaygındır, çünkü hastalığın istatistikleri, erkek hasta sayısının baskın olduğunu göstermektedir. Ne yazık ki, IHD'yi modern araçlarla tamamen iyileştirmek imkansızdır - tedavi genellikle hastalığın şiddetli bir forma dönüşmesini önlemeyi amaçlar.

Bu kalp hastalığı için sadece bir kardiyolog yeterli bir tedavi planı hazırlayabilir. Hastalara genellikle aşağıdaki ilaçlar reçete edilir:

kan pıhtılaşmasını azaltarak kan pıhtılarının oluşumunu azaltan ilaçlar;
adrenalin ve norepinefrin aracılarının reseptörlerini bloke eden ilaçlar;
nitrat grubuna ait ilaçlar ("Nitrogliserin", vb.);
diüretikler.

IHD kendini ödünç verir ve cerrahi tedavi- Bu teşhisi olan hastalar genellikle koroner baypas ameliyatı ve tıbbi balon implantasyonu geçirirler.

Miyokard enfarktüsü, iskemik kalp hastalığının ileri bir aşamasıdır. Bununla birlikte, bölümlerinden birine kan akışı tamamen durdurulur.

İHD yaşlılarda daha sık görülür. Obezite, arteriyel hipertansiyon, yüksek tuz alımı, sigara ve alkol kötüye kullanımı ve düşük fiziksel aktivite oluşumuna katkıda bulunabilir. Koroner arter hastalığının ortaya çıkması, önceden hazırlık yapılmadan büyük spor yükleriyle de mümkündür.

aritmi

Nabızdaki sık dalgalanmalar, hastada bir aritminin varlığını gösterebilir. Birçok uzman, aritmiyi kalp rahatsızlığı olarak görmez, ancak bu belirti genellikle hastanın daha ciddi bir sorunu olabileceği anlamına gelir. WHO sınıflandırmasına göre bazı kardiyak patolojiler, örneğin kalp bloğu, çarpıntı, atriyal fibrilasyon, vb. Gibi belirli aritmi biçimlerine bağlanabilir.

Aritmi Verapamil, Timolol, Magnezyum Sülfat, Disopiramid ve diğerleri gibi ilaçlarla tedavi edilebilir. Yetkisiz veri alımı ilaçlar geçersiz. Aritmi tedavisinde alıç çiçekleri, anaç, kediotu, şerbetçiotu, nane, sarı kantaron esaslı kaynatma kullanabilirsiniz, ancak burada hatırlamanız gerekir: bitkisel ilaç geleneksel tedavinin yerini tamamen alamaz.

Kalp yetmezliği

Kalp yetmezliği, aritmi gibi, birçok uzman tarafından bir hastalık grubu olarak sınıflandırılmaz. Bu sendromda, kalbin yetersiz çalışması nedeniyle diğer organ ve dokulara kan akışı bozulur. Akış hızına bağlı olarak hastalık iki forma ayrılır: akut ve kronik. Erkeklerde ve kadınlarda kalp hastalığının belirtileri aynı olacaktır: mavimsi dudaklar ve uzuvlar, nefes darlığı, kuru hırıltı, hemoptizi.

Akut kalp yetmezliğinin tedavisi için doktorlar kan dolaşımını normalleştirmek, normal kan basıncını ve kalp atış hızını sağlamak için gerekli tüm önlemleri alır. Akut kalp yetmezliğine miyokard enfarktüsü neden olmuşsa, ağrı semptomu ortadan kalkar. Diğer terapötik önlemler, akut kalp yetmezliği formuna neden olan hastalığın tedavisini içerir.

Kronik kalp yetmezliğinde hastaya tükettiği su miktarını azaltması, tuzlu gıdaları bırakması ve vücut ağırlığını normale döndürmek için belirli bir diyet uygulaması önerilir. Tedavi için doktor genellikle nitrat grubu ilaçları, diüretikler, kardiyak glikozitler (örneğin, digoksin) ve antihipertansif (kan basıncını düşürücü) ilaçlar vb. reçete eder. Kalp yetmezliği için kendi kendine ilaç tedavisi kesinlikle kabul edilemez.

kalp kusurları

Kalp hastalığı - bir veya daha fazla kalp kapağındaki patolojik değişikliklerin neden olduğu kalbin ihlali. Kalp hastalığı kazanılmış veya doğuştan olabilir.

Bu hastalıkta, hastanın küçük ve büyük kan dolaşımı çemberleri yolunda kan durgunluğu vardır. Bu, bir veya daha fazla valfte kan akışını düzenleme yeteneğinin kaybı nedeniyle olur.

Kalp hastalığının tedavisinde kullanılan ilaçlar sadece inflamatuar süreçleri ortadan kaldırmak için kullanılır. Tam bir tedavi için ameliyat gerekecektir. Daha önce doğuştan kalp hastalığı tam olarak tedavi edilemezdi, ancak cerrahideki modern gelişmeler sayesinde artık zor olmayacak.

kalp nevrozu

Kalbin nevrozu genel bir nevroz ile ortaya çıkar. Bu hastalıkta görülen şikayetler çarpıntı, yüksek tansiyon, kalp bölgesinde ağrı, ekstremitelerde uyuşma, baş dönmesi, uyku bozukluğu, terlemede artış, genel halsizlik vb. Her bireyin bu hastalık için farklı semptomları ve tedavisi olacaktır, ancak şikayetler her zaman güçlü bir şekilde ifade edilir. Kalbin nevrozunda ağrı en az birkaç saat sürer, bazen 2-3 güne kadar bulunur. Hastalar bazen kendi nabzını duyabilir ve bu da kaygılanmalarına neden olur. Hastalığa sıcaklıkta hafif bir artış (37.5'e kadar) eşlik edebilir.

Böyle bir durumun ortadan kaldırılması, ancak hasta tam bir nevrozdan kurtulduktan sonra mümkündür. Hastalar kategorik olarak alkol ve uyuşturucu maddelerde kontrendikedir. Nevroz tedavisinde sadece tıbbi yöntemlere değil, psikolojik yöntemlere de başvurmak çok önemlidir.

Kalp hastalığının önlenmesi

Kalp hastalığının önlenmesi, bazı eğlence etkinliklerinin sistemik kullanımını içerir:

Düzenli egzersiz. Az miktarda fiziksel aktivite kalp kasını güçlendirebilir ve kan dolaşımını artırabilir. Kalp sağlığı için en faydalı olanı, vücudun solunum fonksiyonunu kullanan egzersiz türleridir - koşma, kayak, bisiklete binme vb.
İlkelere bağlı kalmak sağlıklı beslenme. Mümkünse yağlı, tuzlu ve baharatlı yiyeceklerin alımını en aza indirmek daha iyidir, ancak buğulanmış balık, çiğ avokado, keten tohumu yağı, fındık ve tahıl gevrekleri, yüksek çoklu doymamış yağ asitleri içeriği nedeniyle kalp fonksiyonu için faydalı olacaktır.
Stresten kaçınma. Stresli durumlar, insanlarda adrenalin hormonunun üretimine katkıda bulunur. Strese sakin bir tepki vermek mümkün değilse, bitkisel sakinleştiriciler - kediotu, nane, anaç, vb.
Kötü alışkanlıkların reddedilmesi. Sigara içmek ve içmek alkollü içecekler kan pıhtılarının oluşumunu hızlandırır ve kan damarlarının duvarlarını tahrip eder. Tütün ve etanol koroner kalp hastalığına, aritmilere ve diğer ciddi sağlık sonuçlarına neden olabilir. Alkolden kaçınılamazsa, içerken mümkün olduğu kadar taze yeşil sebzeler yemeniz önerilir.
Düzenli muayeneler ve bir kardiyolog ziyaretleri. Genellikle kalp hastalığından muzdarip olmak, varlıklarının gerçeğiyle değil, teşhisin geç tespiti nedeniyle ortaya çıkan ciddi sonuçlarla ortaya çıkar. Yılda en az 1 kez yapılması gereken minimum prosedür bir EKG'dir. Şikayetleriniz varsa kardiyolog sizi başka tetkiklere yönlendirebilir.
Olası komplikasyonları önlemek için, özellikle yaşlılarda ortaya çıkan tüm bulaşıcı hastalıkların hızlı ve zamanında tedavisi.
Yukarıdaki tüm önerileri izleyerek, bu tür hastalıkların olasılığını neredeyse 2 kat azaltabilirsiniz.

Kalp problemlerinin ilk belirtileri nelerdir?

Ortaya çıkan kalp problemlerinin ilk işareti. Kalp hala hafifçe etkilendiğinde, ancak artık yeterince kan pompalayamadığında nefes darlığı meydana gelir.

Bunlar vasküler bozuklukların belirtileridir. Kalp hastalığında ödem, kalbin artan yükü kaldıramadığı durumlarda ortaya çıkmaya başlar ve dekompanzasyon meydana gelir.

mavimsi dudaklar

Kalbin dolaşım yetmezliği ile dudakların soluk veya mavimsi bir rengi not edilir. Dudaklar tamamen soluk ise anemi (anemi) dışlanmalıdır.

Önünüzde obez bir insan görürseniz, onda kalp damar hastalığından şüphelenebilirsiniz. Kilolu Bu, kalp üzerinde ciddi bir ek yüktür.

Yanakların mavimsi kırmızı rengi mitral kapaktaki anormalliklerin bir göstergesi olabilir.

Kırmızı engebeli burun

Kan damarı çizgileri olan kırmızı, engebeli bir burun, hipertansiyonu gösterir.

Tıbbi bir acil durumun belirtileri:

hastanın tam nefes alamadığı yüzeysel nefes darlığı;
şiddetli solgunluk veya anormal derecede kırmızı ten rengi;
zayıf palpe edilebilir, ancak sık nabız;
aniden bulanık bir görünüm;
geveleyerek konuşmanın görünümü;
hastanın kendisine hitap eden konuşmaya cevap verememesi;
bilinç kaybı.

Göğüste rahatsızlık hissi, sternumun arkasındaki ağırlık veya ağrı, kola, sırta, kürek kemiğinin altına, boğaza, çeneye, hava eksikliğine yayılan ağrıyı göz ardı etmemelisiniz - bunlar kalp krizi belirtileridir.

Hasta bir kalp: gizli işaretler

Kalp krizi belirtilerinin çok iyi farkındayız: göğüs ağrısı veya basıncı, nefes darlığı, kalp ritmi bozukluğu, korku, terleme, baş dönmesi ve bazen bilinç kaybı. Bununla birlikte, bir saldırıdan çok önce şüphelenebileceğiniz ve onu uyarabileceğiniz birkaç işaret vardır.

Kalp yetmezliğinin ilk belirtileri kalp krizinden aylar hatta yıllar önce ortaya çıkmaya başlar. Bunlar aşağıdaki belirtiler olabilir.

Anjina pektoris ağrısı ile ne karıştırılabilir. mide ekşimesi ile, diş ağrısı ile, interkostal nevralji ile, kas ağrısı ile, sinir sıkışması ile. Kontrol etmesi kolay: nitrogliserin alın. Angina pektorisin ağrısı önemli ölçüde azalır veya durur.

Bu "ağrıların" 40 yaş üstü erkeklerde ve 45 yaş üstü kadınlarda periyodik olarak meydana gelmesi, kalp kontrolü için bir terapiste başvurma nedeni olmalıdır.

Nefes darlığı hissetmek

Nefes darlığı, fiziksel veya duygusal stres sırasında ve daha sonra günlük aktivitelerle ortaya çıkan hızlı nefes alma ve havasızlık hissidir. Bu, akciğerler veya kalple ilgili sorunların bir belirtisidir.

"Kardiyak" nefes darlığı genellikle sırtüstü pozisyonda oluşur. Saldırıdan birkaç gün önce çekirdekler bile otururken uyur veya uykusuzluk çeker.

Artan yorgunluk, yorgunluk

Bu semptom, kalp krizi geçiren çoğu kadın tarafından not edilir. Günlük işlerden kaynaklanan alışılmadık yorgunluk, saldırıdan birkaç ay önce onları rahatsız etmiş olabilir, ancak buna dikkat etmediler.

Tanı konan erkeklerin %65'inde iskemik hastalık kalpler, bundan birkaç yıl önce erektil disfonksiyondan muzdarip olabilir. Kadınlarda bu, libido azalması, orgazma ulaşmada zorluk olarak kendini gösterir.

Sertleşme sorunu uzun süre devam ederse ve işteki strese veya fiziksel yorgunluğa bağlı değilse, bu bir terapist veya kardiyolog ile iletişime geçip kalbi kontrol etmek için bir nedendir.

Horlama ve uyku apnesi

İstatistiklere göre, uyku apnesi önümüzdeki 5 yıl içinde kalp krizi riskini üç kat artırıyor. Bu nedenle uyku sırasında nefes almada zorluk ve horlama fark edilmemelidir - bunlar terapist tarafından derhal düzeltilmesi gereken sorunlardır. Muhtemelen bir kardiyolog ile.

Diş eti iltihabı ve periodontitis

İşin garibi, diş etlerinin iltihaplanması ve kanamaları da kalp hastalığı ile ilişkilendirilebilir.

Bu gerçeği açıklamak için iki teori vardır. İlk olarak, kardiyovasküler hastalıklar ile vücuda kan akışı kötüleşir, küçük arterler acı çeker ve diş çevresindeki dokular gelen oksijen miktarına karşı çok hassastır. İkincisi, ağız boşluğu hastalıklarının kalp hastalıkları (örneğin bademcik iltihabından sonra miyokardit) ile komplike olabileceği bilinmektedir. Bu, diş etlerinin iltihaplanmasına neden olan bakterilerin, kalbi besleyen atardamarların zarar görmesine ve içlerinde iltihaplanmanın gelişmesine karışabileceği anlamına gelir.

Kalp tam güçte çalışmayı bıraktığında, kan dokulardan metabolik ürünleri ve sıvıyı çıkaramaz. Sonuç olarak ödem oluşur - bu kalp yetmezliğinin bir işaretidir. İlk başta göze çarpmayan, zamanla büyürler. Ayakkabı ve yüzüklerde ödemden şüphelenilebilir. Bu semptom, kalbin zorunlu muayenesini gerektirir.

Kalp ritminin ihlali, saldırıdan çok önce kendini gösterebilir. Bazen sadece yük altında görünüyor. 40 yaşından sonra erkekler ve 45 yaşından sonra kadınlar için yılda bir kez yapılması gereken önleyici EKG, onu belirlemeye yardımcı olur.

Miyokard enfarktüsü için risk faktörleri olan kişilerde bu semptomların varlığına özellikle dikkat edilmelidir. Bunlar: yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, hastanın kendisinde veya akrabalarında kalp krizi, sigara içme, şeker hastalığı. fiziksel hareketsizlik. obezite.

Koroner kalp hastalığının ilk belirtileri

İskemik hastalık, kök nedeni oksijen eksikliği olan çeşitli hastalıklardan oluşur. Bu faktör, kalp kasının çalışması üzerinde önemli bir etkiye sahiptir ve bunun sonucunda organ önceki performansını kaybeder.

Diğer herhangi bir hastalık gibi, koroner hastalık da en iyi şekilde önlenir veya tedavi edilir. erken aşamalar, koşma. Bu nedenle, bu hastalığın semptomlarını tanımlayabilmek çok önemlidir.

Hastalığın şekline bağlı olarak, koroner kalp hastalığının belirtileri farklı olacaktır. Birçok insan bu hastalıkla birkaç yıl yaşar ve kalp kaslarının akut oksijen eksikliği hissettiğini bile fark etmez. Haftada birkaç kez masaj koltuklarını ziyaret ederseniz. Sabah koşuyorsanız, sıkı bir öğle ve akşam yemeği yerseniz ve kalp bölgesinde rahatsızlık hissetmiyorsanız, bu tür koroner hastalıklar asemptomatik olarak kabul edilir. Çoğu durumda, bir kişi kalp bölgesinde biraz ağrı hisseder, ancak bunun neyle bağlantılı olduğunu anlayamaz.

Ağrının kalıcı olacağını düşünmeyin. Koroner hastalığın sözde zirveleri ve vadileri vardır. Bu hastalık yavaş gelişir ve hastalığın semptomları zamanla değişebilir. Bazen hastalık gerilemiş gibi görünüyor, ama aslında farklı bir şekilde gelişmeye başladı.

Hastalığın ilk belirtileri sırt ağrısı olabilir. Bazı insanlar çenenin sol tarafında ve sol kolda ağrı hissetmeye başlar. Hızlı bir kalp atışı ve aşırı terleme fark etmeye başlarsanız, bir doktora danışmalısınız. Hastalığın en sık görülen semptomu hala göğsün sol tarafında ağrıdır. Masaj aletini bile kullanamayabilirsiniz. çünkü dokunuşunu inanılmaz derecede güçlü hissedeceksiniz. Aşırı uyarılma veya ağır yükler ile koroner hastalığı olan bir hasta nefes darlığı geliştirir.

Bir kişinin kalp kasının kasılma sıklığında bir değişiklik olduğu aritmik bir koroner hastalık formu vardır. Hastalığın bu formuyla en popüler olanı atriyal fibrilasyondur. Kalpteki kesintiler, aynı zamanda, insanlar bazen neredeyse hissetmezler ve uzun süre onlara dikkat etmezler. Yukarıda bahsettiğimiz tüm semptomlar, orta şiddette bir hastalık için tipiktir. Bir kişi bir rahatsızlık başlattıysa, oksijen açlığı sadece kalp bölgesinde şiddetli ağrıya neden olmaz, aynı zamanda miyokard enfarktüsüne de yol açabilir.

İkinci durumda, kalp krizinden sonra kalp kası hücrelerinin bir kısmının ölmesi ve onları restore etmenin imkansız olması korkutucu.

Birçok insan kalbi ilk kez ancak miyokard enfarktüsünden sonra düşünür, ancak endişe verici kalp semptomlarına dikkat etmek sağlıklarını kurtarabilir.

İstatistiklere göre, kardiyovasküler sistem hastalıkları, Rusya'daki ve dünyadaki yetişkin nüfusun ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer almaktadır. Kalp hastalığına en duyarlı olanlar 30-40 yaş üstü erkekler ve 60 yaş üstü kadınlardır (menopoz üzerine). özel bir önem kazanıyor son yıllar koroner patoloji ile ilişkili ani ölüm (kalbe kan akışının bozulması).

Bununla birlikte, kardiyovasküler sistem hastalıklarının sadece nadir formları asemptomatiktir. Çoğu durumda vücut, felaketten çok önce alarm sinyalleri vermeye başlar. Ana şey onları zamanında tanımak ve gerekli önlemleri almaktır.

Göğüs ağrısına dayanamaz. Kalpte rahatsızlık oluştuğunda
mümkünse durmanız, oturmanız veya uzanmanız gerekir. insanlar
iskemik kalp hastalığından muzdaripseniz, her zaman
hızlı etkili nitrogliserin preparatlarını yanınıza alarak
ve ağrı oluştuğunda bir doz ilaç alın.

1 işaret: göğüste ağrı ve rahatsızlık

Göğüs ağrısı, kalp hastalığının en sık görülen semptomudur. Yetersiz kan akışı ile kalp kası, şiddetli ağrının eşlik ettiği iskemi (oksijen eksikliği) yaşar. Kalp ağrısı aşağıdaki özelliklere sahiptir:

kalp en büyük yükü yaşadığında ortaya çıkar veya yoğunlaşır: fiziksel aktivite (koşu, yürüme, merdiven çıkma), heyecan, artan kan basıncı sırasında;
ağrı istirahatte, otururken veya ayakta dururken hızla kaybolur, nitratları (nitrogliserin, nitrosprey, izoket sprey, nitromint, nitrokor ve diğerleri) aldıktan sonra birkaç dakika içinde durur;
ağrı kalp bölgesinde, sternumun arkasında lokalizedir, sol omuz bıçağına, sol çeneye, sol kola yayılabilir (verebilir);
ağrının doğası, daha şiddetli vakalarda yoğun baskıdır - akut, yanma.

Tarif edilen ağrı, aktiviteleri durdurmanıza, fiziksel çalışmayı bırakmanıza, oturmanıza veya uzanmanıza neden olur. Kalp üzerindeki yük azalır, ağrı azalır.

Çok daha tehlikeli, kalp hastalığının atipik belirtileridir. ağrı sendromu, insanların tahammül etmeyi umarak genellikle dikkat etmedikleri:

özellikle fiziksel efor veya heyecanla ilişkili kalp bölgesinde rahatsızlık: bir baskı hissi, kalp sternumun arkasında karıncalanma “tuzaktaki gibi”; bu tür duyumlara genellikle ölüm korkusu, açıklanamayan heyecan görünümü eşlik eder;
kalp ağrısı diş ağrısı, alt çenede ağrı, osteokondrozun alevlenmesi, pektoral ve subskapular kasların miyoziti, gastrit ile mide ekşimesi, karında yoğun ağrı görünümü ile peritonit atağı, bulantı ve kusmayı taklit edebilir.

İşaret 2: eforla nefes darlığı

Nefes darlığı, hava eksikliği hissidir. Aktif fiziksel efor sırasında nefes darlığı, çalışan kaslar tarafından aşırı oksijen tüketimini telafi etmenizi sağlayan fizyolojik bir mekanizmadır.

Bununla birlikte, az aktivite ile nefes darlığı meydana gelirse, bu yüksek bir kardiyak patoloji olasılığını gösterir. Kalp hastalığında nefes darlığı genellikle kalp ağrısına eşdeğerdir.

Durmadan 3-4. kata çıkmanıza izin vermeyen nefes darlığı endişe verici olmalı, normal hızda sakince yürürken ortaya çıkar.

Dinlenirken, özellikle yatarken kötüleşen nefes darlığı, genellikle pulmoner (solunum) yetmezliğinin eklendiğini gösterir. Ek olarak, nefes darlığı, akciğer ve solunum yolu hastalıklarının (bronşit, zatürree, bronşiyal astım, pnömotoraks) bir arkadaşıdır.

3 işaret: aritmi

Kalp atış hızının ani hızlanması (taşikardi) veya yavaşlaması (bradikardi), kalbin göğüsten "zıpladığı" hissi de kalp hastalığının belirtileri olabilir.

Çoğu zaman, miyokard iskemisine atriyal fibrilasyon eşlik eder. Bir kişi göğüste rahatsızlık hisseder, baş dönmesi, halsizlik. İncelerken - zayıf dolumun nabzı, kalp atışları ritmik değil gibi hissedilir, ardından daha sık hale gelir, ardından herhangi bir sistem olmadan yavaşlar. Kalp atış hızı dakikada 80-90 vuruştan yüksek değilse, kişi kendi başına kesinti hissetmeyebilir.

Göğüs ağrısı veya nefes darlığı istirahatte düzelmiyorsa, geçmiyorsa
Nitratları aldıktan sonraki 3-5 dakika içinde geri dönüşü olmayan yüksek risk vardır.
iskemik kalp hastalığı - miyokard enfarktüsü. Böyle bir durumda ihtiyacınız
bir ambulans çağır ve kendi başına yarım aspirin al.
Ne kadar çabuk oluşturulacağından sağlık hizmeti, bağlı olmak
hastanın sağlığı ve yaşamı için daha fazla prognoz.

İşaret 5: şişme

Şişlik veya macunsu doku kalp problemlerini gösterebilir. Miyokardın kasılma fonksiyonunun ihlali durumunda, kalbin kan pompalamak için zamanı yoktur, buna damarlardan akışındaki yavaşlama eşlik eder. Sıvının bir kısmı, genel kan akışından çevre dokulara geçerek yumuşak dokuların hacminde bir artışa neden olur.

Kardiyak ödem vücutta gözlemlenebilir, ancak kanın kalbe dönüş hızının minimum olduğu vücudun alt kısmında daha belirgindir, daha sık olarak akşamları. Çoraplardan veya çoraplardan gelen izlerin görünümüne, ayak bileklerinin çevresinde artışa, inciklere, bacak hatlarının yuvarlanmasına, parmaklarınızı yumruk haline getirmeye çalışmakta zorlanmaya, yüzüğü parmağınızdan çıkarmaya dikkat etmelisiniz.

Uzman: Olga Karaseva, aday Tıp Bilimleri, kardiyolog
Natalya Dolgopolova, terapist

Materyal, Shutterstock.com'a ait fotoğrafları kullanır.

Kalp krizi belirtileri oldukça yaygındır ve birçok insan ilk başta kalp krizi geçirdiğinin farkına bile varmaz.

Çoğu kardiyovasküler hastalık önlenebilir

Aniden kalp krizi olabilir. Semptomları oldukça yaygındır ve birçok insan başlangıçta bir atak geçirdiğinin farkına bile varmaz. Bazen sadece BİR semptom olabilir ve bu da kalp krizini teşhis etmeyi daha da zorlaştırır.

Kalp krizi nedir?

Kalp, yeterli oksijen kaynağına sahip olduğu sürece vücuttan ayrıldığında bile işlev gören harika bir organdır. Yorulmadan çalışır, tüm vücuda kan pompalar.

Kalbin oksijenle birlikte yeterli miktarda kan alması çok önemlidir - bu kandan yeterince kan alamazsa kalp kası ölür. Kan akışı kaybı, kalbe giden kan akışını engelleyen koroner arterlerde plak birikmesinden kaynaklanabilir. Plaklar kolesterol, yağlı maddeler, hücresel atık ürünler, kalsiyum ve fibrinden oluşur.

Koroner arterlerde plak birikmesi, kalp kasının daralması veya sertleşmesi olan koroner arter spazmı veya ateroskleroza yol açabilir ve plak bozulduğunda bir kan pıhtısı oluşabilir. Ateroskleroz, kalp krizine neden olabilen koroner kalp hastalığına yol açabilir.

Amerikan Kalp Derneği'ne göre, kalp krizi şu durumlarda da meydana gelir: Kalp arterlerinin daralması nedeniyle kan akışı kalbe ulaşmadığında, daha yaygın olarak koroner arter hastalığı olarak bilinen bir fenomen.

Kalp Krizi ve Kalp Durması Arasındaki Fark

Kalp krizi ve kalp durması arasındaki farkı anlamak önemlidir, çünkü insanlar yanlışlıkla bunların aynı şey olduğunu düşünür. Kalbin elektriksel iletiminin ihlali nedeniyle kalp durması meydana gelir - bu durumda, kural olarak, uyarı yapılmadan bir ritim bozukluğu meydana gelir.

kalp durmasına neden olmak çeşitli sebepler tıbbi doğa: kardiyomiyopati veya kalp kasının kalınlaşması, kalp yetmezliği, aritmi, uzun Q-T dalga sendromu ve ventriküler fibrilasyon.

Kalp krizi, kalp durması riskini artırabilir ve yaygın bir nedendir.

Kalp krizi sırasında ne olur?

Kalp krizi sırasında neler olduğunu hiç merak ettiniz mi? Kalp krizi sırasında vücutta gerçekte neler olduğuna ve plakların bunda nasıl bir rol oynadığına bakalım.

Yıllar içinde kalpte plak birikirse, kan akışını engelleyecek kadar yoğun hale gelebilir. Kan akışındaki azalmayı fark etmek kolay değilÇünkü koroner arter kalbe kan ulaştıramadığında, başka bir koroner arter onun işlevini üstlenir.

Dışında, plak sert liflerle kaplıdır ve içi yağlı içerikten dolayı yumuşaktır.

Koroner arterde bir plak yırtıldığında, yağlı maddeler dışarı çıkar.

Trombositler plağa koşar ve bir kan pıhtısı oluşturur (kesik veya herhangi bir yara durumunda olanla aynı şey).

Oluşan kan pıhtısı, kan akışına büyük bir engel olur. Oksijen açısından zengin kandan yoksun olan kalp aç kalmaya başlar ve sinir sistemi hemen beyne olup bitenler hakkında sinyal verir. Terlemeye başlarsınız ve nabzınız hızlanır. Mide bulandırıcı ve zayıf hissediyorsunuz.

Sinir sistemi omuriliğe bir sinyal gönderdiğinde vücudun diğer kısımları ağrımaya başlar. Göğsünüzde şiddetli ağrı hissediyorsanız, yavaş yavaş boyuna, çeneye, kulaklara, kollara, bileklere, kürek kemiklerine, sırta ve hatta mideye kadar sürünür.

Kalp krizi geçiren hastalar, göğsünde bir şey sıkıyormuş gibi hissettiğini ve bunun birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürebileceğini söylüyor.

Uygun tedavi hemen yapılmazsa, kalbin dokuları ölür. Kalp tamamen durursa, beyin hücreleri sadece üç ila yedi dakika içinde ölür. Hemen tedavi edilirse, kalp iyileşme sürecine başlar, ancak hasarlı doku asla iyileşmez ve bu da kalıcı yavaş kan akışına neden olur.

Kalp krizi için risk faktörleri

Yaş. 45 yaş üstü erkekler ve 55 yaş üstü kadınlar risk altındadır.
Tütün. Uzun süre pasif içicilik, kardiyovasküler hastalık riskinin yüksek olmasının nedenidir.
Yüksek kolestorol. Yüksek trigliseritleriniz ve düşük yüksek yoğunluklu lipoproteininiz (HDL) varsa, kalp krizi riskiniz yüksek olabilir.
Şeker hastalığı,özellikle tedavi edilmezse.
Diğer aile üyelerinde kalp krizi. Akrabalarınız kalp krizi geçirdiyse, sizde de olabilir.
Pasif yaşam tarzı. Pasif bir yaşam tarzının bir sonucu olarak, plak oluşumuna neden olabilen kötü kolesterol seviyesi yükselir.
Obezite. Vücut ağırlığınızın yüzde 10'unu kaybederek kalp krizi riskinizi azaltırsınız.
Stres. Alman araştırmacılar, stresli olduğunuzda beyaz kan hücre seviyenizin arttığını bulmuşlardır. Bu da ateroskleroz ve plak yırtılması riskini artırır.
Yasadışı uyuşturucu kullanımı. Kokain veya amfetamin kullanımı koroner arterlerin spazmına neden olabilir.
Preeklampsi tarihi. Hamilelik sırasında yüksek tansiyonunuz varsa, kalp krizi geçirme riskiniz çok yüksektir.
Otoimmün hastalık vakaları romatoid artrit veya lupus gibi.

Bu risk faktörlerinden herhangi birine sahipseniz, kalp krizi veya herhangi bir kardiyovasküler hastalıktan kaçınmak için doktorunuzu görmenizi şiddetle tavsiye ederim.

Kalp krizi belirtileri ve semptomları

Bazı insanlar kalp krizi belirtilerini çok az yaşayabilir veya hiç göstermeyebilir; buna sessiz kalp krizi denir. Bu esas olarak şeker hastaları için tipiktir.

Kalp hastalığına bağlı erken ölümün önlenmesine yardımcı olmak için bu tehlikeli durumun yaygın semptomlarına göz atın:

Göğüs ağrısı veya rahatsızlık. Bu, kalp krizinin en yaygın belirtisidir. Bazı insanlar ani, keskin bir ağrı yaşayabilirken, diğerleri hafif ağrı semptomları yaşayabilir. Bu, birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürebilir.
Üst vücutta rahatsızlık. Kollarınızda, sırtınızda, omuzlarınızda, boynunuzda, çenenizde veya üst karnınızda gerginlik veya rahatsızlık hissedebilirsiniz.
nefes darlığı. Bazı kişilerde sadece bu semptom olabilirken, diğerleri göğüs ağrısı ile birlikte nefes darlığı yaşayabilir.
Soğuk ter, bulantı, kusma ve ani baş dönmesi. Bu belirtiler kadınlarda daha yaygındır.
Olağandışı yorgunluk. Bilinmeyen nedenlerden dolayı, bazen birkaç gün geçmeyen yorgun hissedebilirsiniz.

Bu semptomlardan bir veya daha fazlasını yaşayabilen yaşlı insanlar, genellikle yaşlanma belirtileri olduklarını düşünerek bunları görmezden gelirler. Ancak bu belirtilerden bir veya daha fazlasını yaşarsanız, hemen birisinden ambulans çağırmasını isteyin.

Kalp krizi nasıl önlenir

Çoğu kardiyovasküler hastalık önlenebilir. Kalp krizi veya herhangi bir kalp hastalığından korunmak için şu yaşam tarzını izlemenizi tavsiye ederim:

1.Sağlıklı beslenme.

Kalp sağlığı için bir diyet, yağ ve kolesterolü tamamen kesmek anlamına gelmez. Popüler inanışın aksine, doymuş yağlar ve "büyük, kabarık" düşük yoğunluklu lipoproteinler (LDL'ler), vücudun doğal enerji kaynağı oldukları için aslında vücut için iyidir.

Plak oluşumuna katkıda bulunan "küçük" LDL'yi artırmaya yardımcı oldukları için işlenmiş gıdalardan, rafine karbonhidratlardan, şekerden (özellikle fruktoz) ve trans yağlardan da kaçınmalısınız.

Taze ve organik, bütün gıdalara odaklanın
Fruktoz alımınızı günde 25 gram ile sınırlayın.Şeker hastalığınız, hipertansiyonunuz veya insülin direnciniz varsa, fruktoz alımı günde 15 gramı geçmemelidir.
Yapay tatlandırıcılardan kaçının
Diyetinize süt ürünleri ve kültür sebzeleri gibi doğal olarak fermente edilmiş yiyecekleri dahil edin.
Vahşi yakalanmış Alaska somonu yiyerek veya krill yağı ile takviye ederek omega-3 / omega-6 oranınızı dengeleyin.
her zaman iç Temiz su
Yüksek kaliteli doymuş ve tekli doymamış yağlar ile merada yetiştirilmiş gıdalar ve krill yağı tüketin.
Organik Hayvansal Ürünlerle Yüksek Kaliteli Protein Yiyin

Doğru beslenme tek başına sizi kalp krizinden korumak için yeterli olmayabilir - ne sıklıkta yemek yediğinizi de takip etmenin önemli olduğunu unutmayın. Ancak tavsiye ederim aralıklı oruç günlük yiyecek alımını 8 saatle sınırlar. Bu, vücudun yeniden programlanmasına yardımcı olacak ve size enerji için nasıl yağ yakacağınızı hatırlatacaktır.

2. Düzenli egzersiz yapın.

Doğru beslenmenin eşlik etmesi çok önemlidir fiziksel aktivite haftada en az 2,5 saat miktarında.

Sadece kalp için değil, genel sağlık ve genel sağlık için de sayısız faydası olduğu için yüksek yoğunluklu aralıklı egzersizi öneriyorum.

En iyi sonucu almak için her seanstan sonra dinlendiğinizden emin olun.

3. Sigarayı bırakın.

Sigarayı bırakma, ABD Hastalık Önleme ve Kontrol Merkezleri (CDC) tarafından kalp krizine yol açabilecek kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yönelik önlemler listesine dahil edilmiştir.

Sigara içmek kan damarlarının daralmasına ve kalınlaşmasına neden olur. Ek olarak, kalbe kan akışını engelleyebilen kan pıhtılarının oluşumuna yol açar.

4. Alkol almaktan kaçının.

Alkolün çok fazla boş kalorisi vardır - aslında sizi şişmanlatır. Alkol içtiğinizde, vücudunuz yağ ve kalori yakmayı durdurur.

Sonuç olarak, az önce yediğiniz yemek yağ olur.

Alkol ayrıca spontan yemeyi teşvik ederek prefrontal kortekse zarar verir. Optimal sağlığı korumak için, alkolün tüm biçimlerini hayatınızdan çıkarmanızı öneririm.

5. Mümkün olduğunca az oturun.

Uzun saatler oturmak sağlığa zararlıdır - örneğin, akciğer kanseri riskinde yüzde 50'lik bir artış ve riskte yüzde 90'lık bir artış şeker hastalığı 2 tip.

Evde ve hatta işte aktif bir yaşam tarzı sürdürmek için her gün 7.000 ila 10.000 adım atmanızı öneririm.

Jawbone's Up3 gibi bir fitness takipçisi, gün boyunca tüm aktivitelerinizi takip etmenize yardımcı olacaktır.

5. D vitamini seviyelerinin optimizasyonu.

D vitamini eksikliği kalp krizi riskini yüzde 50 artırdığından, D vitamini seviyenizi yıllık olarak kontrol ettirmeniz önemlidir.

Sağlık yararlarından yararlanmak için günde 40 ng/mL veya 5.000-6.000 IU seviyeleri korunmalıdır.

7. Çıplak ayakla yere basmayı/yerde yürümeyi deneyin.

Çıplak ayakla yürüdüğünüzde güçlü antioksidanlar olan serbest elektronlar topraktan vücuda aktarılır.

Ayrıca topraklama, vücuttaki iltihabı azaltır, kanı inceltir ve sizi negatif yüklü iyonlarla doldurur.

8. Stresten kurtulun.

MBio'da yayınlanan bir araştırma, stres altındayken vücudun norepinefrin salgıladığını gösterdi. Bu hormon, bakteri biyofilmlerinin dağılmasına neden olarak plak yırtılmasına neden olur.

Stresten kurtulmak için Duygusal Özgürlük Tekniği'ni (EFT) denemenizi şiddetle tavsiye ederim.

EFT, stres zamanlarında vücudun tepkisini sıfırlamaya yardımcı olan bir enerji psikolojisi aracıdır. Bu, kronik hastalık geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olacaktır. yayınlanan

bir şekilde "yanlış" mı çalışıyor? Belki yanılıyorsunuz, ya da belki de kendilerini hissettiren gerçekten kalp sorunlarıdır.

Kalp sorunları neden göz ardı edilemez?

Organlarımızın en önemlisi olduğu söylenebilir. kalp. Bizi hayatta tutan "motor"dur.

Kalp problemlerinin belirtileri ortaya çıktığında, hemen bir doktora danışmalısınız.

1. Göğüs ağrısı

Göğüs ağrısı çeşitli sağlık sorunları ile ilişkilidir. Kalp krizini gösterebilir göğüste şiddetli ağrı, ağırlık ve daralma hissi.

Kalp krizinde veya koroner arter spazmında kalp çok az oksijen alır.

2. Aritmi

Kalp kasılmalarının oldukça istikrarlı bir ritmi vardır. Kalp normal çalıştığında, genellikle onları fark etmeyiz bile.

Nabzın çok sıklaştığını veya tersine çok yavaşladığını fark ederseniz veya kalp kasılmalarının ritminde değişiklikler meydana gelirse, bir doktora danışın, çünkü böyle bir aritmi kalp problemlerini gösterebilir.

3. Apne

Bazen bu belirti uzun süre fark edilmez, ancak kalp problemlerinin meydana geldiğini gösterebilir.

Bir süre bir rüyada nefes almayı durdurmak ("apne" bu şekilde çevrilir) beyin ve kalbin yeterli oksijen almasını engellediği için kalp krizine neden olabilir.

Nispeten yakın zamanda ortaya çıkmış olsa bile, bu belirtiye dikkat edilmelidir.

4. Bacakların ve ayakların şişmesi

Çok tuzlu mu yiyorsun? çok gitti Son günler? Her iki durumda da bacaklar ve ayaklar biraz şişebilir. Ancak birkaç gün içinde (bu faktörler ortadan kaldırılırsa) normale dönerler.

Ancak bacaklarınız ve ayaklarınız sürekli şişiyorsa, kalp yetmezliğinin neden olduğu sıvı tutulması belirtisi veya arterlerin bozulması.

5. Nefes darlığı

Sürekli olarak yeterli havamızın olmadığını hissediyorsak, nefes darlığı yaşarız ve bunun normal olmadığını hissederiz.

Böyle bir durumda, alışkanlıklarınızı ve aktivitenizi analiz etmeniz gerekir. Alışkanlıklarınızı değiştirdiyseniz ve fiziksel aktiviteniz arttıysa, nefes darlığı hissetmek doğal olabilir.

6. Cinsel sorunlar

Kalp hastalığının ilk belirtilerinden biri, cinsel yaşam, özellikle kişi 40 ila 50 yaş arasındaysa.

Başka bir tıbbi durumunuz varsa veya 50 yaşın üzerindeyseniz, güvenilir bir doktordan tavsiye alın.

Cinsel yaşamla ilgili sorunların kalp hastalığıyla mı yoksa başka bir şeyle mi ilgili olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır.

7. Kırık kalp sendromu

Bu sendrom (takotsubo kardiyomiyopati olarak da bilinir), sevilen birinin ölümü gibi duygusal stres tarafından tetiklenebildiği için bu şekilde adlandırılmıştır.

Bununla birlikte, bir kişi kalp krizi ile aynı acıyı yaşar, ancak bu genellikle sağlıklı insanlarda görülen geçici semptom.

Bu sendromun yüksek kolesterol gibi "habercileri" yoktur, yüksek basınç, sağlıksız beslenme veya hareketsiz yaşam tarzı.

Kırık kalp sendromunun nedeninin, katekolaminlerin (esas olarak adrenalin) kan seviyelerinde bir artış olduğu düşünülmektedir.

Böyle bir artış yüksek kaygı ve strese yol açar. Aynı zamanda vücut madde üretmeye başlar. normale dönmesini kolaylaştırıyor.

Bazı tedaviler de gereklidir. Neyse ki, bu sendromun vakalarının %90'ında kalbin işlevleri tamamen geri yüklenir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeye çalışın: doğru yiyin, normal bir fiziksel aktivite seviyesini koruyun ve duygularınızı kontrol edin.
Herhangi bir garip semptom fark ederseniz, bir uzmanla iletişime geçmekten çekinmeyin. Kalbimiz genellikle bize sorunları olduğuna dair "işaretler verir". Hiçbir koşulda bu sinyaller göz ardı edilmemelidir.
Düzenli olarak fark ettiğiniz belirtileri yazın. Bu, doktorların hızlı bir şekilde teşhis etmesine yardımcı olacaktır.

Bazen, kalbin patolojisini belirlemek için bir kan testi yeterlidir.