I prodotti più dannosi per la figura. Quali alimenti dovrebbero essere scartati a favore della tua salute e bellezza? Cause di costipazione nei bambini

Il problema più importante per le donne è sempre una figura. Ci preoccupiamo costantemente anche di un centimetro in più in vita o sui fianchi.

Pertanto, tutti coloro che vogliono perdere peso o mantenere la propria armonia per molto tempo devono sapere cosa prodotti nocivi devi escludere dalla tua dieta per non ingrassare.

Questo argomento è molto rilevante, soprattutto in primavera, durante l'inverno, probabilmente ogni ragazza ha guadagnato almeno un paio di chilogrammi inutili. E non c'è molto tempo prima dell'estate. Pertanto, ecco un elenco degli alimenti più dannosi per la nostra figura, smettendo di mangiare di cui non puoi preoccuparti per la tua aspetto esteriore.

Usiamo molto spesso la pasta in cucina, ma sono loro ad occupare il primo posto nella classifica dei prodotti nocivi. Certo, c'è la pasta di prima qualità, se vengono cotte correttamente e vengono aggiunte le verdure, saranno utili anche in piccole quantità.

Tuttavia, se ti prefiggi un obiettivo, prova a eliminare completamente varie paste dalla tua dieta.

Bevande gassate

Tali bevande sono dannose per la figura, anche in un bicchiere di qualsiasi bibita calorica come nell'intera cena. Inoltre, le limonate modificano il nostro equilibrio intestinale-alcalino. Cioè, il metabolismo è disturbato. Pertanto, cerchiamo di rinunciare a tutte le bevande dannose e di bere di più.

pane bianco

Sì, anche il pane ordinario, senza il quale non possiamo immaginare uno spuntino panino. La sua nocività sta nel contenuto calorico, ma non solo. Un grande indice glicemico, in altre parole, questo significa che il pane quasi non dà una sensazione di sazietà.

Anche se mangi un'intera baguette, vuoi comunque mangiare di nuovo dopo un breve periodo di tempo. Quindi per perdere peso questo prodotto è un tabù.

Fast food

Include, ovviamente, fast food. Ci siamo imbattuti in un ristorante per pranzo, due minuti e ti hanno già portato un set di prodotti deliziosi, ma molto dannosi. Da molto tempo tutti sanno che per quanto bella sia la confezione, nessuno troverà sicuramente alcun vantaggio nella propria ossessione.

Tutto quello che c'è è solo esaltatori di sapidità, grassi, amido, cioè il corpo non riceve alcun nutriente. Ma ti viene fornita un'enorme quantità di calorie. Molte persone obese hanno raggiunto questo stato grazie ai fast food.

Salsicce

Purtroppo anche le salsicce dovranno essere abbandonate. 100 g di salsiccia contengono fino a 300 kcl. Inoltre, per molto tempo gli stessi produttori non hanno esitato a dire che non c'è quasi carne nella salsiccia di oggi.

Ma invece è pieno di grassi, spezie, prodotti a base di carne e soia. Nella composizione, probabilmente hai notato un sacco di additivi contrassegnati con E. Tutto ciò è terribilmente dannoso per la nostra salute e la nostra figura, anche per coloro che non si sforzano di perdere peso, è anche meglio smettere di mangiare salsiccia.

Dolci

E, naturalmente, i nemici più deliziosi della figura sono biscotti, focacce, dolci, torte, torte e cioccolato al latte. Chi vuole dimagrire, purtroppo, dovrà rinunciare anche ai suoi dolci preferiti.

Questi prodotti, se consumati in eccesso, provocano malattie del cuore e dei vasi sanguigni, diabete, anche deterioramento del funzionamento dell'apparato digerente e del fegato. In generale, c'è abbastanza danno in loro.

Gli esperti nel campo della nutrizione hanno compilato una valutazione dei prodotti più dannosi. La “lista nera” include quei prodotti che i nutrizionisti così spesso ci consigliano. Sai quali alimenti sono pericolosi per il nostro organismo?

I cibi nocivi possono causare non solo chili di troppo, ma anche malattie gravi. Molti prodotti che sono nell'elenco dei "pericolosi" spesso causano depressione maniacale, mal di testa, acne, avvelenamento e reazioni allergiche. Assumere cibo dannoso in piccole quantità può essere benefico per il corpo. Ma un sovradosaggio minaccia grossi guai. Vediamo quali cibi ci sono in classifica?

Il leader della lista era patatine e soda. Già nel 1853, nella città di Saratoga Springs, l'indiano meticcio George Crum preparò le prime patatine. Ha tagliato le patate a fettine sottili e le ha fritte fino a renderle croccanti. Ben presto, la patata alla Saratoga iniziò ad essere prodotta in confezione. La popolarità delle patatine cresce ogni anno. Sono una delizia preferita per bambini e adulti. I chip moderni sono pericolosi per la salute a causa della loro preparazione e composizione. Ci sono molti agenti cancerogeni nei chip - sostanze che provocano la comparsa di tumori cancerosi. Contengono anche grassi che aumentano i livelli di colesterolo nel sangue, che possono portare a infarti e ictus in futuro.

Mangiare patatine in grandi quantità potrebbe presto influenzare la figura. Un giorno noterai che sono comparsi i "fianchi" e i tuoi jeans preferiti sono diventati piccoli.
L'abbondanza di coloranti nella soda può causare reazioni allergiche e forti dolori addominali. La soda non deve essere assunta come un normale liquido. Non contiene alcun nutriente, come si potrebbe pensare. La soda, come le patatine, può causare gravi danni alla salute.

II Fast food

Il cibo più delizioso è anche il più dannoso. Il fast food include tutti i tipi di hamburger, hot dog, shawarma, patatine fritte, maionese e così via. Tutto questo cibo è molto calorico e non ne contiene sostanze utili. Ad esempio, i nostri hamburger preferiti sono fatti con proteine ​​dubbie, a cui aggiungono soia, molti conservanti e coloranti sintetici. In generale, quello che non viene insaccato nel macinato per chiedere il più possibile gli integratori! Sono questi additivi che rovinano il nostro sistema digestivo e allungano lo stomaco. Il fast food è capace di rovinare anche di più figura perfetta. Pertanto, è meglio non farsi coinvolgere dai "fast food".

III Salsicce e conserve

Alla salsiccia e al fast food vengono aggiunti molti conservanti, coloranti sintetici e aromi. E la nostra salsiccia preferita è fatta non solo di carne naturale, come pensiamo, ma anche di pelle, cartilagine e grasso avanzato dall'animale. Gli stessi ingredienti vengono aggiunti alle salsicce.

Anche il cibo in scatola fa male alla digestione. Una lattina di cibo in scatola contiene in media 15 grammi di sale, che supera la norma di 6-10 grammi consentita per i bisogni umani.

IV Tagliatelle Fast food

Gli spaghetti istantanei contengono conservanti che possono causare danni al fegato e disturbi intestinali, stabilizzanti e addensanti, possono causare cancro ai reni e al fegato, gli emulsionanti possono anche causare indigestione, coloranti alimentari e esaltatori di sapidità - esaurimento nervoso, reazioni allergiche e persino danni al cervello. L'intero spettro delle malattie in una confezione di noodles istantanei!

V Maionese e ketchup

Il ketchup contiene stabilizzanti, emulsionanti, conservanti, zucchero e coloranti chimici.
La maionese contiene una grande quantità di grassi trans, che sono in grado di “spingere fuori” dalle nostre cellule componenti naturali, come gli acidi grassi omega-3 e omega-6. L'uso della maionese aumenta il rischio di sviluppare il diabete e di essere sovrappeso.

VI Barrette di cioccolato

Il cioccolato è utile solo in piccole porzioni quando vuoi tirarti su il morale. È utile mangiare non più di 50 grammi di zucchero al giorno. Il consumo frequente di barrette di cioccolato può portare a diabete, obesità e cancro. Tra l'altro, le barrette sono ad alto contenuto calorico, combinato con additivi chimici e coloranti. Prima di mangiare 2-3 Snickers o taglie al giorno, pensa a cosa può minacciarti.

VII Dolci e torte

Di norma, torte, torte con crema, sature di zucchero e grassi transgenici - garantiscono disturbi metabolici e eccesso di peso. Non servono assolutamente!

VIII Alcol

Puoi scrivere un intero libro sui pericoli dell'alcol per il corpo umano. Violazione del cervello, disturbi mentali, distruzione del fegato, oncologia e altre terribili malattie sono minacciate dal consumo eccessivo di alcol. Le persone che bevono intenzionalmente distruggono la loro salute, vivendo così in media 10-15 anni in meno.
L'alcol è piuttosto ipercalorico - 7 kcal per 1 grammo.

IX Caffè

Puoi bere caffè al giorno 2-3 tazze, ma non di più, a meno che, ovviamente, tu non voglia esaurire il tuo sistema nervoso e guadagnare l'insonnia.

X Popcorn

Di per sé, il mais non rappresenta alcun pericolo per la salute, a meno che non abbia un alto contenuto calorico - circa 330 kcal per 100 grammi di prodotto. I popcorn diventano dannosi per l'organismo a causa di sale, zucchero, olio, coloranti e esaltatori di sapidità.

I cibi nocivi possono causare non solo chili di troppo, ma anche malattie gravi, quindi se possibile, il numero di tali alimenti dovrebbe essere limitato. Impara a dire "no" ai cibi malsani! Guarda la tua dieta e avrai un'ottima salute e una bella figura!

Ebbene, in effetti, non tutti i cibi nella nostra top 20 sono così caldi, e alcuni sono addirittura freddi, ma in termini di calorie e contenuto di sostanze nocive, sarebbe meglio se mangiassi caldo, dessert e composta piuttosto che spuntini costantemente , pranzando e cenando con i nostri "eroi".

E non arricciare il naso e inventare scuse sul modo di vivere e sul lavoro: anche la maggior parte delle "star" dall'aspetto fantastico, come te, non vive in una foresta ecologicamente pulita, ma nella città stessa. Sì, e hanno molto da fare. Ma trovano in se stessi la forza di non mangiare, e quindi sono belli. E perché ci sono alcuni alimenti dannosi per la salute e la bellezza - cercherò di spiegare in modo accessibile e semplice.

Primo posto: patatine, anakoma, doshiraki, zuppe istantanee

Le patatine non sono solo uno spuntino grasso ipercalorico, senza il quale è del tutto possibile vivere, ma anche una minaccia diretta per la figura e la salute.

Giudicate voi stessi: una dose di carico di grassi trans vi fornirà placche di colesterolo, "riempitivi e simulanti del gusto" che irritano la mucosa gastrica possono portare a malattie come gastrite e ulcere allo stomaco. Quindi i fan dei chip potrebbero diventare "cronache" in cardiologia e gastroenterologia.

Mangiare patatine è anche associato a una serie di inconvenienti della vita. Nel tempo, le tue papille gustative si adatteranno a sostituti e riempitivi e smetterai semplicemente di accettare cibo senza condimento.

Inoltre, i chip sono una minaccia diretta per la tua psiche. Esattamente! Lo psichiatra americano Roger Gould, nel suo studio sulla dipendenza da cibo, ha notato che le patatine creano dipendenza, come, ad esempio, le sigarette. Questo tipo di comportamento alimentare è abbastanza in grado di trasformarsi in una sindrome compulsiva. Quest'ultimo - quando una persona mangia tutto ciò che non è inchiodato e non può fermarsi con nessuno sforzo, né volitivo, né mentale, né analitico. Questo viene trattato in un ospedale psichiatrico, principalmente con i farmaci.

I noodles istantanei non contengono sostanze nutritive ma sono caricati con ingredienti come l'olio di palma, che non deve essere mangiato affatto. Assegnato alla stessa colonna con patatine secondo il criterio dei simulatori di aromi artificiali.

È possibile trovare un sostituto sano? È già stata trovata! Tanya Zuckerbrot, nutrizionista di Miss Universo, scrive sul suo blog che invece di patatine e formaggi grassi, è una buona idea servire sedano, carote salsa o popcorn a basso contenuto calorico, magri e cotti al microonde a una festa. Se proprio volete le patate, fate asciugare le fettine sottili di questo ortaggio nello stesso microonde, irrorando con un filo d'olio d'oliva e cospargendole di erbe aromatiche e anelli di cipolla.

E gli amanti di Anacom dovrebbero provare, ad esempio, le tagliatelle di riso con salse fatte in casa di gamberetti, pollo e verdure. In ufficio: porta con te il cibo normale da casa o vai in mensa.

Secondo classificato: salsicce affumicate ad alto contenuto di grassi

Il problema delle salsicce affumicate non è che siano una vera bomba al colesterolo, e nemmeno che sia piuttosto problematico trovare salsicce in un supermercato moderno che non vengano affumicate con l'aiuto di simulatori di odori di fumo, che sono cancerogeni.

Il loro principale danno è che milioni di persone li mettono ogni giorno nel loro panino mattutino e il sistema di consumo può distruggere qualsiasi tipo di salute. Inoltre, in alcune famiglie, la salsiccia è considerata quasi carne, e quindi viene mangiata in modo incontrollabile da bambini e persone con malattie croniche.

Nessuno presta molta attenzione a 480-560 kcal per 100 g salsiccia affumicata, non che questo prodotto sia uno spuntino tavola delle vacanze, che può essere consumato circa una volta all'anno. Quindi la salsiccia è in realtà un disastro nazionale.

Sostituto sano: stranamente - anche salsiccia. O meglio, carbonade o prosciutto di pollo di alta qualità, realizzati secondo GOST e affumicati in modo naturale.

Ma questi alimenti sono anche di “uso limitato” e mangiare più di 2 fette sottili al giorno al mattino non ne vale la pena.

Terzo posto: panini dolci e biscotti

Mangiare carboidrati facilmente digeribili senza sostanze zavorranti, e anche conditi con una discreta quantità di glucosio, è una via diretta al diabete. Nel nostro paese è consuetudine masticarli a colazione, pranzo e cena, ed è la frequenza di utilizzo che aumenta i danni alla salute.

Sostituzione salutare: muffin integrali o pane croccante con un po' di gelatina di fruttosio o marmellata.

Quarto posto: noci salate

Nocivo a causa dell'alto contenuto di sale - una provocazione dell'ipertensione, così come il suo "esagerato". Non si sa da chi e come siano stati fritti lì, è del tutto possibile che i grassi in essi contenuti siano diventati grassi trans.

Le noci nella glassa sono doppiamente dannose. Leggi - ipertensione più diabete con uso sistematico a lungo termine.

Sostituto salutare: anacardi, mandorle crude, Noci- senza sale e zucchero e non più di 7 pezzi per spuntino.

Quinto posto: margarina

Ricorda, non importa quanto sia facile, non cambia l'essenza. Un derivato del lardo e dell'oleomargarina "ereditato" dai suoi antenati alto contenuto calorico, scarsa digeribilità, capacità di rallentare la digestione e il metabolismo. Ed essere riscaldato ripetutamente - anche un "bonus" come cancerogenicità.

Inoltre, le varietà "leggere" sono un percorso diretto all'eccesso di cibo, perché sembra che possiamo mangiarne di più.

Sostituto salutare: per arrostire - qualsiasi naturale olio vegetale. Meglio ancora, comprati un wok e friggilo con un minimo di olio per il massimo piacere. Per i panini: ricotta senza grassi con erbe o frutta. Per i cereali: un cucchiaio di yogurt magro.

Sesto posto: soda dolce e zuccherata artificialmente

L'unico vantaggio di questi ultimi è che non contengono calorie vuote. Nel resto, irritano la mucosa gastrica, stimolano la produzione di succo gastrico quando non necessario, che fornisce un percorso diretto all'ulcera, lavano bene il calcio dalle ossa e rimuovono il fluido necessario dal corpo allo stesso modo del loro fratelli e sorelle ipercalorici.

Sostituzione sana - tè freddo, preferibilmente cucina casalinga, o acqua minerale da tavola con una fetta di limone, arancia o lime.

Settimo posto: maionese

Questa parola per la metà femminile della popolazione dovrebbe essere letta come "cellulite". Alto contenuto calorico, la capacità di trattenere "brillantemente" i liquidi, oltre alla capacità di stimolare l'appetito.

Sostituzione sana: qualsiasi yogurt magro con un cucchiaino di senape.

Ottavo posto: torte classiche e grasse

Farina bianca raffinata più grasso più zucchero equivalgono a obesità, diabete di tipo 2, rischio di malattie cardiache.

Un'alternativa salutare sono le torte allo yogurt. Non più di due pezzi da 150 g a settimana.

Nono posto: cocktail a bassa gradazione di fabbrica

Leggiamo la sezione sulla soda, aggiungiamo il rischio di sviluppare alcolismo e una forte stimolazione dell'appetito. E il posto basso nella classifica è dovuto solo al fatto che le persone sane, per la maggior parte, non lo bevono.

Un sano sostituto: se si tratta di bollicine magiche, cocktail di champagne con fragole o succo di ciliegia. Ancora una volta: due porzioni a settimana, ma è meglio e più sicuro bere vino secco.

Decimo posto: salsicce bollite, grasso e salsicce

Colesterolo, alta pressione sanguigna, obesità: questi sono sinonimi delle parole "salsiccia con pancetta". Particolarmente toccanti a questo proposito sono le madri che nutrono i loro figli con le salsicce.

Sano sostituto: varietà senza grassi. Mangia "dal dottore" tre volte a settimana per un pezzo a colazione se non puoi dire "arrivederci" alla salsiccia.

Undicesimo posto: McDonald's, i suoi hamburger e le sue torte insieme alle patatine fritte

Sano sostituto: il fast food più salutare si chiama insalata verde con petto di pollo, salsa a parte (butta via!). Puoi comprare un panino salutare da Subway, ma prendine mezza porzione e riempila con petto, prosciutto magro, teriyaki o funghi.

Dodicesimo posto: pizza semipreparata, lasagne semipronte, gnocchi, eventuali semipreparati, eccetto frutta e verdura congelata

Come mai? Ma non si sa cosa ci abbia messo il produttore per ridurre i costi e accelerare il processo di cottura. Sì, e ci sono tre volte più grassi in questi piatti del necessario.

Sostituzione sana: cambiare strategia. Vuoi la pizza? Vai in una pizzeria decente, o meglio in un costoso ristorante italiano, e mangia un pezzo lì, godendoti l'ambiente e il gusto del piatto, non la sua quantità. Una volta a settimana.

Passione torturata per gli gnocchi? Cuoceteli in casa, solo con petto di pollo e funghi, e congelate a riserva. Sarebbe l'ideale se la farina fosse di grano duro.

Tredicesimo posto: formaggio fuso o pasta per sandwich insieme a massa di cagliata dolce

Caricato con conservanti, coloranti e quest'ultimo - anche con zucchero. Un sinonimo di panino al formaggio fuso ogni mattina suona come "pelle grassa, carnagione spenta, cattiva digestione e".

Un sostituto salutare sono le creme spalmabili fatte in casa con ripieni di frutta e verdura.

Quattordicesimo posto: caffè solubile

Non importa quanto costa, scorie il corpo ed è un potente diuretico. Rimuove troppo i liquidi dal corpo. Il più delle volte ha un sapore disgustoso. 3 in 1 compra la tua "amica giurata", svuota i suoi fianchi diventeranno flaccidi in 30 anni.

Sano sostituto: espresso naturale o latte in piccole dosi (2 tazzine al mattino).

Quindicesimo posto: yogurt di fabbrica, dolce

Non importa se sono con o senza frutta e quale contenuto di grassi hanno, questo è un cocktail di zucchero del latte e zucchero normale. Inoltre, la maggior parte delle persone lo considera un prodotto alimentare sano e mangia senza misura, quindi si chiede da dove provengano il peso extra e il diabete di tipo 2.

Sostituzione sana: acquista kefir di provenienza locale e frutta fresca a buon mercato. Mescolare in un frullatore.

Sedicesimo posto: conserve di carne e pesce

Morti e inutili, quasi tutti. E i pesci, inoltre, sono pieni di olio fino ai bulbi oculari.

Sostituzione sana: scegli cibi in scatola con la durata di conservazione e il contenuto di grassi più brevi. Meglio ancora, impara a cucinare.

Diciassettesimo posto: bastoncini di granchio, polpa di granchio

L'ho tirato fuori separatamente, poiché la maggior parte li considera un prodotto alimentare sano. Ricorda che questa è "imitazione della carne di granchio". Con tutte le conseguenze che "fluiscono" nel corpo sotto forma di esaltatori di sapidità, aromi e coloranti.

Sano sostituto: granchi e frutti di mare, ovviamente.

18° posto: birra

In generale, la birra non è dannosa. Se solo potessi limitarti a una bottiglia da 0,33 litri 2 volte a settimana. Altrimenti, la birra abbatte lo sfondo ormonale di una donna e provoca cellulite e obesità nonostante il contenuto calorico relativamente basso.

Sostituto salutare: vai in una birreria con il tuo birrificio e prova la birra "bianca". Fornirà ulteriore fibra al corpo, ma non dovresti lasciarti trasportare.

Diciannovesimo posto: succhi dolci da confezioni

Il succo è cibo, non acqua. E nemmeno il cibo, ma il condimento. In caso contrario, è una fonte di carboidrati semplici e calorie in eccesso, nonché stimolante dell'appetito.

Una sana alternativa: un bicchiere di succo appena spremuto incluso nel tuo apporto calorico giornaliero.

20° posto: riso in bianco, pesce salato

Ti piacciono i panini e li consideri cibo sano? O solo riso come contorno? Ricorda, questo è un percorso diretto alla stitichezza, alla ritenzione di liquidi, alla cellulite e all'eccesso di peso. Inoltre i panini hanno un alto indice glicemico e quindi stimolano l'appetito nei pasti successivi.

Alternativa sana: riso integrale, basmati. Pesce alla griglia. Mangia panini una o due volte a settimana; scegli il salmone o il sashimi di granchio come piatto principale al sushi bar.

La nostra dieta tradizionale è lontana dai principi di una corretta e ideale alimentazione: molte persone ne mangiano due, meno spesso tre volte al giorno, soprattutto appoggiandosi a cene e cene . Se aggiungi a questo cibo prodotti che sono francamente dannosi per la figura, non invidierai la vita.

Pertanto, per correggere la dieta, è necessario escluderla potenzialmente dannosa bella figura prodotti e portare la nutrizione a un equilibrio.

Come mangiamo?

Presti attenzione a come mangi di solito, quali cibi sono più spesso presenti nella tua dieta?

I residenti medi della metropoli mangiano "fast food": hamburger, gnocchi, panini, cibi pronti, spaghetti istantanei, pizza, salsicce, salsicce, salse grasse.

Alle feste si aggiungono a questo elenco birra, vino, pesce essiccato, noci salate, barrette di cioccolato, cioccolato, bevande gassate.

Questo cibo è semplicemente pieno di cose nocive che si depositano sulla nostra vita. chili in più. L'errore di molti è pensare che una corretta alimentazione sia insapore. mangiare sano molto gustoso e, soprattutto, buono per la figura e la salute.

8 nemici di una bella figura

Creiamo un elenco degli alimenti più malsani per eliminarli gradualmente dalla nostra dieta.

Nemico numero 1 - zucchero

Non a caso è chiamato la "morte bianca", ha molte vittime per conto suo. Lo zucchero allevia lo stress dolci rallegrati, ma metti le riserve in vita. E il cervello richiede sempre più porzioni di zucchero.

Molti si consolano con l'illusione di un minor danno zucchero di canna e sostituirli con il solito. Ma lo zucchero rimane sempre zucchero, ci sono ancora più calorie nel marrone rispetto al normale, come bonus rimangono solo le vitamine, che perdono la loro attività durante il trattamento termico.

Evitare lo zucchero e i prodotti che lo contengono può mantenerti in salute e ridurre il peso di diversi chilogrammi all'anno.

Nemico numero 2 - sale

Insieme allo zucchero, il sale è considerato una "morte bianca" a causa del danno alla salute piuttosto pronunciato quando viene consumato in modo eccessivo.

La norma è l'uso di una media di 3-5 grammi al giorno. E dato che il cibo contiene sale, il condimento massimo giornaliero è di mezzo cucchiaino. Ne consumiamo cinque, anche dieci volte di più. Questo porta a gonfiore, disturbi metabolici e ritenzione di liquidi nel corpo.

Nemico numero 3 - soda dolce

Cosa c'è di male per la figura?

Vengono pubblicizzati attivamente dai produttori, i marchi che li producono diventano sponsor di tutti i principali eventi sportivi, culturali e persino delle feste dei bambini. Amano molto i bambini e gli adulti, ma sono follemente dannosi per la figura e la salute.

Ci sono circa 5 cucchiai di zucchero in un bicchiere di soda, che colpisce gravemente la vita e i fianchi. E la famosa bibita " 0 calorie » sono ricchi di sostituti dello zucchero, che non apportano calorie, ma violano il metabolismo. E il peso può essere guadagnato a causa di un fallimento nei processi metabolici.

Nemico numero 4 - salsicce

Naturalmente, una piccola salsiccia fatta in casa, fatta esclusivamente di carne con sottili strati di pancetta, non danneggerà la salute e la vita. Ma le salsicce vendute nei negozi possono essere chiamate prodotti a base di carne con un allungamento molto ampio. La carne c'è, nella migliore delle ipotesi, circa il 10-15%. E grassi, grassi animali e vegetali, amido e prodotti chimici: più che sufficienti.

Questi prodotti portano a sovrappeso e disturbi metabolici. E a causa del suo costo considerevole, hanno anche colpito in modo significativo i portafogli.

Nemico numero 5 - prodotti "veloci".

Oggi il mercato del fast food e del fast food è vasto: dalle tagliatelle e brodi alle polpette e ai contorni: questi prodotti vanno solo versati con acqua bollente o posti nel microonde e riscaldati.

Tuttavia, la loro composizione è costituita da carboidrati solidi, grassi sintetici economici e una grande proporzione di sale e spezie. La pasta in tali prodotti è composta da grano tenero, infatti - farina bianca, la sostanza carboidrata più dannosa.

Inoltre, a causa delle spezie e del sale, provocano un aumento dell'appetito e della dipendenza dal gusto. Di conseguenza, mangi molto più del necessario fisiologicamente.

Nemico numero 6 - salse grasse e ipercaloriche

La maionese e il ketchup sono diventati condimenti tradizionali e aggiunte a tutti i piatti da tavola, il che è molto sconvolgente nutrizionisti . La maionese è un concentrato grasso e molte persone lo mangiano con i cucchiai. Nel ketchup non ci sono molte meno calorie, perché viene portato alla densità desiderata con l'amido ipercalorico. Alle salse vengono aggiunti addensanti, stabilizzanti e conservanti, soprattutto molto sale e zucchero.

Nemico #7 - Pizza

Hanno molti carboidrati, sale, grasso, spezie e tutto ciò che deve essere scartato in primo luogo quando si perde peso. Hanno un'enorme quantità di calorie, ma non ci sono benefici.

Certo, ci sono molti altri prodotti che impediscono alla nostra vita di essere sottile, ma in un modo o nell'altro possono essere attribuiti a uno dei gruppi sopra descritti. A beneficio del corpo, mangia più verdura, frutta e prodotti naturali.

A quale di questi cibi malsani è più difficile rinunciare per te?

Alena PARETSKAYA

Oggi ne parlano tutti nutrizione appropriata, ma non è mai stato così lontano da una persona come lo è adesso. Tecnologie moderne l'industria alimentare sta facendo di tutto per rafforzarsi qualità gustative prodotti e la loro durata, ma poche persone pensano alla qualità. Di conseguenza, le malattie gravi si moltiplicano, l'aspettativa di vita si riduce. Non diventare un ostaggio delle moderne "chicche" pericolose, pensa a ciò di cui sono irte ed essere in grado di fermarti in tempo. Dovresti sapere quali sono gli alimenti più dannosi per una persona da limitare nell'uso in modo da non danneggiare la tua salute e quella dei tuoi cari.

Gli alimenti più dannosi per l'uomo

Medici e nutrizionisti da tempo avvertono le persone sui pericoli della moderna industria alimentare. Oggi su molti siti puoi vedere elenchi cibi più malsani per l'uomo che non dovrebbe essere ignorato. Naturalmente, questa lista è piuttosto ampia e rendere il tuo menu giornaliero senza questo cibo è semplicemente irrealistico. Ma almeno limita questi alimenti nella tua dieta al minimo possibile.

1. Patatine contengono grassi e carboidrati in concentrazioni molto elevate, che contribuiscono all'obesità, gli agenti cancerogeni provocano lo sviluppo del cancro e le sostanze idrogenate aumentano il tasso di formazione delle placche di colesterolo nel sangue.
2. Limonata contengono un gran numero di sostanze nocive per l'organismo. In primo luogo, è la felatanina, che contribuisce allo sviluppo della tensione nervosa, della depressione e del panico. In secondo luogo, questi sono gas e zucchero che interrompono l'equilibrio acido-base nel corpo. In terzo luogo, questi sono conservanti che inibiscono gli enzimi, con conseguente obesità. In quarto luogo, questa è un'enorme quantità di coloranti alimentari che, accumulandosi nelle cellule, provocano la sindrome da stanchezza cronica e riducono l'immunità.
3. Fast food(cheburek, belyashi, shawarma, patatine fritte, hamburger e altre golosità) sono cotti in olio ad alto contenuto di agenti cancerogeni che danneggiano l'apparato digerente.
4. Sottoprodotti della carne(salsicce, wurstel, salsicce, gnocchi, salsicce) contengono più grassi nascosti (pelle di maiale, lardo, grasso interno), aromi e coloranti rispetto alla carne. Inoltre, è un deposito di composti fenolici tossici e nocivi.
5. Prodotti affumicati nocivi per l'alto contenuto degli stessi famigerati agenti cancerogeni pericolosi per la vita.
6. Margarina- uno dei tipi di grassi più dannosi (transgenici): sconvolge il metabolismo e l'equilibrio acido-base, ingrassa e aumenta l'acidità di stomaco. Di conseguenza, tutto ciò che contiene una grande quantità di margarina appartiene a cibi nocivi: torte, bignè, pasticcini.
7. cibo in scatola contengono un gran numero di vari agenti cancerogeni che uccidono tutte le vitamine nella loro composizione. Inoltre, gli OGM vengono spesso aggiunti ad alcuni cibi in scatola moderni, il cui danno è noto a tutti.
8. Caffè, ricco di caffeina, impoverisce il sistema nervoso, aumenta l'acidità gastrica e in grandi quantità porta prima alla gastrite e poi, se non la prendi in tempo, all'ulcera peptica.
9. Bevande energetiche- solo un inferno di una miscela di caffeina in dosi shock, zucchero, coloranti, sostanze chimiche e gas.
10. Yogurt rientrano anche nella TOP dei prodotti più dannosi per l'uomo, perché possono vivere batteri veramente viventi latticini solo due giorni. E negli yogurt acquistati in negozio troverai solo stabilizzanti, addensanti, antiossidanti e aromi.
11. Tutti sono i preferiti gelato contiene anche un'enorme quantità di aromi e addensanti diversi, che influiscono negativamente sul metabolismo. Anche malsano, poiché contiene molti grassi e zuccheri.

Questo elenco include alimenti dannosi per il funzionamento del corpo nel suo insieme. L'alto contenuto di sostanze sintetiche e tossiche in essi contenuto ha un effetto complesso su quasi tutti i sistemi di organi, interrompendone l'attività e quindi causando danni irreparabili alla salute in generale. Tuttavia, esistono numerosi prodotti che causano danni specifici a un organo specifico.

Gli alimenti più dannosi per il fegato

Il fegato è uno degli organi più importanti del nostro corpo, che deve essere protetto da tutti modi possibili. È possibile selezionare gli alimenti più dannosi per il fegato, ridurne l'assunzione giornaliera e quindi normalizzare il funzionamento del fegato.

Bevande che fanno male al fegato

1. Bevande alcoliche (ad eccezione della birra scura e del vino rosso secco).
2. Tè nero fortemente fermentato.
3. Cacao.
4. Caffè forte senza latte.
5. Bevande gassate.

Alimenti vegetali controindicati per il fegato

1. Bacche acide.
2. Kiwi.
3. Ravanello, ravanello.
4. Aglio.
5. Acetosa, spinaci.
6. Cheremsha.
7. coriandolo.
8. Legumi.
9. Funghi.

Cibo a base di carne dannoso per il fegato

1. Carni e pesce grassi.
2. Salò.

E altri cibi che fanno male al fegato

1. Spezie piccanti.
2. Spezie piccanti: aceto, senape, rafano.
3. Prodotti affumicati.
4. Sottaceti.
5. Muffin, pane fresco, frittelle, frittelle.
6. Uova fritte, sode.
7. Dolci.
8. Maionese.
9. Fast food.
10. Cioccolato.

Se riduci l'efficienza del fegato con un'alimentazione scorretta, sarà quasi impossibile ripristinarne il lavoro in futuro. Pertanto, è molto più facile conoscere questo elenco pericoloso e salvare in tempo un organo importante dalle malattie.

I prodotti più dannosi per la figura

E un altro elenco molto importante che ogni donna che ha a cuore la sua figura deve conoscere. Questi sono gli alimenti più dannosi per la figura, che contribuiscono all'obesità e a una serie di chili di troppo. Se li perdi di vista, corri il rischio di diventare grassoccio, sedendoti anche sulle diete più rigide. Quindi studia e ricorda.

1. Dolci: dolci, cioccolato, torte, gelati, torte, marshmallow.
2. Farina: pane, biscotti, muffin, crostate.
3. Cibo fritto.
4. Carne rossa.
5. Frattaglie di carne.
6. Alcool.
7. Caffè.
8. Bevande gassate.
9. Maionese e ketchup.
10. Patatine fritte e cracker.
11. Fast food.
12. Cibo in scatola.

Medici e nutrizionisti sosterranno a lungo quali sono gli alimenti più dannosi per il corpo umano da includere in questi TOP. È quasi impossibile escluderli completamente dalla dieta, poiché le liste colpiscono per la loro portata. Tuttavia, è in tuo potere limitare almeno le dosi di questi prodotti in modo che il danno alla tua salute sia minimo.