Lezzetli yulaf lapası nasıl pişirilir. Suda lezzetli ve besleyici yulaf ezmesi nasıl pişirilir. Etli doyurucu yulaf lapası

Yulaf ezmesi sadece sağlıklı tahıl... Çanak uygun şekilde hazırlanır ve tüketilirse, yulaf lapası gerçek bir ilaç olabilir. Bir sürü tarif var. Usta ellerde yulaf lapası en lezzetli ve en sevilen yemeğe dönüşür. Yulaf ezmesinin pratikte hiçbir kontrendikasyonu yoktur, vücut buna olumlu tepki verir, bağırsaklar temizlenir, bu nedenle cilt sağlıklı hale gelir ve parlaklaşır.

1. Sindirim organlarının işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Yulaf ezmesi, cerrahi müdahaleler, aç diyetler ve yiyeceklerden uzun süre uzak durma sonrasında diyete ilk giren yulaf ezmesidir.
2. Kaba lif içerir. ¾ bardak kuru tahılda - günlük oran diyet lifi (bir yetişkin için). Bu nedenle, düzenli yulaf ezmesi kullanımı ile tıkanmış bağırsakları, kabızlığı ve ortaya çıkan tüm sorunları unutabilirsiniz.
3. Yulaf ezmesi proteinleri kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olur.
4. Kan pıhtılaşması riskini azaltır. Yemek, kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip insanlar için yararlıdır.
5. Yavaş karbonhidratlar- Öğle yemeğine kadar size tokluk verecek doğru kahvaltı budur.
6. Okul çocukları, öğrenciler ve ilgili diğer kişiler için bu tahıldan yemek yemeleri tavsiye edilir. zihinsel emek... Yulaf lapası uyuşukluğu giderir, neşelenir, konsantre olmaya yardımcı olur.
7. Yulaf ezmesi genellikle diyetlerin ve oruç günlerinin bir parçasıdır. Suda pişirilen yulaf lapası düşük kalorili ve yüksek beslenme özellikleri, bu yüzden kilo kaybı için kullanılabilir.

Yulaf ezmesinin vücut için faydaları açıktır. Ürün, diyet ve tıbbi beslenmede aktif olarak kullanılmaktadır. Yulaf lapası tadı güzel ve mevcuttur. Katkı maddeleri kullanarak bir yemeğe farklı tatlar katabilirsiniz.

Yulaf ezmesi: sağlıklı bir ürün nasıl seçilir

Mağaza rafları paketlerle dolup taşıyor Farklı türde yulaf ezmesi. Tahıllar birbirinden farklıdır görünüm, pulların ve tanelerin boyutu, pişirme yöntemi ve zamanı. Ana türler:

• yulaf gevreği Fast foodısıl işlem gerektirmez veya pişirme 2 dakikadan fazla sürmez;
• Herkül - en kalın ve en büyük pullar, 10-15 dakika pişirmeyi gerektirir;
• yulaf ezmesi - genellikle yaklaşık 30-35 dakika süren uzun bir pişirme süresi gerektiren yassı tam tahıllar.

Anında yulaf ezmesi en az besin ve değerli maddeler içerir. En yararlıları tam tahıllı tahıllar ve yulaf ezmesidir. Maksimum miktarda lif, değerli vitamin ve mineral tutarlar.

Sağlıklı yulaf lapası nasıl yapılır

Yulaf ezmesi yemekleri her zaman yapışkan, sümüksü. Soğutmada, kıvam, pişirmeden sonra çok daha kalın hale gelir. Sağlıklı yulaf lapası yapmak için temel kurallar:

1. Yulaf lapası su veya sütte kaynatılır. Tahıl her zaman kaynayan bir sıvıya dökülür.
2. Viskoz bir tabak için, 50 g tahıl başına en az 150 ml su eklenir.
3. Çanak kilo kaybı veya temizlik amaçlı değilse, tadı iyileştirmek için tuz eklenir.
4. Rafine şeker kuru meyveler, bal, çilek ve taze meyve ile değiştirilebilir.
5. Yağ, yemeğin kalori içeriğini önemli ölçüde artırır, yağ dozajda eklenmelidir.
6. Çanak önceden hazırlanırsa, tahıl miktarı üçte bir oranında azalır.

Çanaktaki maksimum fayda miktarını korumak için tahılları ısıl işleme tabi tutamazsınız. Yulaf ezmesini bir termosa koymak, kaynar su veya süt dökün, 3 saat bekletin. Sabah kahvaltısı bu şekilde hazırlanır.

Kilo kaybı için yulaf ezmesi

Yulaf ezmesinde bulunan kompleks karbonhidratlar yavaş sindirilir ve kan şekeri seviyelerinde keskin bir yükselmeyi önler. Yemeğin bir porsiyonu vücuda 3-4 saat tokluk verecektir. nerede enerji değeri su veya yağsız sütte haşlanmış tahıllar - sadece 88-100 kcal.

Yulaf ezmesinin başlıca faydaları ve özellikleri:

• şeker isteğini bastırır;
• ürün yaygın, mevcut, ucuz;
• diyeti çeşitli ve sağlıklı hale getirmenize izin veren çeşitli katkı maddeleri ile iyi gider;
• uzun süreli pişirme ile yulaf lapası bile pişirmek için fazla zaman almaz;
• kilo verirken çok önemli olan cilt elastikiyetini arttırır.

Yulaf ezmesinde kilo kaybı için mono diyetler düzenler, oruç günleri geçirir, sisteme dahil edilir doğru beslenme... Mono-diyetler menü üzerinden düşünmeyi gerektirmez, birkaç farklı yemek pişirmenize gerek yoktur, ürün seti minimumdur: yulaf ezmesi ve su. Tatmak için yulaf lapasına tarçın, biber, zencefil ekleyin. Böyle bir diyetin önemli bir dezavantajı, yaşlanmanın zorluğudur. Herkes bir hafta boyunca aynı yemeği yiyemez. Diğer mono diyetlerde olduğu gibi, kilo kaybı genellikle hızlı bir şekilde geri döner.

Doğru beslenme sisteminde yulaf lapasını günlük kahvaltı yapmak çok daha faydalıdır. Çanak meyveler, tohumlar, bal ile tamamlanır. Yulaf ezmesi günü oruç tutmak etkili ve faydalıdır. Vücudu temizlemeye, fazla suyu atmaya, 400-800 gr ağırlığından kurtulmaya yardımcı olur.

Yulaf ezmesi oruç günü

İçin oruç günü Yulaf lapası, tuz ve şeker ilave edilmeden suda pişirilir. Bir değişiklik için baharat eklemesine izin verilir. Tuzsuz baharatlar da ekleyebilirsiniz: zencefil, karabiber veya kırmızı biber.

yulaf lapası tarifi

3 bardak su ile 1 bardak mısır gevreği dökün, sıradan bir viskoz yulaf lapası hazırlayın. Ortaya çıkan yemeği yemek sayısına göre 5 eşit parçaya bölün. Her 3 saatte bir kullanılması tavsiye edilir. Son randevu yatmadan 3 saat öncedir. Öğün aralarında tüketilmelidir. saf su... Günde en az 2 litre içmeniz gerekir.

Tavsiye! Oruç gününün akşamı şiddetli açlık hissederseniz veya mideniz aktif olarak kaynamaya başlarsa, bir bardak kefir içebilir veya bir yeşil elma yiyebilirsiniz. Bu yiyecekler düşük kalorili içeriğe sahiptir, gevşemenize ve zararlı bir şeyler yemenize izin vermezler.

Video: Yulaf Ezmesi Nasıl Diyet Yapılır?

Bağırsakları temizlemek için yulaf ezmesi (yulaf ovma)

Lif bakımından zengin yulaf ezmesi, bağırsakları nazikçe temizlemeye ve dışkıyı normalleştirmeye yardımcı olacaktır. Bu nedenle mide düzleşecek, cilt ve cilt durumu iyileşecek ve bağışıklık artacaktır. Yüzünde ve vücudunda sivilceleri olan, yağlı cilde sahip kişiler için temizlik önerilir. Yulaf ezmesi için haşlanmış yulaf lapası kullanabilirsiniz, ancak çiğ tahıllar çok daha verimli çalışır.

kolon ovma tarifi

Birleştirmek:
Yulaf ezmesi - 2-3 yemek kaşığı. ben.
Su - 50 ml
Süt - 1 yemek kaşığı. ben.

Uygulama:
Bağırsak peelingi bir gün önceden hazırlanmalıdır. Yulaf ezmesini soğuk kaynamış veya arıtılmış suyla dökün, krema ile değiştirilebilecek bir kaşık süt ekleyin. Karışımı iyice karıştırın, buzdolabına koyun.

Sabah aç karnına bir bardak su içirin, 15 dakika sonra hazırlanan keseyi yiyin. Yulaf lapasına bir çay kaşığı bal veya fındık ekleyebilirsiniz, ancak bir şey var. Tuz ve rafine şeker yasaktır. Yulaf ezmesi yedikten 3 saat sonra tam kahvaltı yapılması önerilir. Bir ovma ile temizleme süresi 30 gündür.

Unutma: Temizlik prosedürleri sabah 6'dan 8'e kadar tavsiye edilir. Bu sırada sindirim sistemi çalışmaya başlar, vücut bir gece uykusundan sonra uyanır.

Kabızlık için yulaf ezmesi

Kabızlık çok zararlıdır: sindirim sistemini bozar, vücudu toksinlerle zehirler ve normal kan akışını engeller. Tıkanıklık her yaşta zararlıdır. Birçok ilaç var ve Halk ilaçları kabızlıkla mücadele. Yulaf ezmesi en güvenli ve en uygun fiyatlı olanlardan biridir. Gluten ve yemeğin diğer bileşenlerine alerjik reaksiyon olmaması şartıyla 7 aylıktan itibaren çocuklar için kullanılmasına izin verilir.

Kabızlık püresi tarifi

Birleştirmek:
Yulaf ezmesi - 0,3 su bardağı
Su - 1 bardak
Bitkisel yağ - 1 çay kaşığı.
Kuru erik - 3 adet.

Hazırlık: Ocakta bir tencerede, sıradan bir viskoz tahıl lapası pişirin. Kuru erik durulayın, küçük küpler halinde kesin, pişirme bitiminden 3 dakika önce ekleyin. Bitmiş yemeği bitkisel yağ ile baharatlayın: ayçiçeği, keten tohumu veya zeytin. Ürünün rafine edilmemiş olması önemlidir. Tuz ve şeker eklenebilir, ancak küçük miktarlarda. Ana kahvaltı olarak sabahları aç karnına yulaf lapası yemek tavsiye edilir.

Güzellik için yulaf ezmesi

Yulaf gevreği B, K ve E grubu vitaminleri içerir. Bu tahıldan yemek yerken cildin durumu ve rengi iyileşir, elastikiyet artar, sindirim sistemi ve bağırsak problemlerinden kaynaklanan sivilceler kaybolur. Tırnaklar ve saçlar güçlenir ve daha iyi uzar.

Yulaf ezmesi dahili olarak alınabilir ve harici olarak kullanılabilir. Kozmetolojide, maksimum miktarda besin içeren, yalnızca uzun süreli pişirmeye sahip doğal pullar kullanılır. Bu durumda, tahılın ısıl işleme tabi tutulması gerekli değildir. Genellikle yulaf lapası kaynar su ile demlenir, ısrar edilir, daha sonra ovma, maskeler olarak veya diğer bileşenlerin eklenmesiyle kullanılır: bal, kahve, süt ürünleri, kozmetik yağlar.

Video: "En önemli şey hakkında" programında güzellik için yulaf ezmesi

Yulaf ezmesinin zararı: kim yenmemeli

Yulaf ezmesi vücuda faydalıdır, ancak onu diyetin temeli yapmamalısınız. Ürün çok miktarda ve uzun süre tüketildiğinde D vitamini ve kalsiyum emilimi bozulur. Fitik asit birikiminden kaynaklanır. Bu, iskelet sisteminin zayıflamasına yol açar.

Ana kontrendikasyon glüten intoleransıdır (çölyak hastalığı). Ancak, pişirmeden hazır yulaf ezmesinin ve poşetlerden aromalı yemeklerin hiçbir fayda sağlamadığını, alerjiye, hazımsızlığa neden olabileceğini ve dolayısıyla vücuda zarar verebileceğini unutmayın.

Hızlı ve lezzetli kahvaltıda ne pişirilir

Dünyanın ünlü kahvaltılık yulaf ezmesini suda yapmakla ilgili her şeyi öğrenin. Dikkatinize en kullanışlı, lezzetli ve pişirmesi kolay yulaf lapası tarifi

25 dakika

90 kcal

4.8/5 (5)

Kashi, - veya - sabahınıza başlamak için en iyi yerdir. Sudaki yulaf ezmesi klasik, lezzetli ve sağlıklı kahvaltı... Şimdi yulaf lapasının özelliklerini ve süper bir kahvaltı hazırlamak için önerileri öğreneceğiz. Yulaf ezmesini ocakta ne kadar süre pişirmeniz gerektiği, yemek pişirmek için ne tür mısır gevreği aldığınıza bağlıdır. Pul demlemek daha kolay ve hızlıdır, ancak ... Pullar bile birbirinden farklıdır ve bunları nasıl doğru şekilde demleyeceğinizi bilmeniz gerekir. Her tahıl türü için kendi yöntemimizi anlatacağız.

Yulaf ezmesi nasıl seçilir

Tabii ki, içinde tüm vitaminlerin bulunduğu en faydalı yulaf ezmesi ve faydalı malzeme, doğal bir üründen elde edilen, bütün yulaf(o "Herkül" dür). Pişirmek daha fazla zaman alır, bu nedenle ezilmiş rakiplerine (“ekstra” yulaf ezmesi) kaybeder. Doyurucu bir kahvaltı için yemek yapabilirsiniz, ancak bugün bir diyet yemeği hazırlıyoruz.

Ekstra pullar, pulların işlenme derecesinde de farklılık gösterir. paket diyorsa rakam "3", bunlar en küçük pullardır. Küçük çocuklar ve hassas mideleri olan insanlar için mükemmeldirler. Bu pullar buharda pişirilir ve bu nedenle kaynatılmasına gerek yoktur, üzerlerine kaynar su dökün ve birkaç dakika demlenmesine izin verin.

"2" numaralı pullar ayrıca ince. Doğranmış tahıllardan yapılırlar. Bu pulları hazırlamak 10 dakika sürecektir.

Ezilmiş karbonhidratların maksimum içeriği farklıdır pul # 1, tam tahıllardan yapılırlar, yapıları en yoğun olanıdır. Buna göre, bu tür pulları hazırlamak için daha fazla zaman harcamanız gerekecek - 15-20 dakika, ancak onlardan yulaf lapası mide için oldukça besleyici ve çok faydalı olacaktır.

Herkül gevreği- bu ayrı bir yulaf ezmesi türüdür, herhangi bir ekstra puldan daha kalındırlar, en uzun süre pişirilirler, ancak aynı zamanda en fazla faydaya sahiptirler.

Yulaf ezmesi hava geçirmez bir pakette saklanmalıdır, aksi takdirde yıkıcı nemi emerler. Yulaf ezmesinin raf ömrü, ambalajlamadan değil, üretim tarihinden itibaren sayılır. kaliteli yulaf ezmesi Beyaz, krem ​​veya sarımsı renk tonu.

Sudaki pullardan yulaf ezmesi tarifi

Nasıl pişirilir yulaf ezmesi suda.

İçindekiler

1. Başlamak için iki bardak yulaf ezmesi, bir litre su, yarım çay kaşığı tuz, birkaç küçük parça hazırlayın. Tereyağı, şeker - sizin takdirinize bağlı olarak.
2. Yulaf ezmesini kaynayan suya yavaşça dökün, tuzlayın ve kısık ateşte koyulaşana kadar pişirin. Yavaşça karıştırın Böylece yulaf lapanız yeterince kaynatılabilir.
3. yulaf lapası servis edebilirsin şeker, bal veya meyve ile... En sevdiğiniz reçeli bitmiş yulaf lapasının üzerine dökebilirsiniz. Kilo vermeyi veya kilo vermeyi planlıyorsanız, yulaf ezmesinin kalori içeriği size bu konuda yardımcı olacaktır. Sadece yulaf lapasına hiçbir şey eklemeyin, tuzlamanıza bile gerek yok.

Yulaf ezmesi pişirmek için hızlandırılmış bir seçenek var: mikrodalga fırın. Bunu yapmak için yulaf ezmesinin üzerine su dökün, tuz ekleyin ve 4 dakika tam güçte pişirin. Pulları kuru üzüm ve baharatlarla çeşitlendirebilirsiniz. Kuru üzümleri hemen ekleyin ve tahıllarla 4 dakika pişirin ve bitmiş yemeği hindistan cevizi, zencefil ve tarçınla karanfil ile baharatlayın.

İskoç yulaf ezmesi

Yulaf ezmesinin vücuda sağladığı büyük faydalarının yanı sıra hazırlaması da oldukça kolaydır. Bazı ülkelerde, genellikle diyetin temelidir. Örneğin İskoçya'da, yulaf lapası, sıvı yulaf ezmesi, - ana haline geldi Ulusal Yemek... Bunun nedeni, yulafın İskoç diyetinin temelini oluşturmasıdır, ulusal mutfağın yüzde 80'i ondan hazırlanır. 18. yüzyıla kadar İskoçlar Beyaz ekmek, ve kaba kepekten pişmiş ekmek. İskoçya'da yulaf ezmesi pişirme hakkında çok şey bildiklerini güvenle söyleyebiliriz, bu yüzden size aşağıda bir İskoç yulaf ezmesi tarifi sunuyoruz.

Merhaba sevgili arkadaşlar!

Muhtemelen herkes yulaf ezmesinin faydalarını biliyor ve birçok insan sabahları yulaf ezmesi yiyor.

Ancak bazıları bu yulaf lapasının tadını sevmez ve genellikle sabahları pişirmek için zamanımız olmaz.

Yakın zamana kadar yulaf ezmesini sevmedim ve yemedim, faydalarını bilmeme rağmen kendimi zorlayamazdım.

Yulaf ezmesini suda nasıl pişireceğinizi göstereceğim. Çok lezzetli olduğu ortaya çıkıyor ve ayrıca oldukça çabuk pişirilebilir.

Yulaf ezmesinin faydaları

Sırayla başlayalım. Yulaf ezmesinin neden faydalı olduğunu size hatırlatayım.

Yulaf ezmesi proteinler, yağlar, karbonhidratlar açısından zengindir, B1, B2, B6, B12, E, PP, H vitaminlerini, potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir gibi mineralleri içerir.

Yulaf ezmesi suda nasıl pişirilir ve sevilir

Yulaf ezmesi genellikle suda kaynatılır veya üzerine kaynar su dökülür ve bir süre bekletilir. Yulaf lapasına süt, tereyağı, meyve, otlar ekleyebilirsiniz. Birçok insan bu tür yulaf lapasını sever.

Ama bedenim bunu kabul etmeyi reddetti ve biliyorum ki tek ben değilim.

Arkadaşım Galina yulaf ezmesini sıcak değil dökmemi tavsiye etti, ama soğuk su, biraz süt ve bal ekleyin. Sonuç yulaf lapası değil, müsli gibi bir kütle.

Böyle bir yemek denedim ve sadece beğenmedim, aynı zamanda ilk kaşıktan aşık oldum! Daha önce kahvaltı yapmadıysam, sadece bir fincan çay içtiysem, şimdi her sabah yulaf ezmesi ile başlıyor. Ve bu çok iyi, çünkü kahvaltı bir zorunluluktur. Ama genellikle sabahları yemek yemek istemezsiniz. Yulaf ezmesi ve yulaf ezmesinin sindirimi çok kolaydır, midede ağırlık yapmaz, doyar ve öğle yemeğine kadar açlık hissetmezsiniz.

Yulaf ezmesini seviyorsanız ancak pişirmeye vaktiniz yoksa bu tarifler de işinize yarayacaktır, böyle bir yulaf ezmesi 2 dakikada pişiyor.

Suda yulaf ezmesi için temel tarif

• 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi - pişirme amaçlı olanlar (daha az mümkündür, o zaman su miktarı buna göre azaltılacaktır)
• 5 yemek kaşığı soğuk ham filtrelenmiş su, kaynamış su kullanabilirsiniz, ancak her zaman soğuk
• 1 yemek kaşığı süt veya krema
• 1 çay kaşığı

Yulaf ezmesini ağırlıkça satın alırsanız, önce yıkamanız gerekir.

Tüm malzemeleri hızlıca karıştırın (yulaf ezmesinin şişmesine gerek yok) ve hepsi bu - yemek hazır!

Yulaf ezmesini kahvaltı için bu şekilde hızlı bir şekilde hazırlayabilirsiniz.

Özellikle krema ile lezzetli çıkıyor. Bazen kuru krema ekliyorum. Bazen de sütsüz, aynı suda ama farklı katkı maddeleriyle pişiriyorum.

Çok çeşitli yiyeceklerle deney yapabilirsiniz.

Lezzetli yulaf ezmesi nasıl pişirilir

Sadece tatlı tariflerim var, peynir ve yulaf ezmesi ekleyebileceğinizi bilsem de henüz denemedim.

Ama ilk kez süzme peynirli yulaf ezmesi yaptığımda, o zaman ... Ben de katkı maddeleri istedim. Bu lezzetli yulaf ezmesini çok sık pişiririm.

Yulaf ezmesine bir kaşık kepek eklerseniz bağırsaklarınız saat gibi çalışır.

Gördüğünüz gibi, tüm bu tarifler kaynatmadan yulaf ezmesi yapmak için.

Geçti bir yıldan fazla Yulaf ezmesini soğuk suda yemeye başladığımdan beri. Ama görünüşe göre vücudum toktu ve bu pişirme yöntemine kayıtsız kaldı. Ve sonra bir mucize oldu! Kategorik olarak daha önce almadığım kaynar suya batırılmış yulaf ezmesine aşık oldum! Aynı katkı maddeleriyle yapıyorum: elma, fındık vb. Bu yulaf ezmesi daha yumuşaktır, ancak katkı maddeleri nedeniyle hiç bulaşmaz, ama çok lezzetlidir!

Yulaf ezmesi zararı

Yulaf ezmesinin faydalarına ek olarak bir dezavantajı vardır. Gerçek şu ki, yulaf ezmesi çok sık tüketildiğinde vücuttaki kalsiyumu temizleyebilir. Bu nedenle, onu kullanarak, süt, kefir, süzme peynir ve hatta kalsiyum şeklinde almayı unutmayın.

Sabahları yulaf ezmesi nasıl hızlı ve lezzetli bir şekilde pişirilir, umarım tariflerimi de beğenirsiniz.

Yulaf ezmesinin - soğuk suda veya kaynatılmış yulaf lapasında - nasıl pişirileceği elbette bir zevk meselesidir. Ama yulaf ezmesini sevmelisin! Unuttuğumuz veya onlara gereken özeni göstermediğimiz diğer doğal ürünlerin yanı sıra.

yulaflı krep

Siz de herkesin seveceği çok lezzetli yulaflı pankek yapabilirsiniz. Çok basit:

1. bir bardak yulaf ezmesini bir bardağa dökün, sadece pulları kaplayacak şekilde sıcak suyla doldurun, 20-30 dakika şişmeye bırakın;
2. 1 yumurta, 1 rendelenmiş (veya küçük parçalar halinde kesilmiş) elma, biraz şeker ekleyin, karıştırın;
3. Kızartma tavasında her iki taraftaki krepleri bitkisel yağda kızartın.

Zararını öğrendikten sonra sebze yağı ve içerdiği için artık onu satın almam veya kızartma için kullanmam. Şimdi her şeyi yağda pişiriyorum.

Yulaf lapası, yulaf ezmesi veya tahıldan yapılabilir. Pişirmeden önce, kabuğu çıkarılmış taneler birkaç saat ıslatılır ve oldukça uzun bir süre pişirilir: yaklaşık 30-40 dakika. Ama aynı zamanda en kullanışlı ve lezzetli olanıdır.

Elwakt.com

Farklı pul türleri vardır:

• Ekstra # 1 - Yulaf ezmesinin en ince, en büyük ve en sağlıklısı. Pişirme süresi 15 dakikadır.
• Ekstra No. 2 - daha küçük, ince pullar, 5-10 dakika pişirin.
• Ekstra No. 3 - en ince ve en küçük, uygun bebek maması... Hızlı pişirin: 2-5 dakika.
• Herkül, buğulanmış ve bu nedenle daha az kullanışlı olan kalın, büyük pullardır. Yaklaşık 20 dakika pişirin.
• Petal - kalın pullar, ancak yulaf ezmesinden daha yumuşak ve daha hızlı pişirin: yaklaşık 10 dakika.

Daima ambalajın üzerindeki talimatları okuyun: belirli bir tahıl türü için tam pişirme süresi burada belirtilmiştir.

Yulaf ezmesi pişirmek için hangi oranlarda

Yulaf lapası süt veya su ile pişirilebilir. Sıvının hacmi, elde etmek istediğiniz kıvama bağlıdır:

• sıvı yulaf ezmesi için, 1 kısım tahıl veya pul için 3-3,5 kısım sıvı alın;
• yarı viskoz için - oran 1: 2.5'tir;
• viskoz için - 1: 2.

Bir porsiyon için yarım su bardağı yulaf ezmesi veya mısır gevreği yeterlidir.

Yulaf ezmesine ne ekleyebilirsiniz?

Genellikle yulaf lapası şeker veya bal ile pişirilir: bir porsiyon için - yaklaşık bir çorba kaşığı tatlandırıcı. Lezzeti arttırmak için küçük bir tutam tuz ve bir parça tereyağı da ekleyebilirsiniz.

Ek bileşenler:

• meyveler, meyveler ve kuru meyveler;
• reçel;
• şekerlenmiş meyve;
• Fındık;
• çikolata veya kakao;
• sebzeler: havuç veya balkabağı;
• baharatlar: tarçın, karanfil veya diğerleri (tatmak için).

mükemmelyemek.ru

Su veya sütü ısıtın. Sıvı kaynamaya başladığında mısır gevreği veya mısır gevreği, tatlandırıcı ve bir tutam tuz ekleyin. Karıştırırken, yulaf lapasını kaynatın ve ısıyı azaltın.

Yulaf lapasını yumuşayana kadar pişirin, karıştırmayı unutmayın. Daha sonra ocaktan alın, örtün ve birkaç dakika bekletin. Son olarak üzerine malzemeleri, bir parça tereyağını ekleyin ve servis yapın.

amcatobys.com.au

Yulaf ezmesi, su, şeker ve tuzu bir kapta birleştirin. Yerleştirin ve maksimum güçte 1,5 dakika pişirin. Sonra yulaf lapasını karıştırın ve fırını 20-40 saniye daha açın.

Yulaf ezmesinin kaçmadığından emin olun: kaynarsa, neredeyse hazırdır. Yulaf lapasını çıkarın ve birkaç dakika kapalı olarak bekletin.

Mikrodalga fırında pişirmek için süt kullanmamak daha iyidir: çok çabuk kaçar. Anında tahıl kullanmak da en iyisidir.

noshon.it

Sabahları yulaf ezmesi yapmak sizin için bir başarıysa, bu akşam yapın. Hazır Pulların (Ekstra # 2 veya 3) üzerine sıcak süt veya su dökün, kalan malzemeleri ekleyin, oda sıcaklığına soğutun, örtün ve soğutun. Yulaf ezmesi gece boyunca tüm sıvıyı emecek ve yulaf lapası hazır olacaktır. Sabah, mikrodalgada ısıtmanız yeterlidir.

Vitaminler, magnezyum, kalsiyum, proteinler, demir, fosfor, karbonhidratlar açısından zengindir. Yulaf taneleri, mideyi mükemmel şekilde besleyen lif içerir. Bu ürün vücut tarafından iyi emilir. Bu yazıda nasıl pişirileceğini öğreneceğiz Bu yemekten bıkmamak için çeşitlendirmek için bal, meyve, fındık, krema, çilek, kuru meyve eklemeniz gerekir. Pişirmeye başlamadan önce aşağıdaki ipuçlarını kullanın: Yulaf lapası yiyebildiğiniz kadar pişirin, fazla yemenize gerek yok; Yulafları pişirmeden önce suda durulayın, bu kabuklardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

suda

Ana Malzemeler:

Pişirme teknolojisi

Bir tencereye su dökün. Kaynamak. Yulaf ezmesini bir tencereye kaynar suya yavaş yavaş ekleyin. Isıyı azaltın, tuzlayın ve bir kaşıkla sürekli karıştırarak yaklaşık 15 dakika pişirin. Yulaf lapası kalınlaşmaya başladığında, ısıyı hemen kapatın. Tencereyi bir kapakla örtün. Tereyağı ve bal ile yulaf lapası servis yapın.

çilek ile su üzerinde

Ana Malzemeler:

• tatmak için meyveler - 300 gram;
• tahıllar - 1 bardak;
• Şeker;
• su - 2 bardak;
• Tarçın;
• Tereyağı.

Pişirme teknolojisi

Bir tencereye su dökün ve kaynatın. Bundan sonra, mısır gevreğini dökün, karıştırın. 15 dakika boyunca tamamen pişene kadar pişirin. Servis yapmadan önce bir çay kaşığı tereyağı ve şeker ekleyin, iyice karıştırın, çileklerle süsleyin ve tarçın serpin. Sabahın erken saatlerinde böyle bir yemek sizi neşelendirecek!

Yulaf ezmesi tavuklu suda nasıl kaynatılır

Ana Malzemeler:

• yulaf ezmesi - 1 bardak;
• tavuk filetosu - 100 gram;
• su - 2 bardak;
• tuz.

Pişirme teknolojisi

Öncelikle tavukları hazırlayalım. Filetoyu ince doğrayın, suda kaynatın, tuz. 5 dakika sonra yulaf ezmesini ekleyin ve karışımı kaynatın, ara sıra karıştırın. Örtün ve yulaf lapasının demlenmesine izin verin. Bu yemek akşam yemeği için de servis edilebilir.

Mikrodalgada yulaf ezmesi nasıl pişirilir

Ana Malzemeler:

• pul - ½ bardak;
• su - ¾ bardak;
• ½ orta boy elma;
• şurup - 3-5 yemek kaşığı;
• sebze yağı.

Pişirme teknolojisi

Elmaları soyun, dilimler halinde veya dilediğiniz gibi kesin. Küçük bir kızartma tavasına yağı dökün. Elma dilimlerini yerleştirin. Ardından şurubu dökün (kuşburnundan tavsiye ederiz). Kendin pişirebilirsin. Suyu kaynatın, özüne şeker, tercihen doğal bir tatlandırıcı (limon, portakal kabuğu, tarçın, anason vb.) eşit miktarda ekleyin. Elmaları altın kahverengi olana kadar kaynatın. Hazır mısır gevreğini bir tabağa dökün ve karamelize elmalarla karıştırın. Ardından, su dökün. Plakayı 2 dakika mikrodalgaya koyun. Bitmiş yulaf lapasını çıkarıyoruz. Daha sonra servis yapmadan önce karıştırın ve daha fazla şurup dökün. Çanak hazır, sıcakken hemen yiyin.

Böylece, ocakta ve mikrodalga fırında yulaf ezmesinin nasıl düzgün şekilde pişirileceğini öğrendiniz. Yulaf lapası pişirme süresi ana ürüne bağlıdır. Pişirmesi uzun süren pullar var ve sadece buharda pişirilebilenler var. Paket üzerindeki tüm bilgileri okuyun. Artık sabahları lezzetli yulaf ezmesi ile kendinizi ve sevdiklerinizi memnun edebilirsiniz. Pişirme prensibi basittir.