Masha zelené užitočné vlastnosti. Krups Mash: Užitočné vlastnosti a možná škoda. Kontraindikácie a vedľajšie účinky

V Rusku je už dlho cenovo dostupné na nákup obilnín kašu. Ale zároveň nie každý vie, čo to je a ako to správne variť. Masha je fazuľová kultúra, pôvodne z východu. Obilnina obsahuje veľa užitočných látok, ktoré obohacujú naše telo s vitamínmi, mikro a makropalátormi.

Aký druh krjúca mash

Na policiach supermarketov je často možné vidieť obilniny mash, vzhľad pripomínajúci náš obyčajný hrášok. Čo je to a čo je to pre tento neobvyklý produkt? Chce vedieť, kto sa rozhodol získať Masha.

Masha má iné meno - mung fazuľa. Na vzhľad Bob kultúra sa podobá zelene hráš s lesklým povrchom. Predpokladá sa, že Masha masky je Pakistan, India, Bangladéš. Ale dnes vie celý svet. V Číne sa Indonézia a Thajsko Mung stal jedným z obľúbených a hlavných produktov.

Chuť mash sa podobá fazule, zatiaľ čo má palivovú chuť. Mnohí hovoria, že to nie je hrach, ale maticová dochuť. Keď sa pokúsite, povedzte svoj názor!

V Rusku, nevedeli dlho, že to bolo Masha, a to bolo, že by bol nazývaný plodinou. Možno je to spôsobené veľký počet lisovaných rastlinných proteínov, ktorý je obsiahnutý v Mashe. Kultúra začala byť široko používaná počas postového obdobia, pretože má bohaté užitočné vlastnosti a po dlhú dobu nasýti telo. Cena výrobku je však pomerne vysoká od 120 do 250 rubľov na kg, v závislosti od výrobcu a balenia. Ak hovoríme o pravej, chutnej a užitočnej výžive, potom stojí za to výdavky.

Zloženie a kalórie

Obsah kalórií Masha je nízky, takže sa odporúča zahrnúť do stravy pre ľudí, ktorí sledujú ich hmotnosť. 100 gramov suchého mung obsahuje 300 kcal, ale po tepelnom spracovaní sa obsah kalórií zníži na 103 kcal na 100 gramov pripraveného produktu.

100 gramov Masha vstupuje:

  • Ľahko stráviteľný rastlinný proteín - 23 g;
  • pomalé sacharidy - 44 g;
  • voda - 14 g;
  • Škrob - 42 g;
  • mono- a disacharidy - 3,6 g;
  • ash - 3 g;
  • fAT - 2 g;
  • potravinové vlákna - 11 g.

Pomalé sacharidy poskytujú dlhý organizmus nasýtenia, takže osoba je vylúčená, aby mala občerstvenie.

Tiež mung obsahuje viac ako 18 aminokyselín, mikroúlementov (draslík, horčík, sodík, fosfor), vlákniny, skupinové vitamíny B, C, A, E, K.

Užitočné vlastnosti obilnín Masher pre telo

Vďaka jej bohatým chemické zloženie prospešné funkcie Táto kultúra je neobmedzená:

  1. Nariadenie a relaxácia nervového systému.
  2. Priaznivý vplyv na víziu.
  3. Posilnenie kostného tkaniva, kĺbov.
  4. Regulácia obličiek.
  5. Posilnenie kardiovaskulárneho systému.
  6. Normalizácia pekla.
  7. Normalizácia hladín cholesterolu a cukru v krvnej plazme.
  8. Posilnenie pružnosti stien artérií a žíl.
  9. Prevencia rakovinových buniek.
  10. Posilnenie imunitných vlastností tela.
  11. Normalizácia ženského hormonálneho pozadia počas menopauzy.
  12. Detoxikácia tela.
  13. Eliminácia opuchu, spaľovania uložených tukov.

Na výhodách mesta Masha môžu hovoriť nekonečne. Predpokladá sa, že pravidelné využívanie obilnín prispieva k omladu pokožky. Najužitočnejšie zárodky. Sú pridané do šalátov alebo spotrebované nezávisle. Použitie výhonkov varuje rozvoj infekčných a zápalových patológií (bronchitída, rinitída, tracheites, sinusitída atď.).

Tiež Masha môže byť použitý v ľudovom medicíne. Napríklad, odvar z obilnín má užitočné vlastnosti, používa sa na edém, na opláchnutie hrdla s angínou, ako detoxikačným činidlom na otravu. Masha sa aplikuje na kožu postihnutú pokožku a na rôznych zápalových léziách (dermatitída, vyrážka).

Zaujímavý fakt! Masha sa vzťahuje na fazuľové kultúry, ale na rozdiel od iných podobných plodín, mung nevyvoláva nárast meteorizmu.

Kontraindikácie pre zdravie

Zvláštne poškodenie, mash neprinesie telo, ale v niektorých situáciách by sa mal použiť mierne:

  • individuálna neznášanlivosť výrobku;
  • obdobie tehotenstva a laktácie;
  • so zníženým metabolizmom;
  • ak existujú problémy s urogenitálnym systémom a ochoreniami obličiek (Masha má vysoký diuretický účinok).

Ako variť a koľko kuchára

Ako variť Masha a koľko variť do plnej pripravenosti dokonale poznať kuchárov východu, čínskej, thajskej a indickej kuchyne. Mnohé mobily na báze mung je oslovených nami. Gestroinovaný Masha sa často používa v recepte s čerstvou zeleninou, dopĺňaný olivovým olejom. Boboes s ryžou dávajú nádhernú kombináciu pre Indian Plov. Z zamrznutého v múka fazuľa robia cesto na rezance alebo casserole (mäso, ryby).

Zaujímavý fakt! Naše hostitelia porovnávajú Mashu s ich obvyklými fazuľovými kultúrami (hrášok, fazuľa atď.), Takže pred prípravou jednej alebo inej misky je nasiaknutý v stodole niekoľko hodín. Ale toto nie je potrebné urobiť. MUNG je pomerne jemný produkt, ktorý stačí na úplnú pripravenosť, 30-40 minút tepelného spracovania.

    Páči sa vám jedlo z masherov obilnín?
    Hlasovať

Ako variť varenú kaše, vyzve naše odporúčania:

  • namočte zádušku nie je potrebná;
  • mash sa dôkladne umyje pod tečúcou vodou, čistená z ďalších zbytočných nečistôt (kamienky, iné zrná);
  • varenie mung musí byť napísané nasledovne: strukoviny sa posielajú do vriacej vody bez soli (ak soli pridajte vopred, záloha sa varí dlhšie);
  • varenie kaše nasledujú pomalé teplo po dobu 30-40 minút;
  • solit Soloup sa vyžaduje 10-15 minút pred koncom varenia;
  • po varení sa prebytočná voda spája s pomocou cedníka.

Tak sme si mysleli, čo je kaše a ako ju variť. Crooked v varenej forme je pripravený na jedenie ako vedľajšie jedlo na mäso, ryby alebo zeleninu, ale na tomto produkte je mnoho receptov. S niektorými z nich ponúkame zoznámiť sa.

Kulinárske recepty s Masha

Trochu vedieť, ako variť varenú kašu, musíte poznať jeho kombináciu s inými produktmi, aby sa nakoniec dostali nezvyčajne chutné jedlo. Recepty s Masha sú rôznorodé, polievky, polievky, guláš, pilaf a oveľa viac z neho.

Uzbek polievka s mashamom a rezancom

Táto polievka si určite vychutná vašu rodinu. Dlho uspokojí telo na dlhú dobu, zanechá príjemnú korenistú dopyt a obohatí telo s potrebnými živinami.

Zložky:

  • mash - 250 g;
  • hovädzie - 500 g;
  • rezance - 70 g;
  • zemiaky - 2 ks;
  • carrots - 1 ks.;
  • cibuľa - 2 ks;
  • voda - 3 l;
  • Čerstvé Kinza - 1 lúč;
  • kurkuma - 1 TSP;
  • coriander - 1 TSP;
  • zira - 1 TSP;
  • zeleninový olej - 3 lyžica. l.;
  • soľ, Čierny mletý korenie - chuť.

Varenie:

  • Zelenina čistá z kôry. Cibuľa strihajú polovičné krúžky, a mrkva tri na prívesku pre kórejské mrkvy alebo rezať tenkú slamu. Zemiaky nakrájajú na malé kocky.
  • Moje mäso a nakrájame na veľké jednotné kusy.

  • V hrnci s hustým dnom, nalejeme rastlinný olej, zahreje sa na sporák. Posielame tam zeleninu (bez zemiakov) a mäsa. Mix a obchod asi 10 minút.

  • Ďalej poslať zemiaky na panvici, nalejte sa varená voda A varte pod uzavretý veko na strednom ohni pred varu.

  • Ďalším krokom pridáva dobre premytú mashu, pridajte všetky korenie a koreniny uvedené v recepte. Nechávame variť až do polovice pripraveného Masha.

  • Keď bude mung skoro pripravený vyliať rezance a jemne nasekané zelené. Cook, kým nie je rezatý a vypne.

  • Dáme polievku na plemeno do 15. - 20 minút, budeme aplikovať na stôl. Dobrú chuť!

Mashkchiri

Mashkchiri je národné jedlo Uzbek kuchyňa. Ak preložíte názov misky doslova, potom to bude "kaša z Masha".

Zložky:

  • mash - 250 g;
  • mrkva - 200 g;
  • rastlinný olej - 150 ml;
  • soli na chuť;
  • cibuľa - 1 ks;
  • lAMB - 400 g;
  • obr. 250 g

Varenie:

  1. Opláchneme Masha a namočíme studená voda 50-60 minút.
  2. Vyčistite zeleninu z kôry. Cibuľa narezaná policiami a mrkva tri na prívesku pre kórejské mrkvy alebo rezať tenkú slamu.
  3. Stroj vyčistený od tuku a filmov, rezaný jednotnými malými kockami.
  4. V Kazane nalejte rastlinný olej, kúrenie. Posielame cibuľu do Kazana a porazíme na zlatú farbu.
  5. Keď sú cibuľa skrútené, hádzať mäso. Fry pred vzhľadom FARBY RUDDY.
  6. Ďalej obratu mrkvy. Posielame ho k kotlu a jatočnému tekusu pod uzavretou čiapkou na mäkkosť zeleniny.
  7. Potom nalial obsah vodného litra vody, nalejte Mashu a pečivo 15-20 minút.
  8. Po zadanom čase, nalejeme ryžu, soľ na chuť, zakryte veko a pokračujte v zhasnutí na slabé teplo.
  9. Mashkchiri's CarcAke, kým je ryža pripravená, vypneme tanier a nech je to jedlo asi pol hodiny.
  • Mashkchiri je pripravený. Dobrú chuť!

Po zušení, že to bolo Masha je obilniny a ako to správne variť, musíte si tento produkt kúpiť. Odborníci na výživu radia konzumovať mung na obed, takže telo bude stráviť potraviny prijaté a nespôsobí meteorizmus. Najmä preto, že pravidelné používanie výrobku normalizuje metabolizmus, zachováva sa pocit sýtosti po dlhú dobu a obohacuje organizmus s živinami.

Masha je závod rodiny fazule, ktorá nám prišla z Indie a nosí druhé meno "mung fazuľa". Rozsah aplikácie tejto rastliny je pomerne široký, používa sa nielen pri varení, ale aj v medicíne, kozmetike a dokonca aj na stimuláciu duševnej aktivity. Ľudia, pretože staroveké časy sa naučili, ako používať mashu, aby sa liečili rôzne choroby a ich prevenciu.

Zloženie a terapeutické vlastnosti rastliny

Užitočné vlastnosti Masha je ťažké preceňovať, pretože je to pravda o jedinečných fazule, ktorých zloženie je bohatá na fosfor, horčík, železo, draslík, vápnik, zinok, sodík, kyselinu listovú, vitamíny C, E, K, A GROUP V. Vďaka rôznorodému zloženiu sa veľmi často používajú mungové fazule ako nahradenie mäsových výrobkov v strave veganov, vegetariánov a surových potravín.

Hlavné lekárske vlastnosti Masha:

  • Posilnenie imunity.
  • Čistenie tela pred škodlivými látkami v dôsledku diuretiky.
  • Zlepšovanie pamäte.
  • Táto rastlina je nádherná chudnutie asistent.
  • Stimulácia mozgových úsekov zodpovedných za duševnú aktivitu.
  • Je to ďalší komponent pri liečbe chorôb, ako sú: astma, artritída, alergická.
  • Zlepšenie celkového stavu tela.
  • Spomaľuje oxidáciu organických zlúčenín, čo vám umožňuje udržiavať elasticitu mládeže a pokožky.
  • Reštaurovanie a prevencia zhoršeného pohľadu.
  • Normalizácia práce obličiek.
  • Obsahuje minimálne látky spôsobujúce meteorizmus.
  • Normalizácia hormonálneho pozadia.
  • Znižuje hladinu cholesterolu a hladiny cukru v krvi.
  • Liečba a prevencia ARVI, bronchitídy, rinitídy, tracheitídy.
  • Normalizácia krvného tlaku.
  • Zbavte sa edému.
  • Spomaľuje rast rakovinových buniek.
  • Zabraňuje zmeny kože súvisiaceho s vekom.
  • Normalizuje prácu nervového systému.
  • Rýchlo rýchlo eliminuje pocit hladu a nasýti telo užitočnými látkami.
  • Pomáha odstrániť voľné radikály z tela.
  • Je to vynikajúca prevencia kardiovaskulárnych ochorení.
  • Obsahuje antimikrobiálne látky.

Tip! Najlepšie je použiť Masha v miernej forme, takže na to, aby nasýtil telo ešte viac užitočných látok a vitamínov.

Indikácie a kontraindikácie na použitie

Masha je skvelé jedlo pre tých, ktorí sa rozhodli dodržiavať správnu a rôznorodú výživu. Mung Fazuľa sa pridávajú do svojej strave surových potravín, vegetariánov, športovcov, vegánov, ľudí, ktorí sú kontraindikovaní s použitím mäsa v dôsledku liečby rôznych chorôb. A Masha je vynikajúci doplnok k jedlom počas príspevku. Táto užitočná rastlina môže a potrebujete používať ľudí akéhokoľvek veku, je ukázané starší, dospelý, mladý a dokonca aj deti.

Napriek veľkej škále užitočných vlastností však mung fazuľa majú nejaké kontraindikácie na ich použitie:

  • Tehotenstvo.
  • Metabolické ochorenie.
  • Dojčenie.
  • Zvýšené plyny v čreve.
  • Alergie na komponenty obsiahnuté v Mashe.
  • Pomalá intestinálna peristalzia.

Pomocou Masha si pamätajte, že predávkovanie môže viesť k rôznym pomocám ľudského tela, preto by sa fazuľa mali prijať v opatrení a po predbežnej konzultácii s odborníkom.

Recepty

Vďaka veľkému zoznamu lekárske vlastnostiMasha sa často používa pri varení a pripravuje sa z neho úžasne chutné prvé a druhé jedlá. Tento článok obsahuje 3 najbežnejšie a výživové recepty z MUNG BOBS:

Cooking chowers

  1. Jemne nakrájaná cibuľa a mrkva smažte v panvici s pridaním rastlinného oleja.
  2. Pridajte do Pan Oselované paradajky ošúpané.
  3. Dajte pečku do trojlitrovej panvice naplnenej vodou.
  4. Po varu zaspávajte v hrnci Masha a varte asi pol hodiny.
  5. Pridajte korenie do vášho vkusu. Tradične, korenie pridáva soľ, čierne korenie, cesnak a zelené.
  6. Pred podávaním sa do každej dosky pridá jemne nasekaná mäta.

Varenie Kichari

  1. Pred varením je miska potrebná na dunk mung fazuľa 120 minút.
  2. Na panvici mazaní slnečnicou alebo olivovým olejom, pridajte quinentu.
  3. Po chvíli pridajte do KOMUNSKU SLOKOU CHUCKOU CIGETY A CARROTY.
  4. Keď luku nadobúda malý zlatý tieň, je potrebné pridať kurkum, cesnaku a kardamóm a po pároch minút pridať obr.
  5. Po 3 minútach pridajte vodu do Kichari a soľ.
  6. Varte na pomalé teplo za pol hodiny za miešanie každých 5-7 minút.

Varenie koláč

  1. V hlbokom stenu je potrebné namazať jemne nasekanú cibuľu a mrkvu. S pridaním slnečnice alebo olivového oleja.
  2. Potom by mal byť kanón pridaný do scenérie a smažiť asi minútu.
  3. Potom sa premytá kaša pridajú aj do kostry, naleje sa vodou a varí 40 minút na strednom ohni.
  4. Hotové fazuľa sa zmiešajú s strúhaným syrom.
  5. Zatiaľ čo plnenie ochladzuje, je potrebné zvrátiť cesto a dať na plech na pečenie.
  6. Ďalej by ste mali jemne dať plnenie a zabaliť okraje cesta.
  7. Pred uvedením koláča do rúry je potrebné namazať žĺtok.
  8. Koláč sa pripraví približne 20-30 minút v peci, zahreje na 180 stupňov.

Uistite sa, že skúste tieto lahodné a ľahko variť riad z Masha. Munga fazuľa bude nielen sýtosť večeru alebo večere, ale prinesie veľa výhod pre vaše telo a stať sa vynikajúcou prevenciou rôznych chorôb. Nezabudnite však, že človek by nemal nadmerne používať fazuľové kultúry vo svojej strave, pretože to môže vyvolať problémy s prácou gastrointestinálneho traktu a zvýšiť tvorbu plynu.

Video: Ako klíčiť a používať Mash

Fazuľa Masha majú pomerne príjemnú chuť, ale to nie je jediná dôstojnosť. Budeme hovoriť o výhodách a poškodení Masha v tomto článku, a na to pochopíme, ktoré vitamíny a minerály obsahujú tento produkt a ktorý ho neodporúča a prečo.

Výhody a kontraindikácie fazule Masha

Tento produkt obsahuje viac ako 18 aminokyselín, medzi ktorými existujú nevyhnutné. Aj v Bobách sú vitamíny skupiny B, RR, C, E a A, také látky ako zinok, mangán, meď, selén, draslík a fosfor. Výhody Masha pre ľudské telo leží nielen vo veľkom počte vitamínov a minerálnych prvkov, ale aj v tom, že môžu byť zahrnuté v ľudskej diéte, ktorá chce schudnúť. Kalorický obsah pripravených fazule je len 103 kcal na 100 g, a to vidíte, nie moc. A s ohľadom na skutočnosť, že jedlá sú veľmi výživné a dobre absorbované telom, výhody z obilnín Masha pre ľudí, ktorí sledujú diétu, sú zrejmé.

Pravidelné používanie týchto fazule prispieva k posilneniu stien krvných ciev, zvýšenie úrovne výkonu imunitného systému, ako aj znížiť hladinu cukru v krvi. Minerály obsiahnuté v Boboch pomáhajú posilniť kostné tkanivo, z tohto dôvodu sa produkt odporúča, aby mali tých, ktorí majú bolesť v kĺboch \u200b\u200balebo aktívne zapojené do športu, vrátane kontaktného vzdelávania. Odborníci tvrdia, že len 1-2 krát týždenne jesť jedlo z Masha, môžete nasýtiť telo vitamínmi a potrebnými užitočnými látkami.

To bude prínosom z mash a ženy v období menopauzy, podľa štúdií obsiahnutých v boboch aminokyselín pomáhajú udržiavať hormonálne pozadie, stabilizovať ho. Napriek tomuto účinku môžu muži tiež Pomôže použitie akéhokoľvek hormónu zlyhania, naopak, pomôže normalizovať krvný tlak.

Malo by sa však starostlivo zahrnúť do diéty podobný výrobok pre tých, ktorí majú choroby obličiek alebo močového systému, pretože fazuľa majú diuretický účinok. Neodporúča sa tiež, že existujú masy pre tých, ktorí trpia nedostatočným črevným peristálom, pretože tento produkt môže vyvolať meteorizmus a dokonca aj dyspepsia. Alergické reakcie, s použitím Masha zriedkavo sa vyskytujú, ale stále existuje pravdepodobnosť ich vzhľadu, takže je kontraindikované zahrnúť ich do stravy tých, ktorí sú pozorovaní.

Masha Crupes: Užitočné vlastnosti, aplikácie, Recepty na varenie

Masha - Neznáme pre mnoho mien obilnín, čo je veľmi populárne na východe. Iné mená, ktoré ste počuli - zlaté fazuľa, mung alebo dhal bôbry. Táto obilnina má mnoho užitočných vlastností pre ženské telo.

Vzhľad Ceres Masha

Mashových obilnín - to sú malé oválne fazule zelená farba. Sú hladké a majú lesklý lesklý. Krváti sú veľmi populárne medzi vegetariánmi.


Zloženie Masha

Masha obsahuje mnoho rastlinných bielkovín, horčíka a draslíka, sodíkových a železných minerálov.

  • Vlákna časť obilnín pomôže zlepšiť trávenie a čistiť črevá.
  • Skupinové vitamíny v budú stabilizujúce, upokojujúci účinok na telo.
  • Fosfor v Mashe zlepší pamäť, pomáha odolávať stresu, bude mať priaznivý vplyv na víziu, posilňuje kostné tkanivo a pomôže pracovať s prácou obličiek.

Terapeutické vlastnosti masha obilnín

Masha je obilniny pomáha posilniť rozvoj inteligencie, pri liečbe astmy, alergie a artritídy. Často časté používanie obilnín bude mať pozitívny vplyv na nervový systém. Pomáha zlepšiť flexibilitu kĺbov. Budete mať pocit, že telo je naplnené energiou.


Kardiovaskulárny systém tela od užitočných vlastností obilnín bude len prospech. Trvalé použitie môže posilniť srdce, aby boli plavidlá prísnejšie a pružnejšie, dokonca aj znížený krvný tlak. Masha pomôže očistiť plavidlá z plakety cholesterolu. Masha má antitoxické vlastnosti, schopné liečiť tepelné popáleniny.

Aplikácia Masha pri liečbe ochorenia

  1. Mashové obilniny môžu byť použité na odstránenie škodlivých látok z čreva. Bude mať diuretikum. Gestroinované fazuľa Masha bude mať priaznivý vplyv na infekčné zápalové ochorenia: tracheitída, bronchitída, laryngitída, rinitída a sinusitída.
  2. Pri otrave jedlom: pesticídy, ťažké kovy, huby alebo jedovaté rastliny- Masha bude veľmi užitočná.
  3. S malými ranami, dermatitídou, únoscovia pomôžu obradu z obilnín kaše.

Masha použitie pre ženské krásy

Prášok Mashe Beans môže čistiť pokožku, znížiť póry, zatiaľ čo bude kŕmiť a zmäkčiť pokožku. Masha je schopný hladký vrásky, hladký a ťahať pokožku. Koža tváre získa zdravú farbu, citlivosť a hodvábnosť. Prichádzajúce obilniny nanoenzimu pomáha vyrovnať sa s pokožkou súvisiacimi s vekom, a je tiež dôležitou zložkou ochrany pred účinkami vonkajšieho prostredia bunkových štruktúr. Masha posilní imunitu buniek, chráni pred účinkami voľných radikálov. Dokonale zvlhčí kožu, pomáha zbaviť sa jej nudnosti.


Masha: Kontraindikácie

Ľudia, ktorých trávenie je rozbité, použitie mash obilnín v príliš než je nežiaduce. Iné kontraindikácie, neflexné neznášanlivosť, č.

Sme klíčili Masha

Na klíčenie Masha, vezmite fazuľu, čo je menej ako 2 roky. Ďalej vezmite nádobu, v ktorej sa otvoria otvory. Na spodnej strane stárovej gázy. Tento kontajner vložil do kapacity väčšej vody. Fazuľa príliš nalejte vodu. Voda by mala zakryť iba kaše. Nádobu vložíme do teplého miesta, po 4 hodinách pridajte sladkú vodu, 2 krát bude stačiť. Nasledujúci deň začne mash prvé výhonky. Po 3 dňoch sa dá konzumovať. Predtým, ako sú, čisté a opláchnite vo vode. Ak sa v klíčkoch, cítite horkosť, skryť ich len vriacou vodou.

Gold Masha Masha pravidlo

Skôr ako sa začnete pripraviť z fazule, mash, uistite sa, že ich namočte. Keď je Masha dosť mladý a 1 hodina, ak nepoznáte svoj vek, potom namočte cez noc. Tiež čas namáčania závisí od typu budúcej misky. Pre hasenie alebo rýchle polievky, namočte Masha na dlhú dobu. Dá mu jemnú chuť. Pre riad je čas varenia viac ako hodinu, Masha bude stačiť na opláchnutie.

Masha riad Recepty

Z Mashy si môžete pripraviť prílohu, omáčky, polievky, dezerty a cestoviny. Fazuľa Machi sú tiež uhasí mäsom a zeleninou.


Ak chcete získať čo najviac úplný prospech z obilnín, môžete ho klíčiť. Pripravte sa z neho nebude fungovať. Masha je výhonky môžu byť vyprážané so zázvorom, kurahkom a hubami, pridať do šalátov.

Ak chcete pripraviť občerstvenie z klíčiacich Masha "v kórejčine", budete potrebovať jemné výhonky Masha s dĺžkou 2 cm, 2 paradajkami, sójovou omáčkou, 0,5 žiaroviek a rastlinného oleja. Vezmite klíčiť výhonky a oddeľte obilie z šupky. Purifikované výhonky nalejte sójovú omáčku. Cibuľa pred pečené v rastlinnom oleji na svetlú zlatú farbu. Rezané 2 paradajky. Pridajte luku a paradajky sponzorom s omáčkou. Klíčky musia byť plne v sójovej omáčke. Potom vložte do chladničky na 14 hodín. Snack je pripravený.

Pre prípravu rizoto z Masha, užívajte 1 šálku obilnín Mash, 1 mrkvu, 0,5 luku, 200 g mincelách, paprika na chuť, 1/3 pohárov ryže a 0, 5 vody. Pred nasiaknutý Masha, niekde za 3 hodiny. Fry Mince, pridajte mrkvu, papriku, cibuľu a všetky naliaty vodou. Potom tam hodíme kaša, varíme až do pol-zváraného, \u200b\u200bchytiť ryžu a varíme až do dokončenej pripravenosti. Na konci pridajte korenie, soli a obľúbené korenia.


Príprava SAP Turkmmen "Masha-Ugro". Vezmeme 500 g hovädzieho, 2 zemiakov a žiaroviek, 1 šálky Masha, 0,5 lyžičky koriander, hŕstka domácich rezancov, 1-hodinová lyžica kurkuma, soli a rastlinného oleja. Rozdeľujeme olej, porazíme luk, mäso je jemne nakrájané. Pridajte zemiaky, mrkvu, 5 minút. Dali sme Mashu a nalejte 3 litre vriacej vody. Variť až do pripravenosti. Na konci pridajte soľ, koreniny a rezance. V hotovom miske - petržlen a cilanthole.

Masha obilniny sú veľmi užitočné zdravie. Vďaka užitočným látkam je schopný pomáhať pri prevencii a liečbe rôznych chorôb. S tým budete môcť bojovať proti starnutiu pokožky a tela. Pravidelné používanie Masha pomôže zachovať mládež a krásu. Populárne na východe Krupa Masha, vďaka svojim užitočným vlastnostiam, je teraz k dispozícii pre vaše zdravie.

Živé jedlo. Sila sadeníc

Citácia komunikácia vozidla07 Prečítajte si objednanie jeho Citactor alebo komunitu!
Živé jedlo. Sila sadeníc



Vďaka prítomnosti rastlinných kmeňových buniek, vitamínov, minerálov a mnohých ďalších výhodných látok, naočkovania semien a zelených rastlín sú schopné liečiť a omladiť ľudské telo.

Sadenice: perfektné raňajky Sadenice sú veľmi užitočné jedlo. Ale musíte si na to zvyknúť. Navrhujem pokyn pre nováčikov: Čo ich najviac chutné, ako ich klíčiť a prečo sú sadenice dobré na raňajky, a sú tam lepšie nie na noc. Spýtal som sa kandidáta biologických vied Natalia Shashlyskaya. Túto výrobok študuje viac ako 15 rokov, jej denne konzumuje a odporúča nasledovať svoj príklad z troch dôvodov. Po prvé, sadenice rýchlo uzdravujú črevnú mikroflóru. S ich pomocou skutočne vyliečiť dysbacteriózu, gastritídu a kolitídu. Po druhé, chráni bunky pred voľné radikály , hlavní páchatelia chorôb a včasného starnutia. Po tretie, sadenice obsahujú maximum vitamínov a stopových prvkov - ešte viac ako v zeleni z krajiny. Čo je lepšie klíčiť Pšenica, raž, ovos, masha a šošovky sú nenáročné a veľmi rýchlo klíčia. Ľan a ryža sú v prírode zložitejšie - plačú dlhšie a vyžadujú neustálu pozornosť. Najchutnejšie - ovsené, slnečnicové a pšeničné výhonky. Ľahko záplatové sezamové a arantické. Existujú sadenice, užitočné pre každého bez výnimky, je rovnaká pohánka. A tu je výkonný čistič pečene. Rushshop je kontraindikovaný s kameňmi v žlčníku. Studené sadenice nemôžu byť použité s gluténovou intoleranciou. Kde brať semená Šošovky, zelené Masha a matice (turecký hrášok) sa predávajú v bežných obchodoch. Holozer Oats, Rye a pšenica - v lekárňach. Zvyšok bude musieť objednať online alebo vyhľadávať v obchodoch zdravá výživa. Ako klíčiť Po prvé, semená musia namočiť v akejkoľvek čistom hlbokom riadu počas 8-12 hodín. Potom dôkladne opláchnite vodou, opätovným otrasom v riadu a voľne blízko Marley alebo Sancer. Po 12 hodinách sa v tomto mokrom vzduchu objavia klíčky. V Spojených štátoch a Európe sa pohodlné spraturs predávajú na rozšírenie zŕn. Často máme boxy z koláčov.

Ako a kedy je Zvyčajné na semenáčku je dôležité postupne. Dajte 1-2 hodiny l. V müsli, smoothie, ovocných a zeleninových šalátoch. Docela žuť, piť s džúsou alebo čajom (počas 5 hodín infúziou v termoskách vaše obľúbené byliny (môže s ovocím) v teplej vode nie vyššej ako 40 stupňov). Lepšie mix dva odlišné typy Meče (povedzme, pohánkové a ovsa, sezamové alebo amarant a pšenica) a zmeňte túto súpravu každé dva mesiace. Za dve alebo tri mesiace môžete priniesť sumu až 3-4 hodiny. L. za deň (60-70 g), ale toto je maximum. S tepelným spracovaním, ich hodnota prudko klesá, takže sadenice sa používajú v potravinách. Sadenice - ranné jedlo. Ak ich prijmete v popoludňajších hodinách alebo pred spaním, nebudete môcť zaspať kvôli silnému stimulujúcemu efektu. Kam na uskladnenie Na hornej polici chladničky, pri + 2-5 stupňov, do piatich dní. Najlepšie sadenice sa cítia v sklenených jedlách pod voľným uzavretým vekom. Predtým, než je, nezabudnite umyť výhonky pod tečúcou vodou. Pšenica Chuť: sladké. Ako bohatý: draslík (850 mg / 100 g), fosforu (1100 mg / 100 g), horčík (400 mg / 100 g), železo (10 mg / 100 g), zinok (20 mg / 100 g), vitamíny e (21 mg / 100 g) a skupín B. Dávky: Normalizácia črevnej mikroflóry a metabolizmus (znázornený v gastritíde, kolitíde, obezite, diabetes, alergie), zlepšenie krvného obehu, posilniť nervový systém, vlasy a nechty, omladiť kožu. Ako klíčia: ľahko a rýchlo, ale stále zostávajú tvrdo. Ovsené vločky Chuť: mlieko-matica, šťavnatá. Čo sú bohaté na: Vitamíny C, E a K, vápnik, železo, horčík, kremík, chróm, zinok. Použitie: črevná mikroflóra je dobre rafinovaná, posilniť imunitu a nervový systém, odstrániť žlče a toxické látky; Vynikajúci nápravu pre anémiu nedostatkov železa, srdcovej frekvencie a diabetu. Pomáha sa obnoviť rýchlejšie po mŕtvici, s Parkinsonovou chorobou a roztrúsenou sklerózou. Ako klíčiť: jednoduché a rýchle. Pre klíčenie je vhodný iba ovos vhodný "HoloZER". Bean (matica, zelená Masha, hrach, šošovica)






Chuť: sladká, šťavnatá, s pikantným ľanom. Čo sú bohaté na: proteíny a vitamín C (42,32 mg / 100 g). Použitie: Posilniť imunitu, ktorá je najvhodnejšia pre prevenciu chrípky a pre prevenciu chrípky. Veľmi užitočné pre tehotné ženy a ošetrovateľské matky - mäkké toxikózy, nasýtené organizmom proteínov. Ako klíčiť: jednoduché a rýchle. Pohánka

Chuť: sladké, s ľahkou bylinnou chuťou. Ako bohatý na: rutín (tento bioflavonoid posilňuje steny nádob), draslíka (380 mg / 100 g), vápnik, horčík (do 200 mg / 100 g), mangán (1,56 mg / 100 g), kobalt (3 mg) / 100 d), bór, kremík, železo (8 mg / 100 g), vitamíny C (26 mg / 100 g) a skupina B. Dávky: Pomoc s vaskulárnymi ochoreniami (z aterosklerózy, ischémie, trombophlebitídy expanzia kŕčov Žily a hemoroidy), veľká strata krvi, normalizovať tlak, zlepšujú metabolizmus obezity a cukrovky. Ako klíčia: klíčky dáva len zelené (nie pečené) pohánky. S ním bola odstránená vrchná vrstva šupky, embryo nepoškodzuje. Počas klíčenia pohánky, ako je Len, je tu hlien - mal by sa umyť tečúcou vodou. Ajatés Chuť: matica, horká, takže je lepšie osladiť medom.

Ako bohatý: výstrelok (Látka, ktorá stimuluje kyslík organizmu), vitamín E, polynenasýtené mastné kyseliny a proteíny. Amarantový proteín je identický s proteínom ženského materského mlieka. Použitie: Zlepšiť prácu obličiek, pečene, srdcia a žliaz vnútornej sekrécie, zníženie úrovne "zlého" cholesterolu v krvi, zjemnenie prejavov toxikózy u gravidných žien, zvýšenie imunity, potláčanie rastu rakovinových buniek. Ako klíčia: rozmarné. Vytvoriť ho perfektné podmienky: Umyte semená distribuovať na plochom povrchu (zásobník, mriežka pre propolis), naplňte vodou o 1-2 mm a zakryte iným plochým predmetom na vrchole. Počas dvoch krát denne utrite vodu (ale nevylejte ju), ak sa semená sušia. Sezamový

Chuť: matica s horčicou. Ako bohatý: primárne vápnik (100 g obsahuje viac denných noriem, až 1470 mg); Plus draslík (497 mg / 100 g), fosfor (616 mg / 100 g), horčík (540 mg / 100 g), železo (do 10,5 mg / 100 g), vitamín C (34 mg / 100 g). Použitie: Posilniť kostra, nechty a zubnú sklovinu, pomáhajú sa obnoviť rýchlejšie po zlomenín, artritídou, artritídou a osteoporózou. Zvlášť užitočné pre deti počas zmeny zubov, tehotenstva a ošetrovateľstva, ako aj starších ľudí. Ako klíčiť: nie bez ťažkostí. Prístup je rovnaký ako s amarant (viď vyššie). JV.RU. Vitamíny v semenároch (klíčky) Hodnota sadeníc (výhonkov) leží v skutočnosti, že sú špeciálne "živé potraviny", t.j. Rast osiva sa nezastaví po ich obaloch, ide aj keď ste ich kúpili v obchode. Počas 7-10 dní sa počet vitamínov a stopových prvkov v nich naďalej zvyšuje. Spolu s sadenice získavame komplex základných živín v najprístupnejšej forme spolu s enzýmami, ktoré naďalej pracujú v nás. Toto je veľmi ľahké jedlo. Predpokladá sa, že s jeho asimiláciou je zaťaženie z nášho tela odstránené o približne 90%. Samozrejme, každý typ rastlín je jedinečný vo svojom chemickom zložení, avšak existujú priemerné údaje. Tak, vo všeobecnosti, klíčených zrno obsahujú: 6-20% rastlinného proteínu, v blízkosti jeho zloženia na mäsový proteín, 1-9% tuku, 60-88% sacharidov (cukor a škrob), 1-4% nutričných vlákien (vlákno), 1-3% z minerálnych a organických solí a množina mikroelementov optimálnych. Sadenice pšenice (klíčky) sú bohaté na vysoký obsah vitamínov A, E a D, ktorý zaručuje zdravú pokožku a krásne vlasy, dobré videnie. Vitamín E je prirodzený antioxidant, spomalenie procesov starnutia. Skupinové vitamíny sú zodpovedné za normálne fungovanie nervového, kardiovaskulárneho systému a svalov. Sadenice pšenice aktívne kŕmte telo energiou, posilňuje imunitu, obnovte pečeň. Bohaté makro a mikropodniky: draslík, fosfor, železo, zinok. Sadenice (klíčky) strukovín (Masha Beans, španielsky hrášok, šošovica) - najbohatší zdroj vitamínu C, A, B1, B2, VZ, biotín B6, železo, mangán, silikón, bór. Sú nádherným zdrojom rastlinného proteínu. Sadenice sú užitočné v proteíne, vitamínom a minerálnom zlyhaní, v ateroskleróze a porušovaní srdcového rytmu, pri jedí z obličkového pôvodu. "Nut" je užitočná pre tých, ktorí majú problémy s nadváhou. Existuje niekoľko kalórií v ňom a veľa vitamínov. Sadenice fazule majú cukor-over, diuretický a antimikrobiálny účinok. Obchody - Vitamín C, vynikajúca prevencia prechladnutia, sa odporúča oslabenie a ľudia po operáciách.

Oddeľuje (klíčky) zelene (Cress šalát, horčica, reďkovky) sú vynikajúce podšívky a detoxikačné činidlo, ktoré znižuje cholesterol a zabraňuje vývoju aterosklerózy. Starnutie Výber žalúdočnej šťavy je vystužené, protizápalové a antiseptické účinky sa používajú na purifikáciu čreva. Sadenice obsahujú vitamíny A, B1, B2, VZ, C, tiež železo, draslík, vápnik, horčík, fosfor. Zdroje folíkových a panterských kyselín. Meče (výhonky) nesú obrovský potenciál. Pridaním do jedla, dostaneme silný vibrujúci vitamínový komplex. Vitamíny v pečeňoch: Sadenice pšenice sú snáď jeden z najužitočnejších sadeníc. V pšeničných sadeníc obsahujú proteíny, sacharidy, fosfor, draslík, horčík, mangán, vápnik, zinok, železo, selén, meď, vanád, chróm, jód atď.; Vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, B9, F, biotín. Sadenice pšenice sú bohaté na vitamín E, nazývaný Vitamín Youth. Vitamín E je najvýkonnejší antioxidant, chráni bunky pred starnutím. Pomáha posilniť sexuálnu príťažlivosť, a to ako u mužov aj ženy. Výhody sadeníc pšenice:

  • vzhľadom k vysokému obsahu vlákniny, mikroflóry gastrointestinálneho traktu, na zlepšenie metabolizmu, čistenia tela;
  • normalizuje srdcové aktivity;
  • zvyšuje vizuálnu ostrosť
  • pomáha znižovať tlak, zvýšiť hemoglobín v krvi;
  • uľahčuje účinky stresu;
  • spomaľuje proces starnutia;
  • zlepšuje stav pokožky, nechtov a vlasov;
  • Gestoxinovaná pšenica je obzvlášť užitočná pre deti a staršie, tehotné ženy a ošetrovateľské matky, ľudia intenzívnej duševnej a fyzickej práci.
Vlastnosti používania sadeníc pšenice: Vitamín E sa absorbuje len v prítomnosti tukov. Preto s sadenice je vhodné použiť určitý olej, lepšiu zeleninu. Aby ste užitočné pôsobenie sprodených zŕn pšenice dlho čakali dlho, snažte sa jesť asi polovicu skla každý deň. Môžu byť v čistej forme, a môžu byť pridané k šalátom, kašeru alebo iným riadom. Hlavnou vecou je, že klíčené zrná pšenice nie sú lepšie, aby neboli tepelné spracovanie tak, aby nestratili svoje užitočné vlastnosti. Je užitočné použiť klíčené pšeničné zrná ráno. Priebeh ich používania nemá obmedzenia včas, takže úspešne môžu nahradiť obyčajné ranné kazety. Vitamíny v semenách Masha:


V semenáčinách, Masha obsahuje veľké množstvo ľahko stráviteľného proteínu. Masha je zdrojom aminokyselín potrebných pre ľudí, pomaly stráviteľné sacharidy dodávajúce glukózový organizmus (pre lepšia práca Mozog), tuky, vitamín C, skupinové vitamíny B, provitamín A. Obsahuje aj veľa draslíka, fosforu, medi, železa, zinku. Výhody sadeníc Masha pre telo: Jemné fazuľa mash prispievajú k normalizácii metabolizmu, má upokojujúci účinok, má antimikrobiálnu aktivitu. Použitie fazule sadeníc počas epidemiologických období chrípky prispieva k prevencii vírusových prechladnutí. Meče Masha sú dobre absorbované telom, odporúča sa deťom, starým mužom a obnoveniu pacientov. Znižujú obsah cholesterolu a karcinogénnych látok v krvi, znižujú riziko aterosklerózy, čím sa zabráni zvýšenému krvnému tlaku, zlyhaniu srdca a mŕtvice, ako aj onkologické ochorenia. Tieto sadenice majú cukor, diuretické a antimikrobiálne účinky. Odporúča sa na gastritídu so zníženou kyslosťou, s aterosklerózou a porušovaním srdcového rytmu. Vitamíny v semenáčinách Pezaj matice: Peas matica obsahuje až 26% proteínu, až 60% sacharidov, až 8% tuku. Množstvo vlákna v suchých semenách je 2,6%, s klíčením sa zvyšuje na 6,4%. Semená obsahujú vápnik, draslík, fosfor a horčík, ako aj stopové prvky: železo, mangán, kremík, bór a vitamíny B1, B2, B3, B5, biotín, B6, kyselina listová (0,07 mg / 100 g), vitamín E Počas klíčenia hrachu cícenu sa významne zvyšuje obsah vitamínu C - z 2,04 mg / 100 g až 31,9 mg / 100 g sadeníc. Gestarmeted nute má nízke kalory a vysoké potravina. Nuta je špeciálna hodnota ako antioxidačný zdroj. Celkové množstvo vo vode rozpustných antioxidantov v klíčovaní hrachových semien chickpeas sa zvyšuje takmer 6-krát a dosiahne významnú hodnotu - 503 mg / 100 g. Táto kvalita sadeníc určuje ich aktívny zdravotný účinok. Výhody sadenice hrachovej matiny pre telo: Nuta sadenice sú vynikajúci preventívny účinok proti chrípke a prechladnutiu. Sú užitočné pre tých, ktorí majú problémy s nadváhou, pretože semená cícerov majú nízky obsah kalórií (120 kcal / 110g) a ich zloženie zahŕňa komplexné sacharidy, ktoré vytvárajú pocit sýtosti na dlhú dobu a nespôsobujúcu prudký nárast Cukor v krvi. Táto vlastnosť nudových sadeníc z neho robí nepostrádateľný produkt pre pacientov. diabetes. Kuracie fazuľa sú jedným z draslíkových a vápnikových zdrojov, takže ich použitie má priaznivý vplyv na prácu srdca, na zdravie svalov, kostí, stavu zubov a obsahu vody v tkanivách. Zlepšujú stav pokožky a pleť. Nut a štítna žľaza s nedostatkom jódu v tele. Odporúča sa častejšie používať sišové kanály, aby sa zabránilo kataraktám, najmä starších ľudí. Funkcie používania: Z klíčených zŕn hrach chickpea môžete variť mnoho jedál. Majú zvláštnu tekutinu a veľmi podobné deti. Matica môže byť použitá ako súčasť zeleninové šalátyVitamínové koktaily a iné užitočné jedlá. Vitamíny u sadeníc šošoviek: Pri klíčovaní šošoviek sa množstvo vitamínu C v nej zvyšuje približne 600-krát v porovnaní s počiatočnými suchými semenami. Obsah vitamínu B1, B6, biotínu a kyseliny listovej sa tiež výrazne zvyšuje. Táto vlastnosť robí výhonky strukovín nepostrádateľným zdrojom vitamínov a predovšetkým vitamín C. "vitamínové" počas klíčenia šošovných semien obsahujú vo veľkých množstvách, horčíka, železo, zinku, selénu a sú tiež považované za jeden z najbohatších zdrojov proteínu. LEntil výhonky obsahujú veľké množstvo obývaných foriem organického železa a prispievajú k tvorbe krvi, zvýšenie hladiny hemoglobínu. Výhody sadeníc šošoviek pre zdravie: Veľké množstvo vitamínu C umožňuje šošovicové výhonky, nenahraditeľné na prevenciu chrípky a prechladnutia. Aj keď sa kauzálny činiteľ infekcie a padol do tela, choroba prechádza svetlom, ako keby mazaná forma a rýchlo konce, bez toho, aby sa čo viedlo k komplikáciám. Vďaka veľkému obsahu draslíka sa tieto sadenice odporúčajú pre aterosklerózy a poruchy srdcovej frekvencie. Pridať do potravín, sadenice šošoviek sa odporúčajú pre rôzne formy anémie, so zvýšeným krvácaním krvných ciev, s komplexnou liečbou krvácania krvácania maternice a bohatým stratou krvi u žien v kritických dňoch. Sadenice sú užitočné na použitie, aby sa zabránilo bronchitíde a pneumónii, po premiestnení andease a prechladnutia. Poskytujú normálny metabolizmus a plnú prevádzku nervového systému, zlepšujú trávenie. Vlastnosti sadeníc šošoviek: Použite čerstvé v šalátoch, polievkach, koreniach a omáčkach.

Reďkovské výhonky obsahujú vitamíny A, B1, B2, VZ, C, tiež železo, draslík, vápnik, horčík, fosfor. Reďkovky sú stále prítomné niacín a sodík. Výhody reďkoviek pre telo: Radrate Kroky stimulujú peristality črevo a zvýšiť uvoľnenie tráviacich džúsov. Prispievajú k zníženiu hladín cholesterolu v krvi, pretože sú nepostrádateľným nástrojom na prevenciu a liečbu aterosklerózy srdca a mozgových ciev. Používa sa v akútnej a chronickej gastritíde, najmä ak je zníženie sekrečnej funkcie gastrointestinálneho traktu. Pri chronickom zápale jemnej a hrubého čreva, chronickej hepatitídy, peptického vredu, ktorý tvorí cirhózu pečene, keď gougraning a choroby spojené s metabolickými poruchami.

Vlastnosti používania sadeníc reďkovky:
Swords majú príjemný zoznam chuti, môžu byť použité v šalátoch a sendvičoch. Vitamíny v horčicovom semenáčke: Meče horčičských plechov sú bohaté na vitamíny, mikroelementy, minerálne soli. Obsahujú karotén, veľa vitamínu A a C, Rutin, vitamíny B1, B2, vápnik, fosforečno, železo, veľký obsah olejovitého oleja a proteínov, v podstate horčicový olej. Výhody horčičných sadeníc:

  • vzrušujúce chuť;
  • posilniť uvoľňovanie žalúdočnej šťavy;
  • diaľkový protizápalový a antiseptický účinok
  • krásne protirezové činidlo;
  • na čistenie čriev;
  • lieči kašeľ.
Vlastnosti používania horčičných sadeníc: podľa chuti, šnúry horčice sa podobajú bežnej jedálni. Použite potraviny v syre, v šalátoch. Vitamíny v šatníkových šatách:

V klíčkoch šalátu Cressu - hojnosť vitamínov: C (až 115 mg na 100 g surovej hmoty), vitamíny skupiny B, p, pp, karoténu (až 4 mg na 100 g). A tiež obsahuje proteín (významné množstvo), riboflavín, thiamín, draselné minerálne soli, vápnik, železo, rutín (až 80 mg na 100 g), jód, flavonoidov, fosfátov, sacharidov, éterického a olejového oleja (až 60% ). Výhody Seedlings Cress Garad: Kvôli jeho zloženiu sú Gerusovské výhonky široko používané nielen pri varení, ale aj v ľudovej medicíne ako mriežku, vitamín, diuretikum, protizápalové, hojenie rán, expektoranta, antidepresíva, anti-eklice, antioxidačné činidlo. Sú dobre odstránené toxíny z tela, normalizovať krvný tlak a krvný zloženie, zlepšujú trávenie a spánok. Nedávno lekári nedávno dospeli k záveru, že pravidelné používanie Cresce-šalát v potravinách pomáha znížiť riziko rakoviny a prevenciu očných chorôb, ako sú katarakty a veku makulodystrofia. Tradične sa šalátový šalát používa na prevenciu kardiovaskulárnych, gastrointestinálnych a pre prevenciu kardiovaskulárnych, gastrointestinálnych a prechladnutí, anémiózou, zvýšenou nervóznou excitabilitou, depresívnymi stavmi a nespavosťou na zlepšenie chuti do jedla, odstránenie edému a zníženie bolesti v zápale kĺby. Vlastnosti používania Sadeslings Cress Salad Cresce šalát zmení akékoľvek jedlo v pochúťke. Avšak, kulinárske spracovanie a obrobok budúcnosti, že šalát Cress nie je predmetom prípravy, pretože počas varenia nielen zmizne v IT vitamínom, ale aj jeho zvláštna islant vôňa sa zmení na skôr nepríjemný zápach. Sadenice sa používajú na šaláty, polievky. Cross Salad obohacuje jedlo s vitamínmi, zlepšuje jej chuť. Vitamíny v VITHRASS:


VITHRASS obsahuje celý rad vitamínov a minerálov. Časť VITHRASS je silný vitamínový kokteil a nepostrádateľná aditíva na dennú diétu. Obsahuje všetky B-vitamíny, vrátane vitamínu B12, ako aj vitamíny A, D, E a K. VITHRASS je bohatý na minerály. Obsahuje vápnik, horčík, mangán, fosfor, draslík, zinok a selén. Tieto minerály sú dôležité pre fungovanie kardiovaskulárnych a imunitných systémov. Okrem toho, šťava z pšeničných výhonkov obsahuje viac ako 80 enzýmov (enzýmy). Sú potrebné pre organizmus pre trávenie a účinné stiahnutie škodlivých látok. Tiež VitHrassa obsahuje 17 druhov 19 dôležitých aminokyselín, ktoré nie sú vždy prítomné, a ešte viac ako v aktívnej forme, v iných potravinárskych výrobkoch. Pšeničná kmeňová šťava obsahuje chlorofyl ktorá je hlavnou zložkou závodu. Chlorofyl sa nazýva "zelená krv." V štruktúre chlorofylových molekúl je podobná štruktúre molekúl červeného taurusu (hemoglobín) v krvi osoby. Chlorofyl a hemoglobín majú rovnakú atómovú štruktúru na konštrukciu molekúl. Až pretože chlorofyl a hemoglobín sú podobné v štruktúre, pomáha im okamžite asimilovať a začať vytvárať nové krvnéstray. 1 kg stoniek pšenice zodpovedá 35 kg zelenej zeleniny. Výhody šťavy vithras pre telo:

  • zvyšuje imunitnú funkciu tela;
  • podieľa sa na syntéze buniek;
  • prispieva k obnoveniu tkanív;
  • potláča patogénnu flóru, obnovuje funkcie gastrointestinálneho traktu;
  • aktivuje účinok enzýmov zapojených do syntézy vitamínov E, A, K;
  • posilňuje výrobu a "kvalitu" mlieka v ošetrovateľských matkách;
  • zastaví rast baktérií v ranych, anaeróbnych baktériách a húb v črevách;
  • odstraňuje prebytočné lieky, bojuje s toxíny, deaktivuje mnohé karcinogény, čistí pečeň, neutralizuje znečisťujúce látky v tele;
  • pôsobí proti takýmto ochoreniam ako: onkologické ochorenia, studené, lor-patológie, zápalové procesy, vred žalúdka a čriev, všetky zápaly kože, artritída, pankreatitída atď.;
  • prispieva k tvorbe spojivových tkanív, ktoré pomáha pri liečbe erózii, vredy, otvorené rany;
  • zlepšuje stav kŕčových žíl, spracováva vredy na nohách, prispieva k odstráneniu kožných vyrážok a iných vyrážky na koži s tvorbou pečiatky;
  • vytvorené, aby sa zabránilo patologickým zmenám v molekulách DNA, t.j. Vzhľadom na jeho antimutačné vlastnosti môže byť pozastavené alebo spomaliť vývoj rôznych foriem rakoviny;
  • normalizuje hladinu cukru v krvi;
  • ako súčasť chlorofylu, je tu vitamín K, ktorý z neho robí vynikajúci nástroj pre profylaxiu urolithiasisVzhľadom k tomu, že drží späť tvorbu kryštálov oxalátu vápenatého v moči;
  • zvyšuje funkciu štítnej žľazy a pankreasu;
  • pomáha pre anemické stavy, reguluje krvný tlak;
  • vykazuje omladzujúci účinok, vyhladzuje vrásky, zlepšuje celkový stav kože (zvyšuje tón a elasticitu).
Funkcie používania: Odporúča sa použiť odborníci v oblasti zdravej výživy na používanie 30 gramov vitras 30 gramov za deň. Na účely čistenia tela, šťavy piť na prázdny žalúdok. www.pro-rostok.ru.

V semenách ľanu K dispozícii je veľké množstvo oleja, karoténu, sacharidov, hlienu. Najbohatším zdrojom cenných mastných kyselín (linolic a linolenic). Obalový a zmäkčujúci liek na zápalové a ulcerózne procesy gastrointestinálnych slizníc. Pôsobiť ako ľahké laxatívum. Znížiť hladinu cholesterolu.

V slnečnicových sadenice Vysoko kvalitné proteíny a tuky, lecitín, veľké množstvo horčíka, vápnika, železa, ako aj jódu, mangán, meď, fluór, kobalt, vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, B9, D, E, F, Biotín, karotén. Normalizujte sa alkalickú rovnováhu kyseliny, posilniť nervový systém, prispievať k zachovaniu dobrej vízie, zlepšiť stav pokožky.



V tekvicovom semenáčke Vysoko kvalitné proteíny, tuky, horčík, fosfor, železo, meď, kobalt, vitamíny B1, C, E, karotén. Zvlášť bohatý na zinok (potrebné pre normálnu prevádzku mozgu). Pravdepodobne ovplyvňuje reprodukčný systém, zlepšiť prácu močového traktu, zabezpečte vynikajúcu podporu pre prostatovú žľazu. Muži sú obzvlášť užitočné po 45 rokoch, aby sa zabránilo a liečila prostatitída. sureshka.livejournal.com

Recepty jedál pomocou sadeníc
Šalát s kapustou

Spočiatku, v tomto recepte, pero používal HALAPENO, ale pretože tu nebol surový, ale mierne údený na oheň, potom ho nahradíme na autora o zmesi iných korenín, nie menej chutné. Vypočítané jedlo na 2-4 porciách. Kapusta nie je obyčajná biela-pečená, ale plech (stále sa nazýva kučeravý, AFT, tisícinu alebo záhrada). Je to, kto tak dobre otočí a zmení sa na Kashitz, z ktorého sa šalát získa neobvyklý vkus. List kapusty - 2 hlavy (môže byť nahradený akýmkoľvek druhom šalátu, napríklad ľadovca alebo bejing kapusta); Soľ - 2 lyžičky; Cherry paradajky - 1 šálka nasekané jemne; Semená kanabisu (môžu byť nahradené semenármi, napríklad alfalfa). Pre omáčku: avokádo - 2 médium; Zmes korenín - na podlahe lyžičky cibuľového prášku, kroviny, mletej červenej papriky, cesnaku prášku a trochu horčice. Olivový olej - pol šálky; Agava - 1 lyžička; Citrónová šťava - 1/4 šálka; V prípade potreby - voda. Kabsticks nakrájame na malé kúsky, vložte do misky, posypte soľou a začnite rázne rušiť, dať tlak a premiešajte, až kým nie je oslabenie a nedostáva sa trochu vyblednutý. Teraz pridajte paradajky a sadenice a znova mix s rukami, dávajú si paradajkovú šťavu. Všetky ostatné zložky mixér pri vysokých rýchlostiach a interferujú aj v kapusty. Šalát sadeníc A v tomto článku by som vám rád ponúkol dve jedlá naraz na váš výber. Ako ste už uhádli, obaja budú obsahovať sadenice, a s minimálnym zložkami okrem nich. Dva šaláty z sadeníc podľa vášho uváženia, a možno len snack. Osobne sa mi páčilo pohánkové a kotlety. A tiež pridajte lyžicu do polievok, veľmi originálne.

Vyššie uvedený obrázok zobrazuje prvú možnosť, v ktorej sa používajú nasledujúce zložky: Sladké korenie - strih na kórejskom Grates 1 kus; Swords Masha - 1 šálka; Honey - 1 polievková lyžica; Morská soľ, akútne korenie, cesnak - na Will; Sezamový olej - 2 polievkové lyžice; Citrónová alebo limetná šťava - 1 polievková lyžica; Cín, horčica, coriander - unch. Všetci mix a používame skôr, tým lepšie. Druhá možnosť je však ešte jednoduchšia, ale páči sa mi omnoho viac, pravdepodobne som pravdepodobne ochutnať. Tahino-zázvorová omáčka môže byť nahradená niektorým z týchto prítomných. Stačí sa pozrieť do kategórie "omáčky a náplň". Swords recept Semenáčku Lucerne - 150g; Apple Juice - 1 šálka; Zázvor -5 cm; Citrónová šťava - 4 polievkové lyžice; Honey - 1 polievková lyžica; Olivový olej - 2 polievkové lyžice; SESAME - 5 polievkových lyžíc; Soľ, talianske korenie - ochutnať. Všetky okrem sadeníc mix v kombinácii do stavu homogénnej hmotnosti pri vysokých rýchlostiach. Vyplňte alfalfa omáčku, nech je variť a jesť s radosťou! Zelená kaša pohánky Recept z Ekaterina Grautt
---


Zložky: pohánka, voda, banány, hrozienka.
Klíčili sme pohánku, nalejte trochu vody do mixéra, zmiešajte pohánku s banánom v ňom, na konci pridajte hrsť hrozienok a užívajte si.
Sofistikovaná pšenica sladkosti


Zložky:
50 g Slnečnicové semená
300 g ozubenej pšenice
100 g raisínu 100 g orezov 100 g Kuragi 50-70 g purifikovaných orechovných orechov: Grind Sunflower Seeds: 10 sekúnd / SC. Turbo. Vyložiť. Umiestnite stonanovú pšenicu v miske a grind: 2 min / sk. Turbo. Pridajte všetky sušené plody do misky a grind: 30-40 sekundy / sc. Turbo. Pridajte vlašské orechy a znova odložte: 5-10 sekúnd / sk. 5. Z výslednej hmoty, roll candy gule a rezať ich do drvených semien.

Ďalší chutný recept: surové potravinárske kotlety Tiež

Mash je fazuľová kultúra, ktorá sa pestuje v Indii. Jej plody vyzerajú zelený hrach. Sú mimoriadne užitočné pre zdravie. V Indii a ďalších krajinách, Masha alebo, ako sa to tiež nazýva, mung, je populárny a je široko používaný pri varení. Tieto fazuľa klíčia, aby zvýšili počet užitočných látok ešte viac. Čo sú užitočné na klíčenie fazuľa, povie "populárne o zdraví." Recepty na ich prípravu budú tiež prezentované pozornosti čitateľov.

Aktualizovaný Masha

Masha je plody sami sú vysoko kaloriou, ale ak sú vyklíčení, ich kalorický obsah sa znižuje o viac ako 10-krát, preto je táto kultúra užitočná pre ľudí, ktorí sa snažia získať ideálne tvary tela.

Pozornosť! Obsah kalórií v jemnom ovocnom mung je 30 kcal na 100 gramov výrobku!

Mash je zdrojom vitamínov, mikro a makroelementov a aminokyselín. Ako súčasť fazuľa našla 18 aminokyselín a mnohé z nich nie sú syntetizované v ľudskom tele, môžete ich dostať len zvonku, s jedlom.

Vitamíny ako súčasť fazule:

* Z;
* skupiny B (B1, B2, B5, B6, kyselina listová);
* ALE;
* E;
* K;
* Holine.

Mash obsahuje mnoho stopových prvkov. Medzi nimi sú horčík, mangán, zinok, sodík, železo, meď, selén a ďalšie.

Vďaka svojej nasýtenej kompozícii je klíčený Masha mimoriadne užitočný pre zdravie. Tieto fazuľa sú špeciálnou hodnotou pre kardiovaskulárny systém. Pre tých, ktorí používajú tento produkt, sú vaskulárne steny posilnené, normalizuje sa tlak a riziko mŕtvice a akrcity sa niekoľkokrát zníži.

Masha je užitočná a diabetici, pretože ak ju zahrniete do diéty, úroveň glukózy sa znižuje. Tento produkt má priaznivý účinok na sietnici, preto sa ľudia s problémami s víziou mierne zlepšujú. Masha je užitočná pre mozog. Starší ľudia by mali jesť tieto fazuľa na zlepšenie aktivity a pamäte mozgu.

MUNG stojí za to jesť ženy stredného veku, pretože pomáha normalizovať rovnováhu hormónov. Tento produkt je obzvlášť užitočný počas Klimaks. Gestroinovaný Masha posilňuje imunitný systém, odstraňuje toxíny a prebytočnú kvapalinu z tela, zlepšuje stav pokožky.

Poškodenie Masha

Masha môže byť škodlivý len vtedy, ak je osoba alergická na rastlinný proteín. Existuje viac ako 23% bielkovín v fazule, takže by ste ich nemali používať v akejkoľvek forme, ak aspoň jeden deň ste mali alergiu na podobný produkt.

Mung by tiež nemal zahŕňať v menu ľuďom, ktorí zlomili prácu čreva, najmä ak sa nafúknutie často stane, pretože fazuľa prispievajú k tvorbe plynu.

Pozornosť! Osvetlené mash kalórie, je škodlivé pre ľudí trpiacich obezitou.

Ako klíčiť Masha?

Sušené fazuľa sa pohybujú, dobre premyjú v niekoľkých vodách a nasiaknutia aspoň 10-12 hodín. Potom sa hrášok nachádzajú na mokrej gáze, zakryté na vrchole s rovnakým materiálom. Potrebujete trochu viac ako jeden deň, aby ste sa cítili z fazule. Najcennejšie sú tie fazuľa, ktorých výhonky nepresahujú 1 cm dlhé. Môžu byť vybavené rovnako ako toto alebo použitie na varenie. Miešané Masha je veľmi dobre absorbované v tele. A jeho chuť je niečo podobné mladým zeleným hráškom.

Recepty na varenie

Gestroinované masha fazuľa sú najvýhodnejšie v najnovšom formulári, keď neboli tepelné spracovanie, a preto by mali byť pridané do šalátov zo zeleniny alebo tých, kde sa zvyčajne používajú zelený hrášok, napríklad tradičný olivier.
Po klíčení sa Masha môže pridať do polievok. To však je výhodne v konečnom štádiu varenia s cieľom maximalizovať priaznivé vlastnosti fazule.

Zeleninový vitamínová polievka recept

Prísady: MASHA GROCENED - 150 g, Brusel kapusta - 100 g, zemiaky - 300 g, 2 stredne veľké mrkvy, 1 žiarovky, rastlinný olej, soľ na chuť, ryža - 20 g, voda - 2 litre, akékoľvek zelené v hojnosti.

Zelenina čistá, moja. Zemiaky rezané obvyklým spôsobom. Mrkvové skartované tenké pruhy a cibuľa - malé kocky. Na doske vložíme hrniec s vodou, pridajte soľ na chuť. Keď sa voda varí, pošleme ryžu v nej, predpláchnite ho. Keď sa obilniny stávajú malým mäkkým, pridajte zemiaky a bruselovú kapusta do panvice.

Na panvici, vyrežte rezanie z luku a mrkvy, pridajte do polievky pečivo. Keď zemiak je takmer vtip, posielame Masha na panvici a potom jemne nasekané zelené. Ak sa vám páči, môžete pridať nejaké korenie - korenie pre ostrosť a arómu alebo koreniny, napríklad, list Lavra.

Ak ešte nie ste oboznámení s indickou fazuľou kultúrou zvanou Masha, určite opravte situáciu. V miernej forme je veľmi užitočná.



Odporúčame čítať