Kinesis adalah simulator penurunan berat badan. Simulator Kinesis - apa itu dan bagaimana menggunakannya? Simulator Kinesis

Untuk mengembangkan aktivitas fisik dan daya tahan, Anda tidak perlu melakukan latihan khusus. Cukup dengan mensimulasikan gerakan sehari-hari pada simulator khusus yang disebut Kinesis. Dengan bantuannya, bahkan orang yang paling sibuk atau paling malas pun akan bisa mendapatkan kondisi fisik yang baik dalam 1-2 bulan.

Untuk menjaga kesehatan seseorang, bentuk terapi olahraga seperti kinesioterapi dikembangkan, yang menggabungkan pengetahuan anatomi, kedokteran, biokimia, dan ilmu lainnya. Atas dasar kinesioterapi, latihan khusus telah dikembangkan yang membantu seseorang melatih semua otot utama. Anda dapat melakukan sistem pelatihan ini pada simulator khusus yang disebut Kinesis.

Salah satu simulator tersebut dapat menampung seluruh gym. Kinesis diatur sesederhana mungkin, tetapi pada saat yang sama memperhitungkan semua fitur anatomis seseorang. Dari luar Anda hanya dapat melihat 4 modul pegangan, dan di dalamnya ada sistem kabel tertutup, Anda dapat menariknya ke segala arah tanpa batasan. Berkat ini, seseorang dapat melakukan gerakan apa pun. Bergantung pada tingkat kebugaran fisik, orang tersebut secara individual mengubah resistansi kabel untuk mengubah tingkat beban. Keunikan struktur simulator ini adalah kenyataan bahwa dimungkinkan untuk menyesuaikan sistem resistansi masing-masing kabel, dan bukan seluruh sistem. Anda juga dapat memutar rol 360 derajat, yang juga memungkinkan Anda untuk tidak dibatasi dalam gerakan Anda. Terapkan pelatihan multifungsi, buat program pelatihan individu dan sertakan berbagai macam latihan mulai dari meniru gerakan perenang hingga berlatih melempar bola dalam tenis.

Maksud dan tujuan Kinesis.

Olahraga adalah program latihan bagi atlet profesional yang membantu atlet khususnya perenang, pemain tenis dan pelari, melatih pukulan, menirukan pukulan tangan, dan lain-lain;

Mainkan - program pelatihan simulator Kinesis, yang dirancang khusus untuk anak-anak;

Power - program yang paling cocok untuk binaragawan dan orang-orang yang menyukai latihan kekuatan;

Move adalah program pelatihan universal dan multifungsi, yang bertujuan untuk meningkatkan kondisi umum tubuh, meningkatkan daya tahan dan perkembangan otot secara menyeluruh;

Breath adalah program yang mirip dengan Pilates dan yoga. Program teraman yang membantu menormalkan proses internal, meningkatkan keadaan internal seseorang. Dengan bantuan pelatihan semacam itu, Anda akan belajar bagaimana mengontrol tubuh Anda dan bernapas dengan benar.

Untuk membuat program pelatihan individu, Anda harus mematuhi aturan berikut:

  • Durasi satu latihan setidaknya 60 menit;
  • 2-3 latihan harus dilakukan per minggu;
  • Selalu lakukan pemanasan otot sebelum memulai latihan dengan pemanasan;
  • Latihan sederhana dilakukan terlebih dahulu, lalu yang kompleks;
  • Lakukan latihan secara melingkar di semua 4 stasiun simulator;
  • Terakhir, lakukan beberapa latihan peregangan.

Contoh latihan pada simulator Kinesis.

Latihan 1: Berdiri tegak. Tempatkan kaki Anda sedikit lebih lebar dari bahu Anda. Tekuk lutut Anda sedikit. Pegang pegangan dengan tangan Anda dan rentangkan. Pada saat yang sama, buang napas dan terjang ke depan dengan kaki kiri Anda, lalu putar tubuh Anda ke kiri, dan rentangkan tangan kanan Anda di depan Anda. Jangan menekuk punggung bawah Anda. Tarik napas dan kembali ke posisi awal.

Latihan 2: Berdiri tegak. Letakkan kaki Anda selebar bahu. Lakukan squat. Kemudian ambil pegangan simulator dengan tangan Anda dan tarik ke atas bahu Anda. Buang napas dan luruskan secara bersamaan. Kemudian angkat tangan di atas kepala. Tarik napas dan kembali ke posisi awal.

Latihan 3: Berdiri tegak. Letakkan kaki Anda selebar bahu. Lutut harus sedikit ditekuk. Pegang pegangan setinggi dada dengan tangan Anda. Pada saat yang sama, buang napas dan gerakan memutar dengan tangan Anda berlawanan arah jarum jam melalui bagian atas. Kemudian tarik napas pada saat yang sama dan lingkari lengan Anda melalui bagian atas searah jarum jam.

Simulator Kinesis memiliki banyak ulasan positif dari pasien yang telah dibantu oleh rehabilitasi aktif dengan perangkat ini. Ini memperhitungkan karakteristik individu setiap orang dan membantu untuk memilih sistem yang efektif pelatihan untuk profesional dan pemula.

Mesin Kebugaran Kinesis®

Apa itu simulator Kinesis?

Simulator ini memiliki sejumlah fitur yang membuatnya sangat populer di kalangan publik:

  • desain sederhana, dengan mempertimbangkan struktur anatomi tubuh manusia;
  • kemudahan penggunaan dan serangkaian besar latihan;
  • penggantian gym lengkap dengan satu simulator.

Secara eksternal, perangkat ini terlihat seperti bingkai logam dengan satu set pegangan. Sistem kabel yang rumit tersembunyi di dalam simulator, yang dapat disesuaikan menurut resistansi. Anda dapat menyesuaikan setiap kabel satu per satu. Pergerakan di simulator tidak terbatas.

Simulator "Kinesis" secara aktif digunakan untuk pencegahan penyakit, selama periode rehabilitasi setelah operasi dan penyakit, dan untuk pelatihan biasa. Perangkat ini memiliki keunggulan seperti:


Atlet dapat mengasah teknik memukul, mengayun, membelai untuk berenang. Simulator "Kinesis" diresepkan untuk rehabilitasi setelah:

  • stroke, serangan jantung, stenting koroner;
  • patah tulang belakang;
  • prostetik sendi;
  • intervensi bedah volume apapun.

Siapa yang diuntungkan dari simulator Kinesis?

Manfaat penggunaan "Kinesis" secara teratur di rumah diamati setelah dua bulan. Simulator mengatasi tugas yang diberikan secara efektif, multifungsi dan cocok untuk semua anggota keluarga.

Simulator Kinesis dapat digunakan untuk mencegah penyakit berikut:

  • asma bronkial, PPOK, emfisema dan gagal napas;
  • gangguan pada sistem muskuloskeletal (skoliosis, lordosis);
  • infertilitas dan menopause pada wanita;
  • kegemukan;
  • varises pada ekstremitas bawah, termasuk setelah kehamilan;
  • iskemia pembuluh koroner.

Simulator Kinesis dipasang di rumah

Perlu dicatat bahwa tidak ada kontraindikasi absolut untuk penggunaan Kinesis. Hal utama adalah bahwa pada periode subakut penyakit atau pada tahap awal rehabilitasi, pelatihan harus dilakukan di bawah pengawasan dokter yang merawat. Dimungkinkan untuk melemahkan intensitas pelatihan selama eksaserbasi proses infeksi, dengan tekanan darah tinggi... Pelatihan itu sendiri harus didasarkan pada prinsip "dari latihan sederhana- ke kompleks."

Latihan apa yang bisa Anda lakukan dengan treadmill?

Ada beberapa latihan umum yang dapat Anda lakukan sendiri.... Serangkaian latihan utama harus dikembangkan oleh terapis rehabilitasi, dengan mempertimbangkan kebutuhan pasien.

  1. Metode 1. Posisi awal - lurus lurus, maka Anda perlu sedikit menekuk lutut dan meletakkannya. Tangan harus meraih pegangan dan menyebar. Kemudian orang tersebut harus menghembuskan napas dan secara bersamaan melangkah maju dengan kaki kirinya, sementara tubuh memutar ke kiri dan menarik tangan kanannya. Punggung bawah tidak boleh menekuk dalam kasus ini.
  2. Metode 2. Squat dilakukan sambil secara bersamaan menarik pegangan simulator ke bahu.
  3. Metode 3. Postur dilakukan dengan kaki sedikit ditekuk di lutut. Pegangan harus berada di tangan setinggi dada. Bersamaan dengan pernafasan, gerakan melingkar dilakukan dengan tangan melalui bagian atas berlawanan arah jarum jam. Saat menghirup, tangan melakukan gerakan yang sama, tetapi dengan arah yang berlawanan.

Simulator "Kinesis" Bubnovsky

Pusat Dr. S.M. secara aktif terlibat dalam kinesiterapi. Bubnovsky. Dia mendirikan arah seperti itu dalam rehabilitasi pasien. Dia juga pengembang simulator unik untuk melakukan latihan sesuai dengan metodenya. Mesin latihan Kinesis Bubnovsky dapat dipasang di gym atau di rumah sebagai panel dinding... Biaya simulator tergantung pada kompleksitas desain, dimensi dan karakteristiknya. Versi paling murah dari mesin latihan multifungsi "Kinesis" dapat dibeli dengan harga 65 ribu rubel.

Olahraga teratur pada simulator Kinesis membantu mengembangkan daya tahan dan meningkatkan kekuatan otot, serta meningkatkan fleksibilitas sendi. Dengan bantuan latihan seperti itu, Anda dapat melatih semua kelompok otot secara efektif. Itulah sebabnya simulator sering digunakan dalam proses rehabilitasi setelah cedera dan operasi, serta pelatihan simulator semacam itu direkomendasikan dalam kombinasi dengan terapi untuk penyakit pada sistem muskuloskeletal.

Simulator ini unik karena memungkinkan Anda tidak hanya untuk tampil Latihan fisik di berbagai arah, tetapi muncul dengan kompleks mereka sendiri untuk kelas. Anda dapat mengubah lintasan gerakan selama berolahraga kapan saja, cukup dengan memutar 360 derajat. Orang-orang yang secara teratur berolahraga di simulator Kinesis dibedakan oleh koordinasi gerakan yang sangat baik, alat vestibular mereka berkembang dengan baik. Fitur ini membedakan "Kinesis" dari simulator lain, yang dengannya Anda dapat meningkatkan beberapa kelompok otot tertentu atau secara efektif membangun massa otot.

Saat berolahraga di simulator, penting untuk memberi Perhatian khusus pola makan yang harus sehat dan seimbang mungkin. Lebih baik tetap pada tingkat kalori rata-rata, makan protein, buah-buahan dan sayuran.

Sebelum memulai latihan di simulator, disarankan untuk berlatih dengan pelatih individu setidaknya selama sebulan. Kali ini cukup untuk menguasai kompleks utama, yang meliputi latihan seperti memompa bisep, push-up, jongkok, ekstensi trisep, dan dumbbell press.

Latihan pada simulator ini juga memiliki beberapa kekhasan. Pelatihan harus berlangsung setidaknya satu jam, hanya dalam hal ini Anda dapat mencapai hasil yang signifikan. Sebelum memulai kelas, Anda perlu melakukan pemanasan. Pemanasan dilakukan untuk menghangatkan otot dan tidak boleh dilakukan di atas mesin.

Setelah pemanasan, Anda dapat melanjutkan ke bagian utama. Simulator "Kinesis" mencakup empat stasiun, di mana masing-masing stasiun Anda perlu melakukan satu latihan untuk jangka waktu tertentu. Dalam proses pelatihan, kecepatan menyelesaikan tugas meningkat dan beban meningkat. Latihan utama diikuti dengan relaksasi otot dan latihan peregangan.

Ada pendapat bahwa latihan pada simulator "Kinesis" tidak cocok untuk mereka yang terlibat dalam tinju atau tai-bo, karena arah pelatihan yang berlawanan. Disarankan untuk tidak menggabungkan kegiatan ini pada hari yang sama.

Selama pelatihan, semua otot bekerja, sementara beban pada mereka terjadi pada sudut yang berbeda. Tubuh menghabiskan sekitar 60% lebih banyak kalori untuk ini daripada selama rezim pelatihan normal. Berolahraga di simulator Kinesis mengaktifkan pertumbuhan serat merah muda di otot. Untuk alasan ini, mesin ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara efektif, asalkan Anda berolahraga secara teratur. Disarankan untuk berlatih 2-3 kali seminggu. Dengan pendekatan ini, efek latihan akan terlihat dalam beberapa bulan.

Technogym dikenal di seluruh dunia sebagai "The Wellness Company" - perusahaan yang telah mampu mengubah konsep hedonis "fitness" menjadi gaya hidup nyata: Wellness. Wellness adalah gaya hidup yang meliputi aktivitas fisik secara teratur, nutrisi yang tepat dan sikap mental yang positif.
Misi Technogym adalah membantu orang menjalani kehidupan yang lebih baik, dan perusahaan melakukannya dengan menyediakan peralatan, layanan, konten, dan perangkat lunak yang unggul untuk simulator yang menggunakan teknologi berbasis web untuk memungkinkan pengguna menjalani gaya hidup Sehat di mana pun mereka berada: peluang berbasis web . Memang, dengan menggunakan peralatan Technogym atau perangkat pribadi apa pun, setiap orang dapat mengakses konten multimedia dan program pelatihan mereka.
Dengan modularitas solusi yang ditawarkan oleh Technogym, Wellness Professionals dapat memungkinkan klien mereka menikmati pengalaman jaringan Wellness di mana pun mereka berada - di gym, hotel, fasilitas kesehatan, dan sekolah. Untuk mencapai tujuan ini, Technogym menyediakan operator dengan semua fasilitas yang mereka butuhkan, dari layanan keuangan hingga konsultasi desain interior dan dukungan purna jual dan pemasaran.
Selain itu, baik operator maupun individu dapat mengakses rangkaian peralatan terlengkap di dunia untuk, dan. Kualitas produk Technogym juga merupakan hasil langsung dari pengalaman bertahun-tahun sebagai Pemasok Resmi untuk enam Olimpiade dan Paralimpiade. Siapa pun yang memilih produk Technogym dapat yakin bahwa mereka akan berlatih dengan peralatan berkualitas tinggi - sama seperti yang digunakan oleh atlet profesional. Berkat berbagai produknya, Technogym mampu membantu orang-orang yang berolahraga dan meningkatkan kesejahteraan mereka untuk mencapai tujuan mereka. Penurunan berat badan, pelatihan kekuatan atau latihan peregangan punggung: Produk technogym membantu orang melakukan lebih dari itu. Produk untuk pengguna dari semua tingkat keahlian - dari pemula hingga profesional. Misalnya, dengan menggunakan dan, pengguna dapat meningkatkan teknik bersepeda dan mendayung mereka. Apakah tujuan Anda adalah untuk menurunkan berat badan atau hanya untuk tetap bugar, treadmill Technogym seperti ini adalah solusi yang tepat. Garis mesin disusun dan dikembangkan untuk mereka yang ingin melatih untuk meningkatkan kekuatan otot dan mencapai potensi atletik penuh mereka.
Bagi mereka yang lebih suka berlatih dalam kelompok, bersosialisasi dan bersenang-senang, Technogym telah mengembangkan sejumlah format pelatihan khusus seperti dan. Terakhir, kualitas, kesederhanaan, dan keamanan yang membedakan peralatan Technogym membuat solusi ini cocok untuk tujuan rehabilitasi dan medis.
Tujuan Technogym adalah membuat Wellness dapat diakses di mana saja dan untuk semua orang, tanpa memandang usia.

Logo TECHNOGYM identik dengan WELLNESS di seluruh dunia.

Jika tidak ada waktu untuk pergi ke gym atau berlari berkilo-kilometer di pagi hari, maka berbagai macam simulator datang untuk menggantikannya. Simulator Kinesis sangat populer, memungkinkan Anda untuk mencapai bentuk elastis dalam hitungan bulan, serta menciptakan kondisi tanpa waktu dan uang yang tidak perlu. Gym di rumah.

Apa itu simulator kinesis?

Instalasi kinesis sebagai salah satu jenis latihan fisioterapi menggabungkan ilmu kedokteran, fisiologi, biokimia dan ilmu lainnya. Kinesioterapi memungkinkan Anda melatih semua kelompok otot. Latihan dapat dilakukan tidak hanya di gym, tetapi juga di rumah. Simulator rumah dirancang sebagai panel dinding kinesis. Panel kompak mencakup seluruh gym, menggantikan perjalanan ke gym.

Penciptaan simulator kinesis baru memungkinkan untuk memenuhi kebutuhan yang paling berubah-ubah dan malas

Perangkat diatur sebagai berikut:

  1. Simulator ini dilengkapi dengan 4 pegangan. Di dalamnya ada sistem kabel yang memungkinkan Anda melakukan latihan apa pun tanpa batasan.
  2. Sistem resistensi disesuaikan secara individual, tergantung pada pelatihan olahraga orang tersebut.
  3. Rol berputar di sekitar porosnya, yang memungkinkan seseorang untuk melakukan gerakan apa pun.

Mengapa perlu melihat lebih dekat dan membeli simulator Kinesis?

  1. Kompleks ini memungkinkan Anda untuk melakukan lebih dari 500 latihan dengan berbagai kompleksitas.
  2. Olahraga bisa dilakukan di rumah.
  3. Instalasi menggantikan beberapa peralatan olahraga stasioner dan menghemat ruang di rumah.
  4. Latihan mesin menggantikan kelas Pilates, yoga, dan kebugaran.
  5. Simulator ini mudah digunakan dan tidak memerlukan konfigurasi tambahan.
  6. Dari tingkat kebugaran jasmani, seseorang dapat secara mandiri mengatur tingkat bebannya.
  7. Kelas lebih efisien karena fakta bahwa beberapa kelompok otot dilatih secara bersamaan.
  8. Latihan kinesis membakar lemak 35% lebih banyak daripada latihan gym tradisional.

Aspek positif kinesis menurut ulasan nyata

Menurut ulasan, kinesiterapi populer di kalangan selebriti. Banyak bintang film, penyanyi, dan politisi setuju bahwa kinesis adalah pengganti yang bagus untuk gym yang bising dan sempit.

Penggunaan simulator kinesis, selain untuk mengobati arthrosis, osteochondrosis, scoliosis, gangguan postur dan perbaikan hernia, sangat efektif bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Mengapa perangkat ini begitu menarik?

  1. Pengembangan daya tahan dan kekuatan. Hal ini dimungkinkan karena kemampuan untuk mengatur kekuatan perlawanan. Ligamen, tulang dan tendon diperkuat secara paralel dengan otot.
  2. Tidak seperti simulator stasioner, perangkat ini membantu bekerja di lintasan yang berbeda. Karena itu, otot dilatih secara kompleks, dan tidak terpisah.
  3. Mengembangkan rasa keseimbangan. Koordinasi dapat dicapai dengan menyelaraskan gerakan kedua tangan dan kaki.
  4. Fleksibilitas meningkat.
  5. Suasana hati membaik.

Kinesitherapy dilakukan sebagai pengobatan dan pencegahan gangguan postur.

Kepada siapa latihan di simulator ditunjukkan?

Dokter mengidentifikasi sekelompok orang yang akan mendapat manfaat dari berolahraga di simulator:


Kinesis - pendekatan profesional untuk merekrut massa otot... Desainnya memungkinkan gerakan melingkar yang mencakup semua kelompok otot. Serangkaian latihan dilakukan secara bergantian. Interval 1-2 menit harus diperhatikan di antara mereka. Pendekatan terintegrasi menjamin pemuatan otot polos, tidak ada kelelahan. Pelatihan melingkar mengembangkan tidak hanya daya tahan, tetapi juga meningkatkan fungsi jantung.

Kontraindikasi

Kinesiterapi sebagai terapi olahraga untuk tubuh yang lemah ditentukan dengan mempertimbangkan jenis kelamin, usia, kebugaran fisik, dan tingkat keparahan penyakit. Sebelum memilih serangkaian latihan untuk pasien, dokter membiasakan diri dengan anamnesisnya dan melakukan instrumen dan instrumen yang sesuai. penelitian laboratorium... Aturan dasar kinesiterapi adalah tidak membahayakan pasien.

Latihan pada simulator ini juga memiliki beberapa fitur.

Latihan di simulator dikontraindikasikan untuk:

  • eksaserbasi penyakit kronis;
  • kecenderungan trombosis;
  • pembekuan darah yang buruk;
  • keracunan tubuh;
  • adanya neoplasma;
  • kerapuhan sendi;
  • ketidakstabilan kondisi mental;
  • penyakit pada sistem kardiovaskular.

Jika tidak ada kontraindikasi, maka ia memilih satu set latihan berdasarkan etiologi penyakit, Gambaran klinis, pencegahan komplikasi.

Jenis latihan

Contoh latihan:

  1. Posisi awal: berdiri. Punggung lurus, kaki dibuka selebar bahu. Lutut ditekuk. Dengan tangan kiri Anda, tarik kabel dengan pegangan ke bahu Anda. Saat menghembuskan napas, lunge dibuat dengan kaki. Tangan kanan tarik ke depan.
  2. Posisi awalnya sama. Saat berjongkok, tarik pegangan ke arah Anda. Saat Anda mengeluarkan napas, rentangkan tangan Anda ke depan. Saat Anda menarik napas, angkat tangan ke atas.
  3. Ambil posisi tegak. Rentangkan kaki Anda selebar bahu. Tarik napas dan gerakkan tangan Anda dalam lingkaran searah jarum jam. Saat Anda mengeluarkan napas, buat lingkaran ke arah yang berlawanan.

Penerapan simulator kinesis Bubnovsky

Desain ini dinamai Dr. S.M. Bubnovsky. Tidak seperti perangkat kinesiterapi konvensional, simulator Bubnovsky ditujukan untuk mengobati penyakit pada sistem muskuloskeletal. Ini digunakan untuk rehabilitasi setelah cedera serius, untuk membantu dalam pengobatan penyakit serius pada orang dewasa dan anak-anak.

Serangkaian latihan memungkinkan Anda untuk mengurangi rasa sakit, memperbaiki kondisi umum, memberikan mobilitas sendi dan elastisitas tendon dan otot. Trofisme jaringan yang terkena dipulihkan, aktivitas fisik dan kapasitas fisik untuk bekerja meningkat.

Teknik Bubnovsky ditujukan untuk memulihkan otot-otot punggung, serta menjaga kesehatan dan kekuatan persendian. Banyak yang berpendapat bahwa pelatihan menghilangkan kebutuhan untuk perawatan obat dan intervensi bedah.



Direkomendasikan untuk dibaca