春にビタミン欠乏症で摂取するビタミン。 春の女性に最適なビタミンは何ですか。 春の脚気について
春に摂取するのに最適なビタミンは何ですか？ 特定の薬に関するレビューは少し下に表示されます。 さらに、この記事から、体内のビタミンの不足を判断するための兆候、適切な複合体の選択方法、およびその他の情報について学びます。
一般情報
春の脚気は、ほとんどの人によく知られている現象です。 確かに、特定の微量元素やビタミンの欠乏がしばしば感じられるのはオフシーズンです。 そして、多くの人が春について考え始めます。 医薬品のレビューは非常に多様です。 ただし、誰もがそれらについて知っている必要があります。 結局のところ、これはあなたがすぐにあなた自身に最適で最も適切な複合体を選ぶことができる唯一の方法であり、それは健康と活力を回復するのに役立ちます。
ビタミン欠乏症の兆候
春に何を飲む？ 提起された質問に答える前に、あなたはあなたが本当にビタミン欠乏症を持っているかどうか、またはあなたのビタミン欠乏症とはまったく関係がないかどうかを知る必要があります 栄養素.
風邪の頻度によって、ビタミンやミネラルの不足について独立した結論を出すことができます。 たとえば、人が小さなドラフトに陥ったが、翌日体温が上昇した場合、鼻水が現れ、免疫系、したがってビタミンの消費に明らかな問題があります。
したがって、ビタミン欠乏症の一般的な兆候は次のとおりです。
- 皮膚の乾燥と蒼白;
- 歯茎の出血;
- 髪の乾燥、喪失および脆弱性;
- 口角の定期的な亀裂の形成（またはいわゆる「発作」）。
- ヘルペス;
- 食欲不振;
- 過敏性、うつ病および神経質;
- 慢性疲労。
春に摂取するのに最適なビタミンは何ですか？ 専門家のレビュー
ビタミン複合体は、医師の推奨に基づいて選択する必要があります。 結局のところ、専門家の経験と個人的な観察だけが、患者が最良で最も効果的な薬を手に入れるのに役立ちます。
薬剤師によると、Multitabs、Duovit、Complivit、Kvadevitなどの医薬品は春に購入するのが最適です。 提示された複合体に含まれる化学物質の観点から、それらの特性は天然のものとほとんど同じです。 しかし、そのような薬が油の派生物に基づいて合成されるという事実を無視することはできません。 ご存知のように、これらの資金は体の細胞にほとんど吸収されません。 さらに、それらを定期的に服用すると、さまざまな原因となる可能性があります 副作用、特に過剰摂取の場合。
春に摂取するのに最適なビタミンは何ですか？ 合成薬のレビューは非常に多様です。 誰かがそれらが自然のものと変わらないと主張し、そして誰かがそれらの効果にまったく気づかない。 ただし、専門家は、20個以下のコンポーネントを含む製品のみを選択することを拒否できない人に推奨します。 さもないと 薬局の薬実用的ではありません。
春に体が最も必要とするビタミンは何ですか？
専門家によると、 特別な注意春には、A、D、C、E、グループBなどのビタミンの欠乏に注意を払う必要があります。特定の栄養素の不足を背景にどのような結果が生じる可能性があるかを理解するために、それらの兆候をより詳細に検討します。
ビタミンA
春にはどんなビタミンを飲むべきですか？ もちろん、ビタミンA。結局のところ、皮膚の状態に関与し、外部の影響に対する抵抗力を確保するのはこの物質です。 さらに、ビタミンAの不足は、重大な視覚障害につながる可能性があります。
この物質の欠如は、愛する人によく見られます アルコール飲料、どんな形のアルコールもその完全な同化を妨げるので。
春に摂取するビタミンは何ですか？ 薬局で複合施設全体を購入する必要はありません。 確かに、普通の食品には、体に役立つ物質がほとんどすべて含まれています。 したがって、ビタミンAの供給源は、鶏肉と牛肉の肝臓、ホワイトチーズ、海の魚、牛乳、コテージチーズ、オレンジの果物と野菜（にんじんジュース、にんじん、かぼちゃ、アプリコット、海のバックソーン、みかん、オレンジなど）です。
グループBのビタミン
このグループは、体のほとんどすべての行動に責任があります。 それらの欠陥は最も顕著で危険です。 これらのビタミンは、中枢神経系の正常な機能に不可欠です。 脱毛を防ぎ、心拍数を調節し、粘膜の潰瘍や傷の治癒を促進します。
ビタミンB群は、強力な薬を服用したり、消化管の働きを妨害したりすることによって破壊されることにも注意する必要があります。 原則として、この場合、人は皮膚の問題、すなわち発疹や剥離を発症します。 フェアセックスでは、避妊ホルモン薬を服用している間、そのような栄養素の同化は大幅に減少します。
ビタミンB群の食料源には、鶏肉と牛肉、海の魚（サーモン、タラ）、肝臓、 ライ麦パンと大豆製品。
ビタミンC
この物質は、風邪に対する耐性を高めます。 しかし、骨や関節が傷つき「カリカリ」になり、塩分が過剰に蓄積する場合は、この物質を多く含む薬物に夢中にならないようにすることを強くお勧めします。
ビタミンCは、ローズヒップ、カシス、キウイなどの食品に含まれています。 ザワークラウト、柑橘系の果物、赤ピーマン、緑の野菜、イチゴ、山の灰など。
ビタミンD
子供たちは春にどんなビタミンを飲むべきですか？ ビタミンD。結局のところ、正常なカルシウムとリンのバランス、したがって歯、骨、爪、髪の毛の強度に必要なのは彼です。 ちなみに、紫外線（太陽）の影響で、人体自体が必要な量のこの物質を生成することができます。 しかし、あなたがめったに通りにいないか、曇りの天気のある地域に長期間住む必要がある場合は、間違いなくその追加の情報源に注意を払う必要があります。 これらには、乳製品、卵黄、海藻、魚が含まれます。
ビタミンE
提示された物質の欠乏は、皮膚の質に影響を及ぼします。 それらはしわを発達させ、すぐに弾力性を失います。 さらに、ビタミンEの不足は、体内のすべての回復プロセスに悪影響を及ぼします（たとえば、潰瘍、傷などは長期間治癒します）。
必要な量のこの物質を体に供給することで、蓄積された毒素を中和し、細胞を飽和させます 生命エネルギー..。 特に、ビタミンEはビタミンAと組み合わせて摂取することをお勧めします。これは、2つの名前の付いた薬が互いの作用を補完および強化するためです。 結局のところ、これらの物質の両方を含む「Aevit」タイプの医薬品が開発されたのは偶然ではありません。 食品に関しては、次のビタミンEの供給源は次のとおりです。植物油（トウモロコシ、ブドウ、ヒマワリ、亜麻仁、オリーブ）、ナッツ、ヒマワリの種、ほうれん草、小麦、ブロッコリー。 さらに、限られた量で、この物質はほとんどすべての既知の野菜に存在します。
特定のビタミンを服用しているときに知っておくべきこと
春のビタミン（レビューは上に提示されました）は、むやみに摂取されるべきではありません。 確かに、薬局チェーンで購入されたそのような有用な物質でさえ、それ自身の副作用をもたらす可能性があります。
- ビタミンCは、体内の塩分が高い人は注意して使用する必要があります。
- カルシウムはビタミンDと一緒に摂取することをお勧めします。
- ビタミンEとAはお互いの吸収を改善します。 さらに、これらの物質は両方とも脂溶性です。 この点で、スプーン一杯のクリームまたは植物油をニンジンジュースのガラスに加える必要があります。
- 貧血の場合、鉄分はビタミンCと一緒にのみ使用されます。
特定のビタミンの不足を補うために薬局の複合体を使用する場合は、必ず医師に相談してください。 確かに、そのような一見無害な薬でさえ、人間の健康に悪影響を与える可能性があります。 「自然な」道をたどり、普通の食品からビタミンを摂取したい場合は、バランスの取れた 適切な栄養..。 この場合にのみ、有益な物質があなたの体に入り、あなたに必要な量になります。
コンテンツ
栄養不足はあなたの健康に悪影響を及ぼします。 ビタミンは、体がそれ自体では生成できない、進化的に発達した物質のグループです。 このため、人は毎日の摂取量が必要です。 特定の化合物の長期的な欠如は、慢性疾患の悪化につながり、貧血の発症に寄与します。 このような状態を防ぐために、あなたは体が春にどんな物質を必要とするかを理解する必要があります。
ビタミン欠乏症の兆候
この病気は、食物からの不十分な摂取のために体内の栄養素の含有量が少ないことを特徴としています。 この状態の正確な医学的定義はビタミン欠乏症です。 1つまたは複数の要素がないことは、通常、ビタミン欠乏症と呼ばれます。 素人の観点からは、これらの概念は完全に同義です。 原則として、人々は「ビタミン欠乏症」を訴えて医者に行きます。これは、ビタミンが部分的に不足していることを意味します。
栄養不足はオフシーズン（秋/春）に発生します。 今日、新鮮な果物や野菜は一年中いつでも購入できますが、化学処理のため、ほとんどの栄養素が奪われています。 このため、「プラスチック」の果物や野菜を摂取して春の欠乏症の発生を回避することは問題があります。 ビタミン剤を摂取することで病気の発症を防ぐことができます。 軽度の有機物欠乏症は、以下の症状によって現れます。
- 過敏性、神経質;
- うつ;
- 絶え間ない倦怠感;
- 食欲不振;
- 皮膚の乾燥、たるみ、蒼白;
- 歯茎の出血;
- 唇の角の非治癒性のひび（発作）;
- 脱毛、フケ;
- 免疫力の低下（ヘルペスの再発、真菌感染症）。
春に必要なビタミン
年齢、性別、健康状態に応じて、体には特定の化合物が必要です。 したがって、グループBの有機物質は、成人男性に活力と強さを与えます。 春の女性のためのビタミンはそれほど重要ではありません。 グループBの抗酸化物質A、E、C、栄養素は、オフシーズン中に若くて美しく見えるのに役立ちます。高齢者は春にビタミンDの深刻な不足を経験します。 建材成長する生物の場合、栄養素A、C、D、Bが役立ちます。
胎児の子宮内発育は、特定の有機化合物なしでは不可能です。 春には、妊婦は栄養素A、B5、B9、Eを必要とします。これらの化合物は、胎盤の適切な形成に寄与し、ホルモンレベルを正常化し、胎児の神経管病変を発症するリスクを最小限に抑えます。 有機物質K、H、Fは代謝プロセスに関与し、心臓血管系の機能を改善し、コレステロール値を下げます。
A
化合物は皮膚の状態に関与し、視力を維持するのに役立ちます。 ビタミンA（レチノール）は内分泌系と免疫系をサポートし、酸化還元プロセスに関与します。 有機物は、濃い緑色、オレンジ色、および 黄色い花、肝臓、鶏肉、魚、牛乳、チーズ。 ビタミンA欠乏症は、カロチンの不足、食物中のタンパク質、食事中の脂肪の制限、身体的および精神的ストレスがある場合に発生します。 さらに、レチノールの欠如は以下によって引き起こされます：
- 慢性腸の病状（慢性腸炎、クローン病）;
- 感染症;
- 肝臓の病理（ウイルス性肝炎、肝硬変）;
- 甲状腺の機能障害;
- アルコールの乱用;
- 糖尿病。
この化合物は、動物由来のレチノールとベータカロチンの2つの主要な形態で存在します。 後者は植物性食品に含まれています。 ビタミンAの主な供給源は次のとおりです。
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牛乳 |
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ファットカッテージチーズ |
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オランダのチーズ |
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牛レバー |
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鶏のレバー |
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ウズラの卵 |
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トマト（挽いたもの） |
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シーバックソーン |
グループB
これらの有機物質は、魚、肉、卵、乳製品に含まれています。 グループBの栄養素は代謝、中枢神経系（中枢神経系）の機能に影響を与えます、 内分泌系..。 これらの化合物の欠如は、さまざまな理由で発生します。 したがって、ビタミンB1（チアミン）の不足は、生の魚の長期使用、全粒粉の食事からの除外、甲状腺中毒症で発生します。 糖尿病..。 この病気は、角質除去、皮膚の乾燥、神経炎、および不整脈によって現れます。
B2要素（リボフラビン）の欠乏は、乳製品が食事から除外された場合、膵臓、肝臓、腸の病気で発生します。 化合物の生物学的役割は、代謝プロセスへの関与によるものです。 ビタミン欠乏症B3（PP、ニコチン酸）は、日光への長時間の曝露、タンパク質食品の不足、および抗結核薬の服用の結果です。 この状態は、皮膚の黒ずみ、乾燥、炎症性浸潤に似た手の発疹の出現を特徴としています。
ビタミンB6（ピリドキシン）欠乏症は避妊で起こります。 要素の欠乏は、目の粘膜の炎症、唇の乾燥と剥離、視力の低下を引き起こします。 ビタミン欠乏症B9（葉酸）は、蠕虫の侵入、胃腸疾患、およびパントテン酸の不足を伴って発症します。 この状態では食欲がなく、過敏性が現れます。 B12（シアノコバラミン）欠乏症は、抗生物質の長期使用と診断されています。 次の食品は、春のビタミンB欠乏症の発症を防ぐのに役立ちます：
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製品 |
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牛乳 |
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ファットカッテージチーズ |
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豆乳 |
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子牛の肉 |
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鶏卵 |
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グリーンピース |
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小麦パン |
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と
この化合物は免疫系の刺激剤です。 ビタミンC（アスコルビン酸）はコレステロール値を下げ、風邪の発症を防ぎます。 新鮮な野菜や果物を食事から除外すること、小麦粉食品の主な消費量、身体活動が春の物質不足の理由です。 アスコルビン酸は、そのナトリウム、カリウム、カルシウム塩と同様に、高い還元能力を持っています。 栄養素の最大量は、次の食品から得ることができます：
D
栄養素は抗ラキチン作用のあるステロイド化合物です。 ビタミンD（カルシフェロール）は、太陽または人工紫外線の影響下での7-デヒドロコレステロールの光異化によって形成されます。 さらに、物質は食物とともに体内に入ります。 カルシフェロールは主に動物性食品に含まれています。 この物質は、カルシウム-リン代謝の調節に関与しています。 栄養素の不足は、骨や歯の状態に悪影響を及ぼします。 ビタミンD欠乏症の原因は次のとおりです。
- 日光への不十分な露出;
- D-ビタミン欠乏症の予防の欠如;
- 栄養不良。
この有機物は、人間の食生活のかけがえのない部分です。 カルシフェロールの体の1日の平均必要量は0.01mgです。 春の物質の主な食料源は次の製品である可能性があります：
E
化合物は肌に弾力性を提供し、早期のしわを防ぎます。 ビタミンE（トコフェロール）は抗酸化作用を示します。 植物油不飽和脂肪酸は悪臭を放ちません。 この物質は体内で合成されません。 食物とともに供給されるトコフェロールは脂肪組織に蓄積します。 胆汁分泌が不十分な場合、栄養素Eの腸管吸収が損なわれます。 トコフェロールはタンパク質代謝に関与し、血管の弾力性を維持します。 ビタミンEは豊富です：
薬局からの複雑なビタミン
春は食事から必要な栄養素を摂取するのが難しいです。 このため、医師は次のマルチビタミン複合体のいずれかを服用することをお勧めします。
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薬名 |
構成の特徴 |
尊厳 |
応用 |
使用期間 |
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AlfaVitコスメティック |
抗酸化物質、バイオフラボノイド、プロアントシアニド、ケルセチン、緑茶抽出物、コエンザイムQ10が含まれています |
革新的な複雑なアルファベットは、その多機能性において同様の薬とは異なります。 複合体には、原因となるほとんどすべての栄養素が含まれています 女性の健康と美しさ。 |
スキームに従った食事：朝に1錠、夕方に2錠 |
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スープラディン |
準備は12のビタミンと8つのミネラルを含んでいます。 |
この薬は、栄養素に対する体の日々の必要性を考慮して開発されました。 スープラジンは血清中のビタミンのレベルを正常化し、春に体のエネルギーバランスを回復します。 |
食事と一緒に1日1回1錠 |
少なくとも1か月 |
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この複合体には、1錠に17種類のミネラルと13種類のビタミンが含まれています。 |
春の体の重要な機能を最大限にサポートする、完全でバランスの取れた複合体。 |
食後1日1錠 |
1〜2か月 |
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薬にはビタミンB群が含まれています アスコルビン酸、レチノール、トコフェロール、ルチン。 後者は、血管壁を強化する強力な抗酸化物質です。 |
バランスの取れた構成、 低価格高効率を背景に。 |
食後1日2錠 |
少なくとも3週間 |
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マルチタブクラシック |
準備は11のビタミンと8つのミネラルの基本的な組み合わせが含まれています。 |
マルチビタミンは、家族全員の低ビタミン症の現象を排除するために使用することができます。 |
食事と一緒に1日1錠 |
女性のビタミン欠乏症のためのビタミン
医学研究によると、女性の体は春にレチノールを切実に必要としています。 ビタミンAは骨、歯、皮膚の健康をサポートし、甲状腺の機能を保証します。 トコフェロールとアスコルビン酸は、組織構造の再生を促進します。 グループBの栄養素は不可欠であり、神経系を強化し、記憶に影響を与え、ストレス耐性を高めます。 受け取る 日歩オフシーズン中にこれらの物質を自然に摂取することは困難です。
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薬名 |
構成の特徴 |
尊厳 |
応用 |
使用期間 |
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ビタミンB群、レチノール、鉄、亜鉛、ビオチンが含まれています。これは、肌、髪、爪の健康に最適な栄養素とミネラルの組み合わせです。 |
グルテン、砂糖を含まないので、太りすぎの問題、糖尿病の女性が使用できます。 |
食事と一緒に1日1錠 |
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パーフェクティル |
ビタミンB群、天然混合カロテノイド、ブドウ種子エキス、ミネラルが含まれています。 |
肌、髪、爪の状態を正常化するという形で、すぐに目に見える結果が得られます。 |
食事と一緒に1日1錠 |
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コンプリビットシャイニング |
この複合体には、8つのミネラル、11のビタミン、リポ酸、緑茶抽出物が含まれています。 |
複合体に含まれる緑茶抽出物は、代謝を正常化し、体重を減らすのに役立ちます。 |
食事と一緒に1日1回1錠 |
ビタミン摂取の特徴
有機物は、指示の指示に従って、朝食と一緒に朝に摂取する必要があります。 治療または予防コースの間、1日あたり少なくとも2リットルの水を消費する飲酒レジームを観察することが重要です。 過剰摂取の場合、液体は余分なものを取り除くのに役立ちます。 空腹時に有機物を摂取することは禁止されています。 薬局の複合体を使用するときは、次のニュアンスを考慮に入れる必要があります。
- カフェインを定期的に摂取すると、B栄養素を分解するのに役立ちます。
- ニコチンは、アスコルビン酸、トコフェロール、レチノールの吸収に影響を与えます。
- アセチルサリチル酸は栄養素A、C、Bを除去します。
- アルコールはビタミンA、グループBを洗い流します。
- 睡眠薬を服用すると、レチノール、トコフェロール、カルシフェロール、シアノコバラミンの吸収が妨げられます。
- 抗凝固剤を服用すると、ビタミンKの回復が妨げられます。
- レチノールの過剰摂取は中絶を引き起こす可能性があります。
- 抗生物質はビタミンB群を破壊します。
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人間の免疫-この特別なシステムは、外部からの有害なバクテリア、微生物、その他の有害な影響から人を保護することを目的としています。 ただし、免疫システムには保護も必要です。免疫システムを維持し、栄養を与える必要があります。 有用なビタミンそしてミネラルはそれがより強くそして人に優れた健康を与えるように。
免疫力の低下は多くの要因に依存しますが、その中で季節は最も重要なものの1つです。 免疫力が最も弱いのは冬、特に春になり、体力、ビタミン、エネルギーの蓄えが不足します。 ほとんどの人にとって、春のビタミン欠乏症は、体が信じられないほどの倦怠感と眠気を感じるため、そもそも記憶されています。
体の防御力が弱まっていることをどのように理解するのですか？ これは、次の症状で簡単に見られます。
- その人はずっと頻繁に病気になり始め、以前よりも回復するのにはるかに長い時間がかかります。
- 倦怠感がすぐに始まり、体の衰弱感が絶えず感じられます。
- 傷はゆっくりと治ります。
- がっかりした肌の状態：発疹、乾燥、はがれ、しみ、ただれなど。
- 原因不明の体の痛み。
免疫力の低下は、人のあらゆる臓器、特に人の健康にまったく気を配らないと死に至るまで、全身に影響を与える可能性があります。
しかし、すべての人が同じ程度に影響を受けるわけではありません。 体の防御は、特定の要因の存在下で何よりも弱くなります：
- 一定の神経緊張、ストレス;
- 遺伝的要因;
- 栄養素の不足（不飽和脂肪酸、ミネラル、ビタミンなど）;
- 高齢者;
- 免疫不全状態を引き起こすいくつかの病気（エイズなど）。
- 重度の慢性疾患。
多くの人々は、春に免疫力を高める価値があることを知っています。 これらには以下が含まれます：
- 妊娠中および授乳中の女性;
- 感染症に起因する病気の人;
- 毎日激しい身体活動を行うアスリート。
- 厳しい労働条件を持つ人々。
免疫力の低下によって引き起こされる病気の治療は、病気を予防して免疫力を強化するよりもはるかに難しいことを覚えておく価値があります。
ビタミンの摂取が免疫系に直接影響を与えると思い込まないでください。 ビタミンやミネラルは一般に体に影響を与え、臓器やシステムに栄養を与え、代謝を改善するため、これは完全には真実ではありません。これは非常に重要です。
春に十分なビタミンがないことをどのように理解するのですか？
多くの人がそれが何であるかを知っています 不機嫌春先に-ブルースが始まり、倦怠感が蓄積し、睡眠不足が現れ、気分はまだまだ望まれていません-これらは差し迫ったビタミン欠乏症の最初の兆候です。 栄養素の不足はゆっくりと幸福の悪化、弱さ、集中力の低下、周りで起こるすべてへの無関心につながります。
春の脚気には多くの理由があります：
- 最近の病気の後、体は回復する時間がありませんでした。
- 食事不足 便利な商品、不均衡な食事;
- 日光の欠如;
- 皮膚、髪の毛、爪の不健康な外観;
- 妊娠;
- 授乳;
- 消化管の働きが途絶えたため、食物からのビタミンが正常に体内に入ることができません。
体が栄養素の不足を経験していることを理解することは必ずしも容易ではありません。 ビタミン欠乏症は、胃腸管、血管、心臓などの病気の兆候と簡単に混同されることがあります。 したがって、自分で診断することは決して不可能です。医師に相談し、必要な検査に合格することが重要です。
ビタミン欠乏症の最も一般的な兆候は次のとおりです。
- 大量の脱毛（グループB、PPのビタミンの不足）;
- 発疹、乾燥肌の外観（ビタミンA、P、アスコルビン酸の不足）;
- 歯茎の出血（ビタミンCとPの不足）。
ビタミンが不足している状態で食事を多様化することが重要です。 しかし、春にビタミンをどこで見つけることができ、食べ物は元素の不足を補うことができますか？
春に最高のビタミン
食物だけからビタミンやミネラルを毎日摂取することは不可能です。 特に春に。 理論的にはこれは可能ですが、そうすると、人間の胃が消化できないほど大量の食物を摂取する必要があります。 したがって、ビタミンは主治医の承認を得た後にのみ、準備や栄養補助食品の形で春に飲まなければなりません。
春にはどんなビタミンを飲む必要がありますか？
- ビタミンA。人間の健康にとって最も重要なビタミンの1つ。 髪、肌、視力の状態を改善し、怪我、引っかき傷、爪や髪の成長を促進します。 この製品は、ニンジン、カボチャ、ピーマン、ジャガイモ、メロン、桃、アプリコット、アボカドに大量に含まれています。 牛レバー、肉、魚、バター、卵黄には多くの要素が含まれています。 ビタミンAは脂溶性の物質であり、より良い吸収のために脂肪と一緒に摂取する必要があります。
- グループBのビタミン。含まれる物質 このグループ、神経系を落ち着かせることができ、人をストレスに対してより抵抗力のあるものにします。 ビタミンの不足は、機嫌が悪い、頻繁なストレス、不眠症、めまいによって示される可能性があります。 乳製品、シリアル、ナッツ、トマト、ソバ、カリフラワー、ジャガイモの多くの要素。
- ビタミンC。 強力な免疫システムの主な原因はこの要素です。 急性呼吸器感染症や急性呼吸器ウイルス感染症の予防に必ず使用されます。 柑橘系の果物、ピーマン、ハーブ、ガマズミ属の木、カシスにはたくさんのビタミンCが含まれています。
- ビタミンD。ビタミンDは、ビタミンCと同様に免疫力に関与しています。さらに、骨を強化するのに役立ちます。 この要素は、皮膚の下でそれ自体で生成することができますが、夏にのみ生成されます。
- ビタミンE。女性のための春のいくつかのビタミンは特に重要です。 例えば、 。 それは女性の生殖器系の機能を正常化し、老化プロセスを遅くします。
準備と栄養補助食品：春に飲むのに適したビタミンは何ですか？
ほとんどの医師は、栄養補助食品に加えて、春にビタミンを飲むことを勧めています。 もちろん、彼らは食品の本格的な代替品になることはできませんが、病気の期間中、または妊娠中など、体を大幅に助けることができます。 ビタミンの複合体は、それに含まれる栄養素が互いに干渉することなく同時に吸収されるように作られています。
免疫のための最も人気のあるビタミン複合体。
- 「マルチタブイムノプラス」。 このツールは、免疫システムを強化し、体内の栄養素の不足を補うことを目的としています。 準備に含まれる物質は、体が風邪の間に感染に抵抗するのを助けます（グループB、A、C、Dのビタミン、 葉酸).
- ヴィトルム。 ビタミン複合体ビタミンはその豊富な組成で知られています-それは体を強化することと不足している要素を補充することの両方を目的とした20のビタミンとミネラルを含んでいます。
- 「セントラム」。 この薬には25種類の有効成分と有用な物質が含まれており、これらが一緒になって強力な抗酸化作用を持ち、体の防御を強化します。
- 「Revit」。 準備にはほんの少ししか含まれていません 有効成分：ビタミンC、ビタミンA、B1およびB2。 同時に、ツールはその低価格のために効果的で非常に人気があります。 レチノールはタンパク質と炭水化物の代謝を正常化し、ビタミンB 1は心臓血管系、神経系、消化器系の働きを正常化し、ビタミンB 2はタンパク質、脂肪、炭水化物の代謝を担い、視力を改善します。 アスコルビン酸は、回復過程、血液凝固、有害な影響からの体の保護に重要な役割を果たします。
- コンプリビットセレン。 この複合体には、免疫システムを強化するビタミンとセレンの量が増えており、これらが一緒になってウイルスやバクテリアと戦うことができます。 製剤には、ビタミンA、C、E、PP、ビタミンB群全体、マンガン、亜鉛、銅が含まれています。
- 「風邪の季節のアルファベット。」 ビタミン複合体は3つの異なる錠剤（白、黄、緑）で構成されており、それぞれが人体で異なる役割を果たしています。 したがって、薬はよりバランスが取れて、体によく吸収されます。 この薬は亜鉛、セレン、 ビタミンA、E C.製品に含まれるリポ酸とコハク酸は、バクテリアやウイルスの有毒な老廃物を体から取り除きます。 薬の成分のほとんどは、回復期間後の患者の回復の加速に貢献します。
- 免疫。 この薬は免疫システムを強化することだけを目的としています。 エキナセア抽出物が含まれており、その使用により感染のリスクが軽減されます。
子供の免疫力を強化するビタミン複合体。
- 「子供のための風邪の季節のアルファベット。」 このツールは、子供の正常な成長と発達を確実にし、免疫力を強化することを目的としています。 また、組成物には、免疫システムを強化し、消化を改善し、抗菌薬（抗生物質）を服用した後に腸内細菌叢を正常化するプレバイオティクスがあります。 「AlphabetforChildren」は、感染の伝達を容易にし、回復期間を短縮し、合併症や再感染の可能性を減らします。 このツールは、3〜11歳の子供が使用できます。
- 「マルチタブ」。 この薬には、さまざまな年齢の子供向けのさまざまな放出形態があります。これらは、年長の赤ちゃん向けのグミベアや通常の錠剤です。 薬は1年から子供に与えることができます。 その行動は、免疫力を強化し、知性を発達させ、調和のとれた成長と発達を目的としています。 春、秋、そして一年中いつでも子供のための優れたビタミン。
春は多くの人に暖かい日の始まりだけでなく、健康上の特定の困難にも関係しています。 主な理由は、多くの場合、体内の栄養素の不足です。 したがって、ビタミン欠乏症に直面しないように、春にどのビタミンを飲むべきかを知ることは誰にとっても有用です。
ビタミン欠乏症の主な症状
あなたが自分自身で気づいたら、おそらく私たちはビタミン欠乏症について話しているでしょう：
- 急速な疲労性 ;
- 過敏性 ;
- 感情的なうつ病 ;
- 乾燥肌の外観、そのトーンの喪失、刺激 ;
- もろい髪、抜け毛の増加、フケ ;
- 免疫力の低下、頻繁なARVI .
ビタミン「ビタミンとミネラル」
はるかに高価な薬。 Undevitを構成するビタミンに加えて、コレカルシフェロール、ビオチン、ビタミンK、およびカルシウム、カリウム、リン、ヨウ素、鉄、マグネシウム、銅、亜鉛などのミネラルの大規模なセットが含まれています。
Vitrumラインは広く代表されており、さまざまな年齢層や性別の患者向けの薬があります。 主治医は、体の個々のニーズに基づいて、適切なものを選択するのに役立ちます。
最も頻繁に推奨されるビタミンとミネラルの複合体の1つ。 アルファベットラインは、パッケージに3種類のタブレットが含まれているという事実によって区別されます。これらのタブレットには、互いに最もうまく組み合わされた独自の要素のセットが含まれています。 それぞれを1日1回服用する必要があります。
ほとんどの人はあなたが春にビタミンを飲む必要があることを知っています、しかしそれが最も適切な複合体を選ぶ時になるとあなたの頭は回転しています。 ビタミンの不足は、文字通りの意味でのめまい、免疫力の低下、皮膚、髪の毛、爪の劣化、慢性疲労、エネルギー不足を引き起こす可能性があります。 これは、春が始まると体にストレスがかかるためです。 冬は大人と子供の免疫システムを弱めます：私たちは動きが少なく、気温の変化を経験し、健康的で栄養価の高い野菜や果物を奪われ、日中の時間によって制限されます。 春の到来とともに、体は急激に再建し始め、多くのエネルギーを必要としますが、内部資源を持っていません。 いい食べ物ビタミンを摂取することは、これらすべての問題を回避するのに役立ちます。
さまざまな人口グループ、年齢カテゴリ向けに設計された多くの複合施設があります。 正しい選択をするために、私たちは 最高のビタミン春のレセプションに。 評価の編集中に、私たちの専門家は各薬剤の組成を注意深く研究し、薬剤師に相談し、また、すでに複合体の効果を自分自身に試した人々のレビューについて尋ねました。
禁忌があります。 医師に確認してください。
春の子供のための最高のビタミン
子供たちは常に成長し発達するため、特にビタミンが不足しやすい傾向があります。 彼らが世界について学びながら、彼らの全身は強化されたモードで働き、肉体的、感情的に形成されます。 春になると、子どもたちの活動が増え、野外ゲームの数が増え、追加のエネルギーが必要になります。 学習に関連して大きなストレスにさらされている脳細胞も、栄養を強化する必要があります。 春は学年の終わりと一致し、その結果を要約し、試験やテストに合格します。 これらすべての出来事は、子供の感情的および心理的状態を悪化させます。 この期間中、ビタミンの適切な複合体を選択する問題は、親にとって特に深刻です。
3ピコビットプラス
低アレルギー性複合体
国：スロベニア
平均価格：254₽
評価（2019）：4.7
そもそも「ピコビットプラス」の組成に含まれる有効成分は、カルシウム、アスコルビン酸、亜鉛です。 1錠で合計12種類のビタミンと4種類のミネラルのバランスが取れています。 カルシウムは骨組織の形成に不可欠であり、抗酸化ビタミンはタンパク質合成を積極的に助け、視力、爪、髪の状態を改善し、擦り傷、引っかき傷の急速な治癒を促進し、ビタミンB群は神経系に関与しています。
「ピコビットプラス」を定期的に摂取すると、食欲と気分が非常に良くなり、活発な身体の発達が促進されます。 複合体は普遍的で、学齢期のすべての子供に適していますが、投与量は異なります：5〜6歳の子供、1錠のチュアブル錠、6〜14-投与量は2倍になります。 複合体は低アレルギー性であり、人工着色料や添加物の形で不要な化学添加物はありません。
2 VitaMishki IMMUNO +
便利なリリース形式
国：カナダ
平均価格：437₽
評価（2019）：4.8
このシリーズのビタミンの主成分は、ビタミンCを多く含むシーバックソーンであり、ベリーは炎症過程に抵抗し、抗菌効果もあります。 追加の成分は、ビタミンD、ナトリウム、亜鉛です。
「VitaMishka」IMMUNO +の組成は一見リッチではありませんが、このような複雑なビタミンでも、外部からの悪影響に対する体の抵抗力を強化する機能を完全に果たしています。 天然成分は、ビタミンの急速な吸収の可能性を高めます。 レビューでは、大人は子供たちが味が異なり、色がわずかに異なるクマの形をしたグミを喜んで受け入れることに注意しています。 3〜7歳のお子様におすすめで、1日1回1ヶ月間服用します。
1マルチタブ「キッド」
4歳未満の子供向け
国：デンマーク
平均価格：411₽
評価（2019）：4.9
ビタミンは錠剤の形で製造されており、丸ごと飲み込む必要はありません。事前に噛むことができ、すべての子供が好む心地よいベリーの味がします。 「マルチタブベイビー」は飲みやすいです。1日1錠のみのコースで、1ヶ月間使用できます。 1〜4歳の子供向けに設計されています。 メーカーの要請により、ARVIまたはARIに感染するリスクが高い春に主な効果を示す必要があります。
この複合体には、必要なビタミンとミネラルがほぼすべて含まれています。 最初の場所はビタミンA、アスコルビン酸、鉄、葉酸、ヨウ素で占められ、次に残りの補助元素が続きます。 すべてのコンポーネントは合成されますが、構成の同化と許容度は子供ごとに異なります。 予防薬としてお勧めしますので、病気の最中ではなく、発症のリスクの前に服用することをお勧めします。
春の女性のための最高のビタミン
春は女性の責任であり、暖かい冬の服はワードローブに隠されており、女性の美しさを存分に発揮することができます。 悲しいかな、冬の後、多くの女性は、もろい髪、爪の剥離、乾燥肌の形で季節の変化を経験します。 若い母親では、そのような変化はさらに2回現れます。特に、慢性疲労と睡眠不足の症候群は大きな不快感をもたらします。 大きな危険は、春の女性の感情的な状態にあります。 エネルギーの不足は、不当な刺激、不眠症、自分自身や他人への不満を引き起こします。これらはすべて、うつ病につながり、体調を悪化させます。 これは、正しいビタミンとミネラルの複合体を摂取することで回避できます。
4 Vitrum Centuri
50歳以上の女性向け
国：米国
平均価格：498₽
評価（2019）：4.6
Vitrumシリーズのビタミンは異なります 広範囲に消費者の報道。 メーカーは、年齢特性、特別な負荷、ライフスタイル活動、季節の変化を考慮に入れようとします。 このようにして、同様のニーズを持つ人々のグループが形成されました。それぞれのグループについて、このカテゴリまたはそのカテゴリに固有のすべての機能を考慮して、Vitrumが独自のビタミン複合体を生成します。 「VitrumCenturi」は老年期に焦点を当てており、効率を高め、脳と心臓血管系を活性化するように設計されています。
Vitrum Centuriを服用すると、体内の老化プロセスが遅くなり、腫瘍性疾患のリスクが低下します。 これは、春の到来とともにしばしば発生する脳卒中や心臓発作を防ぐための優れた手段であり、リハビリ期間に役立ちます。 組成の特徴は、ビタミンの中でも特にベータカロチンが存在する、大量のミネラルと微量元素にあります。
3 Complivit "Mom"
授乳中および妊娠中に最適
国ロシア
平均価格：298₽
評価（2019）：4.7
この複合体は、妊娠中および授乳中の女性が使用することを目的とした、11種類のビタミンと7種類のミネラルで構成されています。 女性の体がやや消耗し、追加のリソースが必要な場合に、妊娠中および授乳中の体をサポートします。 春には、他のすべての女性に適しており、複合施設内の必要なコンポーネントの豊富なコンテンツのおかげで、より短い時間で回復することができます。
組成は無害で、中性の味と香りの錠剤、ベージュです。 まだ少量の化学物質があるので、それを使用する前に、専門家に相談することを強くお勧めします。 また、指示に厳密に従い、食後に1日1回ピルを服用する必要があります。特に、この点は中毒になりやすい妊婦に当てはまります。 ビタミンB群、アスコルビン酸、ビタミンA、E、鉄、リン、カルシウムの含有量が高く、2つの形態で提示されます。
2スープラディン
リリースのいくつかの形式
国：スイス
平均価格：380₽
評価（2019）：4.8
「サプラディン」には、12種類のビタミン、8種類のミネラル、補助成分が含まれています。 1錠に含まれる成分の投与量は、その寛大さにおいて驚くべきものです。 ネガティブな成分-食品着色料のうち、それは錠剤に明るい赤色を与えます。 残りの組成物は悪くなく、食欲を増進し、体の造血機能を高め、髪の構造を正常化します。 ビタミンは1日1回摂取する必要があります。 複合体には30錠が含まれています。
「Supradin」は、溶解性の高い発泡錠の形でも入手できます。溶解は速くなりますが、使用するまでに時間がかかります。 誰もが自分に都合の良い形を自分で選びます。可溶性の形では、複合体には同じ価格で20錠が含まれています。 ビタミンには累積的な効果があり、あなたに起こるすべての前向きな変化は、コースの中止後もかなり長い間残ります。
1女性用Duovit
複雑なアクション
国：スロベニア
平均価格：406₽
評価（2019）：4.9
「デュオビット」は、12種類のビタミンと5種類のミネラルを配合しており、細長いピンク色のカプセルの形で瓶に入れて製造されています。 老化プロセスを遅らせ、体の造血系と神経系を刺激する鉄、亜鉛、ビタミンB群の再生を改善するように設計された抗酸化物質が含まれています。
レビューから判断すると、2週間の入院後、体の改善が見られますが、その中で最も重要なのは気分の良さです。 髪はもろくなくなり、乾燥肌は徐々に減少し、爪は美しく健康的な外観になります。 「Duovit」はとても 良い治療法女性の貧血を予防し、春の青と無関心を取り除きます。 レビューでは、カプセルが非常に大きく、飲み込むのが難しいことを多くの人が明らかにしています。
春の男性に最適なビタミン
人類の強い半分は必ずしも強いとは限りません。 男性もストレスに敏感で、家族の主な身体活動、最も重要な問題を解決する責任があり、感情の表現が限られているため、問題を発音したり、持ってきたりする傾向がありません議論の余地があると、彼らはしばしばさまざまな病気の犠牲者になります。 男性は女性や子供よりもはるかに深刻な病気やトラブルに苦しむことがあります。 春のシーズンも例外ではありません。 薬剤師は人類の強い半分の代表を無視せず、彼らに適切なビタミン複合体を放出しました。
3ベルマン
安全なエナジードリンク
国：英国
平均価格：540₽
評価（2019）：4.6
ビタミン「男性用ベルメン」は、春や秋だけでなく、強力な再生効果があります。 複合体は過労にうまく対処し、長期間の後に状態を緩和します 身体活動、長引く病気、化学物質の摂取、生態学的に不利な地域に住むことの結果との闘い。 ビタミン「ベルメン」は30カプセルで、1日1回の摂取をお勧めします。 ベルメンを服用するための主な条件を覚えておくことは重要です：食事中または食後、いかなる場合でも空腹時に。
ビタミンの効果は非常に強いので、すぐに眠りにつくのを妨げるエネルギーと活力のバーストのため、就寝直前にベルメンを服用することもお勧めしません。 組成物は、同様の複合体A、C、E、ビタミンB群、アスコルビン酸と同じ成分を含みますが、比率が異なります。 違いのうち、組成にはベータカロチン、高麗人参、ガーリックパウダーが含まれています。
男性用2セントラム
将来の父親のための最高の複合施設
国：米国
平均価格：729₽
評価（2019）：4.8
セントラムフォーメンブルータブレットは、必須のビタミンとミネラルを提供します。 1日1錠を服用すると、男性は50種類以上のビタミンとミネラルを摂取します。 この複合体は代謝を完全に加速し、心筋の緊張を維持し、ホルモンを合成します。 セントラムは、年齢や年齢を問わずお勧めですが、子供を妊娠させたい男性には特に効果的です。
レセプション「CentrumforMen」と適切なバランスの取れた食事を組み合わせることで、アクティブなライフスタイルは、健康で、強く、美しい赤ちゃんの誕生のための優れた前提条件を作成します。 投与量を超えずに長期間ビタミンを摂取することをお勧めします。 春の始まり、免疫力が弱まり、新しい季節に向けて体を再建するのが難しいとき、「男性のためのセンター」の関連性ははるかに大きくなります。
1男性用AlfaVit
より良い吸収のためのユニークな摂取形態
国ロシア
平均価格：455₽
評価（2019）：4.9
Alphabetシリーズには1つの共通点があります。 すべての複合体は3つの異なる色の錠剤で構成されており、4時間間隔で服用する必要があります。 一日中1錠服用することに慣れている人にとって、この形態の投与は不便に思えるかもしれません。 説明は簡単です。 ビタミンとミネラルを組み合わせて摂取すると、お互いの効果が失われるという説があります。 アルファベットは、この負の相互作用を排除するような方法で、これらのビタミンとミネラルを3つの錠剤に分けました。
男性用AlfaVitは、13種類のビタミンと9種類のミネラルで構成されており、カロテノイド、有機酸、シベリア人参の根も含まれています。 複合施設の主な目的は、消費されたエネルギーを回復し、 男性の力..。 １日３回服用するという条件を満たせば、効果は長くは続かないでしょう。