葉酸は何時に飲みます。葉酸：受容規則、投与量、癌のリスク。なぜ葉酸が欠けているのか

妊娠計画の段階でも、女性に入っているときに重要な役割を果たすビタミンやマイクロメントの入学について考える必要があります。葉酸は、妊娠中だけでなく、その攻撃の前に将来の母親によって服用されるべき必須の部品のリストに入ります。葉酸の服用方法はいくらですか？医者は1日に400μgを飲むことをお勧めしますが、この問題をより詳細に理解する価値があります。

ビタミンB9の利点。

葉酸（ビタミンB9）は、人間の健康に非常に有用です。それはその助けを身体の助けを借りて、新しい細胞の生産、免疫システムの作業の調整が通常の消化の機能、心血管系の機能に及ぶ。ビタミンB9は肝臓の作用に積極的な効果があり、アミノ酸の合成はタンパク質代謝に参加し、圧力を正常化し、脳卒中のリスクを低下させる。

そしてまだ葉酸：

食欲を刺激する。
dNAとRNAの合成において重要な役割を果たす。
胃内の塩酸の放出を助けます。
卵巣癌と胸部がんのリスクを軽減します。

妊娠計画

家族の補給を夢見ている女性は必ず葉酸を使用する必要があります。妊娠を計画してもビタミンの赤字を埋める必要があります。いくら？好ましくは2~3ヶ月が予想される開始日が葉酸を服用し始めるべきである。

ビタミンB9は未来のストッキングではないので、そのノルムを毎日満たすことが望ましいです。

妊娠中は、このビタミンが必要で、将来の母親、そしてその赤ちゃんが必要であるように、葉酸の必要性が2回増加する。子供の神経系が集中的に発展しているとき、妊娠の最初の学期に必要な量のビタミンを飲むことが特に重要です。

葉酸不足は次のように導く可能性があります。

胎児における先天性欠陥の発症
果物を実行することは不可能です。
胎盤の中止
胎児および他の多くの結果の脳ヘルニア。

深刻な影響を最小限に抑えるか完全に排除するために、妊娠計画が早期に早い段階で葉酸を取るように始めるべきです。コンポーネントのノルムと投与量と同様にいくつの飲み物がさらに見えます。

妊娠を計画するとき、最初のことは体内のビタミンB9の量を正常化するべきです。 毎日の必要性は0.4mg、または400μgである。 この規範は、将来の母の全身の協調的な仕事に十分です。同時に、葉酸がすでに体に入るので、妊娠が予想外になると心配することはできません。しかし、「興味深い状況」のニュースでは、最大800μgの線量を増やす必要があります。

母乳育児の期間には、その移動が依然として赤ちゃんに依然として発生しているが、母乳と一緒にしか存在しないので、葉酸の使用を捨てないでください。

葉酸を飲んでいる間またはその後に午前中にあるべきで、たくさんの水を飲みながら錠剤を飲んでください。この薬の受付は、子供を想像することを計画するすべての人のための前提条件です。

禁忌と注意

他の薬物と同様に、葉酸は禁忌です。悪性形成の存在は、この成分を受け取ることの禁止を意味し得る。その事実は、ビタミンB9が腫瘍細胞の増加を刺激することができるということであり、これは特に将来の母親のために任意の人にとって望ましくない。

コバラミン欠乏症（ビタミンB12）
血液糖症（ヘモシジエの顔料の組織における過剰沈着）、
血球症（鉄交換の照射）、
有害な貧血（ビタミンB 12の吸収不良）、
調製に含まれる薬物に対する過敏症。

葉酸を含む錠剤を服用する前に、あなたは医師に相談する必要があります。

このビタミンの過剰摂取はめったに起こりません。

女性が長時間の大量で民訳（ビタミンB9）を受け入れた場合、これはそのような結果につながるかもしれません：

腎臓の障害
亜鉛欠乏症、
発疹、
口の中の金属と苦い味、
気分を変える。

ビタミン錯体と錠剤

ビタミンB9を含む必須物質の大きなリストを含む、多くのビタミン錯体が提案されています。この使用方法は、各トレース要素を別々に飲む必要がないので、非常に便利です。

妊娠中の女性のために、必要な成分の規範が計算されるビタミンの複合体もあります。

葉酸で別々の錠剤を選択するとき、状況はやや異なります。基本的に、錠剤は1mgと5mg（強い成分欠乏症で5mgの治療用量）を融着しています。例えば、0.4mgの酸を得るためには、錠剤を約半分に分割することが必要である（0.1mgの使用は損傷しない）。この方法はあまり便利ではないので、全ての同じビタミンB9は、マルチビタミン錯体を用いた骨材においてより頻繁に使用される。

ビタミンB9の欠如は食物で満たすことができます。あなたが錠剤の中で葉酸を服用していても皿を食べるために並行して、この痕跡元素の素晴らしい内容があるので、それは悪化しないでしょう。

葉酸の最高の含有量の最初の場所では緑色です。 ほうれん草、レタス、パセリ、玉ねぎ - これらの製品はすべておいしいだけでなく、ビタミンB9が非常に豊富です。 本物のパントリの有益な物質、および肉やサイドバーにもさえも優れています。緑の全体からそれはほうれん草を強調する価値があります。

ほうれん草100gで - 263μgの葉酸で、1日当たり65％の葉酸。

肉製品も葉としてそのような有用な物質の含有量の中で遅れていない。それは100gのビーフ肝臓、ブタの肝臓内の225gの240μg、およびCODの肝臓において110gである。肝臓自体は貴重な製品です。妊娠を計画するとき、あなたは私の母がどれほどうまく食べるかが強くてその赤ちゃんになるでしょうので、あなたは少なくともこの有用な料理を食べるべきです。

別々に、それは脱アスパラガスに注目する価値があり、また銅、鉄、カルシウム、カリウム、リン、群A、B、C、E.アスパラガラスの中ですべての野菜の中ですべての野菜の中でもある。葉酸。なお、これは膀胱炎、前立腺炎、さまざまな種類の感染症からの優れた薬です。

誰もがナッツが非常に栄養価が高く高カロリーの製品であることを知っています。しかし、彼らはまた、特に雌生物のために多くの有用な物質を含んでいます。 ビタミンB9の含有量のリーダーはピーナッツで、100g当たり240μgであり、これは1日の割合の60％である。 また、葉酸はクルミに含まれています - 77μg、ヘーゼルナッツ - 68μg、ピスタチオ - 51μg、カシュー - 25μg。

将来のお父さんを忘れないでください

妊娠を計画するとき、一人の女性だけが正しく食べるべきであると考えられ、ビタミンを使い、健康的なライフスタイルなどを率いてください。しかし、概念では、2人の人々が家族の父を含む概念に参加し、彼らは彼の健康を忘れて、そして無駄です。葉酸摂取量もお父さんにも有用です。

その事実は、民訳を使用するとき、異なる欠陥を有する精子の量が減少する（染色体誤差、頭または尾もなし）ということである。精子の質は向上し、それは健康な子供が可能になる可能性が高くなることを意味します。男性が喫煙したら、妊娠を計画するとき、この悪い習慣を投げる時が来ました。

将来の父親が健康を損なうという事実に加えて、ニコチンは葉酸を吸収させることはできません。それから、お父さん側からのすべての努力が無駄になっていることがわかりました。

男性のビタミンB9の投与量は女性と同じです - 400μg。しかし、それは可能な禁忌および薬の過剰摂取のために覚えているべきです。葉酸は、妊娠前の数ヶ月前に男性、そして女性の前に男性を取るべきです。

コンテンツ

婦人科医は保証：妊娠計画を計画する際の葉酸の受容は、生殖器細胞の品質を向上させ、そして胎児の成長を正しく発展させるのを助けるので葉酸の受容。概念と彼の後にそれを取ることは重要です。それであなたはそれを飲む方法を知っています、すべての女性に役立ちます。

葉酸が妊娠するのに役立つかどうか

医者は、妊娠前の葉酸が特別な薬の形で摂取されるか、またはその製品のおかげで、それは妊娠を受けるのを助けません。必要な核酸アミノ酸の合成を刺激する卵と精子の品質を向上させることに貢献します。 B9は他の有益な物質の最良の吸収に寄与し、血液製機能を増加させ、胎児の形成に影響を与える。「興味深い状況」では、子供が持たないように使用する必要があります。

欠陥と異常な脳。
てんかん。
アレルギー

妊娠を計画するとき、葉酸は男性に必要ですか

専門家によると、妊娠前の葉酸は女性だけでなく必要があります。その利点は精子の通常の形成にあるため、そのメリットが攻撃や将来の胎児の健康に責任があるため、家族を計画するときにそれをお勧めします。女性が準備中や乾杯の間にフラビンを使用する必要がある場合は、カップルが陽性のテストについて発見されるとすぐに男性がそれを使うのをやめることができます。医者の薬を任命します。

民鋼を含む製品

妊娠を計画する際に葉酸を作る方法を心配している場合は、医薬品に連絡する必要はありません。以下の食品はその赤字を補充するのに役立ちます。

シートグリーン：ディル、ソレル、キンザ、ほうれん草。
豆の野菜
柑橘類;
そばとオート
クルミ、アーモンド。
肝臓、オフ。

より良好な同化のために、葉酸に富んだ植物性ビタミン製品を料理処理なしで使用することをお勧めします。動物由来の原因は温度の最小効果を可能にする。この条件は、熱から90％のレベルまで破壊される珪素の損失を減少させることが観察される。毎日推奨されている豊かな食品があり、挙げられているよりも少し少ない活動性物質を含むが食事療法に必要な海の魚、チーズ、鶏の卵を食べることができます。

妊娠を計画するときに葉酸を飲む方法

調理段階では、医師だけが葉酸を適切に飲む方法を決定します。任命は慢性疾患、悪い習慣、結果の分析によって異なります。標準投与量は、概念の前に四半期の錠剤の形で薬物を使用することです。その男は1日当たり40ミリグラムの線量を示し、その女性は2倍のものです。水溶性のビタミンは副作用なしに体に由来するため、物質の過剰または過剰摂取はひどくはありません。

両親や他の親戚の一人が脳病状をしていた場合、孵化中の女性のための投与量は1日に2 gになり、最初の赤ちゃんのペアがそのような欠陥を患っている場合、その後4 g。この物質を使用することはより良いです有効成分が胃粘膜に悪影響を及ぼす可能性があるため、食べる。医者は、将来の母親の消費時間と採用されたカプセルの数を毎週任命します。

妊娠を計画するときに葉酸を含むビタミン

あなたは妊娠を計画するときに葉酸を作る方法に興味があるべきです。便宜上、人気のある医薬品に関する以下のデータを考慮することをお勧めします。

同じ名前の名前を持つタブレット。彼らは非常に人気のある価格を持っています。品質は多くの婦人科医によって推定されています：医師は1日当たり1錠（1 mg）の量で母親に薬を処方します。
フォラシン、apo folik。各用量は5mgの活性物質を含有するため、妊娠中の女性の民訳の深刻な欠如で処方されています。この薬はスペシャリストによってのみ処方され、他のものは予防的ですが、治療的です。
フォリオ。ビタミンB9の0.4gに加えて、0.2gのヨウ素を含有する。女性の体のために、2錠の消費が推奨され、男性のために - 1日1人が推奨されます。
マンタナのポリビタミン錯体、出生前、ビトラム出生前、Prognavit、MultiTabs細胞性それらの全ては、B9に加えて、概念のための準備に適している、他の有用な成分を含みます。

残念ながら、そのような物質の絶対多数の人々のために 葉酸は妊娠と関連しています。 それは主に女性について覚えており、彼らがすでに彼らの生活のこの責任ある期間に入っているときだけです。

このアプローチは絶対に将来の子供の健康の形成における葉酸の大きな潜在的な特徴を区別します。それはその応用の実現可能性と方法に特に注意を払う価値があるでしょうが、将来の世代の健康の質を大幅に向上させるのに役立ちます。

葉酸とは何ですか？

まだ 1926年に。 肝臓からの料理を食べることは、妊娠中の女性における巨大芽球性貧血の治療に貢献することが知られました。だが 1941年に。 そのような効果を引き起こした物質を同定することが可能でした。

ほうれん草の葉からこの物質を発見して割り当てたという事実のために、名前が得られました葉酸（Latin Word Folium-Leafから）。

その事実にもかかわらず、この名前は最も消費されています 葉酸もビタミンB9です, プテロイルグルタミン酸, フォラミン そして他の多くの複雑な用語はありません。

葉酸はビタミンVの群を指す。 彼女はアミノ酸の交換に参加しています体内のタンパク質合成を担当している人、 dNAとRNAの形成はそれなしで乱されます消化器系の粘膜膜、 骨髄機能が抑制されています （体の造血系）。

これは体内で最も迅速な過程であり、それは胚の発生を指す。葉酸機能のスペクトルは非常に多様で絶えず拡大する。

副膜症は、赤ちゃんを見越して幼児や女性の間で最も危険で分配されています。

不十分な入学、吸引障害、または葉酸消費量の増加を誘発する多くの要因があります。これらの人々のグループだけでなく関連性があります。これらは以下のとおりです。

いくつかの薬物の受容（抗けいれん、避妊薬、メトトレキサート、スルホンアミド）。
葉酸を含む生成物が少ない非合理的栄養。
消化器系の疾患（特に繊細な腸）、感染性および腫瘍疾患。
アルコール、強いお茶の定期的な乱用。
母乳育児と母乳育児中の葉酸の必要性を高める。

ビタミンB9欠乏症 それは病理学的条件に近い危険です。

妊娠中の女性は、妊娠中の女性のリスク、鬱病、自発的な中絶、胎盤の剥離、依然として深刻な先天性胎児の欠陥（胎児の中枢神経系の発達、すなわち頭と脊柱の開発に違反する）のリスクを高めます。子どもの精神的発達と障害の遅れを誘発するか

高齢の子供たちと成人は、咬合性貧血、神経炎、記憶障害を発症し、体重が不十分で、骨髄、胃腸管、皮膚の生理学的プロセスの違反があります。さらに、アテローム性動脈硬化症および関連疾患（狭心症、心臓発作、脳卒中、心不全）の開発の可能性は、血栓塞栓症を増加させる可能性が高くなる。

体内の葉酸のオーバーホールは達成するのは非常に困難です。毎日の線量を繰り返し過剰に過剰なものでさえも、結果がなくなります。

他のビタミンの場合と同様に、 アレルギー反応が可能です。

高用量の薬物を長期間使用すると、シアノバラミナのレベルの低下は、その後の貧血の発生、消化の破壊、神経系の興奮性を高め、それが痙攣症候群として現れることが可能である。

使用説明書

使用の兆候

葉酸の受容は、栄養抑制、アルコール依存性、胃の除去および消化器系の除去、および長い血液透析の様々な疾患の場合に可能であるビタミンの推定および明らかな欠乏症に示されている。

特に妊娠中および母乳育児、薬物の使用、薬物の使用（ある抗けいれん薬、鎮痛剤、スルホンアミド、ならびに避妊薬、メトレキサート、エリスロポエチン）。

葉酸欠乏症は、貧血（葉酸と他の起源の両方）、グロサイトによって明らかにされています。

禁制の禁忌

禁忌はかなり少なく、ビタミンB12欠乏症のために、ビタミンB12欠乏症のために、ビタミンB12欠乏症のために増加した感受性が挙げられます。

副作用も少ない：紅斑、発疹および皮膚のかゆみ、一般的な弱さ、気温上昇、気管支のけいれん。

妊娠中の薬物受容量の投与量と期間

葉酸欠乏症に関連した妊娠の合併症を以前に観察していなかった妊娠中の女性が推奨されます 1日当たり400μgのビタミン。

胎児の発生の葉依存性奇形の観点から、負担をかけた歴史の場合、線量が増加する 1日あたり最大800~4000μg（0.8~4mg）。 葉酸拮抗薬を服用するときに同じ用量が処方されます。

母乳育児の期間中 1日当たり300μgのビタミン。

中枢神経胎児系は、妊娠後16~28日までの期間に形成されているので、葉酸は計画段階（少なくとも3ヶ月前）で撮影され、妊娠中および授乳期間の受容を続けるべきである。これは70％であり、神経管欠損を発症するリスクが低下します。

葉酸薬および類似体の使用の特徴

ポリビタミン調製物は、十分な量（0.8mg）のビタミンB9を含有するので、モノペーカードの並行して使用する必要はない。

500 - 600μgのビタミン 身体に食物と一緒に入るが、50~90％が調理の過程で破壊されます。特に果物や野菜の葉酸の干支、肝臓、卵、マメ科植物、ナッツ、穀物作物、乳製品。

葉酸も腸管微芽球によって合成される。体に入院した後、それはすべての組織に急速に輸送され、そして肝臓およびリクエルでは蓄積することもできます。血漿中のビタミンの正常含有量 - 6 - 25ng / L、赤血球中の、 - 100ng / l以上。

葉酸は多くの薬物と相互作用することができる 医師と個々の投与の必須アドバイスが必要、受信の多重度および治療期間。

葉酸の過小評価は明らかです。しかし、人間の価値のあるシステムで健康的なライフスタイルの優先順位を高めると、正当なニッチがかかり、その素晴らしい能力を十分に実証することができます。

葉酸。プログラム「偉大なライブ！」

ビタミンB9（葉酸） 水溶性ビタミンの群を指す。彼の有用な財産のために、彼はいくつかの「民俗」の名前を与えられました - 「女性のビタミン」、「葉からのビタミン」。彼はほうれん草の葉から割り当てられました（Latin - "Folikum"のリスト）英語の科学者N. Mitchell。腸のミクロフローラ領域は部分的に合成されており、その主要部分は食物で体に落ちる。

すべての医師や科学者たちは、人体の「基礎の基礎」があるビタミンB9であることを認識しています。

体へのビタミンB9（葉酸）の効果

ビタミンB9の効果は、新しい細胞、化学プロセス、および酵素の活性の発生を調節することです。葉酸は、血球、特に赤血球、白血球、血小板、アミノ酸合成およびRNAの合成の参加者である。これは胎児の形成にとって重要であり、胎児の発達と早期労働のための欠陥を防ぐために重要です。葉酸の必要な投与量は、代謝の規範、消化プロセスをもたらす。

ビタミンB9がビタミンB12との結合にのみ最も有用な効果を有することを覚えておく価値がある。

年齢とともに、消化管の機能が解決し始めると、体はもはや食物と共に落ちやすい毒物と毒性を遮断することができなくなり、タンパク質の吸収は困難です。ビタミンB9の状態でこれらの問題を解消するために、その欠点は状況を悪化させることができる。

葉酸にさらされると、セロトニンが強調されています - 「ホルモン喜び」。その不足はうつどの状態、ストレスをもたらすことができ、今日は若者と可能な人口に影響を与えます。それゆえ、葉酸は別のニックネーム - 「ムードのビタミン」を与えた。

上記に加えて、IMPEXプロセス、皮膚および内部布地の再生、毛髪成長がその球に入る。それでは、女性と男性の両方の注意を注意深く：葉酸の欠如は必然的に早い脱毛と禿頭症につながります。ここでその体への悪い態度の結果は明らかです！

葉酸を消化しないのは何ですか？

葉酸は非常に簡単ではない、食品を消化するときのその一部は失われます、部分私たちはアルコール、薬、喫煙の採用を破壊します。肝機能の違反と共に吸収する能力は著しく減少する。

すでに知られているように、ビタミンB9は独立して腸で行うことができますが、大都市の住民のうちどちらの人が今日健康な胃を誇ることができますか？あなたはさらに発酵乳製品、ライブヨーグルト、Bifidobacteriumsと複合体を使用する必要があります - ダメージを与えません！

熱処理は非常に急速にビタミンを破壊するので、調理するときは、シラミを閉じて、消化しないように鍋を閉めてみてください。さらに、葉酸は日光室温の作用の下で分解する。

チーズと肉は物質 - メチオニンを含み、これは不要な方向への葉酸の消費に寄与する。このため、植物食品と同様に、菜食主義者は有用な物質の不利な点で問題を知らないのです。

アルコールはビタミンB6のひどい敵ですが、それどころか独自の世代を触媒します。それはBioefferによってアルコールのカクテルを置き換えるのが簡単で、あなたの気分は増加するでしょう、「良い気分のビタミン」のレベルは増加します。それはただ二日酔い症候群ではありません。申し訳ありません。

ビタミンB9は、B 12およびアスコルビン酸との平衡複合体で服用する必要があります。大量のものは他の人の影響を中和することができます。

葉酸はまた多くの薬物を中和することができます：アスピリン、ニトロフラン薬、抗てんかん薬（大量のB9はそれらに同じ効果をもたらすことができる）、抗結核療法を有する。

日歩

ビタミンB9の日々の割合は純粋に個人であり、状況によって異なります。大人のための最適な投与量は200μg以下で、1日あたり最大500μg - 最高ですが、基本条件は規則性です。最小線量は健康的なライフスタイルを保証します。しかし、精神的および身体的労力、ストレスの多い状態または病気の増加により、投与量の増加の世話をする必要があります。妊娠と生まれたばかりの子供たちの摂餌中、そして年齢とともに、投与量は大幅に増加するはずであり、そして規範は医者によって決定されるべきである。

ちなみに、女性だけでなく、将来の子供の健康を気にしなければなりません。妊娠計画の間、男は絶対にビタミンB9の追加の受容を妨げることはありません。

子供のために、規範は年齢に依存します。

0-12ヶ月。 - 50μg。
1-3歳 - 70μg。
4-6歳 - 100μg。
6-10年 - 150μg。
11歳以上から - あなたは200μgの成人用量を与えることができます。

ビタミンB9（葉酸）の供給源

上記の有用な物質の最大量を含む製品は単純に決定されます - それらはすべて濃い緑色であり、この点で時間がかかることは何も開いていませんでした。それは精神的な健康を促進するため、そして持久力を高めるために、毎日費用がかかります。

リストはかなり広範囲ですので、「正しい」複雑さメニューを作成しません。順番に起動しましょう。

素朴な牛乳の興味深い事実 - は、多くのビタミンB9を含み、店では低温殺菌し、滅菌していません。

ビタミンB9（葉酸）の欠如

ビタミンB9の欠如は、人体のすべての機能に深刻な損傷を与えることができます。まず第一に、彼は癌細胞の成長を引き起こす細胞の成長に影響を与えるでしょう、子供の中枢神経系と血液形成過程の仕事に違反します。

体内の葉酸不足の兆候： 落ち着きのない状態、恐怖感、記憶、消化、貧血、「赤い言語」 - 口腔内の口内炎、妊娠中の問題。ヒト活動は著しく減少します。攻撃性または刺激性に対応し、それは後でマニとパラノイドに成長することがあります。これらの症状は認識する必要があり、そうでなければ葉酸の欠乏は、神経質の疾患、早期クライマックス、または女子頸動症、心臓発作、心臓発作およびストロークのセックス熟成の問題などのより深刻な合併症につながるでしょう。

葉酸は皮膚の疾患や髪の問題の発生を防ぎ、したがってそれがその赤字を導くことができるものを理解しています！

ビタミンB9は、積極的なライフスタイルを主導し、太陽の下でビーチステイラルを持っている人々に急速に費やされています。体内の著しい欠如を避けるために、それらは追加の葉酸の葉酸を摂取することが奨励されています。

過剰なビタミンB9（葉酸）

超刺激は非常にまれであり、そのような多数の生成物を得ることは非現実的であるので、数ヶ月間薬理学的形態の葉酸を受ける場合にのみ可能である。これは成熟さ、睡眠障害および腸疾患につながります。

妊娠中の女性における葉酸の過剰分析は、喘息の形で新生児に現れることができます。

任命のための指示

ビタミンB9の目的のための適応症を考慮することができる。

医薬品製剤

葉酸は別の薬として産生され、時にはグループVのすべてのビタミンの複合体において産生される。それは、平衡複合体が組み立てられるポリビタミン薬の一部であり得る。

葉酸の合成形態はほぼ2回は天然よりも大きい活性を示しています。錠剤中の600μgは食品からの物質1000μgに等しい。

05/11/2017 /ルーリー：/ マリ。 コメントはありません

多くのお母さんはなぜ葉酸が妊娠計画を必要とするのかわからないので、このビタミンは新しい人生の体内でそのような責任ある開発期間に連れて行かない。実際、葉酸の欠如により、概念だけでなく将来の子供のさらなる適切な発展にも違反があります。

葉酸の利点

葉酸は、有利な赤ちゃんツーリングのための最も重要な構成要素の1つであると考えられています。妊娠を計画するときに必要な葉酸 , そして、最も適した女性への投与量は何ですか、一緒に理解しましょう。

重要！妊娠計画の最適な条件を確保するためには、女性だけでなく男性のためにも葉酸を飲む必要があります。これは、30年後に両親になりたい家族に特に当てはまります。

葉酸の飲酒妊娠を計画するときは、次の構成要素の特性を必要とする必要があります。

体の免疫系の効果的で急速な強化。
毒のあらゆる種類の食品種から女性を保護する。
正しいセル分割プロセスで助けてください。
タンパク質の同化過程の正常化
DNAの形成に不可欠であり、それはすべての遺伝的関係および疾患の移転に関与している。
将来の両親の食欲を向上させる。
アテローム性動脈硬化症の効果的な予防
血液形成プロセスの改善
消化管の機能を改善する（便秘、下痢、膨満や他の兆候の可能性を低下させる可能性があります）。
他のビタミンの同化の正規化は、好ましい赤ちゃんツーリングに必要です。

さらに、このコンポーネントの妊娠を計画するときの受信は、乳児における多数の病状の発達を避けるのを助けることが証明されています。

あらゆる種類の脳病理からの越冬、開発中および流産からの越冬。葉酸を服用した女性は、精神遅滞、ダウン症候群、中枢神経系の問題を伴う子供たちを産むことはめったにないことが証明されています。
子宮内フェージング妊娠および子供の神経系の発達におけるあらゆる種類の欠陥に対する保護。
胚性細胞の栄養の助けを借りて、骨が脱気が起こらずに着実に発症することに感謝します。
腫瘍病理学を招くことができる遺伝子における突然変異の予防
そのような病理学の開発の可能性を子供の中のオオカミの口や聖なる唇と同じくらい軽減する可能性を減らすことができます。

将来の両親が葉酸を飲まない場合、以下の問題の危険性が高まります。

胎児の中で低酸素につながることができる女性の貧血（彼はただ窒息するだけです）。
精神遅延、中枢神経系における故障などの胎児からの先天性病状の外観など
妊娠に失敗し、流産が失敗する。同時に、これは妊娠中の妊娠中の妊娠中で起こり得る子供の成功の一次臨床指標にかかわらず、身に着けている。
胎盤の処分
胎児の発達に直接現れる女性の食欲不振 - 子供はすべての有用な物質とビタミンを受け取らないでしょう。
女性の緊張やイベリティ性を高めること、なぜ子供が気まぐれで落ち着かないのかという理由です。
通常の概念の可能性を低下させても、施肥が発生しても、本格的な健康赤ちゃんの発展の保証はありません）。

ビタミンB9の製品

両方の両親が健康であり、慢性的な病状に罹患していない場合、それらは薬物の形で処方されない可能性があります。体を飽和させるために、この物質はその食事療法、ビタミンB9を含む製品を十分に豊かにします。

すべてのビタミンB9のほとんどはそのような食品に含まれています。

ナッツ、特にアーモンドとクルミ。あなたはそれらを別々にそして他の料理（お粥）に追加することでそれらを食べることができます。
肝臓、腎臓、低脂肪チキンとトルコの肉。
魚。すべてのビタミンB9のほとんどは海洋の新鮮な魚に含まれています。カップル、焼く、または沸騰させるためにそれを準備しなさい。
おかゆ。大量の葉酸は、オートミール、そば、および米粥に含まれています。体内のこのビタミンのレベルをすばやく増やすために、それらは週に少なくとも5回使用することをお勧めします。
グリーン（ディル、ほうれん草、パセリ、サラダ）。緑地自体は、主な皿への調味料として使用され、オリーブオイルによって補充された新鮮な野菜サラダの形で別々に食べることができます。
豆の培養将来の母親にとって特に有用な母親は新鮮なエンドウ豆と豆です。
フルーツ（スイカ、桃、レモン、オレンジ、パイナップル）。また、豊かなビタミンB9は果物データからの新鮮なジュースです。
平等製品（低脂肪ケフィア、コテージチーズ、クリーム、チーズ）。
卵。そのようにして、それらは最大の量の有用な物質を保持するので、ゆで食べるのが最善です。
野菜（カボチャ、ナス、ジャガイモ、きゅうり、ニンジン、玉ねぎ）。これらの野菜から、キャセロール、スープ、ピューレ、シチューなどを作ることができます。ニンジンについては、（サラダに加えて）原形で構成されていることが賢明です。

重要！熱処理を増やすと、葉酸は部分的にその有益な特性を失うことが知られているべきである。それが、その内容を生の形（緑）でより多くの製品を使用すること、またはペア（魚、肉）のためにそのような食品を準備することがより良い理由です。

このビタミンであなたの体を本当に豊かにするために、それはバランスの取れているべきであり、有害な食べ物の使用を最小限に抑えるべきです。

アルコール。
甘い炭酸飲料。
ファーストフードと半製品。
ソーセージ製品と脂肪チーズ。
チップとクラッカー。
甘いキャンディー、脂肪クリーム、ケーキとケーキ。
塩辛い魚。
缶詰食品と缶詰の野菜。

皿は葉酸が豊富で、あなたは1日に少なくとも4回かかるべきです。同時に、部分は大きくないはずです。だから女性は食べ過ぎを避け、同時に、すべての有用な物質で体を満たすでしょう。

ビタミンB9の製剤

非常に頻繁に、完全な食事療法でさえ、成人の体は葉酸を欠いています。子供の概念に通常の条件を作成するために、将来の両親はそのようなビタミンを持つ多くの薬を任命することができます。この焦点の最も効率的で安全な手段は次のとおりです。

準備「葉酸」そのような手段は、妊娠を計画するときに最も手頃な価格で人気があると考えられています。それは低コストで、そして同時にかなり良い品質です。そのような錠剤の1つの葉酸の投与量は1mgであるので、女性はその日に1錠を取るのに十分なであろう。
タブレット「フォラジン」。それらの中の葉酸の投与量は5mgである。彼らがビタミンB9の急性不足を持っている場合にのみ、そのようなツールを将来の両親に任命することができます。この薬物は予防的ではなく治療的に考慮されているので、望ましいものなしに希釈することなく、希土類を摂取することは不可能である。
フォリオの準備。それはビタミンB9だけでなくヨウ素だけであるので、それは将来の両親にとって二重に有用であろう。また、そのような基金のプラスは、それが異なる投与量で生産されているということです、それが女性と男性の両方を取るのに便利になることに感謝します。

複合マルチビタミン調製物。それは昇降、ウェトラルまたは出生前の強いものにすることができます。これらの資金を取る必要は、それらが異なる投与量で利用可能であるので、指示に従って厳密に必要とされる。そのような治療の期間もまた医師によって個々に決定されるべきである。

多くの親は妊娠前やそれをどのように飲むのか、それが別々にまたは他の薬との複合体の中でどのように飲む必要があるかについて尋ねられます。同時に、両親になりたい人の特定の状態に応じて、観察された専門家がビタミンB9の受信の特徴を解決するべきであると言うべきです。

子供を計画するときに葉酸を服用する方法

このビタミンの受付には、以下の推奨事項に準拠が必要です。

原薬の規則性、投与量、および薬物の特定の形態は、女性が男性に十分なビタミンB9を持っていることが起こるので医者と調整されなければなりません。この場合、医師は将来の両親のためにビタミンの投与量を正しく組み合わせる必要があります。
このビタミンの長期的な受容では、血中のビタミンB12のレベルを制御する必要があります。
将来の両親のためのこのビタミンの日々の割合は400μgですが、様々な薬物を購入するとき、この投与量は異なることがあります。身体が十分な量のビタミンを作ることを考慮に入れる必要があるが、同時に過剰摂取は起こらなかった。
女性がすでに病理学を患っている子供たちを産んだ場合、このビタミンの投与量は2回増やされるべきです。
投与量が増加すると、ホルモン避妊薬の使用をキャンセルする必要があります。
女性がより多くの葉酸を必要とするという事実のために、それに対するこの物質の投与量は男性よりも高いかもしれません。いずれにせよ、そのようなビタミン中の将来の両親の体の個々の需要は、妊娠計画の間に引き返される必要がある血液検査によって決定されます。

何人飲み物を飲みます

そのようなビタミン摂取量の投与量は、それぞれの人の個々の計算によって別々に決定される。当初、将来の両親には、体内のビタミンB9のレベルを正確に特定するためにいくつかの分析が割り当てられています。すでに得られた研究結果に基づいて、専門家は所望の投与量の薬物を選択するであろう。

特にこのビタミンの投与量を慎重に選択し、医師は以下の患者の諸国に必要です。

重度の慢性肝疾患、腸、腎臓または心臓の存在。
循環系と血管の疾患
異なる要因によって引き起こされる体内のホルモン誤動作
ビタミンB9を含む食品への個人的な不寛容。
抗生物質またはホルモン薬による関連治療。
最初の妊娠が胎児の発達、流産、または葉酸の急性欠如に関連した明らかな病状をした子供の誕生で終わった場合。
女性の憂鬱な状態。

さらに、医師は妊娠の特定の期間を考慮に入れなければなりません。これらの場合の両方において、ビタミンの投与量は異なるはずです。したがって、妊娠を計画するとき、1日の投与量は400 mgk以下、そして概念の後、800μgまでであるべきです。

薬物の形で葉酸を服用し、ビタミン錯体は食事の後に最適です。空腹時に同様の準備を飲むことは禁止されています。

妊娠の最初の週にすでに、子供の将来の体やシステムの基礎が敷設されていることに注意すべきです。したがって、胎児の最初の日からビタミンB9を服用し始めることができます。

さらに、妊娠前や妊娠の最初の学期にも、女性と男がビタミン錯体を服用しなかった場合、胎児の神経系の不適切な形成の可能性は時々増加します。これを予防するために、葉酸に加えて、見ている医師を間違いなく処方するであろう追加のビタミンを受け入れることも重要である。

医師の観察によると、女性の体が十分なビタミンB9であるならば、それは健康な胎盤を持っています、それは胎児の成長と発達のための好ましい条件を著しく改善します。

受信のための適応と禁忌

妊娠計画の期間に加えて、ビタミンB9を以下の場合に示します。

さまざまな要因の影響と関連した貧血の発症。
便秘、流星および下痢を含む消化器系の慢性疾患。
子供の母乳育児期は、特に女性があらゆる種類の婦人科問題、ならびに十分な牛乳ではない場合。
異なる段階における人の放射線照射
患者の免疫系の急激な減少によって引き起こされた疾患。
そのような物質の急性欠如。

この物質は受け取ることが一般化されていないので、証言によると厳密にそれを飲む必要があることを理解されたい。

そのような場合に葉酸製剤を使用することを拒否する：

彼が副作用とあらゆる種類のアレルギー反応によって誘発するとき、ビタミンB9の体による個人の不寛容性。
抗生物質、鎮痛剤、またはホルモン薬物を必要とする消化器、神経、呼吸器、栄養および他の生物系の急性疾患の漏出期。

ビタミンを服用し始める方が良いとき

葉酸が体内に蓄積することができないという事実のために、受信を開始するために特定の時間を正しく拾うことは非常に重要です。したがって、医師は子供を想像する最適期間を正確に決定し、その瞬間の3ヶ月前にビタミンB9を任命する必要があります。

将来の両親が妊娠中にすでにそのような物質を取るのを始めた場合、それが受信時間の正しい計算を伴うものであろうとそれほど大きくはありません。この理由のためのこのため、葉酸はその体を豊かにすることは厳密に観察スペシャリストの任命の後に厳格です。

あなたがすることができないもの

望ましくない反応および副作用を誘発しないために、葉酸の受容は以下の薬物群と組み合わせることが禁止されている。

任意の群の抗菌薬。
細胞増殖性。
抗けいれん薬。
鎮痛薬
ホルモン薬。

重要！患者の状態の背後にあるこのビタミンを長期的に受信して、見ている医師に従う必要があります。最初の劣化が幸福に現れる場合は、直ちに医師に連絡する必要があります。自己服用に従事することは許容できない。

このビタミンを受け取る女性が病気である場合、抗生物質、鎮痛剤および他の種類の薬物を服用する前に、それは医者に報告されなければなりません。必要ならば、専門家はビタミンの投与量を減少させるか、または葉酸と組み合わせることができる許容された薬物を処方させるであろう。

ビタミンB9の吸収に影響を与えるもの

それはしばしば妊娠前の将来の両親、そして妊娠中の葉酸の葉酸の後に起こり、後で子供は依然としてビタミンB9の欠点に直接関係するCNSの病理を検出します。これは、それらが投与量ではなく、ビタミンを同化させるための補助措置がないために起こりません。

人がしばしばアルコールを取る場合には、はるかに少ない葉酸が吸収され、喫煙が心配している、そしてまたうつ病の期間にある。

非常に強くこの成分の同化、強力なホルモンおよび他の種類の薬物の受容に非常に強く影響します。そのため、妊娠を計画してビタミンを服用し始める前に、人は彼の心理感情状態を正常に導くこと、悪い習慣を放棄し、慢性疾患を治療する必要があります。

過剰摂取のリスクがあります

ビタミンEおよび他の微量元素とは対照的に、ビタミンB9の特徴的な特徴は、再フリーのとき、それが体から積極的に誘導され始めると、過剰摂取の可能性は非常に小さいことである。さらに、人が偶然に大きな線量の葉酸を服用しても、これからの副作用は健康にとって危険ではないでしょう。

それにもかかわらず、ビタミンB9の良好な忍容性は、妊娠に期待される利益の代わりにそれが害を及ぼすためだけに送達されるので、それが制御できないことを意味するのではないという意味ではない。

別に、ビタミン調製物を組み合わせた組成物中の葉酸を言及する価値があります。この場合、将来の両親は正確な指示と投与量を遵守する必要があります。

そうでなければ、ツールの追加の構成要素は消化、中毒およびその他の不快な影響の障害を誘発することができる。

男性に使用

将来の教皇の体に関連したその特性のために妊娠を計画する際の葉酸男性：

移動性と精子を貫通する能力を高めます。
強い健康な子供の概念の可能性の大幅な増加。
胎児からのさらなる病状のリスクを低減する。
DNA構造を破壊し、子供の病状に自分自身を発現することができる、質の低品質の精子の数を減らすことができます。
父から子供への遺伝病の移行の可能性を減らす。

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