Vitamíny pre tínedžerov od 17 rokov. Aké vitamíny pre dospievajúcich je lepšie vybrať. Indikácie a kontraindikácie pre užívanie farmaceutických prípravkov

Udržiavanie zdravia je jednou z hlavných každodenných úloh každého človeka, najmä tínedžera. Vo veku 11-18 rokov sú aktívne najmä procesy fyzického a duševného vývoja, takže sa nezaobídete bez neustáleho prísunu potrebných látok. Nedostatok vitamínov ohrozuje vážne zdravotné problémy.

Užitočné komplexy môžu pomôcť znášať ťažkosti spojené s dozrievaním pohlavia, hormonálnymi zmenami, výživou a stresovými situáciami. Osvedčené prostriedky sa spravidla predávajú iba v lekárňach. Ich rozmanitosť však môže zmiasť aj tých „najznalejších“ kupujúcich. Na určenie výberu vitamínov odporúčame použiť niekoľko kritérií:

1. Nástroj by mal byť vyrobený špeciálne pre dospievanie. Vitamíny pre dospelých nebudú fungovať.
2. Komplex by mal zodpovedať veku dieťaťa a jeho fyzickému stavu. Prípravky sa vyberajú podľa veku (mladší alebo starší dorast). Môžu byť zamerané na boj proti špecifickým problémom tela: znížené videnie, nadváha alebo naopak jeho nedostatok, cukrovka a iné.
3. Osobitnú pozornosť venujeme zloženiu. Deti do 18 rokov potrebujú denne prijímať prvky ako: vápnik, horčík, fosfor, zinok, meď a železo.
4. Je žiaduce, aby vitamíny boli hypoalergénne.
5. Doplnok je potrebné kupovať výlučne v lekárňach, výrobca musí byť obľúbený a s dobrou povesťou.

Aby sme určili najlepšie produkty, okrem uvedených charakteristík sme študovali recenzie bežných zákazníkov. Na základe nich a názoru odborníkov sme vybrali najznámejšie a osvedčené vitamínové komplexy, ktoré sa umiestnili v hodnotení podľa veku dospievajúcich.

Existujú kontraindikácie. Informujte sa u svojho lekára.

Najlepšie vitamíny pre tínedžerov vo veku 7-14 rokov

Vo veku od 7 do 14 rokov dieťa zažíva veľké zmeny v tele. Jeho postava sa začína formovať, čelí puberte, zvyšuje sa záťaž v škole. To všetko negatívne ovplyvňuje zdravie tínedžera. Lekári odporúčajú podoprieť telo s vitamínové komplexy.

4 VITUS Robustný

Vynikajúca voľba na zvýšenie ochranných funkcií tela
Krajina: Bieloruskej republiky
Priemerná cena: 194 rubľov.
Hodnotenie (2019): 4.7

Vitamíny "VITUS Krepysh" sa primárne odporúčajú pre deti a dospievajúcich od 7 rokov, ktorých ochranné funkcie tela sú v oslabenom stave. Okrem toho, že komplex má pozitívny vplyv na imunitu dieťaťa, jeho pravidelné používanie (priemerný kurz je najmenej 1 mesiac) pomáha lepšie si osvojiť školské učivo, stimuluje pamäť a zvyšuje efektivitu v období rýchleho rastu.

Kupujúci vo svojich recenziách vyzdvihujú prirodzené zloženie tohto doplnku stravy. Neprítomnosť farbív, umelých aróm a sladidiel umožňuje používať "VITUS Krepyš" na podporu zdravia detí náchylných na alergie. Liečivo je dostupné vo forme pukov, ktoré sa rýchlo rozpúšťajú vo vode. Jedno balenie obsahuje 18 tabliet biela farba. Chuť - neutrálna, kyslá. V prípade potreby môžete do roztoku pridať trochu cukru.

3 Zdravcity Vitamínovo-minerálny komplex od A po Zn

Najdostupnejšia cena
Krajina Rusko
Priemerná cena: 169 rubľov.
Hodnotenie (2019): 4.8

Ďalším účastníkom nášho hodnotenia je domáci produkt od ruskej spoločnosti Zdravcity. Správne zvolené zloženie 13 vitamínov a 10 minerálov pokrýva všetky potreby tela dospievajúcich v biologicky aktívnych látkach. Každá tableta komplexu obsahuje dennú normu riboflavínu, kyselina listová, zlúčeniny vápnika, horčíka, železa, ako aj tokoferol, betakarotén a ďalšie životne dôležité prvky pre zdravie dieťaťa vo veku 7-14 rokov.

Odporúčaná dĺžka prijatia je 1 mesiac. Na prevenciu beriberi, počas obdobia zotavenia po chorobe alebo jednoducho na udržanie imunity počas epidémií prechladnutia stačí použiť 1 pastilku, ktorá sa musí žuť priamo počas jedla. Prísada má príjemnú čerešňovú príchuť a podľa rodičov ju obľubuje väčšina malých pacientov.

2 MULTI-TABS JUNIOR

Univerzálny nástroj. Zlepšuje pohodu a nie je návykový
Krajina: Taliansko
Priemerná cena: 659 rubľov.
Hodnotenie (2019): 4.9

Žuvacie pastilky "Multi-tabs Junior" majú príjemnú ovocnú chuť a pomáhajú udržiavať rovnováhu na správnej úrovni užitočné látky v ľudskom tele. Ide o univerzálny liek, ktorý môžu užívať deti aj dospelí, stačí len upraviť dávkovanie podľa veku pacienta. Pre tínedžerov vo veku 10-11 rokov je normou 1 stôl. za deň. Maximálny výsledok sa prejaví po 30 dňoch prijatia, po ktorom si môžete urobiť prestávku a v prípade potreby zopakovať liečbu.

Súdiac podľa recenzií rodičov, "Multi-tabs Junior" môže mať veľmi pozitívny vplyv na pohodu dieťaťa. Po mesačnom kurze sa väčšina školákov stala menej náchylnou na sezónne vírusové ochorenia. Taktiež sa u detí znížila únava a zlepšilo sa celkové emocionálne zázemie. Vitamíny nie sú návykové a nemajú žiadne vedľajší účinok. V niektorých prípadoch sa môžu vyskytnúť alergické reakcie spojené s individuálnou neznášanlivosťou zložiek komplexu.

1 Supradin Kids Junior

Najlepšie obsadenie
Krajina: Nemecko
Priemerná cena: 636 rubľov.
Hodnotenie (2019): 5,0

Jedným z populárnych liekov, ktoré získali lásku kupujúcich, je Supradin. Okrem hlavných prvkov obsahuje minerály a lecitín, bez ktorých niektoré chemické reakcie na bunkovej úrovni. Vďaka lycetínu sa normalizuje práca nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému. Toto je hlavná výhoda Supradinu oproti podobným komplexom.

Cholín zlepšuje mozgovú aktivitu. Vápnik je zodpovedný za pohybový aparát, Omega-3 látky prispievajú k správnemu intelektuálnemu a psycho-emocionálnemu vývoju. Zistilo sa, že liek obnovuje silu, zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov a kompenzuje nedostatok vitamínov. Alergia na liek je zriedkavá. Niektorí rodičia hovoria, že lepší podporný komplex ešte nevideli.

Najlepšie vitamíny pre tínedžerov vo veku 14-16 rokov

Organizmus tínedžera vo veku 14-16 rokov je v období aktívneho rastu. Potrebuje denný príjem vitamínov A, B, C a D. Preto stojí za výber komplexov, ktoré nevyhnutne obsahujú tieto prvky vo veľkých množstvách. Najpopulárnejšie z nich sú uvedené nižšie.

4 COMPLIVIT AKTÍVA

Najvyváženejšie zloženie. jednoduchý obvod recepcia
Krajina Rusko
Priemerná cena: 382 rubľov.
Hodnotenie (2019): 4.7

Ruský multivitamínový liek "Complivit Active 7+" bol vyvinutý s ohľadom na všetky potreby detí od 7 do 14 rokov. Základom komplexu je vyvážená kombinácia retinolu (vitamín A), vitamínov B (tokoferol, tiamín, riboflavín) a kyseliny askorbovej. Liečivo je dostupné vo forme tabliet, ktoré sa užívajú perorálne, 1 ks. deň po jedle (pokiaľ lekár nepredpísal iný liečebný režim).

"Complivit Active" sa odporúča užívať mladistvým, ktorí trpia následkami nesprávnej stravy, zažívajú zvýšenú psychickú a fyzickú záťaž alebo žijú v regiónoch s nepriaznivými podmienkami prostredia. Jedinou kontraindikáciou je prítomnosť alergických reakcií na zložky, ktoré tvoria vitamíny, ako aj zvýšený obsah vápnika a železa v tele dieťaťa.

3 Abeceda školák

Prijateľná cena
Krajina Rusko
Priemerná cena: 360 rubľov.
Hodnotenie (2019): 4.8

Žuvacie tablety sa odporúčajú užívať školákom vo veku 12-13 rokov. Špeciálna receptúra ​​zvyšuje účinnosť a imunitu, posilňuje nervový systém a pomáha znášať fyzickú aktivitu. Denný komplex je rozdelený do 3 dávok: ráno, popoludní, večer. Každá tableta má špecifické zloženie, ktoré sa rýchlo a ľahko vstrebáva do tela.

Abeceda neobsahuje vonné látky a farbivá. V recenziách sa to uvádza ako cnosť. Vďaka vitamínom A, B, C obsiahnutým v kompozícii je liek vhodný na prevenciu anémie, krivice a zubných ochorení. Existujú kontraindikácie, sú uvedené v anotácii. Predávkovanie by nemalo byť povolené. V opačnom prípade komplex vitamínov poskytuje hmatateľnú pomoc teenagerovi v ťažkom období.

2 Pikovit Forte 7+

Najlepšie bezpečné vitamíny. Zvýšená koncentrácia vitamínu B
Krajina: Slovinsko
Priemerná cena: 317 rubľov.
Hodnotenie (2019): 4.9

Multivitamíny sú určené pre deti s vysokou únavou. Vynikajúca pomoc pri znížení koncentrácie a strate chuti do jedla, počas sezónneho beri-beri, pri zvýšenej fyzická aktivita. Niekedy sú predpísané ako ďalší zdroj užitočných prvkov v komplexnej terapii. Vyznačujú sa vysokou hladinou vitamínov B. Neobsahujú cukor, majú príjemnú mandarínkovú chuť.

Rodičia sú s doplnkom spokojní. Páči sa mi, že nespôsobuje vedľajšie účinky. V recenziách píšu, že po užití Pikovitu sa stav detí výrazne zlepšil. Menej často ochorejú, zlepšila sa pamäť, znížila sa únava, objavila sa veselosť a nálada. Tínedžeri ľahšie znášajú stresové situácie. Kupujúci sú presvedčení o kvalite a bezpečnosti lieku.

1 Vitrum Junior

Najlepší výsledok
Krajina: USA
Priemerná cena: 450 rubľov.
Hodnotenie (2019): 5,0

Droga je široko používaná v reťazcoch lekární. Toto je jeden z najpopulárnejších komplexov. Jedna tableta obsahuje denná sadzba všetky potrebné makro a mikroelementy, ktoré telo detí vo veku 13 rokov potrebuje. V tomto období tínedžer trpí vysokým psychickým a nervovým vypätím. Vitrum pomáha vyrovnať sa s nimi. Stojí za zmienku, že doplnok úspešne prešiel všetkými klinickými skúškami a všade ukázal dobré výsledky.

Vitamíny sú milované, pretože sa môžu podávať deťom s alergickými ochoreniami. Názory rodičov dokazujú, že náprava prináša hmatateľný výsledok. Počas užívania tínedžera sa zvyšuje vytrvalosť, pozornosť a vyrovnanosť. Dieťa ráno ľahšie vstáva, rýchlejšie robí domáce úlohy, je emočne zdržanlivejšie. Spotrebitelia odvážne odporúčajú kúpiť Vitrum Junior.

Najlepšie vitamíny pre starších tínedžerov: 16-18 rokov

V staršom dospievaní telo potrebuje najmä oporu. Spravidla v tomto čase dieťa zažíva veľký psychický stres absolvuje stredoškolský kurz. Mnohí sa aktívne venujú športu. Negatívny vplyv majú tiež podmienky prostredia a nevhodnú nekvalitnú výživu s veľkým množstvom GMO. Špeciálne vitamínové komplexy pomáhajú vyrovnať sa s takýmto zaťažením.

4 VITUS Gravitus

Bezpečný doplnok stravy pre dospievajúce dievčatá
Krajina: Bieloruskej republiky
Priemerná cena: 289 rubľov.
Hodnotenie (2019): 4.7

Multikomplex VITUS Gravitus s príchuťou limetky je navrhnutý špeciálne pre podporu zdravia žien. Nástroj je úplne bezpečný, takže ho možno odporučiť na prijatie nielen dospievajúcim dievčatám vo veku 16-17 rokov, ale aj dojčiacim matkám. Obsahuje 12 vitamínov a hlavné mikro a makro prvky potrebné na zabezpečenie správneho metabolizmu v období hormonálnej úpravy. Okrem toho liek aktivuje produkciu fenylalanínu, najdôležitejšej aminokyseliny, ktorá sa podieľa na tvorbe bielkovín v ľudskom tele.

VITUS Gravitus sa rovnako ako ostatné produkty tejto značky vyrába vo forme instantných tabliet. Táto forma uvoľňovania podporuje rýchlu absorpciu a výrazne zvyšuje biologickú dostupnosť účinných látok. Doplnok sa predáva v dvoch variantoch balenia - v tubách po 10 a 20 tabletách. Užívajte doplnky stravy po jedle v množstve 1 šumenie denne.

3 Nature's Plus Power-Teen

Vegetariánsky produkt. Bezlepkový
Krajina: USA
Priemerná cena: 2 620 rubľov.
Hodnotenie (2019): 4.8

Prípravky americkej značky Nature's Plus sú dobre známe všetkým vyznávačom zdravého životného štýlu.Sortiment spoločnosti zahŕňa viac ako 1000 položiek rôznych doplnkov stravy, medzi ktorými nie sú ani vitamíny pre deti a dorast.Bez preháňania jeden z najlepšie produkty v tejto kategórii možno nazvať doplnok stravy "Silný teenager", ktorý prispieva k správnemu fyzickému a duševnému rozvoju mladých ľudí vo veku 16-18 rokov. Komplex neobsahuje lepok a živočíšne tuky, preto ho môžu bezpečne užívať ľudia s celiakiou a tí, ktorí dodržiavajú vegetariánsky jedálny lístok.

Bohužiaľ, tento liek nie je dodávaný do ruských farmaceutických reťazcov. Môžete si ho kúpiť iba na špecializovaných stránkach (napríklad na ru.iherb.com). Preto, napriek mnohým pozitívnym vlastnostiam, nemôžeme Nature's Plus Power-Teen udeliť prestížnejšie miesto v našom hodnotení.Aj keď podľa recenzií si jeho účinnosť zaslúži najvyššie hodnotenie.

2 Doppelhertz Beauty Anti-Acne

Najlepšie vitamíny pre čistú a zdravú pokožku
Krajina: Nemecko
Priemerná cena: 709 rubľov.
Hodnotenie (2019): 4.9

Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohí tínedžeri vo veku 15, 16, 17 rokov často pociťujú akné na tvári a iných častiach tela. Lekári odporúčajú komplexný prístup k riešeniu problému a veľmi dôležitú úlohu v tejto veci zohráva príjem správnych vitamínov. Nemecký biologicky aktívny doplnok stravy "Beauty Anti-Acne" je zameraný špeciálne na zlepšenie stavu ľudskej pokožky. účinných látok tohto lieku sú pivovarské kvasnice, biotín, kremík a zinok, ktoré sa podieľajú na metabolických procesoch a pomáhajú vytvárať zdravú štruktúru epidermy.

Pravidelný príjem "Beauty Anti-Acne" (odporúčaný kurz - najmenej 1 mesiac) blokuje rozvoj zápalových procesov vo vrstvách pokožky, vďaka čomu je pokožka vyrovnaná a získava čistý vzhľad. Liek je indikovaný najmä ľuďom, ktorí žijú v náročných podmienkach prostredia, ako aj tým, ktorí nedodržiavajú základné normy zdravej výživy.

1 abecedný teenager

Dobrá stráviteľnosť
Krajina Rusko
Priemerná cena: 375 rubľov.
Hodnotenie (2019): 4.9

Tento komplex vitamínov je medzi kupujúcimi veľmi obľúbený. Je založený na špeciálnom vývoji. Odborníci skúmali, aké látky a ako sa navzájom ovplyvňujú. Napríklad, niektoré komponenty pomáhajú lepšie asimilovať iné. Na základe týchto výsledkov bola vytvorená Abeceda. Základnú štruktúru tvorili vitamín D a vápnik, ktoré sú pre deti vo veku 16-18 rokov také potrebné.

Za osobitnú výhodu spotrebitelia považujú absenciu chemických farbív a konzervačných látok. Recenzie uvádzajú vynikajúcu myšlienku vedcov: rozdelenie živín do troch skupín v závislosti od stráviteľnosti. Alphabet Teenager pomáha udržiavať imunitu, plnohodnotné fungovanie hormonálneho a nervového systému a zlepšuje stav pokožky. Navyše má rozumnú cenu.

Správna výživa v dospievaní je kľúčom k normálnemu vývoju tela. Ale nie všetky potrebné zložky sa v potravinách nachádzajú po celý rok. Špeciálne vitamíny pre dospievajúcich sú skvelým východiskom pre zdravý rast!

Vyvíjajúci sa organizmus potrebuje veľké množstvo živín. Netreba zabúdať ani na výraznú psychickú záťaž spojenú so školskou dochádzkou. Práve v období dospievania čakajú dieťa prvé ťažké skúšky – najskôr v škole a potom pri nástupe na vysokú školu.

Aké vitamíny sú dobré pre tínedžerov? V prvom rade musia byť kvalitné. K dnešnému dňu sa vyrába obrovské množstvo nízkokvalitných prípravkov a jednoducho falzifikátov, ktoré neobsahujú nič iné ako kriedu a farbivá. Môžeme vám odporučiť vynikajúci produkt vyrobený v Japonsku, kde je kvalita vždy na prvom mieste.

Jedným z hlavných procesov prebiehajúcich v tomto veku je rast. Samozrejme, rodičia chcú, aby ich dieťa vyrastalo zdravé a krásne. A pre normálny rast teenagera sú potrebné určité vitamíny.

Vitamíny zabezpečujú správny priebeh procesov v bunkách a tkanivách. Významne sa podieľajú na formovaní proporčnej postavy, pevných kostí a svalov, plnohodnotnom vývoji vnútorných orgánov, formovaní zdravej a krásnej pokožky.

Najdôležitejšie vitamíny pre rast dospievajúcich sú:

• A- je hlavným rastovým vitamínom pre tínedžerov. Je zodpovedný za vývoj kostného tkaniva, to znamená za predlžovanie kostí;
• D- je zodpovedný za vstrebávanie vápnika, posilňuje kosti a zabraňuje ich chorobám;
• C- podieľa sa na tvorbe spojivového tkaniva, pomáha vstrebávať ďalšie užitočné látky;
• E- chráni A a C pred zničením;
• K- znižuje hustotu krvi, čo zlepšuje výživu buniek;
• Skupina B reguluje hormonálny a nervový systém zodpovedný za správnu tvorbu tela.

V zásade sú tieto vitamíny potrebné pre dospievajúcich vo veku 12-13-14 rokov, pretože v tomto veku nastáva hlavné obdobie rastu.

Mnoho tínedžerov sa intenzívne venuje športu, čo pre telo predstavuje ďalšiu záťaž. Preto sú potrebné ďalšie prospešné látky na podporu jeho funkcií.

V prvom rade dospievajúci športovci potrebujú vitamíny, ktoré sú zodpovedné za krvný obeh. Koniec koncov, deti, ktorých život je spojený s neustálou fyzickou aktivitou, je potrebné, aby všetky svaly a orgány dostávali dostatok kyslíka a živín. Vitamín podporuje krvný obeh K.

Pre tie deti, ktoré sa venujú napríklad streľbe, je dobrý zrak veľmi dôležitý. Aj keď momentálne nie sú žiadne problémy, môžu vzniknúť v dôsledku neustáleho namáhania očí. Aby ste tomu zabránili, mali by ste pravidelne užívať vitamín A.

Športová aktivita je spojená s výraznou záťažou kĺbov, najmä kolien. Preto je potrebné piť vitamín E to ich posilňuje.

Fyzické cvičenie veľmi zaťažuje svaly. Športovci sú vždy vystavení riziku zranenia. Preto jeden z naj potrebné vitamíny pre dospievajúcich športovcov je kyselina askorbová ( vitamín C), jednou z jeho hlavných činností je zníženie bolesti svalov.

Skupina B, najmä B6 a B12, sú zodpovedné za udržiavanie energetickej rovnováhy, vďaka čomu zvyšujú tón a zmierňujú únavu. Podieľajú sa na metabolizme bielkovín a sacharidov, čím napomáhajú tvorbe svalového tkaniva. Odstraňujú z tela produkty látkovej výmeny, napríklad kyselinu mliečnu, ktorá je hlavnou príčinou svalovej bolesti po cvičení (tzv. bolestivosť).

Dôležité je vyhýbať sa aj zápalovým procesom spojeným so zraneniami a svalovým natiahnutím. To môže pomôcť mladým športovcom vitamín D. Ďalšou z jeho činností je posilnenie kostí, ktoré pomôže vyhnúť sa zlomeninám.

Video: Komarovský o vitamínoch pre deti

Aké vitamíny potrebujú tínedžeri vo veku 12-13-14 rokov

Vek 12-14 rokov je jedným z najvýznamnejších vo vývoji tela. Počas tohto obdobia prebieha hlavný rast a začína puberta. Aby všetky tieto procesy prebehli správne, je dôležitá rovnováha látok.

Bohužiaľ, v tomto veku je kvôli nestabilným hormonálnym hladinám dosť ťažké presvedčiť dieťa, aby sa stravovalo správne. Preto sú v tomto období potrebné vitamínové doplnky.

• D2 a D3- pomáhajú asimilovať vápnik a fosfor, posilňujú kosti a chránia pred vyplavovaním vápnika z kostí, čo je veľmi dôležité pre moderné deti, ktoré vedú väčšinou sedavý spôsob života. Mali by ste vedieť, že D2 si telo nevyrába, ale prichádza výlučne s jedlom alebo špeciálnymi doplnkami. Vit D3 je schopný produkovať v bunkách pod vplyvom slnečného žiarenia;
• E- podporuje vývoj pohlavných žliaz a pomáha udržiavať normálnu hormonálnu hladinu, ktorá je zodpovedná za formovanie krásnej proporčnej postavy;
• B3- podporuje správnu látkovú premenu a pomáha zásobovať tkanivá energiou, čo je veľmi dôležité pre deti zažívajúce neustálu psychickú a fyzickú záťaž;
• C- Zodpovedá za správny vývoj kĺbov. Je to potrebné najmä pre deti, medzi ktorých príbuznými sa vyskytli prípady ochorení kĺbov (artritída, artróza, dna). Posilňuje tiež imunitný systém, čiže pomáha chrániť dieťa pred prechladnutím, chrípkou atď. Tento vitamín je dôležitý pre deti a dospievajúcich, pretože zadržiava železo v tele a tým pomáha zásobovať bunky kyslíkom. Vit C podporuje pečeň, preto by sa mal podávať deťom pri chorobách a liečbe silnými liekmi.

Vitamíny pre tínedžerov vo veku 15-16-17-18 rokov

Ak v predchádzajúcom štádiu vývoja (vo veku 12-14 rokov) hrali vitamíny primárnu úlohu vo vývoji tínedžera, potom sú na udržanie dobrého zdravia potrebné vitamíny pre dospievajúcich vo veku 15-16-17-18 rokov.

Počas tohto obdobia je hormonálne pozadie dieťaťa mimoriadne nestabilné, takže potrebuje vitamín E, ktorý sa podieľa na syntéze pohlavných hormónov.

Nezabudnite na kyselinu askorbovú - pomôže udržať zdravie tínedžera, pretože poskytuje prevenciu pred mnohými chorobami.

Pupienky, čierne bodky a akné sú veľkým problémom tínedžerov. Zbaviť sa ich pre dieťa v tomto veku je mimoriadne dôležité, pretože v súvislosti s pubertou má veľké obavy o svoj vzhľad a o príťažlivosť v očiach opačného pohlavia.

Vitamín pre tínedžerov, ktorý môže pomôcť s akné je biotín - vitamín B7. Podieľa sa na metabolizme tukov, znižuje mastnotu pokožky a chráni ju pred zápalovými procesmi, teda pomáha chrániť pred kožnými defektmi.

Keďže akné je infekčného pôvodu, na prevenciu sa môže užívať kyselina askorbová.

Čo sú vitamíny pre mozog a zlepšenie pamäti pre tínedžerov

Vzdelávanie v školách a vysokých školách je spojené s veľkou psychickou záťažou. Preto veľa tínedžerov potrebuje vitamíny na zlepšenie pamäte. Pomôžu im lepšie zvládať tlaky vzdelávania.

Hlavným mozgovým vitamínom pre tínedžerov je B1, ktorý reguluje prácu nervového systému, zlepšuje pamäť a kognitívne funkcie.

Môžete si ho zakúpiť v internetovom obchode Bitoki. U nás nájdete japonskú kvalitu za rozumnú cenu.Ak máte deti, ktoré nedosiahli pubertu, môžete si kúpiť lieky, ktoré budú vyhovovať aj im.

Ponúkame najlepšie vitamínové komplexy, ktoré pomôžu deťom a dospievajúcim rásť, rozvíjať sa a zlepšovať ich zdravie. Môžete si u nás zakúpiť aj kapsuly rybieho tuku s ovocnou príchuťou, čučoriedkové doplnky na zlepšenie zraku, vápnikové doplnky a iné doplnky.

Kúpte si len tie najlepšie vitamíny pre dospievajúcich s Bitoki!

Za tínedžerov sa považujú deti vo veku od 12 do 17 rokov. Mladšia adolescencia je obdobie od 12 do 15 rokov, staršia je od 15 do 17. To je veľmi dôležitý čas V ľudskom živote. Dieťa aktívne rastie a rozvíja sa. Je pre neho veľmi dôležité zabezpečiť správnu výživu, s využitím všetkých životne dôležitých minerálov, kyselín a vitamínov.

Vitamíny sú potrebné pre plný rozvoj tínedžera.

Treba brať do úvahy aj to, že starší školský vek má obzvlášť veľkú psychickú a fyzickú záťaž. Väčšina detí navštevuje športové a hudobné oddiely. Na dokončenie vyučovania doma majú neskorý večer. V neskorom tínedžerskom veku začínajú školské skúšky. Neskôr - príprava na vstup do ústavu. Počas tohto obdobia by deti mali určite piť vitamínové komplexy, ktoré posilňujú telo.

Vo veku 15 rokov sa rozvíja sexuálna sféra človeka (pozri tiež:). Toto obdobie kladie základy reprodukčnej funkcie budúcich mužov a žien. Aby sa im v pravý čas narodili zdravé deti, je potrebné starostlivo dodržiavať vyváženú stravu, miernu fyzickú aktivitu a príjem vitamínov s minerálmi. Náš článok vysvetľuje, aké vitamíny dať dospelému synovi alebo dcére, ako si vybrať najlepší liek z mnohých ponúkaných, aké jedlo by malo byť zahrnuté do stravy.

Ťažkosti pri zavádzaní vitamínov do každodennej stravy

Do stravy študenta strednej školy je potrebné zaviesť potraviny rôzneho pôvodu - sú to rastlinné potraviny (zelenina, zelenina, ovocie) a živočíšne potraviny (mäso, ryby, vajcia, mlieko). Niekedy je to dosť ťažké.

Dospelé dievča venuje veľkú pozornosť svojmu vzhľadu. Ak sa jej zdá, že pribrala, drží prísnu diétu, neje mäso a vajcia a neje sladkosti. Verí, že chlapcom sa páčia len vychudnuté dievčatá. Syn si dáva záležať aj na zovňajšku. Snaží sa napumpovať svaly, prechádza na športovú výživu. Všetky tieto opatrenia oberajú deti o látky potrebné pre ich zdravie.

Ďalšou ťažkosťou je chuťové vnímanie jedla dieťaťom. Deti nemajú radi veľa jedál, obávajú sa nových kulinárskych pôžitkov. Takmer dospelého človeka je veľmi ťažké presvedčiť, aby zjedol niečo zdravé.

Počas tohto obdobia nemožno tínedžera nútiť jesť správne jedlo a dokonca ho dostať užitočný produktťažké v zime

Zoznam základných vitamínov a ich účinky

Tu sú látky, bez ktorých sa telo tínedžera jednoducho nemôže normálne rozvíjať:

1. Retinol alebo vitamín A. Poskytuje plnohodnotnú pubertu a fyzický vývoj tínedžera, podieľa sa na raste kostí a na posilňovaní imunitného systému. Vo veku 16 rokov puberta diktuje potrebu absolvovať kurzy retinolu.
2. Skupina vitamínov B pomáha zlepšovať metabolické procesy v tele, posilňuje nervový systém, bojuje proti stresu. Po 15 rokoch začínajú v škole skúšky, stredoškolák sa unaví a táto skupina vitamínov mu veľmi pomôže.
3. Vitamín D posilňuje kostrový systém, chrbticu, zuby. Musí sa zaviesť do stravy od 13 rokov.
4. Vitamín E sa tiež zavádza do užívania od 13 rokov. Zabezpečuje plnohodnotný rozvoj študenta strednej školy a pomáha telu čeliť infekciám.
5. Vitamín C(vitamín C) posilňuje organizmus. Tento liek zlepšuje vývoj cievnych a spojivových tkanív, podporuje lepšie vstrebávanie železa, zlepšuje imunitu, hojí rany a rezné rany.
6. Vitamín H spolu s vitamínom A zlepšuje stav pokožky tínedžera a to je častý problém dospievajúcich (viac v článku:).
7. Vitamíny PP a K prispievajú k správnemu prekrveniu.

Množstvo vitamínov

Tabuľka množstva prijatých vitamínov za deň:

Obsah vitamínov v rôznych produktoch, ktoré teenager potrebuje konzumovať

• Vitamín A sa nachádza v potravinách ako pečeň, mlieko, tvaroh a iné mliečne výrobky, žlté a oranžové ovocie a zelenina.
• Skupina B sa nachádza v mäse a zelenine, chlebovom droždí, celozrnných a celozrnných výrobkoch.
• D3 posilňuje kosti: nachádza sa v mliečnych výrobkoch, vaječnom žĺtku a masle.
• E je prítomný v rastlinné oleje(kukurica, slnečnica, oliva) a orechy.
• Fosfor sa nachádza v rybách a hydinovom mäse, v mlieku, syroch, tvarohu – posilňuje kosti.
• Vápnik sa nachádza aj v mlieku, syre, tvarohu. V brokolici je ho veľa. Vápnik tiež posilňuje kosti a svaly.

Indikácie a kontraindikácie pre príjem vitamínových komplexov

Vitamínové prípravky sa často užívajú profylakticky v chladnom období, keď sa v pôde pestuje málo ovocia a zeleniny, alebo v období silnej fyzickej a psychickej záťaže. Sú predpísané pre určité vývojové poruchy a problémy:

• pomalý rast;
• podvýživa z rôznych dôvodov;
• po vážnom ochorení vyžadujúcom zotavenie;
• po dlhodobom používaní silných liekov (vrátane antibiotík);
• ako už bolo spomenuté, v zime a na jar kvôli nedostatku prírodných vitamínov;
• ťažký duševný alebo fyzický stres (športovanie);
• strata chuti do jedla z objektívnych dôvodov.

Ak sa rodičia rozhodnú kúpiť vitamínový komplex samostatne a viesť jeho priebeh pre svoje dieťa, je potrebné myslieť na individuálnu neznášanlivosť zložiek komplexu stredoškolákom. Presýtenie vitamínovým prípravkom tiež nič dobrý tínedžer nesľubuje. Tento nadbytok sa často vyskytuje pri nadmernej konzumácii retinolu a vitamínu D.

Supradin kids je užitočný pre stredoškolské zaťaženie

Nevykonávajte samoliečbu. Poraďte sa so svojím lekárom a on vám vyberie ten správny liek. Rôzni lekári majú rôzne postoje k pravidelnému príjmu vitamínových komplexov. Makarova S.G., ktorá je členom Únie pediatrov Ruska, verí, že každé dieťa by malo piť vitamínové komplexy.

Aké vitamínové prípravky užívať?

Vitamínové komplexy sú navrhnuté tak, aby populácia prijímala látky potrebné pre telo (vitamíny a minerály) v dostatočnom množstve. Každý liek je určený na preventívne liečebné kurzy v konkrétnom veku a prípade.

Je lepšie, ak vám liek predpíše lekár. Pre tých, ktorí si chcú vybrať komplex sami, uvádzame mieru príjmu pre deti a zloženie najobľúbenejších komplexov.

Obdobie užívania drog	Názov komplexu	Množstvo vitamínov	Množstvo minerálov	Dávka na 1 deň
5 až 13 rokov	Supradin Kids Junior	12	9	1 tab. do 11 rokov, 2 tab. po 11 rokoch
Od 7 do 14 rokov	Vitrum Junior	13	10	1 tab.
– “ –	Pikovit Forte 7+	11	–	1 tab.
– “ –	Abecedný školák	13	10	1 tab.
Od 11 do 17 rokov	Multi-tabs Teen	11	7	1 tab.
– “ –	Sana Sol pre tínedžerov	11	10	1 tab.
Od 14 do 18 rokov	Vitrum teenager	13	11	1 tab.
– “ –	Abeceda tínedžera	13	10	3 tab.

Účinok rôznych vitamínových komplexov na telo

Supradin Kids Junior obsahuje cholín. Táto látka má priaznivý vplyv na činnosť mozgu. Vďaka tomu je komplex predpísaný v období veľkého duševného stresu a stresu.

Vitrum Junior obsahuje vápnik, horčík a fosfor. Tento komplex tiež pomáha posilňovať telo. Je lepšie to brať s veľkým psychickým stresom. Posilňuje tiež imunitný systém.

Komplex vitamínov Abeceda je určený špeciálne pre školákov. Séria obsahuje aj vitamíny pre starších tínedžerov

Vďaka vysokému obsahu vitamínov skupiny B Pikovit Forte 7+ pomáha posilňovať nervový systém a odbúravať stres. Tento komplex je predpísaný pre nervové vyčerpanie.

Komplex Alphabet Shkolnik tiež pomáha posilňovať nervový systém pri psychickom preťažení u detí, posilňuje imunitný systém a zvyšuje efektivitu. V tomto komplexe sa pozoruje vzájomná kompatibilita vitamínov a minerálov v ňom obsiahnutých.

Liek Multi-tabs Teenager obsahuje veľké množstvo jódu. Pomáha tínedžerovi zotaviť sa z choroby a prispieva k celkovému posilneniu organizmu. Počas choroby komplex pomáha prebudiť obranyschopnosť tela.

V prípravku Sana-Sol je veľa vitamínu D. Ten pomáha posilniť organizmus pri zvýšenom strese a podvýžive.

Komplex Vitrum Teenager obsahuje veľa vápnika, horčíka a fosforu. Tieto látky pomáhajú pri vývoji kostného a svalového tkaniva. Droga podporuje metabolické procesy v tele, pomáha teenagerovi vydržať duševné a fyzické preťaženie.

Komplex Alphabet Teenager sa dobre osvedčil pri preťažovaní tínedžera. Pije sa počas skúšok a športových súťaží. Liečivo je rozdelené na 3 farebné tablety. Biela obsahuje vápnik s vitamínom D. Pomaranč obsahuje antioxidanty. Čerešňa obsahuje železo. Droga neobsahuje farbivá, príchute a konzervačné látky, čo veľmi oceňujú rodičia, ktorí chcú svojmu dieťaťu dopriať len prírodné zložky. Zložky lieku sa vyberajú na základe ich vzájomnej kompatibility.

Nuansy užívania vitamínov tínedžermi

Pred užívaním vitamínov je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom.

Rodičia by si mali pamätať, že špeciálne vitamínové komplexy sa vyrábajú pre dospievanie. Doplnky stravy predpisované dospelým nie sú vhodné ani pre staršie deti.

Komplexy vitamínov a minerálov si môžete kúpiť iba v lekárňach. Prejdite okolo stánkov, ktoré môžu predávať nekvalitné výrobky. Pozrite sa na obal výrobcu lieku a dátum exspirácie.

Venujte zvláštnu pozornosť zloženiu komplexu. Tínedžer do 17 rokov potrebuje látky ako vápnik, horčík, fosfor, zinok, meď, železo. Práve tieto látky pomôžu stredoškolákovi k rozvoju a ochránia ho pred infekciami.

DÔLEŽITÉ! V školskom veku môže byť dieťa prehnane netrpezlivé. Preto je ťažké zaviesť do jeho stravy potraviny živočíšneho a rastlinného pôvodu v požadovanom množstve.

Rodičia dospievajúceho dievčaťa môžu čeliť takému problému, že dcéra začne držať všetky druhy diét, aby schudla. A niekedy môžu tínedžeri v honbe za krásnym vzhľadom dokonca hladovať.

Rovnako nebezpečný problém môže číhať na rodičov mladých mužov, aby si napumpovali svaly, tínedžer sa uchýli k používaniu športová výživa. Pripravuje sa tak o dôležité stopové prvky, ktoré sú nevyhnutné pre rast organizmu rok čo rok.

Je dôležité vysvetliť dieťaťu, ktoré potraviny sú pre telo najprospešnejšie. Okrem toho je potrebné zostaviť správny jedálniček pre tínedžera, aby sa jeho problém vyriešil.

Esenciálne stopové prvky

Počas dospievania musia deti dostávať tieto látky:

1. Vitamín A je jedným z dôležitých prvkov, ktoré dieťa potrebuje počas dospievania. Má priaznivý vplyv na formovanie ľudského reprodukčného systému. Preto takmer všetky najlepšie vitamínové komplexy obsahujú Retinol.
2. Nemenej dôležité sú vitamíny B. Vďaka ich použitiu sa posilňuje imunita rastúceho organizmu a normalizujú sa metabolické procesy. Pri pravidelnom príjme takýchto látok v tele tínedžerov sa pozorovalo výrazné zlepšenie pamäťových funkcií.
3. Pri výbere vitamínových doplnkov pre dospievajúce telo by ste mali venovať pozornosť komplexom obsahujúcim rybí olej. Vitamín D je nevyhnutný pre tvorbu kostí a zdravé zuby.
4. Základná súčasť každého dobrý komplex je kyselina askorbová. Tento prvok je nevyhnutný pre udržanie imunitného systému. Pôsobením vitamínu C sa steny ciev spevňujú, tvoria sa nové tkanivá. Táto zložka umožňuje lepšie vstrebávanie železa.
5. Vplyv biotínu na ľudské telo vám umožňuje normalizovať procesy krvného obehu. Pre mladšiu generáciu má tento prvok značný význam, vzhľadom na vplyv na pamäť.

Ide o jeden z najdôležitejších vitamínov, ktoré sú potrebné pre školákov rôzneho veku. Tento zoznam však nie je úplný. Pre normálne fungovanie životne dôležitých orgánov v tomto období by sa totiž mali konzumovať aj minerály.

Tieto komplexy sú predpísané na účely preventívnej terapie, ako aj v prípade nasledujúcich problémov:

• nedostatočný rast dieťaťa do 15 rokov;
• strava v malom množstve obsahuje živiny;
• po liekovej terapii, najmä ak sa na liečbu použili antibakteriálne lieky;
• sezónny nedostatok užitočných komponentov;
• keď s ťažkým psychickým a fyzickým stresom dieťa úplne nejedí;
• ak tínedžer navštevuje doplnkové športové sekcie, kde je potrebná fyzická sila.

Stojí za to starostlivo zvážiť výber liekov. Pretože ak chýba nejaký prvok, môže sa u tínedžera vyvinúť hypervitaminóza. Aby ste sa vyhli takýmto komplikáciám, musíte kontaktovať špecialistu.

Vitamínové komplexy pre rôzne vekové kategórie

Existuje obrovský výber rôznych prípravkov obsahujúcich najdôležitejšie komplexy vitamínov a minerálov. Mnohí rodičia sa nemôžu okamžite rozhodnúť, ktoré komponenty sú potrebné pre dospievajúcich v konkrétnom veku.

Vplyv užitočných prvkov na telo dospievajúcich:

1. Dieťa vo veku 11 rokov by malo používať látky, ktoré aktívne ovplyvňujú procesy rastu buniek. Pri emočnej nestabilite je potrebné zaradiť do stravy potraviny bohaté na OMEGA-3. Niekedy sa u detí v tomto veku začínajú prejavovať problémy s nadmernou telesnou hmotnosťou. Toto treba brať do úvahy aj pri výbere liekov.
2. Vitamíny pre 12-ročného tínedžera by mali priaznivo pôsobiť na imunitný systém. Prechladnutie utrpené v tomto období môže výrazne spomaliť rast dieťaťa a nepriaznivo ovplyvniť funkcie myslenia.
3. Vitamíny pre dospievajúcich vo veku 13 rokov zahŕňajú všeobecné posilňujúce komplexy. Počas tohto obdobia tiež aktívne pokračuje rast nových buniek, preto je v prípade potreby potrebné nasýtiť telo dieťaťa takými vitamínmi: OMEGA-3, tokoferol, kyselina askorbová, retinol.
4. Pri výbere vitamínov pre teenagera vo veku 14 rokov by sa malo brať do úvahy, ako aktívne dieťa vedie. Pre teenagera tohto veku nebudú zbytočné komponenty, ktoré ovplyvňujú obnovu sily.
5. Vitamíny pre dospievajúcich vo veku 15 a 16 rokov by sa mali vyberať veľmi opatrne. Počas tohto obdobia sa rastové procesy spomaľujú, dieťa sa začína rýchlo unavovať, stáva sa podráždeným. Preto spolu s posilňujúcimi prostriedkami je potrebné použiť prvky na obnovenie nervového systému.

Aby ste presne určili, ktoré rastové vitamíny pre dospievajúcich sú potrebné v individuálnom prípade, mali by ste sa poradiť s pediatrom. Tým sa zabráni nežiaducim následkom vo forme nadbytku jednej alebo druhej látky.

Rastúce telo často potrebuje viac užitočných látok a mikroelementov, pretože procesy rastu kostí a tkanív sú sprevádzané vysokými nákladmi na energetické zdroje jednotlivca. Vitamínové produkty, určené špeciálne pre dospievajúcich, výrazne zlepšujú celkový stav dieťaťa a pomáhajú posilňovať kostrový systém.

Vekové charakteristiky adolescentov 12–14 a 15–17 rokov

Charakteristickým znakom vývoja detí vo veku 12–14 rokov je nástup puberty, ktorý sa u dievčat vyskytuje o niečo skôr ako u chlapcov. Počas tohto vekového obdobia začína u dospievajúcich intenzívny rast tubulárnych kostí a svalových vlákien. Chrbtica 12–14-ročného adolescenta sa vyznačuje vysokou pohyblivosťou v dôsledku prítomnosti veľkého množstva chrupavkového, ešte neosifikovaného tkaniva.

Špeciálny multivitamínový komplex pre tínedžerov, ktorý by sa mal pravidelne konzumovať podľa schémy, pomôže posilniť chrbticu a intenzívne sa rozvíjajúce kosti dolných a horných končatín.

Vo veku 15–17 rokov sa všetky časti chrbtice začínajú posilňovať a hrudníka v dôsledku intenzívnej osifikácie. Sekcia hrudnej kosti postupne splýva s rebrami, no zároveň sa naďalej intenzívne rozvíja. V staršom školskom veku je charakteristický rast kostí do šírky. Stávajú sa odolnejšie a schopné odolávať mechanickému namáhaniu, ale proces ich vývoja stále prebieha. Použitie vitamínov vo veku 15-16 rokov je veľmi dôležité pre formovanie tela teenagera ako celku.

Puberta starších študentov vyvoláva hormonálny nárast v tele, v dôsledku čoho sa môže zmeniť emocionálne pozadie dievčaťa alebo chlapca. Napätie s rodičmi a rovesníkmi, zamilovanosť môže u dospievajúcich spôsobiť stres a podráždenosť. S takýmito prerušeniami nálady pomôžu vitamíny a minerály vyrovnať sa.

Indikácie pre príjem vitamínových komplexov v dospievaní

V dospievaní je duševný stav dieťaťa obzvlášť zraniteľný. V dôsledku neustáleho stresu a starostí sa bariérové ​​funkcie tela oslabujú, čím sa otvára cesta pre penetráciu vírusových agensov. Návšteva lekára vám pomôže zistiť, ktoré vitamíny vaše rastúce telo potrebuje. Pre rozvoj a koordinovanú prácu všetkých orgánov a systémov jednotlivca je potrebné:

Rodičia by sa mali vážne zamyslieť nad zdravím svojich detí najmä v súčasnej dobe, keď v jedálničku dieťaťa prevládajú rýchle občerstvenie a sýtené nápoje. Tínedžeri veľmi často míňajú svoje vreckové, keď sú v škole alebo na ulici s kamarátmi škodlivé produkty: chipsy, krekry, žuvačky a Coca-Cola. Rodičia nie sú schopní kontrolovať, čo ich dieťa zje mimo domova. Kompletný komplex vitamínov kompenzuje nedostatok makro- a mikroprvkov v tele tínedžera. Podmienky a okolnosti, za ktorých je indikovaný príjem multivitamínových komplexov:

Prehľad populárnych vitamínov

Farmaceutický trh ponúka širokú škálu vitamínových a multivitamínových komplexov pre dospievajúcich. Je možný nezávislý výber lieku, ale musíte vziať do úvahy individuálnu neznášanlivosť určitých zložiek a vekovú kategóriu dieťaťa. Je lepšie, keď lekár predpíše vitamínový kurz špeciálne určený pre dospievajúcich, berúc do úvahy indikácie.

Na posilnenie imunity počas nárastu výskytu SARS

V chladnom období sú ochranné schopnosti tela výrazne znížené. Zdroje imunitného systému sú vyčerpané a zvyšuje sa pravdepodobnosť infekcie. Počas tohto obdobia lekári odporúčajú užívať špeciálne komplexy mikroelementov, ktoré zlepšia celkový stav teenagera.

Komplex Alphabet Shkolnik sa etabloval ako liek, ktorý zvyšuje imunitu, výkonnosť a zlepšuje stav nervového systému. Multi-tabs Teenager je prostriedok s obsahom jódu, ktorý podporuje rýchlu rekonvalescenciu po infekcii a má pozitívny vplyv na výkonnosť celého organizmu ako celku.

Pre deti zapojené do športu

Fyzická aktivita odoberá veľa sily a energie 13-ročnému tínedžerovi, takže vitamínové a minerálne komplexy pre dospievajúcich športovcov sú úžasným spôsobom, ako posilniť kostný a svalový systém, zvýšiť vytrvalosť a obnoviť silu tela po tréningu. Dobré lieky sú:

• Biovitálny gél;
• Abecedný tínedžer;
• Multitabs;
• Unicap M;
• Hexavit;
• Undevit;
• Complivit Active.

Pomáhať pri školských úlohách (posilňovanie pamäti, pozornosti)

Stredoškoláci pri dlhodobej príprave na skúšky a škrtoch väčšinou pociťujú stres a úzkosť, čo negatívne ovplyvňuje schopnosť zapamätať si veľké množstvo informácií. Prepracovanosť a nedostatok spánku nie sú najlepším spôsobom, ako reflektovať stav tela tínedžerov.

Komplexné vitamínové a minerálne prípravky pomôžu zlepšiť pamäť a stav nervového systému pred testami a skúškami.

Complivit úplne kompenzuje nedostatok vitamínov v detskom organizme, zvyšuje vytrvalosť a výkonnosť pri psychickej a fyzickej záťaži. Vitrum pomáha zvýšiť pozornosť a zlepšiť proces zapamätania v triede a počas prípravy kontrolná práca, zvyšuje ochranné funkcie tela tínedžera.

Na vyriešenie tínedžerských problémov so vzhľadom

Hormonálna prestavba tela dieťaťa v adolescencii je zložitý proces, ktorý formuje rodové rozdiely a reguluje pubertu dievčat a chlapcov. V tomto období má väčšina dospievajúcich problémy so svojím vzhľadom: na tvári a iných častiach tela sa objavujú pupienky, akné a akné, zvyšuje sa produkcia kožného mazu a potu. Kožné defekty negatívne ovplyvňujú psychický stav tínedžera. Môžu zlepšiť emocionálnu pohodu a štruktúru pokožky, ako aj stav zubov a nechtov.