Čo musíte jesť, aby prsník rástol To, čo žena potrebuje zjesť, aby si zväčšila poprsie. Užitočné výrobky na spevnenie pŕs

Mnoho žien má často veľkosť svojich pŕs zložité. Pri riešení takéhoto problému môže pomôcť kompetentný plastický chirurg, ale táto metóda je dosť riskantná a nákladná. Správnejšou a neškodnejšou metódou, ktorá dodá vášmu poprsiu objem, je výživa.

Existujú potraviny, ktoré môžu zväčšenie pŕs podporovať, ale nemali by ste sa nimi tiež príliš uniesť.

Rast pŕs u žien je často hormonálny. V skutočnosti rastie vďaka estrogénom - to sú niektoré špeciálne látky, ktoré produkuje folikulárny aparát vaječníkov.

Ich názov je súhrnný pojem pre konkrétnu skupinu hormónov, ktorá zahŕňa estradiol, estriol a estrón. Pri určitej koncentrácii pôsobia na telo feminizujúco a spôsobujú tiež vývoj a zväčšenie mliečnych žliaz.

Existujú produkty, ktoré obsahujú fytoestrogény. Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že ich použitie môže ovplyvniť veľkosť pŕs a zväčšiť poprsie o 2 - 3 veľkosti. Nie vždy však vášeň pre takéto výrobky zostáva nepovšimnutá. Často prispievajú k zvýšeniu hmotnosti a v dôsledku toho k zväčšeniu veľkosti pŕs v dôsledku zahustenia tukovej vrstvy. V závažnejších prípadoch vypracujte:

rakovinové nádory;
patológia gastrointestinálneho traktu;
metabolické zlyhanie.

Ženská strava by mala byť obohatená o tieto látky:

Nedostatok týchto látok môže mať negatívny vplyv nielen na stav mliečnych žliaz, ale aj na celý organizmus. Je tiež potrebné doplniť prísun ďalších vitamínových a minerálnych zložiek, ktoré prispejú k obnove a posilneniu prsného tkaniva, zvýšia pružnosť pokožky, omladia organizmus a normalizujú obehový systém.

Na otázku, čo musíte jesť, aby prsník rástol, je mimoriadne ťažké jednoznačne odpovedať. Faktom je, že ani kompetentný špecialista nebude môcť napríklad jasne povedať, že ak zjete nádobu s medom, zväčšia sa vaše prsia o 1 centimeter atď.

Každý organizmus je iný, ale existujú jedlá, ktoré môžu pomôcť upraviť tvar a dokonca aj zaobliť. Výživa by mala byť založená na zdravom zdravom jedle, ale nič také ako „výrobky na rast pŕs“ neexistuje.

Aby ste zvýšili hlasitosť, musíte nabrať hmotu, je to logické. Je napísaný nie na jednom konkrétnom mieste, aj keď existujú výnimočné výnimky, ale v celom tele. Teda súčasne sa zväčšujú prsia, boky, brucho, čo nie je vždy plus.

Ďalším dôležitým bodom je, že o akejkoľvek diéte by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Nezdravá strava môže spôsobiť veľa problémov, medzi ktoré patrí zvýšenie hladiny cukru, narušenie trávenia, zhoršenie chronických chorôb. Okrem toho nemôžete slepo použiť zvuky, ktoré znejú v reakcii inej osoby. Čo pomohlo jednému človeku, mohlo druhého zraniť.

Zdravé výrobky pre ženy

Zdravé jedlá v prvom rade znamenajú potraviny, ktoré obsahujú normálne množstvo tukov, bielkovín a sacharidov. Nezabudnite tiež na vitamíny a s konceptom glykemického indexu sa musíte priateliť.

Každý organizmus je individuálny, a preto sa akákoľvek strava vyberá na základe jeho charakteristík. Existuje množstvo produktov, ktoré sa považujú za užitočné, ale tu stojí za to vedieť, v akej forme, množstve atď. musia sa konzumovať.

Je dobré zahrnúť do svojej každodennej stravy kurkumu, jablká, tekvicu, citrón, zázvor. Tento zoznam je plný základných látok.
Musíte tiež variť jedlá na báze strukovín, alebo skôr šošovice, hrášku, fazule. S nimi to však nemôžete prehnať, pretože také jedlo je dosť ťažké stráviť. Stačí ich použiť 1-3 krát týždenne. Fazuľa navyše obsahuje železo, ktoré je potrebné na podporu takmer mnohých životne dôležitých procesov v tele.
Obľúbené sladkosti môžete bezpečne nahradiť medom. Môžete tak uspokojiť dve túžby naraz: sladké a zdravé jedlo. Okrem toho je med prospešný pre celý organizmus. Opäť platí, že výrobok sa nesmie zneužívať, inak môžete zvýšiť hladinu cukru v krvi a spôsobiť alergickú reakciu.
Musíte jesť rôzne orechy. Napriek vysokému obsahu kalórií a tuku je vynikajúcim liekom na posilnenie imunitného systému. Umožní vám to tiež dodať prsníku určitý objem, ktorý je potom potrebné upraviť tréningom.
Jedzte mastné ryby (sleď, červené odrody atď.), Masť v malom množstve.
Nemali by ste ignorovať prírodné oleje - sezamový, rastlinný, avokádový, surové orechy atď. Hlavným produktom by sa mali stať olivové oleje. Môže sa užiť ráno nalačno a môže sa použiť aj na masáž prsníkov.
Osobitná pozornosť by sa mala venovať mliečnym výrobkom. Okrem vysokého obsahu vápniku, ktorý prispieva k pevnosti a rastu kostí, pomôže prsiam dodať malý objem mlieko, tvaroh a kefír s normálnym obsahom tuku.
Mali by ste pamätať na olivy, avokádo, sezamové semiačka, ako aj na čerstvú zeleninu a ovocie. Hlavná vec je, že strava obsahuje potraviny obsahujúce železo, pretože jeho nedostatok v tele prispieva k rozvoju tráviacich problémov, ktoré môžu mať vplyv na hornú časť tela.

Zbytočné produkty poprsia

Najväčšou mylnou predstavou o tom, z akých potravín rastú vaše prsia, je účinok kvasiniek. Bez ohľadu na to, či na pekárske výrobky používate lisované alebo suché droždie, okrem problémov s trávením (zápcha, hnačky atď.) Sa nedá získať nič iné.

Fytoestrogény v potravinách nemôžu nahradiť estrogény produkované v ľudskom tele. Aby dokázali kompenzovať nedostatok alebo nahradiť prírodné látky, musia sa potraviny s ich zvýšeným obsahom konzumovať v tonách za týždeň, mesiac alebo dokonca rok. Výsledkom je narušenie žalúdka, obezita atď.

Mnohí veria, že ak, potom sa hrudník magicky zväčší, ale bohužiaľ. Kapusta je naozaj užitočná a nevyhnutná. Vynikajúco ovplyvňuje trávenie, ale nič viac. S jeho pomocou môžete perfektne schudnúť, avšak keď dôjde k procesu chudnutia, v prvom rade sa znížia prsia. Aj keď je to na pozadí tenkého pásu, môže veľmi dobre vyzerať väčšie, ako v skutočnosti je.

Veľmi tučné a vysokokalorické jedlá (vyprážané jedlá, margarín, majonéza, krémové koláče atď.), Ktoré neobsahujú zdravé tuky, prispievajú k zvýšeniu hrúbky tukovej vrstvy v tele vrátane pŕs. Jeho pravidelné užívanie však môže viesť k obezite alebo nerovnomernému priberaniu, narušeniu zažívacieho traktu.

Akákoľvek strava by mala byť sprevádzaná fyzickou aktivitou. , vďaka čomu sa vizuálne javí väčší. Fyzická aktivita by mala byť zameraná na zmenšenie veľkosti pásu a bokov (drepy, mŕtvy ťah, brušné svaly atď.). V takom prípade je potrebné vykonať prístupy k zaobleniu poprsia (cviky s činkou, činkami a pod.), Pretože ide v skutočnosti o sval, ktorý musí pracovať, aby nedochádzalo k atrofii.

Tiež. Vplyv na ňu má vek, zlé návyky atď., Ktoré ju sťahujú nadol a tým ju znižujú. Správne masážne pohyby pomocou olejov ju stimulujú. Bude vždy v dobrej kondícii a fit.

Je užitočné ošetrovať pokožku poprsia a dekoltu olejmi alebo krémami na báze vitamínov A, E, C, bylinných a rastlinných extraktov. Pokožku dodatočne vyhladia a urobia ju pružnejšou a vyživenejšou.

V prípade nedostatku vitamínov je užitočné užívať vyvážené doplnky výživy, kapsuly s rybím olejom a komplexné vitamínové a minerálne výrobky.

Hlavnou podmienkou, ktorú je potrebné dodržiavať pri príprave domáceho jedla, je, aby takzvané výrobky na zväčšenie pŕs boli čerstvé a prirodzené.

Zdravá strava by mala byť základom. Po príprave akejkoľvek misky zo zdravých prísad nebude možné rýchlo zväčšiť alebo zmenšiť objem mliečnej tekutiny, ale skutočne udržať normálne fungovanie tela.

Listový šalát

Azda najjednoduchšie jedlo na prípravu sú šaláty. Najefektívnejším, podľa mnohých dám, produktom, ktorý umožňuje dodať vašim prsiam objem, je zeleň. Presnejšie hovoríme o kôpru, koriandri, šaláte a petržlenovej vňati. Po nasekaní jedla na vhodnú veľkosť by ste mali pridať trochu soli a korenia a potom pridať lyžicu olivového oleja, čo tiež prispieva k zväčšeniu poprsia.

Dusené hovädzie

Ak hovoríme o vážnejšom jedle, potom je mäso s prídavkom orechov a sušených sliviek dokonalé. Komponenty:

700 gramov hovädzieho mäsa;
120 gramov sušených sliviek;
1 hlava cibule;
70 gramov orecha;
petržlen;
soľ, korenie podľa vkusu.

Dusené mäso nakrájané na kocky alebo na hrubostennej panvici dusíme 5-10 minút, kým sa neodparí všetka šťava. V tomto čase sa bobule sliviek nakrájajú na 3 - 4 časti a zalejú sa 150 ml. voda, a orech sa vypraží na panvici a ak je to možné, odlúpne z neho šupku.

Keď sa mäsová šťava takmer rozvarila, mäso sa osolí a zaleje vodou zo sušeného ovocia, do ktorého sa pridajú kúsky sušených sliviek, nasekané orechy a cibuľa. Podľa chuti sa pridá soľ, korenie, klinčeky alebo iné korenie.

Miska pokračuje v dusení na strednom ohni so zatvoreným vekom. Po 10-15 minútach pridajte nakrájanú zeleninu a ak je to žiaduce, môžete dať 1-3 lyžice kyslej smotany a pripraviť bohatú omáčku. Po niekoľkých minútach sa miska odstaví z ohňa a podáva sa s prílohou.

Zdravé nápoje

Prostriedky	Príprava
Zbierka	Môžete si teda vziať sušenú lipu, palinu a žihľavu. Po vriacej vode sa k nej pridajú bylinky, ktoré sa varia v uzavretej šálke, čajníku alebo hrnci. Trvanie trvá asi hodinu. Po načerpaní by sa mal vývar piť na prázdny žalúdok - jeden pohár denne. Kurz trvá mesiac, potom sa vykoná prestávka.
Infúzia	Ďalším domácim receptom je odobrať 60 g oregana a zaliať ho pohárom vriacej vody. Bude trvať na hodine. Po vypustení vývaru musíte vypiť 0,5 šálky 3 krát denne. Toto by sa malo vykonať 20 minút pred jedlom.

Každá žena sníva o sexi bokoch a prsiach. Ale príroda, bohužiaľ, neobdaruje každého požadovanou veľkosťou poprsia.

V tejto súvislosti ženy:

rozhodnúť o operácii na zväčšenie prsníkov;
niekto sa venuje aktívnym fyzickým cvičeniam, aby získal objemnejšie a roztomilšie tvary;
niekto prejde na specialnu stravu.

To vyvoláva otázku - existujú skutočne potravinové výrobky na zväčšenie poprsia?

Je potrebné poskytnúť a analyzovať čo najviac informácií týkajúcich sa tejto témy, aby ste dostali kompetentnú a presnú odpoveď na položenú otázku.

Mýtus alebo realita

Teraz sa dokázalo, že veľkosť prsníkov je určená úrovňou hormónu v tele, ako je estrogén, v tele.

Príťažlivosť ženskej postavy závisí od neho. Keď má žena nedostatok tohto hormónu, stáva sa plochá na všetkých miestach, kde by mali byť určité zaoblené tvary.

V súlade s tým, ak telo prijme požadované množstvo estrogénu, potom sa veľkosť a objem ženského prsníka zvýši.

Dôležitým bodom je, že estrogén sa produkuje vo vaječníkoch žien a získavanie tohto hormónu zvonka je iba umelou náhradou za nedostatok jeho vlastného.

Existujú dva spôsoby, ako doplniť chýbajúce množstvo estrogénu:

užívanie hormonálnej terapie (tablety, doplnky výživy);
konzumácia potravín obsahujúcich rastlinný estrogén („fytoestrogény“).

Prvá metóda so sebou nesie veľa kontraindikácií a vedľajších účinkov, preto sa k takýmto metódam pristupuje veľmi opatrne a používajú sa výlučne v osobitných prípadoch, striktne podľa lekárskeho predpisu.

Pokiaľ ide o druhú, ide o najbezpečnejší a najpriaznivejší spôsob zvýšenia požadovaného hormónu.

Zahrnutím do stravy potravín obsahujúcich estrogén môžete zvýšiť jeho hladinu v tele, čo následne povedie k určitému výsledku, a to k zväčšeniu pŕs.

Ale vopred sa nelichotte ohromujúcimi výsledkami. Získanie určitých produktov, stále nemajú priamy vplyv na rast mliečnych žliaz.

Fytoestrogény

Mnoho bežných potravín konzumovaných takmer denne obsahuje fytoestrogény podobné ľudskému estrogénu.

Keď sa dostanú do tela s jedlom, ľahko sa vstrebávajú a sú schopné nahradiť a vylúčiť nedostatok vlastného hormónu.

Hlavné skupiny potravín obsahujúce fytoestrogény sú:

strukoviny - fazuľa, hrášok, rôzne druhy fazule, šošovica;
sójové výrobky - sója, múka, syr, jogurty, maslo, tofu atď .;
zeleninu - paradajky, tekvica, baklažán, brokolica a karfiol;
ovocie a sušené ovocie - sušené marhule, datle, broskyne, červené hrozno, maliny, jahody;
určité semená a zrná - ľanové, sezamové, tekvicové a slnečnicové semená, ryža, jačmeň, pšenica, ovos;
korenie - klinčeky, oregano, tymian, zázvor;
bylinky- mäta, ďatelina, fenikel;
živočíšne produkty - mäso, ryby, mlieko, tvaroh, syr, maslo, masť.

Z predloženého zoznamu je zrejmé, že existuje dosť produktov s obsahom rastlinného estrogénu a v zásade ich používame každý deň.

Ale zároveň nie každý má požadovanú veľkosť pŕs.

Je potrebné poznamenať, že mnohé z vyššie uvedených produktov, ktoré sú zdrojom ďalšej produkcie fytoestrogénov, nie sú schopné ovplyvniť zmenu objemu pŕs smerom nahor.

A nadmerné používanie niektorých všeobecne môže spôsobiť významné poškodenie vášho zdravia.

Kvasinky

Pokiaľ ide o droždie, treba hneď poznamenať, že tu hovoríme predovšetkým iba o pivovarských kvasniciach, ktoré sa používajú na výrobu piva.

Vďaka pivu sa vytvoril názor, že pri jeho veľkom použití si veľa mužov začne získavať ženské poprsie a boky, a preto by mal u žien podporovať rast mliečnych žliaz.

Ale droždie v tomto prípade nehrá žiadnu rolu.

Pivo je schopné:

po prvé, povedzte k priberaniu, v tomto ohľade získate ďalšie tukové zásoby všade, vrátane poprsia, pretože pivo je veľmi kalorický produkt, ktorý môže zvýšiť metabolizmus a chuť do jedla.
po druhé, v tomto prípade nie kvasinky, ale chmeľ s vysokým obsahom rovnakého fytoestrogénu skutočne ovplyvňujú zmenu tvaru pŕs smerom k jej zväčšeniu. A droždie nie je nič iné ako obyčajné huby a nemá nič spoločné s veľkosťou poprsia.

Video: Po konzultácii s odborníkom

Aké potraviny jesť na zväčšenie pŕs

S určitosťou možno tvrdiť, že veľa potravín vo všeobecnosti nemôže priamo ovplyvniť rast prsníkov.

Ale sú schopní nepriamo ovplyvniť požadovaný proces, konkrétne spôsobiť produkciu vlastného estrogénu v ženskom tele, čo je v tejto veci zase rozhodujúce.

Mnohé z výrobkov obsahujúcich fytoestrogén sú navyše prospešné pre všeobecnú podporu zdravia, čo je tiež dôležité pre dosiahnutie požadovaného tvaru pŕs.

Najdôležitejšou vecou nie je nadmerne používať niektoré z nich a k svojej strave pristupovať múdro.

Boli zdôraznené najpriaznivejšie potravinové výrobky na zväčšenie poprsia, ktoré majú v tomto ohľade maximálny úžitok pri správnom používaní.

Strukoviny a sója

Tieto produkty môžu v mnohých ohľadoch, alebo skôr kvôli veľkému množstvu fytoestrogénu, ktoré obsahujú, ovplyvniť rast pŕs.

Zahrňte do svojej stravy:

hrachová a šošovicová kaša;
polievky s fazuľou a rovnaký hrášok;
rôzne druhy šalátov, kde hlavnou ingredienciou budú strukoviny a zdravé rastlinné oleje (olivový, ľanový).

Nezabudnite tiež na sóju, ktorá nesie chýbajúci hormón.

Je lepšie konzumovať ho v obvyklej forme, a nie vo výrobkoch, ktoré ho obsahujú, pretože v súčasnosti sú to všetky GMO, takže môže vzniknúť viac škody ako úžitku.

Strukoviny nadmerne nepoužívajte každý deň, inak môžete ľahko získať ďalšie objemy na všetkých miestach, nielen tam, kde ich potrebujete.

Obilniny

Ovsené vločky, ktoré sú známe svojimi výhodami, podporujú rast pŕs. Môžete ho jesť každý deň na raňajky a používať ho ako ďalší zdroj energie. Toto je najškodlivejší a najefektívnejší produkt.

Pre mliečne žľazy sú vynikajúcimi potravinami obilniny ako ryža, kukurica a pšenica.

Po zostavení denného menu na týždeň, kde budú z týchto obilnín na raňajky rôzne cereálie, budete:

zabezpečte si dobré trávenie;
upratať si stravu;
obohatiť svoje telo extra estrogénom.

To všetko pozitívne ovplyvní tvar celého tela.

Dôležitým bodom pri príprave obilnín je, že musia byť varené striktne z obilnín, a nie z polospracovaných instantných obilnín, aby sa zachovali výhody.

Zelenina a ovocie

Majú priamy vplyv na produkciu veľmi potrebného estrogénu ženskými vaječníkmi.

Pri obohatení dennej stravy o zeleninu a ovocie so zameraním na niektoré druhy si môžete všimnúť želané zmeny na poprsí.

V letnej sezóne skúste jesť viac:

broskyne;
marhule;
jahody;
jahody;
maliny;
čerešne.

Veľmi dobré je aj sušené ovocie: sušené marhule, datle.

Sú to dobré antioxidanty, ktoré pomáhajú čistiť a hojiť tkanivá a telo ako celok.

Zelenina je najbohatším zdrojom vlákniny. Zvýšte príjem čerstvých paradajok, mrkvy a uhoriek.

Vynikajúcim zdrojom fytoestrogénu sú:

tekvica;
baklažán;
zemiaky;
repa.

Zdravé tuky

Pretože tukové tkanivo v mliečnych žľazách určuje celkovú veľkosť prsníka, niektoré potraviny s obsahom tuku budú pre jeho zväčšenie veľmi priaznivé.

Posledné menované sú zase schopné dať a pridať požadovaný objem.

Zoznam potravín obohatených o zdravé tuky:

tuk;
banány;
vlašské orechy,
olivy;
semená ľanu, sezamu, slnečnice;
ryby;
mliečne výrobky.

To všetko je k dispozícii a ľahko sa konzumuje každý deň.

Hlavná vec je poznať mieru a porcie, aby nedošlo k nežiaducemu priberaniu na váhe, ktoré bude ťažké odstrániť z brucha, stehien a paží.

Práve na týchto miestach sa tukové tkanivo ukladá viac a rýchlejšie ako v prsníku.

Čo nepomáha

Všetky prezentované produkty sú schopné nepriamo ovplyvniť zväčšenie pŕs, čím poskytujú všeobecný stimulačný účinok na určité procesy v ženskom tele.

Od niektorých veľmi známych a populárnych produktov, aj keď sú obohatené o fytoestrogény, objem a veľkosť pŕs vôbec nezávisia.

Tie obsahujú:

kapusta- hlavný predstaviteľ mýtov o výrobkoch, ktoré niekedy môžu zväčšiť poprsie;
neperlivá mineralizovaná voda - je schopný normalizovať iba črevá a zlepšiť metabolizmus;
ľahko stráviteľné sacharidy (rožky, pečivo, sladkosti) a tučné jedlá - narobiť viac škody ako úžitku.

Aké experimenty sú všeobecne zakázané

Niektoré z výrobkov sú nielen úplne zbytočné na zväčšenie a zväčšenie poprsia, ale sú tiež schopné spôsobiť značné poškodenie celkového zdravia.

Určité chvíle treba jednoducho vylúčiť a v žiadnom prípade na sebe napriek akejkoľvek rade experimentovať.

Medzi tieto patria:

použitie rôznych masti, trenie a pleťové vody, pripravené na základe ľudových receptov;
nadmerné používanie piva v nádeji, že získate požadovaný objem;
použitie rôznych druhov kvasiniek;
jesť surové cesto;
nadmerná konzumácia akýchkoľvek fytoestrogénov.

Mnoho ľudí pripravuje rôzne obklady, krémy, krémy, nanáša listy rôznych rastlín atď.

Pivo môže spôsobiť rozvoj ženského alkoholizmu. Má škodlivý účinok na zdravie vašej pečene, jedného z hlavných krvných filtrov.

Pomocou piva rýchlo naberiete objem v páse a bokoch, ak ste to očakávali.

Kvasinky a surové cesto sú veľkou ranou pre tráviaci systém. Riskujete, že sa stanete rukojemníkmi hnačiek, zápchy, nadúvania, dysbiózy.

Pri ich použití dochádza k veľkému poškodeniu čriev a mikroflóry, ktorá je s nimi spojená, čo si v budúcnosti vyžaduje dlhodobé zotavenie.

V žiadnom prípade by ste nemali konzumovať nadmerné množstvo určitých potravín, napríklad strukovín - ide o veľmi ťažký produkt.

Akékoľvek zneužívanie zdanlivo neškodného jedla môže viesť k nepredvídateľným následkom - alergie, zlé trávenie, hormonálna nerovnováha, narušenie stolice, nespavosť atď.

Po analýze všetkých bodov môžeme dospieť k záveru, že výrobky na zväčšenie poprsia majú nepriamy pozitívny účinok.

V zásade prispievajú k normalizácii a obnoveniu procesu po ukončení produkcie estrogénu ženským telom, ktorý je určujúcim hormónom pre rast a vývoj mliečnej žľazy.

Na zväčšenie poprsia na požadovaný objem je potrebný integrovaný prístup.

Mala by zahŕňať správnu stravu s primeraným zameraním na vyššie uvedené skupiny potravín, ďalšie cvičenie a zdravý životný štýl.

Jedným z hlavných nárokov na ich vzhľad medzi krásnou polovicou ľudstva po celú dobu bola veľkosť poprsia. Mnoho majiteľov skromných foriem tajne závidí prsnatým dámam a sníva o tom, že sa stanú majiteľmi nádherného poprsia.

Dnes je možné zväčšiť prsia pomocou plastickej chirurgie - ale je to drahé a nie vždy možné. Preto medzi ženami stále žijú mýty o zázračných produktoch, ktoré zväčšujú poprsie bez operácií a cvičení, hlavné je ich pravidelne jesť.

Mýtus o kapuste

Mnoho matiek a babičiek povedalo dievčatám v detstve - „zjedzte viac kapusty, potom narastie prsník“ a mnohí z nás tomu verili, opierajúc sa o kapustovú polievku, slané kel a kapustové šaláty. Ale väčšina kapusty nepomohla získať nádherné tvary.

Vedci s úsmevom ubezpečujú, že toto tvrdenie možno považovať za pravdivé iba s veľkým rozpätím a iba pre dospievajúcich. Prečo? Je to jednoduché: kapusta je zdrojom hodnotnej vlákniny a vitamínov, minerálov, pričom má nízky obsah kalórií. V období aktívneho rastu a vývoja tela musí mať tínedžer zdravé črevo, ktoré sa pravidelne vyprázdňuje, ako aj neustále dopĺňať zásoby vitamínov a minerálov.

Preto je užitočné jesť kapustu ako prírodný vitamínový a minerálny doplnok, ale s rovnakým úspechom môžete jesť aj paradajky, uhorky alebo cesnak. Ale kapusta nemôže ovplyvniť hormonálny metabolizmus a genetický program tela, ktoré spoločne určujú veľkosť prsníka.

Fytoestrogénový mýtus

Takmer všetky ženy vedia, že prsia rastú vďaka estrogénom, ktoré ženské telo vylučuje počas puberty. Navyše, veľa z nás počulo, že niektoré potraviny obsahujú fytoestrogény, bylinné náprotivky ženského pohlavného hormónu. Niektorí sa domnievajú, že ak sa tieto potraviny konzumujú, môžu mať fytoestrogény podobný účinok ako skutočné estrogény?

Samozrejme, ak konzumujete veľké množstvo výrobkov s fytoestrogénmi, budú mať určitý vplyv na ženský organizmus - prírastok hmotnosti a zaokrúhľovanie foriem, ale prebytok týchto látok môže mať aj vedľajšie účinky vrátane rakoviny, žalúdočných vredov, metabolických reakcií. poruchy a obezita.

Fytoestrogény sa nachádzajú vo vysoko kalorických a ťažkých potravinách, ktoré musíte veľa jesť, aby ste dosiahli zväčšenie pŕs. Vo fyziologicky prijateľnom množstve nemajú fytoestrogény aktívny vplyv na rast prsníkov.

Aké experimenty sú všeobecne zakázané?

droždie

Produkty na zväčšenie pŕs: mýty a realita

Napríklad by ste nemali experimentovať s použitím droždia - sušeného alebo lisovaného. Pripisuje sa im vlastnosť zväčšenia pŕs, ale nejde o nič iné ako mýtus, nespôsobia nič iné ako hnačku. Z rovnakých dôvodov tiež nejedzte surové kvasnicové cesto, môže to viesť k zápche a nadúvaniu.

svetlé pivo

Ďalšou „slávnou“ metódou zväčšenia poprsia je ľahké pivo. Moderné pivo, dokonca aj čapované, však ani zďaleka nie je skutočným chmeľovým produktom a ak sa vám ho podarí nájsť, skôr si na pive zarobíte brušné a pečeňové problémy, ako keď si vypestujete prsia. Okrem toho sa alkoholizmus z piva vyvíja veľmi rýchlo, najmä u žien, a táto zložitá choroba je prakticky nevyliečiteľná.

obklady a trenie

Určite by ste sa nemali uchýliť k pochybným receptom v podobe vtierania štiav z rôznych rastlín do pokožky hrudníka, nanášania horčicových náplastí a nanášania jódovej sieťky. To môže viesť k mastitíde.

Ako si zväčšiť prsia?

Ak chcete trochu upraviť tvar, začnite sa správne stravovať, priberajte a zaťažujte brušné svaly. Ak žena priberie, sú jej prsia, boky a brucho rovnomerne tučné. Ale ak pri priberaní aktívne športujete, môžete si zväčšiť prsia. Skúste mierne napumpovať svaly na hrudníku, vďaka čomu sa veľkosť poprsia zväčší.

Produkty na zväčšenie pŕs: mýty a realita

Čo by ste mali jesť?

Výrobky ako sója, zázvor, kurkuma, klinčeky, tekvica, paradajky, jablká a papája sú tiež prospešné pre zdravie a krásu pŕs. Snažte sa zahrnúť tieto výrobky do svojej bežnej stravy častejšie.

K rastu pŕs môžu prispieť strukoviny: fazuľa, hrášok, šošovica. Varte s nimi polievky alebo hlavné jedlá, ale pamätajte - strukoviny majú vysoký obsah kalórií a sú ťažké pre črevá, nemali by ste ich konzumovať denne - obmedzte sa na jeden alebo dva dni v týždni.

Jedným z tradičných liekov na zväčšenie pŕs je čaj vyrobený z listov jahôd alebo oregana s mliekom. Vypite asi 100 ml tohto čaju nalačno a potom si doprajte výdatné raňajky.

Orechy s medom môžu pomôcť rastu pŕs. Vezmite si pohár olúpaných vlašských orechov, zalejte ich citrónovou šťavou a tekutým medom, premiešajte a používajte polievkovú lyžicu dvakrát denne: ráno po jedle a večer pred spaním.

Prsia veľmi obľubujú kašu, najmä ovsené vločky, ryžu, kukuricu a pšenicu. Varte obilniny z obilnín, nepoužívajte rýchle raňajky - nebudú užitočné. Do kaše môžete pridať časť mlieka alebo smotany.

Na zväčšenie poprsia sa používajú rastlinné oleje - ľanové, olivové alebo sezamové. Môžu byť ochutené šalátmi alebo si ich dať po lyžičke ráno po raňajkách. Ryby, najmä lososy, sú ďalším dobrým jedlom pre prsia. Malo by sa jesť najmenej raz týždenne.

Samozrejme, pomocou výživy je ťažko možné zväčšiť prsník o 1-2 veľkosti. Zdravou stravou a cvičením však môžete zlepšiť tón pleti a pružnosť prsníkov.

Svet funguje tak, že žena, ktorá chce byť žiadaná a milovaná, si samozrejme robí starosti s veľkosťou svojich pŕs. A veľmi často príde na to, že by nezaškodilo zväčšiť jej prsia a napnúť pokožku okolo nej. Ak však neexistujú prostriedky alebo vôľa urobiť to pomocou chirurga? Čo by sa malo urobiť v tomto prípade? Odpoveď je jednoduchá: musíte byť trpezliví a pomôcť si vyriešiť tento problém jedlom a cvičením.

Čo ovplyvňuje zväčšenie mliečnych žliaz

Najprv musíte pochopiť, od čoho závisí rast ženských prsníkov. Takmer každý vie, že ženský hormón estrogén ovplyvňuje rast mliečnych žliaz. Produkuje ho ženské telo a v okamihoch jeho aktívnej produkcie, a to je puberta, tehotenstvo a dojčenie, sa prsník zreteľne zväčšuje. Preto je pre zväčšenie poprsia potrebné telo nasýtiť estrogénom.

V tomto prípade nehovoríme o tabletkách, ale o prírodnom hormóne, ktorý sa nachádza v jedle a môžete ho jednoducho zjesť. Ak musíte byť s liekmi veľmi opatrní, potom je predávkovanie estrogénu našimi potravinami takmer nemožné.

Je potrebné venovať pozornosť prvkom, ako je kyselina listová - vitamín, ktorý sa aktívne podieľa na raste a vývoji buniek všetkých tkanív. Potraviny s vysokým obsahom kyseliny listovej pomôžu zvýšiť poprsie, preto by do vašej stravy mali byť zahrnuté všetky odrody bielej kapusty, mrkvy, banánov, fazule, červených rýb, bravčovej pečene, mäsa, mliečnych výrobkov.

Pre krásne ženy by sa malo pamätať na to, že mužský hormón testosterón, ktorý sa tiež produkuje v ženskom tele, má na ženský prsník opačný účinok, pretože bráni jeho rastu. Menej sacharidov a viac čerstvej zeleniny a ovocia vo vašej strave pomôže znížiť tento hormón.

Aké potraviny musíte jesť, aby ste zvýšili poprsie

Ak chcete zostaviť správnu výživu na nasledujúcich šesť mesiacov, ktorá pomôže zvýšiť poprsie, musíte vedieť, ktoré potraviny obsahujú hormón estrogén.

Zoznam toho, čo by žena mala jesť, je dostatočne veľký a umožní vám to užitočne diverzifikovať stravu:

Aké recepty sú užitočné pre rast pŕs

Pripravte si na raňajky cereálie: ovsené vločky, pšenica, ryža, kukurica. Je dobré jesť to s mliekom alebo so smotanou. Nepoužívajte na to rýchle raňajky. Nie sú použiteľné pre vaše prsia.

Uvarte si čaj z jahodových listov, oregano alebo čierny čaj s mliekom a vypite nalačno pred raňajkami.

Lahodný a zdravý dezert pre rast pŕs možno pripraviť z orechov s medom, do ktorého sa dá vytlačená citrónová šťava alebo citrón skrútený v mlynčeku na mäso. Môžete jesť jednu lyžicu po raňajkách a pred spaním niekoľko mesiacov, tým sa zlepší nielen stav mliečnych žliaz, ale aj celého tela.

Vykonajte 10-denný vitamín-proteínový útok na telo s 30 gramami vareného kuracieho mäsa, umytého šťavou z jedného citróna pred spaním. Po mesiaci sa kurz môže opakovať.

Ako správne aplikovať prsníkovú diétu

Ženský prsník sa skladá nielen z mliečnych žliaz, ale aj z tukových vrstiev. Toto si musí pamätať každá žena, ktorá si chce zväčšiť prsia a pravidelne sa stravovať pre tenký pás. Ak dodržiavate prísnu diétu na chudnutie a nechcete veľa jesť, pripravte sa na to, že vaše prsia budú takmer prvé, ktoré dostanú úder a vzdajú sa svojich pozícií. Prvá, žiaľ, ženy chudnú na prsiach, tvári a zadku, čo chceme zväčšiť.

Výrobky musia byť vybrané takým spôsobom, aby strava bola:

nízkokalorické a predstavovali najviac 1 500 kcal za deň; to vám umožní pomaly znižovať váhu a mať priaznivý vplyv na pokožku prsníkov;
obsahujúce potraviny s prírodným estrogénom;
dostatočne nasýtený základnými vitamínmi, najmä A, E, C, ktoré ovplyvňujú stav pokožky;
vrátane potravín s antioxidantmi, ktoré znižujú riziko vzniku rakoviny.

Pozrime sa na príklad toho, čo môžete jesť počas dňa.

Raňajky:

pohár nesladených obilnín s mliekom;
jedno vajce;
sušený chlieb.

Večera:

100 gramov vareného kuracieho mäsa;
krajec chleba;
jedno jablko.

Večera:

stredný kus vareného hovädzieho mäsa;
jeden varený zemiak;
paradajka alebo uhorka;
jeden oranžový.

Na popoludňajšie občerstvenie si môžete dať jednu čokoládovú tyčinku alebo banán. Je vhodné pravidelne vymeniť zeleninu a ovocie za iné. Bielkoviny sa musia konzumovať v určitom množstve a musia sa tiež nahradiť inými. Pite vodu a čaj odporúčané na zväčšenie pŕs.

Cvičenie a malé ženské tajomstvá

Navrhovaná diéta podporí pomalé chudnutie a nedovolí prsiam ochabnúť. Výsledok však bude oveľa príjemnejší, ak sa spojí s fyzickou aktivitou pre prsia.

Prsné cviky môžete cvičiť doma alebo ísť do posilňovne:

kliky z podlahy, zo steny;
vytiahnutie na lište;
cvičenie s činkami;
mávnite rukami dopredu a dozadu.

Plávanie môže tiež pomôcť pri budovaní svalov. Kontrastná sprcha a vtieranie mandľového oleja do pŕs pomôže pokožke spevniť. Pravidelný sex pomôže zvýšiť poprsie o 30%.

Niektoré výrobky teda nemôžu len zväčšiť poprsie o niekoľko veľkostí, ale vyvážená výživná strava bohatá na vitamíny a minerály potrebné pre zdravé zdravie pokožky v kombinácii s fyzickou aktivitou môže vylepšiť vzhľad ženských pŕs a urobiť ich tvary sexy.

Malé, veľké, bujné, jemné, elastické, luxusné a celá rada lichotivých epitet. O čom to hovoríme? No samozrejme, o ženskom prsníku. Pre niektorých je pýchou. Pre ostatných je to bolesť hlavy. Pre ostatných je to impozantná strategická zbraň na fronte lásky. Ale pre všetkých, bez výnimky, nepochybným predmetom veľkej pozornosti. Muži sa na ňu pozerajú so zvedavosťou a žiadostivosťou a veľa žien neprestáva premýšľať, čo robiť a jesť, aby im narástlo poprsie. Zamyslime sa tiež nad touto zaujímavou otázkou.

A chcem veľkú!

Mnoho žien, ktoré majú krásny a atraktívny vzhľad, sú nešťastné zo svojho odrazu v zrkadle. Zdá sa im, že pás nie je dostatočne tenký, potom sú nohy krátke, potom hrudník nemá rovnakú veľkosť. Kamarát má číslo päť a ja iba číslo tri. Aká škoda! Ale nezúfajte a pri tejto príležitosti sa ponorte do zelenej melanchólie. Je lepšie sa vyzbrojiť špeciálnou literatúrou a pokúsiť sa zistiť, z čoho rastie ženský prsník.

Čo je potrebné na rast pŕs?

Najdôležitejším produktom, z ktorého rastú prsia, sú ženské hormóny. Nazývajú sa estrogény a produkujú sa v tele každej ženy nezávisle bez toho, aby sa z nej nejako aktívne snažili. Za vrchol maximálnej produkcie estrogénu sa považuje vek od 11 do 18 rokov. Práve v tomto období dochádza k rastu a tvorbe poprsia. Ale estrogén nie je jediná vec. Významnú úlohu v tomto procese zohráva dedičnosť, fyzická kondícia tela, ako aj režim a strava.

Fytoestrogény

Odborníci na výživu spolu s vedcami identifikovali množstvo produktov, z ktorých vyrastajú prsia. Faktom je, že vo svojom zložení sa zistilo, že zložky majú veľmi podobné vlastnosti ako ženské pohlavné hormóny. A keďže sa tieto látky nachádzajú v rastlinných produktoch, nazývajú sa fytoestrogény.

Z akých produktov teda rastie prsník? Tento zoznam obsahuje čiernu mletú kávu, broskyne, strukoviny, sójové bôby, pomaranče, petržlen a mnoho ďalších rastlín. Ich konzumácia počas vrcholu vlastného estrogénu počas dospievania bude slúžiť ako vynikajúci doplnkový stimulátor rastu vašich pŕs. A ak sa vám vytvorené poprsie zdá stále malé, potom aj vo vyššom veku pomôžu tieto produkty tento problém napraviť. Vďaka ich dennému a systematickému používaniu môžete dosiahnuť, aby mozog aktivoval uvoľňovanie „natívnych“ hormónov a zvýšil svoj tvar o ďalšie 1-2 veľkosti.

Ďalšie tipy, ako zväčšiť poprsie

Ale vaše vlastné hormóny a fytoestrogény nie sú jedinými stavebnými kameňmi, ktoré vám pomôžu nájsť luxusných perzanov. Existujú aj ďalšie spôsoby a produkty, ktoré je potrebné vziať do úvahy. Menovite bielkoviny, tuky a vitamíny. Čo ďalšie teda musíte jesť, aby ste si zväčšili prsník?

Po prvé, mäsové a mliečne jedlá, bravčové, hovädzie mäso, pečeň, vajcia, mlieko a tvaroh. Sú totiž bohatým zdrojom živočíšnych bielkovín a vápnika. Spolu s rastlinnými bielkovinami nachádzajúcimi sa vo fytoestrogénnych potravinách hrajú pri stavbe domu rovnakú úlohu ako tehly. A vápnik posilní kosti a svaly. Luxusné poprsie a sklonený chrbát sú napokon nezlučiteľné.

Po druhé, jedlo musí obsahovať zeleninu a maslo, kyslú smotanu a ďalšie zdroje tukov. Koniec koncov, mliečna žľaza je z 80 percent tučná.

Po tretie, nezanedbávajte zeleninu a ovocie. V strave by ich malo byť dostatok. Na jednej strane sú neoceniteľnou zásobárňou vitamínov a mnohé z nich obsahujú aj fytoestrogény. Na druhej strane sú to vlákna z prírodných vlákien, ktoré odstraňujú z tela všetko negatívne a narúšajú jeho normálne fungovanie.

Čo ešte môžete urobiť pre to, aby vám zväčšili prsia? Žite aktívne, plný radosti zo života, športujte, buďte čo najčastejšie na čerstvom vzduchu a milujte sa takí, akí ste. Verte mi, že ostatní budú s vašim výzorom zaobchádzať presne tak, ako sa správate vy sami. Noste svetlé šaty, obujte si bodce a nebojte sa byť stredobodom pozornosti. A potom si už nemusíte lámať hlavu nad otázkou, čo spôsobuje zväčšenie pŕs. Hlavná vec je, že to máte, a budú tam obdivovatelia.