17 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കൗമാരക്കാർക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ. കൗമാരക്കാർക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഫാർമസി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള സൂചനകളും വിപരീതഫലങ്ങളും

ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക എന്നത് ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു കൗമാരക്കാരന്റെ പ്രധാന ദൈനംദിന ജോലികളിൽ ഒന്നാണ്. 11-18 വയസ്സിൽ, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വികാസത്തിന്റെ പ്രക്രിയകൾ പ്രത്യേകിച്ചും സജീവമാണ്, അതിനാൽ, ആവശ്യമായ വസ്തുക്കളുടെ നിരന്തരമായ വിതരണം കൂടാതെ ഒരാൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

ലിംഗ പക്വത, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, പോഷകാഹാരം, സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടാൻ ഉപയോഗപ്രദമായ കോംപ്ലക്സുകൾ സഹായിക്കും. തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഫണ്ടുകൾ വിൽക്കുന്നത്, ചട്ടം പോലെ, ഫാർമസികളിൽ മാത്രം. എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ വൈവിധ്യം ഏറ്റവും "വിദഗ്‌ദ്ധരായ" വാങ്ങുന്നവരെപ്പോലും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കും. വിറ്റാമിനുകളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നിർണ്ണയിക്കാൻ, നിരവധി മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

1. ഉല്പന്നം കൗമാരപ്രായക്കാർക്കായി പ്രത്യേകം ഉണ്ടാക്കിയിരിക്കണം. മുതിർന്ന വിറ്റാമിനുകൾ പ്രവർത്തിക്കില്ല.
2. സമുച്ചയം കുട്ടിയുടെ പ്രായത്തിനും അവന്റെ ശാരീരിക അവസ്ഥയ്ക്കും അനുസൃതമായിരിക്കണം. മരുന്നുകൾ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുന്നു (ചെറുപ്പക്കാർ അല്ലെങ്കിൽ മുതിർന്നവർ). ശരീരത്തിന്റെ പ്രത്യേക പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ അവ ലക്ഷ്യമിടുന്നു: കാഴ്ച കുറയുക, അമിതഭാരം, അല്ലെങ്കിൽ, അതിന്റെ അഭാവം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയവ.
3. കോമ്പോസിഷനിൽ ഞങ്ങൾ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. 18 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്, ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ് എന്നിവ പോലുള്ള ദൈനംദിന ഘടകങ്ങൾ ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
4. വിറ്റാമിനുകൾ ഹൈപ്പോആളർജെനിക് ആണെന്നത് അഭികാമ്യമാണ്.
5. സപ്ലിമെന്റ് ഫാർമസികളിൽ മാത്രമായി വാങ്ങണം; നിർമ്മാതാവ് ജനപ്രിയവും നല്ല പ്രശസ്തി ഉള്ളതുമായിരിക്കണം.

മികച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ, ലിസ്റ്റുചെയ്ത സവിശേഷതകൾക്ക് പുറമേ, സാധാരണ വാങ്ങുന്നവരുടെ അവലോകനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പഠിച്ചു. അവരെയും വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും പ്രശസ്തവും തെളിയിക്കപ്പെട്ടതുമായ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു, അത് കൗമാരക്കാരുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഞങ്ങൾ റേറ്റിംഗിൽ സ്ഥാപിച്ചു.

Contraindications ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി പരിശോധിക്കുക.

7-14 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കൗമാരക്കാർക്കുള്ള മികച്ച വിറ്റാമിനുകൾ

7 നും 14 നും ഇടയിൽ, കുട്ടി ശരീരത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ നേരിടുന്നു. അവന്റെ ശരീരഘടന രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, അവൻ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നു, സ്കൂളിൽ ജോലിഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം ഒരു കൗമാരക്കാരന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ.

4 വിറ്റസ് സ്ട്രോങ്

ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ്
രാജ്യം: റിപ്പബ്ലിക് ഓഫ് ബെലാറസ്
ശരാശരി വില: 194 റൂബിൾസ്.
റേറ്റിംഗ് (2019): 4.7

വിറ്റാമിനുകൾ "VITUS Krepysh" പ്രാഥമികമായി 7 വയസ്സ് മുതൽ കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ദുർബലമായ അവസ്ഥയിലാണ്. കൂടാതെ, സമുച്ചയം കുട്ടിയുടെ പ്രതിരോധശേഷിയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അതിന്റെ പതിവ് ഉപയോഗം (ശരാശരി കോഴ്സ് കുറഞ്ഞത് 1 മാസമാണ്), സ്കൂൾ പാഠ്യപദ്ധതി നന്നായി സ്വാംശീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വളർച്ചയുടെ കാലയളവിൽ മെമ്മറി ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അവരുടെ അവലോകനങ്ങളിൽ, വാങ്ങുന്നവർ ഈ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റിന്റെ സ്വാഭാവിക ഘടന എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. ചായങ്ങൾ, കൃത്രിമ സുഗന്ധങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അഭാവം അലർജിക്ക് സാധ്യതയുള്ള കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ VITUS Krepysh ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. മരുന്ന് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന രൂപത്തിലാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്, വേഗത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്നു. ഒരു പാക്കേജിൽ 18 ഗുളികകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു വെള്ള... രുചി - നിഷ്പക്ഷ, പുളിച്ച. ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലായനിയിൽ അല്പം പഞ്ചസാര ചേർക്കാം.

3 Zdravcity വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സ് A മുതൽ Zn വരെ

ഏറ്റവും താങ്ങാവുന്ന വില
രാജ്യം റഷ്യ
ശരാശരി വില: 169 റൂബിൾസ്.
റേറ്റിംഗ് (2019): 4.8

ഞങ്ങളുടെ റേറ്റിംഗിലെ അടുത്ത പങ്കാളി റഷ്യൻ കമ്പനിയായ Zdravcity യിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ആഭ്യന്തര ഉൽപ്പന്നമാണ്. 13 വിറ്റാമിനുകളുടെയും 10 ധാതുക്കളുടെയും ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഘടന ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ കൗമാര ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. സമുച്ചയത്തിന്റെ ഓരോ ടാബ്‌ലെറ്റിലും റൈബോഫ്ലേവിന്റെ പ്രതിദിന മൂല്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഫോളിക് ആസിഡ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, അതുപോലെ ടോക്കോഫെറോൾ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, മറ്റ് സുപ്രധാന ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സംയുക്തങ്ങൾ 7-14 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടിയുടെ ക്ഷേമത്തിനായി.

ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രവേശന കാലയളവ് 1 മാസമാണ്. വൈറ്റമിൻ കുറവ് തടയാൻ, അസുഖത്തിനു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ജലദോഷം പകർച്ചവ്യാധികൾ സമയത്ത് പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്താൻ, 1 ലോസഞ്ച് ഉപയോഗിച്ചാൽ മതിയാകും, അത് ഭക്ഷണ സമയത്ത് നേരിട്ട് ചവയ്ക്കണം. സപ്ലിമെന്റിന് മനോഹരമായ ചെറി സ്വാദുണ്ട്, മാതാപിതാക്കളുടെ അവലോകനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, മിക്ക ചെറുപ്പക്കാരായ രോഗികളും ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

2 മൾട്ടി-ടാബുകൾ ജൂനിയർ

ഒരു സാർവത്രിക പ്രതിവിധി. ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ആസക്തിയില്ലാത്തതാണ്
രാജ്യം: ഇറ്റലി
ശരാശരി വില: 659 റൂബിൾസ്.
റേറ്റിംഗ് (2019): 4.9

മൾട്ടി-ടാബുകൾ ജൂനിയർ ച്യൂവബിൾ പാസ്റ്റില്ലുകൾക്ക് മനോഹരമായ പഴത്തിന്റെ രുചിയുണ്ട്, ശരിയായ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു പോഷകങ്ങൾമനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു സാർവത്രിക മരുന്നാണിത്, രോഗിയുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഡോസ് ക്രമീകരിക്കാൻ ഇത് മതിയാകും. 10-11 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കൗമാരക്കാർക്ക്, മാനദണ്ഡം 1 പട്ടികയാണ്. പ്രതിദിനം. 30 ദിവസത്തെ ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം പരമാവധി ഫലം ദൃശ്യമാകും, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇടവേള എടുക്കാം, ആവശ്യമെങ്കിൽ ചികിത്സ ആവർത്തിക്കുക.

മാതാപിതാക്കളുടെ അവലോകനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, "മൾട്ടി-ടാബ്സ് ജൂനിയർ" കുട്ടിയുടെ ക്ഷേമത്തിൽ വളരെ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയും. ഒരു മാസത്തെ കോഴ്‌സിന് ശേഷം, മിക്ക സ്കൂൾ കുട്ടികളും സീസണൽ വൈറൽ രോഗങ്ങൾക്ക് ഇരയാകുന്നത് കുറവാണ്. കൂടാതെ, കുട്ടികളിൽ ക്ഷീണം കുറയുകയും പൊതുവായ വൈകാരിക പശ്ചാത്തലം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്തു. വിറ്റാമിനുകൾ ആസക്തിയല്ല, ഇല്ല പാർശ്വഫലങ്ങൾ... ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സമുച്ചയത്തിന്റെ ഘടകങ്ങളോട് വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ രൂപം സാധ്യമാണ്.

1 സുപ്രദീൻ കിഡ്സ് ജൂനിയർ

മികച്ച ലൈനപ്പ്
രാജ്യം: ജർമ്മനി
ശരാശരി വില: 636 റൂബിൾസ്.
റേറ്റിംഗ് (2019): 5.0

വാങ്ങുന്നവരുടെ സ്നേഹം നേടിയ ജനപ്രിയ മരുന്നുകളിൽ ഒന്നാണ് സുപ്രാദിൻ. അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങൾക്ക് പുറമേ, അതിൽ ധാതുക്കളും ലൈസെറ്റിനും ഉൾപ്പെടുന്നു, അവ കൂടാതെ ചിലത് അസാധ്യമാണ് രാസപ്രവർത്തനങ്ങൾസെല്ലുലാർ തലത്തിൽ. ലൈസെറ്റിന് നന്ദി, നാഡീ, ദഹന, ഹൃദയ സിസ്റ്റങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു. സമാന സമുച്ചയങ്ങളേക്കാൾ സുപ്രാദിന്റെ പ്രധാന നേട്ടമാണിത്.

കോളിൻ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന് കാൽസ്യം ഉത്തരവാദിയാണ്, ഒമേഗ -3 പദാർത്ഥങ്ങൾ ശരിയായ ബൗദ്ധികവും മാനസിക-വൈകാരികവുമായ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു. പ്രതിവിധി ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, ചർമ്മം, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം നികത്തുന്നു. മരുന്നിനോടുള്ള അലർജി വിരളമാണ്. ഇതിലും മികച്ച സപ്പോർട്ട് കോംപ്ലക്സ് ഇല്ലെന്ന് ചില മാതാപിതാക്കൾ പറയുന്നു.

14-16 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കൗമാരക്കാർക്കുള്ള മികച്ച വിറ്റാമിനുകൾ

14-16 വയസ്സുള്ള ഒരു കൗമാരക്കാരന്റെ ശരീരം സജീവമായ വളർച്ചയുടെ കാലഘട്ടത്തിലാണ്. വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി, ഡി എന്നിവയുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം അദ്ദേഹത്തിന് ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, ഈ ഘടകങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കോംപ്ലക്സുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായവ ചുവടെ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

4 കോംപ്ലിവിറ്റ് അസറ്റുകൾ

ഏറ്റവും സമതുലിതമായ രചന. ലളിതമായ സർക്യൂട്ട്സ്വീകരണം
രാജ്യം റഷ്യ
ശരാശരി വില: 382 റൂബിൾസ്.
റേറ്റിംഗ് (2019): 4.7

7 മുതൽ 14 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികളുടെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും കണക്കിലെടുത്ത് റഷ്യൻ മൾട്ടിവിറ്റമിൻ "കോംപ്ലിവിറ്റ് ആക്റ്റീവ് 7+" വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. സമുച്ചയം റെറ്റിനോൾ (വിറ്റാമിൻ എ), ബി വിറ്റാമിനുകൾ (ടോക്കോഫെറോൾ, തയാമിൻ, റൈബോഫ്ലേവിൻ), അസ്കോർബിക് ആസിഡ് എന്നിവയുടെ സമതുലിതമായ സംയോജനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. മരുന്ന് ഗുളികകളുടെ രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്, ഇത് 1 പിസിയിൽ വാമൊഴിയായി എടുക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഒരു ദിവസം (ഡോക്ടർ മറ്റൊരു ചികിത്സാ സമ്പ്രദായം നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ).

അനുചിതമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന, വർദ്ധിച്ച മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന, അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂലമായ പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങളുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്ന കൗമാരക്കാർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് Complivit Active ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിനുകൾ നിർമ്മിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളോട് അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം, അതുപോലെ കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൽ കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ വർദ്ധിച്ച ഉള്ളടക്കം മാത്രമാണ് വിപരീതഫലം.

3 അക്ഷരമാല സ്കൂൾബോയ്

സ്വീകാര്യമായ വില
രാജ്യം റഷ്യ
ശരാശരി വില: 360 റൂബിൾസ്.
റേറ്റിംഗ് (2019): 4.8

12-13 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള സ്കൂൾ കുട്ടികൾക്ക് ചവയ്ക്കാവുന്ന ഗുളികകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേക ഫോർമുല കാര്യക്ഷമതയും പ്രതിരോധശേഷിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ശാരീരിക പ്രയത്നം സഹിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദൈനംദിന സമുച്ചയം 3 റിസപ്ഷനുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: രാവിലെ, ഉച്ചതിരിഞ്ഞ്, വൈകുന്നേരം. ഓരോ ടാബ്‌ലെറ്റിനും ഒരു പ്രത്യേക ഘടനയുണ്ട്, അത് ശരീരം വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു.

അക്ഷരമാലയിൽ സുഗന്ധങ്ങളോ നിറങ്ങളോ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. അവലോകനങ്ങളിൽ, ഇത് ഒരു ഗുണമായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഘടനയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി, സി എന്നിവയ്ക്ക് നന്ദി, വിളർച്ച, റിക്കറ്റുകൾ, ദന്ത രോഗങ്ങൾ എന്നിവ തടയുന്നതിന് മരുന്ന് അനുയോജ്യമാണ്. വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്, അവ വ്യാഖ്യാനത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. അമിത അളവ് അനുവദിക്കരുത്. അല്ലെങ്കിൽ, വൈറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സ് ഒരു കൗമാരക്കാരന് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാലഘട്ടത്തിൽ മൂർത്തമായ സഹായം നൽകുന്നു.

2 പിക്കോവിറ്റ് ഫോർട്ട് 7+

മികച്ച സുരക്ഷിത വിറ്റാമിനുകൾ. വിറ്റാമിൻ ബിയുടെ വർദ്ധിച്ച സാന്ദ്രത
രാജ്യം: സ്ലൊവേനിയ
ശരാശരി വില: 317 റൂബിൾസ്.
റേറ്റിംഗ് (2019): 4.9

മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ ഉയർന്ന ക്ഷീണമുള്ള കുട്ടികൾക്കായി ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. കാലാനുസൃതമായ വിറ്റാമിൻ കുറവുള്ള സമയത്ത്, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സമയത്ത്, ഏകാഗ്രത കുറയുന്നതിനും വിശപ്പ് കുറയുന്നതിനും മികച്ച സഹായം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ... സങ്കീർണ്ണമായ തെറാപ്പിയിലെ ഉപയോഗപ്രദമായ മൂലകങ്ങളുടെ അധിക സ്രോതസ്സായി ചിലപ്പോൾ അവ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ബി വിറ്റാമിനുകളാൽ ഇവയെ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അവയിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടില്ല, കൂടാതെ മനോഹരമായ ടാംഗറിൻ രുചിയുമുണ്ട്.

സപ്ലിമെന്റിൽ മാതാപിതാക്കൾ സന്തുഷ്ടരാണ്. ഉൽപ്പന്നം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അവലോകനങ്ങളിൽ, പിക്കോവിറ്റ് കഴിച്ചതിനുശേഷം കുട്ടികളുടെ അവസ്ഥ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടുവെന്ന് അവർ എഴുതുന്നു. അവർക്ക് കുറച്ച് തവണ അസുഖം വരുന്നു, മെമ്മറി മെച്ചപ്പെട്ടു, ക്ഷീണം കുറഞ്ഞു, ശക്തിയും മാനസികാവസ്ഥയും പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ കൗമാരക്കാർക്ക് എളുപ്പമാണ്. മരുന്നിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലും സുരക്ഷയിലും വാങ്ങുന്നവർക്ക് ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്.

1 വിട്രം ജൂനിയർ

മികച്ച ഫലം
രാജ്യം: യുഎസ്എ
ശരാശരി വില: 450 റൂബിൾസ്.
റേറ്റിംഗ് (2019): 5.0

ഫാർമസി ശൃംഖലകളിൽ മരുന്ന് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ കോംപ്ലക്സുകളിൽ ഒന്നാണ്. ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പ്രതിദിന നിരക്ക് 13 വയസ്സുള്ള കുട്ടികളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ മാക്രോയും മൈക്രോലെമെന്റുകളും. ഈ കാലയളവിൽ, കൗമാരക്കാരൻ ഉയർന്ന മാനസികവും നാഡീ പിരിമുറുക്കവും അനുഭവിക്കുന്നു. അവരെ നേരിടാൻ Vitrum സഹായിക്കുന്നു. സപ്ലിമെന്റ് എല്ലാ ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകളും വിജയകരമായി വിജയിക്കുകയും എല്ലായിടത്തും ഉയർന്ന ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുകയും ചെയ്തു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

അലർജി രോഗങ്ങളുള്ള കുട്ടികൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ വിറ്റാമിനുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഉൽപ്പന്നം വ്യക്തമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നുവെന്ന് മാതാപിതാക്കളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ഉപയോഗ സമയത്ത്, ഒരു കൗമാരക്കാരന് സ്ഥിരോത്സാഹവും ശ്രദ്ധയും ശാന്തതയും വർദ്ധിക്കുന്നു. കുട്ടി രാവിലെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ എഴുന്നേൽക്കുന്നു, വേഗത്തിൽ ഗൃഹപാഠം ചെയ്യുന്നു, വൈകാരികമായി കൂടുതൽ സംയമനം പാലിക്കുന്നു. വാങ്ങാൻ വിട്രം ജൂനിയറിനെ ഉപഭോക്താക്കൾ ധൈര്യത്തോടെ ഉപദേശിക്കുന്നു.

മുതിർന്ന കൗമാരക്കാർക്കുള്ള മികച്ച വിറ്റാമിനുകൾ: 16-18 വയസ്സ്

പ്രായമായ കൗമാരത്തിൽ, ശരീരത്തിന് പ്രത്യേകിച്ച് പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്. ചട്ടം പോലെ, ഈ സമയത്ത് കുട്ടി വലിയ മാനസിക സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു, ഹൈസ്കൂൾ കോഴ്സ് പൂർത്തിയാക്കുന്നു. പലരും കായികരംഗത്ത് സജീവമായി ഇടപെടുന്നു. നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനംപാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങളും വലിയ അളവിലുള്ള ജിഎംഒകളുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ കുറഞ്ഞ ഗുണനിലവാരമുള്ള പോഷകാഹാരവും പ്രതികൂല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. അത്തരം ഒരു ലോഡ് നേരിടാൻ പ്രത്യേക വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ സഹായിക്കുന്നു.

4 വിറ്റസ് ഗ്രാവിറ്റസ്

കൗമാരക്കാരായ പെൺകുട്ടികൾക്കുള്ള സുരക്ഷിത ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റ്
രാജ്യം: റിപ്പബ്ലിക് ഓഫ് ബെലാറസ്
ശരാശരി വില: 289 റൂബിൾസ്.
റേറ്റിംഗ് (2019): 4.7

നാരങ്ങ സ്വാദുള്ള മൾട്ടികോംപ്ലക്സ് വിറ്റസ് ഗ്രാവിറ്റസ് സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ഉപകരണം പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമാണ്, അതിനാൽ 16-17 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കൗമാരക്കാരായ പെൺകുട്ടികൾക്ക് മാത്രമല്ല, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും പ്രവേശനത്തിന് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ സമയത്ത് ശരിയായ മെറ്റബോളിസം ഉറപ്പാക്കാൻ ആവശ്യമായ 12 വിറ്റാമിനുകളും അടിസ്ഥാന മൈക്രോ, മാക്രോ ഘടകങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മനുഷ്യശരീരത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അമിനോ ആസിഡായ ഫെനിലലാനൈൻ ഉത്പാദനം മരുന്ന് സജീവമാക്കുന്നു.

VITUS ഗ്രാവിറ്റസ്, ഈ ബ്രാൻഡിന്റെ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പോലെ, തൽക്ഷണ ഗുളികകളുടെ രൂപത്തിലാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്. ഈ രൂപത്തിലുള്ള റിലീസ് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും സജീവ ഘടകങ്ങളുടെ ജൈവ ലഭ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പാക്കേജിംഗിന്റെ രണ്ട് പതിപ്പുകളിലാണ് സപ്ലിമെന്റ് വിൽപ്പനയ്ക്ക് വരുന്നത് - 10, 20 ഗുളികകളുടെ ട്യൂബുകളിൽ. പ്രതിദിനം 1 എഫെർവെസെന്റ് എന്ന അളവിൽ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കണം.

3 നേച്ചറിന്റെ പ്ലസ് പവർ-ടീൻ

വെജിറ്റേറിയൻ ഉൽപ്പന്നം. ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ
രാജ്യം: യുഎസ്എ
ശരാശരി വില: 2 620 റൂബിൾസ്.
റേറ്റിംഗ് (2019): 4.8

അമേരിക്കൻ ബ്രാൻഡായ നേച്ചർ പ്ലസ് എന്ന ബ്രാൻഡിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ എല്ലാ അനുയായികൾക്കും സുപരിചിതമാണ്. കമ്പനിയുടെ ശ്രേണിയിൽ വിവിധ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളുടെ 1000-ലധികം പേരുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവയിൽ കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കുമുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ കുറവല്ല. ഈ വിഭാഗത്തിലെ മികച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ അതിശയോക്തിയില്ലാതെ ഒരു ഫുഡ് സപ്ലിമെന്റ് എന്ന് വിളിക്കാം.16-18 വയസ് പ്രായമുള്ള യുവാക്കളുടെ ശരിയായ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന "ശക്തമായ കൗമാരക്കാരൻ". സമുച്ചയത്തിൽ ഗ്ലൂറ്റനും മൃഗക്കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ ഇതിന് കഴിയും സെലിയാക് ഡിസീസ് ഉള്ളവരും വെജിറ്റേറിയൻ മെനു പാലിക്കുന്നവരും സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കാം.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നം റഷ്യൻ ഫാർമസി ശൃംഖലകളിൽ ലഭ്യമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേക സൈറ്റുകളിൽ മാത്രമേ വാങ്ങാൻ കഴിയൂ (ഉദാഹരണത്തിന്, ru.iherb.com ൽ). അതിനാൽ, നിരവധി പോസിറ്റീവ് സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഞങ്ങളുടെ റേറ്റിംഗിൽ നേച്ചറിന്റെ പ്ലസ് പവർ-ടീനിന് കൂടുതൽ അഭിമാനകരമായ സ്ഥാനം നൽകാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല, എന്നിരുന്നാലും, അവലോകനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി ഏറ്റവും ഉയർന്ന റേറ്റിംഗിന് അർഹമാണ്.

2 ഡോപ്പൽഹെർസ് ബ്യൂട്ടി ആന്റി മുഖക്കുരു

ശുദ്ധവും ആരോഗ്യകരവുമായ ചർമ്മത്തിന് മികച്ച വിറ്റാമിനുകൾ
രാജ്യം: ജർമ്മനി
ശരാശരി വില: 709 റൂബിൾസ്.
റേറ്റിംഗ് (2019): 4.9

15, 16, 17 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള പല കൗമാരക്കാർക്കും മുഖത്തും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും മുഖക്കുരു പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് രഹസ്യമല്ല. പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള സമഗ്രമായ സമീപനം ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ശരിയായ വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കുന്നത് ഈ വിഷയത്തിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ജർമ്മൻ ബയോളജിക്കൽ ആക്റ്റീവ് ഫുഡ് സപ്ലിമെന്റ് "ബ്യൂട്ടി ആന്റി-ആക്നെ" മനുഷ്യ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രത്യേകമായി ലക്ഷ്യമിടുന്നു. സജീവ പദാർത്ഥങ്ങൾഈ മരുന്നിന്റെ ബ്രൂവേഴ്‌സ് യീസ്റ്റ്, ബയോട്ടിൻ, സിലിക്കൺ, സിങ്ക് എന്നിവ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ ഏർപ്പെടുകയും എപിഡെർമിസിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ ഘടന രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

"ബ്യൂട്ടി ആൻറി-ആക്നെ" (ശുപാർശ ചെയ്ത കോഴ്സ് കുറഞ്ഞത് 1 മാസമാണ്) പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ പാളികളിൽ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളുടെ വികസനം തടയുന്നു, ഇത് ചർമ്മം നിരപ്പാക്കുകയും വൃത്തിയുള്ള രൂപം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ജീവിക്കുന്ന ആളുകൾക്കും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കാത്തവർക്കും ഈ ഉപകരണം പ്രത്യേകിച്ചും സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

1 അക്ഷരമാല കൗമാരം

നല്ല ദഹനക്ഷമത
രാജ്യം റഷ്യ
ശരാശരി വില: 375 റൂബിൾസ്.
റേറ്റിംഗ് (2019): 4.9

വിറ്റാമിനുകളുടെ ഈ സമുച്ചയം വാങ്ങുന്നവർക്കിടയിൽ വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. ഇത് ഒരു പ്രത്യേക വികസനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഏതൊക്കെ പദാർത്ഥങ്ങൾ, അവ എങ്ങനെ പരസ്പരം ഇടപഴകുന്നു എന്ന് വിദഗ്ധർ പഠിച്ചു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ഘടകങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, അക്ഷരമാല സൃഷ്ടിച്ചു. അടിസ്ഥാന ഘടനയിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയും കാൽസ്യവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് 16-18 വയസ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ആവശ്യമാണ്.

കെമിക്കൽ ഡൈകളുടെയും പ്രിസർവേറ്റീവുകളുടെയും അഭാവം ഒരു പ്രത്യേക നേട്ടമായി ഉപഭോക്താക്കൾ കണക്കാക്കുന്നു. അവലോകനങ്ങളിൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ഒരു മികച്ച ആശയം രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്: സ്വാംശീകരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് പോഷകങ്ങളെ മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകളായി വേർതിരിക്കുക. ആൽഫബെറ്റ് ടീനേജർ പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തുന്നതിനും ഹോർമോൺ, നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനത്തിനും ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇതിന് ന്യായമായ വിലയുണ്ട്.

കൗമാരത്തിലെ ശരിയായ പോഷകാഹാരം ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ വളർച്ചയുടെ താക്കോലാണ്. എന്നാൽ ആവശ്യമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും വർഷം മുഴുവനും ഭക്ഷണത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നില്ല. കൗമാരക്കാർക്കുള്ള പ്രത്യേക വിറ്റാമിനുകൾ ആരോഗ്യകരമായ വളർച്ചയ്ക്കുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്!

ഉയർന്നുവരുന്ന ശരീരത്തിന് ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. സ്കൂൾ വിദ്യാഭ്യാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് നാം മറക്കരുത്. കൗമാരത്തിലാണ് കുട്ടി ആദ്യത്തെ പ്രയാസകരമായ പരീക്ഷകൾ നേരിടുന്നത് - ആദ്യം സ്കൂളിൽ, തുടർന്ന് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ.

കൗമാരക്കാർക്ക് നല്ല വിറ്റാമിനുകൾ ഏതാണ്? ഒന്നാമതായി, അവ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതായിരിക്കണം. ഇന്ന്, കുറഞ്ഞ ഗ്രേഡ് തയ്യാറെടുപ്പുകളും വ്യാജങ്ങളും നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു, അതിൽ ചോക്കും ചായങ്ങളും അല്ലാതെ മറ്റൊന്നും അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ഗുണനിലവാരം എപ്പോഴും ആദ്യം വരുന്ന ജപ്പാനിൽ നിർമ്മിച്ച ഒരു മികച്ച ഉൽപ്പന്നം ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഈ പ്രായത്തിൽ നടക്കുന്ന പ്രധാന പ്രക്രിയകളിൽ ഒന്ന് വളർച്ചയാണ്. തീർച്ചയായും, മാതാപിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുട്ടി ആരോഗ്യവാനും സുന്ദരനും ആയി വളരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു കൗമാരക്കാരന്റെ സാധാരണ വളർച്ചയ്ക്ക്, ചില വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്.

കോശങ്ങളിലെയും ടിഷ്യൂകളിലെയും പ്രക്രിയകളുടെ ശരിയായ കടന്നുപോകൽ വിറ്റാമിനുകൾ ഉറപ്പാക്കുന്നു. ആനുപാതികമായ രൂപം, ശക്തമായ എല്ലുകളും പേശികളും, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ വികസനം, ആരോഗ്യകരവും മനോഹരവുമായ ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപീകരണം എന്നിവയിൽ അവ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

കൗമാരക്കാരുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകൾ ഇവയാണ്:

• എ- കൗമാരക്കാരുടെ പ്രധാന വളർച്ചാ വിറ്റാമിനാണ്. അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ വികാസത്തിന് അവൻ ഉത്തരവാദിയാണ്, അതായത് അസ്ഥികളുടെ നീളം കൂട്ടുന്നതിന്;
• ഡി- കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം, എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അവരുടെ രോഗങ്ങൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു;
• സി- ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെ രൂപീകരണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളെ സ്വാംശീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;
• ഇ- എ, സി എന്നിവയെ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു;
• കെ- രക്ത സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് കോശ പോഷകാഹാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• ഗ്രൂപ്പ് ബിശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ രൂപീകരണത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ ഹോർമോൺ, നാഡീവ്യൂഹങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

അടിസ്ഥാനപരമായി, ഈ വിറ്റാമിനുകൾ 12-13-14 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കൗമാരക്കാർക്ക് ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഈ പ്രായത്തിലാണ് വളർച്ചയുടെ പ്രധാന കാലഘട്ടം കുറയുന്നത്.

പല കൗമാരക്കാരും സ്പോർട്സിനായി തീവ്രമായി പോകുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. അതിനാൽ, അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിന്, അധിക പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

ഒന്നാമതായി, കൗമാരക്കാരായ അത്ലറ്റുകൾക്ക് രക്തചംക്രമണത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിരന്തരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന കുട്ടികൾ, എല്ലാ പേശികൾക്കും അവയവങ്ങൾക്കും ആവശ്യമായ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ രക്ത വിതരണത്തെ സഹായിക്കുന്നു കെ.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഷൂട്ടിംഗിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക്, നല്ല കാഴ്ചശക്തി വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇപ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, കണ്ണുകൾക്ക് നിരന്തരമായ ബുദ്ധിമുട്ട് കാരണം അവ ഉണ്ടാകാം. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കണം വിറ്റാമിൻ എ.

സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനം സന്ധികളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽമുട്ടിൽ കാര്യമായ ലോഡുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അത് കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ് വിറ്റാമിൻ ഇഅവരെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

വ്യായാമം പേശികളിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. അത്ലറ്റുകൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും പരിക്കിന്റെ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഒന്ന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾകൗമാരക്കാരായ കായികതാരങ്ങൾക്ക്, അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ( വിറ്റാമിൻ സി), പേശി വേദന കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്ന്.

ഗ്രൂപ്പ് ബി, പ്രത്യേകിച്ച് B6ഒപ്പം B12, ഊർജ്ജ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിനും അതുവഴി ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്. പ്രോട്ടീനുകളുടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും മെറ്റബോളിസത്തിൽ അവ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ രൂപീകരണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം പേശിവേദനയുടെ പ്രധാന കാരണമായ ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് പോലുള്ള ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കംചെയ്യുന്നു (DOMS എന്ന് വിളിക്കുന്നു).

പരിക്ക്, പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. യുവ കായികതാരങ്ങൾക്ക് ഇത് സഹായിക്കാനാകും വിറ്റാമിൻ ഡി... അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ മറ്റൊരു ഫലം, ഇത് ഒടിവുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

വീഡിയോ: കുട്ടികൾക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകളെക്കുറിച്ച് കൊമറോവ്സ്കി

12-13-14 വയസ്സുള്ള കൗമാരക്കാർക്ക് എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്

12-14 വയസ്സ് പ്രായമാണ് ശരീരത്തിന്റെ വളർച്ചയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത്. ഈ കാലയളവിൽ, പ്രധാന വളർച്ച നടക്കുന്നു, പ്രായപൂർത്തിയാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ പ്രക്രിയകളെല്ലാം ശരിയായി നടക്കുന്നതിന്, പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ബാലൻസ് പ്രധാനമാണ്.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ പ്രത്യേക പ്രായത്തിൽ, അസ്ഥിരമായ ഹോർമോൺ അളവ് കാരണം, ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കുട്ടിയെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിനാൽ, ഈ കാലയളവിൽ വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ആവശ്യമാണ്.

• D2ഒപ്പം D3- കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അസ്ഥികളിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം ഒഴുകുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് മിക്കവാറും ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്ന ആധുനിക കുട്ടികൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. D2 ശരീരം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതല്ല, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നോ പ്രത്യേക സപ്ലിമെന്റുകളിൽ നിന്നോ മാത്രമായി വരുന്നതാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ കോശങ്ങളിൽ വിറ്റ് ഡി 3 ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും;
• ഇ- ഗോണാഡുകളുടെ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഒരു സാധാരണ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് മനോഹരമായ ആനുപാതിക രൂപത്തിന്റെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു;
• B3- ശരിയായ മെറ്റബോളിസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ടിഷ്യൂകൾക്ക് ഊർജ്ജം നൽകാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിരന്തരമായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയരായ കുട്ടികൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്;
• സി- സന്ധികളുടെ ശരിയായ വികസനത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണ്. ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾക്ക് ആവശ്യമാണ്, അവരുടെ ബന്ധുക്കൾക്കിടയിൽ സംയുക്ത രോഗങ്ങൾ (ആർത്രൈറ്റിസ്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, സന്ധിവാതം) ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അതായത് ജലദോഷം, പനി മുതലായവയിൽ നിന്ന് കുട്ടിയെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഈ വിറ്റാമിൻ കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പ് നിലനിർത്തുകയും അതുവഴി കോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി കരളിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് രോഗസമയത്തും ശക്തമായ മരുന്നുകളുമായുള്ള ചികിത്സയിലും കുട്ടികൾക്ക് നൽകണം.

15-16-17-18 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കൗമാരക്കാർക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ

വികസനത്തിന്റെ മുൻ ഘട്ടത്തിൽ (12-14 വയസ്സ്) ഒരു കൗമാരക്കാരന്റെ വികാസത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിച്ചിരുന്നുവെങ്കിൽ, 15-16-17-18 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കൗമാരക്കാർക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമാണ്.

ഈ കാലയളവിൽ, കുട്ടിയുടെ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം അങ്ങേയറ്റം അസ്ഥിരമാണ്, അതിനാൽ അയാൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഇ ആവശ്യമാണ്, ഇത് ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ സമന്വയത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.

അസ്കോർബിക് ആസിഡിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത് - ഇത് ഒരു കൗമാരക്കാരന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, കാരണം ഇത് പല രോഗങ്ങളുടെയും പ്രതിരോധം നൽകുന്നു.

കൗമാരക്കാരുടെ ഒരു വലിയ പ്രശ്നം മുഖക്കുരു, ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സ്, മുഖക്കുരു എന്നിവയാണ്. ഈ പ്രായത്തിൽ ഒരു കുട്ടിക്ക് അവ ഒഴിവാക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, അവൻ തന്റെ രൂപത്തെക്കുറിച്ചും എതിർലിംഗത്തിലുള്ളവരുടെ കണ്ണിൽ ആകർഷകനാകുന്നതിനെക്കുറിച്ചും വളരെ ആശങ്കാകുലനാണ്.

മുഖക്കുരുവിന് സഹായിക്കുന്ന കൗമാരക്കാർക്കുള്ള വിറ്റാമിൻ ആണ് ബയോട്ടിൻ - വിറ്റാമിൻ ബി 7... ഇത് കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ എണ്ണമയം കുറയ്ക്കുകയും കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതായത് ചർമ്മത്തിലെ അപൂർണതകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

മുഖക്കുരു പകർച്ചവ്യാധിയായതിനാൽ, പ്രതിരോധത്തിനായി അസ്കോർബിക് ആസിഡ് എടുക്കാം.

തലച്ചോറിനുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്, കൗമാരക്കാർക്ക് മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

സ്കൂളുകളിലെയും ഉന്നത വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങളിലെയും വിദ്യാഭ്യാസം വലിയ മാനസിക സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പല കൗമാരക്കാർക്കും മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്. വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ സമ്മർദങ്ങളെ നന്നായി നേരിടാൻ അവർ അവരെ സഹായിക്കും.

കൗമാരക്കാർക്കുള്ള പ്രധാന മസ്തിഷ്ക വിറ്റാമിൻ ആണ് B1നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, മെമ്മറിയും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് Bitoki ഓൺലൈൻ സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് വാങ്ങാം. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ന്യായമായ വിലയ്ക്ക് ജാപ്പനീസ് ഗുണനിലവാരം കണ്ടെത്താനാകും.കൗമാരപ്രായത്തിൽ എത്തിയിട്ടില്ലാത്ത കുട്ടികളുണ്ടെങ്കിൽ, അവർക്ക് അനുയോജ്യമായ മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾക്ക് വാങ്ങാം.

കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും അവരുടെ ആരോഗ്യം വളരാനും വികസിപ്പിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന മികച്ച വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഫ്രൂട്ട് ഫ്ലേവറുള്ള ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളിൽ മത്സ്യ എണ്ണ, കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ബ്ലൂബെറി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ, കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ, മറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവയും നിങ്ങൾക്ക് വാങ്ങാം.

Bitoki ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച കൗമാര വിറ്റാമിനുകൾ മാത്രം വാങ്ങുക!

12 നും 17 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള കുട്ടികളെ കൗമാരക്കാരായി കണക്കാക്കുന്നു. ഇളയ കൗമാരം 12 മുതൽ 15 വയസ്സ് വരെയുള്ള കാലഘട്ടമാണ്, പഴയത് - 15 മുതൽ 17 വരെ. ഇത് വളരെ ആണ്. പ്രധാനപ്പെട്ട സമയംമനുഷ്യ ജീവിതത്തിൽ. കുട്ടി സജീവമായി വളരുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ സുപ്രധാന ധാതുക്കളും ആസിഡുകളും വിറ്റാമിനുകളും ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായ പോഷകാഹാരം നൽകുന്നത് അദ്ദേഹത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

പൂർണ്ണമായ വികസനത്തിന്, ഒരു കൗമാരക്കാരന് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്

മുതിർന്ന സ്കൂൾ പ്രായത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ച് വലിയ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടെന്നും മനസ്സിൽ പിടിക്കണം. മിക്ക കുട്ടികളും സ്പോർട്സ്, മ്യൂസിക് വിഭാഗങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. ഗൃഹപാഠം പൂർത്തിയാക്കാൻ അവർക്ക് വൈകുന്നേരമുണ്ട്. മുതിർന്ന കൗമാരത്തിൽ, സ്കൂൾ പരീക്ഷകൾ ആരംഭിക്കുന്നു. പിന്നീട് - ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്. ഈ കാലയളവിൽ, കുട്ടികൾ തീർച്ചയായും ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ കുടിക്കണം.

15 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, മനുഷ്യന്റെ ലൈംഗിക മണ്ഡലത്തിന്റെ വികസനം സംഭവിക്കുന്നു (ഇതും കാണുക :). ഈ കാലഘട്ടം ഭാവിയിലെ പുരുഷന്മാരുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനത്തിന് അടിത്തറയിടുന്നു. കൃത്യസമയത്ത് അവർക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടികളുണ്ടാകാൻ, സമീകൃതാഹാരം, മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ധാതുക്കളുള്ള വിറ്റാമിനുകളുടെ അളവ് എന്നിവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പ്രായപൂർത്തിയായ മകന് അല്ലെങ്കിൽ മകൾക്ക് ഏതൊക്കെ വിറ്റാമിനുകൾ നൽകണം, വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന പലരിൽ നിന്നും മികച്ച മരുന്ന് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, ഭക്ഷണത്തിൽ എന്ത് ഭക്ഷണം അവതരിപ്പിക്കണം എന്ന് ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം വിശദീകരിക്കുന്നു.

ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ

ഒരു ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വ്യത്യസ്ത ഉത്ഭവമുള്ള ഭക്ഷണം അവതരിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - ഇവ സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ (പച്ചമരുന്നുകൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ), മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങൾ (മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട, പാൽ) എന്നിവയാണ്. ഇത് ചെയ്യാൻ ചിലപ്പോൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു പെൺകുട്ടി അവളുടെ രൂപഭാവത്തിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. അവൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അവൾ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, മാംസവും മുട്ടയും കഴിക്കുന്നില്ല, മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നില്ല. ആൺകുട്ടികൾ മെലിഞ്ഞ പെൺകുട്ടികളെ മാത്രമേ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുള്ളൂവെന്ന് അവൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. മകനും അവന്റെ രൂപഭാവത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. അവൻ പേശി വളർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് മാറുന്നു. ഈ നടപടികളെല്ലാം കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ വസ്തുക്കൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു.

ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കുട്ടിയുടെ ധാരണയാണ് മറ്റൊരു ബുദ്ധിമുട്ട്. കുട്ടികൾ പല വിഭവങ്ങളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല; പുതിയ പാചക ആനന്ദങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ ജാഗ്രത പുലർത്തുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാൻ ഏതാണ്ട് മുതിർന്ന ഒരാളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഈ കാലയളവിൽ, ഒരു കൗമാരക്കാരൻ ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിർബന്ധിതനാകില്ല, അത് ലഭിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നംശൈത്യകാലത്ത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്

അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളുടെയും അവയുടെ ഫലങ്ങളുടെയും പട്ടിക

ഒരു കൗമാരക്കാരന്റെ ശരീരം സാധാരണയായി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത പദാർത്ഥങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. റെറ്റിനോൾ അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ എ. ഇത് ഒരു കൗമാരക്കാരന്റെ പൂർണ്ണ യൗവനവും ശാരീരിക വളർച്ചയും ഉറപ്പാക്കുന്നു, എല്ലുകളുടെ വളർച്ചയിലും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലും പങ്കെടുക്കുന്നു. 16 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് റെറ്റിനോൾ കോഴ്സുകൾ എടുക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
2. ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരെ പോരാടാനും ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ ഗ്രൂപ്പ് സഹായിക്കുന്നു. സ്കൂളിൽ 15 വർഷത്തിനുശേഷം, പരീക്ഷകൾ ആരംഭിക്കുന്നു, ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥി അമിതമായി ജോലി ചെയ്യുന്നു, വിറ്റാമിനുകളുടെ ഈ ഗ്രൂപ്പ് അവനെ വളരെയധികം സഹായിക്കും.
3. വിറ്റാമിൻ ഡി അസ്ഥികൂടം, നട്ടെല്ല്, പല്ലുകൾ എന്നിവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. 13 വയസ്സ് മുതൽ ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
4. വിറ്റാമിൻ ഇ 13 വയസ്സ് മുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥിയുടെ പൂർണ്ണമായ വികസനം ഉറപ്പാക്കുകയും അണുബാധയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. വിറ്റാമിൻ സി(വിറ്റാമിൻ സി) ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ മരുന്ന് രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ബന്ധിത ടിഷ്യൂകളുടെയും വികസനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇരുമ്പ് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മുറിവുകളും മുറിവുകളും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.
6. വൈറ്റമിൻ എച്ച്, വൈറ്റമിൻ എയ്‌ക്കൊപ്പം, കൗമാരക്കാരന്റെ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കൗമാരക്കാരായ കുട്ടികളിൽ ഇത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് (ലേഖനത്തിലെ കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് :).
7. വിറ്റാമിൻ പിപിയും കെയും ശരിയായ രക്തചംക്രമണം സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ കഴിക്കുന്നത്

പ്രതിദിനം വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉപഭോഗത്തിന്റെ അളവ് പട്ടിക:

ഒരു കൗമാരക്കാരൻ കഴിക്കേണ്ട വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ ഉള്ളടക്കം

• കരൾ, പാൽ, കോട്ടേജ് ചീസ്, മറ്റ് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മഞ്ഞ, ഓറഞ്ച് പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ എ കാണപ്പെടുന്നു.
• മാംസം, പച്ചക്കറികൾ, ബ്രെഡ് യീസ്റ്റ്, ധാന്യങ്ങൾ, സംസ്കരിക്കാത്ത ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഗ്രൂപ്പ് ബി കാണപ്പെടുന്നു.
• D3 അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു: ഇത് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, വെണ്ണ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
• ഇയിൽ ഉണ്ട് സസ്യ എണ്ണകൾ(ധാന്യം, സൂര്യകാന്തി, ഒലിവ്) അണ്ടിപ്പരിപ്പ്.
• മത്സ്യം, കോഴി ഇറച്ചി, പാൽ, ചീസ്, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവയിൽ ഫോസ്ഫറസ് കാണപ്പെടുന്നു - ഇത് അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
• പാൽ, ചീസ്, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവയിലും കാൽസ്യം കാണപ്പെടുന്നു. ബ്രോക്കോളിയിൽ ഇത് ധാരാളം ഉണ്ട്. കാൽസ്യം എല്ലുകളേയും പേശികളേയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ എടുക്കുന്നതിനുള്ള സൂചനകളും വിപരീതഫലങ്ങളും

പലപ്പോഴും വിറ്റാമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ തണുത്ത സീസണിൽ, വിൽപനയിൽ നിലത്ത് വളരുന്ന കുറച്ച് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉള്ളപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധമായി എടുക്കുന്നു. ചില വികസന വൈകല്യങ്ങൾക്കും പ്രശ്നങ്ങൾക്കും അവ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു:

• മന്ദഗതിയിലുള്ള വളർച്ച;
• പല കാരണങ്ങളാൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ്;
• വീണ്ടെടുക്കൽ ആവശ്യമായ ഗുരുതരമായ രോഗം ബാധിച്ച ശേഷം;
• ശക്തമായ മരുന്നുകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം (ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉൾപ്പെടെ);
• ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പ്രകൃതിദത്ത വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം മൂലം ശൈത്യകാലത്തും വസന്തകാലത്തും;
• കനത്ത മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആയ സമ്മർദ്ദം (സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നത്);
• വസ്തുനിഷ്ഠമായ കാരണങ്ങളാൽ വിശപ്പ് കുറയുന്നു.

മാതാപിതാക്കൾ സ്വന്തമായി ഒരു വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സ് വാങ്ങാനും അവരുടെ കുട്ടിക്കായി അതിന്റെ കോഴ്സ് നടത്താനും തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥിയുടെ സമുച്ചയത്തിന്റെ ഘടകങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ ഓവർലോഡും ഒന്നുമല്ല നല്ല കൗമാരക്കാരൻവാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ല. റെറ്റിനോൾ, വൈറ്റമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗം കൊണ്ട് പലപ്പോഴും ഇത്തരം ഓവർസാച്ചുറേഷൻ സംഭവിക്കുന്നു.

കനത്ത സ്കൂൾ ലോഡുകൾക്ക് സുപ്രാഡിൻ കുട്ടികൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്

സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക, അവർ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മരുന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കും. വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളുടെ ആനുകാലിക ഉപഭോഗത്തിന് വ്യത്യസ്ത ഡോക്ടർമാർക്ക് വ്യത്യസ്ത മനോഭാവമുണ്ട്. റഷ്യയിലെ പീഡിയാട്രീഷ്യൻമാരുടെ യൂണിയൻ അംഗമായ മകരോവ എസ്.ജി., വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ ഓരോ കുട്ടിയും കുടിക്കണമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു.

എന്ത് വിറ്റാമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഞാൻ എടുക്കണം?

ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വസ്തുക്കൾ (വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) മതിയായ അളവിൽ ജനസംഖ്യയ്ക്ക് ലഭിക്കുന്ന തരത്തിലാണ് വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഓരോ മരുന്നും ഒരു പ്രത്യേക പ്രായത്തിലും കേസിലും പ്രതിരോധ ചികിത്സാ കോഴ്സുകൾ നടത്താൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. സ്വന്തമായി ഒരു സമുച്ചയം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, കുട്ടികൾക്കുള്ള പ്രവേശന നിരക്കും ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ കോംപ്ലക്സുകളുടെ ഘടനയും ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

മരുന്നിന്റെ ഉപയോഗ കാലയളവ്	സങ്കീർണ്ണമായ പേര്	വിറ്റാമിനുകൾ	ധാതുക്കളുടെ എണ്ണം	1 ദിവസത്തേക്ക് ഡോസ്
5 മുതൽ 13 വയസ്സ് വരെ	സുപ്രദീൻ കിഡ്സ് ജൂനിയർ	12	9	1 ടാബ്. 11 വയസ്സ് വരെ, 2 ടാബ്. 11 വർഷത്തിനു ശേഷം
7 മുതൽ 14 വയസ്സ് വരെ	വിട്രം ജൂനിയർ	13	10	1 ടാബ്.
– “ –	പിക്കോവിറ്റ് ഫോർട്ടെ 7+	11	–	1 ടാബ്.
– “ –	അക്ഷരമാല സ്കൂൾകുട്ടി	13	10	1 ടാബ്.
11 മുതൽ 17 വയസ്സ് വരെ	മൾട്ടി-ടാബുകൾ കൗമാരക്കാർ	11	7	1 ടാബ്.
– “ –	കൗമാരക്കാർക്കുള്ള സന-സോൾ	11	10	1 ടാബ്.
14 മുതൽ 18 വയസ്സ് വരെ	വിട്രം കൗമാരം	13	11	1 ടാബ്.
– “ –	അക്ഷരമാല കൗമാരം	13	10	3 ടാബ്.

ശരീരത്തിൽ വിവിധ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളുടെ പ്രഭാവം

സുപ്രാദിൻ കിഡ്‌സ് ജൂനിയറിൽ കോളിൻ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പദാർത്ഥം തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഇതിന് നന്ദി, വലിയ മാനസിക സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും ഉള്ള കാലഘട്ടത്തിൽ കോംപ്ലക്സ് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

വിട്രം ജൂനിയറിൽ കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഈ കോംപ്ലക്സ് സഹായിക്കുന്നു. വലിയ മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തോടെ എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ആൽഫബെറ്റ് സമുച്ചയം സ്കൂൾ കുട്ടികൾക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ഈ പരമ്പരയിൽ പ്രായമായ കൗമാരക്കാർക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു

പിക്കോവിറ്റ് ഫോർട്ട് 7+ ലെ ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം, ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ സമുച്ചയം നാഡീവ്യൂഹത്തിന് വേണ്ടി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

കോംപ്ലക്സ് അക്ഷരമാല Shkolnik കുട്ടികളിൽ മാനസിക അമിതഭാരം സമയത്ത് നാഡീവ്യൂഹം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, അത് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സമുച്ചയത്തിൽ, അതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും പരസ്പര പൊരുത്തം ബഹുമാനിക്കപ്പെടുന്നു.

മൾട്ടി-ടാബുകൾ ടീനേജിൽ വലിയ അളവിൽ അയോഡിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രോഗത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ കൗമാരക്കാരനെ സഹായിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തിപ്പെടുത്തലിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അസുഖ സമയത്ത്, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം ഉണർത്താൻ കോംപ്ലക്സ് സഹായിക്കുന്നു.

സന-സോളിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദവും പോഷകാഹാരക്കുറവും കൊണ്ട് ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

വിട്രം ടീനേജർ കോംപ്ലക്സിൽ കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ അസ്ഥി, പേശി ടിഷ്യു എന്നിവയുടെ വികസനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. മരുന്ന് ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ അമിതഭാരം സഹിക്കാൻ ഒരു കൗമാരക്കാരനെ സഹായിക്കുന്നു.

കോംപ്ലക്സ് ആൽഫബെറ്റ് ടീനേജർ ഒരു കൗമാരക്കാരനെ അമിതമായി ജോലി ചെയ്യുന്നതിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്. പരീക്ഷ സമയത്തും കായിക മത്സരങ്ങളിലും ഇത് ലഹരിയാണ്. ഉൽപ്പന്നം 3 നിറമുള്ള ഗുളികകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ ഡിക്കൊപ്പം കാത്സ്യവും വെള്ളയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.ഓറഞ്ചിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചെറിയിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തയ്യാറാക്കലിൽ ചായങ്ങളോ സുഗന്ധങ്ങളോ പ്രിസർവേറ്റീവുകളോ ചേർത്തിട്ടില്ല, ഇത് തങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സ്വാഭാവിക ചേരുവകൾ മാത്രം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കൾ വളരെയധികം വിലമതിക്കുന്നു. തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ ഘടകങ്ങൾ പരസ്പരം അനുയോജ്യതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്.

കൗമാരക്കാർക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കുന്നതിന്റെ സൂക്ഷ്മതകൾ

വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

കൗമാരപ്രായത്തിന് പ്രത്യേക വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ ഓർക്കണം. മുതിർന്നവർക്ക് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്ക് പോലും അനുയോജ്യമല്ല.

നിങ്ങൾക്ക് ഫാർമസികളിൽ മാത്രം വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കോംപ്ലക്സുകൾ വാങ്ങാം. നിലവാരം കുറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിൽക്കുന്ന സ്റ്റാളുകൾ കടന്നുപോകുക. കാലഹരണപ്പെടൽ തീയതിക്കായി നിർമ്മാതാവിന്റെ പാക്കേജിംഗ് നോക്കുക.

സമുച്ചയത്തിന്റെ ഘടനയിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക. 17 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ഒരു കൗമാരക്കാരന് കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്, ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയ പദാർത്ഥങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ഈ പദാർത്ഥങ്ങളാണ് ഒരു ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥിയുടെ വികസനത്തിന് സഹായിക്കുകയും അണുബാധകളിൽ നിന്ന് അവനെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്.

പ്രധാനം!സ്കൂൾ പ്രായത്തിൽ, കുട്ടി അമിതമായി അക്ഷമനായേക്കാം. അതിനാൽ, ആവശ്യമായ അളവിൽ മൃഗങ്ങളുടെയും സസ്യങ്ങളുടെയും ഭക്ഷണം അവന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഒരു കൗമാരക്കാരിയായ പെൺകുട്ടിയുടെ മാതാപിതാക്കൾക്ക് അത്തരമൊരു പ്രശ്നം നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം, അവരുടെ മകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എല്ലാത്തരം ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും പാലിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതിലുപരി, ചിലപ്പോൾ കൗമാരപ്രായക്കാർ സുന്ദരമായ രൂപഭാവം തേടുന്നതിനാൽ മൊത്തത്തിൽ വിശന്നേക്കാം.

സമാനമായ അപകടകരമായ ഒരു പ്രശ്നം ചെറുപ്പക്കാരുടെ മാതാപിതാക്കൾക്കായി കാത്തിരിക്കാം, പേശികൾ വളർത്തുന്നതിന്, ഒരു കൗമാരക്കാരൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കായിക പോഷകാഹാരം... അങ്ങനെ, അത് വർഷം തോറും വളരുന്ന ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ സുപ്രധാന മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു.

ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് കുട്ടിയോട് വിശദീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, അവനുമായി ഉയർന്നുവന്ന പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിന് കൗമാരക്കാരന് ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം രൂപപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

അവശ്യ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ

കൗമാരത്തിൽ, കുട്ടികൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

1. കുട്ടിക്ക് വളരുമ്പോൾ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വിറ്റാമിൻ എ. മനുഷ്യന്റെ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയുടെ രൂപീകരണത്തിൽ ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. അതിനാൽ, മിക്കവാറും എല്ലാ മികച്ച വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളിലും റെറ്റിനോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
2. പ്രാധാന്യം കുറവല്ല, പ്രാധാന്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ വിറ്റാമിനുകൾ. അവയുടെ ഉപയോഗം കാരണം, വളരുന്ന ഒരു ജീവിയുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളും സാധാരണ നിലയിലാകുന്നു. അത്തരം പദാർത്ഥങ്ങൾ കൗമാര ശരീരത്തിലേക്ക് പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, മെമ്മറി പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടു.
3. ഒരു കൗമാര ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, മത്സ്യ എണ്ണ അടങ്ങിയ കോംപ്ലക്സുകൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. എല്ലുകളുടെ രൂപീകരണത്തിനും ആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകൾക്കും വിറ്റാമിൻ ഡി അത്യാവശ്യമാണ്.
4. ഏതെങ്കിലും ഒരു അടിസ്ഥാന ഭാഗം നല്ല സമുച്ചയംഅസ്കോർബിക് ആസിഡ് ആണ്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നിലനിർത്താൻ ഈ ഘടകം അത്യാവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ പ്രഭാവം കാരണം, രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ശക്തമാവുകയും പുതിയ ടിഷ്യൂകളുടെ രൂപീകരണം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഘടകം ഇരുമ്പ് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
5. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ബയോട്ടിന്റെ പ്രഭാവം രക്തചംക്രമണ പ്രക്രിയകൾ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. യുവതലമുറയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ ഘടകത്തിന് കാര്യമായ പ്രാധാന്യമുണ്ട്, കാരണം മെമ്മറിയിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനം.

വിവിധ പ്രായത്തിലുള്ള സ്കൂൾ കുട്ടികൾക്ക് ആവശ്യമായ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകളിൽ ഒന്നാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലിസ്റ്റ് പൂർണ്ണമല്ല. കാരണം, ഈ കാലഘട്ടത്തിലെ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന്, ധാതുക്കളും കഴിക്കണം.

ഈ കോംപ്ലക്സുകൾ പ്രിവന്റീവ് തെറാപ്പിക്ക് വേണ്ടിയും ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രശ്നങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിലും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:

• 15 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടിയുടെ അപര്യാപ്തമായ വളർച്ച;
• ഒരു തുച്ഛമായ ഭക്ഷണത്തിൽ പോഷകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു;
• മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പിക്ക് ശേഷം, പ്രത്യേകിച്ച് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ മരുന്നുകൾ ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ;
• ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങളുടെ സീസണൽ കുറവ്;
• കഠിനമായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ അദ്ധ്വാനത്തോടെ, കുട്ടി നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തപ്പോൾ;
• ഒരു കൗമാരക്കാരൻ അധിക കായിക വിഭാഗങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവിടെ ശാരീരിക ശക്തി ആവശ്യമാണ്.

മരുന്നുകളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിഗണിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. കാരണം ഏതെങ്കിലും മൂലകത്തിന്റെ കുറവ് ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു കൗമാരക്കാരൻ ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസ് വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. അത്തരം സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വിവിധ പ്രായക്കാർക്കുള്ള വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ

വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കോംപ്ലക്സുകൾ അടങ്ങിയ വിവിധ തയ്യാറെടുപ്പുകളുടെ ഒരു വലിയ നിരയുണ്ട്. ഒരു പ്രത്യേക പ്രായത്തിലുള്ള കൗമാരക്കാർക്ക് ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ പല മാതാപിതാക്കൾക്കും ഉടനടി നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയില്ല.

കൗമാരക്കാരുടെ ശരീരത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങളുടെ സ്വാധീനം:

1. 11 വയസ്സുള്ള ഒരു കുട്ടി സെൽ വളർച്ചയുടെ പ്രക്രിയകളെ സജീവമായി ബാധിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കണം. വൈകാരിക അസ്ഥിരതയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ ഒമേഗ -3 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ചിലപ്പോൾ ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികളിൽ, അമിതഭാരമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. മരുന്നുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഇതും പരിഗണിക്കണം.
2. 12 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള ഒരു കൗമാരക്കാരന് വിറ്റാമിനുകൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഈ കാലയളവിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന ജലദോഷം കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയെ ഗണ്യമായി മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും ചിന്തയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
3. 13 വയസ്സുള്ള കൗമാരക്കാർക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകളിൽ പൊതുവായ ടോണിക്ക് കോംപ്ലക്സുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ, പുതിയ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയും സജീവമായി തുടരുന്നു, അതിനാൽ, ആവശ്യമെങ്കിൽ, കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തെ അത്തരം വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: ഒമേഗ -3, ടോക്കോഫെറോൾ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, റെറ്റിനോൾ.
4. 14 വയസ്സുള്ള ഒരു കൗമാരക്കാരന് വിറ്റാമിനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, കുട്ടി എത്രത്തോളം സജീവമാണെന്ന് കണക്കിലെടുക്കണം. ശക്തിയുടെ പുനഃസ്ഥാപനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഈ പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു കൗമാരക്കാരന് അമിതമായിരിക്കില്ല.
5. 15, 16 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കൗമാരക്കാർക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ഈ കാലയളവിൽ, വളർച്ചാ പ്രക്രിയകൾ മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, കുട്ടി വേഗത്തിൽ ക്ഷീണിതനാകാൻ തുടങ്ങുന്നു, പ്രകോപിതനാകുന്നു. അതിനാൽ, ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഏജന്റുമാരോടൊപ്പം, നാഡീവ്യൂഹം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഒരു വ്യക്തിഗത കേസിൽ കൗമാരക്കാർക്ക് ഏത് വളർച്ചാ വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണെന്ന് കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കണം. ഇത് ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു പദാർത്ഥത്തിന്റെ അധിക രൂപത്തിൽ അഭികാമ്യമല്ലാത്ത പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും.

വളരുന്ന ശരീരത്തിന് പലപ്പോഴും കൂടുതൽ പോഷകങ്ങളും മൈക്രോലെമെന്റുകളും ആവശ്യമാണ്, കാരണം അസ്ഥികളുടെയും ടിഷ്യുവിന്റെയും വളർച്ചയുടെ പ്രക്രിയകൾ വ്യക്തിയുടെ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സുകളുടെ ഉയർന്ന ഉപഭോഗത്തോടൊപ്പമുണ്ട്. കൗമാരപ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്കായി പ്രത്യേകം വികസിപ്പിച്ച വിറ്റാമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ, കുട്ടിയുടെ പൊതു അവസ്ഥയെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അസ്ഥികൂട വ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

12-14, 15-17 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കൗമാരക്കാരുടെ പ്രായ സവിശേഷതകൾ

12-14 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികളുടെ വികാസത്തിന്റെ ഒരു സവിശേഷത പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ തുടക്കമാണ്, ഇത് ആൺകുട്ടികളേക്കാൾ പെൺകുട്ടികളിൽ നേരത്തെ സംഭവിക്കുന്നു. ഈ പ്രായത്തിൽ, കൗമാരക്കാർ നീണ്ട അസ്ഥികളും പേശി നാരുകളും തീവ്രമായി വളരാൻ തുടങ്ങുന്നു. 12-14 വയസ്സുള്ള ഒരു കൗമാരക്കാരന്റെ നട്ടെല്ല് ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള cartilaginous, ഇതുവരെ ഓസിഫൈഡ് അല്ലാത്ത ടിഷ്യുവിന്റെ സാന്നിധ്യം കാരണം വളരെ ചലനാത്മകമാണ്.

കൗമാരക്കാർക്കുള്ള ഒരു പ്രത്യേക മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സ് സുഷുമ്‌നാ നിരയെയും താഴത്തെയും മുകളിലെയും അറ്റങ്ങളിലെ തീവ്രമായി വികസിക്കുന്ന അസ്ഥികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, ഇത് സ്കീം അനുസരിച്ച് പതിവായി കഴിക്കണം.

15-17 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, നട്ടെല്ലിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നു നെഞ്ച്തീവ്രമായ ഓസിഫിക്കേഷൻ കാരണം. സ്റ്റെർനം വിഭാഗം ക്രമേണ വാരിയെല്ലുകൾക്കൊപ്പം വളരുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം അത് ശക്തമായി വികസിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. പഴയ സ്കൂൾ പ്രായത്തിൽ, വീതിയിൽ അസ്ഥികളുടെ വളർച്ച സ്വഭാവമാണ്. അവർ കൂടുതൽ മോടിയുള്ളവരായി മാറുകയും മെക്കാനിക്കൽ സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ പ്രാപ്തമാവുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അവയുടെ വികസന പ്രക്രിയ ഇപ്പോഴും തുടരുകയാണ്. ഒരു കൗമാരക്കാരന്റെ ശരീരം മൊത്തത്തിൽ രൂപപ്പെടുന്നതിന് 15-16 വയസ്സിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉപയോഗം വളരെ പ്രധാനമാണ്.

മുതിർന്ന വിദ്യാർത്ഥികളിലെ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് ശരീരത്തിൽ ഒരു ഹോർമോൺ കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അതിനാൽ ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെയോ ആൺകുട്ടിയുടെയോ വൈകാരിക പശ്ചാത്തലം മാറാം. മാതാപിതാക്കളുമായും സമപ്രായക്കാരുമായും ഉള്ള പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധങ്ങളും പ്രണയത്തിലാകുന്നതും കൗമാരക്കാരിൽ സമ്മർദ്ദവും ക്ഷോഭവും ഉണ്ടാക്കും. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിലെ അത്തരം തടസ്സങ്ങളെ നേരിടാൻ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

കൗമാരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ എടുക്കുന്നതിനുള്ള സൂചനകൾ

കൗമാരത്തിൽ, കുട്ടിയുടെ മാനസിക നില പ്രത്യേകിച്ച് ദുർബലമാണ്. നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കാരണം, ശരീരത്തിന്റെ തടസ്സ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ദുർബലമാവുകയും, വൈറൽ ഏജന്റുമാർക്ക് തുളച്ചുകയറാനുള്ള വഴി തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വളരുന്ന ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ എന്താണെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും വികസനത്തിനും നന്നായി ഏകോപിപ്പിച്ച പ്രവർത്തനത്തിനും ഇത് ആവശ്യമാണ്:

പ്രത്യേകിച്ച് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും സോഡയും കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന ഈ സമയത്ത് കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് മാതാപിതാക്കൾ ഗൗരവമായി ചിന്തിക്കണം. സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം സ്കൂളിലോ തെരുവിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, കൗമാരക്കാർ പലപ്പോഴും പോക്കറ്റ് മണി ചെലവഴിക്കുന്നു ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: ചിപ്‌സ്, പടക്കം, ഗം, കൊക്കകോള. വീടിന് പുറത്ത് കുട്ടി കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാൻ രക്ഷിതാക്കൾക്ക് കഴിയുന്നില്ല. വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ സമുച്ചയം ഒരു കൗമാരക്കാരന്റെ ശരീരത്തിലെ മാക്രോ, മൈക്രോലെമെന്റുകളുടെ കുറവ് നികത്തും. മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകളുടെ ഉപഭോഗം സൂചിപ്പിക്കുന്ന വ്യവസ്ഥകളും സാഹചര്യങ്ങളും:

ജനപ്രിയ വിറ്റാമിനുകളുടെ അവലോകനം

ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ മാർക്കറ്റ് കൗമാരക്കാർക്ക് വിറ്റാമിനുകളും മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകളും നൽകുന്നു. മരുന്നിന്റെ ഒരു സ്വതന്ത്ര തിരഞ്ഞെടുപ്പ് സാധ്യമാണ്, എന്നാൽ ചില ഘടകങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുതയും കുട്ടിയുടെ പ്രായ വിഭാഗവും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കൗമാരക്കാർക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു വിറ്റാമിൻ എടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കോഴ്സ് ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുമ്പോൾ, സൂചനകൾ കണക്കിലെടുത്ത് ഇത് നല്ലതാണ്.

ARVI യുടെ സംഭവവികാസങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്ന സമയത്ത് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്

തണുത്ത സീസണിൽ, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ വിഭവങ്ങൾ കുറയുകയും അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ, കൗമാരക്കാരന്റെ പൊതുവായ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ട്രെയ്സ് മൂലകങ്ങളുടെ പ്രത്യേക കോംപ്ലക്സുകൾ എടുക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കോംപ്ലക്സ് "ആൽഫബെറ്റ് ഷ്കോൾനിക്" പ്രതിരോധശേഷി, കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മരുന്നായി സ്വയം സ്ഥാപിച്ചു. മൾട്ടി-ടാബുകൾ ടീനേജർ ഒരു അണുബാധയ്ക്ക് ശേഷം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അയോഡിൻ അടങ്ങിയ ഏജന്റാണ്, കൂടാതെ മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളുടെയും മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്കായി

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ 13 വയസ്സുള്ള ഒരു കൗമാരക്കാരനിൽ നിന്ന് വളരെയധികം ശക്തിയും ഊർജ്ജവും എടുത്തുകളയുന്നു, അതിനാൽ കൗമാര കായികതാരങ്ങൾക്കുള്ള വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സുകൾ എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും സംവിധാനങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പരിശീലനത്തിന് ശേഷം ശരീരത്തിന്റെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു അത്ഭുതകരമായ മാർഗമാണ്. നല്ല മരുന്നുകൾ ഇവയാണ്:

• ബയോവിറ്റൽ ജെൽ;
• ആൽഫബെറ്റ് ടീനേജർ;
• മൾട്ടിടാബുകൾ;
• യൂണികാപ്പ് എം;
• ഹെക്സവൈറ്റ്;
• Undevit;
• കോംപ്ലിവിറ്റ് ആക്റ്റീവ്.

സ്കൂൾ ജോലിയിൽ സഹായിക്കുന്നതിന് (ഓർമ്മ, ശ്രദ്ധ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ)

വളരെക്കാലം പരീക്ഷകൾക്കും വെട്ടിക്കുറയ്ക്കലുകൾക്കുമായി തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ, ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികൾ സാധാരണയായി സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള വിവരങ്ങൾ മനഃപാഠമാക്കാനുള്ള കഴിവിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. അമിത ജോലിയും ഉറക്കക്കുറവും കൗമാര ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമല്ല.

സങ്കീർണ്ണമായ വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ പരിശോധനകൾക്കും പരീക്ഷകൾക്കും മുമ്പായി മെമ്മറിയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

Complivit പൂർണ്ണമായും കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് നികത്തുന്നു, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രയത്നത്തിൽ സഹിഷ്ണുതയും പ്രകടനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ക്ലാസ് മുറിയിലും തയ്യാറെടുപ്പ് സമയത്തും ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ പ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിട്രം സഹായിക്കുന്നു നിയന്ത്രണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, കൗമാരക്കാരന്റെ ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

രൂപഭാവം കൊണ്ട് കൗമാരപ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന്

പരിവർത്തന പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ ലിംഗ വ്യത്യാസങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുകയും പെൺകുട്ടികളിലും ആൺകുട്ടികളിലും പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സങ്കീർണ്ണ പ്രക്രിയയാണ്. ഈ കാലയളവിൽ, മിക്ക കൗമാരക്കാരും അവരുടെ രൂപത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നു: മുഖക്കുരു, മുഖക്കുരു, മുഖക്കുരു എന്നിവ മുഖത്തും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, സെബം, വിയർപ്പ് എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിക്കുന്നു. ചർമ്മ വൈകല്യങ്ങൾ ഒരു കൗമാരക്കാരന്റെ മാനസിക നിലയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. അവർക്ക് ചർമ്മത്തിന്റെ വൈകാരിക ക്ഷേമവും ഘടനയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, അതുപോലെ തന്നെ പല്ലുകളുടെയും നഖങ്ങളുടെയും അവസ്ഥ.