മയക്കം, ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്കുള്ള വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളുടെ അവലോകനം. ഏത് വിറ്റാമിനുകളാണ് കുടിക്കാൻ നല്ലത്: വിറ്റാമിനുകളെക്കുറിച്ചുള്ള വിദ്യാഭ്യാസ പരിപാടി വിറ്റാമിനുകൾ ഫലപ്രദമാണോ?

വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഇന്ന് ടെലിവിഷനിലും ഇന്റർനെറ്റിലും മാധ്യമങ്ങളിലും വ്യാപകമായി ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക്, പല സമകാലികരും വിവിധ ഭക്ഷണരീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് ജീവന്റെ കൃത്രിമ അമൃതത്തിന്റെ അധിക ഉപഭോഗം ആവശ്യമാണ്. തീർച്ചയായും, ശരീരത്തിന് പലപ്പോഴും ആവശ്യമായ വസ്തുക്കളുടെ സബ്‌സിഡി ആവശ്യമാണ്, അത് ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കില്ല. ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു - നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ വിറ്റാമിനുകൾ കുടിക്കാൻ കഴിയും? അനിയന്ത്രിതവും സാർവത്രികവുമായ വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നത് തികച്ചും വിപരീതമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു!

വിവിധ ഉറപ്പുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ നന്നായി പരസ്യപ്പെടുത്തുകയും, കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ വിൽക്കുകയും, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, ദോഷം വരുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവ ജാഗ്രതയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്കായി മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ വിറ്റാമിനുകൾ കുടിക്കാം, അവയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്, അവയുടെ ഉപയോഗത്തിനുള്ള നിയമങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

വിറ്റാമിനുകളുമായുള്ള പരിചയം

വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങളാണ്. എല്ലാ ജൈവ പ്രക്രിയകളിലും അവ ഉൾപ്പെടുന്നു: വളർച്ച, ശരീരത്തിന്റെ വികസനം, പരിക്കേറ്റ ടിഷ്യൂകളുടെ പുതുക്കൽ. ഉറക്കം, വിശപ്പ്, ഭാരം, മാനസികാവസ്ഥ, പ്രതിരോധശേഷി, സഹിഷ്ണുത എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അവ ലിബിഡോയെയും ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കുന്നു, ആരോഗ്യമുള്ള സന്താനങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണത്തെയും പ്രസവത്തെയും.

ജീവകങ്ങളെ ജീവന്റെ അമൃതം എന്നും വിളിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിന്റെ സൗന്ദര്യം, നഖങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, ശുഭ്രവസ്ത്രമായ മുടി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. വിദഗ്ധർ 13 വിറ്റാമിനുകൾ കണക്കാക്കുന്നു. അവ ഇതാ: A, B 1, B 2, B 5, B 6, B 9, B 12, C, D, E, F, K, PP. അവയ്ക്ക് പുറമേ, ഇപ്പോഴും ചില വിറ്റാമിനുകൾ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവ - കൊഴുപ്പുകളിൽ. ഈ സ്വത്ത് അനുസരിച്ച്, അവരെ രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ രണ്ടാമത്തേത് പോലെ അപകടകരമല്ല. കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ ഉപയോഗം ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ആദ്യത്തെ ഗ്രൂപ്പിലെ വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നില്ല, അവ പതിവായി ഭക്ഷണം നൽകുന്നു, പക്ഷേ കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ ഭാവിയിലെ ഉപയോഗത്തിനായി സൂക്ഷിക്കുന്നു.

അവർ എവിടെയാണ്, അവരുടെ കുറവ് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും കൂടുതലായി പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് സ്കൂൾ കുട്ടികൾക്കും അറിയാം. വിറ്റാമിൻ സ്റ്റോറുകൾക്ക് ദിവസവും അവ കഴിക്കുന്നത് മതിയെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ പുതിയതും പച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലും എല്ലായ്‌പ്പോഴും ശരിയായ അളവിൽ സുപ്രധാന അമൃതങ്ങൾ നൽകുന്നില്ലെന്ന് ആധുനിക ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഒരു ഹരിതഗൃഹത്തിൽ വളരുന്ന പച്ചക്കറികൾക്ക് അവയുടെ ചില ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും. വെയർഹൗസുകളിലെ ദീർഘകാല ഗതാഗതവും സംഭരണവും കൊണ്ട് അവ കുറയുന്നു. ഉപഭോക്താവ് പലപ്പോഴും പോഷകങ്ങളില്ലാതെ അവരുടെ മനോഹരമായ ഷെൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും വിറ്റാമിനുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ ചൂട് ചികിത്സ, സൂര്യപ്രകാശം, വായു എന്നിവയാൽ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് അവയുടെ ഓക്സീകരണത്തിലേക്കും നാശത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും അവയുടെ ഗുണങ്ങളെ മാറ്റുന്നു. ഫ്രീസറിലുള്ള ദീർഘകാല സംഭരണവും വിറ്റാമിനുകളുടെ അസ്ഥിരതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ കുറവ് ഒരു വ്യക്തമായ കുറവായി സംഭവിക്കുന്നു, ശരീരം തന്നെ അവയുടെ അഭാവത്തെക്കുറിച്ച് "അലറുമ്പോൾ". ഇത് മെറ്റബോളിസത്തിലെ തടസ്സങ്ങളിൽ പ്രകടമാണ്. കൂടാതെ, വിശകലനങ്ങളിലൂടെ കമ്മി ഉടനടി നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. ശരീരം അതിന്റെ കഴിവുകളുടെ പരിധിയിൽ കരുതൽ ശേഖരത്തിൽ നിന്നും പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും സപ്ലൈസ് ലഭിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. വിറ്റാമിനുകളുടെ വിതരണം പെട്ടെന്ന് പുനരാരംഭിക്കുമ്പോൾ പോലും, ഒരു പരാജയം സംഭവിക്കാം. ശൈത്യകാലത്തും വസന്തകാലത്തും ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രകടമാണ്. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, വിശപ്പില്ല, ജോലിക്ക് ശക്തിയില്ല എന്നതിലൂടെ സമാനമായ ഒരു ചിത്രം ശ്രദ്ധേയമാണ്. സുപ്രധാന അമൃതങ്ങളുടെ അഭാവം മൂക്കൊലിപ്പ് അല്ല, അലർജിയല്ല, മറിച്ച് മനസ്സില്ലായ്മ, സുഖം പ്രാപിക്കാൻ രാവിലെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, ക്ഷീണം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ വിറ്റാമിനുകൾ കുടിക്കാമെന്ന് അറിയാൻ പലരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വഴിയിൽ, കാപ്പി വൈറ്റമിൻ കുറവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയില്ല, കാരണം ഇത് മൂത്രത്തിൽ പോഷകങ്ങൾ ഒഴുകുന്നു.

വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവത്തിന്റെ ചില അടയാളങ്ങൾ ഇതാ:

ചുവന്ന, കടും ചുവപ്പ് നിറത്തിലുള്ള നാവ് വിറ്റാമിൻ ബി 1 ന്റെ അഭാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
നേരിയ ഇക്കിളി സംവേദനത്തോടുകൂടിയ മിനുക്കിയ നാവ് B 12 ന്റെ അഭാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
വായയുടെ കോണുകളിൽ വിള്ളലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പിടിച്ചെടുക്കൽ, സെബോറിയ, ലെഗ് മലബന്ധം - ബി 2 അല്ലെങ്കിൽ ബി 6 അഭാവം.
പാദങ്ങളിൽ കത്തുന്ന സംവേദനം - ബി 3 എടുക്കേണ്ട സമയമാണിത്.
ബലഹീനത, ഓടുന്ന വിറയൽ, കാലുകളിൽ ഇക്കിളി - വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ അഭാവം.
വളരെ തണുത്തതോ ചൂടുള്ളതോ ആയ പാദങ്ങൾ B 1 ന്റെ കുറവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ, പ്ലേറ്റുകളിൽ വെളുത്ത വരകൾ - വിറ്റാമിൻ ഡി, എ എന്നിവ എടുക്കുക.
കാഴ്ച കുറയുന്നു ("രാത്രി അന്ധത") - പദാർത്ഥത്തിന്റെ അഭാവം എ.

വിറ്റാമിൻ കുറവ് എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു, ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

വൈറ്റമിൻ കുറവുള്ള ഒരു കൂട്ടം ആളുകളിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയുന്ന അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഈ സോൺ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിയന്ത്രിതവും കർശനവുമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ആയിരിക്കുക;
കോഫി, ഡോനട്ട്‌സ്, ഹാംബർഗറുകൾ, പിസ്സകൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ;
സസ്യാഹാരികളും ഉപവാസ വിശ്വാസികളും;
കരൾ, വൃക്കകൾ, പിത്തസഞ്ചി, അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ;
ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങളിൽ സ്ത്രീകൾ;
പുകവലിയും മദ്യവും ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവർ.

വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം നിർണ്ണയിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു പൊതു പരിശീലകനെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക അല്ലെങ്കിൽ സങ്കീർണ്ണമായ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും. ഫാർമസി വിറ്റാമിനുകൾ ഗൗരവമായി എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഇവ മരുന്നുകളും സിന്തറ്റിക് വസ്തുക്കളുമാണ്. അവ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും വിപരീതഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

അനിയന്ത്രിതമായ സ്വീകരണം അപകടകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? മരുന്നുകൾ ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസിന് കാരണമാകും. തലവേദന, മലബന്ധം, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വയറുവേദന എന്നിവയാൽ ഇത് പ്രകടമാണ്. നിങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ കാണുക, നിർദ്ദേശങ്ങൾ കർശനമായി പാലിക്കുക.

ശരിയായ സ്വീകരണം

വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു മെഡിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചില മരുന്നുകൾ പരസ്പരം പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെന്നും അവയുടെ ഒരേസമയം ഉപയോഗിക്കുന്നത് മറ്റൊന്നിന്റെ ഫലത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയോ നിർവീര്യമാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

വിറ്റാമിൻ മരുന്നുകളിൽ ചായങ്ങൾ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കാം, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം അവ കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവ ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ കഴുകണം, പക്ഷേ ചായയോ കാപ്പിയോ ജ്യൂസുകളോ അല്ല. അവർ മരുന്നുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കുന്നു.

പ്രതിരോധത്തിനായി വിറ്റാമിനുകൾ കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയും ഡോക്ടർ സമ്മതം നൽകുകയും ചെയ്താൽ, കോഴ്സ് തടസ്സപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവ നിരന്തരം കുടിക്കുക, പ്രവേശനത്തിന്റെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കോഴ്സ് 2 ആഴ്ചയാണ്. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് മാസങ്ങളോളം ഇടവേള എടുത്ത് വീണ്ടും സ്വീകരണം ആവർത്തിക്കാം. വിറ്റാമിൻ കുറവുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് കോഴ്സ് 4 ആഴ്ച വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ഒരു മാസത്തേക്ക് ഇടവേള എടുത്ത് വീണ്ടും നിർദ്ദേശിച്ച ഡോസ് കുടിക്കണം. ഓരോ തയ്യാറെടുപ്പിലും വിറ്റാമിനുകൾ എങ്ങനെ എടുക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കുകയും പിന്തുടരുകയും വേണം.

നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ വിറ്റാമിനുകൾ കുടിക്കാം?

നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം വിറ്റാമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ കുടിക്കാൻ കഴിയില്ല. അനുയോജ്യമായ ഒരു സമുച്ചയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ നല്ല വിറ്റാമിനുകൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന് പല വായനക്കാർക്കും താൽപ്പര്യമുണ്ട്. ഓരോ ആറുമാസത്തിലും 1-1.5 മാസം പ്രിവൻഷൻ നടത്തുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്. വസന്തകാലത്തും ശരത്കാലത്തും ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി 12 എന്താണ് വേണ്ടത്?

വിറ്റാമിൻ ബി 12 ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വസ്തുവാണ്. ഇത് നാഡീവ്യൂഹം, വിഷാദം എന്നിവയ്ക്കെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ സുപ്രധാന അമൃതത്തിന്റെ അഭാവം കാലുകൾ, കൈകൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, പ്രേരണയില്ലാത്ത ക്ഷീണം, ആക്രമണം, ഓർമ്മക്കുറവ്, ഏകാഗ്രത എന്നിവയിലെ മരവിപ്പ് എന്നിവയാൽ പ്രകടമാണ്.

50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് 12 വയസ്സിൽ അധിക ഉപഭോഗം ആവശ്യമാണ്, കാരണം പ്രായമായ ശരീരം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നില്ല. പ്രതിരോധത്തിനായി എല്ലാ മാസവും ഈ പദാർത്ഥത്തിന്റെ രണ്ട് ആംപ്യൂളുകൾ കുത്തിവയ്ക്കാൻ ചില വിദഗ്ധർ വാർദ്ധക്യത്തിൽ ഉപദേശിക്കുന്നു.

അതിന്റെ ഉപയോഗത്തിനുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? അനീമിയ (രക്തത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്) ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഫോളിക് ആസിഡിനൊപ്പം ഇത് ശരിക്കും ആവശ്യമാണ്. അതിന്റെ സഹായത്തോടെ, ഹെമറ്റോപോയിസിസ് പ്രക്രിയയും സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു.

വസന്തകാലത്ത് കുടിക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച അമൃതങ്ങൾ ഏതാണ്?

വസന്തകാലത്ത്, വിറ്റാമിൻ കുറവ് മാത്രമല്ല ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ വിവിധ രോഗങ്ങൾ വഷളാക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം മൂലമാണ് ഇതെല്ലാം സംഭവിക്കുന്നത്. വസന്തകാലത്ത് ഏത് വിറ്റാമിനുകളാണ് കുടിക്കാൻ നല്ലത്? ശൈത്യകാലത്തിന്റെ അവസാനം മുതൽ "Aevit" സ്പ്രിംഗ് വരെ എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് 10 ദിവസത്തേക്ക് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഒരു കാപ്സ്യൂൾ കുടിക്കുന്നു. അതിനുശേഷം, രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ച മത്സ്യ എണ്ണ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതിനുശേഷം, മാർച്ച്-ഏപ്രിൽ മാസങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാസത്തേക്ക് മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, "ഡുവോവിറ്റ്".

സ്ത്രീകൾക്കുള്ള പ്രവേശന നിയമങ്ങൾ

ഒരു സ്ത്രീയുടെ സൗന്ദര്യം ആരംഭിക്കുന്നത് ഉള്ളിൽ നിന്നാണ്. ഒരു ഫാർമസിയിൽ വിൽക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ ഉപയോഗിച്ച് യുവാക്കളെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമോ, സ്ത്രീകൾക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ എങ്ങനെ എടുക്കാം? ജനസംഖ്യയുടെ ദുർബലമായ പകുതിക്ക് വേണ്ടി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള നിരവധി കോംപ്ലക്സുകൾ ഫാർമസിസ്റ്റുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. സാധാരണയായി, ഈ ഫോർമുലേഷനുകൾക്ക് ഇവയുണ്ട്:

വിറ്റാമിനുകൾ: എ, ഗ്രൂപ്പുകൾ ബി, സി, ഡി, ഇ;
ഇരുമ്പ്;
ചെമ്പ്;
കാൽസ്യം, ഫ്ലൂറൈഡ്;
സിങ്ക്;
സൾഫർ;
മഗ്നീഷ്യം.

സ്വഭാവസവിശേഷതകളെ ആശ്രയിച്ച് വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം:

30 വയസ്സ് വരെ;
ഗർഭകാലത്ത്;
മുലയൂട്ടൽ കാലയളവിനായി;
35 വർഷത്തിനു ശേഷം;
ആർത്തവവിരാമം.

സ്ത്രീകൾക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു സമുച്ചയമാണ്: ഒരു യുവ സൗന്ദര്യം, പക്വതയുള്ള ഒരു സ്ത്രീ, പ്രായമായ മുത്തശ്ശി. അവർ അവരുടെ ചൈതന്യം, സൗന്ദര്യം, യുവത്വം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

അമിത ഡോസ് കേസുകൾ

വിറ്റാമിനുകളുടെ അമിത അളവ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവയുടെ അഭാവം പോലെ തന്നെ ദോഷം ചെയ്യും. മിക്കപ്പോഴും, കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളുടെ അധികമുണ്ട്: എ, ഡി, ഇ, കെ. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അമിത അളവ് മുതിർന്നവരിൽ അപകടകരമായ ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, ചർമ്മത്തിന്റെ ചൊറിച്ചിൽ, തലവേദന, വയറിളക്കം, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ എന്നിവ സംഭവിക്കുന്നു. . മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിൽ അധിക കാൽസ്യം ഉണ്ടാകാം. ഈ പ്രതിഭാസം അതിന്റെ ഉള്ളടക്കമുള്ള മരുന്നുകളുടെ ദീർഘകാല ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ഫലമായി സംഭവിക്കാം.

മയക്കം, അലസത, ക്ഷീണം എന്നിവ ജോലി, പഠനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കരുത്. അവ ശരീരത്തിലെ ഗുരുതരമായ വൈകല്യങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം, അതിനാൽ, ഒരു പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പാത്തോളജിക്കൽ അസാധാരണത്വങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ, വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ജീവശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. മതിയായ പോഷകാഹാരം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അമിത ജോലിയെ ചെറുക്കാൻ കഴിയുന്ന മതിയായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നില്ല. ക്ഷീണം, മയക്കം എന്നിവയ്ക്കെതിരായ വിറ്റാമിനുകൾ കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. പ്രായമായവർ, വ്യവസ്ഥാപിതമായി ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ട വിദ്യാർത്ഥികൾ, വർക്ക്ഹോളിക്കുകൾ എന്നിവ ശീതകാലം-വസന്തകാലത്ത് മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ പതിവായി കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ക്ഷീണവും നിസ്സംഗതയും നിരവധി വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, അതിനാൽ അവ അടങ്ങിയ കോംപ്ലക്സുകൾ എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഒരു മരുന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഘടനയിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും ഉയർന്ന പ്രകടനവും നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നത്:

ഗ്രൂപ്പ് ബിയുടെ വിറ്റാമിനുകൾ. ഒരു കുറവ്, മയക്കം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, നിസ്സംഗത, നിരന്തരമായ ക്ഷീണം, ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. തയാമിൻ ബി 1 നെ വിറ്റാലിറ്റി വിറ്റാമിൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഹീമോഗ്ലോബിൻ, ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നിവയുടെ സമന്വയത്തിന് ബയോട്ടിൻ (ബി 7) ആവശ്യമാണ്, ഇത് നാഡീകോശങ്ങൾക്കും തലച്ചോറിനും ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സി. അസ്കോർബിക് ആസിഡിന്റെ അഭാവം ക്ഷീണത്തിനും പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതിനും ഇടയാക്കുന്നു. അസ്കോർബിക് ആസിഡ് നോറെപിനെഫ്രിൻ റിലീസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ശൈത്യകാലത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്നു, ക്ഷീണം, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഉറക്കം അസ്വസ്ഥമാകുന്നു. പദാർത്ഥത്തിന്റെ സ്വയം ഉത്പാദനം പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കുറയുന്നു. നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഭാവം നികത്തുകയാണെങ്കിൽ, അസ്ഥി ടിഷ്യുവും പ്രതിരോധശേഷിയും ശക്തിപ്പെടുത്തും, നിരാശയും അലസതയും അപ്രത്യക്ഷമാകും.

കാര്യക്ഷമത നിലനിർത്താൻ, മെറ്റബോളിസം, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.ധാതുക്കളുടെ അഭാവം മയക്കം, ശക്തി നഷ്ടപ്പെടൽ, ക്ഷോഭം എന്നിവയാൽ പ്രകടമാണ്. മിനറൽ, വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളിൽ, പരമാവധി പ്രഭാവം ഉറപ്പാക്കാൻ ഘടകങ്ങളുടെ അനുയോജ്യത കണക്കിലെടുക്കുന്നു.

ഊർജ്ജസ്വലമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അവലോകനം

ഫാർമസികളിലും ഓൺലൈൻ സ്റ്റോറുകളിലും ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുന്ന ധാരാളം വിറ്റാമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉണ്ട്. തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, പാക്കേജിലെ ലേബൽ വായിക്കുക, ജീവിതശൈലി പരിഗണിക്കുക.ചില മരുന്നുകൾ, വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളുടെ ഘടകങ്ങളുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ, മെച്ചപ്പെട്ടതോ ദുർബലമായതോ ആയ പ്രഭാവം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതിരിക്കാൻ എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ കുടിക്കണമെന്ന് തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളോട് പറയും. മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ എല്ലാ സമയത്തും കഴിക്കാൻ പാടില്ല. കോഴ്സുകൾക്കിടയിൽ ഇടവേളകളുണ്ട്. തുടർച്ചയായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ, ശരീരം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുന്നു. പ്രകൃതി ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രശസ്ത നിർമ്മാതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഊർജ്ജ അക്ഷരമാല

ശാരീരികമായും മാനസികമായും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഓരോ ടാബ്‌ലെറ്റിനും ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക പ്രഭാവം ഉണ്ട്. രാവിലത്തെ ഡോസിൽ തയാമിൻ, എലൂതെറോകോക്കസ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ്, നാരങ്ങാ വിത്ത്, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പദാർത്ഥങ്ങൾ മയക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു, മാനസിക പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ദൈനംദിന ഡോസ് ഉയർന്ന ലോഡുകളിൽ കാര്യക്ഷമത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഊർജ്ജ ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു സായാഹ്ന ഗുളിക ജോലിക്ക് ശേഷം ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഗർഭം, നാഡീ ക്ഷോഭം, രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് പ്രതിവിധി വിപരീതഫലമാണ്.

ഡ്യുവോവിറ്റ്

മരുന്നിൽ ഗ്രൂപ്പ് ബി, ഡി, ടോക്കോഫെറോൾ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എട്ട് ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയും മുലയൂട്ടലും, ഉയർന്ന ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും കാലാനുസൃതമായ കുറവ്, ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് Duovit സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സ് സമ്മർദ്ദത്തിലും ക്ഷീണത്തിലും പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആളുകൾക്കും അത്ലറ്റുകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്, കൂടാതെ യുവ അമ്മമാരെ ക്ഷീണം നേരിടാൻ സഹായിക്കും.

സെൽമെവിറ്റ്

ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രക്രിയകൾ സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നതിനുള്ള സമതുലിതമായ മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സിൽ 13 വിറ്റാമിനുകളും 9 ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സങ്കീർണ്ണമായ പ്രഭാവം കാരണം, സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള പ്രതിരോധം, സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിക്കുന്നു, ക്ഷീണം കുറയുന്നു. കാര്യക്ഷമതയും ശക്തിയും നിലനിർത്താനും, പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സെൽമെവിറ്റ് എടുക്കാൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം ശരീരം പ്രതികൂല പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കും.

എനറിയോൺ

അലസതയ്ക്കും മയക്കത്തിനുമുള്ള പ്രതിവിധിയിൽ സാൽബുട്ടിയാമിൻ (വിറ്റാമിൻ ബി 1 ന്റെ സിന്തറ്റിക് ഡെറിവേറ്റീവ്) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ കുറവുള്ള രോഗങ്ങൾ, അസ്തെനിക് അവസ്ഥകൾ, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് എനറിയോൺ ഫലപ്രദമാണ്. മരുന്ന് വേണ്ടത്ര വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരാഴ്ച കഴിച്ചതിനുശേഷം, ശരീരത്തിലെ ഭാരം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, വിശപ്പും മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുന്നു. എനറോൺ ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഓക്സിജന്റെ കുറവിന് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കഠിനമായ പകർച്ചവ്യാധികളും വൈറൽ രോഗങ്ങളും വീണ്ടെടുക്കാൻ ഉപകരണം സഹായിക്കുന്നു.

റിവിയൻ

ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റിൽ സിങ്ക്, സെലിനിയം, ഇരുമ്പ്, ഹോപ്സിൽ നിന്നുള്ള സത്തിൽ, ജിൻസെങ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, ചൈതന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ശോഷണം തടയുന്നു. റിവിയൻ ചിന്താ പ്രക്രിയകളെ സജീവമാക്കുന്നു, മാനസിക-വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് കഴിച്ചതിനുശേഷം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നു, ക്ഷോഭം അടിച്ചമർത്തപ്പെടുന്നു, നിസ്സംഗതയും ഉത്കണ്ഠയും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം, നിരന്തരമായ മയക്കം, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വിട്രം എനർജി

വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ജിൻസെങ് സത്ത് എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം നാഡീ, എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജ വിഭവങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഓരോ പദാർത്ഥവും മറ്റൊന്നിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പൂർത്തീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം, ലൈംഗിക അപര്യാപ്തത, സമ്മർദ്ദം, മയക്കം, പ്രകടനം കുറയൽ എന്നിവ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും വിട്രം എനർജി ഉപയോഗിക്കുന്നു. രോഗം, ശസ്ത്രക്രീയ ഇടപെടൽ, ജലദോഷത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ എന്നിവയുടെ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയെ നേരിടാൻ ഉപകരണം സഹായിക്കുന്നു.

വിട്രം സെഞ്ചുറി

ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റിൽ 12 വിറ്റാമിനുകളും 12 മൈക്രോലെമെന്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് മയക്കത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പുരോഗതി ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിസ്സംഗത, ശക്തി നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്ന ആളുകൾ മൾട്ടിവിറ്റമിൻ സമുച്ചയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം വിലമതിക്കും. വിട്രം സെഞ്ചുറി ശരീരത്തിലെ എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണത്തിന്റെയും അനന്തരഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ഓങ്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളുടെ വികസനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും രക്തപ്രവാഹത്തിന് വികസനം തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ കുറവ് തടയുന്നതിനും പ്രായമായവർക്ക് മരുന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

മാക്രോവിറ്റ്

സമുച്ചയത്തിൽ ബി വിറ്റാമിനുകൾ, ആൽഫ-ടോക്കോഫെറോൾ, നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ അദ്ധ്വാനത്തിനു ശേഷം ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും, പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, മയക്കം, ക്ഷീണം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത് വിറ്റാമിൻ കുറവുകൾ നികത്താനും ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. തീവ്രമായ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും Macrovit എടുക്കാം.

ഡോപ്പൽ ഹെർട്സ് എനർഗോട്ടോണിക്

സുഗന്ധമുള്ള മണവും മനോഹരമായ രുചിയും ഉള്ള അമൃതത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, അവശ്യ എണ്ണകൾ, സസ്യ കഷായങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 30-ലധികം ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുകയും ഏകാഗ്രത പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിളർച്ച, പ്രകടനം കുറയൽ, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങളുടെ സംയോജിത ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് എലിക്സിർ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. കഷായത്തിന്റെ ഘടകങ്ങൾ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ പ്രവർത്തനവും പൊതു ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഡൈനാമിസൻ

ഗുളികകളുടെ രൂപത്തിലുള്ള സത്ത് സപ്ലിമെന്റിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ധാതുക്കൾ, ചൈതന്യത്തിന് ആവശ്യമായ ജിൻസെംഗ് സത്ത് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. Dynamisan ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ പ്രഭാവം ഉണ്ട്: വിഷാദരോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, ടിഷ്യൂകളിൽ ഊർജ്ജ ഉൽപ്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, മെമ്മറിയും പ്രകടനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വാർദ്ധക്യത്തിൽ, ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള പുനരധിവാസ കാലയളവിൽ, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം ദുർബലമാകുമ്പോൾ പൊതുവായ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ് ഫലപ്രദമാണ്.

സുപ്രദീൻ

മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സ് ശരീരത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ, ക്ഷീണവും മയക്കവും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ എടുക്കുന്നു. ചികിത്സയുടെ കോഴ്സിന് ശേഷം, ഊർജ്ജ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുന്നു. സുപ്രാഡിൻ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും ഹെമറ്റോപോയിറ്റിക് അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം, രക്തസമ്മർദ്ദം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു. ഘടനയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഊർജ്ജ കരുതൽ രൂപീകരണത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, ശ്രദ്ധയും പഠന സൂചകങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. സജീവമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഉപകരണം ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

മൾട്ടി-ടാബുകളുടെ അസറ്റ്

ഉയർന്ന ക്ഷീണം, ആസ്തെനിക് സിൻഡ്രോം, കുറഞ്ഞ പ്രവർത്തന ശേഷി, നിരന്തരമായ മാനസിക-വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സ് ഫലപ്രദമാണ്. മൾട്ടി-ടാബുകൾ സജീവമായ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഉയർന്ന ശാരീരികവും ബൗദ്ധികവുമായ സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു, രോഗത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ സഹായിക്കുന്നു, ദീർഘകാല കായിക പരിശീലനം. സമുച്ചയത്തിന്റെ ഭാഗമായ വിറ്റാമിൻ കെ, വാസ്കുലർ മതിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

അപിലാക്

വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഹോർമോണുകൾ, എൻസൈമുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ തേനീച്ചയുടെ ഉണക്കിയ റോയൽ ജെല്ലി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ബലപ്പെടുത്തുന്ന ഏജന്റ്. അപിലാക് സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരായ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, മെമ്മറി സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു. ഉപകരണം വൈറൽ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, മെറ്റബോളിസവും ഹെമറ്റോപോയിസിസും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണവും മയക്കവും, വിശപ്പില്ലായ്മ, ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം, ഹൈപ്പോടെൻഷൻ എന്നിവയ്ക്ക് റോയൽ ജെല്ലി ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വാർദ്ധക്യത്തിൽ, വിശപ്പ്, ക്ഷേമം, തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അപിലാക്ക് സഹായിക്കുന്നു.

കോംപ്ലിവിറ്റ്

മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സ് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സുസ്ഥിരമാക്കുന്നു, ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷീണം, മയക്കം എന്നിവയ്ക്കെതിരെ ഉപയോഗിക്കാം. കോമ്പോസിഷനിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ജിങ്കോ ബിലോബ ഇല സത്തിൽ കോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും സെറിബ്രൽ പാത്രങ്ങളുടെ അവസ്ഥ സാധാരണമാക്കുകയും ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പകർച്ചവ്യാധി, വൈറൽ രോഗങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ, ഉയർന്ന ഭാരം, കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കോംപ്ലിവിറ്റ് സഹായിക്കുന്നു.

സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് മുന്നറിയിപ്പ്! മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ ഒരു ഡോക്ടർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്. അവയിൽ ചിലതിന് വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്. മരുന്നിന്റെ ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനൊപ്പം, വിറ്റാമിനുകൾ മയക്കം, ഊർജ്ജത്തിന്റെ അഭാവം, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയുടെ കാരണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഉപയോഗിച്ച സാഹിത്യങ്ങളുടെ പട്ടിക:

ലെവിൻ യാ. ഐ., കോവ്‌റോവ് ജിവി ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ തെറാപ്പിയിലേക്കുള്ള ചില ആധുനിക സമീപനങ്ങൾ // അറ്റൻഡിംഗ് ഫിസിഷ്യൻ. - 2003. - നമ്പർ 4.
കൊട്ടോവ O. V., Ryabokon I. V. ഇൻസോമ്നിയ തെറാപ്പിയുടെ ആധുനിക വശങ്ങൾ // അറ്റൻഡിംഗ് ഫിസിഷ്യൻ. - 2013. - നമ്പർ 5.
T. I. ഇവാനോവ, Z. A. കിറില്ലോവ, L. Ya. Rabichev. ഉറക്കമില്ലായ്മ (ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും). - എം.: മെഡ്ഗിസ്, 1960.

ശരീരം വേനൽക്കാലത്തും ശരത്കാലത്തും അടിഞ്ഞുകൂടിയ വിറ്റാമിനുകളുടെ വിതരണം ഉപയോഗിച്ചു, വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം വളരെ വ്യക്തമായി പ്രഖ്യാപിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ക്ഷീണവും ഉന്മേഷമില്ലാത്ത ക്ഷോഭവും ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമാണ്. മുടി മുഷിഞ്ഞ വളരുന്നു, ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നു, വിറ്റാമിൻ കുറവിന്റെ കൂടുതൽ അസുഖകരമായ അനന്തരഫലങ്ങളുടെ വക്കിലാണ് - ജലദോഷം, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ്. ശരീരം വ്യക്തമായി സഹായത്തിനായി കരയുന്നു, വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം അനുഭവപ്പെടുന്നു.

എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ഏത് രൂപത്തിൽ, നമുക്ക് വസന്തകാലത്ത് ആവശ്യമുണ്ട്, എത്രമാത്രം എടുക്കണം?

എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾഅത്യന്തം ആവശ്യമാണ്, ഏതൊക്കെ കാത്തിരിക്കാം. വൈറ്റമിൻ കുറവോടെ (ഞങ്ങൾ ഇതിനെ ചെവിക്ക് കൂടുതൽ പരിചിതമായ പദം എന്ന് വിളിക്കും, വസന്തകാലത്ത് നമ്മൾ ഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസിന് വിധേയരാണെങ്കിലും), ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഡി, ഇ എന്നിവയും ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ മുഴുവൻ സമുച്ചയവും ആവശ്യമാണ്.

വിറ്റാമിനുകൾ എങ്ങനെ എടുക്കണം എന്നതിന് രണ്ട് ധ്രുവീയ അഭിപ്രായങ്ങളുണ്ട്: മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകളുടെ രൂപത്തിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളിൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ വിറ്റാമിനുകൾ ലഭിക്കാൻ. രണ്ട് അഭിപ്രായങ്ങൾക്കും നിലനിൽക്കാൻ അവകാശമുണ്ട് - കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

മുടിയുടെ സൗന്ദര്യത്തിന്, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്.

മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകളെ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല. ഏറ്റവും പുതിയ തലമുറയിലെ വിറ്റാമിനുകൾക്ക് ദോഷകരമായ മാലിന്യങ്ങൾ ഇല്ല, അവ ശരീരം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പോൾ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ മാർക്കറ്റിൽ വിവിധ മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു വലിയ നിരയുണ്ട്. ഏത് വിറ്റാമിനുകളാണ് ശരീരം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത്? തീർച്ചയായും, കാപ്സ്യൂളുകളിൽ വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അവിടെ അവ ദ്രാവക രൂപത്തിലാണ്, അന്നനാളത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ ഒരു കാപ്സ്യൂൾ ഉപയോഗിച്ച് സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. കാപ്സ്യൂൾ ക്രമേണ അലിഞ്ഞു ചേരുകയും വിറ്റാമിനുകളും പരസ്പരം നിർവീര്യമാക്കാതെ ക്രമേണ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിനുകൾ എങ്ങനെ ശരിയായി എടുക്കാം

നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട വിറ്റാമിനുകൾ മാത്രമല്ല, അവ ശരിയായി എടുക്കേണ്ടതും അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം രാവിലെയാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉണർന്ന് അതിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യുമ്പോൾ. മിക്ക വിറ്റാമിനുകളും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ അവ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കാം. കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം, പാൽ ദ്രാവകങ്ങൾ, കാപ്പി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അവ കുടിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല - ഈ പാനീയങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകളുടെ സാധാരണ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. തീർച്ചയായും, കാപ്സ്യൂളുകൾ ചവയ്ക്കേണ്ടതില്ല, വിഴുങ്ങുക, കഴുകുക, ഉദാഹരണത്തിന്, ഏതെങ്കിലും ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച്.

വിറ്റാമിനുകൾ മരുന്നുകളല്ലെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ എത്ര, എത്ര അളവിൽ അവ കഴിച്ചാലും അവ ദോഷം വരുത്തില്ല, പക്ഷേ പ്രയോജനം ചെയ്യും. ഈ അഭിപ്രായം ആഴത്തിൽ തെറ്റാണ്. വിറ്റാമിനുകളുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗം കുടലിൽ അവയുടെ ആഗിരണം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. ഏത് വിറ്റാമിനുകളോ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളോ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക, നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം എടുക്കുക.

ഏത് വിറ്റാമിനുകളാണ് ആരോഗ്യകരം: പ്രകൃതിദത്തമോ കൃത്രിമമോ?

എന്നിട്ടും, ഭക്ഷണത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വാദിക്കുന്നു. അവരുടെ അവകാശവാദങ്ങൾ അടിസ്ഥാനരഹിതമല്ല. പ്രകൃതിയുടെ സമ്മാനങ്ങൾ: പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളുടെ മുഴുവൻ സമുച്ചയവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പിന്നെ എന്തിനാണ് മൾട്ടിവിറ്റമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ കുടിക്കുന്നത്, ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും ലഭിക്കുമെങ്കിൽ?

ആദ്യം, ചില പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അലർജി ബാധിതരിൽ അലർജിക്ക് കാരണമാകും.
രണ്ടാമതായി: വസന്തകാലത്ത്, ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി ദീർഘകാല സംഭരണത്തിന് വിധേയമായ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നു, ദീർഘകാല സംഭരണത്തോടെ അവയിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ടിന്നിലടച്ച പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും, പോലും കുറവ് വിറ്റാമിനുകൾ നിലനിർത്തുന്നു.

മേൽപ്പറഞ്ഞവയ്ക്ക് ശേഷം എന്ത് നിഗമനത്തിലെത്താൻ കഴിയും, ഏത് വിറ്റാമിനുകളാണ് എടുക്കാൻ നല്ലത്: പ്രകൃതിദത്തമോ സിന്തറ്റിക്? ശീതകാലത്തും വസന്തകാലത്തും ഉടനീളം പുതിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും പ്രയോജനകരമാണ്, വെയിലത്ത് അസംസ്കൃതമാണ്. ശൈത്യകാലത്തിന്റെ അവസാനത്തിലോ വസന്തത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലോ, മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു കോഴ്സ് എടുക്കുക. പ്രകൃതിദത്തവും സിന്തറ്റിക് വിറ്റാമിനുകളും പരസ്പരം ഇടപെടുന്നില്ല, അവ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളുടെ ബാലൻസ് കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായി നിറയ്ക്കുന്നു.

ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെ ആവശ്യമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?

വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ:

കരൾ, മുട്ട, മത്സ്യം, കോട്ടേജ് ചീസ്, പാൽ, ചീര, പച്ച സാലഡ്, പഴങ്ങൾ, കാരറ്റ്, തക്കാളി, ആരാണാവോ.

വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ:

എല്ലാ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും ചുവപ്പാണ്, എല്ലാ സിട്രസ് പഴങ്ങളും, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയിലും നാരങ്ങയിലും വിറ്റാമിൻ സി വളരെ വലിയ അളവിൽ ഉണ്ട്, കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ സി മുള്ളങ്കി, ഗ്രീൻ പീസ്, ബീൻസ് എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ:

കരൾ, കടൽ, നദി മത്സ്യം, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, മാംസം, ഓട്സ്, സസ്യ എണ്ണ.

വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ:

സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, പരിപ്പ്, പാൽ, പച്ച സാലഡ്, ഗോതമ്പ് ജേം, നിലക്കടല, സോയാബീൻ, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ.

ബി വിറ്റാമിനുകൾ മിക്കവാറും എല്ലാ പച്ചക്കറികളിലും പല പഴങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു:

ബി 1 - ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, കരൾ, പാൽ, മുട്ട എന്നിവയിൽ; B2 - മിക്കവാറും എല്ലാ പച്ചക്കറികളിലും, പാൽ, കോട്ടേജ് ചീസ്, മുട്ട, മത്സ്യം, ഗോമാംസം; ബി 6 - വാഴപ്പഴം, കാബേജ്, ഉണക്കമുന്തിരി, നാള്, കരൾ; ബി 12 - കരൾ, വൃക്ക, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു എന്നിവയിൽ.

അതിനാൽ, വിറ്റാമിൻ കുറവ് തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും, വസന്തകാലത്ത് മാത്രമല്ല, ശൈത്യകാലത്തും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, അതുപോലെ തന്നെ എ, ബി, സി ഗ്രൂപ്പുകളുടെ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഡി, ഇ, കൂടാതെ മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു കോഴ്സ് എടുക്കാൻ വസന്തകാലത്ത്.

ജലദോഷം മുകളിലെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുടെ ഒരു വൈറൽ രോഗമാണ്, മറ്റൊരു പേര് അക്യൂട്ട് റെസ്പിറേറ്ററി വൈറൽ അണുബാധ (ARVI). ജലദോഷത്തിനുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കാരണം അവ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വൈറസുകളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ ആദ്യകാല മോചനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.

ARVI യുടെ വികസനത്തിന്റെ കാരണങ്ങളും സംവിധാനവും

ജലദോഷത്തിനുള്ള കാരണം മുകളിലെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുടെ എപ്പിത്തീലിയത്തിന് ഉഷ്ണമേഖലാ വൈറസുകളുടെ ഒരു വലിയ കൂട്ടമാണ്. ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു - അഡെനോവൈറസ്, റിനോവൈറസ്, ഇൻഫ്ലുവൻസ, പാരൈൻഫ്ലുവൻസ വൈറസുകൾ.

ഓരോ തരം വൈറസിനും ഏകദേശം 2000 ഉപവിഭാഗങ്ങളുണ്ട്, അതിലേക്ക് തരം-നിർദ്ദിഷ്‌ട പ്രതിരോധശേഷി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു, അതായത്, ഒരു രോഗത്തിന് ശേഷം ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വികസിക്കുന്നത് വൈറസിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക ഉപവിഭാഗത്തിലേക്ക് മാത്രമാണ്, അല്ലാതെ മുഴുവൻ സ്പീഷീസുകളിലേക്കും അല്ല.

അതിനാൽ, ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരു വ്യക്തിയെ ജലദോഷം അനുഗമിക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷിയുടെ സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ, ശരാശരി, ഒരു വ്യക്തി വർഷത്തിൽ 1-2 തവണ ARVI ബാധിതനാകുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം പലപ്പോഴും കുറയുന്നു, 3-4 തവണ വരെ.

ഒരു വൈറൽ അണുബാധയുടെ അണുബാധയുടെ വഴി വായുവിലൂടെയാണ്, രോഗിയായ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് ശ്വസിക്കുന്ന വായു ഉപയോഗിച്ച് വൈറസ് പരിസ്ഥിതിയിലേക്ക് പുറത്തുവിടുന്നു. രോഗകാരി ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, അത് മുകളിലെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുടെ (ശ്വാസനാളം, ശ്വാസനാളം, നാസൽ അറ) എപ്പിത്തീലിയൽ കോശങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു, അവിടെ അത് സജീവമായി പെരുകുകയും കോശങ്ങളുടെ മരണത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതേസമയം, വിഷവസ്തുക്കൾ (വിഷങ്ങൾ) രക്തത്തിലേക്ക് പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് ജലദോഷത്തോടുകൂടിയ ലഹരിക്ക് കാരണമാകുന്നു, ശരീര താപനിലയിലെ വർദ്ധനവ്, പൊതുവായ അസ്വാസ്ഥ്യം, തലവേദന, സന്ധികൾ വേദന എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നു.

തരം അനുസരിച്ച്, ചില വൈറസുകൾക്ക് ബ്രോങ്കിയൽ മ്യൂക്കോസയുടെ കോശങ്ങളെ ബാധിക്കാൻ കഴിയും, നിശിത ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ചുമ എന്നിവ വികസിക്കുന്നു. ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസ് കൂടുതൽ കഠിനമായ ലഹരിക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇൻകുബേഷൻ കാലയളവ് (വൈറസ് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് മുതൽ രോഗത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുവരെ) നിരവധി മണിക്കൂറുകൾ, ശരാശരി, ജലദോഷം, നിരവധി ദിവസങ്ങൾ.

ഒരു ആഴ്ചയിൽ ശരാശരി വീണ്ടെടുക്കൽ സംഭവിക്കുന്നു, ആന്റിബോഡികളുടെ ഉൽപാദനത്തിനും വൈറസിന്റെ ഉന്മൂലനം (നാശം) എന്നിവയ്ക്കും നന്ദി.

ARVI സംഭവങ്ങളുടെ സീസണാലിറ്റി

കൂടാതെ, ജലദോഷത്തിന്റെ സവിശേഷത വർദ്ധിച്ച സംഭവങ്ങളുടെ സമയമാണ് - പകർച്ചവ്യാധി സീസൺ, ഇത് ഫെബ്രുവരി-മാർച്ച് മാസങ്ങളിൽ വരുന്നു. ഈ സമയത്താണ് ശരീരം വൈറസുകൾക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഇരയാകുന്നത്, വിറ്റാമിനുകളുടെ കരുതൽ വളരെ കുറവായതിനാൽ, ഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസ് സംഭവിക്കുന്നു.

ബാക്കിയുള്ള വർഷങ്ങളിൽ, ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെ ശേഖരം കൂടുതലാണ്, ഒരു വ്യക്തി ജലദോഷത്തിന് സാധ്യത കുറവാണ്, കാര്യമായ ഹൈപ്പോഥെർമിയയും പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതും ഒഴികെ.

ജലദോഷത്തിനുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വിറ്റാമിനുകൾക്ക് ARVI യെ വിജയകരമായി നേരിടാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അത്തരം പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

- ഇമ്മ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി പ്രോപ്പർട്ടികൾ - മിക്ക വിറ്റാമിനുകൾക്കും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ആൻറിബോഡി ഉത്പാദനത്തിനും ജലദോഷത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ രോഗകാരിയെ നശിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള സമയം വേഗത്തിലാക്കുന്നു;

- വൈറസ് നശിപ്പിക്കുന്ന മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയിലെ കഫം മെംബറേൻ കേടായ കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക;

- മ്യൂക്കസ്, സ്രവിക്കുന്ന ഇമ്യൂണോഗ്ലോബുലിൻസ് എ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ഇത് എപ്പിത്തീലിയൽ കോശങ്ങളിലേക്ക് വൈറസുകൾ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നു;

- ആൻറിവൈറൽ പ്രഭാവം ഉണ്ട് - ചില വിറ്റാമിനുകൾക്ക് വൈറസുകളെ നേരിട്ട് നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം കുറയ്ക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെ പ്രതിനിധികൾ

ഫിസിയോളജിക്കൽ ഡോസേജിൽ ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെ മിക്കവാറും എല്ലാ ഗ്രൂപ്പുകളും ജലദോഷത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രധാനം ഇവയാണ്:

- വിറ്റ്. കൂടെ ()- വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന, ശക്തമായ ഇമ്മ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി പ്രഭാവം ഉണ്ട്. വൈറസിന്റെ തനിപ്പകർപ്പ് (പുനരുൽപാദനം) തടയാനും ഇതിന് കഴിയും, നേരിട്ടുള്ള ആൻറിവൈറൽ ഫലമുണ്ട്. ശൈത്യകാലത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ ജലദോഷത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അളവ് കുറയുന്നതുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. രോഗം തടയുന്നതിന്, പ്രതിദിനം 100-150 മില്ലിഗ്രാം അളവിൽ ഇത് കഴിക്കണം.

ജലദോഷത്തിന്, ഒരു ചികിത്സാ ഡോസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് പ്രതിദിനം 1000-1500 മില്ലിഗ്രാം ആണ്; ഈ അളവിൽ, അസ്കോർബിക് ആസിഡിന് ആൻറിവൈറൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അസ്വാസ്ഥ്യം, തൊണ്ടവേദന, മൂക്കിലെ തിരക്ക് എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ രോഗത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ പ്രഭാവം നന്നായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.

റോസ് ഇടുപ്പ്, നാരങ്ങ, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവയിൽ ഗണ്യമായ അളവ് കാണപ്പെടുന്നു. 50, 500 മില്ലിഗ്രാം എന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിന്റെ ടാബ്ലറ്റ് രൂപങ്ങളും ഉണ്ട്.

- വിറ്റ്. 1 ൽ ()- വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ പെടുന്നു, മുകളിലെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുടെ എപിത്തീലിയത്തിന്റെ പുനരുജ്ജീവനവും നാഡി അവസാനങ്ങളുടെ പുനഃസ്ഥാപനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പ്രതിദിന ആവശ്യം 1-1.2 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. മൊത്തത്തിലുള്ള റൊട്ടി, ചീര, പീസ് എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

- വിറ്റ്. ബി 2 (റൈബോഫ്ലേവിൻ)- വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന, ജലദോഷത്തിനുള്ള ആന്റിബോഡികളുടെ സമന്വയത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. പ്രതിദിന ആവശ്യം 1.1 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. മുട്ട, കോട്ടേജ് ചീസ്, മാംസം, താനിന്നു, ബദാം എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

- വിറ്റ്. ബി 6 (പിറിഡോക്സിൻ)- വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്നതും, ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയിലെ കഫം മെംബറേനിലെ നാഡി അറ്റങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സമയം കുറയ്ക്കുന്നു - തൊണ്ടവേദന, ചുമ. പ്രതിദിന ഡോസ് 1.5-2 മില്ലിഗ്രാം ആണ്, ഇത് കാബേജിലും മാംസത്തിലും കാണപ്പെടുന്നു.

- വിറ്റ്. പിപി (നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ്)- വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന, ചെറിയ ആൻറിവൈറൽ പ്രഭാവം ഉണ്ട്. രക്തക്കുഴലുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയിലെ കഫം മെംബറേനിൽ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രതിദിനം 25 മില്ലിഗ്രാം ആണ് ആവശ്യം. റൈ മാവ് റൊട്ടി, പൈനാപ്പിൾ, മാംസം, കരൾ, വൃക്കകൾ, കൂൺ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

- വിറ്റ്. എ ()- ജലദോഷം മൂലം കേടായ എപ്പിത്തീലിയൽ കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിനും പുനഃസ്ഥാപനത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഘടകം. പ്രതിദിന ആവശ്യം 1700 എംസിജി ആണ്. കാരറ്റ്, ചുവന്ന കുരുമുളക്, പച്ച ഉള്ളി എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിന് കൊഴുപ്പ് നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് കൂടാതെ അത് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടില്ല.

- വിറ്റ്. ഇ ()- കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്നതും, ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളും സൈറ്റോപ്രൊട്ടക്ഷനുമുണ്ട് (കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കൽ), രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. പ്രതിദിനം ഏകദേശം 10 മില്ലിഗ്രാം കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പരിപ്പ്, ചീര, മാംസം, കരൾ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ജലദോഷം തടയുന്നതിനുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ

ഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസ് സമയത്ത് വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - ശൈത്യകാലത്തിന്റെ അവസാനവും വസന്തത്തിന്റെ തുടക്കവും. ഇതിനായി, മൾട്ടിവിറ്റമിൻ ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിൽ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും ഫിസിയോളജിക്കൽ ഡോസിൽ (മൾട്ടിറ്റാബ്സ്, ഹെക്സാവിറ്റ്) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പുതിയ പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും വർദ്ധിച്ച ഉപഭോഗത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് നികത്താനും കഴിയും.

ഒന്നാമതായി, ഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസ് സമയത്ത്, വിറ്റാമിനുകളുടെ കരുതൽ കുറയുന്നു, അവ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാനുള്ള കഴിവില്ല, പക്ഷേ എല്ലാ ദിവസവും ഭക്ഷണം നൽകണം. ജലദോഷത്തിന്, പ്രതിദിനം 1000 മില്ലിഗ്രാം എന്ന അളവിൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡ് എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു (1 ടാബ്ലറ്റ് 2 തവണ ഒരു ദിവസം), പ്രതിദിനം ARVI 150 മില്ലിഗ്രാം പ്രതിരോധത്തിനായി.

എന്നിരുന്നാലും, പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, വിറ്റാമിനുകൾക്ക് പുറമേ, ഓർഗാനിക് ആസിഡുകളും ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ജലദോഷത്തിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ARVI, ഫ്ലൂ എന്നിവയെ എങ്ങനെ നേരിടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള തീമാറ്റിക് വീഡിയോ: