背中はそれを修正する方法を曲げません。背中は曲がりますか？柔軟性を回復する演習。いつ医者に行くか

あなたの背骨の健康AndreyViktorovichDolzhenkov

ストレッチするときに腰痛が発生するのはなぜですか？

多くの患者がこの質問で医者に来ます。これは完全に自然な質問です。しかし、伸展中のさまざまな重症度の痛みの腰の出現は、完全に自然な現象です。

半傾斜の姿勢で洗ったり、夏の別荘でニンジンを使って庭のベッドを除草したり、ゲストを見越して床を洗ったり…一言で言えば、あなたは働きました。そして、あなたが長い間働いていたなら、あなたはおそらく疲れました。しかし、その仕事はそれ自体では起こりませんでした。同時に、椎骨、靭帯、筋肉が機能しました-あなたの筋骨格系全体。彼も疲れて、半傾斜姿勢であなたの体を支えました。そして今、曲がっていないとき、彼はいくつかの困難を経験しています。特に体が固定位置にあった場合。

固定姿勢とは何ですか？別の患者に尋ねます。

「G」の文字に似た位置に人がいて、15〜20秒以上サポートされていない場合、この位置の固定位置と見なすことができます。この後、平均的な身体発達の人では、背中の深部の筋肉が重大な困難を経験し始めます。それはすべて、矢状面での脊椎の動きの特性に関するものです。それが何であるかを忘れた場合は、簡単に言えば、前に曲げたり曲げたりしないときです。背骨を支柱と比較したときのことを覚えていますか？私たちの脊柱を塔と比較することができます。塔がほぼ中央で90°の角度で曲がっているのを想像することはできますか？想像できますが、これはすでに災害です。建物は自重で崩壊しようとしています。

背骨ははるかに完璧に配置されています。背骨は背中の深い筋肉によって半傾斜した位置に保持されています。しかし、この位置では、彼らのエネルギー能力はすぐに使い果たされます。長時間の半屈曲は、脊椎の生体力学の観点から非常に不利な立場です。長期的に緊張した筋肉は血液の供給が悪く、生物学的に蓄積します有効成分筋線維の神経終末を刺激します。これは、筋肉の緊張を伴う痛みを伴う感覚に現れます。筋肉の安定化能力は急速に低下しています。

ここであなたはまっすぐになるべきです-深刻な問題はまだ発生していません。しかし、いいえ：洗濯物はまだ洗われておらず、ニンジンは除草されておらず、床は洗われていません...そしてあなたは仕事を続け、背骨を不利な位置に残します。ここで危険が発生します。固定された姿勢が長く維持されるほど、後続のアクションである伸展のために筋肉に残る強度が低下します。

そして最後に、それは彼の番でした。この時までに、伸筋は長い間血液供給の困難を経験してきました。

覚えておいてください：筋骨格系の疲労の最初の兆候は15〜20秒後に現れ、洗浄、除草、洗浄が続けられました！筋肉からのサポートを大幅に失った椎骨は、変位の準備が整います。つまり、疲れきった筋肉は、それらを「解放」します。その結果、椎骨の椎間板への圧力が危険なほど不均一になります。他のすべての問題には、脊柱の過度に伸ばされた靭帯からの痛みを伴う感覚もあります-伸展のプロセス全体に伴う壊れた、粘性のある痛みがあります。

これらの行を読んで、あなたは怖がることができます。しかし、残念ながら、それはさらに悪化する可能性があります。伸筋の重度の倦怠感で、手にかなりの負荷をかけたまま固定位置を離れ始めた場合（そうです、濡れた羽毛布団カバー、土や水で満たされたバケツでさえ）、悲しい結果になる可能性があります持続的な痛みと長期的な治療の必要性の形で。

靭帯が破れる可能性があります。そうすると、腰に鋭い痛みを感じるでしょう。私たちは、日常生活におけるこの突然の打撃を腰痛と呼んでいます。椎間板が裂けたり、完全に破裂したりする可能性があります。片方または両方の脚の痛みや脱力感は除外されません。

それで、何を-洗わないでください、除草しないでください、きれいにしないでください？いいえ、これはすべて実行できます。例外について提供しているルールのいくつかに従ってください危険な結果健康的な作業状態を維持します。これらの推奨事項はシンプルで実装が簡単です。

まず、安全サポートなしで脊椎を長時間曲げた状態にしないようにする方法を学ぶ必要があります。このアドバイスは複雑に聞こえるだけですが、実際には非常に基本的なものです。曲がっている間、手を何かに寄りかかってください。膝の上、近くに立っている物体の上など、何にでも寄りかかってください。

「しかし、絶対に必要な行動があります」と患者は叫びます、「両方の手が関与しなければなりません！」たとえば、同じ洗浄。ここでだまされることはありません...

これに同意せざるを得ない。しかし、状況から抜け出す方法を見つけることは可能であり、必要です。少なくとも短時間は、より頻繁に曲がらないようにしてください。そうすることで、背中の筋肉が常に動作モードを変更し、過度の緊張を感じないようにします。そして、腰に蓄積された緊張を感じる場合は、半分の傾きが不自由になり、深い傾きが治癒することを思い出して、深く前傾することは不必要ではありません。洗濯、掃除、除草は1、2分中断されますが、不快な結果を招くことなく、はるかに長く行うことができます。

これが健康のABCです。背中の最初の痛み（筋肉）は倦怠感が原因で発生し、固定位置での作業時間によって決まります。脊椎専門医が言うように、「痛みの強さは筋肉の倦怠感の程度に直接依存します」。したがって、曲げを解く頻度が高いほど、腰部に不快感を与える理由は少なくなります。結局のところ、優れた筋肉サポートを備えた伸展は、脊椎に問題を与えることはありません-もちろん、そのサポート構造に重大な損傷がない限り。それでも、万が一の場合に備えて、体をまっすぐにするときは、たとえ非常に頻繁であっても、膝や近くの物体に手を置いていることによる余分な助けは決してありません。

脊椎の合理的な運動レジームを遵守しながら、少なくとも2週間は私たちのアドバイスに従ってください。そうすれば、おそらく問題は解決するでしょう。この間、正しく動く方法を学びます。時間が経ち、それがあなたの習慣になります。

ただし、これらすべてのルールを守っても腰の不快感が残っている場合にも起こります。これは、何らかの理由で、あなたの伸筋が十分に仕事をしていないことを意味します。もちろん、上記の推奨事項に従うことを忘れずに、作業中は整形外科用ベルトを着用してください。

理解することが重要です：伸展中に経験する痛みは、半傾斜姿勢での長期滞在に対する体の自然な反応ですか、それとも脊椎の病気の結果ですか？最初のケースでは、注意と初歩的な運動のみが必要です。このような痛みは、ランニング時の急速な呼吸や長時間の歩行後の脚の倦怠感など、自然なものです。 2番目のケースでは、病気に対処しているので、脊柱の弱い支持ベアリングリンクが不必要に過負荷にならないように、整形外科用ベルト付きのセーフティネットがすでに必要です。

また、半傾斜の位置からの胴体の伸展が腰痛で終わった場合は、就寝して自宅の医師に連絡することをお勧めします。自分自身に注意してください。腰痛は非常に不快な現象であり、医師のすべての推奨事項に厳密に従うことをお勧めします。

少し前に、私の友人が事件を起こしました。本質的に、活動的でエネルギッシュな人である彼は、とりわけ、健康で区別され、病気になることはほとんどありませんでした。ある晩、彼は私を家に呼び、怯えた苦しみの声で、彼は腰に「腰痛」があり、それがどれほど不適当で、何をすべきかを教えてくれました...私はできる限り彼を安心させました、彼は他に何も持っていなかったので、彼にアスピリン錠剤を服用するようにアドバイスし、そしてしつこく寝ることを勧めました。翌朝、月曜日に私は彼を訪ねて調べました。一般的に、この症例は些細なことであり、私の予測によれば、急性の痛みは3〜4日で経過するはずでした。彼の仕事への渇望と空虚な娯楽への嫌悪を知って、私は彼に金曜日までベッドから出ないようにできるだけ厳しく命じました、そしていくつかの薬を残してさようならを言って、私は穏やかな魂で去りました。

どういうわけか、私は次の月曜日まで町を離れなければなりませんでした。帰国した日、私はすぐに友人に電話をし、彼の完全な回復に自信を持っていました。電話の受話器で元気な声を出す代わりに、痛みに苦しむ男の声を聞いたときの驚きでした。電話で私を認識し、心からの喜びを表明した私の友人は、彼の健康状態が悪いことを訴え、彼が回復するのを妨げたいくつかの理由にさりげなく言及し、緊急に来てくれと懇願し始めました。何が起こったのか少しイライラして、私はすぐに彼のところに行きました。「私は診断を間違えましたか？」 -私はこの質問でずっと自分を拷問しました。会議で聞いたのは、かなり複雑な気持ちでした。私の診断が正しかったという事実による安堵のため息と、病気の同志への心からの同情です。 3日目には気分が良くなり、患者は仕事に出かけました。しかし、昼食前にそれを完了せずに、彼は腰の激しい痛みで家に帰ることを余儀なくされました。

これが私の友人に起こった話です。もちろん、彼は良くなった。しかし、それは彼にはるかに大きな道徳的および肉体的苦痛を犠牲にして犠牲にしました。患者自身の過失による回復の長期化は言うまでもありません。

このテキストは紹介文です。

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ここにあなたの背骨を危険にさらす4つの危険な習慣があります簡単な方法背中の痛みを防ぐのに役立ちます。

危険な習慣＃1：週末の戦争

「ほとんどの場合、週末の後に3時間バスケットボールをしたか、自由な時間を利用してジムから出られなかったためにまっすぐになれない人を目にします」とニックシャミ医学博士は言います。医学、脳神経外科医。「人々は自分たちがアスリートだと思っていますが、定期的かつ漸進的にプロのようにトレーニングすることはありません。結果として、「引き裂かれた」バック。

あなたが一週間中身体的に負荷をかけていなかった場合、そして週末の始まりであなたが走った場合、怪我は避けられませんジムまたはボールをつかみました。痛みは、庭での長時間の作業後、およびガレージでの一般的な清掃後にも発生する可能性があります。

「最初にウォームアップしていない場合は、最初に背中が危険にさらされます」とシャミは言います。

防ぐ方法：

運動は、腰痛を避けるのに役立つ唯一の予防策です。エクササイズはコアマッスルを引き締めて強化し、負荷に備えます。

傾きは背中の筋肉を鍛えるのに最適で、捻挫を防ぐのに適しています。椅子の代わりに使用できる体操ボールを使用して、筋肉を強化します。

危険な習慣＃2：ウェイトを持ち上げる。

不注意に振り返ったり、重いものを持ち上げたりすると、まっすぐになりませんか？

防ぐ方法： 怪我を防ぐために腹筋を動かします。以下は基本的な原則であり、それに従うことで背中の怪我を避けることができます。

何かを曲げるときは、腰を曲げるのではなく、膝を曲げて背中をまっすぐにしてください。
ピックアップするアイテムにできるだけ近づけてください。荷物から離れるほど、背中にかかるストレスが大きくなります。
重いものを脇の下や膝の下に持たないでください。
体重より20％多い一人で動かないでください。
重いものを持ち上げて運ぶときは、ねじったり回したりしないでください。荷物を脇に置く必要がある場合は、上半身だけでなく全身を回してください。

危険な習慣＃3：日常の活動中のぼんやり

お皿を洗ったりゴミを捨てたりするなどの日常生活は、体の準備ができていない場合、最小限の負荷ではありますが、脊椎に最高の効果をもたらすことはできません。専門家によると、負荷は印象的である必要はありません。ペーパークリップを床から持ち上げたり、食器洗い機を入れたりすると、背中を傷つける可能性があります。どのように行動するかを考えずにこれらの行動をとると、怪我をする可能性が非常に高くなります。ほとんどの場合、心と体の疲労のために、仕事の終わりに背中の不快感が追い越します。

防ぐ方法 ：主な筋肉に常に負荷をかけることに慣れてください。

これを行う簡単な方法は、腹部を引き込んで、腹部の筋肉を脊椎に押し付けているように見えるコルセットを着用していると想像することです。このエクササイズを一日中、特に曲げたり曲げたりしないときに行うと、背中が強くなり、支えられます。

危険な習慣＃4：人生の外に座る

あなたは仕事に行く途中に座って、仕事に座って、クリニックに並んで座って、家に帰る途中に座って、家ではテレビの前に座っています。もちろん、あなたの背中はそれを好きではありません、そしてここに理由があります。

椎間板は海綿状の構造をしており、血液循環が悪い。動くと血液が十分に供給され、気分が良くなります。座っていると血液が停滞するので、背骨から食べ物を奪います。ハンドルやコンピューターの後ろに何時間もストレスがかかると、必然的に痛みが生じます。

脊椎の椎間板は動きによって動かされている、と医師は言います。研究によると、座っていると、横になって立っているよりも背中に大きな圧力がかかります。背中の最悪の位置は、座って前かがみになることです。これは、ほとんどのサラリーマンが1日中過ごす方法です。この位置は、背中に最も大きな圧力をかけます。さらに、曲げるほど、隆起曲線が大きくなり、椎間板にかかる圧力が大きくなります。負荷の分散が不均一であるため、椎間板が破裂するリスクが高くなります。

防ぐ方法： あなたは長い間座って働く必要がありますか？脊椎への負荷を軽減するのに役立つ戦術を使用します。

机から起き上がり、20分ごとに散歩します。もちろん、運転していない場合。これを思い出させるためにアラームを設定します。お茶を注いで、窓を開けて、ラジオをつけてください。あらゆる機会を利用して、体の位置を変えてください。
背中をまっすぐにしてください。傾かないように本を目の高さに置きます。コンピュータの画面を都合のよい最大の画面に設定します。背骨をできるだけまっすぐにしてください。
あなたの背中を支える椅子を購入してください。足が完全に床につくように調整してください。椅子が曲がった背骨を支えていない場合は、丸めたタオルまたは小さな枕を背中の下に置きます。長時間座る必要がある場合は、後ろのポケット、特に財布からすべてを取り出してください。背骨をまっすぐに保つのに役立ちます。

専門家は、脊椎を助けるために次の運動を行うことを提案しています。

ひざとひじに乗ってください。前方に引く左手右足を戻します。腹部と背中の筋肉を使ってバランスを保ちます。位置を5〜10秒間保持し、ゆっくりと開始位置に戻ります。腕と脚を変更します。それぞれの側で5回の繰り返しを2、3セット行います。
椅子に座り、腕を下げ、背中をまっすぐにし、肩をリラックスさせます。肩甲骨を一緒に引っ張って、腕を脇に置きます。この位置を3〜5秒間保持してから、リラックスします。 10〜20回繰り返します。

何も役に立たない場合

ほとんどの鎮痛薬は48時間腰痛を和らげますが、場合によっては緊急の治療が必要になります。

骨盤手術後に腰痛がある場合は、細心の注意が必要です。硬膜外麻酔後、および出産後非常に長い間、不快な感覚は非常に現実的です。

ほとんどの場合、痛みは腰より下にはなりません。しかし、それが腰や膝に響く場合は、損傷した椎間板がおそらく神経をつまんでいます。より深刻な損傷を避けるために、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。背中が長ければ長いほど、スペシャリストに早く会う必要があります。椎間板が破裂し始めたか、より深刻な脊髄損傷がある可能性があります。

体を動かしたり回したりするときの腰痛、吸入および呼気は、病気を無視する危険な症状です。女性では、生殖器と腸の下部3分の1が腰仙椎から神経支配を受けるため、腰の痛みが月経不順と組み合わされることが多いのは当然のことです。

歩行または吸入時の腰痛は、神経線維の損傷または椎間ヘルニアによるそれらの末端、脊柱の変位、脊柱の靭帯の炎症性変化、および背筋の痙攣性収縮が原因で発生します。

筋収縮の持続時間と強度は神経系によって制御されるため、脊髄神経の病理学的変化は骨格筋の機能に影響を及ぼします。

このような背景に対して、過度の身体活動は、筋肉群の持続的な高張性につながります（弛緩せずに収縮状態にとどまります）。人は前かがみになり、ベッドから起き上がることもできません。

後ろの坐骨神経痛とは

なぜ腰痛が発生するのですか？

筋靭帯腱膜の破裂を伴う重すぎる物体の持ち上げ;
椎骨靭帯の衰弱を伴う120度を超える角度での体の鋭い回転は、椎骨の変位につながります。
予熱のない激しいフィットネスクラスは、マイクロクラックや筋肉の裂傷を形成します。
座っているときに腰椎が「腰を下ろした」位置に長くなると、背中の筋肉のコルセットが徐々に弱くなります。
体重が4キログラムを超える子供たちの手で運ぶと、軟骨性椎間板の損傷（骨軟骨症）を伴うことがよくあります。

一般に、椎間板の損傷（骨軟骨症、ヘルニア）につながる腰椎への負荷。したがって、このような状況では、脊髄から出てくる神経根が圧迫される可能性があります。

背筋が損傷している場合、鋭角に曲がろうとすると、炎症を起こした筋肉やけいれん性の筋肉による神経の圧迫による激しい痛みに終わります（筋筋膜症候群）。そのため、医師は脊椎ヘルニアの筋弛緩薬を処方しています。

医師の診察時に患者が「腰の屈曲と伸展が最小限で腰に痛みがあるため、腰をかがめることができない」と訴えた場合は、筋筋膜性症候群を疑う必要があります。これにより、筋肉のけいれんの強さが増すにつれて、動きや吸入に伴って痛みの感受性が高まります。

それらは、腹部と背中の筋肉の「平凡な」衰弱によって引き起こされる可能性があります。この状態の存在の兆候は、インスピレーションに痛みがあり、脚が長く留まったり、胴体が頻繁に曲がったりすることです。前かがみになると、背中の筋肉のコルセットが弱い人に「脊椎のこぶ」が現れます。

このような状況では、骨格筋の弱さにより、背筋が伸び、脊髄神経が圧迫されます。傷つけないためには、腹筋を強化するだけで十分であり、病状は自然に永久に消えます。

ある腰椎が別の腰椎に対して変位すると（脊椎すべり症）、椎骨軸の不安定な位置が形成されます。脊椎すべり症では、体を急激に回転させたり、ウェイトを持ち上げたりすると、神経根が損傷します。

背中が痛む理由を見つけるには、脊椎の病理、筋顔面症候群、背中の筋肉のコルセットの衰弱、腎臓病、代謝障害の5つの最も一般的な症候群を区別する必要があります。

ただし、歩行時および吸入時の腰痛の最も一般的な痛みは、脊椎の病状が原因で発生します。自宅での痛み症候群の「脊椎」の原因を確認するために、いくつかのテストが使用されます。

あごを胸に触れます。
プレスを締めます。
水平位置から立ち上がる垂直位置を取りますが、足を曲げることはありません。
最初に片方、次にもう片方の足を上げます。
脊柱に沿ったポイントを指で感じてください。

上記の運動を行ったときに、脊椎の痛みの増加が感じられた場合、神経終末の刺激を伴う脊椎の病状を有する可能性は非常に高いです。脊椎のX線撮影、および磁気共鳴画像法は、仮定を確認するのに役立ちます。

脊椎の左右の痛みにつながる腎臓の一般的な病状は、尿路結石症。それを伴う疼痛症候群は、大きな結石（結石）による尿路の神経終末の刺激が原因で発生します。

腰の痛みを伴う代謝性疾患には、顕著な骨粗鬆症（カルシウムの不足による骨組織構造の希薄化）が含まれます。この状態は、脊椎と手足の骨関節系の変形につながります。

上記の病気の深刻さを考えると、腰部を歩くときに痛みが生じるため、自分で治療するのではなく、医師に相談することをお勧めします。病状が存在する場合、それを取り除くだけでなく、手ごわい合併症を防ぐために人間の状態を徹底的に診断することも重要です。

脊椎ヘルニア- 一般的な原因背中の痛み

腰痛は一次性と二次性に分けることができます。

原発性疼痛症候群は、脊柱、神経終末、靭帯-筋肉構造の変化を背景に発生します。

一次痛の強さは、累積的または急性である可能性があります。蓄積性の痛みは本質的に痛むものであり、不注意な動きや体の鋭い回転によって時間とともに増加します。腰に激しい痛みがあり、ベッドから出たりシャツを着たりするときに激しい痛みを感じます。

原発性症候群の原因が脊柱管の狭さである場合、その人はほとんどの場合痛みを感じています。彼は落ち着いて立っている時間を過ごすことはできませんが、座っていると病状の症状は緩和されます。

次の場合の二次性腰痛：

脊柱の腫瘍;
骨盤内感染症;
脊髄損傷。

インスピレーションによる腰の二次的な痛みは、健康状態の徹底的な診断を必要とするアラーム信号です。上肢の前屈、短期間の立位、伸展または屈曲によって悪化する場合、これは癌の好ましくない兆候です。

患者が医師に「私はじっと立っているが、腰がとても痛い」と言ったとき、この状況の原因はおそらく背筋の衰弱の症候群です。それを使用すると、通常、保存薬は処方されず、理学療法の練習の助けを借りて治療が行われます。

とはかなり違います鈍い痛みです体を回すとき、吸入または呼気で急激に増加します。このような状況では、筋筋膜性症候群または脊椎の軟骨への損傷の可能性が高いため、医師はすでに局所または全身の抗炎症薬を処方しています。

腰痛が屈曲または伸展の状態で仰向けになっているように見えるが、胃で消え、ベッドから出るときに、それは軽度の脊椎病変の兆候です。それは保守的な方法で扱われます。

痛みが脊椎の病状によって引き起こされるのではなく、筋肉のけいれんによってのみ引き起こされる場合（胃に横たわっている間は消えない）、脊椎専門医は、人を中等度に戻すことが最善の治療法であると信じています肉体労働筋弛緩薬（mydocalm）の筋肉内注射後。

痛みの症候群が非常に強く、わずかな動きで発生する場合は、ベッドから出てはいけません。椎間ヘルニアの可能性が高く、人は静止した状態で静止した医療施設に移送されなければなりません。 X線撮影後、医師が独自に石膏副子を適用するか、患者が緊急手術を受けます。

手技療法として効果的な治療法腰部筋肉痛の治療には存在権がありますが、脊椎の病気の治療では、脊柱に沿った血液供給を刺激するためにのみ使用できます。

急性腰痛は、腰痛としても知られています。痛み症候群は中高年の人々を悩ませます。

腰部の急性の痛みの原因は、脊柱のさまざまな病状、病気です内臓、けが。

脊椎の病理

最初に示された疾患および病的状態のグループには、以下が含まれます。

骨軟骨症。これは、ジストロフィー性の椎間板の病変であり、それに隣接する椎体にも広がっています。このような病理学的プロセスでは、動きがうまくいかないと、脊髄の神経根が圧迫され、腰部に急性の痛みが生じます。臨床症状は1日以内に消えません。おもりを持ち上げると、痛みが灼熱し、耐えられなくなります。
変形性脊椎症。病理学は、脊柱管が狭くなることにより、骨の成長が平行して形成される腰椎の変形を特徴とします。根の成長によって加えられる圧力のために不快な感覚が現れます。

椎間関節症候群。腰部の急性腰痛は、脊柱管からの出口の部位での根の圧迫に関連しています。この症候群は、椎間関節の上部と下部のファセットのサイズの増加によって引き起こされ、椎間管を狭くします。
強直性脊椎炎。太ももに向かって広がる激しい痛みは、下から後ろに始まります。最初は、可動性に大きな制限があり、その後、呼吸収縮の数が減少します。胸。病理学的プロセスが進行するにつれて、脊椎の胸部の湾曲とその屈曲が起こります。
硬膜外膿瘍。この病状は、脊髄に膿がたまるのが特徴です。膿瘍の形成は、尿路感染症によるものです。胸椎に発生します。患部を調べたり叩いたりすると、背中や腰に激しい痛みが生じます。
骨粗鬆症。代謝性骨構造障害。

後弯症、脊柱側弯症。脊柱の曲率。
突起または。動きに失敗すると神経終末が圧迫され、鋭く突然の痛みを引き起こすため、患者が動くのは困難です。
感染性の脊椎の要素の病変：ブルセラ症、結核。
。この病気は、曲がったり、その他の突然の動きをしたり、バーベルなどの重い物を持ち上げたりするときに発生する射撃の痛みを引き起こします。

内臓の病理

急性の腰痛は、内臓のさまざまな病気が原因で発生します。

尿路結石症。疼痛症候群は顕著な特徴があり、歩行または運動によって悪化します。追加の症状は、血尿（尿中の血液）、吐き気、および嘔吐の発作です。
大動脈瘤。
前立腺炎。
感染性婦人科疾患（トリコモナス症、尿素プラズマ症、クラミジア）。
胆嚢炎。
腎臓病-腎盂腎炎。
子宮内膜症。
消化性潰瘍、十二指腸と結腸、および膵臓の腫瘍プロセス。
潰瘍性大腸炎。
卵巣または子宮のがん。

全身性の病状は、腰部の痛みの原因となることがよくあります。これは、びまん性結合組織病、関節リウマチ、ベクテレウ病です。

過負荷、倦怠感、けが

さまざまな怪我や筋肉、靭帯、椎骨の損傷は、身体的な不快感や痛みを引き起こします。このグループの要因には、次の問題が含まれます。

急性捻挫。この診断では、腰部の不快感は背中の長い筋肉に限局しています。この状態は、移動性の重大な制限に寄与します。
骨粗鬆症または外傷に関連する脊椎圧迫骨折。
背中の靭帯または筋肉の破裂。

腰の灼熱痛は、アスリートだけでなく、重い肉体労働に従事している人々にもよく発生します。

他の理由

腰痛の他の考えられる原因は次のとおりです。

神経痛。この現象は、神経の圧迫または刺激で表されます。この診断は、低体温症の後に患者に行われることがよくあります。痛みは発作の形で現れます。それらに加えて、震え、皮膚の発赤、発汗の増加、筋肉組織の腫れがあります。
脊椎脳卒中。
脊柱の腫瘍新生物および転移。腎臓の悪性新生物はこの領域に転移する可能性があります、甲状腺、肺、前立腺、乳腺、胃腸管。

子宮外妊娠も仙骨に激しい痛みを引き起こす可能性があります。 卵管の破裂により射撃痛が発生します。

品種

痛み症候群の発症を引き起こした原因に応じて、痛みはさまざまな兆候で表されます。

医師は次の品種を区別します。

。これは、腰部の発作性の鋭い痛みであり、身体活動または突然の動き。激しい痛みにより、人は強制的な姿勢になります。患者は体を横または前に傾け、体重を健康な半分に移そうとします。攻撃は5分から2〜3週間続きます。ほとんどの場合、このタイプの痛みは骨軟骨症で発生します。
腰痛。この用語は、あまり目立たないが、定期的に発生する腰痛を指します。それらは、風邪、低体温症、身体的過労でより激しくなります。多くの場合、発作は、伸展またはねじれの要素を伴う運動中に発生します。痛みは、短時間で大量のキログラムを獲得した妊婦によく見られます。
坐骨神経痛。そのような痛みは自然界に広がっています。それは脚、臀部、尾骨、股間、下腿、かかとに与えることができます。痛みはあまり目立たず、しびれやグースバンプの出現を伴います。このタイプの疼痛症候群は危険です。重症度が低いため、患者は急いで医師の診察を受けず、鎮痛剤の助けを借りて発作をかき消します。その間、病理学的過程が進行し、太ももと下腿の筋肉がたるんで徐々に萎縮します。腰椎痛は、背筋が伸ばされた椎間ヘルニアのときに発生します。

Elena Malyshevaが、腰部の腰痛を取り除く方法に関するヒントを共有しています。

妊娠中の腰の急性の痛みの性質

背中の痛み、腰の痛みは、胎児を運んでいる女性を心配することがよくあります。これは必ずしも病理学的プロセスの進行を示すものではありませんが、それらの存在の可能性を排除するために、すぐに医師に相談する必要があります。

妊娠中の女性に腰痛を引き起こす可能性のある原因は次のとおりです。

脊椎を取り巻く神経終末と血管にかかる圧力。それは早期妊娠、子宮のサイズが変わるとき。この場合、引っ張る痛みがあります。
背骨に不均一な負荷がかかります。胃のサイズが大きくなると、女性はますます背中を曲げなければなりません。痛みは不規則で、弱く、痛む。
ホルモンのリラキシンの合成、その機能は出産のために体を準備することです。この場合、仙骨部に痛みが生じます。痛みは恥骨結合の伸展に関連しており、長期間続く可能性があります。
妊娠前に妊婦に見られた脊椎の機械的損傷または慢性疾患。痛みは急性であり、頻繁に発生します。
。痛みは腰の上の左または右に限局しますが、両側性の特徴もあります。

また、流産の脅威を示します。この場合、下腹部に追加の引っ張り感覚があり、スポッティングもあります。

診断方法

腰の痛みの原因を特定するために、次の診断手段が実行されます。

X線撮影;
筋電図;
骨シンチグラフィー;

痛みの症候群が腰に広がると、ヘモグロビンレベル、血中のカルシウムレベルを分析および検出するために血液も採取されます。

急性の痛みの治療法

腰部の急性の痛みの治療には、統合されたアプローチが必要です。

応急処置

自宅での急性疼痛症候群の症状に対する応急処置は次のとおりです。

身体活動の制限。攻撃後1〜2日は落ち着いた状態である必要があります。
鎮痛剤を服用薬。強力な効果がない市販の鎮痛薬、たとえば、アナルギンやバラルギンを服用することが示されています。
痛みが局所化する領域にアイスパックまたは加熱パッドを適用します。

鋭い痛みや鈍い痛みに耐える必要はありません。医師の診察を受けて、その原因を特定し、治療を開始することが重要です。

1.5〜2分で坐骨神経痛で腰部の痛みを和らげる方法は、Kartavenko教授にアドバイスします：

医療

腰部の急性の痛みをどのように和らげることができますか？これは薬で行うことができます。この場合、封鎖または次の錠剤が推奨されます。

"パラセタモール";
"バラルギン";
"セダルギン";
"ノーシュパ";
"ケトロル";
ソルパデイン。

また、患部にこすりつけなければならない局所製剤を使用することもできます。骨盤帯痛では、Viprosal、Finalgon、Apizartron、または麻酔薬の注射（ショット）を使用できます。

腰痛用の局所用ジェルと軟膏

マッサージ

マッサージは、投薬コースを効果的に補完する別の治療法です。マッサージは、最強の攻撃から立ち直ることができない患者でさえも助けます。患者さんが座っているとき、立っているとき、横になっているときは、腰痛のマッサージを行う必要があります。この場合のアクションのアルゴリズムは次のとおりです。

手のひらを最初にこすり、膝の間に保持することによって、手のひらを温めます。顕著な熱感の出現を達成したら、すぐに患部に塗布する必要があります。最大5回繰り返します。
温めた手のひらは腰に置き、親指は横に向けて下を向き、他の親指は斜めに置きます。痛みが局所化する部分を、温まるまで優しく、しかし激しくこすります。
腰を指先でマッサージし、上から下に動かします。その後、指を椎骨に垂直に配置し、2〜3cmゆっくりと横に動かします。
指を握りこぶしに握りしめます。それらの後ろの部分は腸骨の頂上に沿って実行されます。

体操

背中が痛い場合は、治療法の助けを借りて患者の状態を改善することができます。次の演習をお勧めします。

椅子の座席に手を置いて、深呼吸してください。お腹を引き、背中を曲げます。その後、息を吐き、リラックスしてできるだけ背中を曲げようとします。この演習を8〜12回繰り返します。
手のひらを床に置きます。最初に右足を上げ、次に左足を上げます。この位置では、5〜7秒間長居する必要があります。反対側の手足についても繰り返します。毎回、露光時間を増やします（最大1〜2分）。
手のひらを床に置き、吸い込みます。ゆっくりと、手を離さずに、体を回して右側に向かいます。息を吐き、開始位置に戻ります。反対側にも同じ複合体を繰り返します。運動は6〜8回行われます。
演習についてもっと読む。

腰の痛みを和らげるためのいくつかの運動

自宅での治療

自宅で次のことを行うこともできます。

背中の患部を、アルコールで半分希釈した西洋わさびジュースで潤滑します。
お風呂にカモミールまたはタイムに基づいた注入を追加して、水の手順を実行します。これは、痛みの寛解期にのみ行う必要があります。手順の所要時間は15分です。
生理食塩水湿布を適用します。 100gの食卓塩を1リットルの熱湯に溶かし、数層に折りたたんだガーゼを浸して、得られた組成物にする必要があります。液体が冷えるまで、腰に湿布を適用します。一晩放置することができます。
生地から湿布を適用します。腰をガーゼの厚い層で包み、その上に酸っぱい生地のケーキを置き、その層が2〜3cmである必要があります。寝る前にそのような湿布を適用します。

急性腰痛は独立した病気ではありません。それらは様々な病状の症状として作用します。この現象の原因を特定するには、時間内に医師に相談して治療を開始することが重要です。

このビデオでは、自宅で腰を民間療法で治療する方法を学びます。