Vitamine per adolescenti di 17 anni. Quali vitamine per gli adolescenti è meglio scegliere. Indicazioni e controindicazioni per l'assunzione di farmaci in farmacia

Mantenere la salute è uno dei principali compiti quotidiani di ogni persona, in particolare di un adolescente. All'età di 11-18 anni, i processi di sviluppo fisico e mentale sono particolarmente attivi, quindi non si può fare a meno di un apporto costante di sostanze necessarie. La mancanza di vitamine può portare a gravi problemi di salute.

I complessi utili possono aiutare a far fronte alle difficoltà associate alla maturazione di genere, ai cambiamenti ormonali, all'alimentazione, alle situazioni stressanti. I fondi comprovati vengono venduti, di regola, solo nelle farmacie. Tuttavia, la loro varietà può confondere anche gli acquirenti più "avveduti". Per determinare la scelta delle vitamine, si consiglia di utilizzare una serie di criteri:

1. Il prodotto deve essere realizzato appositamente per l'adolescenza. Le vitamine per adulti non funzioneranno.
2. Il complesso dovrebbe corrispondere all'età del bambino e alle sue condizioni fisiche. I farmaci sono selezionati per età (adolescente più giovane o più grande). Possono essere mirati a combattere problemi specifici del corpo: diminuzione della vista, sovrappeso o, al contrario, mancanza di esso, diabete e altri.
3. Prestiamo particolare attenzione alla composizione. I bambini di età inferiore ai 18 anni hanno bisogno di assumere quotidianamente elementi come: calcio, magnesio, fosforo, zinco, rame e ferro.
4. È auspicabile che le vitamine siano ipoallergeniche.
5. Il supplemento deve essere acquistato esclusivamente in farmacia; il produttore deve essere popolare e con una buona reputazione.

Per determinare i migliori prodotti, oltre alle caratteristiche elencate, abbiamo studiato le recensioni degli acquirenti ordinari. Sulla base di loro e dell'opinione degli esperti, abbiamo selezionato i complessi vitaminici più famosi e comprovati, che abbiamo inserito nella valutazione in base all'età degli adolescenti.

Ci sono controindicazioni. Verificare con il proprio medico.

Le migliori vitamine per adolescenti 7-14 anni

Tra i 7 ei 14 anni, il bambino deve affrontare grandi cambiamenti nel corpo. Il suo fisico inizia a formarsi, affronta la pubertà e il carico di lavoro aumenta a scuola. Tutto ciò influisce negativamente sulla salute di un adolescente. I medici raccomandano di sostenere il corpo con complessi vitaminici.

4 VITUS Strong

Una scelta eccellente per potenziare le funzioni protettive del corpo
Paese: Repubblica di Bielorussia
Prezzo medio: 194 rubli.
Valutazione (2019): 4.7

Le vitamine "VITUS Krepysh" sono principalmente raccomandate per bambini e adolescenti dai 7 anni, le cui funzioni protettive del corpo sono in uno stato indebolito. Inoltre, il complesso ha un effetto positivo sull'immunità del bambino, il suo uso regolare (il corso medio è di almeno 1 mese), aiuta ad assimilare meglio il curriculum scolastico, stimola la memoria e aumenta l'efficienza durante il periodo di rapida crescita.

Nelle loro recensioni, gli acquirenti evidenziano la composizione naturale di questo integratore alimentare. L'assenza di coloranti, aromi artificiali e dolcificanti consente di utilizzare VITUS Krepysh per supportare la salute dei bambini soggetti ad allergie. Il farmaco viene prodotto sotto forma di effervescente, dissolvendosi rapidamente in acqua. Una confezione contiene 18 compresse bianco... Gusto: neutro, acido. Se necessario, puoi aggiungere un po 'di zucchero alla soluzione.

3 Zdravcity Complesso vitaminico e minerale da A a Zn

Il prezzo più conveniente
Paese Russia
Prezzo medio: 169 rubli.
Valutazione (2019): 4.8

Il prossimo partecipante alla nostra valutazione è un prodotto domestico della società russa Zdravcity. La composizione correttamente selezionata di 13 vitamine e 10 minerali copre tutte le esigenze del corpo dell'adolescente in sostanze biologicamente attive. Ogni compressa del complesso contiene il valore giornaliero di riboflavina, acido folico, composti di calcio, magnesio, ferro, nonché tocoferolo, beta-carotene e altri elementi vitali per il benessere di un bambino di 7-14 anni.

La durata consigliata per l'ammissione è di 1 mese. Per prevenire la carenza di vitamine, durante il periodo di recupero dopo la malattia, o semplicemente per mantenere l'immunità durante le epidemie di raffreddore, è sufficiente utilizzare 1 pastiglia, che deve essere masticata direttamente durante i pasti. Il supplemento ha un piacevole sapore di ciliegia e, secondo le recensioni dei genitori, è apprezzato dalla maggior parte dei pazienti giovani.

2 MULTI-TAB JUNIOR

Un rimedio universale. Migliora il benessere e non crea dipendenza
Paese: Italia
Prezzo medio: 659 rubli.
Valutazione (2019): 4.9

Le pastiglie masticabili Multi-Tabs Junior hanno un gradevole gusto fruttato e aiutano a mantenere il giusto equilibrio nutrienti nel corpo umano. Questo è un farmaco universale che può essere utilizzato sia da bambini che da adulti, è sufficiente regolare il dosaggio in base all'età del paziente. Per gli adolescenti di 10-11 anni, la norma è 1 tavolo. al giorno. Il massimo risultato compare dopo 30 giorni di utilizzo, dopodiché è possibile fare una pausa e, se necessario, ripetere il trattamento.

A giudicare dalle recensioni dei genitori, "Multi-Tabs Junior" è in grado di avere un effetto molto positivo sul benessere del bambino. Dopo un mese di corso, la maggior parte degli scolari è diventata meno suscettibile alle malattie virali stagionali. Inoltre, la fatica è diminuita nei bambini e il background emotivo generale è migliorato. Le vitamine non creano dipendenza e non hanno effetto collaterale... In alcuni casi, è possibile la comparsa di reazioni allergiche associate all'intolleranza individuale ai componenti del complesso.

1 Supradin Kids Junior

La migliore formazione
Paese: Germania
Prezzo medio: 636 rubli.
Valutazione (2019): 5.0

Uno dei farmaci popolari che hanno conquistato l'amore degli acquirenti è Supradin. Oltre agli elementi di base, include minerali e licetina, senza i quali alcuni sono semplicemente impossibili reazioni chimiche a livello cellulare. Grazie alla licetina, il lavoro dei sistemi nervoso, digestivo e cardiovascolare è normalizzato. Questo è il principale vantaggio di Supradin rispetto a complessi simili.

La colina migliora l'attività cerebrale. Il calcio è responsabile dell'apparato locomotore, le sostanze Omega-3 contribuiscono al corretto sviluppo intellettivo e psico-emotivo. Si nota che il rimedio ripristina la forza, migliora le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie e compensa la mancanza di vitamine. L'allergia al farmaco è rara. Alcuni genitori affermano che non esiste un complesso di supporto migliore.

Le migliori vitamine per adolescenti di 14-16 anni

Il corpo di un adolescente di 14-16 anni è in un periodo di crescita attiva. Ha bisogno di un apporto giornaliero di vitamine A, B, C e D. Pertanto, vale la pena scegliere complessi che contengano necessariamente questi elementi in grandi quantità. I più popolari sono presentati di seguito.

4 COMPLIVITÀ ATTIVITÀ

La composizione più equilibrata. Circuito semplice ricezione
Paese Russia
Prezzo medio: 382 rubli.
Valutazione (2019): 4.7

Il multivitaminico russo "Complivit Active 7+" è stato sviluppato tenendo conto di tutte le esigenze dei bambini dai 7 ai 14 anni. Il complesso si basa su una combinazione equilibrata di retinolo (vitamina A), vitamine del gruppo B (tocoferolo, tiamina, riboflavina) e acido ascorbico. Il farmaco è disponibile sotto forma di compresse, che vengono assunte per via orale in 1 pz. un giorno dopo i pasti (a meno che il medico non abbia prescritto un regime terapeutico diverso).

Complivit Active è raccomandato per l'uso da parte di adolescenti che soffrono delle conseguenze di un'alimentazione scorretta, sperimentano un aumento dello stress mentale e fisico o vivono in regioni con condizioni ambientali sfavorevoli. L'unica controindicazione è la presenza di reazioni allergiche ai componenti che compongono le vitamine, nonché un aumento del contenuto di calcio e ferro nel corpo del bambino.

3 Alfabeto Scolaro

Prezzo accettabile
Paese Russia
Prezzo medio: 360 rubli.
Valutazione (2019): 4.8

Le compresse masticabili sono raccomandate per gli scolari di 12-13 anni. La speciale formula aumenta l'efficienza e l'immunità, rafforza il sistema nervoso e aiuta a sopportare lo sforzo fisico. Il complesso giornaliero è suddiviso in 3 ricevimenti: mattina, pomeriggio, sera. Ogni compressa ha una composizione specifica che viene rapidamente e facilmente assorbita dall'organismo.

L'alfabeto non contiene fragranze o coloranti. Nelle recensioni, questo è notato come una virtù. Grazie alle vitamine A, B, C incluse nella composizione, il farmaco è adatto per la prevenzione di anemia, rachitismo e malattie dentali. Ci sono controindicazioni, sono indicate nell'annotazione. Il sovradosaggio non dovrebbe essere consentito. Altrimenti, il complesso vitaminico fornisce un aiuto tangibile a un adolescente in un periodo difficile.

2 Pikovit Forte 7+

Le migliori vitamine sicure. Aumento della concentrazione di vitamina B
Paese: Slovenia
Prezzo medio: 317 rubli.
Valutazione (2019): 4.9

I multivitaminici sono destinati ai bambini con elevata stanchezza. Ottimo aiuto con diminuzione della concentrazione e perdita di appetito, durante carenza vitaminica stagionale, con aumento attività fisica... A volte vengono prescritti come fonte aggiuntiva di elementi utili nella terapia complessa. Si distinguono per un alto livello di vitamine del gruppo B. Non contengono zucchero e hanno un gradevole sapore di mandarino.

I genitori sono contenti del supplemento. Mi piace che il prodotto non provochi reazioni collaterali. Nelle recensioni, scrivono che dopo aver preso Pikovit, le condizioni dei bambini sono notevolmente migliorate. Si ammalano meno spesso, la memoria è migliorata, la fatica è diminuita, sono comparsi vigore e umore. Le situazioni stressanti sono più facili per gli adolescenti. Gli acquirenti sono fiduciosi nella qualità e sicurezza del farmaco.

1 Vitrum Junior

Miglior risultato
Paese: USA
Prezzo medio: 450 rubli.
Valutazione (2019): 5.0

Il farmaco è ampiamente utilizzato nelle catene di farmacie. Questo è uno dei complessi più popolari. Una compressa contiene tariffa giornaliera tutti i macro e microelementi necessari di cui il corpo dei bambini all'età di 13 anni ha bisogno. Durante questo periodo, l'adolescente soffre di un'elevata tensione mentale e nervosa. Vitrum aiuta a farvi fronte. Va notato che il supplemento ha superato con successo tutti gli studi clinici e ha mostrato risultati elevati ovunque.

Le vitamine sono amate perché possono essere somministrate ai bambini con malattie allergiche. Le opinioni dei genitori dimostrano che il prodotto dà risultati tangibili. Durante l'uso, un adolescente ha un aumento della perseveranza, dell'attenzione e della compostezza. Il bambino si alza più facilmente al mattino, fa i compiti più velocemente ed è emotivamente più contenuto. I consumatori consigliano audacemente di acquistare Vitrum Junior.

Le migliori vitamine per gli adolescenti più grandi: 16-18 anni

Nell'adolescenza più avanzata, il corpo ha particolarmente bisogno di sostegno. Di norma, in questo momento il bambino sta vivendo un grande stress mentale, completando il corso di scuola superiore. Molti sono attivamente coinvolti nello sport. Influenza negativa anche le condizioni ambientali e un'alimentazione malsana di bassa qualità con una grande quantità di OGM hanno un impatto negativo. Speciali complessi vitaminici aiutano a far fronte a un tale carico.

4 VITO Gravito

Integratore alimentare sicuro per ragazze adolescenti
Paese: Repubblica di Bielorussia
Prezzo medio: 289 rubli.
Valutazione (2019): 4.7

Il multicompleto VITUS Gravitus al gusto di lime è appositamente progettato per supportare la salute delle donne. Lo strumento è completamente sicuro, quindi può essere raccomandato per l'ammissione non solo alle ragazze adolescenti di 16-17 anni, ma anche alle madri che allattano. Contiene 12 vitamine e micro e macro elementi di base necessari per garantire un corretto metabolismo durante i cambiamenti ormonali. Inoltre, il farmaco attiva la produzione di fenilalanina, l'aminoacido più importante coinvolto nella produzione di proteine ​​nel corpo umano.

VITUS Gravitus, come altri prodotti di questo marchio, è prodotto sotto forma di compresse istantanee. Questa forma di rilascio favorisce un rapido assorbimento e aumenta notevolmente la biodisponibilità dei principi attivi. Il supplemento è in vendita in due versioni di confezione: in tubi da 10 e 20 pillole. L'integratore alimentare va assunto dopo i pasti nella quantità di 1 effervescente al giorno.

3 Nature's Plus Power-Teen

Prodotto vegetariano. Senza glutine
Paese: USA
Prezzo medio: 2 620 rubli.
Valutazione (2019): 4.8

I preparati del marchio americano Nature "s Plus sono ben noti a tutti gli aderenti a uno stile di vita sano. La gamma dell'azienda comprende più di 1000 nomi di vari integratori alimentari, tra cui le vitamine per bambini e adolescenti non sono le ultime. Uno dei i migliori prodotti di questa categoria possono essere definiti senza esagerare un integratore alimentare "forte adolescente", che contribuisce al corretto sviluppo fisico e mentale dei giovani di età compresa tra 16 e 18 anni. Il complesso non contiene glutine e grassi animali, quindi può essere tranquillamente utilizzato dalle persone celiache e da chi aderisce ad un menù vegetariano.

Sfortunatamente, questo prodotto non è disponibile nelle catene di farmacie russe. Puoi acquistarlo solo su siti specializzati (ad esempio, su ru.iherb.com). Pertanto, nonostante le molte caratteristiche positive, non possiamo dare a Nature's Plus Power-Teen un posto più prestigioso nella nostra valutazione, sebbene, a giudicare dalle recensioni, la sua efficacia meriti il ​​punteggio più alto.

2 Doppelherz Beauty Anti-Acne

Le migliori vitamine per una pelle chiara e sana
Paese: Germania
Prezzo medio: 709 rubli.
Valutazione (2019): 4.9

Non è un segreto che molti adolescenti di 15, 16, 17 anni si trovino spesso ad affrontare la comparsa di acne sul viso e su altre parti del corpo. I medici raccomandano un approccio completo per risolvere il problema e l'assunzione delle vitamine giuste svolge un ruolo molto importante in questa materia. L'integratore alimentare tedesco biologicamente attivo "Beauty Anti-Acne" ha lo scopo specifico di migliorare le condizioni della pelle umana. Sostanze attive di questo farmaco sono lievito di birra, biotina, silicio e zinco, che sono coinvolti nei processi metabolici e aiutano a formare una struttura sana dell'epidermide.

L'uso regolare di "Beauty Anti-Acne" (il corso consigliato è di almeno 1 mese) blocca lo sviluppo di processi infiammatori negli strati della pelle, in modo che la pelle sia livellata e abbia un aspetto pulito. Lo strumento è particolarmente indicato per le persone che vivono in condizioni ambientali difficili, nonché per coloro che non seguono le norme di base di una dieta sana.

1 alfabeto adolescente

Buona digeribilità
Paese Russia
Prezzo medio: 375 rubli.
Valutazione (2019): 4.9

Questo complesso di vitamine è molto popolare tra gli acquirenti. Si basa su uno sviluppo speciale. Gli esperti hanno studiato quali sostanze e come interagiscono tra loro. Ad esempio, alcuni componenti aiutano un migliore assorbimento di altri. Sulla base di questi risultati, è stato creato l'Alfabeto. La struttura di base contiene vitamina D e calcio, che sono così necessari per i bambini di età compresa tra 16 e 18 anni.

I consumatori considerano l'assenza di coloranti chimici e conservanti un vantaggio speciale. Nelle recensioni si nota un'ottima idea degli scienziati: la separazione dei nutrienti in tre gruppi, a seconda dell'assimilazione. Alphabet Teenager contribuisce al mantenimento dell'immunità, al lavoro completo dei sistemi ormonale e nervoso e al miglioramento delle condizioni della pelle. Inoltre ha un prezzo ragionevole.

Una corretta alimentazione nell'adolescenza è la chiave per il normale sviluppo del corpo. Ma non tutti i componenti necessari si trovano negli alimenti tutto l'anno. Le vitamine speciali per gli adolescenti sono un ottimo modo per una crescita sana!

Il corpo emergente ha bisogno di una grande quantità di sostanze nutritive. Non dobbiamo dimenticare il significativo stress mentale associato alla scuola. È nell'adolescenza che il bambino affronta i primi esami difficili, prima a scuola e poi all'ingresso all'università.

Quali sono le vitamine buone per gli adolescenti? Prima di tutto, devono essere di alta qualità. Oggi viene prodotto un numero enorme di preparati di bassa qualità e semplicemente falsi, contenenti nient'altro che gesso e coloranti. Possiamo consigliarti un ottimo prodotto made in Japan, dove la qualità è sempre al primo posto.

Uno dei principali processi che avvengono a questa età è la crescita. Naturalmente, i genitori vogliono che il loro bambino cresca sano e bello. E per la normale crescita di un adolescente, sono necessarie alcune vitamine.

Le vitamine assicurano il corretto passaggio dei processi nelle cellule e nei tessuti. Svolgono un ruolo essenziale nella formazione di una figura proporzionale, ossa e muscoli forti, il pieno sviluppo degli organi interni, la formazione di una pelle sana e bella.

Le vitamine più importanti per la crescita degli adolescenti sono:

• UN- è la principale vitamina della crescita per gli adolescenti. È responsabile dello sviluppo del tessuto osseo, cioè dell'allungamento delle ossa;
• D- è responsabile dell'assorbimento del calcio, rinforza le ossa e ne previene le malattie;
• C- partecipa alla formazione del tessuto connettivo, aiuta ad assimilare altre sostanze utili;
• E- protegge A e C dalla distruzione;
• K- riduce la densità del sangue, che migliora la nutrizione cellulare;
• Girone B regola i sistemi ormonale e nervoso, responsabili della corretta formazione del corpo.

Fondamentalmente, queste vitamine sono necessarie per gli adolescenti di 12-13-14 anni, poiché è a questa età che cade il periodo principale di crescita.

Molti adolescenti praticano intensamente lo sport, il che mette ulteriore stress sul corpo. Pertanto, per mantenere le sue funzioni, sono necessari ulteriori nutrienti.

Prima di tutto, gli atleti adolescenti hanno bisogno di vitamine responsabili della circolazione sanguigna. Dopotutto, i bambini la cui vita è associata a un'attività fisica costante, è necessario che tutti i muscoli e gli organi ricevano abbastanza ossigeno e sostanze nutritive. La vitamina aiuta l'irrorazione sanguigna K.

Per quei bambini che sono impegnati, ad esempio, nel tiro a segno, una buona vista è molto importante. Anche se al momento non ci sono problemi, possono insorgere a causa del costante sforzo degli occhi. Per evitare ciò, dovresti prendere regolarmente vitamina A.

L'attività sportiva è associata a un carico significativo sulle articolazioni, in particolare sul ginocchio. Pertanto, è necessario bere vitamina E rafforzandoli.

L'esercizio mette a dura prova i muscoli. Gli atleti sono sempre a rischio di lesioni. Pertanto, uno dei più vitamine necessarie per gli atleti adolescenti, è l'acido ascorbico ( vitamina C), una delle sue azioni principali è ridurre il dolore muscolare.

Girone B, specialmente B6 e B12, sono responsabili del mantenimento dell'equilibrio energetico, aumentando così il tono e alleviando la fatica. Sono coinvolti nel metabolismo delle proteine ​​e dei carboidrati, che aiuta la formazione del tessuto muscolare. Rimuovono i prodotti metabolici dal corpo, come l'acido lattico, che è la principale causa di indolenzimento muscolare dopo l'esercizio (chiamato DOMS).

È anche importante evitare l'infiammazione associata a lesioni e stiramenti muscolari. I giovani atleti possono essere aiutati in questo vitamina D... Un altro dei suoi effetti è quello di rafforzare le ossa, il che aiuterà a evitare le fratture.

Video: Komarovsky sulle vitamine per i bambini

Di quali vitamine hanno bisogno gli adolescenti a 12-13-14 anni

L'età di 12-14 anni è una delle più significative nello sviluppo del corpo. Durante questo periodo, ha luogo la crescita principale e inizia la pubertà. Affinché tutti questi processi avvengano correttamente, l'equilibrio delle sostanze è importante.

Purtroppo a questa particolare età, a causa dell'instabilità dei livelli ormonali, è abbastanza difficile convincere un bambino a mangiare bene. Pertanto, durante questo periodo sono necessari integratori vitaminici.

• re2 e RE3- aiutano l'assorbimento di calcio e fosforo, rinforzano le ossa e proteggono dalla lisciviazione del calcio dalle ossa, cosa molto importante per i bambini moderni, che conducono per lo più uno stile di vita sedentario. Dovresti essere consapevole che D2 non è prodotto dall'organismo, ma proviene esclusivamente da alimenti o integratori speciali. La Vit D3 è in grado di essere prodotta nelle cellule se esposte alla luce solare;
• E- favorisce lo sviluppo delle gonadi e aiuta a mantenere un normale background ormonale, responsabile della formazione di una bella figura proporzionale;
• B3- favorisce il corretto metabolismo e aiuta a fornire ai tessuti l'energia, molto importante per i bambini sottoposti a un costante stress psicofisico;
• C- è responsabile del corretto sviluppo delle articolazioni. È particolarmente necessario per i bambini, tra i cui parenti ci sono stati casi di malattie articolari (artrite, artrosi, gotta). Rafforza anche il sistema immunitario, il che significa che aiuta a proteggere il bambino da raffreddori, influenza, ecc. Questa vitamina è importante per bambini e adolescenti, poiché trattiene il ferro nel corpo e quindi aiuta a fornire ossigeno alle cellule. La vitamina C supporta il fegato, quindi dovrebbe essere somministrata ai bambini durante la malattia e il trattamento con potenti farmaci.

Vitamine per adolescenti 15-16-17-18 anni

Se nella fase precedente dello sviluppo (12-14 anni) le vitamine svolgevano un ruolo primario nello sviluppo di un adolescente, sono necessarie vitamine per adolescenti di 15-16-17-18 anni per mantenere la salute in uno stato normale.

Durante questo periodo, lo sfondo ormonale del bambino è estremamente instabile, quindi ha bisogno di vitamina E, che partecipa alla sintesi degli ormoni sessuali.

Non dimenticare l'acido ascorbico: aiuterà a mantenere la salute di un adolescente, poiché fornisce la prevenzione di molte malattie.

Un grosso problema per gli adolescenti è l'acne, i punti neri e l'acne. Sbarazzarsene per un bambino a questa età è estremamente importante, poiché in relazione alla pubertà, è molto preoccupato per il suo aspetto e per essere attraente agli occhi del sesso opposto.

Una vitamina per adolescenti che può aiutare con l'acne è biotina - vitamina B7... Partecipa al metabolismo dei grassi, riduce l'untuosità della pelle e la protegge dai processi infiammatori, cioè aiuta a proteggere dagli inestetismi della pelle.

Poiché l'acne è di origine infettiva, l'acido ascorbico può essere assunto per la prevenzione.

Quali sono le vitamine per il cervello e migliorano la memoria per gli adolescenti

L'istruzione nelle scuole e negli istituti di istruzione superiore è associata a un grande stress mentale. Pertanto, molti adolescenti hanno bisogno di vitamine per migliorare la memoria. Li aiuteranno a far fronte meglio alle pressioni dell'istruzione.

La principale vitamina cerebrale per gli adolescenti è B1 regolando il funzionamento del sistema nervoso, migliorando la memoria e le funzioni cognitive.

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I bambini di età compresa tra 12 e 17 anni sono considerati adolescenti. L'adolescenza più giovane è il periodo da 12 a 15 anni, il più vecchio - da 15 a 17 anni. Questo è molto momento importante Nella vita umana. Il bambino sta attivamente crescendo e sviluppandosi. È molto importante per lui fornire una corretta alimentazione, con il consumo di tutti i minerali, gli acidi e le vitamine vitali.

Per il pieno sviluppo, un adolescente ha bisogno di vitamine

Va inoltre tenuto presente che l'età scolare presenta uno stress psicofisico particolarmente elevato. La maggior parte dei bambini frequenta le sezioni sportive e musicali. Hanno tarda sera per completare i compiti. Nella vecchia adolescenza iniziano gli esami scolastici. Più tardi - preparazione per entrare nell'istituto. Durante questo periodo, i bambini devono assolutamente bere complessi vitaminici che rafforzano il corpo.

All'età di 15 anni, si verifica lo sviluppo della sfera sessuale umana (vedi anche :). Questo periodo pone le basi per la funzione riproduttiva dei futuri uomini e donne. Affinché possano avere figli sani a tempo debito, è necessario osservare attentamente una dieta equilibrata, un'attività fisica moderata e l'assunzione di vitamine con minerali. Il nostro articolo spiega quali vitamine dare a un figlio o una figlia adulti, come scegliere il miglior farmaco tra i tanti offerti, quale cibo introdurre nella dieta.

Difficoltà ad introdurre vitamine nella dieta quotidiana

È necessario introdurre alimenti di diversa origine nella dieta di uno studente delle scuole superiori: si tratta di alimenti vegetali (erbe, verdure, frutta) e alimenti animali (carne, pesce, uova, latte). Questo a volte è abbastanza difficile da fare.

Una ragazza adulta presta molta attenzione al suo aspetto. Se le sembra di essere in sovrappeso, segue una dieta rigorosa, non mangia carne e uova, non mangia dolci. Crede che ai ragazzi piacciano solo le ragazze magre. Il figlio si preoccupa anche del suo aspetto. Cerca di costruire muscoli, passa alla nutrizione sportiva. Tutte queste misure privano i bambini delle sostanze necessarie per la loro salute.

Un'altra difficoltà è la percezione del cibo da parte del bambino. Ai bambini non piacciono molti piatti, diffidano delle nuove delizie culinarie. È molto difficile convincere un quasi adulto a mangiare qualcosa di sano.

Durante questo periodo, un adolescente non può essere costretto a mangiare il cibo giusto ed è impossibile ottenerlo prodotto utile difficile in inverno

Elenco delle vitamine essenziali e dei loro effetti

Queste sono le sostanze senza le quali il corpo di un adolescente semplicemente non può svilupparsi normalmente:

1. Retinolo o vitamina A. Assicura la pubertà a tutti gli effetti e lo sviluppo fisico di un adolescente, partecipa alla crescita delle ossa e al rafforzamento del sistema immunitario. All'età di 16 anni, la pubertà impone la necessità di seguire corsi di retinolo.
2. Il gruppo di vitamine del gruppo B aiuta a migliorare i processi metabolici del corpo, rafforza il sistema nervoso e combatte lo stress. Dopo 15 anni di scuola, iniziano gli esami, lo studente delle superiori è oberato di lavoro e questo gruppo di vitamine lo aiuterà molto.
3. La vitamina D rafforza il sistema scheletrico, la colonna vertebrale, i denti. Va introdotto nella dieta a partire dai 13 anni.
4. Anche la vitamina E è stata utilizzata dall'età di 13 anni. Assicura il pieno sviluppo di uno studente di scuola superiore e aiuta il corpo a resistere alle infezioni.
5. Vitamina C(vitamina C) rafforza il corpo. Questo farmaco migliora lo sviluppo dei tessuti vascolari e connettivi, favorisce un migliore assorbimento del ferro, migliora l'immunità, guarisce ferite e tagli.
6. La vitamina H, insieme alla vitamina A, migliora le condizioni della pelle dell'adolescente, e questo è un problema comune nei bambini adolescenti (per maggiori dettagli nell'articolo:).
7. La vitamina PP e K aiutano a stabilire una corretta circolazione sanguigna.

Assunzione di vitamine

Tabella della quantità di consumo di vitamine al giorno:

Contenuto di vitamine in diversi alimenti che un adolescente ha bisogno di consumare

• La vitamina A si trova in alimenti come fegato, latte, ricotta e altri latticini, frutta e verdura gialla e arancione.
• Il gruppo B si trova in carni e verdure, lievito di pane, cereali integrali e cereali non trasformati.
• D3 rinforza le ossa: si trova nei latticini, nel tuorlo d'uovo e nel burro.
• E è presente in oli vegetali(mais, girasole, oliva) e noci.
• Il fosforo si trova nella carne di pesce e pollame, latte, formaggio, ricotta - rafforza le ossa.
• Il calcio si trova anche nel latte, nel formaggio, nella ricotta. Ce n'è molto nei broccoli. Il calcio rafforza anche ossa e muscoli.

Indicazioni e controindicazioni per l'assunzione di complessi vitaminici

Spesso le preparazioni vitaminiche vengono assunte a scopo profilattico nella stagione fredda, quando scarseggia la frutta e la verdura coltivate nel terreno in vendita, o durante i periodi di forte stress fisico e mentale. Sono prescritti per alcuni disturbi e problemi dello sviluppo:

• crescita lenta;
• malnutrizione per una serie di motivi;
• dopo aver subito una grave malattia che necessita di guarigione;
• dopo l'uso prolungato di potenti farmaci (compresi gli antibiotici);
• come già accennato, in inverno e in primavera per mancanza di vitamine naturali;
• forte stress mentale o fisico (praticare sport);
• perdita di appetito dovuta a ragioni oggettive.

Se i genitori decidono di acquistare da soli un complesso vitaminico e di condurre il suo corso per il loro bambino, è necessario pensare all'intolleranza individuale dei componenti del complesso da parte di uno studente delle superiori. Anche il sovraccarico di vitamine è niente bravo adolescente non promette. Tale sovrasaturazione si verifica spesso con un consumo eccessivo di retinolo e vitamina D.

I bambini Supradin sono utili per i carichi scolastici pesanti

Non automedicare. Consulta il tuo medico e sceglieranno il farmaco giusto per te. Diversi medici hanno atteggiamenti diversi nei confronti dell'assunzione periodica di complessi vitaminici. Makarova S.G., che è membro dell'Unione dei pediatri della Russia, ritiene che i complessi vitaminici dovrebbero essere bevuti da ogni bambino.

Quali preparati vitaminici dovrei prendere?

I complessi vitaminici sono progettati in modo che la popolazione riceva le sostanze necessarie per il corpo (vitamine e minerali) in quantità sufficienti. Ogni farmaco è progettato per eseguire corsi di trattamento preventivo in un'età e un caso specifici.

È meglio se il medico prescrive il farmaco. Per chi vuole scegliere da solo un complesso, diamo la tariffa di ingresso per bambini e la composizione dei complessi più richiesti.

Il periodo di utilizzo del farmaco	nome complesso	Vitamine	Numero di minerali	Dose per 1 giorno
dai 5 ai 13 anni	Supradine Kids Junior	12	9	1 scheda. fino a 11 anni, 2 tab. dopo 11 anni
Dai 7 ai 14 anni	Vitrum Junior	13	10	1 scheda.
– “ –	Pikovit Forte 7+	11	–	1 scheda.
– “ –	Scolaro dell'alfabeto	13	10	1 scheda.
dagli 11 ai 17 anni	Multi-schede Teen	11	7	1 scheda.
– “ –	Sana-Sol per adolescenti	11	10	1 scheda.
Dai 14 ai 18 anni	Vitrum Teen	13	11	1 scheda.
– “ –	alfabeto adolescente	13	10	3 scheda.

L'effetto di vari complessi vitaminici sul corpo

La colina è inclusa in Supradin Kids Junior. Questa sostanza ha un effetto benefico sul funzionamento del cervello. Grazie a ciò, il complesso viene prescritto durante i periodi di grande stress mentale e stress.

Vitrum Junior contiene calcio, magnesio e fosforo. Questo complesso aiuta anche a rafforzare il corpo. È meglio prenderlo con un grande stress mentale. Rafforza anche il sistema immunitario.

Il complesso di vitamine Alphabet è appositamente progettato per gli scolari. La serie comprende anche vitamine per adolescenti più grandi

Grazie all'alto contenuto di vitamine del gruppo B in Pikovit Forte 7+, aiuta a rafforzare il sistema nervoso e ad alleviare lo stress. Questo complesso è prescritto per l'esaurimento nervoso.

Complex Alphabet Shkolnik aiuta anche a rafforzare il sistema nervoso durante il sovraccarico mentale nei bambini, rafforza il sistema immunitario e aumenta l'efficienza. In questo complesso viene rispettata la reciproca compatibilità delle vitamine e dei minerali in esso contenuti.

Multi-tabs Teenager contiene una grande quantità di iodio. Aiuta l'adolescente a riprendersi dalla malattia e contribuisce al rafforzamento generale del corpo. Durante la malattia, il complesso aiuta a risvegliare le difese dell'organismo.

Sana-Sol contiene molta vitamina D. Questo aiuta a rafforzare il corpo con aumento dello stress e della malnutrizione.

Il complesso Vitrum Teenager contiene molto calcio, magnesio e fosforo. Queste sostanze aiutano lo sviluppo del tessuto osseo e muscolare. Il farmaco promuove i processi metabolici nel corpo, aiuta un adolescente a sopportare il sovraccarico mentale e fisico.

Complex Alphabet Teenager ha funzionato bene per sovraccaricare un adolescente. Si beve durante gli esami e le gare sportive. Il prodotto è suddiviso in 3 compresse colorate. Il bianco contiene calcio con vitamina D. L'arancio contiene antiossidanti. La ciliegia contiene ferro. Non ci sono coloranti, aromi o conservanti aggiunti alla preparazione, molto apprezzata dai genitori che si sforzano di dare al proprio bambino solo ingredienti naturali. I componenti della preparazione sono selezionati in base alla loro compatibilità tra loro.

Le sfumature dell'assunzione di vitamine per gli adolescenti

È meglio consultare un medico prima di usare le vitamine.

I genitori dovrebbero ricordare che per l'adolescenza vengono prodotti speciali complessi vitaminici. Gli integratori alimentari, che sono prescritti per gli adulti, non sono adatti nemmeno per i bambini più grandi.

Puoi acquistare complessi di vitamine e minerali solo in farmacia. Passa da bancarelle che possono vendere prodotti di bassa qualità. Guarda la confezione del produttore per la data di scadenza.

Prestare particolare attenzione alla composizione del complesso. Un adolescente sotto i 17 anni ha bisogno di sostanze come calcio, magnesio, fosforo, zinco, rame, ferro. Sono queste sostanze che aiuteranno lo sviluppo di uno studente delle superiori e lo proteggeranno dalle infezioni.

IMPORTANTE! Durante l'età scolare, il bambino può essere eccessivamente impaziente. Pertanto, può essere difficile introdurre nella sua dieta alimenti di origine animale e vegetale nella quantità richiesta.

I genitori di un'adolescente possono affrontare un tale problema che la loro figlia inizia ad aderire a tutti i tipi di diete per perdere peso. Inoltre, a volte gli adolescenti alla ricerca di un bell'aspetto possono soffrire la fame.

Un problema altrettanto pericoloso può essere in agguato per i genitori di giovani uomini, al fine di costruire muscoli, un adolescente ricorre all'uso nutrizione sportiva... Così, si priva di importanti micronutrienti che sono essenziali per il corpo in crescita anno dopo anno.

È importante spiegare al bambino quali alimenti sono più benefici per l'organismo. Inoltre, è necessario formulare la dieta corretta per l'adolescente per risolvere il problema che è sorto con lui.

Micronutrienti essenziali

Durante l'adolescenza, i bambini devono ricevere le seguenti sostanze:

1. La vitamina A è uno di quei nutrienti essenziali di cui un bambino ha bisogno durante la crescita. Ha un effetto benefico sulla formazione del sistema riproduttivo umano. Pertanto, quasi tutti i migliori complessi vitaminici contengono retinolo.
2. Non meno importanti, in termini di importanza, le vitamine del gruppo B. A causa del loro uso, l'immunità di un organismo in crescita viene rafforzata e anche i processi metabolici vengono normalizzati. Con l'assunzione regolare di tali sostanze nel corpo dell'adolescente, sono stati osservati miglioramenti significativi nelle funzioni della memoria.
3. Quando si scelgono integratori vitaminici per un corpo adolescente, è necessario prestare attenzione ai complessi contenenti olio di pesce. La vitamina D è essenziale per la formazione ossea e denti sani.
4. Una parte fondamentale di ogni buon complessoè l'acido ascorbico. Questo elemento è essenziale per mantenere il sistema immunitario. A causa dell'effetto della vitamina C, le pareti dei vasi sanguigni diventano forti, si verifica la formazione di nuovi tessuti. Questo componente permette al ferro di essere assorbito meglio.
5. L'effetto della biotina sul corpo umano aiuta a normalizzare i processi di circolazione sanguigna. Per le nuove generazioni, questo elemento è di notevole importanza, per il suo impatto sulla memoria.

Queste sono una delle vitamine più importanti necessarie per gli scolari di età diverse. Tuttavia, questo elenco non è completo. Questo perché per il normale funzionamento degli organi vitali per questo periodo, dovrebbero essere consumati anche i minerali.

Questi complessi sono prescritti ai fini della terapia preventiva, nonché in presenza dei seguenti problemi:

• crescita insufficiente di un bambino di età inferiore a 15 anni;
• una dieta povera include sostanze nutritive;
• dopo la terapia farmacologica, soprattutto se per il trattamento sono stati utilizzati farmaci antibatterici;
• carenza stagionale di componenti utili;
• quando, con un grave sforzo mentale e fisico, il bambino non mangia bene;
• se un adolescente frequenta sezioni sportive aggiuntive, dove è richiesta forza fisica.

Vale la pena considerare attentamente la scelta dei farmaci. Perché se non c'è carenza di alcun elemento, un adolescente può sviluppare ipervitaminosi. Per evitare tali complicazioni, è necessario consultare uno specialista.

Complessi vitaminici per diverse età

C'è una vasta selezione di vari preparati contenenti i più importanti complessi di vitamine e minerali. Molti genitori non sono in grado di determinare immediatamente quali componenti sono necessari per gli adolescenti di una determinata età.

L'influenza di elementi utili sul corpo degli adolescenti:

1. Un bambino di 11 anni dovrebbe consumare sostanze che influenzano attivamente i processi di crescita cellulare. In caso di instabilità emotiva, è necessario includere nella dieta alimenti ricchi di OMEGA-3. A volte nei bambini di questa età iniziano a comparire problemi di sovrappeso. Questo dovrebbe essere considerato anche quando si scelgono i farmaci.
2. Le vitamine per un adolescente di 12 anni dovrebbero avere un effetto benefico sul sistema immunitario. I raffreddori subiti durante questo periodo possono rallentare significativamente la crescita del bambino e influenzare negativamente le funzioni del pensiero.
3. Le vitamine per gli adolescenti all'età di 13 anni includono complessi tonici generali. Durante questo periodo, anche la crescita di nuove cellule continua attivamente, quindi, se necessario, è necessario saturare il corpo del bambino con tali vitamine: OMEGA-3, tocoferolo, acido ascorbico, retinolo.
4. Quando si scelgono le vitamine per un adolescente all'età di 14 anni, si dovrebbe tener conto di quanto sia attivo il bambino. I componenti che influenzano il ripristino della forza non saranno superflui per un adolescente di questa età.
5. Le vitamine per gli adolescenti di 15 e 16 anni dovrebbero essere selezionate con grande cura. Durante questo periodo, i processi di crescita rallentano, il bambino inizia a stancarsi rapidamente, a diventare irritabile. Pertanto, insieme agli agenti rinforzanti, è necessario utilizzare elementi per ripristinare il sistema nervoso.

Per identificare con precisione quali vitamine per la crescita per gli adolescenti sono necessarie in un singolo caso, è necessario consultare un pediatra. Ciò eviterà conseguenze indesiderabili sotto forma di un eccesso di una o un'altra sostanza.

Un corpo in crescita richiede spesso più nutrienti e microelementi, perché i processi di crescita ossea e tissutale sono accompagnati da un elevato consumo delle risorse energetiche dell'individuo. I preparati vitaminici, sviluppati appositamente per i bambini adolescenti, migliorano significativamente le condizioni generali del bambino e aiutano a rafforzare il sistema scheletrico.

Caratteristiche di età degli adolescenti di 12-14 e 15-17 anni

Una caratteristica dello sviluppo dei bambini di 12-14 anni è l'inizio della pubertà, che si verifica un po' prima nelle ragazze che nei ragazzi. Durante questo periodo di età, gli adolescenti iniziano a crescere intensamente ossa lunghe e fibre muscolari. La colonna vertebrale di un adolescente di 12-14 anni è altamente mobile a causa della presenza di una grande quantità di tessuto cartilagineo, non ancora ossificato.

Uno speciale complesso multivitaminico per adolescenti aiuterà a rafforzare la colonna vertebrale e le ossa a sviluppo intensivo degli arti inferiori e superiori, che devono essere consumate regolarmente secondo lo schema.

All'età di 15-17 anni, tutte le parti della colonna vertebrale iniziano a rafforzarsi e Petto a causa dell'intensa ossificazione. La sezione dello sterno cresce gradualmente insieme alle costole, ma allo stesso tempo continua a svilupparsi vigorosamente. In età scolare, la crescita delle ossa in larghezza è caratteristica. Stanno diventando più durevoli e in grado di resistere alle sollecitazioni meccaniche, ma il processo del loro sviluppo è ancora in corso. L'uso di vitamine all'età di 15-16 anni è molto importante per la formazione del corpo di un adolescente nel suo insieme.

La pubertà negli studenti più grandi provoca un'ondata ormonale nel corpo, a causa della quale lo sfondo emotivo di una ragazza o di un ragazzo può cambiare. Le relazioni tese con genitori e coetanei e l'innamoramento possono causare stress e irritabilità negli adolescenti. Vitamine e minerali possono aiutarti ad affrontare tali interruzioni del tuo umore.

Indicazioni per l'assunzione di complessi vitaminici in adolescenza

Nell'adolescenza, lo stato mentale del bambino è particolarmente vulnerabile. A causa dello stress e dell'ansia costanti, le funzioni di barriera del corpo si indeboliscono, aprendo la strada alla penetrazione degli agenti virali. Una visita dal medico ti aiuterà a capire di quali vitamine ha bisogno un corpo in crescita. Per lo sviluppo e il lavoro ben coordinato di tutti gli organi e sistemi di un individuo, è necessario:

I genitori dovrebbero pensare seriamente alla salute dei loro figli, specialmente in questo momento in cui prevalgono fast food e soda nella dieta del bambino. Essendo a scuola o per strada con gli amici, molto spesso gli adolescenti spendono la paghetta per prodotti nocivi: patatine, cracker, gomma e coca-cola. I genitori non sono in grado di controllare ciò che il loro bambino mangia fuori casa. Un completo complesso di vitamine compenserà la carenza di macro e microelementi nel corpo di un adolescente. Condizioni e circostanze in cui è indicata l'assunzione di complessi multivitaminici:

Recensione di vitamine popolari

Il mercato farmaceutico offre una vasta gamma di vitamine e complessi multivitaminici per adolescenti. È possibile una scelta indipendente del farmaco, ma è necessario tenere conto dell'intolleranza individuale di alcuni componenti e della categoria di età del bambino. È meglio quando il medico prescrive un corso di assunzione di una vitamina, appositamente progettata per gli adolescenti, tenendo conto delle indicazioni.

Per rafforzare il sistema immunitario durante l'aumento dell'incidenza di ARVI

Nella stagione fredda, le difese dell'organismo sono notevolmente ridotte. Le risorse del sistema immunitario sono esaurite e aumenta la probabilità di infezione. Durante questo periodo, i medici raccomandano di assumere speciali complessi di oligoelementi che miglioreranno le condizioni generali dell'adolescente.

Il complesso "Alphabet Shkolnik" si è affermato come un farmaco che aumenta l'immunità, l'efficienza e migliora lo stato del sistema nervoso. Multi-tabs Teenager è un agente contenente iodio che favorisce un rapido recupero dopo un'infezione e ha un effetto positivo sulle prestazioni dell'intero organismo nel suo insieme.

Per i bambini che praticano sport

L'attività fisica toglie molta forza ed energia a un adolescente di 13 anni, quindi i complessi vitaminici e minerali per gli atleti adolescenti sono un modo meraviglioso per rafforzare il sistema osseo e muscolare, aumentare la resistenza e ripristinare la forza del corpo dopo l'allenamento. I buoni farmaci sono:

• Gel biovitale;
• Adolescente Di Alfabeto;
• Multischede;
• Unicap M;
• esavita;
• undevit;
• Complivit attivo.

Per aiutare con i compiti (rafforzare la memoria, l'attenzione)

Quando si preparano a lungo per esami e tagli, gli studenti delle scuole superiori di solito sperimentano stress e ansia, che influiscono negativamente sulla capacità di memorizzare una grande quantità di informazioni. Il superlavoro e la mancanza di sonno non sono il modo migliore per influenzare lo stato del corpo dell'adolescente.

Complessi preparati vitaminici e minerali aiuteranno a migliorare la memoria e lo stato del sistema nervoso prima di test ed esami.

Complivit reintegra completamente la carenza di vitamine nel corpo del bambino, aumenta la resistenza e le prestazioni durante lo sforzo mentale e fisico. Vitrum aiuta ad aumentare l'attenzione e migliorare il processo di memorizzazione in aula e durante la preparazione per il controllo funziona, potenzia le funzioni protettive del corpo dell'adolescente.

Per risolvere i problemi dell'adolescenza con l'apparenza

I cambiamenti ormonali nel corpo di un bambino in età di transizione sono un processo complesso che forma le differenze di genere e regola la pubertà nelle ragazze e nei ragazzi. Durante questo periodo, la maggior parte degli adolescenti ha problemi con il loro aspetto: acne, acne e acne compaiono sul viso e in altre parti del corpo, aumenta la produzione di sebo e sudore. I difetti della pelle influenzano negativamente lo stato psicologico di un adolescente. Possono migliorare il benessere emotivo e la struttura della pelle, nonché le condizioni di denti e unghie.