മാഷ ഹരിത ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ. പോട്ട്സ് മാഷ്: ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളും സാധ്യമായ ദോഷവും. ദോഷഫലുകളും പാർശ്വഫലങ്ങളും

റഷ്യയിൽ, മാഷ് ഒരു ധാന്യങ്ങൾ വാങ്ങുന്നത് വളരെക്കാലമായി താങ്ങാനാകും. എന്നാൽ അതേ സമയം എല്ലാവർക്കും അത് എന്താണെന്നും അത് ശരിയായി പാചകം ചെയ്യാമെന്നും എല്ലാവർക്കും അറിയില്ല. കിഴക്ക് നിന്നുള്ള ഒരു ബീൻ സംസ്കാരമാണ് മാഷ. വിറ്റാമിനുകൾ, മൈക്രോ, മാക്രോലറ്റുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സമ്പന്നമാക്കുന്ന നിരവധി ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ധാന്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഏത് തരത്തിലുള്ള പോമാനാണ് മാഷ്

സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളുടെ അലമാരയിൽ, മാഷിന്റെ ധാന്യത്തെ കാണാൻ പലപ്പോഴും സാധ്യമാണ്, ഞങ്ങളുടെ സാധാരണ പീസ് സമാനമാണ്. അതെന്താണ്, അസാധാരണമായ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന് എന്താണ്? മാഷ നേടാൻ തീരുമാനിച്ച ആരെയും അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

മഷയ്ക്ക് മറ്റൊരു പേരുണ്ട് - മംഗ് ബീൻസ്. മേല് കാഴ്ച ബോബ് സംസ്കാരം തിളങ്ങുന്ന പ്രതലത്തിൽ പച്ച കടലയുമായി സാമ്യമുള്ളതാണ്. ഇന്ത്യ, ഇന്ത്യ, ബംഗ്ലാദേശ് പാക്കിസ്ഥാനാണെന്ന് കരുതുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇന്ന് മുഴുവൻ ലോകത്തെയും അറിയാം. ചൈന, ഇന്തോനേഷ്യ, തായ്ലൻഡ് മംഗ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ പ്രിയപ്പെട്ടതും പ്രധാനവുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലൊന്നാണ്.

മാഷന്റെ രുചി ബീൻസിനോട് സാമ്യമുള്ളപ്പോൾ, ഒരു കടല സ്വാദിൽ ഉണ്ട്. ഇതൊരു കടലല്ലെന്ന് പലരും പറയുന്നു, പക്ഷേ ഒരു നട്ട് ഉച്ചയ്ക്ക്. നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം പറയുക!

റഷ്യയിൽ, അത് വളരെക്കാലമായി മാഷയാണെന്ന് അവർക്കറിയില്ല, അങ്ങനെ തന്നെ ഒരു വിള എന്ന് വിളിക്കുമായിരുന്നു. ഒരുപക്ഷേ ഇത് അമർത്തിയ പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ മൂലമാണ്, അത് മാഷയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പോസ്റ്റ് കാലയളവിൽ സംസ്കാരം വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങി, കാരണം ഇതിന് സമൃദ്ധമായ ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വത്തുക്കളുണ്ട്, ശരീരത്തെ വളരെക്കാലമായി പൂരിതമാക്കുന്നു. നിർമ്മാതാവിനെയും പാക്കേജിംഗിനെയും ആശ്രയിച്ച് ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ വില കിലോയിൽ 120 മുതൽ 250 റുബ് വരെ ഉയർന്നതാണ്. വലതുപക്ഷവും രുചികരവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ചെലവഴിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

കോമ്പോസിഷനും കലോറിയും

മാഷയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം കുറവാണ്, അതിനാൽ അവരുടെ ഭാരം പിന്തുടരുന്ന ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. 100 ഗ്രാം വരണ്ട മുങ്ങിൽ 300 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ താപ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം, തയ്യാറാക്കിയ ഉൽപ്പന്നത്തിന് കലോറി ഉള്ളടക്കം 103 കിലോ കലോറിലേക്ക് ചുരുക്കുന്നു.

100 ഗ്രാം മാഷയിലേക്ക് പ്രവേശിച്ചു:

• എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ - 23 ഗ്രാം;
• മന്ദഗതിയിലുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ - 44 ഗ്രാം;
• വെള്ളം - 14 ഗ്രാം;
• അന്നജം - 42 ഗ്രാം;
• മോണോ-യും അപരിചിതരും - 3.6 ഗ്രാം;
• ആഷ് - 3 ഗ്രാം;
• കൊഴുപ്പ് - 2 ഗ്രാം;
• ഭക്ഷ്യ നാരുകൾ - 11 ഗ്രാം.

മന്ദഗതിയിലുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഒരു നീണ്ട സാച്ചുറൈസേഷൻ നൽകുന്നു, അതിനാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.

മംഗിയിൽ 18-ലധികം അമിനോ ആസിഡുകൾ, മൈക്രോലേഷനുകൾ (പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം, ഫോസ്ഫറസ്), ഫൈബർ, ഗ്രൂപ്പ് വിറ്റാമിൻസ് ബി, സി, എ, ഇ, കെ.

ശരീരത്തിനായി ധാന്യങ്ങളുടെ മാഷറിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകൾ

അവളുടെ സമ്പന്നർക്ക് നന്ദി രാസഘടന പ്രയോജനകരമായ സവിശേഷതകൾ ഈ സംസ്കാരം പരിധിയില്ലാത്തതാണ്:

1. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ നിയന്ത്രണവും വിശ്രമവും.
2. കാഴ്ചയിൽ അനുകൂലമായ ഫലം.
3. അസ്ഥി ടിഷ്യു, സന്ധികൾ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുക.
4. വൃക്കകളുടെ നിയന്ത്രണം.
5. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക.
6. സാധാരണ നോർമലൈസേഷൻ.
7. കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും രക്ത പ്ലാസ്മയിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്.
8. ധമനികളുടെയും സിരകളുടെയും മതിലുകളുടെ ഇലാസ്തികതയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക.
9. കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ തടയൽ.
10. ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സവിശേഷതകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
11. ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് ഒരു സ്ത്രീ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിന്റെ നോർമലൈസേഷൻ.
12. ശരീരത്തിന്റെ ഡിറ്റോക്സിഫിക്കേഷൻ.
13. വീക്കം ഇല്ലാതാക്കുന്നത്, നിക്ഷേപിച്ച കൊഴുപ്പിന്റെ വിളവെടുപ്പ്.

മാഷയുടെ നേട്ടങ്ങളിൽ അനന്തമായി സംസാരിക്കാൻ കഴിയും. ധാന്യങ്ങളുടെ പതിവ് ഉപയോഗം ചർമ്മ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ അണുക്കൾ മുളകൾ. അവ സലാഡുകളിലേക്ക് ചേർക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ സ്വതന്ത്രമായി ഉപയോഗിച്ചു. പകർച്ചവ്യാധിയുടെ ഉപയോഗം പകർച്ചവ്യാധി, കോശജ്വലന പാത്തോളജീസ് (ബ്രോണിക്കിറ്റിസ്, റിനിറ്റിസ്, ട്രക്കിറ്റുകൾ, സൈനസൈറ്റിസ് മുതലായവ) എന്നിവയുടെ വികസനത്തിന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

കൂടാതെ, മാഷ നാടോടി വൈദ്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ധാന്യങ്ങളുടെ ഒരു കഷായം ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന്, വിഷമിക്കേണ്ട ഒരു ഡിറ്റോക്സിഫൈഡ് ഏജന്റായി തൊണ്ട കഴുകിക്കളയുക. ചർമ്മ ബാധിച്ച ചർമ്മത്തിലും വിവിധ കോശജ്വലന നിഖേദ് (ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്, റാഷ്) എന്നിവയിൽ മാഷ പ്രയോഗിക്കുന്നു.

രസകരമായ വസ്തുത! മാഷ ബീൻ സംസ്കാരങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ സമാന വിളകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി മംഗ് ഉൽക്കവിഷത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നില്ല.

ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ

പ്രത്യേക ദോഷം, മാഷ് ശരീരം കൊണ്ടുവരുന്നില്ല, പക്ഷേ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ അത് മിതമായി ഉപയോഗിക്കണം:

• ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുത;
• ഗർഭധാരണവും മുലയൂട്ടൽ കാലയളവും;
• മെറ്റബോളിസത്തോടെ ദുർബലമായി;
• യൂറോറോജെനിറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലും വൃക്കരോഗങ്ങളിലും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ (MASA ന് ഉയർന്ന ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ട്).

എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, എത്ര പാചകം ചെയ്യുന്നു

മാഷ എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, ഈസ്റ്റ്, ചൈനീസ്, തായ്, ഇന്ത്യൻ പാചകരീതി എന്നിവയുടെ പാചകക്കാരെ നന്നായി പാചകം ചെയ്യാം. പല മുങ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വിഭവങ്ങളും ഞങ്ങളുടെ സമീപിക്കുന്നു. ഒലിവ് ഓയിൽ വീണ്ടും നിറച്ച പുതിയ പച്ചക്കറികളുള്ള പാചകക്കുറിപ്പിൽ ജെസ്റ്റ്രോണ്ടേറ്റഡ് മാഷ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. അരിയോടെയുള്ള ബോബോസ് ഇന്ത്യൻ പ്ലോവ് അതിശയകരമായ ഒരു സംയോജനം നൽകുന്നു. മാവ് ബീൻസിലെ ഫ്രീസുചെയ്തതിൽ നിന്ന് കുഴെച്ചതുമുതൽ നൂഡിൽ അല്ലെങ്കിൽ കാസറോൾ (മാംസം, മത്സ്യം).

രസകരമായ വസ്തുത! ഞങ്ങളുടെ ഹോസ്റ്റസ് മാഷയെ അവരുടെ പതിവ് ഗ്രാന് സംസ്കാരങ്ങളുമായി (പീസ്, ബീൻസ് മുതലായവ) താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ഒന്നോ മറ്റൊരു വിഭവം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിരവധി മണിക്കൂർ ഒരു കളപ്പുരയിൽ ഒലിച്ചിറങ്ങുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല. മൗംഗ് ഒരു സ gentle മ്യമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്, ഇത് സമ്പൂർണ്ണ സന്നദ്ധത, 30-40 മിനിറ്റ് ചൂട് ചികിത്സയ്ക്ക് മതി.

മഷറിന്റെ ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം ഇഷ്ടമാണോ?
വോട്ടുചെയ്യുക

വേവിച്ച മാഷ് എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശകൾ ആവശ്യപ്പെടും:

• ക്രപ്പ് ആവശ്യമില്ല;
• മാഷ് ഓടിപ്പോകുന്ന വെള്ളത്തിനടിയിൽ കഴുകി, അധിക അനാവശ്യ മാലിന്യങ്ങളിൽ (കല്ലുകൾ, മറ്റ് ധാന്യങ്ങൾ);
• പാചക മംഗിക് ഇപ്രകാരമായി എഴുതണം: പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിലേക്ക് അയയ്ക്കും (ഉപ്പ് മുൻകൂട്ടി ചേർത്താൽ, ക്രപ്പ് കൂടുതൽ തിളപ്പിക്കും);
• പാചകം ചെയ്യുന്ന മാഷുകൾ 30-40 മിനിറ്റ് വേഗത കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ പിന്തുടരുന്നു;
• പാചകം അവസാനിക്കുന്നതിന് 10-15 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ക്രപ്പാലിന് ആവശ്യമാണ്;
• പാചകം ചെയ്ത ശേഷം, അധിക വെള്ളം ഒരു കോലാണ്ടറിന്റെ സഹായത്തോടെ ലയിക്കുന്നു.

അതിനാൽ മാഷ് എന്താണെന്നും അത് എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാമെന്നും ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി. വേവിച്ച രൂപത്തിൽ വളഞ്ഞ രൂപത്തിൽ മാംസം, മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ വരെ ഒരു സൈഡ് വിഭവമായി കഴിക്കാൻ തയ്യാറാണ്, പക്ഷേ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ധാരാളം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് ഞങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

മാഷയുമായുള്ള പാചക പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

വേവിച്ച മാഷ് എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാമെന്ന് ഒരു ചെറിയ അറിയാം, അസാധാരണമാംവിധം നേടാൻ അവസാനം വരെ നിങ്ങൾ അവന്റെ സംയോജനം അറിയേണ്ടതുണ്ട് രുചിയുള്ള വിഭവം. മാഷയുമായുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വൈവിധ്യമാർന്നതും സൂപ്പുകളും സൂപ്പന്മാരും പായസം, പിലാഫ്, അതിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ തയ്യാറെടുക്കുന്നു.

മഷാം, നൂഡിൽസ് എന്നിവയുമൊത്തുള്ള ഉസ്ബെക്ക് സൂപ്പ്

ഈ സൂപ്പ് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ കുടുംബം ആസ്വദിക്കും. അവൻ വളരെക്കാലമായി ശരീരത്തെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തും, മനോഹരമായ മസാലകൾ കഴിഞ്ഞ് ശരീരത്തെ ആവശ്യമുള്ള പോഷകങ്ങൾ സമ്പുഷ്ടമാക്കും.

ചേരുവകൾ:

• മാഷ് - 250 ഗ്രാം;
• ഗോമാംസം - 500 ഗ്രാം;
• നൂഡിൽസ് - 70 ഗ്രാം;
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 2 പീസുകൾ;
• കാരറ്റ് - 1 പിസി.;
• ഉള്ളി - 2 പീസുകൾ;
• വെള്ളം - 3 l;
• പുതിയ കിൻസ - 1 ബീം;
• കുർകുമ - 1 ടീസ്പൂൺ;
• മല്ലി - 1 ടീസ്പൂൺ;
• സിറ - 1 ടീസ്പൂൺ;
• സസ്യ എണ്ണ - 3 ടീസ്പൂൺ. l.;
• ഉപ്പ്, കറുത്ത നില കുരുമുളക് - ആസ്വദിക്കാൻ.

പാചകം:

• തൊലിയിൽ നിന്ന് വൃത്തിയാക്കുന്ന പച്ചക്കറികൾ. ഉള്ളി പകുതി വളയങ്ങൾ മുറിക്കുക, കാരറ്റ് മൂന്ന് ഗ്രേറ്ററിൽ മൂന്ന് ഗ്രേറ്ററിൽ അല്ലെങ്കിൽ നേർത്ത വൈക്കോൽ മുറിക്കുക. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചെറിയ സമചതുരയായി മുറിക്കുക.

• എന്റെ മാംസം വലിയ ഏകീകൃത കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.

• കട്ടിയുള്ള അടിഭാഗത്തുള്ള ഒരു കലത്തിൽ, ഞങ്ങൾ സസ്യ എണ്ണ ഒഴിക്കുക, സ്റ്റ ove യ്ക്ക് നേരെ ചൂടാക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ അവിടെ പച്ചക്കറികൾ അയയ്ക്കുന്നു (ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇല്ലാതെ) മാംസവും. ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് മിക്സ് ചെയ്യുക.

• ഒരു ചട്ടിയിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അയയ്ക്കുക, ചൂടാക്കുക തിളച്ച വെള്ളം തിളപ്പിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഇടത്തരം ചൂടിൽ അടച്ച ലിഡിനടിയിൽ വേവിക്കുക.

• അടുത്ത ഘട്ടം നന്നായി കഴുകിയ മാഷ് ചേർക്കുന്നു, പാചകക്കുറിപ്പിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും താളിക്കുക. പകുതി തയ്യാറായ മാഷ വരെ ഞങ്ങൾ ഒഴുകുന്നു.

• നൂലികളെയും നന്നായി അരിഞ്ഞ പച്ചിലകളെയും പകരാൻ ഏകദേശം തയ്യാറാകുമ്പോൾ. നൂഡിൽ തയ്യാറാകുകയും ഓഫാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ വേവിക്കുക.

• 15-20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ വളർത്താൻ ഞങ്ങൾ സൂപ്പ് നൽകുന്നു, ഞങ്ങൾ പട്ടികയിൽ പ്രയോഗിക്കും. ബോൺ അപ്പറ്റിറ്റ്!

മഷ്ഖിരി

മാഷ്ഖിരി ദേശീയ വിഭവം ഉസ്ബെക്ക് പാചകരീതി. നിങ്ങൾ വിഭവത്തിന്റെ പേര് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ വിവർത്തനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് "മാഷയിൽ നിന്നുള്ള കഞ്ഞി" ആയിരിക്കും.

ചേരുവകൾ:

• മാഷ് - 250 ഗ്രാം;
• കാരറ്റ് - 200 ഗ്രാം;
• സസ്യ എണ്ണ - 150 മില്ലി;
• രുചിയിൽ ഉപ്പ്;
• ഉള്ളി - 1 പിസി.;
• ആട്ടിൻകുട്ടി - 400 ഗ്രാം;
• ചിത്രം - 250 ഗ്രാം

പാചകം:

1. ഞങ്ങൾ മാഷയെ കഴുകിക്കൊണ്ട് അത് മുക്കിവയ്ക്കുക തണുത്ത വെള്ളം 50-60 മിനിറ്റ്.
2. തൊലിയിൽ നിന്ന് പച്ചക്കറികൾ വൃത്തിയാക്കുക. ആമിറിംഗുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മുറിക്കുക, കാരറ്റ് മൂന്ന് കൊറിയൻ കാരറ്റിനായി ഗ്രേറ്ററിൽ മൂന്ന് കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നേർത്ത വൈക്കോൽ മുറിക്കുക.
3. കൊഴുപ്പും സിനിമകളിൽ നിന്നും വൃത്തിയാക്കിയ മെഷീൻ, യൂണിഫോം ചെറിയ സമചതുര മുറിക്കുക.
4. കസനിൽ സസ്യ എണ്ണ, ചൂടാക്കൽ എന്നിവ ഒഴിക്കുക. ഞങ്ങൾ ഉള്ളി കസാൻ അയയ്ക്കുകയും അത് സ്വർണ്ണ നിറത്തിലേക്ക് വറുത്തെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. ഉള്ളി വളച്ചൊടിച്ചപ്പോൾ മാംസം എറിയുക. പരുഷമായ നിറത്തിന്റെ രൂപത്തിന് മുമ്പ് ഫ്രൈ ചെയ്യുക.
6. കാരറ്റ് കൂടുതൽ തിരിയുക. അടച്ച തൊപ്പിക്ക് കീഴിലുള്ള കോൾഡ്രണിനും ശവം, പച്ചക്കറിയുടെ മൃദുത്വത്തിൻ കീഴിൽ ഞങ്ങൾ അത് അയയ്ക്കുന്നു.
7. അതിനുശേഷം ജലത്തിന്റെ ലിറ്റർ ഉള്ളടക്കം ഒഴിച്ചു, മാഷയും 15-20 മിനിറ്റിനുള്ള പേസ്ട്രിയും ഒഴിക്കുക.
8. നിർദ്ദിഷ്ട സമയത്തിനുശേഷം, ഞങ്ങൾ അരി, ഉപ്പ്, രുചിയിൽ ഉപ്പ് ഒഴിക്കുക, ഒരു ലിഡ് ഉപയോഗിച്ച് മൂടുക, ദുർബലമായ ചൂടിൽ കെടുത്തുന്നത് തുടരുക.
9. അരി തയ്യാറാകുന്നതുവരെ മാഷ്ഖിരിയുടെ കാർസേക്ക്, ഞങ്ങൾ പ്ലേറ്റ് ഓഫ് ചെയ്ത് അരമണിക്കൂറോളം ഒരു വിഭവമായിരിക്കട്ടെ.

• മഷ്ഖിരി തയ്യാറാണ്. ബോൺ അപ്പറ്റിറ്റ്!

അത് മാഷയുടെ ധാന്യങ്ങളാണെന്നും അത് ശരിയായി പാചകം ചെയ്യാമെന്നും അറിഞ്ഞപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഈ ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. പോഷകാഹാരക്കുറവ് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി മംഗ് കഴിക്കുന്നത് ഉപദേശിക്കുന്നു, അതിനാൽ ശരീരം ലഭിച്ച ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യും, ഉൽക്കസമാനത്തിന് കാരണമാകില്ല. പ്രത്യേകിച്ചും ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പതിവ് ഉപയോഗം മെറ്റബോളിസം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നതിനാൽ, അത് വളരെക്കാലമായി തൃപ്തിയുടെ വികാരം പോഷകങ്ങളുമായി സമ്പന്നമാക്കുന്നു.

ഇന്ത്യയിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് വന്ന് രണ്ടാമത്തെ പേര് "മംഗ് ബീൻസ്" ധരിച്ച ഒരു കാപ്പിക്കുര കുടുംബത്തിന്റെ ഒരു ചെടിയാണ് മാഷ. ഈ ചെടിയുടെ പ്രയോഗത്തിന്റെ വ്യാപ്തി വളരെ വിശാലമാണ്, ഇത് പാചകത്തിൽ മാത്രമല്ല, വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും കോസ്മെറ്റോളജിയിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കും അവരുടെ പ്രതിരോധം ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി മാഷ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് പുരാതന കാലം തുടങ്ങിയ ആളുകൾ പഠിച്ചു.

ചെടിയുടെ ഘടനയും ചികിത്സാ ഗുണങ്ങളും

മാഷയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ അമിതമായി കണക്കാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, കാരണം ഇത് സവിശേഷമായ ബീൻസ്, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, കാത്സ്യം, സിങ്ക്, സോഡിയം, വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, ഇ, ഇ, K, ഒപ്പം ഗ്രൂപ്പ് വി. അതിന്റെ വൈവിധ്യമാർന്ന രചനയ്ക്ക് നന്ദി, വളരെക്കാലം, വെഗാറൻസ്, സസ്യഭുക്കുകൾ, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം എന്നിവയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതായി മംഗ് ബീൻസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മാഷയുടെ പ്രധാന മെഡിക്കൽ സവിശേഷതകൾ:

• പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക.
• ഡൈയൂററ്റിക് പ്രവർത്തനം കാരണം ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു.
• മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• ഈ പ്ലാന്റ് അതിശയകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള മസ്തിഷ്ക വിഭാഗങ്ങളുടെ ഉത്തേജനം.
• ഇനിപ്പറയുന്നവ പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ഇത് ഒരു അധിക ഘടകമാണ്: ആസ്ത്മ, സന്ധിവാതം, അലർജി.
• ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• ഇത് ജൈവ സംയുക്തങ്ങളുടെ ഓക്സീകരണം കുറയുന്നു, ഇത് യുവാക്കളെയും ചർമ്മത്തെയും ഇലാസ്തികത പാലിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
• ദുർബലമായ കാഴ്ച പുന oration സ്ഥാപനവും തടയും.
• വൃക്ക ജോലിയുടെ നോർമലൈസേഷൻ.
• ഉൽക്കാശിലയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന കുറഞ്ഞ ലഹരിവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
• ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിന്റെ നോർമലൈസേഷൻ.
• കൊളസ്ട്രോളും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
• ആർവി, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, റിനിറ്റിസ്, ട്രക്കീറ്റിസ് ചികിത്സയും തടയുന്നവരും.
• രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ നോർമലൈസേഷൻ.
• എഡിമയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നു.
• കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
• പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചർമ്മ മാറ്റങ്ങൾ തടയുന്നു.
• നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുന്നു.
• വേഗത്തിൽ വിശപ്പ് വേഗത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കുകയും ശരീരത്തെ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾക്കൊപ്പം പൂരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നീക്കംചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
• ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ മികച്ച ഒരു തടയുന്നയാണിത്.
• ആന്റിമൈക്രോബയൽ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

നുറുങ്ങ്! സ gentle മ്യമായ രൂപത്തിൽ മാഷയെ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും പൂരിതമാക്കാൻ അദ്ദേഹം.

ഉപയോഗത്തിനുള്ള സൂചനകളും ദോഷഫലങ്ങളും

ശരിയായതും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ പോഷകാഹാരം പാലിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചവർക്ക് മാഷ മികച്ച ഭക്ഷണമാണ്. അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങൾ, സസ്യഭുവർ, അത്ലറ്റുകൾ, വെഗാൻസ്, വിവിധ രോഗങ്ങൾ കാരണം മാംസം ഉപയോഗം ഉപയോഗിച്ച് വിപരീതമായി വിപരീതമാക്കിയ ആളുകൾ മംഗ് ബീൻസ് ചേർക്കുന്നു. പോസ്റ്റിനിടെ വിഭവങ്ങൾക്ക് മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ് മാഷ. ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്ലാന്റിന് കഴിയും, നിങ്ങൾ ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളെ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് പ്രായമായവർക്കും മുതിർന്നവർക്കും ചെറുപ്പക്കാരും ചെറുപ്പവും കുട്ടികളും കാണിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, വലിയ ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വത്തുക്കൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, മംഗ് ബീൻസ് അവരുടെ ഉപയോഗത്തിന് ചില ദോഷഫലങ്ങളുണ്ട്:

• ഗർഭം.
• ഉപാപചയ രോഗം.
• മുലയൂട്ടൽ കാലയളവ്.
• കുടലിൽ വാതകങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചു.
• മാഷയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾക്ക് അലർജികൾ.
• സ്ലോ മോഷൻ കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസ്.

മാഷ ഉപയോഗിച്ച്, അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ വിവിധ സഹായങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, അതിനാൽ, ബീൻസ് അളവിലും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ പ്രാഥമിക കൂടിയാലോചനയ്ക്കും കാരണമാകും.

പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

വലിയ പട്ടികയ്ക്ക് നന്ദി മെഡിക്കൽ പ്രോപ്പർട്ടികൾപാചകത്തിൽ പലപ്പോഴും വേണ്ടത്ര ഉപയോഗിക്കുകയും അതിൽ നിന്ന് ആദ്യം അതിശയകരമായ രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുകയും നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. മംഗ് ബോബുകളിൽ നിന്നുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണവും പോഷക പാചകക്കുറിപ്പുകളും ഈ ലേഖനത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

പാചക ചൗറുകൾ

1. സസ്യ എണ്ണ ചേർത്ത് വറചട്ടിയിൽ നന്നായി അരിഞ്ഞ സവാളയും കാരറ്റും ഫ്രൈ ചെയ്യുക.
2. പാൻ തൊലി കളഞ്ഞ തക്കാളി തൊലിയുരിച്ചു.
3. വെള്ളം നിറച്ച മൂന്ന് ലിറ്റർ എണ്നയിലേക്ക് ചൂടാക്കുക.
4. തിളപ്പിച്ചശേഷം, മാഷയുടെ എണ്നയിൽ ഉറങ്ങുക, അര മണിക്കൂർ വേവിക്കുക.
5. നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് താളിക്കുക. പരമ്പരാഗതമായി, താളിക്കുക ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി, പച്ചിലകൾ എന്നിവ ചേർക്കുന്നു.
6. സേവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഓരോ പ്ലേറ്റിലും നന്നായി അരിഞ്ഞ പുതിന ചേർത്തു.

കിച്ചരി പാചകം ചെയ്യുന്നു

1. പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, 120 മിനിറ്റ് മംഗ് ബീൻസിന് ഡങ്ക് ചെയ്യുന്നവർക്ക് വിഭവം ആവശ്യമാണ്.
2. ചട്ടിയിൽ, സൂര്യകാന്തി അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ലൂബ്രിക്കറ്റ്, ഒരു സമഗ്രം ചേർക്കുക.
3. ഒരു മിനിറ്റിനുശേഷം, ചെറുതായി ചിക്കൻ ഉള്ളി, കാരറ്റ് എന്നിവ ചേർക്കുക.
4. വില്ലു ഒരു ചെറിയ സ്വർണ്ണ നിന്ദകൾ നേടുമ്പോൾ, അത്തിപ്പഴം ചേർക്കുന്നതിന് ടർമീറിക്, വെളുത്തുള്ളി, ഏലം എന്നിവ ചേർക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
5. 3 മിനിറ്റിനുശേഷം, കിചാരി, ഉപ്പ് എന്നിവയിലേക്ക് വെള്ളം ചേർക്കുക.
6. ഓരോ 5-7 മിനിറ്റിലും മന്ദഗതിയിലുള്ള ചൂടിൽ വേവിക്കുക.

പാചക പൈ

1. ആഴത്തിലുള്ള സ്റ്റെനസിൽ, നന്നായി അരിഞ്ഞ ഉള്ളിയും കാരറ്റും ഫ്രൈ ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. സൂര്യകാന്തി അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർത്ത്.
2. അപ്പോൾ ഒരു മിനിറ്റിനുള്ള പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങൾക്കും ഫ്രൈ ചെയ്യണം.
3. അതിനുശേഷം, കഴുകിയ മാഷ് അസ്ഥികൂടത്തിൽ ചേർത്ത് വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ചു ഇടത്തരം ചൂടിൽ 40 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
4. പൂർത്തിയായ ബീൻസ് വറ്റല് ചീസ് ചേർത്ത് കലർത്തി.
5. പൂരിപ്പിക്കൽ തണുപ്പിക്കുമ്പോൾ, കുഴെച്ചതുമുതൽ ഉരുട്ടി ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ ഇടുക എന്നത് ആവശ്യമാണ്.
6. അടുത്തതായി, നിങ്ങൾ പൂരിപ്പിക്കൽ സ ently മ്യമായി ഇട്ടു കുഴെച്ചതുമുതൽ അരികുകൾ പൊതിയേണ്ടതുണ്ട്.
7. അടുപ്പത്തിൽ കേക്ക് ഇടുന്നതിനുമുമ്പ് മഞ്ഞക്കരു വഴിമാറിനടക്കാൻ ആവശ്യമാണ്.
8. കേക്ക് 20-30 മിനുട്ട് അടുപ്പത്തുവെച്ചു, 180 ഡിഗ്രി ചൂടാക്കി.

മാഷയിൽ നിന്ന് ഈ രുചികരവും എളുപ്പത്തിൽ എളുപ്പമുള്ളതുമായ വിഭവങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. മംഗ ബീൻസ് അത്താഴത്തിന്റെയോ അത്താഴത്തിന്റെയോ ഒരു സംതൃപ്തി ഉണ്ടാകുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം പ്രയോജനം ലഭിക്കുകയും വിവിധ രോഗങ്ങൾ തടയുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരാൾ അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് മറക്കരുത്, കാരണം ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും വാതക രൂപീകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

വീഡിയോ: മാഷ് എങ്ങനെ മുളച്ച് ഉപയോഗിക്കാം

മാഷയുടെ ബീൻസ് ഉണ്ട്, അതിശയകരമായ രുചി ഉണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് ഒരേയൊരു അന്തസ്സ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ മാഷയുടെ ആനുകൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ദോഷത്തെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കും, ഇതിനായി ഞങ്ങൾ ഏത് വിറ്റാമിനുകളുടേയും ധാതുക്കളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന, ആരാണ് ശുപാർശ ചെയ്യാത്തത്, എന്തുകൊണ്ട്.

ബീൻസ് മാഷയുടെ നേട്ടങ്ങളും ദോഷവും

ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ 18 അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിൽ അവശേഷിക്കുന്നവ. ബോബയിലും ഗ്രൂപ്പ് ബി, ആർആർ, സി, ഇ, എ, എ, സിങ്ക്, മാംഗനീസ്, ചെമ്പ്, സെലിനിയം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ വിറ്റാമിനുകളും ഉണ്ട്. മനുഷ്യശരീരത്തിനുള്ള മാഷയുടെ നേട്ടങ്ങൾ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതു മൂലകങ്ങളിലും മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മനുഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. തയ്യാറാക്കിയ ബീൻസിന്റെ കലോറിയ ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാമിന് 103 കിലോഗ്രാം മാത്രമാണ്, ഇത്, അധികം അല്ല. വിഭവങ്ങൾ വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതും ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതുമാണെന്നും ശരീരം നിരീക്ഷിക്കുന്ന ആളുകൾക്കായി മാഷയുടെ ധാന്യങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ വ്യക്തമാണ്.

ഈ ബീൻസ് പതിവ് ഉപയോഗം രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയുടെ പ്രകടനത്തിന്റെ വർദ്ധനവിനെയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ബോബുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാതുക്കൾ അസ്ഥി ടിഷ്യു ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇക്കാരണത്താൽ സന്ധികളിൽ വേദന അനുഭവിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ കോൺടാക്റ്റ് പരിശീലനം ഉൾപ്പെടെയുള്ള സ്പോർട്സിൽ സജീവമായി ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവരെ ഉൽപ്പന്നം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മാസത്തിൽ 1-2 തവണ മഷയിൽ നിന്ന് ഒരു വിഭവം മാത്രം കഴിക്കുന്നതായി വിദഗ്ദ്ധർ വാദിക്കുന്നു, വിറ്റാമിനുകളും ആവശ്യമായ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ശരീരം പൂരിതമാക്കാൻ കഴിയും.

ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ കാലഘട്ടത്തിലെ മാഷുകൾക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ഇത് ഗുണം ചെയ്യും, അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ബോബ്സിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതേ ഫലമുണ്ടായിട്ടും, പുരുഷന്മാർക്കും കഴിയും ഒരു ഹോർമോൺ പരാജയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

എന്നാൽ, വൃക്കകളിലോ മൂത്രവ്യവസ്ഥയിലോ ഉള്ള രോഗങ്ങളുള്ളവർക്ക് സമാനമായ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ഇത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉൾപ്പെടുത്തണം, കാരണം ബീൻസ് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ടാകും. കുടൽ പെരന്ഥങ്ങളിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നവരോട് ജനങ്ങളുള്ളവരോട് ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ടെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന് ഉൽക്കവിശാസവും ഡിസ്പെപ്സിയയും പ്രകോപിപ്പിക്കാനും കഴിയും. അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ, മാഷയുടെ ഉപയോഗത്തോടെ അപൂർവ്വമായി സംഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും അവയുടെ രൂപത്തിന്റെ സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാൽ അവ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വിപരീതമാണ്.

മാഷ ക്രൂപ്പുകൾ: ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകൾ, ആപ്ലിക്കേഷൻ, പാചക പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

മഷ - കിഴക്ക് വളരെ പ്രചാരമുള്ള ധാന്യങ്ങളുടെ നിരവധി പേരുകൾക്ക് അജ്ഞാതം. നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാവുന്ന മറ്റ് പേരുകൾ - സ്വർണ്ണ പയർ, മംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ധൽ ബീൻസ്. ഈ ധാന്യത്തിന് ഒരു സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

രൂപം സീറസ് മാഷ

മാഷിന്റെ ധാന്യങ്ങൾ - ഇവ ചെറിയ ഓവൽ ബീൻസാണ് പച്ച നിറം. അവ മിനുസമാർന്നതും തിളക്കമുള്ള തിളക്കവുമാണ്. വെജിറ്റേറിയൻ അനുയായികൾക്കിടയിൽ ജനിച്ചവർ വളരെ ജനപ്രിയമാണ്.

മഷാ കോമ്പോസിഷൻ

മഷായിൽ ധാരാളം പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, ഇരുമ്പ് - ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

• ധാന്യങ്ങളുടെ നാരുകൾ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കുടൽ വൃത്തിയാക്കാനും സഹായിക്കും.
• ഗ്രൂപ്പ് വിറ്റാമിനുകളിൽ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുന്നു, ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കുന്നു.
• മാഷയിലെ ഫോസ്ഫറസ് മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തും, സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ദർശനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും, അസ്ഥി ടിഷ്യു ശക്തിപ്പെടുത്തും, വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കും.

മാഷ ധാന്യങ്ങളുടെ ചികിത്സാ സവിശേഷതകൾ

ആസ്ത്മ, അലർജി, സന്ധിവാതം എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ ബുദ്ധിയുടെ വികസനം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ മാഷയുടെ ധാന്യങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. ധാന്യങ്ങളുടെ പതിവായി പതിവായി നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പോസിറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്തും. സന്ധികളുടെ വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ശരീരം energy ർജ്ജം നിറഞ്ഞതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

ധാന്യങ്ങളുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വത്തുക്കളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ ഹൃദയ സംവിധാനം പ്രയോജനം ചെയ്യും. സ്ഥിരമായ ഉപയോഗത്തിന് ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, പാത്രങ്ങൾ കൂടുതൽ നിറവും ഇലാസ്റ്റിക്, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറച്ചിരുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങളിൽ നിന്ന് പാത്രങ്ങൾ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ മാഷ സഹായിക്കും. താപ പൊള്ളൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിവുള്ള ആന്റിടോക്സിക് പ്രോപ്പർട്ടികൾ മാഷകളുണ്ട്.

ആപ്ലിക്കേഷൻ മാഷ രോഗം ചികിത്സയിൽ

1. കുടലിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ നീക്കംചെയ്യാൻ മാഷ് ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഇതിന് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് നടപടി ഉണ്ടാകും. ജെസ്ട്രോയിഡേറ്റ് ചെയ്ത ബീൻസ് മാഷയ്ക്ക് പകർച്ചവ്യാധി, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ലാറിഞ്ചിറ്റിസ്, റിഞ്ചിറ്റിസ്, സിനുസിറ്റിസ് എന്നിവയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.
2. ഭക്ഷ്യവിഷബാധയിൽ: കീടനാശിനികൾ, ഹെവി ലോഹങ്ങൾ, കൂൺ അല്ലെങ്കിൽ വിഷ സസ്യങ്ങൾ- മാഷ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും.
3. ചെറിയ മുറിവുകൾ, ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്, ഹൈജാക്കർമാർ മാഷിന്റെ ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ചടങ്ങിനെ സഹായിക്കും.

സ്ത്രീ സൗന്ദര്യത്തിനായി മാഷാ ഉപയോഗം

മാഷെ ബീൻസ് പൊടി ചർമ്മത്തെ വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയും, സുഷിരങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക, അതേസമയം ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും മയപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ചുളിവുകൾ മിനുസപ്പെടുത്താനും മിനുസമാർന്നതും ചർമ്മത്തെ വലിക്കുകയും ചെയ്യാൻ മാഷയ്ക്ക് കഴിയും. മുഖത്തിന്റെ ചർമ്മത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ നിറം, ആർദ്രത, സിൽസിനസ് എന്നിവ സ്വന്തമാക്കും. നാനോകോൻസിമിന്റെ ധാന്യങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ സെല്ലുലാർ ഘടനകളുടെ ബാഹ്യ പരിതസ്ഥിതിയുടെ ഫലങ്ങൾക്കെതിരായ സംരക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ഘടകവുമാണ്. കോശങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി masha ശക്തിപ്പെടുത്തും, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നു, അവളുടെ മന്ദബുദ്ധിയെ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മാഷ: ദോഷഫലങ്ങൾ

ദഹിപ്പ് തകർന്ന ആളുകൾ, മാഷ് ധാന്യങ്ങളുടെ ഉപയോഗം അഭികാമ്യമല്ല. മറ്റ് ദോഷകങ്ങൾ, വഴങ്ങാത്ത അസഹിഷ്ണുത, ഇല്ല.

ഞങ്ങൾ മാഷയെ മുളപ്പിക്കുന്നു

മാഷയെ മുളയ്ക്കാൻ, 2 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ബീൻസ് എടുക്കുക. അടുത്തതായി, ദ്വാരങ്ങൾ നടക്കുന്ന കണ്ടെയ്നർ എടുക്കുക. സ്റ്റെലെ നെയ്തെടുത്ത അടിയിൽ. ഈ കണ്ടെയ്നർ വെള്ളത്തിൽ വലിയ അളവിലുള്ള ശേഷിയിൽ ഇട്ടു. ബീൻസ് വളരെ വെള്ളം ഒഴിക്കുക. വെള്ളം മാഷ് മാത്രമേ കവർ ചെയ്യൂ. ഞങ്ങൾ 4 മണിക്കൂർ ചൂടുള്ള സ്ഥലത്ത് ഇട്ടു, 4 മണിക്കൂർ ശുദ്ധജലം ചേർത്ത് 2 തവണ മതിയാകും. അടുത്ത ദിവസം, മാഷ് ആദ്യത്തെ ചിനപ്പുപൊട്ടൽ നൽകാൻ തുടങ്ങും. 3 ദിവസത്തിന് ശേഷം അത് കഴിക്കാം. അവർ മുമ്പ് വൃത്തിയാക്കി വെള്ളത്തിൽ കഴുകിക്കളയുക. മുളപൊട്ടുകളാണെങ്കിൽ, കയ്പ്പ് അനുഭവിക്കുക, അവ തിളപ്പിക്കുക വെറും വെള്ളം മറയ്ക്കുക.

സ്വർണ്ണ മാഷ മാഷ റൂട്ട്

നിങ്ങൾ ബീൻസ്, മാഷ്, അവയെ മുക്കിക്കൊല്ലുന്നത് ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് മുമ്പ്. മഷാ, 1 മണിക്കൂർ, നിങ്ങൾക്ക് അവന്റെ പ്രായം അറിയില്ലെങ്കിൽ, ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് മുക്കിവയ്ക്കുക. കൂടാതെ, കുതിർക്കുന്ന സമയം ഭാവി വിഭവത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കെടുത്തിക്കളയുന്നതിനോ വേഗത്തിലുള്ള സൂപ്പുകൾക്കോ, മാഷയെ വളരെക്കാലം മുക്കിവയ്ക്കുക. അത് അദ്ദേഹത്തിന് അതിലോലമായ രുചി നൽകും. വിഭവങ്ങൾക്കായി, പാചക സമയം ഒരു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ, മഷ കഴുകിക്കളയാൻ പര്യാപ്തമായിരിക്കും.

മാഷ വിഭവങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

മാഷയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൈഡ് ഡിഷ്, സോസുകൾ, സൂപ്പുകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പാസ്ത എന്നിവ തയ്യാറാക്കാം. മാംസവും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിച്ച് മച്ചി ബീൻസ് കെടുത്തിക്കളയുന്നു.

ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും പൂർണ്ണമായ നേട്ടം ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് അത് മുളയ്ക്കാൻ കഴിയും. അതിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കുക പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഇഞ്ചി, ചിക്കൻ, കൂൺ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മഷയുടെ മുളകൾ വറുക്കാൻ കഴിയും, സലാഡുകളിൽ ചേർക്കുക.

കൊറിയൻ ഭാഷയിൽ ", 2 സെന്റിമീറ്റർ നീളമുള്ള മാഷയുടെ സ gentle മ്യമായ മുളകൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്, 2 ടൊക്കാസ്, സോയ സോസ്, 0.5 ബൾബുകൾ, സസ്യ എണ്ണ. മുളപ്പിച്ച മുളകൾ എടുത്ത് ധാന്യം വേർതിരിക്കുക. ശുദ്ധീകരിച്ച മുളകൾ സോയ സോസ് ഒഴിക്കുക. വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ മുതൽ ഇളം സ്വർണ്ണ നിറത്തിലേക്ക് ഉള്ളി പ്രീ-റോസ്റ്റ്. 2 തക്കാളി മുറിക്കുക. സോസ് ഉപയോഗിച്ച് സ്പോൺസർമാർക്ക് വില്ലും തക്കാളും ചേർക്കുക. മുളകൾ സോയ സോസിൽ പൂർണ്ണമായും ആയിരിക്കണം. തുടർന്ന് 14 മണിക്കൂർ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ ഇടുക. ലഘുഭക്ഷണം തയ്യാറാണ്.

മാഷയിൽ നിന്ന് റിസോട്ടോ തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി, 1 കപ്പ് ധാന്യങ്ങൾ മാഷ്, 1 കാരറ്റ്, 0.5 വില്ലു, 200 ഗ്രാം അരികീറ, പപ്രിക, രുചി, 1/3 ഗ്ലാസ് അരി, 5 വെള്ളം. മുൻകൂട്ടി കുതിർത്ത മാഷ, എവിടെയെങ്കിലും 3 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ. ഫ്രൈ അരിശ്യം, കാരറ്റ്, പപ്രിക, ഉള്ളി എന്നിവ ചേർത്ത് എല്ലാം വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. പിന്നെ ഞങ്ങൾ അവിടെ മാഷ് എറിഞ്ഞു, പകുതി ഇംപെഡ്, സ്നാച്ച് അരി വരെ വേദനിച്ച് സമ്പൂർണ്ണ സന്നദ്ധത വരെ വേവിക്കുക. അവസാനം താളിക്കുക, ഉപ്പ്, പ്രിയപ്പെട്ട താളിക്കുക.

SAP തുർക്ക്മെൻ തയ്യാറാക്കുന്നു "Masha-ugro". ഞങ്ങൾ 500 ഗ്രാം ഗോമാംസം, 2 ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ബൾബുകൾ, 1 കപ്പ് മാഷ, 0.5 ടീസ്പൂൺ മല്ലി, ഒരു പിടി നൂഡിൽസ്, 1 മണിക്കൂർ സ്പൂൺ, ഉപ്പ്, സസ്യ എണ്ണ എന്നിവ. ഞങ്ങൾ എണ്ണ വിഭജിച്ചു, വില്ലിലേക്ക് വറുത്തെടുക്കുന്നു, മാംസം നന്നായി അരിഞ്ഞതാണ്. ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, 5 മിനിറ്റ് എന്നിവ ചേർക്കുക. ഞങ്ങൾ മാഷ ഇട്ടു 3 ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു. സന്നദ്ധത വരെ വേവിക്കുക. അവസാനം, ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, നൂഡിൽസ് എന്നിവ ചേർക്കുക. പൂർത്തിയായ വിഭവത്തിൽ - ായിരിക്കും, ഒപ്പം സിലന്തോൾ.

മാഷ ധാന്യങ്ങൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ് സ്ത്രീ ആരോഗ്യം. ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് നന്ദി, പലതരം രോഗങ്ങളുടെ പ്രതിരോധത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും സഹായിക്കാൻ കഴിയും. അതിനൊപ്പം, ചർമ്മത്തിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും വാർദ്ധക്യത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. മഷയുടെ പതിവ് ഉപയോഗം യുവാക്കളെയും സൗന്ദര്യത്തെയും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. ക്രുറ മാഷയുടെ കിഴക്ക് പ്രശസ്തമായത്, അതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾക്ക് നന്ദി, ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ലഭ്യമാണ്.

ജീവനുള്ള ഭക്ഷണം. തൈകളുടെ ശക്തി

ഉദ്ധരണി ആശയവിനിമയം 2017 ഓർഡീവ് തന്റെ സിറ്റക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ കമ്മ്യൂണിറ്റി വായിക്കുക!
ജീവനുള്ള ഭക്ഷണം. തൈകളുടെ ശക്തി

പച്ചക്കറി സ്റ്റെം സെല്ലുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, മറ്റ് പല പ്രയോജനകരമായ വസ്തുക്കൾ എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം, മനുഷ്യശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്താനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

തൈകൾ: തികഞ്ഞ പ്രഭാതഭക്ഷണം തൈകൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണമാണ്. പക്ഷെ നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഞാൻ പുതുമുഖങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു നിർദ്ദേശം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു: എന്താണ് രുചികരമായത്, അവ എങ്ങനെ മുളക്കും, എന്തുകൊണ്ടാണ് തൈകൾക്ക് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് നല്ലത്, എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ രാത്രിയിൽ ഇല്ലാത്തത്. ഞാൻ ബയോളജിക്കൽ സയൻസസിന്റെ സ്ഥാനാർത്ഥിയോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു നതാലിയ ഷാഷ്ലിസ്കയ. 15 വർഷത്തിലേറെയായി അവൾ ഈ ഉൽപ്പന്നം പഠിക്കുകയും ദിവസേന കഴിക്കുകയും മൂന്ന് കാരണങ്ങളാൽ അതിന്റെ മാതൃക പിന്തുടരാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ആദ്യം, തൈകൾ വേഗത്തിൽ കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ ചികിത്സിക്കാനുള്ള അവരുടെ സഹായത്തോടെ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, പുണ്ണ് എന്നിവ. രണ്ടാമതായി, കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുക സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കലുകൾ , രോഗങ്ങളുടെ പ്രധാന കുറ്റവാളിയും ആദ്യകാല വാർദ്ധക്യവും. മൂന്നാമതായി, തൈകളിൽ പരമാവധി വിറ്റാമിനുകളും ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - രാജ്യത്തിന്റെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് പച്ചപ്പലിനേക്കാൾ കൂടുതൽ. മുളയ്ക്കുന്നതിന് എന്ത് കൊള്ളാം ഗോതമ്പ്, റൈ, ഓട്സ്, മാഷ, പയറ് എന്നിവ ഒന്നരവര്ഷമായി, വളരെ വേഗം മുളക്കും. ഫ്ളാക്സും അരിയും കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാണ് - അവർ കൂടുതൽ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്, നിരന്തരമായ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. ഏറ്റവും രുചികരമായ - ഓട്സ്, സൂര്യകാന്തി, ഗോതമ്പ് മുളങ്ങൾ. ലഘുവായി വലിച്ചെറിഞ്ഞ എള്ള്, അവഗണന എന്നിവ. തൈകളുണ്ട്, ഒഴിവാക്കാതെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അതേ താനിന്നുമാണ്. ഇവിടെ ഒരു ശക്തമായ കരൾ ക്ലീനർ ആണ്. ഒരു പിത്തസഞ്ചിയിലെ കല്ലുകൾ കൊണ്ട് റഷ്ഷോപ്പ് വിപരീതമാണ്. ഗ്ലൂറ്റൻ അസഹിഷ്ണുതയോടെ തണുത്ത തൈകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. വിത്ത് എവിടെ നിന്ന് എടുക്കണം പയറ്, പച്ച മാഷ, നട്ട് (ടർക്കിഷ് പീസ്) സാധാരണ സ്റ്റോറുകളിൽ വിൽക്കുന്നു. ഹോളോസർ ഓട്സ്, റൈ, ഗോതമ്പ് - ഫാർമസികളിൽ. ബാക്കിയുള്ളവ ഓൺലൈനിൽ ഓർഡർ ചെയ്യുകയോ സ്റ്റോറുകളിൽ തിരയുകയോ ചെയ്യും ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരം. എങ്ങനെ മുളയ്ക്കാം ആദ്യം, വിത്തുകൾ 8-12 മണിക്കൂർ ശുദ്ധമായ ആഴത്തിലുള്ള വിഭവങ്ങളിൽ മുക്കിവക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനുശേഷം, വെള്ളത്തിൽ നന്നായി കഴുകുക, വിഭവങ്ങളിൽ വീണ്ടും ഞെട്ടിക്കുകയും മാർലിയെ അല്ലെങ്കിൽ സോസർ അടയ്ക്കുക. 12 മണിക്കൂറിന് ശേഷം, ഈ നനഞ്ഞ വായുവിൽ മുളകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സും യൂറോപ്പും, സുഖസൗകര്യങ്ങൾ ധാന്യങ്ങളുടെ വിപുലീകരണത്തിന് വിൽക്കുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ദോശയിൽ നിന്ന് പെട്ടികൾ ഉണ്ട്.

എങ്ങനെ, എപ്പോൾ തൈകൾക്ക് പരിചിതമായ ക്രമേണ പ്രധാനമാണ്. 1-2 മണിക്കൂർ l ഇടുക. മ്യൂസ്ലി, സ്മൂത്തി, പഴം, പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ. സുന്ദരമായ ചവച്ചരച്ച്, ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ചായ ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കുക (തായ്കുസിൽ നിന്ന് വിവേകമുള്ളത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട bs ഷധസസ്യങ്ങൾ (പഴങ്ങൾ) ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ 40 ഡിഗ്രിയിൽ കൂടുതലാകരുത്). രണ്ട് മിക്സ് ചെയ്യുക വത്യസ്ത ഇനങ്ങൾ വാളുകൾ (പറയുക, താനിന്നു, ഓട്സ്, എള്യാന്ത്, അമറാന്ത്, ഗോതമ്പ് ഓരോ രണ്ട് മാസത്തിലും ഇത് മാറ്റുക. രണ്ടോ മൂന്നോ മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് 3-4 മണിക്കൂർ വരെ തുക കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. എൽ. പ്രതിദിനം (60-70 ഗ്രാം), പക്ഷേ ഇതാണ് പരമാവധി. ചൂട് ചികിത്സയോടെ, അവയുടെ മൂല്യം തുള്ളി കുത്തനെ, അതിനാൽ തൈകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. തൈകൾ - പ്രഭാത ഭക്ഷണം. നിങ്ങൾ അവയെ ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കസമയം മുമ്പ് സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശക്തമായ ഉത്തേജക പ്രഭാവം കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. എവിടെ സൂക്ഷിക്കണം റഫ്രിജറേറ്ററിന്റെ മുകൾ ഷെൽഫിൽ, അഞ്ച് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ + 2-5 ഡിഗ്രി. ഏറ്റവും മികച്ച തൈകൾ ഗ്ലാസ് വിഭവങ്ങളിൽ തോന്നുന്നു ഒരു അയഞ്ഞ ഒരു ലിഡ് പ്രകാരം. അതിനുമുമ്പ്, ഒഴുകുന്ന വെള്ളത്തിൽ മുളകൾ കഴുകാൻ മറക്കരുത്. ഗോതന്വ് രുചി: മധുരമുള്ള. സമ്പന്നമായതിനേക്കാൾ: പൊട്ടാസ്യം (850 മില്ലിഗ്രാം / 100 ഗ്രാം), ഫോസ്ഫറസ് (1100 മില്ലിഗ്രാം / 100 ഗ്രാം), ഇരുമ്പ് (10 മില്ലിഗ്രാം / 100 ഗ്രാം), സിങ്ക് (20 മില്ലിഗ്രാം / 100 ഗ്രാം), വിറ്റാമിൻസ് ഇ (21 മില്ലിഗ്രാം / 100 ഗ്രാം), ഗ്രൂപ്പുകൾ ബി. ആനുകൂല്യങ്ങൾ നോർമലൈറ്റ് ചെയ്യുക (ഗ്യാസ്ട്രിറ്റിസ്, വൻകുടൽ, അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം, അലർജികൾ), ചർമ്മത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, മുടിയും നഖങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർ മുളയ്ക്കുമ്പോൾ: എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും കഠിനമായി തുടരുന്നു. അരകപ്പ് രുചി: പാൽ-നട്ട്, ചീഞ്ഞ. അതിൽ സമ്പന്നമായത്: വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, കെ, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, സിലിക്കൺ, സിങ്ക്. ഉപയോഗം: കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറ നന്നായി പരിഷ്കരിക്കുകയാണ്, പ്രതിരോധശേഷിയും നാഡീവ്യവസ്ഥയും ശക്തിപ്പെടുത്തുക, പിത്തരസം, വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക; ഇരുമ്പിൻറെ കുറവ് അനീമിയ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്കുള്ള മികച്ച പ്രതിവിധി. പാർക്കിൻസൺസ് രോഗവും മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസും ഉപയോഗിച്ച് സ്ട്രോക്കിന് ശേഷം വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എങ്ങനെ മുളയ്ക്കാം: എളുപ്പവും വേഗതയും. മുളയ്ക്കുന്നതിന്, ഓട്സ് മാത്രം "ഹോളോസർ" എന്നത് അനുയോജ്യമാണ്. ബീൻ (നട്ട്, പച്ച മാഷ, കടല, പയറ്)






രുചി: മധുരമുള്ള, ചീഞ്ഞ, മസാലകൾ ഫ്ളാക്സ് ഉപയോഗിച്ച്. എന്താണ് ധനികൻ: പ്രോട്ടീനുകളും വിറ്റാമിൻ സി (42.32 മില്ലിഗ്രാം / 100 ഗ്രാം). ഉപയോഗിക്കുക: രോഗപ്രതിരോധ തടയൽ, ജലദോഷം എന്നിവയ്ക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളെയും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരെയും - പ്രോട്ടീൻ ജീവനക്കാരുമായി പൂരിതമാക്കിയ ടോക്സിക്കോസിസ് മയപ്പെടുത്തി. എങ്ങനെ മുളയ്ക്കാം: എളുപ്പവും വേഗതയും. താനിന്നു

രുചി: മധുരമുള്ള, ഇളം ഹെർബൽ രസം. സമ്പന്നത്തേക്കാൾ (ഈ ബയോഫ്ലവനോയ്ഡ് പാത്രങ്ങളുടെ ചുവരുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു), പൊട്ടാസ്യം (380 മില്ലിഗ്രാം / 100 ഗ്രാം), കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം വരെ (200 മില്ലിഗ്രാം വരെ / 100 ഗ്രാം), മാംഗനീസ് (1.56 മില്ലിഗ്രാം / 100 ഗ്രാം), കോബാൾട്ട് (3 മില്ലിഗ്രാം) / 100 ഡി), ബോറോൺ, സിലിക്കൺ, ഇരുമ്പ് (26 മില്ലിഗ്രാം / 100 ഗ്രാം), ഗ്രൂപ്പ് ബി. ആനുകൂല്യങ്ങൾ: വാസ്കോഫ്രോസിസ്, ഇസ്കെമിയ, ത്രോംബോഫ്ലെബിയയിൽ നിന്ന് സഹായം വെരികോസ് വിപുലീകരണം സിരകളും ഹെമറോയ്ഡുകളും), മികച്ച രക്തനഷ്ടം, സമ്മർദ്ദം നോർമലൈസ് ചെയ്യുക, അമിതവണ്ണത്തിന്റെതും പ്രമേഹത്തിന്റെയും ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. അവ മുളത്തുമ്പോൾ: മുളകൾ പച്ച (വറുത്തത്) താനിന്നു നൽകുന്നു. ഇതുപയോഗിച്ച്, തൊപ്പിയുടെ മുകളിലെ പാളി നീക്കംചെയ്തു, ഭ്രൂണം നശിപ്പിക്കുന്നില്ല. ലെൻ പോലെ താനിന്നു മുളയ്ക്കുമ്പോൾ ഒരു മ്യൂക്കസ് ഉണ്ട് - അത് ഒഴുകുന്ന വെള്ളത്തിൽ കഴുകും. അമണ്ട് രുചി: നട്ട്, കയ്പേറിയ, അതിനാൽ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് മധുരമുള്ളതാണ് നല്ലത്.

സമ്പന്നതയേക്കാൾ: സ്ക്വിൻ ചെയ്യുക (ജൈവവസ്തുക്കളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പദാർത്ഥം), വിറ്റാമിൻ ഇ, പോളിയുൻസുവേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളും പ്രോട്ടീനുകളും. അമരന്ത് പ്രോട്ടീൻ വനിതാ മുലപ്പാൽ പ്രോട്ടീന് സമാനമാണ്. ഉപയോഗം: വൃക്കകൾ, കരൾ, ഹൃദയവും ഗ്രന്ഥികളുടെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, രക്തത്തിലെ "മോശം" അളവ് കുറയ്ക്കുക, ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീകളുടെ പ്രകടനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക, ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ അടിക്കുക. അവർ മുളയ്ക്കുമ്പോൾ: കാപ്പ്സിയസ്. അത് സൃഷ്ടിക്കുക തികഞ്ഞ അവസ്ഥ: കഴുകിയ വിത്തുകൾ പരന്ന പ്രതലത്തിൽ (ട്രേ, ലാറ്റിസ്) വിതരണം ചെയ്യുക (പ്രോപോളിസിനായി ലാറ്റിസ്), 1-2 മില്ലീമീറ്റർ വെള്ളം നിറച്ച് മുകളിൽ മറ്റൊരു ഫ്ലാറ്റ് ഒബ്ജക്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് മൂടുക. ഒരു ദിവസം രണ്ടുതവണ, വെള്ളം തുടച്ചുനീക്കപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ (പക്ഷേ അത് പകരുത്). എള്ള്

രുചി: കടുക് ഉപയോഗിച്ച് നട്ട്. സമ്പന്നത്തേക്കാൾ: പ്രാഥമികമായി കാൽസ്യം (100 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ദൈനംദിന മാനദണ്ഡങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, 1470 മില്ലിഗ്രാം വരെ); പ്ലസ് പൊട്ടാസ്യം (497 മില്ലിഗ്രാം / 100 ഗ്രാം), ഫോസ്ഫറസ് (616 മില്ലിഗ്രാം / 100 ഗ്രാം), ജലാശയം (540 മില്ലിഗ്രാം / 100 ഗ്രാം വരെ), ഇരുമ്പ് (10.5 മില്ലിഗ്രാം / 100 ഗ്രാം വരെ), വിറ്റാമിൻ സി (34 മില്ലിഗ്രാം / 100 ഗ്രാം). ഉപയോഗം: അസ്ഥികൂടം, നഖങ്ങൾ, ഡെന്റൽ ഇനാമൽ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, സന്ധിവാതം, സന്ധിവാതം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പല്ലുകൾ, ഗർഭിണികൾ, നഴ്സിംഗ്, പ്രായമായ ആളുകൾ എന്നിവയിൽ കുട്ടികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എങ്ങനെ മുളയ്ക്കാം: പ്രയാസമില്ല. സമീപനം സമാനമാണ് അരാമറന്ത് (മുകളിൽ കാണുന്ന). Jv.ru.ru. വിറ്റാമിനുകൾ തൈകളിൽ (മുളകൾ) തൈകളുടെ മൂല്യം (മുളകൾ) അവ പ്രത്യേക "തത്സമയ ഭക്ഷണം", i.e. അവരുടെ പാക്കേജിംഗിന് ശേഷം വിത്ത് വളർച്ച അവസാനിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾ അവ സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങുമ്പോഴും ഇത് പോകുന്നു. 7-10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ, അവയിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ഘടകങ്ങളുടെയും എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. തൈകളുമായി, അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു സമുച്ചയം നമുക്ക് എൻസൈമുകളുമായി കൂടുതൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന രൂപത്തിൽ ലഭിക്കും. ഇത് വളരെ നേരിയ ഭക്ഷണമാണ്. സ്വാംശീകരണത്തോടെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള ലോഡ് ഏകദേശം 90% നീക്കംചെയ്യുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. തീർച്ചയായും, ഓരോ തരത്തിലുള്ള സസ്യങ്ങളും അതിന്റെ രാസഘടനയിലെ വ്യക്തിഗതമാണ്, എന്നിരുന്നാലും ശരാശരി ഡാറ്റയുണ്ട്. അതിനാൽ, മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങളിൽ ഇവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്: 6-20% പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ, മാംസം പ്രോട്ടീൻ, 1-9% കൊഴുപ്പ്, 60%% കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് (പഞ്ചസാര, അന്നജം), 1-4% പോഷക അന്നകർ (ഫൈബർ), ധാതു, ഓർഗാനിക് ലവണങ്ങൾ, ഒരു കൂട്ടം മൈക്രോലെമെന്റുകൾ ഒപ്റ്റിമൽ എന്നിവയുടെ 1-3%. With തൈകൾ (മുളകൾ) വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, ഡി എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കത്തിൽ സമ്പന്നമാണ്, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിനും സുന്ദരമായ മുടിയും നല്ല കാഴ്ചപ്പാടും ഉറപ്പുനൽകുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഇ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ്, വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയകളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. നാഡീവ്യൂഹം, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും പേശികളുടെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ഗ്രൂപ്പ് വിറ്റാമിനുകളാണ്. ഗോതമ്പ് തൈകൾ ശരീരത്തിന് energy ർജ്ജം നൽകുകയും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കരൾ പുന restore സ്ഥാപിക്കുക. സമൃദ്ധമായ മാക്രോ, മൈക്രോ ഘടകങ്ങൾ: പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്. പയർവർഗ്ഗങ്ങളുടെ തൈകൾ (മുളപൊട്ടുകൾ) (മാഷ ബീൻസ്, സ്പാനിഷ് പയറ്, പയന്റ്) - വിറ്റാമിൻ എ, ബി 1, ബി 2, vZ, ബയോട്ടിൻ ബി 6, ഇരുമ്പ്, മാംഗനീസ്, ബോറോൺ എന്നിവയുടെ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ ഉറവിടം. അവ പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീന്റെ അതിശയകരമായ ഉറവിടമാണ്. പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ, ധാതു തകർച്ച എന്നിവയിൽ തൈകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ഹൃദയ താളത്തിന്റെ കഴിവുകൾ, വൃക്കസംബന്ധമായ ഉത്ഭവ തിന്നുന്നു. അമിതമായി പെരുമാറുന്നവർക്ക് "നട്ട്" പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അതിൽ കുറച്ച് കലോറികളും ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ഉണ്ട്. പഞ്ചസാരയുടെ തൈകൾ പഞ്ചസാര ഓവർ, ഡൈയൂററ്റിക്, ആന്റിമിക്രോബയൽ പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ലെന്റിസ് - വിറ്റാമിൻ സി സ്റ്റോറുകൾ, മികച്ച ജലദോഷം, പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം ദുർബലരാകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പച്ചപ്പ് (മുളകൾ) (ക്രെസ് സാലഡ്, കടുക്, മുള്ളങ്കി) ഒരു മികച്ച ലൈനിംഗും ചീപ്പയും ഒരു മികച്ച ലൈനിംഗും ഡിറ്റോക്സിഫുചെയ്യൽ ഏജന്റുമാണ്, അത് കൊളസ്ട്രോസിനെ കുറയ്ക്കുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത്, കുടലിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഇഫക്റ്റുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. തൈകളിൽ വിറ്റാമിനുകളുള്ള വിറ്റാമിൻ എ, ബി 1, ബി 2, vZ, സി, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്. ഫോളിക്, പന്തണിക് ആസിഡുകളുടെ ഉറവിടങ്ങൾ. വാളുകൾ (മുളകൾ) വലിയ കഴിവ് വഹിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ചേർക്കുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ ibra ർജ്ജസ്വലമായ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സ് ലഭിക്കും. ഗോതമ്പ് തൈകളിലെ വിറ്റാമിനുകൾ: ഗോതമ്പ് തൈകൾ ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ തൈകളിലൊന്നാണ്. ഗോതമ്പ് തൈകളിൽ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ്, ചെമ്പ്, വനേഡിയം, ക്രോം, അയോഡിൻ തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു; വിറ്റാമിൻസ് ബി 1, ബി 2, ബി 3, ബി 5, ബി 6, എഫ്, ബയോട്ടിൻ. പ്രെറ്റ് തൈകൾ വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, വിറ്റാമിൻ യുവാവിനെ വിളിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഇ ഏറ്റവും ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റ്, വാർദ്ധക്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും ലൈംഗിക ആകർഷണം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഗോതമ്പ് തൈകളുടെ നേട്ടങ്ങൾ:

• ഫൈബർ ഓഫ് ഫൈബർ, ദഹനനാളത്തിന്റെ മൈക്രോഫ്ലോറ എന്നിവ കാരണം, മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ശരീരത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരണം;
• ഹൃദയ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുന്നു;
• ദൃശ്യ മൂർച്ച കൂടുന്നു
• മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുക;
• സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു;
• വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു;
• ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ, നഖങ്ങൾ, മുടി എന്നിവയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• ആറ്റം, ഗർഭിണികൾ, ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ എന്നിവയ്ക്ക് ജെസ്ട്രോയിറ്റഡ് ഗോതമ്പ് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ആളുകൾക്ക് തീവ്രമായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ തൊഴിലാളികൾ.

ഗോതമ്പ് തൈകളുടെ ഉപയോഗത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ: വിറ്റാമിൻ ഇ കൊഴുപ്പിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ മാത്രം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, തൈകളുമായി, കുറച്ച് എണ്ണ, മികച്ച പച്ചക്കറി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഗോതമ്പിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വളരെക്കാലം കാത്തിരിക്കാൻ അധികനാളായി നീളമുള്ളതാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എല്ലാ ദിവസവും അര ഗ്ലാസ് കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിലാകാം, കൂടാതെ സലാഡുകൾ, കഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വിഭവങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് ചേർക്കാം. പ്രധാന കാര്യം, മുളച്ച ഗോതമ്പ് ധാന്യങ്ങൾ താപ സംസ്കരണമായിരിക്കരുത്, അങ്ങനെ അവർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ. മുളപ്പിച്ച ഗോതമ്പ് ധാന്യങ്ങൾ രാവിലെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അവരുടെ ഉപയോഗത്തിന്റെ ഗതിക്ക് കൃത്യസമയത്ത് നിയന്ത്രണങ്ങളില്ല, അതിനാൽ അവ വിജയകരമായി സാധാരണ പ്രഭാതപിരിയം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. തൈകളിലെ വിറ്റാമിനുകൾ മാഷ:


തൈകളിൽ, മാഷയിൽ വലിയ അളവിലുള്ള പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മനുഷ്യർക്ക് ആവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഒരു ഉറവിടമാണ് മാഷ, ഗ്ലൂക്കോസ് ജീവി വിതരണം ചെയ്യുന്ന പതുക്കെ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ (വേണ്ടി) മികച്ച ജോലി മസ്തിഷ്കം), കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിൻ സി, ഗ്രൂപ്പ് വിറ്റാമിൻസ് ബി, പ്രൊവിട്ടാൽ എ. അതിൽ ധാരാളം പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക് എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിന് തൈകളുടെ തൈകളുടെ നേട്ടങ്ങൾ: മാഷിന്റെ സ gentle മ്യമായ പയർ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ നോർമലൈസേഷന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, അതിന് ആന്റിമൈക്രോബയൽ പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്. ഫ്ലൂ പകർച്ചവ്യാധി കാലഘട്ടത്തിൽ ബീൻ തൈകളുടെ ഉപയോഗം വൈറൽ ജലദോഷം തടയുന്നതിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. മാഷയുടെ വാളുകൾ ശരീരം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് കുട്ടികൾക്കും വൃദ്ധന്മാർക്കും രോഗികളെ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും കാർസിനോജെനിക് പദാർത്ഥങ്ങളുടെയും ഉള്ളടക്കം അവർ കുറയ്ക്കുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയസ്തംഭനം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയും, അതിൽ കൂടുതലും. ഈ തൈകൾക്ക് പഞ്ചസാര-ഇമേജിംഗ്, ഡൈയൂററ്റിക്, ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്. ഹത്തോസ്ക്രോസിസ്, ഹാർട്ട് റിഥം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കുറച്ച അസിഡിറ്റി ഉപയോഗിച്ച് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിനായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തൈകളിലെ വിറ്റാമിനുകൾ കടല നട്ട്: പീസ് നട്ട് മുതൽ 26% വരെ പ്രോട്ടീൻ മുതൽ 8% വരെ കൊഴുപ്പ് വരെ 26% വരെ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വരണ്ട വിത്തുകളിലെ ഫൈബറിന്റെ അളവ് 2.6% ആണ്, മുളച്ച് 6.4% ആയി വർദ്ധിക്കുന്നു. വിത്തുകളിൽ കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയും, അതുപോലെ തന്നെ ട്രേസ് ഘടകങ്ങളും ബി 1, ബി 2, ബി 3, ബയോട്ടിൻ, ബയോട്ടിൻ, ബയോട്ടിൻ, B6, ബയോളിൻ, B6 വിറ്റാമിൻ സിയുടെ മുളയ്ക്കുന്നതിനിടയിൽ, വിറ്റാമിൻ സി - 2.04 മില്ലിഗ്രാം / 100 ഗ്രാം മുതൽ 31.9 മില്ലിഗ്രാം / 100 ഗ്രാം വരെ തൈകൾ ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. ജെസ്റ്റർ സ്വെറ്റഡ് നോട്ട് കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയർന്നതും ഉണ്ട് ഭക്ഷണ മൂല്യം. ഒരു ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഉറവിടമായി നുട്ട ഒരു പ്രത്യേക മൂല്യമാണ്. കുത്തന വിത്ത് മുളയ്ക്കുന്നതിലെ മൊത്തം ജല-ലയിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ ആകെത്തുക ഏകദേശം 6 തവണ വർദ്ധിക്കുകയും ഒരു സുപ്രധാന മൂല്യത്തിൽ എത്തുകയും ചെയ്യുന്നു - 503 മി.ഗ്രാം / 100 ഗ്രാം. ഈ തൈകളുടെ ഗുണനിലവാരം അവരുടെ സജീവ ആരോഗ്യ പ്രഭാവം നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് കടല നട്ടിന്റെ തൈകളുടെ നേട്ടങ്ങൾ: ന്യൂന തൈകൾ ഇൻഫ്ലുവൻസയ്ക്കും ജലദോഷത്തിനും എതിരായ മികച്ച പ്രാബല്യമാണ്. അങ്ങേയറ്റത്തെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് അവ അമിതമായി യോജിക്കുന്നവർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം ചിക്കൻ ഉള്ളത് കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കം കുത്തനെ വർദ്ധനവ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര. വിറ്റ് തൈകളുടെ ഈ പ്രോപ്പർട്ടി രോഗികൾക്ക് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഉൽപ്പന്നമാക്കി മാറ്റുന്നു. പമേഹം. പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം ഉറവിടങ്ങളിലൊന്നാണ് ചിക്കൻ ബീൻസ്, അതിനാൽ അവയുടെ ഉപയോഗത്തിന് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും, പേശികളുടെ, അസ്ഥി, പല്ലുകളുടെ അവസ്ഥ, ടിഷ്യൂകളിലെ ജലദേദം എന്നിവയ്ക്ക് പ്രയോജനമുണ്ട്. അവർ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയും നിറവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നട്ട്, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ശരീരത്തിൽ അയോഡിൻ അഭാവമുള്ള. തിമിരം, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായ ആളുകൾ തടയാൻ കൂടുതൽ പലപ്പോഴും പീസ് ചെബുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉപയോഗത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ: പയർ ചിക്പിയയിലെ മുളച്ച ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി വിഭവങ്ങൾ പാകം ചെയ്യാം. അവർക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ഡ്യൂറമി അഭിരുചിയും കുട്ടികളെപ്പോലെയുള്ളവരും ഉണ്ട്. നട്ട് ഭാഗമായി ഉപയോഗിക്കാം പച്ചക്കറി സലാഡുകൾവിറ്റാമിൻ കോക്ക്ടെയിലുകളും മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ വിഭവങ്ങളും. തൈകളിലെ വിറ്റാമിനുകൾ പയറ്: പയറ് മുളയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, അതിൽ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അളവ് പ്രാരംഭ ഉണങ്ങിയ വിത്തുകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ 600 തവണ വർദ്ധിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 1, ബി 6, ബയോട്ടിൻ, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കവും ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ പ്രോപ്പർട്ടി കാലഹരണപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകളുടെയും എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, പയറ് വിത്ത് മുളയ്ക്കുമ്പോൾ, മഗ്നീഷ്വൽക്കരിച്ചത് ", മഗ്നീഷ്സ്ത്രം, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, സെലിനിയം എന്നിവയിൽ വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് പ്രോട്ടീൻ. ലെന്റിൽ മുളകളിൽ ഒരു വലിയ ജൈവ ഇരുമ്പിന്റെ ധാരാളം കാർമുകളുണ്ട്, രക്തമടിതമായി സംഭാവന ചെയ്യുക, ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ആരോഗ്യത്തിനായി തൈകളുടെ നേട്ടങ്ങൾ: ഒരു വലിയ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി പയറ് മുളകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, സ്വാധീനം, ജലദോഷം തടയുന്നതിന്. അണുബാധയുടെ കാരണവും ശരീരത്തിൽ വീണു, സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിക്കാതെ തന്നെ രോഗം വെളിച്ചത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നു. പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ വലിയ ഉള്ളടക്കത്തിന് നന്ദി, ഈ തൈകൾ രക്തപ്രവാഹത്തിനും ഹൃദയമിടിപ്പ് വൈകല്യങ്ങൾക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ചേർക്കുക, പയറ് വിവിധ തരത്തിലുള്ള വിളർച്ചകൾക്കായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, രക്തക്കുഴലുകളുടെ രക്തസ്രാവമാണ്, രക്തസ്രാവത്തിന്റെ രക്തസ്രാവവും ഗുരുതരമായ ദിവസങ്ങളിൽ സ്ത്രീകളിൽ ധാരാളം രക്തനഷ്ടം. വാർഷികതയും ന്യുമോണിയയും തടഞ്ഞതിനുശേഷം തൈകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അവർ സാധാരണ മെറ്റബോളിസവും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പൂർണ്ണ പ്രവർത്തനവും നൽകുന്നു, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പയറ് തൈകളുടെ സവിശേഷതകൾ: സലാഡുകളിൽ പുതിയത് ഉപയോഗിക്കുക, സൂപ്പ്, താളിക്കുക, സോസുകൾ.

റാഡിഷ് മുളകളിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ബി 1, ബി 2, vZ, സി, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്. മുള്ളങ്കി ഇപ്പോഴും നിയാസിൻ, സോഡിയം എന്നിവയുണ്ട്. ശരീരത്തിനായി റാഡിഷ് തൈകളുടെ നേട്ടങ്ങൾ: മുളകൾ മുളകൾ കുഞ്ഞിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു കുടല് ഒപ്പം ദഹന ജ്യൂസുകളുടെ റിലീസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ കുറവിന് അവ കുറയുന്നു, കാരണം അവർ ഹൃദയത്തിന്റെയും മസ്തിഷ്ക പാത്രങ്ങളുടെയും രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒരു ഉപകരണമാണ്. നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ദഹനനാളത്തിന്റെ സ്രവചര്യ പ്രവർത്തനത്തിൽ കുറവു വരുമ്പോൾ. പിഴയും വൻകുടലിന്റെയും വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം, ക്രോണിക് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, പെപ്റ്റിക് അൾസർ, കരൾ, ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കുക.

റാഡിഷിന്റെ തൈകളുടെ ഉപയോഗത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ:
വാളുകൾക്ക് രുചിയുടെ മനോഹരമായ പട്ടികയുണ്ട്, അവ സലാഡുകളിലും സാൻഡ്വിച്ചുകളിലും ഉപയോഗിക്കാം. കടുക് തൈകളിലെ വിറ്റാമിനുകൾ: കടുക് ഷീറ്റുകളുടെ വാളുകൾ വിറ്റാമിനുകൾ, മൈക്രോലേഷനുകൾ, ധാതു ലവണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സമ്പന്നമാണ്. അവയിൽ കരോട്ടിൻ, ധാരാളം വിറ്റാമിൻ എ, സി, റൂട്ട്, വിറ്റാമിൻസ് ബി 1, ബി 2, കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ് ഉപ്പ്, ഇരുമ്പ്, എണ്ണമയമുള്ള എണ്ണ, പ്രോട്ടീനുകളുടെ വലിയ അളവ്, അടിസ്ഥാനപരമായി കടുക് എണ്ണ. കടുക് തൈകളുടെ നേട്ടങ്ങൾ:

• കഴിക്കുക വിശപ്പിറ്റ്;
• ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസ് പുറത്തിറക്കുക;
• വിദൂര വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ആന്റിസെപ്റ്റിക് പ്രഭാവവും
• മനോഹരമായ കട്ട്ട്ടിംഗ് ഏജന്റ്;
• കുടലിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു;
• ചുമയെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.

കടുക് തൈകളുടെ ഉപയോഗത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ: രുചിയിൽ, കടുക്, കടുക് ചരടുകൾ സാധാരണ ഡൈനിംഗ് റൂം കടുക്. സലാഡുകളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. തൈകളിലെ വിറ്റാമിനുകൾ ക്രെസിസ് സാലഡ്:

ക്രെസ് സാലഡിന്റെ മുളകളിൽ - വിറ്റാമിനുകളുടെ സമൃദ്ധി: സി (100 ഗ്രാം റോ പിണ്ഡത്തിന്റെ എണ്ണം), പി, പിപി, കരോട്ടിൻ (100 ഗ്രാം വരെ). പ്രോട്ടീൻ (പ്രാധാന്യമുള്ള തുക), റിബോഫ്ലേവിൻ, തിയാമിൻ, പൊട്ടാസ്യം മിനറൽ ലവണങ്ങൾ, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, റൂട്ട് (100 ഗ്രാം വരെ), അയോഡിൻ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ഫോസ്ഫേറ്റുകൾ, എററിൽ, എണ്ണബോഹൈഡ്രിയൽ എന്നിവയും (60% വരെ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ). തൈകളുടെ നേട്ടങ്ങൾ ബെസ് സെസ് സാലഡ്: അതിന്റെ രചന കാരണം, ജെറേഷ്യൻ മുളകൾ പാചകം മാത്രമല്ല, നാടോടി വൈദ്യത്തിൽ ഒരു ഗ്രിഡ്, വിറ്റാമിൻ, ഡൈയൂററ്റിക്, വിരുദ്ധ, ആന്റിഓക്സിഡന്റ്, ആന്റിഓക്സിഡർ, ഏജന്റ്. രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും രക്തത്തിൻറെയും രക്ത കോമ്പോസിഷനും സാധാരണപോലെ നീക്കംചെയ്യുന്നു, ദഹനവും ഉറക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ക്യാൻസറിലെ പതിവ് ഉപയോഗം ക്യാൻസറിന്റെ സാധ്യതയും തിമിംഗലങ്ങൾ, പ്രായം തുടങ്ങിയ കണ്ണിന്റെ രോഗങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിച്ചതായി ഡോക്ടർമാർ അടുത്തിടെ നിഗമനം ചെയ്തു. പരമ്പരാഗതമായി, പിത്താശയ, ദഹനനാളം, ജലദോഷം, പിത്താശയ, ദഹനനാള, വിളർച്ച, വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ധിക്കാര, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയ്ക്കായി ക്രസ്യൻ സാലഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഒപ്പം edema നീക്കം ചെയ്യുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു സന്ധികൾ. തൈകളുടെ ഉപയോഗത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ ക്രെസ് സാലഡ്: ക്രെസ് സാലഡ് ഏതെങ്കിലും വിഭവത്തെ രുചികരമായി മാറ്റുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പാചക സംസ്കരണവും ഭാവിയുടെ വർക്ക്പലയും, ക്രെസ് സാലഡ് തയ്യാറാക്കലിന് വിധേയമല്ല, കാരണം പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ അതിൽ അതിലെ അസുരത്വവും വിറ്റാമിനുകളും അപ്രത്യക്ഷമാകും. സലാഡുകൾ, സൂപ്പുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി തൈകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ക്രെസ് സാലഡ് വിറ്റാമിനുകളുള്ള ഭക്ഷണം സമ്പുഷ്ടമാക്കുകയും അവളുടെ അഭിരുചി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റ്ഗ്രാസിലെ വിറ്റാമിനുകൾ:

വിറ്റ്ഗ്രാസിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റ്ഗ്രാസിലെ ഒരു ഭാഗം ശക്തമായ വിറ്റാമിൻ കോക്ടെയിലും ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതുമായ ഒരു കൂട്ടം. വിറ്റാമിൻ ബി 12, വിറ്റാമിൻ ബി 12, വിറ്റാമിൻ എ, ഡി, കെ. വിറ്റ്ഗ്രാസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ ബി-വിറ്റാമിനുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ധാതുക്കളിൽ സമ്പന്നമാണ്. ഇതിൽ കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ്, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, സെലിനിയം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഹൃദയ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഈ ധാതുക്കൾ പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, ഗോതമ്പ് മുളത്തിന്റെ ജ്യൂസ് 80 ലധികം എൻസൈമുകളിൽ കൂടുതൽ (എൻസൈമുകൾ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദഹനത്തിനുള്ള ജീവജാലത്തിനും ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ ഫലപ്രദവും പിൻവലിക്കാൻ അവ ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, വിട്രസയിൽ 17 പ്രമുഖരായ 17 ഇനം ഉൾപ്പെടുന്നു, അവ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കരുത്, മറ്റ് ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഇത് കൂടുതൽ സജീവ രൂപത്തിലാണ്. ഗോതമ്പ് സ്റ്റെം ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ക്ലോറോഫിൽ ഏത് പ്ലാന്റിന്റെ പ്രധാന ഘടകമാണ്. ക്ലോറോഫിൽ "ഹരിത രക്ത രക്തം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ക്ലോറോഫിൽ തന്മാത്രകളുടെ ഘടനയിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തത്തിലെ റെഡ് ടോറസിന്റെ (ഹീമോഗ്ലോബിൻ) തന്മാത്രകളുടെ ഘടനയ്ക്ക് സമാനമാണ്. ക്ലോറോഫിൽ, ഹീമോഗ്ലോബിന് എന്നിവ തന്മാത്രകളുടെ നിർമ്മാണത്തിന് ഒരേ ആറ്റോമിക് ഘടനയുണ്ട്. ക്ലോറോഫിൽ, ഹീമോഗ്ലോബിൻ എന്നിവ ഘടനയിൽ സമാനമായതിനാൽ, ഇത് തൽക്ഷണം മുന്നേറ്റപ്പെടുത്താനും പുതിയ രക്തങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ആരംഭിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 1 കിലോ ഗോതമ്പ് കാണ്ഡം 35 കിലോ പച്ചക്കറികൾക്ക് തുല്യമാണ്. ശരീരത്തിനായുള്ള വിറ്റ്ഗ്രാസ് ജ്യൂസിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ:

• ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• സെല്ലുകളുടെ സിന്തസിസിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു;
• ടിഷ്യൂകളുടെ പുന oration സ്ഥാപനത്തിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു;
• രോഗകാരി സസ്യസസ്യത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്നു, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുന ores സ്ഥാപിക്കുന്നു;
• വിറ്റാമിൻ ഇ, എ, കെ എന്നറിയപ്പെടുന്ന എൻസൈമുകളുടെ പ്രഭാവം സജീവമാക്കുന്നു;
• മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരിൽ പാലിന്റെ ഉൽപാദനവും "ഗുണനിലവാരവും" ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു;
• മുറിവുകളിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെയും കുടലിലെ ആനിറോബിക് ബാക്ടീരിയകളെയും ഫംഗസിനെയും നിർത്തുന്നു;
• അധിക മരുന്നുകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു, വിഷവസ്തുക്കളുമായി മരിക്കുന്നതിലൂടെ, പല ശവക്കുഴികളെയും നിർജ്ജീവമാക്കുന്നു, കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ മലിനീകരണങ്ങളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു;
• അത്തരം രോഗങ്ങൾ, തണുത്ത, ലോർ-പാത്തോളജി, കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ, ആമാശയത്തിന്റെയും കുടലിന്റെയും അൾസർ, സന്ധിവാതം, പാൻക്രിയാറ്റിസ് മുതലായവ;
• ഒന്നുകിൽ രോഗശാന്തി, അൾസർ, തുറന്ന മുറിവുകൾ എന്നിവ സഹായിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യുകളുടെ രൂപവത്കരണത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു;
• വെരിക്കോസ് സിരകളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കാലുകളിൽ അൾസർ ചികിത്സിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിലെ തിണർപ്പ് നീക്കംചെയ്യൽ, ചർമ്മത്തിൽ മറ്റ് തിണർപ്പ് എന്നിവ ഒരു സ്റ്റാമ്പ് രൂപീകരിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു;
• ഡിഎൻഎ തന്മാത്രകളിലെ പാത്തോളജിക്കൽ മാറ്റങ്ങൾ തടയുന്നതിന് സൃഷ്ടിച്ചു, അതായത്. ആന്റിമയേജ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ കാരണം, ഇത് വിവിധതരം ക്യാൻസറിന്റെ വികസനം നിർവഹിക്കാനോ മന്ദഗതിയിലാക്കാനോ കഴിയും;
• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണമാക്കുന്നു;
• ക്ലോറോഫില്ലിന്റെ ഭാഗമായി, വിറ്റാമിൻ കെ ഉണ്ട്, ഇത് രോഗത്തെ പ്രവചനാത്മകത്തിനുള്ള മികച്ച ഉപകരണമാക്കി മാറ്റുന്നു യുറോലിത്തിയാസിസ്മൂത്രത്തിൽ കാൽസ്യം രൂപീകരണം നടത്തുന്നത് മുതൽ അത് മൂത്രത്തിൽ നിർത്തിവരുന്നതിനാൽ;
• തൈറോയ്ഡിന്റെയും പാൻക്രിയാസിന്റെയും പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• വിളർച്ച സംസ്ഥാനങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു;
• പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഫലമായി പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു, ചുളിവുകൾ സുഗമമാക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു (സ്വരവും ഇലാസ്റ്റിസിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു).

ഉപയോഗത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ: ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാര മേഖലയിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ പ്രതിദിനം വിറ്റ്ഗ്രാസ് 30 ഗ്രാം ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനായി, ജ്യൂസ് വെറും വയറ്റിൽ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക. www.pro-rostok.ru.

ഫ്ളാക്സിന്റെ തൈകളിൽ ധാരാളം എണ്ണ, കരോട്ടിൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, മ്യൂക്കസ് എന്നിവയുണ്ട്. വിലയേറിയ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ ഉറവിടം (ലിനോലി, ലിനോലെനിക്). ദഹനനാളത്തിന്റെ ചർമ്മത്തിലെ കോശജ്വലനത്തിനും വൻകുടൽ പ്രക്രിയകൾക്കും പരിഹാരം, മയപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു ലൈറ്റ് പോഷകസമ്പുഷ്ടമായി പ്രവർത്തിക്കുക. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുക.

സൂര്യകാന്തി തൈകളിൽ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, lecithin, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, അതുപോലെ അയോഡിൻ വലിയ തുക, മാംഗനീസ്, ചെമ്പ്, ഫ്ലൂറൈഡ്,, കൊബാൾട്ട്, വിറ്റാമിനുകൾ ബി 1, ബി 2, B3, B5, ബി 6, B9, ഡി, ഇ, എഫ്, ബയോട്ടിൻ, കരോട്ടിൻ. സാധാരണ ശരീരത്തിന്റെ ആസിഡ്-ക്ഷാര ബാലൻസ്, നാഡീവ്യൂഹം ശക്തി നല്ല ദർശനം സംരക്ഷണത്തിനുള്ള സംഭാവന, തൊലി അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ.

മത്തങ്ങ തൈകളിൽ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ്, കൊബാൾട്ട്, വിറ്റാമിനുകൾ ബി 1, സി, ഇ, കരോട്ടിൻ. പ്രത്യേകിച്ച് സിങ്ക് (സാധാരണ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമാണ്). ബെനെഫിചിഅല്ല്യ്, സിസ്റ്റം ബാധിക്കുന്ന മൂത്രനാളി പ്രവൃത്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥി നല്ല പിന്തുണ ഉറപ്പാക്കുക. പ്രോസ്റ്റാറ്റിറ്റിസ് തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും 45 വർഷത്തിന് ശേഷം പുരുഷന്മാർ പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. sureshka.livejoneral.com

തൈകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പാചക വിഭവങ്ങൾ
കാബേജ് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്

തുടക്കത്തിൽ, ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ, പേന ഹലപെനോ ഉപയോഗിച്ചു, പക്ഷേ അദ്ദേഹം ഇവിടെ അസംസ്കൃതമായിരുന്നില്ല, പക്ഷേ തീയിൽ ചെറുതായി പുകവലിക്കും, തുടർന്ന് മറ്റ് താളിക്കുക, കുറഞ്ഞ രുചികരമായി ഞങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കും. 2-4 ഭാഗങ്ങളിൽ കണക്കാക്കിയ വിഭവം. കാബേജ് സാധാരണ വെളുത്ത ചുട്ടുപഴുത്തതാക്കുകയില്ല, പക്ഷേ ഷീറ്റ് (ഇതിനെ ചുരുണ്ട, അഫ്, ആയിരം, ആയിരം, പൂന്തോട്ടം എന്ന് വിളിക്കുന്നു). അത് അവളെ നന്നായി തിരിയുകയും ഒരു കശിത്സുകളായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നത്, അതിൽ നിന്ന് സാലഡ് അസാധാരണമായ ഒരു രുചി നേടുന്നു. ഷീറ്റ് കാബേജ് - 2 തലകൾ (ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, മഞ്ഞുമല അല്ലെങ്കിൽ ബീജിംഗ് കാബേജ്); ഉപ്പ് - 2 ടീസ്പൂൺ; ചെറി തക്കാളി - 1 കപ്പ് നന്നായി മൂടുക; വിത്തുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, തൈകൾ വഴി പകരം കഴിയും, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ) കഞ്ചാവ്. സോസിനായി: അവോക്കാഡോ - 2 മാധ്യമം; അമ്മമ്മയെ മിശ്രിതം - സവാള പൊടി, ജീരകം ഒരു സ്പൂൺ എന്ന തറയിൽ, ചുവന്ന മുളക്, വെളുത്തുള്ളി പൊടി അല്പം കടുക് ground. ഒലിവ് ഓയിൽ - അര കപ്പ്; അഗവ - 1 ടീസ്പൂൺ; നാരങ്ങ നീര് - 1/4 കപ്പ്; ആവശ്യമെങ്കിൽ - വെള്ളം. ക്യാബ്സിക്കുകൾ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച്, ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇടുക, ഉപ്പ് തളിക്കുക, അത് ദുർബലമാകുന്നതുവരെ ശക്തമായി ഇടപെടുക, അല്പം മങ്ങിപ്പോകുക. ഇപ്പോൾ തക്കാളി, തൈകൾ എന്നിവ ചേർത്ത് വീണ്ടും എന്റെ കൈകൊണ്ട് കലർത്തുക, ഒരു തക്കാളി ജ്യൂസ് നൽകി. മറ്റെല്ലാ ചേരുവകളും ഉയർന്ന വേഗതയിൽ ബ്ലെൻഡർ ചെയ്ത് കാബേജിലും ഇടപെടി. തൈകളുടെ സാലഡ് ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കലിൽ രണ്ട് വിഭവങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇതിനകം ess ഹിച്ചതുപോലെ, രണ്ടിലും തൈകൾ അടങ്ങിയിരിക്കും, കൂടാതെ അവ കൂടാതെ കുറഞ്ഞത് ചേരുവകളുമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വിവേചനാധികാരത്തിൽ തൈകളിൽ നിന്ന് രണ്ട് സലാഡുകൾ, ഒരുപക്ഷേ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം. വ്യക്തിപരമായി, എനിക്ക് താനിന്നു, കട്ട്ലറ്റുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. കൂടാതെ സൂപ്പുകൾക്ക് ഒരു സ്പൂൺ ചേർക്കുക, വളരെ യഥാർത്ഥമായത്.

മുകളിലുള്ള ചിത്രം ഇനിപ്പറയുന്ന ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിലെ ആദ്യ ഓപ്ഷൻ കാണിക്കുന്നു: മധുരമുള്ള കുരുമുളക് - കൊറിയൻ ഗ്രേറ്റർ 1 കഷണം; വാളുകൾ മാഷ - 1 കപ്പ്; തേൻ - 1 ടേബിൾസ്പൂൺ; കടൽ ഉപ്പ്, നിശിത കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി - ഇച്ഛാശക്തി; എള്ള് എണ്ണ - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ; നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് - 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ; ജീരകം, കടുക്, മല്ലി - പിഞ്ച്. എല്ലാം കലർത്തി ഞങ്ങൾ മുമ്പത്തെ ഉപയോഗിക്കുന്നു, മികച്ചത്. എന്നാൽ രണ്ടാമത്തെ കൂടുതൽ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ ഞാൻ ഒരുപക്ഷേ, കൂടുതൽ പേരും, ഞാൻ രുചി കൂടുതൽ സാധ്യത ഞാൻ. തഹിനോ-ഇഞ്ചി സോസ് സമ്മാനിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. "സോസുകൾ, റീഫിൽ" എന്ന വിഭാഗത്തിലേക്ക് നോക്കുക. വാളുകൾ പാചകക്കുറിപ്പ് ലൂസെർൻ തൈ - 150 ഗ്രാം; ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് - 1 കപ്പ്; Ginger -5 സെ.മീ; നാരങ്ങ നീര് - 4 ടേബിൾസ്പൂൺ; തേൻ - 1 ടേബിൾസ്പൂൺ; ഒലിവ് ഓയിൽ - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ; എള്ള് - 5 ടേബിൾസ്പൂൺ; ഉപ്പ്, ഇറ്റാലിയൻ താളിക്കുക - ആസ്വദിക്കാൻ. തൈകൾ ഒഴികെ മറ്റെല്ലാവരും കോമ്പിലേക്ക് സമന്വയിപ്പിച്ച് ഉയർന്ന വേഗതയിൽ ഇടപഴകുന്നു. ആൾട്ടൽഫ സോസ് നിറച്ച് ആനന്ദത്തോടെ കഴിക്കട്ടെ! ഗ്രീൻ ബക്ക്വീറ്റ് കഞ്ഞി എകാറ്റെറിന ഗ്രാമത്തിൽ നിന്നുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്
---

ചേരുവകൾ: താനിന്നു, വെള്ളം, വാഴപ്പഴം, ഉണക്കമുന്തിരി.
നാം, താനിന്നു മുളയ്ക്കും ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഒരു ചെറിയ വെള്ളം ഒഴിച്ചു അതിൽ ഒരു വാഴ കൂടെ താനിന്നു ഇളക്കുക, അവസാനം ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു പിടി ചേർക്കുക ആസ്വദിക്കുക.
സങ്കീർണ്ണമായ ഗോതമ്പ് മധുരപലഹാരങ്ങൾ

ചേരുവകൾ:
50 ഗ്രാം സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ
300 ഗ്രാം ഗിയർ ഗോതമ്പ്
100 ഗ്രാം യുടെ 100 ഗ്രാം പ്ളം, 100 ഗ്രാം കുരുഗിയുടെ 100-70 ഗ്രാം ശുദ്ധീകരിച്ച വാൽനട്ട് തയ്യാറാക്കൽ: സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ പൊടിക്കുക: 10 സെക്കൻഡ് / എസ്സി. ടർബോ. വഴങ്ങുക. പാത്രത്തിൽ ഞരക്കം വയ്ക്കുക, പൊടിക്കുക: 2 മിനിറ്റ് / SK. ടർബോ. എല്ലാ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളും പാത്രത്തിൽ ചേർത്ത് പൊടിക്കുക: 30-40 സെക്കൻഡിൽ / എസ്സി. ടർബോ. വാൽനട്ട് ചേർത്ത് വീണ്ടും കീറി: 5-10 സെക്കൻഡ് / എസ്കെ. 5. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പിണ്ഡത്തിൽ നിന്ന്, ഉരുളുകളുള്ള മിഠായി പന്തുകൾ, തകർന്ന വിത്തുകളിൽ മുറിക്കുക.

മറ്റൊരു രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പ്: അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ കട്ട്ലറ്റുകൾ അതുകൂടാതെ

ഇന്ത്യയിൽ വളർന്ന ഒരു ബീൻ സംസ്കാരമാണ് മാഷ്. അവളുടെ പഴങ്ങൾ പോലെ കാണപ്പെടുന്നു പച്ച കടല. അവ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇന്ത്യയിലും മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിലും മഷ അല്ലെങ്കിൽ, അത് വിളിക്കപ്പെടുന്നതുപോലെ, മംഗ് ജനപ്രിയമാണ്, മാത്രമല്ല പാചകത്തിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ എണ്ണം കൂടുതലറിയാൻ ഈ ബീൻസ് മുളയ്ക്കുന്നു. മുളപ്പിച്ച ബീൻസ്സിന് എന്താണ് ഉപയോഗപ്രദമായത്, "ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ജനപ്രിയമാണ്" എന്ന് പറയും. അവരുടെ തയ്യാറെടുപ്പിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വായനക്കാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്കും നൽകും.

നവീകരിച്ച മാഷ

മാഷയുടെ പഴങ്ങൾ ഉന്നതമാണ്, പക്ഷേ അവർ മുളച്ചുമാറ്റുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ കലോറി ഉള്ള ഉള്ളടക്കം 10 തവണയിൽ കൂടുതൽ കുറയുന്നു, അതിനാൽ, അനുയോജ്യമായ ശരീര ആകൃതികൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഈ സംസ്കാരം ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ശ്രദ്ധ! സ gentle മ്യമായ പഴങ്ങളുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാമിന് 30 കിലോ കലോണിയാണ്!

വിറ്റാമിനുകൾ, മൈക്രോ, മാക്രോലറ്റുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണ് മാഷ്. ബീൻസിന്റെ ഭാഗമായി 18 അമിനോ ആസിഡുകൾ കണ്ടെത്തി, അവരിൽ പലരും മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല, നിങ്ങൾക്ക് അവ പുറത്ത് നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാം.

ബീൻസ് ഭാഗമായി വിറ്റാമിനുകൾ:

* മുതൽ;
* ഗ്രൂപ്പുകൾ ബി (ബി 1, ബി 2, ബി 5, ബി 6, ഫോളിക് ആസിഡ്);
* പക്ഷേ;
* ഇ;
* കെ;
* ഹോളിൻ.

മാഷിൽ നിരവധി ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവയിൽ മഗ്നീഷ്യം, മാഗനീസ്, സിങ്ക്, സോഡിയം, ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ്, സെലിനിയം, മറ്റുള്ളവ എന്നിവയാണ്.

അതിന്റെ പൂരിത ഘടന നന്ദി, അങ്കുരിച്ച മശ ആരോഗ്യം വളരെ ഉപകാരപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക മൂല്യമാണ് ഈ ബീൻസ്. ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കാൻ ചെയ്യുന്നവരെ, രക്തക്കുഴലുകൾ മതിലുകൾ ഉറപ്പിച്ചു ചെയ്യുന്നു, മർദ്ദം സാധാരണഗതിയിൽ, സ്ട്രോക്കും ആൻഡ് ഇന്ഫര്ചിത്യ് സാധ്യത നിരവധി തവണ കുറയുന്നു.

മാഷ ഉപയോഗപ്രദവും പ്രമേഹകരവുമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ അത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന് റെറ്റിനയിൽ ഗുണം ചെയ്യും, അതിനാൽ, കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള ആളുകൾ അല്പം മെച്ചപ്പെടുന്നു. മസ്തിഷ്കത്തിന് മാഷ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനവും മെമ്മറിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രായമായ ആളുകൾ ഈ ബീൻസ് കഴിക്കണം.

ഹോർമോണുകളുടെ ബാലൻസ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുപോലെ മധ്യവയസ്കരായ സ്ത്രീകളെ കഴിക്കാൻ മൂൺ രൂപ. ക്ലിമാക്കുകൾക്കിടയിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. മേക്കപ്പ് മഷ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള അധിക ദ്രാവകം ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

മാഷയിൽ നിന്ന് ദോഷം

ഒരു വ്യക്തിക്ക് പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീന് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ മാഷയ്ക്ക് ദോഷകരമായൂ. ബീൻസ്, 23% ൽ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഒരു ദിവസമെങ്കിലും നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ഒരു ദിവസം ഒരു അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അവ ഉപയോഗിക്കരുത്.

കൂടാതെ, കുടലിന്റെ ജോലി തകർന്ന ആളുകൾക്ക് മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ, പ്രത്യേകിച്ചും വീക്കം പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പയർ വാതക രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

ശ്രദ്ധ! പ്രകാശിത മാഷ് കലോറി, അമിതവണ്ണം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് ദോഷകരമാണ്.

മാഷയെ എങ്ങനെ മുളയ്ക്കാം?

ഉണങ്ങിയ ബീൻസ് നീക്കി, നിരവധി വെള്ളത്തിൽ നന്നായി കഴുകി 10-12 മണിക്കൂറെങ്കിലും കുതിർത്തതാണ്. അതിനുശേഷം, കടല നനഞ്ഞ നെയ്തെടുത്ത്, മുകളിൽ പൊതിഞ്ഞ അതേ മെറ്റീരിയലിൽ പൊതിഞ്ഞു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസത്തേക്കാൾ അൽപ്പം കൂടി ആവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ ബീൻസ് മുതൽ മുളപൊട്ടി തോന്നി. ആ ബീൻസ് ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ടവരാണ്, ആരുടെ മുമ്പിൽ ഒരു സെന്റിമീറ്റർ നീളവും. ഇതുപോലെയായാലോ പാചകത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാനോ അവ സജ്ജീകരിക്കാം. പലചരക്ക് വേശ്യകൾ ശരീരത്തിൽ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അവന്റെ അഭിരുചി ഒരു പച്ച പീസ് ഉപയോഗിച്ച് സമാനമായ ഒന്നാണ്.

പാചക പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ജെസ്റ്റ്രോണ്ടേറ്റഡ് Masha ബീൻസ് ചൂട് ചികിത്സയില്ലാത്തപ്പോൾ ഏറ്റവും പുതിയ രൂപത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രയോജനകരമാണ്, അതിനാൽ അവ പച്ചക്കറികളിലോ പച്ച പീസ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നിടത്ത് ഒരു പരമ്പരാഗത ഒലിവേയർ വരെ ചേർക്കണം.
മുളയ്ക്കുന്നതിന് ശേഷം, മാഷ സൂപ്പ്സിൽ ചേർക്കാം. ബീൻസ് പ്രയോജനകരമായ സവിശേഷതകൾ പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പാചകത്തിന്റെ അവസാന ഘട്ടത്തിലാണ് ഇത്.

പച്ചക്കറി വിറ്റാമിൻ സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ്

ചേരുവകൾ: മശ ഗ്രൊചെനെദ് - 150 ഗ്രാം, ബ്രസെല്സ് കാബേജ് - 100 ഗ്രാം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 300 ഗ്രാം, 2 ഇടത്തരം കാരറ്റ്, 1 ബൾബ്, സസ്യ എണ്ണ, ഉപ്പ്, അരി - 20 ഗ്രാം, വെള്ളം - 2 ലിറ്റർ, അനവധി ഏതെങ്കിലും പച്ചിലകൾ.

പച്ചക്കറികൾ എന്റെ വൃത്തിയായി, എന്റേത്. പതിവ് രീതിയിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മുറിച്ചു. കാരറ്റ് നേർത്ത വരകൾ, സവാള - ചെറിയ സമചതുര. ഞങ്ങൾ ഒരു എണ്ന വെള്ളത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ ഇട്ടു, രുചിയിൽ ഉപ്പ് ചേർക്കുക. വെള്ളം തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ, അതിൽ അരി അയയ്ക്കുന്നു, അത് പ്രീ-ഫ്ലഷ് ചെയ്യുന്നു. ധാന്യങ്ങൾ അല്പം മൃദുവായ മാറുന്നു ചെയ്യുമ്പോൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചേർക്കാനും ബ്രുഷെല്ല്യ് ചട്ടിയിൽ കയറി കാബേജ്.

ചട്ടിയിൽ,, വില്ലും കാരറ്റ് മുറിച്ച് ഫ്രൈ സൂപ്പ് ഒരു രൊഅസ്തെര് ചേർക്കുക. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഏകദേശം തമാശകൾ ആണ്, ഞങ്ങൾ നന്നായി പച്ചിലകൾ ഒരു ചട്ടിയിൽ മശ അയയ്ക്കുക, തുടർന്ന്. മൂര്ച്ച ആൻഡ് സൌരഭ്യവാസനയായി കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, Lavra ഒരു ഇല - നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചില സുഗന്ധ ചേർക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ ഇതുവരെ മശ വിളിച്ചു ഇന്ത്യൻ ബീൻ സംസ്കാരം അത്ര പരിചിതമല്ലാത്ത ഉണ്ടെങ്കിൽ, തിരുത്താൻ ഉറപ്പാക്കുക. സ gentle മ്യമായ രൂപത്തിൽ, അത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.