メロンの危険な性質。 美味しくて栄養価の高いメロン-肌のひび割れで運命を読み取ることができますか？ メロンに含まれる微量元素
香ばしいメロンは、大人も子供も喜ぶ珍味です。 しかし、その優れた味に加えて、果物には多くの健康上の利点があります。 メロンの利点と害、それをどのように、どのくらいの量で食べることができるか、そしてどのような病気について、それに基づいた資金を使用することが推奨されているかを調べます。
メロンはベリーまたはフルーツです
答える価値のある最初の質問は、メロンは果物、ベリー、または一般的には野菜です。 それをフルーツと呼ぶのがより一般的です-それは香りがよく、ジューシーで甘い、フルーツサラダに適しています。 しかし、果実は普通の果実のように木ではなく、ベリーのように地面に生えます。 ベリーのように、メロンはジューシーなセンターと固い種を持っています。
鼻 生物学的ポイントビュー、メロンは野菜です。 野菜の特徴である草本の食用果実です。 キュウリに似た根系を持ち、形、色、質感も似た葉を持っています。
メロンの組成とカロリー量
次の興味深い質問は、メロンのカロリー数です。 100グラムあたりのメロンのカロリー含有量はわずか33kcalです。 たんぱく質0.6g、脂肪0.3g、炭水化物7.4gが含まれています。 それは次のミネラルを含んでいます：
- マグネシウム;
- カリウム;
- カルシウム;
- 亜鉛;
- マンガン;
- 銅;
- 鉄;
- フッ素;
- リン;
- ナトリウム。
また、果物には、果物や野菜に典型的な食物繊維がかなりの量含まれています。
メロンにはどのようなビタミンが含まれていますか
体にとってのメロンの利点は、主にその中のビタミンの存在によるものです。 果物の重量の大部分が水であるという事実にもかかわらず、それはビタミンA、グループB、C、E、H、PPが豊富です。
メロンの健康上の利点
それでは、製品が持つ健康上の利点を見てみましょう。
- 感情的な幸福を養い、活力を与え、高揚させ、改善する能力。
- 皮膚のクレンジング、髪の毛、血管の壁、神経線維の強化-これはすべてシリコンのおかげです。
- 食物繊維が多いため、腸の機能と消化が一般的に改善されます。
- ビタミンPPと葉酸によって提供される体内のエネルギープロセスの正常化。
- ビタミンB群が原因である皮膚の外観を改善します。
- メロンジュースの軽度の利尿作用。
- ビタミンB群、カリウム、シリコンのおかげで神経系を強化します。
- ビタミンB1とB2によって提供される心臓、血液の質への有益な効果。
- ビタミンAとCで免疫システムをサポートします。
それとは別に、男性と女性の健康に有益な特性について話す価値があります。
メロンは男性にとってどのように役立つか
男性は前立腺の問題を治療するためにメロン製品を使用することができます。 胎児には亜鉛も含まれており、精子の質を向上させます。
女性のためのメロンの利点
構成の一部として、それは妊娠と更年期障害の困難を和らげます。 シリコンのおかげで、肌の状態が改善されます。発疹や刺激がなくなり、しわが滑らかになります。 肌とA-抗酸化物質に適しています-それらは弾力性を高め、ストレッチマークを防ぎます。
減量のためのメロン
果物はカロリーが低いため、食事の成分として適しています。 利尿作用も有用であり、浮腫を和らげるだけでなく、毒素を除去する能力もあります。
重要！ カロリーが低いにもかかわらず、メロンには炭水化物が含まれており、体重を減らすときに毎日の量を監視することが重要です。
果物は90％の水で構成されているので、余分なカロリーで体に過負荷をかけることなく十分に飽和します。
メロンは何歳で子供に与えることができますか
夏の季節には、親は子供がメロンを食べられるかどうかという問題を心配するかもしれません。 小児科医は、1歳未満の乳児にそれを与えることを推奨していません。 これは赤ちゃんの消化器系に害を及ぼす可能性があります。 1歳の子供はこの製品の恩恵を受けます。葉酸は血球の形成に有益な効果があり、ビタミンAは視力を改善し、成長プロセスをサポートします。
妊娠中にメロンをすることは可能ですか？
この種の野菜は、次の特性があるため、妊婦の体に役立ちます。
- ヘモグロビンの増加酸素を輸送し、胎児に供給する責任があります。
- 腸の運動性の改善これは毒素を排除し、便秘と戦うのに役立ちます。
- 体から水分を取り除く、そのためにふくらみが減少します。
ただし、妊娠第1期および第3期は、妊娠第1期および第3期の使用をお勧めしません。 危害の可能性..。 腸の運動性の増加は、子宮筋層の緊張の増加を引き起こす可能性があります。 そのため、第3学期に短期間の流産や早産の可能性があります。
メロン母乳育児
授乳中の母親は、特定の条件に従ってメロンを食べることができます。
- 最初の部分は、子供の反応をチェックするために、朝に少量ずつ食べる必要があります。
- 果物は別の食事として、他の食品とは別に食べる必要があります。
- 食べ過ぎないことが重要です-大量の最も無害な食品でさえ有害である可能性があります。
- 熟成期にメロンを食べることをお勧めします。 砂糖漬けのメロンフルーツの恩恵を受ける見返りに、輸入フルーツの使用を断念しなければなりません。
それぞれの女性と子供の体は個人であるため、特定の場合には、医師の推奨事項を考慮することが重要です。
糖尿病のメロン
果物はブドウ糖を蓄積しないので、糖尿病患者がそれらを使用するのは安全です。 それにもかかわらず、組成物はショ糖を含み、その悪影響はビタミンでさえ排除することができない。 メロンは他の商品と一緒に食べるべきだとわかりましたが、組み合わせることができる商品はそれほど多くありません。 したがって、糖尿病に使用する前に、患者に許容できる基準を確立する医師に相談することが重要です。
メロンは膵炎に有害ですか？
この病気では、果物を食べることは許可されていません、そしてこれにはいくつかの理由があります：
- この製品は胃液の量を増やし、膵臓に害を及ぼします。
- 繊維と糖分は発酵を引き起こし、重い便、ガス、不快感を引き起こす可能性があります。
- 胎児が主に構成されている炭水化物は、膵臓の内分泌構造に負荷をかけます。
寛解期には、ゼリーやムースの形で食べることができます。 もしも マイナスの影響従わなかった場合、果物の小片は新鮮に消費することができますが、悪化後1週間以内に消費されます。
乾燥メロンの利点と害
乾燥したマスクメロンは、新鮮なメロンと同じくらい健康的です。貴重な成分はすべてその中に保存されています。 製品が持っているのは彼らのおかげです 有益な機能:
- これらのドライフルーツは、骨、髪、心臓、血管の状態に有益な効果をもたらします。
- この製品には、老廃物から腸を浄化する食物繊維が大量に含まれています。
- ドライフルーツの組成に含まれる特別な酵素がストレスや不眠症を助け、体力を回復させます。
ただし、砂糖の量が多いため、糖尿病患者はドライフルーツに注意する必要があります。 ドライフルーツは、新鮮な果物と同様に、他の食品との相性が悪いために摂食障害を引き起こす可能性があります。
メロンジュースの有益な特性
メロンジュースは、喉の渇きを癒し、体に良い効果をもたらす健康的で栄養価の高い飲み物です。
- 腎機能を改善します。
- 化学療法製品の体を浄化します。
- 利尿作用があります。
- 関節の痛みを和らげます。
ジュースは特に高齢者に役立ちます。 その成分は、記憶力と集中力の低下を防ぎ、体を若返らせます。 ジュースは果物の果肉だけでなく、その皮からも作られています-この飲み物はエッセンシャルオイルのおかげで抗ストレス効果があります。
メロンシード：伝統医学の利点とレシピ
メロンシードの利点は、カリウム、ナトリウム、マグネシウムの量が多いことです。 また、組織の修復に寄与するビタミンB群も含まれています。 種子には他の有益な特性もあります：
- 体から重金属や農薬を取り除きます。
- コレステロール値を正常化します。
- 効力を改善する;
- 前立腺腺腫を予防します。
- 薬の効果を高める;
- 新陳代謝にプラスの効果があります。
これらの肯定的な特徴は、果物の種を作ります 効果的な治療法伝統医学。
胆嚢炎に対して
この病気の治療のために、種子の注入が準備されます。 小さじ1 粉に砕いた種を茹でたミルクを注ぎ、さらに4分間茹でます。 あなたは1日2回治療を受ける必要があります。
尿路結石に対して
腎臓から石を取り除くには、1kgの種子を5リットルの水で沸騰させる必要があります。 鍋に約3リットルの水が残ったら、スープを冷やし、瓶詰めし、冷蔵する必要があります。 ツールは、食事の前に1日3回グラス半分を飲む必要があります。
美容への応用
果肉をベースにしたマスクは、肌を若返らせて潤いを与え、刺激を和らげ、髪を美しく健康にします。
フェイスマスク
肌に栄養を与えるために大さじ2。 l。 ピューレパルプは小さじ1と混合する必要があります。 はちみつと顔の皮膚に適用します。 マスクは約30分間保管する必要があります。
刺激を取り除くには、マッシュポテトの果肉を大さじ1と混ぜる必要があります。 l。 クリームチーズと小さじ1。 パンプキンオイル。 製品は15分間顔につけたままにし、ミルクに浸したコットンパッドで取り除きます。
髪のメロン
髪を柔らかくしっとりさせるには、メロンを数枚、コニャックを100 g、濃いブラックコーヒーを150g混ぜる必要があります。 マスクは、清潔で少し湿った髪に適用され、根元にこすりつけます。 あなたは40分後に製品を洗い流すことができます。
髪を強くするために、メロンジュース、オイル、サワークリームをベースにしたマスクを作ることができます。 ジュースの半分のガラスは大さじ1と混合されます。 l。 オリーブオイルと大さじ1。 l。 サワークリーム。 製品を髪に塗布し、40分間放置します。
メロンの食べ方
種子を取り除いた後、果実を半分にして長いスライスに切ることができます。 この場合、スイカと同じように食べられます。 皮で細かく切ったメロンはスプーンで食べることができます。 クラストなしで提供されるチャンクは、フォークとナイフで食べられます。
料理におけるメロンの使用
ほとんどの場合、製品は独立した料理として新鮮に食べられます。 また、メロンからジャム、ジャム、ジャムを作ることができます。 コンポートも果実の果肉から調理され、皮から作られます。 メロンマーマレードも美味しいです。
注意！ 発酵乳製品とアルコールでメロンを食べることは非常に望ましくありません-これは胃と腸に不快な結果を引き起こします。
メロンの選び方
美味しくて 健康的な果物、次の推奨事項を考慮することが重要です。
- 皮はへこみや汚れがあってはなりません。
- 熟した果実の香りは心地よく甘く、草のような香りはしません。
- 可能であれば、果肉の色を確認することをお勧めします。果肉が豊富であるほど、果実はより熟して健康になります。
- 高品質の果実は、表面を軽くたたくと、くすんだ密度の高い音になります。
- 茎とその取り付け場所は乾燥している必要があります。
茎の後ろの果物の皮は押しやすいはずです。 これは、メロンがメロンの上で熟していて、まだ緑色に摘まれていないことを示唆しています。 信頼できる場所で8月から9月に製品を購入するのが最善です。
メロンの危害と禁忌
利点に加えて、製品はまた体に害を及ぼす可能性があります：
- 大量の製品が消化に負担をかけ、消化不良を引き起こします。
- 果物は発酵を引き起こす可能性があり、それは鼓腸、膨満感につながります。
- この製品は、消化管の感染症の患者には禁忌です。
- 胎児の過剰摂取は、腸や心臓に損傷を与える可能性のあるビタミン過剰症を引き起こす可能性があります。
一般的に、このおいしい果物は有害というよりも有用です。 主なことは、対策を観察し、考えられる禁忌を考慮に入れることです。
結論
メロンの利点と害は、健康状態とその消費方法に大きく依存します。 独立した食事として少量食べると、体へのメリットは明らかです。 薬効成分メロンはあなたがそれを使用できるようにします 民間薬、そして心地よい味と香りが夏に特に人気のある珍味になります。
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古代エジプト人はそれを神々の贈り物だと考え、皮のひび割れで運命を読み込もうとしましたが、今でも神聖で芳香のあるメロンを味わい、意見に異議を唱える人はほとんどいません。 しかし、キュウリ属のこの偽のベリーは独特の蜂蜜の味を持っているという事実に加えて、それはまた体を信じられないほど癒します。
メロンの利点は、クレンジング、強壮作用であり、体に利尿作用と下剤作用もあります。
メロンは中央アジアの国々で栽培されており、 西ヨーロッパそしてコーカサスでは、メロンの利点は世界中で知られています。 メロンにはさまざまな種類があり、形、果肉の色、さらには味も異なります。 メロンはアルメニアで育ちます。これはイチゴと同じ味で、長さ2メートルに達する巨大な生い茂ったキュウリのように見える果物もあります。
果肉は主に水とスクロースで構成され、メロンに含まれるビタミンに加えて、有機酸、酵素、ミネラルが成長場所、品種、灌漑時の土壌と水の組成の特性に応じて大量に存在します。
栄養価
100グラムのパルプのカロリー含有量は35kcalであり、体は次の栄養素から摂取します。
ビタミン
果物には、特に黒い土壌で育てられた品種に多くのビタミンCと、ビタミンAが含まれています。カロチンが非常に豊富な黄色またはオレンジ色の果肉を持つ品種は、人間の健康に大きな利益をもたらします。
皮に近い果肉には、多くのビタミンB群（葉酸、チアミン、ピリドキシン、リボフラビン）と、血管拡張を促進してコレステロールを浄化するビタミンPPが含まれています。
メロンにはどのようなビタミンが含まれており、表からどのくらいの量がわかりますか。
| 製品100グラムあたり | ビタミン含有量mg |
|---|---|
| ビタミンA | 0.067 |
| ビタミンB1 | 0.04 |
| ビタミンB2 | 0.04 |
| ビタミンB3 | 0.04 |
| ビタミンB5 | 0.2 |
| ビタミンB6 | 0.06 |
| ビタミンB9 | 0.006 |
| ビタミンC | 20 |
| ビタミンE | 0.1 |
ミネラル
果物と微量元素が含まれているので、このベリーの使用による爪と髪の利点は、鉄だけでなく、カリウムとカルシウムの含有量が高いことです。
有益な機能
メロンは、そのバランスの取れた組成、ならびに酵素や他の生物学的含有量のために健康に有益です 有効成分..。 糖度が高いにも関わらず、空腹感によく対応し、神経系を落ち着かせるため、ダイエットにも使えます。 さらに、メロンは毒素や毒素の体を浄化することができるので有用であり、メロンの酵素とビタミンは消化を刺激し、代謝をスピードアップします。
女性
女性のためのクレンジング効果に基づいたエクスプレスダイエットもあります。 薬用には、アテローム性動脈硬化症、高血圧、貧血に使用することをお勧めします。 弱い性別のためのメロンの利点は、フリーラジカルの形成を防ぎ、女性と男性の体の老化プロセスを遅くする抗酸化物質、ベータカロチンとリコピンの含有量のために若さを延ばす能力です。 同時に、甘い果実は、問題のある肌のための効果的なマスクを準備するためにパルプを使用して内部と外部の両方で使用され、種子部分からのジュースはローションの優れた基礎です。
男性
メロンの美しさは男性にも役立ちます。種子油は精子の効力を回復し、活力を高めることができるため、この薬は男性のインポテンスと不妊症に使用されます。
民間療法では、この偽のベリーは、頭痛、副鼻腔炎、扁桃炎を治療するだけでなく、毒素や腎臓結石の体を完全に浄化するために使用されます。
乾燥
メロンは素晴らしい果物ですが、残念ながら生鮮食品ですが、もちろんジャムやジャムを作ることもできますが、乾燥乾燥したメロンはすべてのビタミンを保持しているため、新鮮であるだけでなく、有用であるため、乾燥させることをお勧めします、ミクロおよびマクロ要素。 このようなデザートはカロリーが高くなく、血管の状態を改善し、血中のヘモグロビンを増やし、体から毒素を排除するのに役立ちます。
女性と男性にとっての乾燥メロンの利点は明らかであり、そのような珍味を作ることは非常に簡単です。 これを行うには、果肉を皮をむき、スライスした後、太陽の下で取り出します。 乾燥または天日干ししたメロンは、パーチメント紙またはガラス容器に入れて保管してください。
新鮮な果物と同じように、乾燥および乾燥したメロンは、アルコール、肉、乳製品と組み合わせると有害ですが、少量では妊婦や子供が使用できます。
健康への潜在的な危害
メロンは独特の製品であり、他の製品との近接性を許容しないため、乳製品、酸っぱい果物、卵、およびアルコールと組み合わせずに、メインの食事の間に消費する必要があります。 また、甘い果物を水で洗い流さないでください。せいぜい腹部に重さを感じさせ、疝痛を引き起こすことさえあります。
メロンが他の製品と組み合わせることができないことを試みられた後、フランス国王の後、アンリ4世は、豊富な食事の後、デザートのために香りのよい果物を食べることに決め、その後、胃の中で疝痛で苦労しました。
細菌感染症では、パルプの使用は抗生物質の有効性を高めるのに役立ちますので、この期間中は注意して使用するか、完全に拒否する必要があります。
果物は、カットした直後に食べる必要があります。冷蔵庫にしばらく置いた後、病原菌を引き付けてその繁殖を促進するため、健康に害を及ぼし、さらには危険になります。 メロンはスポンジのようなもので、土壌から硝酸塩、有害な塩を吸収して蓄積することができます ヘビーメタルしたがって、道端の排気ガスから果物を購入するのは、8月までに証明された販売場所でのみ行う必要があります。 硝酸カリウムを土壌に加えて育てたメロンを中毒するのは非常に簡単です。そのような中毒の結果は悲しいことがあるので、自然の成熟期の前にそれを購入するべきではありません。
メロンは最高の品質を兼ね備えており、美味しくて健康的であり、人体で消費された後、喜びのホルモンが放出され始めるので、気分を改善することもできます-セロトニンは、脳。
「メロン」という言葉で、この素晴らしい製品の味と香りを心地よく思い出せない人を世界で見つけるのは難しいです。 日当たりの良い黄色のジューシーな香りのよいベリーは、特に暑い夏の日にそれ自体に引き付けられます。 しかし、メロンはだけではありません 美味しいデザートだけでなく非常に 便利なベリー大量のビタミン、ミクロ、マクロエレメント、およびいくつかの生物学的に活性な物質が含まれているためです。 それは彼らについてです、 メロンの有用な特性、禁忌、農薬、窒素肥料などと同様に、私たちはあなたに教えます。
メロンの健康上の利点
メロンの健康上の利点のリストはほぼ無限です。 これは主に有機水、でんぷんと砂糖、タンパク質と炭水化物、食物繊維、そしてビタミン、カリウム、マグネシウム、葉酸、リン、カルシウム、シリコン、遊離有機酸などです。
メロンには葉酸（ビタミンB9）が多く含まれています。 妊娠中の女性の体に必要であるだけでなく、記憶力を向上させ、うつ病から私たちを守ります。
葉酸は熱処理中に破壊され、メロンを新鮮に食べるのが通例です。そのため、ビタミンは破壊されず、体によく吸収されます。
人間の健康にとって価値のある（またはもっと簡単に言えば、かけがえのない）もう1つのビタミンはビタミンCです。このビタミンの含有量が高いため、メロンは私たちの体が風邪に抵抗し、秋を通して気分が良くなるのを助けます。
メロンには他にどのような利点がありますか？ その中のシリコンの存在のおかげで、それは髪と肌の状態を改善します。 鉄（そして、例えば魚や牛乳よりもメロンに多く含まれています）-ヘモグロビンを増加させます。 ベータカロチンのおかげで、私たちは高貴な桃の色合いで美しく滑らかな肌を提供します。
ちなみに、メロンにはニンジンよりもベータカロチンが多く含まれています。
マグネシウムは非常に有用であり、一般的に心筋に不可欠です。
そして、メロンの中で最も貴重なものは金です！ 結局のところ、ジュエリーとしてだけでなく、金も必要です。 これは他の多くの要素と同じ要素であり、体に必要です。 だから、季節にメロンを食べたので、あなたは一年中あなた自身に金（！）を提供するでしょう。
そして、これがすべてではありませんが、メロンの最も明白な有益な特性だけです！
禁忌
メロンの有益な特性に加えて、それはまた、あまり快適ではなく、時には健康に有害である特定の性質を持っています。 主なものは、消化管による消化がかなり難しいと言えます。 たとえばミルクと組み合わせたメロンがキュウリと同じ結果をもたらすことは周知の事実です。 多くの人にとって、メロンは腸の苦痛を引き起こす可能性があります。 この点で、メロンは胃腸疾患に苦しむ人々には禁忌です。 胃炎、胃潰瘍、 十二指腸および慢性大腸炎。
消化管の「重症度」のため、メロンは何とも組み合わせずに別の食事として使用することをお勧めします。
それどころか、南部では、メロンは自然の消化促進剤と見なされており、心のこもった食事の最後に消費されることは注目に値します。 したがって、-あなた自身の幸福を見てください。 おそらく-このオプションはあなたのものです;）
メロンには他に何が含まれていますか...
もう1つの不快な側面は、メロンに残留農薬と大量の硝酸塩が存在する可能性があることです。 原則として、特に通常の熟成期（8月下旬から9月上旬）よりも早く販売されるメロンは、両方が豊富に「満たされ」ています。
ご存知のように、 農業有害な昆虫と戦うために使用されます。 そして、メロンは甘い果物なので、お菓子から利益を得るのが大好きな昆虫はたくさんいます。 その結果、メロン保護のための農薬が豊富にそして広く使われています。 残念ながら、これはメロンに健康上の利点を追加しません...
最も人気のある49の果物と野菜の残留農薬のテストでは、一般的なコルホーズメロンが15位にランクされ、そのエキゾチックな最も甘い姉妹であるカンタロープメロンが11位にランクされました。
農薬に加えて、窒素肥料はメロン栽培で広く使用されています。 植物は活発な成長と結実のために窒素を必要とします。 したがって、多くの場合、より高く、より早い収量を得たいと思って、過剰な量の窒素肥料が土壌に適用され、過剰な窒素とともに、硝酸ナトリウムの形で植物の葉や果実に沈着します。 少量では体に危険はありませんが、大量に摂取すると中毒につながる可能性があります。
上記のすべてから、メロンの有益な特性が害にならないように、この製品を賢く選択する必要があると結論付けることができます。 ここにいくつかのヒントがあります：
- メロンは、自然に熟す時期（7月から9月）よりも早く購入しないでください。 この期間にのみ、メロンが最も役立ちます。
- メロン、特に「コルホズウーマン」はその香りから選ぶ必要があります。 ベリーが皮を通して直接においがするならば、それは熟した、甘い果物です。
- 硝酸塩と農薬の最大量は皮とその「尾」の領域に蓄積するので、少なくとも端から保存して後退することなく、この場所を切り、パルプを食べたり切ったりする方が安全ですセンチメートル。
太古の昔から、この甘くて信じられないほど香りのよいメロンは、中央アジアと中国で栽培されてきました。 それは最も古い農作物の1つです。 何千年もの間それを栽培することによって、人は改善しました 味の質果物。
メロン、またはCucumis meloは、カボチャ科のキュウリ属に属しています。 栽培の詳細によると、文化はメロンに属しています。 この美味しくてヘルシーなデザート野菜は、その豊富な組成と食生活で高く評価されています。
長い間メロンの有益な特性をリストすることは可能です。 その構成は非常に豊富です。 ビタミンに加えて、果物には含まれています消化しやすい砂糖、有機水、でんぷん、たんぱく質、繊維、ペクチン、カリウム、マグネシウム、葉酸、リン、カルシウム、シリコン、有機酸。
興味深い事実。この作物の100以上の珍しい地元の品種がウズベキスタンで栽培されています。
組成物中の微量元素およびその他の有用な物質
メロンにはどのようなビタミンやミネラルが含まれていますか？ この香りのよい果物には、スイカよりも多く含まれています。 微量元素の組成は、文化を最も有用なものの1つにします。 ジューシーな果肉は鉄分とカリウム塩が豊富です:
- 鉄は組織に酸素を供給します。 この要素は、代謝プロセスに必要な多くの酵素やタンパク質の一部です。
- カリウムは神経系、筋細胞の状態に関与し、酸塩基バランスを提供します。
これのおかげで、製品 の栄養ケアに使用されます心臓や血管の病気、貧血、肝臓や腎臓の病気、さらにはリウマチや痛風を伴う病気。
メロンの果実はでマークされています 高いシリコン含有量..。 この微量元素は、人体の多くの生理学的プロセスに関与しています。 シリコンは、結合組織、血管壁、皮膚、髪の状態に関与しています。 シリコンがないと、大脳皮質は正しく機能しません。 神経系、腸の働きが乱れます。
ベータカロチンのおかげでにんじんよりもメロンに多く含まれている野菜は、肌の状態や色に有益な効果があります。
歯髄中のマグネシウム、心血管疾患、脳卒中、糖尿病のリスクを軽減します。
重要！メロンには他のメロンよりも多くのビタミンCが含まれています。 秋に免疫力を維持するのに大いに役立ちます。
果物もビタミンが豊富です A、E、PP、グループB、 葉酸.
果肉と皮の栄養素の含有量
メロンの果肉はとても芳香が強くて甘いです。 消化しやすい糖分を大量にそれに含まれ、体に多くのエネルギーを与え、気分を改善します。 デザート野菜を摂取した後の感情状態の改善は、喜びのホルモンであるセロトニンの前駆体であるアミノ酸が含まれているという事実によって説明されます。
果肉だけでなく、メロンの皮にも有用な物質が含まれています。..。 このデザート野菜の皮には、クロロフィルなどの有益な物質が含まれています。 循環器系を強化し、体の細胞に酸素を供給し、創傷治癒とホルモンバランスの維持を促進し、消化器系の機能を改善します。
果実の皮はアミノ酸シトルリンが豊富です..。 この物質は、小さな毛細血管を通る血液循環を改善します。 エッセンシャルオイル皮に含まれているメロンの体への有益な特性を高めます。
助言。あざにメロンピーリングを塗ります。 これは彼らがより速く治癒するのを助けます。
熱処理中の組成変化
メロンの実からたくさん作られています おいしい料理..。 ジャム、ジャム、ジャム、マーマレードはパルプから作られています。 ジャムも地殻から作られ、砂糖漬けの果物やコンポートが作られます。
体への最大の利益は、新鮮な製品の使用によってもたらされます。..。 熱処理はいくつかのビタミンを破壊し、 栄養素葉酸、ビタミンAとC、ビタミンB群、カロチンなど。
栄養価
だいたい エネルギー値メロンは別に言及する価値があります。 製品のカロリー量は品種によって異なりますそして平均して100グラムあたり33から60kcalの範囲です。 したがって、それは肥満の人々を含む絶対にすべての人に示されます。 しかし、メロンが食欲をそそるということは覚えておく価値があります。
タンパク質、脂肪、炭水化物の比率果物の中で製品の食事特性を説明します。 100グラムには、90 gの水、0.6 gのタンパク質、0.3 gの脂肪、7.4gの炭水化物が含まれています。
しかし 新鮮なメロンと乾燥したメロンは同じではありません..。 乾燥製品のカロリー含有量は大幅に高く、100グラムあたり約334kcalです。 ジャム、砂糖漬けの果物、ジャムは言うまでもありません。 砂糖の量が多いため、これらの食品はもはや食事療法とは見なされていません。
利益と害
カリウムとマグネシウムの含有量が高いため、メロンは心臓血管系に適しています。..。 血管の壁が強化され、組織が酸素で飽和します。 この製品は、アテローム性動脈硬化症の予防と治療に推奨されます。
歯髄には利尿作用がありますしたがって、それは多くの腎臓病に役立ちます。
メロンを食べる 消化プロセスを正常化するのに役立ちます体内の水分交換。 メロンジュースは余分な水分を取り除き、駆虫効果が顕著です。
野菜に多く含まれるカリウム、 神経系の機能を改善します..。 そして、喜びホルモンのセロトニンの前駆体であるアミノ酸は、ストレスやうつ病と戦い、気分を改善するのに役立ちます。
メロンは食物繊維が豊富です。 ペクチン繊維は腸を活発に機能させます、 蠕動を改善する食物の吸収を促進します。
メロンジュースも素晴らしい化粧品です。 その有益な特性はしばしばです さまざまな皮膚病の治療に使用されます発疹、アレルギー、さらには乾癬-それは 外観肌。
しかし、そのような大きな蜂蜜の樽の中でも、軟膏にはハエがいます。 メロンには消化しやすい砂糖がたくさん含まれています..。 したがって、苦しんでいる人々 糖尿病、少量での使用が許可されています。
メロンは、次の人の食事に注意して含める必要があります消化性潰瘍と肝臓病に苦しんでいます。 同じことが授乳中の女性にも当てはまります。 甘い果物の乱用は、赤ちゃんと母親の両方の消化不良につながります。
女性、男性、子供のためのメロンの利点
メロンは全身に有益な効果があります..。 しかし、女性にとってのこの製品の利点を個別に言及する価値があります。
果物には葉酸が多く含まれています、妊娠中および閉経中の女性の体に必要です。 そして、シリコンと組み合わせて、葉酸はホルモンを正常化し、気分を改善し、免疫力を高めます。 ビタミンや微量元素が多く含まれているため、甘い果物は肌や髪の美しさを維持するのに役立ちます。
メロンは男性にとってもそれほど有用ではありません..。 その種子は効力を改善し、精子の生産を刺激します。 種は蜂蜜と一緒に新鮮に食べられます。
メロンは子供にも便利です..。 果物の穏やかな下剤効果は、子供の便秘の問題を解決するのに役立ちます。
メロンの食べ方
メロンフルーツを使用する主なルールは、他の製品と混合しないことです。..。 メロンは自給自足の製品であり、その消化は 簡単な作業ではありません体のために。
知っておく必要があります！メロンはメインディッシュの2時間前または2時間後に食べるのが一番です。
メロン果実の乱用は望ましくない結果につながります。 それらは腸を活性化する繊維をたくさん含んでいます。 したがって、その影響は不快なものになる可能性があります。 同じ理由で メロンの後はサワーミルク（ケフィアまたはヨーグルト）と冷水を飲まないでください.
大人の健康な人は幸福を損なうことなく食べることができます 1日あたり最大1.5kgのメロン、この量を2〜3回に分けます。 メロンは子供が細心の注意を払って食べる必要があります。 1歳からの赤ちゃんは1日あたり100グラム以下を与えることができます。
禁忌
そのような健康的な野菜でさえ、特定の制限と禁忌があります。 危険はメロンが消化しにくい製品であるという事実にあります。.
胃腸疾患に苦しんでいる人（胃炎、慢性大腸炎、胃潰瘍または十二指腸潰瘍）メロンは注意して使用する必要があります。
糖尿病の患者果肉には消化しやすい糖分が多く含まれているため、メロンを少量食べることができます。
果物の乱用は問題を抱えています..。 メロンに含まれる糖分は、胃に入ると発酵し始め、鼓腸、膨満感、疝痛を引き起こします。
結論
メロンは非常に美味しくて健康的です。 本食とは別に摂取すると、全身に健康と健康をもたらし、気分を良くします。 ビタミンと微量元素の豊富な組成、ミネラルと有機酸のユニークな複合体は、美しさと若さを維持するのに役立ちます。
メロンは、男性の健康と女性の美しさと若さの維持の両方のためのユニークな製品です。 使用上の推奨事項に従うと、この製品は最高の夏のデザートになり、自分で断食日を手配することを決定した人にとっては良いヘルパーになります。
夏のシーズンに私たちを喜ばせるもう一つの素晴らしい製品はです。 このメロン文化は私たちの体にプラスの面でのみ影響を与えます。 メロンに含まれるビタミンを見てみましょう。
- メロン果肉には、葉酸とも呼ばれるビタミンB9が多く含まれています。 このビタミンのおかげで、造血が改善され、体内のコレステロールの量が減少します。 心理状態や気分も大幅に改善されます。 妊娠中の女性が胎児を適切に発育させるには、ビタミンB9を摂取する必要があります。
- メロンにはビタミンCが含まれています プラス面これはすべての人に知られています。 唯一の欠点は、それが体内に蓄積されないことです。つまり、その量を絶えず補充する必要があります。
- ビタミンPPは体内でのビタミンCのより速い吸収を促進します。
- この黄色い食べ物には、ベータカロチンと呼ばれるものが含まれています。 このビタミンは、視力障害の予防に必要なだけであり、同化するのにも役立ちます 健康的な脂肪と炭水化物。 また、骨格、歯、髪、皮膚、粘膜にもプラスの効果があります。 さらに、ベータカロチンは感染症との闘いにおいて優れた解決策です。
ビタミン
微量元素
メロンに含まれるこれらすべてのビタミンは、特に甘い味と信じられないほどの香りと組み合わせて、この製品をとても便利で人気のあるものにします。 メロンにはビタミンだけでなく微量元素も含まれています。 このメロン文化の果肉には以下が含まれます：
私たちはメロンにどのようなビタミンが含まれているのかを理解しました。次に、すべての有益な特性を利用するためにメロンを食べる方法を見つけます。
- 糖尿病の人はメロンを大量に食べないようにアドバイスされています。
- 午後はもっとよく食べなさい。
- 他の商品と組み合わせて別々に食べるのは良いことではありません。
- カットメロンをすぐに食べて、甘い味だけでなく、すべての栄養素を手に入れましょう。
メロンに含まれるビタミンがはっきりしていて、すべての人にとても役立つと思います。 そのため、夏は一年中健康で美しくなるように必ず食べてください。