Kako kuhati ukusnu kašu od zobenih pahuljica. Kako kuhati ukusne i hranjive zobene pahuljice na vodi. Srdačna kaša s mesom

Zobene pahuljice nisu samo zdrave žitarice. Kaša od nje može postati pravi lijek ako se jelo pravilno pripremi i konzumira. Ima puno recepata. U vještim rukama, kaša se pretvara u najukusnije i najomiljenije jelo. Za zobene pahuljice praktički nema kontraindikacija, tijelo pozitivno reagira na nju, crijeva se čiste, zbog čega koža postaje zdrava i blistava.

1. Povoljno utječe na rad probavnih organa. Upravo se zobene pahuljice prve uvode u prehranu nakon kirurških intervencija, dijeta izgladnjivanja i dugotrajne apstinencije od hrane.
2. Sadrži gruba vlakna. U ¾ šalice suhih žitarica - dnevna stopa dijetalna vlakna (za odraslu osobu). Stoga, uz redovitu upotrebu zobenih pahuljica, možete zaboraviti na začepljenost crijeva, zatvor i sve probleme koji iz toga proizlaze.
3. Proteini zobene kaše pomažu u izgradnji mišićne mase.
4. Smanjuje rizik od krvnih ugrušaka. Jelo je korisno za osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti.
5. Spori ugljikohidrati- ovo je pravi doručak, koji će dati sitost do ručka.
6. Preporuča se korištenje jela od ove žitarice za školarce, studente i druge osobe koje se bave mentalni rad. Kaša će ublažiti pospanost, razveseliti vas, pomoći vam da se koncentrirate.
7. Zobene pahuljice često su sastavni dio dijete i dana posta. Kaša kuhana na vodi ima nizak sadržaj kalorija i visok nutritivna svojstva pa se može koristiti za mršavljenje.

Prednosti zobenih pahuljica za tijelo su očite. Proizvod se aktivno koristi u dijetetskoj i kliničkoj prehrani. Kaša je dobrog okusa i pristupačne su cijene. Koristeći aditive, jelu možete dati različite okuse.

Zobene pahuljice: kako odabrati zdrav proizvod

Police dućana pršte od ambalaže različiti tipovi zobena kaša. Žitarice su različite izgled, veličina pahuljica i zrna, način kuhanja i vrijeme. Glavne vrste:

• zobene pahuljice brza hrana ne zahtijevaju toplinsku obradu, ili kuhanje ne traje više od 2 minute;
• hercules - najdeblje i najveće pahuljice, zahtijevaju kuhanje 10-15 minuta;
• zobene pahuljice - spljoštene cjelovite žitarice koje zahtijevaju dugo kuhanje, koje obično traje oko 30-35 minuta.

Instant zobene pahuljice sadrže najmanje hranjivih i vrijednih tvari. Najkorisnijim se smatraju žitarice od cjelovitog zrna i valjana zob. Zadržavaju maksimalnu količinu vlakana, vrijednih vitamina i minerala.

Kako kuhati zdravu kašu

Jela od zobenih pahuljica uvijek ispadaju viskozna, sluzava. Kada se ohladi, konzistencija postaje mnogo gušća nego nakon kuhanja. Osnovna pravila za pripremu zdrave kaše:

1. Kaše se kuhaju na vodi ili mlijeku. Krupa se uvijek ulije u kipuću tekućinu.
2. Za viskoznu posudu s vodom dodaje se najmanje 150 ml na 50 g žitarica.
3. Ako jelo nije namijenjeno mršavljenju ili čišćenju, tada se dodaje sol za poboljšanje okusa.
4. Rafinirani šećer može se zamijeniti sušenim voćem, medom, bobicama i svježim voćem.
5. Ulje dramatično povećava sadržaj kalorija u jelu, morate dodati masnoću u dozama.
6. Ako je jelo pripremljeno unaprijed, tada se količina žitarica smanjuje za trećinu.

Da biste zadržali maksimalnu količinu koristi u jelu, ne možete toplinski obraditi žitarice. Dovoljno je staviti zobene pahuljice u termos, preliti kipućom vodom ili mlijekom, ostaviti 3 sata. Na ovaj način doručak se priprema dan ranije.

Zobene pahuljice za mršavljenje

Složeni ugljikohidrati, koji se nalaze u zobenim pahuljicama, polako se probavljaju, ne dopuštaju nagli porast razine šećera u krvi. Jedna porcija jela pružit će tijelu sitost za 3-4 sata. Pri čemu energetska vrijednostžitarice kuhane u vodi ili obranom mlijeku - samo 88-100 kcal.

Glavne prednosti i svojstva zobene kaše:

• potiskuje želju za slatkim;
• proizvod je raširen, pristupačan, jeftin;
• dobro se slaže s raznim dodacima, što vam omogućuje da prehranu učinite raznolikom i zdravom;
• čak i kaša s dugim kuhanjem ne zahtijeva puno vremena za kuhanje;
• poboljšava elastičnost kože, što je vrlo važno kod mršavljenja.

Za mršavljenje na zobenim pahuljicama dogovaraju mono-dijete, provode dane posta, uključuju u sustav pravilnu prehranu. Mono-dijete ne zahtijevaju razmišljanje o jelovniku, ne morate kuhati nekoliko različitih jela, skup proizvoda je minimalan: zobene pahuljice i voda. Po ukusu u kašu dodajte cimet, papar, đumbir. Značajan nedostatak takve prehrane je teškoća izlaganja. Ne može svatko jesti istu hranu tjedan dana. Kao i kod drugih mono-dijeta, izgubljena težina se često brzo vraća.

Mnogo je korisnije učiniti kašu svakodnevnim doručkom na pravilnom sustavu prehrane. Jelo je nadopunjeno voćem, sjemenkama, medom. Učinkovit i koristan dan za rasterećenje na zobenim pahuljicama. Pomaže u čišćenju organizma, uklanjanju viška vode, oslobađanju od 400-800 g težine.

Dan istovara na zobenim pahuljicama

Za dan istovara kaša se kuha na vodi bez dodavanja soli i šećera. Za promjenu je dopušteno dodati začine. Možete sipati i neslane začine: đumbir, crni papar ili papriku.

recept za kašu

1 šalicu žitarica prelijte s 3 šalice vode, skuhajte običnu viskoznu kašu. Dobiveno jelo podijelite na 5 jednakih dijelova prema broju obroka. Preporuča se koristiti svaka 3 sata. Posljednja doza je 3 sata prije spavanja. Obavezno ga uzimajte između obroka čista voda. Za jedan dan morate popiti najmanje 2 litre.

Savjet! Ako do večeri dana posta osjetite jaku glad ili želudac počne aktivno kuhati, možete popiti čašu kefira ili pojesti jednu zelenu jabuku. Ovi proizvodi imaju nizak sadržaj kalorija, neće vam dopustiti da se otkačite i pojedete nešto štetno.

Video: Kako dijeta na zobene pahuljice

Zobene pahuljice za čišćenje debelog crijeva (piling od zobenih pahuljica)

Zobene pahuljice, bogate vlaknima, pomoći će u nježnom čišćenju crijeva i normalizaciji stolice. Zbog toga će trbuh postati ravniji, poboljšat će se ten i stanje kože, ojačati imunitet. Čišćenje se preporučuje osobama s aknama na licu i tijelu, koje pate od masne kože. Za piling od zobenih pahuljica možete koristiti kuhanu kašu, ali sirove žitarice djeluju puno učinkovitije.

Recept za piling za čišćenje debelog crijeva

Spoj:
Zobene pahuljice - 2-3 žlice. l.
Voda - 50 ml
Mlijeko - 1 žlica. l.

Primjena:
Piling za crijeva treba pripremiti dan ranije. Zobene pahuljice prelijte hladnom prokuhanom ili pročišćenom vodom, dodajte žlicu mlijeka, koje možete zamijeniti vrhnjem. Smjesu dobro promiješajte, stavite u hladnjak.

Ujutro natašte popijte čašu vode, nakon 15 minuta pojedite kuhani piling. U kašu možete dodati žličicu meda ili orašastih plodova, ali jedno. Sol i rafinirani šećer su zabranjeni. Puni doručak se preporučuje 3 sata nakon jela zobene kaše. Tečaj čišćenja pilingom - 30 dana.

Treba zapamtiti: Postupci čišćenja preporučuju se od 6 do 8 ujutro. U to vrijeme počinje raditi probavni trakt, tijelo se budi nakon noćnog sna.

Zobene pahuljice protiv zatvora

Zatvor donosi veliku štetu: narušava probavni sustav, truje tijelo toksinima i ometa normalnu opskrbu krvlju. Stagnacija je štetna u bilo kojoj dobi. Postoje mnoge ljekovite i narodni lijekovi boriti se protiv zatvora. Zobene pahuljice su jedna od najpristupačnijih i najsigurnijih. Dopušteno je koristiti ga za djecu od 7 mjeseci starosti, pod uvjetom da nema alergijske reakcije na gluten i ostale sastojke jela.

recept za kašu od zatvora

Spoj:
Zobene pahuljice - 0,3 šalice
Voda - 1 čaša
Biljno ulje - 1 žličica
Suhe šljive - 3 kom.

Kuhanje: U loncu na štednjaku skuhajte običnu viskoznu kašu od žitarica. Suhe šljive oprati, narezati na male kockice, dodati 3 minute prije kraja kuhanja. Gotovo jelo začinite biljnim uljem: suncokretovim, lanenim ili maslinovim. Važno je da proizvod bude nerafiniran. Mogu se dodati sol i šećer, ali u malim količinama. Kašu se preporuča konzumirati ujutro natašte kao glavni doručak.

Zobene pahuljice za ljepotu

Zobene pahuljice sadrže vitamine B, K i E. Konzumacijom jela od ove žitarice poboljšava se stanje i boja kože, povećava se elastičnost, nestaju akne uzrokovane problemima s probavnim sustavom i crijevima. Nokti i kosa postaju jači, bolje rastu.

Zobene pahuljice se mogu uzimati interno i koristiti izvana. U kozmetologiji se koriste samo prirodne pahuljice s dugotrajnim kuhanjem, koje sadrže maksimalnu količinu korisnih tvari. Istodobno, nije potrebno podvrgavati žitarice toplinskoj obradi. Obično se kaša kuha kipućom vodom, inzistira, zatim se koristi kao piling, maske samostalno ili uz dodatak drugih sastojaka: med, kava, mliječni proizvodi, kozmetička ulja.

Video: Zobene pahuljice za ljepotu u programu "O najvažnijoj stvari"

Šteta zobene kaše: tko ne bi trebao koristiti

Zobene pahuljice su korisne za tijelo, ali ih ne biste trebali činiti osnovom prehrane. Kada se proizvod koristi u velikim količinama i dulje vrijeme, poremećena je apsorpcija vitamina D i kalcija. To je zbog nakupljanja fitinske kiseline. To dovodi do slabljenja koštanog sustava.

Glavna kontraindikacija je netolerancija na gluten (celijakija). Ali također nemojte zaboraviti da instant zobene pahuljice bez kuhanja i aromatizirana jela u vrećicama nemaju nikakvu korist, mogu uzrokovati alergije, probavne smetnje i time štetiti tijelu.

Što skuhati za doručak brzo i ukusno

Saznajte sve o pravljenju poznatog doručka u cijelom svijetu - zobenih pahuljica na vodi. Vašoj pozornosti recept najkorisnije, ukusnije i jednostavne za kuhanje kaše

25 min

90 kcal

4.8/5 (5)

Kashi, -, ili, - najbolji način za početak jutra. Zobena kaša na vodi je klasična, ukusna i zdrav doručak. Sada ćemo se upoznati sa značajkama kaše i preporukama za pripremu super doručka. Koliko dugo trebate kuhati zobene pahuljice na štednjaku ovisi o tome koju vrstu žitarica uzimate za kuhanje. Lakše je i brže skuhati pahuljice, ali... I pahuljice su različite i treba ih znati pravilno skuhati. Za svaku vrstu žitarica opisati ćemo vlastitu metodu.

Kako odabrati zobene pahuljice

Naravno, najkorisnije zobene pahuljice, u kojima su svi vitamini i korisnim materijalom, dobiven iz prirodnog proizvoda, iz cijele zobi(aka "Herkules"). Za kuhanje je potrebno više vremena, pa često gubi od zgnječenih konkurenata (extra zobene pahuljice). Možete kuhati za obilan doručak, ali danas pripremamo dijetalno jelo.

Pahuljice "ekstra" razlikuju se i po stupnju obrade pahuljica. Ako na paketu piše broj "3", ovo su najmanje pahuljice. Savršeni su za malu djecu i osobe s osjetljivim želucem. Ove pahuljice se obrađuju na pari i stoga ih ne treba kuhati, samo ih prelijte kipućom vodom i pustite da se kuhaju par minuta.

Pahuljice s brojem "2" također tanak. Izrađuju se od rezanih žitarica. Za pripremu ovih žitarica potrebno je 10 minuta.

Maksimalni sadržaj ugljikohidrata od zdrobljenih se razlikuje pahuljice №1, napravljeni su od cjelovitih žitarica, njihova struktura je najgušća. Sukladno tome, za pripremu takvih žitarica morat ćete potrošiti više vremena - 15-20 minuta, ali kaša od njih bit će prilično hranjiva i vrlo korisna za želudac.

Pahuljice "Hercules"- ovo je zasebna sorta zobenih pahuljica, deblje su od bilo koje dodatne pahuljice, najduže se kuhaju, ali imaju i najviše prednosti.

Zobene pahuljice čuvajte u hermetički zatvorenoj ambalaži, inače upijaju vlagu štetnu za sebe. Rok trajanja zobenih pahuljica računa se od datuma proizvodnje, a ne od pakiranja. Kvalitetne zobene pahuljice bijela boja, kremasto ili žućkasto.

Recept za zobenu kašu s vodom

Kako kuhati zobena kaša na vodi.

Sastojci

1. Za početak pripremite dvije čaše zobenih pahuljica, litru vode, pola žličice soli, par malih komadića maslac, šećer - po vlastitom nahođenju.
2. Zobene pahuljice pažljivo ulijte u prokuhanu vodu, posolite i kuhajte dok se ne zgusnu na laganoj vatri. Nemojte se ustručavati miješati da ti se kaša dovoljno skuha.
3. Možete poslužiti kašu sa šećerom, medom ili voćem. Gotovu kašu možete preliti omiljenim džemom. Ako planirate smršaviti ili smršaviti, kalorijski sadržaj zobenih pahuljica samo će vam pomoći u tome. Samo nemojte ništa dodavati u kašu, ne trebate je ni soliti.

Postoji ubrzana opcija za kuhanje zobenih pahuljica: mikrovalna pećnica. Da biste to učinili, napunite zobene pahuljice vodom, posolite i kuhajte 4 minute na punoj snazi. Pahuljice možete diverzificirati grožđicama i začinima. Odmah dodati grožđice i kuhati 4 minute sa žitaricama, a gotovim jelom začiniti muškatni oraščić, đumbir i cimet s klinčićima.

Škotske zobene pahuljice

Osim golemih prednosti zobenih pahuljica za organizam, vrlo se lako pripremaju. U nekim zemljama je općenito osnova prehrane. U Škotskoj, npr. kaša, tečna zobena kaša, - postala je glavna nacionalno jelo. To se dogodilo jer je zob temelj škotske prehrane, od nje se priprema 80 posto nacionalne kuhinje. Sve do 18. stoljeća Škoti nisu ni koristili bijeli kruh, te pečeni kruh od krupnih mekinja. Možemo sa sigurnošću reći da u Škotskoj znaju puno o pravljenju zobenih pahuljica pa vam u nastavku nudimo recept za škotske zobene pahuljice.

Pozdrav dragi prijatelji!

Svi vjerojatno znaju za dobrobiti zobenih pahuljica, a mnogi ljudi jedu zobene pahuljice ujutro.

Ali nekima se ne sviđa okus takve kaše, a često ujutro nemamo vremena za kuhanje.

Donedavno nisam volio i nisam jeo zobene pahuljice, nisam se mogao natjerati, čak ni znajući za njegove prednosti.

Reći ću vam kako kuhati zobene pahuljice s vodom. Ispada vrlo ukusno, osim toga, priprema se prilično brzo.

Prednosti zobene kaše

Krenimo redom. Da vas podsjetim koliko su zobene pahuljice korisne.

Zobene pahuljice su bogate proteinima, mastima, ugljikohidratima, sadrže vitamine B1, B2, B6, B12, E, PP, H, minerale poput kalija, kalcija, magnezija, natrija, željeza.

Kako kuhati zobene pahuljice s vodom i voljeti ih

Obično se zobene pahuljice kuhaju u vodi ili jednostavno preliju kipućom vodom i ostave da odstoje neko vrijeme. U kašu možete dodati mlijeko, maslac, voće, zelje. Mnogi ljudi vole ovu kašu.

Ali moje tijelo je to odbijalo prihvatiti i znam da nisam jedina.

Moja prijateljica Galina savjetovala mi je da sipam zobene pahuljice ne vruće, već hladna voda, dodajte malo mlijeka i meda. Rezultat nije kaša, već masa poput muslija.

Probala sam ovo jelo i ne samo da mi se svidjelo, nego sam se i zaljubila u njega na prvu žlicu! Ako prije nisam doručkovala, već samo pila šalicu čaja, sada svako jutro počinje zobenom kašom. I ovo je jako dobro, jer doručak je obavezan. Ali često ujutro ne želite jesti. A zobene pahuljice i zobene pahuljice su vrlo lako probavljive, ne izazivaju nikakvu težinu u želucu, zasićeni ste njome i onda ne osjećate glad do večere.

Ako volite zobene pahuljice, a nemate vremena za kuhanje, dobro će vam doći i ovi recepti, takve se zobene pahuljice pripremaju za 2 minute.

Osnovni recept za zobene pahuljice

• 5 žlica zobenih pahuljica - onih koje su namijenjene za kuhanje (može i manje, onda shodno tome smanjimo količinu vode)
• 5 žlica hladnom sirovu filtriranu vodu, možete koristiti prokuhanu vodu, ali uvijek hladnu
• 1 žlica mlijeka ili vrhnja
• 1 čajna žličica

Ako zobene pahuljice kupujete po težini, prvo ih morate oprati.

Brzo izmiješamo sve sastojke (ne treba davati zobenim pahuljicama da nabubre) i to je to – jelo je spremno!

Tako možete brzo skuhati zobene pahuljice za doručak.

Posebno je ukusan s vrhnjem. Ponekad dodam suho vrhnje. I ponekad kuham bez mlijeka, na istoj vodi, ali s različitim dodacima.

Možete eksperimentirati s raznim proizvodima.

Kako kuhati ukusne zobene pahuljice

Dobivala sam samo slatke recepte, iako znam da u zobene pahuljice možete dodati sir i zobene pahuljice, ali još nisam probala.

Ali kad sam prvi put napravila zobene pahuljice sa svježim sirom, onda... htjela sam i dodatke. Ovu ukusnu zobenu kašu radim vrlo često.

Ako zobenim pahuljicama dodate žlicu mekinja, vaša će crijeva raditi kao sat.

Kao što vidite, svi ovi recepti za pripremu zobenih pahuljica bez kuhanja.

Nestalo više od godinu dana otkad sam počeo jesti zobene pahuljice namočene u hladnoj vodi. Ali sada se moje tijelo očito zasitilo i postalo je ravnodušno prema ovoj metodi pripreme. A onda se dogodilo čudo! Zaljubila sam se u zobene pahuljice natopljene kipućom vodom, što prije kategorički nisam prihvaćala! Radim ga s istim dodacima: jabuka, orasi i ostalo. Takve zobene pahuljice su nježnije, ali zbog dodataka nisu nimalo slabe, ali vrlo ukusne!

Šteta zobene kaše

Osim prednosti zobene kaše, postoji i loša strana. Činjenica je da zobene pahuljice, uz vrlo čestu upotrebu u velikim količinama, mogu izbaciti kalcij iz organizma. Stoga, kada ga koristite, nemojte zaboraviti uzimati kalcij u obliku mlijeka, kefira, svježeg sira ili čak.

Kako brzo i ukusno skuhati zobene pahuljice ujutro, znate, nadam se da će vam se svidjeti i moji recepti.

Naravno, kako kuhati zobene pahuljice – u hladnoj vodi ili kuhati kašu – stvar je ukusa. Ali volite zobene pahuljice! Kao i ostali prirodni proizvodi na koje zaboravljamo ili im ne pridajemo dužnu pažnju.

palačinke od zobenih pahuljica

I dalje vrlo ukusne, možete napraviti palačinke od zobenih pahuljica koje će se svidjeti svima. Vrlo je jednostavno:

1. u šalicu ulijte čašu zobenih pahuljica, prelijte vrućom vodom tako da samo prekrije pahuljice, ostavite da nabubri 20-30 minuta;
2. dodati 1 jaje, 1 naribanu (ili sitno izrezanu) jabuku, malo šećera, promiješati;
3. pecite palačinke s obje strane u tavi na biljnom maslacu.

Nakon što je saznao za opasnost biljno ulje i sadržano u njemu, više ga ne kupujem i ne koristim za prženje. Sada sve kuham u gheeju.

Kaša se može napraviti od zobenih pahuljica ili žitarica. Krupa se namače nekoliko sati prije kuhanja i kuha se prilično dugo: oko 30-40 minuta. Ali ujedno je i najkorisniji i najukusniji.

Elwakt.com

Pahuljice su različitih vrsta:

• Ekstra br. 1 - tanke, velike i najkorisnije zobene pahuljice. Vrijeme kuhanja je 15 minuta.
• Ekstra br.2 - tanke, manje pahuljice, kuhane 5-10 minuta.
• Ekstra br. 3 - tanak i najmanji, pogodan za dječja hrana. Kuhajte brzo: 2-5 minuta.
• Hercules - debele velike pahuljice, kuhane na pari i stoga manje korisne. Kuhajte oko 20 minuta.
• Latica - debele pahuljice, ali nježnije od zobenih pahuljica, i kuhajte brže: oko 10 minuta.

Uvijek pročitajte upute na pakiranju: tamo je naznačeno točno vrijeme kuhanja za određenu vrstu žitarica.

U kojim omjerima kuhati zobene pahuljice

Kaša se može kuhati na mlijeku ili vodi. Količina tekućine ovisi o konzistenciji koju želite dobiti:

• za tekuće zobene pahuljice uzmite 3-3,5 dijelova tekućine za 1 dio žitarica ili žitarica;
• za poluviskozni - omjer 1: 2,5;
• za viskoznost - 1: 2.

Za jednu porciju dovoljno je pola čaše zobenih pahuljica ili žitarica.

Što se može dodati zobenoj kaši

Obično se kaša kuha sa šećerom ili medom: za jednu porciju - oko jedna žlica zaslađivača. Za pojačanje okusa možete dodati i mali prstohvat soli i komadić maslaca.

Dodatni sastojci:

• bobičasto voće, voće i suho voće;
• pekmez;
• kandirano voće;
• orasi;
• čokolada ili kakao;
• povrće: mrkva ili bundeva;
• začini: cimet, klinčići ili drugi (po ukusu).

perfectfood.ru

Zagrijte vodu ili mlijeko. Kad tekućina počne ključati, dodajte žitarice ili žitarice, zaslađivač i prstohvat soli. Miješajući, zakuhajte kašu i smanjite vatru.

Kuhajte kašu dok ne bude kuhana, ne zaboravljajući miješati. Zatim maknite s vatre, pokrijte poklopcem i ostavite da odstoji par minuta. Na kraju dodajte dodatke, komadić maslaca i poslužite.

uncletobys.com.au

U zdjeli pomiješajte zobene pahuljice, vodu, šećer i sol. Stavite i kuhajte na maksimalnoj snazi ​​1,5 minuta. Potom promiješajte kašu i uključite pećnicu na još 20-40 sekundi.

Pazite da zobene pahuljice ne pobjegnu: ako proključa, onda je gotovo spremna. Izvadite kašu i ostavite poklopljeno da odstoji nekoliko minuta.

Za kuhanje u mikrovalnoj pećnici bolje je ne koristiti mlijeko: vrlo brzo bježi. Također je bolje uzeti instant žitarice.

noshon.it

Ako vam je kuhanje zobenih pahuljica ujutro podvig, učinite to večeras. Žitarice za brzo kuhanje (Extra br. 2 ili 3) jednostavno prelijte vrućim mlijekom ili vodom, dodajte ostale sastojke, ohladite na sobnoj temperaturi, poklopite i stavite u hladnjak. Preko noći će zobene pahuljice upiti svu tekućinu, a kaša će biti gotova. Ujutro je sve što trebate učiniti je zagrijati u mikrovalnoj pećnici.

Bogata je vitaminima, magnezijem, kalcijem, proteinima, željezom, fosforom, ugljikohidratima. Zrna zobi sadrže vlakna koja savršeno zasićuju želudac. Ovaj proizvod tijelo dobro apsorbira. U ovom članku ćemo se upoznati s kuhanjem Kako se ne biste umorili od ovog jela, morate dodati med, voće, orašaste plodove, vrhnje, bobice, sušeno voće kako biste ga diverzificirali. Prije nego počnete kuhati, upotrijebite savjete: kuhajte u količini u kojoj možete jesti kašu, ne morate se prejedati; zob isperite u vodi prije kuhanja, to će vam pomoći da se riješite ljuske.

na vodi

Glavni sastojci:

Tehnologija kuhanja

Ulijte vodu u lonac. Kuhati. Postupno dodajte zobene pahuljice u lonac kipuće vode. Smanjite vatru, posolite i pirjajte oko 15 minuta uz stalno miješanje žlicom. Kad se kaša počne zgušnjavati, odmah isključite vatru. Pokrijte lonac poklopcem. Poslužite kašu s maslacem i medom.

na vodi s bobicama

Glavni sastojci:

• bobice po ukusu - 300 grama;
• žitarice - 1 staklo;
• šećer;
• voda - 2 čaše;
• cimet;
• maslac.

Tehnologija kuhanja

Ulijte vodu u lonac i zakuhajte. Nakon toga, izlijte žitarice, promiješajte. Kuhajte dok se potpuno ne skuha 15 minuta. Prije posluživanja dodajte žličicu maslaca i šećera, dobro promiješajte, ukrasite bobicama i pospite cimetom. U ranim jutarnjim satima ovo jelo će vas razveseliti!

Kako kuhati zobene pahuljice s piletinom

Glavni sastojci:

• zobene pahuljice - 1 šalica;
• pileći file - 100 grama;
• voda - 2 čaše;
• sol.

Tehnologija kuhanja

Prvo pripremimo piletinu. File sitno nasjeckajte, skuhajte u vodi, posolite. Nakon 5 minuta dodajte zobene pahuljice i prokuhajte smjesu uz povremeno miješanje. Pokrijte poklopcem i pustite da se kaša kuha. Ovo jelo možete poslužiti i za večeru.

Kako kuhati zobene pahuljice u mikrovalnoj pećnici

Glavni sastojci:

• žitarice - ½ šalice;
• voda - ¾ šalice;
• ½ srednje jabuke;
• sirup - 3-5 žlica;
• biljno ulje.

Tehnologija kuhanja

Jabuke oguliti, narezati na ploške ili po želji. U manju tavu ulijte ulje. Rasporedite kriške jabuke. Zatim prelijte sirupom (preporučamo šipak). Možete ga sami kuhati. Zakuhajte vodu, dodajte šećer u esenciju, po mogućnosti prirodnu aromu (limun, narančina kora, cimet, anis itd.) u jednakim količinama. Pirjajte jabuke do zlatno smeđe boje. U zdjelu ulijte instant žitarice i pomiješajte s karamel jabukama. Zatim ulijte vodu. Stavite posudu u mikrovalnu pećnicu na 2 minute. Pripremamo kašu. Zatim promiješajte i prelijte s još sirupa prije posluživanja. Jelo je gotovo, jedite odmah dok je vruće.

Dakle, naučili ste kako pravilno kuhati zobene pahuljice na štednjaku i u mikrovalnoj pećnici. Vrijeme kuhanja kaše ovisi o glavnom proizvodu. Postoje žitarice koje se dugo kuhaju, a ima i onih koje se mogu jednostavno kuhati na pari. Pročitajte sve informacije na pakiranju. Sada ujutro možete zadovoljiti sebe i svoje najmilije ukusnom zobenom kašom. Princip pripreme je jednostavan.