Enerjiyi geri yükleyen kadınlar için meditasyon. Meditasyon kadın enerjisi. Kadın meditasyonu için kurallar

Meditasyon uygulamaları eski zamanlardan bilinmektedir. Yardımlarıyla, her kadın gücü geri yükleyebilecek ve enerjisini güçlendirebilecek.

Meditasyon, özellikle güzel bir seks temsilcileri için gerekli olan iç uyum sağlamada yardımcı olacaktır. Bu tür ruhsal uygulamalar her yerde yönetiyor ve kullanıyor.

Kadın enerjisini güçlendirmek için meditasyon

Bu meditasyonun yapılması gerekiyor sabah saatleri. Uyandıktan sonra, utangaç olmayacak uygun bir pozisyon alın. Yaz çayırlarının huzurunu ve sıcak güneşli ışınları, saran ve yaktığını hayal edin. Sıcak rüzgar, cildinize zar zor, hassasiyet ve duygusallık uyandırır. Sıcak bir top göğsünüzde büyür, bu sizi içeriden doldurur. Yoğun bir koza ile etrafınızda çizilen yumuşak bir parıltı yaymaya başlarsınız. Bilincin Vashko'da acele etmesine izin veren telaş, kaygı ve olumsuz düşüncelerden sizi korur. Tüm dünyaya bakabilir, gezegenin her köşesini kaplayabilirsiniz. Vücudunuza yavaşça dönün ve etrafınızdaki peçeyi oluşturan tüm enerjiye odaklanın, içeride iade edilir. Bu meditasyondan sonra, Solar Plexus bölgesinde sıcak hissedeceksiniz.

Bu uygulama, bloke edilmiş kadın enerjisini serbest bırakır, raporlama pozitif enerji akışlarının vücudunuzda ve çevresindeki alanı serbestçe dolaşmasını sağlar. Bu meditasyon, kişisel bir yaşam düzenlemenize yardımcı olacak aşk çakralarını ortaya koyuyor.

Kadınlar için meditasyon: gücü geri yükle

Enerjiyi dünyanın elemanlarının yardımıyla geri yüklemek mümkündür. Kadın özü, iç rezervleri doldurmanıza ve zor iş gününden sonra güç kazanmanıza yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için, yalnızlığa ve daha iyi bir ruh hali için - sessiz bir müzik veya tütsü için.

Konforlu bir duruşa oturun ve yakındaki bir tencerede yaşayan bir bitki var. Gözlerini kapat ve tohum büyümesinin sürecini hayal ediyor. Verimli toprağa koydun ve güneşe doğru yola çıkıyor. Köklerin yavaş büyümesi, güç kazanması, dünyanın dantelinden ayrılmasına ve her gün düzeltmeye yardımcı olur. Yavaş yavaş, kaçışınız bitkiye dönüştürülür ve bir tomurcuk oluşturulur, elastik yeşil yaprakları ile meraklı gözlerden gizlenmiştir. Güneş ışınına dokunmak, ortaya çıkmayı teşvik eder ve boşluk nazik rafine bir aroma ile doldurulur.

Kadınların meditasyonu stresten ve olumsuz kurtulmak için

Uygun bir pozisyonda oturun ve sırtınızı pürüzsüz tutun. Nefesini izle. Ölçülmeli ve sakinleştirilmelidir. Vücudunuzu ipuçlarına hissedin, dönüşümlü olarak her kasını sıkın. O zaman rahatla ve düşüncelerinizin başınızın üstünde sakin bir mesafede yüzen bulutların olduğunu hayal edin. Olumsuz duygular, kötü sokan yağmuru parçalamak isteyen fırtınalı bulutlara benzer. Bilinçlerinizdeki rüzgarı arayın, bu da onları uzaklaştırır. Yalnızca açık beyaz bulutların üstünde kaldıktan sonra, pembemsi bir pusla çevrili, dönüşümlü olarak göz seviyesine getirin. Her bulutta neşeli hatıraları görebilirsiniz ve sizi ne mutlu eder. Bir gökkuşağı hayal edin, piercing mavi gökyüzünde secde edilir. Gökyüzünü iki bölüme ayırıyor gibi görünüyor. Mesafede gökkuşağı için yeri olmayan fırtına bulutlarını göreceksiniz. Bulutlu mavi gökyüzü sizi uzatır - olumlu duygular. Bu resmi hafızamda, dakikada ideal iç dünyanızın huzuru ve tefekkür edilmesi için hafızaya kaydedin.

Herhangi bir meditasyon çoklu tekrarlama gerektirir. Uygulamaların yardımıyla, iç aydınlamayı başarabilirsiniz ve uzayda akan enerji akışlarını kontrol etmek için çok daha iyi olacaktır. En zor ve enerjik olarak yıkıcı sınıflardan sonra bile gücü geri yüklemenize yardımcı olacaktır. Size mutluluklar dileriz ve düğmelere tıklamayı unutmayın ve

09.07.2017 03:03

Genellikle, kronik yorgunluk sendromunun tehlikeli olduğunu unutmak, "sıkılmış limon" durumunu görmezden geliriz, çünkü ...

Kadınlar meditasyonları bizim için özel olarak tasarlanmıştır. Yardımlarıyla, kaybedilen kadın enerjiyi doldurabiliriz. gündelik Yaşam, endişelere ve diğer kadın işlere olan bağlılıkta.
Yaşla, çekiciliğini, çekiciliğini kaybedeceğimizi ve gözlerindeki ışıkları kaybettiğimizi fark ediyoruz. Bütün bunlar bir kadın bir kadın bir kusur ortaya çıktığında olduğunda olur. kadın enerji.

Bu yüzden kadınların enerjiyi doldurmak için meditasyona ihtiyacı var. Yaşla, çekiciliğini, çekiciliğini kaybettiğimizi ve gözlerindeki ışıkları kaybettiğimizi fark ediyoruz. Bütün bunlar, bir kadın bir kadın bir kadın enerji eksikliği göründüğü zaman olur. Bu yüzden kadınların enerjiyi yenilemek için meditasyona ihtiyacı var.

Meditasyon kadın enerjisi

Her koşulda kadın enerjisindeki bir artış için meditasyon yapmak mümkündür, ancak özünüzü gerçekleştirmek ve kadınsı enerjiyi genişletmek için, yalnızca belirli bir teknikle olabilirsiniz. Kadın hormonlarının sayısını ve feromonların üretimini artırarak hormonal sistemin değiştirilmesine yardımcı olacaktır. Bu meditasyon, kadın enerjisini biriktirmenize ve gençliği tutmanızı sağlar.

Bu meditasyon ile uterustan kaynaklanan enerji kullanır:

gözlerinizi kapatın ve odaklanın, vücudun dibindeki dikkatinizi;
solunması sırasında iç kaslarını zorlamak gerekir;
eh verdiğinizde, vücudun dibinde enerji ile doldurulur;
dalgaların hissi görünene kadar 15 kez tekrarlamanız gerekir;
ekshalasyonda, enerjinin yerden ayaklarınızdan kaldırıldığını ve sizi doldurduğunu hayal edin;
bu alıştırmayı yaparak, her zaman daha fazla enerjiniz olduğunu hayal edin ve etrafınızdaki tüm alanı doldurur;
bu alanda parry, alan sensin;
yere atladıktan ve yavaş yavaş boşluğu boyutlarınıza sıkın;
gözlerini aç.

Kadınların Enerji Dolum Meditasyonu

Meditasyonu yerine getirmek için, kadın enerjisini özel duruşlar yapmak ve aşkınlığa girmek için gerekli değildir. Bu, temizlik sırasında bile uygun bir zamanda yapılabilir.

Bu artık TRANCE durumuyla hatırlatılmamış, ancak biraz ev ödevi yaptığınız rahatlar.
Öncelikle her şeyden kaldırmanız gerekir, kendinizi düşüncelerinize batırın ve kendinizi en keyifli yere taşıyın. Şu anda, vücudunuza, hislerinize ve bilinçaltınıza daldırılırsınız, mutluluk hali sizinle iletişim kurmanızdan kaynaklanır.

Yandan düşünce gibi görünebilir, ancak bu olmasına rağmen, sadece dünyadaki her şey hakkında değil, belirli bir nesneyle ilgili değil. Daireyi temizlemek, bu sürece odaklanmanız ve tüm ilave düşünceleri öder. Meditasyon ve temizliğin sonunda, tamamen yorgun olmadıklarını bile fark etmeyeceksiniz, ancak aksine bile, onlar zevk alıyorlardı.

Kadınların Meditasyonları Uygulamada

Kendinizi enerjilerle doldurmak istiyorsanız, gençliğinizi kaydedin ve sizinle iletişim kurun, ardından her gün meditasyon uygulamak gerekir. Tek şey günde farklı teknikleri çeşitlendirmek ve gerçekleştirmektir. Günlük uygulayıcılar, çevresindeki dünyayı, zihin, sürme kuvvetleri ve enerji hakkındaki anlayışlarına, hatta hatta geldiğine ikna olmuşlardır.

Meditasyon sürecinde, tüm sorulara cevap alırız.

Günlük uygulama için, kadın meditasyonların bir kursunu seçmek gerekir, çünkü kesinlikle farklıdırlar. Bazıları ile, Trance'ın yeri ve durumu gereklidir, basit ev mobilyaları veya iç işler uygundur.

İzlemek ya da dinlemek için bir meditasyon kursu var. Her biri uygundur, çünkü bir tane yatıştırır, bir başkası için tamamen kabul edilemez.
Kadınların pratikte meditasyonu tamamen bireysel bir yaklaşımdır.

Kadın meditasyonunun avantajları ne

Yıllar geçtikçe, bilimsel konsey ve psikologlar meditasyon, özellikle kadınlar olarak, böyle bir rahatlama ve anlayış tekniğine odaklanmışlardır. Kadınların meditasyonlarının birçok avantajı olduğu ve hastalıklara yol açan streslerden kurtulmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Meditasyon uygulayın, daha az sıklıkta hasta ve hormonal arka planı, bir yaşından daha iyidir.
Kadın meditasyon artıları:

stresi azaltır;
Özünüzü bulmanızı sağlar;
hafızayı iyileştirir ve konsantrasyonu teşvik eder;
beynin koruyucu özelliklerini psikolojik hastalıklardan artırır;
duyguları ve acı hissini kontrol etmeye yardımcı olur;
dikkat gösteriyor;
gençliği korur;
hormonal arka planı geri yükler;
yaşlı, yalnızlık duygusundan kurtulmaya yardımcı olur.

Size uygun bir kadın meditasyon seçin, enerjinizi geri yükleyin ve kendinizin nasıl değişeceğini fark etmeyeceksiniz, ancak etrafınızdaki insanları fark edecek, ek olarak vücut uyumunuzu ve sağlığınızı doldurmanızı sağlar.

Bir kadının hayatındaki tüm arzuların güzelliği, sağlık ve uygulanması, enerjinin gücüne bağlıdır. Her gün bu değerli kadın gücü tükendi. İş, Çocuk Bakımı, Hoş olmayan kişilerle iletişim \u003d Hızlı enerji kaybı. Stres ve çatışmalar, pozisyonu daha da şiddetlendirir. İç gücü doldurmanın keyifli bir yolu olması iyidir - bunlar kadınlar için meditasyonlardır.

Sıradan uygulamaların hayatı radikal bir şekilde değişebileceğine inanmak zordur. Farklı teknikler uygulamaya başlayana kadar da sanıyordum. Ama hayat beni kendim üzerinde çalışmaya zorladı. Alışkanlıklarınızdaki bir şeyi, düşünce imajını değiştirmek çok zor. Ancak, garip bir şekilde, hayattaki olumsuz olaylar değişikliği zorlayabilmektedir.

Dört yıl önce bir başarısızlık grubuna başladım. Sanki her şey çöktü. O zaman, görünüşümü almadım - toplumdaki hayat, üzerinde çalışmazsa birçok kompleks getiriyor. Psikolojik rahatsızlık tatlılar, dondurma, herhangi bir tatlı tarafından gizlendi. Sorunlar ağırlıkla başladı, sadece yarım yıl boyunca 7 kg tarafından iyileşti. Cilt problemleriyle bağlıydılar: Yüz, sivilce ve silah kütlesi ile kaplandı. Buna ek olarak, 24 yılımda zaten 40'ı aşmışmış gibi bitmiş hissettim. Sorunlar işle başladı. Ve ek olarak, adam beni attı (çok iyileştiğim gerçeğinden dolayı)!

Yalnız kaldım, depresyonda, bana hayatın tüm anlamını kaybettiği gibi görünüyordu. Beni depresyondan çıkmanın yollarını aramayı yaptı. İnternette değerli bir şey aramak için çok sayıda saat harcadıktan sonra, en faydalı teknikleri toplamaya başladım. Onları pratikte bir kerede uygular, erteleme için zaman yoktu.

Kadınlar neden meditasyon yapmak için faydalıdır?

Kadınlar için meditasyonun yararlı olduğu görülüyor. Asla meditasyon yapmaya çalışmayanlar, boş vakit geçirmeye bakacaklar. Aslında, kendinize giden yol.

Ruhun içinde huzur ve sakin. Barış olmadan sağlık ve güzellik olmayacak. Huzursuz düşünceler kendileri kendilerine tırmanıyor, kendilerini onlardan kurtarmak için çaba sarf etmeniz gerekiyor.
Kadınların gücü. Bu, sadece kızın kendisine değil, aynı zamanda tüm ailesini de gerekli olan en çok enerjidir (kocasını ve çocuk enerjisini besler). Yıken bir kız, en güzel görünüm bile kötü görünecek. Ve tam tersi.
Sağlık. Sağlık, vücudun hormonal fonksiyonlarıyla yakından ilgilidir. Çalışmaları stresten, yaşamdan memnuniyetsizlikten rahatsız olmuş. Meditasyon sırasında sakinlik yaratılması, iyi bir refah için bir temel oluşturur.
Hedeflerin başarıları. Kuvvetle dolu kız harikalar çalışabilir. Sözünden biri, hayatlarında iyi şanslar ve erkeğinin hayatını çekebilir.
Kendini geliştirme. Kendilerini farkında olmadan, doğası, evrendeki yeri tam teşekküllü bir insan olamaz. Adam ne için kimin yaratıldığını fark etmek için doğdu. Yeteneklerinizi geliştirmek ve bu konuda yardım edin. Kadın meditasyonu, kendilerini sadece bir vücut olarak değil, aynı zamanda bir ruh olarak gerçekleştirmeye yardımcı olur.

Yaş veya diğer özelliklere bakılmaksızın, herkese meditasyon yapıp ihtiyacınız olabilir. Asıl şey, keyifli bir atmosfer oluşturmak, telefonunuzu erteleme, can sıkıcı faktörleri kaldırın.

Teknik 1. "Acıdan Kurtuluş"

Sabahları kadınlar için meditasyon, bütün gün için enerji ücreti taşır. Kaygı yok, telefon görüşmeleri yok, durum en uygun olanıdır. Sabah pratiğimde sadece bir sorun vardı - bazen uyuyakaldım. Ama bir yol buldum: uyandıktan hemen sonra soğuk ve sıcak duş. İyi taze ve artık uyumak istemiyorum. Yani, teknik:

Yerde oturun ya da gevşetin, rahatlayın. Vücutta, bireysel parçalara dikkat edin. Her organdaki iç görünümünüzü durdurarak, içinde sıcak hissedin.
Dağ vadisinde olduğunuzu hayal edin. Sıradışı güzelliğin manzaralarından önce. Yeşil çayırlar, yerler kar yağıyor ve dağ zirveleri gökyüzüne doğru uzanıyor. Tam göğsü ile solurma saf dağ havası. Yumuşak çim bacaklarına dokunmak hissediyorum.
Yolun kayma yolu ile öne geçmek. Seni göl iyileşmesine getirdi. Temiz su Göl olağanüstü bir etkiye sahiptir: negatifi alır ve şifa gücünü doldurur. Suya girin.
Zaten su kayışındasın. Birkaç adım daha yapın. Kendine bak, şeffaf oldun. Su hastalığın vücudunda parlar, enerji kelepçeleri. Karnına bak: Orada ne var? Uyum, yaşam korkusu, ihanetten acı. Bu olumsuz duyguların, karın cinsinden kara taşa dönüştüğünü hayal edin. Şimdi, gitmesine izin vermenin zamanı geldi. Suda çözündüğünü izliyorum. Taş, altta kaybolan siyah kumla dağılmıştır.
Aynı şekilde, güneş pleksusu, göğüs, boğaz ve başların bölgesi yapılır. İsteğe bağlı olarak, belirli bir organda daha uzun süre kalabilirsiniz. Temizlendikten sonra, kafanızla su altında. Şimdi, gerginlik ve ağrı olması gereken yerler canlı su ile doldurulacak. Vücudun her hücresini doldurur.
Açık gözler. Dökün ve gününüzü bir gülümsemeyle başlayın.

Teknik 2. "Kendinizi Affetmek"

Kişilik gelişimi, suçluluk duyduğunda durur. Benim için, kalıcı duygu suçluydu. Şimdi, bu duyguların ne kadar zararlı olduğunu anlıyorum. Meditasyon affetme özellikle kadınlar için faydalıdır, kendilerini erkeklerden daha sık suçluyorlar. Teknik:

Uygun bir duruş kabul et. Gözlerini kapat. Kendine bakın iç bakla, şimdi ne var? Reddedilmiş olduğumdan ne var? Yüzünde kaç kırışıklık ortaya çıktı?
Şimdi geçmişe geri dönmeye başlayalım. 5, 10, 15 yaşında. Hangi olayların o kadar önemli olduğunu hatırlayın. Yıllar boyunca ne kadar acı yaşamak zorunda kaldı. 5 yaşındayken yaşına dönüş. Bu küçük kıza bak. Giyinmiş olduğu gibi görünüyor. Gözlerine bak. Sana ne söylüyor? Ne korkuyor? Ne hayalleri? Onu nasıl sevdiğini ve her zaman onunla birlikte olmaya hazır olduğunu söyle. Birçok bebek ve gelecekte yapacağı her şey için onu affettiğini söyle.
Kıza elveda deyin ve onu daha sık ziyaret etmek için söz verin. Gözlerini aç, sırtını düzeltin ve aynaya gül.

Teknik 3. "Kendiniz için sevginin canlanması."

Kendinizi sevmek için meditasyon her yaşta bir kadını yapmalıdır. Sadece kendin yanlış olan, başkalarının aynı hissi üzerinde güvenebiliriz. Erkekler, güvensizlik hissediyor ve kendilerini sevdikleri sezgisel olarak sevmiyorlar. Kendinizin sevilmesine izin verene kadar sıcak duygular gösteremezler.

Temiz bir beyaz odada olduğunuzu hayal edin. Senden önce, birçok şişenin üzerinde bir sehpa. Onlar farklı renkler ve şekillerdir. Onlardan birini al. Şişeyi aç.
Şişede, gençliğin iksiri. Ölümsüzlük vadisinde sizin için özel olarak toplandı. Elixir Alnağını Listele. Cilt suşları ve pürüzsüzlük gibi hissedin. Sonra astar yüzü, gözlerin etrafındaki alan, boyun. Sıvı hızla emildi. Şimdi cildiniz içeriden gelen sağlık ve gençlik parlıyor.
Başka bir şişe alın. Sevginin gücüne odaklanır. Pembe, parlak bir şekilde ellerinizde parlıyor. Bu ikenixir'i kalbinizde yapın. Daha fazla sevgi ve şefkatle dolu olmasına izin verin. Kalp ayrıca saf pembe ışıkla parlamaya başladı. Bu ışını, rahatsız edici herhangi bir sorunla yönlendirin. Parlak aşk akışı altında dağılmış olacak.
Üçüncü şişeyi alın. Orada şükran var. Bu, kimseyi gönderebileceğiniz enerjidir. Beyaz ışık ve parıldıyor. Hayatta kiminle minnettar olduğunuzu düşünün, sizin için çok şey yaptı. Her kişiye bu harika iksirden birkaç damla verin. İkinci bölüm Kendin için izin. Neden kendin için minnettarsın? Hangi eylemleri onaylayabilirsin?
Gözlerini aç, derin bir nefes al.

Teknik 4. "Kadınlığın Dolum Gücü"

Kadınlar için Meditasyon Metni:

Uygun bir duruş kabul et. Gözlerini kapat. Organının her biri için vücudun boyunca zihinsel olarak geçer. Parçalara dikkatini durdurmak, onlara bir ışık ışını gönderin. Klipsleri ve rahatsızlığı kesmesine izin verin.
Kendinizi sonsuz ormanın gladeinde hayal edin. Kuşlar etrafta dolaştı, kelebekler uçuyor. Breeze vücudunuzu darbeler, serinlik getirir. Çiçek açan glade hadi ve çiçek toplamak. Olağanüstü bir parfüm var, nefes alıyorlar. Güller, Lilyumlar, Yasemin. Beğendiklerinizi seçin. Onları saçınıza entegre edin. Onlara güç, ipeklik, parıldayan parıltı verecekler.
Biraz ileri geç. Sizden önce, suyun gökkuşağının tüm renklerini aktığı şelale. Suya gidin ve su akışının altında olun. Su yumuşak bir şekilde düşer ve vücudunuzu nazikçe yıkayın.

Sarı renk, neşe ve nezaket size uygundur.
Yeşil - vücudu ve ruhu iyileştirir.
Mavi tüm hakaret ve tahrişi yıkayın.
Kırmızı renkli köpüklü, alevler gibi damlacıklar. Senin için duygusallık ve cinsellik yakar.
Mavi - uzun yıllar hayatta kalmak zorunda kaldığım tüm acılarınızı çözer.
Pembe - sıcak ve zengin. Pembe suyla temastan, tüm vücut çiçek açar. Hassasiyeti, okşamak ve sevgiyi doldurun.
Son renk parlak beyazdır. Parlıyor, tüm boşluğu temizler. Kendinizi bu renkle doldurun. Saflığı sembolize eder.

Gözlerini aç, sana neyin değiştiğini hissedin. Ruhun hali nasıl değişti? Ne zaman yorulursanız, bu yaşam kaynağına geri dönün ve enerjisini doldurun. Artık hayatta ve yaratıcı güçte nasıl ilham bulacağınızı biliyorsunuz. . Kadınlar için meditasyon en iyi niteliklerini ortaya çıkaracak.

Aşkla dolu gözlerin ışığı, kimsenin kalbini fethetecek. Şimdi bir dolum ömrünü nasıl yaşayacağınızı biliyorsunuz. Her gün uygulamaları yapmayı unutmayın. Onlara ustalaştığınızda 4 tekniğin tümünü kullanın, daha fazla gelişin. Diğer birçok teknisyen sitede. Unutmayın, hayattaki mutluluğunuz ve gelişiminiz size bağlıdır.

Günlük modern kadınlar, çoklu görevi ve stresi, iç dünyalarının kırılganlığı ve duygusallığıyla birleştirmelidir. Aynı zamanda, ömrünün diğer yönleri üzerindeki zamanın veya aşırı konsantrasyon nedeniyle, bazen neredeyse imkansız olan dış güzelliğe ve sağlıklarına dikkat etmeliler. Kadınlar için meditasyon, ultra ince zaman hareketini durdurmanın kolay bir yoludur ve iç uyumu, ruhun ve bedenin geri kazanılmasını sağlayacak şekilde adanmıştır.

Erkekler birçok kadının kaygısız ve sakin olmadığı demeçte bulunabilir. Ve hepsi, uyanma anından itibaren, kadın beyin, görevleri belirleme, problemleri çözme ve çeşitli olayların çeşitli varyantlarını kaydırma mekanizmasını başlattı. Bu büyük bir bilinç yüklenmesidir ve bütün gün başladıktan sonra. Sabah meditasyon, yerlerde düşünceleri koyacak bir çubuk haline gelecektir, gününü "yapmaya" yardımcı olacak, vücut tonu ve zihnini sağlayacak ve ayrıca endişe verici kadın kalbini sakinleştirir.

Kadınlar için meditasyon sabahları - bu, kişiliğin gelişimi için bir ivme görevi görecek ve herhangi bir görevi çözmek için güç kazanmak için güçlü bir başlangıçtır. Birçoğu meditasyon sırasında hareketsizliği korumak çok zordur. Bu nedenle, kadınlar için sabah ve akşam meditasyon yürüme sırasında geçebilir. Aynı zamanda, can sıkıcı seslerden sinirlenmek için özel meditatif müzik dinleyebilirsiniz.

Dolunay - büyülü zaman

Kadınlar ayla çok güçlü bir bağlantı hissettiğinden, onlar için dolunay - çoğu uygun zaman Meditasyon için. Şu anda, kadınların enerjisi büyük bir güç kazanıyor ve çekiciliğin artmasına katkıda bulunuyor, doğal mıknatıslanmaya neden oluyor. Aynı zamanda açıklama ve geliştirme, zihinsel ve fiziksel temizlik zamanıdır. Dolunayda, kadınlar, evi gereksiz çöp kutusundan serbest bırakmalı, ayrıca enerji seviyesinde bir okuma yapmak, her türlü olumsuz deneyimden, rahatsız edici düşünceler, kızgınlık ve memnuniyetsizlik duygularından kendini serbest bırakmalıdır. Dolunaydaki kadınlar için sihirli meditasyon, sabah gibi, ruhun en iyi tarafını ortaya çıkarmanıza yardımcı olabilir, yeni sayfa Hayat ve mutluluk kazanır.

Bağışlama

Aslında aslında ruhsal, öfke ve olumsuz, ve bir kişinin fiziksel bedeni. Kadınlar her şeyi kalbe yakın tutma eğilimindedir. Başkalarını affetme, kendinizi dinleme, kendini affetme ve devam eden, hoş olmayan bir durumdan ayrılabilmek, sizinle uyum sağlamak ve manevi ve fiziksel sağlığınızı korumak için manevi gücü artıracaktır. Meditasyon affetmek, kendisine tövbe eder ve hatalarını kabul eder.

Kendilerini suçlamak için birçok neden var ve kadınlarda bazen çok sık meydana geldiler. Bu olumsuz enerji aşağı çeker ve manevi gelişimi önler. Kendinden sertleşmenin kurbanı olmamak için, rahatlamalısınız, rahat bir pozisyona sahip olmalısınız ve keyifli, güzel bir yerde olduğunuzu hayal edin. Böylece pozitif pençelere göre yapılandırılır ve dahili diyalog için hazırlanın. Kendinizi kemirdiğiniz her şeye itiraf edin ve kendinizden ve evde olanlardan affetmeyi isteyin. Derin nefes almaya çalışın ve bitkin, olumsuzdan kurtulduğunuzu hayal edin. Kadınlar için bu sihirli meditasyon gerçekten harikalar yaratır. Sadece iç bariyerin üstesinden gelmek ve açık olmak gerekir.

Meditasyon erkekler için kullanışlıdır, ancak premenstrüel sendrom, sinirlilik, kendileri ve yalnızlık korkusu gibi çok sayıda kadın problemini çözebilir. Ve diğer şeylerin yanı sıra, iyi bir yol Vücudun genel durumunu sabitleyin, iç sesi dinlemeyi öğrenin, vücudunuzu dinleyin. Kadınlar için meditasyon sunan birçok farklı teknik, çoğu psikolojik problemlerle başa çıkmaya ve inancını güçlerine iade etmeye yardımcı olacaklar. Hepsi kendilerine yardım etme ve en iyi çözümü seçme arzusuna bağlıdır.

Sağlığımız tüm düşünceleri, eylemleri ve yaşam tarzını etkiler. Hepsinde problemler var, aynı zamanda onları çözmenin birkaç yolu var. Kadınlar için meditasyon, sağlığı iyileştirmeye ve yaşamın sevincini iade edenlerden biridir.

Bir kadın sinir sistemi için kolay değildir ve modern yaşamın ritmi, doğal döngüler aşağı çekilir, rahatlama, sakin, mevcut anın tadını çıkarın. Özellikle bir kadın bir çocuğu çıkardığında önemli olduğundan. Mutlu bir uyum durumuna ulaşmak için, her biri kadınlar için meditasyon yapabilir.

Meditasyon nedir

Sözlükteki "Meditasyon" kavramının tanımlarından biri, düşünceli daldırma ile sonuçlanacak olan ruhunun şu anki hali üzerinde yönetici hedeflenmiş bir etkisidir.

Bir kişi düşüncelerini ve duygularını gizlilikle izlerken gelişir, durumuna cevap vermeyi öğrenir, hayatın her anını hissetmeyi öğrenir.

Bilim adamları uygulamanın faydasını zaten değerlendirdiler, beynin çalışmaları üzerindeki faydalı etkisi ile kanıtlanmıştır ve endokrin sistem, ayrıca hormonların üretimi üzerine de. Hafızanın iyileştirilmesi ve düşük stres seviyeleri de hoş etkisi Kadınlar için meditasyon, zengin Çinli kadınlar tarafından aktif olarak kullanıyorlardı. Neşe, iç huzuru hissi, depresif ruh hallerinden kurtulma ve kronik yorgunluk sendromu kurtulmak - tüm bunlar meditasyon sınıfları verir. Onun sayesinde vücudumuzun çalışmasında bir denge sağlamak, sinir sistemini ve vücudunuzu güçlendirmek mümkündür.

Kadınlar için meditasyonlar, çoğunlukla birden fazla yaşamımızda biriken farklı bloklardan arındırılmış, çoğunlukla kadın hastalıkları, kaderinin kabul edilmemesi, bozuklukları, blokları, pratiklerin kadınlıklarını ve cinselliğini benimsemelerine yardımcı olacaktır.

Gözlerinizi kapatın ve rahatlayın ve yavaş nefes alır ve ekshalasyon yapmaya başlayın, göbek nefes alın, sadece nefesiniz için izleyin. Göz kapaklarının nasıl indiğini ve yükseldiğini görün, bu, zengin Çinli kadınların büyülü bir şekilde kullanılmasıdır, çünkü kadın enerjisinin birikimine katkıda bulunur. Kadınlık, herhangi bir kapıyı açabilir, herhangi bir hakaretinizi çözebilir, hassasiyeti doldurun ve her yerindeki sevgiyi sevebilir.

Kadınlık ve Güvenlik Açığı her zaman erkeklerin sevgisine ve bakımına neden olur, Çinli kadınlar da dahil olmak üzere birçok dinde, kadınların misyonuna bir bakış açısı, bu dünyaya neşe ve sevgi getirmesi, bu dünyayı sadece varlığı ile memnuniyet duyarlar.

Meditasyon sonuçları

Hamilelik sırasında AZAM'u öğrenebilirsiniz, kalıcı egzersizler fiziksel olarak ve duygusal düzeyde faydalanacaktır. Hamile kadınlar zaten iç durumlarını hedef alıyorlar, duygularını, ihtiyaçlarını, duygularını dinliyorlar. Neredeyse uygulandıklarını söyleyebiliriz, sadece belirli becerilerin gelişimi içindir.

Kendinizi ve vücudunuzu yeni rol oynayın, doğum sürecine hazırlanın, bebeği anlamak ve zihinsel olarak konuşun - Meditasyon bu boyunca yardımcı olacaktır. Sınıfların sonucu, herhangi bir duruma en iyi adaptasyon, kendiniz hakkındaki sezgisel bilginin dahil edilmesine, doğum ve çocuk, mutluluk ve yaratıcı dürtü duygusunun dahil edilmesi yeteneği olacaktır.

Hangi yoga size uygun olduğunu belirleyin?

Hedefinizi seçin

[("Başlık": "\\ U0412 \u200b\u200b\\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0442 \\ U043A \\ U043B \\ U0430 \\ U0441 \\ U0447 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 U0438 \\ U0435 \\ U043F \\ U043D \\ U0438 \\ U0432 \\ U0439 \\ U0435 \\ U0433 \\ U0438 "," Puan ":" 2 "), (" Başlık ":" \\ \\ U0412 \\ U0430 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U0442 \\ U0435 \\ U0438 \\ U043A \\ U043B \\ U043F \\ U043E \\ U043F \\ U044B \\ U0442 \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," noktaları ":" 0 "), (" Başlık ":" \\ U0412 \u200b\u200b\\ U0430 \\ U043C \\ U043F \\ U043E \\ U0434 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U043F \\ U0440 \\ U043E \\ U0435 \\ U0441 \\ U0441 \\ U0438 \\ U0432 \\ U0435 \\ U043D \\ U0430 \\ U043F \\ U0440 \\ U0435 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ U043DF "," Puanlar ":" 2 ")]

[("Başlık": "\\ U0412 \u200b\u200b\\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0442 \\ U043A \\ U043B \\ U0430 \\ U0441 \\ U0447 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 U0438 \\ U0435 \\ U043F \\ U043D \\ U0438 \\ U0432 \\ U0439 \\ U0435 \\ U0433 \\ U0438 "," Puan ":" 2 "), (" Başlık ":" \\ \\ U0412 \\ U0430 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U0442 \\ U0435 \\ U0438 \\ U043A \\ U043B \\ U043F \\ U043E \\ U043F \\ U044B \\ U0442 \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," noktaları ":" 1 "), (" başlık ":" \\ U0412 \u200b\u200b\\ U0430 \\ U043C \\ U043F \\ U043E \\ U0434 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U043F \\ U0440 \\ U043E \\ U0435 \\ U0441 \\ U0441 \\ U0438 \\ U0432 \\ U0435 \\ U043D \\ U0430 \\ U043F \\ U0440 \\ U0435 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ U043DF "," Puanlar ":" 0 ")]

Devam \u003e\u003e

Fiziksel formun nedir?

[("Başlık": "\\ U0412 \u200b\u200b\\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0442 \\ U043A \\ U043B \\ U0430 \\ U0441 \\ U0447 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 U0438 \\ U0435 \\ U043F \\ U043D \\ U0438 \\ U0432 \\ U0439 \\ U0435 \\ U0433 \\ U0438 "," Puan ":" 2 "), (" Başlık ":" \\ \\ U0412 \\ U0430 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U0442 \\ U0435 \\ U0438 \\ U043A \\ U043B \\ U043F \\ U043E \\ U043F \\ U044B \\ U0442 \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," noktaları ":" 1 "), (" başlık ":" \\ U0412 \u200b\u200b\\ U0430 \\ U043C \\ U043F \\ U043E \\ U0434 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U043F \\ U0440 \\ U043E \\ U0435 \\ U0441 \\ U0441 \\ U0438 \\ U0432 \\ U0435 \\ U043D \\ U0430 \\ U043F \\ U0440 \\ U0435 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ U043DF "," Puanlar ":" 0 ")]

Devam \u003e\u003e

Hangi sınıfları seversin?

[("Başlık": "\\ U0412 \u200b\u200b\\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0442 \\ U043A \\ U043B \\ U0430 \\ U0441 \\ U0447 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 U0438 \\ U0435 \\ U043F \\ U043D \\ U0438 \\ U0432 \\ U0439 \\ U0435 \\ U0433 \\ U0438 "," Puan ":" 0 "), (" başlık ":" \\ u412 \\ U0430 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U0442 \\ U0435 \\ U0438 \\ U043A \\ U043B \\ U043F \\ U043E \\ U043F \\ U044B \\ U0442 \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," noktaları ":" 2 "), (" Başlık ":" \\ \\ U0412 \u200b\u200b\\ U0430 \\ U043C \\ U043F \\ U043E \\ U0434 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U043F \\ U0440 \\ U043E \\ U0435 \\ U0441 \\ U0441 \\ U0438 \\ U0432 \\ U0435 \\ U043D \\ U0430 \\ U043F \\ U0440 \\ U0435 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ U043DF "," Puan ":" 1 ")]

[("Başlık": "\\ U0412 \u200b\u200b\\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0442 \\ U043A \\ U043B \\ U0430 \\ U0441 \\ U0447 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 U0438 \\ U0435 \\ U043F \\ U043D \\ U0438 \\ U0432 \\ U0439 \\ U0435 \\ U0433 \\ U0438 "," Puan ":" 1 "), (" başlık ":" \\ u0412 \\ U0430 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U0442 \\ U0435 \\ U0438 \\ U043A \\ U043B \\ U043F \\ U043E \\ U043F \\ U044B \\ U0442 \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," noktaları ":" 2 "), (" Başlık ":" \\ \\ U0412 \u200b\u200b\\ U0430 \\ U043C \\ U043F \\ U043E \\ U0434 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U043F \\ U0440 \\ U043E \\ U0435 \\ U0441 \\ U0441 \\ U0438 \\ U0432 \\ U0435 \\ U043D \\ U0430 \\ U043F \\ U0440 \\ U0435 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ U043DF "," Puanlar ":" 0 ")]

Devam \u003e\u003e

Kas-iskelet sistemi sisteminin hastalıkları var mı?

[("Başlık": "\\ U0412 \u200b\u200b\\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0442 \\ U043A \\ U043B \\ U0430 \\ U0441 \\ U0447 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 U0438 \\ U0435 \\ U043F \\ U043D \\ U0438 \\ U0432 \\ U0439 \\ U0435 \\ U0433 \\ U0438 "," Puan ":" 0 "), (" başlık ":" \\ u412 \\ U0430 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U0442 \\ U0435 \\ U0438 \\ U043A \\ U043B \\ U043F \\ U043E \\ U043F \\ U044B \\ U0442 \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," noktaları ":" 1 "), (" başlık ":" \\ U0412 \u200b\u200b\\ U0430 \\ U043C \\ U043F \\ U043E \\ U0434 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U043F \\ U0440 \\ U043E \\ U0435 \\ U0441 \\ U0441 \\ U0438 \\ U0432 \\ U0435 \\ U043D \\ U0430 \\ U043F \\ U0440 \\ U0435 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ U043DF "," Puanlar ":" 2 ")]

[("Başlık": "\\ U0412 \u200b\u200b\\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0442 \\ U043A \\ U043B \\ U0430 \\ U0441 \\ U0447 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 U0438 \\ U0435 \\ U043F \\ U043D \\ U0438 \\ U0432 \\ U0439 \\ U0435 \\ U0433 \\ U0438 "," Puan ":" 2 "), (" Başlık ":" \\ \\ U0412 \\ U0430 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U0442 \\ U0435 \\ U0438 \\ U043A \\ U043B \\ U043F \\ U043E \\ U043F \\ U044B \\ U0442 \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," noktaları ":" 1 "), (" başlık ":" \\ U0412 \u200b\u200b\\ U0430 \\ U043C \\ U043F \\ U043E \\ U0434 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U043F \\ U0440 \\ U043E \\ U0435 \\ U0441 \\ U0441 \\ U0438 \\ U0432 \\ U0435 \\ U043D \\ U0430 \\ U043F \\ U0440 \\ U0435 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ U043DF "," Puanlar ":" 0 ")]

Devam \u003e\u003e

Daha fazla nereden hoşlanıyorsun?

[("Başlık": "\\ U0412 \u200b\u200b\\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0442 \\ U043A \\ U043B \\ U0430 \\ U0441 \\ U0447 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 U0438 \\ U0435 \\ U043F \\ U043D \\ U0438 \\ U0432 \\ U0439 \\ U0435 \\ U0433 \\ U0438 "," Puan ":" 2 "), (" Başlık ":" \\ \\ U0412 \\ U0430 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U0442 \\ U0435 \\ U0438 \\ U043A \\ U043B \\ U043F \\ U043E \\ U043F \\ U044B \\ U0442 \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," noktaları ":" 1 "), (" başlık ":" \\ U0412 \u200b\u200b\\ U0430 \\ U043C \\ U043F \\ U043E \\ U0434 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U043F \\ U0440 \\ U043E \\ U0435 \\ U0441 \\ U0441 \\ U0438 \\ U0432 \\ U0435 \\ U043D \\ U0430 \\ U043F \\ U0440 \\ U0435 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ U043DF "," Puanlar ":" 0 ")]

[("Başlık": "\\ U0412 \u200b\u200b\\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0442 \\ U043A \\ U043B \\ U0430 \\ U0441 \\ U0447 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 U0438 \\ U0435 \\ U043F \\ U043D \\ U0438 \\ U0432 \\ U0439 \\ U0435 \\ U0433 \\ U0438 "," Puan ":" 0 "), (" başlık ":" \\ u412 \\ U0430 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U0442 \\ U0435 \\ U0438 \\ U043A \\ U043B \\ U043F \\ U043E \\ U043F \\ U044B \\ U0442 \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," noktaları ":" 1 "), (" başlık ":" \\ U0412 \u200b\u200b\\ U0430 \\ U043C \\ U043F \\ U043E \\ U0434 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U043F \\ U0440 \\ U043E \\ U0435 \\ U0441 \\ U0441 \\ U0438 \\ U0432 \\ U0435 \\ U043D \\ U0430 \\ U043F \\ U0440 \\ U0435 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ U043DF "," Puanlar ":" 2 ")]

Devam \u003e\u003e

Meditasyon yapmak ister misiniz?

[("Başlık": "\\ U0412 \u200b\u200b\\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0442 \\ U043A \\ U043B \\ U0430 \\ U0441 \\ U0447 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 U0438 \\ U0435 \\ U043F \\ U043D \\ U0438 \\ U0432 \\ U0439 \\ U0435 \\ U0433 \\ U0438 "," Puan ":" 1 "), (" başlık ":" \\ u0412 \\ U0430 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U0442 \\ U0435 \\ U0438 \\ U043A \\ U043B \\ U043F \\ U043E \\ U043F \\ U044B \\ U0442 \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," noktaları ":" 2 "), (" Başlık ":" \\ \\ U0412 \u200b\u200b\\ U0430 \\ U043C \\ U043F \\ U043E \\ U0434 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U043F \\ U0440 \\ U043E \\ U0435 \\ U0441 \\ U0441 \\ U0438 \\ U0432 \\ U0435 \\ U043D \\ U0430 \\ U043F \\ U0440 \\ U0435 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ U043DF "," Puanlar ":" 0 ")]

[("Başlık": "\\ U0412 \u200b\u200b\\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0442 \\ U043A \\ U043B \\ U0430 \\ U0441 \\ U0447 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 U0438 \\ U0435 \\ U043F \\ U043D \\ U0438 \\ U0432 \\ U0439 \\ U0435 \\ U0433 \\ U0438 "," Puan ":" 1 "), (" başlık ":" \\ u0412 \\ U0430 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U0442 \\ U0435 \\ U0438 \\ U043A \\ U043B \\ U043F \\ U043E \\ U043F \\ U044B \\ U0442 \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," noktaları ":" 0 "), (" Başlık ":" \\ U0412 \u200b\u200b\\ U0430 \\ U043C \\ U043F \\ U043E \\ U0434 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U043F \\ U0440 \\ U043E \\ U0435 \\ U0441 \\ U0441 \\ U0438 \\ U0432 \\ U0435 \\ U043D \\ U0430 \\ U043F \\ U0440 \\ U0435 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ U043DF "," Puanlar ":" 2 ")]

Devam \u003e\u003e

Yoga'da deneyiminiz var mı?

[("Başlık": "\\ U0412 \u200b\u200b\\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0442 \\ U043A \\ U043B \\ U0430 \\ U0441 \\ U0447 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 U0438 \\ U0435 \\ U043F \\ U043D \\ U0438 \\ U0432 \\ U0439 \\ U0435 \\ U0433 \\ U0438 "," Puan ":" 0 "), (" başlık ":" \\ u412 \\ U0430 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U0442 \\ U0435 \\ U0438 \\ U043A \\ U043B \\ U043F \\ U043E \\ U043F \\ U044B \\ U0442 \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," noktaları ":" 1 "), (" başlık ":" \\ U0412 \u200b\u200b\\ U0430 \\ U043C \\ U043F \\ U043E \\ U0434 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U043F \\ U0440 \\ U043E \\ U0435 \\ U0441 \\ U0441 \\ U0438 \\ U0432 \\ U0435 \\ U043D \\ U0430 \\ U043F \\ U0440 \\ U0435 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ U043DF "," Puanlar ":" 2 ")]

[("Başlık": "\\ U0412 \u200b\u200b\\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0442 \\ U043A \\ U043B \\ U0430 \\ U0441 \\ U0447 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 U0438 \\ U0435 \\ U043F \\ U043D \\ U0438 \\ U0432 \\ U0439 \\ U0435 \\ U0433 \\ U0438 "," Puan ":" 2 "), (" Başlık ":" \\ \\ U0412 \\ U0430 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U0442 \\ U0435 \\ U0438 \\ U043A \\ U043B \\ U043F \\ U043E \\ U043F \\ U044B \\ U0442 \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," noktaları ":" 1 "), (" başlık ":" \\ U0412 \u200b\u200b\\ U0430 \\ U043C \\ U043F \\ U043E \\ U0434 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U043F \\ U0440 \\ U043E \\ U0435 \\ U0441 \\ U0441 \\ U0438 \\ U0432 \\ U0435 \\ U043D \\ U0430 \\ U043F \\ U0440 \\ U0435 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ U043DF "," Puanlar ":" 0 ")]

Devam \u003e\u003e

Sağlık sorunlarınız var mı?

[("Başlık": "\\ U0412 \u200b\u200b\\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0442 \\ U043A \\ U043B \\ U0430 \\ U0441 \\ U0447 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 U0438 \\ U0435 \\ U043F \\ U043D \\ U0438 \\ U0432 \\ U0439 \\ U0435 \\ U0433 \\ U0438 "," Puan ":" 2 "), (" Başlık ":" \\ \\ U0412 \\ U0430 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U0442 \\ U0435 \\ U0438 \\ U043A \\ U043B \\ U043F \\ U043E \\ U043F \\ U044B \\ U0442 \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," noktaları ":" 1 "), (" başlık ":" \\ U0412 \u200b\u200b\\ U0430 \\ U043C \\ U043F \\ U043E \\ U0434 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U043F \\ U0440 \\ U043E \\ U0435 \\ U0441 \\ U0441 \\ U0438 \\ U0432 \\ U0435 \\ U043D \\ U0430 \\ U043F \\ U0440 \\ U0435 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ U043DF "," Puanlar ":" 0 ")]

[("Başlık": "\\ U0412 \u200b\u200b\\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0442 \\ U043A \\ U043B \\ U0430 \\ U0441 \\ U0447 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 U0438 \\ U0435 \\ U043F \\ U043D \\ U0438 \\ U0432 \\ U0439 \\ U0435 \\ U0433 \\ U0438 "," Puan ":" 0 "), (" başlık ":" \\ u412 \\ U0430 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U0442 \\ U0435 \\ U0438 \\ U043A \\ U043B \\ U043F \\ U043E \\ U043F \\ U044B \\ U0442 \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," noktaları ":" 1 "), (" başlık ":" \\ U0412 \u200b\u200b\\ U0430 \\ U043C \\ U043F \\ U043E \\ U0434 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U043F \\ U0440 \\ U043E \\ U0435 \\ U0441 \\ U0441 \\ U0438 \\ U0432 \\ U0435 \\ U043D \\ U0430 \\ U043F \\ U0440 \\ U0435 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ U043DF "," Puanlar ":" 2 ")]

[("Başlık": "\\ U0412 \u200b\u200b\\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0442 \\ U043A \\ U043B \\ U0430 \\ U0441 \\ U0447 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 \\ U0441 \\ U0435 U0438 \\ U0435 \\ U043F \\ U043D \\ U0438 \\ U0432 \\ U0439 \\ U0435 \\ U0433 \\ U0438 "," Puan ":" 2 "), (" Başlık ":" \\ \\ U0412 \\ U0430 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U0442 \\ U0435 \\ U0438 \\ U043A \\ U043B \\ U043F \\ U043E \\ U043F \\ U044B \\ U0442 \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ U044B \\ U043D \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," noktaları ":" 1 "), (" başlık ":" \\ U0412 \u200b\u200b\\ U0430 \\ U043C \\ U043F \\ U043E \\ U0434 \\ U0434 \\ U0443 \\ U0442 \\ U043F \\ U0440 \\ U043E \\ U0435 \\ U0441 \\ U0441 \\ U0438 \\ U0432 \\ U0435 \\ U043D \\ U0430 \\ U043F \\ U0440 \\ U0435 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ U043DF "," Puanlar ":" 0 ")]

Devam \u003e\u003e

Klasik yoga yol tarifi olacak

Hatha Yoga

Sana yardım edeceğim:

Sığdıracaksın:

Ashtanga yoga

Yoga iyengar

Ayrıca deneyin:

Kundalini Yoga
Sana yardım edeceğim:
Sığdıracaksın:

Yoga Nidra
Sana yardım edeceğim:

Bikram Yoga

Aeroioga

Facebook. Twitter. Google+ Vk.

Hangi yoga size uygun olduğunu belirleyin?

Tecrübeli uygulayıcılar için teknisyenlere uyacaksınız

Kundalini Yoga - Yoga'nın yürütmeye önem veren yönü nefes egzersizleri ve meditasyon. Dersler Statik ve Dinamik Vücutla Çalışma, Ortalama Yoğunluğu egzersiz yapmak Ve birçok meditasyon uygulaması. Özenle çalışmaya hazır olun ve düzenli uygulama: Eğrilerin çoğu ve meditasyonların çoğu günlük modda 40 gün gerçekleştirmesi gerekir. Bu tür sınıflar, yoga'daki ilk adımları daha önce yapmış olanlar ve meditasyon yapmayı sevenler için ilginç olacaktır.

Sana yardım edeceğim: Vücut kaslarını güçlendirin, rahatlayın, neşelendirin, stresi azaltın, kilo verin.

Sığdıracaksın: Alexey Merkulov, Alexey Vladovsky ile Kundalini-yoga dersleri ile Cundalini-yoga video öğreticileri.

Yoga Nidra - Derin rahatlama, yogic uyku uygulaması. Bir ceset pozunda bir eğitmenin rehberliğinde uzun bir meditasyondur. Tıbbi kontrendikasyonları yoktur ve yeni başlayanlar da dahil olmak üzere uygundur.
Sana yardım edeceğim: Rahatlayın, stresi kaldırın, yoga ile tanışın.

Bikram Yoga - Bu, odadaki öğrenciler tarafından yapılan, 38 dereceye kadar ısıtılan 28 egzersiz kompleksidir. Yüksek sıcaklığın sürekli bakımı nedeniyle, terleme yoğunlaşır, cüruflar vücuttan daha hızlıdır ve kaslar daha esnek hale gelir. Bu yoga tarzı sadece fitness bileşenine yoğunlaşır ve manevi uygulamaları bir kenara bırakır.

Ayrıca deneyin:

Aeroioga - Aeria, ya da, "Hamak'ta Yoga" olarak da adlandırıldığı gibi en çok modern talimatlar Yoga, havada Asyalılar yapmanıza olanak tanır. Aericooga, küçük hamakların tavana askıya alındığı özel donanımlı bir salonda gerçekleştirilir. ASAN'ların yapıldığı onların içinde. Bu tür yoga, bazı kompleks ASA'ların hızla ustalaşmasını ve iyi bir fiziksel aktivite vaat etmesini mümkün kılar, esneklik ve güç geliştirir.

Hatha Yoga - En yaygın uygulamalardan biri, birçok yazarın Yoga talimatına dayanmaktadır. Yeni başlayanlar ve deneyimli uygulayıcılar için uygundur. Hatha Yoga dersleri, temel Asyalılara ve en basit meditasyona hakim olur. Tipik olarak, sınıflar yavaş bir şekilde gerçekleştirilir ve ağırlıklı olarak statik bir yük anlamına gelir.

Sana yardım edeceğim: Yoga ile tanışın, kilo verin, kasları güçlendirin, stresi kaldırın, neşelendirin.

Sığdıracaksın: Video Öğreticiler Hatha Yoga, Yoga Buğulaması.

Ashtanga yoga - "Nihai hedefe sekiz adımlı bir yol" anlamına gelen Ashtanga, karmaşık yoga tarzlarından biridir. Bu yön farklı uygulamaları birleştirir ve bir egzersizin sorunsuz bir şekilde başka birine girdiği sonsuz bir akımı temsil eder. Her ASANA, birkaç solunum döngüsü için tutulmalıdır. Ashtanga Yoga, güç ve dayanıklılık için ustalığını gerektirecektir.

Yoga iyengar - Bu, herhangi bir yaş ve hazırlık seviyesi için tasarlanmış, tüm sağlık kompleksini oluşturan kurucunun adı ile aranan yoganın yönüdür. İlk kez AYENGAR YOGA'yı, yeni başlayanlar için birçok ASAN'ın uygulanmasını kolaylaştırdığı yardımcı cihazların (makaralar, kayışlar) kullanıldığı içindi. Bu yoga tarzının amacı, sağlığı teşvik etmektir. Zihinsel ve fiziksel iyileşme için bir temel olarak kabul edilen ASAN'ın doğru şekilde uygulanmasına çok dikkat edilir.

Facebook. Twitter. Google+ Vk.

Hangi yoga size uygun olduğunu belirleyin?

İlerici yol tarifleri sizin için uygun olacaktır.

Aeroioga - Aeromeovoga veya ayrıca, "Hamak'ta Yoga" olarak da adlandırıldığı gibi, Yoga'nın en modern yönlerinden biridir, bu da havada ASA'ları yapmanıza olanak tanır. Aericooga, küçük hamakların tavana askıya alındığı özel donanımlı bir salonda gerçekleştirilir. ASAN'ların yapıldığı onların içinde. Bu tür yoga, bazı kompleks ASA'ların hızla ustalaşmasını ve iyi bir fiziksel aktivite vaat etmesini mümkün kılar, esneklik ve güç geliştirir.

Sana yardım edeceğim: Rahatlayın, stresi kaldırın, yoga ile tanışın.

Ayrıca deneyin:

Kundalini Yoga - Solunum egzersizleri ve meditasyon yapmaya vurgu yaparak yoganın yönü. Dersler, vücutla hem statik hem de dinamik, fiziksel eforun ortalama yoğunluğu ve birçok meditatif uygulamayı önerir. Özenle çalışmaya hazır olun ve düzenli uygulama: Eğrilerin çoğu ve meditasyonların çoğu günlük modda 40 gün gerçekleştirmesi gerekir. Bu tür sınıflar, yoga'daki ilk adımları daha önce yapmış olanlar ve meditasyon yapmayı sevenler için ilginç olacaktır.

Sana yardım edeceğim: Vücut kaslarını güçlendirin, rahatlayın, neşelendirin, stresi azaltın, kilo verin.

Sığdıracaksın: Alexey Merkulov, Alexey Vladovsky ile Kundalini-yoga dersleri ile Cundalini-yoga video öğreticileri.

Sana yardım edeceğim: Yoga ile tanışın, kilo verin, kasları güçlendirin, stresi kaldırın, neşelendirin.

Sığdıracaksın: Video Öğreticiler Hatha Yoga, Yoga Buğulaması.

Facebook. Twitter. Google+ Vk.

Tekrar oyna!

Derin nefes almaya dayanan meditasyon, gelecekteki anneler için çok önemlidir.

Vücudun ve ruhun durumu doğrudan nefes almanın özelliklerini etkiler. İnsanın daha derin nefes alır, daha iyi kan oksijenle doyurulur, toksinler vücuttan daha hızlıdır, akciğerler aşırı mukustan elimine edilir. Sinir sistemi de rahatlatıcıdır, zihinsel süreçler netleştirilir, metabolizma iyileştirilir, anestezik bir etki gözlenir.

Vücudu hamileliğe hazırlamak çok önemlidir, çünkü anne zayıfsa, o zaman zor olacaktır, bu nedenle ailenizin yenilenmesine karar vermeden önce, vücudunuzda, egzersizler pahasına çalışmanız gerekir. denge İçsel enerji Vücut optimal sağlık elde edilir.

Ebeveynler, ailedeki ahlaki iklime özel önem vermeli, baba hırklarını unutmalı ve bir eş için sürekli sevgiyi yaşadığı bir eş için huzurlu bir rahatlık yaratmaya odaklanmalıdır. Bu aşk, çocuğu içten besleyecektir, 120 gün hamilelikle, çocuklar ruhunu, annenin ve çevresindeki çocuğun çocukluk çağında öğrendiği davranışını oluşturan enerjiyi emer, onun için temel olacağı, Bu davranışsal modeller, hayatının dış koşullarından bağımsız olarak. Hamilelikte bir sürü olumlu duygu olsaydı, mutluluk, çocuğun sevgisi her zaman bu enerjilere geri dönecektir.

Meditasyona Nasıl Başlatılır

Gizlilikte kalmanın mümkün olduğu bir zamanda dersleri düzenlemek daha iyidir, sabah veya akşam saatleri çok uygundur. Meditasyon alışkanlığa girdiğinde, herhangi birine ve her yerde bulunabilir. Sınıflar için yer sadece tenha değil, aynı zamanda doğada veya iyi havalandırılan bir odada yapmayı başarırsanız, harika, harika bir şekilde değil. Uzmanlara göre Yoga uygulayın, temiz havada da dahil olmak üzere sağlık ve güzellik ihtiyaçlarının enerjisi. Solunum, uygulamanın temelidir, bu nedenle hava etrafında yeterli olmalıdır.

Egzersizler için, bir sandalye veya taze bir battaniye, ekose veya ince sıkı bir yastık koyabileceğiniz zemini kullanabilirsiniz, bir fitness halı üzerinde veya yatağa yapabilirsiniz. Sandalyeye, düzlemeye oturmak, ancak gerginlik olmadan bacakları bir araya getirmeniz gerekir. Yerde, çapraz bacaklı, Türkçe olarak oturabilirsiniz. Sırt da gerginlik olmadan düz olmalıdır. Eller dizlerde katlanır.
Daha iyi rahatlama için, omurga sapmasını birkaç kez yapabilirsiniz: nefes almak için ileri, ekshalasyonu geri. Ayrıca omuzlarınızı nefes alarak da kaldırabilir ve ekshalasyonda indirebilirsiniz.

Gözler kapalı, ön kaslar gevşetilir, dilin nubble bitişiğinde, çene içeri girilir, boynu omurgayla aynı çizgiyedir, havayı hisseden doğrudan pozisyon omurga.

Tüm dikkat solumaya yöneliktir. Yavaş nefes alma, solunum geciktirilir, yavaş uzun ekshalasyon. Solunum pürüzsüz, derin, rahat. Thale tamamen doyurulur hafif hava, nefes verin - akciğerlerden gelen tüm hava çıkıyor. Nefes nefes aldıktan sonra gereklidir, bu tüm döngünün ana anıdır.

Meditasyon uygulamasını günde 3-5 dakika sonra başlatabilirsiniz. 5 dakika içinde nefese odaklanabilmeniz durumunda, sınıfların zamanını günde 7, 9 ve 11 dakikaya kadar uzatabilirsiniz.

Bu beceri hemen gelmeyecek, beyin yabancı faktörler tarafından rahatsız etmeye meyillidir, ancak sebat göstermek için gereklidir. Solunumumun ardından ısrarla, herkes meditasyonu yararlı ve basit bir öz düzenleme tekniği olarak kazanacak.