新しい仕事や新しいチームに対する恐怖を克服するにはどうすればよいでしょうか? 新しい仕事に対する恐怖：どうやって取り除くか？ 新しい仕事に就くことを恐れないでください
これから始まる仕事の日に対する不安と興奮を感じながら最後に目覚めたのがいつだったかさえ思い出せないでしょう。 新しい展望や協力の機会が開かれる喜びは、あなたがこの職に就いた当初はもう過去のものです。 あなたはほとんどの場合、仕事をルーティンと結び付けます。 あなたの人生を思い出しますか？ 新しい仕事を探すことを考える価値はあります！
2. あなたは不幸です
おそらくそれはさらに悪いことです。新しい一日を楽しめないだけでなく、毎朝不幸に感じます。 ほぼすべての時間を費やしているあなたの仕事が原因である可能性が高くなります。 これは上司や同僚のせいではありません。 おそらく、あなたは単に一度、間違ってチームに自分を配置しただけかもしれません。
しかし、これはあなたがこれから残りの日々を苦しまなければならないという意味ではありません。
間違いから学び、未来に目を向けましょう。 魅力的な求人を見つけて、新しい仕事をお気に入りにしましょう!
3. あなたの会社は破滅する運命にある
時々、私たちは全力を尽くしても、状況が最善の方法でうまくいかないことがあります。 会社が潰れていくと冷静に気づいたら、会社を潰すべきではない。 日没を待たずに、今すぐ新しい仕事を探し始めてください。そうすれば、後で履歴書に存在しない仕事を記載する必要がなくなります。
4. あなたは同僚のことがまったく好きではありません。
同僚や上司は、人生のほとんどの時間を一緒に過ごす人たちです。 そして、睡眠、交通渋滞、買い物に費やす時間を考慮に入れると、実際、彼らはほぼ常にあなたと一緒にいるのです。 浮き沈み、喜び、そして挫折の瞬間。 おそらく、彼らはあなたが休暇や病気休暇から戻ってくるのを心待ちにしているのでしょう（本当の動機についてはここでは触れません）。 したがって、嫌いな社員がいる会社に居続ける意味はありません。
たとえ自分の仕事が好きだったとしても、同僚との通常の接触が欠如していると、遅かれ早かれキャリアにマイナスの影響を与えることになります。
一緒にいて本当に楽しいのは誰なのか考えてみましょう。 そして彼らが働いている場所に行きます。 そうすれば人生はもっと楽しくなるでしょう。
5. あなたの上司は上だけを見ます。
多くの場合、マネージャーは自分の昇進を気遣う際に、自分の部下の管理者に十分なサポートを提供せずに、上位の管理者だけに注意を払います。 この状況は珍しいことではありません。 しかし、そのような政策は良い結果にはつながりません。 生産的なチームワークは、全員の全体的な結果に対する関心を意味します。 リーダーは自分のためだけに遊んでいるように感じますか？ 自分を騙さないでください。ここでは成功しません。
6. ストレスを感じています
今日、背景に常に不安感があり、パニックにさえ陥ると訴える人がますます増えています。 おそらくあなたもその一人でしょうか？ それから注意してください 特別な注意記事のここまで。 一見、何も異常なことは起きていなくても、不安が常にあなたのパートナーになっているのであれば、不安は理由がないと考えるべきではありません。 おそらく、その理由はまさに、日常的で馴染みのあるもの、つまり仕事の中にあります。
もちろん、心理学者の助けを借りて鎮静剤を使用することもできます（すでにこれを試していることはほぼ間違いありません）。 しかし、これらの治療法は症状を抑えるだけです。 朝から不安が始まり、夕方には最終的に避難所（自宅、ジム、バー）に隠れようとオフィスを飛び出す場合、これは別の職場を探す必要があるという確かな兆候です。 。
ライトウェーブメディア/Depositphotos.com7. 病気になることが多くなる
場合によっては、それ以上の事態につながる可能性もあります マイナスの結果：体調不良が習慣化し、慢性疾患が発症します。 しかし、環境の悪化について不平を言い、「老後は楽しくない」と言う前に、本当に食事がそこまで偏っていないか、十分な休息が取れていないか考えてみましょう。 「はい」の場合は、変更してみてください。 しかし、あなたが夢中になっている健康的なライフスタイルのルールを友達がすべて守っていないにもかかわらず、そしてあなたが子供の頃は弱い子供ではなかったという事実にもかかわらず、あなたの友人がどのようにしてエネルギーに満ちた状態を維持しているのか疑問に思うのであれば、戦略を変更する必要があります。 今度は自分自身ではなく、自分の周りの世界を変えてみてください。まずは仕事から始めてください。
8. 会社のビジョンを共有していません。
会社は全く違う働き方をすべきだと考えていると、経営陣と同じ目標を目指すのは難しくなります。
全然近くにいないときは 企業精神、道徳原則や倫理基準が働いていても、それをどんなに一生懸命ごまかそうとしても、「群れ」はあなたを受け入れません。
あなたには、物事がどのように配置されるべきかについて、自分自身のビジョンを持つ権利があります。 しかし、既存の秩序に積極的に反対すべきではありません。 他人が違うことを許容し、自分は自分らしくあることを許してください。 そして自分の中から仕事を見つけてください。
9. バランスを保つことができない
あなたはいつも仕事と家族の間で忙しく、どちらにも時間がないと感じています。 家族と過ごす時間が増えると、マネージャーのタスクを時間通りに完了する時間がなくなります。 そして、仕事に遅くまで残っていると、愛する人のための重要なイベントを逃すことになります。 あなたは「ワークライフ」の状況にあるようです。 深呼吸して冷静に認めてください。別の立場で自分を試したほうが良いのです。 そして、それが上司や家族の決定ではなく、あなた自身の決定である方が良いでしょう。
10. 生産性が低下した
まだ物事を進めているにもかかわらず、生産性が下がったと感じている場合でも、変化を起こす時期が来たのかもしれません。 ヒントを見つけるのは簡単です。 しかし、自己啓発、モチベーション、個人の成長といった考えに囚われないようにしてください。いつやめるべきかを知って、目標を思い出してください。 ビジネスコーチになるつもりがないのなら、目をそむける必要があります。 つまり、あなたの専門的な興味の分野で。 しかし、もしかしたら別の立場や別の会社にいるかもしれません。
11. 能力が活かされていない
あなたが昇進を拒否されたのはこれが初めてではなく、より複雑なタスクに挑戦しようとしても成功しませんでした。 あなたの経営陣は、あなたが会社にもっと貢献できることを認めたくないだけのようです。 あなたの野望を台無しにしないでください。 あなたの才能にゴーサインが与えられる別の場所を探すようにしてください。
12. 責任は増大していますが、給与は増加していません。
この状況にはさまざまな理由が考えられますが、いずれにせよ、それを当然のことと考えてはいけません。 会社の規模を縮小した結果、やるべき仕事が2倍になり、その一方で給与が比例していない場合、それは経営陣が不公平な政策を推進していることを意味します。
昇進を提案された場合でも、祝う前に自分の責任に比例して給与が増加することを確認してください。
虚栄心に負けたり、派手な役職を追いかけたりしないでください。 自分の仕事が過小評価されていると感じたら、別の仕事を探しましょう。
13. あなたの考えは聞き入れられない
あなたの提案はもう評価されず、あなたのアイデアは迷惑なハエのように無視されていますか? これは悪い傾向です。 もちろん、一度や二度のことで退職を諦める必要はありません。 もしかしたら、自分の考えを表現する方法を変える必要があるかもしれません。 しかし、もし彼らが何の説明もなくあなたの意見を何度も考慮したくないのであれば、あなたは自分自身にも世界にも失望するべきではありません。新しい仕事を探すべきです。
14. 彼らはありがとうを言わない
逆に、あなたの提案が全力で採用され、会社の成功した決定は主にあなたのアイデアに基づいて構築されているにもかかわらず、誰も感謝の言葉を言わない場合、これは不健全な雰囲気です。 もちろん、経営者の意向が支払額に反映される可能性もある。 このような状況では、自分自身のメリットを物質的に評価するだけで十分かどうか、正直に自分で判断してください。 そうでない場合、特に自分のアイデアが単に他人によって露骨に流用された場合には、あなたには辞めて心から感謝してもらえる場所を見つける道徳的権利があります。
15. あなたは停滞しています
つまらないか。 仕事では、毎日同じ種類のタスクを実行し、新しいことは何も学びません。 おそらく、あなたはすでにこの立場を超えているでしょう。
この質問に自分自身で答えてください: あなたはここでプロフェッショナルとして成長していますか?
この会社に成長の機会がない場合は、転職して別の会社でポジションを探すべきです。
グラドコフ/Depositphotos.com 16. 人々はあなたを批判します
職場環境のどのような状況においても、あなたの仕事に対する批判の余地はあるだけです。 上司が私情的になり、あなたに個人的に否定的な評価を浴びせる場合、それは上司の性格と育ちに問題があります。 そのようなコミュニケーションのスタイルをより生産的なものに変更できない場合は、気分を害したり横柄になったりしないでください。適切な専門家の指導の下で別の仕事を探すことをお勧めします。
17. あなたは侮辱されています
同僚から嫌がらせを受けることは絶対に容認できません。 いじめ、セクハラ、その他の攻撃的な行為の被害者である場合、金銭面で騙された場合、または約束が守られない場合は、ただちに対応してください。
18. 辞めると約束する
多くの人は何年もの間、自分自身や自分の愛する人たちに「転職する」と約束してきました。 しかし、これは決して実現しません。 何度も何度も、「彼らがあなたに新しい骨を投げる」まで待ち、それを使って何もしないという事実を正当化します。 どのような状況でも良い面を見ることが平和への道です。 しかし、これが常に発展への道であるとは限りません。
自分をだまさないでください。成功したキャリアと幸せな人生を築くために、積極的な措置を講じてください。
19. あなたはリーダーの地位を夢見ていません。
あなたは熱心に働き、経営者から割り当てられたすべてのタスクを完了していますか? 夢の中で自分がリーダーになっているところを想像したことがありますか? そうでない場合は、間違った場所にいます。 もちろん、誰もが上司やディレクターになれるわけではありませんが、少なくともプロジェクトマネージャーになることは職場では自然な成長です。 今後数年以内にこのポジションに就くことができないと思われる場合は、キャリアを変更することを検討する必要があります。
20. あなたは将来のことを考えるのが怖いです。
このような状況では、転職を最優先に考えるべきです。 あなたは長い間自分自身に対して言い訳のリストを作り続けてきたので、この決断を下すのは簡単ではないでしょう。 自分のキャリアで成功できないと思う理由をすべて紙に書き出してください。 丸めてゴミ箱に捨てましょう！
子供の頃の夢を思い出し、自分のスキルと学びたいことのリストを作成してください。 共通点を見つけて、生活を改善するために動き始めてください。
一日の仕事が終わるのをただ退屈に待つだけではなく、自分自身と世界にそれ以上のことを与えることができますし、そうしなければなりません。
この記事では、人生で初めて本格的な仕事に就いたばかりの場合は考えません。 ここにあるものはすべて完全に新しいものです。 すべてが異常です。 そして、職業的および社会的適応に関して数え切れないほどのアドバイスを与えることができます。
ルールその1。 チャクラを開いて心を落ち着かせましょう。
新しい椅子に座った初日、あなたはすぐに自分の素晴らしい才能で新しい経営陣に感銘を与えたいと考えています。 それはうまくいきません。 あなたはストレスにさらされています。
手が震えるほど緊張しているのか、それとも少し緊張しているのかは、あなたの性格特性によって異なります。 このような途方に暮れたときに、自分が最高であることを証明しようとすると、不必要な大騒ぎにつながります。 2倍の間違いを犯すことになります。
ちなみに、間違いを犯した場合は、それを認めることを恐れないでください。 それを修正するためのオプションを提案してみてください。 さて、深呼吸して、欠点のないのは天使だけ、そして天国にいる天使だけだということを思い出し、チャクラを開いて外部からできるだけ多くの情報を受け取りましょう。
ルール 2。 質問して耳を温めてみましょう。
しかし、情報は無限の流れで流れてきます。 そして、そのほとんどを頭の中に入れておくことが、仕事の最初の数日間の一番の仕事です。
オフィスのドアで賢明な指導者に迎えられたら、あなたは幸運です。 そして彼はあなたに次のように言いました。
- 仕事の説明。 厳密に言うと、どのような責任がどの程度まで割り当てられますか。
- 内部秩序のルール。 職場でお茶とクッキーを飲むのが習慣ですか、タバコ休憩のために一日に何回外出できますか、昼食にはどれくらいの時間が割り当てられますか。
- いくつかの細かい点に精通していれば理想的です。 職場で人々が小声で鼻歌を歌っているのが上司の気に入らないとしましょう。 ただし、ほとんどの場合、そのような情報は自分で入手する必要があります。
さあ、耳を温めましょう！ つまり、ドレスコードが存在する場合、そのルールについて学びます。 ゆったりした服装が許可されている場合は、最初の数日間はあまり挑発的な服装をしないようにしてください。 後で、特定のチームで何が許容され、何が避けるべきかを判断できるようになります。 外観新入社員は「古い人」にとって迷惑な要素の 1 つになる可能性があります。
ルール 4、5、6 など。
ゴシップは必要ありません。 種子を洗うのは価値のない行為です。 そして新入社員にとって、それはまったく受け入れられません。
携帯電話で個人的な話題について話さないでください。ましてやオフィスの電話では話さないでください。 最後の手段として、作業エリアから離れる必要があります。
遅刻しないでください。 正確さは王の礼儀であることを忘れないでください。
夜更かししないでください。 夜の集まりは、おそらくあなたがその日の仕事の計画を適切に立てることができないか、上司の機嫌をとろうとしていることを意味します。 どちらもあなたにはカウントされません。
もちろん、矢印が夕方6時に到達した瞬間に真っ逆さまに走るのも意味がありません。 私たちはバランスを保っています。
どの組織も複雑なメカニズムであることを忘れないでください。 そしてたった数か月で一人前の歯車になれるのです。 このルールが、不要な緊張をせずにこの数か月間を過ごすのに役立つことを願っています。
私たちのほとんど全員が、新しい職場で初日を迎える前に不安を感じることをよく知っています。 この記事では、概して、ほぼ通常の出来事によってそのような状態が発生する理由を説明しようとします。 一部の人にとって、新しい仕事に移ることは 本当の問題。 「心が変化を求めている」ときの気持ちは誰でも知っていますが、内なる不安な「虫」が食いつき、じっと座らざるを得なくなります。 この記事では、通常の恐怖と混同しないように、新しい仕事に対する恐怖に特に焦点を当てます。
新しい仕事に対する恐怖は自然な状態です。 以前の勤務でどれほど抑圧されていたとしても、上司にどれほど腹を立てたとしても、収入の少なさに激怒したとしても、これらはすべて、歯が立った快適ゾーンです。 「これは何の快適さですか？」と言われても。 - これは本当です。 何があなたを待っているかを知っているという安心感があります。 あなたにとって未知のものはありません。はい、給料が少ない、はい、有害なディレクター、はい、仕事は原始的です - しかし、驚くべきことはありません。 これは快適さです。
転職時の不安は、何が起こるかわからないからこそ生まれます。結局のところ、雇用は、仕事上の責任、人々（上司、従業員、顧客）との交流、労働条件、 賃金。 これらの点のいずれかに不満があると、仕事が地獄になり、解雇に至る可能性があります。
新しい仕事に対する恐怖は、さまざまな理由が組み合わさって引き起こされることがあります。 ほとんどの場合、それは一般的な自己不信を経験している人々を襲います。 自尊心が低い人は、他人が自分をどう思うかについて大きな不安を感じる傾向があります。 新しい場所は新しい経験を意味しますが、それが成功するとは限りません。
そのような人は、無能だと思われないように、再び質問することを恐れて特にがっかりします。 そして、新しい立場では、常に多くの疑問が生じ、答えがないことが不安をさらに増大させ、円は閉じます。
重要な理由は、過去の否定的な経験である可能性があります。 人は過去の経験を新しい場所に移し、自分の行動で同じ問題を引き起こす傾向があります。 前の職場で経営陣との関係がうまくいかなかった場合、新しい上司に対して特別な疑いや不安を感じるでしょう。 ただし、マネージャーも変更できることに注意してください。 昔の仕事。 しかし、他のことはすべてよく知られているため、これはそれほど鋭く認識されません。
新しい仕事に不安を感じている人はどのような人ですか?
新しい場所に対する特別な恐怖は、特定のタイプの人々によく見られますが、ここで話しているのは自尊心だけではありません。 コミュニケーションスキルの問題は、新しいチームの状況で顕著に現れます。 内向的な人は、転職する際に不安が増大することがよくあります。 彼らの精神は、社会的接触の確立がゆっくりと起こるように構造化されており、立場によってはこれが問題となります。 新しい責任や同僚と知り合うことはゆっくりと進み、必ずしも理解が得られるとは限りません。 内向的な人は自分自身についてこのことを知っており、事前に心配し始めます。
気質も大きな役割を果たします。 コレリックな人や憂鬱な人は、ストレスの多い状況ではバランスを保つことができず、新しい仕事は間違いなくストレスがかかります。 疑問や誤解が生じると動揺し、不安のレベルが高まり、感情が支配されてしまいます。
最悪のことは、その後、彼らが罪悪感を感じ始め、さらに自分を奮い立たせることです。実際には、周囲の誰も彼らの行動をそれほど重要視していなかった可能性が非常に高いです。 そして再び不安の輪は閉じます。 このような人々にとって、この悪名高い快適ゾーンからの脱出は大きな問題です。 彼らは新しい仕事と引っ越しの両方をひどく恐れています。
産休中の女性や、本業で苦しんで成長が見られず、何かを変える必要性を感じている人の場合、状況はさらに悪化することがよくあります。
恐怖の兆候と現れ
恐怖が非常に強いため、以前の地位を離れる決断ができなくなることがあります。 人は、自分が成長しすぎていること、給与が満足のいくものではないこと、あらゆる意味でより良い選択肢があることをよく知っているかもしれませんが、深刻な恐怖がその一歩を踏み出すのを妨げます。 人が自分自身に打ち勝ち、転職を決意すると、体は不意にスイッチを入れます。
面接の前、あるいは仕事の初日の前でさえ、驚くべき変身が始まります。 それまで穏やかで冷静だった人が、トイレに駆け込み、窒息し、めまいを感じ始めます。 こうした不快な症状は不安をさらに増大させます。「もし職場で恥をかいたらどうしよう？」 彼らは私のことをどう思うでしょうか？ そしてすべては復讐から始まります。
自律神経系はストレスに反応します。 吐き気が起こり、足がすくんでしまい、心臓が胸から飛び出し、顔が赤くなったり青ざめたり、口が渇き、脇の下に汗をかき、声が途切れてしまいます。 特に疑わしい人は、イベントのずっと前から問題を経験し始めます。 悪夢を見たり、完全に眠れなくなったり、食欲がなくなり、慢性疾患が悪化します。
新しい仕事への恐怖を克服する方法
病的恐怖は重篤な精神疾患によって引き起こされる可能性があるため、恐怖によりパニック発作が引き起こされる場合は、心理療法士、または少なくともコンサルティング心理士に相談することをお勧めします。 専門家は、あなたが正確に何を恐れているのか、その恐怖の根拠は何なのか、それにどのように対処できるのかを理解するのを手助けします。
このような不合理な恐怖には深い根がある場合がよくありますが、これは考えられる症状の 1 つにすぎません。 今日では、心理学者に頼ることは恥ずかしいことではありません。
最近まで、精神障害者やお金と自由な時間がたくさんある人が心理学者に行くという考えがありました。 幸いなことに、人々は心理学者が、あなたがサービスを利用する美容師と同じ専門家であることを徐々に認識し始めています。 結局のところ、特別な訓練を受けた人が自分よりも上手に髪を整えることができるというのは奇妙だと思いませんか? だからこそ、頭の中に何らかの問題がある場合は、自分自身を苦しめたり、ガールフレンドや親戚を困らせたりするのではなく、専門家に相談する必要があります。
しかし、多くの場合、人は新しい仕事への恐怖を独立して克服することができます。 恐怖を軽減するには、恐怖が存在することを自分自身に認める必要があります。 自分自身との正直な対話は、認識プロセスの重要な部分です。 次に、自分自身を「治療」します。何を恐れていますか? 誰を恐れていますか? たとえそれがどれほど不条理に思えても、自分の考えに従ってください。
真実の真相に迫ってみてください。 実際、質問に対するすべての答えは頭の中にあります。 たとえば、チームに参加できないのではないかと心配しているとします。 これはあなたにとって何を意味しますか? そこで友達を見つけたいですか？ 多分。 見つからなかったらどうしますか？ はい、仕事以外にも友達がいます。 結局のところ、あまり近づきすぎずに同僚と正式な関係を維持することができ、それによってあなたの評判が少しも損なわれることはありません。
みんなを喜ばせたいですか？ 何のために？ 誰もがあなたを好きではない場合はどうなりますか? このような質問により、自分自身についての意見は周囲の人が自分についてどう思うかによって決まるという結論に達した場合は、自給自足に取り組む必要があります。 自分の強みやポジティブな資質に集中することは、恐怖を克服するのに役立ちます。 確かに、新しい仕事にどれだけうまく対処できるかはまだわかりませんが、良い結果を達成した肯定的な例はたくさんあります。
上司が怖いですか？ なぜ？ 彼がある種の悪人、暴君、または愚かな人だとなぜ思うのですか？ なぜ彼はあなたを好きにならないと思いますか? あなたの何が彼を遠ざけなければならないのでしょうか？ 逆に、彼があなたを好きになりすぎて、あなたに対して下品な態度を取るようになるのではないかと心配しているかもしれません。 この恐怖は何と関係しているのでしょうか？ 何かネガティブな経験はありましたか？ 自分の境界線を守れないのはなぜだと思いますか? これらすべての質問に対する答えは、自分の恐怖を完全に理解し、恐怖に対処するのに役立ちます。
あなたは、後輩の同僚を「あなた」と「あなた」どちらと呼ぶべきですか?という一見ばかばかしい質問に怯えるかもしれません。 「あなた」だと遠い存在に思われないか、「あなた」だと礼儀のない人という印象を与えてしまうかもしれません。 ここでどうやって食べるの？ お弁当を持って行きますか、それともカフェに行きますか？ ここにはビュッフェがありますか？ 勤務時間中にコーヒーを飲んでも大丈夫ですか？ それは私にとって便利でしょうか？ 職場? これはすべて本当に重要です。適応するには時間がかかることと、それが悪いことではないことを自分に理解させる必要があるだけです。
そして最も重要なことは、自分自身との対話の中で、次の質問に答えることです。 何もうまくいっていない、従業員はろくでなし、上司は暴君、条件は満足できるものではない。」 何もない！ 辞めて自分に合ったものを探しましょう。
これには何の問題もありません。あなたは悪魔と契約を結んでいるのではありません。残りの人生でこの新しい仕事で働く義務はありません。 この考えは、新しい仕事活動を開始する前に恐怖を克服するのに役立つことがよくあります。 ただ試してみると、突然それが「あなたのもの」になり、それで終わりです。
いくつかの 役立つヒントそうすることで、新しい職場に応募する際に自信が持てるようになります。
- まず最初に、フレンドリーに、笑顔で、何かを装おうとしないでください。
- 第二に、遠慮せずに質問してください。 人々は自分自身について話し、何かにおける自分の能力を示すことが大好きです。 ただし、行き過ぎないように注意してください。質問は個人的なものや押し付けがましいものであってはなりません。
- 第三に、他の人の修道院についての有名な言葉は非常に正しいです。 まず、新しいチームの従業員がどのように行動するかを観察します。 徐々にそれに統合され、権威を獲得すれば、自分にとって不適切と思われるいくつかの側面を修正できるようになります。
- 4番目に、私たちがあなたの限界を突破させないでください、そして同時にそれを誇示しないでください。 最後に、興奮と不安を鎮めることができない場合は、チームの新しい人にどのように反応するかを考えてください。 今あなたを悩ませているすべてのことに注意を向けてみませんか？ あなたは、その人の服装や新しい仕事の習得の早さによって、その人に対する態度を変えますか? 他人を過大評価せず、自分を大切にしてください。
ライフ＆ビジネスコーチのラリサ・キスロバは、次のビデオで新しい仕事への恐怖を克服する方法について説明しています。
結論
新しい仕事に対する恐怖は、程度の差はあれ、ほとんどの人にとって馴染みのあるものです。 自分で克服できる人もいますが、心理学者に相談する必要がある人もいます。 これは驚くべきことではありません。なぜなら、多くの人にとって仕事は第二の家であり、そこに行くのが楽しいか、少なくとも快適であることを心から望んでいるからです。 新しい仕事を始める前に、この不安は一時的なものであるという考えを受け入れるようにしてください。そうすれば、徐々にすべてのニュアンスに慣れ、気分が良くなります。 そうでない場合は、なんと、新しいものを見つけることになります。
夏は伝統的に労働市場が「静か」な時期です。 しかし秋になると、何千人もの従業員が新しいチームに加わります。最初の仕事に就く人もいれば、会社や活動分野を変える人もいます。
「新しい仕事に就いて最初の 3 か月間は、基本的に面接プロセスの延長です」と、専門家向けの求人マッチング サービスである TheLadders の専門家であるアマンダ オーガスティン氏は言います。 「初日から気を引き締めなければなりません」と彼女は説明します。
長年にわたって高レベルの専門家とコンサルティングを行ってきたアマンダは、従業員が職場でどのように行動し、その後チームに溶け込んで成功を収めるかについての観察を共有します。
1. 会う
同僚があなたのことを知りたくて近づいてくるのを待つのではなく、率先して行動しましょう。 エレベーターの中、キッチン、喫煙室など、あらゆる機会に新しい人に挨拶し、コミュニケーションを取りましょう。 「同僚は、初対面の人と長い会話をする時間がないかもしれません。まずは、自分に最も近い人、つまり直接一緒に仕事をする人から始めてください。」とアマンダは言います。 さらに、同僚自身も、あなたができるだけ早く会社での仕事に適応することに興味を持っています。結局のところ、あなたの活動は全体的な結果に影響を与えます。
2. ここで長く働いていて、アドバイスをくれる人と友達になりましょう。
会社のポリシーのすべての複雑さを認識できるほど長く会社で働いている同僚を見つけてください。 仕事に取り組むべきこととそうでないことをすでに学んだ「ベテラン」を見つけて、新しい場所に慣れるのを手伝ってもらいます。 「どの会社にも独自のスラングや「社内ジョーク」、つまりチーム生活の物語があります。文化の微妙な点を自分で理解しようとするのではなく、現地の「コミュニケーション」を解読するのを手伝ってくれる人を見つけてください。コード」を参照し、行動規則の特殊性について説明します。」
さらに、鉛筆はどこで手に入れるのか、コンピュータの修理に誰が答えてくれるのか、水とクッキーはいつ届くのかなど、くだらない質問について連絡できる人が必要になります。 このような問題を抱えているマネージャーに相談するのはばかげていますが、小さなことについて同僚に尋ねるのは非常に適切です。
3. 期待値を設定する
「上司の期待の範囲内で仕事をしてください」とアマンダはアドバイスします。 面接では、自分の仕事にどのような結果が期待されているのか、どのような基準で評価されるのかを正確に把握するようにしましょう。 最初の 3 か月は、「期待に応える」ことに取り組むのが最善です。
あなたが指導的な立場に就いた場合は、新しい部下があなたの要件を認識していることを確認してください。 仕事の最初の 1 週間で、今後のすべてのコミュニケーションの方向性とトーンが決まります。
4. あなたのチームで誰がプレイしているかを確認する
同僚があなたにどう反応するかに注意してください。 経験豊富な従業員が目指していたポジションをあなたが獲得した可能性は十分にあります。 したがって、すぐにリラックスするのではなく、非言語的な合図や、彼らが陰で何を言っているかに注意を払ってください。 同時に、少なくとも仕事を始めて最初の数か月間は、同僚を助け、不快感や誤解を避けるためにできるだけ親切に振る舞う必要があります。
5. コーヒーがどこにあるか覚えておく
純粋に 国内問題家族だけでなく、チーム内の人間関係も破壊する可能性があります。 新人は、親切でプロフェッショナルですが、いつも共用キッチンで砂糖入れを動かしており、非常に迷惑です。 したがって、最初は物を元の場所に正確に戻し、オフィスの習慣を学び、それに慣れるようにしてください。
6. 伝説に忠実に生きる
どのようにして採用されたか、面接中に自分の才能やスキルについて正確に何を語ったかは関係ありません。 少なくとも最初の数週間は、面接で与えた印象に忠実であることが重要です。
ソーシャル ネットワークを扱う能力や分析能力に重点を置いている場合は、会社アカウントを作成するか、事務作業に関する概要レポートの準備を始めてください。 この活動が経営陣に認識されることが重要です。 協力を始めた時点で、すでに十分な注目を集めているでしょう。ですから、自分が取り組んでいることを恥ずかしがらずに見せてください。 準備をしましょう 完全なリストあなたのタスクと成功。 今は必要ないのであれば、将来の再認定の際や、給与の増額要求の根拠として使用しても問題ありません。
7. 聞いて、聞いて、聞いて
仕事を始めて最初の週にやってはいけない最悪のことは、隅っこで黙っていることです。 会社でキャリアを築いたり、オフィスでの通常のやり方を変えたりすることを計画している場合は、まずここですべてが実際にどのように機能するかを理解してください。 さらに、オフィス生活の通常のリズムを知りたいという欲求は、同僚の好意を得るのに役立ちます。 ご存知のとおり、独自の規則がある外国の修道院に行くことは習慣的ではありません。 そしてあなたには、少なくとも小さな方法で、あなたが進んで学び、他の人に適応する意欲があることを証明するチャンスがあります。
8. 作業を整理する
たとえ長年務めてきた仕事が別の会社に来たとしても、たくさんの新しい情報を学ばなければなりません。 これ以上混乱を招かないように、勤務日を賢明かつ便利に計画しましょう。
新しい職場への移動は、良い習慣を始め、悪い習慣を断ち切る素晴らしい機会でもあります。 長い間タイム プランナーを使い始めたいと考えていたのであれば、これに越したことはありません。
9. 人前で自分を見せる
できるだけ多くの人の前に「現れる」ようにしてください。 彼らがあなたを早く覚えてあなたを認識し始めるほど、彼らはあなたをチームの一員として早く慣れます。 そうです、誰もが新しい場所でリラックスして行動するのが簡単だとは限りません。 しかし、自由なコミュニケーションと緊張感がないということは、あなたがチームの中で「自分たちの一員」になったことを示しています。
しかし、単に「顔を売る」だけでは十分ではありません。 自分に能力があると思われるトピックについて、遠慮なく発言してください。 これにより、特定の分野の専門家の称号が得られます。 初心者なので、間違っても許されます。
10. ソーシャルネットワークで新しい同僚と友達になる
オフィスではカジュアルなコミュニケーションの機会があまりありません。 ありがとう ソーシャルネットワーク：その人をよりよく知り、その人の生活を理解するために、私たちはもう何年もかけてその人の習慣を研究したり、共通の友人に尋ねたりする必要はありません。 たとえば、LinkedIn などの専門的なソーシャル ネットワークで「バーチャル デート」を始めるほうがよいでしょう (Facebook や VKontakte はさらに多くの人にとって、「単なる知り合い」を許可したくない排他的な個人スペースとして認識されています)。
11. 前職の同僚ともっと仲良くなる
矛盾しているように聞こえるかもしれませんが、新しい場所に移ることは、 良い時間以前のチームの人々と再会するためです。 最も興味深い同僚は、同じプロジェクトに一緒に取り組んだ同僚ではなく、たとえば、隣の部署の目立たない弁護士であると知って驚かれるかもしれません。 厳格な社内ルールに縛られず、仕事の「離職」によって人の認識が歪められることもないので、「新しい古い友人」を作ることができます。
元同僚とコミュニケーションをとることで得られるもう 1 つの利点は、現在、あなたが積極的に仕事を探していないときに、彼らがいくつかの推薦を書いてくれる最も簡単な方法は LinkedIn を利用することです。
12. 薬局と普通のカフェへの道を見つける
周囲を探索してください。 新しい仕事に移ることは、新しいアパートに引っ越しするようなものです。 インフラストラクチャにすぐに注目する人はほとんどいませんが、必要なときに、「非常に緊急に必要な」ものが近くにないことがわかります。 したがって、通勤中に、最寄りのショッピング センターがどこにあるのか、軽食をとったりコーヒーを飲んだりできる場所、緊急薬局はどこにあるのか、タクシーを呼ぶのに最も便利な場所はどこなのかをマークしてください。 信じてください、この会社に長く勤めるつもりなら、これらすべての小さなことは非常に役立つでしょう。
同じオフィスで8年間過ごした後、何かを変える時期が来たと気づきました。 しかし、いざ就職活動をしようとすると、本当にパニックに陥りました。 新しい仕事は膝が震えるほど怖かった。 対処できますか? チームにどのように挨拶しますか？ 上司との関係はうまくいくでしょうか？ 同じ場所で8年間過ごした後、私はビジネスの洞察力と柔軟な思考を失ったのだろうか？ 試用期間を過ぎたらどうなるの？ 新しい仕事への恐怖で、ただただ身がすくんでしまいました…。
時代の中で ソビエト連邦労働王朝は高く評価されました。 一生をひとつの職場やひとつのチームで過ごすことは、とても名誉あることだと考えられていました。 そして、もし恐怖があるとすれば、それは仕事に対するものではなく、上司やチームの意見に対するものでした。 「彼は整備士の見習いから生産管理者までキャリアを積んだ」、「30年前、彼女は新卒としてこの企業に入社した」、「彼は工場が自社の人材から育て、彼らを訓練した専門家の一人だ」 「企業の経費」、「彼女の生涯はチームの目の前で過ぎ去った」、かつてはこのようなフレーズが作品の伝記でよく見られました。
それ以来、優れた専門家の実績に関する見方を含め、多くのことが変わりました。 今日、生涯同じ場所に座っている従業員は、有望とはほとんど考えられません。 専門性を失わず、専門家としての価値を高めるために十分な多様な経験を積むためには、5年ごとに転職する必要があると言われることが増えています。 履歴書とエントリー 仕事の本ますますボリュームが増しています。 その結果、仕事に恐怖を感じる人が増えています。
転職したいけど不安…。
私の場合、まさにその通りでした。 数年を同じ場所で過ごした後、変化が良い方向に進むことが期待されているように見えたという事実を考慮しても、転職するのは恐ろしいことでした。 古いチームでは、誰もがあなたのことを知っており、「空から星を獲得する」必要はありません。 そして、その作業は自動化されるまでに慣れています。 新しい場所で、これまでやったことのないことに取り組まなければならない場合はどうすればよいでしょうか? 十分な知識がない場合はどうすればよいですか? 結局のところ、あなたは簡単に自分を辱めたり、水たまりに座ったり、トラブルに巻き込まれたりする可能性があります。 新しい仕事への恐怖は、人生を長期にわたって深刻に蝕み、待望の変化を長期にわたる破壊的なストレスに変える可能性があります。
ちなみに、私は新しい仕事に決して定着しませんでした。 毎朝目が覚めると、仕事に行くのが怖いと思っていました。 チームは異質で攻撃的なままで、ほとんど誰も私に話しかけませんでした。 上司は何も説明せず、途中で会うこともなく、理解できないタスクを与えました。 オフィスは不快で敵意に満ちたもので、毎日がイライラを募らせるだけでした。 唯一プラスだったのは給料だったので、何とかなるだろうと無理をして仕事に行きました。 それは本当に重労働でした。 毎朝、部屋に入る前に吸うタバコを3本か4本吸うと吐き気が生じ、ベタつく嫌な恐怖が少し薄れた。 夜には、ストレスと戦うためにアルコールが使用されました...何年も経った後でも、この否定的な経験は目覚めの悪夢として記憶されています。
新しい仕事への恐怖を克服するにはどうすればよいですか? この質問に対する答えは複雑であると同時に単純でもあります。 まず、心の奥底にある恐怖の主な原因を理解する必要があります。 それは本当に仕事に対する恐怖なのでしょうか、それとも他の何かに対する恐怖なのでしょうか？
仕事に行くのが怖い
私の友人のオリヤは、小さな個人美容院でネイリストとして数年間働いていました。 そして、彼女は突然、自分が大人になる時期が来たと決心し、マッサージセラピストのコースに通いました。その後、マッサージセラピストのコースに入ることが約束されました。 保健所。 最初、オーリヤはこの考えにやる気を出して、この運命の展開を喜んでいるように見えましたが、卒業証書を受け取る日が近づくにつれて、私の友人は悲しくなりました。 結局、彼女は仕事に行くのが怖かったと認めました。小さなサロンの後、彼女にとって保健センターはとても怖く思えたのです。 彼女はほとんど食べるのをやめ、夜になると、不満を抱いた顧客がスキャンダルを起こし、新しい同僚の前で彼女に恥をかかせる夢を見ました。 仕事で失敗したり、間違いを犯したり、間違ったことをしたり、ばかげているように見えるのではないかという恐怖が彼女の強迫観念になりました。 仕事のことを考えると血圧が上がり、手のひらに汗をかき、息切れを感じるようになりました。
悲しいことに、オーリヤはこの恐怖を克服することができず、今でも自分の小さなサロンで他人の爪をやすりをかけており、彼女のマッサージセラピストの卒業証書は古いポストカードや書類に紛れて埃をかぶっています。 同時に、彼女の手技を経験した友人や家族が長い間確信していたように、彼女は本当に優れたマッサージセラピストです。
彼女が新しいチームの一員になることをそれほど恐れていなければ、このスキルは他の人からも評価されたかもしれません。
新しいチームへの恐怖
新しい人と仲良くなるのはほとんどの場合困難です。 そして、これらの人々があなたの新しい仕事チームである場合、それは二重に困難です。 彼らはあなたの陰で何を言っていますか？ 彼らはあなたのことをどう思っていますか？ 彼らはあらゆる見落としやあらゆる間違いに気づいていますか? 彼らはあなたの不器用さや間違いについて噂話をしたり話したりしますか？ 確立された緊密なチームの一員になることは非常に困難です。 そして、新しい「働く家族」の中で、長い間よそ者であり、厄介者でなければならないという考えは、最も素晴らしく名誉があり、高収入の仕事の喜びを台無しにする可能性があります。
ここで通常 2 つの点が浮かび上がってきます。 まず、多くの人に共通する変化への恐怖です。 彼らは、新しい人たちを、一般的な新しいものと同様に、脅威、危険の源、未知の、したがって何が起こるかわからない恐ろしい要素として見ています。 第二に、自己不信と他人の意見に対する敏感さが増し、新しいチームに対する恐怖が増大します。
数年前、私が働いていた会社は大規模な事業縮小に直面していました。 私の同僚のアントンは、この見通しにただパニックになりました。 彼が仕事を変えることはおろか、仕事を探すことを明らかに恐れていたとしたら、私は何を言えばいいでしょうか。 彼が履歴書を送ったとき、彼の手は震えていて、緊張してマウスをクリックする様子からそれがわかりました。 そして、彼らが面接について彼に電話したとき、彼の顔はただ変わりました...「どうやってそこで働くのですか？」 そこには誰も知りません！ そしてここはモスクワのまったく異なる終焉だ！」 -別のインタビューの後、彼はヒステリックに文句を言った。
別の同僚のニーナさんは、解雇について知らされてからうつ病に陥り、コンピューターのモニターの前で泣き叫ぶこともあった。 「私は皆さんにはとても慣れています...見知らぬ人たちとどのように仕事をすればよいでしょうか？」 - 彼女は涙ながらに言いました。 同時に、心拍数が上昇し、手のひらに汗をかき、頭痛が始まりました。 新しい仕事への恐怖で彼女は完全にダメになった 最後の日々私たちのフレンドリーなチームで...
上司への恐怖
仕事前の恐怖の中でも、上司への恐怖は際立っています。 転職もせずにいきなりもらえるのであれば。
これは、世界的に有名な制作会社のオファーに誘われて、別の都市へ旅立った兄にも起こりました。 最初は彼にとって、新しい場所での生活は簡単ではありませんでした。新しい仕事、チームからの疎外感、そして新たな責任に対する恐怖を克服しなければなりませんでした...数か月後、彼は完全に慣れ、自分の仕事を完了しました。試用期間を経て、同僚とも仲良くなり、楽しく仕事に取り組むようになりました。 そのとき、雷が落ちました。会社の上司が交代したのです。 実際に町外の従業員を招聘した前の上司の代わりに、彼らは攻撃的な暴君をマネージャーに任命し、その「統治」は部下の個人的な自発性を無礼で個人的な侮辱で完全に抑圧することから始まった。 ..
悲しいかな、誰もが新しい上司への恐怖を克服できたわけではありません。兄もその一人でした。彼は大変な苦労と忍耐を持って、辞めて慣れ親しんだ街を離れなければなりませんでした...
誰の人生にも、仕事を失うのが怖くなったり、すでに職を失ってしまったために新しい仕事に就くのが怖いときがあります。 これは、変化への恐怖、新しいチームへの恐怖、仕事に対処できないことへの恐怖、恥辱、水準に達していないことなどによるものである可能性があります。仕事なので避けては通れません。 人生には、自分自身と家族を稼いで養う必要があります。そして、職歴の変化に伴うストレスや恐怖が減れば減るほど、私たちはより成功し、より幸せになるでしょう。 たとえば、ユーリ・バーラン氏による「システムベクトル心理学」トレーニングを受けて、仕事への恐怖を永久に取り除くなど、ほとんど必要ない場合もあります。 無料のオンライン講義が間もなく開始されます - 詳細を学ぶために参加してください! 登録 。
校正者: アンナ・カタルギナ
この記事はトレーニング資料に基づいて書かれています。 システムベクトル心理学»