Paradajky obsahujú lykopén. Lykopén je strážcom zdravia. Na čo a komu to je. Funkcie a pôsobenie lykopénu v ľudskom tele

Máte radi paradajkovú šťavu, kečup alebo čerstvé paradajky? skvelé! To je presne ten prípad, keď chutné je aj zdravé. Ak ste však k týmto produktom ľahostajní, z nášho článku sa dozviete, prečo by ste mali paradajky pridať do svojho jedálnička.

Čo je lykopén?

Najlepším zdrojom potravy lykopénu je paradajkový pretlak alebo kečup..

No keďže veľké porcie kečupu zje len málokto, je jednoduchšie zvýšiť príjem lykopénu surovými alebo pečenými paradajkami, ktoré sú bez konzervantov a oveľa menej cukru.

Lykopén je zlúčenina rozpustná v tukoch, preto jeho biologická dostupnosť a absorpcia v gastrointestinálnom trakte priamo závisí od prítomnosti tukov v potrave. Preto ten náš obsahuje sójový a tekvicový olej – pre optimálne vstrebávanie.

Ak chcete asimilovať 4-krát viac lykopénu z paradajkového šalátu, pridajte doň lyžicu extra panenského olivového oleja alebo pár zrelých avokád.

Ako je lykopén užitočný?

1. Lykopén chráni pred oxidačným stresom a spomaľuje starnutie

Lykopén je silný potravinový antioxidant. Čo sú antioxidanty a na čo slúžia? Všetko v poriadku.

Antioxidanty sú látky, ktoré chránia telo pred toxínmi a voľnými radikálmi. Keď hladina voľných radikálov prevýši množstvo antioxidantov, v tele nastáva oxidačný stres. Je príčinou chronického únavového syndrómu, starnutia a závažných chronických ochorení (rakovina, ateroskleróza, hypertenzia, Alzheimerova choroba, cukrovka, neplodnosť).

Antioxidanty sú enzymatické – syntetizované v tele a neenzymatické – pochádzajú z potravy.

Najznámejšie neenzymatické antioxidanty sú vitamín C(vitamín C), tokoferol (vitamín E), ß-karotén (provitamín A) a lykopén. Patria sem polyfenoly, flavonoidy (v zelenine), triesloviny (v kakau, káve, čaji), antokyány (v tmavých bobuliach).

Antioxidanty sú klasifikované ako rozpustné vo vode alebo rozpustné v tukoch. Vo vode rozpustné reagujú s časticami oxidantov v intracelulárnej tekutine a krvnej plazme, zatiaľ čo tie rozpustné v tukoch (vrátane lykopénu) chránia bunkové membrány pred peroxidáciou lipidov.

Okrem voľných radikálov sa v našom tele hromadia toxíny. V závislosti od ich množstva sa zdravotný stav postupne alebo prudko zhoršuje, počnúc krátkodobým podráždením kože a očí až po chronické imunitné a hormonálne zlyhania, patológie nervového a reprodukčného systému, leukémiu a iné druhy rakoviny.

Toxíny sa k nám dostávajú z prostredia a z potravy. Aby úroda rýchlejšie rástla, ošetruje sa dusičnanmi a na ochranu pred škodcami - pesticídmi.To robia nielen veľké farmy, ale aj malí súkromní farmári.

Keďže nájsť ekologicky nezávadné produkty bez chemického spracovania nie je jednoduchá záležitosť, každý deň spolu s bežnými výrobkami z obchodu zjeme aj porciu pesticídov s dusičnanmi.

Ale nie je to také strašné. Antioxidanty, ktorých je veľa v zelenine a ovocí, nás dokážu ochrániť pred toxínmi.

Bohužiaľ, toto je brzdené zvykom jesť nezdravé jedlo. Škodí ani nie tak kvôli konzervačným látkam a farbivám v polotovaroch, ale tým, že väčšina antioxidantov sa stráca pri spracovaní.

S výberom potravín by preto mali zaobchádzať veľmi opatrne, a to nielen tí, ktorí chcú schudnúť, ale každý, komu záleží na svojom zdraví a dlhovekosti.

To platí najmä pre tehotné ženy alebo páry, ktoré plánujú dieťa, pretože existujú dôkazy o neurologických vrodených chybách a dokonca o smrti plodu v dôsledku intoxikácie pesticídmi.

Lykopén je silný antioxidant... Posilňuje imunitný systém, spomaľuje starnutie, chráni DNA pred oxidáciou, pomáha udržiavať zdravie prostaty, kože, kostí.

Okrem antioxidačného a membránu stabilizujúceho účinku chráni pečeň a kôru nadobličiek pred intoxikáciou pesticídmi.

2. Lykopén a rakovina prostaty

Silná antioxidačná aktivita lykopénu inhibuje rast niektorých druhov rakoviny. Osobitnú pozornosť si zasluhuje jeho protirakovinové pôsobenie na bunky rakoviny prostaty. Preto lykopén je obzvlášť užitočný pre mužov.

V roku 2017 americkí vedci z University of Illinois analyzovali 42 štúdií, ktoré zahŕňali 44 tisíc prípadov a 700 tisíc účastníkov, a dospeli k tomuto záveru:

zvýšený lykopén v strave znižuje riziko rakoviny prostaty .

Táto systematická metaanalýza zdôrazňuje dávkovú odpoveď protirakovinového účinku lykopénu: to znamená, že čím vyššia je plazmatická koncentrácia, tým nižšie je riziko rakoviny prostaty.

3. Lykopén na ochorenie obličiek

Najčastejším typom rakoviny obličiek je karcinóm. Veľké dávky lykopénu inhibovať rast karcinómu a môže potenciálne chrániť pred týmto typom rakoviny.

Keďže jedným z rizikových faktorov rakoviny obličiek je hypertenzia, predisponovaná k zvýšený tlakľuďom sa odporúča diéta s nízkym obsahom soli na báze zeleniny a ovocia bohatého na lykopén – paradajky a paradajkový pretlak, vodný melón, grapefruit, guava a papája.

Antioxidačný účinok lykopénu je prospešný aj pri nefrotoxicite, zlyhaní obličiek v dôsledku diabetickej neuropatie, oxidačnom strese a zápaloch obličiek v dôsledku obezity.

4. Antivírusový účinok lykopénu na HPV

Ľudský papilomavírus (HPV) je bežná vírusová infekcia genitálneho traktu. Zo 130 známych kmeňov ľudského papilomavírusu väčšina nie je nebezpečná. Existujú však onkogénne typy HPV, ktoré spôsobujú genitálne bradavice a rakovinu genitálií u mužov a žien. V 70 % prípadov rakoviny krčka maternice sa nachádza DNA onkogénnych typov HPV 16 (55 %) a HPV 18 (15 %).

Ženy s vysokou hladinou plazmatického lykopénu sa zotavia z onkogénnych HPV infekcií oveľa skôr, čo znamená, že sú menej ohrozené rakovinou krčka maternice.

5. Lykopén proti plesňovým infekciám, kandidóze (soor)

Vďaka svojim antibakteriálnym a antifungálnym vlastnostiam lykopén zvyšuje počet intracelulárnych reaktívnych foriem kyslíka, ktoré spôsobujú apoptózu (programovanú smrť) infikujúcich buniek húb a patogénov kandidózy (soor). Touto cestou Lykopén bojuje proti kvasinkovým infekciám v ústach a v genitourinárnom systéme (vaginálne infekcie).

6. Lykopén na prevenciu zraku a šedého zákalu

Problémy so zrakom často začínajú v dôsledku oxidačného stresu, ktorý vedie k tvorbe voľných radikálov a deštrukcii tkanív a krvných ciev sietnice.

Lykopén inhibuje progresiu experimentálneho modelu katarakty spôsobenej oxidačným stresom, preto je užitočný ako na prevenciu sivého zákalu, tak aj ako súčasť jeho celkovej terapie.

Najčastejšou príčinou slepoty u starších ľudí je makulárna degenerácia sietnice. Vďaka svojim antioxidačným a protizápalovým vlastnostiam lykopén inhibuje degeneratívne procesy v pigmentovom epiteli, ktoré spôsobujú makulárnu degeneráciu.

7. Lykopén na poranenia chrbtice

Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam pomáha lykopén obnoviť poškodenú hematoencefalickú bariéru. (BBB je fyziologická bariéra medzi obehovým a centrálnym nervovým systémom. Jeho hlavnou funkciou je udržiavať homeostázu mozgu. Zničenie BBB u ľudí s poranením miechy môže spôsobiť paralýzu.)

U zvierat s poranením miechy, ktorým bol injekčne podaný lykopén, sa v porovnaní s kontrolnou skupinou výrazne znížila priepustnosť BBB a obsah vody v tkanivách miechy; zlepšené motorické funkcie; znížená expresia zápalových faktorov TNF-a a NF-kB. Čínski vedci dospeli k záveru, že lykopén je schopný opraviť poškodenie BBB, a preto sa považuje za sľubný prírodný liek na optimalizáciu liečby poranení miechy u ľudí.

8. Lykopén posilňuje kosti

Kosti sa vplyvom oxidačného stresu stávajú krehkými a zvyšujú riziko zlomenín.

Lykopén znižuje účinky oxidačného stresu, inhibuje degeneratívne procesy a samodeštrukciu buniek vo vnútri kostí a robí kosti zdravšími a silnejšími .

9. Lykopén pre kardiovaskulárny systém

Hlavnou príčinou úmrtí na celom svete sú kardiovaskulárne ochorenia, preto si preventívne opatrenia na boj proti nim zaslúžia osobitnú pozornosť.

Pre zdravie srdca a ciev zohráva rozhodujúcu úlohu zdravý životný štýl a dostatočné množstvo ovocia a zeleniny v každodennej strave.

Obyvatelia južnej Európy majú menšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť kardiovaskulárnymi chorobami kvôli zvláštnostiam stredomorskej kuchyne: dominuje v nej zelená zelenina a paradajky, bohato dochutené olivovým olejom. Ale práve v paradajkách a paradajkovej omáčke je prírodný lykopén najviac.

Lykopén hrá dôležitú úlohu v metabolizme cholesterolu v krvi: keď sa molekula lykopénu dostane do krvného obehu, naviaže sa na molekulu cholesterolu s nízkou hustotou (LDL), čo znemožňuje jeho oxidáciu.

Je známe, že oxidovaný LDL spúšťa kaskádu zápalových reakcií v stenách krvných ciev a je kľúčovým faktorom pri rozvoji aterosklerózy a tvorbe cholesterolových plakov.

Základný výskum silne naznačuje, že progresiu aterosklerózy možno oddialiť antioxidantmi.

Pri vysokých hladinách lykopénu v krvnej plazme sa cholesterolové plaky tvoria oveľa menej často, keďže lykopén znižuje syntézu intracelulárneho LDL cholesterolu a jeho celkový objem, udržuje elasticitu ciev a znižuje priepustnosť kapilárnych stien.

Touto cestou, lykopén slúži ako prevencia aterosklerózy, ktorý v latentnej forme môže trvať dostatočne dlho pred neočakávaným zhoršením zdravotného stavu (napríklad infarktom alebo mozgovou príhodou).

Okrem úspešného využitia pri ateroskleróze sa lykopén odporúča napr

• hypertenzia
• kŕčové žily
• tromboflebitída
• slabý prietok krvi do srdca
• na zníženie krvného tlaku a čistenie ciev a krvi
• ľudia s predispozíciou k ischemickým ochoreniam
• po mozgových príhodách a úrazoch hlavy.

Zaujímavé, že nižšia miera úmrtnosti u pacientov s metabolickým syndrómom (kombinácia porúch, ktoré vedú k ochoreniu srdca), je spojená s vysokou hladinou lykopénu v krvi.

10. Lykopén pre mozog

Vďaka svojej antioxidačnej schopnosti eliminovať oxidačné poškodenie buniek a zabrániť oxidácii zdravých buniek má lykopén neuroprotektívny účinok a odporúča sa na optimalizáciu liečby neurologických ochorení.

Dokonca aj v neskorých štádiách Alzheimerovej choroby lykopén pôsobí proti ďalšiemu poškodeniu a bunkovej smrti, a preto sa považuje za potenciálny prevencia Alzheimerovej choroby alebo dodatočný spôsob sledovania jeho progresie.

11. Lykopén na epilepsiu

Pri epileptických záchvatoch je zásobovanie mozgu kyslíkom obmedzené. A ak záchvat trvá príliš dlho, nedostatok kyslíka môže vážne poškodiť mozog.

Pri pokuse na zvieratách vedci zistili, že vďaka svojmu neuroprotektívnemu účinku je lykopén schopný nielen predchádzať niektorým záchvatom, ale aj eliminovať poškodenie neurónov po tom, čo už záchvaty prebehli, čím poskytuje neuroregeneračný účinok.

12. Zmierňuje neuropatiu pri cukrovke

Neuropatia alebo neuropatická bolesť je nezápalový bolestivý stav spôsobený poranením nervu.

Príčiny neuropatie sú rôzne: alkoholizmus, cukrovka, nedostatok vitamínov, nádory, autoimunitné ochorenia (AIDS), reumatoidná artritída, chemické otravy, degeneratívne-dystrofické zmeny v mäkkých tkanivách (opuch v dôsledku poranenia vytvára tlak na nerv a narúša jeho funkciu) , amputácia končatín...

Niekedy neuropatia nemá zjavnú príčinu. V tomto prípade sú lekári naklonení k psychosomatickým mechanizmom a odporúčajú pacientom, aby sa poradili s profesionálnym psychoterapeutom.

Neuropatická bolesť sa zmierňuje pri liečbe základnej patológie. Aby sa však vyrovnali so samotnou bolesťou, lekári často predpisujú protizápalové lieky proti bolesti.

Diabetická neuropatia, závažná mikrovaskulárna komplikácia pri diabetes mellitus, sa považuje za jednu z najťažšie liečiteľných.

Vzhľadom na vývoj tolerancie a potenciálnej toxicity liekov proti bolesti pokračuje hľadanie nových netoxických a bezpečných alternatív na zmiernenie stavu diabetikov. Lykopén sa považuje za jednu z takýchto možností.

V štúdiách diabetickej neuropatie na zvieratách vedci dospeli k záveru, že lykopén zmierňuje chronickú neuropatickú bolesť, zlepšuje celkové zdravie a môže ovplyvniť chudnutie, pravdepodobne prostredníctvom inhibičného účinku na uvoľňovanie tumor nekrotizujúceho faktora alfa (TNF-alfa) a oxidu dusnatého (NO). ).

Lykopén v kozmeteológii

Odborníci na výživu a kozmetičky odporúčajú na pokožku lykopén pre jeho množstvo užitočné vlastnosti: kozmetické (zlepšenie vzhľad a stavy kože a vlasov) a terapeutické (liečba úpal a zníženie rizika rakoviny kože).

13. Lykopén chráni pred ultrafialovým žiarením

Strava bohatá na lykopén a opaľovacie krémy bohaté na lykopén sú nevyhnutné znižuje poškodenie UVA a UVB lúčmi.

Ultrafialové A (UVA) lúče prenikajú do hlbších vrstiev dermis, ničia kolagénové a elastínové vlákna, čo spôsobuje vrásky a ochabovanie.

14. Vlastnosti lykopénu proti starnutiu

Keď sa lykopén dostane do tela, rýchlo zvyšuje hladinu karotenoidov v krvi a blokuje reaktívne formy kyslíka, ktoré spôsobujú skoré vrásky. odoláva predčasnému starnutiu.

Lykopén rozjasňuje jazvy a fľaky po akné, pigmentáciu od slnka a starnutia, vyrovnáva pleť, osviežuje mdlú unavenú pleť.

15. Lykopén na vlasy

Vypadávanie vlasov (najmä u mužov) je spojené s nadbytkom dihydrotestosterónu (DHT).

Dihydrotestosterón inhibuje aktívne štádium rastu vlasových folikulov, preto „spia“ a nové vlasy rastú veľmi pomaly alebo nerastú vôbec.

DHT blokátory sú schopné eliminovať rednutie a vypadávanie vlasov: vitamíny E, C, B3 (niacín), B7 (biotín), zinok, selén, horčík, flavonoidy, proantokyanidy a samozrejme lykopén.

Zdravá každodenná strava bohatá na lykopén pomôže eliminovať prebytok DHT, ktorý môže spomaliť vypadávanie vlasov a plešatosť.

Lykopén v šampónoch, kondicionéroch, maskách lieči pokožku hlavy pri dermatitíde a psoriáze, odstraňuje lupiny a suchosť, podporuje zdravý rast vlasov, znižuje lámavosť a posilňuje ich korienky.

Naše produkty s lykopénom:

• na prevenciu rakoviny prostaty, kardiovaskulárnych a onkologických ochorení.

Kopírovanie a publikovanie materiálov v plnom rozsahu alebo po častiach na iných webových zdrojoch (plagiát) bez uvedenia otvoreného indexovaného odkazu na zdroj je zakázané a je porušením autorských práv.

Karotenoid lykopén je považovaný za najsilnejší antioxidant nachádzajúci sa v potravinách. Je to on, kto dáva ovociu a zelenine, ako sú paradajky a melón, ich červenú farbu.

Ako lykopén funguje v ľudskom tele

Po vstupe do tela sa lykopén spolu s lipoproteínmi prenáša do celého tela. Distribuuje sa najmä v krvi, nadobličkách, tukovom tkanive a tkanivách pečene, kde plní dve hlavné funkcie: 1) ako antioxidant chráni bunky pred oxidačným poškodením; 2) inhibuje syntézu cholesterolu a progresiu bunkového cyklu moduláciou niekoľkých signálnych dráh. Na rozdiel od iných karoténov sa lykopén v tele nepremieňa na vitamín A. Strava bohatá na túto látku znižuje riziko srdcových ochorení, degeneratívnych ochorení makuly oka a niektorých foriem rakoviny vrátane pľúc a žalúdka.

Odporúčaná denná dávka lykopénu nebola stanovená. Zistilo sa, že konzumácia asi 5-10 mg tejto látky denne výrazne zvyšuje sérový lykopén a znižuje oxidačný stres v tele.

Existujú nejaké vedľajšie účinky?

Lykopén je netoxický a nachádza sa v bežnej strave. Jeho nadmerná konzumácia môže viesť k žltá kožu a pečeň. Tieto príznaky sú eliminované znížením spotreby.

PRODUKTY S IZOFLAVÓNMI A LIKOPÍNOM: VÝHODY PRE MUŽOV

V niekoľkých experimentoch vedci použili lykopén a sójové izoflavóny na liečbu rakoviny prostaty. Výsledkom je, že používanie lykopénu a sóje je spojené so zníženým rizikom rakoviny prostaty.

In vitro štúdie (in vitro) s lykopénom a genisteínom (sójový izoflavón) preukázali spomalenie rastu malígnych buniek pri rakovine prostaty. V predchádzajúcej klinickej štúdii u pacientov s rakovinou prostaty vedci pozorovali stabilizáciu prostatického špecifického antigénu (PSA) sójovým izoflavónom. Nová štúdia skúmala účinky lykopénu – samotného alebo v kombinácii so sójovými izoflavónmi – na hladiny PSA v sére u mužov s rakovinou prostaty.

Experimentu sa zúčastnilo 71 pacientov. Traja z nich mali buď zvýšený PSA, alebo minimálnu hladinu PSA 10 ng/ml pri dvoch po sebe nasledujúcich hodnoteniach pred začiatkom liečby. Prvá skupina 38 mužov bola určená na užívanie kapsúl s paradajkovým extraktom s obsahom 15 mg lykopénu, 33 ďalším subjektom boli podávané kapsuly s obsahom 40 mg zmesi sójových izoflavónov okrem lykopénu, dvakrát denne perorálne maximálne 6 mesiacov. . Žiadna zo skupín nevykazovala pokles hladín antigénu špecifického pre prostatu v sére. Stabilizované hladiny PSA v sére však dosiahlo 35 z 37 (95 %) pacientov v skupine s lykopénom a 22 z 33 (67 %) mužov v skupine s lykopénom a sójovým izoflavónom.

Údaje ukazujú, že lykopén a sójové izoflavóny majú aktivitu u pacientov s rakovinou prostaty s recidívou PSA a môžu spomaliť progresiu rakoviny prostaty odolnej voči hormónom a rakoviny prostaty senzitívnej na hormóny.

Medzi týmito dvoma zlúčeninami sa však nezistila žiadna synergia alebo vzájomné zosilnenie pozitívneho účinku. V budúcich štúdiách by sa mala preskúmať účinnosť lykopénu a sójových izoflavónov pri rakovine prostaty, ako aj mechanizmus potenciálnych negatívnych interakcií medzi nimi.

Lykopén je dôležitejší pre ľudí nesúcich určité varianty génov

Pre ľudí, ktorí majú varianty génov PON1 (R-alela polymorfizmu Q192R, rs662) alebo SOD (Ala-alela polymorfizmu Ala16Val, rs4880), je zvýšenie hladiny lykopénu obzvlášť dôležité. V prvom prípade má človek vyššie riziko vzniku aterosklerózy a konzumácia 300 ml paradajkovej šťavy znižuje oxidáciu LDL a možnosť vzniku tohto ochorenia. Riziková skupina zahŕňa približne 48 % bežnej populácie (a približne 71 % Európanov).

Nositelia druhého variantu génu sú náchylnejší na rakovinu pankreasu. Toto riziko sa ešte viac zvyšuje, keď hladiny antioxidantov vrátane lykopénu klesnú. Ohrozených je 63 % bežnej populácie (a asi 89 % Ázijcov).

AKÉ PRODUKTY SÚ BOHATÉ NA LICOPINE: TABUĽKA

Veľa červeného ovocia a zeleniny obsahuje lykopén. Niektoré druhy zeleniny, ako napríklad špargľa, sú napriek svojej odlišnej farbe tiež bohaté na túto látku. Nižšie je uvedený zoznam potravín s vysokým obsahom lykopénu.

Na prepočet z mikrogramov na miligramy treba čísla z druhého stĺpca vydeliť 1000. Napríklad 100 g kečupu bude obsahovať približne 16,7 mg lykopénu.

VÝROBKY OBSAHUJÚCE ISFLAVÓNY

Izoflavóny sú skupinou fenolových zlúčenín, ktoré sú štruktúrne a funkčne podobné 17β-, vďaka čomu majú slabý účinok podobný estrogénu. Tento účinok sa považuje za prospešný pri liečbe rakoviny. Okrem toho sú tieto flavonoidy silnými antioxidantmi.

Najbežnejší zdroj izoflavónov, väčšina z nich obsahuje genisteín a daidzeín. Tieto látky majú mnoho zdravotných výhod, vrátane ochrany pred rakovinou prostaty, srdcovými chorobami a osteoporózou. Téma konzumácie veľkého množstva izoflavónov je však stále kontroverzná. Kritici tohto produktu sa domnievajú, že izoflavóny môžu vyvolať strumu a. Podľa American Heart Association sú však izoflavónové potraviny prospešné, pretože majú vysoký obsah polynenasýtených tukov, vlákniny, vitamínov, minerálov a poskytujú zvýšený príjem bielkovín v strave a zároveň znižujú príjem nebezpečných nasýtených tukov a sacharidov.

Aké potraviny obsahujú izoflavón

Sójové bôby sú najbohatším koncentrovaným zdrojom izoflavónov v ľudskej strave.

• Väčšina z nich sa nachádza v sójových potravinách, ktoré neboli výrazne spracované, ako je tofu, sójové mlieko, sójové orechy, tempeh, miso a zelené fazuľky edamame. Sójová múka a textúrovaný sójový proteín tiež obsahujú značné množstvo izoflavónov.
• Sójové proteínové koncentráty sa dramaticky líšia v obsahu izoflavónu v závislosti od toho, ako bol proteín extrahovaný.
• Spracované potraviny, ktoré obsahujú značné množstvo iných zložiek, ako sú sójové párky v rožku, zmrzlina a občerstvenie, majú oveľa menej izoflavónov ako celé sójové potraviny.
• Sójový olej a sójová omáčka neobsahujú izoflavóny.

V posledné roky v médiách sa čoraz častejšie spomína lykopén, úžasná látka z paradajok, ktorá má protirakovinové vlastnosti. V súlade s tým sa občania vyzývajú, aby aktívne jedli paradajky v akomkoľvek množstve, aby ich telo dostalo lykopén. MedAboutMe zaujímalo, či vás paradajková diéta skutočne zachráni pred rakovinou?

Lykopén - pigment a doplnok stravy Lykopén je pigment, vďaka ktorému majú paradajky, vodné melóny, ružové grapefruity, papriky tak atraktívnu jasne červenú farbu. Lykopén je izomér beta-karoténu, prekurzora vitamínu A, ale má veľmi odlišné funkcie. V rastlinách chráni tkanivá pred slnečným žiarením a čo je najdôležitejšie, je silným antioxidantom – a práve táto schopnosť vedcov zaujíma. Navyše, svojimi vlastnosťami, teda schopnosťou viazať častice voľných radikálov, je lykopén 7-krát silnejší ako vitamín E a 3-krát silnejší ako betakarotén, známe antioxidanty.

Čo sú antioxidanty?

Antioxidanty sú zlúčeniny, ktoré chránia telo pred voľnými radikálmi, ktoré poškodzujú bunkové tkanivá a môžu dokonca poškodiť DNA. To zvyšuje riziko mutácií, narúša normálny životný cyklus bunky a v dôsledku toho zvyšuje riziko rakoviny. Treba dodať, že častice voľných radikálov nie sú absolútne zlo. Tvoria sa a podieľajú sa na priebehu mnohých procesov v našom tele a sú nevyhnutné rovnako ako iné zlúčeniny.

Lykopén bol objavený v roku 1911, no vrchol záujmu oň spadá na posledných 10-20 rokov. Za tento čas stihli populárno-náučné médiá zasypať čitateľov desiatkami správ o zázračných vlastnostiach lykopénu: rakovina predchádza a lieči, chráni cievy a pokožku... Stačí zjesť viac paradajok a zdravý dlhý život je zaručené.

Mimochodom, paradajky v obsahu lykopénu výrazne zaostávajú za niektorými inými darmi prírody. V rebríčku najbohatšieho ovocia na lykopén vedie šípka - 6,8 mg/kg, na druhom mieste je guava (5,2 mg), trojicu dopĺňa vodný melón (4,5 mg) a až po ňom sú paradajky, papája, grapefruit a tomel.

Lykopén a E-doplnky

Lykopén je tiež potravinová prísada E160d, ktorá patrí do kategórie farbív. Aktívne sa používa pri výrobe rôznych produktov (nápoje, omáčky, konzervované ryby), ako aj farmaceuti a výrobcovia kozmetiky.

Paradajky a antioxidanty

Čoraz častejšie sa však zverejňujú údaje, z ktorých vyplýva, že „paradajkový zázrak“ je ďalšou nenaplnenou nádejou. Ešte v roku 2009 vedci z Plant & Food Research ukázali, že keď sú paradajky strávené v ľudských črevách, uvoľnia a dostanú sa do nášho tela 75 % všetkých antioxidantov – a len 4 % lykopénu obsiahnutého v paradajkách.

Neskôr sa vypočítalo, že na získanie 5-10 mg lykopénu je odporúčaná denná dávka, dodržujte tie isté dni a buď zjedzte 3 kg priemerných paradajok, alebo vypite približne rovnaké množstvo paradajkovej šťavy.

Vedci však povzbudzujú, že lykopén v ľahšie dostupnej forme - v oveľa koncentrovanejšej forme - sa nachádza v paradajkovom pretlaku. Ak obyčajná paradajka obsahuje asi 2,5 mg / kg lykopénu, v paradajkovej omáčke je to už viac ako 60 mg / kg, potom je paradajkový pretlak držiteľom rekordu v jeho obsahu, v niektorých jeho odrodách môže obsah lykopénu dosiahnuť 1 000 mg. / kg alebo viac.

To len, aj keby sa našiel taký neskutočný milovník paradajok, ktorý by ich bol pripravený zjesť 3 kg za deň (resp. rajčinová pasta lyžice), musel by vážne myslieť na svoje zdravie. Paradajky totiž okrem cenného lykopénu obsahujú mnoho ďalších zaujímavých zlúčenín. Napríklad kyselina šťaveľová, ktorá vo významných množstvách môže viesť k ochoreniam gastrointestinálneho traktu a urolitiáza... Ďalšou skupinou látok z paradajok sú puríny, ktoré sa hojne nachádzajú v dužine plodov. A nadbytok purínov je dna.

Take away: Snažiť sa získať svoj denný príjem antioxidantov len z jedla môže byť nebezpečné pre vaše zdravie.

Antioxidanty a choroby

V deväťdesiatych rokoch minulého storočia vedci veľmi aktívne skúmali antioxidačné vlastnosti prírodné zlúčeniny, ako je betakarotén, vitamín E atď., v nádeji, že sa nájde prostriedok na ochranu ciev pred aterosklerózou. Roky však plynuli, robil sa výskum a účinnosť prírodných antioxidantov nebolo možné spoľahlivo dokázať.

Zbežná analýza médií teda ukazuje, že boli vykonané nasledujúce štúdie, ktoré pritiahli pozornosť novinárov:

2007 - nie, nezabraňuje rakovine prostaty; 2007 – FDA nenašla žiadne dôkazy o tom, že by lykopén chránil pred rakovinou pľúc, kolorektálnym karcinómom, rakovinou prsníka, krčka maternice alebo endometria. Zistili sa však slabé asociácie pre konzumáciu paradajok a paradajková omáčka so zníženým rizikom rakoviny prostaty, vaječníkov, žalúdka a pankreasu; 2012 - Možno predchádza rakovine prostaty 2012 - Vysoká koncentrácia lykopénu znižuje riziko mŕtvice o 55%. Ale v tej istej štúdii nebolo možné dokázať ochranné vlastnosti iných antioxidantov pre cievy: alfa a beta karotén, vitamín E a retinol; 2014 - Lykopénové doplnky zlepšujú funkciu krvných ciev; 2015 - Možná prevencia rakoviny obličiek (karcinóm obličkových buniek) u žien po menopauze; 2016 - Lykopén na pozadí nedostatku kyslíka znižuje ohrozenie ľudských buniek gama žiarením (to znamená pri vystavení žiareniu).

Z rozboru uskutočnených štúdií však vyplýva, že takmer všetky boli realizované na bunkových kultúrach, teda in vitro, „in vitro“, v extrémnych prípadoch na myšiach. Napríklad sa ukázalo, že lykopén, podobne ako mnohé antioxidanty, celkom úspešne blokuje oxidáciu lipidov, ktoré v živom organizme v cievach vedú k ateroskleróze. Ale v živom organizme sa takéto výrazné účinky vo väčšine prípadov pri užívaní lykopénu nepozorovali.

Paradajkový pretlak s lyžičkami

Uskutočnili sa však aj štúdie na ľuďoch. Napríklad v roku 2008 sa ukázalo, že konzumácia 5 polievkových lyžíc paradajkového pretlaku denne znížila riziko spálenia pokožky o 33 %. Človek akoby nejedol paradajkový pretlak po lyžičkách, ale natretý opaľovacím krémom s ochranným slnečným faktorom (SPF) 1,3.

Vedci sa domnievajú, že na to môže byť veľa dôvodov. Napríklad stupeň absorpcie látky v tele, ktorý nie je ľahké vypočítať a ktorý, ako sme videli vyššie, sa môže ukázať ako prekvapivo nízky. Je tiež dôležité vedieť, že pre niektoré antioxidanty je prebytok toxický a pri dlhodobom používaní môže zvýšiť celkovú úmrtnosť. A o karotenoidoch, ktoré sú rozpustné v tukoch a ku ktorým patrí lykopén, je známe, že ich biologická dostupnosť veľmi závisí od toho, v akej potravine sa nachádzajú, ako bola táto potravina spracovaná a s akými prísadami počas cesty reagovala.

Závery V paradajkách a inom ovocí sa nachádza lykopén. A je to skutočne silný antioxidant. Nečakajte však, že láska k paradajkám vás ochráni pred rakovinou. Vedci zatiaľ nezískali spoľahlivé dôkazy o jeho účinnosti. Potraviny s vysokým obsahom lykopénu ani užívanie lykopénových doplnkov nezaručujú ochranu pred rakovinou. A zatiaľ neexistuje ani výskum, ktorý by potvrdil, že aspoň riziká vzniku rakoviny u ľudí budú nižšie. Ale nadmerná konzumácia paradajok - ako každá iná nadmerná činnosť - môže viesť k rozvoju rôznych patológií. Urobte si test Dodržiavate zdravú výživu? Poznáte zásady zdravého stravovania? Urobte si test a zistite celú pravdu o vašej strave!

Lykopén nie je najbežnejší doplnok stravy, ktorý ja osobne veľmi milujem (spolu s ďalším úžasným karotenoidom astaxantínom). Má úplne pozoruhodné široké spektrum účinku – kým, ak, povedzme, nijako nepociťujeme protirakovinovú aktivitu, tak niektoré účinky lykopénu sú celkom viditeľné a zjavné. Napríklad krásne opálenie na zle opálenej pokožke.

Lykopén: čo to je

Najprv si teda poďme zistiť, čo je lykopén. Je to karotenoid, ktorý sa nachádza v mnohých červených a ružových potravinách. Napríklad práve vďaka lykopénu je paradajka červená. V rastlinách je lykopén prekurzorom všetkých ostatných karotenoidov, vrátane beta-karoténu. Ale zároveň, na rozdiel od väčšiny karotenoidov, lykopén nemá aktivitu A-vitamínu.

Je to dobré alebo zlé? Ak užívate multivitamíny, je to celkom dobré. Nemusíte sa čudovať, či sa pri užívaní tohto doplnku nepredávkujete vitamínom A (ktorý sa hromadí ako všetky vitamíny rozpustné v tukoch).

V ľudskom tele sa lykopén nesyntetizuje sám a prichádza iba s jedlom.

Užitočné vlastnosti lykopénu

Napriek tomu hrá lykopén v ľudskom tele dôležitú úlohu.

Antioxidačná aktivita

Hlavným účinkom lykopénu v ľudskom tele je antioxidant. Vďaka nemu lykopén nielen spomaľuje proces starnutia, ale znižuje aj riziko aterosklerózy a chráni DNA.

Protirakovinové pôsobenie

Je známe, že lykopén zasahuje do onkogenézy. Bolo vykonaných asi sto štúdií o účinkoch lykopénu na prevenciu rakoviny. Pri niektorých typoch rakoviny (rakovina prostaty, pľúc, žalúdka) sa zistilo, že riziko ich vzniku je nepriamo úmerné dennej konzumácii lykopénu.

Ochrana očí

Podobne ako iné karotenoidy, aj lykopén je prospešný pri podpore zdravia očí. Produkty lykopénu sa nachádzajú v sietnici oka. Ako antioxidant spomaľuje peroxidové procesy v šošovke. Klinické štúdie potvrdili, že konzumácia lykopénu znižuje riziko vzniku šedého zákalu.

Iné akcie

Lykopén zabraňuje rozvoju aterosklerózy, mŕtvice a ischemickej choroby srdca, pomáha odstraňovať cholesterol. Mnohé štúdie podporujú zníženie pravdepodobnosti infarktu pri dostatočnom príjme lykopénu.

Niektoré štúdie navyše ukazujú, že lykopén má priaznivé účinky pri liečbe niektorých zápalových stavov.

Krásne opálenie

Jeden z jedinečné vlastnosti lykopén - prirodzená ochrana pred ultrafialovým žiarením. Zvnútra pomáha vášmu telu vytvárať si vlastnú prirodzenú bariéru proti škodlivým vplyvom. Navyše znižuje nielen riziko popálenín na pokožke, ale aj s tým spojené riziko poškodenia štruktúry DNA. Tým sa znižuje pravdepodobnosť rakoviny kože a fotostarnutia.

Zároveň vďaka svojim vlastným farbiacim vlastnostiam súčasne zvýrazňuje opálenie. Bez slnka sa na pokožke neopálite, no na slnku (alebo v soláriu) sa opálite rýchlejšie ako zvyčajne, pričom farba opálenia bude rovnomerná, krásna, zlatistá.

Ďalšie karotenoid, astaxantín, má podobné vlastnosti, ale je to samostatná téma. Nepochybnou výhodou lykopénu je cena: je lacnejší.

Veľmi oceňujem túto vlastnosť lykopénu. Keďže som červená a tenká, mám ako väčšina blondínok a ryšaviek veľmi ťažké opálenie, no okamžite sa spálim. Alebo presnejšie, bolo to tak aj predtým, v mojom detstve a mladosti. V posledných rokoch som našiel pre seba riešenie - a to používanie prírodných opaľovacích a opaľovacích olejov s neustálou hydratáciou pokožky v kombinácii s doplnkami stravy, v prvom rade karotenoidmi, ktoré začínam piť začiatkom leta. Nie, nikdy sa nestanem čokoládovou farbou, preto mám nesprávny typ pleti a o to sa nesnažím. Ale ľahké, dokonca zlaté opálenie je so mnou teraz celé leto.

Samozrejme, nikto by sa nemal nechať strhnúť opaľovaním – fotostarnutie aj tak nikto nezrušil. Ale dostať svoju dávku vitamínu D na slnku bez strachu z popálenín, lykopén vám pomôže.

Aké potraviny obsahujú lykopén

Šampiónom v lykopéne je už spomínaná paradajka. Ani nie tak z hľadiska obsahu tohto pigmentu, ale preto, že väčšina lykopénu prítomného v našej strave pochádza z paradajok. Preto je v paradajkovej šťave a paradajkovej paste veľa tohto pigmentu.

Ale existujú aj iné potraviny, ktoré obsahujú lykopén. Sú to grapefruit, guava, melón, červená repa, čerešne, červená paprika, papája, žerucha, šípky.

Jeden kilogram paradajok obsahuje päť až 50 miligramov lykopénu. V paradajkovom pretlaku je koncentrácia vyššia: 54-1500 mg na kilogram pasty. Pravda, nikto ju nezje na kilogramy.

V kilograme melónu je 23-72 mg lykopénu. V kilograme grapefruitu - asi 34 mg.

Možné poškodenie - predávkovanie, kontraindikácie užívania lykopénu

Úprimne povedané, existuje iba jedna kontraindikácia užívania lykopénu - individuálna intolerancia. Lykopén nemá toxické vlastnosti.

Teoreticky je to však možné s lykopénom preháňať – hoci v skutočnosti to bude veľmi ťažké. Myslím, že každý už počul o tom, že ak jete mrkvu veľmi, veľmi dlho v úplne nemeranom množstve, pokožka sa môže sfarbiť do oranžova? Mrkva obsahuje aj karotenoidy.

Je to rovnaký príbeh s lykopénom. V literatúre sa napríklad opisuje prípad ženy v strednom veku, ktorá pila koncentrovanú paradajkovú šťavu v neskutočných množstvách každý deň veľmi dlho. V dôsledku toho sa jej pokožka zmenila na žlto-oranžovú. Po troch týždňoch na bezlykopénovej diéte sa jej farba pleti vrátila do normálu.

Sfarbenie kože z nadmerného užívania karotenoidov (lykopenoderma) je netoxické a reverzibilné. To znamená, že aj keď sa vám to nejakým nemysliteľným spôsobom podarí, prestaňte to užívať. Pri použití lykopénu v odporúčaných dávkach sa to nestane.

Podľa publikovaných štúdií je priemerná dávka lykopénu, ktorú človek zo Západu dostane denne s jedlom, 0,6-1,6 mg. Toto je v skutočnosti veľmi malé. V niektorých regiónoch Poľska je priemerný denný príjem lykopénu z potravy 7,5 mg. Je to spôsobené zvláštnosťami tradičná strava a množstvo produktov s paradajkami.

Odporúčania schválené v Rusku podpísané hlavným sanitárnym lekárom Ruskej federácie z roku 2004 sú nasledovné. V priemere človek potrebuje asi 5 mg lykopénu denne, horná hranica je do 10 mg denne.

Zároveň pri doplnkoch stravy je štandardné dávkovanie liekov od väčšiny výrobcov 10-15 mg (aj keď je ich menej a oveľa viac). Užívanie lykopénu v takomto dávkovaní počas 1-3 mesačného kurzu nie je na nič negatívne dôsledky nevedie - vyskúšané na sebe. Svedectvá o lykopéne na Ayherb svedčia o tom istom. O zožltnutí kože (jediný spoľahlivý vedľajší účinok lykopén), nepíše ani jeden užívateľ, dokonca ani v recenziách lieku s najvyššou dávkou (25 mg).

Lykopén musíte užívať s jedlom. Absorbuje sa iba v prítomnosti tuku. Z tohto dôvodu sú najlepšou (ľahko stráviteľnou) formou uvoľňovania mäkké gélové kapsuly s obsahom lykopénu rozpusteného v tukovom základe ( zeleninový olej). Alternatívne môže byť tableta rozdelená na polovicu, ak je to potrebné. Ale je lepšie okamžite vyzdvihnúť dávku. Tablety zvyčajne obsahujú veľa nepotrebných pomocných zložiek (emulgátory, stabilizátory atď.

Existujú dôkazy, že v kombinácii s betakaroténom má lykopén mierny synergický účinok, to znamená, že sa navzájom zvyšujú.

Lykopénové tablety a kapsuly – kde kúpiť, ako si vybrať

Teraz sa pozrime na rôzne lieky s lykopénom na Ayherb. V tabuľke sú uvedené základné údaje pre každý z najobľúbenejších liekov a priemerné spotrebiteľské hodnotenie (na päťbodovej škále) na základe recenzií na stránke (priemerné hodnotenie / počet recenzií).

Lykopén(anglický lykopén) - prírodný organický pigment z triedy karotenoidov, ktorý dáva farbu plodom niektorých bylinných rastlín. Vo forme hlavnej zložky sa nachádza vo vodových melónoch, paradajkách a iných zástupcoch dvojklíčnolistovej triedy. Okrem toho plní v ľudskom tele množstvo dôležitých funkcií a má antioxidačné vlastnosti.

Niekedy sa na internete mylne nazýva, ale je to karotenoid.

Lykopén: v potravinách

Ľudské telo nie je schopné produkovať pigment samo, preto ho treba konzumovať s jedlom.

Najväčšie množstvo sa nachádza v potravinách, ako sú:

• paradajka alebo paradajka;
• vodný melón;
• červená paprika;
• grapefruit;
• guava;
• Granát;
• repa;
• mrkva;
• Šípka.

Zoznam nie je obmedzený na tieto produkty: takmer všetka zelenina obsahuje červenú. Nachádza sa aj v žiarivo ružových plodoch, no v oveľa menšom množstve. Väčšina týchto produktov navyše obsahuje tie, ktoré stimulujú črevnú mikroflóru.

Lykopén: v paradajkách

Lídrom z hľadiska obsahu zostávajú paradajky. Zároveň je dokázané, že oranžové odrody sú touto zložkou nasýtenejšie ako červené plody.

Táto zelenina je pre človeka nepostrádateľná práve pre to, čo obsahuje. Priaznivo pôsobí na obehový systém tým, že posilňuje steny tepien a riedi krv. Zabraňuje tiež zablokovaniu krvných ciev, ktoré bránia prietoku krvi.

O dôležitosti v paradajkách sa dá rozprávať dlho. Je dôležité, že konzumácia čerstvej zeleniny zlepší váš zdravotný stav a zabráni vzniku mnohých chorôb.

Lykopén: v paradajkovom pretlaku

Jednou z najdôležitejších a najužitočnejších vlastností je jeho odolnosť voči tepelnému spracovaniu produktov, ktoré ho obsahujú. Po tepelnej expozícii sa neničí, ale naopak je koncentrovaný a dobre absorbovaný. To dáva možnosť vyrábať produkty ako džús, cestoviny, kečup, pričom si zachovávajú prospešné vlastnosti antioxidantu.

Odporúča sa konzumovať vo forme čerstvých paradajok a paradajkových derivátov. Pri príprave paradajkovej pasty sa jej biologická dostupnosť výrazne zvyšuje. Je to spôsobené tým, že tento karotenoid sa rozpúšťa v tuku, ktorý vzniká pri spracovaní zeleniny. Spolu s tým sa mení aj vzorec, čo napomáha jeho asimilácii ľudským telom. Mnohé štúdie ukázali, že z paradajkového pretlaku sa trávi takmer 3-krát rýchlejšie ako z čerstvých paradajok.

Navyše 1 lyžica paradajkového pretlaku obsahuje odporúčanú dennú potrebu 5-7,5 mg. Toto množstvo prevyšuje obsah karotenoidov v čerstvých paradajkách 30-krát a v kečupe 6-krát.

Každodenné používanie tejto rýchlosti výrazne zníži hladinu cholesterolu v krvi v krátkom čase. Preto paradajkový pretlak a iné s obsahom lykopénu potraviny by sa mali pridávať do dennej stravy.

Lykopén: vlastnosti

Benefitom je, že karotenoid prečisťuje črevá, ničí nepriaznivú mikroflóru, tiež obnovuje chuť do jedla, pomáha pri regenerácii a udržiavaní tráviaceho systému.

Používanie potravín má množstvo ďalších pozitívnych vlastností pre telo:

• udržiavanie rovnováhy kyselín;
• kontrola obsahu cholesterolu;
• zlepšenie práce rôznych orgánových systémov;
• protiplesňové vlastnosti;
• účinok proti starnutiu.

V priebehu lekárskeho výskumu uskutočneného v roku 2001 sa zistilo prepojenie medzi technikami a štatistikami o výskyte malígnych ochorení. Vedci dokázali, že pigment znižuje proliferáciu rakovinových buniek asi o 70%.

Karotenoid má teda mnoho prospešných vlastností, ktoré ovplyvňujú normálne fungovanie ľudského tela.

Lykopén: aplikácia

Tento rastlinný pigment sa používa na prevenciu rôznych chorôb. Dostatočný obsah v krvi zabraňuje vzniku rakoviny. Je to jediný karotenoid, ktorý môže zabrániť rakovine prostaty a žalúdka.

V V poslednej dobe používa sa ako umelý zosilňovač opaľovania, pretože chráni pokožku pred ultrafialovými lúčmi.

Používa sa aj na:

• liečba neplodnosti;
• prevencia cukrovky;
• liečba iných ochorení muskuloskeletálneho systému;
• prevencia očných chorôb;
• spaľovanie telesného tuku;
• omladenie.

Lykopén: antioxidant

Lykopén je silný antioxidant schopný ničiť aktívne molekuly v tele, ktoré môžu spôsobiť rôzne účinky mutácie. Ich negatívny vplyv sa prejavuje deštrukciou membrán molekúl DNA, ktoré zabezpečujú ukladanie a prenos dedičnej informácie.

Taktiež ako antioxidant zabraňuje oxidácii transportných foriem lipidov (lipoproteínov), ktoré vedú k zníženiu priechodnosti ciev a ochoreniu koronárnych artérií.

Lykopén: pre mužov

Lykopén je účinným prostriedkom v boji proti neplodnosti. Výrazne zvyšuje koncentráciu spermií a zlepšuje ich aktivitu. Nástroj sa používa na liečbu rakoviny, najmä zhubných nádorov prostaty a iných mužských orgánov. Okrem toho obnovuje funkciu mužského reprodukčného systému.

Pomôže tiež bojovať proti problémom urogenitálneho systému - účinný liek na cystitídu a iné zápaly.

Lykopén: pre pokožku

Lykopén: doplnky stravy, lieky

Moderné farmaceutické spoločnosti ponúkajú širokú škálu liekov a biologicky aktívnych prísad (doplnkov stravy), napríklad s rôznymi. Ich použitie pomôže normalizovať fungovanie orgánov.

Lykopén: tablety

Tablety "Lykopén, maximálna pevnosť" od spoločnosti sú medzi kupujúcimi žiadané. 21. storočie (60 tabliet). Každá takáto tableta obsahuje 25 mg, ktoré obsahuje 5 stredne zrelých paradajok.

Prípravok neobsahuje cukor, soľ, umelé arómy ani konzervačné látky.

Lykopén: kapsuly

Najčastejšie sa užíva vo forme kapsúl. Príkladom je doplnok stravy „Lykopén“ od výrobcu Teraz potraviny (20 mg, 50 toboliek). Tento produkt obsahuje prírodný výťažok z paradajok. Odstraňuje voľné radikály z tela a udržuje zdravé cievy.

Kompozícia obsahuje ďalšie zložky:

• repkový olej,
• želatína, glycerín, voda (kapsula).

Lykopén: analógy

Lykopén- jedinečný karotenoid svojho druhu, ktorý nemá obdoby. Na podobné účely sa však používajú aj iné rastlinné antioxidanty. Ide o alebo získava na popularite. Priaznivo pôsobí pri liečbe cievnych ochorení. Huba sa používa ako prostriedok na normalizáciu metabolizmu cholesterolu a považuje sa za účinný optimalizátor oxidačných procesov. Pre mnohých ľudí je to jednoducho dostupnejšie, keďže mnohí jedia paradajky.

Lykopén: v lekárni

V lekárňach je dosť ťažké kúpiť si doplnky stravy alebo lieky. Veľmi často predávajú drahé falzifikáty, ktoré neprinesú očakávaný efekt. Domáci výrobcovia ponúkajú svoj výber liekov s nízkou koncentráciou. Takéto fondy nie sú populárne a nevzbudzujú dôveru. Kvalitný doplnok sa dá kúpiť iba v dôveryhodných internetových obchodoch. Odkaz na overenú stránku nájdete nižšie.

Lykopén: návod

Pri užívaní doplnkov musíte dodržiavať odporúčania stanovené výrobcom lieku. V závislosti od dávkovania, balenia a rozsahu zdravotného problému treba použiť vhodnú terapiu.

Lykopén: ako užívať

Lykopén: kontraindikácie

Existujú kontraindikácie na použitie, ale len pre určité skupiny ľudí. Neodporúča sa tehotným a dojčiacim ženám, ako aj deťom do 12 rokov.

Je potrebné pripomenúť, že ide o farbiaci pigment, preto môže ovplyvniť farbu pokožky a spôsobiť jej pigmentáciu. Nadmerná konzumácia môže viesť k špecifickej farbe tela a jednotlivých orgánov. Tento stav sa zvyčajne nazýva lykopinodermia.

V poslednej dobe si získava veľkú obľubu lykopénová diéta pre . Nedostatok tukov, v ktorých sa rozpúšťa, môže viesť k poruchám funkcie žlčníka a iným ochoreniam vylučovacích žliaz.

Jesť spolu so škrobovou zeleninou je spojené s výskytom kameňov v močovom mechúre a obličkách. Je tiež zakázané používať tento antioxidant pre ľudí s ochorením žlčových kameňov.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať fajčiarom. Cigaretový dym, oxidujúci, zvyšuje riziko zhubných nádorov.

Všetky vyššie uvedené kontraindikácie sa vzťahujú na vysoké dávky karotenoidov.

Lykopén: recenzie

Veľké množstvo pozitívnych recenzií dokazuje jeho účinnosť ako multifunkčného nástroja. Antioxidant je výborným prostriedkom na prevenciu širokého spektra chorôb.

Lykopén: cena

Ceny sú dosť nízke. Najlacnejšie ponuky na nákup nájdete na poskytnutej webovej stránke. Tu si môžete kúpiť rôzne ťažko dostupné rastlinné antioxidanty, doplnky a vitamíny: a ďalšie. Toto je najziskovejšia online lekáreň v Rusku a možno aj na svete. Preto je cena pre mnohých dostupná, napriek tomu, že všetci výrobcovia sú americkí.

Lykopén: kúpiť

Tu je taký veľký sortiment foriem, dávok a výrobcov:

1. Nakupujte za nízku cenu a so zárukou vysoká kvalita možno nájsť v známom americkom internetovom bio obchode, ktorý tak milujú obyvatelia Ruska a SNŠ (nákup v rubľoch, hrivnách atď., recenzie v ruštine pre každý doplnok).
2. Podrobné návod krok za krokom na objednávku (veľmi jednoduché):!
3. Pri prvej objednávke je daná a je vám k dispozícii! 10% zľava na nových a až 30% akcie pre existujúcich kupujúcich! Odporúčame ho určite použiť, pretože pri druhej objednávke už zľava nebude a ani úroky z nákupu sa nie vždy vrátia, lebo ceny su dost nizke! Naším poslaním je tiež pomôcť ušetriť peniaze v iných známych internetových obchodoch, napríklad promo kód BonPrix

Odporúča sa prečítať

Kancelárske programy

Moderné metódy liečby

Pokyny pre Android

Abstrakt: Prevencia pohlavne prenosných chorôb (STD)

Pokyny pre systém Windows

Ako si udržať zrak Na udržanie dobrého zraku

Kancelárske programy

Moja žena podala žiadosť o rozvod, čo mám robiť?

Kancelárske programy

Exacerbácia hernie bedrovej chrbtice - čo robiť, ako ju liečiť?

Kancelárske programy

A prečo by ste to nemali ignorovať