Rafforzare i muscoli intorno agli occhi. Esercizi efficaci per le rughe intorno agli occhi. Segni di rughe intorno agli occhi
Per evitare molte rughe intorno agli occhi in anticipo, è necessario fare esercizi. La ginnastica speciale non richiederà molto tempo, ma se la fai regolarmente, vedrai il risultato.
Oggi, il sito Web Podglazami.ru condividerà con te alcuni trucchi.
"Sulla linea dell'orizzonte"
Devi dirigere la punta delle dita verso le tempie in modo che i mignoli siano vicino agli angoli esterni degli occhi. Ora devi guardare in lontananza, chiudere un po' le palpebre, come se volessi considerare qualcosa che è lontano.
Allo stesso tempo, non è necessario sforzare gli occhi, non dovresti nemmeno strizzare gli occhi troppo. Solo i muscoli intorno agli occhi funzionano in questo esercizio. Durante questo esercizio, dalle rughe intorno agli occhi, è necessario sforzare gradualmente i muscoli, mentre le dita dovrebbero tirare delicatamente la pelle.
Quando la tensione è massima, è necessario congelare in questa posizione per cinque secondi, dopodiché un rilassamento di tre minuti. Ripeti questo esercizio per gonfiore e rughe intorno agli occhi, da tre a cinque volte.
Quando è trascorso quasi un mese di tale ginnastica, puoi accelerare il ritmo dell'esecuzione.
In questo caso, i muscoli si irrigidiscono per un paio di secondi e poi si rilassano per un secondo. L'allenamento a questo ritmo dovrebbe richiedere all'incirca la stessa quantità, forse due o tre settimane. Quindi puoi alternare: eseguilo a un ritmo accelerato, quindi a un ritmo lento. Devi fare cinque approcci. E la ginnastica stessa - almeno tre volte a settimana.
Tale ginnastica dalle rughe intorno agli occhi è utile ed efficace: riduce i sacchi lacrimali e inoltre buona prevenzione piccole pieghe nelle palpebre.
"Colletto stretto"
I polpastrelli delle dita dovrebbero essere diretti alle guance, vicino alle basi della zona temporale. In questo caso, i muscoli dovrebbero essere irrigiditi - i muscoli del mento - come se fosse necessario allentare un colletto o una cravatta troppo stretti. A poco a poco, è necessario stringere più fortemente i muscoli della parte temporale, così come il collo e il mento.
Al culmine della tensione, devi indugiare in una posizione simile per quattro secondi, quindi rilassarti per un paio di secondi e ripetere di nuovo. Quindi - 5 approcci. Dopo tre settimane, il numero di approcci aumenta. A poco a poco - fino a dieci volte. Quindi la ginnastica viene eseguita dalle sette alle dieci volte al giorno.
Come azione efficace aiuta a levigare le rughe, ridurre le borse sotto gli occhi, stringere la pelle nella zona temporale, renderla più elastica.
"Baiushki ciao"
La particolarità di questo esercizio dalle rughe emergenti sopra e sotto gli occhi è che è necessario chiudere bene le palpebre, ma non strizzare troppo gli occhi.. Stringere gradualmente le palpebre sempre di più.
Quando c'è già un picco di tensione, indugiare in questa posizione per cinque secondi, dopodiché rilassati per tre secondi. Il ritmo delle ripetizioni è 5-7 volte.
Quando passano un paio di settimane, puoi accelerare, come con gli esercizi precedenti. Tutti sono efficaci contro le rughe se ti sforzi per 2 secondi e ti rilassi per uno. E quindi bisogna fare un paio di settimane, per poi alternare con un ritmo più misurato.
Questi esercizi sono efficaci in quanto aiutano ad aumentare l'elasticità della pelle nella zona degli occhi.
"Con gli occhi ben aperti"
Devi aprire ciascun occhio il più possibile e stringere gradualmente i muscoli che li circondano sempre di più. Quando viene raggiunto il parametro massimo, tienilo premuto per circa sette secondi, quindi ti aspetta un rilassamento di tre secondi. Ripeti - cinque volte.
Con il passare delle tre settimane, il ritmo aumenta. Tensione - 4 secondi e un paio di secondi - al contrario, rilassamento. Quindi ci alleniamo di nuovo per un paio di settimane. Poi il ritmo si alterna.
Il vantaggio di questo esercizio è che aiuta a rafforzare i muscoli anulari degli occhi.
"Giorno e notte"
La ginnastica per gli occhi dalle rughe profonde può essere integrata con un altro esercizio. Questo viene fatto inizialmente allo stesso modo degli "occhi spalancati". L'indice e il medio dovrebbero essere tenuti in una "forchetta" a forma di lettera V. I polpastrelli del medio dovrebbero toccare il ponte del naso dai bordi interni delle arcate sopraccigliari.
Allo stesso tempo, gli indici - ovvero le punte - devono essere diretti verso i bordi esterni delle sopracciglia e leggermente premuti. Le palpebre inferiori dovrebbero essere tese come se la persona volesse strizzare gli occhi, quindi puoi rilassarti. I muscoli delle palpebre inferiori sono coinvolti in questo lavoro e quelli superiori devono essere mantenuti rilassati.
https://youtu.be/0P-7eQatQZk
L'esercizio considerato ha un'altra disposizione: una persona deve chiudere gli occhi. Le palpebre inferiori continuano ad affaticarsi, mentre dovresti chiudere bene gli occhi e mantenere questa posizione per una quarantina di secondi, dopodiché rilassati.
La ripetizione dell'esercizio considerato è ottimale - 10 volte. Questa ginnastica è rilevante per le persone con occhi piccoli, poiché si ritiene che aiuti a ingrandirli.
"Signora premurosa"
Posizione di partenza - quando i tuoi occhi guardano avanti. Con i polpastrelli del medio, devi toccare i bordi interni delle arcate sopraccigliari. Raggiungi gli angoli esterni delle sopracciglia con la punta degli indici, quindi premi leggermente sulla pelle. Guarda avanti e leggermente in alto. Stringere le palpebre inferiori, come se cercasse di strizzare gli occhi. Poi - un piacevole relax. Ma non muovere le palpebre superiori. Quindi dieci volte.
C'è un'altra posizione di partenza per questo esercizio: quando guardiamo in alto con gli occhi. È necessario continuare la tensione delle palpebre inferiori, cercare di alzare gli occhi al cielo, come se cercassi di esaminare un oggetto che pende sopra la tua testa. In questa posizione, vale la pena resistere per quaranta secondi, quindi puoi rilassarti.
L'allenamento considerato è buono contro le rughe delle palpebre inferiori.
"Sottosopra"
Devi guardare in alto, come se volessi esaminare la tua stessa fronte, in questa posizione devi indugiare per cinque secondi e per due rilassarti. Quindi lo sguardo dovrebbe essere abbassato per cercare di esaminare il tuo mento. Ancora una volta: tensione muscolare e rilassamento rispettivamente per 5 e 2 secondi.
Con questo esercizio devi muovere solo i bulbi oculari. Oltre agli occhi, qualcos'altro non dovrebbe muoversi: né il collo né la testa.
Dopo un paio di settimane, è necessario accelerare il ritmo di esecuzione. E poi - tutto, come negli esercizi descritti in precedenza.
Questo esercizio aiuta a rafforzare i muscoli, che indirettamente è un'ottima prevenzione delle rughe.
"Giogo"
Gli occhi dovrebbero essere alzati e guardare immediatamente a destra. E per un po' guarda un punto invisibile - per cinque secondi. Rilassati per un paio di secondi e poi guarda in basso. Questa volta - a sinistra e in basso. I muscoli devono essere tesi per cinque secondi e poi per due: rilassarsi.
Con la stessa frequenza, dovresti guardare a sinistra e in alto, poi a destra e in basso. Nel processo di questa ginnastica, non dovresti muovere la testa. L'esercizio viene eseguito cinque volte.
Quindi è necessario aumentare il numero di ripetizioni e aumentare il ritmo. E così - alternare per un paio di settimane, come per tutti i precedenti esercizi per le rughe - il principio è lo stesso.
Ognuno sceglie diversi modi conservazione e rafforzamento dei muscoli oculari. Ma questa ginnastica - se eseguita regolarmente - sarà estremamente utile.
Rughe sotto gli occhi, occhiaie, gonfiori sono il nemico numero uno della bellezza e dell'autostima di una donna. Spesso, molti del gentil sesso ignorano semplicemente queste carenze sotto gli occhi, attribuendole alla fatica, perdendo così il momento ...
Ognuno di noi infatti è in grado di ritardare la propria comparsa, l'importante è prendersi cura di sé in tempo! Per fare questo, non è necessario ricorrere a costose procedure cosmetiche, puoi scegliere un modo semplice ed economico: esercizi contro le rughe intorno agli occhi!
Prima di passare agli esercizi per gli occhi per le rughe, qualche parola sul perché compaiono? Dopotutto, se conosciamo la loro causa principale, possiamo prevenirne il verificarsi!
Mancanza di sonno
Nel ritmo dinamico della vita moderna, spesso dimentichiamo non solo di mangiare, ma anche di dormire! Inoltre, oggi molte persone credono che la mancanza di sonno non arrecherà alcun danno alla salute. In realtà, questo è tutt'altro che vero! Quando una donna dorme meno di 6 ore, è immediatamente visibile sul suo viso. Piccole rughe e borse si formano intorno agli occhi, riducendo visivamente la forma degli occhi e mostrando affaticamento interno. L'ideale è dormire 8 ore. Durante un sonno salutare, le cellule della pelle vengono rigenerate e le rughe sottili vengono levigate.
Dieta squilibrata
Basta guardare la pelle del viso per dire come mangia una persona. In assenza di frutta e verdura nella dieta, la pelle diventa secca e compaiono rughe e borse sotto gli occhi. Con il consumo eccessivo di cibi grassi, ipercalorici e amidacei, la carnagione si deteriora e l'acne può comparire sulla pelle.
Non abbastanza liquido
Il derma ha bisogno di acqua per partecipare al rinnovamento cellulare. L'invecchiamento precoce della pelle è dovuto, tra l'altro, alla mancanza di idratazione. L'assunzione media giornaliera di acqua pura è di 1,5-2 litri. Allo stesso tempo, in nessun caso dovresti bere molti liquidi prima di andare a letto: questo causerà solo gonfiore al viso! Cerca di bere il meno possibile di tè, caffè e bevande sintetiche durante il giorno.
fatica
Le emozioni negative danno il loro contributo distruttivo allo stato del derma. Quando una persona è accigliata o il suo viso è teso, si formano delle piccole rughe. Cerca di proteggerti dallo stress. In ogni situazione tesa, ripeti affermazioni a te stesso, suggerendo a te stesso che sei la più bella e la più giovane!
Esposizione ai raggi UV
Come sapete, la luce ultravioletta accelera il processo delle rughe. Puoi proteggere l'area intorno agli occhi con occhiali da sole e crema.
Cosmetici
Cosmetici di scarsa qualità, così come l'applicazione impropria dei prodotti intorno agli occhi, peggiorano le condizioni della pelle. Tutti i prodotti cosmetici devono essere applicati con movimenti leggeri, in nessun caso allungando o ferendo la pelle!
Quindi, care signore, i fattori che abbiamo appena considerato, mettili in servizio. Ora che sai perché le rughe si formano presto, passiamo alla parte pratica della cura di sé!
Esercizio per le rughe intorno agli occhi
Esercitare i muscoli facciali darà alla tua pelle un aspetto più giovane. Infatti, gli esercizi per il viso sono efficaci nel ridurre le borse sotto gli occhi e rassodare la pelle.
Gli esercizi per le rughe sotto gli occhi richiedono pochissimo tempo: circa 15-20 minuti al giorno e i primi risultati saranno visibili in un paio di settimane. L'esecuzione quotidiana di tali esercizi per la pelle del contorno occhi aiuterà a rendere la pelle più elastica, alleviare il gonfiore delle palpebre e contribuire alla graduale scomparsa delle rughe. Non è ciò che ogni donna sogna?
Se le borse sotto gli occhi sono apparse per la prima volta prima dei 45 anni, ciò non significa che rimarranno per sempre. Non perdere il momento in cui puoi sbarazzartene facilmente!
Creazione di Facebook con Julia Kovaleva
Gli esercizi per i muscoli facciali sono assolutamente gratuiti e disponibili per ogni donna che decide di farsi carico di se stessa ed eliminare le manifestazioni legate all'età dalla pelle del viso e del collo! Tra queste tecniche, la tecnica dell'autore di Yulia Kovaleva occupa un posto degno. Non ha limiti di età e controindicazioni. L'unica condizione è che sia meglio non farlo subito dopo un intervento di chirurgia plastica facciale.
Attenzione! Assicurati di pulire il viso e le mani prima di allenarti, metti i capelli sotto la benda. Gli esercizi per le rughe intorno agli occhi sono fatti meglio davanti a uno specchio, assumendo una posizione comoda.
Esegui ogni esercizio a un ritmo accettabile per te 15 volte.
№ 1. Posiziona le dita di entrambe le mani leggermente sopra le arcate sopracciliari. Premere leggermente i cuscinetti sulla pelle e spostarla delicatamente verso il basso. Lavora con i muscoli del viso - contemporaneamente alla palpazione, alza le sopracciglia. Ogni volta tendendo i muscoli del viso, indugiare per 5 secondi.
№ 2. Tira la pelle degli angoli esterni degli occhi con gli indici, fissa questa posizione. Tenendo le palpebre semiaperte, ruota gli occhi prima a sinistra, poi a destra.
№ 3. Disegniamo visivamente una figura otto con i nostri occhi! Prova ad aprire gli occhi di più. Disegna una figura otto davanti a te. Dopo aver estratto il numero, sbatti le palpebre ritmo veloce 10 volte, sforzando la palpebra. Quindi ripetere di nuovo l'esercizio.
№ 4. Alza le sopracciglia in alto come se fossi molto sorpreso da qualcosa. Lasciateli in questa posizione, aiutandovi con le falangi delle dita (e non con i cuscinetti). Quindi chiudi con forza le palpebre. Senza aprire gli occhi, stringi con decisione e rilassa le palpebre. Questo esercizio è ottimo per rassodare la pelle delle palpebre superiori.
№ 5. Alzando le sopracciglia in alto, guarda in alto, socchiudendo le palpebre inferiori. Se esegui correttamente l'esercizio, sperimenterai tensione nei muscoli delle palpebre inferiori.
№ 6. L'esercizio non solo aiuterà a rassodare la pelle, ma aiuterà anche a migliorare la vista. Inizia ad aprire bene gli occhi e chiuderli strettamente con la tensione. Quando esegui questo esercizio, assicurati che il resto del viso, in particolare le sopracciglia e la fronte, rimanga immobile. Solo le palpebre dovrebbero funzionare.
№ 7. Con la punta delle dita, tocca le tempie in modo che entrambi i mignoli si trovino vicino agli angoli esterni degli occhi. Guarda in lontananza, quindi chiudi entrambe le palpebre. Quando si esegue l'esercizio, in nessun caso non sforzare fortemente gli occhi e non aggrottare la fronte. Dovrebbero essere coinvolti solo i muscoli delle palpebre. Quindi tende quei muscoli. Con le dita, inizia con delicatezza, senza movimenti bruschi, ad allungare la pelle. Senti una forte tensione, congela in questa posizione per 5 secondi, quindi rilassa completamente i muscoli delle palpebre per 3 secondi. E poi ripeti di nuovo questo esercizio. Tieni presente che questo esercizio non dovrebbe essere eseguito più di 3 volte a settimana!
№ 8. Tocca i polpastrelli delle dita sulla parte superiore delle guance alla base delle tempie. Stringi i muscoli del mento come se stessi allentando un colletto molto stretto. Aumenta gradualmente la tensione nei muscoli del collo, del mento e delle tempie. Se senti una forte tensione muscolare, fermati in questa posizione per alcuni secondi. Quindi rilassa completamente tutti i muscoli. E ripeti di nuovo l'esercizio, non permettendo ai muscoli di riposare. È meglio fare questo esercizio 10 volte al giorno per ottenere buoni risultati in un breve periodo di tempo. Pertanto, non solo la pelle intorno agli occhi sarà rafforzata, ma anche le aree problematiche del mento e degli zigomi e il contorno del viso diventerà chiaro.
№ 9. Chiudi gli occhi e chiudi bene le palpebre. Presta molta attenzione alle tue espressioni facciali: la fronte e il naso devono essere rilassati. Aumentare sempre più la tensione delle palpebre. Dopo che i muscoli delle palpebre hanno raggiunto la massima tensione possibile, congelare in questa posizione senza aprire le palpebre per 5 secondi. Concediti 3 secondi di riposo e ripeti l'esercizio.
№ 10. Apri bene gli occhi, aumentando gradualmente la tensione dei muscoli delle palpebre. In questa posizione, inizia a sforzare le palpebre inferiori. Quindi chiudi bene gli occhi per 1 minuto e rilassati. Non forzare questo esercizio in nessun caso. Se senti dolore e disagio, fallo a metà forza, dai ai muscoli l'opportunità di rafforzarsi.
Quindi abbiamo considerato un metodo semplice ed economico per sbarazzarsi delle rughe. Puoi ricorrere alla ginnastica facciale a qualsiasi età, l'importante è non essere pigri. Se sei determinato sul risultato, sii paziente ed esegui una serie di esercizi per le rughe più volte al giorno. L'effetto non tarderà ad arrivare! La nostra bellezza è nelle nostre mani!
Ti suggeriamo di leggere le seguenti informazioni: "esercizi per eliminare le rughe intorno agli occhi" e di discutere l'articolo nei commenti.
Il processo di comparsa delle rughe intorno agli occhi è un fenomeno inevitabile. Le rughe intorno agli occhi compaiono a causa del deterioramento delle condizioni della pelle, degli effetti dannosi dei cosmetici, degli occhi socchiusi dal sole. Esistono varie ricette per le rughe intorno agli occhi e l'invecchiamento di altre parti del corpo (ad esempio maschere per il collo), che verranno discusse.
Come rimuovere le rughe sotto gli occhi? Quali rimedi popolari, erbe e maschere possono essere usati?
- Olio d'oliva per rughe, massaggio. Questo massaggio può migliorare le condizioni della pelle intorno agli occhi come segue: l'olio d'oliva per le rughe viene applicato sulle palpebre con una benda. Successivamente, si consiglia di massaggiare le palpebre.
- Aloe per la pelle. Le rughe sotto gli occhi vengono rimosse con l'uso regolare della seguente ricetta: mescolare quantità uguali di succo di aloe e olio d'oliva. Con leggeri movimenti delle dita sulle palpebre superiori, applicare una maschera.
- Ghiaccio per la pelle intorno agli occhi. Il ghiaccio per la pelle intorno agli occhi è uno dei rimedi più semplici. Il trattamento delle rughe intorno agli occhi è il seguente: applica delle palline di ghiaccio sulle palpebre per 3 minuti, il ghiaccio inizierà a levigare le rughe superficiali.
Di tutti i segni più caratteristici dell'invecchiamento nelle donne, il momento più emozionante sono le rughe intorno agli occhi. La pelle in quest'area è quasi 3 volte più sottile rispetto a qualsiasi altra area del viso e quindi si deforma facilmente. Le fibre di collagene che forniscono elasticità e forza alla pelle sono come una rete, motivo per cui la pelle si allunga così facilmente. Il grasso sottocutaneo intorno agli occhi è molto sciolto, motivo per cui è soggetto a gonfiore.
La prima serie di esercizi è responsabile della ginnastica per gli occhi.
- Esercizi "otto". Disegniamo otto figure verticali con i nostri occhi, cambiando ogni volta direzione nella direzione opposta. Cerca di fare questo esercizio con molta attenzione. Ripariamo la testa e non muoviamo nulla tranne gli occhi. Dopo aver eseguito l'esercizio, potresti provare sensazioni di disagio, vertigini o persino dolore. Questa è una reazione assolutamente normale, letteralmente dopo 2-3 sedute la passerai e, al contrario, sentirai leggerezza negli occhi.
- 2 Esercizio "cerchi". Disegna i cerchi in senso orario e viceversa. Prova a disegnare il cerchio il più grande possibile. Se fai questo esercizio regolarmente, migliorerai la circolazione sanguigna all'interno e all'esterno dell'occhio. Questo esercizio migliora la pelle, il colore del bianco degli occhi e la vista.
Esercizi per la muscolatura circolare dell'occhio
- Esercizio per la parte superiore del muscolo oculare. Con l'indice e il medio, tieni gli angoli interni ed esterni dell'occhio. Premendo le dita, proviamo a chiudere gli occhi con forza per 2 secondi, dopodiché apriamo gli occhi il più possibile. Quando contrai i muscoli circolari dell'occhio, dovresti sentirli sotto le dita. La percettibilità si manifesta con una leggera pulsazione. Allenando quest'area, levigate la palpebra superiore.
- Esercizio per la parte inferiore del muscolo oculare. Ancora una volta, tieni gli angoli degli occhi e guarda in alto. Dopo aver fissato lo sguardo, proviamo a stringere solo la palpebra inferiore. lavorando questo esercizio, nel tempo, sentirai come funzionano i muscoli degli occhi inferiori. Questa zona è responsabile della sottile rete di rughe sotto gli occhi, nonché di borse e flessioni.
- Esercizio di ingrandimento degli occhi. Allarghiamo gli occhi il più possibile e più ampi. Dopo aver tenuto premuto per un paio di secondi, rilassa gli occhi. Facendo questo esercizio ogni giorno, noterai il risultato in una settimana (usa l'olio dalle rughe intorno agli occhi prima di fare l'esercizio in modo che la pelle sia rilassata ed elastica, come consigliano i rappresentanti dell'edificio di Facebook).
Preparazione dell'olio per le rughe intorno agli occhi
Preparare il tuo olio medicato in casa è facile e semplice. Il miglior rimedio contro le rughe intorno agli occhi: questo è un olio d'oliva cosmetico. L'olio purificato e raffinato ti allevia dalle rughe. Per una migliore concentrazione, aggiungi l'avocado e l'olio di mandorle.
Prendete un cucchiaio di olio di oliva, mandorle e avocado. Versare la miscela risultante in un piccolo contenitore, andrà bene il vasetto cosmetico più comune (50 ml). Il prossimo passo nella preparazione dell'olio antirughe sarà il processo di riempimento con esteri. Ciò richiederà menta piperita, finocchio e olio di lavanda. Applicare 4 gocce di ogni tipo di olio essenziale sulla miscela totale. Risulta un rimedio molto profumato e oleoso per le rughe intorno agli occhi.
Tecnica per applicare l'olio curativo sul viso
Prima di applicare l'olio, assicurati di lavare via i cosmetici decorativi. Immergi il medio, l'indice e l'anulare nel contenitore del liquido con entrambe le mani. Asciugare in modo che l'olio non goccioli. Ora metti tutte le dita sulla palpebra inferiore. La posizione dovrebbe essere la seguente: l'anulare all'angolo interno dell'occhio, l'indice all'esterno e il medio al centro. Con leggeri movimenti di pizzicamento, applicare l'olio sulle palpebre. Dopo aver messo le dita orizzontalmente, lungo le zampe di gallina, ed eseguire circa 5-10 pressioni.
L'olio antirughe può essere molto concentrato, quindi non esagerare sul viso. Successivamente, prendi un fazzoletto in uno strato e asciuga delicatamente le palpebre senza rimuovere l'olio.
Rughe sotto gli occhi: rimedi popolari
Rimedi popolari sono sempre stati apprezzati dal pubblico. Una varietà di ricette e tecniche sorprende per la sua unicità. I rimedi popolari contengono semplicità ed efficienza: queste sono le qualità principali per la terapia. Esistono molte erbe diverse per le rughe che vengono utilizzate nelle condizioni più semplici e i rimedi popolari sono famosi per questo nella società. L'olio popolare per le rughe intorno all'area secolare è noto per essere il più usato dalle donne.
- Maschera alle erbe. Dopo la maschera alle erbe, le rughe intorno agli occhi scompaiono in un istante. Prendi le seguenti erbe: menta, calendula, bardana. Tutte le erbe dovrebbero essere in quantità uguali (mezzo cucchiaio). Versare tutto in un contenitore e versare l'olio di mais (60 ml). Dopo aver ottenuto un composto omogeneo, chiudetelo con un coperchio e mettetelo in un luogo buio per una settimana. Usiamo l'olio risultante, lubrificandolo sotto gli occhi prima di andare a letto. Erbe utili e profumate aiuteranno a risolvere tutti i problemi della pelle intorno agli occhi.
- Maschera alla banana con cannella. Questa maschera è un metodo unico per prevenire le rughe intorno agli occhi. Prendiamo la polpa di una banana lunga 3-4 cm, facciamo una purea. Aggiungere ¼ di cucchiaino di cannella e mescolare accuratamente. Spremere 5 ml di succo di limone nel contenuto risultante. Applichiamo la maschera per 5-7 minuti.
- Maschera viso alla banana per le rughe. Le maschere alla banana sono molto nutrienti e ne contengono molto oligoelementi benefici. Questa ricetta è da una serie di "maschere sotto gli occhi". Prendiamo l'art. l. polpa di banana matura e strofinare con Burro la stessa quantità. Lo stesso processo può essere fatto con latte e kefir. Lubrificare sotto gli occhi e lasciare agire per 20-25 minuti.
Non solo gli occhi devono essere eliminati, ma anche, ad esempio, il collo. Ci sono varie maschere per il collo. La scelta di una maschera per il collo è determinata dall'età della donna. Se sei giovane, non hai bisogno di loro. Maschera al cetriolo - Il modo migliore dalle rughe del collo. Prendiamo un cetriolo fresco e lo trasformiamo in purea (2 cucchiai). Quindi mescolare la purea di cetriolo con la panna acida grassa (1 cucchiaio) e applicare sul collo. Non ci sarà traccia di rughe.
Non perdere! Informazione preziosa:
Bartsok-corso di ginnastica per il viso
Affinché la pelle sottile sotto gli occhi non sia flaccida, per eliminare le rughe intorno agli occhi e per mantenere la vista e la salute degli occhi, tutte le strutture importanti, compresa la pelle, devono avere un buon apporto di sangue. Ciò è ugualmente necessario per i delicati meccanismi del bulbo oculare e per la pelle sottile sotto gli occhi. Pertanto, è possibile rimuovere le rughe intorno agli occhi o stringere la pelle flaccida sotto gli occhi solo stabilendo una buona circolazione sanguigna nella zona degli occhi, che, ovviamente, avrà un effetto positivo sulla vista. Per ripristinare la normale circolazione sanguigna nella zona degli occhi, è di fondamentale importanza ripristinare l'energia e la salute del più grande dei muscoli qui situati, il muscolo circolare dell'occhio. In questo muscolo si possono distinguere come muscoli separati della palpebra superiore, muscoli della palpebra inferiore e un muscolo anulare, nonché diversi piccoli muscoli interni. Il più importante per l'afflusso di sangue, e quindi per la vista, e per eliminare le rughe intorno agli occhi o stringere la pelle sotto gli occhi, è il muscolo anulare dell'occhio. Alleneremo il muscolo anulare contemporaneamente all'allenamento dei muscoli delle palpebre.
Per preparare ed eseguire gli esercizi, hai bisogno di: uno specchio, attenzione e un attento controllo sul corso dell'allenamento, oltre a occhi e mani puliti e, naturalmente, il desiderio di raggiungere il tuo obiettivo. Per imparare a fare gli esercizi correttamente, senza il rischio di farti del male, avrai bisogno di 20-30 minuti. L'esecuzione di esercizi in futuro non richiederà più di un minuto o un minuto e mezzo quando si utilizza il supporto audio ciascuno.
Cosa possono fare per te questi esercizi:
- la capacità di prevenire o rimuovere le rughe intorno agli occhi, ripristinare la levigatezza della pelle flaccida sotto gli occhi;
- migliorare la vista e la salute degli occhi.
Le cause delle rughe intorno agli occhi e del rilassamento cutaneo sotto gli occhi, i modi per prevenire tali rughe e tutti gli esercizi utili per eliminarle sono descritti nell'articolo "Come sbarazzarsi delle zampe di gallina e delle rughe sotto gli occhi".
Gli esercizi vengono eseguiti, praticamente, in forma isometrica: il rafforzamento del muscolo anulare dell'occhio dovrebbe avvenire senza allungare la pelle.
Il muscolo anulare dell'occhio è attaccato all'osso dell'orbita ed è intrecciato nella pelle della zona degli occhi. Avvicinandosi al naso, il muscolo si restringe e il muscolo anulare raggiunge la sua massima larghezza nella parte inferiore e sul bordo esterno dell'occhio.
Tenendosi, il muscolo riduce il diametro del suo anello e anche la pelle ad esso associata si precipita al centro dell'occhio. La contrazione muscolare si verifica principalmente a causa della formazione di pieghe cutanee sul bordo esterno dell'occhio. I muscoli circolari destro e sinistro possono essere tesi separatamente. Guarda la foto, come si trova il muscolo anulare dell'occhio.
L'indebolimento del muscolo colpisce principalmente la formazione di rughe permanenti ai bordi esterni degli occhi e la pelle cadente sotto gli occhi.
Se strizzi spesso gli occhi, nel tempo le "zampe di gallina" agli angoli esterni degli occhi diventano permanenti e più pronunciate. Se si tenta di non utilizzare mai il muscolo anulare, il muscolo si indebolirà e scivolerà verso il basso e la pelle ad esso associata creerà le famigerate "zampe" e le pieghe della pelle sottile sotto gli occhi.
L'allenamento regolare del muscolo circolare senza allungare la pelle la renderà più forte, aumenterà l'elasticità della pelle intorno agli occhi e preverrà o rimuoverà le rughe intorno agli occhi, rassoderà la pelle sotto gli occhi. L'allenamento sosterrà la normale circolazione sanguigna locale e, pertanto, influirà positivamente sulla qualità della vista. Imparando a controllare questo muscolo, puoi facilmente alleviare la tensione muscolare residua e utilizzare liberamente il muscolo senza timore di ottenere rughe premature intorno agli occhi.
Esercizio 1.
Preparazione per l'esercizio.
Immagina dove si trova il muscolo anulare dell'occhio sotto la tua pelle.
Usa uno specchio. Solleva le palpebre inferiori. Lo specchio ti mostrerà che hai strizzato gli occhi, come da un sole splendente (foto in basso a sinistra).
Posiziona il medio e l'indice sui bordi dell'orbita (foto in basso a destra). Il medio con i cuscinetti dovrebbe premere leggermente la pelle sul bordo dell'orbita, e gli indici sono premuti contro quelli medi e anche premere leggermente i cuscinetti sulla pelle vicino al bordo, sebbene gli indici non possano essere usati a tutti. Le restanti dita possono essere piegate, come nella foto, o sollevate, se preferisci.
Solleva di nuovo le palpebre inferiori. Per evitare che le dita si muovano con la pelle, avvicinale ancora di più al bulbo oculare, ma non toccarlo.
Cerca di sollevare le palpebre inferiori il più in alto possibile. Senti la tensione nel muscolo anulare. Più cerca di contrarsi, più le tue dita dovrebbero premere contro la pelle. Le dita dovrebbero premere abbastanza in modo che la pelle (e le dita insieme ad essa) non si muovano orizzontalmente verso il naso.
È ovvio che quando le palpebre inferiori con sforzo tenderanno verso l'alto, anche le palpebre superiori cadranno leggermente verso il basso.
Ricordando di monitorare attentamente ciò che sta accadendo con l'aiuto di uno specchio, ripetere più volte questa tecnica per adattarsi all'esecuzione corretta e sicura dell'esercizio, aiutando mentalmente la contrazione del muscolo anulare (è necessario più aiuto mentale per i più deboli, giusti o muscolo sinistro), e allo stesso tempo con il respiro. Mentre espiri, rilassa i muscoli, allontanando leggermente le dita dalla pelle. Senti il calore del relax diffuso sulla pelle dagli occhi alle orecchie.
Riposatevi un po' e fatelo ancora più volte, facendo ora attenzione anche al fatto che durante l'esercizio le sopracciglia non devono muoversi, il naso si increspa o il labbro superiore si alza: non un solo muscolo del viso, tranne l'occhio anulare, dovrebbe sforzarsi durante l'esercizio. Potrebbe essere conveniente per te aprire leggermente la bocca durante l'esercizio.
L'esercizio.
Guardandoti allo specchio, metti le dita sul bordo dell'orbita dell'occhio. Le dita giacciono dolcemente e premono solo leggermente verso l'interno.
Ricorda che questo è l'esercizio principale per migliorare la circolazione sanguigna locale e liberarti delle rughe intorno agli occhi. Dovresti cercare di alzare le palpebre inferiori il più in alto possibile, ma le dita dovrebbero premere sulla pelle sul bordo dell'orbita dell'occhio in modo che la pelle sottostante non possa muoversi.
Aiutare mentalmente, in particolare la palpebra più debole, come se la sollevasse con le mani, contemporaneamente all'inalazione, aumenta la forza di alzare le palpebre inferiori al limite. Mantieni la tensione per 6 secondi, quindi rilassa le palpebre mentre espiri, allontanando le dita dagli occhi.
Devi imparare a sentire bene non solo la tensione, ma anche il rilassamento del muscolo anulare dell'occhio: dopo ogni approccio, cerca di sentire il calore e il rilassamento che si irradia dagli occhi alla periferia del viso, come un'onda da un sassolino gettato in acqua.
Durante gli esercizi, osserva attentamente: tutti gli altri muscoli del viso devono rimanere rilassati. Forse, a causa delle particolarità delle tue espressioni facciali abituali, contemporaneamente alle palpebre, potrebbero tentare di alzare o muovere le sopracciglia, arricciare il naso, alzare il labbro superiore o gli angoli delle labbra.
Regolarmente è conveniente studiare sotto accompagnamento audio. "Supporto audio: esercizio 1 per il muscolo oculare anulare" è progettato per tale attività.
Esercizio 2.
Il facebuilding di Reinhold Benz ha un altro esercizio per gli occhi anulari che Benz ritiene sia più efficace nel prevenire le rughe e nel rassodare la pelle sotto gli occhi. In questo caso, la tensione del muscolo anulare si ottiene a causa della pressione della palpebra superiore su quella inferiore. Questo esercizio è conveniente da eseguire quando l'esercizio 1 viene eseguito facilmente e con sicurezza, poiché gli occhi saranno chiusi e il controllo sul viso può essere esercitato solo dalle sensazioni cinestesiche.
Preparazione per l'esercizio.
La preparazione consiste nel padroneggiare la corretta pressione della palpebra superiore su quella inferiore, nonché nel controllare l'immobilità dei restanti muscoli del viso con gli occhi chiusi.
Chiudi delicatamente gli occhi intorno al bulbo oculare. Inizia a premere la palpebra superiore su quella inferiore. Senti che questa pressione può essere molto varia. Impara a premere con la palpebra superiore con la stessa forza per tutta la sua lunghezza. Devi anche imparare a premere dall'alto verso il basso, sulla palpebra inferiore e non sull'occhio: il bulbo oculare non dovrebbe sentirlo alla massima pressione.
Chiudi e apri gli occhi finché non impari a premere correttamente la palpebra superiore verso il basso per tutta la sua lunghezza con quanta più forza possibile. Allo stesso tempo, impara a controllare ad occhi chiusi, che insieme alle palpebre le sopracciglia non cerchino di cadere, i muscoli delle guance e delle labbra rimangano immobili.
L'esercizio.
Appoggia le dita sul bordo dell'orbita nello stesso modo dell'esercizio 1. Chiudi gli occhi. Premi la pelle sul bordo dell'orbita dell'occhio con le dita, aumentando la pressione delle dita mentre la pressione aumenta lungo la palpebra superiore. Il movimento di queste dita e la pelle sotto di esse non dovrebbe essere.
Per aumentare la pressione della palpebra superiore, fallo contemporaneamente all'inalazione. Senti l'intensa tensione nei muscoli e la pelle sottile sotto gli occhi. Conta 6 secondi. Durante la tensione, osserva l'immobilità e il rilassamento del resto dei muscoli del viso.
Mentre espiri, allontana le dita dalla pelle e osserva il calore del rilassamento che si diffonde lungo le guance. Prima della ripetizione successiva, non è necessario aprire gli occhi, basta rilassare completamente le palpebre.
Ripeti l'esercizio altre 4-5 volte con 2-3 secondi di pausa tra le tensioni.
Potresti trovare conveniente studiare con l'accompagnamento audio. "Supporto audio: esercizio 2 per il muscolo oculare anulare" è progettato per tale attività.
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Sulla regolarità degli allenamenti.
Per ridurre le rughe o eliminare le rughe intorno agli occhi, stringere la pelle sottile sotto gli occhi, si consiglia di allenarsi 4-5 volte a settimana, utilizzando entrambi gli esercizi. Per rimuovere le rughe intorno agli occhi, è necessario aumentare gradualmente, nell'arco di 2-4 settimane, il numero di ripetizioni di tensione a 10-12. Se solo ti importa pelle flaccida e rughe sotto gli occhi, utilizzare l'esercizio 2. Con tale regolarità, è possibile ottenere un effetto visibile dopo 2-3 mesi di allenamento.
Per mantenere la vista e la normale circolazione sanguigna nella zona degli occhi, è sufficiente allenarsi una volta alla settimana o più spesso, ma riducendo il numero di ripetizioni di tensione a una o due. L'esercizio 1 è più adatto a questo scopo.
Allenare il muscolo ad anello ti darà la possibilità di esprimere facilmente le emozioni e usarlo per espressioni facciali espressive senza timore di formare rughe, poiché la tua pelle diventerà più elastica.
Puoi padroneggiare tutte le tecniche e gli esercizi che aiutano a sbarazzarsi delle rughe intorno agli occhi, prevenire la comparsa e l'allargamento delle zampe di gallina, aiutare a rafforzare la pelle sottile sotto gli occhi ed eliminare le rughe, puoi imparare su Skype formazione.
L'affaticamento del muscolo anulare dell'occhio dopo l'allenamento può aiutare a rimuovere le registrazioni audio:
faccia d'aria
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Immersione oculare
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Il tempo non risparmia nessuno, ma è comunque possibile superarlo in astuzia.Poiché i muscoli tendono a perdere tono con l'età, dovrebbero essere rafforzati regolarmente.
Esistere semplici esercizi, grazie alla cui implementazione è del tutto possibile apparire sempre fresco e giovane. Durante tali esercizi, c'è un miglioramento dei processi metabolici e il rafforzamento dei piccoli muscoli intorno agli occhi.
Questa ginnastica è progettata specificamente per eliminare le rughe intorno agli occhi (zampe di gallina). In combinazione con una crema di alta qualità, tali esercizi aiuteranno ad eliminare completamente le rughe radiali negli angoli esterni, nonché gonfiore e occhiaie entro una settimana dall'inizio delle lezioni.
La ginnastica facciale può essere utilizzata da donne di età completamente diverse, inoltre, non ha praticamente controindicazioni. Tuttavia, se soffri di alcune malattie degli occhi, dovresti consultare un oftalmologo o un terapista prima di iniziare l'allenamento. pubblicato da econet.ru
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Esercizio 1 (contro le "zampe di gallina"). Posiziona gli indici di entrambe le mani sugli angoli esterni degli occhi e i medi appena sopra il ponte del naso (Fig. 1). Non premere forte sul viso e non allungare la pelle! Cercare. Chiudi gli occhi. Se fatto correttamente, sentirai tensione nelle palpebre inferiori e nei muscoli negli angoli esterni degli occhi. Ripeti almeno 10 volte e l'undicesima volta rimani in questa posizione per 20-30 secondi.
Esercizio 2 (per rafforzare le palpebre inferiori). Metti gli indici di entrambe le mani sugli angoli esterni degli occhi e il medio su quelli interni (Fig. 2). Apri gli occhi il più possibile. Cercare. Strizza gli occhi sulle palpebre inferiori (se lo sguardo è diretto verso l'alto, puoi farlo facilmente). L'esercizio viene eseguito correttamente se senti tensione nelle palpebre inferiori. Ripeti almeno 10 volte e l'undicesima volta rimani in questa posizione per 20-30 secondi.
Esercizio 3 (per rafforzare la pelle e levigare le rughe intorno agli occhi). Un esercizio molto divertente e facile. È necessario allo stesso tempo aprire la bocca e gli occhi il più ampiamente possibile, mentre è necessario che il labbro superiore aderisca perfettamente ai denti superiori. Mantieni questa posizione per 5 secondi (o più). Ripetere 10 volte.
Esercizi per rafforzare le guance.
Esercizio 1. Gonfia le guance portando quanta più aria possibile in bocca. In alternativa, spingi l'aria sotto la guancia sinistra, quindi sotto la guancia destra, cercando di sollevarli. Esegui almeno 10 volte.
Esercizio 2. Apri la bocca come per pronunciare il suono "O". Premi saldamente il labbro superiore contro i denti. Appoggia gli indici di entrambe le mani sugli zigomi parallelamente agli occhi (Fig. 3). Sorridi senza smettere di premere il labbro superiore sui denti. Ritorna alla posizione di partenza. Ripetere almeno 20 volte. L'esercizio viene eseguito correttamente se, quando si sorride, non sono le mascelle a irrigidirsi, ma il labbro superiore. Questo esercizio aiuta anche a levigare le rughe sopra il labbro superiore!
Un esercizio che ti permette di sbarazzarti delle pieghe naso-labiali.
Apri la bocca come faresti per un suono "O". Premi saldamente il labbro superiore contro i denti. Massaggiare energicamente le pieghe naso-labiali su e giù con gli indici di entrambe le mani per 30 secondi (Fig. 4).
Esercizi per sbarazzarsi del secondo mento
Esercizio 1 (aiuta contemporaneamente a rafforzare i muscoli del collo, rimuovere le guance sporgenti ("volanti") e il secondo mento)
Afferra la gola appena sopra la clavicola con il pollice e l'indice e tira indietro la pelle. Inclina la testa all'indietro e rimani in questa posizione per 2-3 secondi, sollevando il mento il più in alto possibile. Ritorna alla posizione di partenza. Ripetere almeno 15 volte. L'esercizio viene eseguito correttamente se senti tensione al collo e al mento.
Esercizio 2 (automassaggio del secondo mento). Picchiettare vigorosamente la zona del mento con il dorso dei palmi (Fig. 5). L'effetto di questo esercizio sarà solo se esegui almeno 200 carezze al giorno. In alternativa si consiglia di massaggiare energicamente la zona del doppio mento con un rullo arrotolato su un asciugamano.
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Come puoi sapere quanti anni ha una persona? Certo, negli occhi. La condizione delle palpebre rivela l'età più di altre manifestazioni. Nel corso degli anni, iniziano ad affondare, diminuire, appaiono le rughe sulla pelle, le sopracciglia si abbassano, le palpebre si abbassano. Per quanto possa sembrare sorprendente a molti sentire questo, la causa dei cambiamenti legati all'età non è affatto la pelle tesa, i principali colpevoli delle sue palpebre cadenti e sfuggenti sono i muscoli degli occhi e della fronte. Pertanto, per ridare giovinezza allo sguardo, è necessario riordinare i muscoli e gli esercizi per le palpebre e la pelle intorno agli occhi ci aiuteranno in questo.
Cause di rughe, palpebre imminenti, occhi infossati e lividi sotto gli occhi
Spesso c'è uno spasmo sul muscolo circolare degli occhi, a causa del quale diminuisce dall'alto verso il suo angolo interno e dal basso verso il bordo esterno. Per questo motivo, la pelle che era stata precedentemente tesa sul muscolo diventa ridondante, iniziando a sporgere.
A causa dell'abitudine di dormire di lato, si formano delle pieghe che vanno dall'angolo esterno dell'occhio al naso.
Cambiare posizione durante il sonno può correggere questo problema.
A causa del lavoro del muscolo temporale durante lo strabismo e le risate, vengono posate le "zampe di gallina". Inoltre, la ragione del loro aspetto è l'essiccazione della regione temporale della struttura ossea con l'età, a causa della quale il muscolo si restringe, adattandosi al cambiamento dell'osso, e la pelle viene deposta in pieghe.
A causa dello scarso drenaggio linfatico nel corpo e della deformazione delle strutture ossee e muscolari, il liquido in eccesso inizia ad accumularsi tra la pelle delle palpebre e i muscoli. Ciò si manifesta con il gonfiore della palpebra superiore, la sua sporgenza.
Lo sbalzo della palpebra superiore è anche associato alla deformazione dei muscoli circolari degli occhi, frontali e temporali, poiché questi muscoli sono interconnessi.
Iniziamo a lavorare con la zona della fronte, dove l'impatto è estremamente efficace attraverso massaggi ed esercizi per sollevare le palpebre e correggere gli occhi infossati.
Ringiovaniamo gli occhi con esercizi per fronte, tempie, sopracciglia
Per le rughe della fronte
- Metti una mano sulla fronte, l'altra sulla nuca. Aspetta che il palmo sopra la fronte sia naturalmente inumidito e inizi a scivolare verso i capelli. Dopo essere scivolato, tieni il palmo della mano nella zona dei capelli per 8 secondi. Corri tre volte. Per risultati migliori, puoi arricciare la fronte;
- Posiziona l'indice di un palmo con il lato sopra il sopracciglio. Il pollice dovrebbe poggiare contro la tempia, spostandolo il più lontano possibile dall'indice e tirando la pelle in direzione orizzontale;
- Con la punta delle dita dell'altra mano, descrivi i movimenti a spirale dal sopracciglio ai capelli. Man mano che il massaggio procede, i muscoli si sposteranno verso l'alto;
- Ripeti lo stesso sull'altro lato.
- Quindi posiziona i palmi delle mani sulla fronte, le piccole dita che si toccano. Massaggiare a spirale il centro della fronte dalle sopracciglia ai capelli in direzione dei muscoli frontali, aiutando le dita con un leggero sollevamento delle sopracciglia.
Foto dal libro “Fitness per il viso. Sistema Revitonika»
Il rilassamento della fronte e della zona temporale aiuta a sollevare la palpebra superiore.
Sollevamento temporale
Posiziona gli indici sulla fronte sopra le sopracciglia, posiziona i pollici sotto gli occhi. Copriti le palpebre. Allarga le dita dalle palpebre verso l'esterno, esercitando una leggera pressione. Fai questo esercizio per 40 secondi e poi riposati.
Sul rafforzamento del muscolo circolare dell'occhio
- La ricezione elabora il muscolo dell'occhio circolare e altri vicini: il temporale, il muscolo del superbo. Corre lentamente. Trova un punto all'altezza delle palpebre e sporgi lentamente gli occhi, guardando questo punto, facendo questo esercizio sentirai come funzionano non solo i muscoli degli occhi, ma anche le tempie e il naso. Rilassa gli occhi, chiudili, quindi ricomincia a gonfiarli. Ripetere lentamente dieci volte. Quindi rilassa completamente le palpebre. Puoi strofinare i palmi delle mani e attaccarli agli occhi;
- Muovi le pupille a zigzag, prima da sinistra a destra, da un immaginario angolo di visione sinistro a destra, poi gradualmente a zigzag verso il basso, poi indietro;
- Inoltre, la stessa cosa si muove solo a zigzag dal basso verso l'alto, da un immaginario angolo di visione sinistro verso il basso, poi verso l'alto, spostandosi gradualmente da sinistra verso destra e poi nella direzione opposta;
- Con gli occhi chiusi, muovi le pupille in un cerchio dieci volte in una direzione e lo stesso numero nella direzione opposta.
L'ultima tecnica si adatta perfettamente agli occhi infossati legati all'età se eseguita regolarmente.
Per espandere la parte esterna dell'occhio
- Metti le mani sulla tempia in modo tale che le dita di un palmo guardino le dita dell'altro palmo: il palmo, dove le dita sono rivolte verso il basso, sale leggermente verso i capelli, l'altro, dove le dita sono rivolte verso l'alto, si muove leggermente verso l'orecchio;
- Dopo aver creato la pretesa dei tessuti, la pelle dovrebbe essere leggermente inumidita, dopodiché le mani inizieranno a muoversi da sole.
Come sollevare le palpebre superiori
- Metti gli indici sopra le palpebre chiuse. Prova ad aprirli contando fino a otto. Quindi lampeggia e ripeti 3 volte;
Appoggia la punta dell'indice sulla palpebra superiore. Tira i bordi esterni degli occhi verso le tempie. Con la palpebra superiore, prova a premere la palpebra inferiore con tutte le tue forze. Fai sessanta clic. Guarda nello specchio. Presta attenzione se aggrovi le sopracciglia.
Come allargare gli occhi
- L'esercizio ripristina la forma delle palpebre, elimina l'effetto degli occhi infossati o infossati, li apre.
Foto di N.B. Osminina “Fitness per il viso. Sistema Revitonika»
- Crea due dita, indice e medio, a forma di lettera "V". Tieni i palmi delle mani con l'interno verso il viso. Fissare il medio nelle pareti superiori dell'orbita delle palpebre, gli indici nelle pareti inferiori. Mantieni la posizione per 1-2 secondi, quindi rilascia la pressione rimanendo nella stessa posizione;
- Prova ad allargare gli occhi per dieci secondi, poi cerca di strizzare gli occhi senza cambiare la posizione delle dita per 20 secondi;
- Muovi le dita verso le tempie con movimenti intermittenti senza allungare la pelle, aiutati con un leggero strabismo;
Attenzione: se hai problemi a spostarti verso il bordo esterno, riporta le dita all'angolo interno della palpebra per trenta secondi, quindi continua con la mossa principale.
- Cambia la posizione dei palmi. Appoggia i pollici sullo zigomo e con il bordo interno dell'indice appoggiati contro la parte esterna del sopracciglio, formando una "cornice". Mantieni la posizione per trenta secondi.
- Rafforza l'effetto con un movimento di resistenza - strabismo;
- Rilassa l'area su cui stavi lavorando.
2) La seguente tecnica rende anche gli occhi più grandi:
Foto di N.B. Osminina "Il mondo del viso e i suoi segreti"
Tecnica:
Esegui ogni occhio separatamente, iniziando da sinistra.
- Fai una "V" con l'indice e il medio della mano sinistra. Punta il palmo con la parte esterna verso il viso. Posiziona il dito medio sull'angolo esterno del sopracciglio e l'indice sull'angolo esterno dell'occhio.
- Indice mano destra posizionare sotto la punta interna del sopracciglio e il dito medio sotto l'angolo interno dell'occhio.
- Immagina che la pupilla dell'occhio sia il centro del rettangolo risultante. Usando gli angoli di questo rettangolo, prova ad espandere l'orbita dell'occhio in modo uniforme rispetto alla pupilla.
Ti suggeriamo anche di studiare sul video una serie di esercizi per occhi belli da.
Quelli semplici, ad esempio, funzionano bene anche sullo stato delle palpebre.
La pelle intorno agli occhi è una struttura sottile e vulnerabile. La concentrazione delle ghiandole sebacee, che hanno il compito di ripristinare lo strato protettivo e trattenere l'umidità, sulle palpebre è la metà rispetto a qualsiasi altra parte del viso. Con cure insufficienti e cambiamenti legati all'età, la pelle in quest'area perde elasticità, si formano edema, pieghe nasolacrimali e disturbi della forma delle palpebre.
Cosmetici ed esercizi per le rughe intorno agli occhi sono usati per prevenire l'invecchiamento precoce.
Ragioni per l'apparenza
La formazione di edema e pieghe nella zona perioculare è associata a molti fattori. La comparsa precoce delle prime rughe è dovuta ai seguenti motivi:
Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alle cause associate ai muscoli degli occhi.
Gli esercizi dalle rughe mimiche mirano principalmente a rafforzarle ed eliminare l'ipotonia dei singoli muscoli.
Ginnastica dalle rughe
Si consiglia di eseguire una serie di esercizi per le rughe intorno agli occhi secondo il seguente schema:
Ciascuno degli esercizi, che non è legato al tempo di esecuzione, deve essere ripetuto 5-6 volte. Tale ginnastica è utile per le palpebre e la pelle intorno agli occhi. Rafforza la muscolatura circolare, riduce il gonfiore, leviga le piccole rughe e previene la formazione di nuove.
È auspicabile eseguire il complesso la sera, dopo aver applicato il tonico e la crema da notte, il siero o l'olio.
Per le persone che lavorano spesso al computer, si consiglia di fare un semplice esercizio per le palpebre nel mezzo, durante una pausa di 10 minuti ogni 2-3 ore. Questo complesso ricorda esercizi speciali per gli occhi, che fanno risparmiare in modo significativo il tempo libero del dipendente e riduce il rischio di rughe mimiche in futuro.
La ginnastica quotidiana per le rughe viene eseguita in questo modo:
Regole e precauzioni per la cura del viso
I creatori della carica antirughe sottolineano che questo metodo non è solo efficace, ma anche assolutamente innocuo, il che gli conferisce un vantaggio rispetto alle procedure e alle operazioni cosmetiche. Tuttavia, i cosmetologi sono meno fiduciosi nei benefici della ginnastica facciale.
La formazione di rughe sul viso (soprattutto nella zona degli occhi) si verifica molto spesso a causa dell'ipotonia dei singoli muscoli. Tuttavia, una diminuzione del tono dei muscoli facciali è più spesso associata non alla loro debolezza, ma allo sviluppo dell'ipertono muscolare in altre aree. Pertanto, l'esercizio improprio senza un approccio individuale può solo aggravare le rughe.
Tuttavia, nonostante tutte le avvertenze, è possibile beneficiare di una serie di esercizi facciali. L'effetto è più evidente se il paziente non pratica sport e non ricorre a massaggi indipendenti o professionali.
Per non peggiorare le condizioni della pelle durante l'esercizio, è necessario seguire le regole della cura del viso:
Mezzi per ginnastica e massaggio
Per aumentare l'efficacia del complesso e saturare la pelle con idratazione e vitamine, è necessario applicare un olio base o uno speciale prodotto cosmetico (olio, siero o crema) sull'area da allenare. Il più benefico per la pelle è una miscela di 1-2 parti di olio di oliva o di pesca e 1 parte di succo di aloe.
Buoni analoghi cosmetici dei rimedi popolari sono la crema Idealia Eyes Eye Contour Idealaizer di Vichy e la crema antiossidante alla vitamina E di Librederm.
Se si prevede di applicare la crema più tardi, dopo la ginnastica, è possibile applicare un cubetto di ghiaccio da un decotto di camomilla o calendula nell'area intorno agli occhi. I proprietari di vasi fragili sul viso dovrebbero fare attenzione con una procedura così tonica.