Contrazione del nemico antagonista dell'azione del testosterone. Modi efficaci per aumentare il testosterone negli uomini senza l'uso di droghe. Vita sessuale irregolare

La mancanza del principale ormone androgeno - il testosterone influisce negativamente sullo stato emotivo e fisico degli uomini, diventa causa di costante affaticamento, irritabilità, diminuzione della massa muscolare e mancanza di desiderio sessuale. Come aumentare il testosterone negli uomini in modo naturale, senza ricorrere all'assunzione di ormoni sintetici che provocano gravi effetti collaterali? Quando si risolve il problema, è necessario tenere conto di molti fattori e, prima di tutto, prestare attenzione allo stile di vita, alle abitudini alimentari e al livello di attività fisica.

Testosterone nel corpo di un uomo

Il testosterone è il principale ormone maschile responsabile delle funzioni sessuali e delle caratteristiche di genere: la formazione di un torso potente, un bellissimo sollievo muscolare, la capacità di concepire e mantenere la potenza. È questo ormone androgeno che stimola l'attività fisica e protegge il corpo dagli effetti negativi dei fattori di stress.

Il testosterone gioca un ruolo importante nello sviluppo delle ghiandole sessuali maschili (prostata e testicoli), nella formazione dei caratteri sessuali secondari e nel normale corso della spermatogenesi. Questo ormone regola l'umore ed è coinvolto nelle funzioni cerebrali superiori legate alla memoria e all'apprendimento. Nel corpo maschile, il testosterone è prodotto dalle ovaie e dalla corteccia surrenale. Il livello normale è considerato di 11-33 nanomoli / l.

L'influenza del testosterone sul corpo del sesso più forte viene effettuata in due direzioni:

• Anabolizzanti - l'ormone prende parte attiva alla sintesi di insulina, proteine, endorfine, nonché alla costruzione della massa muscolare e allo sviluppo fisico del corpo.
• Androgeno - l'ormone steroideo è responsabile dello sviluppo sessuale, la formazione di caratteristiche maschili secondarie negli adolescenti durante la pubertà.

Inoltre, il testosterone influenza direttamente la resistenza allo stress e la resistenza fisica, promuove il guadagno muscolare, partecipa ai processi metabolici, è responsabile della velocità di pensiero e della reattività in situazioni insolite, protegge dalle malattie cardiovascolari e dal diabete, regola la produzione e la formazione di sperma e stimola l'attrazione sessuale.

Perché i livelli di testosterone stanno diminuendo?

Secondo la ricerca, i livelli più alti di testosterone negli uomini si osservano tra i 18 ei 25 anni. Dopo i 30 anni di età, si verifica una graduale diminuzione del livello dell'ormone maschile (in media dell'1-2%) all'anno. In futuro, più una persona diventa anziana, meno testosterone viene prodotto. Gli esperti monitorano lo sviluppo di una tendenza sfavorevole e notano che dopo 40 anni, il livello di androgeni può diminuire drasticamente immediatamente del 15% e dopo 50 anni e del 20%. Cosa contribuisce a questa condizione e quali fattori influenzano la produzione dell'ormone sessuale maschile?

Cause

Gli andrologi identificano una serie di ragioni che provocano una diminuzione dei livelli di testosterone. Questi includono:

• fattori di stress a lungo termine;
• predisposizione ereditaria;
• dieta squilibrata con predominanza di cibi grassi, ipercalorici, consumo eccessivo di zucchero, sale, bevande dolci gassate e contenenti caffeina;
• violazione della routine quotidiana, mancanza di sonno;
• stile di vita malsano e sedentario;
• abuso di alcol, fumo;
• sovrappeso, obesità;
• malattie croniche (insufficienza surrenalica, prostatite, diabete mellito);
• infezioni trasmesse sessualmente;
• mancanza di vita sessuale regolare;
• cattiva ecologia, lavorare in industrie pericolose;
• trauma genitale:
• assumere determinati farmaci (in particolare, glucocorticoidi, cistostatici, antibiotici);
• fattore età.

Spesso si osservano bassi livelli di testosterone negli uomini che seguono diete rigide o che praticano il vegetarianismo.

Basso livello di testosterone: sintomi

La mancanza di ormone sessuale maschile influisce immediatamente sulla vitalità. Un uomo lamenta una costante sensazione di stanchezza, perdita di energia e interesse per la vita, nota un calo della libido e una diminuzione della potenza. La carenza dell'ormone provoca distrazione, problemi di memoria, aumento dell'irritabilità, stati d'animo depressivi.

C'è una diminuzione del peso corporeo, debolezza muscolare, diminuzione delle prestazioni, problemi con il sonno. Si verificano cambiamenti che influenzano le caratteristiche sessuali secondarie, ad esempio una diminuzione della quantità di peli sul corpo e sul viso. A causa di una diminuzione della velocità dei processi metabolici, la deposizione di grasso inizia nel tipo femminile (nell'addome, nelle cosce e nel torace).

All'appuntamento del medico, i pazienti sono interessati a sapere se è possibile aumentare i livelli di testosterone senza ricorrere ai farmaci? Gli esperti ritengono che ciò sia abbastanza fattibile se aderisci alle raccomandazioni di base:

• condurre uno stile di vita attivo e sano;
• mangia bene;
• rifiutare le cattive abitudini;
• rafforzare l'immunità;
• trattare tempestivamente le malattie, prevenendone il passaggio a una forma cronica;
• normalizzare la veglia e il sonno;
• evitare esaurimenti nervosi e stress;
• avere una vita sessuale regolare.

Se un uomo sospetta che non ci sia abbastanza testosterone nel suo corpo, dovrebbe fare un'analisi che determinerà il livello dell'ormone e determinerà come affrontare il problema. L'assunzione di farmaci non è sempre desiderabile, poiché tra gli effetti collaterali che si verificano durante il trattamento con tali farmaci, c'è il rischio di malattie cardiovascolari o tumori alla prostata. Pertanto, vengono alla ribalta metodi sicuri, che danno buoni risultati con il giusto approccio e adattamenti dello stile di vita in generale.

Come aumentare il testosterone negli uomini naturalmente dopo 30 anni?

Se il calo dei livelli di testosterone non è associato a malattie croniche, per normalizzare i livelli ormonali, dovresti prima di tutto regolare il tuo stile di vita e cambiare la tua dieta. Molti uomini preferiscono spuntini in fuga, mangiano fast food, cibi pronti, bevono litri di Coca-Cola e amano passare la serata davanti alla TV con birra e patatine.

Con una tale dieta, non dovresti sperare nella stabilizzazione dei livelli di testosterone. La produzione di ormoni androgeni dipende direttamente da nutrizione appropriata e l'assunzione di nutrienti, vitamine e microelementi nel corpo, in quantità sufficienti per la sua salute fisica, ormonale e psicologica.

Caratteristiche: mangiare sano

Non si dovrebbe pensare che le risorse del corpo siano inesauribili. E se in giovane età ha affrontato carichi elevati, violazioni del regime, errori nella nutrizione, dopo 30 anni un tale stile di vita influisce già negativamente sul benessere generale e sulla produzione dell'ormone sessuale maschile. Se un uomo vuole preservare a lungo l'energia sessuale e le funzioni riproduttive, deve iniziare con una dieta sana.

La dieta deve essere adattata per includere l'equilibrio ottimale di proteine, grassi, carboidrati e vitamine. Un uomo ottiene proteine \u200b\u200bda carne, pesce magro, uova, noci e legumi. I grassi animali dovrebbero essere sostituiti con grassi vegetali e invece burro utilizzare olive, girasole, semi di lino, usandoli per friggere o condire insalate e piatti pronti.

Tra gli oligoelementi, lo zinco è di particolare beneficio per la salute degli uomini, che stimola la produzione di testosterone e costringe il corpo a produrre attivamente sperma di alta qualità. Inoltre, lo zinco è un afrodisiaco naturale che aumenta il desiderio sessuale. Questo microelemento è ricco di frutti di mare (in particolare ostriche, gamberetti, cozze), semi di girasole e zucca, noci, fegato di manzo. È molto importante fornire al corpo selenio, magnesio, calcio - ce ne sono molti nel pesce di mare, nei pistacchi, nelle mandorle o nelle noci.

Antagonisti del testosterone

Oltre al testosterone, il corpo maschile contiene anche i suoi antagonisti: estrogeni e cortisolo. Quando il loro numero aumenta e il livello di androgeni diminuisce, l'uomo inizia ad aumentare di peso, accumulando depositi di grasso sull'addome e sulle cosce (obesità femminile). Verdure crocifere come broccoli, cavolo rapa, cavolfiore, cavoletti di Bruxelles, cavoli, ravanelli, ravanelli o rutabaga aiuteranno a bloccare la produzione di estrogeni. Le sostanze che rimuovono gli estrogeni in eccesso si trovano anche nell'uva rossa, nel vino rosso, nei frutti di bosco e nelle arachidi. Si consiglia a un uomo di evitare di mangiare prodotti a base di soia poiché le proteine \u200b\u200bdi soia sono considerate una fonte di estrogeni.

Le vitamine A, E, C, D, gruppo B aiuteranno a rafforzare la salute e ad aumentare i livelli di testosterone. Le vitamine E e C agiscono come antiossidanti che distruggono i radicali liberi, la vitamina D è responsabile della forza e della densità delle ossa, le vitamine del gruppo B - per la salute del sistema nervoso e la resistenza allo stress.

Non dovresti lasciarti trasportare da prodotti da forno, pasticcini, fast food, cioccolato, caffè forte, bevande gassate, che sono ricche di zucchero. Per gli amanti della birra, contiene un analogo a base di erbe degli ormoni sessuali femminili. Bere eccessivamente la bevanda schiumosa porta alla comparsa di una pancia da birra e un calo dei livelli di testosterone. Per stabilizzare lo sfondo ormonale, si consiglia a un uomo di bere vino naturale e non bevande alcoliche forti (vodka, whisky, cognac) o birra.

Principi di alimentazione sana

• per mantenere l'equilibrio idrico ed escludere la disidratazione, è necessario bere almeno 2 litri di acqua potabile pulita al giorno;
• non mangiare troppo, mangiare spesso, ma in piccole porzioni;
• abbandonare prodotti nocivi - bevande gassate zuccherate, pasticcini, grassi animali, caffeina;
• bilanciare la dieta, arricchirla con noci, verdure fresche e frutta, prodotti proteici;
• usa afrodisiaci naturali: frutti di mare, vino rosso, erbe, frutti di bosco.

Evita gli xenoestrogeni: si tratta di sostanze artificiali presenti nei pesticidi, il che significa che possono essere trovati in frutta e verdura o carne di animali allevati con ormoni della crescita. Queste sostanze si trovano in piatti, bottiglie e contenitori di plastica, quindi usa solo contenitori di vetro per conservare il cibo e porcellana o terracotta per apparecchiare la tavola.

Come aumentare il testosterone negli uomini naturalmente dopo 40 anni?

Oltre a mangiare sano e rinunciare alle cattive abitudini, gli uomini sopra i 40 anni dovrebbero mantenersi in forma facendo regolarmente attività fisica e fare sport.

Allenamento sportivo

L'allenamento della forza, in particolare il bodybuilding o il powerlifting, può aiutare a normalizzare i livelli di testosterone. Per coloro che non hanno una preparazione fisica sufficiente, si consiglia di fare prima jogging, nuoto, ciclismo, ovvero sviluppare gradualmente la resistenza e preparare il corpo allo stress rafforzando il tono muscolare.

Esercizi regolari con un bilanciere e altre attrezzature sportive pesanti aiuteranno a costruire la massa muscolare, a creare un sollievo del corpo bello e teso e, soprattutto, ad aumentare i livelli di testosterone attraverso la stimolazione attiva degli organi interni. Le attività sportive ti forniranno una carica di energia, restituiranno la tua precedente vitalità e attività sessuale. L'allenamento fisico a qualsiasi età contribuisce alla produzione dell'ormone della gioia: l'endorfina, che è responsabile dell'eccellente benessere, dà fiducia in se stessi, allevia l'umore depressivo.

Per un uomo, il tempo di allenamento ottimale è di 40-60 minuti; si consiglia di visitare la palestra 2-3 volte a settimana. I muscoli del torace, del cingolo scapolare, della schiena e dei fianchi dovrebbero essere sviluppati. Il numero di approcci all'attrezzo e il peso ottimale vengono selezionati insieme all'istruttore.

Normalizzazione della routine quotidiana

Gli scienziati hanno dimostrato che gli ormoni sessuali maschili (testosterone e androgeni) vengono prodotti durante il sonno profondo. Ecco perché è molto importante per qualsiasi uomo mantenere un regime di sonno e veglia, cercare di dormire a sufficienza, impiegando almeno 8 ore al giorno per dormire. Un sonno sano è la chiave per la salute degli uomini, quindi evitare l'intrattenimento notturno, guardare la TV o lavorare di notte sarà utile e ripristinerà la tua precedente attività sessuale.

Vita sessuale regolare

Il sesso regolare è molto importante per un uomo. All'età di 40 anni, un uomo non è più attivo come nella sua giovinezza, tuttavia, il sesso è necessario per mantenere un livello stabile di testosterone. L'opzione migliore è fare sesso 2-3 volte a settimana con un partner normale. Se un uomo è capace di più, questo è solo vantaggioso, poiché il corpo produrrà più attivamente il testosterone, che è coinvolto nel processo di spermatogenesi. Al contrario, i rapporti poco frequenti non solo non aumentano i livelli di androgeni, ma contribuiscono anche alla loro diminuzione.

Come aumentare il testosterone negli uomini naturalmente dopo 50 anni?

Tutti i consigli di cui sopra si applicano a questa età. Cibo sano e nutriente, attività fisica, sesso regolare, sonno adeguato sono fattori importanti che un uomo non dovrebbe dimenticare. Allo stesso tempo, dopo 50 anni, è necessario prestare maggiore attenzione alla salute, trattare le malattie in modo tempestivo, evitare lo stress e l'elevato stress psico-emotivo. È molto importante abbandonare le cattive abitudini, perché il consumo eccessivo di bevande alcoliche e il fumo hanno un effetto estremamente negativo sulla salute degli uomini.

All'età di 50 anni, è necessario monitorare il proprio peso, evitare di mangiare troppo, zucchero in eccesso, sale, conservanti nel cibo. Si raccomanda di temperare, rafforzare l'immunità, evitare rapporti sessuali promiscui, uno sforzo fisico eccessivo.

Come aumentare il testosterone negli uomini con rimedi popolari?

È possibile aumentare il livello di testosterone nel corpo maschile con l'aiuto di rimedi naturali che i guaritori conoscono fin dall'antichità. La curcuma è considerata uno di questi afrodisiaci naturali.

Una pianta aromatica speziata della famiglia dello zenzero, la cui radice è usata come spezia. Una morbida polvere giallo-arancio di radice di curcuma dal gusto pungente, è stata a lungo utilizzata in cucina e viene aggiunta a molti piatti per aggiungere un colore e un aroma unici. Ma le proprietà benefiche della curcuma non si limitano a questo. Contiene una sostanza speciale: la curcumina, che è molto utile per gli uomini.

La curcumina aiuta ad aumentare i livelli di testosterone, normalizzare i livelli ormonali, aumentare la libido e ridurre il rischio di prostatite. I guaritori tradizionali consigliano agli uomini spesso di inserire nel menù piatti con l'aggiunta di curcuma, usarlo come condimento per contorni (pasta, riso), condire carne e pesce con questa spezia.

pappa reale

I prodotti dell'apicoltura sono sempre stati usati come afrodisiaco naturale, ma la pappa reale è considerata la migliore in termini di ripristino della potenza maschile e normalizzazione dei livelli ormonali. È questo prodotto che contribuisce alla produzione di sperma di alta qualità, aumenta l'attività degli spermatozoi, stimola i processi di spermatogenesi e aiuta ad aumentare il livello di testosterone.

Se un uomo è preoccupato per la mancanza di desiderio sessuale, potenza debole, la pappa reale aiuterà a risolvere il problema della fertilità. Il latte viene prodotto dalle ghiandole delle giovani api per nutrire la regina, che vive più a lungo e mantiene elevate funzioni riproduttive fino alla fine della sua vita. La pappa reale ha un effetto simile sul sistema riproduttivo maschile. Puoi acquistare questo prodotto dagli apicoltori o acquistarlo in farmacia sotto forma di miscela di miele, capsule o granuli. Per normalizzare il livello degli ormoni androgeni, è sufficiente assumere 20 g di pappa reale al giorno. Dovresti consultare il tuo medico sulla durata del ciclo di trattamento.

Per la stabilizzazione del testosterone nella medicina popolare, le erbe medicinali sono state a lungo utilizzate. A tale scopo, utilizzare un decotto o una tintura di Eleuterococco, anacoreta strisciante o erba di San Giovanni.

Attivare vitalità e per aumentare la potenza, si consiglia di utilizzare la radice di zenzero. Puoi prendere lo zenzero fresco con il miele o aggiungere la radice di zenzero essiccata in polvere al tuo tè. Questa pianta attiva la circolazione sanguigna, migliora l'afflusso di sangue ai genitali, aumenta la sensibilità delle zone erogene, aumenta la libido e stimola la produzione di ormoni androgeni.

Pertanto, i livelli di testosterone possono essere aumentati senza farmaci, solo attraverso uno stile di vita sano, una dieta equilibrata, una vita sessuale regolare e un'attività fisica.

Gli uomini sono interessati ad aumentare i livelli di testosterone nel corpo per vari motivi.

Il livello di questo ormone di solito diminuisce con l'età, spesso il testosterone si abbassa anche nei giovani uomini, e alcuni giovani vogliono aumentare il testosterone per migliorare i risultati dell'allenamento sportivo ... In ogni caso, è utile immaginare quali fattori influenzano realmente i livelli di testosterone negli uomini cosa si deve fare per aumentarlo in primo luogo e cosa non si dovrebbe fare in ogni caso?

Così, COME AUMENTARE IL LIVELLO DI TESTOSTERONE?

Considera tutti i fattori che influenzano i livelli di testosterone negli uomini:

COME AUMENTARE IL TESTOSTERONE: esercizio.

Puoi spesso sentire che i muscoli non producono testosterone. Questo non è del tutto vero. Infatti, a differenza dei testicoli, i muscoli non possono produrre testosterone "proprio così", ma lo producono, dati due fattori:

1. La sintesi locale del testosterone richiede l'apporto di proormoni ai muscoli, che si ottiene "pompando" i muscoli. I proormoni viaggiano ai muscoli nel sangue durante l'allenamento della forza. La quantità di proormoni che entrano nei muscoli dipende anche dalla quantità totale di sangue e dalla densità dei capillari (la densità dei capillari può essere gradualmente aumentata con lo stesso allenamento di forza).
2. I proormoni vengono sintetizzati in testosterone trasformando enzimi, la cui quantità e attività è maggiore, più forte è la sensazione di bruciore nei muscoli dopo l'esercizio (vedi Perché i muscoli fanno male?).

Il testosterone prodotto localmente (nei muscoli) ha un notevole vantaggio: è GIÀ nel posto giusto per avere il massimo effetto sulla crescita muscolare.

Prodotti contenenti xenoestrogeni.

Gli xenoestrogeni sono estrogeni artificiali. Abbassano anche i livelli dell'ormone maschile testosterone. Fonti di xenoestrogeni sono pesticidi, ormoni della crescita artificiali e steroidi, parabeni artificiali. Quindi quali cibi dovresti evitare?

1. Carne, latte, uova contenenti ormoni della crescita e steroidi.

Gli ormoni della crescita e gli steroidi sono ampiamente utilizzati nella moderna zootecnia (questo vale per la produzione di carne, latte e uova, ma non per il pesce). Di conseguenza, la carne, il latte e le uova acquistati in negozio sono solitamente una fonte di elevate quantità di xenoestrogeni e livelli di testosterone più bassi.

2. Frutta e verdura contenenti pesticidi. I pesticidi contengono xenoestrogeni, che sono estrogeni artificiali. Questo, ovviamente, non significa che devi rinunciare a frutta e verdura! Scegli con cura frutta e verdura (vedi Come scegliere frutta e verdura?).

Se non è possibile acquistare prodotti biologici, prova a sbarazzarti dei nitrati in frutta e verdura:

• lavare accuratamente frutta e verdura prima di mangiare,
• tagliare le parti in cui si accumulano i nitrati,
• sbucciare,
• bollire le verdure (non friggere) - in questo modo si elimina il 50-80% dei nitrati,
• cospargere l'insalata con succo di limone o melograno, che neutralizza i nitrati,
• evitare la conservazione a lungo termine di frutta e verdura: con i cambiamenti di temperatura e la conservazione a lungo termine, i nitrati si trasformano in nitriti (sostanze cancerogene pericolose).

3. Alimenti con conservanti (parabeni) - la maggior parte dei prodotti finiti che andrebbero a male dopo 2 giorni se non fossero per i conservanti.

È difficile evitare completamente di mangiare cibi con conservanti mentre si vive mondo moderno... Dopotutto, i conservanti sono usati quasi ovunque nell'industria alimentare - nella carne, nel pesce, nei latticini, nelle bevande e nei dolciumi... Anche alcuni frutti sono trattati con conservanti (ad esempio, gli agrumi sono trattati con bifenile E 230 - una sostanza velenosa estremamente pericolosa).

Ma puoi ridurre l'assunzione di cibi che contengono grandi quantità di parabeni. Si tratta di carne (salsicce, salsicce, salsicce, pastrama) e latticini, varie bevande dolci (è meglio rifiutare completamente), dolciumi ... Non tutti sono pronti a cambiare radicalmente la loro dieta, ma sostituire almeno la metà del nocivo con prodotti sani condizionare tutti.

COME AUMENTARE IL TESTOSTERONE: cibi sani

Verdure crocifere:

cavolo cappuccio bianco e rosso, cavolfiore, cavoletti di Bruxelles, broccoli, ravanelli, rape.

Mangia queste verdure crude. Contengono la sostanza diindolimetano, che riduce la quantità di estrogeni e xenoestrogeni nel corpo.

Alimenti ricchi di fibre:

frutta, verdura, legumi e noci.

La fibra contribuisce ai processi naturali di disintossicazione del corpo, dalle tossine che causano un eccesso di estrogeni. Ma se consumi frutta e verdura coltivate con l'uso di una grande quantità di pesticidi, puoi ottenere l'effetto opposto: dopotutto, i pesticidi contengono xenoestrogeni, che sono estrogeni artificiali. Quindi scegli attentamente frutta e verdura (vedi Come scegliere frutta e verdura?).

La più alta concentrazione di Omega 3 si trova in semi di lino, zucca, mandorle e olio di noci... Naturalmente, solo gli oli grezzi, freschi e spremuti a freddo ne trarranno beneficio. Puoi anche ottenere questi oli in una forma latente, direttamente mangiando semi di lino, semi di zucca, mandorle e noci.

Come combinare il digiuno intermittente con l'esercizio:

Fai esercizio a stomaco vuoto o solo leggermente rinfrescato. La maggior parte delle calorie dovrebbe essere consumata dopo l'esercizio.

COME AUMENTARE IL TESTOSTERONE: dormire.

Non è solo il numero di ore di sonno che conta, ma anche la qualità. Quindi, cosa influenza la produzione di testosterone durante il sonno:

1. Testosterone e durata del sonno.

La quantità di sonno necessaria per il recupero è individuale. Per un uomo, questo di solito è 7-8 ore di sonno. Più sonno necessario per uno stile di vita sedentario e per mangiare cibi "pesanti" - carne, latticini, cibi fritti, fast food. Per dormire a sufficienza in meno tempo, cerca di non mangiare prima di andare a letto. Quante ore prima di andare a dormire dovresti cenare dipende da cosa è composta la cena (per maggiori dettagli, vedi l'articolo Healthy Dinner).

Il criterio principale che determina l'adeguatezza del sonno è il tuo benessere al mattino. Idealmente, dovresti svegliarti da solo, senza sveglia, e sentirti riposato e riposato.

2. Testosterone e posizione del sonno.

La testa non dovrebbe essere troppo alta - questo interrompe l'afflusso di sangue al cervello e riduce la capacità della ghiandola pituitaria di produrre ormoni (incluso il testosterone). Pertanto, rinuncia ai cuscini alti. Idealmente, è meglio dormire senza cuscino, sdraiati sulla schiena su un materasso rigido.

3. Testosterone e rumore del sonno.

Dormire in assoluto silenzio è più favorevole alla produzione di testosterone. Il rumore produce l'ormone dello stress cortisolo, un antagonista del testosterone. Pertanto, se sei abituato ad addormentarti con la TV accesa, prova a svezzarla. Se vivi in \u200b\u200bun luogo rumoroso (come vicino a un'autostrada), usa i tappi per le orecchie.

4. Testosterone e luce durante il sonno.

È necessario dormire nella completa oscurità. Se la stanza in cui dormi non è abbastanza buia, usa una maschera per gli occhi: queste sono distribuite su piani. Comode maschere per dormire sono disponibili nei negozi turistici. È importante che la maschera non prema sugli occhi o non interferisca con la respirazione.

COME AUMENTARE IL TESTOSTERONE: Sesso e rapporti con donne.

Il livello di testosterone è influenzato sia dall'attività sessuale (fare sesso) sia dalla comunicazione con le donne.

L'effetto dell'attività sessuale sui livelli di testosterone.

Nessun cambiamento nei livelli di testosterone è stato riscontrato immediatamente dopo il rapporto. Durante l'astinenza, all'inizio (in media, i primi 6 giorni), non si verificano cambiamenti, quindi il testosterone aumenta bruscamente e quindi inizia a diminuire gradualmente. Pertanto, l'astinenza prolungata porta a un calo dei livelli di testosterone.

L'attività sessuale regolare promuove la produzione di testosterone. Spesso ci sono raccomandazioni di non fare sesso troppo spesso, poiché la forza dell'uomo è esaurita nel processo di produzione di sperma. Tuttavia, "troppo spesso" è un concetto individuale. Che dipende dal livello di testosterone, dallo stato generale del corpo dell'uomo, dall'alimentazione, dall'attività fisica, dallo stato psicologico e da qual è il rapporto di un uomo con uno o più partner.

La qualità della relazione sessuale è importante. Se una donna è soddisfatta di un uomo, allora si sente un vincitore, la sua autostima cresce e con i suoi livelli di testosterone. L'insoddisfazione per i rapporti sessuali ha l'effetto opposto.

L'effetto della comunicazione con le donne sui livelli di testosterone.

Il livello di testosterone è influenzato dalla semplice comunicazione con le donne, non solo dal flirt. Il comportamento "virile" nei rapporti con le donne aumenta i livelli di testosterone. Diverse spiegazioni possono essere trovate per questo:

• Spiegazione psicologica - un uomo inizia inconsciamente a percepirsi come più maschile - di conseguenza, il suo corpo produce più ormone maschile - il testosterone.
• La spiegazione energetica - comportamento "maschile" porta al corretto scambio energetico con la donna, che ha un effetto benefico sull'energia di un uomo, rendendolo più "mascolino" - sul piano fisico, questo si esprime in un aumento dei livelli di testosterone .

Cosa significa comportamento "virile"? È caratterizzato da due sole qualità: forza e affidabilità. Almeno le donne inconsciamente percepiscono la forza e l'affidabilità come segni di mascolinità. Queste qualità possono manifestarsi sia nelle relazioni con donne vicine che nella comunicazione con estranei.

In che modo nello specifico puoi mostrare forza e affidabilità (esempi):

COME AUMENTARE TESTOSTERONE: successo.

Qualsiasi vittoria e risultato - nello sport, nella carriera, nella sfera finanziaria, negli studi e nella realizzazione di sé - aumenta l'autostima di un uomo e, di conseguenza, i livelli di testosterone. Quindi, stabilisci obiettivi, raggiungili e goditi il \u200b\u200btuo successo - e il testosterone aumenterà.

COME AUMENTARE IL TESTOSTERONE: doccia di contrasto.

COME AUMENTARE IL TESTOSTERONE: Qigong.

Non parleremo ora dei benefici del Qigong per la salute in generale e per il sistema ormonale in particolare. Darò un esercizio per normalizzare il lavoro della ghiandola pituitaria e dell'ipotalamo e 2 esercizi volti direttamente a migliorare il sistema riproduttivo urinario e aumentare il testosterone, aumentare la potenza e l'erezione negli uomini.

Esercizio "Il gallo d'oro sta su una gamba":

Questo esercizio ha un effetto complesso su tutto il corpo e, in particolare, sul cervello. È uno di quelli di base in varie scuole di arti marziali orientali, nonché nelle pratiche di guarigione e ringiovanimento del corpo. In dettaglio su come eseguire questo esercizio, quali effetti dà, il trattamento di quali malattie aiuta -.

In breve, tutto quello che devi fare è stare su una gamba sola con gli occhi chiusi:

1. Togliti le scarpe (puoi stare nei calzini se il pavimento è freddo).
2. Chiudi gli occhi. Gli occhi chiusi sono un must, non ha senso fare questo esercizio con gli occhi aperti.
3. Trasferisci il peso sulla gamba destra e solleva lentamente la sinistra. Cerca di mantenere l'equilibrio il più a lungo possibile (con gli occhi chiusi!), Contando i secondi per te stesso: "e ... uno, e ... due e ... tre" ...
4. Quando perdi l'equilibrio, riprova. Il tuo compito è stare in piedi su una gamba per un minuto in totale. Cioè, avendo perso l'equilibrio e ricominciando, continua a contare i secondi dal momento in cui ti sei interrotto. Ad esempio, la prima volta che conti fino a 10. Quindi inizia a contare una seconda volta da 11. E così via finché non conti fino a sessanta.
5. Quindi fai lo stesso con l'altra gamba.
6. Quando riesci a mantenere l'equilibrio per un minuto, aumenta il tempo di riposo su una gamba a 2 minuti. Quindi fino a 3, 4 e 5. Puoi fermarti a 5 minuti.

Per ottenere un effetto evidente, è necessario eseguire questo esercizio ogni giorno per diversi mesi.

Esercizio numero 1 per aumentare il testosterone, aumentare la potenza e l'erezione:

Esercizio numero 2 per aumentare il testosterone, aumentare la potenza e l'erezione:

COME AUMENTARE IL TESTOSTERONE: farmaci ormonali.

Qualsiasi ormone che entra nel corpo dall'esterno, regolarmente e per lungo tempo, porta a un risultato: il corpo riduce la produzione dei propri ormoni. È logico: perché il corpo produce lo stesso testosterone da solo, spendendo le proprie risorse per la sua produzione, quando il testosterone viene regolarmente fornito da una fonte esterna?

Va chiarito che i farmaci ormonali per aumentare il testosterone rientrano in due categorie principali:

1. Terapia sostitutiva con preparati esogeni di testosterone. Questi farmaci contengono già un ormone sessuale già pronto: il testosterone.
2. Terapia stimolante. Viene utilizzato per stimolare la sintesi del proprio testosterone.

Entrambi i tipi di farmaci ormonali possono danneggiare il cuore, il fegato e i reni.

Ogni persona è una personalità con caratteristiche individuali. E queste caratteristiche si formano non solo a causa dell'educazione e del grado di lettura, ma anche a causa della concentrazione di ormoni. Per la formazione di un uomo come individuo, è il maschio che è responsabile: l'ormone androgeno maschile. Quali sono le funzioni del testosterone nel corpo di un uomo, quali sono le ragioni del suo declino e come aumentare i livelli di testosterone in modo naturale?

La produzione di questo ormone nel corpo di una forte metà dell'umanità viene effettuata dai testicoli, l'organo maschile più importante, nonché dalla corteccia surrenale. Una piccola quantità viene sintetizzata dalla ghiandola pituitaria.

Il testosterone ha un effetto multidirezionale sul corpo di un uomo.

• Azione androgena volta a regolare i processi di sviluppo sessuale. Durante la pubertà, l'ormone testosterone è responsabile dello sviluppo dei genitali nei ragazzi.
• Azione anabolica. A causa dell'attività del testosterone, le proteine \u200b\u200be il glucosio vengono convertiti in tessuto muscolare. Pertanto, questo ormone contribuisce alla formazione dei muscoli e allo sviluppo fisico del corpo nel suo insieme.

Il testosterone nel sangue svolge anche una serie di altre funzioni altrettanto importanti:

• partecipa ai processi metabolici del corpo:
• inibisce la crescita del tessuto adiposo, modellando la forma anatomica del corpo;
• controlla i livelli di zucchero nel sangue;
• aumenta la resistenza allo stress;
• influenza la potenza;
• migliora la libido, aumentando l'attività sessuale.

L'aumento della concentrazione dell'ormone continua fino all'età di 18 anni, quando il suo livello raggiunge i suoi valori massimi. E dopo che un uomo raggiunge i 30 anni, inizia a diminuire ogni anno in media dell'1-2%.

Il sangue contiene due forme di androgeni:

• il testosterone libero costituisce il 2% della quantità totale dell'ormone ed è la sua forma attiva, non associata a sostanze contenute nel sangue;
• il testosterone legato è del 98% e non è in grado di agire in modo indipendente sulle cellule dei tessuti, come il testosterone libero.

Perché i livelli di testosterone diminuiscono

Vari fattori contribuiscono alla diminuzione del livello dell'ormone. Può essere causato da malattie degli organi interni, comprese le malattie genitali. E in questo caso, è necessario aumentare la produzione di testosterone con l'aiuto dell'intervento medico.

Ma ora viene diagnosticato in molti uomini, compresi i giovani, che non hanno patologie. E in questo caso, i seguenti fattori sono i colpevoli della diminuzione del principale ormone sessuale maschile:

• stress frequente;
• l'uso di prodotti di bassa qualità contenenti una grande quantità di soia;
• consumo frequente di alcol;
• assunzione di farmaci ormonali;
• lavoro sedentario;
• cattiva ecologia;
• sesso irregolare e frequenti cambi di partner.

Come aumentare la produzione naturale di testosterone

Come normalizzare il livello degli ormoni sessuali in modo naturale, senza ricorrere all'uso di farmaci ormonali? Esistono metodi efficaci che aumentano il testosterone negli uomini ripristinando l'equilibrio degli ormoni nel corpo.

Studi condotti da specialisti hanno dimostrato che i livelli ematici degli uomini in sovrappeso sono molto più bassi. Questo fattore può essere facilmente spiegato dal fatto che il tessuto adiposo è in grado di produrre indipendentemente ormoni sessuali femminili, che sono i nemici del testosterone. Inoltre, anche il tuo testosterone, quando interagisce con il tessuto adiposo, viene convertito in estrogeni.

Come aumentare i livelli di testosterone negli uomini in sovrappeso? C'è solo una via d'uscita, e consiste nel liberarsi di un pesante fardello. Tuttavia, una dieta rigorosa e ipocalorica può fare esattamente l'opposto.

Tutto il cibo consumato dovrebbe essere costituito da cibi ricchi di proteine \u200b\u200be vitamine. È anche meglio consumare carboidrati complessi rispetto ai prodotti a base di farina, compresa la pasta. I carboidrati sani includono cereali, miele e frutta.

È molto importante aderire a una certa dieta, evitando di mangiare troppo e mangiare poco prima di coricarsi.

L'alcol è il principale nemico del testosterone

Tutti conoscono i pericoli dell'alcol. Rende influenza negativa su fegato, reni e organi digestivi. Tuttavia, non tutti gli uomini sono consapevoli del fatto che entrando nel corpo, l'alcol promuove la conversione del testosterone in estrogeni. In questo caso, la forza delle bevande non ha importanza.

Ad esempio, la birra contiene un analogo dell'ormone sessuale femminile. E se per le donne questa bevanda in piccole quantità può essere utile, provoca danni irreparabili al corpo maschile. Non è per niente che gli uomini che preferiscono trascorrere del tempo con gli amici davanti a una bottiglia di birra alla fine acquisiscono una caratteristica pancia e ghiandole mammarie ingrossate.

L'unica bevanda che può aumentare i livelli di testosterone è il vino rosso. Tuttavia, il vino deve essere naturale e secco.

Rispetto del sonno e della veglia

Come aumentare il testosterone durante il sonno? Si scopre che la maggior parte degli ormoni sessuali vengono prodotti durante il sonno profondo. È per questo motivo che gli uomini che sono costretti alla privazione del sonno sono più spesso inclini allo stress e mancano nelle relazioni amorose. I rappresentanti della metà forte dell'umanità, che trascorrono meno di 7 ore per dormire, sono debolmente interessati al sesso opposto e sono completamente indifferenti al sesso.

Naturalmente, la durata del sonno richiesta è individuale per ogni persona. E qui il criterio più importante è la buona salute e una sensazione di vigore durante il sollevamento. Qualcuno ha bisogno di 5 ore per riposare, mentre altri non hanno abbastanza 10 ore.

Il cibo giusto

Quando compaiono i primi sintomi, che indicano uno squilibrio ormonale, non è necessario ricorrere all'aiuto di analoghi degli androgeni sintetici. La nutrizione gioca il ruolo più importante in questo senso. Pertanto, è meglio pensare a come aumentare il testosterone negli uomini con l'aiuto. Quindi quali alimenti aumentano il testosterone?

Alimenti proteici

Molti medici consigliano di sostituire la carne con il pesce, poiché, a loro avviso, questa proteina è più utile dell'animale, a causa della mancanza di colesterolo. I benefici del pesce non possono essere negati, ma solo le proteine \u200b\u200banimali possono indurre la produzione di testosterone. Dopotutto, come sai, il testosterone è sintetizzato dal colesterolo. Sebbene il colesterolo alto non sia benefico per il corpo, gli uomini dovrebbero mangiare più carne e uova. Inoltre, la carne è il cibo preferito dagli uomini. Tuttavia, per questi scopi, si consiglia di acquistare carne di campagna, poiché durante l'allevamento di animali su scala industriale vengono utilizzati ormoni che ne migliorano la crescita.

Prodotti contenenti zinco e selenio

Lo zinco e il selenio sono minerali essenziali che promuovono la sintesi del testosterone. La loro fonte è il pesce, il cui elenco è il seguente:

• pesce di mare, compresi salmone e trota, sgombro, passera di mare e acciughe;
• gamberetto;
• ostriche;
• granchi.

Tutti i frutti di mare contengono acidi grassi omega-3 e omega-6, che sono i componenti degli ormoni sessuali maschili. Lo zinco e il selenio aumentano la quantità di sperma mentre aumentano l'attività dello sperma. Inoltre, queste sostanze bloccano la sintesi degli estrogeni, aumentando la produzione di testosterone.

Verdure come fonte di androsterone

L'androsterone contribuisce alla formazione delle caratteristiche sessuali secondarie. Ed è contenuto nel seguente alimento:

• cavolo;
• sedano;
• pomodori;
• carota;
• melanzana;
• zucchine;
• avocado.

Tutti questi alimenti sono una fonte di vitamine A, B, C ed E e sono ricchi di macro e micronutrienti.

Non tutti i cereali sono uguali, poiché molti di essi contengono elevate quantità di amido che possono bloccare la produzione di testosterone. Ma ci sono quelli che contribuiscono al flusso di sangue agli organi pelvici, stimolando il lavoro dei testicoli, dove avviene la produzione di androgeni. I seguenti cereali aiutano ad aumentare il testosterone nel corpo:

• grano saraceno;
• miglio;
• orzo perlato;

Frutta, bacche ed erbe contengono luteina, che aumenta la produzione di testosterone. Questi includono:

• cachi;
• date;
• pesche;
• albicocche secche;
• banane;
• fichi;
• uva rossa;
• lamponi;
• anguria;
• ginseng;
• aglio;
• prezzemolo;
• coriandolo;
• spinaci.

Da un lato, può sembrare che cipolle, aglio e testosterone siano incompatibili tra loro. Ciò che l'uomo vuole pubblicare un'incredibile "ambra" quando viene a lavorare o ad un incontro con un amico. Pertanto, le cipolle e l'aglio sono piuttosto il privilegio degli uomini che vogliono diventare più coraggiosi agli occhi della propria moglie.

Quando scegli i frutti, dovresti dare la preferenza ai frutti di colore giallo, arancione e rosso, poiché sono quelli che ti fanno produrre testosterone. Le banane sono una fonte di bromelina, una sostanza che stimola il desiderio sessuale. E i fichi prevengono l'eiaculazione precoce.

Le spezie sono i nemici degli estrogeni

Per eliminare la produzione in eccesso di estrogeni, gli uomini devono includere le spezie nella loro dieta. Questi includono:

• cardamomo;
• curry;
• curcuma.

I semi e le noci sono afrodisiaci naturali

Questi alimenti sono ricchi di grassi vegetali e vitamine E e D. La vitamina E è un antiossidante naturale che previene la formazione di tumori ai testicoli. La vitamina D aiuta l'assorbimento del calcio e il rafforzamento del tessuto osseo. Inoltre, questa sostanza neutralizza l'effetto degli estrogeni. Inoltre, i semi e le noci sono alimenti altamente nutrienti che possono aiutare a ripristinare la stanchezza e alleviare la fatica. Per mangiare, devi scegliere i seguenti alimenti:

• pino e noci;
• nocciola;
• pistacchi;
• arachidi;
• mandorla;
• semi di girasole e zucca.

Situazioni stressanti minime

Le persone moderne sperimentano uno stress costante, causato da varie situazioni di vita. Guidare, ad esempio, è sicuramente un piacere. Ma la situazione del traffico e il comportamento di molti automobilisti lasciano molto a desiderare.

Di conseguenza, ogni viaggio è stressante. E quando torna a casa, un uomo può determinare che il suo testosterone è diminuito in base alla sua stessa irritabilità. E ci sono moltissime situazioni simili.

Nel frattempo, lo stress prolungato porta alla produzione di un ormone dello stress, che blocca l'azione del testosterone. Gli esercizi di respirazione e le lezioni di yoga aiutano ad aumentare i livelli di testosterone.

Sole, aria e acqua sono i migliori guaritori

La luce solare promuove la formazione di vitamina D nel corpo, che, come accennato in precedenza, aiuta ad assorbire il calcio e la produzione dell'ormone della gioia, che aiuta a liberarsi dagli effetti dello stress.

Camminare all'aria aperta sotto i raggi del sole, nuotare nel mare, nel fiume o in piscina porta piacere e calma il sistema nervoso, che ha l'effetto più positivo sulla salute degli uomini.

Quando lo zucchero entra nel corpo, il pancreas entra in battaglia, secernendolo. E se una grande quantità di zucchero entra nel corpo, il pancreas subisce uno stress tremendo. Ma questa non è la cosa peggiore.

Alcuni esperti ritengono che l'insulina, che influisce sulla glicemia, possa abbassare i livelli di testosterone. Allo stesso tempo, il livello di zucchero nel sangue aumenta non solo lo zucchero stesso, ma anche tutti i prodotti a base di carboidrati, inclusi pasta, fast food, farina e prodotti dolciari.

Anche se le ipotesi degli esperti si rivelano sbagliate, mangiare una grande quantità di carboidrati fa più male che bene, poiché si forma il grasso, che aumenta il peso corporeo. E il grasso, come sai, promuove la conversione dell'ormone sessuale maschile in quello femminile.

Forse la stessa parola "digiuno" può far precipitare la maggior parte degli uomini nello sconforto. Tuttavia, in questo caso si tratta di digiuno intermittente, che consiste nell'astenersi periodicamente da cibi e bevande diversi dall'acqua.

La durata di tale astinenza può variare da 16 ore a 2-3 giorni. In questo momento, il corpo è purificato e ringiovanito. E entro 2-3 mesi dal digiuno intermittente regolare, si verifica un miglioramento, poiché durante questo periodo l'equilibrio degli ormoni nel corpo dell'uomo viene completamente ripristinato e il livello di testosterone aumenta 2-3 volte, corrispondente a un corpo giovane e sano.

Uno stile di vita sedentario nel tempo trasforma un uomo solo nella sua somiglianza, rendendo il suo corpo flaccido. Nel frattempo, l'uomo simboleggiava sempre forza e resistenza. Pertanto, il modo più efficace per aumentare la quantità di ormone sessuale è esercitare regolarmente per produrre testosterone.

L'effetto maggiore può essere ottenuto con esercizi di forza, durante i quali si sviluppano i grandi muscoli della schiena, delle gambe e delle braccia. Gli allenamenti dovrebbero essere intensi ma brevi. La loro durata non dovrebbe essere superiore a 1 ora, altrimenti il \u200b\u200bcorpo sperimenterà uno stress che non migliora la condizione, ma la aggrava. E lo stress, a sua volta, porta alla produzione di cortisolo, un antagonista del testosterone, che è molto dannoso per la potenza.

Il testosterone e la potenza sono compagni inseparabili. E, nonostante il fatto che il rapporto stesso non influenzi la produzione di testosterone, è stato dimostrato che la quantità di ormone può diminuire in modo significativo dopo sei giorni di astinenza. Da ciò possiamo concludere che il sesso consente di mantenere un livello normale di androgeni.

Ma per alcuni uomini, può sorgere un'altra domanda su come aumentare la libido maschile in assenza di essa. Puoi provare a prendere integratori alimentari per aumentare il testosterone. Sono assolutamente inadatti alla terapia ormonale sostitutiva, ma possono migliorare il tono vascolare, aumentare il flusso sanguigno negli organi pelvici e aumentare il desiderio sessuale, costringendo il corpo a produrre il proprio testosterone.

Tuttavia, il testosterone può anche aumentare quando si comunica con i rappresentanti della bella metà dell'umanità. E in questo caso non stiamo parlando di flirt, ma di manifestazione di qualità maschili in relazione alle donne. Ad esempio, aiutare ad avviare un'auto, portare a casa una borsa pesante o mantenere una promessa, un uomo si sente un vincitore. E questa sensazione contribuisce ad aumentare il livello dell'ormone sessuale maschile.

⚕️Melikhova Olga Aleksandrovna - endocrinologa, 2 anni di esperienza.

Si occupa di prevenzione, diagnosi e cura delle malattie degli organi sistema endocrino: tiroide, pancreas, ghiandole surrenali, ghiandola pituitaria, gonadi, ghiandole paratiroidi, timo, ecc.

Io stesso ho iniziato a pensare seriamente agli ormoni e ai loro effetti, a cercare informazioni su questo argomento, relativamente di recente, contemporaneamente all'inizio dei miei esperimenti con gli steroidi anabolizzanti (di seguito AC). Se senza una conoscenza minima del sistema ormonale, puoi allenarti in sicurezza senza stimolanti ormonali, allora una ricezione consapevole e ponderata dell'AU, senza queste informazioni, è impossibile.

Penso che un semplice amante dell'allenamento con i pesi non abbia bisogno di conoscere tutti gli ormoni, i loro effetti polivalenti sul corpo e in generale la regolazione umorale (se non ci sono malattie associate a questo - ad esempio, la disfunzione tiroidea, se non lo fai risolvere i problemi con i quali puoi dimenticare un successo significativo nell'allenamento con i pesi). È sufficiente "conoscere di vista" l'amico principale e il principale nemico dell'allenamento con i pesi.
Quindi, il testosterone - il suo alto livello nel sangue, trasforma tutti i processi metabolici nel corpo, verso la predominanza totale degli anabolizzanti.
Il cortisolo è l'effetto esattamente opposto, un ormone che distrugge lo stress che mobilita tutti i meccanismi di degradazione delle proteine \u200b\u200bdel tessuto muscolare e delle riserve di glicogeno per ottenere energia prontamente disponibile, anche se il corpo non ne ha davvero bisogno - di conseguenza, può promuovere la "trasformazione" del tessuto muscolare in tessuto adiposo (kapets, generalmente ...).

Il testosterone e il cortisolo hanno interazioni antagoniste, ad es. un aumento del livello di un ormone nel sangue porta automaticamente a una diminuzione del livello di un altro.
È come il metabolismo (infatti, questi ormoni hanno un effetto diretto sul metabolismo) - l'equilibrio tra i processi anabolici e catabolici, mentre entrambi sono necessari per l'attività vitale, ma all'interno di questo equilibrio sono possibili spostamenti sia verso i processi anabolici (metabolismo ridotto), e verso catabolico (aumento del metabolismo).
Quindi con questi ormoni possono prevalere sia l'uno che l'altro. Questo è in gran parte determinato geneticamente (costituzione corporea), ma può anche essere causato da altri fattori: malattie, stile di vita, stress, assunzione di farmaci ormonali (cioè l'introduzione di ormoni esogeni).

Puoi considerare l'effetto dell'aumento e della diminuzione dei livelli di entrambi gli ormoni (un aumento di uno porta automaticamente a una diminuzione dell'altro), usando esempi di diverse costituzioni corporee.
Quindi, una persona iperstenica con un basso livello di testosterone non sarà in grado di costruire massa muscolare quanto potrebbe con un livello normale, mentre, con un'alta probabilità, sarà obeso.
Un astenico con un basso livello di testosterone (molto probabilmente morirà del tutto ... - scherzo), non sarà in grado di costruire affatto massa muscolare, soffrirà di debolezza generale e sottopeso.
D'altra parte, un astenico con un livello di testosterone elevato può dimenticare di essere un astenico e costruire facilmente massa muscolare senza grasso (per ulteriori informazioni sui tipi di costituzione corporea e caratteristiche dell'allenamento, vedere l'articolo ).
Una persona ipersensibile con livelli di testosterone aumentati ... può spostare le montagne.

Qual è l'essenza di quanto sopra - è necessario influenzare l'aumento dei livelli di testosterone, sia in modo diretto che secondo il principio della relazione inversa, abbassando il livello di cortisolo. Quanto a quest'ultimo, meno stress, più riposo, almeno 7 ore di sonno al giorno, nutrizione frazionata e sufficiente per non provocare un'eccessiva produzione di cortisolo (con stress psicologico, leggeri sedativi, GABA, possono aiutare).
Per quanto riguarda l'aumento diretto del testosterone, questo è principalmente l'allenamento della forza stesso (un aumento dei livelli di testosterone si verifica durante il periodo di recupero dopo l'esercizio e durante l'allenamento stesso dominano il cortisolo e l'adrenalina, cioè gli ormoni dello stress, il che è abbastanza logico - altro sullo stress e l'adattamento, puoi leggere nel mio articolo ), nonché prodotti che promuovono la produzione di testosterone endogeno e integratori / farmaci nutrizionali - stimolatori del testosterone, stimolando direttamente questo processo.
La nutrizione deve essere sufficiente in termini di contenuto calorico e contenuto proteico (con un regolare allenamento di resistenza, si ritiene che l'assunzione di proteine \u200b\u200bdovrebbe essere di almeno 1,5 grammi per chilogrammo di peso corporeo). Mangiare frutta e verdura è utile, ma è meglio evitare soia e cibi contenenti soia. Si ritiene utile un'ulteriore assunzione dell'oligoelemento zinco e vitamine C, gruppo B, acidi grassi polinsaturi omega-3.
Booster di testosterone, ad es. stimolanti della produzione propria di testosterone da parte dell'organismo, i più apprezzati sono i preparati a base di estratto della pianta Tribulus Terrestris (tribulus strisciante). Forse tutto ciò che è possibile sul tribulus, le sue sfumature ed effetti, ho detto guida alla nutrizione sportiva secondo blog.

Naturalmente, il modo più veloce e affidabile per aumentare i livelli di testosterone non è fare affidamento sulla "capacità di produzione" del corpo, ma iniettare testosterone esogeno - AC. Il risultato è garantito. Solo il guaio è che ce ne sono troppi "ma", almeno, ne ho identificati tre (senza contare il tradizionale "spaventapasseri per bambini" - impotenza, cancro, calvo, e generalmente muoiono a 40 ...).
All'inizio, questa è l'omeostasi: la costanza dell'ambiente interno del corpo, che stabilisce una struttura rigida per le fluttuazioni in tutti i parametri, incluso il livello di testosterone nel sangue. Quelli. non puoi saltare sopra la tua testa - se introduci dosi di cavallo di testosterone esogeno, il meccanismo protettivo dell'omeostasi avvierà il processo di conversione del testosterone in eccesso in sostanze simili nella struttura chimica - estrogeni (ormoni sessuali femminili e questo processo di conversione del testosterone in estrogeni si chiama aromatizzazione), da qui gli effetti collaterali degli steroidi tipo ginecomastia (i seni femminili iniziano a crescere, sopra i muscoli pettorali) e depositi di grasso di tipo femminile (sui fianchi, glutei, presumibilmente ...).
In secondo luogo, questa è una "sindrome da astinenza": quando riceve continuamente dall'esterno dosi stabili (non di cavallo, ma normali, medie) di testosterone, il corpo, per lo stesso motivo dell'omeostasi, reagisce semplicemente smettendo di produrre testosterone stesso (in modo da non consentire una sovrabbondanza). In effetti, si scopre una terapia sostitutiva: il corpo stesso non produce più testosterone, ma lo riceve regolarmente e in quantità sufficienti dall'esterno. E la "sindrome da astinenza" si verifica quando si interrompe l'assunzione di steroidi: il corpo ha dimenticato come produrre il testosterone stesso e la "lafa" sotto forma di iniezioni regolari e / o pillole è finita. Quello che succederà, penso, è ovvio: in assenza di testosterone, il cortisolo e gli estrogeni aumenteranno notevolmente (gli estrogeni prodotti sia nel corpo maschile che femminile, come il testosterone, hanno la stessa relazione antagonista con il testosterone come il testosterone con il cortisolo), e indicatori di forza, massa muscolare (a cui ci si abitua molto rapidamente, così come a tutto ciò che è buono), beh, la potenza è chiara, bruscamente "collassa", precipitando nella depressione (questo è l'effetto collaterale degli steroidi, noto come "umore altalene ").
Bene terzo..., non so se sia necessario "nel terzo", quindi ovunque c'è un vicolo cieco: non si possono assumere grandi dosi - il seno delle donne crescerà, il grasso non avrà bisogno di essere depositato, l'edema tormenterà (acqua anche la ritenzione è solitamente associata agli estrogeni); dosaggi medi ragionevoli danno un buon effetto solo fintanto che li prendi, e quindi iniziano i problemi continui. Se prendere o meno questi dosaggi medi tutto il tempo ..., questo è il "terzo".
Gli steroidi sono testosterone sintetico modificato e, a differenza del testosterone endogeno, prima o poi l'organismo smette di percepirlo adeguatamente, fino ad una completa perdita di sensibilità al farmaco. E ci sono due vie d'uscita: o un aumento costante del dosaggio (con un aumento proporzionale del rischio di aromatizzazione e degli effetti collaterali), o un cambiamento nei farmaci, in generale, costerà un bel penny, per non parlare degli effetti tossici di steroidi nel fegato, e cosa succederà ai testicoli quando saranno completamente atrofizzati, ho abbastanza paura di immaginare (è nei testicoli che viene prodotta la maggior parte di tutto il testosterone endogeno).

A proposito, sulla varietà di scelta di steroidi. Come ho detto, gli steroidi sono testosterone sintetico modificato, modificato in modi diversi, principalmente per cambiare il rapporto degli effetti androgeni / anabolizzanti rispetto all'essere umano endogeno. Se qualcuno non lo sa ancora, l'anabolico è responsabile dei processi anabolici nel corpo e l'androgeno è responsabile delle caratteristiche sessuali secondarie e del funzionamento del sistema riproduttivo.
Ad esempio, prendi due farmaci della classe AC: nandrolone decanoato e testosterone enantato (qui ci sono i principi attivi - e potrebbero esserci diversi nomi commerciali per lo stesso ingrediente attivo, a seconda del produttore), quindi entrambi i farmaci sopprimono ugualmente il produzione di testosterone endogeno circolante invece nel sangue. Tuttavia, il primo non è solo testosterone sintetico, ma con un mutato rapporto di azione anabolica e androgena, verso un aumento di anabolizzanti e una diminuzione di androgeni, per cui, anche ad alti dosaggi, non è in grado di sostituire endogeno testosterone in termini di effetti androgeni, ma la crescita muscolare sarà migliore. Il secondo farmaco, infatti, è proprio il testosterone sintetico con un effetto androgeno / anabolico simile al testosterone endogeno e, quindi, non provocherà una diminuzione della libido e delle capacità, e dosaggi più alti non faranno che aumentare il tutto a questo proposito.
Pertanto, lo stereotipo comune sull'impotenza totale di coloro che assumono steroidi è corretto solo per due terzi:

• questo avviene sempre dopo il ritiro degli steroidi;
• durante l'assunzione di steroidi androgeni bassi (a proposito, solo loro possono essere assunti da atlete in modo che non si verifichi virilizzazione - un complesso di sintomi di tali fenomeni innaturali per le donne come diminuzione del tono della voce, crescita dei peli del corpo, ecc., Associato a gli effetti androgeni dell'AS);
• ma nel corso di steroidi altamente androgeni, si verifica l'effetto opposto: un aumento della potenza e del desiderio sessuale, a volte, uh ... diciamo, nemmeno del tutto giustificato (da questo punto di vista, è interessante guardare il scandali di alto profilo nella vita di A. Schwarzenegger e A. Emelianenko associati alle loro governanti).

In generale, il testosterone sintetico modificato è sia sintetico che modificato, che, a differenza dell'endogeno, oltre a un diverso rapporto di effetto anabolico / androgeno in diversi farmaci, può influenzare persone diverse in modi diversi, ad es. c'è una reazione individuale dell'organismo. Quindi, qualcuno avrà un risultato eccellente dall'uso del nandrolone, senza una significativa diminuzione della potenza, e per qualcuno non darà altro che impotenza. È lo stesso con l'enantato: qualcuno non avrà problemi con esso, mentre qualcun altro avrà la ginecomastia con dosaggi medi e si "inonderà" di acqua.

A livello globale, si ritiene che gli AU androgeni bassi diano un aumento della massa muscolare di qualità e quelli altamente androgeni provocano una maggiore ritenzione idrica, che può manifestarsi in edema durante il corso, e dopo il corso, la maggior parte del peso corporeo acquisito semplicemente " fondersi "con l'acqua. D'altra parte, si ritiene che l'effetto androgeno sia direttamente correlato alla manifestazione della forza, dell'umore psicologico, a seguito del quale l'aumento della forza può essere maggiore quando si utilizzano farmaci altamente androgeni dell'AS.

Sì, certo, se prendi steroidi, devi prenderli in corsi brevi, nel tentativo di mantenere la forza e la massa acquisita con gli steroidi, riducendo la frequenza e il volume dell'allenamento (per recuperare in modo naturale - gli steroidi accelerano il recupero) - queste sono raccomandazioni standard dei "guru" degli steroidi. È stato attraverso questi “occhiali arcobaleno” che ho visto quanto fosse semplice quando, dopo tanti anni di allenamento “a secco”, ho deciso di sperimentare con gli steroidi. Faccio subito una prenotazione - i miei esperimenti finora si sono limitati a un paio di corsi sui dosaggi che sono considerati semplicemente frivoli nel bb, "infantili" (infatti, nella scelta dei dosaggi, sono stato guidato dalle istruzioni ufficiali per i farmaci, e non per i regimi di dosaggio e i dosaggi comuni in bb, quindi che altro sono i miei dosaggi si può definire "curativo"). Pertanto, le mie conclusioni non possono pretendere di essere vere e globali in questa materia.

Quindi, il corso del "metano" (il principio attivo è methandrostenolone o methandienone, che è lo stesso, ma ci sono molti nomi commerciali, quindi il nome gergale del farmaco è appropriato, per tutti i tempi) della durata di un mese, a un dosaggio di 20 mg. al giorno, ha dato 3 kg. massa muscolare pura (la circonferenza della vita è diminuita di un centimetro - a conferma dell'effetto lipotropico dichiarato in annotazione, anche se non mi interessa - l'ho notato perché cintura per sollevamento pesi ha iniziato a sedersi più liberamente) e un aumento dei pesi dei pesi di lavoro di 5-10 kg ..
Il secondo è il “deca” (principio attivo del nandrolone decanoato), da 200 mg l'uno. Una volta ogni due settimane, per un totale di 4 iniezioni + "metano" durante questo periodo, di nuovo 20 mg ciascuna. al giorno, ha dato un aumento di peso di circa 6 kg. e un aumento di peso di 10-15 kg ..

Considerando che prima di allora praticamente non progredivo per diversi anni - avendo esaurito completamente il mio potenziale genetico naturale del corpo aumentando massa e forza, è stato solo un miracolo per me. Solo ora, non sono riuscito a mantenere questo "miracolo", nonostante abbia seguito tutte le raccomandazioni per la manipolazione del volume e della frequenza dell'allenamento, PCT (Post-Course Therapy - estrogen blockers, testosterone booster - farmaci mirati al rapido ripristino degli inibiti propria produzione di testosterone).
E in un modo o nell'altro, in un mese o tre, ma sono tornato ai miei "montoni" pre-steroidei - peso corporeo nella regione di 80 kg., E forza nella regione di 120 kg. in panchina e 150 kg. in uno squat.

Conclusione:

Come ho detto, non ho il diritto di trarre conclusioni globali sulla base della mia "esperienza chimica" finora frivola, soprattutto perché non ho ancora abbandonato l'idea di "sconfiggere" la costituzione del mio corpo, che è di scarsa utilità per un forte aumento della massa muscolare, con l'aiuto dell'AU ("e tu Stirlitz, ti chiederò di restare").
In particolare, dopo la fine del corso, voglio provare non solo a ridurre il volume e l'intensità dell'allenamento, cercando di mantenere i pesi di lavoro raggiunti con gli steroidi "sui denti", ma di applicare i carichi ciclistici (vedi articolo " pedalare è una cura per il sovrallenamento "), riducendo deliberatamente i pesi di lavoro raggiunti. peso del 20-30% ed entro un mese, durante il quale verrà ripristinata la produzione naturale di testosterone, allenarsi a non cedersi, raggiungendo gradualmente la forza raggiunta su il corso.
Inoltre, come ho già detto, la scelta dell'AC è semplicemente enorme e puoi provare diversi farmaci, in diverse combinazioni: un enorme campo di attività per un approccio significativo all'uso degli steroidi. Ma non c'è motivo di sbagliarsi qui: spesso, quando si descrivono diversi farmaci AU su bb e siti di fitness, è possibile imbattersi nell'affermazione che questo o quel farmaco non dà un "rollback", ad es. il crollo degli indicatori di potenza e del peso corporeo, dopo la fine del corso, e quindi, tale AU non esiste. Lo sostengo non dal punto di vista della mia finora frivola esperienza "chimica", ma dal punto di vista della comprensione del processo (questo equivale a guadagnare massa e forza di 3000 kcal al giorno, sarà impossibile mantenerlo cambiando alle solite 1500-2000 kcal al giorno - quindi qui, avendo acquisito massa e forza sugli ormoni esogeni, non solo ci sarà una "fossa" di testosterone dopo la loro abolizione, ma anche dopo il ripristino della produzione del proprio testosterone, il naturale il background anabolico è ancora a priori inferiore a quello degli ormoni esogeni, rispettivamente e sarà impossibile mantenere questa massa e forza "innaturali"). Pertanto, se da qualche parte è scritto che questo o quel farmaco praticamente non dà un "rollback", questo è un motivo serio per dubitare della fonte dell'informazione.
Il rollback dopo il corso sarà in ogni caso, può essere maggiore o minore, ma lo sarà comunque. Non ci può essere alcun rollback solo se non ci sono stati progressi sul percorso. Qui è necessario essere realistici e prepararsi in anticipo per ridurre al minimo il rollback con vari mezzi (PCT, riduzione del volume di carico durante l'allenamento e frequenza dell'allenamento stesso).
Questa è l'essenza e il significato dell'uso ragionevole degli steroidi - in senso figurato, fare due passi avanti nel corso e uno indietro, nel periodo tra i corsi. Quindi, andare avanti lentamente ma costantemente. Andare avanti continuamente - senza perdere nulla in forza e massa tra i corsi, come ho scritto sopra, è impossibile. Se, negli intervalli tra i corsi, tornare completamente al potere alle posizioni pre-steroidee è un tempo senza senso. Questo è esattamente quello che mi è successo dopo i primi due corsi, perché non ho capito: non puoi "strisciare" una volta, raggiungere un nuovo livello di forza e non correre più, rimanendo al nuovo livello raggiunto sul percorso. Non funzionerà in questo modo. Dopo un minimo rollback (con un approccio competente all'allenamento in corso e successivamente, come detto sopra) entro circa un mese dalla fine del corso, nei prossimi mesi tutto tornerà definitivamente nelle posizioni pre-steroidee. Quindi, se decidi di aumentare seriamente i tuoi indicatori di forza con l'aiuto di steroidi, devi essere pronto a "pedalare" costantemente (con pause sufficienti tra i corsi e non "un corso eterno", la cui inopportunità è stata menzionata sopra) .
Spesso nei forum si sente o si legge qualcosa del tipo: "Ho guadagnato X kg sul percorso, aumentato la forza di X kg, dopo il percorso ne ho perso la metà, tanto è rimasto". Come ho scritto sopra, questo rimane, nella maggior parte dei casi non per sempre - entro pochi mesi, comunque, tutto tornerà completamente agli indicatori pre-steroidei. Questo non può accadere solo ai principianti (non nell'assunzione di steroidi, ma durante l'allenamento), poiché il loro potenziale naturale di crescita di massa e forza non è stato realizzato. Ma in questo caso, il loro risultato ottenuto con gli steroidi, e parzialmente salvato dopo, non rappresenta nulla che per circa lo stesso tempo che è stato speso sul corso, quindi un rollback, e infine il "resto" dopo il corso non avrebbe potuto essere raggiunto senza steroidi, solo con alfabetizzazione e .

Ancora una volta sottolineo di aver iniziato ad utilizzare l'AC, già ad un livello avanzato di fitness, secondo gli standard riportati nella mia nota nella pagina principale ... È mia profonda convinzione che sia semplicemente stupido iniziare a sperimentare con l'AU prima. E provare gli steroidi prima di raggiungere almeno un livello medio di forma fisica non è nemmeno solo stupido, ma un'intera catastrofe cerebrale. E come ho già accennato nella parte principale dell'articolo, l'ammissione continua non è un'opzione, l'unico modo è l'ammissione al corso, della durata non superiore a 2 mesi, seguita da una pausa di non minore durata.

N.B. Come sempre, l'articolo non pretende di essere la verità ultima e la completezza delle informazioni fornite. Inoltre, l'articolo è particolarmente semplificato e alcune sfumature vengono omesse. Ho cercato di creare una sorta di "scheletro" di conoscenza in questo settore, su cui, se lo si desidera, è ancora necessario annotare "carne": conoscenza e comprensione delle sfumature più dettagliate.

I bloccanti degli estrogeni sono composti chimiciche bloccano le azioni degli estrogeni. I farmaci antiestrogeni sono usati nel trattamento di varie malattie. Sono ampiamente usati per trattare i processi del cancro al seno al fine di rallentare la crescita del tumore o prevenirne la recidiva. Come con altri farmaci che interagiscono con gli ormoni nel corpo, questi farmaci dovrebbero essere usati sotto controllo medico.

I benefici e i danni degli estrogeni

L'estrogeno, o ormone steroideo, è sintetizzato principalmente dalle ovaie. Colpisce una serie di processi corporei. Le donne in età fertile hanno i livelli più alti di questo ormone naturale. Un volume eccessivo, tuttavia, può causare una sindrome nota come iperestrogenismo. Questa malattia può portare a processi oncologici nel cancro al seno e all'endometrio. Farmaci anti-estrogeni e bloccanti degli estrogeni o possono risolvere tutto. Tali farmaci, tuttavia, hanno effetti positivi e negativi su donne e uomini.

Tipi di bloccanti degli estrogeni, loro uso

Ci sono un certo numero di tipi diversi bloccanti degli estrogeni. Gli inibitori dell'aromatasi bloccano effettivamente la produzione di estrogeni. I modulatori selettivi dei recettori degli estrogeni come il tamoxifene e il clomifene sono progettati per bloccare i recettori degli estrogeni e si comportano in modo diverso per i diversi tipi di tessuto. Gli antiestrogeni bloccano anche i recettori degli estrogeni.

Gli antiestrogeni impediscono la conversione del testosterone in estradiolo e gli ormoni estrogenici diventano inattivi o bloccati.

Nel trattamento del cancro, questi farmaci vengono utilizzati per rallentare la crescita dei tumori. In questo caso, i modulatori selettivi dei recettori degli estrogeni possono mirare a recettori specifici degli estrogeni. I bloccanti, incluso il clomifene, sono talvolta usati anche nei trattamenti per la fertilità e possono aiutare alcune donne che hanno difficoltà a rimanere incinta. Questi farmaci sono utilizzati anche da alcuni medici per curare i bambini che hanno ritardato la pubertà fino a quando non sono abbastanza grandi.

È comune tra i bodybuilder usare i bloccanti degli estrogeni a causa dell'effetto estrogenico degli alti livelli di testosterone nel corpo. Il testosterone è un precursore degli estrogeni, gli inibitori dell'aromatasi possono essere utilizzati per impedire agli estrogeni in eccesso di costruire massa muscolare mantenendo bassi i livelli nel corpo. Questa pratica ha attirato molti, soprattutto quando i farmaci antiestrogeni sono usati principalmente per scopi cosmetici. In questo caso, le persone usano pillole e integratori alimentari senza controllo medico.

Effetti collaterali

Ci sono effetti collaterali dei farmaci antiestrogeni. Possono causare vertigini, mal di testa, sudorazione, vampate di calore e confusione. Solo un endocrinologo può determinare il dosaggio appropriato per il paziente, a seconda della situazione, e la soglia accettabile per gli effetti collaterali. L'endocrinologo può anche prescrivere campioni regolari di ormoni del sangue quando valuta la salute generale del paziente per confermare che l'uso di antiestrogeni è sicuro e funzionale per il paziente.

Trattamento degli uomini

Con l'età, l'uomo cade. Tuttavia, se il testosterone viene ridotto rapidamente o in modo significativo, ciò può portare allo sviluppo di ipogonadismo. Questa condizione, caratterizzata dall'incapacità del corpo di produrre questo importante ormone, può causare molti sintomi, tra cui:

• perdita di libido;
• diminuzione della produzione e della qualità dello sperma;
• disfunzione erettile;
• fatica.

Se parliamo di estrogeni, allora prima di tutto pensano che sia un ormone femminile, ma la sua presenza assicura che il corpo maschile funzioni correttamente. Esistono tre tipi di estrogeni: estriolo, estrone e - questo è il tipo principale di estrogeni attivi negli uomini. Svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento della funzione delle articolazioni maschili e del tessuto cerebrale. I farmaci antiestrogeni consentono anche allo sperma di svilupparsi correttamente.

Gli squilibri ormonali - aumento dei livelli di estrogeni e diminuzione dei livelli di testosterone - creano problemi. Troppi estrogeni nel corpo maschile possono portare a:

• ginecomastia (sviluppo eccessivo del tessuto mammario);
• problemi cardiovascolari;
• aumento del rischio di ictus;
• aumento di peso;
• problemi con la prostata.

Ci sono una serie di passaggi che puoi intraprendere per ripristinare l'equilibrio nei livelli di estrogeni. Ad esempio, se il tuo eccesso di estrogeni è associato a bassi livelli di testosterone, la terapia sostitutiva con testosterone come bloccante degli estrogeni può tornare utile.

Bloccanti degli estrogeni farmaceutici

Alcuni prodotti farmaceutici possono produrre effetti bloccanti gli estrogeni negli uomini. Di norma, sono spesso destinati all'uso da parte delle donne, ma stanno guadagnando popolarità tra gli uomini, specialmente quelli che desiderano avere figli. La supplementazione di testosterone può portare alla sterilità. Ma i bloccanti degli estrogeni come Clomid possono ripristinare l'equilibrio ormonale senza compromettere la fertilità.

Diversi farmaci, noti come modulatori selettivi del recettore degli estrogeni, sono comunemente commercializzati come farmaci per il trattamento del cancro al seno. Ma possono anche essere usati per bloccare gli estrogeni negli uomini. Questi farmaci sono usati per una varietà di condizioni associate a bassi livelli di testosterone, tra cui:

• infertilità;
• basso numero di spermatozoi;
• ginecomastia;
• osteoporosi.

Questi farmaci dovrebbero essere usati selettivamente, a seconda delle condizioni del paziente. Tali farmaci antiestrogeni vengono utilizzati. In farmacia puoi acquistare:

• "Tamoxifen".
• "Arimidex".
• Letrozolo.
• Raloxifene.

Effetto sul tessuto osseo

Secondo i medici, l'esposizione prolungata ai farmaci estrogeni può causare il cancro dell'endometrio nelle donne. "Raloxifene" - un modulatore selettivo dei recettori degli estrogeni - può prevenire lo sviluppo del cancro, blocca selettivamente l'assorbimento degli estrogeni. Questo farmaco, tuttavia, è anche in grado di inibire effetti positivi estrogeni per la densità ossea. Un nuovo farmaco, Lazofoxifene, potrebbe correggere questo problema. Previene la perdita ossea nelle donne in postmenopausa e riduce la fragilità ossea. L'uso di questo farmaco è generalmente sicuro, ma può aumentare la coagulazione del sangue.

Interazioni farmacologiche

Il bloccante degli estrogeni Tamoxifen può aiutare a prevenire il cancro. Le persone con cancro spesso soffrono di depressione e i farmaci in questo gruppo possono interagire negativamente con i farmaci antidepressivi. Dovrebbe essere usato "Paroxetine", perché le donne che assumono "Tamoxifen" e "Paroxetine" sono meno a rischio di morte rispetto alle donne che assumono "Tamoxifen" e qualsiasi altro antidepressivo. Questo perché la paroxetina è selettiva.

Farmaci e farmaci antiestrogeni

Le descrizioni di tutti questi fondi indicano che ogni farmaco viene utilizzato individualmente in un caso specifico.

"Clomid" o "Clomiphene citrate" era uno dei farmaci originali utilizzati nel trattamento della ginecomastia, perché aumenta il livello di produzione di testosterone nel corpo. Ci sono alcuni effetti collaterali derivanti dall'uso a lungo termine, come problemi di vista. Ci sono sostanze più efficaci sul mercato che funzionano allo stesso modo, ma Clomid è ancora una miscela efficace ed economica per qualsiasi atleta.

Non è uno steroide anabolizzante, il farmaco viene solitamente prescritto alle donne come aiuto per l'infertilità, poiché ha una spiccata capacità di stimolare l'ovulazione, che si ottiene bloccando / riducendo al minimo gli effetti degli estrogeni nel corpo. Per essere più precisi, "Clomid" è un estrogeno sintetico chimico con proprietà agoniste / antagoniste. In alcuni tessuti bersaglio, può bloccare la capacità degli estrogeni di legarsi al suo recettore. Il suo beneficio clinico è quello di contrastare gli estrogeni nel sistema ipotalamo-ipofisi-ovaio che aumentano il rilascio di LH e FSH. Tutto ciò porta all'ovulazione.

Per scopi sportivi, il "citrato di clomifene" nelle donne non ha alcun effetto. Negli uomini, invece, c'è un aumento della produzione dell'ormone follicolo-stimolante e (principalmente) dell'ormone luteinizzante, che stimola la produzione naturale di testosterone. Questo effetto è particolarmente vantaggioso per l'atleta alla fine del ciclo di steroidi quando i livelli di testosterone endogeno sono ridotti. Senza testosterone (o altri androgeni), il "cortisolo" domina e influenza la sintesi proteica muscolare. Ma rapidamente "mangia" la maggior parte del muscolo appena acquisito dopo il ritiro. Clomid può svolgere un ruolo essenziale nella prevenzione di questo incidente per le prestazioni atletiche. Per le donne, il vantaggio di clomid è la possibile gestione dei livelli di estrogeni endogeni. Ciò aumenterà la perdita di grasso e muscoli, specialmente in aree come le cosce e i glutei. Il citrato di clomifene, tuttavia, produce spesso effetti collaterali nelle donne, ma è comunque molto richiesto da questo gruppo di atleti.

Il tamoxifene blocca i recettori degli estrogeni nelle cellule di cancro al seno. Ciò impedisce agli estrogeni di interagire con loro e inibisce la crescita e la divisione cellulare. Mentre il tamoxifene agisce come un antiestrogeno nelle cellule del seno, agisce come estrogeno in altri tessuti: l'utero e le ossa.

Per le donne con dipendenza "Tamoxifen" può essere utilizzato per 5-10 anni dopo l'intervento chirurgico per ridurre la probabilità di diffusione delle metastasi. Riduce anche il rischio di sviluppare il cancro nell'altro seno. Per la fase iniziale, questo farmaco viene utilizzato principalmente per i pazienti che non hanno attraversato la menopausa. Gli inibitori dell'aromatasi sono il trattamento preferito per le donne in menopausa.

Il tamoxifene può anche arrestare la crescita e persino ridurre i tumori nei pazienti con cancro metastatico. Può anche essere utilizzato per ridurre il rischio di sviluppare il cancro al seno.

Questo farmaco viene assunto per via orale, il più delle volte sotto forma di pillola.

Gli effetti collaterali dei farmaci antiestrogeni includono affaticamento, vampate di calore, secchezza vaginale o perdite pesanti e sbalzi d'umore.

Alcune donne con metastasi ossee possono avere dolore e gonfiore ai muscoli e alle ossa. Questo di solito non dura a lungo, ma in alcuni rari casi, le donne possono anche sviluppare livelli elevati di calcio nel sangue che non possono essere controllati. Se ciò accade, il trattamento può essere sospeso per un po '.

Sono possibili anche effetti collaterali rari ma più gravi. Questi farmaci possono aumentare il rischio di cancro miometriale nelle donne in menopausa. L'aumento della coagulazione del sangue è un altro possibile effetto collaterale grave. Si verifica una trombosi venosa profonda, ma a volte un pezzo del coagulo sanguigno può staccarsi e alla fine bloccare un'arteria nei polmoni (embolia polmonare).

Raramente, "Tamoxifen" è stato la causa di ictus e attacchi di cuore nelle donne in postmenopausa.

A seconda dello stato di menopausa della donna, il tamoxifene può avere effetti diversi sulle ossa. Nelle donne in premenopausa, "Tamoxifen" può causare assottigliamento delle ossa, ma nelle donne in postmenopausa, i livelli di calcio aumentano, che è necessario per la forza ossea.

I benefici di questo farmaco superano i rischi per quasi tutte le donne con carcinoma mammario invasivo ormone-dipendente.

Un farmaco simile è il toremifene, approvato per il trattamento del carcinoma mammario metastatico. Ma questo medicinale non funzionerà se è stato usato il tamoxifene, ma senza effetto.

Fulvestrant è un farmaco che prima blocca i recettori degli estrogeni e quindi rimuove anche la capacità del recettore di legarsi. Agisce come un antiestrogeno in tutto il corpo.

Fulvestrant è usato per trattare il carcinoma mammario metastatico avanzato ed è più spesso usato dopo che altri farmaci ormonali (tamoxifene e inibitori dell'aromatasi) hanno smesso di funzionare.

Gli effetti collaterali comuni possono includere vampate di calore, lieve nausea e stanchezza. In teoria, può indebolire le ossa (osteoporosi) se assunto per lungo tempo.

Questo farmaco ha ottenuto l'accettazione per l'uso nelle donne in postmenopausa che non rispondono al tamoxifene o al toremifene. A volte è usato per lo scopo previsto nelle donne in premenopausa, spesso in combinazione con un agonista di rilascio dell'ormone luteinizzante per spegnere le ovaie.

Raloxifene è usato dalle donne per prevenire e trattare la perdita ossea o l'osteoporosi dopo la menopausa. Aiuta a mantenere le ossa forti, riducendo le possibilità di fratture.

Il raloxifene può anche prevenire l'insorgenza di carcinoma mammario invasivo dopo la menopausa. Non è un ormone estrogeno, ma agisce come estrogeno in alcune parti del corpo, come le ossa. In altre parti del corpo (utero e seno), Raloxifene agisce come un bloccante degli estrogeni. Non allevia varie sindromi climateriche. Il raloxifene appartiene a una classe di farmaci noti come modulatori selettivi dei recettori degli estrogeni-SERM (farmaci estrogenici e antiestrogeni).

Farmaci antiestrogeni e sport

Alcuni farmaci sono ampiamente utilizzati dai bodybuilder per costruire massa muscolare.

Il ciclofenile è uno steroide non anabolico / androgeno. Funziona come un antiestrogeno e come stimolante del testosterone. "Cyclophenyl" è un estrogeno molto debole e mite, ma si lega ai recettori degli estrogeni e impedisce il legame dei recettori degli estrogeni naturali. In effetti, funziona così bene che alcuni atleti assumono il farmaco durante il trattamento con steroidi per mantenere bassi i livelli di estrogeni. Il risultato è una diminuzione della quantità di liquidi nel corpo, creata dagli steroidi, e una diminuzione della ginecomastia. L'atleta ha un aspetto più duro usando farmaci che potrebbero essere potenzialmente assunti in preparazione per una competizione. I bodybuilder, tuttavia, lo usano meno spesso poiché preferiscono Nolvadex e Proviron più convenienti.

Come Clomid, Cyclofenil è inefficace nelle donne, poiché ha un effetto positivo solo sulla produzione di ormoni negli uomini. L'aumento dei livelli di testosterone causato da questo farmaco non è sufficiente per parlare di miglioramenti drammatici, ma fornirà un aumento della forza, anche un leggero aumento del peso corporeo, un notevole aumento di energia e un aumento della rigenerazione sono possibili. Questi risultati sono particolarmente evidenti negli atleti avanzati con poca o nessuna esperienza con l'uso di steroidi. I risultati dell'utilizzo diventano evidenti solo dopo una settimana.

In alcuni casi, gli atleti sperimentano eruzioni cutanee di tipo acneico, aumento del desiderio sessuale e vampate di calore. Questi sintomi sono particolarmente indicativi della prova che un composto è effettivamente efficace. Dopo aver interrotto l'uso, alcuni riferiscono di umore depresso e lieve diminuzione della forza fisica. Coloro che assumono il farmaco come antiestrogeno durante un ciclo di trattamento con steroidi possono sperimentare l'effetto opposto quando il farmaco viene interrotto.

Proviron è uno dei più antichi steroidi androgeni anabolizzanti sul mercato. Conosciuto ufficialmente come "Mesterolone", rimane uno degli steroidi anabolizzanti più non reclamati tra gli utenti.

Su base funzionale, Proviron svolge quattro funzioni principali, che determinano in gran parte la sua modalità di azione. Prima di tutto, risulta essere uno degli steroidi anabolizzanti più potenti, poiché aumenta il volume circolante, che è più importante per i processi anabolici nei bodybuilder. Un modo semplice per vederlo: se prendi steroidi anabolizzanti, la tua massa muscolare aumenterà.

Proviron ha anche la capacità di interagire con l'enzima aromatasi, che è responsabile della conversione del testosterone in estrogeni. Legandosi all'aromatasi, Proviron può effettivamente inibire la sua attività, fornendo così protezione contro gli effetti collaterali estrogenici.

Il Mesterolone ha anche una forte affinità per il recettore degli androgeni. È uno steroide anabolizzante che non sopprime le gonadotropine allo stesso modo degli altri steroidi anabolizzanti. Ciò consente una maggiore produzione di sperma, poiché gli androgeni sono necessari per stimolare la spermatogenesi. Questo non solo aumenta la quantità di sperma, ma migliora anche la sua qualità.

Gli effetti collaterali di Proviron non includono ginecomastia o liquidi in eccesso. Ridurrà anche significativamente il rischio di ipertensione associata all'assunzione di steroidi anabolizzanti. In effetti, Proviron ha un effetto antiestrogenico bloccando la conversione del testosterone in estrogeni o almeno rallentando questo processo.

I suddetti farmaci non riducono i livelli di estrogeni, ma influenzano il metabolismo in generale.

Il gruppo dei farmaci antiestrogeni comprende anche gli agonisti del fattore di rilascio (Buserelin e suoi analoghi), il megestrolo acetato (Megeis), Parlodel e Dostinex sono usati come farmaci che bloccano la secrezione di prolattina. È irrazionale usarli in modo indipendente nel trattamento.

Trattamento per il cancro

Oltre al tamoxifene, vengono utilizzati i seguenti bloccanti dei recettori degli estrogeni.

Tre farmaci che bloccano la produzione di estrogeni nelle donne in postmenopausa sono stati approvati per il trattamento del carcinoma mammario sia precoce che avanzato: Letrozolo (Femara), Anastrozolo (Arimidex) ed Exemestan (Aromasin) ...

Il meccanismo d'azione dei farmaci antiestrogeni in questo gruppo è il blocco di un enzima (aromatasi) nel tessuto adiposo, responsabile di piccole quantità di estrogeni nelle donne in postmenopausa. Non influenzano le ovaie, quindi sono efficaci solo per le donne le cui ovaie non funzionano, a causa della menopausa o dell'esposizione a un analogo dell'ormone luteinizzante. Questi farmaci vengono assunti quotidianamente. Funzionano altrettanto bene nel trattamento dei processi tumorali nel seno e nella prostata.

A volte, il trattamento per il cancro al seno richiede farmaci per spegnere le ovaie. Questo può essere fatto con farmaci analoghi dell'ormone di rilascio luteinizzante (LHRH) come Goserelin (Zoladex) o Leiprolide (Lupron). Questi farmaci bloccano il segnale che il corpo invia alle ovaie per produrre estrogeni. Possono essere utilizzati da soli o con Tamoxifen, Inibitori dell'aromatasi, Fulvestrant per la terapia ormonale nelle donne in premenopausa.