Cara memasak bubur oatmeal yang enak. Cara memasak oatmeal lezat dan bergizi dalam air. Bubur hangat dengan daging

Oatmeal tidak hanya sereal sehat... Bubur darinya bisa menjadi obat nyata jika hidangannya disiapkan dan dikonsumsi dengan benar. Ada banyak resep. Di tangan-tangan terampil, bubur berubah menjadi hidangan paling enak dan favorit. Oatmeal praktis tidak memiliki kontraindikasi, tubuh bereaksi positif terhadapnya, usus dibersihkan, sehingga kulit menjadi sehat dan menjadi bercahaya.

Ini memiliki efek menguntungkan pada fungsi organ pencernaan. Ini adalah oatmeal yang pertama kali dimasukkan ke dalam makanan setelah menjalani intervensi bedah, diet lapar, dan pantang makanan yang lama.
Mengandung serat kasar. Dalam gelas sereal kering - tarif harian serat makanan (untuk orang dewasa). Karena itu, dengan penggunaan oatmeal secara teratur, Anda bisa melupakan usus yang tersumbat, sembelit, dan semua masalah yang diakibatkannya.
Protein oatmeal membantu membangun massa otot.
Mengurangi risiko pembekuan darah. Hidangan ini berguna untuk orang yang menderita penyakit kardiovaskular.
Karbohidrat lambat- ini adalah sarapan yang tepat yang akan membuat Anda kenyang hingga waktu makan siang.
Disarankan untuk makan hidangan dari sereal ini untuk anak sekolah, siswa dan orang lain yang terlibat dalam kerja mental... Bubur akan menghilangkan kantuk, menghibur, membantu berkonsentrasi.
Oatmeal sering menjadi bagian dari diet dan hari-hari puasa. Bubur yang dimasak dalam air memiliki kandungan kalori yang rendah dan tinggi sifat nutrisi, sehingga dapat digunakan untuk menurunkan berat badan.

Manfaat oatmeal untuk tubuh sudah jelas. Produk ini secara aktif digunakan dalam nutrisi makanan dan medis. Buburnya enak dan tersedia. Dengan menggunakan aditif, Anda dapat menambahkan rasa yang berbeda ke hidangan.

Oatmeal: cara memilih produk yang sehat

Rak-rak toko penuh dengan paket jenis yang berbeda havermut. Sereal berbeda satu sama lain penampilan, ukuran serpihan dan biji-bijian, metode dan waktu memasak. Jenis utama:

sereal makanan cepat saji tidak memerlukan perlakuan panas, atau memasak berlangsung tidak lebih dari 2 menit;
Hercules - serpihan paling tebal dan terbesar, perlu dimasak selama 10-15 menit;
oatmeal - biji-bijian pipih yang membutuhkan waktu memasak yang lama, yang biasanya memakan waktu sekitar 30-35 menit.

Oatmeal instan mengandung paling sedikit nutrisi dan zat berharga. Yang paling berguna adalah sereal gandum utuh dan gandum gulung. Mereka mempertahankan jumlah maksimum serat, vitamin dan mineral yang berharga.

Cara membuat bubur sehat

Hidangan oatmeal selalu lengket, berlendir. Saat didinginkan, konsistensi menjadi lebih kental daripada setelah dimasak. Aturan dasar untuk membuat bubur sehat:

Bubur direbus dalam air atau susu. Sereal selalu dituangkan ke dalam cairan mendidih.
Untuk hidangan kental, air ditambahkan setidaknya 150 ml per 50 g sereal.
Jika hidangan tidak dimaksudkan untuk menurunkan berat badan atau membersihkan, maka garam ditambahkan untuk meningkatkan rasanya.
Gula halus dapat diganti dengan buah-buahan kering, madu, buah beri dan buah segar.
Minyak secara dramatis meningkatkan kandungan kalori hidangan, lemak harus ditambahkan dalam dosis.
Jika hidangan disiapkan terlebih dahulu, maka jumlah sereal berkurang sepertiga.

Untuk mempertahankan jumlah manfaat maksimum dalam hidangan, Anda tidak dapat membuat sereal mengalami perlakuan panas. Cukup dengan memasukkan oatmeal ke dalam termos, tuangkan air mendidih atau susu, biarkan selama 3 jam. Beginilah cara sarapan disiapkan pada malam sebelumnya.

Oatmeal untuk menurunkan berat badan

Karbohidrat kompleks, yang terkandung dalam oatmeal, dicerna perlahan, mencegah kenaikan tajam kadar gula darah. Satu porsi hidangan akan membuat tubuh kenyang selama 3-4 jam. Di mana nilai energi sereal direbus dalam air atau susu skim - hanya 88-100 kkal.

Manfaat dan sifat utama oatmeal:

menekan mengidam gula;
produk tersebar luas, tersedia, murah;
cocok dengan berbagai aditif, yang memungkinkan Anda membuat diet bervariasi dan sehat;
bahkan bubur dengan memasak lama tidak membutuhkan banyak waktu untuk memasak;
meningkatkan elastisitas kulit, yang sangat penting saat menurunkan berat badan.

Untuk menurunkan berat badan pada oatmeal, mereka mengatur diet tunggal, menghabiskan hari-hari puasa, termasuk dalam sistem nutrisi yang tepat... Mono-diet tidak perlu memikirkan menu, Anda tidak perlu memasak beberapa hidangan berbeda, set produk minimal: oatmeal dan air. Untuk menambah rasa, tambahkan kayu manis, merica, jahe ke dalam bubur. Kerugian yang signifikan dari diet semacam itu adalah kesulitan penuaan. Tidak semua orang bisa makan makanan yang sama selama seminggu. Seperti diet mono lainnya, penurunan berat badan sering kembali dengan cepat.

Jauh lebih bermanfaat menjadikan bubur sebagai sarapan harian dengan sistem nutrisi yang tepat. Hidangan ini dilengkapi dengan buah-buahan, biji-bijian, madu. Hari puasa dengan oatmeal efektif dan bermanfaat. Ini membantu membersihkan tubuh, menghilangkan kelebihan air, mengurangi berat 400-800 g.

Hari puasa dengan oatmeal

Untuk hari puasa bubur dimasak dalam air tanpa menambahkan garam dan gula. Diperbolehkan menambahkan bumbu untuk perubahan. Anda juga bisa menambahkan bumbu yang tidak asin: jahe, lada hitam, atau paprika.

resep bubur

Tuang 1 gelas sereal dengan 3 gelas air, siapkan bubur kental biasa. Bagilah hidangan yang dihasilkan menjadi 5 bagian yang sama sesuai dengan jumlah makanan. Dianjurkan untuk menggunakannya setiap 3 jam. Janji temu terakhir adalah 3 jam sebelum tidur. Di antara waktu makan, itu harus dikonsumsi air murni... Anda perlu minum setidaknya 2 liter per hari.

Nasihat! Jika pada malam hari puasa Anda merasa sangat lapar atau perut Anda mulai mendidih secara aktif, Anda bisa minum segelas kefir atau makan satu apel hijau. Makanan ini memiliki kandungan kalori yang rendah, mereka tidak akan membiarkan Anda melepaskan diri dan memakan sesuatu yang berbahaya.

Video: Cara Diet Oatmeal

Oatmeal untuk membersihkan usus (oat scrub)

Oatmeal yang kaya serat akan membantu membersihkan usus dengan lembut dan menormalkan tinja. Karena ini, perut akan menjadi lebih rata, warna kulit dan kondisi kulit akan membaik, dan kekebalan akan meningkat. Pembersihan dianjurkan untuk orang dengan jerawat di wajah dan tubuh, menderita kulit berminyak. Anda dapat menggunakan bubur rebus untuk scrub oatmeal, tetapi sereal mentah bekerja jauh lebih efisien.

resep scrub usus besar

Komposisi:
Serpihan oatmeal - 2-3 sdm. l.
Air - 50 ml
susu - 1 sdm. l.

Aplikasi:
Lulur usus harus disiapkan sehari sebelumnya. Tuang oatmeal dengan air matang dingin atau air murni, tambahkan sesendok susu, yang bisa diganti dengan krim. Aduk campuran secara menyeluruh, masukkan ke dalam lemari es.

Di pagi hari dengan perut kosong, minum segelas air, setelah 15 menit, makan scrub yang sudah disiapkan. Anda dapat menambahkan satu sendok teh madu atau kacang ke dalam bubur, tetapi satu hal. Garam dan gula rafinasi dilarang. Disarankan untuk sarapan pagi 3 jam setelah makan oatmeal. Kursus pembersihan dengan scrub adalah 30 hari.

Ingat: Prosedur pembersihan dianjurkan dari pukul 6 hingga 8 pagi. Pada saat inilah saluran pencernaan mulai bekerja, tubuh bangun setelah tidur malam.

Oatmeal untuk sembelit

Sembelit sangat berbahaya: mengganggu sistem pencernaan, meracuni tubuh dengan racun, dan mengganggu suplai darah normal. Kemacetan berbahaya pada usia berapa pun. Ada banyak obat dan obat tradisional melawan sembelit. Oatmeal adalah salah satu yang paling aman dan paling terjangkau. Diperbolehkan untuk menggunakannya untuk anak-anak dari usia 7 bulan, asalkan tidak ada reaksi alergi terhadap gluten dan bahan-bahan lain dari hidangan tersebut.

resep bubur sembelit

Komposisi:
Oatmeal - 0,3 cangkir
Air - 1 gelas
Minyak sayur - 1 sdt.
Plum - 3 buah.

Persiapan: Dalam panci di atas kompor, masak bubur sereal kental biasa. Bilas plum, potong dadu kecil, tambahkan 3 menit sebelum akhir memasak. Bumbui hidangan jadi dengan minyak sayur: bunga matahari, biji rami atau zaitun. Adalah penting bahwa produk tersebut tidak dimurnikan. Garam dan gula dapat ditambahkan, tetapi dalam jumlah kecil. Disarankan untuk makan bubur dengan perut kosong di pagi hari sebagai sarapan utama.

Oatmeal untuk kecantikan

Serpihan oat mengandung vitamin kelompok B, K dan E. Saat makan hidangan dari sereal ini, kondisi dan warna kulit membaik, elastisitas meningkat, jerawat yang disebabkan oleh masalah pada sistem pencernaan dan usus menghilang. Kuku dan rambut menjadi lebih kuat dan tumbuh lebih baik.

Oatmeal dapat diambil secara internal dan digunakan secara eksternal. Dalam tata rias, hanya serpihan alami dengan memasak lama yang digunakan, yang mengandung jumlah nutrisi maksimum. Dalam hal ini, sereal tidak perlu diperlakukan dengan panas. Biasanya bubur diseduh dengan air mendidih, direbus, kemudian digunakan sebagai scrub, masker sendiri atau dengan tambahan bahan lain: madu, kopi, produk susu, minyak kosmetik.

Video: Oatmeal untuk kecantikan dalam program "Tentang hal yang paling penting"

Bahaya oatmeal: siapa yang tidak boleh dimakan

Oatmeal memang bermanfaat bagi tubuh, tetapi sebaiknya jangan dijadikan sebagai dasar diet. Ketika produk dikonsumsi dalam jumlah besar dan untuk waktu yang lama, penyerapan vitamin D dan kalsium terganggu. Hal ini disebabkan oleh akumulasi asam fitat. Hal ini menyebabkan melemahnya sistem kerangka.

Kontraindikasi utama adalah intoleransi gluten (penyakit celiac). Tetapi juga jangan lupa bahwa oatmeal instan tanpa memasak dan hidangan beraroma dari kantong tidak membawa manfaat apa pun, dapat menyebabkan alergi, gangguan pencernaan, dan dengan demikian membahayakan tubuh.

Apa yang harus dimasak untuk sarapan dengan cepat dan enak

Pelajari semua tentang membuat sarapan oatmeal terkenal di dunia di dalam air. Untuk perhatian Anda resep bubur yang paling berguna, enak, dan mudah dimasak

25 menit

90 kkal

4.8/5 (5)

Kashi, -, atau - adalah tempat terbaik untuk memulai pagi Anda. Oatmeal di atas air itu klasik, enak dan sarapan sehat... Sekarang kita akan berkenalan dengan fitur bubur dan rekomendasi untuk menyiapkan sarapan super. Berapa lama Anda perlu memasak oatmeal di atas kompor tergantung pada jenis sereal yang Anda gunakan untuk memasak. Lebih mudah dan lebih cepat untuk menyeduh serpih, tapi ... Bahkan serpih berbeda satu sama lain dan Anda perlu tahu cara menyeduhnya dengan benar. Untuk setiap jenis sereal, kami akan menjelaskan metode kami sendiri.

Bagaimana memilih oatmeal?

Tentu saja, oatmeal yang paling berguna, di mana semua vitamin dan bahan yang bermanfaat, diperoleh dari produk alami, dari gandum utuh(dia adalah "Hercules"). Dibutuhkan lebih banyak waktu untuk memasak, sehingga sering kalah dengan pesaingnya yang hancur (oatmeal "ekstra"). Anda bisa memasak untuk sarapan yang lezat, tetapi hari ini kami sedang menyiapkan makanan diet.

Serpihan ekstra juga berbeda dalam tingkat pemrosesan serpihan. Jika paket mengatakan angka "3", ini adalah serpihan terkecil. Mereka sempurna untuk anak kecil dan orang dengan perut sensitif. Serpihan ini dikukus dan karenanya tidak perlu direbus, cukup tuangkan air mendidih di atasnya dan biarkan diseduh selama beberapa menit.

Serpihan dengan nomor "2" juga tipis. Mereka terbuat dari sereal cincang. Ini akan memakan waktu 10 menit untuk menyiapkan serpihan ini.

Kandungan maksimum karbohidrat dari yang dihancurkan berbeda serpihan #1, mereka terbuat dari biji-bijian, strukturnya adalah yang paling padat. Oleh karena itu, untuk menyiapkan serpihan seperti itu, Anda harus menghabiskan lebih banyak waktu - 15-20 menit, tetapi bubur dari mereka akan cukup bergizi dan sangat berguna untuk perut.

Serpihan Hercules- ini adalah jenis oatmeal yang terpisah, mereka lebih tebal daripada serpihan ekstra, mereka dimasak untuk waktu yang lama, tetapi mereka juga memiliki manfaat paling banyak.

Oatmeal harus disimpan dalam kemasan kedap udara, jika tidak mereka akan menyerap kelembapan yang merusak. Umur simpan oatmeal dihitung dari tanggal produksi, bukan pengemasan. Oatmeal berkualitas putih, krim atau warna kekuningan.

Resep oatmeal dari serpihan di atas air

Cara memasak havermut di air.

Bahan-bahan

Untuk memulai, siapkan dua gelas oatmeal, satu liter air, setengah sendok teh garam, beberapa potong kecil mentega, gula - atas kebijaksanaan Anda.
Perlahan tuangkan oatmeal ke dalam air mendidih, garam dan masak sampai mengental dengan api kecil. Aduk perlahan sehingga bubur Anda cukup mendidih.
Anda bisa menyajikan bubur dengan gula, madu atau buah... Anda bisa menuangkan selai favorit Anda di atas bubur yang sudah jadi. Jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan atau menurunkan berat badan, maka kandungan kalori oatmeal hanya akan membantu Anda dalam hal ini. Jangan menambahkan apa pun ke bubur, Anda bahkan tidak perlu mengasinkannya.

Ada opsi yang dipercepat untuk memasak oatmeal: oven microwave. Untuk melakukan ini, tuangkan air di atas oatmeal, tambahkan garam dan masak selama 4 menit dengan kekuatan penuh. Anda dapat mendiversifikasi serpihan dengan kismis dan rempah-rempah. Tambahkan kismis segera dan masak selama 4 menit dengan sereal, dan bumbui hidangan yang sudah jadi dengan pala, jahe, dan kayu manis dengan cengkeh.

Oatmeal Skotlandia

Selain manfaat oatmeal yang luar biasa untuk tubuh, cara pembuatannya pun sangat mudah. Di beberapa negara, itu umumnya menjadi dasar diet. Di Skotlandia, misalnya, bubur, oatmeal cair, - sudah jadi yang utama makanan nasional... Ini terjadi karena gandum merupakan dasar dari diet Skotlandia, 80 persen masakan nasional disiapkan darinya. Sampai abad ke-18, orang Skotlandia bahkan tidak menggunakan roti putih, dan roti panggang dari dedak kasar. Kami dapat dengan aman mengatakan bahwa di Skotlandia mereka tahu banyak tentang memasak oatmeal, jadi kami menawarkan Anda resep oatmeal Skotlandia di bawah ini.

Halo teman-teman terkasih!

Semua orang mungkin tahu tentang manfaat oatmeal, dan banyak orang makan oatmeal di pagi hari.

Namun ada juga yang tidak menyukai rasa bubur tersebut, dan seringkali di pagi hari kita tidak sempat memasaknya.

Sampai saat ini, saya tidak suka dan tidak makan oatmeal, saya tidak bisa memaksakan diri, bahkan mengetahui manfaatnya.

Saya akan menunjukkan cara memasak oatmeal dalam air. Ternyata sangat enak, dan selain itu, bisa dimasak dengan cukup cepat.

Manfaat oatmeal

Mari kita mulai secara berurutan. Biarkan saya mengingatkan Anda mengapa oatmeal bermanfaat.

Oatmeal kaya akan protein, lemak, karbohidrat, mengandung vitamin B1, B2, B6, B12, E, PP, H, mineral seperti kalium, kalsium, magnesium, natrium, zat besi.

Cara memasak oatmeal dalam air dan menyukainya

Biasanya oatmeal direbus dalam air atau hanya dituangkan dengan air mendidih dan didiamkan beberapa saat. Anda bisa menambahkan susu, mentega, buah-buahan, bumbu ke dalam bubur. Banyak orang menyukai bubur jenis ini.

Tetapi tubuh saya menolak untuk menerimanya, dan saya tahu bahwa saya bukan satu-satunya.

Teman saya Galina menyarankan saya untuk menuangkan oatmeal tidak panas, tapi air dingin, tambahkan sedikit susu dan madu. Hasilnya bukan bubur, tapi massa seperti muesli.

Saya mencoba hidangan seperti itu dan saya tidak hanya menyukainya, tetapi saya jatuh cinta padanya sejak sendok pertama! Jika sebelumnya saya tidak sarapan, tetapi hanya minum secangkir teh, sekarang setiap pagi dimulai dengan oatmeal. Dan ini sangat bagus, karena sarapan adalah suatu keharusan. Namun seringkali di pagi hari Anda tidak ingin makan. Dan oatmeal dan oatmeal sangat mudah dicerna, tidak menyebabkan rasa berat di perut, Anda kenyang dan kemudian Anda tidak merasa lapar sampai waktu makan siang.

Jika Anda suka oatmeal, tetapi tidak punya waktu untuk memasaknya, resep ini juga akan berguna, oatmeal tersebut dimasak dalam 2 menit.

Resep dasar oatmeal dalam air

5 sendok makan oatmeal - yang dimaksudkan untuk memasak (lebih sedikit mungkin, maka jumlah airnya akan dikurangi)
5 sendok makan dingin air saring mentah, Anda bisa menggunakan air matang, tetapi selalu dingin
1 sendok makan susu atau krim
1 sendok teh

Jika Anda membeli oatmeal berdasarkan beratnya, maka Anda harus mencucinya terlebih dahulu.

Campur semua bahan dengan cepat (tidak perlu waktu oatmeal untuk membengkak) dan hanya itu - hidangan sudah siap!

Inilah cara cepat menyiapkan oatmeal untuk sarapan.

Ternyata sangat enak dengan krim. Saya terkadang menambahkan krim kering. Dan terkadang saya memasak tanpa susu, di atas air yang sama, tetapi dengan bahan tambahan yang berbeda.

Anda dapat bereksperimen dengan berbagai macam makanan.

Cara memasak oatmeal yang enak

Saya hanya punya resep manis, meskipun saya tahu Anda bisa menambahkan keju dan oatmeal, tetapi saya belum mencobanya.

Tetapi ketika saya membuat oatmeal dengan keju cottage untuk pertama kalinya, maka ... saya juga ingin aditif. Saya sangat sering memasak oatmeal lezat ini.

Jika Anda menambahkan sesendok dedak ke oatmeal, usus Anda akan bekerja seperti jam.

Seperti yang Anda lihat, semua resep ini untuk membuat oatmeal tanpa direbus.

Telah berlalu lebih dari setahun sejak saya mulai makan oatmeal dalam air dingin. Tetapi tubuh saya tampaknya penuh dan menjadi acuh tak acuh terhadap metode memasak ini. Dan kemudian keajaiban terjadi! Saya jatuh cinta dengan oatmeal yang direndam dalam air mendidih, yang pasti tidak saya konsumsi sebelumnya! Saya membuatnya dengan aditif yang sama: apel, kacang-kacangan, dan sebagainya. Oatmeal seperti itu lebih empuk, tetapi karena bahan tambahannya, itu sama sekali tidak kotor, tetapi sangat enak!

Bahaya oatmeal

Selain manfaat, oatmeal memiliki kelemahan. Faktanya adalah bahwa oatmeal, bila dikonsumsi sangat sering dalam jumlah banyak, dapat mengeluarkan kalsium dari tubuh. Karena itu, menggunakannya, jangan lupa untuk mengonsumsi kalsium dalam bentuk susu, kefir, keju cottage, atau bahkan.

Cara cepat dan nikmat memasak oatmeal di pagi hari lho, semoga suka dengan resep saya juga.

Tentu saja, cara memasak oatmeal - dalam air dingin atau rebus bubur - adalah masalah selera. Tapi Anda harus menyukai oatmeal! Serta produk alami lainnya yang kita lupakan atau tidak diperhatikan.

Pancake gandum

Anda juga bisa membuat panekuk oatmeal yang sangat lezat yang disukai semua orang. Ini sangat sederhana:

tuangkan segelas oatmeal ke dalam cangkir, isi dengan air panas hanya untuk menutupi serpihan, biarkan membengkak selama 20-30 menit;
tambahkan 1 butir telur, 1 parutan (atau potong kecil) apel, sedikit gula, aduk;
goreng pancake di kedua sisi dalam wajan dengan mentega sayur.

Setelah mengetahui tentang bahayanya minyak sayur dan terkandung di dalamnya, saya tidak lagi membelinya atau menggunakannya untuk menggoreng. Sekarang saya memasak semuanya dalam ghee.

Bubur bisa dibuat dari oatmeal atau sereal. Sebelum dimasak, menir direndam selama beberapa jam dan dimasak untuk waktu yang agak lama: sekitar 30–40 menit. Tetapi pada saat yang sama, ini adalah yang paling berguna dan enak.

Elwakt.com

Ada berbagai jenis serpihan:

Ekstra #1 - Oatmeal tertipis, terbesar, dan tersehat. Waktu memasak adalah 15 menit.
Ekstra No. 2 - serpihan kecil dan tipis, masak selama 5-10 menit.
Ekstra No. 3 - tertipis dan terkecil, cocok untuk makanan bayi... Masak dengan cepat: 2–5 menit.
Hercules tebal, serpihan besar yang telah dikukus dan karena itu kurang bermanfaat. Masak selama sekitar 20 menit.
Kelopak - serpihan tebal, tetapi lebih lembut dari gandum gulung, dan masak lebih cepat: sekitar 10 menit.

Selalu baca instruksi pada kemasannya: waktu memasak yang tepat untuk jenis sereal tertentu ditunjukkan di sana.

Dalam proporsi berapa untuk memasak oatmeal?

Bubur bisa dimasak dengan susu atau air. Volume cairan tergantung pada konsistensi apa yang ingin Anda dapatkan:

untuk oatmeal cair, ambil 3–3,5 bagian cairan untuk 1 bagian sereal atau serpihan;
untuk semi-kental - proporsinya adalah 1: 2,5;
untuk kental - 1: 2.

Untuk satu porsi, setengah cangkir oatmeal atau sereal sudah cukup.

Apa yang bisa Anda tambahkan ke oatmeal?

Biasanya bubur dimasak dengan gula atau madu: untuk satu porsi - sekitar satu sendok makan pemanis. Anda juga bisa menambahkan sedikit garam dan sedikit mentega untuk meningkatkan rasanya.

Bahan tambahan:

beri, buah-buahan dan buah-buahan kering;
selai;
manisan buah;
gila;
coklat atau coklat;
sayuran: wortel atau labu;
rempah-rempah: kayu manis, cengkeh atau lainnya (secukupnya).

makanan yang sempurna.ru

Panaskan air atau susu. Saat cairan mulai mendidih, tambahkan sereal atau sereal, pemanis, dan sedikit garam. Sambil diaduk, didihkan bubur dan kecilkan api.

Masak bubur hingga empuk, jangan lupa diaduk. Kemudian angkat dari api, tutup dan diamkan selama beberapa menit. Terakhir tambahkan topping, segumpal mentega dan sajikan.

pamantobys.com.au

Campurkan oatmeal, air, gula dan garam dalam mangkuk. Masukkan dan masak dengan daya maksimum selama 1,5 menit. Kemudian aduk bubur dan nyalakan oven selama 20-40 detik lagi.

Pastikan oatmeal tidak habis: jika mendidih, maka hampir siap. Angkat bubur dan diamkan, tutup selama beberapa menit.

Lebih baik tidak menggunakan susu untuk memasak dalam oven microwave: susu akan keluar dengan sangat cepat. Yang terbaik adalah menggunakan sereal instan.

noshon.it

Jika membuat oatmeal di pagi hari adalah suatu prestasi bagi Anda, lakukanlah malam ini. Cukup tuangkan susu panas atau air di atas Serpihan Instan (Ekstra #2 atau 3), tambahkan sisa bahan, dinginkan hingga suhu kamar, tutup dan dinginkan. Oatmeal akan menyerap semua cairan semalaman, dan bubur akan siap. Di pagi hari, Anda hanya perlu memanaskannya di microwave.

Ini kaya akan vitamin, magnesium, kalsium, protein, zat besi, fosfor, karbohidrat. Biji-bijian oat mengandung serat, yang menyehatkan perut dengan sempurna. Produk ini diserap dengan baik oleh tubuh. Pada artikel ini kita akan berkenalan dengan cara memasak Agar tidak bosan dengan hidangan ini, Anda perlu menambahkan madu, buah-buahan, kacang-kacangan, krim, beri, buah-buahan kering untuk mendiversifikasinya. Sebelum Anda mulai memasak, gunakan tips berikut: masaklah sampai Anda bisa makan bubur, Anda tidak perlu makan berlebihan; bilas gandum dalam air sebelum dimasak, ini akan membantu menyingkirkan kulitnya.

di air

Bahan utama:

Teknologi memasak

Tuang air ke dalam panci. Mendidihkan. Secara bertahap tambahkan oatmeal ke dalam panci berisi air mendidih. Kecilkan api, bumbui dengan garam dan masak selama sekitar 15 menit, aduk terus dengan sendok. Saat bubur mulai mengental, segera matikan api. Tutup panci dengan penutup. Sajikan bubur dengan mentega dan madu.

di atas air dengan buah beri

Bahan utama:

beri secukupnya - 300 gram;
sereal - 1 gelas;
Gula;
air - 2 gelas;
kayu manis;
mentega.

Teknologi memasak

Tuang air ke dalam panci dan didihkan. Setelah itu, tuangkan sereal, aduk. Masak hingga matang sepenuhnya selama 15 menit. Tambahkan satu sendok teh mentega dan gula sebelum disajikan, aduk rata, hiasi dengan beri dan taburi dengan kayu manis. Di pagi hari, hidangan seperti itu akan menghibur Anda!

Cara merebus oatmeal dalam air dengan ayam

Bahan utama:

oatmeal - 1 gelas;
fillet ayam - 100 gram;
air - 2 gelas;
garam.

Teknologi memasak

Pertama, mari kita siapkan ayamnya. Potong fillet halus, rebus dalam air, garam. Setelah 5 menit, tambahkan oatmeal dan rebus campurannya, aduk sesekali. Tutup dan biarkan bubur diseduh. Hidangan ini juga bisa disajikan untuk makan malam.

Cara memasak oatmeal dalam microwave

Bahan utama:

serpih - cangkir;
air - gelas;
apel sedang;
sirup - 3-5 sendok makan;
minyak sayur.

Teknologi memasak

Kupas apel, potong menjadi irisan atau apa pun yang Anda suka. Tuang minyak ke dalam wajan kecil. Letakkan irisan apel. Selanjutnya, tuangkan sirup (kami sarankan dari rosehip). Anda bisa memasaknya sendiri. Didihkan air, tambahkan gula ke esensi, lebih disukai rasa alami (lemon, kulit jeruk, kayu manis, adas manis, dll.) dalam jumlah yang sama. Rebus apel sampai berwarna cokelat keemasan. Tuang sereal instan ke dalam piring dan campur dengan apel karamel. Selanjutnya, tuangkan air. Tempatkan piring di microwave selama 2 menit. Kami mengambil bubur yang sudah jadi. Kemudian campur dan tuangkan lebih banyak sirup sebelum disajikan. Masakan sudah siap, langsung disantap selagi panas.

Jadi, Anda berkenalan dengan cara memasak oatmeal dengan benar di atas kompor dan di dalam oven microwave. Waktu memasak bubur tergantung pada produk utama. Ada serpih yang membutuhkan waktu lama untuk dimasak, dan ada yang bisa dikukus begitu saja. Baca semua informasi pada paket. Sekarang Anda dapat menyenangkan diri sendiri dan orang yang Anda cintai dengan oatmeal lezat di pagi hari. Prinsip memasaknya sederhana.