Кой е най-добрият витамин за тен? Витамини за тен: истина или мит? Какви витамини да пиете преди тен

Малцина знаят, че някои храни могат да стимулират производството на меланин в организма. Включването им във вашата диета ще ви помогне да постигнете равномерен и красив шоколадов тен. Освен това в този случай тя ще бъде много по-богата. И така, кой е най-добрият витамин за тен?

Ще разберете за това, като прочетете тази статия. В него ще ви разкажем подробно какво точно трябва да бъде включено в ежедневната диета. Освен това има и лекарства, предназначени специално за любителите на плажа.

Как да разнообразим диетата?

Най-полезният витамин за слънчево изгаряне е антиоксидантът "Е". Не допринася за производството на меланин, но стимулира механизмите, които предпазват кожата от вредните свободни радикали и следователно от преждевременното стареене. Следователно на първо място трябва да се даде предпочитание на продуктите, които го съдържат. Пригответе си млечен омлет, преди да отидете на плаж. Това е истински склад на витамин "Е". Можете също да направите яхния от черен дроб в слънчогледово олио или да сварите овесени ядки в мляко.

Какво трябва да вземете със себе си на плажа?

Какъв друг витамин за тен би бил много полезен? Разбира се, антиоксиданти "А" и "С".

Аминокиселините тирозин и триптофан, както и органичният пигмент ликопен, допринасят за производството на меланин. Вземете торба с фъстъци със себе си на плажа. Съдържа както триптофан, така и тирозин. Освен това и двете аминокиселини се намират в бананите. Фурмите и рибата съдържат големи количества триптофан. Можете да изядете няколко домата, преди да отидете до реката или езерото. Те съдържат много ликопен.

Разбира се, храните, съдържащи други витамини, трябва да бъдат включени във вашата редовна диета. За равномерен и наситен тен бета-каротинът (предшественикът на антиоксиданта "А") ще бъде много полезен. Това вещество е в състояние да се натрупва в кожата и да й придава много приятен златист оттенък на окото. Много бета-каротин се намира в обикновените моркови. Освен всичко друго, яденето на този кореноплоден зеленчук ще предпази кожата от свободните радикали.

Развитието на рак се предотвратява от вещество като селен. За да попълните съдържанието му в организма, трябва да включите повече морски дарове в диетата. Купете си грам двеста салата от водорасли и я вземете със себе си на плажа. И, разбира се, не забравяйте за обикновената вода. При слънчево изгаряне кожата губи огромно количество влага. Ето защо трябва да пиете най-малко 1,5 литра на ден.

Фармацевтични продукти

Таблетките, предназначени за получаване на равномерен тен, са много популярни в Европа.

В Русия и Америка малко хора знаят за тях. Можете също да опитате да ги приемете. Разбира се, с известна степен на предпазливост и в разумни количества. Тези витамини за тен, отзивите за които сред европейците са доста положителни, могат да бъдат закупени в интернет или в аптека. Например, доста достъпен продукт е Pharma Nord Bio-Carotène + E. Този препарат съдържа 10 mg витамин Е и 6 mg бета-каротин. Много интересна е и Sun Water L "Eau Bronzante". Съдържа ликопен и сок от алое. Продава се в опаковки от 9 бутилки (по една на ден).

И така, най-полезният витамин за слънчево изгаряне е "Е". Също така, любителите на плажа определено трябва да включат в диетата си домати, моркови, водорасли, мляко и яйца.

Във всеки от нас живее алчен човек. Именно тя, седнала в дълбините на душата си в прегръдка с жаба, ни нашепва всяко лято, че луксозен шоколадов тен не може да се купи в солариум. Човек трябва само да излезе на улицата през юни, да разпери ръце към небето и да каже с гласа на Палечка: „Здравей, лястовица, здравей, Слънчице!“ И ето го - чудо.

Златист, кадифен, идеално равномерен тен ще покрие бледите ни, синкави тела само за няколко часа и остава само да чакаме красив принц. И не за дълго - той е принц и не е глупак да му липсва такава красота.

Може би, разбира се, това не е така. Може би някои други съображения всяко лято с маниакална упоритост ни тласкат към плажа под обедното слънце. Кратка ваканция, а за морски курорт обикновено имаме само седмица, рядко две.

Затова просто трябва да изцедим максимума от минимума и да отнемем от слънцето това, на което имаме право по право: топлина, кофичка витамин D и луксозен тен.

Знаеш ли какво? Това наистина е възможно! Тук основното е да подхождате към въпроса организирано и отговорно, в противен случай, както показва опитът, вместо принц на бял кон, при вас ще дойдат трима конници на апокалипсиса: изгаряне, треска, тръпки.

Ето защо, прочетете и запомнете как да получите тен възможно най-бързо и най-важното правилно.

Като начало трябва честно да признаем, че нашите инструкции, уви, няма да помогнат на всяко момиче.

Ако имате късмета да се родите естествена блондинка или червенокоса с сини очии млечно бяла кожа (тоест с така наречения първи тип), можете да затворите тази статия - тук няма да има полезна информация за вас.

Просто не можете да правите слънчеви бани. А-приорат. Не ядосвай Господи, ти вече си красива, къде ти трябва още тен!

Ако отидете на плаж без слънцезащитен крем със SPF 40+, наказанието за този грях ще бъде изгаряне на кожата, мехури и подуване. Имате ли нужда от него?

Ако сте представител на четвъртия тип - тоест от раждането, мургави, чернокоси и кафяви очи, тогава можете да направите и нещо по-полезно от това да прочетете тези препоръки. За наша голяма завист слънцето изобщо не е опасно за вас.

Вашите средства за защита са овлажняващи спрейове и масла със SPF 2-10. По-скоро за придаване на определен нюанс на вече вкусен тен на кожата.

Но ако сте представител на тип 2-3 (с цвят на косата от светло руса до тъмнокафява), бързо извадете молив, запишете инструкциите. Времето ни изтича, септември е точно зад ъгъла.

Режим на посещение на плажа

1. Не бързайте

Много важен момент: не използвайте усилвател на тен на открито през първия или дори два дни на плажа. Нека кожата ви се чувства комфортно с нова температурен режими излагане на ултравиолетови лъчи.

Тя самата трябва да се настрои на производството на меланин (самото вещество, благодарение на което потъмняваме). Побързайте - разсмете дерматолога. Помниш ли, а? - изгаряния, треска, втрисане.

2. Следете часовника

Важна точка номер две: колкото и да не бих искал да ускоря процесите на превръщането си в Наоми Кембъл, но веднага щом часовникът удари 11 сутринта (или още по-добре десет, защото слънцето на юг е по-агресивно всяка година ), те обуха кристални чехли, седнаха в тиква - и се прибраха от бала. Връщане на плажа в пет часа. Ще имате поне още три часа, за да получите заветното.

Ускорители на тен

Сега нека изброим инструментите, които ще ускорят вашия тен.

1. Автобронзиране

Не можем да не го споменем. Ако не можете да излезете до морето, спрейовете и кремовете за автобронзант ще ви помогнат. По-добре е, разбира се, да се свържете със специалист в център за тен, но можете да използвате и продукти за домашно оцветяване.

Освен това автобронзирането ще ви помогне да се чувствате по-комфортно на плажа, ако се смущавате от белотата си. Постепенно ще се отмие, а естественото, напротив, ще се появи. Когато избирате продукт, обърнете внимание на състава. Добре е, ако в него присъства витамин Е.

2. Кремове и лосиони

Когато купувате продукт за тен, прочетете внимателно етикета. Не е задължително да е крем за тен в солариум. На плажа този крем няма да ви предпази и може да се изгорите много.

Каква е разликата между ускорителите на тен? Фактът, че съдържат компоненти, които помагат на кожата да увеличи производството на меланин. Трябва да изберете нивото на защита SPF (Sun Protection Factor) с индекс от 2 до 20, в зависимост от фототипа на кожата ви и степента на тен.

Трябва да разберете, че не можете да постигнете добър резултат с една бутилка за цялата ваканция. Затова постепенно намалявайте SPF индекса. Но само постепенно. Първият път, когато прилагате продукта у дома, преди да отидете на плаж.

Кремът не трябва да се нанася в мазен слой. Това ще увеличи нагряването на кожата. Втрийте с масажни движения, докато се абсорбира напълно. Повтаряйте процедурата на всеки половин час.

3. Витамини

Ако планирате почивката си предварително, струва си да започнете да приемате лекарства, които увеличават производството на меланин. Започнете да приемате селен, ликопен, витамини от група В, особено В 10, както и витаминни комплекси, съдържащи вит И ВСИЧКОне по-късно от две седмици преди пътуването.

4. Натурално масло

Използването на натурално масло ще ви помогне да получите равномерен, красив тен. Най-подходящи са маслото от диви моркови и студено пресованото слънчогледово масло. Освен това има готови комбинирани версии на козметични масла, които включват кокосово, авокадо, пшеница и витамини.

Въпреки това, няма да е много удобно да използвате масло на пясъчен плаж. Както можете да си представите, кожата, покрита с масло, ще стане мазна и песъчинките ще залепнат силно. Не забравяйте да го приложите отново след водни процедури.

Има синтетични масла, но внимавайте с тях – могат да предизвикат алергична реакция. Тествайте върху малка част от кожата, като китката преди нанасяне.

5. Диета

Има ли диета за тен? Нашият отговор е да. Консумирането на храни, съдържащи бета-каротин, може да увеличи тена ви. Яжте повече червени и оранжеви плодове и зеленчуци и меланинът ще започне да се произвежда по-активно.

Тиква, диня, круша, моркови и кайсии са най-добрите ви приятели на почивка.

Също така придобийте навика за пиене. натурални соковена плажа. Разбира се, чаша студена бира с мехурчета е страхотно освежаваща в жегата, но ние не просто се излежаваме, имаме важна мисия с вас – да почернеем.

Като алтернатива, насладете се на черен дроб, червена риба, риба тон, авокадо и бадеми на почивка. Те съдържат аминокиселина тирозинкоето ще ни помогне с производството на меланин.

6. Кремове с ефект на изтръпване

Това са кремове, които засилват кръвообращението в кожата, в резултат на което кръвта се снабдява по-бързо с кислород и тенът ляга по-добре.

Използват се основно в солариумите, но и за нашите цели са подходящи. С този крем фиксираме интензивността на тен.

Никога не го нанасяйте върху неизгоряла кожа и никога не го използвайте върху лицето си. Освен това го тествайте на китката си предварително. Тъй като вероятността от алергии също е висока.

7. Осигуряване на тена

Е, не на последно място.

Не забравяйте, че шоколадовият тен не е най-здравословното нещо, което може да се случи на кожата ви. Ако красотата все още изисква жертви, ние се опитваме да ги сведем до разумен минимум.

Овлажнявайте кожата си постоянно. След плажа вземете душ, отмийте солта от кожата си. След това нанесете веднага след тен. Гел, крем, мляко - няма значение, но на опаковката трябва да пише, че този продукт е СЛЕД слънчево изгаряне.

Основното е, че кожата е овлажнена и редовно получава полезни витамини и масла.

Тогава нашият лъчезарен, нежен, кадифен, млечен шоколадов цвят ще предизвика буря от възхищение в очите на нашия принц и океан от завист в очите на бледоликите ни приятели. Това се опитвахме да постигнем.

Приятна почивка, нека тенът ви бъде с вас!

Онлайн бутикови оферти :

Преди около 100-150 години концепцията за женска красотабяха напълно различни: тъмната кожа се смяташе за признак на нисък произход или лош вкус, а млечно бялото, напротив, беше мечтата на жените от всички класове. Затова дори селските жени, отивайки на полето за цял ден, внимателно закриваха лицата си от слънчевите лъчи, за да не дай Боже да не „развалят“ красотата си.

Днес възгледите са различни и загорялата кожа винаги се свързва с красота и здраве, а бледата кожа се смята за признак на болезненост - сякаш не може да бъде обратното.

Въпреки това, няма какво да се спори: загорялата, мургава, златиста, бронзова или шоколадова кожа наистина привлича много повече и мъжете, и жените. Например, ако поставите до тях мургав, мускулест мъж и мъж с бяла кожа, който не е виждал слънцето, кой ще изглежда по-привлекателен за повечето от нас? Така че мъжете харесват повече загорелите момичета, въпреки че, разбира се, това също е въпрос на вкус.

Красив тен

Сексуално привлекателен тен не е лесно да се постигне, но си струва. В същото време кожата трябва да бъде запазена - все пак имаме такава, а тенът е равномерен и здрав, да го получите възможно най-бързо и дори да го "задържите" възможно най-дълго не е лесна задача .

Всеки знае за продуктите за тен днес - това са кремове, спрейове, лосиони и т.н., но кожата ни получава повечето от необходимите вещества отвътре - което означава, че трябва да си я осигурим добра храна... Факт е, че тенът е правилен и красив само когато всички биохимични процеси в кожата допринасят за това и затова всички жени в южните страни са "шоколади": те могат да ядат пресни зеленчуци и плодове през цялата година, а също и да пият много вкусни и здравословни сокове.

Витамини и продукти за тен

Можем да използваме само времето, когато грее слънце, и да помагаме на тялото да произвежда необходимите вещества, като си организираме „слънчева“ диета. Всъщност е по-добре да спазваме такава диета през цялата година, а не само през лятото – тогава наистина ще бъдем красиви.

Има много храни, които помагат на кожата да произвежда меланин, пигментът, който придава на кожата желания цвят на тен. Други продукти помагат на кожата да „задържи” тен – използвайки ги редовно, можем да зарадваме околните дори няколко месеца след слънчево лято със златист, „топъл” цвят на кожата си.

От витамините и другите вещества, съдържащи се в храните, много важни са триптофанът и тирозинът.- подпомагат производството на меланин.

Бета-каротинът придава на кожата красив златист цвят, селенът и витамин Е предпазват кожата от свободните радикали и предотвратяват стареенето.

Удивителен продукт за тен, който е много по-добър от другите, е куркумата., обаче не всеки е свикнал да го използва в диетата си. Междувременно, ако редовно добавяте тази ориенталска подправка към ястията, тенът ви ще бъде равномерен, устойчив и красив, а по пътя можете да се отървете от много хронични заболявания.

Струва си да се каже малко повече за този продукт. Куркумата съдържа фибри, много растителни въглехидрати, мазнини и протеини; витамини С, Е, К и 6 витамини от група В; много калий; достатъчно фосфор, магнезий и калций; желязо, натрий, манган, цинк, селен, мед. В Индия и други източни страни куркумата отдавна е неразделна част от ястията: слага се в салати, яхнии, сосове, супи, ястия от зърнени храни, месо, птици, риба и морски дарове; с него се пекат сладки.

Британците са научили това от индианците – в никоя друга страна в Европа куркумата не се използва толкова широко в кулинарията, както във Великобритания. Редовната употреба на тази подправка предпазва организма от рак, укрепва имунната система, подобрява работата на сърцето, бъбреците и стомашно-чревния тракт, привежда в ред метаболитните процеси; куркумата подобрява производството на жлъчка, облекчава възпалението и отока, намалява високо кръвно наляганеи нивото на "лошия" холестерол в кръвта. Що се отнася до слънчевото изгаряне, съдържащите се в него естествени багрила са отлични суровини за производството на меланин - кожата придобива равномерен златист оттенък, който остава дори през зимата.

Животинските продукти също са от съществено значение за тези, които искат да правят слънчеви бани спокойно.поддържане на кожата гладка и свежа – всеки обаче има нужда от тях. Мазни морски риби – сьомга, скумрия, сардини, херинга съдържат омега-3 мастни киселини; тирозинът е аминокиселина, която предшества меланина; витамините A, E, D, група B поддържат баланса на влагата в кожата, предпазват клетките й от увреждане и премахват лющенето.

Червеното месо, свинският и телешкият черен дроб също са богати на тирозин и минерали, така че те също допринасят за бързото почерняване и спомагат за запазването му за дълго време.

Храни за тен и витамини

Поддържането на тен е също толкова вълнуващо, колкото и покупката му: има храни, които си струва да се ядат точно за тази цел. Това е обикновен картоф, от който можете да направите много вкусни ястия, сирене рокфор и спанак; храни с много витамин А - те трябва да се консумират с масло, заквасена сметана, сметана, тъй като този витамин е мастноразтворим.

За да овлажните кожата, трябва да пиете всеки ден. чиста водабез газ - най-малко 1,5 литра, в противен случай кожата под въздействието на слънцето ще започне да се дехидратира и избледнява. Не трябва да се пие ледена вода - тялото ще трябва да я загрее, но хладната вода е това, от което се нуждаете. Зелен чайс лед няколко пъти на ден ще помогне за овлажняване на кожата, подобряване на храносмилането и поддържане на фигура.

Шоколад, пушени меса, кисели краставички, пържени, мазни, солени храни, кафе, какао и алкохол забавят производството на меланин и силно пречат на слънчевите бани, така че е време да се откажем от тях - както виждаме, здравословно храненеа красотата е наистина неразделна.

Уважаеми читатели, моля не забравяйте да се абонирате за нашия канал в

Витамините за тен са отлично решение за тези, които се стремят не само да придобият красив тен, но и да го запазят за дълго време. Но как да изберем точно тези витамини, които ще се възползват и ще имат най-ефективния резултат?

Защо толкова обичаме красивия тен?

Съвсем наскоро, само преди сто години, загорялата кожа изобщо не се смяташе за красива. Освен това се смяташе за индикатор за нисък произход и лош вкус. Бялата кожа беше мечтата на всички момичета. Дори момичетата от най-ниските класове винаги, излизайки на полето или на друга работа, се опитваха да скрият лицето си от слънчевите лъчи колкото е възможно повече с шал.

Сега, независимо от сезона и времето, повечето хора мечтаят за красив и равномерен тен. Ако се даде избор на мъж: загорял или блед, който не е виждал слънце, момиче, какво мислите, че ще избере? Повечето, разбира се, ще изберат загоряла. Красивият тен подчертава сексуалността на тялото и също така помага да се скрият някои несъвършенства. Но постигането му не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед.

Как да получите красив тен

Този невероятно красив тен, идеално равномерен и без капки, не е толкова лесен за получаване, колкото изглежда. Много от нас, щом се появи възможност и времето позволява, се опитват да избягат до плажа, въоръжени с различни лосиони, кремове и спрейове за тен. Но такова усърдие често води не само до не съвсем очаквания резултат, но понякога и до изгаряния на кожата.

Често само външно въздействие върху кожата не е достатъчно. Кремове, лосиони, масла и спрейове, разбира се, са похвални, но за да бъде кожата перфектна и да запази бронзов равномерен нюанс за дълго време, тя трябва да бъде подхранвана не само отвън, но и отвътре. Красивият тъмен тон на кожата се запазва само когато се спазват не само външни грижи, но и баланс във вътрешните процеси на нашето тяло. Ето защо не е изненадващо, че южните момичета имат постоянен шоколадов тен на кожата, тъй като имат възможност да ядат пресни и здравословни сокове и плодове през цялата година.

Тези, които живеят много на север, могат постоянно да поддържат баланса на витамини и микроелементи в организма само с помощта на допълнителни комплекси от добавки и лекарства. Витамините за тен са специална категория сред такива продукти. Отзивите на момичета, които следват красиво загоряло тяло, са много обнадеждаващи. Тъй като такива витамини нямат сериозни противопоказания и са лесни за употреба, трябва да им обърнете специално внимание.

Какво представляват витамините за тен. Отзиви на потребителите

Съвременните фармацевтични продукти се развиват бързо. Ако по-рано в аптеките беше възможно да се намери само обикновен жълт грах от витамин С, сега изборът на витаминни комплекси е необичайно разнообразен. Витаминът за тен е безспорен помощник за постигане на желания ефект. Има много лекарства, които помагат за постигане на красив, равномерен тен: Inneov, "Doppelgerz" и някои други.

В основата на перфектния тен са витамините А, Е, С и техните производни. Разбира се, за да не приемате витамини под формата на капсули и таблетки, можете да следвате принципите на правилното хранене и да се уверите, че продуктите съдържат достатъчно количество от тези витамини. Но в студени периоди не винаги е възможно да си набавите онези плодове и зеленчуци, които са необходими за поддържане на оптимален баланс в организма. Тогава тези витаминни комплекси ще дойдат на помощ.

Повечето момичета, които са скептични към подобни средства, променят мнението си след като изпият първото ястие. Витамините не само помагат за подобряване на вашия тен. Те помагат за попълване на баланса на витамините в организма, което е важно през зимата.

Какви витамини и елементи допринасят за красив тен?

Според многобройни проучвания бета-каротинът е основният помощник в тази трудна задача. Благодарение на него кожата бързо започва да потъмнява под въздействието на слънчева светлина или солариум. Освен това е отличен антиоксидант и помага за намаляване на увреждането от слънцето върху кожата, подготвя я за слънчево изгаряне и свежда до минимум вероятността от слънчево изгаряне.

Но това не е единственият елемент, който помага за постигане на тен. Има и аминокиселини и микроелементи, които също влияят благоприятно върху формирането на загоряла кожа и нейното запазване. Те включват:

тирозин;
триптофан;
желязо;
цинк;
селен.

Аминокиселините допринасят за образуването на пигмент в кожата, а желязото, селенът и цинкът помагат да направят тена красив и равномерен и да го фиксират за дълго време. В допълнение, витамин Е и селенът помагат за защита на кожата ви от преждевременно стареене и свободни радикали. Цинк, витамин С са компоненти, които са в състояние да предпазят кожата от зачервяване, изгаряне, а също така допринасят за равномерен и красив цвят.

За какво са необходими?

Процесът на потъмняване на кожата или слънчево изгаряне е изключително прост. Потъмняването на кожата възниква поради факта, че се активира производството на меланин. Съответно, колкото повече от това вещество има в човешкото тяло, толкова повече може да почернее. Тоест, за да подобрите способността си да правите слънчеви бани, трябва да повишите нивото на меланин. Витамините могат да направят това.

Като цяло има няколко основни функции, които витаминът за дъбене изпълнява:

защита на кожата от ултравиолетови лъчи;
предотвратяване Слънчево изгарянеи зачервяване;
фиксиране на слънчево изгаряне;
производството на меланин и образуването на пигментация.

Какви храни съдържат витамини

Ако погледнете подозрително витамина за тен и изобщо не искате да го приемате под формата на лекарства, можете да си ги набавите под формата на зеленчуци и плодове. Струва си да се обърне внимание на тиква, моркови, праскови, пъпеш, диня, боровинки, манго и къпини. Диета, която включва витамини за добър тен, е полезна и за кожата и човешкото тяло като цяло.

Морковите от своя страна са лидер сред останалите храни по съдържание на бета-каротин. Най-ефективен е прясно изцеден сок от моркови. Той не само допринася за бързата поява на тен, но и го фиксира за дълго време.

Куркумата също е невероятно полезна. Това ще ви помогне да придадете на кожата си красив златист оттенък, който ще продължи до следващия летен сезон.

Плодовете са не само невероятно вкусни, но и здравословни. Поглезете се с дини и пъпеши през лятото ще помогнете да наситите тялото си с антиоксиданти, бета-каротин, витамини, калий и желязо. Освен това тези плодове ще възстановят водния баланс в тялото, ще му осигурят защита от ултравиолетовите лъчи. Но цитрусовите плодове, шипките, френско грозде и ягодите съдържат огромно количество витамин С. Те помагат за равномерен тен.

Inneov

Inneov Tanning Vitamins е комплекс от витамини за тен, който спомага за постигането на равномерен и красив златист тен на кожата, както и я предпазва от изгаряния. Основният компонент на това лекарство е бета-каротин. Този комплекс е предназначен да подготви кожата за последващо освобождаване.

Освен бета-каротин, този препарат съдържа антиоксиданти, специални добавки, които предпазват кожата от прекомерно изсушаване, както и от пигментация.

Комплексът от тези витамини съдържа 30 капсули, които трябва да се приемат по една на ден в продължение на 30 дни преди началото на празника. За най-добри резултати се препоръчва приемането им и по време на ваканция и 30 дни след това.

Има няколко варианта за комплекси от тези витамини:

Инеов "Слънце";
Inneov "Перфектен тен";
Inneov "Слънцето за чувствителна кожа".

Последният съдържа допълнителни компоненти, които максимално предпазват кожата от слънчево изгаряне.

"допелгерц"

"Doppelgerz Beauty" - витамини за тен, които могат да предпазят кожата от изгаряния и други странични ефекти... Комплексът от тези витамини се основава на четири основни компонента:

бета каротин;
витамин Е;
селен;
витамин D3.

Благодарение на бета-каротина, витамините за тен Doppelherz обновяват клетките на кожата и поддържат имунната система. Селенът участва активно във всички процеси в тялото, помага на кожата да се справи с вредното въздействие на слънчевата светлина, а също така осигурява нейната еластичност. Витамин Е, или токоферол, е добър антиоксидант.

Витамин D3 се произвежда в клетките на кожата, когато е изложен на слънчева светлина. Влияе на всички вътрешни процеси в организма, а също така участва в регулирането на нивата на калций и фосфор, влияе върху растежа и развитието на костите и др.

"Doppelgerz" - витамини за тен, отзивите за които са много обнадеждаващи, - приемайте 1 месец, една капсула с храна. След един курс на лечение трябва да се направи задължителна почивка. Само след почивка от поне 1 месец курсът може да се повтори.

Витамин Е

Витамин Е има много полезни свойства за човешкото тяло. В някои източници преводът на името на този витамин от латински език не означава нищо повече от „благоприятно за раждането“. Той е основният помощник в защитата на кожата от преждевременно стареене, допринася за удължаването на красотата, както и за възстановяването на репродуктивната функция на жената.

Витамин Е се използва за тен от дълго време, тъй като има редица положителни ефекти:

обогатява кръвта с кислород;
нормализира метаболитните процеси;
подобрява клетъчното хранене;
повишава устойчивостта на клетките към вредното въздействие на слънчевата светлина.

Като цяло витамин Е обновява кожата и я предпазва от вредното въздействие на слънчевата светлина, предотвратявайки различни ракови заболявания. Любителите на слънчевите бани в солариум ще оценят ефекта на този витамин, тъй като солариумът води до преждевременно стареене на кожата.

Как да приемаме витамини правилно?

Колкото и безобидни да изглеждат лекарствата на пръв поглед, те трябва да се използват внимателно, а още по-добре е предварително да се консултирате с лекар, който ще ви каже не само как, но и какви витамини за тен е по-добре да използвате. Използват се предимно преди ваканция. Не превишавайте допустимия прием на витамини, тъй като това може да доведе до негативни последици, например, различни нарушения на пигментацията на кожата, каротинодермия.

Ако се използва правилно, витаминът за тен не само ще подготви кожата ви предварително за предстоящата ваканция и повишено излагане на слънчева светлина, но и ще спомогне за нормализиране на метаболитните процеси в клетките й, подобряване на нейната еластичност и обновяване.

И все пак, кой е по-добър?

Много хора искат да намерят отговор на този въпрос. Тук обаче си струва да се вземе предвид не само ефекта на витамините върху тялото, но и индивидуалните характеристики на човек. Най-добре е да приемате витамини в комплекс, а не поотделно един от тях (например само бета-каротин или витамин Е).

Приемането на витамини в комплекс, например "Doppelherz" или Inneov, преди началото на дозирането, ще помогне не само за постигане на желания ефект. Такива комплекси от витамини също са насочени към поддържане на необходимия баланс на кожата, както и да я предпазят от вредното въздействие на слънчевата светлина.

Ако не сте много добри с лекарствата, струва си да изберете диета, която ще съдържа оптималната доза витамини и минерали. Те ще помогнат за подобряване на производството на меланин и за нормализиране на метаболитните процеси в организма.

Прилежно ли сте се слънчеви бани, за да получите красив тен на кожата, но тенът ви пребледня веднага след като се върнете в града?

Какви продукти за красота могат да ви помогнат да получите равномерен тен? Научете всичко за перфектния тен!

Идеално равномерен тен и пълна защита от слънце можете да получите само ако изберете правилния SPF въз основа на цвета на кожата си.

Така че, за най-светлокожите (фототип 1), които започват да изгарят след 15-20 минути, в първите дни на плажната почивка е необходим защитен фактор 40. След това, когато кожата придобие светъл нюанс, можете преминете към по-нисък коефициент - 30-20.

За втория фототип - светла кожа, червена или светло руса коса, която изгаря след 20-40 минути излагане на слънце, за постигане на равномерен златист оттенък първо използвайте крем SPF 30, а когато кожата свикне с слънце - SPF 15. За третия цвят на кожата в първите дни на тен е по-добре да използвате SPF 20-15, в следващите - SPF 10.

И накрая, фототип 4 (това включва жени с тъмна, маслинена кожа) ще бъде добре защитен със SPF 10 през първите дни на тен и SPF 4 в бъдеще.

Марката UVB върху крема показва, че той предпазва само от един вид UV лъчи. Потърсете продукти с етикет с UVB и UVA, за да се предпазите от два вида лъчи.

Съвет 2: Изберете специална защита за чувствителните зони на кожата

Перфектният тен е равномерен нюанс и кожа без изгаряния и лющене. За да избегнете опарване в зони, най-уязвими от слънчева светлина, използвайте специални слънцезащитни продукти за тях. Голяма грешка е да нанасяте защитен крем за тяло върху лицето и зоната около очите: те са с по-плътна текстура, могат да запушат порите или да предизвикат подуване на клепачите.

За да предпазите клепачите и кожата под очите, изберете стикове с висок SPF фактор. Кожата на устните е най-тънката и деликатна, освен това не произвежда меланин, поради което изисква специална защита от слънцето. Използвайте SPF червило или червило sanblock през лятото.

Не забравяйте, че не само кожата ви се нуждае от защита от слънцето, но и очите ви. Носете слънчеви очила, за да предпазите очите си от UV радиация.

Дерматолозите предупреждават с основателна причина, че слънчевите бани, когато слънцето е в зенита, са опасни за здравето. Ето защо, когато планирате пътуване до плажа, не забравяйте, че там е най-безопасното и опасно време за слънчеви бани.

Така че от 12 до 16 часа слънчевата активност е максимална, така че слънчевите бани са противопоказани дори с крем с висок SPF, тъй като няма да осигури адекватна защита. Изберете време за тен от 6 до 11 сутринта или от 16 до 19 часа - най-безопасното време. Слушайки тези съвети, ще получите красив тен на кожата, без да излагате здравето си на риск.

Излагането на слънце прави кожата ви по-суха, така че правило номер едно за получаване на перфектния нюанс е да я поддържате добре хидратирана. Освен това трябва да започнете да овлажнявате кожата още преди почивка, тъй като тенът ще лежи на влажната кожа по-гладко, ще продължи по-дълго. Ако кожата е суха, особено при пилинг, тогава слънчевите бани само ще влошат това и вашият бронзов оттенък няма да продължи дълго. Потърсете овлажнители за тяло с пантенол и хиалуронова киселина.

Маслата за тен са един от най-ефективните начини да получите перфектния нюанс. Тези продукти привличат слънчевите лъчи, придават на кожата лек блясък, но в същото време не й позволяват да изгори, тъй като съдържат слънцезащитни продукти.

Потърсете пантенол и бизаболол в маслата, които успокояват и овлажняват кожата с тен, правейки я мека и копринена.

Нанесете слънчевото масло по същия начин като крема: половин час преди да отидете на плаж. Основното нещо е да не спестявате продукта: нанесете го в плътен слой върху всички открити части на тялото. Не забравяйте, че всеки сенник трябва да се подновява на всеки два часа. Ако правите дълги плувания, тогава след всяко плуване.

Скрабовете с абразивни частици буквално изтриват тена от тялото, премахвайки горния слой на епидермиса. Търсите перфектния тен? Използвайте пилинг за тяло с плодова киселина вместо ексфолианти. По същите причини заменете хавлиените кърпи с продукти с бамбукови влакна – те са по-меки и по-деликатни.

Съвет 7: Използвайте пенещи се масла за душ

Искате тенът ви да продължи възможно най-дълго? Заменете алкалните сапуни и гелове с пенливи масла за душ – те не само почистват добре, но и овлажняват, омекотяват и тонизират кожата. Ако намирате мазните почистващи препарати за неудобни, вземете душ гелове без сулфати - те са по-меки от обикновено и няма да отмият тена ви за няколко дни.

За да поддържате сянката, използвайте продукти за красота, които задържат тена. Търсете средства с масло от морски зърнастецв състава - съдържа бета-каротин, който засилва тен. Изберете грижа за тялото с натурални екстракти, които засилват производството на меланин – те ще направят нюанса „дълготраен“. Това са всякакви подобрители за тен под формата на масло, лосион, крем, спрей, мляко. Така че, потърсете екстракт от портокал, ехинацея, слънчоглед, масло от бурити, масло от ший.

Търсете храни, които влияят благоприятно на тен. Добре е вашата диета да съдържа бета-каротин, растителен пигмент, който се отлага в кожата и й придава лек нюанс. Бета-каротинът е богат на плодове и зеленчуци с червено-оранжев оттенък: моркови, кайсии, дини, червено чушка, тиква.

Аминокиселините тирозин и триптофан, които стимулират производството на меланин, ще ви помогнат да постигнете перфектен тен. Търсете ги в протеинови храни: яйца, риба, месо, морски дарове, както и говеждо и свински черен дроб.

За да получите перфектен тен, е важно да изберете правилния слънцезащитен фактор.

Тенът лежи по-добре върху добре хидратирана кожа.

За да затвърдите получения нюанс, използвайте козметика след слънце, която успокоява и овлажнява кожата, а също така съдържа съставки, подобряващи цвета.

Правете слънчеви бани в безопасни часове, за да избегнете опарване и лющене на кожата си.

Яжте повече храни, които съдържат бета-каротин.

Експертен коментар

Андрю Адесман, доктор медицински науки, Ню Хайд Парк

Докато повечето хора знаят, че ултравиолетовото лъчение може да доведе до рак на кожата, не всеки разбира как да се предпази от слънцето. За съжаление има много митове около слънчевия тен и слънцезащитната защита. Например, смята се, че тъмната кожа не се нуждае от слънцезащита. Това мнение е много далеч от истината!

Наистина тъмните кожни клетки съдържат повече меланин, но това не осигурява пълна защита от ултравиолетовите лъчи. Меланинът осигурява известна защита срещу слънчево изгаряне, но не елиминира риска от рак от UV радиация или предотвратява преждевременното стареене на кожата поради излагане на слънце. Ето защо, собствениците на тъмна кожа трябва да използват поне SPF 15 слънцезащитен крем.

Друго погрешно схващане е, че не е нужно да се притеснявате за защита от слънцето, докато сте във водата. Всъщност плитката вода осигурява много малка UV защита. Нещо повече, можете да получите по-интензивно излагане на слънце поради отразяването на лъчите от водата, така че защитата от слънцето е необходима дори по време на плуване.

Експертен коментар

Д-р Сара Джарвис, лекар, медицински съветник, Drinkaware

За да предпазите кожата си от увреждане от слънцето, трябва да се придържате към няколко прости правила.

Използвайте слънцезащитни продукти с висок SPF - минимум SPF 15 или по-висок.
Стойте далеч от слънцето от 10 до 15 часа.
Не пестете от слънцезащитен крем! Трябва да го нанесете върху тялото на дебел слой. Ако нанесете твърде рядко, SPF ще бъде по-малък от това, което е посочено на опаковката.
Освежавайте сенника си на всеки няколко часа и след плуване.
Пазете децата от слънцето! Децата са твърде запалени да играят с приятелите си, за да мислят за защита на кожата си.
Не забравяйте, че най-чувствителните зони на нашето тяло са особено уязвими от излагане на слънце: ушите, раменете, зоната на раздяла и скалпа при мъжете, който преди това е бил защитен от косата.

Експертен коментар

Струва си да започнете с това какво е тен? Това не е просто атрактивен тон на кожата, а сложна система за взаимодействие на кожата с ултравиолетовото лъчение от слънцето. Помнете, когато купувате слънцезащитен лосион, какво виждате на опаковката? Неразбираеми обозначения под формата на три букви.

Ултравиолетовата слънчева радиация е 3 вида: UVC, UVB, UVA

UVC е много агресивна радиация, която е уловена от стратосферата и озоновия слой на Земята; UVB – къси вълни, които проникват в епидермиса (горния слой на кожата) и активират меланогенезата (стимулира производството на меланин – пигменти, които причиняват слънчево изгаряне); UVA - има дълга вълна или, с други думи, излъчване с дълга дължина на вълната. Притежава висока проникваща способност. Прониква в дермата (по-дълбокия среден слой на кожата). Вътре в дермата има колагенови и еластинови влакна, които придават на кожата твърдост и еластичност. Вълните причиняват разграждане на колаген и фотостареене.

Дългото излагане на слънце може да причини:

ексфолиране;
зачервяване;
пигментация;
повишен растеж на космите по тялото;
изгаряния;
появата на съдови мрежи;
появата на различни образувания (от бенки до тумори);
меланома.

Въпреки факта, че слънчевите лъчи не са толкова добри, колкото изглеждаше, те имат и полезни характеристики... Излагането на слънце подпомага усвояването на калция и води до производството на витамин D3. Също така, слънчевите бани повишават имунитета и насърчават производството на ендорфини - хормони на щастието.

За да намалите вредното въздействие на слънчевата светлина и да получите добро настроение и равномерен тен, трябва да следвате няколко прости съвети.

Съвет № 1: Гладка повърхност на кожата

Тенът ще се окаже равномерен и красив, ако направите пилинг на тялото. Седмица преди пътуването си на слънце почистете тялото си със скраб и, като го нанесете с масажни движения, почистете кожата от роговия слой. И запомнете: без киселини, ако някой от тези дни ще правите слънчеви бани.

Съвет № 2: не се втурвайте в басейна с глава

През първия ден препоръчвам да останете на слънце не повече от 15 минути, след което постепенно добавяйте няколко минути (за тъмна кожа - 10 минути, а за светла кожа - 2-3). Ако искате да поседите на слънце още малко, по-добре е да изберете сутринта (преди 11:00) или вечерно време(след 18:00ч.). Отделете време и резултатът няма да закъснее.

Съвет № 3: Средства със SPF

Дори на сянка можете да получите тен, но не забравяйте, че сянка няма да ви спаси от изгаряния. Не забравяйте да използвате защитни лосиони или кремове и да ги нанесете върху кожата преди да излезете на слънце (15-20 минути), подновявайте редовно, особено след къпане. Когато избирате продукт, обърнете внимание на два основни фактора: цвета на кожата ви и географията на мястото, където ще правите слънчеви бани. Ако имате акне или акне и сте излезли на слънце без защита, тогава на тяхно място може да се появят старчески петна.

Съвет № 4: удължаване на тен

Има огромен брой инструменти, които да ви помогнат да получите тен. Някои ви помагат да получите изкуствен тен (спрейове, кремове, пудри, автобронзанти), докато други стимулират клетките на кожата, когато сте на слънце. Не пренебрегвайте инструкциите, които идват с всеки продукт, защото те показват специални индикации. По принцип това важи и за всички видове козметика. Обикновено вторият тип слънцезащитен крем се разделя на кремове преди и след слънце. Те имат няколко функции: както овлажняване на кожата, така и запазване на резултата. Но не забравяйте, че защитата е задължителна във всеки случай. Затова препоръчвам първо да нанесете слънцезащитен крем, а след изсъхване да нанесете слънцезащитен крем.

Съвет № 5: Използване на масла

За да получат равномерен тен, много хора използват различни растителни масланапример праскова. Тук има тънкости. Нанесете маслото на тънък слой върху чиста, суха кожа. Не мислете, че колкото повече масло, толкова по-бързо ще се постигне желаният резултат. Като цяло трябва да внимавате с маслата, тъй като може да се появят алергични реакции. За да избегнете това, тествайте реакцията на кожата на малка площ, преди да нанесете върху цялото тяло. Също така препоръчвам да използвате маслото само за краткотрайно излагане на слънце. След като маслото се абсорбира, е необходимо да нанесете защитен агент и едва след това можете да правите слънчеви бани.

Съвет № 6: Без продукти на алкохолна основа!

Никога не използвайте силни химикали на алкохолна основа, когато отивате на плаж. Препарати с киселини, етерични маслаи дори парфюмът може да причини изгаряния и хиперпигментация.

Съвет № 7: Грижа за кожата след процедурата

Слънцето много изсушава кожата. След слънчево изгаряне е препоръчително да нанесете овлажнители и успокояващи агенти, съдържащи алое-вера и биофин в състава. Кожата се стресира от слънцето, губи влага и е важно да я възстановите. Ако все пак се изгорите, използвайте продукти против опарване, а не кремове.

Съвет № 8: Компетентна диета

Кожата трябва не само да се овлажнява отвън, но и да й се помага отвътре. Пийте много вода, когато правите слънчеви бани. Не вземайте със себе си захарни, газирани и други безалкохолни напитки, а само вода. Също така не забравяйте, че бета-каратинът, който се съдържа в зеленчуците и плодовете, е ключът към по-стабилния тен на кожата. Източниците включват тиква, моркови, зелен лук, киселец, спанак, маруля, домати, червени чушки, броколи, грейпфрути, сливи, праскови, пъпеши, кайсии, райска ябълка, цариградско грозде, боровинки и касис.

с рак;
с голям брой хронични заболявания (туберкулоза, дерматит и др.);
прием на фоточувствителни лекарства (антибиотици);
страдащи от хлоазма и витилиго;
с различни видовепигментация;
с първия тип кожа (много светла);
с много бенки.

Също така малките деца и възрастните хора не трябва да са дълго време на слънце.