റണ്ണിംഗ് ട്രാക്ക് ഹോം. ട്രെഡ്മിൽ - ഏതാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്? റണ്ണിംഗ് ബെൽറ്റുകൾ: വലിപ്പം ഇപ്പോഴും പ്രധാനമാണ്

കൂടുതൽ സമയം പാഴാക്കാതെ നിങ്ങളുടെ രൂപം എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാം? ഒരു പരിശീലകനെ വാങ്ങുക എന്നതാണ് ഒരു ഓപ്ഷൻ. ഫിറ്റ്നസ് സെൻ്ററിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് മിനിറ്റുകളും മണിക്കൂറുകളും ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരില്ല. വീട്ടുപയോഗത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ട്രെഡ്മിൽ ഏതാണ് എന്ന ചോദ്യം ഇത് ഉയർത്തുന്നു. ഇതാണ് നമ്മൾ ഇപ്പോൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്. ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നത് ഗൗരവമായി സമീപിക്കേണ്ടതാണ്, കാരണം ഉപകരണങ്ങൾ വിലകുറഞ്ഞതല്ല. രണ്ട് തരം ട്രെഡ്മില്ലുകൾ ഉണ്ട്.

മെക്കാനിക്കൽ

ഉപകരണം മനുഷ്യ പ്രയത്നത്താൽ നയിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് പേരിൽ നിന്ന് ഇതിനകം തന്നെ വ്യക്തമാണ്.

ഈ തരത്തിലുള്ള വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശ്രേണിയും കൗണ്ടറുകൾ കൊണ്ട് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു: വേഗത, ദൂരം, കത്തിച്ച കലോറികൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ്. ഉപയോക്താവ് റണ്ണിംഗ് തീവ്രതയും പരിശീലന പരിപാടിയും സ്വയം സജ്ജമാക്കുന്നു.

കാന്തിക മെക്കാനിക്കൽ ട്രാക്ക് സാധാരണ മിനുസമാർന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. ശക്തമായ കാന്തത്തിൻ്റെ ഉപയോഗത്തിന് നന്ദി, ഇത് വളരെ ഉയർന്നതാണ്. വീട്ടിൽ ഏതാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, വ്യായാമ യന്ത്രത്തിൻ്റെ ഉടമകളിൽ നിന്നുള്ള അവലോകനങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഒരു മെക്കാനിക്കൽ ഉപകരണത്തിൻ്റെ പോരായ്മ ബ്ലേഡിൻ്റെ ചെരിവിൻ്റെ ആംഗിൾ ക്രമീകരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയാണ് എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് അവയിൽ പലതും തിളച്ചുമറിയുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉപകരണങ്ങളുടെ ഒരേയൊരു പോരായ്മ ഇതാണ്.

നമ്മൾ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കുറഞ്ഞ വില;
• ചെറിയ വലിപ്പങ്ങൾ;
• ഊർജ്ജ സംരക്ഷണം.

മെക്കാനിക്കൽ ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ കുറഞ്ഞ ലോഡുകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഷോക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള സംവിധാനമില്ല.

ഇലക്ട്രിക്

ഇത്തരത്തിലുള്ള സിമുലേറ്ററിന് ഒരു ഇലക്ട്രിക് മോട്ടോർ ഉണ്ട്. ഇതിന് നന്ദി, ക്യാൻവാസ് ചലനത്തിൽ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ ചെരിവിൻ്റെ ആംഗിൾ മാറുന്നു (22 ഡിഗ്രി വരെ). വൈവിധ്യമാർന്ന വർക്കൗട്ടുകളുടെ കാര്യത്തിൽ വീടിനുള്ള ട്രെഡ്‌മിൽ ഏതാണ് നല്ലത് എന്ന ചോദ്യം പെട്ടെന്ന് ഉയർന്നുവരുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു മടിയും കൂടാതെ, ഒരു മോട്ടോർ ഉള്ള ഒരു ഉപകരണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക.

മെക്കാനിക്കൽ സിമുലേറ്ററുകൾ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്ന എല്ലാ കൗണ്ടറുകളും ഈ ഉപകരണങ്ങളിലുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് കൂടാതെ, ഉപയോക്താവിന് തനിക്ക് അനുയോജ്യമായ പ്രോഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, മലയോര ഭൂപ്രദേശങ്ങളിൽ ഓടുന്നതിൻ്റെ ഒരു സിമുലേഷൻ നിങ്ങൾക്ക് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

ഈ സിമുലേറ്ററിൻ്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, നമുക്ക് ഇത് അവഗണിക്കാൻ കഴിയില്ല:

• ഉയർന്ന പ്രവർത്തനം;
• സുഗമമായ യാത്ര.

ഒപ്പം ഒരു പ്രധാന കാര്യം കൂടി. ഇത്തരത്തിലുള്ള പല ഉപകരണങ്ങൾക്കും ഒരു സുരക്ഷാ കീ ഉണ്ട്. ഇത് നിയന്ത്രണ പാനലിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. പരിശീലന സമയത്ത്, അത് പിടിച്ചിരിക്കുന്ന ചരടിൻ്റെ അറ്റം ഉപയോക്താവിൻ്റെ ബെൽറ്റിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരാൾ വീണാൽ, താക്കോൽ പുറത്തെടുക്കുകയും ട്രെഡ്മിൽ നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.

വ്യായാമത്തിൻ്റെ പരമാവധി ലോഡ്, തീവ്രത, ദൈർഘ്യം എന്നിവ എഞ്ചിൻ ശക്തിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഒരു ഇലക്ട്രിക് പരിശീലകൻ എന്താണ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നത്?

IN ഈയിടെയായിഉപഭോക്താക്കൾ മിക്കപ്പോഴും മോട്ടോർ ഉള്ള വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങളാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ അവരെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി സംസാരിക്കുന്നത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ വീടിനായി ഏത് ട്രെഡ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത് എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അതിൻ്റെ രൂപകൽപ്പനയിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പരിചയപ്പെടണം.

ഇലക്ട്രിക് ട്രെയിനർ നാല് പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:

• ഇലക്ട്രിക് മോട്ടോർ;
• റണ്ണിംഗ് ബെൽറ്റുകൾ;
• നിയന്ത്രണ പാനലുകൾ;
• ശബ്ദബോർഡുകൾ

ഇലക്ട്രിക് മോട്ടോർ ബ്ലേഡിൻ്റെ ഭ്രമണ വേഗതയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു; അതിൻ്റെ ശക്തി എന്താണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ഭാര പരിധിഉപകരണത്തിൽ പരിശീലിക്കാൻ വ്യക്തിയെ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.

ക്യാൻവാസ് ഒരു ടേപ്പിൽ ഇട്ടു ഒരു വളയത്തിൽ കറങ്ങുന്നു. ക്യാൻവാസിൻ്റെ അളവുകൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. ഒപ്റ്റിമൽ ഓപ്ഷൻ 50 സെൻ്റീമീറ്റർ വീതിയും 120 നീളവുമാണ്.

നിയന്ത്രണ പാനൽ. അതിൽ വിവിധ കൗണ്ടറുകൾ ഉണ്ട്. ഉപകരണങ്ങളുടെ ഒരു മോഡൽ മറ്റൊന്നിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാകാം, ചിലർക്ക് പൾസ് മീറ്റർ പാനലിൽ തന്നെ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, മറ്റുള്ളവയ്ക്ക് അത് ഇയർലോബിൽ പറ്റിപ്പിടിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി തനിക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ വാങ്ങുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വീടിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ട്രെഡ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഡെക്കിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ഇതിന് നന്ദി, ക്യാൻവാസിൽ പാദങ്ങളുടെ ആഘാതം മൃദുവാക്കുന്നു, നട്ടെല്ല്, സന്ധികൾ എന്നിവയിൽ ലോഡ് കുറയുന്നു.

ഒരു ഉപകരണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, ഒരു സിമുലേറ്റർ വാങ്ങുന്നത് എളുപ്പവും ലളിതവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ഈ അഭിപ്രായം വഞ്ചനാപരമാണ്. ഈ പ്രശ്നം മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരാളുമായി ഷോപ്പിംഗിന് പോകുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു സുഹൃത്ത് ഇല്ലെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ ഏത് ട്രെഡ്മിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാനദണ്ഡങ്ങൾ:

• നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഉപകരണത്തിൻ്റെ വലുപ്പം നിർണ്ണയിക്കുക. ഒരു വ്യക്തിയേക്കാൾ ഉയരം, കാൻവാസിൻ്റെ നീളവും വീതിയും കൂടുതലാണ്. മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും വ്യായാമ യന്ത്രം വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ക്യാൻവാസിൻ്റെ വലുപ്പം ഏറ്റവും വലുതായി തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുന്നു.
• നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സവിശേഷതകൾ തീരുമാനിക്കുക. നിങ്ങൾ കാലാകാലങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉപകരണം ചെയ്യും മെക്കാനിക്കൽ തരം. ഒരു സിമുലേറ്ററിൽ നിരന്തരം പരിശീലനം നടത്തുമ്പോൾ, പ്രോഗ്രാമുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള കഴിവുള്ള ഒരു ഇലക്ട്രിക് ഒന്നിന് മുൻഗണന നൽകുക.
• എഞ്ചിൻ പവർ ശ്രദ്ധിക്കുക. എങ്ങനെ കൂടുതൽ ഭാരംവ്യക്തിയും വ്യായാമത്തിന് ആവശ്യമുള്ള വേഗതയും, ഉയർന്ന ശക്തി ആയിരിക്കണം.
• കുഷ്യനിംഗ്, ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരീക്ഷണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്.

ഒരു സിമുലേറ്റർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഉപഭോക്താക്കൾ എന്താണ് പറയുന്നത്

ഈ മെഷീൻ്റെ സന്തുഷ്ടരായ ഉടമകളിൽ നിന്നുള്ള അവലോകനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വീടിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ട്രെഡ്മിൽ ഏതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എന്താണ് അന്വേഷിക്കേണ്ടതെന്ന് അവർക്ക് അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് അറിയാം.

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി

ഏത് ട്രെഡ്മിൽ വീടിന് അനുയോജ്യമാണെന്ന് തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, ഉപയോക്താക്കൾ തുണിയുടെ കനം ശ്രദ്ധിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഇത് കുറഞ്ഞത് രണ്ടര സെൻ്റീമീറ്ററായിരിക്കണം, ടേപ്പ് തന്നെ രണ്ട് പാളികൾ ഉൾക്കൊള്ളണം.

ഫ്രെയിം പ്രത്യേക അലുമിനിയം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്. ഇതിന് നന്ദി, ആവശ്യമായ ഷോക്ക് ആഗിരണം കൈവരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഫ്രെയിം നാശത്തിന് വിധേയമല്ല.

അധിക ഘടകങ്ങളെ കുറിച്ച് മറക്കരുത്, ഞങ്ങൾ ഒരു സുരക്ഷാ കീയെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്.

ഇരട്ട-വശങ്ങളുള്ള തുണികൊണ്ടുള്ള ഒരു ട്രാക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ബെൽറ്റ് മറിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ സിമുലേറ്ററിൻ്റെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതുവഴി പണം ലാഭിക്കും.

സിമുലേറ്റർ ഒരുപാട് ശബ്ദം സൃഷ്ടിക്കാൻ പാടില്ല, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ അത് ഇഷ്ടപ്പെടണം.

ക്യാൻവാസിൻ്റെ ചലനം ശ്രദ്ധിക്കുക. അത് ഇളക്കാതെ, മിനുസമാർന്നതായിരിക്കണം.

പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ എളുപ്പതയ്ക്ക് ചെറിയ പ്രാധാന്യമില്ല. ഉപകരണങ്ങൾ ഓണാക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കണം, കൂടാതെ പ്രോഗ്രാമുകൾ പ്രശ്നങ്ങളില്ലാതെ സ്വിച്ച് ചെയ്യണം.

ഏത് നിർമ്മാതാവാണ് നല്ലത്

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പരിശീലകനെ വാങ്ങാൻ തീരുമാനിച്ചു. നിങ്ങളുടെ വീടിനായി ഒരു ട്രെഡ്മിൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ പഠിച്ചു. വാങ്ങുന്നതിന് നിർമ്മാതാക്കൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

• ഇറ്റലിയിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഉപകരണം ടോർണിയോ ആണ്. ഇത് സ്വഭാവ സവിശേഷതയാണ് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളത്, അതിന് അനുയോജ്യമായ വിലയിൽ. എഞ്ചിൻ പവർ ഒന്ന് മുതൽ മൂന്ന് വരെ കുതിരശക്തിയാണ്, ട്രെയിനിയുടെ പരമാവധി ഭാരം നൂറ്റി മുപ്പത് കിലോഗ്രാമിൽ കൂടരുത്, നിങ്ങൾക്ക് ബെൽറ്റിൻ്റെ ചെരിവിൻ്റെ കോൺ, പ്രോഗ്രാമുകളുടെ എണ്ണം ഒന്ന് മുതൽ എട്ട് വരെ മാറ്റാൻ കഴിയും.
• തായ്‌വാനീസ് നിർമ്മാതാവ് AeroFit വ്യായാമ യന്ത്രം അഭിമാനിക്കുന്നു. ലളിതമായ പരിശീലനത്തിന് മാത്രമല്ല, മെഡിക്കൽ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കാം. എഞ്ചിന് ഒന്നര മുതൽ അഞ്ച് വരെ കുതിരശക്തിയുണ്ട്, അത്ലറ്റിൻ്റെ ഭാരം ഇരുനൂറ് കിലോഗ്രാമിൽ കൂടരുത്, പ്രോഗ്രാമുകളുടെ എണ്ണം ഏകദേശം ഇരുപതാണ്. വിലയേറിയ മോഡലുകളിൽ മാത്രമേ ചെരിവിൻ്റെ ആംഗിൾ മാറ്റാൻ കഴിയൂ.
• ജർമ്മനിയിൽ നിർമ്മിച്ച പരിശീലകന് - ബ്രെംഷെ - വിപുലമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുണ്ട്. ഈ ബ്രാൻഡിൻ്റെ ഉപകരണങ്ങൾ പ്രൊഫഷണലുകൾ മാത്രമല്ല, അമച്വർമാരും ഉപയോഗിക്കുന്നു. എഞ്ചിൻ പവർ ഒന്ന് മുതൽ മൂന്ന് വരെ കുതിരശക്തിയാണ്, ട്രെയിനിയുടെ പരമാവധി ഭാരം നൂറ്റമ്പത് കിലോഗ്രാമിൽ കൂടരുത്, നിങ്ങൾക്ക് ബെൽറ്റിൻ്റെ ചെരിവിൻ്റെ ആംഗിൾ, പ്രോഗ്രാമുകളുടെ എണ്ണം ആറ് മുതൽ ഇരുപത്തിമൂന്ന് വരെ മാറ്റാൻ കഴിയും. ടച്ച്, ചെസ്റ്റ് സെൻസറുകൾ ലഭ്യമാണ്.
• അമേരിക്കൻ നിർമ്മാതാക്കൾ ചാമ്പ്യൻ സിമുലേറ്ററിൽ അഭിമാനിക്കുന്നു. ഈ ബ്രാൻഡ് ഉപഭോക്താക്കളെ അതിൻ്റെ ചിന്താശേഷിയോടെ ആകർഷിക്കുന്നു രൂപംകൂടാതെ ധാരാളം പരിശീലന പരിപാടികളും. എഞ്ചിന് രണ്ടോ മൂന്നോ കുതിരശക്തിയുടെ ശക്തിയുണ്ട്, ടച്ച്, നെഞ്ച് സെൻസറുകൾ എന്നിവയുണ്ട്. ഒരു ട്രെയിനിയുടെ പരമാവധി ഭാരം നൂറ്റി നാൽപ്പത് കിലോഗ്രാമിൽ കൂടരുത്.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, വിവിധതരം സിമുലേറ്ററുകൾ മികച്ചതാണ്. വീടിന് ഏത് ബ്രാൻഡ് ട്രെഡ്മിൽ ആണ് നല്ലത് എന്ന് മുകളിൽ പറഞ്ഞ സ്വഭാവസവിശേഷതകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി തീരുമാനിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളാണ്. വാങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഉപകരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ ഓർക്കുക.

മറ്റൊരു പ്രധാന മാനദണ്ഡം

ഇത് തീർച്ചയായും ചെലവാണ്. ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ പല കേസുകളിലും ഈ അളവുകോലാണ് പ്രധാനം. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ പ്രശ്നം കൂടുതൽ ഗൗരവമായി പരിഗണിക്കുന്നത്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വിലകൂടിയ ഒരു ഉപകരണം വാങ്ങാം, എന്നാൽ അതിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും, അതേസമയം നിങ്ങൾക്ക് വിലകുറഞ്ഞതിൽ സന്തോഷത്തോടെ പരിശീലിക്കാം. അപ്പോൾ, വീടിന് ഏറ്റവും മികച്ച ട്രെഡ്മിൽ ഏതാണ്? വില ഗുണനിലവാരത്തിൻ്റെ മാനദണ്ഡമാണോ അല്ലയോ?

ഏറ്റവും ചെലവേറിയ വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങളിൽ എയ്റോഫിറ്റ് ബ്രാൻഡ് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഏകദേശം രണ്ടായിരം ഡോളറാണ് ഇതിൻ്റെ വില. ഉൽപ്പന്നത്തിന് ഉയർന്ന വിലയുണ്ടെങ്കിലും, ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. ഇത് ധാരാളം സ്ഥലം എടുക്കുന്നു, അത് മടക്കിക്കളയാൻ കഴിയില്ല, ക്യാൻവാസിൻ്റെ ആംഗിൾ മാറില്ല. സൂചിപ്പിച്ചതിനേക്കാൾ വളരെ ഉയർന്ന വിലയുള്ള മോഡലുകളാണ് അപവാദം.

ഏറ്റവും ബജറ്റ് ഓപ്ഷൻ ഉൽപ്പന്നമാണ് - ടോർണിയോ. അറുനൂറോളം പരമ്പരാഗത യൂണിറ്റുകളാണ് ഇതിൻ്റെ വില. ഇത് പ്രവർത്തനക്ഷമവും ചെലവുകുറഞ്ഞതുമാണ്.

ബ്രെംഷെ, ചാമ്പ്യൻ മോഡലുകളുടെ വില ഒന്നര ആയിരം ഡോളർ വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

ഉപസംഹാരം

വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങളുടെ ശ്രേണി വളരെ മികച്ചതാണ്. ഓരോ നിർമ്മാതാവ് ഈ ഉപകരണത്തിൻ്റെമനുഷ്യൻ്റെ ആവശ്യങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഉൽപ്പന്നം സൃഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ധാരാളം മോഡലുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മുകളിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ ശുപാർശകളും പാലിച്ചുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ വീടിന് ശരിയായ ട്രെഡ്മിൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം എന്ന ചോദ്യം നിങ്ങളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കില്ല.

ഓട്ടത്തിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി ആവർത്തിച്ച് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പതിവ് പരിശീലനം സഹിഷ്ണുത വികസിപ്പിക്കുന്നു, ഹൃദയപേശികളുടെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുന്നു, അധിക പൗണ്ടുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പോസിറ്റീവ് വശങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് അനന്തമായി സംസാരിക്കാം, അതിനാലാണ് പലരും അവരുടെ വീടിനായി ഒരു ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. വിലനിർണ്ണയ നയം, ലഭ്യമായ ഫംഗ്ഷനുകൾ, ഭാരം വിഭാഗം, വലിപ്പം മുതലായവ സംബന്ധിച്ച എല്ലാ സൂക്ഷ്മതകളും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. തിരഞ്ഞെടുപ്പുമായി തെറ്റ് വരുത്താതിരിക്കാൻ നമുക്ക് പ്രധാന വശങ്ങൾ നോക്കാം.

ഓടുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

• സഹിഷ്ണുത വികസിക്കുന്നു;
• മാനസികാവസ്ഥയും "പോരാട്ട മനോഭാവവും" ഉയർത്തപ്പെടുന്നു;
• മെച്ചപ്പെടുന്നു പൊതു അവസ്ഥആരോഗ്യം;
• ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെയും ഹൃദയത്തിൻ്റെയും പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു;
• സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയാണ് ധമനിയുടെ മർദ്ദം;
• ശരീരഭാരം കുറയുന്നു.

ഒരു ട്രെഡ്മിൽ പോസിറ്റീവ് സവിശേഷതകൾ

1. ശരാശരിക്ക് മുകളിലുള്ള വില നയമുള്ള ഒരു ട്രെഡ്‌മിൽ നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇൻക്‌ലൈൻ നിയന്ത്രണമുള്ള ഒരു നല്ല ഉപകരണം നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഈ ഓപ്ഷൻ പരുക്കൻ ഭൂപ്രദേശങ്ങളിൽ ഓടുന്നത് അനുകരിക്കുന്നു. ആദ്യം നിങ്ങൾ താഴേക്ക് നീങ്ങുക, പിന്നെ മുകളിലേക്ക്.
2. ഏറ്റവും ലാഭകരമായ മോഡലുകൾ പോലും വേർപെടുത്താനും എളുപ്പത്തിൽ മടക്കാനും കഴിയും. ഇക്കാരണത്താൽ, താമസസ്ഥലം വാടകയ്ക്ക് എടുക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ട്രാക്ക് വാങ്ങാം. ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമ യന്ത്രം എളുപ്പത്തിൽ കൊണ്ടുപോകാം.
3. യൂണിറ്റ് ദീർഘകാല പ്രവർത്തനത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ഓരോ ട്രാക്കിനും ഒരു കിലോമീറ്റർ പരിധിയുണ്ട്, അത് വർഷങ്ങളോളം ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷവും മറികടക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഈ വശത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ശരിയായ പരിചരണം ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉപകരണം വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കും.
4. ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ ശരീരം നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, കുറഞ്ഞത് പരിശ്രമവും സമയവും ചെലവഴിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കർശനമായ പരിശീലന പരിപാടി പിന്തുടരേണ്ടതില്ല, കാരണം ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.
5. വീട്ടിൽ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ ജിമ്മിൽ പോകാതെ തന്നെ പണം ലാഭിക്കാം. വ്യായാമ യന്ത്രത്തിന് പുറമേ, ആകൃതി നിലനിർത്താൻ ഒരു ജോടി ഡംബെൽസ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജമ്പ് റോപ്പ് വാങ്ങിയാൽ മതി.
6. ആധുനിക ട്രെഡ്മില്ലുകൾക്ക് ധാരാളം ഇലക്ട്രോണിക് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, യാത്ര ചെയ്ത ദൂരം, ചെലവഴിച്ച ഊർജ്ജം മുതലായവ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ട്രാക്കുചെയ്യാനാകും.
7. പല ട്രാക്കുകളിലും ഒരു റെഡിമെയ്ഡ് ലെസൺ പ്രോഗ്രാം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് നിഷേധിക്കാനാവാത്ത നേട്ടമാണ്. നിർദ്ദിഷ്ട ഫംഗ്ഷനുകളിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഇത് മതിയാകും, ഉപകരണം തന്നെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കും / കുറയ്ക്കുകയും ഇടവേളകൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യും.
8. ക്ലാസുകളുടെ പ്രവേശനക്ഷമത ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഒരു റണ്ണിംഗ് മെഷീൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും വ്യായാമം ചെയ്യാം. ജിമ്മിലേക്കും തിരിച്ചും യാത്ര ചെയ്യാൻ എടുക്കുന്ന സമയം കണക്കാക്കാതെ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ ക്രമീകരിക്കാൻ ഈ നീക്കം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

മെക്കാനിക്കൽ ട്രെഡ്മിൽ (കാന്തിക)

മനുഷ്യ പ്രയത്നത്തിന് നന്ദി പറഞ്ഞ് വ്യായാമ ബെൽറ്റ് ചലിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഓടാനോ നടക്കാനോ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ട്രാക്ക് നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ഫ്ലോട്ടിംഗ് സ്ഥാനത്തേക്ക് മാറുന്നു. നിങ്ങൾ നിർത്തുമ്പോൾ, ബ്ലേഡും കറങ്ങുന്നത് നിർത്തുന്നു.

പ്രയോജനങ്ങൾ

1. ഒരു മെക്കാനിക്കൽ ട്രെഡ്മിൽ വൈദ്യുതി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ വൈദ്യുതി ബില്ലുകളെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു വൈദ്യുതി ജനറേറ്ററായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
2. സിമുലേറ്ററിൽ ഒരു മോട്ടോർ ഇല്ലാത്തതിൻ്റെ പ്രധാന നേട്ടം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു വിശാലമായ ശ്രേണിഇൻസ്റ്റാളേഷനുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ. നിങ്ങൾ ഒരു സ്വകാര്യ വീട്ടിലാണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ക്യാൻവാസ് മുറ്റത്തേക്കോ ടെറസിലേക്കോ കൊണ്ടുപോകാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ട്രാക്ക് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വയറുകൾ എങ്ങനെ നീട്ടണമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല.
3. മെക്കാനിക്കൽ വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങളെ അവയുടെ ഭാരം കുറഞ്ഞ വിഭാഗത്താൽ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു; അവ മടക്കാനും തുറക്കാനും എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ നീങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, സിമുലേറ്റർ നീക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല.
4. പ്രധാന വശങ്ങളിലൊന്ന് വില പരിധിയാണ്. ഇലക്ട്രിക് അനലോഗുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, കാന്തിക സിമുലേറ്ററുകൾ 1.5-3 മടങ്ങ് വിലകുറഞ്ഞതാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾ വേഗത തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

കുറവുകൾ

1. കാലുകൾക്ക് അസുഖമുള്ള ആളുകൾ കാന്തിക പാതകളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, ശക്തമായ പ്രതിരോധം കാരണം, എ ഞരമ്പ് തടിപ്പ്സിരകളും ഇത്തരത്തിലുള്ള മറ്റ് രോഗങ്ങളും.
2. കുറഞ്ഞ വില നയം കാരണം, സിമുലേറ്ററിന് മണികളും വിസിലുകളും ഇല്ല; അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാം വളരെ മിതമാണ്. ഡിസ്പ്ലേ നിലവിലെ വേഗത, ചെലവഴിച്ച ഊർജ്ജം, പാഠത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം, സഞ്ചരിച്ച കിലോമീറ്ററുകളുടെ എണ്ണം എന്നിവ മാത്രമേ കാണിക്കൂ.

പ്രധാനം!
ഒരു മെക്കാനിക്കൽ വ്യായാമ യന്ത്രമാണ് കാന്തിക ട്രെഡ്മിൽ. ചലിക്കുന്ന ക്യാൻവാസിൻ്റെ സുഗമമാണ് പ്രധാന വ്യത്യാസം. പരിശീലന സമയത്ത്, സിമുലേറ്റർ വളരെ സുഗമമായി നീങ്ങുന്നു, ഞെട്ടലുകളോ ഞെട്ടലുകളോ ഇല്ല.

പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഒരു ബിൽറ്റ്-ഇൻ മോട്ടോർ ഉപയോഗിച്ചാണ് ബ്ലേഡ് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നത്. മുകളിലേക്ക് ഓടുന്നത് അനുകരിച്ചുകൊണ്ട് ഇത് ചെരിവ് ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ചെരിവിൻ്റെ കോൺ 10 മുതൽ 23 ഡിഗ്രി വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

പ്രയോജനങ്ങൾ

1. “+/-” ബട്ടണുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് വേഗത സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇത് സിമുലേറ്ററുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വളരെ ലളിതമാക്കുന്നു. വ്യക്തിഗത സ്വഭാവസവിശേഷതകളെ ആശ്രയിച്ച്, ഓരോ വ്യക്തിക്കും തങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ താളം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. നടത്ത ക്ലാസുകൾ ചില ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, മറ്റുള്ളവർ ഇൻ്റഗ്രൽ (ആൾട്ടർനേറ്റ്) ഓട്ടം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ക്ലാസുകളിൽ നിർത്താൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.
2. ആധുനിക ഇലക്ട്രിക് ട്രാക്കുകളിൽ നിരവധി പരിശീലന പരിപാടികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരേ സ്പീഡിൽ ഓടി പോയിൻ്റ് നോക്കേണ്ടതില്ല. ഉചിതമായ ഫംഗ്ഷൻ സജ്ജീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, സിമുലേറ്റർ പരിശീലനത്തെ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുകയും സങ്കീർണ്ണമായ ഘടകങ്ങൾ (വിപുലമായ അത്ലറ്റുകൾക്ക്) അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
3. സ്‌പീഡ് റെഗുലേറ്ററുകൾ സുഗമമായ ഓട്ടം ഉറപ്പാക്കുന്നു. പൾസ്, രക്തസമ്മർദ്ദം, ചെലവഴിച്ച ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ അളവ്, മറ്റ് സൂചകങ്ങൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് പ്രധാന നേട്ടം.
4. വ്യായാമ യന്ത്രത്തിൻ്റെ തുണിയിൽ ഒരു ഷോക്ക്-അബ്സോർബിംഗ് കോട്ടിംഗ് ഉണ്ടായിരിക്കാം. നടക്കാൻ മാത്രമല്ല, പാതയിലൂടെ ഓടാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഭാവി ഉടമയുടെ ഭാരം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ട്രാക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് മറ്റൊരു നല്ല സവിശേഷത.

കുറവുകൾ

1. ഇലക്ട്രിക് വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങളുടെ വില പരിധി വളരെ വിശാലമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വിലകുറഞ്ഞ മോഡലിന് പോലും അതിൻ്റെ മെക്കാനിക്കൽ എതിരാളികളേക്കാൾ കൂടുതൽ ചിലവ് വരും.
2. ഒരു ഔട്ട്ലെറ്റിന് സമീപം ട്രാക്ക് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യണം, കാരണം അത് വൈദ്യുതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. യൂണിറ്റ് ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ യൂട്ടിലിറ്റി ബില്ലുകളിലെ വർദ്ധനവും ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

ഒരു ട്രെഡ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു: ഓപ്ഷനുകൾ

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങളുടെ വലിയ നിര ഉപയോക്താക്കളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. സ്റ്റോറിൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ കൺസൾട്ടൻ്റിനോട് ചോദിക്കേണ്ട പാരാമീറ്ററുകൾ പഠിക്കുക.

ക്യാൻവാസ്

1. പ്രവർത്തന ഉപരിതലത്തിൻ്റെ അളവുകൾ നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തെയും ഭാരത്തെയും നേരിട്ട് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ലിസ്റ്റുചെയ്ത സൂചകങ്ങൾ വലുതായതിനാൽ, പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഉപരിതലം വിശാലമായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ഒരു "റിസർവ്" ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ട്രാക്ക് എടുക്കരുതെന്ന് പരിഗണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പകരം പ്രധാനപ്പെട്ട അധിക ഫീച്ചറുകൾ വാങ്ങാതെ പണം പാഴാക്കുകയേ ഉള്ളൂ.
2. വിശാലമായ ക്യാൻവാസ്, സിമുലേറ്റർ വലുതായി കാണപ്പെടുന്നു (അതിൻ്റെ ഗതാഗതത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാം). സ്റ്റാൻഡേർഡ് വലുപ്പങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, റണ്ണിംഗ് ബെൽറ്റിൻ്റെ നീളം സാധാരണയായി 110-150 സെൻ്റീമീറ്റർ വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.വീതി ഏകദേശം 40-60 സെൻ്റീമീറ്റർ ആണ്.
3. തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ട്രാക്ക് ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന പ്ലാറ്റ്ഫോമിലേക്ക് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇതിൻ്റെ ഉയരം 2 സെൻ്റിമീറ്ററിൽ കുറവായിരിക്കരുത്; ഇതിലും ഉയർന്ന ഒരു കണക്ക് വിള്ളൽ തടയും.
4. ചില ട്രാക്കുകൾക്ക് ഇരട്ട-വശങ്ങളുള്ള ഫാബ്രിക് ഉണ്ട്. ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ ആദ്യ ഭാഗം മായ്‌ക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ട്രാക്ക് മറിച്ചിട്ട് അതിൽ പുതിയത് പോലെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിർമ്മാതാക്കൾ ഇരട്ട-പാളി ടേപ്പും നിർമ്മിക്കുന്നു, ഇതിന് ഉയർന്ന ഷോക്ക് ആഗിരണവും ശക്തിയും ഉണ്ട്.

എഞ്ചിൻ

1. മോട്ടോർ പവർ സ്ഥിരമോ ഉയർന്നതോ ആകാം. പരിശീലനത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന സമയത്ത് സംഭവിക്കുന്ന ശക്തിയെ മാത്രം എഞ്ചിൻ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനാൽ രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ ഉടനടി അപ്രത്യക്ഷമാകും.
2. നമ്മൾ സ്ഥിരമായ ശക്തിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വേഗതയിൽ പ്രതിഫലിക്കുകയും അതിനെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹോം പരിശീലനത്തിനായി, നിങ്ങൾ 1-4 കുതിരശക്തി (എച്ച്പി) ശേഷിയുള്ള ഒരു യന്ത്രം വാങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. ഉയർന്ന സൂചകം, സിമുലേറ്റർ കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കും.

ഷോക്ക് ആഗിരണം കോട്ടിംഗ്

1. കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, സന്ധികളിലെ ലോഡ് വളരെയധികം വർദ്ധിക്കുന്നു. കണങ്കാലുകളും കാൽമുട്ടുകളും ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കാൻ, സങ്കീർണ്ണമായ അല്ലെങ്കിൽ ഇടത്തരം കുഷ്യനിംഗ് ഉള്ള ഒരു ഫാബ്രിക് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
2. എന്നിരുന്നാലും, ഇത്തരത്തിലുള്ള ഇലക്ട്രിക് വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങളുടെ വില ഉയർന്നതാണ്. നിലവിലെ ഭാരം 80 കിലോഗ്രാമിൽ കൂടുതലുള്ള ആളുകൾ. നിങ്ങൾ ഓടാനും നടക്കാനും ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഷോക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

1. ഭാവി ഉടമയുടെ അല്ലെങ്കിൽ മെഷീനിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന എല്ലാ ആളുകളുടെയും ഭാരം കണക്കിലെടുത്ത് ട്രെഡ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ഫ്രെയിമിലേക്ക് ശ്രദ്ധിക്കുക, അത് ശക്തമായിരിക്കണം.
2. സാധ്യമെങ്കിൽ, പരമാവധി ഭാരം കരുതൽ ഉള്ള ഒരു ഇരട്ട-വശങ്ങളുള്ള (വെയിലത്ത് രണ്ട്-പാളി) തുണി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ന്യായബോധമുള്ളവരായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഭാരം 80 കിലോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 170 കിലോ ഭാരമുള്ള ഒരു യന്ത്രം ആവശ്യമില്ല. കൂടുതൽ.

പൾസ് മീറ്റർ

1. ഇലക്ട്രിക് വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങളുടെ ഹാൻഡ്‌റെയിലുകളിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് സെൻസർ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വളരെയധികം വിയർക്കുകയാണെങ്കിൽ, വായനകൾ വികലമാകാൻ തുടങ്ങും. അതിനാൽ, മറ്റൊരു അളക്കൽ ഓപ്ഷൻ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. കൂടാതെ, വ്യായാമ വേളയിൽ എല്ലാ ആളുകളും കൈവരികളിൽ മുറുകെ പിടിക്കുന്നില്ല.
2. ചില സിമുലേറ്ററുകൾക്ക് കൈത്തണ്ടയിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ബ്രേസ്ലെറ്റ് ഉണ്ട്. സാധാരണയായി, ഇത് ഉള്ളിൽ തുണികൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. മെറ്റീരിയൽ ഈർപ്പം ആഗിരണം ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുതൽ കൃത്യമായി അളക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അന്തർനിർമ്മിത പ്രവർത്തനത്തിനായി അധിക പണം നൽകാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ പ്രത്യേകം വാങ്ങാം. ഈ ഓപ്ഷൻ കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്, കാരണം അളവുകൾ എവിടെയും എടുക്കാം.

ഇലക്ട്രിക് ട്രെഡ്മിൽ വില ശ്രേണി

ഒരു വൈദ്യുത വ്യായാമ യന്ത്രത്തിൻ്റെ വില മെക്കാനിക്കൽ ഒന്നിൻ്റെ വിലയേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഫണ്ടുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ വാങ്ങുക. ഒരു ഇലക്ട്രിക്കൽ ഉപകരണത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ, വർഗ്ഗീകരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് സൂചകങ്ങൾ പഠിക്കുക.

സാമ്പത്തിക ഓപ്ഷൻ
ഇത്തരത്തിലുള്ള ട്രാക്കുകൾ ഗാർഹിക ഉപയോഗത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ക്യാൻവാസിൻ്റെ വീതി 36-42 സെൻ്റീമീറ്റർ വരെയാണ്, വേഗത 2-14 കിമീ / മണിക്കൂർ ആണ്. വിലനിർണ്ണയ നയം 20,000 റുബിളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു, എഞ്ചിൻ പവർ 1 kW ആണ്.

ഇക്കണോമി പ്ലസ് ഓപ്ഷൻ
വില പരിധി മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, എന്നാൽ സിമുലേറ്റർ ഇതിനകം തന്നെ ഒരു ഓൺ-ബോർഡ് കമ്പ്യൂട്ടർ കൊണ്ട് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ റെഡിമെയ്ഡ് പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിശീലന വ്യവസ്ഥകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ചെരിവിൻ്റെ ആംഗിൾ യാന്ത്രികമായി കണക്കാക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബട്ടൺ ഉപയോഗിച്ച് ക്രമീകരിക്കുന്നു. വില 30,000 മുതൽ 60,000 റൂബിൾ വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ട്രാക്കിൻ്റെ ശരാശരി വീതി 45 സെൻ്റിമീറ്ററാണ്, മോട്ടോർ പവർ 1.5 കിലോവാട്ട് ആണ്. ഓടുന്ന വേഗത - 1.5 മുതൽ 16 കി.മീ / മണിക്കൂർ വരെ.

ഓപ്ഷൻ "എക്കണോമി അമേച്വർ"
വ്യായാമ യന്ത്രം ഒരു ചെറിയ ജിമ്മിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്, ഇത് ഗാർഹിക ഉപയോഗത്തിനും അനുയോജ്യമാണ്. വെബിൻ്റെ വേഗത അല്പം കൂടുതലാണ്, അത് 1-18 കി.മീ. നമ്മൾ വലിപ്പങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പരമാവധി വീതി 45 സെൻ്റീമീറ്റർ ആണ്, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് 40 സെൻ്റീമീറ്റർ ആണ്.എഞ്ചിൻ കൂടുതൽ ശക്തമാണ്, ഏകദേശം 1.4-2 kW. വിലനിർണ്ണയ നയം ഉയർന്നതാണ്, സിമുലേറ്ററിന് 80,000-120,000 റുബിളാണ് വില.

1. നിയന്ത്രണ സംവിധാനം (ലിവറുകൾ, ബട്ടണുകൾ മുതലായവ) സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തുക. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, ഇൻ്റർഫേസ് നിങ്ങളെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കാൻ പാടില്ല. നിങ്ങൾക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു യന്ത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, ഭാവിയിൽ ഉപയോഗിക്കാത്ത ഫംഗ്‌ഷനുകൾക്കായി നിങ്ങൾ അമിതമായി പണം നൽകിയേക്കാം.
2. ഒരു ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ വീടിൻ്റെ വിസ്തീർണ്ണം പരിഗണിക്കുക. ട്രാക്ക് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യേണ്ട സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുത്ത് അളവുകൾ എടുക്കുക. ശൂന്യമായ സ്ഥലത്തിൻ്റെ അളവിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മടക്കാവുന്ന ഒരു കോംപാക്റ്റ് വ്യായാമ യന്ത്രം വാങ്ങുക. പരിശീലനത്തിൽ നിന്നുള്ള അവധി ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് യൂണിറ്റ് ഒരു ക്ലോസറ്റിന് പിന്നിലോ കട്ടിലിനടിയിലോ വയ്ക്കാം.
3. വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒന്ന് മാത്രമല്ല, നിരവധി ട്രെഡ്മിൽ ഓപ്ഷനുകൾ പരിശോധിക്കുക. എഞ്ചിൻ്റെ പ്രവർത്തനം വിലയിരുത്തുക; എഞ്ചിനിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന ശബ്ദങ്ങളോ അമിതമായ ശബ്ദമോ ഉണ്ടാകരുത്. വിള്ളലുകൾക്കും വൈകല്യങ്ങൾക്കും ബ്ലേഡ് പരിശോധിക്കുക, സുഗമമായ ചലനത്തിനായി പരിശോധിക്കുക.
4. തിരഞ്ഞെടുത്ത സിമുലേറ്ററിന് പാസ്പോർട്ട് നൽകാൻ കൺസൾട്ടൻ്റിനോട് ആവശ്യപ്പെടുക. പരമാവധി ലോഡും കുതിരശക്തിയുടെ അളവും സംബന്ധിച്ച് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിവരങ്ങളും പഠിക്കുക. ഉടമയുടെ ഭാരം 80 കിലോയിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ ലഭിച്ച വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളെ മികച്ച രീതിയിൽ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
5. അന്തർനിർമ്മിത പരിശീലന പരിപാടികളുടെ എണ്ണവും തിരഞ്ഞെടുത്ത തരം ട്രാക്കുകൾ തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങളും വിലയിരുത്തുക. ചില സിമുലേറ്ററുകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രായവും ഭാരവും (കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുക, പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, സഹിഷ്ണുത വികസിപ്പിക്കൽ മുതലായവ) കണക്കിലെടുത്ത് ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നു.
6. വാറൻ്റി സേവനത്തിൻ്റെ നിബന്ധനകൾ നിങ്ങളുടെ കൺസൾട്ടൻ്റിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്തുക. കാലയളവ് (കുറഞ്ഞത് 12 മാസമെങ്കിലും), തകരാറുണ്ടായാൽ അറ്റകുറ്റപ്പണികളുടെ ദൈർഘ്യം, അതുപോലെ തന്നെ റിട്ടേണുകളുടെയും എക്സ്ചേഞ്ചുകളുടെയും സൂക്ഷ്മത എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് താൽപ്പര്യമുണ്ട്. മുൻനിര നിർമ്മാതാക്കൾ മുഴുവൻ പ്രവർത്തനത്തിലുടനീളം സേവനം നൽകുന്നു.
7. സ്റ്റോറിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ഓൺലൈനിൽ കുറച്ച് ഓപ്ഷനുകൾ കണ്ടെത്തുക. ഫോറങ്ങളിൽ ഇരിക്കുക, അവലോകനങ്ങൾ വായിക്കുക. സെയിൽസ് കൺസൾട്ടൻ്റുമാരെ നിങ്ങൾ അന്ധമായി വിശ്വസിക്കരുത്, കാരണം അവർ പ്രധാന ദൗത്യംവാങ്ങലിൻ്റെ ഒരു ശതമാനത്തിന് പകരമായി ഒരു ഉൽപ്പന്നം "വിൽക്കുന്നത്" പരിഗണിക്കുന്നത് പൊതുവെ അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു.
8. അഭ്യർത്ഥനകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കുക. ട്രാക്കിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് കൃത്യമായി നിങ്ങളുടെ നോട്ട്ബുക്കിൽ സൂചിപ്പിക്കുക. പരമാവധി വില, മടക്കാനുള്ള കഴിവ്, ലഭ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ചെരിവിൻ്റെ സാന്നിധ്യം അല്ലെങ്കിൽ അഭാവം, ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ, ഷോക്ക്-അബ്സോർബിംഗ് കോട്ടിംഗ്, മറ്റ് സൂക്ഷ്മതകൾ എന്നിവ അടയാളപ്പെടുത്തുക. ആവശ്യകതകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് കംപൈൽ ചെയ്തതിനുശേഷം മാത്രമേ ഷോപ്പിംഗിന് പോകൂ.
9. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയുടെ ഭാരവും ഉയരവും കണക്കിലെടുത്താണ് ട്രെഡ്മിൽ ബെൽറ്റിൻ്റെ വലിപ്പം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും ഒരു സിമുലേറ്റർ വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾ പദ്ധതിയിടുകയാണെങ്കിൽ, ഏറ്റവും ഉയർന്ന പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുന്ന കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
10. ടെസ്റ്റിംഗ് സമയത്ത് വ്യത്യാസം അനുഭവിക്കാൻ, ആദ്യം ഏറ്റവും ചെലവേറിയ യൂണിറ്റിൽ പരിശീലിപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് താഴേക്ക് പോകുക. 30 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടാത്തതിനാൽ ടെസ്റ്റിന് കുറഞ്ഞത് 10 മിനിറ്റെങ്കിലും നൽകുക. സാധ്യമെങ്കിൽ, ഓരോ തരം ട്രാക്കും വിശകലനം ചെയ്യാൻ 2-3 ദിവസത്തേക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ വ്യാപിപ്പിക്കുക.

ഒരു ട്രെഡ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടാതെ പാലിക്കേണ്ട നിരവധി സവിശേഷതകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇൻ്റർനെറ്റിൽ അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അവലോകനങ്ങൾ വായിക്കുക. പങ്കെടുക്കുന്ന എല്ലാവരുടെയും സൗജന്യ പണത്തിൻ്റെ അളവ്, ഉയരം, ഭാരം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. വാറൻ്റി സേവനം, ബിൽറ്റ്-ഇൻ പ്രോഗ്രാമുകൾ, ബ്ലേഡ് ടിൽറ്റിൻ്റെ സാന്നിധ്യം, എഞ്ചിൻ പവർ, പരമാവധി വേഗത എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വിൽപ്പനക്കാരനോട് ചോദിക്കുക. ഹൃദയമിടിപ്പ്, യാത്ര ചെയ്ത ദൂരം, കത്തിച്ച കലോറി എന്നിവ അളക്കുന്നതിനുള്ള സെൻസർ മിക്കവാറും എല്ലാ വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങളിലും ലഭ്യമാണ്.

വീഡിയോ: ഒരു ട്രെഡ്മിൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

ട്രെഡ്മിൽ പോലുള്ള കാർഡിയോ ഉപകരണങ്ങളുടെ ജനപ്രീതി വളരുകയാണ്. നടത്തം എല്ലാവർക്കും പ്രാപ്യമാണ്, എല്ലാവർക്കും പരിശീലനം നൽകാം, സങ്കീർണ്ണമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പഠിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. നിങ്ങളുടെ വീടിനായി ഒരു ട്രെഡ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പ്രധാന സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സിമുലേറ്ററിൻ്റെ സങ്കീർണതകളെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് ഉചിതമായ മോഡൽ വേഗത്തിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

ട്രാക്കുകളുടെ തരങ്ങൾ

നിരവധി തരം ട്രാക്കുകൾ ഉണ്ട്:

• മെക്കാനിക്കൽ,
• കാന്തിക,
• ഇലക്ട്രിക്.

മെക്കാനിക്കൽ മോഡൽ ഏറ്റവും ചെലവുകുറഞ്ഞ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഒന്നാണ്. അത്ലറ്റിൻ്റെ പ്രയത്നം മൂലമാണ് ക്യാൻവാസിൻ്റെ ചലനം സംഭവിക്കുന്നത്. മെക്കാനിക്കൽ ട്രെഡ്മിൽ തന്നെ ഘടന: റണ്ണിംഗ് ബെൽറ്റ്, കറങ്ങുന്ന റോളറുകൾ, കൈ പിന്തുണ. നീങ്ങാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ശക്തി പ്രയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതായത് ചലനത്തിൻ്റെ വേഗത അത്ലറ്റിൻ്റെ കഴിവുകളെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ മെക്കാനിക്കലിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, അതിൽ ചലനം കാന്തങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഉപകരണം കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണവും ചെലവേറിയതുമാണ്. കാന്തങ്ങൾ കാരണം ചലനം സുഗമമായി സംഭവിക്കുന്നു.

ഒരു ഇലക്ട്രിക് ട്രെഡ്മിൽ കൂടുതൽ ചെലവേറിയതാണ്; അതിൽ ഒരു ഇലക്ട്രിക് മോട്ടോർ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് ബെൽറ്റിൻ്റെ ചലനം ഉറപ്പാക്കുകയും അതിൻ്റെ വേഗത ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് വേഗതയും പ്രോഗ്രാമും ക്രമീകരിക്കാം. മോഡലിനെ ആശ്രയിച്ച്, അത് സ്ക്രീനിൽ അത്ലറ്റിൻ്റെ പൾസ് പ്രദർശിപ്പിക്കാനും ചെരിവിൻ്റെ ആംഗിൾ മാറ്റാനും കഴിയും. ഇലക്ട്രിക് വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ മികച്ചതാണ്; അവയ്ക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. താഴെ പറയുന്ന എല്ലാ സവിശേഷതകളും ഇലക്ട്രിക്കൽ ട്രാക്കുകൾക്ക് ബാധകമാണ്.

പ്രധാന ക്രമീകരണങ്ങൾ

ഒരു ട്രെഡ്മിൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം? ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, കുറച്ച് അടിസ്ഥാന സവിശേഷതകൾ അറിയുക:

• ശക്തി,
• ഡെക്ക് വലിപ്പം,
• റണ്ണിംഗ് ബെൽറ്റ്,
• നിയന്ത്രണ പാനലും എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും,
• മൂല്യത്തകർച്ച,
• ഹൃദയ സെൻസർ,
• ഒരു പരിശീലന വ്യക്തിക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഭാരം.

അവയിൽ ഓരോന്നിനെയും കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ

ശക്തി. എല്ലാ ട്രാക്കിലും എഞ്ചിൻ പ്രധാന ഭാഗമാണ്. ഇലക്ട്രിക് മോട്ടോറിന് നന്ദി, വെബിൻ്റെ ചലനം ഉറപ്പാക്കുന്നു. കുതിരശക്തിയിലെ സവിശേഷതകളിൽ പവർ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, സാധാരണയായി ഒരു ഇടവേള സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു: ഉദാഹരണത്തിന്, 1 മുതൽ 2 വരെ കുതിരശക്തി. ഒരു അത്‌ലറ്റിൻ്റെ പരമാവധി ഭാരം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ശക്തിയാണ്.

ഉയരമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഡെക്കിൻ്റെ വലുപ്പം പ്രധാനമാണ്. റണ്ണിംഗ് ബെൽറ്റിന് കീഴിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന വ്യായാമ യന്ത്രത്തിൻ്റെ അടിത്തറയാണ് ഡെക്ക്. ഡെക്ക് മരമോ കൃത്രിമ വസ്തുക്കളോ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിക്കാം. അതിൻ്റെ കനം യഥാക്രമം ഷോക്ക് ആഗിരണത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണ്, അത് ശക്തവും ശക്തവുമാണ്, നല്ലത്. കുഷ്യനിംഗ് സുരക്ഷിതമായ നടത്തമോ ഓട്ടമോ ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഒരു നേർത്ത ഡെക്ക് കുറച്ച് നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചലനത്തിൽ കൂടുതൽ കർക്കശമാവുകയും ചെയ്യും.

റണ്ണിംഗ് ബെൽറ്റ് തന്നെ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ധരിക്കാനും കീറാനും സാധ്യതയുണ്ട്. കൂടുതൽ പാളികൾ ഉണ്ട്, അത് ശക്തവും കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കും.

ട്രാക്കിൻ്റെ കമ്പ്യൂട്ടറാണ് നിയന്ത്രണ പാനൽ. കഴിവുകളെ ആശ്രയിച്ച്, നിയന്ത്രണ പാനലിന് വേഗത, പൾസ്, സമയം, ദൂരം, ശരാശരി വേഗത എന്നിവ കാണിക്കാൻ കഴിയും. നിയന്ത്രണ ബട്ടണുകളും ഇവിടെ സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ട്.

എല്ലാ ട്രെഡ്മിൽ മോഡലുകൾക്കും ഹൃദയമിടിപ്പ് സെൻസർ (അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ) ഇല്ല. സിമുലേറ്ററിലോ അതിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായോ (ഫിറ്റ്നസ് ബ്രേസ്ലെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച്) നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനാകും.

സാധ്യമായ ഓപ്ഷനുകൾ

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി ഒരു ട്രെഡ്മിൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം? സ്വഭാവസവിശേഷതകളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് മോഡൽ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അറിവ് നൽകുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിക്ക് ഏത് മാതൃകയാണ് അനുയോജ്യമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യമായ എല്ലാ ഓപ്ഷനുകളും പരിഗണിക്കാം.

1. ഉപയോക്തൃ ഭാരം. മിക്ക ട്രാക്കുകളും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരാശരി ഭാരം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്, പരമാവധി ലോഡ് 150 കിലോഗ്രാം വരെ. 250 കിലോ വരെ ലോഡ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന മോഡലുകളുണ്ട്.
2. എഞ്ചിൻ ശക്തി. ശരാശരി എഞ്ചിൻ പവർ 2.5-3 ലിറ്റർ വരെയാണ്. കൂടെ. വീട്ടിലെ ഉപയോഗത്തിന് ഈ മൂല്യങ്ങൾ മതിയാകും.
3. വേഗത. സാധ്യമായ പരമാവധി വേഗതയിൽ മോഡലുകൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. നിങ്ങൾ പതിവായി പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനും വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഈ പരാമീറ്റർ കണക്കിലെടുക്കണം. ശരാശരി നടത്തം വേഗത മണിക്കൂറിൽ 4.5-7.5 കി.മീ ആണ്, ഓട്ടത്തിലേക്കുള്ള മാറ്റം മണിക്കൂറിൽ 8 കി.മീ (സ്ലോ ജോഗിംഗ്) ആണ്.
4. ഉയരമുള്ള ആളുകൾക്ക് ക്യാൻവാസിൻ്റെ അളവുകൾ പ്രധാനമാണ്. ചെറിയ ട്രാക്കുകളുണ്ട്. ചെറുതോ ഇടത്തരമോ ആയ ഉയരമുള്ള ആളുകൾക്ക് അവ സൗകര്യപ്രദമായിരിക്കും.
5. ചരിവ് ആംഗിൾ. ബെൽറ്റിൻ്റെ ഉയരം മാറ്റുന്നത് ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പരിശീലനത്തിന് വൈവിധ്യം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഈ പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്. അതനുസരിച്ച്, കാണുക പരമാവധി മൂല്യം(ഡിഗ്രികളിൽ) ക്യാൻവാസ് ഉയരാൻ കഴിയും.
6. മൂല്യത്തകർച്ച സംവിധാനം - അതെ അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല. മൂല്യത്തകർച്ചയുള്ള ഒരു ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
7. സിമുലേറ്റർ മടക്കുമോ ഇല്ലയോ? വീട്ടിൽ, ഇത് ഒരു പ്രധാന പാരാമീറ്ററാണ്.
8. എല്ലാ ട്രാക്കുകൾക്കും നിയന്ത്രണ പാനൽ വ്യത്യസ്തമാണ്. നിർമ്മാതാവ് ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തേക്കാം:
   • 1. സ്‌ക്രീനിലെ കലോറി ഉപഭോഗം,
   • 2. സമയം,
   • 3. വേഗത,
   • 4. ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്ത പ്രോഗ്രാമുകളുടെ എണ്ണം,
   • 5. കാർഡിയാക് സെൻസറുകൾ,
   • 6. ഫിറ്റ്നസ് ടെസ്റ്റ്.

ഒരു ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന സവിശേഷതകൾ ഇവയാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് പ്രോഗ്രാമുകൾ കൂടുതൽ വിശദമായി നോക്കാം. വ്യത്യസ്‌ത ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ പ്രോഗ്രാമുകളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. വ്യത്യാസം പ്രോഗ്രാമുകളുടെ എണ്ണത്തിൽ മാത്രമല്ല, അന്തർനിർമ്മിത കഴിവുകളിലും ആണ്. ചില ട്രാക്കുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ഹൃദയമിടിപ്പ് സ്വയമേവ കണക്കാക്കാൻ കഴിയും, മറ്റുള്ളവ അങ്ങനെ ചെയ്യില്ല. സാധാരണയായി നിയന്ത്രണ പാനലിൽ ചിഹ്നങ്ങളുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ലേബൽ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തെയും പരിശീലന പരിചയത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾ സ്വയം നിങ്ങളുടെ പൾസ് നോക്കുകയും നിർണ്ണയിക്കുകയും വേണം. കൂടാതെ, ചില മോഡലുകൾ ഫിറ്റ്നസ് ടെസ്റ്റ് പോലുള്ള ഒരു പ്രോഗ്രാം കൊണ്ട് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി പരിശോധന നടത്താനും നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളുടെ ഫലങ്ങൾ സ്ക്രീനിൽ കാണാനും കഴിയും. പരിശോധന നടത്താൻ, ട്രാക്കിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ ഉണ്ടായിരിക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബാഹ്യ ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ സിമുലേറ്ററിന് കഴിയണം.

ശരിയായ മോഡൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. സിമുലേറ്ററിലെ പരിശീലനം എങ്ങനെ നടക്കുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ മതിയാകും.

മോഡൽ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ

ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന എല്ലാ പരിശീലന ആവശ്യങ്ങൾക്കും മെക്കാനിക്കൽ ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് വിലകുറഞ്ഞതിനാൽ എല്ലാവർക്കും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. അത്ലറ്റിൻ്റെ പരിശ്രമം മൂലമാണ് സിമുലേറ്റർ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, അതിനാൽ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് നീങ്ങുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ വീട്ടിലെ പരിശീലന സാഹചര്യങ്ങൾ യഥാർത്ഥമായവയുമായി കഴിയുന്നത്ര അടുപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ജീവിതത്തിൽ, നടത്തവും ഓട്ടവും മനുഷ്യ പ്രയത്നത്തിലൂടെ നേടിയെടുക്കുന്നു.

സാധ്യമായ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളോടും കൂടി മോട്ടറൈസ്ഡ് നടപ്പാത സജ്ജീകരിക്കാം. അത് ആർക്കും സൗകര്യപ്രദമായിരിക്കും. ലളിതമായ നിയന്ത്രണം, എഞ്ചിൻ കാരണം ബ്ലേഡിൻ്റെ ചലനം സംഭവിക്കുന്നു.

പരിശീലനം

പരിശീലകനെ ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കാം വത്യസ്ത ഇനങ്ങൾപരിശീലനം:

• ആരോഗ്യ പ്രമോഷൻ,
• സഹിഷ്ണുതയുടെ വികസനം,
• വേഗതയിലും ശക്തി സൂചകങ്ങളിലും വർദ്ധനവ്,
• ഭാരനഷ്ടം.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ഫിറ്റ്നസ് മെഷീനായി ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കാം. വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക്, ആളുകൾക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ കാർഡിയോ മെഷീൻ ഇതിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനുകളിലൊന്നാണ്.

ആരോഗ്യ പ്രമോഷനിൽ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, അതായത് ട്രാക്ക് മോഡലിന് ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ ഉണ്ടായിരിക്കണം. അതിൻ്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും ആവശ്യമുള്ള ഇടവേളയിൽ പരിശീലനം നൽകാനും കഴിയും. ചില മോഡലുകളുടെ നിയന്ത്രണ പാനലിൽ ഒരു പരിശീലന വ്യക്തിക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട റെഡിമെയ്ഡ് ഹൃദയമിടിപ്പ് മൂല്യങ്ങളുള്ള ഒരു പട്ടിക നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. പ്രോഗ്രാം ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, പൾസ് എന്തായിരിക്കണം എന്ന് കണക്കാക്കുകയും ഒരു പ്രത്യേക വിൻഡോയിൽ സോണലായി പ്രദർശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മോഡലുകളുണ്ട്. ഹൃദയമിടിപ്പ് ആവശ്യമായ മൂല്യത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ട്രെഡ്മിൽ യാന്ത്രികമായി ലോഡ് കുറയ്ക്കുന്നു.

സഹിഷ്ണുത അല്ലെങ്കിൽ വേഗത പോലുള്ള ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, അനുയോജ്യമായ ഒരു സിമുലേറ്റർ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഷോക്ക് ആഗിരണം, ശക്തി, വലിപ്പം, പരമാവധി വേഗത എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം കണക്കിലെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഓപ്ഷൻ പരിശീലന സമയത്ത് സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്ററും ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രണമുള്ള വിവിധ പ്രോഗ്രാമുകളും ഉള്ള ഒരു മോഡൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കണക്കിലെടുക്കാതെ നിങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ ലോഡ് നൽകാം, അല്ലെങ്കിൽ വളരെയധികം.

പാതയിൽ ശരിയായി നടക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

• കാൽവിരലിൽ നിന്നും പാദത്തിൻ്റെ പുറം വശത്തുനിന്നും ആരംഭിച്ച് കാൽ താഴ്ത്തുക,
• പെൽവിക് അസ്ഥികൾ കാണുക, അവ ഒരേ നിലയിലാണ്,
• ഓരോ കാലും ഒരു പടി മുന്നോട്ട് പോകുന്നു (വശത്തേക്ക് നീങ്ങാതെ).

ശരിയായ നടത്തം അത്തരം ചലനം നൽകണം, ഇടുപ്പ് സ്ഥാനത്ത് തുടരുകയും കാലുകൾ മുന്നോട്ട് നീങ്ങുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാന സവിശേഷതകൾ അറിയാമെങ്കിൽ ഒരു ട്രാക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ആസ്വാദ്യകരമായിരിക്കും. അവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സിമുലേറ്ററിൻ്റെ ഭാരം, അതിൻ്റെ ഡിസൈൻ, കപ്പ് ഹോൾഡർമാരുടെ സാന്നിധ്യം, ഗാഡ്ജെറ്റുകൾ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കാം.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, തിരഞ്ഞെടുത്ത ഓപ്ഷൻ തീർച്ചയായും ആനുകൂല്യങ്ങളും ആരോഗ്യവും മാത്രം നൽകും.

സ്വെറ്റ്‌ലാന മാർക്കോവ

സൗന്ദര്യം - എങ്ങനെ രത്നം: ഇത് എത്ര ലളിതമാണ്, അത് കൂടുതൽ വിലപ്പെട്ടതാണ്!

മാർച്ച് 22 2017

ഉള്ളടക്കം

വീട്ടിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൻ്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും പ്രവർത്തനം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റണ്ണിംഗ് മെഷീൻ ഉപയോഗിക്കാം. പരമ്പരാഗത ഓട്ടത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഒരു ട്രെഡ്മിൽ വ്യായാമം സുഖമായി ചെയ്യാം. ശരിയായ സാങ്കേതികതപരിശീലനം ഫലം നേടാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

വീടിനുള്ള ട്രെഡ്മിൽ

ഡിസൈനിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു സാങ്കേതിക സവിശേഷതകൾമെക്കാനിസം, ഇനിപ്പറയുന്ന തരത്തിലുള്ള ട്രെഡ്മില്ലുകൾ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• ഇലക്ട്രിക് - ഒരു മോട്ടോർ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു;
• നിഷ്ക്രിയ - അത്ലറ്റിൻ്റെ കാലുകൾ തള്ളിക്കൊണ്ട് ചലനം സജ്ജമാക്കുക;
• നിഷ്ക്രിയമായവയുടെ ഒരു ഉപവിഭാഗം സെമി-പ്രൊഫഷണൽ മാഗ്നറ്റിക്വയാണ് - ടേപ്പുകൾക്കും ലിവറുകൾക്കും പകരം, അവയുടെ പ്രവർത്തനം ശക്തമായ ഒരു കാന്തം ഉപയോഗിച്ചാണ് നടത്തുന്നത്, അവയിലെ ചലനം ക്ലാസിക്ക്കളേക്കാൾ സുഗമമാണ്.

മെക്കാനിക്കൽ ട്രെഡ്മിൽ

ഒരു മെക്കാനിക്കൽ ട്രെഡ്മിൽ ഒരു വിലകുറഞ്ഞ വ്യായാമ യന്ത്രമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അത് വൈദ്യുതി ഇല്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുകയും റണ്ണറുടെ കാലുകളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉപകരണത്തിന് ചെറിയ ഭാരം ഉണ്ട്, ചെറിയ അളവുകൾ ഉണ്ട്, ഗതാഗതം എളുപ്പമാണ്. ഏറ്റവും ലളിതമായ സിമുലേറ്ററുകൾ പരിശീലനത്തിൻ്റെ തോത് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ചെരിവിൻ്റെ കോണിലൂടെയാണ്, കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായവ - ഫ്രണ്ട് ഷാഫ്റ്റ് കാന്തങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ബ്രേക്ക് ചെയ്തുകൊണ്ട്. വൈദ്യുതവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഓട്ടക്കാരൻ ക്ഷീണിക്കുമ്പോൾ, ബെൽറ്റ് മന്ദഗതിയിലാകുമെന്നതിനാൽ അവ കുറച്ച് ഫലം നൽകിയേക്കാം.

കാന്തിക ട്രെഡ്മില്ലുകൾ

മെക്കാനിക്കൽ വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങളുടെ ഒരു ഉപവിഭാഗം കാർഡിയോ മെഷീന് സമാനമായ മാഗ്നറ്റിക് ട്രെഡ്മിൽ ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഉപകരണങ്ങൾ അവയുടെ മിതമായ ഭാരം, ഒതുക്കം, കുറഞ്ഞ വില, ലളിതവും നിശബ്ദവുമായ രൂപകൽപ്പന എന്നിവയാൽ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. അവയിലെ ക്യാൻവാസിൻ്റെ ചലന വേഗത അത്ലറ്റിൻ്റെ ചലനത്തിൻ്റെ വേഗതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സുഗമമായ ഓട്ടം, റണ്ണിംഗ് പ്രോഗ്രാമുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൻ്റെ സാന്നിധ്യം, ഹൃദയമിടിപ്പ് മീറ്ററുകൾ എന്നിവയിൽ അവ സാധാരണക്കാരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. കാന്തങ്ങൾ കാരണം, നടക്കുമ്പോൾ ക്യാൻവാസ് പ്രതിരോധം നൽകുന്നു, ഇത് ഓട്ടക്കാരന് അധിക ഊർജ്ജ ചെലവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അവൻ്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു മെക്കാനിക്കൽ ട്രെഡ്മില്ലും ഒരു ഇലക്ട്രിക് ട്രെഡ്മില്ലും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

വിലകുറഞ്ഞ കാർഡിയോ ഉപകരണങ്ങൾ റേറ്റിംഗുകളിൽ ജനപ്രിയമാണ്, എന്നാൽ ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങൾക്കായി ആധുനികവും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതുമായവ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു മെക്കാനിക്കൽ ട്രെഡ്മിൽ ഒരു മോട്ടോറിൻ്റെ അഭാവത്തിൽ ഒരു ഇലക്ട്രിക് ട്രെഡ്മിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, ചലനത്തിൻ്റെ കുറഞ്ഞ സുഗമവും കുറഞ്ഞ ചെലവും. ഒരു പവർഡ് സ്‌പോർട്‌സ് ട്രെയിനർ വലുതാണ്, അശ്രദ്ധമായി ഉപയോഗിച്ചാൽ അത് അപകടമുണ്ടാക്കും.

നിങ്ങളുടെ വീടിനായി ഒരു ട്രെഡ്‌മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകളും തത്വങ്ങളും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

• ആരോഗ്യപരമായ വൈരുദ്ധ്യങ്ങളില്ലാതെ, ഫിറ്റ്നസ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ വൈവിധ്യവത്കരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ബജറ്റ് അവബോധമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു ചെറിയ മെക്കാനിക്കൽ വ്യായാമ യന്ത്രം അനുയോജ്യമാണ്;
• വൈദ്യുതി ലഭ്യമല്ലാത്ത ഒരു അപ്പാർട്ട്മെൻ്റിലോ ഒരു രാജ്യ വീട്ടിലോ നിങ്ങൾക്ക് കാന്തിക നിശബ്ദതയിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാം; പരിശോധനകൾ അനുസരിച്ച്, ഉപകരണം കുട്ടികൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണ്;
• വൈദ്യുത പതിപ്പ് വൈവിധ്യമാർന്ന പരിശീലനം ആവശ്യമുള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു ലോഗ് സൂക്ഷിക്കുക, വർദ്ധിച്ച ലോഡിൻ്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ പരിശ്രമിക്കുക.

ഏത് ട്രെഡ്മിൽ ആണ് നല്ലത് - മെക്കാനിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രിക്?

ഗാർഹിക ഉപയോഗത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച ട്രെഡ്മിൽ ഏതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, ഓരോ തരത്തിലുമുള്ള വ്യത്യാസം, ഗുണങ്ങൾ, ദോഷങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അവലോകനത്തിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ വായിക്കുക:

നിങ്ങളുടെ വീടിനായി ഏത് ട്രെഡ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കണം

നിങ്ങളുടെ വീടിനായി ഒരു ട്രെഡ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് റണ്ണറുടെ ആവശ്യങ്ങളെയും അവൻ്റെ കഴിവുകളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ആനുകാലികമായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പോകുമ്പോൾ, ഒരു മെക്കാനിക്കൽ ഒന്ന് അദ്ദേഹത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, അത് അവനോടൊപ്പം ഡാച്ചയിലേക്കോ നന്നാക്കുന്നതിലേക്കോ കൊണ്ടുപോകാൻ സൗകര്യപ്രദമാണ്. പ്രൊഫഷണൽ അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് ഇലക്ട്രിക് ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിൽ നിരവധി പരിശീലന മോഡുകൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ബിൽറ്റ്-ഇൻ സെൻസറുകൾ, ഒരു പ്രവർത്തന ലോഗ് എന്നിവയുണ്ട്.

ഏത് ട്രെഡ്മിൽ മികച്ചതാണ് എന്നത് ഓരോരുത്തരും സ്വയം നിർണ്ണയിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒപ്റ്റിമൽ ഉപകരണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് പൊതുവായ മാനദണ്ഡങ്ങളുണ്ട്:

• സൗകര്യപ്രദമായ ഉപകരണത്തിന് വിശാലമായ ക്യാൻവാസ് ഉണ്ട്;
• ഡെക്ക് (കാൻവാസ് സ്ലൈഡ് ചെയ്യുന്ന ഭാഗം) കുറഞ്ഞത് രണ്ട് സെൻ്റീമീറ്ററെങ്കിലും കട്ടിയുള്ളതും മോടിയുള്ളതും ഷോക്ക് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതുമായിരിക്കണം;
• ലളിതവും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതുമായ ഒരു നിയന്ത്രണ പാനൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ ഇത് പ്രായമായവർക്ക് പോലും അനുയോജ്യമാണ്;
• ഒരു ഇലക്ട്രോണിക് പതിപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ശാന്തമായ മോട്ടോർ ഉപയോഗിച്ച് കുറഞ്ഞത് ഒന്നര കുതിരശക്തിയുള്ള ഒരു മോഡൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രോഗ്രാമബിൾ മോഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള കഴിവ്;
• സുരക്ഷിതമായ പ്രവർത്തനത്തിനായി, കുട്ടികൾക്കുള്ള സുരക്ഷാ സംവിധാനമുള്ള ഒരു മോഡൽ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം;
• ക്യാൻവാസിൻ്റെ ഒപ്റ്റിമൽ നീളം 120 സെൻ്റിമീറ്ററാണ്, വീതി - 43 സെൻ്റിമീറ്ററിൽ നിന്ന്;
• വാങ്ങിയ ഹോം ട്രെഡ്മില്ലിന് കുറഞ്ഞത് ഒരു വർഷത്തെ വാറൻ്റി ഉണ്ട്.

ശരിയായ ട്രെഡ്മിൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

ഇൻറർനെറ്റിലോ പ്രത്യേക സ്റ്റോറുകളിലോ നിങ്ങളുടെ വീടിനായി വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങൾ വാങ്ങാം. ഉപകരണം ദീർഘനേരം പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും വിശ്വസനീയമായും ഉറപ്പാക്കാൻ, ഒരു വലിയ ശേഖരം ഉള്ള വിശ്വസനീയമായ വിൽപ്പനക്കാരെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ശരിയായ ട്രെഡ്‌മിൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്ന പ്രക്രിയയ്ക്ക് നിരവധി മാനദണ്ഡങ്ങളുണ്ട്:

• ഡെക്ക് ലൂബ്രിക്കൻ്റ് ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമായിരിക്കണം - ഈ രീതിയിൽ അത് കുറയുന്നു;
• റണ്ണിംഗ് ബെൽറ്റിൽ രണ്ട് പാളികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു; ബെൽറ്റ് ഒറ്റ-പാളി ആണെങ്കിൽ, അത് കുറച്ച് മാത്രമേ നിലനിൽക്കൂ;
• പരിക്കുകളോ സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന സമയത്തോ ഉള്ള കായികതാരങ്ങൾ മെഷീനിൽ ഓടുന്നതാണ് നല്ലത് വർദ്ധിച്ച നിലമൂല്യത്തകർച്ച.

വീടിനുള്ള ട്രെഡ്മില്ലുകളുടെ റേറ്റിംഗ്

ഇന്ന്, ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളുടെ മുൻനിര നിർമ്മാതാക്കൾ അമേരിക്കൻ, ഇറ്റാലിയൻ കമ്പനികളായ ഹൗസ് ഫിറ്റ്, ടോർണിയോ, ഹൊറൈസൺ ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവയാണ്. വീടിനുള്ള ട്രെഡ്‌മില്ലുകളുടെ റേറ്റിംഗ് ഇതുപോലെ കാണപ്പെടുന്നു:

• ടോർണിയോ പെർഫോമ ഇഫോൾഡ് - വീട്ടിൽ പരിശീലിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്, ഇത് ഒരു ഇലക്ട്രിക് ഫോൾഡിംഗ് തരമാണ്;
ചർച്ച ചെയ്യുക

വായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു

ഓഫീസ് പ്രോഗ്രാമുകൾ

ജനാധിപത്യം പോലും നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടോ?

ആൻഡ്രോയിഡ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ

പുരാതന ഇന്ത്യയുടെ കല, ഇന്ത്യയുടെ സംസ്കാരം മനുഷ്യരാശിയുടെ ഏറ്റവും പുരാതന സംസ്കാരങ്ങളിലൊന്നാണ്, നിരവധി സഹസ്രാബ്ദങ്ങളായി തുടർച്ചയായി വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.

ഓഫീസ് പ്രോഗ്രാമുകൾ

താരതമ്യ ശരീരഘടന എന്താണ് താരതമ്യ അനാട്ടമി പഠനങ്ങൾ

സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ

സിറീൻ സ്കൂൾ, സിറിനൈക്സ് സൈറീൻ സ്കൂൾ പ്രധാന വ്യവസ്ഥകൾ

വിൻഡോസ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ

വാഴ്ത്തപ്പെട്ട കന്യാമറിയത്തിൻ്റെ പ്രഖ്യാപനം: അവധിക്കാലത്തിൻ്റെ അടയാളങ്ങൾ, ആചാരങ്ങൾ, പാരമ്പര്യങ്ങൾ

ഓഫീസ് പ്രോഗ്രാമുകൾ

വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ക്ലാസ് മണിക്കൂർ: "അന്താരാഷ്ട്ര മാതൃഭാഷാ ദിനം" ലോക ഭാഷകൾ ഏത് ദിവസമാണ് ആഘോഷിക്കുന്നത്?