成人の冷足症候群。なぜ私の足はいつも冷たいのですか？コントラストシャワーとマッサージ

足の冷えは多くの人が直面する問題です。温度が下がると血液循環が遅くなり、血液が足を温めるのをやめるという事実のために、手足は常に最初に凍結し始めます。しかし、外的要因がない限り、脚や足が冷えたままになることもあります。この場合、医師だけが診断できる特定の病気があります。自分で治療を処方することはお勧めしません。

開発の理由

足の冷え症候群などがあります。これは、人が常にまたは頻繁に下肢の悪寒を感じることを意味します。問題がいくつかの外部の前提条件に関連している場合や、明らかな理由..。夏の暑さの中で、暖かい部屋にいる間、毛布の下で足が冷たいままである場合（体の一般的な状態に関係なく）、医師に相談する必要があります。冷足症候群は、深刻な病状の兆候である可能性があります。

その出現の理由はさまざまです。これらには以下が含まれます：

さまざまな要因による血液循環の悪化。時々これは年齢とともに起こり、自然なプロセスによるものか、座りがちな生活の結果であり、不快な靴を履いています。場合によっては、血液循環の悪化につながる病気（植物血管ジストニア、下肢のアテローム性動脈硬化症、静脈瘤、貧血）について話していることがあります。
病気内分泌系..。糖尿病や甲状腺疾患では、神経インパルスの通過が遅くなります。
凍傷、外傷、重度の失血（重い月経後を含む）の結果。
血管痙攣を引き起こす低血圧または高血圧。

けいれん（安静時でも）、倦怠感など、付随する症状を常に評価する必要があります。これはすべて、血流の悪化に関連しています。

四肢の冷たさの感覚は、感染症でも現れます。高い体温で足が冷えても、熱がおさまったわけではありません。除去する必要がある血管痙攣があります。場合によっては、これにはNo-Shpaが推奨されます。摂氏+37度を超える温度では、足を高くすることはお勧めしません。これを行うときは注意してください。四肢の冷え感が全身の悪寒によって補完される場合、これは温度がすぐに上昇することを意味するため、加温手順を中止する必要があります。

下肢の冷たさの感覚は、自然の体温調節の特性にも依存します。通常、女性では、これらのプロセスは男性よりも活発であるため、公正なセックスの多くは、足が冷たいと不平を言います。

もう1つの重要な要素は心身医学です。大きな興奮で、血管は収縮します。このため、人の血液循環が遅くなり、手足が冷えます。肌は青みがかった色合いになります。この場合、特別扱い割り当てられていない場合、興奮が過ぎるとすぐに、船は自動的に通常の状態に戻ります。

不適切な栄養

手足の冷たさの感覚は、カロリー不足が原因である場合があります。これは、厳しい食事療法をしている人々に特に当てはまります。彼らは単に「加熱する」のに十分なエネルギーを持っていません。同様の状況は、体内の鉄分が不足している場合にも発生します。ヘモグロビン値がわずかに低下したとしても、手足に冷たさを感じさせます。このような問題は貧血で観察されます。これらの場合、血液による酸素の輸送は体内で悪化し、組織はより少ない酸素を受け取りますが、血管は血流を加速するために拡張します。このため、熱の放出が増加し、人は凍り始めます。

貧血などの病気では、鉄分サプリメントが処方されることがよくあります。ただし、メニューには、赤身の肉、そば、お粥（全粒穀物から）、卵、リンゴ、ドライフルーツ、マイルドチーズ、ハーブなど、食事に一定の調整を加える必要があります。

体が十分なビタミンAとEを受け取らないという事実のために、しばしば脚の冷たさの感覚が生じます。体の「加熱」を提供する複雑な生化学的プロセスをサポートするのはこれらの物質です。

太りすぎの人は常に熱と汗に苦しんでいると考えられています。しかし、脂肪の蓄積は血液循環を損なうので、人は手足の冷たさの感覚を経験します。多くの場合、問題は重量を正規化することで解決できます。

考えられる病気

植物血管ジストニア（VVD）は、血液循環の障害と自律神経系の不均衡が存在する深刻な問題です。この病状は、後天性（感染症後、神経症による）または先天性である可能性があります。

次の症状が発生します。

下肢の冷たさの感覚（血管痙攣による）;
血圧の急激な変動;
速い疲労性;
息切れを感じる;
左側の胸の痛み;
めまい。

VSDの人は汗をかき、皮膚に鳥肌が立つことがよくあります。息切れを感じることもあります。心拍は速いと遅いの両方です。

多くの場合、栄養性ジストニアは若者に発生します。これらの症状は小学生に発生しますが、10代の若者は思春期に苦しむ可能性が高くなります。 VSDは、妊娠中または閉経期の女性に発生することがあります。このような場合、徹底的な治療は行われませんが、さまざまな強化剤、ビタミン、および特別な治療法が処方されます。医師は、新鮮な空気の中をもっと歩き、野菜や果物を食事に加え、洗練された食品を取り除くことを勧めています。

冷えた四肢の問題は、動脈性低血圧、つまり低血圧（100/60 mm Hg未満）に苦しむ人々が直面しています。この病気はしばしば女性に起こります。さらに、それは通常、遺伝する特定のタイプの血行動態（血液循環）に関連しています。病気の次の症状を区別することができます：

脱力感と倦怠感;
頻繁なめまい（目が暗くなり、しばしば失神する）;
眠気;
緊張感;
パフォーマンスの低下。
チクチクする感覚、手足の冷たさ;
しびれ。

時々低血圧は急性です-脱水症、薬の服用を伴います。しかし、より多くの場合、それは慢性であり、内分泌障害、血管疾患の兆候として発症します。したがって、彼女を放置しないでください。動脈性低血圧では虚血性脳卒中のリスクがあるため、検査を受けることが不可欠です。病気が血行動態のタイプによってのみ引き起こされる場合は、足湯を行い、特定の一連の運動を行う必要があります。

足や脚の冷えは、動脈性高血圧症でも発生する可能性があります。これは特に頻繁に発生します初期病気。動脈性高血圧は、以下の症状によって現れます：

激しい頭痛;
循環器疾患に関連する脚の冷たさの感覚;
感情的なストレスの間だけでなく、安静時にも発生する心臓の痛み;
視覚障害（ベールまたはハエが目の前に現れる）;
血流に関連する耳鳴りの出現。

動脈性高血圧とは、人の血圧が140/90 mmHgを超えることを意味します。このような状況では、必ずセラピストと心臓専門医に連絡してください。これらの場合の専門家は、体の余分な水分を保持し、圧力の上昇につながるのはこの食事療法であるため、塩分が少ない食事療法をお勧めします。そのより速い除去のために、利尿剤が処方されます。

足が冷たくなるもう1つの理由は、下肢のアテローム性動脈硬化症です。この病気は、通常のアテローム性動脈硬化症と同じ結果をもたらします。四肢は凍結し、青白くなり、進行性疾患では栄養性潰瘍で覆われるようになります。病気のとき、片方の足は冷たく、もう片方の足は暖かいかもしれません。付随する兆候は、皮膚の乾燥、移動時の脚の痛み、特徴的な間欠性跛行です。

治療は、血液検査、血管造影などの完全な検査の後に行われます。さらに、治療は包括的でなければなりません。これには、コレステロールを下げるための薬の服用、抗炎症薬、低強度レーザー放射などの技術が含まれます。異なる種類入換。

四肢の冷たさの感覚の理由はまた、しばしば真性糖尿病によって引き起こされる多発性神経障害です。血糖値の上昇が長引くと、末梢神経や血管が損傷し、しびれ、灼熱感、脚のかゆみを引き起こします。治療は内分泌専門医によって処方されます、なぜならそれはまさに原因を取り除く必要があるからです- 上昇したレベルサハラ。

治療と予防

原因自体を取り除くことに加えて、症状を取り除く必要があります-下肢の冷たさの感覚。あなたはあなたのワードローブを再考し、不快な靴ときつすぎるジーンズを取り除くべきです。

毎朝、血液循環を正常化し、筋緊張を高めるのに役立つ簡単な一連の運動を行う必要があります。ゆっくりとつま先まで上がり、この位置を数秒間固定してから、ゆっくりとかかとに下がる必要があります。

別の演習では、厚い本が必要になります（不要な参照を使用できます）。指が端を越えて伸びるように、彼らはそれに裸足になります。彼らはそれをできるだけきつく絞ろうとする必要があります。

体操の終わりには、つま先とかかとを交互に立て、床からできるだけ高く、速いペースで引き裂く必要があります。

化粧品オイルや保湿剤を使ってセルフマッサージすることができます。主なことは、脚の静脈に影響を与えることではなく、足首と膝にもっと注意を払うことです。

民間療法から、ハーブとフラワーバスがうまく役立ちます。たとえば、数握りの香りのよいバラの花びらに1リットルの水を注ぎ、30分間注入します。次に、容器に加え、1リットルの水で希釈し、15分間足湯に浸します。ユーカリまたは生姜のエッセンシャルオイルを使用できます。暖かいシャワーも循環を回復するのに役立ちます（ただし、水は熱くならないようにしてください）。

生姜は、有用な冷温防止茶を作るために使用できるハーブ療法です。また、手足の冷感を和らげるのにも役立ちます。飲み物は根から作られますが、既製の粉末を加えることができます。

確かに、多くの人が手足が風邪をひいている状況に直面しています。もちろん、これは、たとえば寒さの中を歩いた後の、低体温症に対する体の自然な反応です。しかし、多くの場合、足や腕は冬だけでなく夏にも、そして暖かい部屋でも凍結する可能性があります。この問題は高齢者によく見られますが、比較的若い人、さらには子供でも直面する可能性があります。この現象は、女性よりも男性に多く見られます。なぜこれが起こるのですか、そしてこの症状はいくつかの深刻な病気の兆候ではありませんか？

なぜ私の足は冷たいのですか、そして何をすべきか

脚は体の非常に重要な部分です。そして、それは私たちが回避するためにそれらを必要とするだけではありません。多くの神経終末は人の足に集中しています。その中にはたくさんの小さな血管や毛細血管があります。

一方、下肢（足とつま先）は体の他の部分と比較して不利であることに留意する必要があります。結局のところ、心臓から足までの距離は、体の他の部分の心臓からの距離よりもはるかに大きいのです。したがって、下肢の血液循環は上半身ほど強くありません。したがって、脚が体の他の部分よりも少ない血液、したがって少ない熱を受け取ることが最も多いことはまったく驚くべきことではありません。また、足を暖かく保つために、足には脂肪組織が比較的少ないことも覚えておく必要があります。

ただし、健康状態が悪い人では、暖かい部屋での冷たい足の感覚は観察されるべきではありません。弱点..。したがって、暖かさの中で足が凍るのは一種の診断サインとして役立ち、体のすべてが正常であるとは限らないことを示します。

それで、冷たい足の原因は何ですか？それ：

栄養性ジストニア;
骨軟骨症;
高血圧または低血圧;
糖尿病;
貧血;
心不全;
脱水;
ビタミン欠乏症;
足の以前の凍傷;
免疫障害;
内分泌障害、特に甲状腺機能低下症;
アレルギー反応;
喫煙;
静脈疾患-静脈炎および血栓性静脈炎;
レイノー症候群;
アトピー性皮膚炎;
低体重;
慢性ストレス;
脳循環障害;
高齢者。

寒さに対する足の感度が高いのは、テーブルに不適切に座っている（常に足がしびれている）、片方の足がもう一方の足の上にある位置で椅子に座っている、常に履き心地が悪いなどの状況によっても発生する可能性があります。足が常に凍結または発汗している靴または合成靴下またはタイツ。

足は常に凍っています：なぜ足は冷たいのですか

ほとんどの場合、四肢の冷たさの感覚は、末梢血管のけいれんに関連しています。非常に頻繁に、同様の状態が自律神経ジストニアで発生します。この症候群は、ほとんどの場合、20歳から40歳までの若年および中年に現れます。それで、手足と心臓の血管収縮の不一致があります。したがって、血液は脚や足の毛細血管に到達するのに問題がある可能性があります。

血管痙攣が発生した場合、高血圧でも同様の効果が観察されます。一方、低血圧は足を冷たく感じることもあります。これは、この状態では血液循環の強度が低いためです。したがって、足が冷えている場合、この現象の原因は不安定な血圧にある可能性があります。したがって、そのような状態は、この重要な生理学的パラメータの制御を必要とします。

以前の足の凍傷も、寒さに対する足の感受性に影響を与える可能性があります。そのような出来事の後に手足が回復しているように見えるという事実にもかかわらず、実際、この回復は最後まで起こらず、その結果は人生の終わりまで感じることができます。したがって、なぜ足が凍っているのか理解できない場合は、おそらく子供時代にさえ、しばらく前に苦しんでいた足の凍傷に問題があるのかもしれません。

糖尿病は、血液や血管の状態に大きく影響します。血管はより壊れやすくなり、血栓が形成される可能性があります。この病気では、血液の性質や組織への血液供給が悪化し、その結果、足の温かさが失われます。しかし、凍るような足はほとんどから遠く離れています危険な結果糖尿病。多くの場合、糖尿病患者はこれを発症する可能性があります危険な状態、「糖尿病性足」として、これは次に組織壊疽につながる可能性があります。

貧血またはヘモグロビンの不足は、組織が不十分な酸素を受け取る原因になります。その結果、それらの代謝プロセスが中断されます。これは、特に肌寒い足の影響です。

喫煙はまた、小さな毛細血管の壁の乱れにつながります。それらはよりもろくなり、血液を通過させるのがより困難になります。多くの場合、ヘビースモーカーは閉塞性動脈内膜炎などの病気にかかりやすく、血管の炎症や血栓の形成につながります。

時々、足の冷たさの感覚は過度の発汗と組み合わされます。ほとんどの場合、この状況は、真性糖尿病、内分泌障害（甲状腺の機能不全）の存在を示しています。

ほとんどの高齢者もこの問題に直面しています。これは、老年期には組織への血液供給が悪化するためです。

脚の血流が十分に効果的であるかどうかを知ることができる兆候はありますか？そのような機能はよく知られています。次の症状は、下肢の血管が機能していないことを示しています。

腫れ、
突き出た、血液で満たされた静脈
歩くときの足の急激な倦怠感、
足と脚の頻繁なけいれん、
足の頻繁なかゆみ
足のしびれの頻繁なケース、
たるんだ肌
青みがかった肌の色。

この状態を取り除く方法は？

症状が何らかの病気によって引き起こされている場合は、その治療に主な注意を払う必要があります。もちろん、治るまではどういうわけか足を温める必要があります。また、体を鍛える活動、コントラストシャワー、理学療法のエクササイズ、マッサージを行うこともできます。民間療法は具体的な効果をもたらします-酢とアルコールでこすり、風呂（暖かくて対照的）、足に絆創膏を塗ります。

足を温める効果がありますエタノール..。その使用は、温水を使った温浴の使用と組み合わせることができます。たとえば、このような入浴後にアルコールに浸した薄い靴下を履き、その上に暖かいウールの靴下を履くと、足がすぐに温まります。針葉樹やユーカリのエッセンシャルオイルを使った温浴も足を温めるのに効果的です。この手順中の水温は39〜40ºСである必要があります。手順の所要時間は10分です。

脚の凍結に寄与する要因は、不健康な食事、太りすぎ、運動不足であることも覚えておく必要があります。したがって、あなたは自分の生き方を自分の能力と能力を最大限に発揮するように変えるための対策を講じる必要があります。若い人たちがスポーツ（サイクリング、ジョギング、水泳）に参加するのは理にかなっています。食事からアルコールとコーヒーを排除し、十分な水分を飲む必要があります。

むくみを取り除き、血管や皮膚の緊張を高めるのに役立つ脚のための特別な運動があります。たとえば、膝を曲げて仰向けになりながら、足を振るだけです。または、お腹に横になって膝を自由に曲げ、お尻を足で叩きます。

履き心地の良さ、テーブルに正しく座るなどの要素も重要です。冬には、靴は暖かいだけでなく（これは厚い靴底と高品質の靴の素材の両方を意味します）、タイトな靴では熱が保持されにくくなり、血管が圧迫されるため、窮屈ではなく見落とされがちです。女性は1日4時間以上かかとの高い靴を履かないようにアドバイスされています。また、インソールの選択にも注意を払う必要があります。インソールは十分に暖かく、同時に空気が通過できるようにする必要があります。

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世論調査によると、3人に1人が常に足を凍らせるような問題に直面したことがあります。一部の人にとっては、これはしばらくしてからの期間ですが、誰かがこれとほぼすべての成人期を過ごし、無視された症状の危険性を過小評価しています。男性と女性の両方が病気にかかりやすいです。

これらは多くの病気です：

1. VSD（自律神経ジストニア）。これは、神経系の交感神経部分と副交感神経部分の働きの不均衡です。アドレナリンが血流に放出されると、これは血管痙攣を引き起こします。この病気はほとんどの若者や子供たちに診断されています。

2.理由の1つは、凍傷の結果です。手足がこのように苦しんでいる場合、気温のわずかな低下が足に反映されます。

3.高血圧または低血圧。一方と他方の両方のケースは、血流に悪影響を及ぼします。この場合、治療は圧力の正常化から始まります。

4.喫煙者は影響を受けやすいです。ニコチンは血管痙攣を引き起こします。すべてがVSDと同じです。

6.広範な真菌感染症（カンジダ症）。多くの場合、抗生物質治療を受けた後に発生します。冷たい手足で、体は外来細菌についての信号を送ります。

7.貧血。血液中の鉄分が少ないと、血管への酸素の供給が少なくなり、その結果、人は凍りつきます。

8.甲状腺機能低下症。甲状腺の機能の低下は40歳以降の人々に起こり、すべての体のプロセスの減速につながります。倦怠感、無関心、冷感が増します。

9.末梢神経系の血管痙攣を引き起こす薬の服用：アテノロール、アナプリリンなど。

10.小児期の透析。アレルギーの結果はすでに成人期に感じられ、体の反応は冷たい四肢によって正確に表現されます。

11.糖尿病。毛細血管循環障害のため。

12.静脈瘤。トーンが低いため、脚の血液循環が妨げられます。

13.多くの場合、体温の上昇を伴う病気は末梢神経系の血管に影響を及ぼし、手足の冷えを引き起こします。この場合、熱を下げる前に、手足を温める必要があります。

14.加齢に伴う病気。 50歳以降の人では、ホルモンの背景が変化し、免疫力と体全体が弱まり、血液循環が悪化します。これはすべて、足が常に冷たいという事実につながります。

15.マグネシウムの不足。この最も重要な要素は、すべての生化学的プロセスの参加者です。

16.心臓の病気。息切れ、手足のしびれ、冷たい指は、できるだけ早く医師の診察を受ける理由です。

17.肥満。体のすべての重量が下がるのは脚にあるという事実のために、彼らは最も苦しんでいます。

18.内分泌系の病気、多汗症。彼と一緒に、足は常に冷たくて汗をかきます。

19.運動不足。コンピュータの前に座って過ごすことに慣れていて、運動で血液が分散することはめったにない場合、血管の状態が悪化し、血液の循環が遅くなります。

これは単に人の個々の特徴であるか、症状の発現が外部の触媒（過労、ストレス、低体温症）によって引き起こされることが起こります。この場合、不穏な症状はしばらくすると消えるはずです。解剖学的に、足は、正しい温度を維持する責任がある脂肪層が実質的にないように設計されており、熱伝達領域は、足がすぐに冷えるのに十分な大きさです。

子供の体はより敏感であり、子供が若いほど、環境の変化に対してより鋭敏に反応します。赤ちゃんは外気温がわずかに下がると病気になる可能性があり、過熱すると体の熱が現れます。

子供が屋外または屋内の常温で手足が冷えている場合でも、くる病の形態が鈍いことを示しています。この場合、医師はビタミン（最も重要な-D）を処方し、特別な食事療法を処方します。

最初にすることは何ですか？

まず、上記の領域に関連する慢性疾患の存在を考慮する必要があります。何も疑わしいものがなく、他の症状がなく、風邪の四肢がますます心配する場合は、この状態を治療する必要があります。セラピストに相談することをお勧めします。彼は多くの検査と血液と尿の検査を処方します。

その結果に基づいて、彼は予備診断を行い、専門の専門家に彼を送ります。ほとんどの場合、それは心臓専門医、血管内科医、または内分泌専門医です。彼らは、むずむず脚症候群の発症を防ぐ併存疾患の適切な治療を処方します。

治療の特徴

足の冷えの治療と原因を特定する医療専門家からの指示に従うことに加えて、自宅で次のことを行うと役立ちます。

1.塩とマスタードを使ったコントラストシャワーとフットバスを利用します。

2.脚が天候に合わせて服を着ていることを確認し、低体温症にさらさないようにします（これは夏の期間にも当てはまります）。

3.足が冷えそうな場合は、足を挽いてマッサージし、暖かい靴下を履く必要があります。つま先と足には多くの神経終末と点があり、マッサージは血流を改善するだけでなく、体全体の状態も改善します。同時に、マッサージにはエッセンシャルオイルや特別な加温オイルを使用することをお勧めします。

4.夏は地面や草の上を裸足で歩きます。

ヨガでは、次のエクササイズを行うことをお勧めします。座って、足をまっすぐにし、足をつなぎます。息を吸い、息を吐きながらゆっくりと足を曲げ、足に手を伸ばし、両手を太ももとふくらはぎの表面全体にスライドさせます。背中をまっすぐに保つようにしてください。この位置に約30〜40秒間留まることをお勧めします。

伝統医学は、冷たい手足に対処する独自の方法を見つけました。

小さな唐辛子を3つ刻み、スプーン1杯の塩とマスタードパウダーを加えます。 1リットルのウォッカですべての材料を注ぎます。液体が赤くなるまで主張します。寝る前に足をこすり、靴下を履く必要があります。
これと同じ混合物は、50 gをお湯のボウルに注ぎ、この中で足を蒸してから約20分間寝ることで使用できます。

伝統的な漢方薬はアドバイスします：

冷たい食べ物を拒否し、暖かく、温かいものだけを取ります。
高麗人参茶を飲む。 7個と最大20個のクルミを水に入れ、弱火で約20分間茹でます。就寝前に消費し、温めます。

予防

あなたが正しいライフスタイルを導き、以下の推奨事項を考慮に入れるならば、冷たい足の問題は決して起こらないかもしれません。

1.悪い習慣、特に喫煙をやめる（男性の場合が多い）。

2.重量の正規化。

3.毎日肉体トレーニング、中程度の負荷。

4.シーズンに向けて厳選されたシューズ。足の暖かさを保ちながら、同時に通気性があり、圧迫しないもの。足が汗をかいてはいけません。

5.予防目的でのベノトニック薬（錠剤、クリーム、軟膏）の受け取り。これは、男性よりも静脈瘤にさらされる可能性が高い女性に特に当てはまります。

6.独立したフットマッサージ。すべての指、関節、足を温めるだけで十分です。

7.ウォーミングフットバームを使用します。

8.胃腸管からの禁忌がない場合は、食品に辛いスパイスを加えます。さまざまなコショウ、マスタードなどがあります。それらは血管を拡張し、血液循環を改善するのに役立ちます。

9.コーヒーと濃いお茶の消費を正常化します。

10.冬は暖かく着替え、夏は水で固め始めます。

症状を無視せず、体を熱保存のための絶え間ない闘争から取り除くことが重要です。ほとんどの場合、冷たい四肢は病気の二次的な兆候であり、それらを治した後にのみ、足の体温調節の正のダイナミクスに頼ることになります。

一部の人々は下で眠ることを余儀なくされています暖かい毛布足が常に凍っているため、靴下の中。つま先に耐え難いほどの痛みを引き起こす凍結温度に耐えることは特に困難です。

そして夏でも、暖かい太陽の光が暖まると、人の足は冷たくなります。そのような問題をどうするか？もちろん、足が絶えず凍っていることが特定の病気の発生の証拠である可能性があるため、この状況は心配です。

原因

まず、足が冷えている理由、これが絶え間ない現象なのか、それとも時々起こるのかを理解する必要があります。体のこの部分には熱を保持するのに役立つ非常に重要でない筋層があり、皮下脂肪組織がないため、私たちの体の構造がすべての原因である可能性があります。したがって、寒い季節には、脚は特に低温の影響を受けやすくなります。

多くの場合、足が冷えている理由は、流行に追随したいという願望、つまり季節外れの服やきつすぎる靴です。このような状況では、暖かく着替えてファッショナブルに着替えるだけで十分ですが、暖かいブーツには冷たい靴を履くと、足が暖かく快適になります。

しかし、どんな状況でも足が冷えている場合、そしてあなたがどのように服を着ていても、おそらくその理由は体のいくつかの機能不全です。

循環器疾患

常に足が冷えている場合は、血液の供給が不十分であることを示している可能性があります。この問題は、末梢循環を遅らせた高齢者や喫煙者に最もよく見られます。さらに、年齢とともに、脂肪組織が増加し、筋肉組織が減少します。これにより、体内での熱の生成が減少します。

若い人たちはまた、足が冷えていると不平を言うことがよくあります。その理由は、血管の働きの悪化にあります。これは、栄養血管ジストニアの兆候である可能性があります。また、心臓血管系の働きにおける他の機能不全もあります。

で静脈瘤静脈、局所循環障害が発生し、これも不快感を引き起こします。この問題を抱えている人々は、歩くときに痛みを感じますが、それは安静時でも消えません。

低カロリーダイエットが好きな人は、足が冷えていると不満を言うことがよくあります。その理由は、体内に特定の微量元素が不足しているためです。たとえば、鉄（貧血）。この状態は早急な治療が必要です。

悪性貧血

ビタミンB12は、赤血球の生成と適切な機能に関与しており、赤血球が不足すると、このような病気の発症につながります。同時に、人は倦怠感、頭痛を感じ始め、イライラし、皮膚が青白くなり、脚と腕が凍ります。

この場合、体が十分な量のビタミンB12を受け取るように注意する必要があります。

レイノー症候群

レイノー症候群の人の足は常に凍っています。この病気は非常にまれで、特定の症状があります。血管れん縮性発作の結果、血管が収縮し、正常な血液循環が妨げられます。手足が冷たくなり、しびれやうずきが続きます。腕と脚は青みがかった色合いで青白くなります。発作後、患者は次回まで正常に感じます。レイノー症候群の原因はまだ解明されていないため、治癒は不可能です。

圧力の問題

また、脚の肌寒さの感覚は、高血圧または低血圧の結果である可能性があります。穏やかな状態では、健康な人の血圧は正常であり、運動によって血圧が上昇します。減少は、より公平なセックスでより一般的です。

高血圧の原因は血管閉塞です。この病気を予防するには、健康的なライフスタイルを送り、悪い習慣を避け、食事を監視する必要があります。水分の不足も圧力に影響を与えるため、1日あたり少なくとも1.5〜2リットルの水を飲む必要があります。

感情的なストレス

多くの場合、神経質な過度の緊張は脚の凍結につながります。人は体全体に悪寒を感じることができます。この場合、ハーブの鎮静剤が役立ちますまたはハーブの準備..。神経系を強化するには、スポーツに参加したり、新鮮な空気の中を歩いたり、マッサージセッションに参加したりする必要があります。

足の凍結の原因は、ホルモンの乱れ、高血糖、骨軟骨症、血管痙攣を引き起こす特定の薬の服用である可能性もあります。

足が凍る理由を知るには、医師に相談して必要な検査を受ける必要があります。病状が見つからない場合は、以下に説明する方法を使用して状態を改善することができます。

血液循環の改善

アクティブなライフスタイル、ウォーキング、サイクリング、朝の運動、水泳など、これらすべてが血流の改善に役立ちます。

温かい液体の食べ物や飲み物、ふすま、食物繊維、鉄分が豊富な食べ物を食事に補給してください。ビタミン複合体を摂取すると便利です。

血液循環を完全に改善し、熱く飲まなければならない生姜の注入を暖かく保つのに役立ちます。注入の代わりに、あなたは単にあなたの好きなお茶に少しの生姜、クローブ、シナモンとレモンを加えることができます。

ホットスパイスも血管の調子を整えるのに役立ちます。

コントラストシャワーとマッサージ

温浴またはコントラストシャワーを使用してエッセンシャルオイル..。数滴のオイルをシャワージェルと混ぜてから、手ぬぐいで体に塗ります。そのような水の手順の後、あなたはテリータオルで完全に自分自身をこする必要があります。

問題のある部分を毎日マッサージすることで、できれば温めた軟膏を使用して、状態を改善することができます。

きつすぎる靴や服を着用しないでください。通常の熱交換と体への血液供給が妨げられます。靴にはマッサージインソールをご用意しています。もっと裸足で歩きます。

喫煙をやめ、アルコールを乱用しないでください。これは体の血管系に悪影響を及ぼします。

足を温めるための伝統医学のレシピ

この方法は、すぐに暖まるのに役立ちます。靴下の底をアルコールまたはウォッカで湿らせ、お湯で蒸して足につける必要があります。暖かいウールの靴下が上に置かれます。

ソルトフットバスは効果があります。お湯大さじ2に溶かす必要があります。 l。海塩とミルク、次にローズマリーオイル（10〜15滴）を追加します。このようなお風呂は足の皮膚に良く、すぐに温まるのに役立ちます。

別効果的な治療法靴下に注ぐ必要がある挽いた赤唐辛子です。

容器をうまく機能させるには、次のツールを使用できます：マスタードパウダー（大さじ2）、粗い海塩（大さじ1）、半分に切った赤唐辛子のポッドをグラスに入れる必要があります容器に入れ、ウォッカ0.5リットルを注ぎます。ツールは、時々振って、暗い場所で1週間主張する必要があります。注入の準備ができているかどうかは、赤い色合いの出現によって判断できます。
既製の製品は、就寝前に脚を滑らかにするために使用され、その後、綿の靴下を履きます。治療期間は2週間から1ヶ月です。

寒い季節には、多くの人が足が冷えます。この場合はどうすればよいですか？外に出る前に、アナグマ、ミンク、またはヌートリアの脂肪で足を滑らかにしてください。余分な靴下は痛くありません。

足が冷えている場合は、治療を包括的に行う必要があります。温かい治療は、短時間の救済を提供します。合理的な栄養、新鮮な空気の中を歩く、運動、血管を強化するさまざまな方法の使用は、あなたの幸福を改善し、不快感を取り除くのに役立ちます。

常に凍った足は、重大な不快感を引き起こすだけでなく、身体に深刻な混乱を引き起こします。あなたがこれと戦う前に不快な症状、あなたはそれを引き起こす理由を理解する必要があります。なぜこれが起こるのか、そしてそれを取り除く方法については、この記事でわかります。

氷の足：考えられる原因

足の冷えが快適な健康への深刻な障害になる場合は、この現象を引き起こした理由を真剣に考える時が来ました。それは血液供給の違反にあります。そして、これは、次のような多くの病気や痛みを伴う状態の付随する症状である可能性があります。

神経系の交感神経部分と副交感神経部分の働きの不均衡を特徴とする、自律神経機能障害、または自律神経系ジストニア。この結果、アドレナリンの放出中に、血管の内腔が急激に狭くなり、けいれんが始まり、手足が冷たくなります。

血流の強度が大幅に低下する鉄欠乏性貧血。

Phlebeurysm。血管が影響を受けると、血管の緊張と血流を適切に伝導する能力が損なわれます。

甲状腺機能低下症（甲状腺の機能障害）および糖尿病（膵臓の問題）;

脳卒中、心臓発作、および神経インパルスの通過のそれらの特徴的な障害;

不安定な血圧-この指標の減少または増加は血管痙攣を引き起こす可能性があります。

蠕虫、またはワームはまた、血管が収縮によって反応する血流への毒素の侵入により、手足の冷えを引き起こす可能性があります。

アレルギー、特に長い歴史を持つもの。子供の頃に素因に苦しんだ人々は、他の人々よりも足が冷える危険にさらされやすいことが証明されています。

カンジダ症-体内に過剰な数の真菌が存在すると、脚の冷たさを感じる原因になります。

アドレナリン遮断薬のファミリーからのいくつかの薬、その作用の1つは末梢血管のけいれんです。

凍傷が起こった場合、脚と腕の肌寒さが常に人に伴うという事実につながります。

喫煙、アルコール依存症。

ご覧のとおり、リストはかなり印象的です。原因が大きく異なる可能性のある氷の足は、単にリリーフを使用するだけでなく、あなたの健康に真剣に注意を払う理由です民間療法しかし、医者に相談することによって。

氷の足：自分を助ける方法は？

この症状を引き起こす基礎疾患と直接闘うことに加えて、あなたはあなたの幸福を大いに促進する他の多くの手段をとることができます：

通常体操-定期的なウォーキング、サイクリング、ダンス、体操;

禁煙、アルコール、過食;

ストレスと抑うつ状態の排除;

温かい摩擦、アルコール、ウォッカ、アップルサイダービネガーで圧縮します。

対照的な風呂、塩または松葉のある風呂;

メニューに血管拡張製品を含むバランスの取れた栄養：赤と黒のコショウ、生姜、すべての柑橘系の果物、ローズヒップ、キウイ、クランベリー、小麦胚芽、ニンニク、ナッツ、および十分な量の水（1日あたり2リットル）。

ワードローブは季節に厳密に対応している必要があります-足を暖かく保ち、凍らせないでください。

最後に、アドバイス：冷たい足を何年もあなたの仲間にしないでください、医学的な推奨を無視することなくこの症状を取り除きます。従う簡単なヒントこのレビューに着手し、あなた自身を愛し、後であなたの健康の世話をすることを残さないでください。

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