ミランダカーからの食事療法または決して良くならない方法ミランダカーの食事療法、ヨガ、美容レジメンは間違いなくミランダカーの食事療法に従うものです

ミランダは厳しい食事をしています

現代社会では、それを守ることは完璧な規範になっています適切な栄養健康的なライフスタイルを送ります。有名人は、時々、ソーシャルネットワークで個人栄養士によって開発された彼らのメニューは、体重を減らすことで彼らが達成した結果について話します。ミランダ・カーも彼らの数についていくことを決心しましたが、彼女のメッセージはもはや有益ではなく、有益です。ミランダは彼女の栄養を次のように説明しています。

「私は1杯の温水で一日を始め、それにレモンの4分の1のジュースを加えます。この飲み物はあなたが体内の消化メカニズムを開始し、不要な物質を浄化することを可能にします。さらに、これはビタミンCの大部分です。私の栄養士が私に言ったように、半日レモン水を飲んだ後のエネルギーブーストは保証されています。その30分後、朝食を始めます。現時点では、しっかりとした満足のいくものは何も食べていません。ほうれん草、ラズベリー、ブルーベリー、パパイヤ、アサイ、ノニ、アーモンドバターの7つの材料を使ったおいしいスムージーを作っています。私はこの飲み物を500mlのグラスに注ぎ、1時間少しずつ消費します。次の食事は12時か少し遅れて行われます。昼食は、きゅうり、アボカド、カリフラワー、ルッコラのサラダによく合う蒸し鮭を絶対に食べます。夕食は夕方6時くらいで、その瞬間お皿に茹でてあります鶏の胸肉さつまいものおかず付き。」

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食事のスケジュールは人生の主なものです

その後、カーは、特定のスケジュールと同じくらい、食べ物は人の食事にまったく重要ではないという情報で彼女の投稿を補足することにしました。ミランダがこれについて書いた言葉は次のとおりです。

「ご存知のように、あなたはあなたの食事療法に固執し、栄養士があなたに割り当てた食べ物を食べることができますが、彼らの食事療法を監視するすべての人は特定のスケジュールに従う義務があります。私の医者が私に言ったように、何よりも食物の吸収に影響を与えるのはこの側面であり、したがって、外観人。たとえば、私はスナックに完全に反対しており、リンゴとホットドッグのどちらで構成されているかは関係ありません。忙しい日々を送っていますが、事前に雇用主とスケジュールについて合意するようにしています。すでに一緒に働いたことがある人は、正午頃に昼食をとるのに約30分かかることを知っています。これは、食べ物を楽しみ、その利点を感じるのに十分な時間です。」

ミランダカーからの食事療法または決して良くならない方法

ヴィクトリアズシークレットエンジェルズのミランダカーと同じ細身の姿をしたいですか？少し前に35歳のモデルが2番目の子供を出産したことは注目に値します、そして彼女の形は以前のように美しいです。ミランダは定期的にスポーツやヨガをし、また彼女が決して変えない特定の食事療法を守ります。彼女の経験から簡単に学び、望ましい結果を達成することができます。

もちろん、ミランダの場合、遺伝的要因を排除するものではありませんが、モデル自体は、彼女が食事のおかげでそのような優れた形を維持することができたことを正直に認めています。彼女の食事は新鮮な果物と野菜、魚、グリーンサラダ、肉とナッツに基づいています。さらに、ミランダは栄養補助食品を摂取する必要があり、ビタミン複合体（およびオメガ-6、）および。ミランダは有機食品が大好きで、ほうれん草、セロリ、アボカド、ブロッコリーのサラダが大好きです。「この独特の軽さの感覚を何とも交換しません！」 -インタビューで認められた有名なモデル。ごくまれに、ミランダはピザの2つの小さなスライスまたは彼女のお気に入りのパブロバメレンゲケーキを食べることができます。彼女が信じているように、そのようなチートミールは誰にとっても必要です。

ミランダは毎朝、空腹時にレモンジュースと一緒にコップ一杯の温水を飲みます。これにより代謝が始まり、胃の消化の準備が整います。次は、スピルリナ、ゴジベリー、チアシード、プロテインライスパウダーを使ったプロテインシェイクまたはスムージーです。ただし、朝食は異なる場合があります。

その日のミランダのおおよその食事

朝食に：アボカドとゆで卵の全粒粉トースト/フルーツサラダ/スムージー

ランチに：ナッツの盛り合わせと緑茶のカップ

ランチに：ターメリック、ニンニク、レモンジュースで焼いた魚+アルグラ、大豆もやし、アボカド、キュウリ、紫キャベツのサラダ、オリーブオイル、レモンジュース、リンゴ酢で味付け

夕食の場合：焼き鳥と野菜のシチュー

就寝前：砂糖と果物のない弱いお茶

ご覧のとおり、ミランダのしっかりとした食事はランチタイムに行われます。昼食には、ルッコラ、キュウリ、カリフラワー、ほうれん草、アボカドのチキンサラダも好きです。

モデルの主なルールは、生鮮食品のみで冷凍食品はなく、1回の食事に十分な量の料理をすることです。

また、ミランダは水をたくさん飲むし、好きです緑茶、ルイボスとグリーンから絞りたてのジュース。彼は断固として甘い炭酸飲料とアルコールを消費しません。そして、私たちが見ることができるように、彼女の栄養とアクティブなライフスタイルの結果は素晴らしいです！高さ175cm、モデルの重量は10年間で50キログラム以下です。

そのような食事療法があなたに合っているなら、ミランダ・カーのような自然の栄養補助食品をあなたの食事療法に含めることをお勧めします。彼らはあなたの若さ、美しさ、調和を保つのに役立ちます。

最も有名なオーストラリアのモデル、世界的に有名なランジェリーのブランドの有名な天使 ヴィクトリアズ・シークレット、そして有名なハリウッド俳優の最愛の妻とミューズ オーランド・ブルーム ミランダ・カー小さな女の子だったので、驚くべきことに、彼女はプロになることを夢見ていました 栄養士.

しかし、13歳の時、女の子は最初オーストラリアのナショナルモデルコンテストの1つで、この点で、彼女の子供の頃の夢を残し、モデリングビジネスとファッションとグラマーの世界に真っ向から立ち向かった。

それにもかかわらず、彼女の職業のおかげで、そして単に見栄えを良くしたいという願望のために、女の子は常に自分自身を厳格な形に保ち、特定の食事規則を守ります。だからこそ、成長とともに 1メートル75cm彼女は体重を量ります 50キログラム!

すでに 6ヶ月でフリンの息子の誕生後、ミランダはすでに「階級」にあり、 ショーに行きました有名ブランドのファッショナブルな服。後に、モデルは彼女が息子の誕生後に水着でキャットウォークに行くことを少し恐れていることを保証しました、しかし、多くは彼女に恐れが実際には完全に根拠がないことを保証しました。

ミランダによると、彼女は ほっそりした体は適切な栄養の結果です.

「私は健康的な有機食品が好きです」とスターは言います。 -ほうれん草、アボカド、セロリ、ブロッコリーのサラダが大好きです。そのような軽くて健康的な食べ物のおかげで、私はたくさんのエネルギーを持っています、私は機動性があり丈夫です。軽やかさを持って暮らすのはとても素晴らしいことです。」

ミランダのルール

1.レモンと一緒に水を飲みます。ミランダは毎朝空腹時にお湯を一杯飲み、それにレモンジュースとアップルサイダービネガーをティースプーン2杯加えます。日中、彼は野菜のカクテル、フルーツジュース、普通の水を飲みます。

2.プロテインブレックファーストで1日を始めましょう。オムレツや半熟卵は必見です。アボカドやライトの場合もありますオートミールベリーと。

3.新鮮な果物。ミランダは複雑な料理には賢明ではありません。お気に入りのフルーツ（2番目のグループでは、主にパイナップル、アプリコット、グレープフルーツ）をカットして混ぜ合わせます。軽いサラダができあがりです。そして、甘いシロップ、ヨーグルトドレッシング、またはアイスクリームはありません。

4.野菜に焦点を当てます。ここではすべてが可能な限りシンプルです-塩やスパイスを含まない新鮮な野菜。おそらくスプーン一杯のコールドプレスオリーブオイルと少量のレモンジュース。

5.作りたての食事のみを食べ、後で冷蔵庫に何も残さないでください。果物や野菜ですら。凍結なし！

そして何か他のもの..。

ミランダは毎日ヨガを練習しています。

「朝の30分で十分です、そしてあなたは一日中体調が良いです！」

現在、彼らは幼い息子のフリンと一緒に勉強しています。そして少し前まで、シドニーのすべての人のために、モデルはアクションの一部として東部の練習に関する公開レッスンを開催しました 「アースアワー」.

変化のために、星はピラティスに従事しており、シミュレーターの練習もしています。 出産後カーはパーソナルトレーナーと協力しています ジャスティン・ゲルベンド、筋力トレーニング、有酸素トレーニング、バランスエクササイズのモデルのためのユニークなプログラムを作成しました。含まれています 週に3〜4回のトレーニング.

そして、赤ちゃんフリンは自分で健康的なライフスタイルに参加します。ミランダは彼を体操のクラスに申し込んだ。おそらくアスリートは恒星の家族で育ちますが、いずれにせよ、彼は母親と同じくらい健康的なライフスタイルのファンです。

天使でさえ、神の姿だけでなく、ふわふわの白い翼も保存するために一生懸命働かなければなりません。ミランダカーは、有名なヴィクトリアズシークレットのランジェリーブランドの元モデルです。そしてミランダは自分自身で契約を更新したくなかったので、彼女は残りの天使たちと一緒にキャットウォークに現れます。しかし、このために、素晴らしい髪とハート型の顔を持つオーストラリアの女性は、常に厳格な食事規則を遵守することを余儀なくされています。そして、実際の生活では、あなたはふっくらと見えたくありません。そして、モデルは成功しました。高さ175 cmで、ミランダはなんとか50 kgの重さになるからです！彼女はどのようにしてこれを達成しましたか？

ミランダカーの美しさの秘密

子供の頃、ミランダは栄養士になりたいと思っていました。確かに、彼女がモデリングコンテストに勝った後、彼女の欲求は劇的に変わりました。しかし、正しく食べる習慣は残っているようです。彼女の主な食事規則は次のとおりです。

1.できるだけ多くの液体を飲みます。

朝食の前に、ミランダはレモンジュースと一緒に温水を飲みます。それから彼女はきゅうり、セロリ、レモン、キャベツ、アロエから絞りたてのジュースを飲みます。次に、モデルは、チアシード、生のカカオ豆、ゴジベリー、新鮮なココナッツミルク、プロテインパウダーなど、さまざまな成分を含む活気に満ちたカクテルを飲みます。彼女はそれをミランダミックスと呼んだ。

さて、なぜこの天使がとてもよく見えるのか不思議ではありません。ゴジベリーは「長寿の果実」として知られています。それらは、早期老化から保護し、特に病気の間に余分なエネルギーと強さを提供し、正常な血圧を維持し、コレステロールを下げ、頭痛を和らげ、睡眠の質を改善し、体重を減らす方法です。チアシードは理想的なタンパク質源であるため、アスリート、菜食主義者、ビーガンに推奨されます。それらには、マグネシウム、カリウム、カルシウム、鉄が含まれます。生のカカオ豆は、抗うつ薬である抗酸化物質を最も多く含む天然物です。ココナッツミルクとプロテインパウダーは消化を改善します。

2.80 / 20栄養の原則。

この原則は、食事の80％が健康食品であり、20％が選択の自由であるということです。つまり、好きなものを食べることができます。 1日3回、週3回食べれば、何でも食べられます。この方法の支持者である有名なハリウッドのトレーナー、ジリアン・マイケルスは、これが食べ物に制限されて厳格な食事に固執するよりも良い選択肢であることを保証します。ミランダは彼女に同意します。80/ 20の法則は、フライドポテトやピザを食べることに常に罪悪感を感じる人に最適だからです。「私はすべてが適度に良いと思います」とスーパーモデルは言います、そして私たちは彼女に同意します。

3.たんぱく質の朝食と野菜や果物の山。

ミランダはアボカドオムレツと一緒に朝食を好みます。さらに、彼女は塩やスパイスを使わずに野菜や果物のサラダをよく食べます。モデルは作りたての料理のサポーターです。ミランダは、果物さえも、後で何も残しません。

4.一握りのアーモンドと苦いダークチョコレート。

ミランダはいつもアーモンドを持っています。なぜなら、彼女が外出中や普段食事をする時間がないときに食べるのはアーモンドだからです。ナッツは食物繊維とビタミンE、マグネシウムとリボフラビンが豊富です。美しさは子供の頃からチョコレートに無関心ではありませんが、それは常にうつ病や落胆に対処するのに役立つため、まったく悪くはありません。

5.ヨガと瞑想。

週に4回、天使は自宅でDVDを使用してフィットネスを行い（1日12分）、パーソナルトレーナーのジャスティンゲルベンドと一緒にジム..。さらに、ミランダは毎日ヨガを練習しています。

ご覧のとおり、これはすべて彼女を大いに助けます。なぜなら、彼女の息子の誕生後、モデルは、短い期間の後、ビクトリアの秘密のショーで再び輝いていたからです。

私たちがファッションショーを見るとき、私たちはいつも畏敬の念を抱いています スーパーモデルはどのように見えますか..。誰もが自分の体を健康に保つためには、おいしい食べ物を完全に諦め、ジムで何日も運動しなければならないと信じています。

はい、モデルの作業には本当に多くの忍耐力と自制心が必要です。しかし、見事に見えるために、女の子はする必要がないことがわかりました 自分を飢えさせる..。多くの場合、彼らは基本原則に固執するだけです。 適切な栄養..。有名なミランダ・カーが彼女の食事に何を含んでいるかをお話ししたいと思います。

ミランダカーのメニュー

朝食：モデルは、通常のコーヒーの代わりに、朝食前にレモンと一緒に温水を1杯飲みます。これは体を可能にします 代謝プロセスを開始する一日中元気になります。
ミランダカーは小麦粉と砂糖を含まないパンケーキの朝食を持っています。彼女はブレンダーで卵2個、オートミール、バナナを混ぜ合わせ、パンケーキを少量のココナッツオイルで炒めます。彼女はまた、アーモンドミルク、パパイヤ、ほうれん草、ブルーベリー、ラズベリー、アーモンドナッツバターのスムージーで朝食を補完します。

ランチに女の子は、発芽豆、ルッコラ、キュウリ、紫のカリフラワー、アボカドのサラダを好みます。スターのランチタイムの食事は魚なしでは完結しません。通常、モデル サーモンをレモンで焼く、にんにくと生姜。

夕食ミランダカーはで構成されています 鶏肉の煮込みさつまいもピューレ付き。彼女はタマネギ、ニンニク、ターメリック、レモン、ローズマリー、ココナッツオイルの混合物で鶏肉をマリネします。その後、モデルはオーブンで7時間煮込みます。彼女はマッシュポテトが最高のおかずだと考えています。

ミランダのメインコースは、ほうれん草、コリアンダー、パセリ、きゅうり、オリーブ、ハードチーズ、種子、松の実、セロリ。

ここ スーパーモデルはどのように食べますか：ご覧のとおり、体重を減らすために、おいしい食べ物を否定する必要はありません。あなたはそれを正しく組み合わせて少しずつ食べるようにする必要がありますが、しばしば！スリムで美しく、健康でいられますように。自由な時間を屋外で過ごしてみてください もっと動かす..。この興味深い記事を友達と共有してください！