Protagonisti neprijateljskog djelovanja antagonista testosterona. Učinkoviti načini za povećanje testosterona u muškaraca bez upotrebe lijekova. Nepravilan spolni život
Nedostatak vodećeg androgenog hormona - testosteron negativno utječe na emocionalno i fizičko stanje muškaraca, postaje uzrok stalnog umora, razdražljivosti, smanjene mišićne mase i nedostatka spolnog nagona. Kako povećati testosteron kod muškaraca na prirodne načine, bez pribjegavanja uzimanju sintetičkih hormona koji izazivaju ozbiljne nuspojave? Pri rješavanju problema trebate uzeti u obzir mnoge čimbenike i prije svega obratiti pažnju na način života, prehranu, razinu tjelesne aktivnosti.
Testosteron u tijelu muškarca
Testosteron je glavni muški hormon odgovoran za spolne funkcije i rodne karakteristike - stvaranje snažnog trupa, lijepo mišićno olakšanje, sposobnost začeća i održavanja snage. Upravo ovaj androgeni hormon potiče tjelesnu aktivnost i štiti tijelo od negativnih učinaka stresnih čimbenika.
Testosteron igra glavnu ulogu u razvoju muških spolnih žlijezda (prostate i testisa), stvaranju sekundarnih spolnih karakteristika i normalnom tijeku spermatogeneze. Ovaj hormon regulira raspoloženje i uključen je u više moždane funkcije povezane s pamćenjem i učenjem. U muškom tijelu testosteron proizvode jajnici i kora nadbubrežne žlijezde. Normalnom razinom smatra se 11-33 nanomol / l.
Utjecaj testosterona na tijelo jačeg spola provodi se u dva smjera:
- Anabolički - hormon aktivno sudjeluje u sintezi inzulina, proteina, endorfina, kao i u izgradnji mišićne mase i tjelesnom razvoju tijela.
- Androgeni - steroidni je hormon odgovoran za spolni razvoj, stvaranje sekundarnih muških karakteristika u adolescenata tijekom puberteta.
Uz to, testosteron izravno utječe na otpornost na stres i fizičku izdržljivost, potiče dobitak mišića, sudjeluje u metaboličkim procesima, odgovoran je za brzinu razmišljanja i reakciju u neobičnim situacijama, štiti od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa, regulira proizvodnju i stvaranje sperme i stimulira seksualna privlačnost.
Zašto se razina testosterona smanjuje?
Studije su pokazale da je razina testosterona najviša u muškaraca u dobi od 18 do 25 godina. Nakon 30. godine života postupno se smanjuje razina muškog hormona (u prosjeku za 1-2%) godišnje. U budućnosti, što je osoba starija, proizvodi se manje testosterona. Stručnjaci prate razvoj nepovoljnog trenda i primjećuju da se nakon 40 godina razina androgena može naglo smanjiti odmah za 15%, a nakon 50 godina i za svih 20%. Što doprinosi ovom stanju i koji čimbenici utječu na proizvodnju muškog spolnog hormona?
Uzroci
Androlozi prepoznaju niz razloga koji izazivaju smanjenje razine testosterona. To uključuje:
- dugotrajni čimbenici stresa;
- nasljedna predispozicija;
- neuravnotežena prehrana s prevladavanjem masne, visokokalorične hrane, pretjeranom konzumacijom šećera, soli, slatkih gaziranih pića i pića koja sadrže kofein;
- kršenje dnevne rutine, nedostatak sna;
- nezdrav, sjedilački način života;
- zlouporaba alkohola, pušenje;
- prekomjerna težina, pretilost;
- kronične bolesti (nadbubrežna insuficijencija, prostatitis, dijabetes melitus);
- spolno prenosive infekcije;
- nedostatak redovitog spolnog života;
- loša ekologija, rad u opasnim industrijama;
- genitalna trauma:
- uzimanje određenih lijekova (posebno glukokortikoida, cistostatika, antibiotika);
- dobni faktor.
Niska razina testosterona često se opaža kod muškaraca koji slijede stroge dijete ili koji prakticiraju vegetarijanstvo.
Nizak testosteron: simptomi
Nedostatak muškog spolnog hormona odmah utječe na vitalnost. Muškarac se žali na stalni osjećaj umora, gubitak energije i zanimanje za život, primjećuje pad libida i smanjenje potencije. Nedostatak hormona izaziva distrakciju, probleme s pamćenjem, povećanu razdražljivost i depresivna raspoloženja.
Dolazi do smanjenja tjelesne težine, slabosti mišića, smanjenih performansi, problema sa spavanjem. Događaju se promjene koje utječu na sekundarne spolne karakteristike, na primjer, smanjenje količine dlaka na tijelu i licu. Zbog smanjenja brzine metaboličkih procesa, taloženje masti započinje kod ženskog tipa (u trbuhu, bedrima i prsima).
Na imenovanju liječnika, pacijente zanima je li moguće povećati razinu testosterona bez pribjegavanja lijekovima? Stručnjaci vjeruju da je to sasvim izvedivo ako se pridržavate osnovnih preporuka:
- voditi aktivan, zdrav životni stil;
- jedi ispravno;
- odbiti loše navike;
- ojačati imunitet;
- pravodobno liječiti bolesti, sprečavajući njihov prijelaz u kronični oblik;
- normalizirati budnost i san;
- izbjegavajte živčane slomove i stres;
- imaju redoviti spolni život.
Ako muškarac sumnja da u njegovom tijelu nema dovoljno testosterona, treba ga testirati kako bi saznao razinu hormona i odredio kako se nositi s problemom. Uzimanje lijekova nije uvijek poželjno, jer među nuspojavama koje se javljaju tijekom liječenja takvim lijekovima postoji rizik od kardiovaskularnih bolesti ili tumora prostate. Stoga do izražaja dolaze sigurne metode koje pravilnim pristupom i prilagodbama načina života općenito daju dobre rezultate.
Kako prirodno povećati testosteron kod muškaraca nakon 30 godina?
Ako pad razine testosterona nije povezan s kroničnim bolestima, kako biste normalizirali hormonalnu pozadinu, prije svega biste trebali prilagoditi način života i promijeniti način prehrane. Mnogi muškarci više vole grickalice u bijegu, jedu brzu hranu, praktičnu hranu, piju litre Coca-Cole i vole provoditi večer pred televizorom uz pivo i čips.
S takvom prehranom ne biste se trebali nadati stabilizaciji razine testosterona. Proizvodnja androgenih hormona izravno ovisi o pravilna prehrana te unos hranjivih sastojaka, vitamina i mikroelemenata u tijelo, u količinama dovoljnim za njegovo fizičko, hormonalno i psihološko zdravlje.
Značajke: zdrava prehrana
Ne treba misliti da su tjelesni resursi neiscrpni. A ako se u mladosti nosio s velikim opterećenjima, kršenjem režima, pogreškama u prehrani, tada nakon 30 godina ovaj način života već negativno utječe na opću dobrobit i proizvodnju muškog spolnog hormona. Ako muškarac želi dugo vremena sačuvati spolnu energiju i reproduktivne funkcije, mora započeti sa zdravom prehranom.
Prehranu treba prilagoditi tako da uključuje optimalnu ravnotežu proteina, masti, ugljikohidrata i vitamina. Čovjek dobiva proteine \u200b\u200biz mesa, ribe s malo masnoće, jaja, orašastih plodova i mahunarki. Životinjske masti treba zamijeniti biljnim mastima maslac koristite masline, suncokret, laneno sjeme, upotrebljavajući ih za prženje ili preljev salata i gotovih jela.
Od elemenata u tragovima cink je od posebne koristi za zdravlje muškaraca koji potiče proizvodnju testosterona i tjera tijelo na aktivno stvaranje visokokvalitetne sperme. Uz to, cink je prirodni afrodizijak koji pojačava spolni nagon. Ovaj mikroelement bogat je morskim plodovima (posebno ostrige, škampi, školjke), sjemenkama suncokreta i bundeve, orašastim plodovima, goveđom jetrom. Vrlo je važno organizmu osigurati selen, magnezij, kalcij - ima ih puno u morskoj ribi, pistacijama, bademima ili orasima.
Antagonisti testosterona
Uz testosteron, muško tijelo sadrži i svoje antagoniste - estrogen i kortizol. Kad se njihov broj povećava, a razina androgena smanjuje, muškarac se počinje debljati, gradeći masne naslage na trbuhu i bokovima (pretilost ženskog tipa). Krstasto povrće poput brokule, kelerabe, cvjetače, prokulice, kupusa, rotkve, rotkvice ili rutabage pomoći će u blokiranju proizvodnje estrogena. Tvari koje uklanjaju višak estrogena nalaze se i u crvenom grožđu, crvenom vinu, šumskom voću i kikirikiju. Čovjeku se savjetuje da izbjegava jesti proizvode od soje jer se sojini proteini smatraju izvorom estrogena.
Vitamini A, E, C, D, skupina B pomoći će u jačanju zdravlja i podizanju razine testosterona.Vitamini E i C djeluju kao antioksidanti koji uništavaju slobodne radikale, vitamin D odgovoran je za snagu i gustoću kostiju, vitamini skupine B - za zdravlje živčanog sustava i otpornost na stres.
Ne biste se trebali zanositi pekarskim proizvodima, slatkišima, brzom hranom, čokoladom, jakom kavom, gaziranim pićima koja sadrže puno šećera. Za ljubitelje piva sadrži biljni analog ženskih spolnih hormona. Prekomjerno pijenje pjenastog pića dovodi do pojave pivskog trbuha i pada razine testosterona. Da bi se stabilizirala hormonska pozadina, muškarcu se preporučuje da pije prirodno vino, a ne jaka alkoholna pića (votku, viski, konjak) ili pivo.
Načela zdrave prehrane
- kako bi se održala ravnoteža vode i isključila dehidracija, dnevno se treba piti najmanje 2 litre čiste vode za piće;
- nemojte se prejesti, jedite često, ali u malim obrocima;
- odustati štetni proizvodi - slatka gazirana pića, peciva, životinjske masti, kofein;
- uravnotežiti prehranu, obogatiti je orasima, svježim povrćem i voćem, proteinima;
- koristite prirodne afrodizijake - plodove mora, crno vino, bilje, bobice.
Izbjegavajte ksenoestrogene - to su umjetne tvari koje se nalaze u pesticidima, što znači da ih se može naći u povrću i voću ili mesu životinja uzgajanih na hormonima rasta. Te se tvari nalaze u plastičnim posudama, bocama i spremnicima, zato za spremanje hrane koristite samo staklene posude, a za postavljanje stola porculan ili zemljani posuđe.
Kako prirodno povećati testosteron kod muškaraca nakon 40 godina?
Osim zdrave prehrane i odricanja od loših navika, muškarci stariji od 40 godina trebaju redovito održavati kondiciju tjelesna aktivnost i bavljenje sportom.
Sportski trening
Trening snage, posebno bodybuilding ili powerlifting, mogu pomoći u normalizaciji razine testosterona. Za one koji nemaju dovoljno tjelesnog treninga, preporuča se prvo ići na trčanje, plivanje, biciklizam, odnosno postupno razvijati izdržljivost i pripremiti tijelo za stres jačanjem mišićnog tonusa.
Redovite vježbe sa šipkom i ostalim teškim sportskim rekvizitima pomoći će u izgradnji mišićne mase, stvorit će lijepo i napeto tijelo, a što je najvažnije, povisiti razinu testosterona aktivnom stimulacijom unutarnjih organa. Sportske aktivnosti pružit će vam naboj energije, vratit će vam prijašnju vitalnost i seksualnu aktivnost. Tjelesni trening u bilo kojoj dobi pridonosi stvaranju hormona radosti - endorfina koji je odgovoran za izvrsno zdravlje, daje samopouzdanje i ublažava depresivno raspoloženje.
Za muškarca je optimalno vrijeme vježbanja 40-60 minuta; preporučuje se posjet teretani 2-3 puta tjedno. Treba razviti mišiće prsa, ramenog pojasa, leđa, bokova. Broj pristupa aparatima i optimalna težina odabiru se zajedno s instruktorom.
Normalizacija dnevne rutine
Znanstvenici su dokazali da se muški spolni hormoni (testosteron i androgen) proizvode tijekom dubokog sna. Zbog toga je za svakog muškarca vrlo važno održavati režim spavanja i budnosti, pokušati se dovoljno naspavati, uzimajući najmanje 8 sati dnevno za spavanje. Zdrav san je ključ za zdravlje muškaraca, pa će izbjegavanje noćne zabave, gledanje televizije ili rad noću biti od koristi i vratiti vam prethodnu seksualnu aktivnost.
Redoviti spolni život
Redoviti seks vrlo je važan za muškarca. Do 40. godine muškarac više nije toliko aktivan kao u mladosti, međutim, seks je neophodan za održavanje stabilne razine testosterona. Najbolja opcija je seks 2-3 puta tjedno s redovnim partnerom. Ako je čovjek sposoban za više, to je samo korisno, jer će tijelo aktivnije proizvoditi testosteron, koji je uključen u proces spermatogeneze. Suprotno tome, rijetki odnosi ne samo da ne povećavaju razinu androgena, već također pridonose njihovom smanjenju.
Kako prirodno povećati testosteron kod muškaraca nakon 50 godina?
Sve gornje preporuke odnose se na ovu dob. Zdrava i hranjiva hrana, tjelesna aktivnost, redoviti spolni odnos, primjeren san važni su čimbenici na koje muškarac ne bi smio zaboraviti. Istodobno, nakon 50 godina potrebno je više pažnje posvetiti zdravlju, pravodobno liječiti bolesti, izbjegavati stres i visoki psiho-emocionalni stres. Vrlo je važno odustati od loših navika, jer pretjerana konzumacija alkoholnih pića i pušenje izuzetno negativno utječu na zdravlje muškaraca.
U dobi od 50 godina morate pratiti svoju težinu, izbjegavati prejedanje, višak šećera, soli, konzervansa u hrani. Preporuča se kaljenje, jačanje imuniteta, izbjegavanje promiskuitetnih spolnih odnosa, prekomjernih fizičkih napora.
Kako povećati testosteron kod muškaraca narodnim lijekovima?
Povećati razinu testosterona u muškom tijelu moguće je uz pomoć prirodnih lijekova za koje iscjelitelji znaju od davnina. Kurkuma se smatra jednim od ovih prirodnih afrodizijaka.
Začinjena aromatična biljka iz porodice đumbira čiji se korijen koristi kao začin. Žuto-narančasti, mekani prah od korijena kurkume oštrog okusa, dugo se koristi u kuhanju i dodaje se mnogim jelima kako bi dodao jedinstvenu boju i aromu. Ali blagodati kurkume nisu ograničene na to. Sadrži posebnu tvar - kurkumin, koja je vrlo korisna za muškarce.
Kurkumin pomaže povećati razinu testosterona, normalizirati hormonalnu razinu, poboljšati libido i smanjiti rizik od prostatitisa. Tradicionalni iscjelitelji preporučuju muškarcima da na jelovnik često uključuju jela s dodatkom kurkume, koriste ga kao začin za priloge (tjestenina, riža), sezono meso i ribu s ovim začinom.
Matična mliječ
Pčelarski proizvodi uvijek su se koristili kao prirodni afrodizijak, ali matična mliječ smatra se najboljom u pogledu obnavljanja muške potencije i normalizacije hormonalne razine. Upravo ovaj proizvod doprinosi stvaranju visokokvalitetne sperme, povećava aktivnost sperme, potiče procese spermatogeneze i povećava razinu testosterona.
Ako je muškarac zabrinut zbog nedostatka seksualne želje, slabe potencije, matična mliječ pomoći će u rješavanju problema plodnosti. Mlijeko proizvode žlijezde mladih pčela za ishranu matice koja najduže živi i održava visoke reproduktivne funkcije do kraja svog života. Matična mliječ ima sličan učinak na reproduktivni sustav muškaraca. Ovaj proizvod možete kupiti od pčelara ili ga kupiti u ljekarni u obliku mješavine meda, kapsula ili granula. Da bi se normalizirala razina androgenih hormona, dovoljno je uzimati 20 g matične mliječi dnevno. Trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom o trajanju liječenja.
Za stabilizaciju testosterona u narodnoj medicini dugo se koriste ljekovite biljke. U tu svrhu upotrijebite izvarak ili tinkturu eleutherococcusa, puzanja anchorita ili gospine trave.
Za aktiviranje vitalnost a za pojačavanje potencije preporučuje se upotreba korijena đumbira. Možete uzeti svježi đumbir s medom ili čaju dodati prah od suhog korijena đumbira. Ova biljka aktivira cirkulaciju krvi, poboljšava opskrbu genitalija krvlju, povećava osjetljivost erogenih zona, pojačava libido i potiče proizvodnju androgenih hormona.
Tako se razina testosterona može povisiti bez lijekova, samo zdravim načinom života, uravnoteženom prehranom, redovitim spolnim životom i tjelesnom aktivnošću.
Muškarci su iz različitih razloga zainteresirani za povećanje razine testosterona u tijelu.
Razina ovog hormona obično se smanjuje s godinama, često se testosteron snižava i kod mladića, a neki mladi ljudi žele povećati testosteron kako bi poboljšali rezultate sportskog treninga ... U svakom slučaju, korisno je zamisliti koji čimbenici stvarno utječu na razinu testosterona kod muškaraca. što uopće treba učiniti da se to poveća, a što ni u kojem slučaju ne treba?
Tako, KAKO POVEĆATI RAZINU TESTOSTERONA?
Razmotrite sve čimbenike koji utječu na razinu testosterona u muškaraca:
KAKO POVEĆATI TESTOSTERON: Vježbajte.
Često možete čuti da mišići ne proizvode testosteron. To nije potpuno točno. Zapravo, za razliku od testisa, mišići ne mogu stvarati testosteron "tek tako", ali ga proizvode, s obzirom na dva čimbenika:
- Lokalna sinteza testosterona zahtijeva opskrbu mišića prohormonima, što se postiže "pumpanjem" mišića. Prohormoni putuju do mišića u krvi tijekom treninga snage. Količina prohormona koji ulaze u mišiće također ovisi o ukupnoj količini krvi i o gustoći kapilara (gustoća kapilara može se postupno povećavati istim treningom snage).
- Prohormoni se sintetiziraju u testosteron transformiranjem enzima čija je količina i aktivnost veća, što jače gori u mišićima nakon vježbanja (vidi Zašto mišići bole?).
Lokalno proizvedeni testosteron (u mišićima) ima jednu veliku prednost - VEĆ je na pravom mjestu kako bi imao maksimalan učinak na rast mišića.
Proizvodi koji sadrže ksenoestrogene.
Ksenoestrogeni su umjetni estrogeni. Također smanjuju razinu muškog hormona testosterona. Izvori ksenoestrogena su pesticidi, umjetni hormoni rasta i steroidi, umjetni parabeni. Pa koju hranu trebate izbjegavati?
1. Meso, mlijeko, jaja koja sadrže hormone rasta i steroide.
Hormoni rasta i steroidi široko se koriste u suvremenom stočarstvu (to se odnosi na proizvodnju mesa, mlijeka i jaja, ali se ne odnosi na ribu). Posljedično tome, meso, mlijeko i jaja kupljena u trgovini obično su izvor velike količine ksenoestrogena i niže razine testosterona.
2. Voće i povrće koje sadrži pesticide. Pesticidi sadrže ksenoestrogene, koji su umjetni estrogeni. To, naravno, ne znači da se trebate odreći voća i povrća! Samo pažljivo odaberite povrće i voće (pogledajte Kako odabrati povrće i voće?).
Ako nije moguće kupiti organske proizvode, pokušajte se riješiti nitrata u povrću i voću:
- temeljito operite povrće i voće prije jela,
- odrezati dijelove u kojima se nakupljaju nitrati,
- guliti,
- kuhati povrće (ne pržiti) - na ovaj način ćete se riješiti 50-80% nitrata,
- poškropite salatu limunovim ili nara sokom koji neutralizira nitrate,
- izbjegavajte dugotrajno skladištenje povrća i voća - s promjenama temperature i dugotrajnim skladištenjem nitrati se pretvaraju u nitrite (opasne kancerogene tvari).
3. Hrana s konzervansima (parabeni) - većina gotovih proizvoda koji bi se pokvarili nakon 2 dana da nisu konzervansi.
Teško je u potpunosti izbjeći hranu s konzervansima dok živite u suvremeni svijet... Napokon, konzervansi se koriste gotovo svugdje u prehrambenoj industriji - u mesu, ribi, mliječnim proizvodima, pićima i slatkišima... Čak se i neko voće tretira konzervansima (na primjer, agrumi se tretiraju bifenilom E 230 - izuzetno opasnom, otrovnom tvari).
Ali možete smanjiti unos hrane koja sadrži velike količine parabena. To su meso (kobasice, kobasice, kobasice, pastrame) i mliječni proizvodi, razni slatki napitci (najbolje je potpuno odbiti), slastičarstvo ... Nisu svi spremni radikalno promijeniti način prehrane, već nadomjestiti barem polovicu štetnih proizvodi sa zdravim. uvjetujte sve.
KAKO POVEĆATI TESTOSTERON: zdrava hrana
Krstasto povrće:
bijeli i crveni kupus, cvjetača, prokulica, brokula, rotkvica, repa.
Jedite ovo povrće sirovo. Sadrže tvar diindolimetan, koja smanjuje količinu estrogena i ksenoestrogena u tijelu.
Hrana bogata vlaknima:
voće, povrće, mahunarke i orašasti plodovi.
Vlakna doprinose prirodnim procesima detoksikacije tijela, od toksina koji uzrokuju višak estrogena. Ali ako jedete voće i povrće uzgojeno uz upotrebu velike količine pesticida, možete postići suprotan učinak: uostalom, pesticidi sadrže ksenoestrogene, koji su umjetni estrogeni. Stoga pažljivo birajte povrće i voće (pogledajte Kako odabrati povrće i voće?).
Najveća koncentracija Omega 3 nalazi se u laneno sjeme, sjeme bundeve, bademovo ulje i ulje oraha... Naravno, korist će imati samo sirova, svježa, hladno prešana ulja. Ta ulja možete dobiti i u latentnom obliku - izravno jedući laneno sjeme, sjemenke bundeve, bademi i orasi.
Kako kombinirati isprekidan post s vježbanjem:
Vježbajte na prazan želudac ili samo malo osvježite. Većinu kalorija treba potrošiti nakon vježbanja.
KAKO POVEĆATI TESTOSTERON: spavati.
Nije važan samo broj sati sna, već i kvaliteta. Dakle, što utječe na proizvodnju testosterona tijekom spavanja:
1. Testosteron i trajanje sna.
Količina sna potrebna za oporavak je individualna. Za muškarca je to obično 7-8 sati sna. Više spavanja potrebno za sjedilački način života i kada jedete "tešku" hranu - meso, mliječne proizvode, prženu hranu, brzu hranu. Da biste dovoljno spavali za manje vremena, pokušajte ne jesti prije spavanja. Koliko sati prije spavanja biste trebali večerati, ovisi o tome od čega se večera sastoji (više detalja potražite u članku Zdrava večera).
Glavni kriterij koji određuje primjerenost sna je vaša dobrobit ujutro. U idealnom slučaju, trebali biste se probuditi sami, bez budilice, i osjećati se osvježeno i osvježeno.
2. Testosteron i položaj spavanja.
Glava ne smije biti previsoka - to remeti opskrbu mozga krvlju i smanjuje sposobnost hipofize da proizvodi hormone (uključujući testosteron). Stoga, odustanite od visokih jastuka. U idealnom slučaju, najbolje je uopće spavati bez jastuka, ležeći na leđima na čvrstom madracu.
3. Testosteron i buka u snu.
Spavanje u apsolutnoj tišini najviše pogoduje stvaranju testosterona. Buka proizvodi hormon stresa kortizol, antagonist testosterona. Stoga, ako ste navikli zaspati s uključenim televizorom, pokušajte ga odviknuti. Ako živite na bučnom mjestu (na primjer u blizini autoceste), upotrijebite čepiće za uši.
4. Testosteron i svjetlost tijekom spavanja.
Potrebno je spavati u potpunom mraku. Ako soba u kojoj spavate nije dovoljno mračna, upotrijebite masku za oči - ona se raspoređuje u avionima. Udobne maske za spavanje dostupne su u turističkim trgovinama. Važno je da maska \u200b\u200bne pritišće oči i ne ometa disanje.
KAKO POVEĆATI TESTOSTERON: Spol i odnos sa ženama.
Na razinu testosterona utječu i seksualne aktivnosti (spolni odnosi) i samo komunikacija sa ženama.
Učinak seksualne aktivnosti na razinu testosterona.
Nisu pronađene promjene u razini testosterona neposredno nakon odnosa. Tijekom apstinencije, u početku (u prosjeku prvih 6 dana) ne dolazi do promjena, zatim testosteron naglo raste, a zatim počinje postupno smanjivati. Dakle, produljena apstinencija dovodi do pada razine testosterona.
Redovite seksualne aktivnosti potiču proizvodnju testosterona. Često postoje preporuke da se seks ne vrši prečesto, jer se snaga muškarca troši u procesu proizvodnje sperme. Međutim, "prečesto" je individualni pojam. Što ovisi o razini testosterona, općem stanju čovjekova tijela, prehrani, tjelesnoj aktivnosti, psihološkom stanju i o tome kakav je odnos muškarca s partnerom ili partnerima.
Kvaliteta seksualnog odnosa je važna. Ako je žena zadovoljna muškarcem, tada se osjeća pobjednikom, raste njegovo samopoštovanje - a s njom i razina testosterona. Nezadovoljstvo spolnim vezama ima suprotan učinak.
Učinak komunikacije sa ženama na razinu testosterona.
Na razinu testosterona utječe jednostavna komunikacija sa ženama - a ne samo koketiranje. "Muško" ponašanje u vezama sa ženama povećava razinu testosterona. Za to se mogu naći različita objašnjenja:
- Psihološko objašnjenje - čovjek podsvjesno sebe počinje doživljavati muževnijim - kao rezultat, njegovo tijelo proizvodi više muškog hormona - testosterona.
- Energetsko objašnjenje - "muško" ponašanje dovodi do ispravne razmjene energije sa ženama, što povoljno utječe na čovjekovu energiju, čineći ga "muževnijim" - na fizičkom planu, to se izražava u porastu razine testosterona.
Što znači "muško" ponašanje? Karakteriziraju je samo dvije osobine - snaga i pouzdanost. Barem žene podsvjesno snagu i pouzdanost doživljavaju kao znakove muškosti. Te se osobine mogu očitovati i u odnosima s bliskim ženama i u komunikaciji s nepoznatim ljudima.
Kako konkretno možete pokazati snagu i pouzdanost (primjeri):
KAKO POVEĆATI TESTOSTERON: uspjeh.
Bilo kakve pobjede i postignuća - u sportu, u karijeri, u financijskoj sferi, u učenju i samoostvarenju - povećavaju čovjekovo samopoštovanje i, shodno tome, razinu testosterona. Dakle, postavite ciljeve, ostvarite ih i uživajte u svom uspjehu - i testosteron će porasti.
KAKO POVEĆATI TESTOSTERON: kontrastni tuš.
KAKO POVEĆATI TESTOSTERON: Qigong.
Sad nemojmo govoriti o prednostima Qigonga za zdravlje općenito, a posebno za hormonalni sustav. Dat ću jednu vježbu za normalizaciju rada hipofize i hipotalamusa i 2 vježbe usmjerene izravno na poboljšanje mokraćno-reproduktivnog sustava i povećanje testosterona, povećanje potencije i erekcije kod muškaraca.
Vježba "Zlatni pijetao stoji na jednoj nozi":
Ova vježba ima složen učinak na cijelo tijelo, a posebno na mozak. Jedna je od osnovnih u raznim školama orijentalnih borilačkih vještina, kao i u iscjeljivanju i pomlađivanju tijela. Pojedinosti o tome kako izvoditi ovu vježbu, kakve učinke ona daje, liječenju kojih bolesti pomaže -.
Ukratko, sve što se od vas traži je stati na jednu nogu zatvorenih očiju:
- Skini cipele (možeš ostati u čarapama ako je pod hladan).
- Zatvori oči. Zatvorene oči su obavezne; nema smisla ovu vježbu raditi otvorenih očiju.
- Stavite težinu na desnu nogu i polako podignite lijevu. Pokušajte održavati ravnotežu što je duže moguće (zatvorenih očiju!), Brojeći sekunde za sebe: "i ... jedan, i ... dva i ... tri" ...
- Kad izgubite ravnotežu, pokušajte iznova i iznova. Vaš je zadatak stajati na jednoj nozi ukupno jednu minutu. Odnosno, nakon što ste izgubili ravnotežu i započeli ponovno, nastavite brojati sekunde od trenutka u kojem ste prekinuli. Na primjer, prvi put kad izbrojite do 10. Zatim počnite brojati drugi put od 11. I tako sve dok ne izbrojite do šezdeset.
- Zatim učinite isto s drugom nogom.
- Kad možete održavati ravnotežu jednu minutu, povećajte vrijeme stajanja na jednoj nozi na 2 minute. Zatim do 3, 4 i 5. Možete se zaustaviti na 5 minuta.
Da biste postigli uočljiv učinak, ovu vježbu morate svakodnevno raditi nekoliko mjeseci.
Vježba broj 1 za povećanje testosterona, povećanje potencije i erekcije:
Vježba broj 2 za povećanje testosterona, povećanje potencije i erekcije:
KAKO POVEĆATI TESTOSTERON: hormonalni lijekovi.
Bilo koji hormoni koji ulaze u tijelo izvana, redovito i dugo, dovode do jednog rezultata: tijelo smanjuje proizvodnju vlastitih hormona. Logično je - zašto tijelo proizvodi isti testosteron samo, trošeći vlastite resurse na njegovu proizvodnju, kad se testosteron redovito opskrbljuje iz vanjskog izvora?
Treba pojasniti da hormonalni lijekovi za povećanje testosterona spadaju u dvije glavne kategorije:
- Zamjenska terapija egzogenim testosteronskim pripravcima. Ovi lijekovi već sadrže gotov spolni hormon - testosteron.
- Stimulirajuća terapija. Koristi se za poticanje sinteze vlastitog testosterona.
Obje vrste hormonalnih lijekova mogu oštetiti srce, jetru i bubrege.
Svaka osoba je osobnost s individualnim karakteristikama. A ove značajke nastaju ne samo zbog obrazovanja i stupnja čitanja, već i zbog koncentracije hormona. Muški hormon androgen odgovoran je za formiranje muškarca kao pojedinca. Koje su funkcije testosterona u čovjekovom tijelu, koji su razlozi njegovog pada i kako prirodno povećati razinu testosterona?
Proizvodnju ovog hormona u tijelu jake polovice čovječanstva provode testisi - najvažniji muški organ, kao i kora nadbubrežne žlijezde. Malu količinu sintetizira hipofiza.
Testosteron djeluje višesmjerno na čovjekovo tijelo.
- Androgena akcija usmjerena na regulaciju procesa spolnog razvoja. Tijekom puberteta hormon testosteron odgovoran je za razvoj genitalija kod dječaka.
- Anaboličko djelovanje. Zbog aktivnosti testosterona, proteini i glukoza pretvaraju se u mišićno tkivo. Dakle, ovaj hormon doprinosi stvaranju mišića i fizičkom razvoju tijela u cjelini.
Testosteron u krvi također obavlja niz drugih jednako važnih funkcija:
- sudjeluje u metaboličkim procesima u tijelu:
- inhibira rast masnog tkiva, oblikujući anatomski oblik tijela;
- kontrolira razinu šećera u krvi;
- povećava otpornost na stres;
- utječe na potenciju;
- pojačava seksualni nagon, povećavajući seksualnu aktivnost.
Povećanje koncentracije hormona nastavlja se do 18. godine, kada njegova razina doseže svoje maksimalne vrijednosti. A nakon što muškarac navrši 30 godina, počinje godišnje opadati u prosjeku za 1-2%.
Krv sadrži dva oblika androgena:
- slobodni testosteron čini 2% ukupne količine hormona i njegov je aktivni oblik, a nije povezan s tvarima u krvi;
- vezani testosteron je 98% i nije u stanju samostalno djelovati na stanice tkiva, poput slobodnog testosterona.
Zašto se razina testosterona smanjuje
Razni čimbenici pridonose smanjenju razine hormona. Mogu ga uzrokovati bolesti unutarnjih organa, uključujući genitalne bolesti. I u ovom je slučaju potrebno povećati proizvodnju testosterona uz pomoć medicinske intervencije.
Ali trenutno se dijagnosticira kod mnogih muškaraca, uključujući mladiće, koji nemaju nikakve patologije. I u ovom su slučaju sljedeći čimbenici krivac za smanjenje glavnog muškog spolnog hormona:
- česti stres;
- upotreba nekvalitetnih proizvoda koji sadrže veliku količinu soje;
- česta konzumacija alkohola;
- uzimanje hormonalnih lijekova;
- sjedilački rad;
- loša ekologija;
- neredovit spol i česta promjena partnera.
Kako povećati prirodnu proizvodnju testosterona
Kako normalizirati razinu spolnih hormona na prirodne načine, bez pribjegavanja upotrebi hormonalnih lijekova? Postoje učinkovite metode koje povećavaju testosteron u muškaraca obnavljanjem ravnoteže hormona u tijelu.
Studije koje su proveli stručnjaci pokazale su da su razine muškaraca s prekomjernom težinom u krvi mnogo niže. Ovaj se čimbenik može lako objasniti činjenicom da je masno tkivo sposobno samostalno proizvoditi ženske spolne hormone, koji su neprijatelji testosterona. Osim toga, vaš vlastiti testosteron, u interakciji s masnim tkivom, također se pretvara u estrogen.
Kako povećati razinu testosterona kod muškaraca s prekomjernom težinom? Izlaz je samo jedan, a sastoji se u oslobađanju od velikog tereta. Međutim, stroga, niskokalorična dijeta može učiniti upravo suprotno.
Sva konzumirana hrana trebala bi se sastojati od hrane bogate proteinima i vitaminima. Također je bolje konzumirati složene ugljikohidrate nego proizvode od brašna, uključujući tjesteninu. Zdravi ugljikohidrati uključuju žitarice, med i voće.
Vrlo je važno pridržavati se određene prehrane, izbjegavajući prejedanje i jedenje neposredno prije spavanja.
Alkohol je glavni neprijatelj testosterona
Svi znaju o opasnostima od alkohola. Pruža negativan utjecaj na jetri, bubrezima i probavnim organima. Međutim, nisu svi muškarci svjesni činjenice da alkohol ulazeći u tijelo doprinosi pretvaranju testosterona u estrogen. U ovom slučaju jačina pića nije bitna.
Na primjer, pivo sadrži analog ženskog spolnog hormona. A ako za žene ovo piće u malim količinama može biti korisno, nanosi nepopravljivu štetu muškom tijelu. Nije ni čudo, muškarci koji radije vrijeme provode s prijateljima uz bocu piva, na kraju stječu karakterističan trbuh i povećane mliječne žlijezde.
Jedino piće koje može povećati razinu testosterona je crno vino. Međutim, vino mora biti prirodno i suho.
Usklađenost sa spavanjem i budnošću
Kako povećati testosteron za vrijeme spavanja? Ispada da se većina spolnih hormona proizvodi tijekom dubokog sna. Iz tog su razloga muškarci koji su prisiljeni na nedostatak sna najčešće skloni stresu i promašajima u ljubavnim vezama. Predstavnici jake polovice čovječanstva, koji manje od 7 sati provode na snu, slabo su zainteresirani za suprotni spol i potpuno su ravnodušni prema spolu.
Naravno, potrebno trajanje sna je individualno za svaku osobu. I ovdje je najvažniji kriterij dobro zdravlje i osjećaj elana pri dizanju. Nekome treba 5 sati da se odmori, dok drugi nema 10 sati.
Prava hrana
Kada se pojave prvi simptomi, koji ukazuju na hormonsku neravnotežu, ne trebate pribjegavati sintetičkim analogima androgena. Prehrana u tom pogledu igra najvažniju ulogu. Stoga je bolje razmišljati o tome kako povećati testosteron kod muškaraca uz pomoć. Pa koja hrana povećava testosteron?
Proteinska hrana
Mnogi liječnici preporučuju zamjenu mesa ribom, jer je, prema njihovom mišljenju, ovaj protein korisniji od životinjskog, zbog nedostatka kolesterola. Blagodati ribe ne mogu se poreći, ali samo životinjski proteini mogu potaknuti proizvodnju testosterona. Napokon, kao što znate, testosteron se sintetizira iz kolesterola. Iako povišeni kolesterol ne koristi tijelu, muškarci bi trebali jesti više mesa i jaja. Osim toga, meso je omiljena hrana za muškarce. Međutim, u ove se svrhe preporučuje kupnja seoskog mesa, jer se hormoni koriste u industrijskim razmjerima kako bi se povećao njihov rast.
Proizvodi koji sadrže cink i selen
Cink i selen su neophodni minerali koji potiču sintezu testosterona. Njihov izvor su plodovi mora, čiji je popis sljedeći:
- morska riba, uključujući lososa i pastrvu, skušu, iveru i inćune;
- škampi;
- kamenice;
- rakovi.
Svi plodovi mora sadrže omega-3 i omega-6 masne kiseline, koje su sastojci muških spolnih hormona. Cink i selen povećavaju količinu sjemena, istodobno povećavajući aktivnost sperme. Uz to, ove tvari blokiraju sintezu estrogena, povećavajući proizvodnju testosterona.
Povrće kao izvor androsterona
Androsteron doprinosi stvaranju sekundarnih spolnih karakteristika. Sadrži ga sljedeća hrana:
- kupus;
- celer;
- rajčica;
- mrkva;
- patlidžan;
- tikvica;
- avokado.
Sva ova hrana izvor je vitamina A, B, C i E, a bogata je makro i mikroelementima.
Nisu sve žitarice jednake, jer mnoge od njih sadrže velike količine škroba, koji blokira proizvodnju testosterona. Ali postoje oni koji doprinose protoku krvi u zdjelične organe, potičući rad testisa, gdje se javlja proizvodnja androgena. Sljedeće žitarice pomažu u povećanju testosterona u tijelu:
- heljda;
- proso;
- prekrupa od ječma;
Voće, bobice i bilje sadrže lutein, koji pojačava proizvodnju testosterona. To uključuje:
- dragun;
- datumi;
- breskve;
- suhe marelice;
- banane;
- smokve;
- crveno grožđe;
- maline;
- lubenica;
- ginseng;
- češnjak;
- peršin;
- korijander;
- špinat.
S jedne strane, može se činiti da su luk, češnjak i testosteron međusobno nekompatibilni. Koji čovjek želi objaviti nevjerojatan "jantar" kada dođe na posao ili na sastanak s prijateljem. Stoga su luk i češnjak privilegija muškaraca koji žele postati hrabriji u očima vlastite žene.
Pri odabiru voća prednost biste trebali dati plodovima žute, narančaste i crvene boje, jer su oni ti koji proizvode tjestosteron. Banane su izvor bromelaina, supstance koja poboljšava spolni nagon. A smokve sprečavaju ranu ejakulaciju.
Začini su neprijatelji estrogena
Da bi eliminirali višak proizvodnje estrogena, muškarci moraju u prehranu uključiti začine. To uključuje:
- kardamom;
- curry;
- kurkuma.
Sjeme i orašasti plodovi prirodni su afrodizijak
Ova hrana sadrži puno biljnih masti i vitamina E i D. Vitamin E prirodni je antioksidans koji sprječava stvaranje tumora testisa. Vitamin D pridonosi apsorpciji kalcija i jačanju koštanog tkiva. Uz to, ova tvar neutralizira učinak estrogena. Uz to, sjemenke i orašasti plodovi vrlo su hranjiva hrana koja može pomoći vratiti umor i ublažiti ga. Da biste jeli, morate odabrati slijedeću hranu:
- bor i orasi;
- lješnjak;
- pistacije;
- kikiriki;
- badem;
- sjemenke suncokreta i bundeve.
Minimalne stresne situacije
Suvremeni ljudi doživljavaju stalni stres, koji je uzrokovan raznim životnim situacijama. Primjerice, vožnja je definitivno zadovoljstvo. No, prometne situacije i ponašanje mnogih automobilista ostavljaju mnogo željenog.
Kao rezultat toga, svako putovanje je stresno. A kad se vrati kući, čovjek može utvrditi da mu je testosteron pao na temelju vlastite razdražljivosti. A takvih je situacija jako puno.
U međuvremenu, dugotrajni stres dovodi do stvaranja hormona stresa, koji blokira djelovanje testosterona. Vježbe disanja i satovi joge pomažu u podizanju razine testosterona.
Sunce, zrak i voda su najbolji iscjelitelji
Sunčeva svjetlost doprinosi stvaranju vitamina D u tijelu, koji, kao što je gore spomenuto, pomaže apsorpciji kalcija i stvaranju hormona radosti koji pomaže u uklanjanju posljedica stresa.
Šetnja svježim zrakom na suncu, kupanje u moru, rijeci ili bazenu donose zadovoljstvo i smiruju živčani sustav, što najpozitivnije utječe na zdravlje muškaraca.
Kad šećer uđe u tijelo, gušterača kreće u boj, lučeći ga. A ako velika količina šećera uđe u tijelo, gušterača doživljava ogroman stres. Ali ovo nije najgora stvar.
Neki stručnjaci mišljenja su da inzulin koji utječe na šećer u krvi može smanjiti razinu testosterona. Istodobno, razina šećera u krvi povećava ne samo šećer, već i sve ugljikohidratne proizvode, uključujući tjesteninu, brzu hranu, brašno i konditorske proizvode.
Čak i ako se pretpostavke stručnjaka pokažu pogrešnima, jedenje velike količine ugljikohidrata donosi više štete nego koristi, jer se stvaraju masti, povećavajući tjelesnu težinu. A masnoća, kao što znate, pospješuje pretvorbu muškog spolnog hormona u ženski.
Možda sama riječ "post" može odvesti većinu muškaraca u malodušnost. Međutim, u ovom slučaju govorimo o isprekidanom postu, koji se sastoji u povremenom suzdržavanju od hrane i pića osim vode.
Trajanje takve apstinencije može biti od 16 sati do 2-3 dana. U to se vrijeme tijelo čisti i pomlađuje. I unutar 2-3 mjeseca redovitog prekidnog gladovanja, stanje se poboljšava, jer se za to vrijeme ravnoteža hormona u čovjekovom tijelu u potpunosti obnavlja, a razina testosterona povećava se 2-3 puta, što odgovara zdravom mladom tijelu.
Sjedilački način života s vremenom pretvara čovjeka samo u njegovu sličnost, čineći mu tijelo mlitavim. U međuvremenu, čovjek je u svako doba simbolizirao snagu i izdržljivost. Stoga je najučinkovitiji način povećanja količine spolnog hormona redovito vježbanje za proizvodnju testosterona.
Najveći učinak postižu se vježbama snage, tijekom kojih se razvijaju veliki mišići leđa, nogu i ruku. Treninzi bi trebali biti intenzivni, ali kratki. Njihovo trajanje ne bi trebalo biti duže od 1 sata, inače će tijelo doživjeti stres koji stanje ne poboljšava, ali ga pogoršava. A stres zauzvrat dovodi do proizvodnje kortizola, antagonista testosterona, koji je vrlo štetan za potenciju.
Testosteron i potencija nerazdvojni su suputnici. I, unatoč činjenici da snošaj sam po sebi ne utječe na proizvodnju testosterona, dokazano je da količina hormona može značajno pasti nakon šest dana apstinencije. Iz ovoga možemo zaključiti da vam seks omogućuje održavanje normalne razine androgena.
No, neki se muškarci mogu suočiti s drugačijim pitanjem u vezi s time kako povećati muški libido ako ga nema. Možete pokušati uzimati dodatke prehrani za povećanje testosterona. Apsolutno su neprikladni za hormonsku nadomjesnu terapiju, ali mogu poboljšati vaskularni tonus, povećati protok krvi u zdjeličnim organima i povećati spolnu želju, prisiljavajući tijelo da proizvodi vlastiti testosteron.
Međutim, testosteron se može povećati i u komunikaciji s predstavnicima lijepe polovice čovječanstva. I u ovom slučaju ne govorimo o koketiranju, već o očitovanju muških kvaliteta u odnosu na žene. Na primjer, pomažući u pokretanju automobila, noseći tešku torbu kući ili ispunjavajući obećanje, čovjek se osjeća pobjednikom. A taj osjećaj pridonosi povećanju razine muškog spolnog hormona.
⚕️Melikhova Olga Aleksandrovna - endokrinolog, 2 godine iskustva.
Bavi se prevencijom, dijagnozom i liječenjem organskih bolesti endokrilni sustav: štitnjača, gušterača, nadbubrežne žlijezde, hipofiza, spolne žlijezde, paratireoidne žlijezde, timus itd.
I sam sam počeo ozbiljno razmišljati o hormonima i njihovim učincima, tražiti informacije o ovoj temi, relativno nedavno - istovremeno s početkom mojih eksperimenata s anaboličkim steroidima (u daljnjem tekstu AC). Ako bez minimalnog znanja o hormonskom sustavu možete sigurno trenirati bez hormonskih stimulansa, svjestan i promišljen unos AC nije moguć bez ovih podataka.
Mislim da jednostavni ljubitelj treninga s utezima ne mora znati o svim hormonima, njihovim poliefektivnim učincima na tijelo i općenito o humoralnoj regulaciji (ako s tim nisu povezane bolesti - na primjer, disfunkcija štitnjače, ako to ne učinite) riješiti probleme s kojima možete zaboraviti na značajan uspjeh u treningu s utezima). Dovoljno je "znati iz vida" glavnog prijatelja i glavnog neprijatelja treninga s utezima.
Dakle, testosteron - njegova visoka razina u krvi, okreće sve metaboličke procese u tijelu prema ukupnoj prevlasti anaboličkog.
Kortizol je suprotan učinak, hormon za razbijanje stresa koji mobilizira sve mehanizme razgradnje proteina mišićnog tkiva i zaliha glikogena kako bi dobio lako dostupnu energiju, čak i ako je tijelu zapravo nije potrebna - kao rezultat, može promovirati " obrada "mišićnog tkiva u masno tkivo (kapeti, općenito ...).
Testosteron i kortizol imaju antagonističke interakcije - tj. porast razine jednog hormona u krvi automatski dovodi do smanjenja razine drugog.
To je poput metabolizma (u stvari ti hormoni imaju izravan učinak na metabolizam) - ravnoteža između anaboličkih i kataboličkih procesa, dok su oba neophodna za vitalnu aktivnost, ali unutar te ravnoteže mogući su pomaci i prema anaboličkim procesima (smanjeni metabolizam) i prema kataboličkom (pojačani metabolizam).
Tako je i s ovim hormonima - i jedan i drugi mogu prevladati. To je u velikoj mjeri genetski određeno (konstitucija tijela), ali mogu ga uzrokovati i drugi čimbenici - bolesti, način života, stres, uzimanje hormonalnih lijekova (tj. Uvođenje egzogenih hormona).
Možete razmotriti učinak povećane i smanjene razine oba hormona (povećanje jednog, automatski dovodi do smanjenja drugog), koristeći primjere različitih tjelesnih ustava.
Dakle, hiperstenična osoba s niskom razinom testosterona neće moći izgraditi mišićnu masu koliko bi mogla s normalnom razinom, dok će, s velikom vjerojatnošću, biti pretila.
Asteničan s niskom razinom testosterona (najvjerojatnije će u potpunosti umrijeti ... - našali se), uopće neće moći izgraditi mišićnu masu, patit će od opće slabosti i prekomjerne težine.
S druge strane, astenik s povišenom razinom testosterona može zaboraviti da je astenik i lako izgraditi mišićnu masu bez masnoće (za više informacija o vrstama tjelesne građe i značajkama treninga pogledajte članak
).
Hiperstenična osoba s povećanom razinom testosterona ... može se kretati planinama.
U čemu je bit gore navedenog - potrebno je utjecati na povećanje razine testosterona, kako izravnim metodama, tako i principom obrnutog odnosa, snižavanjem razine kortizola. Što se tiče potonjeg, manje stresa, više odmora, najmanje 7 sati sna dnevno, razlomljena i dovoljna prehrana kako ne bi izazvali prekomjernu proizvodnju kortizola (kod psihološkog stresa mogu pomoći lagani sedativi, GABA).
Što se tiče izravnog povećanja testosterona, to je prije svega sam trening snage (porast razine testosterona događa se tijekom razdoblja oporavka nakon vježbanja, a tijekom samog treninga dominiraju kortizol i adrenalin, odnosno hormoni stresa, što je sasvim logično - više o stresu i prilagodbi, možete pročitati u mom članku
), kao i proizvodi koji promiču proizvodnju endogenog testosterona i dodaci prehrani / lijekovi - pojačivači testosterona koji izravno stimuliraju ovaj proces.
Prehrana mora biti dovoljna u sadržaju kalorija i udjelu proteina (uz redoviti trening otpora vjeruje se da bi unos proteina trebao biti najmanje 1,5 grama po kilogramu tjelesne težine). Korisno je jesti povrće i voće, ali soju i hranu koja sadrži soju treba izbjegavati. Dodatni unos elementa u tragovima cinka i vitamina C, skupine B, polinezasićenih masnih kiselina omega-3 smatra se korisnim.
Pojačivači testosterona, t.j. stimulansi vlastite proizvodnje testosterona u tijelu, najpopularniji su pripravci na bazi ekstrakta biljke Tribulus Terrestris (puzanje tribulusa). Možda sve što je moguće o tribulusu, njegovim nijansama i učincima, rekao sam u vodič za sportsku prehranu drugi blog.
Naravno, najbrži i najpouzdaniji način za povećanje razine testosterona nije oslanjanje na vlastiti "proizvodni kapacitet" tijela, već ubrizgavanje egzogenog testosterona - AC. Rezultat je zagarantiran. Samo je nevolja u tome što je previše "ali", barem sam ih identificirao tri (ne računajući tradicionalno "strašilo za djecu" - impotencija, rak, ćelavi i općenito umiru sa 40 ...).
Isprva, ovo je homeostaza - postojanost unutarnjeg okruženja tijela, postavljajući kruti okvir za fluktuacije svih parametara, uključujući razinu testosterona u krvi. Oni. ne možete skočiti iznad glave - ako uvedete konjske doze egzogenog testosterona, zaštitni mehanizam homeostaze pokrenut će proces pretvaranja viška testosterona u tvari slične kemijskoj strukturi - estrogene (ženski spolni hormoni i ovaj proces pretvaranja testosterona u estrogene naziva se aromatizacija), stoga nuspojave steroida tipa ginekomastije (ženske grudi počinju rasti, preko prsnih mišića) i masnih naslaga u ženskog tipa (na bokovima, stražnjici, vjerojatno ...).
Drugo, ovo je "sindrom povlačenja" - kad cijelo vrijeme prima van stabilne, stabilne (ne konjske, već normalne, srednje) doze testosterona, tijelo iz istog razloga homeostaze na to reagira jednostavnim prestankom stvaranja testosterona sama (kako ne bi dopustila prekomjernu količinu). Zapravo je rezultat nadomjesna terapija - tijelo samo po sebi više ne proizvodi testosteron, već ga redovito i u dovoljnim količinama prima izvana. A „povlačenje sindroma“ nastaje kad prestanete uzimati steroide - tijelo je zaboravilo kako samo proizvesti testosteron, a „lafa“ u obliku redovitih injekcija i / ili tableta je gotova. Što će se dogoditi, mislim da je očito - u nedostatku testosterona, kortizol i estrogeni naglo će se povećati (estrogeni proizvedeni i u muškom i u ženskom tijelu - baš kao i testosteron, imaju isti antagonistički odnos s testosteronom kao testosteron s kortizolom) i pokazatelji snage, mišićna masa (na koju se vrlo brzo naviknete, kao i na sve dobro), pa, potencija je jasna, oštro se "urušava", pada u depresiju (ovo je nuspojava steroida, poznata kao "promjene raspoloženja").
Dobro treći..., ne znam je li to uopće potrebno "u trećem", pa svugdje postoji slijepa ulica: ne mogu se uzimati velike doze - rasti će ženske grudi, ne treba se taložiti masnoća, edem će mučiti (zadržavanje vode također je u pravilu povezano s estrogenima); razumne prosječne doze daju dobar učinak samo dok se uzimaju i tada počinju kontinuirani problemi. Stalno, da li treba uzimati ove prosječne doze ..., ovo je "treća".
Steroidi su modificirani sintetički testosteron, i za razliku od endogenog testosterona, tijelo ga prije ili kasnije prestaje primjereno percipirati, sve do potpunog gubitka osjetljivosti na lijek. Postoje dva izlaza - ili konstantno povećanje doziranja (s proporcionalnim povećanjem rizika od aromatizacije i nuspojava) ili promjena lijekova, općenito, koštat će prilično novčića, a da ne spominjemo toksične učinke steroida na jetri, a što će se dogoditi s testisima kada su puni atrofirani, poprilično se bojim zamisliti (upravo se u testisima stvara najveći dio svih endogenih testosterona).
Usput, o raznolikosti izbora steroida. Kao što sam rekao, steroidi su modificirani sintetički testosteron i modificirani na različite načine, uglavnom da bi se promijenio omjer androgenog / anaboličkog učinka u odnosu na endogeni čovjek. Ako netko još ne zna, tada je anabolički odgovoran za anaboličke procese u tijelu, a androgeni odgovoran za sekundarne spolne karakteristike i funkcioniranje reproduktivnog sustava.
Na primjer, uzmite dva lijeka iz klase AC: nandrolon dekanoat i testosteron enantat (ovdje su aktivni sastojci - a može postojati nekoliko komercijalnih naziva za isti aktivni sastojak, ovisno o proizvođaču), tako da oba lijeka jednako suzbijaju proizvodnju endogenog testosterona koji umjesto toga cirkulira u krvi. Međutim, prvo nije samo sintetički testosteron, već s promijenjenim omjerom anaboličkog i androgenog djelovanja, prema povećanju anaboličkog i smanjenom androgenom, što kao rezultat toga, čak ni u velikim dozama, nije u stanju zamijeniti endogeni testosteron u smislu androgenih učinaka, ali rast mišića bit će bolji. Drugi je lijek zapravo sintetički testosteron s androgenim / anaboličkim učinkom sličnim endogenom testosteronu, i, prema tome, neće uzrokovati smanjenje libida i sposobnosti, a veće doze samo će sve povećati u tom pogledu.
Dakle, filistinski stereotip o ukupnoj impotenciji onih koji uzimaju steroide samo je dvije trećine točan:
- to se uvijek događa nakon povlačenja steroida;
- dok uzimate niske androgene steroide (usput, samo ih mogu uzimati žene sportaši, kako se ne bi pojavili fenomeni virilizacije - kompleks simptoma takvih neprirodnih pojava za žene kao što je smanjenje tonusa glasa, rast dlačica na tijelu itd., povezano s androgenim učincima AS-a);
- ali na tijeku visoko androgenih steroida događa se suprotan učinak - povećanje potencije i seksualne želje, ponekad, uh ... recimo, čak ni potpuno opravdano (s ove točke gledišta, zanimljivo je pogledati skandali visokog profila u životu A. Schwarzeneggera i A. Emelianenka povezani s njihovim domaćicama).
Globalno se vjeruje da niski androgeni AU daju porast kvalitetne mišićne mase, a visokoandrogeni izazivaju veće zadržavanje vode, što se može očitovati edemima tijekom tečaja, a nakon tečaja, većina stečene tjelesne težine jednostavno će " stopiti "s vodom. S druge strane, vjeruje se da je androgeni učinak izravno povezan s očitovanjem snage, psihološkim raspoloženjem, što kao rezultat može povećati snagu kada se koriste visokoandrogeni AC lijekovi.
Da, naravno, ako uzimate steroide, morate ih uzimati u kratkim tečajevima, u pauzama pokušavajući zadržati snagu i masu stečenu na steroidima, smanjujući učestalost i obujam treninga (kako bi se prirodni oporavak steroidi ubrzali) - ovo su standardne preporuke steroidnih "gurua". Kroz ove "dugine naočale" vidio sam kako je sve jednostavno kad sam nakon dugogodišnjeg treninga "na suho" odlučio eksperimentirati sa steroidima. Odmah ću rezervirati - moji eksperimenti do sada su bili ograničeni na nekoliko tečajeva o dozama koji se u bb smatraju jednostavno neozbiljnim, "djetinjastim" (zapravo, pri odabiru doza vodio sam se službenim uputama za lijekove, a ne režime doziranja i doze uobičajene u bb, pa koje su još moje doze mogu se nazvati "ljekovitim"). Stoga se moji zaključci ne mogu pretvarati da su istiniti i globalni u ovom pitanju.
Dakle, tijek "metana" (djelatna tvar je metandrostenolon ili metandienon, što je isto, ali postoji puno komercijalnih naziva, tako da je žargonski naziv lijeka prikladan, za sva vremena) u trajanju od mjesec dana, na doziranje od 20 mg. dnevno, dao 3 kg. čista mišićna masa (opseg struka smanjio se za jedan centimetar - što potvrđuje lipotropni učinak deklariran u napomeni, iako me nije briga za to - primijetio sam jer pojas za dizanje utega počeo slobodnije sjediti) i povećanje težine radnih utega za 5-10 kg ..
Drugi tečaj je "deca" (aktivni sastojak nandrolon dekanoata) po 200 mg. Jednom svaka dva tjedna, ukupno 4 injekcije + "metan" kroz to vrijeme, opet po 20 mg. dnevno, dao je porast težine od oko 6 kg. i povećanje težine za 10-15 kg ..
S obzirom na to da prije toga praktički nisam napredovao nekoliko godina - nakon što sam potpuno iscrpio svoj prirodni genetski potencijal tijela u stvaranju mase i snage, za mene je to bilo samo čudo. Tek sada nisam uspio zadržati ovo "čudo", unatoč tome što sam slijedio sve preporuke za manipuliranje volumenom i učestalošću treninga, PCT (Terapija nakon tečaja - blokatori estrogena, pojačivači testosterona - lijekovi usmjereni na brzo obnavljanje inhibiranih vlastita proizvodnja testosterona).
I na ovaj ili onaj način, za mjesec ili tri, ali vratio sam se svojim presteroidnim "ovnovima" - tjelesna težina oko 80 kg, a snaga oko 120 kg. u klupi i 150 kg. u čučnju.
Zaključak:
Kao što sam rekao, nemam pravo donositi globalne zaključke na temelju svog dosad neozbiljnog "kemijskog iskustva", pogotovo jer još nisam napustio ideju "poraza" svog tjelesnog ustava, koji od male koristi za ozbiljnu povećanje mišićne mase, uz pomoć AU ("a ti Stirlitz, zamolit ću te da ostaneš").Konkretno, nakon završetka tečaja želim pokušati ne samo smanjiti obujam i intenzitet treninga, pokušavajući zadržati radnu težinu postignutu na steroidima „na zubima“, već primijeniti biciklistička opterećenja (vidi članak " biciklistička opterećenja - lijek za pretreniranost "), namjerno smanjenje postignute težine radnih utega za 20-30% i u roku od mjesec dana, tijekom kojih će se obnoviti prirodna proizvodnja testosterona, trenirati do neuspjeha, postupno postižući snagu postignutu na tečaj.
Uz to, kao što sam već spomenuo, izbor AC je jednostavno ogroman i možete isprobati različite lijekove, u različitim kombinacijama - veliko polje aktivnosti za smislen pristup korištenju steroida. Ali, ovdje nema potrebe da se varate - često, prilikom opisivanja različitih lijekova za AU na bb i web lokacijama za fitness, možete naići na izjavu da ovaj ili onaj lijek ne daje "povratak", tj. kolaps pokazatelja snage i tjelesne težine, nakon završetka tečaja, i tako, takav AU ne postoji. Tvrdim to ne sa stajališta svog dosad neozbiljnog "kemijskog" iskustva, već sa stajališta razumijevanja procesa (to je isto kao dobivanje mase i snage za 3000 kcal dnevno, bit će nemoguće zadržati prebacivanjem na uobičajenih 1500-2000 kcal dnevno - tako da će ovdje, dobivajući masu i snagu na egzogenim hormonima, ne samo da će postojati "jama" testosterona nakon njihovog ukidanja, već čak i nakon obnavljanja proizvodnje vlastitog testosterona, prirodnog anabolička je pozadina još uvijek apriori niža od one na egzogenim hormonima i bit će nemoguće održati tu "neprirodnu" masu i snagu). Stoga, ako je negdje napisano da ovaj ili onaj lijek praktički ne daje "povratak", to je ozbiljan razlog za sumnju u izvor informacija.
Povrat nakon tečaja bit će u svakom slučaju, može biti veći ili manji, ali bit će u svakom slučaju. Povrat ne može biti samo ako nije bilo napretka na stazi. Ovdje morate biti realni i pripremiti se unaprijed kako biste minimalizirali vraćanje na različite načine (PCT, smanjenje volumena tereta tijekom treninga i učestalost samog treninga).
To je suština i značenje razumne upotrebe steroida u tečaju - slikovito rečeno, napraviti dva koraka naprijed na tečaju i jedan natrag u periodu između tečajeva. Dakle, polako, ali stabilno krenite naprijed. Kontinuirano napredovanje - bez gubitka snage i mase između tečajeva, kao što sam gore napisao, je nemoguće. Ako je u intervalima između tečajeva potpuno vraćanje snage na pre-steroidne položaje besmisleno vrijeme obilježavanja. Upravo mi se to dogodilo nakon prva dva tečaja, jer nisam razumio - ne možete jednom "puzati", doseći novu razinu snage i više ne trčati, zadržavajući se na novoj razini postignutoj na stazi. Neće uspjeti. Nakon minimalnog vraćanja (s kompetentnim pristupom treningu na tečaju i nakon, kao što je gore spomenuto) unutar otprilike mjesec dana nakon završetka tečaja, tijekom sljedećih mjeseci sve će se definitivno potpuno vratiti na pre-steroidne položaje. Dakle, ako odlučite ozbiljno povećati svoje pokazatelje snage uz pomoć steroida, morate biti spremni za stalno „ciklus“ (s dovoljnim pauzama između tečajeva, a ne „vječni tečaj“, čija je neprimjerenost gore spomenuta) .
Na forumima često možete čuti ili pročitati nešto poput: "Na stazi sam dobio X kg, povećao snagu za X kg, nakon tečaja izgubio sam pola, toliko je ostalo." Kao što sam gore napisao, ovaj ostatak, u većini slučajeva ne zauvijek - u roku od nekoliko mjeseci, svejedno, sve će se potpuno vratiti na pre-steroidne pokazatelje. To se ne može dogoditi samo kod početnika (ne kod uzimanja steroida, već na treningu), jer njihov prirodni potencijal za rast mase i snage nije ostvaren. Ali u ovom slučaju, njihov rezultat postignut na steroidima, a djelomično sačuvan nakon toga, ne predstavlja ništa što otprilike u isto vrijeme provedeno na tečaju, zatim povratak i na kraju "ostatak" nakon tečaja nije mogao biti postignuto bez steroida, samo s pismenim i .
Još jednom ističem da sam počeo koristiti AC kad sam već bio na naprednoj razini kondicije, u skladu sa standardima navedenim u mojoj bilješci na glavnoj stranici. ... Moje je duboko uvjerenje da je jednostavno glupo početi ranije eksperimentirati s AU. A isprobavanje steroida prije postizanja barem prosječne razine kondicije nije čak ni samo glupo, već cijela moždana katastrofa. I kao što sam već spomenuo u glavnom dijelu članka, stalni prijem nije mogućnost, jedini način je prijem na tečaj, koji traje najviše 2 mjeseca, nakon čega slijedi pauza ne manja.
N.B. Kao i uvijek, članak ne tvrdi da je konačna istina i cjelovitost pruženih informacija. Štoviše, članak je posebno pojednostavljen, a neke su nijanse izostavljene. Pokušao sam stvoriti svojevrsni "kostur" znanja na ovom području, na kojem se, po želji, još uvijek treba namotati "meso" - detaljnije znanje i razumijevanje nijansi.
Blokatori estrogena su kemijski spojevikoji blokiraju djelovanje estrogena. Antiestrogeni lijekovi koriste se u liječenju različitih bolesti. Široko se koriste za liječenje procesa karcinoma dojke kako bi usporili rast tumora ili spriječili povratak. Kao i kod ostalih lijekova koji djeluju u interakciji s hormonima u tijelu, i ove lijekove treba koristiti pod liječničkim nadzorom.
Blagodati i šteta estrogena
Estrogen, odnosno steroidni hormon, sintetiziraju prvenstveno jajnici. Utječe na brojne tjelesne procese. Žene u reproduktivnoj dobi imaju najvišu razinu ovog prirodnog hormona. Prekomjerni volumen, međutim, može uzrokovati sindrom poznat kao hiperestrogenizam. Ova bolest može dovesti do onkoloških procesa u raku dojke i endometrija. Lijekovi protiv estrogena i blokatori estrogena ili to sve mogu popraviti. Takvi lijekovi, međutim, imaju pozitivne i negativne učinke na žene i muškarce.
Vrste blokatora estrogena, njihova upotreba
Postoji niz različiti tipovi blokatori estrogena. Inhibitori aromataze zapravo blokiraju proizvodnju estrogena. Selektivni modulatori estrogenskih receptora kao što su Tamoksifen, Klomifen dizajnirani su da blokiraju estrogenske receptore i ponašaju se različito za različite vrste tkiva. Antiestrogeni također blokiraju estrogenske receptore.
Antiestrogeni sprječavaju pretvaranje testosterona u estradiol, a estrogeni hormoni postaju onemogućeni ili blokirani.
U liječenju raka ovi se lijekovi koriste za usporavanje rasta tumora. U ovom slučaju, selektivni modulatori estrogenskih receptora mogu ciljati određene estrogenske receptore. Blokatori, uključujući klomifen, također se ponekad koriste u tretmanima plodnosti i mogu pomoći nekim ženama kojima je teško zatrudnjeti. Te lijekove neki kliničari koriste i za liječenje djece koja su odgodila pubertet dok ne postanu dovoljno stara.
Među bodybuilderima je uobičajeno koristiti blokatore estrogena zbog estrogenog učinka visoke razine testosterona u tijelu. Testosteron je preteča estrogena, a inhibitori aromataze mogu se koristiti za zaustavljanje viška estrogena u izgradnji mišićne mase, a istovremeno održavati nisku razinu u tijelu. Ova je praksa privukla mnoge, posebno kada se lijekovi protiv estrogena koriste prvenstveno u kozmetičke svrhe. U ovom slučaju ljudi koriste tablete i dodatke prehrani bez medicinskog nadzora.
Nuspojave
Postoje nuspojave anti-estrogenskih lijekova. Mogu izazvati vrtoglavicu, glavobolju, znojenje, valunge i zbunjenost. Samo endokrinolog može odrediti odgovarajuću dozu za pacijenta, ovisno o situaciji, i prihvatljivi prag za nuspojave. Endokrinolog također može propisati redovite uzorke hormona krvi prilikom procjene općeg zdravstvenog stanja pacijenta kako bi potvrdio da je upotreba antiestrogena sigurna i funkcionalna za pacijenta.
Liječenje muškaraca
S godinama čovjek pada. Međutim, ako se testosteron brzo ili značajno smanji, to može dovesti do razvoja hipogonadizma. Ovo stanje, koje karakterizira nesposobnost tijela da proizvede ovaj važan hormon, može uzrokovati mnoge simptome, uključujući:
- gubitak libida;
- smanjena proizvodnja i kvaliteta sperme;
- poremećaj erekcije;
- umor.
Ako govorimo o estrogenu, onda prije svega misle da je to ženski hormon, ali njegova prisutnost osigurava pravilno muško tijelo. Postoje tri vrste estrogena: estriol, estron i - ovo je glavna vrsta aktivnog estrogena u muškaraca. Igra vitalnu ulogu u održavanju funkcije muških zglobova i moždanog tkiva. Lijekovi protiv estrogena također omogućuju pravilno razvijanje sperme.
Hormonska neravnoteža - povećana razina estrogena i smanjeni testosteron - stvaraju probleme. Previše estrogena u muškom tijelu može dovesti do:
- ginekomastija (prekomjerni razvoj tkiva dojke);
- kardiovaskularni problemi;
- povećani rizik od moždanog udara;
- debljanje;
- problemi s prostatom.
Postoji niz koraka koje možete poduzeti za vraćanje ravnoteže u razini estrogena. Na primjer, ako je vaš višak estrogena povezan s niskom razinom testosterona, zamjenska terapija testosteronom kao blokator estrogena može biti korisna.
Farmaceutski blokatori estrogena
Pojedini farmaceutski proizvodi mogu proizvesti učinak blokiranja estrogena kod muškaraca. U pravilu su najčešće namijenjene ženama, ali stječu popularnost među muškarcima, posebno onima koji žele imati djecu. Dodatak testosterona može dovesti do neplodnosti. Ali blokatori estrogena poput Clomida mogu vratiti hormonalnu ravnotežu bez ugrožavanja plodnosti.
Nekoliko lijekova, poznatih kao selektivni modulatori estrogenskih receptora, obično se prodaju na tržištu kao lijekovi za liječenje raka dojke. Ali mogu se koristiti i za blokiranje estrogena kod muškaraca. Ovi se lijekovi koriste u raznim stanjima povezanim s niskom razinom testosterona, uključujući:
- neplodnost;
- nizak broj sperme;
- ginekomastija;
- osteoporoza.
Te lijekove treba koristiti selektivno, ovisno o stanju pacijenta. Koriste se takvi antiestrogeni lijekovi. U ljekarni možete kupiti:
- "Tamoksifen".
- "Arimidex".
- "Letrozol".
- "Raloksifen".
Učinak na koštano tkivo
Prema kliničarima, produljena izloženost estrogenim lijekovima može kod žena uzrokovati rak endometrija. "Raloksifen" - selektivni modulator receptora estrogena - može spriječiti razvoj raka, selektivno blokira apsorpciju estrogena. Ovaj je lijek, međutim, također sposoban inhibirati pozitivni učinci estrogen za gustoću kostiju. Novi lijek, Lazofoksifen, može ispraviti ovaj problem. Sprječava gubitak gustoće kostiju u žena u postmenopauzi i smanjuje krhkost kostiju. Primjena ovog lijeka općenito je sigurna, ali može povećati krvne ugruške.
Interakcije s lijekovima
Blokator estrogena Tamoksifen može pomoći u prevenciji raka. Pacijenti s rakom često su depresivni i lijekovi iz ove skupine mogu negativno komunicirati s antidepresivima. Treba koristiti "Paroksetin", s obzirom na to da su žene koje uzimaju "Tamoksifen" i "Paroksetin" manje izložene riziku od smrti od žena koje uzimaju "Tamoksifen" i bilo koji drugi antidepresiv. To je zato što je paroksetin selektivan.
Lijekovi protiv estrogena i lijekovi
Opisi svih tih sredstava pokazuju da se svaki lijek koristi pojedinačno u određenom slučaju.
"Clomid" ili "Clomiphene citrate" bio je jedan od izvornih lijekova koji se koristi u liječenju ginekomastije jer podiže vlastitu proizvodnju testosterona u tijelu. Postoje neke nuspojave od dugotrajne uporabe, poput problema s vidom. Na tržištu postoje učinkovitije tvari koje djeluju na isti način, ali Clomid je i dalje učinkovita i jeftina mješavina za bilo kojeg sportaša.
Nije anabolički steroid, lijek se obično propisuje ženama kao pomoć kod neplodnosti, jer ima izraženu sposobnost poticanja ovulacije, što se postiže blokiranjem / minimiziranjem učinaka estrogena u tijelu. Točnije, "Clomid" je kemijski sintetički estrogen s agonističkim / antagonističkim svojstvima. U nekim ciljanim tkivima može blokirati sposobnost estrogena da se veže za svoj receptor. Njegova klinička korist je suzbijanje estrogena u sustavu hipotalamus-hipofiza-jajnici, koji povećavaju oslobađanje LH i FSH. Sve to dovodi do ovulacije.
U sportske svrhe, "Clomiphene citrate" nema učinak na žene. Međutim, kod muškaraca dolazi do povećanja proizvodnje folikul-stimulirajućeg hormona i (prvenstveno) luteinizirajućeg hormona, koji potiče prirodnu proizvodnju testosterona. Ovaj je učinak posebno koristan za sportaša na kraju steroidnog ciklusa kada je endogena razina testosterona smanjena. Bez testosterona (ili drugih androgena), "kortizol" dominira i utječe na sintezu mišićnih proteina. Ali brzo "pojede" većinu novostečenog mišića nakon povlačenja. Clomid može igrati bitnu ulogu u sprječavanju ove nesreće za sportske performanse. Za žene je korist Clomida moguće upravljanje endogenom razinom estrogena. To će povećati gubitak masnog tkiva i mišića, posebno u područjima poput bedara i stražnjice. Klomifen citrat, međutim, često proizvodi nuspojave kod žena, ali je unatoč tome tražen među ovom skupinom sportaša.
Tamoksifen blokira estrogenske receptore u stanicama raka dojke. To zaustavlja estrogen u interakciji s njima i inhibira rast i diobu stanica. Dok Tamoksifen djeluje kao anti-estrogen u stanicama dojke, on djeluje kao estrogen u drugim tkivima: maternici i kostima.
Za žene s ovisnošću "Tamoksifen" se može koristiti 5-10 godina nakon operacije kako bi se smanjila vjerojatnost širenja metastaza. Također smanjuje rizik od razvoja raka na drugoj dojci. U ranoj fazi ovaj se lijek koristi uglavnom za pacijente koji nisu dosegli menopauzu. Inhibitori aromataze poželjni su tretman za žene u menopauzi.
Tamoksifen također može zaustaviti rast, pa čak i smanjiti tumore u bolesnika s metastatskim karcinomom. Također se može koristiti za smanjenje rizika od razvoja raka dojke.
Ovaj se lijek uzima oralno, najčešće u obliku tableta.
Nuspojave antiestrogenih lijekova uključuju umor, valunge, suhoću rodnice ili jake iscjedake i promjene raspoloženja.
Neke žene s metastazama u kostima mogu imati bol i otekline u mišićima i kostima. To obično ne traje dugo, ali u nekim rijetkim slučajevima žene mogu razviti i visoku razinu kalcija u krvi koja se ne može kontrolirati. Ako se to dogodi, liječenje se može na neko vrijeme obustaviti.
Moguće su i rijetke, ali ozbiljnije nuspojave. Ovi lijekovi mogu povećati rizik od razvoja karcinoma miometrija u žena u menopauzi. Povećana zgrušavanja krvi je još jedna moguća ozbiljna nuspojava. Javlja se duboka venska tromboza, ali ponekad se komad ugruška može odlijepiti i na kraju blokirati arteriju u plućima (plućna embolija).
Rijetko kada je "Tamoksifen" uzrok moždanih udara i srčanih udara u žena u postmenopauzi.
Ovisno o statusu menopauze žene, Tamoksifen može imati različite učinke na kosti. U žena u premenopauzi, "Tamoksifen" može uzrokovati stanjivanje kostiju, ali u žena u postmenopauzi razina kalcija se povećava, što je neophodno za čvrstoću kostiju.
Blagodati ovog lijeka premašuju rizike za gotovo sve žene s invazivnim karcinomom dojke ovisnim o hormonima.
Sličan lijek je Toremifen, koji je odobren za liječenje metastatskog karcinoma dojke. Ali ovaj lijek neće djelovati ako je korišten Tamoksifen, ali bez učinka.
Fulvestrant je lijek koji prvo blokira estrogenske receptore, a zatim uklanja i sposobnost vezanja receptora. Djeluje kao antiestrogen u cijelom tijelu.
Fulvestrant se koristi za liječenje uznapredovalog metastatskog karcinoma dojke i najčešće se koristi nakon što su drugi hormonalni lijekovi (tamoksifen i inhibitori aromataze) prestali djelovati.
Uobičajene nuspojave mogu uključivati \u200b\u200bvalunge, blagu mučninu i umor. U teoriji može oslabiti kosti (osteoporoza) ako se uzima dulje vrijeme.
Ovaj je lijek prihvaćen za upotrebu u žena u postmenopauzi koje ne reagiraju na Tamoxifen ili Toremifen. Ponekad se koristi za predviđenu namjenu u žena u premenopauzi, često u kombinaciji s agonistom koji oslobađa luteinizirajući hormon za zatvaranje jajnika.
Raloksifen žene koriste za prevenciju i liječenje gubitka kostiju ili osteoporoze nakon menopauze. Pomaže u održavanju kostiju jakim, smanjujući šanse za prijelome.
Raloksifen također može spriječiti pojavu invazivnog karcinoma dojke nakon menopauze. To nije hormon estrogena, ali djeluje poput estrogena u nekim dijelovima tijela, poput kostiju. Drugdje u tijelu (maternica i dojka), Raloksifen djeluje kao blokator estrogena. Ne ublažava razne klimakterijske sindrome. Raloksifen spada u skupinu lijekova poznatih kao Selektivni modulatori estrogenskih receptora-SERM (estrogeni i antiestrogeni lijekovi).
Lijekovi protiv estrogena i sport
Neki lijekovi bilderi naširoko koriste za izgradnju mišićne mase.
Ciklofenil je ne-anabolički / androgeni steroid. Djeluje kao antiestrogen i kao stimulans testosterona. Ciklofenil je vrlo slab i blag estrogen, ali veže se na estrogenske receptore i sprečava vezanje prirodnih estrogenskih receptora. Zapravo djeluje tako dobro da neki sportaši uzimaju lijek tijekom liječenja steroidima kako bi održali nisku razinu estrogena. Rezultat je smanjenje količine tekućine u tijelu koju stvaraju steroidi i smanjenje ginekomastije. Sportaš ima tvrđi izgled uz upotrebu lijekova koji se potencijalno mogu uzimati kao priprema za natjecanje. Bodybuilderi ga, međutim, koriste rjeđe jer preferiraju povoljnije Nolvadex i Proviron.
Poput Clomida, i ciklofenil je neučinkovit u žena, jer pozitivno utječe samo na proizvodnju hormona u muškaraca. Povećanje razine testosterona uzrokovano ovim lijekom nije dovoljno da bi se govorilo o dramatičnim poboljšanjima, ali pružit će porast snage, čak i mali porast tjelesne težine, primjetan porast energije i povećanje regeneracije. Ovi su rezultati posebno primjetni za napredne sportaše koji imaju malo ili nimalo iskustva s upotrebom steroida. Rezultati upotrebe postaju uočljivi tek nakon tjedan dana.
U nekim slučajevima sportaši doživljavaju osip tipa akni, pojačan seksualni nagon i valunge. Ovi simptomi posebno ukazuju na dokaze da je spoj zapravo učinkovit. Nakon prestanka upotrebe, neki izvještavaju o depresivnom raspoloženju i blagom smanjenju tjelesne snage. Oni koji uzimaju lijek kao antiestrogen tijekom liječenja steroidima mogu doživjeti suprotan učinak kada se lijek prekine.
Proviron je jedan od najstarijih anaboličkih androgenih steroida na tržištu. Službeno poznat kao "Mesterolon", i dalje je jedan od najtraženijih anaboličkih steroida među korisnicima.
Na funkcionalnoj osnovi, Proviron obavlja četiri glavne funkcije koje u velikoj mjeri određuju način djelovanja. Prije svega, ispada da je jedan od najsnažnijih anaboličkih steroida, jer povećava cirkulacijski volumen, što je važnije za anaboličke procese u bodybuilderima. Jednostavan način da to sagledate: ako uzimate anaboličke steroide, vaša će se mišićna masa povećati.
Proviron također ima sposobnost interakcije s enzimom aromataze, koji je odgovoran za pretvaranje testosterona u estrogen. Vezujući se za aromatazu, Proviron zapravo može inhibirati njezino djelovanje, pružajući tako zaštitu od estrogenih nuspojava.
Mesterolon također ima snažan afinitet za androgeni receptor. To je anabolički steroid koji ne suzbija gonadotropine na način sličan drugim anaboličkim steroidima. To omogućuje povećanu proizvodnju sperme, jer su androgeni potrebni za poticanje spermatogeneze. To ne samo da povećava broj sperme, već i poboljšava kvalitetu sperme.
Nuspojave Provirona ne uključuju ginekomastiju ili višak tekućine. Također će značajno smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka povezanog s upotrebom anaboličkih steroida. Zapravo, "Proviron" ima anti-estrogeni učinak zaustavljanjem pretvorbe testosterona u estrogen ili barem usporavanjem ovog procesa.
Gore navedeni lijekovi ne smanjuju razinu estrogena, ali utječu na metabolizam općenito.
Skupina antiestrogenih lijekova također uključuje agoniste faktora otpuštanja (Buserelin i njegovi analozi), megestrol acetat (Megeis), Parlodel i Dostinex koriste se kao lijekovi koji zaustavljaju izlučivanje prolaktina. Neracionalno je koristiti ih samostalno u liječenju.
Liječenje raka
Uz Tamoksifen koriste se i slijedeći blokatori estrogenskih receptora.
Tri lijeka koja zaustavljaju proizvodnju estrogena u žena u postmenopauzi odobrena su za liječenje i ranog i uznapredovalog karcinoma dojke: Letrozol (Femara), Anastrozol (Arimidex) i Exemestan (Aromasin) ...
Mehanizam djelovanja antiestrogenskih lijekova u ovoj skupini je blokiranjem enzima (aromataze) u masnom tkivu, koji je odgovoran za male količine estrogena u žena u postmenopauzi. Ne utječu na jajnike, pa su učinkovite samo za one žene kojima jajnici ne rade, bilo zbog menopauze ili izloženosti analogu luteinizirajućeg hormona. Ovi se lijekovi uzimaju svakodnevno u. Jednako dobro djeluju u liječenju procesa karcinoma dojke i prostate.
Ponekad liječenje raka dojke zahtijeva lijekove za zatvaranje jajnika. To se može učiniti s analognim lijekovima za luteinizirajući hormon (LHRH) poput Goserelina (Zoladex) ili Leiprolida (Lupron). Ovi lijekovi blokiraju signal koji tijelo šalje jajnicima kako bi stvorilo estrogen. Mogu se koristiti samostalno ili s tamoksifenom, inhibitorima aromataze, Fulvestrantom za hormonalnu terapiju u žena u premenopauzi.