Miks on metabolism keha aeglustub? Kuidas kiirendada metabolismi ja lõpetada vananemise metabolismi vananemine

Miks sa saad süüa pool kooki või kogu vanaema pannkoogide mägi ja mitte muretsege ekstra kilote pärast? Ja miks see ei saa endale lubada inimesi üle 40-aastaste? Põhjuseks seisneb selles, et ainevahetus aeglustub vanusega - metabolismi metabolismile ja energiavoolu vahel on tasakaalustamatus keha ja selle tarbimist.

Metabolism ja vanus

Vanus on metabolismile, võib-olla kõige olulisem mõju. Täiskasvanu organismi vahetusprotsessid iga kümne aasta jooksul aeglustub 7-10%. See on osaliselt tingitud aktiivsuse vähenemisest ja lihasmassi koguse vähenemise vähenemisest: koos vanusega, millel on ebapiisav füüsiline stress, asendatakse lihased rasvkoega, ainete vahetamine, mis voolab 3 korda aeglasemalt kui lihases.

Metabolismi aeglustumine tekib märkamatult ja sageli põhjustab ülekaalulisusega seotud rasvumist ja erinevaid haigusi. Tuleb meeles pidada, et metaboolse kiiruse vähenemine võib olla nooreKui tarbimise ja energiatarbimise vahel ei ole tasakaalu.

Tegelikult! Meestes jätkavad vahetusprotsessid kiiremini kui naised, sest Neil on rohkem lihaseid ja vähem rasvkoe.

Igaüks võib kiirendada nende metabolismi. Loomulikult ei saa mõningaid tegureid (näiteks vanus, põrand ja füüsika tüüp) muuta, kuid söödava dieedi ja elustiili muutus on kõigile kättesaadav. Veidi muutes oma harjumusi, saate oluliselt suurendada metaboolset kiirust ja seeläbi mitte ainult vabaneda liigse kaalu, vaid ka aeglustada vananemisprotsessi.

Mis sööb kaalust alla?

Igaüks teab seda nali, kuid mitte kõik teavad, et selles on osa tõest. Tõepoolest, mõned toidud aitavad kaasa kalorite kiirele põletamisele ja vältida nahaaluse rasva kogunemist, kuid metabolismi kiirendamiseks peate oma toidu dieeti tervikuna uuesti läbi vaatama.

Metabolismi suurendamiseks on eriti oluline järgmine:

toit tuleks võtta vähemalt 5 korda päevas väikestes osades - fraktsioneerimistoit on enamiku toitumise alus, see aitab säilitada stabiilse veresuhkru taset ja takistab üleliigset;
dieetis peaks olema piisav kogus valke, väheseid loomset rasva ja lihtsaid süsivesikuid (suhkru ja kondiitritooted);
hommikusöögi vahele jätmine on võimatu - see peaks olema tihe (umbes 30% kogu päeva toitumisest) ja sisaldama valgud, rasvad ja süsivesikuid;
see peaks olema väikestes osades ja viimane sööki ei tohi enne magada mitte hiljem kui 4 tundi;
on vaja juua piisavalt vett - see on inimese metabolismi kõige olulisem komponent, selle puudumine aeglustab ainevahetust; Kui joomine külm vesiKeha kulutab täiendavaid kaloreid selle kütmiseks, mis on kasulik ka ainevahetuse jaoks.

Lisage metabolismi kiirendamiseks oma dieeditooted. Need sisaldavad:

lean liha ja valgutooted - Türgi rind, lahja veiseliha, munad (eriti valk);
Õline kala (lõhe, forell, makrell, sardiinid) - on palju Omega-3 rasvhappeid, mis mõjutavad positiivselt ainevahetust ja reguleerivad ainevahetuse taset, mis vastutab metabolismi kiiruse ja rasva põletamise eest kehas;
kaerahelbed (parem teraviljast);
mitte-rasva jogurt;
punane äge tšilli pipar: see sisaldab erilist alkaloidkapsaitsiini, mis suurendab ensüümide tootmist, metabolismi kiirendamist;
vürtsid (kaneel, karri, vürtsikas maitsetaimed);
roheline tee;
kohvik - kofeiin stimuleerib kesknärvisüsteemi ja kiirendab südamelööki;
greip;
sidrunid - metabolismi suurendamine sidrunimahla lisamiseks mineraalvesimis juua koolituse ajal;
Õunad, pirnid, Kiwi, brokkoli, spinat;
merevetikate ja mereannid;
ingver, eriti marineeritud.

Metabolism ja elustiil

Metabolism sõltub mitte ainult sellest, et ja kui me sööme - elustiili mõjutab seda üldiselt. Et kiirendada metaboolseid protsesse, peate liikuma rohkem - aktiivsed inimesed Põletage rohkem kaloreid. Eriti oluline füüsiline koormus vaimsete töö- ja kontoritöötajate inimestele, sest Madala modulaarne ja istuv eluviis aeglustab metabolismi mis tahes vanuses.

Need, kes veedavad kõik tööaja töölaud, vähemalt mitu korda päevas teha väike treening. Kui te räägite palju telefonis, proovige ruumi ümber jalutada. Siseministeerium on parem liikuda. Pikk matkamine kiire samm, klasside jõusaalis, võimsusTöötamine, jalgrattasõit, fitness, vormimine, aktiivsed mängud, tantsud ja seks kiirendavad ka metabolismi.

On kasulik külastada vene vanni või sauna. Saate võtta kuuma vanni või kontrastse dušiga 5-10 minuti jooksul, et lõpetada külma veega.

Hea massaaž suurendab ka metabolismi ja enne magamaminekut on kasulik teha mitmeid venitusharjutusi. Night puhata peaks jätkuma vähemalt 7 tundi - une puudumine aeglustab oluliselt mis tahes vanuse metabolismi.

Tähtis "kiirend" metabolismi on päikesevalgus - see on soodsalt mõjutada üldist seisundit, aktiveerib kaitsejõudu keha ja stimuleerib tootmise D-vitamiini, mis osaleb ka metaboolsetes protsessides keha. Värske õhk - selles sisalduv hapnik - kiirendab ka metabolismi ja aitab kaasa nahaaluse rasva põletamisele.

Pikk stress aeglustab ka ainevahetust, mistõttu aitab metabolismi kiirendada tehniku \u200b\u200blõõgastumise, isemassaaži meetodeid ja muid võimalusi stressi eemaldamiseks, kaasa arvatud aroomiteraapia.

Kõige tähtsam on: metaboolse kiiruse mõjutab toitumise kvaliteet ja füüsilise pingutuse, elustiili, kliima, stressi ja närvilise stressi, hormonaalse taseme ja inimeste tervise intensiivsus tervikuna.

Sageli on ülekaalulisuse põhjus aeglane ainevahetus. Praeguseks on see täiesti lahendatud probleem.

Metabolismi tõhusaks kiirendamiseks ja ülekaaluliste küsimuste lahendamiseks on mitmeid meetodeid:

1. Sööge tihti, kuid väikesed osad.

Paljude dieedi peamine tingimus on toitumise purustamine. Selleks, et taaskasutada toitaineid keha sisenevate, kuni 10% kaloreid tarbitakse päevas. Seega kiirendab toit metabolismiprotsessi.

2. Keha aktiivsus.

Regulaarne võimsusharjutuste koormusega, kõndimine, jooksmine, jalgrattasõit aitavad kaasa lihaste koe taastamisele ning kiirendada ainevahetuse kiirust, säilitatakse mõju kogu tunni jooksul pärast koolitust. On teada, et metabolismi kiirus aeglustub päeva lõpus, õhtune treeningud takistavad seda. Lisaks säilitatakse nende mõju kuni mõne tunni pärast lõpetamist. Seega põletatakse rasv ja une ajal. Tasub meeles pidada, et koolitus on parem kulutada vähemalt kolm tundi enne magada.

3. Suurendage lihaste mahtu.

Tegevuse tagamiseks kulutab lihaskoe palju rohkem kaloreid kui rasva. Lihaste polkülogrammi veedab umbes 35-45 kalorit päevas ja sama rasvkoe mass on ainult 2 kalorit. See tähendab, et mida rohkem lihaseid töötatakse, seda rohkem kaloreid põletatakse eluprotsessis.

4. Massaaž kaalu korrigeerimiseks.

Tselluliidivastase massaaži tulemusena suureneb vereringe ja seetõttu kiirendatakse metabolismi.

Mesi massaaž soodustab lihaste enesekeskkonda, parandab vereringet ja suurendab metaboolse kiiruse.

Vaakummassaaž parandab vere mikrotsirkulatsiooni lihaste ja kudede, kiirendab metabolismi, aitab eemaldada liigse vedeliku ja toksiine kehast.

5. Vann.

Vann suurendab metabolismi taset mitu korda. Paarid avavad naha poorid, juhib kogunenud räbu, räpane südamelöök. Vann kiirendab metaboolseid protsesse kudedes ja rakkudes ning taastab keha.

Infrapunasaun aitab kaasa ka metabolismi kiirendamisele. Infrapunakiirgus tagab vaba naha hingamise ja suurendab rakkude aktiivsust.

6. Vesi.

Vesi on organismi vahetusprotsessides kõige olulisem osaleja. See on metabolismi alus! See on võimeline kaasama edasilükatud rasva metaboolsetes protsessides ja suruge söögiisu. Veepuudus aeglustab oluliselt metabolismi, kuna peamine ülesanne Maks on kehas vedeliku reservide taastamine ja rasva põletamine.

7. Hot-vannid õli lisamisega.

Vannid koos kadakaõli lisamisega aitab leevendada valu lihaseid, parandada vereringet ja higistamist, samuti metabolismi. Kuid pidage meeles, et hot torud lisamisega kadakaõli on soovitatav saada mitte rohkem kui 5-10 minutit.

8. Sleep.

Ajurakkude ajakohastamise eest vastutav kasvhormoon, ainevahetuse kiirendus ja põletavad kaloreid toodetakse kehas sügava unetapi ajal. Seega terve uni kestev vähemalt 8 tundi aitab kaalulangus.

9. Päikesevalgus.

Päikesevalgus aktiveerib ja stabiliseerib keha kaitsejõudude, avaldab positiivset mõju isiku üldisele seisundile.

10. Hapnik.

Hapnik kiirendab metabolismi, mille tõttu subkutaanse rasva põletatakse.

11. Ei stressi.

Rasvhapped stressirohkete olukordade ajal vabastatakse ja ümber jaotatakse keha, millega maha rasva.

12. Sex.

Okupatsiooni käigus saadud orgasmi tulemus parandab kudede toitumist, küllastunud vere hapnikku ja kiirendab metabolismi.

13. Kontrastne dušš.

Kontrastse hinged aitavad hoida keha elastsust ja tugevdada ainevahetust. Selliseid hinge on soovitatav võtta 34 kuni 20 kraadi ja lõpeb külma veega.

14. Apple äädikas.

Apple äädikas sisaldab kaaliumi, närvisüsteemi normaliseerimist ja orgaanilisi happeid: äädik, õun, sidrun, okshelevo-äädik ja teised. Ta vähendab söögiisu, samuti magusa iha, kiirendab rasvade jagamise ja stimuleerib metaboolseid protsesse kehas.

Kasutamine õuna äädikat, et vähendada kaalu: klaasi vee - pool tl mett ja supilusikatäis õuna äädikat. Enne söömist võtke jook. Apple'i äädikas on kasulik hõõrumiseks venitusmärkide ja tselluliidi valdkonnas: see annab naha sileduse, värskuse aitab vähendada mahtu.

15. Rasvhapped.

Omega-3 rasvhapped reguleerivad kehas leptiini taset. See hormoon vastutab metabolismi kiiruse, samuti põletamise ja määrdeainete kogumisprotsesside eest.

16. Valk.

Valgu toidu assimilatsioon Keha on vaja 2 korda kauem kui kõige lihtsam rasvad ja süsivesikud. Taani teadlaste sõnul suureneb valgusisalduse suurenemine dieedis 20% võrra suurendab energiatarbimist 5% võrra.

17. B-vitamiin 6.

Vitamiini B6 vastuvõtt aitab kaasa metabolismi kiirendamisele.

18. Foolhape.

Porgandite suurtes kogustes sisalduv foolhape tugevdab immuunsüsteemi ja kiirendab metabolismi kehas.

19. Kofeiin ja Eggg.

Roheline tee ekstrakt sisaldab loomulikult seotud kofeiini, mis suurendab ainevahetuse taset 10-15%, aitab kaasa rasvhapete vabanemisele.

Kanada toitumisspetsialistide sõnul aitab kolmekordne kofeiini tarbimine 90. Eggg-i isegi füüsilise pingutuse puudumisel vabaneda 25 kcal päevas. Tassi hommikul kohvi mitu tundi suurendab vastupidavust ja hapniku küllastumise taset. Kofeiin osaleb südamelöögile, kiirendades kalorite põletamist. Eggg erutab närvisüsteemi, mis viib metabolismi kiirendamiseni. Rohelise tee ekstrakti juures on loomulikult seotud kofeiini, mis suurendab metabolismi taset [b] ja aitab kaasa ka kogunenud rasvhapete vabanemisele.

20. Kapsaitsiin.

Kapsaitsiin on aine, mis annab paprikate teravuse. See soodustab südamelöögi ja kehatemperatuuri suurendamist. Osa ägedast toidu 25% kiirendab ainevahetust kolm tundi.

Päeva jaoks saate vabaneda 305 kcalist, kasutades punase terava pipart maitsestatud valguse suupisteid. Kuid tasub meeles pidada, et terav toiduainete erutab söögiisu.

21. Chrome.

Chrome vastutab suhkru voolu reguleerimise eest verele, rasvade ja süsivesikute jagamiseks ning seetõttu kiirendab metabolismi.

22. Kaltsium, kiud, süsivesikud.

Süsivesikud kombinatsioonis kiududega imendub keha piisavalt aeglaselt. Kui insuliini tase on ebastabiilne, hakkab keha rasvaga varustama, tajub seda ohtliku signaalina. Kui insuliini tase on normaalne, suureneb metaboolse kiiruse 10%.

Kaltsium võib kiirendada ka metabolismi. Briti toitumisspetsialistide tähelepanekute kohaselt on kaltsiumi tarbimise suurendamine ülekaaluliste loudidega inimestega palju kiiremini kiiremini.

23. Greip.

Greipfruudit on laialdaselt tuntud oma võime pärast seedimist parandada ja metabolismi tõsta. Sellepärast ta on tabanud paljude dieedi kaalulanguse.

24. Sidrun.

Kasutamine mitte-gaseerimata vee väljaõppe ajal sidruni lisamisega aitab aktiveerida metabolismi ja rasva põletamise protsessi.

25. Puuviljahapped.

Enamik viljahappeid võimaldab teil kaotada ülekaalulisusmetabolismi kiirendamine. See aitab näiteks kaasa õunas sisalduvatele ainetele.

26. joodi.

Ainete vahetamine kehas vastab kilpnäärmele. Jood aktiveerib tema töö. Tema igapäevane määr on valmistatud ainult kuues õunaseemne. See on rikas joodi merekapsas.

Seega vähendasin ma oma dieeti, tõenäoliselt alla 1000 kalorit, mis on halb. Kaalu kaotab 9 kg. Ma tunnen mudelit, kuigi kogu mu elu oli pomp. Ma lugesin seda artiklit ja äkki tundus mulle, et ma tegin kõik õigesti. Minu "toitumine" (ja nüüd juba elustiil) aitab mind säilitada noorte metabolismi vähendamise teel. Aita mul mõista. Otseselt lugesin kommentaare, sest alati on alati mõistlikud inimesed, kes jätta, kuidas ja mis tegelikult. Ja siin on artikkel ise:

Parandamine on organismi sihtasutused ja elu laiendamine.
Praeguseks on kõik või vähemalt kõige enam põhjused, miks meie keha hävitada ja surm on teada. Teoreetiliselt teadlased juba teavad, et sa pead tegema, et elada määramata ajaks pikka aega. Ja päris varsti, ajaloolised standardid, teooria annab oma praktilisi puuvilju!

Nüüd peamised sätted, mille teadmised võimaldavad teil saavutada muljetavaldav mõju.

Küsimus: kas on võimalik metabolismi ilma tervisele kahjustada, teisisõnu kahjustada metaboolsete protsesside tõhusust? Vastus on ühemõtteline, - jah!

Küsimus: Mil viisil saate suurendada ainevahetusprotsesside kulutõhusust? Teisisõnu, aeglustage metabolismi? Ma tean vähemalt 4 sellist tee.

Meetod 1. Special Power System.

Meetod 2. Korraldatud korraldatud treening stress.

Meetod 3. Narkootikumide kasutamine, metabolismi aeglustamine.

Meetod 4. Hüdroksheaterpia.

Täpsema teabe saamise kohta saate hiljem lugeda hiljem, kuid praegu peamiste punktide kohta.

Suurendamine kulutõhususe või aeglustumise metabolismi väljendatakse peamiselt vähendades impulsi määra ja vähenemise kehatemperatuuri. Need näitajad on omavahel seotud. Niisiis, tavalisel inimesel, süda langeb umbes 70 korda minutis ja kehatemperatuur on 36,6 kraadi. Inimestel on hästi koolitatud pulss tavaliselt alla 60 kaadri ja mõned maratonte jõuda väärtuse 40 ja vähem šokk minutis. Samal ajal on kehatemperatuur tavalisest madalam. Juhtiv tervislik eluviis Leiutaja hingamisteede simulaator G. Frolov väidab, et selle kehatemperatuur on tavaliselt umbes 35,0 kraadi (võibolla liialdatud ...). Jaapani teadlased väidavad, et kehatemperatuuri vähenemine 1,0 kraadis suurendab 50 aastat eluiga eluiga.
Kuulus nõukogude teadlane V.V. Frolkis kirjutab: "... kui normaalse hiire eluiga on 3-4 aastat vana, ootavad talveunerežiimi voolavad hiired kuni 8 aastat või rohkem. Kehatemperatuuri vähendamine viib elu järsu pikendamiseni elu. Meie arvutuste kohaselt võib temperatuuri vähenemine 2-3 kraadi võrra põhjustada imetajate eeldatava eluea suurenemise kasvu peaaegu 1,5-2 korda. "

Sellise vähenemise vähenemist on siiski väga raske saavutada. Näiteks pärast mitme kuu toitumist muudetud programmis oli võimalik alandada kehatemperatuuri mitte rohkem kui 0,4 kraadi ja minimaalsed impulsi väärtused langesid 60 kuni 50 kaadrit ehk 20%, umbes. Kas see tähendab, et mul õnnestus võita need 20% või 20 aastat?
Esiteks, see on silmatorkav, et täiesti erinevad allikad annavad meile samad andmed! Seega on 20-aastased jaapani "standardite 0,4 kraadi ja impulsi vähenemine 20% võrra (eluiga 100 aastat) - kõik 20 aasta jooksul. Selline kokkusattumus ei saa rõõmustada, sest see suurendab usaldust meie arvutuste vastu. Tegelikult peaks eluiga suurenema veelgi rohkem, sest Mõjutama uus süsteem Toitumine ei piirdu ainult kokkupuutega ainult ainevahetuse aeglustamiseks ja teise rea aeglustamiseks positiivne mõju.

Pange tähele, et impulsi seisundi jälgimiseks on vaja seda mõõta samal ajal, see on parim kohe pärast ärkamist, ilma voodita.

Küsimus: Kas pole kahju tervisele?

Vastus: Ei! Lõppude lõpuks, metaboolse metaboolse metaboolse metaboolse reageerimise aeglustumine, näiteks toiduainete madalal sisaldusel toidus on loomulik reaktsioon, mis töötas välja miljoneid aastaid. Selleks et mitte eksitada kaloreid puudumisega, hakkab keha kaitsma ainevahetuse aeglustumise tõttu. Aeglase vahetamise ajal on see juba piisavalt kaloreid. Muidugi, kõik on piiratud.

Metabolismi aeglustavate ravimite kohta tuleb eraldi öelda eraldi. Vt bioloogiliselt aktiivseid lisaaineid (BAA) ja ettevalmistusi noorendamiseks ja elu pikendamiseks.

Niisiis, meetmed suurendada majanduse vahetusprotsesside - aeglustumine metabolismi - võib oluliselt suurendada eluiga. Ainult toitumise muutused võivad suurendada 20-30 aastat ja rohkem!

2) kahjulike tegurite vastu võitlemine.
Kui tekib, et personali eluiga inimene on 120 aastat, siis miks inimesed elavad keskmiselt 70? Vastus on üsna ilmne. Erinevad kahjulikud tegurid hävitavad keha enneaegselt. Kui me kaotame vähemalt mõned neist, suureneb eluiga!
Purundavate tegurite hulka kuuluvad peamiselt järgmised: keskkonnareostus ja sisemine keskkond, vabad radikaalid, kiirgus, veresuhkru suurenenud veresuhkru (glükosüülimine või liimmolekulid), hapnikupaberkangad, stress, ületöötamine jne pärast kogu "sissejuhatava kursuse" lugemist saate ennast kaitsta kõigi nende hävitava mõju mõju. Varajane algus ja püsivus kaitsemeetmete kasutamisel võimaldab ilmselt täna oodata liikide piirmääraga (120-aastane). Kuid võib-olla on juba selliseid kaitseüritusi, mis annavad palju käegakatsutavamad tulemused, kuid need meetmed ei ole veel hästi tuntud.

3) Rakkude uuendamise stimulatsioon.
Loomulikult on meie rakkudes kogunenud kahju, st rakud järk-järgult vananevad. Kuid kuni 20 aastat, ligikaudu 20 aastat, ligikaudu, rakkude jagunemise või nende värskenduse on kiirem kui kahju on aega koguneda. 20-30-aastaste aastate pärast aeglustab värskendus, vananemine suureneb, keha on üha häviseeritud ja sureb. Me võime mõne tööriistade abil tugevdada rakkude võimet uuendada. Selleks kasutatakse erinevaid lisaaineid ja ravimeid, samuti kõik vahendid, mis stimuleerivad immuunsust. See on immuunrakud (lümfotsüütide ja makrofaagide) oluline roll keha rakkude noorendamisel.
Seega on täna (2000) meie käsutuses märkimisväärne nimekiri vahenditest, mis on võimelised pikendama elu 50 aastat, minimaalselt. See võib olla piisav enne absoluutsete noorendavate tehnoloogiate ilmumist. Kuid ma tuletan teile meelde, et sellise muljetavaldava tulemuse saavutamiseks peate järgima järgmisi reegleid:

Esiteks, alustades oma tervisega tegelema võimalikult varakult. Kui olete juba 30-40-s, ei ole mõju nii käegakatsutavaks, kui alustasite 20-st. Aga taastusravi nautimiseks pole kunagi liiga hilja. Keha on võimalik noorendada.

Teiseks, tervishoiuürituste teostamine pidevalt ja kogu elu, ilma pikkade katkestusteta.

Kolmandaks "võistlevad kõikidel rindelidel", st Kasutage kõiki kõige kaudsemaid viise elu laiendamiseks.

Kui kõik meetmed tunduvad teile liiga rasked või nad põhjustavad teie usaldamatust ja te ei soovi neid mingil moel täita, siis see ei ole põhjust keelduda tervisliku eluviisi üldse! Vastupidi, sellisel juhul võtke ülejäänud sündmused ja see aitab teil tervist hoida.

Paljud meist vähemalt üks kord elus kuulsid fraasi: "Ta on suurepärane ainevahetus! Mis oleks see, millises koguses ta ei söö - ei saa rasva!". Kas see on hea kiirendatud metabolismi jaoks hea - teema kadeduse ja bbw kadeduse teema?

Tuhanded keemilised reaktsioonid on inimkehas pidevalt esinevad. Mõned ained sünteesitakse, teised - lagunevad. Need protsessid ei lõpe kunagi - ei ole inimese järel ega une ajal. Seal on metabolism. Metabolismi kiirus on konstantne, see on tingitud geneetiliselt. Aga nagu te teate, võib see aeglustada või kiirendada - loomulikult või kunstlikult.

Sisse hiljuti Nad ütlevad palju kiirendatud metabolism. Arvatakse, et kui inimene suudab saavutada kiirendatud ainevahetuse - see aitab tal vabaneda liigsest kaalust, paraneb ja kõik on korras. Kas see on tõsi?

Üha enam inimesi, uskudes, et kiirendatud ainevahetus on hea, võtta meetmeid metabolismi parandamiseks. Sellised meetmed võivad olla: igasugused dieedid, et stimuleerida ainevahetusprotsesse, nõelravi, kõvenemist, sporti, koolitusi, hormonaalseid ravimeid, bioloogiliselt aktiivseid lisandeid. Ja kõige sagedamini on nende tervisega sarnased katsed ilma spetsialistidega konsulteerimata. Uskuge see, see võib tõesti olla ohtlik!

Püüdes kiirendada metabolismi, rikute seda vahetust. Kui sekkumine on ebaoluline ja muutus normis, võib keha muutustega toime tulla. Aga kes saab garanteerida, et te ei lase kinni kinni ja et keemiliste protsesside nihkumine ei põhjusta terviseprobleeme?

Need, kes püüavad kiirendada metabolismi hormonaalsete ravimite ja bioloogiliselt aktiivsete lisaainetega, on esimene, kes tabavad. See on väga ohtlik, kui arst ei ole ette nähtud. Eeldus, et ebaõnnestunud katsed toime tulla ülekaalulisusega võib seostada vale metabolismi, tuleb kinnitada eriuuringute. Pädevad konsultatsioonid terapeut, endokrinoloog, neuropatoloog. Ja alles pärast seda saate võtta hormonaalseid ettevalmistusi ja märgid ettenähtud annustes.

Meie keha vastab hästi metabolismi loomulikule stimuleerimisele, mis ei tegutse otseselt keemilistel protsessidel rakkudes. Nende hulka kuuluvad: Sport (mitte professionaalsed), kõvenemine, nõelravi, massaaž. Selliste protseduuride tegevuse raames paraneb mikrotsirkulatsioon, kasv kudede tundlikkus hormoonide ja närviimpulsside, lihaste tooni amplifikatsiooni ja veresoonte tooni amplifikatsiooni.

Ja "löögi" kunstlik stimuleerimine kehas, tuues rohkem kahju kui hea. Mõju on väga kiire. Metabolismi kiirendatakse. Aga kiirendatud metabolism, siseorganid on kiirem kui seljas, keha on kiiresti vanus. Maksa, neerud ja süda kannatavad peamiselt. Eriti riskige need inimesed, kellel on keha kroonilised haigused või peidetud infektsioonid.

Kuni teatud punkti, keha hakkab, kuid stressirohke olukorras on tegelik kokkuvarisemist organismi kompensatsioonivõimalusi. Tekivad tõsised terviseprobleemid.

Muidugi on olemas ained, mis on võimelised energiat kiirendama energiat kümneks ajaks. Selline organism on valmis võimas harjutusi, see ei pruugi magada mitu päeva. Seal on "berter mõju". Seda praktiseeritakse erivägede, kuid keegi ütleb, et see on tervisele ohutu.

Aastate jooksul arendab keha vanadusega keha konkreetseid muutusi metabolismi, mis on tüüpilise keha progressiivse vananemise tüüpiliseks muutused. Teatud metabolismi muutused tekivad ebaühtlaselt, seoses energia tootmise ja teatud ensüümide toimimise, bioloogiliselt aktiivsete ainete ja metaboliitide toimimise, mis võib kaasa aidata vanusega seotud haiguste arendamisele. Kui te teate, kuidas valkude vahetamise muutused, samuti rasvade metabolismi või süsivesikute metabolismi, tõstetakse see oluliselt parandada keha toimimist ja teostada erinevate patoloogiate aktiivset ennetamist.

Kehal on programmeeritud kasvuprogramm geenide kasvu, arendamise ja aktiivse toimimise programm, mis järk-järgult peaks vähendama ainevahetuse intensiivsust, närbumist ja vananemist. Selliste muudatuste esimesi märke saab jälgida 25-30 aasta pärast, kuid aktiivsemalt vananemisprotsessid ilmuvad lähemale 40-50-aastastele ja vanematele. Ja see ei ole mitte ainult välised muutused, kehakaalu tõus ja kortsude välimus, asend ja kõndimishäired, erinevad Ahns ja probleemid, need on ka konkreetsed füsioloogilise vananemise metabolismi muutused. Sõltumata sellest, millises vanuses see algas, asendavad need etapid järjekindlalt ja paratamatult üksteist paratamatult. Siiski, kui te toite tervisliku eluviisi, et teada saada metabolismi tunnused ja teostada erinevate haiguste aktiivset ennetamist, võib vananemisprotsessi aeglustada. Me arutame konkreetsete muudatustega igasuguste vahetusprotsesside ja sellega seotud patoloogia muutustega.

Kuidas Protein Exchange protsessid muutuvad vanusega?

Vanusemuutused hakkavad avaldama ennast valkude metabolismis, mis on paljude biokeemiliste reaktsioonide kõige olulisemate komponentide hulgas. Valgud täidavad organismis arvukalt funktsioone, jagades kahte rühma:

struktuurilised, nad on suhteliselt metaboolselt inertsed, moodustavad rakkude ja kudede aluse,
samuti funktsionaalne, aktiivselt reguleeriv ainevahetus. Seda tüüpi hõlmab ensüüme, hormone, bioloogiliselt aktiivseid aineid ja kandjate valgud.

Vajadusena tõstetakse tasakaalu aktiivse valgu fraktsiooni ja inertse vahele. Eakatel valkude ajakohastamisprotsessidest aeglustub ka valkude protsessid, mis toob kaasa tooni tooni, lihaste deklaratsioonide, kortsude moodustumise vähenemise. Erinevate rühmade valkude puhul muutuvad metaboolsed protsessid paratamatult, mis moodustavad teatud (vanuse) biokeemiliste muutuste vere indikaatorid. Kui vananemine on valkude globuliinfraktsiooni loomulik tõus, kuid albumiini muutub vähem. Samuti moodustub geneetiliselt programmeeritud protsessi ensüümide aktiivsuse aeglustava protsessi (lisaks nende arv väheneb), see toob kaasa teatud metaboolsete vahetustega. See on valgud ja nende vahetus kannatavad inimkehas esimese vananemise seas.

Loomulikult muutunud süsivesikute metabolismi osana süsivesikute metabolismi osana reaktsioonide voolu kiirus, süntees ja molekulide jagamine, spetsiifilised seniilsed rikkumised. See on seotud ensümaatilise aktiivsuse vähenemisega. Süsivesikute muutuste põhjal võib eristada kahte eakate inimeste rühma. Niisiis, esimeses rühmas säilitatakse süsivesikute vahetus normaalsel kiirusel, teine \u200b\u200b- metabolismi kiiruse vähenemine, süsivesikud imenduvad aeglasemad.

Seega on süsivesikute metabolismi intensiivsuse vähenemine seotud insuliinihormooni koguse või aktiivsusega vananemise vähenemisega, kuded muutuvad vähem tundlikeks selle toime suhtes, mis äärmuslike häirete korral võib moodustada teise tüüpi diabeedi. Maksana metaboliseeritakse maksa üha enam süsivesikuid, mis toob kaasa vahetusprotsesside aktiveerimise skeleti, müokardi ja aju koe lihastes. Pärast valgu, süsivesikute vahetust "Olde" teises kohas.

Nende ainevahetuse rasvad ja omadused eakatel

Rasvad mängivad olulist rolli metabolismiprotsessis ja nende metabolismihäire on ateroskleroosi moodustumise eelsoodune tegur, kolesterooli setete tõttu anuma seinte kahjustamine. Väikesed rasva vahetamise muutused võivad ilmneda ikka veel noorukieas, praktiliselt tervetel inimestel, kuid nad on kõige rohkem väljendunud 50-60-aastased. Aastate jooksul suureneb rasvade hulk vereplasmas, nende koostis varieerub fraktsioonides, mis toob kaasa nende hoiused siseorganid. Keha tuhmumise protsessis suureneb kolesterooli ja triglütseriidide kogus, mis on negatiivselt kajastatud laevade struktuuris, mille sees on aterosklerootilised naastud. Rasvad tulevad toiduga, kuid enam ei saa enam ringlusse võtta nagu noortena. Rikkumised rasvade vahetamise rikkumised on seotud ensümaatilise aktiivsuse vanuse vähenemisega, mis toob kaasa triglütseriidide ja kolesterooli mõjutavate metaboolsete ahelate väljendunud nihked. Lipiidide muutused tekib lipiidoksüdatsiooni protsessis, mis toob kaasa peroksiidiühendite kudedesse kogunemise ja kannatavad ka rasva metabolismi hormonaalse reguleerimise all.

Järk-järgult aeglustab ainete vahetamine tervikuna reaktsioonide kiirus, mis mõjutab kõiki ainete rühmi - valke (sealhulgas ensüümide ja hormoonide koostises), rasvade ja muidugi süsivesikute koostises. Lisaks koos nende komponentide suhe kudede ja rakud vee, mineraalsete komponentide ja vitamiine muudetakse. Kõik see muudab vanemate inimeste keha tundlikumaks negatiivsete väliste tegurite suhtes, kannatab rohkem hüpoksiat (hapnikupuuduse puudulikkus). Järk-järgult aasta-aastalt aeglustub metabolism oksüdeerimisrakkude vähendavate rakureaktsioonide intensiivsuse muutuste tõttu. Nende sees vähendab mitokondrite kogust keha tootva energia tootmiseks. Kui rakud kogevad toitumise ja hapniku puudust, väheneb nende funktsionaalsus, mille tõttu vana organism muutub infektsioonide vastuvõtlikumaks vastuvõtlikumaks, mitmesugustest mürgistest mõjudest, seda moodustavad sagedamini erinevad haigused. See on täpselt muutused ainevahetuses, mis selgitab haiguste haiguste kogunemist raskem ravida ja tuua rohkem kannatusi nende omanikule.