Mis kellaajal joogi foolhape. Foolhape: vastuvõtureeglid, annus, vähi riskid. Miks meil foolhapet puudub

Isegi raseduse planeerimise etapis peab naine mõtlema kadunud vitamiinide ja mikroelementide vastuvõtmisele, millel on lapse sisenemisel oluline roll. Foolhape siseneb kohustuslike komponentide loetellu, mida tulevane ema peaks võtma mitte ainult raseduse ajal, vaid ka enne selle solvangut. Kui palju ja kuidas foolhapet võtta? Arstid soovitavad joomist 400 μg päevas, kuid seda küsimust täpsustada.

B9-vitamiini eelised.

Foolhape (see on B9-vitamiin) on äärmiselt kasulik inimeste tervisele. See on selle abiga organismis uute rakkude tootmine, immuunsüsteemi töö kohandamine, mis on normaalne seedimise funktsioon, südame-veresoonkonna süsteem. B9-vitamiinil on positiivne mõju maksa tööle, aminohapete süntees osaleb valgu metabolismis, normaliseerib survet, vähendab insuldi riski.

Ja veel foolhape:

stimuleerib söögiisu;
mängib olulist rolli DNA ja RNA sünteesis;
aitab isoleerida vesinikkloriidhappe maos;
vähendab munasarjade ja rindkere vähi riski.

Raseduse planeerimine

Naised, kes unistasid perekonna täiendamisest, peaks tingimata kasutama foolhapet. On vaja täita vitamiini puudujääk isegi raseduse planeerimisel. Kui palju? Eelistatavalt 2-3 kuud enne eeldatavat kontseptsiooni kuupäeva peaks hakkama foolhapet võtma.

Vitamiin B9 ei saa tuleviku ladustamine, mistõttu on soovitav täita oma norm iga päev.

Raseduse ajal suureneb foolhappe vajadus 2 korda, nagu nüüd on see vitamiin vajalik ja tulevane ema ja selle laps. Eriti oluline on juua nõutavat kogust vitamiini esimesel trimestril raseduse, kui närvisüsteemi laps areneb intensiivselt.

Foolhappe puudus võib põhjustada:

kaasasündinud puuduste arendamine lootele;
puuvilja teostamiseks võimatus;
platsenta katkestamine;
aju Hernia loote ja paljude muid tagajärgi.

Tõsiste tagajärgede minimeerimiseks või täielikult kõrvaldamiseks tuleb hakata foolhapet võimalikult varakult võtma, samas kui raseduse planeerimine. Mitu jooke, samuti komponendi normid ja doosid näevad kaugemale.

Raseduse planeerimisel peaks esimene asi normaliseerima B9-vitamiini kogus kehas. Igapäevane vajadus on 0,4 mg või 400 ug. See norm on piisavalt koordineeritud töö kogu keha tulevikus ema. Samal ajal ei saa te muretseda, kui rasedus on ootamatult, sest foolhape siseneb juba keha. Kuid "huvitava olukorra" uudistes tuleks suurendada kuni 800 μg annust.

Rinnaga toitmise ajal ei tohiks te visata foolhappe kasutamist, sest selle ülekanne esineb ikka veel lapsele, kuid ainult rinnapiimaga.

Võtke foolhape peaks olema hommikul söömise ajal või pärast seda, jootes tabletti rohke veega. Selle ravimi vastuvõtmine on kõigi nende jaoks eelduseks, kes kavatsevad lapse ette kujutada.

Vastunäidustused ja hoiatused

Nagu iga teine \u200b\u200bravim, on foolhape vastunäidustused vastunäidustused. Pahaloomuliste vormide olemasolu võib tähendada vastuvõtu keelustamist see komponent. Fakt on see, et B9-vitamiin võib stimuleerida kasvajarakkude suurenemist, mis on mis tahes isiku jaoks ebasoovitav, eriti tulevase ema jaoks.

cobalamiini puudusega (vitamiin B12),
hemosideroos (liigne sadestamine hemosidere pigmendi kudedes), \\ t
hemokromatoosis (rauavahetuse kiiritamine), \\ t
kahjulik aneemia (B12-vitamiini halb imendumine), \\ t
Ülitundlikkus ravimi hulka kuuluvad ettevalmistamisel.

Enne tablettide võtmist, sealhulgas foolhapet, peaksite konsulteerima oma arstiga.

Selle vitamiini üleannustamine harva harva.

Kui naine võttis vastu folocine (vitamiin B9) suurtes annustes pikka aega, siis võib see kaasa tuua selliseid tagajärgi:

neerude häire
tsinkpuudulikkus,
lööve,
metall ja mõru maitse suus,
muutke meeleolu.

Vitamiinikompleksid ja tabletid

Nüüd pakutakse välja palju vitamiinikompleksi, mis sisaldavad suurt nimekirja olulistest ainetest, sealhulgas B9-vitamiinist. See kasutusviis on väga mugav, sest iga mikroelementi eraldi ei ole vaja juua ja seejärel pidage meeles, et ma nägin ja kui palju.

Rasedatele naistele on ka vitamiinide kompleksid, kus arvutatakse vajalikud komponentide normid.

Eraldi tablettide valimisel foolhappega on olukord mõnevõrra erinev. Põhimõtteliselt tabletid sulavad 1 mg ja 5 mg (5 mg - terapeutilise annuse tugeva komponendi puudulikkusega). Selleks, et näiteks saada 0,4 mg hapet, on vaja jagada tablett umbes pooleks (0,1 mg kasutamine ei kahjusta). See meetod ei ole väga mugav, nii et kõik sama vitamiini B9 kasutatakse sagedamini multivitamiini kompleksidega.

B9-vitamiini puudumist saab täita koos toiduga. Isegi kui te võtate foolhapet tablettides ja paralleelselt, et süüa roogasid, kus on selle jälgi elemendi suur sisu, ei ole see hullem.

Esiteks on foolhappe kõrgeimas sisalduses rohelised. Spinat, salat, petersell, sibul - kõik need tooted ei ole mitte ainult maitsvad, vaid ka B9-vitamiini väga rikkad. Real kasulikud ainedja suurepärase liha või käsibaar. Kogu rohelistest tasub rõhutada spinati.

100 g spinatis - 263 μg foolhapet, mis on 65% selle normist inimese kohta.

Lihatooted ei ole ka maha jäänud sellise kasuliku aine sisaldusest folotsiini. See esineb summas 240 ug 100 g veiseliha maksas, 225 g sigade maksas ja 110 g tursa maks. Maksa ise on väärtuslik toode. Raseduse planeerimisel peaksite sööma vähemalt 100 g seda kasulikku tassi, sest kui hästi mu ema on täielikult söönud, nii et see on tugev ja selle laps.

Eraldi väärib märkimist spargel, sest see sisaldab 262 g folotsiini ja ka vask, rauda, \u200b\u200bkaltsiumi, kaaliumi, fosfori, rühmade vitamiine A, B, C, E. spargel viib kõikide köögiviljade seas foolhape. Lisaks on see suurepärane tsüstiidi, prostatiidi, mitmesuguste infektsioonide meditsiin.

Igaüks teab, et pähklid on väga toitev ja kõrge kalorsusega toode. Kuid nad sisaldavad ka palju kasulikke aineid, eriti naissoost organismi jaoks. B9-vitamiini sisalduse liider on maapähklid, milles see on 240 ug 100 g inimese kohta ja see on 60% igapäevase kiirusega. Ka foolhape sisaldub pähklites - 77 μg, sarapuupähkli - 68 μg, pistaatsiapähklite - 51 μg, kašup-25 ug.

Ära unusta tulevast isa

Arvatakse, et raseduse planeerimisel peaks ainult üks naine sööma õigesti, kasutage vitamiine, juhtima tervislikku eluviisi jne. Kuid kontseptsioonis osalevad kaks inimest kontseptsioonis, sealhulgas perekonna isa ja nad unustavad oma tervist ja asjata. Foolhappe tarbimine on kasulik ka isale.

Fakt on see, et folotsiini kasutamisel vähendatakse erinevate defektidega spermatososoa kogust (kromosoomiviga, pea või saba ei ole). Sperma kvaliteet parandab, mis tähendab, et terve lapse tõenäosus suurendab tõenäosust. Kui mees suitsetab, siis raseduse planeerimisel on aeg seda halva harjumuse visata.

Lisaks asjaolule, et tulevane isa varendab tervist ise, nii et nikotiin ei võimalda foolhapet imenduda. Siis selgub, et kõik isa poole jõupingutused on asjata.

B9-vitamiini annus meestel on sama, mis naistel - 400 μg. Aga peaks meeles pidama võimalikud vastunäidustused ja uimasti üleannustamine. Foolhape tuleb hakata mees paar kuud enne kontseptsiooni, samuti naist.

Sisu

Günekoloogid tagavad: foolhappe vastuvõtt raseduse planeerimisel on mõlema abikaasa jaoks äärmiselt oluline, sest see parandab suguelundite rakkude kvaliteeti ja aitab arendada loote õigesti. Oluline on võtta seda enne kontseptsiooni ja tema järel, nii et sa tead, kuidas seda juua, mis on kasulik igale naisele.

Kas foolhape aitab rasestuda

Arstid väidavad, et foolhape enne rasedust võetud spetsiaalsete ravimite kujul või tänu oma toodetele, see ei aita rasestuda, sest selle eesmärk teises. See aitab parandada muna ja spermatozoa kvaliteedi parandamist, stimuleerides vajalike nukleiinide aminohapete sünteesi. B9 aitab kaasa teiste kasulike ainete parimale imendumisele, suurendab verega seotud funktsiooni, mõjutab loote moodustumist. "Huvitavas olukorras" tuleb seda kasutada nii, et poiss ei oleks:

defektid ja ebanormaalne aju;
epilepsia;
allergiad.

Kas foolhape vajame mehi raseduse planeerimisel

Ekspertide sõnul on foolhape enne rasedust mitte ainult naist. Soovitage seda perekonna ja meeste planeerimisel, sest selle eelised on spermatoosiste tavapärases moodustumisel, mille kvaliteet vastutab tulevase loote rünnaku ja tervise eest. Kui naine peab kasutama flaviini perioodil flaviini valmistamise ajal ja röstimise ajal, siis võivad mehed selle kasutamise lõpetada niipea, kui paar avastab positiivse testi kohta. Nimetab arsti ravimi.

Millised tooted sisaldavad folocine'i

Kui olete mures selle pärast, kuidas teha foolhapet raseduse planeerimisel, ei ole see ravimitega ühendust võtma. Järgmised toidud aitavad selle puudujäägi täiendada:

leht Rohelised: Dill, Sorrel, Kinza, spinat;
bean köögiviljad;
tsitrusviljad;
tatar ja kaera;
pähkel, mandlid;
maks, rups.

Parema assimilatsiooni saamiseks on soovitatav kasutada folocenis rikaste kinamiintooteid ilma kulinaarse töötlemiseta. Loomse päritolu allikad võimaldavad temperatuuri minimaalset mõju. Tingimused on täheldatud, et vähendada kadusid folotsiini, mis soojusest hävitatakse tasemeni 90%. On rikkalikke tooteid tooteid soovitatavad iga päev ja saate süüa merekala, juustu, kana mune, mis sisaldavad veidi vähem toimeainekui loetletud, kuid toidus vajalikud.

Kuidas juua foolhapet raseduse planeerimisel

Küpsetamise etapis määrab ainult arst, kuidas foolhapet nõuetekohaselt joota. Kohtumine sõltub kroonilistest haigustest, halbadest harjumustest, tulemuste analüüsimisest. Standardne annus on ravimite kasutamine veerandi tablettide kujul enne kontseptsiooni. Mees näitab annust 40 milligrammi päevas ja naine on kaks korda nii palju. Aine liigne või üleannustamine ei ole kohutav, sest vees lahustuv vitamiin on saadud kehast ilma kõrvaltoimeteta.

Kui üks vanematest või teistest sugulastest olid ajupatoloogiad, siis naise annus on haude ajal 2 g päevas ja kui esimene beebipaar kannatab selliste defektide all - siis 4 g. Selle aine kasutamine on pärast seda parem Söömine, sest toimeained võivad gasti limaskesta negatiivselt tegutseda. Arst määrab tarbimise aeg ja tulevase ema vastuvõetud kapslite arv nädalatel.

Vitamiinid foolhappega raseduse planeerimisel

Te peaksite olema huvitatud sellest, kuidas raseduse planeerimisel teha foolhapet. Mugavuse huvides on parem kaaluda järgmisi andmeid populaarsete ravimite kohta:

Tabletid sama nime nimega. Neil on kõige soodsam hind, väga populaarne. Kvaliteet on paljude günekoloogide hinnangul: Arstid näevad ravimit emadele summas 1 tabletti (1 mg) päevas.
Folasiin, Apo Follik. Neid on ette nähtud rasedatel naistel tõsise folocine'i puudumise tõttu, sest iga annus sisaldab 5 mg toimeainet. See ravim on ette nähtud ainult spetsialist ja peetakse terapeutiliseks, samas kui teised on profülaktilised.
Folio. Lisaks 0,4 g B-vitamiini sisaldab 0,2 g joodi. Naiste keha jaoks on soovitatav kasutada 2 tabletti ja meestele - 1 iga päev.
Mantna polüvitamiinkompleksid, paremal sünnieelne, VITRUM PRENTAL, Prognavit, multitabid särilised. Kõik nad lisaks B9-le sobivad teiste kasulike koostisosade ettevalmistamisel ettevalmistamisel.

Kahjuks on sellise aine absoluutse häälteenamus foolhape on seotud rasedusega. Seda mäletatakse valdavalt naistest ja alles siis, kui nad on juba selle vastutava aja jooksul juba sisestanud.

See lähenemine absoluutselt tasanditel foolhappe suurte potentsiaalsete omaduste tulevase lapse tervise kujundamisel. Kuigi oleks väärt pöörata erilist tähelepanu selle rakendamise teostatavusele ja meetodile, mis aitavad oluliselt parandada tulevaste põlvkondade tervise kvaliteeti.

Mis on foolhape?

Veel 1926. aastal. Sellest sai teada, et maksa roogade söömine aitab megaloblastse aneemia raviks rasedatel naistel. AGA 1941. aastal. Sellise mõju põhjustanud aine oli võimalik tuvastada.

Tänu asjaolule, et nad avastasid ja eraldasid selle aine spinatide lehtedest, sai ta nime foolhape (Ladina sõna folium - lehed).

See nimi on muutunud kõige tarbivamaks, hoolimata sellest, et foolhape on ka B-vitamiin, pteroyLlutamiinhape, folamiin ja mitmed teised mitte vähem keerulised tingimused.

Foolhape viitab Vitamiinide rühmale V. Ta osaleb aminohapete vahetamiselkes vastutavad keha sünteesi eest kehas, dNA ja RNA moodustumine on ilma selleta häiritud, seedetrakti limaskestamembraan, luuüdi funktsioon on rõhutud (Keha hematopoeetiline süsteem).

See on kehas kõige kiirem protsess, mis viitab ka embrüo arengule. Foolhappe funktsioonide spekter on äärmiselt mitmekesine ja pidevalt laienev.

Hüpovitaminoos on kõige ohtlikum ja levitatakse väikelaste ja naiste seas lapse ootuses.

Seal on palju tegureid, mis tekitavad ebapiisavat vastuvõtu, imemise väärtuse langust või foolhappe tarbimise suurenemist. Need on asjakohased mitte ainult nende inimeste rühmade jaoks. Need sisaldavad:

mõnede ravimite vastuvõtmine (antikonvulsantne, rasestumisvastane, metotreksaat, sulfoonamiidid);
irratsionaalne toitumine, milles on vähe foolhapet sisaldavaid tooteid;
seedetrakti haigused (eriti õrnad sooled), nakkusohtlikud ja onkoloogilised haigused;
alkoholi regulaarne kuritarvitamine, tugev tee;
foolhappe vajalikkuse suurendamine imetamise ja rinnaga toitmise ajal.

B9-vitamiini puudulikkus See on patoloogiliste tingimuste lähedal ohtlik.

Rasedad naised suurendavad toksikoosi, depressiooni, spontaansete abortide, platsentaalsete eralduste, endiste kaasasündinud loote defektide riski, mis on sageli vastuolus eluga (loote kesknärvisüsteemi arendamise rikkumine, nimelt pea ja seljaaju Juhtmega) või lapse vaimse arengu ja puude viivitus provotseerides.

Vanemad lapsed ja täiskasvanud töötavad välja makrotsüütilised aneemia, neuriit, mäluhäired, ebapiisav kehakaal, füsioloogiliste protsesside rikkumine luuüdi, seedetrakti, nahaga. Lisaks suureneb ateroskleroosi ja sellega seotud haiguste (stenokardia, südameatakk, insult, südamepuudulikkus) tõenäosus, trombemboolia suureneb.

Foolhappe ümberkujundamine kehas on üsna raske saavutada. Isegi korduvalt liigne päevaannus toimub ilma tagajärgedeta.

Nagu mõne teise vitamiini puhul allergilised reaktsioonid on võimalikud.

Mis pikaajaline kasutamine kõrge annuste ravimi vähenemine tsüanobalamiina taseme vähenemine on võimalik aneemia hilisema arenguga, seedimise katkemise korral, närvisüsteemi erutuse suurendamisel, mis kõige halvemas juhtumil ilmneb krambilise sündroomina.

Kasutusjuhend

Näidustused kasutamiseks

Foolhappe vastuvõtt on näidatud vitamiini hinnangulises ja ilmses puuduses, mis on võimalik defektse toitumise, alkoholi sõltuvuse korral ja seedetrakti erinevate haiguste (kaasa arvatud maksa), pika hemodialüüsi puhul.

Eriti näidatud foolhape raseduse ja imetamise ajal, ravimite kasutamine (mõned antikonvulsandid, valuvaigistid, sulfoonamiid, samuti rasestumisvastane metotreksaat, erütropoetiin).

Foolhappe puudulikkus avaldub aneemia (nii foolhape ja muu päritolu), glosite.

Vastunäidustused kasutamiseks

Vastunäidustused on oluliselt väiksemad ja nende hulka kuuluvad vitamiini ja aneemia suurenenud tundlikkus B12 puuduse tõttu, kuna see maskeerib selle neuroloogilisi ilminguid.

Kõrvaltoimed on ka vähesed: naha erüteem, lööve ja sügelus, üldine nõrkus, temperatuuri tõus, bronhide spasm.

Annustamine ja ravimi vastuvõtmise kestus raseduse ajal

Rasedad naised, kes ei olnud eelnevalt soovitatud foolhappe puudusega seotud raseduse tüsistusi 400 μg vitamiini päevas.

Juhul koormatud ajaloo folist-sõltuva väärarengute arendamise loote, annuse suureneb kuni 800-4000 ug päevas (0,8-4 mg). Samad annused on ette nähtud foolhappe antagonistide kasutamisel.

Rinnaga toitmise perioodil 300 ug vitamiini päevas.

Kuna kesknärvisüsteem moodustub ajavahemikus kuni 16 kuni 28 päeva pärast kontseptsiooni, tuleb foolhape teha planeerimisfaasis (vähemalt 3 kuud enne seda) ja jätkata vastuvõtut kogu raseduse ja laktatsiooniperioodi jooksul. See on 70% vähendab närvistoru defektide tekkimise ohtu.

Ravimi kasutamise omadused ja foolhappe analoogid

Polüviitamiinpreparaadid sisaldavad piisavat kogust (0,8 mg) B9-vitamiini, mistõttu ei ole monopreparatsiooni paralleelset kasutamist vajadust.

500-600 ug vitamiini Siseneb keha toiduga, kuid 50-90% hävitatakse toiduvalmistamise protsessi abil. Eriti palju foolhapet puuviljade ja köögiviljade kohta, mis on küllastatud rohelise, maksa, munade, kaunviljade, pähklite, teraviljade, piimatoodete külge.

Foolhape sünteesitakse ka soole mikrofloora poolt. Pärast keha vastuvõtmist veetakse see kiiresti kõikidessedesse kudedesse ja maksas ja lycvore'is, võib see koguneda ka. Normaalne vitamiini sisaldus vereplasmas - 6-25 ng / l, punaste vereliblede puhul - üle 100 ng / l.

Foolhape suudab suhelda paljude narkootikumide ravimid, mida nõuab arsti ja individuaalsete annuste kohustuslikku nõuandeid, ravi mitmekesisus ja ravi kestus.

Foolhappe alahindamine on ilmne. Kuid inimväärtuste süsteemis tervisliku eluviisi prioriteedi suurenemisega võtab ta oma õigustatud niši ja suudab täielikult näidata oma imelisi võimeid.

Foolhappe kohta. Programm "Live Great!"

Vitamiin B9 (foolhape) Viitab vees lahustuvate vitamiinide rühmale. Omaette kasulikud omadused Ta antakse mõned "rahva" nimed - "Naiste vitamiin", "Vitamiin lehest". Ta eraldati spinatide lehtedest (Loetelu Ladina-"Folikum") inglise teadlane N. Mitchell. Sööde mikrofloora piirkond on osaliselt sünteesitud, selle peamine osa kuulub toiduga kehasse.

Kõik arstid ja teadlased tunnistavad, et see on B-vitamiin, mis on inimkeha aluse aluseks "alus.

Vitamiini B9 (foolhape) mõju kehale

B9-vitamiini mõju on reguleerida uute rakkude, keemiliste protsesside ja ensüümide aktiivsuse tekkimist. Foolhape on osaleja sünteesi sünteesi, eriti erütrotsüütide, leukotsüütide ja trombotsüütide, aminohappe sünteesi ja RNA. See on loote moodustamise jaoks oluline ja vältida loote ja enneaegse töö arendamise defekte. Foolhappe nõutav annus toob kaasa ainevahetuse normini, seedetraktiprotsessi.

Tasub meeles pidada, et B9-vitamiinil on kõige kasulikum efekt ainult B12-vitamiiniga sidemega, piirab ühe puudumise järsult teise vara ja tegevuse tõttu.

Mis vanusega hakkab seedetrakti toimimine välja töötama, keha ei suuda enam täielikult blokeerida toidu ja keskkonnaga langevate mürgid ja toksiinid, valgu imendumist on raske. Nende probleemide kõrvaldamiseks B9-vitamiini seisundis on selle puuduseks võimeline olukorda süvendama.

Foolhappe kokkupuutel on serotoniin esile tõstetud - "hormoon rõõm". Selle puudus võib langeda depressiivsetele riikidele, stressile, mis mõjutavad täna noorte ja võimekaid elanikke. Seetõttu anti foolhape teise hüüdnime - "Hea tuju vitamiin".

Lisaks ülalnimetatud protsessidele, naha ja sisekangaste regenereerimisele jäävad juuste kasv oma sfääri. Nii naiste kui ka meeste tähelepanu pööramine: foolhappe puudumine toob tingimata kaasa enneaegse juuste väljalangemise ja kiilaspäisuse. Siin on selle keha halva suhtumise tulemus ilmne!

Mis ei anna foolhapet digereeritud?

Foolhape ei ole päris lihtne, osa sellest kaob toidu seedimisel, osa hävitada alkoholi, narkootikumide, suitsetamise vastuvõtmise. Maksafunktsioonide rikkumisega oluliselt väheneb võime imenduda oluliselt väheneb.

Nagu juba teada, saab B9-vitamiini soolest sõltumatult läbi viia, kuid suurte linnade elanikud võivad täna terve kõhuga kiidelda? Peate lisaks kasutama fermenteeritud piimatooteid, elavaid jogurtsit, bifidobakterite kompleksid - ei kahjusta!

Termiline töötlemine hävitab väga kiiresti vitamiini, nii et toiduvalmistamise ajal proovige pannid sulgeda täide ja mitte seedida. Lisaks laguneb päikesevalguse toatemperatuuri toimel foolhape.

Juust ja liha sisaldab aine - metioniini, mis aitab kaasa foolhappe kulutustele tarbetut suunda. Sel põhjusel ei tea nii taimetoiduks kui ka taimetoitlastele probleeme kasuliku aine puudusega.

Alkohol on B6-vitamiini vaenlane, kuid bifidobakterid, vastupidi, oma põlvkonna katalüüsimine. Alkohoolsete kokteilide asendamine Bioefferi ja teie meeleolu suureneb, sest suureneb "hea meeleolu vitamiin". See on lihtsalt pohmelus sündroom ei. Vabandust, eks?

Vitamiin B9 tuleb võtta B12-ga ja askorbiinhappega tasakaalustatud kompleksiga, sest Suured annused on võimelised neutraliseerima teiste mõju.

Foolhape on võimalik ka neutraliseerida palju ravimite: Aspiriin, nitrofuraani ravimid, epilepsiavastased ained (suured annused B9-d on võimalik neil sama tegevust), tuberkuloosivastane ravi.

Igapäevane määr

B9-vitamiinipäevane määr on puhtalt isikuline ja sõltub asjaoludest. Täiskasvanute optimaalsed annused on 200 μg - minimaalsed ja 500 μg - maksimaalselt päevas, kuid põhisund on korrektsus. Minimaalne annus tagab tervisliku eluviisi. Kuid vaimse ja harjutus, stressirohke riik või haigus, peate hoolitsema doosi suurendamise eest. Kui rasedus ja vastsündinute söötmise ajal ning vanusega ja vanuse söötmise ajal peaks annus oluliselt suurenema ja norm määrab arst.

Muide, mitte ainult naine peab tuleviku tervise eest hoolitsema. Raseduse planeerimise ajal ei takista inimene absoluutselt B9-vitamiini täiendavat vastuvõttu.

Lastele sõltuvad normid vanusest:

0-12 kuud. - 50 μg;
1-3 aastat - 70 μg;
4-6 aastat - 100 μg;
6-10 aastat - 150 μg;
Alates 11-aastast ja rohkem - saate anda täiskasvanu annuse 200 ug.

B9-vitamiini allikad (foolhape)

Eespool nimetatud kasuliku aine maksimaalne kogus sisaldavad tooted on lihtsalt määratud - nad on kõik tumerohelised, aja jooksul ei olnud midagi avatud. See maksab neile iga päev, et edendada tervist, sealhulgas vaimset, samuti vastupidavust.

Nimekiri on üsna ulatuslik, nii et tehke "õige" keerukuse menüü. Alustame järjekorras:

Huvitav fakt - maamees piimas sisaldab palju B-vitamiini ja poes pastöriseeritud ja steriliseeritud - no grammi.

B9-vitamiini puudumine (foolhape)

B9-vitamiini puudumine suudab kahjustada tõsiseid kahjustusi kõigile inimkeha funktsioonidele. Esiteks mõjutab ta rakkude kasvu, mis omakorda põhjustab vähirakkude kasvu, rikub vaimne mahajäämus lastel kesknärvisüsteemi ja vere moodustumise protsesside tööd.

Foolhappe puuduse tunnused kehas: depressiivne rahutu seisund, hirm tunne, probleemid mälu, seedimisega, aneemia, "punase keelega" - Stomatiit suuõõnes, varajane hall, raseduse ajal.Inimtegevus väheneb oluliselt. Vastab agressioonile või ärritusele, mis hiljem kasvab mani ja paranoilisena. Need sümptomid peavad ära tundma, vastasel juhul toob foolhappe puudulikkus kaasa tõsisemate tüsistuste, näiteks närvisüsteemi häirete, varajase haripunkti või deprobleemide seksuaalse valmimisega tüdrukute, ateroskleroosi, südameinfarkti ja lööki.

Foolhape takistab nahahaiguste ja juuste probleemide esinemist ning seetõttu saate aru, mida ta võib oma puudujäägi juhtida!

Vitamiin B9 kulub kiiresti aktiivse elustiili juhtivatesse inimestesse ja teil on päikese all olevatele rannahostele. Neid julgustatakse võtma täiendavaid annuseid foolhappe, et vältida olulist puudumist keha.

B9-vitamiini liig (foolhape)

Hüpervitaminoosi on äärmiselt haruldane, see on ebarealistlik, et saada selliseid mitmeid tooteid, mistõttu on võimalik ainult farmakoloogiliste vormide foolhappe farmakoloogiliste vormide vastuvõtmisel mitu kuud. See toob kaasa supööratsiooni, unehäired ja soolehäired.

Foolhappe ülekoormus rasedatel naistel võib ilmneda vastsündinu astma kujul.

Märge ametisse nimetamise kohta

VITAMIINi B9 eesmärgi näidustusi võib kaaluda:

Farmatseutilised preparaadid

Foolhape toodetakse eraldi ravimina, mõnikord kõigi V-rühma vitamiinide kompleksis. See võib olla osa polüvitamiini ravimitest, kus on kokku pandud tasakaalustatud kompleks.

Foolhappe sünteetilised vormid näitavad ligi 2 korda suuremat aktiivsust kui loomulik. 600 μg tablettides on 100 ug toiduainest 1000 ug ainet.

05/11/2017 / RUBRIC: / Mari. Kommentaarid puuduvad

Paljud moms ei tea, miks foolhape vajab raseduse planeerimist, ning seetõttu ei võta seda vitamiini sellises vastutustundlikus arenguperioodil oma uue elu kehas. Tegelikult on see suur viga, sest foolhappe puudumise tõttu on rikutud mitte ainult kontseptsiooni, vaid ka tuleviku lapse edasist õiget arengut.

Foolhappe eelised

Foolhapet peetakse üheks kõige olulisemaks komponendiks soodsa beebi tööriistade jaoks. Mis on vaja foolhapet raseduse planeerimisel , ja milline on enamiku sobivate naiste annus, mõistame koos.

Oluline! Raseduse planeerimise optimaalsete tingimuste tagamiseks peate jooma foolhapet mitte ainult naistele, vaid ka meestele. See kehtib eriti nende perede eest, kes soovivad kolmekümne aasta pärast saada vanematele.

Joomine foolhappe raseduse planeerimisel peate selle komponendi vajalikud järgmised omadused:

Keha immuunsüsteemi tõhus ja kiire tugevdamine.
Naiste kaitsmine igasuguste mürgistuse liikide eest.
Abi õige rakkude jagunemise protsessis.
Valgu assimilatsiooni protsessi normaliseerimine.
Oluline DNA teket, mis omakorda vastutab kõigi pärilike suhtete ja haiguste üleandmise eest.
Tulevaste vanemate söögiisu parandamine.
Efektiivne ateroskleroosi ennetamine.
Vere moodustumise protsessi parandamine.
Seedetrakti funktsioonide parandamine (kõhukinnisuse tõenäosuse vähendamine, kõhulahtisus, puhitus ja muud märgid, mis sageli häirivad tulevasi emasid).
Muude vitamiinide assimilatsiooni normaliseerimine, mis on vajalik soodsa lapse tööriista jaoks.

Lisaks tõestati, et selle komponendi raseduse planeerimisel aitab vältida mitmete patoloogiate väljatöötamist imiku, nimelt:

Talvimine igasuguste ajupatoloogiate, vähearendamise ja raseduse katkemise eest. On tõestatud, et need naised, kes kasutasid foolhapet, sünnitasid lapsi vähem vaimne alaareng, Down sündroom ja probleemid CNS.
Kaitse emakasiseste raseduse ja igasuguste defektide eest lapse närvisüsteemi arendamisel.
Abi embrüorakkude toitumises, tänu sellele, mille loote arendab pidevalt ilma kõrvalekaldete esinemiseta.
Mutatsioonide ennetamine geenides, mis on võimelised kaasa tuua onkoloogilisi patoloogiaid.
Selliste patoloogiate arendamise tõenäosuse vähendamine hundi suu või püha huule arendamise tõenäosuse vähendamine lapses, kes omakorda võib edasi tuua lapse suur hulk probleeme ja vajalikke kirurgiliste sekkumiste vajalikkust.

Kui tulevased vanemad ei joo foolhapet, suureneb järgmiste probleemide oht:

Aneemia naises, kes suudab kaasa tuua hüpoksia lootele (ta lihtsalt lämmatab).
Kaasasündinud patoloogiate ilmumine lootest, näiteks vaimne viivitus, kesknärvisüsteemi ebaõnnestumised jne.
Raseduse ja raseduse katkemine. Samal ajal võib see juhtuda raseduse käigulisel trimestril, sõltumata lapse edu algkliinilistest näitajatest kanda.
Platsenta kõrvaldamine.
Kaotus söögiisu naistel, kes otseselt ilmuvad loote arendamisele - laps ei saa kõiki kasulikke aineid ja vitamiini.
Suurendades närvilisust ja ärrituvust naises, mistõttu laps saab sündinud kapriisne ja rahutu.
Tavalise kontseptsiooni tõenäosuse vähendamine (isegi väetamise korral, siis ei ole tagatisi täieõigusliku lapse arendamiseks).

B9-vitamiiniga tooted

Juhul kui mõlemad tulevased vanemad on terved ja ei kannata krooniliste patoloogiate all, ei pruugi need olla ette nähtud foolhape ravimite kujul. Korpuse küllastamiseks rikastab see aine piisavalt selle dieeti, mis sisaldavad B9-vitamiini sisaldavaid tooteid.

Enamik B9-vitamiinist sisaldub enamik B9-st:

Pähklid, eriti mandlid ja pähklid. Neid saab neid nii eraldi süüa ja teiste roogade (putru) lisamisel süüa.
Maksa, neerud, madala rasvasisaldusega kana ja Türgi liha.
Kala. Enamik kõigist B-vitamiinist sisaldub mereväris kalades. Valmistage see parem paar, küpsetada või keema.
Putru. Foolhape suurtes kogustes sisalduvad kaerahelbed, tatar, samuti riisipuud. Selle vitamiini taset kiiresti suurendada kehas, soovitatakse neid kasutada vähemalt viis korda nädalas.
Rohelised (tilli, spinat, petersell, salat). Roheliste ise saab rakendada nii maitseainetena peamised toite ja süüa eraldi, vormis värske taimsed salatid, oliiviõli järgi uuesti lisatud.
Oakultuurid. Eriti kasulikud tulevaste emade jaoks on värsked herned ja oad.
Puuviljad (arbuus, virsik, sidrun, oranž, ananass). Ka Rich-vitamiin B9 on värsked mahlad puuviljadest.
Võrdõiguslikkuse tooted (madala rasvasisaldusega kefiir, kodujuust, kreem, juust).
Munad. See on kõige parem süüa keedetud kujul, sest nii nad säilitavad suurima hulga kasulikke aineid.
Köögiviljad (kõrvits, baklažaanid, kartulid, kurgid, porgandid, sibul). Nendest köögiviljadest saate teha pajaroogit, suppe, püree, hautis ja muid roogasid. Nagu porgandid, on soovitatav koosneda toores vormis (lisaks salatitele).

Oluline! Tuleb teada, et suurenenud kuumtöötlusega kaotab foolhape osaliselt oma kasulikud omadused. Sellepärast on parem kasutada rohkem tooteid oma sisuga toores vormis (rohelised) või valmistada ette sellise toidu paari (kala, liha).

Tõesti rikastada oma keha selle vitamiini, see peaks olema tasakaalus ja minimeerida kasutamist kahjuliku toidu, nimelt:

Alkoholi.
Magusad gaseeritud joogid.
Kiirtoit ja pooltooted.
Vorst tooted ja rasvajuhid.
Kiibid ja kreekerid.
Sweet Candy, rasva kreemid, koogid ja koogid.
Soolane kala.
Konserveeritud toidu- ja konserveeritud köögiviljad.

Nõud on rikas foolhappega, siis peaks võtma vähemalt neli korda päevas. Samal ajal ei tohiks osad olla suured. Nii et naine väldib ülekuumenemist ja samal ajal rahuldab oma keha kõigi kasulike ainetega.

Ettevalmistused B9-vitamiiniga

Väga sageli isegi täieliku dieediga, täiskasvanu keha puudub foolhape. Et luua tavapäraseid tingimusi lapse kontseptsioonile, võivad tulevased vanemad määrata sellise vitamiiniga mitmeid ravimeid. Selle fookuse kõige tõhusamad ja ohutumad vahendid on:

Valmistamine "foolhape". Selliseid vahendeid peetakse raseduse planeerimisel kõige taskukohasemaks ja populaarsemaks. Sellel on odav ja samal ajal päris hea kvaliteet. Foolhappe annus ühes sellises tabletis on 1 mg, nii et naine on piisav, et võtta 1 tabletti päeval.
Tabletid "Folazin". Foolhappe annus nendes 5 mg. Määrake selline vahend tulevastele vanematele võib ainult siis, kui neil on B9-vitamiini terav puudus. Flaciini ei ole võimalik ilma soovituseta iseseisvalt võtta, kuna seda ravimit peetakse pigem terapeutiliseks kui profülaktiliseks.
Folio ettevalmistus. See ei sisalda mitte ainult B-vitamiini, vaid ka joodi, nii et tulevaste vanemate jaoks on see kahekordselt kasulik. Samuti on sellise fondi pluss, et see toodetakse erinevates annustes, tänu, millele on mugav võtta nii naisi kui ka mehi.

Kombineeritud multivitamiinipreparaadid. See võib olla liblikas, witrum või sünnieelne forte. Võtke need vahendid vajavad rangelt vastavalt juhistele, kuna need on saadaval erinevates annustes. Sellise ravi kestus peaks määrama arsti eraldi.

Paljud vanemad küsitakse, kui palju foolhapet peab enne rasedust jooma ja kuidas see on parem võtta - eraldi või teiste ravimitega kompleksiga. Samal ajal tuleks viivitamatult öelda, et vaatlusspetsialist peaks lahendama B9-vitamiini vastuvõtu tunnused sõltuvalt inimeste konkreetsest olukorrast, kes soovivad saada vanemateks.

Kuidas lapse planeerimisel foolhapet võtta

Selle vitamiini vastuvõtt nõuab järgmiste soovituste järgimist: \\ t

Regulaarsus, annus ja ravimi erivorm tuleb kooskõlastada arstiga, sest mõnikord juhtub, et naisel on inimeses piisavalt B9-vitamiini. Sellisel juhul peab arst õigesti kombineerima vitamiini annuse tulevaste vanemate jaoks.
Selle vitamiini pikaajalise vastuvõtuga on vaja kontrollida B-vitamiini taset veres.
Selle vitamiini päevane määr tulevaste vanemate jaoks on 400 μg, kuid erinevate ravimite ostmisel võib see annus olla erinev. On vaja arvestada, et keha teeb piisava koguse vitamiini, kuid samal ajal ei toimunud üleannustamise.
Kui naine on juba sünnitanud lastele patoloogiatega, siis tuleb selle vitamiini annust kaks korda suurendada.
Annuse suurenemisega peate tühistama hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite kasutamise.
Tänu asjaolule, et naine vajab suuremat hulka foolhapet, võib selle aine annus selle jaoks olla suurem kui mees. Igal juhul individuaalne nõudlus keha tulevaste vanemate sellise vitamiini määratakse vereanalüüsi, mis tuleb edasi lükata raseduse planeerimisel.

Mitu jooki

Sellise vitamiini tarbimise annus määratakse iga inimese individuaalsete arvutustega eraldi. Esialgu määratakse tulevastel vanematel mitmeid analüüse, et täpselt kindlaks määrata B9-vitamiini taset kehas. Juba saadud uurimistulemuste põhjal valib spetsialist soovitud ravimite annuse.

Eriti hoolikalt vali selle vitamiini annus hoolikalt, arst on vaja järgmistes patsientide riikides:

Raskete krooniliste maksahaiguste, soolede, neerude või südame olemasolu.
Vereringesüsteemi ja veresoonte haigused.
Hormonaalsed talitlushäired erinevate tegurite põhjustatud kehas.
Individuaalne sallimatus B9-vitamiini sisaldava toidu jaoks.
Seotud ravi antibiootikumide või hormonaalsete ravimitega.
Juhtumid, kui esimene rasedus lõppes loote arendamisega, raseduse katkemise või lapse sündiga, millel on ilmsed patoloogiad, mis on seotud foolhappe ägeda puudumisega.
Naise depressiivne seisund.

Lisaks peab arst arvesse võtma konkreetse raseduse perioodi: kas see protsess on ikka veel planeerimisetapis või on juba toimunud ja naine ei sisene vilja. Mõlemal juhul peaks vitamiini annus olema erinev. Seega peaks raseduse planeerimisel päevane annus olema mitte rohkem kui 400 mgk ja pärast kontseptsiooni - kuni 800 ug.

Võtke foolhape narkootikumide ja vitamiinikomplekside kujul on parim pärast sööki, sest nii vitamiini eeldatakse kõige paremini. Jooge sarnaseid ettevalmistusi tühja kõhuga on keelatud.

Tuleb märkida, et juba esimestel rasedusnädalatel on lapse tulevaste asutuste ja süsteemide alustamine, seega alustada B9-vitamiini võtmist loote esimestest päevadest kulumisele.

Pealegi, kui isegi enne raseduse kontseptsiooni ja esimese trimestri kontseptsiooni ja inimese esimest trimestril ei võtnud naist ja meest vitamiinikompleksid, suureneb närvisüsteemi ebaõige moodustamise tõenäosus loomesel ajal. Selleks, et vältida selle lisaks foolhappe, on oluline ka aktsepteerida täiendavaid vitamiine, mis kindlasti määrab vaadates arsti.

Vastavalt arstide vaatlustele, kui naise keha on piisavalt B9-vitamiini, siis on tal tervislik platsenta, mis suurendab oluliselt soodsad tingimused Loote kasvuks ja arendamiseks.

Vastuvõtmise tähised ja vastunäidustused

Lisaks raseduse planeerimise perioodile kuvatakse vitamiin B9 järgmistel juhtudel:

Areng aneemia, mis oli seotud mõju erinevate tegurite ja põhjuste.
Kroonilised häired seedetrakti süsteem, sealhulgas kõhukinnisus, meteorism ja kõhulahtisus.
Lapse rinnaga toitmise periood, eriti kui naisel on igasuguseid günekoloogilisi probleeme, samuti mitte piisavalt piima.
Erinevate etappide kiirgus kiirgus.
Haigused, mida põhjustasid patsiendi immuunsüsteemi järsk vähenemine.
Sellise aine äge puudumine.

Tuleb mõista, et seda ainet ei ole üldistatud saada, mistõttu on vaja juua rangelt vastavalt tunnistusele.

Jäätme foolhappe ettevalmistuste kasutamisest sellistel juhtudel:

Individuaalne talumatus B9-vitamiini organismile, kui ta mehest provotseerib kõrvalmõjud Ja igasuguseid allergilisi reaktsioone.
Akuutsete, närviliste, hingamisteede, vegetatiivsete ja muude organismi süsteemide ägedate haiguste lekete periood, mis nõuavad antibiootikume, valuvaigisteid või hormonaalseid ravimeid.

Kui on parem alustada vitamiini võtmist

Tulenevalt asjaolust, et foolhape ei suuda keha koguneda, on väga oluline õigeaegselt õigeaegselt õigeaegselt kiirendada selle vastuvõtmise alustamiseks. Seega peab arst täpselt määrama optimaalse perioodi, et lapse ette kujutada ja määrata B9-vitamiini kolm kuud enne seda hetke.

Kui tulevased vanemad hakkavad sellist ainet juba raseduse ajal võtma, ei ole selle mõju nii suur, kuna see oleks vastuvõtuaja õige arvutamisega. Sel põhjusel on foolhape oma keha rikastamiseks rangelt pärast vaatleva spetsialisti ametisse nimetamist.

Mida sa ei saa teha

Selleks, et soovimatute reaktsioonide ja kõrvaltoimete provotseerida, on foolhappe vastuvõtt keelatud kombineerida järgmiste ravimitega:

Mis tahes rühma antibakteriaalsed ravimid.
Tsütostaatiline.
Antikonvulsandavad ravimid.
Valuvaigistid.
Hormonaalsed ravimid.

Oluline! Selle vitamiini pikaajalise vastuvõtuga patsiendi seisundi taga peab jälgima arsti. Kui esimesed halvenemine on heaolu all, peate kohe arsti poole pöörduma. On vastuvõetamatu tegeleda eneseravimitega.

Juhul kui naine selle vitamiini vastuvõtmise ajal on haige, siis enne antibiootikumide, analgeetiliste ja muude ravimite võtmist tuleb arstile teatada. Vajaduse korral vähendab spetsialist vitamiini annust või määrata lubatud ravimitega, mida saab kombineerida foolhappega.

Mis mõjutab B9-vitamiini imendumist

Sageli juhtub, et tulevased vanemad enne kontseptsiooni, samuti raseduse ajal tegutses foolhape, kuid hiljem avastab laps endiselt CNS-i patoloogiat, mis on otseselt seotud B9-vitamiini puudusega. See juhtub mitte sellepärast, et nad ei olnud annuse, vaid abimeetmete puudumise tõttu vitamiini assimileerimiseks.

Palju vähem foolhapet imendub juhul, kui inimene sageli alkoholi võtab, suitsetab, on mures ja ka depressiooni perioodil.

Väga tugevalt mõjutada selle komponendi halba assimilatsiooni, tugevate hormonaalsete ja muude ravimite vastuvõtmist. Seetõttu enne raseduse planeerimist ja vitamiinide võtmist peab inimene juhtima oma psühho-emotsionaalset seisundit normaalseks, loobuma halbadest harjumustest ja krooniliste haiguste raviks.

Kas üleannustamise oht

B9-vitamiini eristusvõime, erinevalt E-vitamiinist ja teistest mikroelementidest, on see, et kui uuesti vaba, hakkab ta aktiivselt organismist saadud, mistõttu üleannustamise tõenäosus on väga väike. Veelgi enam, isegi kui inimene võtab kogemata suure annuse foolhapet, siis kõrvaltoimeid sellest ei ole tervisele ohtlik.

Sellest hoolimata ei tähenda B9-vitamiini hea talutavus, et seda saab kontrollimatult võtta, sest raseduse eeldatava kasu saamise asemel tarnitakse see ainult kahju.

Eraldi tasub mainida foolhapet kombineeritud vitamiini preparaatide koostises. Sellisel juhul peaksid tulevased vanemad järgima täpset juhendit ja annust.

Vastasel juhul võivad tööriistade täiendavad komponendid tekitada seedimist, mürgistuse ja muude ebameeldivate tagajärgede häiret.

Kasutage meestele

Foolhappe mehed raseduse planeerimisel on vaja tänu oma omadustele seoses tuleviku paavstiga:

Suurendada liikuvust ja võime tungida sperma.
Märkimisväärne suurenemine tugeva ja terve lapse kontseptsiooni tõenäosuse suurenemine.
Täiendavate patoloogiate tekkimise vähendamine lootele.
Halva kvaliteediga spermatozoa arvu vähendamine, mis suudavad DNA struktuuri murda ja väljendada end lapse patoloogiatesse.
Vähendades tõenäosust ülemineku geneetiliste haiguste Isalt lapsele.