Витамини за тийнейджъри на 17 години. Какви витамини за тийнейджъри е по-добре да изберете. Показания и противопоказания за прием на аптечни лекарства

Поддържането на здравето е една от основните ежедневни задачи на всеки човек, особено на тийнейджър. На възраст 11-18 години процесите на физическо и умствено развитие са особено активни, следователно не може да се направи без постоянно снабдяване с необходимите вещества. Липсата на витамини може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Полезните комплекси могат да помогнат за справяне с трудностите, свързани с съзряването на пола, хормоналните промени, храненето, стресови ситуации. Доказаните средства се продават като правило само в аптеките. Разнообразието им обаче може да обърка и най-„разбиращите“ купувачи. За да определите избора на витамини, препоръчваме да използвате редица критерии:

Продуктът трябва да бъде направен специално за юношеска възраст. Витамините за възрастни няма да работят.
Комплексът трябва да съответства на възрастта на детето и неговото физическо състояние. Лекарствата се избират според възрастта (млад или по-възрастен юноша). Те могат да бъдат насочени към борба със специфични проблеми на тялото: намалено зрение, наднормено тегло или, обратно, липсата му, диабет и други.
Обръщаме специално внимание на състава. Децата под 18 години трябва да приемат ежедневно елементи като: калций, магнезий, фосфор, цинк, мед и желязо.
Желателно е витамините да са хипоалергенни.
Добавката трябва да се закупува изключително в аптеките, производителят трябва да е популярен и с добра репутация.

За да определим най-добрите продукти, в допълнение към изброените характеристики, проучихме отзивите на обикновените купувачи. Въз основа на тях и мнението на експертите избрахме най-известните и доказани витаминни комплекси, които поставихме в класацията в съответствие с възрастта на подрастващите.

Има противопоказания. Консултирайте се с Вашия лекар.

Най-добрите витамини за тийнейджъри 7-14 години

Между 7 и 14 години детето е изправено пред големи промени в тялото. Физиката му започва да се оформя, изправен е пред пубертета, а натоварването в училище се увеличава. Всичко това се отразява негативно на здравето на тийнейджър. Лекарите препоръчват подкрепа на тялото с витаминни комплекси.

4 VITUS Strong

Отличен избор за засилване на защитните функции на организма
Страната: Република Беларус
Средна цена: 194 рубли.
Рейтинг (2019): 4.7

Витамините "VITUS Krepysh" се препоръчват предимно за деца и юноши от 7 години, чиито защитни функции на тялото са в отслабено състояние. В допълнение, комплексът има положителен ефект върху имунитета на детето, редовната му употреба (средният курс е най-малко 1 месец), помага за по-доброто усвояване на училищната програма, стимулира паметта и повишава ефективността в периода на бърз растеж.

В своите отзиви купувачите подчертават естествения състав на тази хранителна добавка. Липсата на оцветители, изкуствени овкусители и подсладители позволява използването на VITUS Krepysh за поддържане на здравето на деца, склонни към алергии. Лекарството се произвежда под формата на ефервесцент, бързо разтварящ се във вода. Една опаковка съдържа 18 таблетки бяло... Вкус - неутрален, кисел. Ако е необходимо, можете да добавите малко захар към разтвора.

3 Zdravcity Витаминно-минерален комплекс от А до Zn

Най-достъпната цена
Държава Русия
Средна цена: 169 рубли.
Рейтинг (2019): 4.8

Следващият участник в нашия рейтинг е вътрешен продукт на руската компания Zdravcity. Правилно подбраният състав от 13 витамина и 10 минерала покрива всички нужди на подрастващия организъм от биологично активни вещества. Всяка таблетка от комплекса съдържа дневната стойност на рибофлавин, фолиева киселина, съединения на калций, магнезий, желязо, както и токоферол, бета-каротин и други жизненоважни елементи за доброто състояние на дете на 7-14 години.

Препоръчителната продължителност на приема е 1 месец. За предотвратяване на недостиг на витамини, по време на възстановителния период след боледуване или просто за поддържане на имунитет по време на епидемии от настинки, е достатъчно да използвате 1 таблетка за смучене, която трябва да се дъвче директно по време на хранене. Добавката има приятен вкус на череша и според прегледите на родителите се харесва от повечето малки пациенти.

2 MULTI-TABS JUNIOR

Универсално средство. Подобрява благосъстоянието и не предизвиква пристрастяване
Държава: Италия
Средна цена: 659 рубли.
Рейтинг (2019): 4.9

Пастилите за дъвчене Multi-Tabs Junior имат приятен плодов вкус и помагат за поддържане на правилния баланс хранителни веществав човешкото тяло. Това е универсално лекарство, което може да се използва както от деца, така и от възрастни, достатъчно е само да коригирате дозировката според възрастта на пациента. За юноши 10-11 години нормата е 1 маса. на ден. Максималният резултат се появява след 30 дни употреба, след което можете да направите почивка и, ако е необходимо, да повторите лечението.

Съдейки по отзивите на родителите, "Multi-Tabs Junior" е в състояние да има много положителен ефект върху благосъстоянието на детето. След едномесечен курс повечето ученици станаха по-малко податливи на сезонни вирусни заболявания. Също така умората при децата намалява и общият емоционален фон се подобрява. Витамините не предизвикват пристрастяване и нямат страничен ефект... В някои случаи е възможна поява на алергични реакции, свързани с индивидуална непоносимост към компонентите на комплекса.

1 Supradin Kids Junior

Най-добрият състав
Държава: Германия
Средна цена: 636 рубли.
Рейтинг (2019): 5.0

Едно от популярните лекарства, които спечелиха любовта на купувачите, е Supradin. В допълнение към основните елементи, той включва минерали и лицетин, без които някои са просто невъзможни химична реакцияна клетъчно ниво. Благодарение на лицетина се нормализира работата на нервната, храносмилателната и сърдечно-съдовата система. Това е основното предимство на Supradin пред подобни комплекси.

Холинът подобрява мозъчната дейност. Калцият е отговорен за мускулно-скелетната система, Омега-3 веществата допринасят за правилното интелектуално и психо-емоционално развитие. Забелязва се, че лекарството възстановява силата, подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите и компенсира липсата на витамини. Алергията към лекарството е рядка. Някои родители казват, че няма по-добър комплекс за подкрепа.

Най-добрите витамини за тийнейджъри 14-16 години

Тялото на 14-16-годишен юноша е в период на активен растеж. Той се нуждае от дневен прием на витамини A, B, C и D. Ето защо си струва да изберете комплекси, които задължително съдържат тези елементи в големи количества. Най-популярните са представени по-долу.

4 COMPLIVIT АКТИВИ

Най-балансираната композиция. Проста схемарецепция
Държава Русия
Средна цена: 382 рубли.
Рейтинг (2019): 4.7

Руският мултивитамин "Complivit Active 7+" е разработен, като се вземат предвид всички нужди на децата от 7 до 14 години. Комплексът се основава на балансирана комбинация от ретинол (витамин А), витамини от група В (токоферол, тиамин, рибофлавин) и аскорбинова киселина. Лекарството се предлага под формата на таблетки, които се приемат през устата по 1 бр. ден след хранене (освен ако лекарят не е предписал различен режим на лечение).

Компливит Актив се препоръчва за употреба от юноши, които страдат от последствията от неправилно хранене, изпитват повишен умствен и физически стрес или живеят в региони с неблагоприятни условия на околната среда. Единственото противопоказание е наличието на алергични реакции към компонентите, които съставляват витамините, както и повишено съдържание на калций и желязо в тялото на детето.

3 Азбука Ученик

Приемлива цена
Държава Русия
Средна цена: 360 рубли.
Рейтинг (2019): 4.8

Таблетките за дъвчене се препоръчват за ученици на възраст 12-13 години. Специалната формула повишава работоспособността и имунитета, укрепва нервната система и помага за издържане на физическо натоварване. Дневният комплекс е разделен на 3 приема: сутрин, следобед, вечер. Всяка таблетка има специфичен състав, който бързо и лесно се усвоява от организма.

Азбуката не съдържа аромати или оцветители. В рецензиите това се отбелязва като добродетел. Благодарение на витамините А, В, С, включени в състава, лекарството е подходящо за профилактика на анемия, рахит и зъбни заболявания. Има противопоказания, те са посочени в анотацията. Не трябва да се допуска предозиране. В противен случай витаминният комплекс осигурява осезаема помощ на тийнейджър в труден период.

2 Пиковит Форте 7+

Най-добрите безопасни витамини. Повишена концентрация на витамин В
Държава: Словения
Средна цена: 317 рубли.
Рейтинг (2019): 4.9

Мултивитамините са предназначени за деца с висока умора. Отлично помага при намаляване на концентрацията и загуба на апетит, по време на сезонен дефицит на витамини, при повишен физическа дейност... Понякога те се предписват като допълнителен източник на полезни елементи в комплексната терапия. Отличават се с високо ниво на витамини от група В. Не съдържат захар и имат приятен вкус на мандарина.

Родителите са доволни от добавката. Харесва ми, че продуктът не предизвиква странични реакции. В рецензиите те пишат, че след приема на Пиковит състоянието на децата се е подобрило значително. Те боледуват по-рядко, паметта се подобри, умората е намаляла, появиха се бодрост и настроение. Стресовите ситуации са по-лесни за подрастващите. Купувачите са уверени в качеството и безопасността на лекарството.

1 Vitrum Junior

Най-добър резултат
Държава: САЩ
Средна цена: 450 рубли.
Рейтинг (2019): 5.0

Лекарството се използва широко в аптечните вериги. Това е един от най-популярните комплекси. Една таблетка съдържа дневна ставкавсички необходими макро и микроелементи, от които се нуждае тялото на децата на 13-годишна възраст. През този период тийнейджърът изпитва силно психическо и нервно напрежение. Vitrum помага да се справите с тях. Трябва да се отбележи, че добавката е преминала успешно всички клинични изпитвания и е показала високи резултати навсякъде.

Витамините са обичани, защото могат да се дават на деца с алергични заболявания. Мненията на родителите доказват, че продуктът дава осезаеми резултати. По време на употреба тийнейджърът има повишена постоянство, внимание и хладнокръвие. Детето сутрин става по-лесно, по-бързо върши домашните и е емоционално по-сдържано. Потребителите смело съветват да закупят Vitrum Junior.

Най-добрите витамини за по-възрастни тийнейджъри: 16-18 години

В по-стара юношеска възраст тялото се нуждае особено от подкрепа. По правило по това време детето изпитва голямо психическо напрежение, завършвайки курса на гимназията. Много се занимават активно със спорт. Отрицателно влияниеусловията на околната среда и нездравословното нискокачествено хранене с голямо количество ГМО също оказват негативно влияние. Специални витаминни комплекси помагат да се справят с такова натоварване.

4 VITUS Gravitus

Безопасна хранителна добавка за тийнейджърки
Страната: Република Беларус
Средна цена: 289 рубли.
Рейтинг (2019): 4.7

Мултикомплекс VITUS Gravitus с вкус на лайм е специално създаден да поддържа здравето на жените. Инструментът е напълно безопасен, поради което може да се препоръча за прием не само на подрастващи момичета на възраст 16-17 години, но и на кърмещи майки. Съдържа 12 витамина и основни микро- и макроелементи, необходими за осигуряване на правилен метаболизъм по време на хормонални промени. В допълнение, лекарството активира производството на фенилаланин, най-важната аминокиселина, участваща в производството на протеин в човешкото тяло.

VITUS Gravitus, подобно на други продукти от тази марка, се произвежда под формата на незабавни таблетки. Тази форма на освобождаване насърчава бързото усвояване и значително повишава бионаличността на активните съставки. Добавката се предлага в две версии на опаковки - в туби по 10 и 20 хапчета. Хранителната добавка трябва да се приема след хранене в количество от 1 ефервесцент на ден.

3 Nature "s Plus Power-Teen

Вегетариански продукт. Без глутен
Държава: САЩ
Средна цена: 2 620 рубли.
Рейтинг (2019): 4.8

Препаратите на американската марка Nature "s Plus са добре познати на всички привърженици на здравословния начин на живот. Асортиментът на компанията включва над 1000 наименования на различни хранителни добавки, сред които витамините за деца и юноши не са на последно място. Едно от най-добрите продукти в тази категория без преувеличение могат да се нарекат хранителна добавка. „Силен тийнейджър“, който допринася за правилното физическо и психическо развитие на младите хора на възраст 16-18 г. Комплексът не съдържа глутен и животински мазнини, поради което може да се използва безопасно от хора с цьолиакия и тези, които се придържат към вегетарианско меню.

За съжаление, този продукт не се предлага в руските аптечни вериги. Можете да го закупите само на специализирани сайтове (например на ru.iherb.com). Следователно, въпреки многото положителни характеристики, не можем да дадем на Nature's Plus Power-Teen по-престижно място в нашия рейтинг, въпреки че, съдейки по отзивите, неговата ефективност заслужава най-висока оценка.

2 Doppelherz Beauty против акне

Най-добрите витамини за чиста и здрава кожа
Държава: Германия
Средна цена: 709 рубли.
Рейтинг (2019): 4.9

Не е тайна, че много юноши на възраст 15, 16, 17 години често се сблъскват с появата на акне по лицето и други части на тялото. Лекарите препоръчват цялостен подход за решаване на проблема и приемането на правилните витамини играе много важна роля в този въпрос. Немската биологично активна хранителна добавка "Beauty Anti-Acne" е насочена специално към подобряване състоянието на човешката кожа. Активни веществаот това лекарство са бирена мая, биотин, силиций и цинк, които участват в метаболитните процеси и спомагат за образуването на здрава структура на епидермиса.

Редовната употреба на "Beauty Anti-Acne" (препоръчителният курс е поне 1 месец) блокира развитието на възпалителни процеси в слоевете на кожата, така че кожата да се изравнява и да придобие чист вид. Инструментът е особено показан за хора, които живеят в трудни условия на околната среда, както и за тези, които не спазват основните норми на здравословна диета.

1 азбука тийнейджър

Добра смилаемост
Държава Русия
Средна цена: 375 рубли.
Рейтинг (2019): 4.9

Този комплекс от витамини е много популярен сред купувачите. Тя се основава на специална разработка. Експертите са проучили кои вещества и как взаимодействат помежду си. Например, някои компоненти спомагат за по-доброто усвояване на други. Въз основа на тези резултати е създадена азбуката. Основната структура съдържа витамин D и калций, които са толкова необходими за деца на възраст 16-18 години.

Потребителите смятат за особено предимство липсата на химически оцветители и консерванти. В прегледите се отбелязва отлична идея на учените: разделянето на хранителните вещества в три групи, в зависимост от асимилацията. Alphabet Teenager допринася за поддържане на имунитета, пълноценна работа на хормоналната и нервната система и подобряване на състоянието на кожата. Освен това има разумна цена.

Правилното хранене в юношеството е ключът към нормалното развитие на организма. Но не всички необходими компоненти се намират в храната през цялата година. Специалните витамини за тийнейджъри са чудесен начин за здравословен растеж!

Възникващият организъм се нуждае от голямо количество хранителни вещества. Не бива да забравяме и значителния психически стрес, свързан с училище. Именно в юношеството детето се сблъсква с първите трудни изпити - първо в училище, а след това и при постъпване в университета.

Кои са добри витамини за тийнейджъри? На първо място, те трябва да бъдат с високо качество. Днес се произвеждат огромен брой нискокачествени препарати и просто фалшификати, които не съдържат нищо освен тебешир и багрила. Можем да ви препоръчаме отличен продукт, произведен в Япония, където качеството винаги е на първо място.

Един от основните процеси, протичащи на тази възраст, е растежът. Разбира се, родителите искат детето им да расте здраво и красиво. А за нормалния растеж на тийнейджъра са необходими определени витамини.

Витамините осигуряват правилното протичане на процесите в клетките и тъканите. Те играят съществена роля за формирането на пропорционална фигура, здрави кости и мускули, пълноценно развитие на вътрешните органи, формирането на здрава и красива кожа.

Най-важните витамини за растежа на подрастващите са:

А- е основният витамин за растеж при подрастващите. Той е отговорен за развитието на костната тъкан, тоест за удължаването на костите;
д- отговаря за усвояването на калция, укрепва костите и предотвратява техните заболявания;
° С- участва в образуването на съединителна тъкан, помага за усвояването на други полезни вещества;
Е- предпазва A и C от унищожаване;
К- намалява плътността на кръвта, което подобрява клетъчното хранене;
Група Брегулира хормоналната и нервната системи, които са отговорни за правилното формиране на тялото.

По принцип тези витамини са необходими за юноши на възраст 12-13-14 години, тъй като именно на тази възраст пада основният период на растеж.

Много тийнейджъри се занимават интензивно със спорт, което допълнително натоварва тялото. Следователно, за да поддържа функциите му, са необходими допълнителни хранителни вещества.

На първо място, тийнейджърите спортисти се нуждаят от витамини, които са отговорни за кръвообращението. В крайна сметка, децата, чийто живот е свързан с постоянна физическа активност, е необходимо всички мускули и органи да получават достатъчно кислород и хранителни вещества. Витаминът подпомага кръвоснабдяването К.

За тези деца, които се занимават например със стрелба, доброто зрение е много важно. Дори и да няма проблеми в момента, те могат да възникнат поради постоянното натоварване на очите. За да избегнете това, трябва редовно да приемате витамин А.

Спортната активност е свързана със значително натоварване на ставите, особено на коляното. Следователно е необходимо да се пие витамин Еукрепването им.

Упражнението натоварва много мускулите. Спортистите винаги са изложени на риск от нараняване. Следователно, един от най- необходими витаминиза тийнейджъри спортисти е аскорбинова киселина ( витамин Ц), едно от основните му действия е да намали мускулната болка.

Група Б, особено B6и B12, са отговорни за поддържането на енергийния баланс, като по този начин повишават тонуса и облекчават умората. Те участват в метаболизма на протеините и въглехидратите, което подпомага образуването на мускулна тъкан. Те премахват метаболитните продукти от тялото, като млечна киселина, която е основната причина за мускулна болка след тренировка (наречена DOMS).

Също така е важно да се избягват възпаления, свързани с нараняване и мускулно напрежение. За това могат да бъдат подпомогнати младите спортисти витамин D... Друг негов ефект е укрепването на костите, което ще помогне да се избегнат фрактури.

Видео: Комаровски за витамините за деца

От какви витамини се нуждаят подрастващите на 12-13-14 години

Възрастта 12-14 години е една от най-значимите в развитието на тялото. През този период настъпва основният растеж и започва пубертетът. За правилното протичане на всички тези процеси е важен балансът на веществата.

За съжаление, в тази конкретна възраст, поради нестабилни хормонални нива, е доста трудно да се убеди детето да се храни правилно. Ето защо през този период са необходими витаминни добавки.

D2и D3- подпомагат усвояването на калций и фосфор, укрепват костите и предпазват от извличане на калций от костите, което е много важно за съвременните деца, които водят предимно заседнал начин на живот. Трябва да сте наясно, че D2 не се произвежда от тялото, а идва изключително от храна или специални добавки. Вит D3 може да се произвежда в клетките, когато е изложен на слънчева светлина;
Е- насърчава развитието на половите жлези и подпомага поддържането на нормален хормонален фон, който е отговорен за формирането на красива пропорционална фигура;
B3- насърчава правилния метаболизъм и помага за осигуряване на тъканите с енергия, което е много важно за деца, подложени на постоянен психически и физически стрес;
° С- отговаря за правилното развитие на ставите. Той е особено необходим на децата, сред чиито близки е имало случаи на ставни заболявания (артрит, артроза, подагра). Освен това укрепва имунната система, което означава, че помага за предпазване на детето от настинка, грип и др. Този витамин е важен за деца и юноши, тъй като задържа желязо в тялото и по този начин помага за доставянето на кислород към клетките. Вит С подпомага черния дроб, така че трябва да се дава на деца по време на заболяване и лечение с мощни лекарства.

Витамини за юноши 15-16-17-18 години

Ако на предишния етап на развитие (12-14 години) витамините са играли основна роля в развитието на тийнейджър, тогава витамините за юноши 15-16-17-18 години са необходими за поддържане на здравето в нормално състояние.

През този период хормоналният фон на детето е изключително нестабилен, така че то се нуждае от витамин Е, който участва в синтеза на половите хормони.

Не забравяйте за аскорбиновата киселина - тя ще помогне за поддържане на здравето на тийнейджър, тъй като осигурява превенция на много заболявания.

Голям проблем за тийнейджърите са акнето, черните точки и акнето. Да се отървете от тях за дете на тази възраст е изключително важно, тъй като във връзка с пубертета той е много притеснен за външния си вид и за това да бъде привлекателен в очите на противоположния пол.

Витамин за тийнейджъри, който може да помогне при акне е биотин - витамин В7... Участва в метаболизма на мазнините, намалява омазняването на кожата и я предпазва от възпалителни процеси, тоест помага за предпазване от несъвършенства на кожата.

Тъй като акнето е от инфекциозен произход, аскорбиновата киселина може да се приема за профилактика.

Кои са витамините за мозъка и подобряване на паметта за подрастващите

Обучението в училищата и висшите учебни заведения е свързано с голямо психическо напрежение. Ето защо много тийнейджъри се нуждаят от витамини за подобряване на паметта. Те ще им помогнат да се справят по-добре с натиска на образованието.

Основният витамин за мозъка за подрастващите е B1регулира функционирането на нервната система, подобрява паметта и когнитивните функции.

Можете да закупите от онлайн магазин Битоки. Тук ще намерите японско качество на разумна цена.Ако имате деца, които не са достигнали юношеска възраст, можете да закупите лекарства, които ще работят за тях.

Ние предлагаме най-добрите витаминни комплекси, които помагат на децата и юношите да растат, да се развиват и подобрят здравето си. При нас можете да закупите рибено масло на капсули с плодов вкус, хранителни добавки с боровинки за подобряване на зрението, калциеви добавки и други добавки.

Купувайте само най-добрите витамини за тийнейджъри с Bitoki!

Децата на възраст между 12 и 17 години се считат за юноши. По-младото юношество е периодът от 12 до 15 години, по-голямото - от 15 до 17. Това е много важно времеВ човешкия живот. Детето активно расте и се развива. За него е много важно да осигури правилно хранене, с консумация на всички жизненоважни минерали, киселини и витамини.

За пълноценно развитие тийнейджърът се нуждае от витамини

Трябва също да се има предвид, че старшата училищна възраст е с особено голямо психическо и физическо натоварване. Повечето от децата посещават спортни и музикални секции. Те имат късна вечер, за да завършат домашното си. В по-старото юношество започват училищните изпити. По-късно – подготовка за постъпване в института. През този период децата определено трябва да пият витаминни комплекси, които укрепват тялото.

На възраст от 15 години настъпва развитието на човешката полова сфера (вижте също:). Този период полага основите на репродуктивната функция на бъдещите мъже и жени. За да имат навреме здрави деца, е необходимо внимателно да се спазва балансирана диета, умерена физическа активност и прием на витамини с минерали. Нашата статия обяснява кои витамини да дадете на пораснал син или дъщеря, как да изберем най-доброто лекарство от многото предлагани, каква храна трябва да се въведе в диетата.

Трудности при въвеждането на витамини в ежедневната диета

Необходимо е да се въведат храни от различен произход в диетата на ученик от гимназията - това са растителни храни (билки, зеленчуци, плодове) и животински храни (месо, риба, яйца, мляко). Това понякога е доста трудно да се направи.

Едно пораснало момиче обръща много внимание на външния си вид. Ако й се струва, че е с наднормено тегло, ходи на строга диета, не яде месо и яйца, не яде сладкиши. Тя вярва, че момчетата харесват само кльощави момичета. Синът също се грижи за външния си вид. Опитва се да изгради мускули, преминава към спортно хранене. Всички тези мерки лишават децата от вещества, необходими за тяхното здраве.

Друга трудност е възприемането на храната от детето. Децата не харесват много ястия, те са предпазливи от нови кулинарни изкушения. Много е трудно да убедиш почти възрастен човек да яде нещо здравословно.

През този период тийнейджърът не може да бъде принуден да яде правилната храна и е невъзможно да се получи полезен продукттрудно през зимата

Списък на основните витамини и техните ефекти

Това са веществата, без които тялото на тийнейджър просто не може да се развива нормално:

Ретинол или витамин А. Осигурява пълноценен пубертет и физическо развитие на тийнейджър, участва в растежа на костите и в укрепването на имунната система. На 16-годишна възраст пубертетът диктува необходимостта от приемане на курсове с ретинол.
Групата витамини от група В помага за подобряване на метаболитните процеси в организма, укрепва нервната система и се бори със стреса. След 15 години в училище започват изпитите, гимназистът е преуморен и тази група витамини ще му помогнат много.
Витамин D укрепва костната система, гръбначния стълб, зъбите. Трябва да се въведе в диетата от 13-годишна възраст.
Витамин Е също се използва от 13-годишна възраст. Осигурява пълноценното развитие на ученика в гимназията и помага на организма да устои на инфекцията.
Витамин Ц(витамин С) укрепва организма. Това лекарство подобрява развитието на съдовата и съединителната тъкан, насърчава по-доброто усвояване на желязото, подобрява имунитета, лекува рани и порязвания.
Витамин Н, заедно с витамин А, подобрява състоянието на кожата на тийнейджърите, а това е често срещан проблем при подрастващите деца (за повече подробности в статията:).
Витамин РР и К помагат за установяване на правилното кръвообращение.

Прием на витамини

Таблица за количеството на консумацията на витамини на ден:

Съдържание на витамини в различни храни, които тийнейджърът трябва да консумира

Витамин А се намира в храни като черен дроб, мляко, извара и други млечни продукти, жълти и оранжеви плодове и зеленчуци.
Група В се намира в месото и зеленчуците, хлебната мая, пълнозърнестите храни и непреработените зърнени храни.
D3 укрепва костите: намира се в млечните продукти, яйчния жълтък и маслото.
E присъства в растителни масла(царевица, слънчоглед, маслини) и ядки.
Фосфорът се намира в риба и птиче месо, мляко, сирене, извара - укрепва костите.
Калцият се намира и в млякото, сиренето, изварата. В броколите има много. Калцият също укрепва костите и мускулите.

Показания и противопоказания за прием на витаминни комплекси

Често витаминните препарати се приемат профилактично в студения сезон, когато в продажба има малко плодове и зеленчуци, отглеждани в земята, или в периоди на силен физически и психически стрес. Те се предписват при определени нарушения и проблеми в развитието:

бавен растеж;
недохранване по редица причини;
след претърпяно сериозно заболяване, изискващо възстановяване;
след продължителна употреба на мощни лекарства (включително антибиотици);
както вече споменахме, през зимата и пролетта поради липса на естествени витамини;
тежък психически или физически стрес (спортиране);
загуба на апетит поради обективни причини.

Ако родителите решат сами да закупят витаминен комплекс и да проведат курса му за детето си, е необходимо да се помисли за индивидуалната непоносимост към компонентите на комплекса от ученик в гимназията. Претоварването с витамини също е нищо добър тийнейджърне обещава. Такова пренасищане често се получава при прекомерна консумация на ретинол и витамин D.

Supradin kids са полезни при тежки училищни натоварвания

Не се самолекувайте. Посетете Вашия лекар и той ще избере подходящото лекарство за Вас. Различните лекари имат различно отношение към периодичния прием на витаминни комплекси. Макарова С.Г., която е член на Съюза на педиатрите на Русия, смята, че витаминните комплекси трябва да се пият от всяко дете.

Какви витаминни препарати да приемам?

Витаминните комплекси са проектирани така, че населението да получава необходимите за организма вещества (витамини и минерали) в достатъчни количества. Всяко лекарство е предназначено за провеждане на превантивни курсове на лечение в конкретна възраст и случай.

По-добре е, ако Вашият лекар Ви предпише лекарството. За тези, които искат сами да изберат комплекс, ние даваме цената за прием за деца и състава на най-популярните комплекси.

Периодът на употреба на лекарството	Сложно име	витамини	Брой минерали	Доза за 1 ден
от 5 до 13 години	Supradine Kids Junior	12	9	1 раздел. до 11 години, 2 табл. след 11 години
От 7 до 14 години	Витрум Джуниър	13	10	1 раздел.
– “ –	Пиковит Форте 7+	11	–	1 раздел.
– “ –	Азбука Ученик	13	10	1 раздел.
От 11 до 17 години	Тийнейджъри с няколко раздела	11	7	1 раздел.
– “ –	Sana-Sol за тийнейджъри	11	10	1 раздел.
От 14 до 18 години	Vitrum Teen	13	11	1 раздел.
– “ –	Азбука Тийнейджър	13	10	3 раздел.

Ефектът на различни витаминни комплекси върху тялото

Холинът е включен в Supradin Kids Junior. Това вещество има благоприятен ефект върху функционирането на мозъка. Благодарение на това комплексът се предписва в периоди на голямо психическо напрежение и стрес.

Vitrum Junior съдържа калций, магнезий и фосфор. Този комплекс помага и за укрепване на тялото. По-добре е да го приемате с голямо психическо напрежение. Освен това укрепва имунната система.

Комплексът от витамини Alphabet е специално създаден за ученици. Серията включва и витамини за по-възрастни юноши

Благодарение на високото съдържание на витамини от група В в Pikovit Forte 7+, той помага за укрепване на нервната система и облекчаване на стреса. Този комплекс се предписва при нервно изтощение.

Complex Alphabet Shkolnik също помага за укрепване на нервната система при умствено претоварване при деца, укрепва имунната система и повишава работоспособността. В този комплекс се зачита взаимната съвместимост на витамините и минералите, включени в него.

Multi-tabs Teenager съдържа голямо количество йод. Помага на тийнейджъра да се възстанови от заболяване и допринася за цялостното укрепване на организма. По време на заболяване комплексът помага за събуждане на защитните сили на организма.

Sana-Sol съдържа много витамин D. Това помага за укрепване на организма при повишен стрес и недохранване.

Комплексът Vitrum Teenager съдържа много калций, магнезий и фосфор. Тези вещества помагат за развитието на костната и мускулната тъкан. Лекарството насърчава метаболитните процеси в тялото, помага на тийнейджър да издържи умствено и физическо претоварване.

Complex Alphabet Teenager е работил добре за претоварване на тийнейджър. Пие се по време на изпити и спортни състезания. Продуктът е разделен на 3 цветни таблетки. Бялото съдържа калций с витамин D. Портокалът съдържа антиоксиданти. Черешата съдържа желязо. В препарата няма добавени оцветители, овкусители и консерванти, което е много ценено от родителите, които се стремят да дават на детето си само натурални съставки. Компонентите на препарата се избират въз основа на тяхната съвместимост един с друг.

Нюансите на приема на витамини за подрастващи

Най-добре е да се консултирате с лекар преди да използвате витамини.

Родителите трябва да помнят, че за юношеството се произвеждат специални витаминни комплекси. Хранителните добавки, които се предписват на възрастни, не са подходящи дори за по-големи деца.

Можете да закупите комплекси от витамини и минерали само в аптеките. Минете покрай сергии, които може да продават нискокачествени продукти. Вижте опаковката на производителя за срока на годност.

Обърнете специално внимание на състава на комплекса. Тийнейджър под 17 години се нуждае от вещества като калций, магнезий, фосфор, цинк, мед, желязо. Именно тези вещества ще помогнат за развитието на ученик в гимназията и ще го предпазят от инфекции.

ВАЖНО!В училищна възраст детето може да бъде прекалено нетърпеливо. Поради това може да бъде трудно да се въведе храна от животински и растителен произход в необходимото количество в диетата му.

Родителите на тийнейджърка може да се сблъскат с такъв проблем, че дъщеря им да започне да се придържа към всякакви диети, за да отслабне. Нещо повече, понякога подрастващите в преследване на красив външен вид могат да огладнеят напълно.

Също толкова опасен проблем може да дебне родителите на младите мъже, за да изградят мускули, тийнейджър прибягва да използва спортно хранене... Така той се лишава от важни микроелементи, които са от съществено значение за растящото тяло година след година.

Важно е да се обясни на детето кои храни са най-полезни за организма. Освен това е необходимо да се формулира правилната диета за тийнейджъра, за да се реши възникналият проблем с него.

Основни микроелементи

По време на юношеството децата трябва да получават следните вещества:

Витамин А е едно от онези основни хранителни вещества, от които детето се нуждае, докато расте. Влияе благоприятно на формирането на човешката репродуктивна система. Следователно почти всички най-добри витаминни комплекси съдържат ретинол.
Не по-малко важни по важност са витамините от група В. Благодарение на употребата им се укрепва имунитетът на растящия организъм, а метаболитните процеси също се нормализират. При редовния прием на такива вещества в тялото на подрастващите се наблюдават значителни подобрения в функциите на паметта.
Когато избирате витаминни добавки за тийнейджърско тяло, трябва да обърнете внимание на комплексите, съдържащи рибено масло. Витамин D е от съществено значение за образуването на кости и здрави зъби.
Основна част от всяка добър комплексе аскорбинова киселина. Този елемент е от съществено значение за поддържане на имунната система. Благодарение на ефекта на витамин С, стените на кръвоносните съдове стават здрави, възниква образуването на нови тъкани. Този компонент позволява на желязото да се абсорбира по-добре.
Ефектът на биотина върху човешкото тяло спомага за нормализиране на процесите на кръвообращението. За по-младото поколение този елемент е от съществено значение, поради въздействието му върху паметта.

Това са едни от най-важните витамини, които са необходими за ученици от различни възрасти. Този списък обаче не е пълен. Това е така, защото за нормалното функциониране на жизненоважните органи за този период трябва да се консумират и минерали.

Тези комплекси се предписват с цел превантивна терапия, както и при наличие на следните проблеми:

недостатъчен растеж на дете под 15 години;
оскъдната диета включва хранителни вещества;
след лекарствена терапия, особено ако за лечение са използвани антибактериални лекарства;
сезонен недостиг на полезни компоненти;
когато при тежки умствени и физически натоварвания детето не се храни добре;
ако тийнейджър посещава допълнителни спортни секции, където е необходима физическа сила.

Струва си да се обмисли внимателно избора на лекарства. Защото, ако няма дефицит на нито един елемент, тийнейджърът може да развие хипервитаминоза. За да избегнете подобни усложнения, трябва да посетите специалист.

Витаминни комплекси за различни възрасти

Има огромен избор от различни препарати, съдържащи най-важните комплекси от витамини и минерали. Много родители не могат веднага да определят кои компоненти са необходими за подрастващите на определена възраст.

Влиянието на полезните елементи върху тялото на подрастващите:

Дете на 11 години трябва да консумира вещества, които активно влияят върху процесите на клетъчния растеж. При емоционална нестабилност е необходимо в диетата да се включат храни, богати на ОМЕГА-3. Понякога при деца на тази възраст започват да се появяват проблеми с наднорменото тегло. Това също трябва да се има предвид при избора на лекарства.
Витамините за тийнейджър на възраст 12 години трябва да имат благоприятен ефект върху имунната система. Претърпените през този период настинки могат значително да забавят растежа на детето и да повлияят негативно на функциите на мисленето.
Витамините за юноши на 13-годишна възраст включват общи тонизиращи комплекси. През този период растежът на нови клетки също продължава активно, следователно, ако е необходимо, е необходимо да се насити тялото на детето с такива витамини: ОМЕГА-3, токоферол, аскорбинова киселина, ретинол.
Когато избирате витамини за тийнейджър на 14-годишна възраст, трябва да вземете предвид колко активно е детето. Компонентите, които влияят на възстановяването на силата, няма да са излишни за тийнейджър на тази възраст.
Витамините за юноши на 15 и 16 години трябва да се подбират с голямо внимание. През този период процесите на растеж се забавят, детето започва бързо да се уморява, да става раздразнително. Ето защо, заедно с укрепващи средства, е необходимо да се използват елементи за възстановяване на нервната система.

За да определите точно кои витамини за растеж за юноши са необходими в отделен случай, трябва да се консултирате с педиатър. Това ще избегне нежелани последствия под формата на излишък от едно или друго вещество.

Растящият организъм често се нуждае от повече хранителни вещества и микроелементи, тъй като процесите на растеж на костите и тъканите са придружени от висока консумация на енергийни ресурси на индивида. Витаминните препарати, специално разработени за деца подрастващи, значително подобряват общото състояние на детето и спомагат за укрепване на костната система.

Възрастови характеристики на подрастващите 12-14 и 15-17 години

Характерна особеност на развитието на деца на възраст 12-14 години е началото на пубертета, което настъпва малко по-рано при момичетата, отколкото при момчетата. През този възрастов период подрастващите започват интензивно да растат дълги кости и мускулни влакна. Гръбначният стълб на 12-14-годишен юноша е силно подвижен поради наличието на голямо количество хрущялна, все още неосифицирана тъкан.

Специален мултивитаминен комплекс за юноши ще помогне за укрепване на гръбначния стълб и интензивно развиващите се кости на долните и горните крайници, които трябва да се консумират редовно по схемата.

На 15-17 години всички части на гръбначния стълб започват да се укрепват и гръден кошпоради интензивна осификация. Секцията на гръдната кост постепенно нараства заедно с ребрата, но в същото време продължава да се развива енергично. В по-стара училищна възраст е характерен растежът на костите в ширина. Те стават все по-издръжливи и способни да издържат на механично натоварване, но процесът на тяхното развитие все още продължава. Използването на витамини на възраст 15-16 години е много важно за формирането на тялото на тийнейджъра като цяло.

Пубертетът при по-големите ученици провокира хормонален скок в тялото, поради което емоционалният фон на момиче или момче може да се промени. Напрегнатите отношения с родители и връстници, както и влюбването могат да причинят стрес и раздразнителност у подрастващите. Витамините и минералите могат да ви помогнат да се справите с подобни прекъсвания в настроението си.

Показания за прием на витаминни комплекси в юношеска възраст

В юношеството психическото състояние на детето е особено уязвимо. Поради постоянен стрес и тревожност, бариерните функции на тялото отслабват, отваряйки пътя за проникване на вирусни агенти. Посещението при лекар ще ви помогне да разберете от какви витамини се нуждае растящото тяло. За развитието и добре координираната работа на всички органи и системи на индивида е необходимо:

Родителите трябва сериозно да мислят за здравето на децата си, особено в този момент, когато в диетата на детето преобладават бързите храни и газираните напитки. В училище или на улицата с приятели много често тийнейджърите харчат джобни пари вредни продукти: чипс, бисквити, дъвки и кока-кола. Родителите не могат да контролират какво яде детето им извън дома. Пълноценният комплекс от витамини ще компенсира дефицита на макро- и микроелементи в тялото на тийнейджър. Условия и обстоятелства, при които е показан приемът на мултивитаминови комплекси:

Преглед на популярни витамини

Фармацевтичният пазар предлага широка гама от витамини и мултивитаминови комплекси за подрастващи. Възможен е независим избор на лекарството, но е необходимо да се вземе предвид индивидуалната непоносимост на определени компоненти и възрастовата категория на детето. По-добре е, когато лекарят предпише курс на прием на витамин, специално предназначен за подрастващи, като вземе предвид показанията.

За укрепване на имунната система по време на нарастване на заболеваемостта от ARVI

В студения сезон защитните сили на организма са значително намалени. Ресурсите на имунната система се изчерпват и вероятността от инфекция се увеличава. През този период лекарите препоръчват приемането на специални комплекси от микроелементи, които ще подобрят общото състояние на тийнейджъра.

Комплекс "Азбука Школник" се утвърди като лекарство, което повишава имунитета, ефективността и подобрява състоянието на нервната система. Multi-tabs Teenager е йодсъдържащо средство, което насърчава бързото възстановяване след инфекция и има положителен ефект върху работата на целия организъм като цяло.

За деца, спортуващи

Физическата активност отнема много сила и енергия на 13-годишен тийнейджър, затова витаминно-минералните комплекси за тийнейджъри спортисти са прекрасен начин за укрепване на костната и мускулната система, повишаване на издръжливостта и възстановяване на силите на тялото след тренировка. Добрите лекарства са:

Биовитал гел;
Азбука Тийнейджър;
Multitabs;
Unicap M;
хексавит;
Undevit;
Компливит Актив.

За подпомагане на училищната работа (укрепване на паметта, вниманието)

Когато се подготвят за изпити и съкращения дълго време, гимназистите обикновено изпитват стрес и тревожност, което се отразява негативно на способността за запомняне на голямо количество информация. Претоварването и липсата на сън не са най-добрият начин да повлияят на състоянието на подрастващия организъм.

Комплексните витаминно-минерални препарати ще помогнат за подобряване на паметта и състоянието на нервната система преди тестове и изпити.

Компливит напълно попълва дефицита на витамини в тялото на детето, повишава издръжливостта и работоспособността при умствени и физически натоварвания. Vitrum помага за повишаване на вниманието и подобряване на процеса на запаметяване в класната стая и по време на подготовка за контролни работи, засилва защитните функции на организма на подрастващия.

За решаване на тийнейджърски проблеми с външния вид

Хормоналните промени в тялото на дете в преходна възраст са сложен процес, който формира половите различия и регулира пубертета при момичетата и момчетата. През този период повечето юноши изпитват проблеми с външния си вид: появяват се акне, акне и акне по лицето и други части на тялото, увеличава се производството на себум и пот. Дефектите на кожата влияят негативно на психологическото състояние на тийнейджър. Те могат да подобрят емоционалното благополучие и структурата на кожата, както и състоянието на зъбите и ноктите.