Göz çevresindeki kasları güçlendirir. Göz çevresindeki kırışıklıklar için etkili egzersizler. Göz çevresindeki kırışıklık belirtileri

Göz çevresinde çok fazla kırışıklığın erkenden oluşmasını önlemek için egzersizler yapmanız gerekir. Özel jimnastik çok zaman almaz ancak düzenli yaparsanız sonucu görürsünüz.

Bugün Podglazami.ru sitesi sizinle bazı teknikleri paylaşacak.

"Ufukta"

Küçük parmakların gözlerin dış köşelerine yakın olması için parmak uçlarınızı şakaklara yönlendirmeniz gerekir. Şimdi bakışınızı mesafeye yönlendirmeniz, göz kapaklarınızı biraz kapatmanız gerekiyor - sanki uzaktaki bir şeyi düşünmek istiyormuşsunuz gibi.

Aynı zamanda gözlerinizi yormanıza gerek yok ve çok fazla şaşılık yapmamalısınız. Bu egzersizde sadece göz çevresindeki kaslar çalışır. Bu egzersiz sırasında göz çevresindeki kırışıklıklardan kasları kademeli olarak sıkmanız gerekirken parmaklar cildi nazikçe sıkmalıdır.

Gerilim maksimum olduğunda, bu pozisyonda beş saniye donmanız gerekir, bundan sonra - üç dakikalık bir rahatlama. Bu egzersizi göz çevresindeki şişlik ve kırışıklıklar için tekrarlayın - herhangi bir yerde üç ila beş kez.

Bu tür jimnastik neredeyse bir ay geçtiğinde, yürütme hızını hızlandırabilirsiniz.

Bu durumda, kaslar birkaç saniye gerilir ve sonra bir saniye gevşer. Bu hızda eğitim yaklaşık aynı, belki iki veya üç hafta sürmelidir. Ardından dönüşümlü olarak yapabilirsiniz - hızlandırılmış bir hızda, ardından daha yavaş bir hızda gerçekleştirin. Beş yaklaşım yapmanız gerekir. Ve jimnastiğin kendisi - haftada en az üç kez.

Göz çevresindeki kırışıklıklardan bu tür jimnastik faydalı ve etkilidir: gözyaşı keselerini azaltır ve ayrıca iyi önleme göz kapağı bölgesinde küçük kıvrımlar.

"Sıkı yaka"

Parmaklarınızın pedleri, şakak bölgesinin tabanlarına yakın yanaklara doğru yönlendirilmelidir. Bu durumda, kaslar - çene kasları - sanki çok sıkı bir yakayı veya kravatı gevşetmek gerekiyormuş gibi sıkılmalıdır. Yavaş yavaş, zamansal kısmın yanı sıra boyun ve çenenin kaslarını sıkmak gerekir.

Gerginliğin zirvesinde, dört saniye boyunca benzer bir pozisyonda kalmanız ve ardından birkaç saniye rahatlayıp tekrarlamanız gerekir. Yani - 5 yaklaşım. Üç hafta sonra, yaklaşımların sayısı artar. Yavaş yavaş - on kata kadar. Daha sonra jimnastik günde yedi ila on kez yapılır.

Çok etkili eylem kırışıklıkları gidermeye, göz altı torbalarını azaltmaya, şakak bölgesindeki cildi sıkılaştırmaya ve daha esnek hale getirmeye yardımcı olur.

"Baiushki hoşçakal"

Bu egzersizin gözlerin üstündeki ve altındaki kırışıklıklardan özelliği, göz kapaklarını sıkıca kapatmanın gerekli olmasıdır, ancak aynı zamanda gözlerinizi çok fazla kapatmayın.Göz kapaklarını giderek daha fazla sıkın.

Zaten bir gerilim zirvesi olduğunda, bu pozisyonda beş saniye oyalayın, ardından - üç saniye rahatlama. Tekrarlama oranı 5-7 defadır.

Birkaç hafta geçtiğinde, önceki alıştırmalarda olduğu gibi hızlandırabilirsiniz. Hepsi 2 saniye sıkıldığında ve bir saniye gevşetildiğinde kırışıklıklara karşı etkilidir. Ve bu yüzden birkaç hafta yapmak ve ardından daha ölçülü bir tempo ile değişmek gerekiyor.

Bu egzersizler göz çevresindeki cildi sıkılaştırmada etkilidir.

"Gözleri açık"

Her bir gözü mümkün olduğunca geniş açmanız ve çevrelerindeki kasları giderek daha fazla sıkmanız gerekir. Maksimum parametreye ulaştıktan sonra, onu yaklaşık yedi saniye tutmalısınız ve ardından üç saniyelik bir rahatlama yaşayacaksınız. Tekrar edin - beş kez.

Üç hafta geçtiğinde, hız artar. Gerginlik - 4 saniye ve birkaç saniye - aksine, gevşeme. Bu yüzden birkaç haftalığına tekrar antrenman yapıyoruz. Sonra tempo değişiyor.

Bu egzersizin faydası, gözlerinizin halka şeklindeki kaslarını güçlendirmeye yardımcı olmasıdır.

"Gündüz ve gece"

Derin kırışıklıklar için göz egzersizi başka bir egzersizle tamamlanabilir. Bu, başlangıçta "gözler açık" olarak yapılır. İşaret ve orta parmaklar V harfi şeklinde bir “çatal” ile tutulmalıdır. Orta parmaklarınızın pedleri kaş kemerlerinin iç kenarlarından burun köprüsüne değmelidir.

Bu durumda işaret parmaklarının - tam olarak uçların - kaşların dış kenarlarına yönlendirilmesi ve biraz bastırılması gerekir. Alt göz kapakları kişi gözlerini kısmak istiyormuş gibi sıkılmalıdır, o zaman rahatlayabilirsiniz. Bu çalışmada alt göz kapaklarının kasları yer alır ve üst göz kapaklarının rahat bir durumda tutulması gerekir.

https://youtu.be/0P-7eQatQZk

Dikkate alınan egzersizin bir pozisyonu daha var - bir kişi gözlerini kapatmalıdır. Alt göz kapakları gerginleşmeye devam ederken, gözlerinizi sıkıca ve sıkıca kapatmanız ve bu pozisyonda kırk saniye beklemeniz, ardından gevşemeniz gerekir.

Düşünülen egzersizin tekrarı optimaldir - 10 kez. Bu jimnastik, onları büyütmeye yardımcı olduğuna inanıldığı için küçük gözlü insanlar için uygundur.

"Düşünceli Hanımefendi"

Başlangıç pozisyonu, gözlerinizin ileriye baktığı zamandır. Orta parmaklarınızın pedleri, kaş kemerlerinin iç kenarlarına değmelidir. İşaret uçlarınızla kaşlarınızın dış köşelerine ulaşın, ardından cilde hafifçe bastırın. İleriye ve hafifçe yukarıya bakın. Alt göz kapaklarını kısmaya çalışıyormuş gibi sıkın. Sonra - hoş bir rahatlama. Ancak üst göz kapaklarınızı hareket ettirmeyin. Yani on kere.

Bu alıştırma için başka bir başlangıç pozisyonu daha var - gözlerimizle yukarı baktığımızda. Alt göz kapaklarının gerginliğine devam etmeniz, başınızın üstünde asılı duran bir nesneyi düşünmeye çalışıyormuş gibi gözlerinizi yuvarlamaya çalışmanız gerekir. Bu pozisyonda kırk saniye beklemeye değer, sonra rahatlayabilirsiniz.

Söz konusu antrenman, alt göz kapağı kırışıklarına iyi geliyor.

"Yukarı aşağı"

Kendi alnınızı incelemek istiyormuş gibi yukarı bakmanız gerekir, bu pozisyonda beş saniye kalmanız ve iki saniye dinlenmeniz gerekir. Ardından, kendi çenenizi düşünmeye çalışmak için bakış aşağı indirilmelidir. Tekrar - sırasıyla 5 ve 2 saniye kas gerginliği ve gevşeme.

Bu alıştırmada sadece gözbebeklerini hareket ettirmeniz gerekiyor. Gözlere ek olarak, başka bir şey hareket etmemelidir - ne boyun ne de kafa.

Birkaç hafta sonra, yürütme hızını hızlandırmanız gerekir. Ve sonra - daha önce açıklanan alıştırmalarda olduğu gibi her şey.

Bu aktivite, dolaylı olarak kırışıklık oluşumunun mükemmel bir şekilde önlenmesi olan kasları güçlendirmeye yardımcı olur.

"Yok"

Gözler kaldırılmalı ve hemen sağ tarafa bakılmalıdır. Ve bir süre görünmez bir noktaya bakmak için - beş saniye. Birkaç saniye rahatlayın ve ardından bakışlarınızı indirin. Bu sefer - sola ve aşağı. Kaslar beş saniye gergin, ardından iki saniye gevşemiş olmalıdır.

Aynı sıklıkta, sola ve yukarıya, sonra sağa ve aşağıya bakılmalıdır. Bu jimnastik sürecinde başınızı hareket ettirmemelisiniz. Egzersiz beş kez yapılır.

Ardından tekrar sayısını artırmanız ve hızı artırmanız gerekir. Ve böylece - önceki tüm kırışıklık egzersizlerinde olduğu gibi birkaç hafta boyunca değişmek için - prensip aynıdır.

herkes seçer Farklı yollar göz çevresindeki kasların korunması ve güçlendirilmesi. Ancak bu jimnastik - düzenli olarak yapıldığında - son derece faydalı olacaktır.

Göz altı kırışıklıkları, koyu halkalar, şişkinlikler kadının güzelliğinin ve özgüveninin bir numaralı düşmanıdır. Çoğu zaman, göz altındaki bu kusurlar, adil cinsiyetin çoğu tarafından basitçe görmezden gelinir, onları yorgunluğa bağlar, böylece anı kaçırır ...

Aslında, her birimiz görünüşlerini geciktirebiliriz, asıl mesele sadece kendimizi zamanında almaktır! Bunun için pahalı kozmetik prosedürlere başvurmak gerekli değildir, kolay ve uygun fiyatlı bir yol seçebilirsiniz - göz çevresindeki kırışıklıklara karşı egzersizler!

Gözler için kırışıklıklara karşı egzersizlere başlamadan önce, neden ortaya çıktıkları hakkında birkaç kelime? Sonuçta, onların temel nedenini bilirsek, ortaya çıkmalarını önleyebiliriz!

Uyku eksikliği

Modern hayatın dinamik ritminde çoğu zaman sadece yemek yemeyi değil, uyumayı da unutuyoruz! Ayrıca günümüzde pek çok insan uykusuzluğun sağlığa zarar vermeyeceğine inanmaktadır. Aslında, bu durumdan çok uzak! Bir kadın 6 saatten az uyuduğunda hemen yüzünde görülür. Göz çevresinde küçük kırışıklıklar ve keseler oluşur, bu da gözlerin şeklini görsel olarak azaltır ve iç yorgunluğu gösterir. İdeal olarak, 8 saat uyumalısınız. Sağlıklı uyku sırasında cilt hücreleri yenilenir ve ince kırışıklıklar düzelir.

dengesiz beslenme

Bir insanın nasıl yediğini anlamak için yüz derisine bakmak yeterlidir. Diyette sebze ve meyvelerin yokluğunda cilt kurur ve göz altında kırışıklıklar ve torbalar oluşur. Yağlı, kalorisi yüksek ve unlu gıdaların aşırı tüketimi ile ten rengi bozulur ve ciltte sivilceler oluşabilir.

Yeterli sıvı yok

Dermisin hücresel yenilenmeye katılmak için suya ihtiyacı vardır. Cildin erken yaşlanması, diğer şeylerin yanı sıra nem eksikliğinden kaynaklanır. Günlük ortalama saf su alımı 1.5-2 litredir. Bu durumda, hiçbir durumda yatmadan önce çok fazla sıvı içmemelisiniz - bu sadece yüzünüzde şişmeye neden olur! Gün boyunca mümkün olduğunca az çay, kahve, sentetik içecekler içmeye çalışın.

Stres

Olumsuz duygular, dermisin durumuna yıkıcı katkılarda bulunur. Bir kişi kaşlarını çattığında veya gergin bir yüze sahip olduğunda, küçük kırışıklıklar oluşur. Kendinizi stresten korumaya çalışın. Herhangi bir gergin durumda, kendinize en güzel ve en genç olduğunuzu öne sürerek onaylamaları tekrarlayın!

Ultraviyole radyasyona maruz kalma

Bildiğiniz gibi ultraviyole ışık kırışıklık sürecini hızlandırır. Göz çevresini güneş gözlüğü ve krem ile koruyabilirsiniz.

Makyaj malzemeleri

Düşük kaliteli kozmetiklerin yanı sıra ürünlerin göz çevresine yanlış uygulanması cildin durumunu kötüleştirir. Tüm kozmetikler hafif hareketlerle uygulanmalı, hiçbir durumda cildi germemeli veya yaralamamalıdır!

Öyleyse sevgili hanımlar, bizimle birlikte düşünülen faktörler, gemiye alın. Artık kırışıklıkların neden önceden oluştuğunu öğrendiğinize göre, öz bakımın pratik kısmına geçelim!

Göz çevresindeki kırışıklıklar için jimnastik

Yüz kaslarınızı çalıştırmak cildinize daha genç bir görünüm kazandıracaktır. Aslında yüz egzersizleri göz altı torbalarını azaltmada ve cildi daha sıkı hale getirmede etkilidir.

Göz altındaki kırışıklıklar için egzersizler çok az zaman alır - günde yaklaşık 15-20 dakika ve ilk sonuçlar birkaç hafta içinde görünür olacaktır. Göz çevresindeki cilt için bu günlük egzersizleri yapmak cildin daha elastik olmasına, göz kapaklarındaki şişkinliğin giderilmesine ve kırışıklıkların yavaş yavaş kaybolmasına yardımcı olacaktır. Her kadının hayali bu değil mi?

Göz altı torbaları ilk olarak 45 yaşından önce ortaya çıktıysa bu sonsuza kadar kalacakları anlamına gelmez. Onlardan kolayca kurtulabileceğiniz anı kaçırmayın!

Yulia Kovaleva ile Facebook binası

Yüz kasları için egzersizler tamamen ücretsizdir ve yüz ve boyun derisinden yaşa bağlı belirtileri ortadan kaldırmaya karar veren her kadın için geçerlidir! Bu tür teknikler arasında yazarın Yulia Kovaleva tekniği değerli bir yer tutar. Yaş kısıtlaması ve kontrendikasyonu yoktur. Tek koşul, yüz estetiği ameliyatından hemen sonra yapılmamasının daha iyi olmasıdır.

Dikkat! Egzersiz yapmadan önce yüzünüzü ve ellerinizi temizlediğinizden emin olun, saçınızı bir bandajın altına sokun. Göz çevresindeki kırışıklıklar için egzersizler en iyi şekilde aynanın önünde rahat bir pozisyon alarak yapılır.

Her egzersizi sizin için kabul edilebilir bir hızda 15 kez gerçekleştirin.

№ 1. Her iki elin parmaklarını kaş çizgilerinin biraz üzerine yerleştirin. Cildinize hafifçe bastırmak için pedlerinizi kullanın ve nazikçe aşağı doğru hareket ettirin. Yüz kaslarını çalıştırın - palpasyonla aynı anda kaşlarınızı kaldırın. Yüz kaslarınızı her sıktığınızda 5 saniye bekleyin.

№ 2. İşaret parmaklarınızla gözlerin dış köşelerinin derisini çekin, bu pozisyonu sabitleyin. Göz kapaklarını yarı açık tutarak gözlerinizi önce sola sonra sağa çevirin.

№ 3. Gözlerimizle görsel olarak sekiz rakamı çizelim! Gözlerini daha geniş açmaya çalış. Önünüze sekiz rakamı çizin. Numarayı çizdikten sonra, göz kırpın Hızlı tempo 10 kez, göz kapağını süzün. Ardından egzersizi tekrar yapın.

№ 4. Bir şeye çok şaşırmış gibi kaşlarınızı yukarı kaldırın. Parmakların falanjlarına (pedlere değil) yardım ederek onları bu pozisyonda bırakın. Ardından göz kapaklarınızı sıkıca kapatın. Gözlerinizi açmadan göz kapaklarınızı sıkıca sıkın ve gevşetin. Bu egzersiz, üst göz kapaklarının cildini sıkılaştırmaya yardımcı olmak için harikadır.

№ 5. Kaşlarınızı yukarı kaldırın, yukarı bakın, alt göz kapaklarınızı kısın. Egzersizi doğru yaparsanız alt göz kapaklarında kas gerginliği yaşarsınız.

№ 6. Egzersiz sadece cildinizi sıkılaştırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda görüşünüzü de geliştirir. Gözlerinizi genişçe açmaya ve gergin bir şekilde sıkıca kapatmaya başlayın. Bu egzersizi yaparken yüzünüzün geri kalanının, özellikle kaşların ve alnın hareketsiz kalmasına dikkat edin. Sadece göz kapakları çalışmalıdır.

№ 7. Her iki serçe parmağınız da gözünüzün dış köşelerine yakın olacak şekilde şakaklarınıza dokunmak için parmak uçlarınızı kullanın. Mesafeye bakın ve ardından her iki göz kapağını da kapatın. Egzersizi yaparken, hiçbir durumda gözlerinizi zorlamayın veya alnınızı kaşlarını çatmayın. Sadece göz kapaklarının kasları dahil edilmelidir. Daha sonra bu kasları gerdirin. Parmaklarınızla, ani hareketler olmadan nazikçe cildi germeye başlayın. Güçlü bir gerginlik hissedin, bu pozisyonda 5 saniye donun, ardından göz kapağı kaslarını 3 saniye boyunca tamamen gevşetin. Ve sonra bu egzersizi tekrar edin. Lütfen bu egzersizin haftada 3 defadan fazla yapılmaması gerektiğini unutmayın!

№ 8. Parmak uçlarınızı şakaklarınızın tabanında yanaklarınızın üstüne yerleştirin. Çene kaslarını çok sıkı bir yakayı gevşetir gibi sıkın. Boyun, çene ve şakak kaslarındaki gerilimi kademeli olarak artırın. Güçlü bir kas gerginliği hissederek, bu pozisyonda birkaç saniye donun. Ardından tüm kasları tamamen gevşetin. Ve kasların dinlenmesine izin vermeden egzersizi tekrarlayın. Kısa sürede iyi sonuçlar almak için bu egzersizi günde 10 kez yapmak en iyisidir. Böylece sadece göz çevresindeki deriyi değil, çene ve elmacık kemiklerindeki sorunlu bölgeleri de güçlendirecek ve yüzün konturu belirginleşecektir.

№ 9. Gözlerinizi kapatın ve göz kapaklarınızı sıkıca kapatın. Yüz ifadelerinize çok dikkat edin: alın ve burun rahat olmalıdır. Göz kapaklarındaki gerilimi artırın. Göz kapaklarının kasları mümkün olan maksimum gerginliğe ulaştıktan sonra, göz kapaklarını 5 saniye açmadan bu pozisyonda dondurun. Kendinize 3 saniye dinlenin ve egzersizi tekrarlayın.

№ 10. Göz kapağı kaslarının gerginliğini kademeli olarak arttırırken gözlerinizi geniş açın. Bu pozisyonda alt göz kapaklarınızı sıkmaya başlayın. Ardından 1 dakika boyunca gözlerinizi sıkıca kapatın ve rahatlayın. Hiçbir koşulda bu egzersizi zorla yapmayın. Acı ve rahatsızlık hissediyorsanız, bunu yarı güçte yapın, kaslara güçlenme fırsatı verin.

İşte yanınızdayız ve herkes için kırışıklıklardan kurtulmanın basit ve uygun fiyatlı bir yöntemini düşündük. Yüz jimnastiğine her yaşta başvurabilirsiniz, asıl şey tembel olmamaktır. Sonuç almaya kararlıysanız, sabırlı olun ve her gün günde birkaç kez bir dizi kırışıklık egzersizi yapın. Etkisi uzun sürmeyecek! Güzelliğimiz bizim elimizde!

Aşağıdaki bilgileri öğrenmenizi öneririz: "göz çevresindeki kırışıklıkları gidermek için egzersizler" ve makaleyi yorumlarda tartışın.

Göz çevresindeki kırışıklıkların ortaya çıkması kaçınılmaz bir olgudur. Cildin bozulan durumu, kozmetiklerin zararlı etkileri, güneşten şaşılık nedeniyle göz çevresinde kırışıklıklar oluşur. Göz çevresindeki kırışıklıklar ve vücudun diğer kısımlarının yaşlanması (örneğin boyun için maskeler) için tartışılacak olan çeşitli tarifler vardır.

Göz altı kırışıklıkları nasıl giderilir? Hangi halk ilaçları, şifalı otlar ve maskeler kullanılabilir?

Kırışıklık önleyici zeytinyağı, masaj. Bu masaj, göz çevresindeki cildin durumunu şu şekilde iyileştirebilir: Göz kapaklarına kırışıklıklar için bir bandajla zeytinyağı uygulanır. Daha sonra göz kapaklarına masaj yapılması önerilir.
Cilt için Aloe. Göz altındaki kırışıklıklar, aşağıdaki tarifin düzenli kullanımıyla giderilir: eşit miktarda aloe suyu ve zeytinyağını karıştırın. Parmakların hafif okşama hareketleriyle üst göz kapaklarına bir maske uygulayın.
Göz çevresindeki cilt için buz. Göz çevresindeki cilt için buz, en kolay çözümlerden biridir. Göz çevresindeki kırışıklıkların tedavisi şu şekildedir: Göz kapaklarına 3 dakika boyunca buz topları uygularız, buz ince kırışıklıkları düzeltmeye başlayacaktır.

Kadınlarda en sık görülen yaşlanma belirtileri arasında en heyecan verici an göz çevresindeki kırışıklıklardır. Bu bölgedeki deri yüzün diğer bölgelerine göre neredeyse 3 kat daha incedir ve bu nedenle kolayca deforme olur. Cilde esneklik ve sağlamlık sağlayan kolajen lifleri bir ağ gibidir, bu yüzden cilt çok kolay esner. Göz çevresindeki deri altı yağ dokusu çok gevşektir, bu nedenle ödem eğilimlidir.

İlk egzersiz seti göz jimnastiğinden sorumludur.

Alıştırmalar "sekiz rakamı". Her seferinde ters yönde yön değiştirerek gözlerimizle dikey sekizler çiziyoruz. Bu egzersizi çok dikkatli yapmaya çalışın. Kafayı sabitliyoruz ve gözler dışında hiçbir şeyi hareket ettirmiyoruz. Egzersizi yaptıktan sonra biraz rahatsızlık, baş dönmesi ve hatta ağrı hissedebilirsiniz. Bu kesinlikle normal bir tepkidir, 2-3 seansta tam anlamıyla geçecektir ve tam tersine gözlerinizde hafiflik hissedeceksiniz.
2Alıştırma "daireler". Daireleri saat yönünde ve tam tersi şekilde çizin. Daireyi mümkün olduğunca çizmeye çalışın. Bu egzersizi düzenli olarak yaparsanız göz içindeki ve dışındaki kan dolaşımınız düzelecektir. Bu egzersiz cilt, göz rengi ve görüşü iyileştirir.

Gözün dairesel kasları için egzersizler

Göz kasının üst kısmı için egzersiz yapın. İşaret ve orta parmaklarla gözün iç ve dış köşelerini tutuyoruz. Parmaklarımızı bastırarak 2 saniye boyunca gözlerimizi kuvvetlice kapatmaya çalışıyoruz, ardından gözlerimizi olabildiğince geniş açıyoruz. Gözün dairesel kaslarını sıktığınızda parmaklarınızın altında hissetmelisiniz. Algılanabilirlik hafif nabızla kendini gösterir. Bu bölgeyi eğiterek üst göz kapağını düzeltirsiniz.
Göz kasının alt kısmı için egzersiz yapın. Yine gözlerin kenarlarını tutup yukarı bakıyoruz. Bakışlarımızı sabitledikten sonra sadece alt göz kapağını sıkmaya çalışıyoruz. Üzerinde çalışmak bu alıştırma, zamanla alt göz kaslarının çalıştığını hissedeceksin. Bu alan, göz altındaki ince bir kırışıklık ağının yanı sıra torbalar ve çukurlardan sorumludur.
Gözleri büyütmek için egzersiz yapın. Gözlerimizi mümkün olduğunca ve daha geniş olarak şişiriyoruz. Birkaç saniye tuttuktan sonra gözlerimizi gevşetiyoruz. Bu egzersizi her gün yaparsanız, sonucu bir hafta içinde fark edeceksiniz (egzersizi yapmadan önce göz çevresindeki kırışıklıklar için herhangi bir yağ kullanın, böylece Facebook bina temsilcilerinin önerdiği gibi cilt rahat ve elastik olur).

Göz çevresi kırışıklıkları için yağ hazırlanması

Evde kendi şifalı yağınızı yapmak kolay ve basittir. en iyi çare göz çevresindeki kırışıklıklara karşı - bu kozmetik bir zeytinyağıdır. Rafine edilmiş ve rafine edilmiş yağ, kırışıklıklardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Daha iyi konsantrasyon için avokado ve badem yağı ekleyin.

Bir yemek kaşığı zeytin, badem ve avokado yağı alın. Elde edilen karışımı küçük bir kaba dökün, en yaygın kozmetik kavanoz (50 mi) yapacaktır. Kırışıklık önleyici yağın hazırlanmasındaki bir sonraki adım, ester infüzyon işlemidir. Bunun için nane, rezene ve lavanta yağı... Toplam karışıma her türden uçucu yağdan 4 damla koyduk. Göz çevresindeki kırışıklıklar için çok aromatik ve yağlı bir çare ortaya çıkıyor.

Yüze şifalı yağ uygulama tekniği

Yağı uygulamadan önce makyajınızı duruladığınızdan emin olun. Orta, işaret ve yüzük parmaklarınızı iki elinizle bir sıvı kabına batırın. Yağın damlamaması için lekeleyin. Şimdi tüm parmaklarınızı alt göz kapağına koyun. Konum şu şekilde olmalıdır: yüzük parmağı gözün iç köşesinde, işaret parmağı dışta ve orta da ortadadır. Hafif kıstırma hareketleriyle göz kapaklarına yağ sürün. Daha sonra parmaklarımızı kaz ayakları boyunca yatay olarak yerleştirip yaklaşık 5-10 pres yapıyoruz.

Gözlerimizi kapatıyoruz, üst göz kapaklarına parmaklarımızın hafif okşama hareketleriyle yağı sürüyoruz. Bu hareketler yağın cilt tarafından emilmesi ve göz altındaki kırışıklıkların giderilmesi için yeterlidir. Yağı yaklaşık 10-15 dakika yüzünde tutuyoruz, artık yok!

Kırışıklık önleyici yağ çok konsantre olabilir, bu yüzden yüzünüze aşırı maruz bırakmayın. Bundan sonra, bir kat peçete alın ve yağı silmeden göz kapaklarınızı nazikçe kurulayın.

Göz altındaki kırışıklıklar: halk ilaçları

Halk ilaçları halk arasında her zaman popüler olmuştur. Tariflerin ve tekniklerin çeşitliliği, benzersizliği ile şaşırtıyor. Halk ilaçları basitlik ve etkinlik içerir - bunlar terapinin ana nitelikleridir. Kırışıklıklar için en karmaşık koşullarda kullanılan birçok farklı bitki vardır ve halk ilaçlarının toplumda ünlü olduğu şey budur. Yaşlılık bölgesindeki kırışıklıklar için halk yağının kadınlar arasında en çok kullanıldığı bilinmektedir.

Bitkisel maske. Bitkisel maskeden sonra göz çevresindeki kırışıklıklar anında kaybolur. Aşağıdaki otları alın: nane, nergis, dulavratotu. Tüm otlar eşit miktarlarda olmalıdır (her biri yarım yemek kaşığı). Her şeyi bir kaba koyup mısır yağı (60 ml) ile dolduruyoruz. Homojen bir karışım aldıktan sonra bir kapakla kapatın ve bir hafta boyunca karanlık bir yere koyun. Elde edilen yağı yatmadan önce göz altlarını yağlayarak kullanıyoruz. Faydalı ve aromatik otlar, göz çevresindeki cildin tüm problemlerini çözmeye yardımcı olacaktır.
Muz tarçın maskesi. Bu maske, göz çevresindeki kırışıklıkları önlemenin benzersiz bir yöntemidir. 3-4 cm uzunluğunda bir muzun posası alınır, patates püresi yapılır. ¼ çay kaşığı tarçın ekleyin ve iyice karıştırın. Elde edilen içeriğe 5 ml limon suyu sıkın. Maskeyi 5-7 dakika uygulayın.
Kırışıklıklar için muz maskeleri. Muz maskeleri çok besleyicidir ve çok şey içerir. faydalı mikro elementler... Bu tarif "göz maskeleri" serisinden. st alıyoruz. ben. olgun muz posası ve ovalayın Tereyağı aynı miktar. Aynı işlem süt ve kefir ile de yapılabilir. Göz altlarını yağlayın ve 20-25 dakika bekletin.

Sadece gözler değil, örneğin boynun da kırışıklıkları gidermesi gerekir. Çeşitli boyun maskeleri vardır. Boyun maskesi seçimi kadının yaşına göre belirlenir. Eğer gençsen, onlara ihtiyacın yok. salatalık maskesi - En iyi yol boyundaki kırışıklıklardan. Taze bir salatalık alın ve ezin (2 yemek kaşığı). Daha sonra salatalık püresini yağlı ekşi krema (1 yemek kaşığı) ile karıştırın ve boyuna uygulayın. Kırışıklık izi olmayacak.

Kaçırma! Degerli bilgi:

Bartzok-yüz için jimnastik kursu

Göz altındaki ince derinin sarkmasını önlemek, göz çevresindeki kırışıklıklardan kurtulmak, görme ve göz sağlığını korumak için cilt dahil tüm önemli yapıların kan dolaşımının iyi olması gerekir. Bu, göz küresinin hassas mekanizmaları ve göz altındaki ince cilt için eşit derecede gereklidir. Bu nedenle, göz çevresindeki kırışıklıkları gidermek veya göz altındaki gevşek cildi sıkılaştırmak ancak göz bölgesinde doğal olarak görme üzerinde olumlu bir etkisi olacak iyi kan dolaşımının sağlanmasıyla mümkündür. Göz bölgesindeki normal kan dolaşımını eski haline getirmek için, burada bulunan en büyük kasın - gözün dairesel kasının - enerjisini ve sağlığını geri kazandırmak çok önemlidir. Bu kasta, üst göz kapağının tek tek kasları, alt göz kapağının kasları ve halka şeklindeki kasın yanı sıra birkaç küçük iç kas ayırt edilebilir. Kan temini ve dolayısıyla görme ve göz çevresindeki kırışıklıklardan kurtulmak veya göz altındaki cildi sıkılaştırmak için en büyük öneme sahip olan gözün halka kaslarıdır. Göz kapaklarının kaslarını çalıştırırken aynı zamanda dairesel kasları da çalıştıracağız.

Egzersizleri hazırlamak ve gerçekleştirmek için ihtiyacınız olan: bir ayna, egzersiz boyunca dikkat ve dikkatli kontrolün yanı sıra temiz gözler ve eller ve elbette hedefinize ulaşma arzusu. Egzersizleri kendinize zarar vermeden doğru şekilde nasıl yapacağınızı öğrenmeniz 20-30 dakikanızı alacaktır. Gelecekteki alıştırmalar, her biri ses desteği ile bir veya bir buçuk dakikadan fazla sürmeyecek.

Bu egzersizler neler yapabilir:

göz çevresindeki kırışıklıkları önleme veya giderme, göz altındaki sarkma cildinin pürüzsüzlüğünü geri getirme yeteneği;
görme ve göz sağlığını iyileştirme.

Göz çevresindeki kırışıklıkların ve göz altı derisinin gevşek olmasının nedenleri, bu tür kırışıklıkların nasıl önleneceği ve bunları gidermeye yarayan tüm egzersizler "Kaza ayakları ve göz altı kırışıklıklarından nasıl kurtulur" makalesinde anlatılmaktadır.

Egzersizler pratik olarak izometrik bir biçimde yapılır: Gözün halka şeklindeki kasının güçlendirilmesi, cildi germeden gerçekleşmelidir.

Gözün halka şeklindeki kası yörünge kemiğine bağlıdır ve göz bölgesinin derisine dokunmuştur. Buruna yaklaştıkça kas daralır ve halka şeklindeki kas en büyük genişliğine gözün alt ve dış kenarında ulaşır.

Kas, gererek halkasının çapını daraltır ve onunla ilişkili cilt de gözün merkezine doğru koşar. Kas kasılması, esas olarak gözün dış kenarında cilt kıvrımlarının oluşması nedeniyle oluşur. Sağ ve sol halka kasları ayrı ayrı gergin olabilir. Fotoğrafa bakın, gözün halka şeklindeki kasının nasıl bulunduğu.

Kasın zayıflaması öncelikle gözlerin dış kenarlarında kalıcı kırışıklıkların oluşumunu ve göz altındaki deri gevşekliğini etkiler.

Sık sık şaşıysanız, zamanla gözlerin dış köşelerindeki "kaz ayakları" kalıcı hale gelir ve daha belirgin hale gelir. Halka şeklindeki kası asla kullanmamaya çalışırsanız, kas zayıflar ve aşağı doğru kayar ve bununla ilişkili cilt, kötü şöhretli "pençeleri" ve gözlerin altında ince deri kıvrımlarını oluşturur.

Anüler kasın cildi germeden düzenli olarak eğitilmesi onu daha güçlü hale getirecek, göz çevresindeki cildin elastikiyetini artıracak ve göz çevresindeki kırışıklıkları önleyecek veya ortadan kaldıracak, göz altındaki cildi sıkılaştıracaktır. Eğitim normal yerel kan dolaşımını sürdürecek ve bu nedenle görme kalitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Bu kası kontrol etmeyi öğrenerek, kalan kas gerginliğini kolayca giderebilir ve göz çevresindeki erken kırışıklıklardan korkmadan kası özgürce kullanabilirsiniz.

1. Egzersiz.

Egzersiz için hazırlanıyor.

Gözün halka kasının cildinizin altında nerede olduğunu hayal edin.

Bir ayna kullanın. Alt göz kapaklarınızı yukarı kaldırın. Ayna, sanki parlak bir güneşten bakıyormuşsunuz gibi gözlerini kısmakta olduğunuzu gösterecektir (sol alttaki fotoğraf).

Orta ve işaret parmaklarınızı göz yuvasının kenarlarına yerleştirin (sağ alttaki fotoğraf). Orta parmaklar pedlerle göz yuvasının kenarındaki cilde hafifçe bastırmalı ve işaret parmakları ortasına bastırılmalı ve ayrıca işaret parmakları olmasa da pedleri kenara yakın cilde hafifçe bastırmalıdır. hiç kullanılmamalı. Parmakların geri kalanı fotoğraftaki gibi katlanabilir veya sizin için daha uygunsa yukarı kaldırılabilir.

Alt göz kapaklarınızı tekrar yukarı kaldırın. Parmaklarınızın ciltle birlikte hareket etmesini önlemek için göz küresine daha da yaklaştırın, ancak dokunmayın.

Alt göz kapaklarınızı mümkün olduğunca yukarı kaldırmaya çalışın. Halka şeklindeki kasın gerginliğini hissedin. Ne kadar çok kasılmaya çalışırsa, parmaklarınız cilde o kadar sert basmalıdır. Parmaklar, cildin (ve onunla birlikte parmakların) buruna doğru yatay olarak hareket etmemesi için yeterli basınç uygulamalıdır.

Açıkçası, alt göz kapakları kuvvetli bir şekilde yukarı doğru eğildiğinde, üst göz kapakları da hafifçe aşağı inecektir.

Bir ayna yardımıyla neler olup bittiğini dikkatlice izlemeyi unutmadan, egzersizin doğru ve kendinden emin performansına uyum sağlamak için bu tekniği birkaç kez tekrarlayın, halka şeklindeki kasın zihinsel olarak kasılmasına yardımcı olun (daha fazla zihinsel yardıma ihtiyaç vardır). zayıf, sağ veya sol kas) ve aynı zamanda nefes alın. Nefes verirken parmaklarınızı deriden hafifçe uzaklaştırarak kası gevşetin. Gözlerden kulakların yanlarına kadar cilde yayılan rahatlamanın sıcaklığını hissedin.

Biraz dinlenin ve bunu birkaç kez tekrarlayın, şimdi egzersiz sırasında kaşların hareket etmemesine, burnun kırışmasına veya üst dudağın yukarı kalkmasına dikkat edin: halka şeklindeki göz dışında tek bir yüz kası gerilmemelidir. egzersiz sırasında. Egzersiz sırasında ağzınızı hafifçe açmanız sizin için uygun olabilir.

Egzersiz.

Aynada kendinize bakarken parmaklarınızı göz çukurunun kenarına koyun. Parmaklar yumuşak bir şekilde uzanır ve sadece hafifçe içe doğru bastırılır.

Bunun yerel dolaşımı iyileştirmek ve göz çevresindeki kırışıklıklardan kurtulmak için temel bir egzersiz olduğunu unutmayın. Alt göz kapaklarınızı mümkün olduğunca yükseğe kaldırmaya çalışmalısınız, ancak parmaklarınız göz çukurunun kenarındaki deriye bastırarak alttaki deri hareket etmemelidir.

Zihinsel olarak yardımcı olmak, özellikle zayıf göz kapağı, sanki ellerinizle kaldırır gibi, nefes alırken alt göz kapaklarını kaldırma kuvvetini sınıra kadar artırın. Gerginliği 6 saniye basılı tutun ve ardından nefes verirken göz kapaklarınızı gevşetin, parmaklarınızı gözlerinizden uzaklaştırın.

Sadece gerginliği değil, aynı zamanda gözün halka şeklindeki kasının gevşemesini de iyi hissetmeyi öğrenmelisiniz: her yaklaşımdan sonra, bir dalga gibi gözlerden yüzün çevresine yayılan sıcaklığı ve gevşemeyi hissetmeye çalışın. suya atılan bir çakıl taşı.

Egzersiz sırasında dikkatli olun: yüzün diğer tüm kasları gevşek kalmalıdır. Belki de her zamanki yüz ifadelerinizin özelliklerinden dolayı, göz kapakları ile aynı anda kaşlar kalkmaya veya hareket etmeye çalışabilir, burun kırışıklığı, üst dudak veya dudak köşeleri kalkabilir.

Ses eşliğinde düzenli olarak pratik yapmak uygundur. “Ses Yardımı: Gözün Orbital Kası için Egzersiz 1” böyle bir aktiviteye yöneliktir.

Egzersiz 2.

Reinhold Benz'in yüz yapımında, Benz'e göre, kırışıklıkları önlemede ve göz altındaki cildi sıkılaştırmada daha etkili olan gözün dairesel kasları için başka bir egzersiz var. Bu durumda, halka şeklindeki kasın gerginliği, üst göz kapağının alt göz kapağına yaptığı baskı nedeniyle elde edilir. Bu egzersiz, gözler kapalı olacağından ve yüz üzerindeki kontrol sadece kinestetik duyularla uygulanabileceğinden, egzersiz 1 kolayca ve güvenle yapıldığında yapılması uygundur.

Egzersiz için hazırlanıyor.

Hazırlık, üst göz kapağının alt kısımdaki doğru basıncına hakim olmanın yanı sıra, gözler kapalıyken yüzün kalan kaslarının hareketsizliğini kontrol etmekten ibarettir.

Göz küresini atlayarak gözlerinizi nazikçe kapatın. Üst göz kapağı alttayken bastırmaya başlayın. Bu baskının çok çeşitli olabileceğini hissedin. Üst göz kapağına tüm uzunluğu boyunca eşit kuvvetle basınç uygulamayı öğrenin. Ayrıca göze değil, alt göz kapağına yukarıdan aşağıya nasıl basılacağını öğrenmeniz gerekir: göz küresi en güçlü basınçta hissetmemelidir.

Mümkün olan en büyük kuvvetle üst göz kapağını tüm uzunluğu boyunca nasıl düzgün bir şekilde bastıracağınızı öğrenene kadar gözlerinizi kapatın ve açın. Aynı zamanda, gözleriniz kapalıyken, göz kapaklarınızla birlikte kaşlarınızı indirmeye çalışmadıklarını, yanaklarınızın ve dudaklarınızın kaslarının hareketsiz kaldığını kontrol etmeyi öğrenin.

Egzersiz.

Parmaklarınızı egzersiz 1'deki gibi göz yuvasının kenarına yerleştirin. Gözlerinizi kapatın. Göz çukurunun kenarındaki cilde parmaklarınızla bastırın, üst göz kapağında basınç arttıkça parmak basıncını artırın. Bu parmakların ve altlarındaki derinin hareketi olmamalıdır.

Üst göz kapağının basıncını artırmak için, nefes alırken aynı anda yapın. Göz altındaki kasların ve ince cildin yoğun gerginliğini hissedin. 6 saniye sayın. Gerginlik sırasında sertlik ve gevşeme için yüzünüzdeki diğer kasları izleyin.

Nefes verirken parmaklarınızı cildinizden uzaklaştırın ve yanaklarınızdan yayılan gevşeme sıcaklığını izleyin. Bir sonraki tekrardan önce gözlerinizi açmanıza gerek yoktur, sadece göz kapaklarını tamamen gevşetmeniz yeterlidir.

Gerginlikler arasında 2-3 saniye ara vererek egzersizi 4-5 kez daha tekrarlayın.

Belki de ses eşliğinde pratik yapmanız sizin için uygun olacaktır. “Ses Yardımı: Gözün Orbital Kası için Egzersiz 2” böyle bir aktiviteye yöneliktir.

Yukarıdaki medyayı göremiyorsanız - buradan indirin: MP3

Bu alıştırmanın videosunu izleyin

Eğitimin düzenliliği.

Kırışıklıkları azaltmak veya göz çevresindeki kırışıklıklardan kurtulmak için göz altındaki ince deriyi sıkılaştırın, haftada 4-5 kez her iki egzersizi de kullanarak egzersiz yapmanız önerilir. Göz çevresindeki kırışıklıkları gidermek için 2-4 hafta içinde kademeli olarak gerginlik tekrar sayısını 10-12'ye çıkarmanız gerekir. eğer sadece rahatsız edersen gevşek cilt ve göz altı kırışıklıkları için egzersiz 2'yi kullanın. Bu düzenlilik ile 2-3 aylık bir eğitimden sonra gözle görülür etki elde edilebilir.

Göz bölgesinde görmeyi ve normal kan dolaşımını sürdürmek için haftada bir veya daha sık egzersiz yapmak, ancak gerginliğin tekrar sayısını bir veya ikiye indirmek yeterlidir. Alıştırma 1 bu amaç için daha uygundur.

Dairesel kası çalıştırmak, cildiniz daha elastik hale geleceğinden, size duyguları kolayca ifade etme ve kırışıklık korkusu olmadan ifade edici yüz ifadeleri için kullanma yeteneği verecektir.

Göz çevresindeki kırışıklıklardan kurtulmaya, kaz ayaklarının görünümünü ve büyümesini önlemeye, göz altındaki ince deriyi güçlendirmeye ve kırışıklıkları gidermeye yardımcı olan tüm teknik ve egzersizleri skype eğitimlerinden öğrenebilirsiniz.

Eğitimden sonra gözün halka şeklindeki kasının yorgunluğuna ses kayıtları yardımcı olabilir:

hava yüzü

Yukarıdaki medyayı göremiyorsanız - buradan indirin: MP3

batan gözler

Yukarıdaki medyayı göremiyorsanız - buradan indirin: MP3

kaz ayaklarına karşı temporalis kası için egzersize gidin

gözler için jimnastik egzersizlerine git

Zaman kimseyi boşa çıkarmaz, ancak yine de onu alt etmek mümkündür.Kaslar yaşla birlikte tonunu kaybetme eğiliminde olduğundan, düzenli olarak güçlendirilmelidirler.

var basit egzersizler, uygulaması sayesinde her zaman taze ve genç görünmek oldukça mümkün. Bu tür egzersizler sırasında metabolik süreçler iyileştirilir ve göz çevresindeki küçük kaslar güçlenir.

Bu jimnastik, özellikle göz çevresindeki kırışıklıkları (kaz ayağı) ortadan kaldırmak için tasarlanmıştır. Yüksek kaliteli bir kremle birlikte, bu tür egzersizler, derslerin başlamasından sonraki bir hafta içinde dış köşelerdeki radyal kırışıklıkların yanı sıra şişlik ve koyu halkaların tamamen ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır.

Yüz jimnastiği kesinlikle farklı yaşlardaki kadınlar tarafından kullanılabilir, ayrıca pratikte hiçbir kontrendikasyonu yoktur. Ancak bazı göz hastalıklarınız varsa, eğitime başlamadan önce bir göz doktoruna veya terapiste danışmalısınız. econet.ru tarafından yayınlandı

not Ve unutmayın, sadece tüketimimizi değiştirerek - birlikte dünyayı değiştiriyoruz! © econet

Egzersiz 1 (kaz ayaklarına karşı). Her iki elin işaret parmaklarını gözlerin dış köşelerine ve orta parmakları burun köprüsünün hemen üzerine yerleştirin (Şekil 1). Yüze sert bastırmayın ve cildi germeyin! Bakmak. Gözlerini kapat. Doğru yapıldığında alt göz kapaklarınızda gerginlik ve gözünüzün dış köşelerinde kas çalışması hissedeceksiniz. En az 10 kez tekrarlayın ve 11. seferde 20-30 saniye bu pozisyonda kalın.

Egzersiz 2 (alt göz kapaklarını güçlendirmek için). Her iki elin işaret parmaklarını gözlerin dış köşelerine ve orta parmakları iç köşelere yerleştirin (Şek. 2). Gözlerinizi mümkün olduğunca geniş açın. Bakmak. Alt göz kapaklarınızı kısın (yukarı bakarsanız bunu kolayca yapabilirsiniz). Alt göz kapaklarında gerginlik hissediyorsanız egzersiz doğrudur. En az 10 kez tekrarlayın ve 11. seferde 20-30 saniye bu pozisyonda kalın.

Egzersiz 3 (cildi sıkılaştırmak ve göz çevresindeki kırışıklıkları gidermek için). Çok eğlenceli ve basit bir egzersiz. Aynı zamanda ağzı ve gözleri olabildiğince geniş açmak gerekirken, üst dudağın üst dişlere tam olarak oturması gerekir. Bu pozisyonda 5 saniye (mümkün olduğunca uzun) tutun. 10 kez tekrarlayın.

Yanakları güçlendirmek için egzersizler.

Egzersiz 1. Ağzınıza mümkün olduğunca fazla hava çekerek yanaklarınızı şişirin. Havayı dönüşümlü olarak solun altına, ardından sağ yanağın altına iterek onları kaldırmaya çalışın. En az 10 kez çalıştırın.

Alıştırma 2. "O" sesini telaffuz etmek için ağzınızı açın. Üst dudağı dişlere sıkıca bastırın. İki elin işaret parmaklarını gözlere paralel elmacık kemiklerine koyun (Şekil 3). Gülümseyin, üst dudağı dişlere bastırmaktan vazgeçmeden. Başlangıç pozisyonuna dönün. En az 20 kez tekrarlayın. Egzersiz, gülümserken gergin olan çeneler değil, üst dudak ise, doğru yapılır. Bu egzersiz aynı zamanda üst dudağın üstündeki kırışıklıkları da yumuşatmaya yardımcı olacak!

Nazolabial kıvrımlardan kurtulmak için egzersiz yapın.

"O" sesini telaffuz etmek için ağzınızı açın. Üst dudağı dişlere sıkıca bastırın. Nazolabial kıvrımlara her iki elin işaret parmaklarıyla 30 saniye boyunca yukarı ve aşağı kuvvetlice masaj yapın (Şekil 4).

Çift çeneden kurtulmak için egzersizler

Egzersiz 1 (boyun kaslarını aynı anda güçlendirmeye, sarkan yanakları ("uçtu") ve ikinci çeneyi çıkarmaya yardımcı olur)

Baş ve işaret parmağınızla boğazınızı köprücük kemiğinin hemen üstünden kavrayın ve deriyi geri çekin. Başınızı geriye doğru eğin ve çenenizi mümkün olduğunca yukarı çekerken 2-3 saniye bu pozisyonda kalın. Başlangıç pozisyonuna dönün. En az 15 kez tekrarlayın. Boyun ve çenede bir gerginlik hissediyorsanız egzersiz doğrudur.

Egzersiz 2 (çift çenenin kendi kendine masajı). Avuçlarınızın arkasıyla çeneyi kuvvetlice vurun (Şek. 5). Bu egzersizin etkisi ancak günde en az 200 bu tür patlar yaparsanız olacaktır. Alternatif olarak, gıdı bölgesine rulo havlu ile kuvvetlice masaj yapılması önerilir.

241 konu / 30 RSS okuyucusundan faydalı ipuçları ve sorular

Bir kişinin kaç yaşında olduğunu hangi işaretlerle belirleyebilirsiniz? Tabii ki, gözlerde. Göz kapaklarının durumu, diğer belirtilerden daha fazla yaş göstergesidir. Yıllar geçtikçe batmaya, azalmaya, ciltte kırışıklıklar oluşmaya, kaşlar düşmeye, göz kapakları sarkmaya başlarlar. Birçoğunun bunu duyması şaşırtıcı, yaşa bağlı değişikliklerin nedeni hiç gergin cilt değil, sarkık ve sarkık göz kapaklarının ana suçluları göz ve alın kaslarıdır. Bu nedenle, gençliği görünüme kavuşturmak için kasları toparlamanız gerekir ve göz kapakları ve göz çevresindeki cilt için egzersizler bu konuda bize yardımcı olacaktır.

Kırışıklıkların, sarkan göz kapaklarının, sarkık gözlerin ve göz altı morluklarının ortaya çıkma nedenleri

Genellikle gözlerin dairesel kasında, yukarıdan iç köşesine ve aşağıdan dış kenara doğru azalması nedeniyle bir spazm vardır. Bu nedenle, daha önce kasın üzerine çekilen cilt fazlalık haline gelir ve sarkmaya başlar.

Yan yatma alışkanlığından dolayı gözün dış köşesinden buruna kadar uzanan kırışıklıklar oluşur.
Uyku pozisyonunuzu değiştirmek bu sorunu düzeltebilir.

Şaşı ve gülme sırasında şakak kasının çalışması nedeniyle kaz ayağı döşenir. Ayrıca, görünümlerinin nedeni, kemik yapısının zamansal bölgesinin yaşla birlikte kuruması, kasın daralması, kemikteki değişime uyum sağlaması ve cildin kıvrımlar halinde döşenmesidir.

Vücuttaki zayıf lenf drenajı ve kemik ve kas yapılarının deformasyonu nedeniyle göz kapaklarının derisi ve kaslar arasında fazla sıvı birikmeye başlar. Bu, üst göz kapağının şişmesi, sarkması ile kendini gösterir.

Üst göz kapağının sarkması, bu kaslar birbirine bağlı olduğundan, ön ve temporal gözlerin dairesel kasının deformasyonu ile de ilişkilidir.

Göz kapaklarını kaldırmak ve çökük, çökük gözleri düzeltmek için masaj ve egzersizlerle son derece etkili olduğu alın bölgesine başlayalım.

Alın, şakaklar, kaşlar için egzersizlerle gözleri gençleştiriyoruz

Alındaki kırışıklıklardan

Bir avucunuzu alnınıza, diğerini başınızın arkasına koyun. Alnın üst kısmındaki avuç doğal olarak nemlenene ve saça doğru kaymaya başlayana kadar bekleyin. Kaydırdıktan sonra avucunuzu saç bölgesinde 8 saniye tutun. Üç kez yapın. En iyi sonuçlar için alnınızı kırıştırabilirsiniz;

Bir avucunuzun işaret parmağını, yan tarafı kaşın üzerine gelecek şekilde yerleştirin. Başparmak şakak üzerinde durmalı, işaret parmağından mümkün olduğunca uzağa hareket ettirmeli ve cildi yatay yönde çekmelidir;
Kaştan saça doğru spiral hareketleri tanımlamak için diğer elin parmak uçlarını kullanın. Masaj ilerledikçe kaslar yukarı doğru yönlendirilecek;
Diğer tarafta da aynısını tekrarlayın.
Ardından avuçlarınızı alnınıza koyun, küçük parmaklar birbirine değecek şekilde. Alnın ortasına kaşlardan saça kadar ön kaslar yönünde spiral olarak masaj yapın, parmakların kaşları hafifçe kaldırmasına yardımcı olun.

“Yüz için Fitness” kitabından fotoğraf. Revitonika sistemi "

Alın ve şakak bölgesinin gevşemesi üst göz kapağının kaldırılmasına yardımcı olur.

Temporal alanın kaldırılması

İşaret parmaklarınızı alnınızın üzerine kaşlarınızın üzerine koyun ve başparmaklarınızı gözlerinizin altına yerleştirin. Göz kapaklarını kapat. Parmaklarınızı hafifçe basınç uygulayarak göz kapaklarından dışarı doğru yayın. Bu egzersizi 40 saniye yapın ve sonra dinlenin.

Gözün dairesel kasını güçlendirmek

Alım, dairesel göz kasını ve yakınlardaki diğerlerini çalıştırır: gururlu kişinin şakak kası. Yavaş çalışır. Göz kapaklarınızın hizasında bir nokta bulun ve bu noktaya bakarken gözlerinizi yavaşça dışarı çıkarın.Bu egzersizde sadece göz kaslarının değil, şakakların ve burnun da nasıl çalıştığını hissedeceksiniz. Gözlerinizi gevşetin, kapatın ve tekrar dışarı çıkarmaya başlayın. Yavaşça on kez tekrarlayın. Göz kapaklarınızı tamamen gevşetin. Avuç içlerinizi birbirine sürtüp gözlerinize yapıştırabilirsiniz;
Öğrencileri önce soldan sağa, hayali sol görüş açısından sağa doğru zikzak şeklinde hareket ettirin, ardından yavaş yavaş zikzak yönünde aşağı doğru inin, sonra geri;
Ayrıca, aynı şey yalnızca aşağıdan yukarıya, hayali sol görüş açısından aşağı, sonra yukarı, yavaş yavaş soldan sağa ve daha da ters yönde hareket ederek bir zikzak içinde hareket etmektir;
Gözleriniz kapalıyken, göz bebeklerinizi bir yönde on kez ve aynı miktarda ters yönde bir daire içinde hareket ettirin.

İkinci teknik, düzenli olarak yapıldığında yaşa bağlı göz batması ile mükemmel bir şekilde baş eder.

Gözün dış kısmının genişlemesi üzerine

Ellerinizi şakağınızın üzerine koyun, bir avucunuzun parmakları diğer avucun parmaklarına bakacak şekilde: parmakların aşağı doğru yönlendirildiği avuç, hafifçe saça doğru yükselir, diğeri parmakların yukarı olduğu yerde, hafifçe kulağa doğru hareket eder;
Doku pretansiyonu oluşturduktan sonra cilt biraz nemlendirilmeli, ardından eller kendi kendine hareket etmeye başlayacaktır.

Üst göz kapaklarınızı nasıl sıkılaştırırsınız

İşaret parmaklarınızı kapalı göz kapaklarınızın üzerine yerleştirin. Onları sekize kadar açmaya çalışın. Ardından göz kırpın ve 3 kez tekrarlayın;

İşaret parmağınızın ucunu üst göz kapağınıza yerleştirin. Gözlerin dış kenarlarını şakaklara doğru çekin. Tüm gücünüzle alt göz kapağınıza bastırmak için üst göz kapağınızı kullanın. Altmış dokunuş gerçekleştirin. Aynaya bak. Kaşlarını çatıp kaşınmadığına dikkat et.

gözlerinizi nasıl büyütebilirsiniz

Egzersiz göz kapaklarının şeklini geri kazandırır, çökük veya çökük gözlerin etkisini ortadan kaldırır ve açar.

N.B.'nin kitabından fotoğraf Osminina “Yüze uygunluk. Revitonika sistemi "

İşaret ve orta olmak üzere iki parmağınızı "V" şeklinde yapın. Avuç içlerinizi yüzünüze gelecek şekilde tutun. Orta parmakları göz kapaklarının yörüngesinin üst duvarlarına, işaret parmaklarını alt duvarlarına sabitleyin. 1-2 saniye pozisyonu koruyun, ardından aynı yerde kalarak basıncı bırakın;
On saniye boyunca gözlerinizi genişletmeye çalışın, ardından 20 saniye boyunca parmaklarınızın pozisyonunu değiştirmeden gözlerini kısmaya çalışın;
Parmaklarınızı aralıklı hareketlerle cildi germeden şakaklara doğru hareket ettirin, hafifçe kısarak kendinize yardımcı olun;

Dikkat: Dış kenara doğru hareket etmekte zorlanıyorsanız, parmaklarınızı otuz saniye boyunca göz kapağının iç köşesine geri getirin, ardından temel tekniğe devam edin.

Avuçlarınızın konumunu değiştirin. Başparmaklarınızı elmacık kemiğinize yerleştirin ve işaret parmağınızın iç kenarı kaşınızın dışına gelecek şekilde bir "çerçeve" oluşturun. Pozisyonu otuz saniye koruyun.
Hareketin direnç üzerindeki etkisini güçlendirin - şaşı;
Çalıştığınız alanı gevşetin.

2) Aşağıdaki teknik ayrıca gözleri büyütür:

N.B.'nin kitabından fotoğraf Osminina "Yüzün dünyası ve sırları"

Yürütme tekniği:

Tekniği soldan başlayarak her göze ayrı ayrı uygulayın.

Sol elinizin işaret ve orta parmaklarından V harfi yapın. Avucunuzun dışını yüzünüze doğru çevirin. Orta parmağınızı kaşınızın dış köşesine ve işaret parmağınızı gözün dış köşesine yerleştirin.
İşaret parmağı sağ el kaşın iç noktasının altına ve orta parmağı gözün iç köşesinin altına yerleştirin.
Ortaya çıkan dikdörtgenin merkezinin gözbebeği olduğunu hayal edin. Bu dikdörtgenin köşeleri ile göz yörüngesini göz bebeğine göre eşit olarak genişletmeye çalışın.

Ayrıca videoda güzel gözler için bir dizi egzersiz çalışmanızı öneririz.

Örneğin basit olanlar, göz kapaklarının durumu üzerinde de iyi çalışır.

Göz çevresindeki deri ince ve hassas bir yapıdır. Koruyucu tabakanın yenilenmesinden ve nemin tutulmasından sorumlu olan yağ bezlerinin konsantrasyonu, göz kapaklarında yüzün diğer kısımlarına göre yarı yarıyadır. Yetersiz bakım ve yaşa bağlı değişikliklerle bu bölgedeki cilt elastikiyetini kaybeder, ödem, nazolakrimal kıvrımlar ve göz kapaklarının şeklinde düzensizlikler oluşur.

Erken yaşlanmayı önlemek için göz çevresi kırışıklıkları için kozmetik ve egzersizlerden yararlanılır.

Görünüm nedenleri

Perioküler bölgede ödem ve kıvrımların oluşumu birçok faktörle ilişkilidir. İlk kırışıklıkların erken ortaya çıkması aşağıdaki nedenlerden kaynaklanmaktadır:

Göz kasları ile ilişkili nedenlere özellikle dikkat edilmelidir.

Mimik kırışıklıkları için egzersizler, öncelikle onları güçlendirmeyi ve bireysel kasların hipotonisini ortadan kaldırmayı amaçlar.

Kırışıklıklar için jimnastik

Aşağıdaki şemaya göre göz çevresindeki kırışıklıklar için bir dizi egzersiz yapılması önerilir:

Yürütme süresine bağlı olmayan egzersizlerin her biri 5-6 kez tekrarlanmalıdır. Bu tür jimnastik, göz kapakları ve göz çevresindeki cilt için iyidir. Dairesel kasları güçlendirir, şişliği azaltır, küçük kıvrımları düzeltir ve yenilerinin oluşmasını engeller.

Kompleksin akşam tonik ve gece kremi, serum veya yağ uygulandıktan sonra yapılması tavsiye edilir.

Sıklıkla bilgisayar başında çalışan kişilere, 2-3 saatte bir 10 dakikalık bir mola için arada basit bir göz kapağı şarjı yapmaları önerilir. Bu kompleks, çalışanın boş zamanını önemli ölçüde koruyan ve gelecekte yüz kırışıklıkları riskini azaltan gözler için özel egzersizlere benzer.

Kırışıklıklar için gündüz jimnastiği şu şekilde yapılır:

Yüz bakımı kuralları ve önlemleri

Kırışıklık önleyici şarjın yaratıcıları, bu yöntemin sadece etkili olmadığını, aynı zamanda tamamen zararsız olduğunu ve bunun kozmetik prosedürlere ve operasyonlara göre bir avantaj sağladığını vurgulamaktadır. Bununla birlikte, güzellik uzmanları yüz jimnastiğinin faydaları konusunda daha az emindir.

Yüzde (özellikle göz bölgesinde) kırışıklıkların oluşumu aslında sıklıkla bireysel kasların hipotonisinden kaynaklanır. Bununla birlikte, yüz kaslarının tonunda bir azalma, genellikle zayıflıklarıyla değil, diğer alanlarda kas hipertonisitesinin gelişmesiyle ilişkilidir. Bu nedenle, bireysel bir yaklaşım olmadan yapılan uygunsuz egzersiz, yalnızca kırışıklıkları şiddetlendirebilir.

Bununla birlikte, tüm uyarılara rağmen, yine de bir dizi yüz egzersizinden faydalanabilirsiniz. Etki, hasta spor yapmıyorsa ve bağımsız veya profesyonel masaja başvurmuyorsa en belirgindir.

Egzersiz sırasında cildin durumunu kötüleştirmemek için yüz bakımı kurallarına uymalısınız:

Jimnastik ve masaj için araçlar

Kompleksin etkinliğini arttırmak ve cildi nem ve vitaminlerle doyurmak için eğitim alanına bir baz yağ veya özel bir kozmetik ürün (yağ, serum veya krem) uygulamak gerekir. Cilt için en faydalısı 1-2 ölçü zeytin veya şeftali yağı ile 1 ölçü aloe suyu karışımıdır.

Halk ilaçlarının iyi kozmetik eşdeğerleri, Vichy'den Idealia Eyes Eye Contour Idealaizer kremi ve Librederm'den E vitamini içeren antioksidan kremdir.

Kremi daha sonra uygulamayı planlıyorsanız, jimnastikten sonra, göz çevresine papatya veya nergis kaynağından bir buz küpü uygulayabilirsiniz. Yüzdeki kırılgan damarların sahipleri böyle bir tonik prosedüre dikkat etmelidir.