Krepi mišice okoli oči. Učinkovite vaje za gube okoli oči. Znaki gub okoli oči

Da bi preprečili, da bi se okrog oči pred časom pojavilo veliko gub, morate narediti vaje. Posebna gimnastika ne bo vzela veliko časa, če pa jo izvajate redno, boste videli rezultat.

Danes bo spletno mesto Podglazami.ru z vami delilo nekaj tehnik.

"Na obzorju"

Konice prstov morate usmeriti v templje, tako da so mali prsti blizu zunanjih kotov oči. Zdaj morate svoj pogled usmeriti v daljavo, malo zapreti veke – kot da bi želeli razmisliti o nečem, kar je v daljavi.

Hkrati vam ni treba napenjati oči in ne smete preveč mežikati. Pri tej vaji delujejo samo mišice okoli oči. Med to vajo morate od gub okoli oči postopoma zategniti mišice, medtem ko naj prsti nežno napnejo kožo.

Ko je napetost največja, morate v tem položaju zamrzniti pet sekund, nato pa triminutna sprostitev. To vajo ponovite za otekline in gube okoli oči – od tri do petkrat.

Ko je minil skoraj mesec dni takšne gimnastike, lahko pospešite tempo izvedbe.

V tem primeru se mišice za nekaj sekund napnejo in nato za sekundo sprostijo. Trening v tem tempu bi moral trajati približno enako, morda dva ali tri tedne. Nato lahko izmenjujete - izvajajte pospešeno, nato pa počasneje. Narediti morate pet pristopov. In sama gimnastika - vsaj trikrat na teden.

Takšna gimnastika proti gubam okoli oči je koristna in učinkovita: zmanjša solzne vrečke in tudi dobra preventiva majhne gube v predelu vek.

"Tesen ovratnik"

Blazinice prstov naj bodo usmerjene proti licim, blizu dna časovne cone. V tem primeru je treba mišice zategniti - mišice brade -, kot da bi bilo treba popustiti pretesen ovratnik ali kravato. Postopoma je treba zategniti mišice časovnega dela, pa tudi vrat in brado.

Na vrhuncu napetosti morate ostati v podobnem položaju štiri sekunde, nato pa se za nekaj sekund sprostite in ponovite. Torej - 5 pristopov. Po treh tednih se število pristopov poveča. Postopoma - do desetkrat. Nato se gimnastika izvaja sedem do desetkrat na dan.

Takšne učinkovito ukrepanje pomaga zgladiti gube, zmanjšati vrečke pod očmi, zategniti kožo v temporalni coni in jo narediti bolj elastično.

"Baiushki adijo"

Posebnost te vaje od začrtanih gub nad in pod očmi je v tem, da je treba veke tesno zapreti, hkrati pa ne zatiskati preveč oči, veke zategnite postopoma vedno bolj.

Ko je napetost že vrhunec, se v tem položaju zadržite pet sekund, nato pa - sprostitev za tri sekunde. Hitrost ponovitve je 5-7 krat.

Ko mine nekaj tednov, lahko pospešite, kot pri prejšnjih vajah. Vsi so učinkoviti proti gubam, če jih zategnete za 2 sekundi in sprostite za eno. In tako je treba narediti nekaj tednov, nato pa izmenično z bolj odmerjenim tempom.

Te vaje so učinkovite pri zategovanju kože okoli oči.

"Široko odprte oči"

Vsako oko morate odpreti čim širše in postopoma vse bolj napenjati mišice okoli njih. Ko dosežete največji parameter, ga držite približno sedem sekund, nato pa boste imeli tri sekundno sprostitev. Ponovite - petkrat.

Ko minejo trije tedni, se tempo dvigne. Napetost - 4 sekunde in nekaj sekund - nasprotno, sprostitev. Tako spet treniramo nekaj tednov. Nato se tempo izmenjuje.

Prednost te vaje je, da pomaga krepiti obročaste mišice vaših oči.

"Dan in noč"

Vadbo za oči za globoke gube lahko dopolnimo z drugo vajo. Sprva se to naredi kot pri "široko odprtih očeh". Kazalec in srednji prst je treba držati z "vilicami" v obliki črke V. Blazinice srednjih prstov naj se dotikajo nosnega mostu od notranjih robov obrvi.

V tem primeru je treba kazalce - natančno konice - usmeriti na zunanje robove obrvi in ​​jih malo pritisniti. Spodnje veke je treba zategniti, kot da bi oseba želela mežikati, potem se lahko sprostite. Pri tem delu sodelujejo mišice spodnjih vek, zgornje pa morajo biti v sproščenem stanju.

https://youtu.be/0P-7eQatQZk

Obravnavana vaja ima še en položaj - oseba mora zapreti oči. Spodnje veke se še naprej zategujejo, medtem ko morate tesno in tesno zapreti oči in v tem položaju vztrajati štirideset sekund, nato pa se sprostite.

Ponovitev obravnavane vaje je optimalna - 10-krat. Ta gimnastika je primerna za ljudi z majhnimi očmi, saj se verjame, da jih pomaga povečati.

"Zamišljena dama"

Začetni položaj je, ko vaše oči gledajo naprej. Blazinice srednjih prstov naj se dotikajo notranjih robov obrvi. S konicami kazalcev dosežete zunanje vogale obrvi in ​​nato rahlo pritisnite na kožo. Poglej naprej in rahlo navzgor. Zategnite spodnje veke, kot da bi poskušali mežikati. Nato - prijetna sprostitev. Vendar ne premikajte zgornjih vek. Torej desetkrat.

Za to vajo obstaja še en začetni položaj – ko z očmi pogledamo navzgor. Nadaljevati morate z napetostjo spodnjih vek, poskusite zaviti z očmi, kot da bi poskušali upoštevati predmet, ki visi nad vašo glavo. V tem položaju je vredno vztrajati štirideset sekund, nato se lahko sprostite.

Zadevna vadba je dobra proti gubam spodnjih vek.

"Gor, dol"

Pogledati morate navzgor, kot da bi radi pregledali svoje čelo, v tem položaju morate ostati pet sekund in dve - sprostiti se. Nato je treba pogled spustiti navzdol, da poskusite razmisliti o lastni bradi. Spet - napetost mišic in sprostitev za 5 oziroma 2 sekundi.

Pri tej vaji morate premikati samo zrkla. Poleg oči se ne sme premikati še kaj drugega – ne vrat ne glava.

Po nekaj tednih morate pospešiti tempo izvajanja. In potem - vse, kot v prej opisanih vajah.

Ta aktivnost pomaga krepiti mišice, kar je posredno odlično preprečevanje nastajanja gub.

"jarem"

Oči je treba dvigniti in takoj pogledati na desno stran. In nekaj časa gledati v nevidno točko - za pet sekund. Sprostite se za nekaj sekund in nato spustite pogled. Tokrat - levo in dol. Mišice morajo biti pet sekund napete, nato pa dve sekundi sproščene.

Z enako pogostostjo je treba pogledati levo in navzgor, nato desno in navzdol. V procesu te gimnastike ne smete premikati glave. Vaja se izvaja petkrat.

Nato morate povečati število ponovitev in povečati tempo. In tako - da se nekaj tednov izmenjujemo, kot pri vseh prejšnjih vajah za gube - princip je enak.

Vsak izbere različne poti ohranjanje in krepitev mišic okoli oči. Toda ta gimnastika - če se izvaja redno - bo izjemno koristna.

Gube pod očmi, temni kolobarji, zabuhlost so sovražnik številka ena za žensko lepoto in samospoštovanje. Te pomanjkljivosti pod očmi mnoge pripadnice nežnejšega spola pogosto preprosto ignorirajo in jih pripisujejo utrujenosti in s tem zamudijo trenutek ...

Pravzaprav lahko vsak od nas odloži svoj videz, glavna stvar je le, da se pravočasno lotimo! Za to se ni treba zateči k dragim kozmetičnim postopkom, lahko izberete enostaven in cenovno ugoden način - vaje proti gubam okoli oči!

Preden začnete z vajami za oči proti gubam, nekaj besed o tem, zakaj se pojavijo? Konec koncev, če poznamo njihov osnovni vzrok, lahko preprečimo njihov nastanek!

Pomanjkanje spanja

V dinamičnem ritmu sodobnega življenja pogosto pozabimo ne le jesti, ampak tudi spati! Poleg tega danes mnogi verjamejo, da pomanjkanje spanja ne bo škodilo zdravju. Pravzaprav to še zdaleč ni tako! Ko ženska spi manj kot 6 ur, je to takoj vidno na njenem obrazu. Okoli oči se oblikujejo majhne gube in vrečke, ki vizualno zmanjšajo obliko oči in kažejo notranjo utrujenost. V idealnem primeru bi morali spati 8 ur. Med zdravim spanjem se kožne celice obnavljajo in drobne gube se zgladijo.

Neuravnotežena prehrana

Dovolj je, da pogledate kožo obraza, da ugotovite, kako se človek prehranjuje. Ob pomanjkanju zelenjave in sadja v prehrani koža postane suha, pojavijo se gube in vrečke pod očmi. Ob prekomernem uživanju mastne, visokokalorične in mokaste hrane se polt poslabša, na koži se lahko pojavijo akne.

Ni dovolj tekočine

Usnjica potrebuje vodo, da sodeluje pri celični obnovi. Prezgodnje staranje kože je med drugim posledica pomanjkanja vlage. Povprečni dnevni vnos čiste vode je 1,5-2 litra. V tem primeru v nobenem primeru ne smete piti veliko tekočine pred spanjem – to bo povzročilo le otekanje na obrazu! Poskusite čez dan piti čim manj čaja, kave, sintetičnih pijač.

Stres

Negativna čustva destruktivno prispevajo k stanju dermisa. Ko se oseba namršči ali ima napet obraz, nastanejo majhne gube. Poskusite se zaščititi pred stresom. V vsaki napeti situaciji si ponavljajte afirmacije in si namigujte, da ste najlepši in najmlajši!

Izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju

Kot veste, ultravijolična svetloba pospeši proces gub. Predel okoli oči lahko zaščitite s sončnimi očali in kremo.

Kozmetika

Slaba kakovost kozmetike, pa tudi nepravilna uporaba izdelkov okoli oči, poslabša stanje kože. Vso kozmetiko je treba nanašati z lahkimi gibi, v nobenem primeru ne raztegniti ali poškodovati kože!

Torej, drage dame, upoštevajte dejavnike, ki smo jih pravkar upoštevali pri nas. Zdaj, ko veste, zakaj se gube pojavijo pred časom, se lotimo praktičnega dela samooskrbe!

Gimnastika za gube okoli oči

Z vadbo obraznih mišic bo vaša koža dobila bolj mladosten videz. Pravzaprav so obrazne vaje učinkovite pri zmanjševanju vrečk pod očmi in naredijo kožo čvrstejšo.

Vaje za gube pod očmi vzamejo zelo malo časa - približno 15-20 minut na dan, prvi rezultati pa bodo vidni že v nekaj tednih. Izvajanje teh vsakodnevnih vaj za kožo okoli oči bo pripomoglo k bolj elastični koži, lajšanju zabuhlosti vek in pomaga pri postopnem bledenju gub. Ali ni to tisto, o čemer sanja vsaka ženska?

Če so se vrečke pod očmi prvič pojavile pred 45. letom, to še ne pomeni, da bodo ostale za vedno. Ne zamudite trenutka, ko se jih zlahka znebite!

Zgradba Facebooka z Julijo Kovalevo

Vaje za mišice obraza so popolnoma brezplačne in na voljo vsaki ženski, ki se je odločila prevzeti nase in odstraniti starostne manifestacije s kože obraza in vratu! Med takšnimi tehnikami zavzema vredno mesto avtorska tehnika Julije Kovaleve. Nima starostnih omejitev in kontraindikacij. Edini pogoj je, da je bolje, da tega ne storite takoj po plastični operaciji obraza.

Pozor! Pred vadbo si obvezno očistite obraz in roke, lase zataknite pod povoj. Vaje za gube okoli oči je najbolje izvajati pred ogledalom in zavzeti udoben položaj.

Vsako vajo izvajajte v za vas sprejemljivem tempu 15-krat.

№ 1. Prsta obeh rok postavite nekoliko nad obrvi. Z blazinicami rahlo pritisnite na kožo in jo nežno premaknite navzdol. Delajte z mišicami obraza - hkrati s palpacijo dvignite obrvi navzgor. Vsakič, ko zategnete mišice obraza, zadržite 5 sekund.

№ 2. S kazalcem povlecite kožo zunanjih kotov oči, popravite ta položaj. Držite veke napol odprte, zasukajte oči najprej v levo, nato v desno.

№ 3. Z očmi vizualno narišite osmico! Poskusite širše odpreti oči. Pred seboj narišite osmico. Ko izvlečete številko, utripajte na hiter tempo 10-krat, napenjanje veke. Nato ponovite vajo še enkrat.

№ 4. Dvignite obrvi visoko, kot da bi bili nad nečim zelo presenečeni. Pustite jih v tem položaju in si pomagajte s falangami prstov (ne z blazinicami). Nato trdno zaprite veke. Ne da bi odprli oči, močno stisnite in sprostite veke. Ta vaja je odlična za pomoč pri zategovanju kože zgornjih vek.

№ 5. Visoko dvignite obrvi, poglejte navzgor, zaškilite spodnje veke. Če vajo izvajate pravilno, boste občutili napetost mišic spodnjih vek.

№ 6. Vadba ne bo le pripomogla k napenjanju vaše kože, ampak bo tudi izboljšala vaš vid. Začnite široko odpirati oči in jih z napetostjo tesno zapreti. Pri izvajanju te vaje pazite, da ostanejo ostali deli vašega obraza, predvsem obrvi in ​​čelo, negibni. Delovati morajo samo veke.

№ 7. S konicami prstov se dotaknite templjev, tako da bosta oba mezinca blizu zunanjih kotov oči. Poglejte v daljavo in nato zaprite obe veki. Pri izvajanju vaje v nobenem primeru ne obremenjujte oči ali namrščite čela. Vključene naj bodo le mišice vek. Nato napnite te mišice. S prsti začnite nežno, brez nenadnih gibov, raztezati kožo. Občutite močno napetost, zamrznite v tem položaju za 5 sekund, nato za 3 sekunde popolnoma sprostite mišice vek. Nato ponovite to vajo še enkrat. Upoštevajte, da te vaje ne smete izvajati več kot 3-krat na teden!

№ 8. Konice prstov položite na vrh lic na dnu templjev. Napnite mišice brade, kot da bi sprostili zelo tesen ovratnik. Postopoma povečujte napetost v mišicah vratu, brade in templjev. Občutite močno mišično napetost, zamrznite v tem položaju za nekaj sekund. Nato popolnoma sprostite vse mišice. In ponovite vajo znova, ne dovolite, da bi mišice počivale. Najbolje je, da to vajo izvajate 10-krat na dan, da dosežete dobre rezultate v kratkem času. Tako boste okrepili ne le kožo okoli oči, temveč tudi problematična področja brade in ličnic, kontura obraza pa bo postala jasna.

№ 9. Zaprite oči in tesno zaprite veke. Bodite pozorni na obrazno mimiko: čelo in nos morata biti sproščena. Povečajte napetost na vekah. Ko mišice vek dosežejo največjo možno napetost, zamrznite v tem položaju, ne da bi odpirali veke 5 sekund. Dajte si 3 sekunde počitka in ponovite vajo.

№ 10. Široko odprite oči, medtem ko postopoma povečujete napetost mišic vek. V tem položaju začnite zategniti spodnje veke. Po tem tesno zaprite oči za 1 minuto in se sprostite. Te vaje v nobenem primeru ne izvajajte na silo. Če čutite bolečino in nelagodje, naredite to s polovično močjo, dajte mišicam možnost, da se okrepijo.

Tukaj smo z vami in obravnavamo preprosto in cenovno ugodno metodo, kako se znebiti gub za vsakogar. K obrazni gimnastiki se lahko zatečete v kateri koli starosti, glavna stvar je, da ne bodite leni. Če ste odločeni, da boste dosegli rezultate, potem bodite potrpežljivi in ​​vsak dan večkrat na dan izvajajte sklop vaj za gube. Učinek ne bo dolgo trajal! Naša lepota je v naših rokah!

Predlagamo, da se seznanite z naslednjimi informacijami: "vaje za odpravo gub okoli oči" in se o članku pogovorite v komentarjih.

Pojav gub okoli oči je neizogiben pojav. Gube okoli oči se pojavijo zaradi poslabšanja stanja kože, škodljivih učinkov kozmetike, mežikanja pred soncem. Obstajajo različni recepti za gube okoli oči in staranje drugih delov telesa (na primer maske za vrat), o katerih bomo razpravljali.

Kako odstraniti gube pod očmi? Katera ljudska zdravila, zelišča in maske je mogoče uporabiti?

• Oljčno olje proti gubam, masaža. Ta masaža lahko izboljša stanje kože okoli oči na naslednji način: oljčno olje nanesemo na veke s povojem za gube. Po tem je priporočljivo masirati veke.
• Aloe za kožo. Gube pod očmi odstranimo z redno uporabo naslednjega recepta: zmešamo enake količine soka aloe in olivnega olja. Z rahlimi gibi prstov nanesite masko na zgornje veke.
• Led za kožo okoli oči. Led za kožo okoli oči je eno najlažjih zdravil. Zdravljenje gub okoli oči je sledeče: ledene kroglice nanesemo na veke za 3 minute, led bo začel gladiti plitve gube.

Od vseh najpogostejših znakov staranja pri ženskah so najbolj vznemirljivi trenutek gube okoli oči. Koža na tem področju je skoraj 3-krat tanjša kot na katerem koli drugem delu obraza, zato se zlahka deformira. Kolagenska vlakna, ki koži zagotavljajo elastičnost in moč, so kot mreža, zato se koža tako zlahka raztegne. Podkožna maščoba okoli oči je zelo ohlapna, zato je nagnjena k edemom.

Prvi sklop vaj je odgovoren za očesno gimnastiko.

1. Vaje "osmica". Z očmi narišemo navpične osmice, pri čemer vsakič spremenimo smer v nasprotni smeri. Poskusite to vajo izvajati zelo previdno. Popravimo glavo in ne premikamo ničesar razen oči. Po izvajanju vaje lahko občutite nelagodje, omotico ali celo bolečino. To je povsem normalna reakcija, dobesedno v 2-3 sejah bo izginila in, nasprotno, občutili boste lahkotnost v očeh.
2. 2 Vaja "krogi". Narišite kroge v smeri urinega kazalca in obratno. Poskusite čim bolj narisati krog. Če to vajo izvajate redno, se bo vaš krvni obtok znotraj in zunaj očesa izboljšal. Ta vaja izboljša barvo kože, oči in vid.

Vaje za krožno mišico očesa

1. Vaja za zgornji del očesne mišice. S kazalcem in sredincem držimo notranji in zunanji kotiček očesa. S pritiskom na prste poskušamo za 2 sekundi močno zapreti oči, nato pa oči odpremo čim širše. Ko zategnete krožne mišice očesa, jih morate čutiti pod prsti. Zaznavnost se kaže z rahlim utripanjem. Z vadbo tega predela zgladite zgornjo veko.
2. Vaja za spodnji del očesne mišice. Spet držimo kotičke oči in pogledamo navzgor. Ko fiksiramo pogled, poskušamo zategniti samo spodnjo veko. Dela skozi to vajo, čez čas boste začutili delovanje spodnjih očesnih mišic. To področje je odgovorno za fino mrežo gub pod očmi, pa tudi za vrečke in izbokline.
3. Vaja za povečanje oči. Čim bolj in širše izbulimo oči. Ko ga držite nekaj sekund, sprostimo oči. Če to vajo izvajate vsak dan, boste v enem tednu opazili rezultat (pred vajo uporabite poljubno olje za gube okoli oči, da bo koža sproščena in elastična, kot svetujejo predstavniki stavb Facebook).

Priprava olja za gube okoli oči

Priprava lastnega zdravilnega olja doma je enostavna in enostavna. Najboljše zdravilo proti gubam okoli oči - to je kozmetično olivno olje. Rafinirano in rafinirano olje vam bo pomagalo znebiti gub. Za boljšo koncentracijo dodajte avokado in mandljevo olje.

Vzemite žlico olivnega, mandljevega in avokadovega olja. Dobljeno zmes vlijemo v majhno posodo, najbolj običajen kozmetični kozarec (50 ml). Naslednji korak pri pripravi olja proti gubam je postopek infuzije estra. To bo zahtevalo poprovo meto, komarček in sivkino olje... V skupno mešanico damo po 4 kapljice vsake vrste eteričnega olja. Izkazalo se je zelo aromatično in mastno zdravilo za gube okoli oči.

Tehnika nanašanja zdravilnega olja na obraz

Pred nanosom olja obvezno sperite ličila. Z obema rokama potopite srednji, kazalec in prstanec v posodo s tekočino. Pobrišite, da olje ne kaplja. Zdaj položite vse prste na spodnjo veko. Lokacija mora biti naslednja: prstanec je v notranjem kotu očesa, kazalec na zunanjem, srednji pa v sredini. Olje nanesite na veke z lahkimi ščipalnimi gibi. Nato položimo prste vodoravno, vzdolž vranjskih nog in naredimo približno 5-10 pritiskov.

Zapremo oči, olje z rahlimi gibi prstov nanesemo na zgornje veke. Ti gibi so dovolj, da se olje vpije v kožo in začne odganjati gube pod očmi. Olje držimo na obrazu približno 10-15 minut, ne več!

Olje proti gubam je lahko zelo koncentrirano, zato ga ne izpostavljajte preveč na obrazu. Po tem vzemite prtiček v eni plasti in nežno obrišite veke, ne da bi obrisali olje.

Gube pod očmi: ljudska zdravila

Ljudska zdravilaže od nekdaj priljubljena med prebivalstvom. Raznolikost receptov in tehnik preseneča s svojo edinstvenostjo. Ljudska zdravila vsebujejo preprostost in učinkovitost - to so glavne lastnosti terapije. Obstaja veliko različnih zelišč proti gubam, ki se uporabljajo v najbolj nezahtevnih razmerah in po tem v družbi slovijo ljudska zdravila. Znano je, da se med ženskami najbolj uporablja ljudsko olje za gube na prastarem območju.

• Zeliščna maska. Po zeliščni maski bodo gube okoli oči v trenutku izginile. Vzemite naslednja zelišča: meta, ognjič, repinca. Vsa zelišča morajo biti v enakih količinah (pol žlice vsakega). Vse damo v posodo in jo napolnimo s koruznim oljem (60 ml). Ko dobimo homogeno zmes, jo zapremo s pokrovom in za en teden postavimo v temen prostor. Nastalo olje uporabimo in ga pred spanjem namažemo pod očmi. Koristna in aromatična zelišča bodo pomagala rešiti vse težave kože okoli oči.
• Maska z banano in cimetom. Ta maska ​​je edinstvena metoda za preprečevanje gub okoli oči. Vzamemo kašo banane dolžine 3-4 cm, naredimo pire krompir. Dodajte ¼ čajne žličke cimeta in dobro premešajte. V nastalo vsebino stisnite 5 ml limoninega soka. Masko nanesite 5-7 minut.
• Bananine maske proti gubam. Bananine maske so zelo hranljive in vsebujejo veliko koristni mikroelementi... Ta recept je iz serije "Maske za oči". Vzamemo sv. l. zrelo bananino kašo in podrgnite s maslo enak znesek. Enak postopek lahko naredimo z mlekom in kefirjem. Namažite pod očmi in pustite 20-25 minut.

Gube morajo odpraviti ne samo oči, ampak tudi na primer vrat. Obstajajo različne maske za vrat. Izbira maske za vrat je odvisna od starosti ženske. Če si mlad, jih ne rabiš. Maska iz kumare - Najboljši način od gub na vratu. Vzemite svežo kumaro in jo pretlačite (2 žlici). Nato zmešajte kumarov pire z maščobno kislo smetano (1 žlica) in nanesite na vrat. O gubah ne bo sledu.

Ne spreglejte! Dragocene informacije:

Bartzok-tečaj gimnastike za obraz

Da se tanka koža pod očmi ne bi povešala, se znebili gub okoli oči ter ohranili vid in zdravje oči, morajo biti vse pomembne strukture, tudi koža, dobro prekrvavljene. To je enako potrebno za občutljive mehanizme zrkla in za tanko kožo pod očmi. Zato je mogoče odstraniti gube okoli oči ali zategniti ohlapno kožo pod očmi le z vzpostavitvijo dobrega krvnega obtoka v predelu oči, kar bo seveda pozitivno vplivalo na vid. Za ponovno vzpostavitev normalnega krvnega obtoka v predelu oči je ključnega pomena obnoviti energijo in zdravje največje mišice, ki se nahaja tukaj – krožne mišice očesa. V tej mišici lahko ločimo posamezne mišice zgornje veke, mišice spodnje veke in obročaste mišice ter več majhnih notranjih mišic. Največji pomen za oskrbo s krvjo in s tem za vid ter za odpravo gub okoli oči ali zategovanje kože pod očmi so obročaste mišice očesa. Trenirali bomo krožno mišico hkrati s treningom mišic vek.

Za pripravo in izvedbo vaj potrebujete: ogledalo, pozornost in skrben nadzor nad potekom vadbe ter čiste oči in roke ter seveda željo po doseganju cilja. Potrebovali boste 20-30 minut, da se naučite, kako pravilno izvajati vaje, ne da bi se poškodovali. V prihodnje vaje ne bodo trajale več kot minuto ali minuto in pol z zvočno podporo.

Kaj lahko naredijo te vaje:

• sposobnost preprečevanja ali odstranjevanja gub okoli oči, vračanje gladkosti povešene kože pod očmi;
• izboljšanje vida in dobrega počutja oči.

Vzroke za nastanek gub okoli oči in povešene kože pod očmi, kako preprečiti takšne gube in vse vaje, ki so koristne za njihovo odpravo, so opisani v članku »Kako se znebiti vrane noge in gub pod očmi«.

Vaje se izvajajo praktično v izometrični obliki: krepitev obročaste mišice očesa mora potekati brez raztezanja kože.

Obročasta mišica očesa je pritrjena na kost orbite in je vtkana v kožo očesnega predela. Ko se približa nosu, se mišica zoži, obročasta mišica pa doseže največjo širino na dnu in na zunanjem robu očesa.

Z napenjanjem mišica skrči premer svojega obroča, z njo povezana koža pa tudi hiti v središče očesa. Krčenje mišic nastane predvsem zaradi nastanka kožnih gub na zunanjem robu očesa. Desna in leva obročasta mišica sta lahko napeti ločeno. Poglejte fotografijo, kako se nahaja obročasta mišica očesa.

Oslabitev mišic vpliva predvsem na nastanek trajnih gub na zunanjih robovih oči in ohlapno kožo pod očmi.

Če pogosto škilite, potem sčasoma postanejo "vrane noge" na zunanjih kotih oči trajne in bolj izrazite. Če ne poskušate nikoli uporabiti obročaste mišice, bo mišica oslabila in zdrsnila navzdol, koža, povezana z njo, pa bo ustvarila zloglasne "šape" in gube tanke kože pod očmi.

Redni trening obročaste mišice brez raztezanja kože jo bo okrepil, povečal elastičnost kože okoli oči in preprečil oziroma odstranil gube okoli oči, napeljal kožo pod očmi. Vadba bo vzdrževala normalno lokalno prekrvavitev in s tem pozitivno vplivala na kakovost vida. Če se naučite nadzorovati to mišico, lahko enostavno razbremenite preostalo mišično napetost in svobodno uporabite mišico brez strahu pred prezgodnjimi gubami okoli oči.

vaja 1.

Priprava na vajo.

Predstavljajte si, kje se pod vašo kožo nahaja obročasta mišica očesa.

Uporabite ogledalo. Dvignite spodnje veke navzgor. Ogledalo vam bo pokazalo, da mežikate, kot od svetlega sonca (slika spodaj levo).

Srednji in kazalec položite na robove očesne votline (slika spodaj desno). Srednji prsti z blazinicami naj rahlo pritiskajo na kožo na robu očesne vdolbinice, kazalci pa morajo biti pritisnjeni na sredino in tudi rahlo pritiskati blazinice ob kožo ob robu, čeprav kazalca ni dovoljeno uporabljati. nasploh. Preostale prste lahko zložite, kot na fotografiji, ali dvignite, če vam je bolj priročno.

Spet dvignite spodnje veke. Da preprečite premikanje prstov s kožo, jih premaknite še bližje zrklu, vendar se ga ne dotikajte.

Poskusite dvigniti spodnje veke čim višje. Občutite napetost obročaste mišice. Bolj ko se poskuša skrčiti, močneje bi morali prsti pritisniti na kožo. Prsti naj pritiskajo dovolj, da se koža (in prsti skupaj z njo) ne premikajo vodoravno proti nosu.

Očitno, ko se spodnje veke močno nagibajo navzgor, se bodo tudi zgornje veke rahlo spustile.

Ne da bi pozabili pozorno spremljati dogajanje s pomočjo ogledala, ponovite to tehniko večkrat, da se prilagodite pravilni in samozavestni izvedbi vaje, pri tem pa psihično pomagate pri krčenju obročaste mišice (potrebna je več duševne pomoči za šibkejša, desna ali leva mišica), hkrati pa vdihnite. Ko izdihnete, sprostite mišico tako, da prste nekoliko odmaknete od kože. Občutite toplino sprostitve, ki se širi po koži od oči do ušes.

Malo počivajte in to ponovite večkrat, zdaj pa bodite pozorni na to, da se med vajo ne smejo premikati obrvi, nos naguban ali zgornja ustnica dvigniti: niti ena obrazna mišica, razen obročastega očesa, ne sme biti napeta. med vadbo. Morda bi bilo priročno, da med vadbo nekoliko odprete usta.

Vaja.

Medtem ko se gledate v ogledalo, položite prste na rob očesne votline. Prsti mehko ležijo in le rahlo pritiskajo navznoter.

Ne pozabite, da je to osnovna vaja za izboljšanje lokalne cirkulacije in odpravljanje gub okoli oči. Spodnje veke poskušajte dvigniti čim višje, vendar morate s prsti pritisniti na kožo na robu očesne votline, tako da se koža pod njo ne more premakniti.

Pomagajte psihično, predvsem šibkejši veki, kot da bi jo dvigali z rokami, med vdihom povečajte silo dviga spodnjih vek do meje. Zadržite napetost 6 sekund, nato pa med izdihom sprostite veke in prste odmaknite od oči.

Naučiti se morate dobro čutiti ne le napetost, ampak tudi sprostitev obročaste očesne mišice: po vsakem pristopu poskusite začutiti toplino in sproščenost, ki seva iz oči na obrobje obraza, kot val od kamenček vržen v vodo.

Med vajo pozorno opazujte: vse ostale mišice obraza naj ostanejo sproščene. Morda se lahko zaradi posebnosti vaše običajne mimike hkrati z veki poskušajo dvigniti ali premakniti obrvi, nagubati nos, zgornja ustnica ali koti ustnic.

Priročno je redno vaditi ob zvočni spremljavi. Takšni dejavnosti je namenjena »Avdio pomoč: vaja 1 za očesno orbitalno mišico«.

vaja 2.

V Facebuildingu Reinholda Benza je še ena vaja za krožno mišico očesa, ki je po Benzu učinkovitejša pri preprečevanju gub in za napenjanje kože pod očmi. V tem primeru se napetost obročaste mišice doseže zaradi pritiska zgornje veke na spodnjo. To vajo je priročno izvajati, ko vajo 1 izvajate enostavno in samozavestno, saj bodo oči zaprte, nadzor nad obrazom pa je mogoče izvajati samo s kinestetičnimi občutki.

Priprava na vajo.

Priprava je sestavljena iz obvladovanja pravilnega pritiska zgornje veke na spodnjo, pa tudi nadzora nepremičnosti preostalih mišic obraza z zaprtimi očmi.

Nežno zaprite oči, mimo zrkla. Začnite pritiskati z zgornjo veko na spodnjo. Čutite, da je ta pritisk lahko zelo raznolik. Naučite se pritiskati z zgornjo veko z enako silo vzdolž celotne dolžine. Naučiti se morate tudi, kako pritiskati od zgoraj navzdol, na spodnjo veko in ne na oko: zrklo tega ne sme čutiti pri najmočnejšem pritisku.

Zaprite in odprite oči, dokler se ne naučite pravilno pritisniti zgornjo veko po celotni dolžini z največjo možno silo. Hkrati se naučite nadzorovati z zaprtimi očmi, da skupaj z vekami ne poskušajo spustiti vaših obrvi, mišice vaših lic in ustnic ostanejo negibne.

Vaja.

Postavite prste na rob očesne votline na enak način kot pri vaji 1. Zaprite oči. S prsti pritisnite na kožo na robu očesne votline, pri čemer povečajte pritisk s prstom, ko se pritisk povečuje navzdol po zgornji veki. Teh prstov in kože pod njimi ne sme biti premikanja.

Če želite povečati pritisk zgornje veke, to storite hkrati z vdihom. Občutite močno napetost mišic in tanko kožo pod očmi. Štejte 6 sekund. Pazite na preostale mišice na obrazu za togost in sprostitev med napetostjo.

Ko izdihnete, prste odmaknite od kože in opazujte toplino sproščenosti, ki sega po vaših licih. Pred naslednjo ponovitvijo ni treba odpreti oči, dovolj je le, da popolnoma sprostite veke.

Vajo ponovite še 4-5 krat z odmori po 2-3 sekunde med napetostmi.

Morda bi bilo za vas priročno vaditi ob zvočni spremljavi. Takšni dejavnosti je namenjena »Avdio pomoč: vaja 2 za očesno orbitalno mišico«.

Če ne vidite zgornjega medija - prenesite tukaj: MP3

Oglejte si videoposnetek te vaje

Rednost usposabljanja.

Če želite zmanjšati gube ali se znebiti gub okoli oči, zategnite tanko kožo pod očmi, priporočamo vadbo 4-5 krat na teden z uporabo obeh vaj. Če želite odstraniti gube okoli oči, morate postopoma, v 2-4 tednih, povečati število ponovitev napetosti na 10-12. Če se samo trudiš ohlapna koža in gube pod očmi, uporabite vajo 2. S to rednostjo lahko vidni učinek dosežete po 2-3 mesecih treninga.

Za ohranjanje vida in normalnega krvnega obtoka v predelu oči je dovolj, da telovadite enkrat na teden ali pogosteje, vendar zmanjšate število ponovitev napetosti na eno ali dve. V ta namen je bolj primerna vaja 1.

Vadba krožne mišice vam bo omogočila enostavno izražanje čustev in jo uporabite za izrazno mimiko brez strahu pred gubami, saj bo vaša koža postala bolj elastična.

Vse tehnike in vaje, ki pomagajo znebiti gub okoli oči, preprečiti pojav in povečanje vranjskih nog, pripomorejo k krepitvi tanke kože pod očmi in odpravi gub, se lahko naučite na treningih po skypu.

Utrujenosti obročaste očesne mišice po treningu lahko pomagajo zvočni posnetki:

Zračni obraz

Če ne vidite zgornjega medija - prenesite tukaj: MP3

Potopljene oči

Če ne vidite zgornjega medija - prenesite tukaj: MP3

pojdite na vajo za temporalisno mišico proti vranjim stopalom

pojdite na gimnastične vaje za oči

Čas ne prizanaša nikomur, a ga je vseeno mogoče prelisičiti, saj mišice s starostjo izgubljajo tonus, jih je treba redno krepiti.

Obstaja preproste vaje, zahvaljujoč izvajanju katerega je povsem mogoče videti vedno sveže in mlado. Pri takšnih vajah se izboljšajo presnovni procesi in okrepijo majhne mišice okoli oči.

Ta gimnastika je zasnovana posebej za odpravljanje gub okoli oči (vranjo stopalo). V kombinaciji s kakovostno kremo bodo takšne vaje pomagale popolnoma odpraviti radialne gube v zunanjih kotih, pa tudi otekline in temne kolobarje v enem tednu po začetku pouka.

Obrazno gimnastiko lahko uporabljajo ženske popolnoma različnih starosti, poleg tega pa praktično nima kontraindikacij. Če pa imate določene očesne bolezni, se morate pred začetkom treninga posvetovati z oftalmologom ali terapevtom. objavil econet.ru

P.S. In ne pozabite, samo s spreminjanjem naše potrošnje – skupaj spreminjamo svet! © econet

Vaja 1 (proti vranjim stopalom). Kazalca obeh rok položimo na zunanje vogale oči, sredinca pa tik nad nosnim mostom (slika 1). Ne pritiskajte močno na obraz in ne raztegnite kože! Poglej gor. Zapri oči. Če ga naredite pravilno, boste občutili napetost v spodnjih vekah in delo mišic v zunanjih kotičkih oči. Ponovite vsaj 10-krat, 11-krat pa ostanite v tem položaju 20-30 sekund.

Vaja 2 (za krepitev spodnjih vek). Kazalca obeh rok položimo na zunanje vogale oči, sredince pa na notranje (slika 2). Odprite oči čim širše. Poglej gor. Poškiljite spodnje veke (če pogledate navzgor, lahko to enostavno storite). Vaja je pravilna, če čutite napetost v spodnjih vekah. Ponovite vsaj 10-krat, 11-krat pa ostanite v tem položaju 20-30 sekund.

3. vaja (za napenjanje kože in glajenje gub okoli oči). Zelo zabavna in preprosta vaja. Hkrati je treba čim širše odpreti usta in oči, pri čemer je treba zgornja ustnica tesno prilegati zgornjim zobom. Ostanite v tem položaju 5 sekund (čim dlje). Ponovite 10-krat.

Vaje za krepitev lic.

Vaja 1. Napihnite lica, tako da v usta potegnete čim več zraka. Izmenično potiskajte zrak pod levo, nato pod desno lice in jih poskušajte dvigniti. Tecite vsaj 10-krat.

Vaja 2. Odprite usta kot za izgovor zvoka "O". Zgornjo ustnico močno pritisnite na zobe. Kazalca obeh rok položite na ličnice vzporedno z očmi (slika 3). Nasmehnite se, ne da bi nehali pritiskati zgornjo ustnico na zobe. Vrnite se v začetni položaj. Ponovite vsaj 20-krat. Vaja se izvaja pravilno, če pri nasmehu niso napete čeljusti, ampak zgornja ustnica. Ta vaja pomaga tudi pri glajenju gub nad zgornjo ustnico!

Vaja, da se znebite nasolabialnih gub.

Odprite usta kot za izgovor zvoka "O". Zgornjo ustnico močno pritisnite na zobe. S kazalcema obeh rok 30 sekund močno masirajte nasolabialne gube navzgor in navzdol (slika 4).

Vaje za odpravo dvojne brade

Vaja 1 (pomaga hkrati krepiti mišice vratu, odstraniti previsna lica ("lete") in drugo brado)

S palcem in kazalcem primite grlo tik nad ključnico in kožo potegnite nazaj. Nagnite glavo nazaj in ostanite v tem položaju 2-3 sekunde, brado pa dvignite čim višje. Vrnite se v začetni položaj. Ponovite vsaj 15-krat. Vaja je pravilna, če čutite raztezanje vratu in brade.

Vaja 2 (samomasaža dvojne brade). S hrbtni strani dlani močno potlačite brado (slika 5). Učinek te vaje bo le, če naredite vsaj 200 takih trepljanj na dan. Druga možnost je, da močno masirate predel dvojne brade z zvito brisačo.

Koristni nasveti in vprašanja uporabnikov 241 tem / 30 bralcev RSS

Po katerih znakih lahko ugotovite, koliko je star človek? Seveda v očeh. Stanje vek bolj kaže na starost kot druge manifestacije. Z leti se začnejo ugrezati, zmanjševati, na koži se pojavijo gube, obrvi se spustijo, veke povešejo. Presenetljivo, da mnogi to slišijo, vzrok za starostne spremembe sploh ni napeta koža, glavni krivci za povešene in povešene veke so mišice oči in čela. Zato morate za povrnitev mladosti videzu pospraviti mišice, pri tem pa nam bodo v pomoč vaje za veke in kožo okoli oči.

Vzroki za pojav gub, previsnih vek, povešenih oči in modric pod očmi

Pogosto pride do krča na krožni mišici očesa, zaradi česar se zmanjša od zgoraj proti njenemu notranjemu kotu in od spodaj proti zunanjemu robu. Zaradi tega koža, ki je bila prej povlečena čez mišico, postane odvečna in se začne previsevati.

Zaradi navade spanja na boku nastanejo gube, ki segajo od zunanjega kota očesa do nosu.
To težavo lahko odpravite s spremembo položaja za spanje.

Zaradi dela temporalne mišice med mežikanjem in smejanjem so položene vrane noge. Razlog za njihov videz je tudi izsušitev časovnega predela kostne strukture s starostjo, zaradi česar se mišica zoži, prilagodi spremembi kosti, koža pa je položena v gube.

Zaradi slabe limfne drenaže v telesu in deformacije kostnih in mišičnih struktur se med kožo vek in mišicami začne nabirati odvečna tekočina. To se kaže z otekanjem zgornje veke, njenim previsom.

Previs zgornje veke je povezan tudi z deformacijo krožne očesne mišice, čelne in časovne, saj so te mišice med seboj povezane.

Začnimo delati na predelu čela, kjer je z masažo in vajami izjemno učinkovito dvigovanje vek in popravljanje vdrtih, vdrtih oči.

Oči pomladimo z vajami za čelo, templje, obrvi

Od gub na čelu

• Eno dlan položite na čelo, drugo pa na zadnji del glave. Počakajte, da se dlan na vrhu čela naravno navlaži in začne drseti proti lasem. Po zdrsu držite dlan v predelu las 8 sekund. Naredi trikrat. Za najboljše rezultate lahko nagubate čelo;

• Postavite kazalec ene dlani s stranjo nad obrvjo. Palec naj počiva na templju, ga premakne čim dlje od kazalca in vleče kožo v vodoravni smeri;
• S konicami prstov druge roke opišite spiralne gibe od obrvi do las. Ko bo masaža napredovala, bodo mišice usmerjene navzgor;
• Enako ponovite na drugi strani.
• Nato položite dlani na čelo, pri čemer se majhni prsti dotikajo drug drugega. Spiralno masirajte sredino čela od obrvi do las v smeri čelnih mišic, prstom pa pomagajte z rahlim dvigom obrvi.

Fotografija iz knjige “Fitnes za obraz. Revitonika sistem"

Sprostitev čela in temporalne cone pomaga dvigniti zgornjo veko.

Dvig temporalnega področja

Kazalce položite na čelo nad obrvmi, palce pa pod očmi. Pokrijte veke. Razširite prste navzven od vek in nežno pritiskajte. To vajo izvajajte 40 sekund in nato počivajte.

Krepitev krožne očesne mišice

• Sprejem deluje na krožno očesno mišico in druge, ki so v bližini: časovno, mišico ponosa. Teče počasi. Poiščite točko v višini vek in počasi štrlite oči, medtem ko gledate v to točko.V tej vaji boste občutili, kako ne delujejo le mišice oči, ampak tudi templji in nos. Sprostite oči, jih zaprite in jih nato spet izbuljite. Ponovite počasi desetkrat. Popolnoma sprostite veke. Dlani si lahko podrgnete in jih pritrdite na oči;
• Zenice premikajte cikcak, najprej od leve proti desni, od namišljenega levega zornega kota proti desni, nato se postopoma spuščajte v cikcakasto smer navzdol, nato nazaj;
• Nadalje je ista stvar le, da se premikate v cikcak od spodaj navzgor, od namišljenega levega zornega kota navzdol, nato navzgor, postopoma se premikate od leve proti desni in naprej v nasprotni smeri;
• Z zaprtimi očmi desetkrat pomikajte zenice v krogu v eno smer in enako količino v nasprotni smeri.

Slednja tehnika se ob rednem izvajanju odlično spopade s starostnim potopitvijo oči.

O razširitvi zunanjega dela očesa

• Roke položite na tempelj tako, da prsti ene dlani gledajo v prste druge dlani: dlan, kjer so prsti usmerjeni navzdol, se rahlo dvigne do las, druga, kjer so prsti navzgor, rahlo se premakne proti ušesu;
• Po ustvarjanju prenapetosti tkiva je treba kožo rahlo navlažiti, nato pa se bodo roke začele premikati same.

Kako zategniti zgornje veke

• Kazalce položite na zaprte veke. Poskusite jih odpreti na štetje do osem. Nato utripajte in ponovite 3-krat;

Konico kazalca položite na zgornjo veko. Povlecite zunanje robove oči proti templjem. Z zgornjo veko z vso močjo pritisnite na spodnjo veko. Izvedite šestdeset dotikov. Poglej v ogledalo. Bodite pozorni, ali se namrščite.

Kako povečati oči

1. Vaja povrne obliko vek, odpravi učinek vdrtih ali potopljenih oči ter jih odpre.

Fotografija iz knjige N.B. Osminina "Fitnes za obraz. Revitonika sistem"

• Naredite dva prsta, kazalec in srednji, v obliki črke "V". Dlani držite z notranjo stranjo proti obrazu. Srednji prsti pritrdite v zgornje stene orbite vek, kazalec - v njihove spodnje stene. Ohranite položaj 1-2 sekundi, nato sprostite pritisk in ostanete na istem mestu;
• Poskusite razširiti oči za deset sekund, nato poskusite škiliti, ne da bi spremenili položaj prstov 20 sekund;
• Pomikajte prste proti templjem z vmesnimi gibi, ne da bi nategnili kožo, pomagajte si z rahlim mežikanjem;

Pozor: Če imate težave pri premikanju do zunanjega roba, za trideset sekund vrnite prste v notranji kot veke, nato nadaljujte z osnovno tehniko.

• Spremenite položaj dlani. Palce položite na ličnico in se z notranjim robom kazalca naslonite na zunanjo stran obrvi, tako da tvorite "okvir". Ohranite položaj trideset sekund.
• Okrepiti učinek gibanja na upor – mežikanje;
• Sprostite območje, na katerem ste delali.

2) Naslednja tehnika prav tako poveča oči:

Fotografija iz knjige N.B. Osminina "Svet obraza in njegove skrivnosti"

Tehnika izvedbe:

Izvedite tehniko na vsakem očesu posebej, začenši z levim.

• Iz kazalca in srednjega prsta leve roke naredite črko V. Dlan usmerite z zunanjo stranjo proti obrazu. Postavite srednji prst na zunanji kot obrvi, kazalec pa na zunanji kot očesa.
• Kazalec desno roko postavite pod notranjo točko obrvi, srednji prst pa pod notranji kot očesa.
• Predstavljajte si, da je zenica očesa središče nastalega pravokotnika. Z vogali tega pravokotnika poskusite enakomerno razširiti orbito očesa glede na zenico.

Predlagamo tudi, da na videoposnetku preučite nabor vaj za lepe oči.

Enostavne, na primer, dobro delujejo tudi na stanje vek.

Koža okoli oči je tanka in ranljiva struktura. Koncentracija žlez lojnic, ki so odgovorne za obnovo zaščitnega sloja in zadrževanje vlage, je na vekah polovica kot na katerem koli drugem delu obraza. Z nezadostno nego in starostnimi spremembami koža na tem področju izgubi elastičnost, nastanejo edemi, nazolakrimalne gube in nepravilnosti v obliki vek.

Za preprečevanje zgodnjega staranja se uporabljajo kozmetika in vaje za gube okoli oči.

Razlogi za pojav

Nastajanje edema in gub v periokularni coni je povezano s številnimi dejavniki. Zgodnji pojav prvih gub je posledica naslednjih razlogov:

Posebno pozornost je treba nameniti vzrokom, ki so povezani z očesnimi mišicami.

Vaje za mimične gube so usmerjene predvsem v njihovo krepitev in odpravo hipotonije posameznih mišic.

Gimnastika za gube

Nabor vaj za gube okoli oči je priporočljivo izvajati po naslednji shemi:

Vsako od vaj, ki ni vezana na čas izvedbe, je treba ponoviti 5-6 krat. Takšna gimnastika je dobra za veke in kožo okoli oči. Krepi krožno mišico, zmanjša oteklino, zgladi drobne gube in preprečuje nastanek novih.

Kompleks je priporočljivo izvajati zvečer, po nanosu tonika in nočne kreme, seruma ali olja.

Ljudem, ki pogosto delajo za računalnikom, svetujemo, da vmes naredijo preprosto polnjenje vek, za 10-minutni odmor vsake 2-3 ure. Ta kompleks spominja na posebne vaje za oči, kar znatno prihrani prosti čas zaposlenega in zmanjša tveganje za nastanek obraznih gub v prihodnosti.

Dnevna gimnastika za gube se izvaja na naslednji način:

Pravila in previdnostni ukrepi za nego obraza

Ustvarjalci polnjenja proti gubam poudarjajo, da ta metoda ni le učinkovita, ampak tudi popolnoma neškodljiva, kar ji daje prednost pred kozmetičnimi posegi in operacijami. Vendar pa so kozmetičarke manj samozavestne o prednostih obrazne gimnastike.

Do tvorbe gub na obrazu (predvsem v predelu oči) res pogosto pride zaradi hipotonije posameznih mišic. Vendar pa zmanjšanje tonusa obraznih mišic pogosto ni povezano z njihovo šibkostjo, temveč z razvojem mišične hipertoničnosti na drugih področjih. Zato lahko nepravilna vadba brez individualnega pristopa le poslabša gube.

Kljub vsem opozorilom vam lahko vseeno koristi sklop obraznih vaj. Učinek je najbolj opazen, če se bolnik ne ukvarja s športom in se ne zateče niti k neodvisni niti profesionalni masaži.

Da ne bi poslabšali stanja kože med vadbo, morate upoštevati pravila nege obraza:

Sredstva za gimnastiko in masažo

Za povečanje učinkovitosti kompleksa in nasičenje kože z vlago in vitamini je potrebno na območje vadbe nanesti bazno olje ali poseben kozmetični izdelek (olje, serum ali kremo). Najbolj koristna za kožo je mešanica 1-2 delov olivnega ali breskovega olja in 1 dela soka aloe.

Dobri kozmetični dvojniki ljudskih zdravil so krema Idealia Eyes Eye Contour Idealaizer iz Vichyja in antioksidantna krema z vitaminom E iz Librederma.

Če nameravate kremo nanesti pozneje, po gimnastiki, lahko na predel okoli oči nanesete kocko ledu iz odvarka kamilice ali ognjiča. Lastniki krhkih žil na obrazu bi morali biti previdni s takšnim toničnim postopkom.