Posilnenie svalov okolo očí. Efektívne cvičenie na vrásky okolo očí. Známky vrások okolo očí

Aby ste sa vyhli mnohým vráskam okolo očí vopred, musíte robiť cvičenia. Špeciálna gymnastika nezaberie veľa času, ale ak ju budete robiť pravidelne, uvidíte výsledok.

Dnes sa s vami webová stránka Podglazami.ru podelí o niekoľko trikov.

"Na obzore"

Končeky prstov musíte nasmerovať na spánky tak, aby malé prsty boli vedľa vonkajších rohov očí. Teraz sa musíte pozrieť do diaľky, trochu zavrieť viečka - ako keby ste chceli zvážiť niečo, čo je ďaleko.

Zároveň si netreba namáhať oči, ani príliš žmúriť. Pri tomto cviku fungujú len svaly okolo očí. Počas tohto cvičenia, od vrások okolo očí, musíte postupne namáhať svaly, zatiaľ čo prsty by mali jemne ťahať pokožku.

Keď je napätie maximálne, je potrebné v tejto polohe zmraziť na päť sekúnd, po ktorých - trojminútová relaxácia. Opakujte toto cvičenie pre opuchy a vrásky okolo očí - trikrát až päťkrát.

Keď uplynie takmer mesiac takejto gymnastiky, môžete zrýchliť tempo vykonávania.

V tomto prípade sa svaly na niekoľko sekúnd napnú a potom sa na sekundu uvoľnia. Tréning v tomto tempe by mal trvať približne rovnako dlho, možno dva-tri týždne. Potom môžete striedať - vykonajte to zrýchleným, potom pomalým tempom. Musíte urobiť päť prístupov. A samotná gymnastika - aspoň trikrát týždenne.

Takáto gymnastika z vrások okolo očí je užitočná a účinná: znižuje slzné vaky a tiež dobrá prevencia malé záhyby na očných viečkach.

"tesný golier"

Vankúšiky prstov by mali smerovať k lícam, vedľa základov časovej zóny. V tomto prípade by mali byť svaly - svaly brady - napnuté, ako keby bolo potrebné uvoľniť príliš tesný golier alebo kravatu. Postupne je potrebné silnejšie napnúť svaly časovej časti, ako aj krku a brady.

Na vrchole napätia musíte v podobnej polohe zotrvať štyri sekundy a potom na pár sekúnd relaxovať a znova zopakovať. Takže - 5 prístupov. Po troch týždňoch sa počet prístupov zvyšuje. Postupne - až desaťkrát. Potom sa gymnastika robí sedem až desaťkrát denne.

Takéto účinná akcia pomáhajú vyhladzovať vrásky, redukujú vačky pod očami, napínajú pokožku v časovej zóne, robia ju pružnejšou.

"Baiushki dovidenia"

Zvláštnosťou tohto cviku od vznikajúcich vrások nad a pod očami je, že musíte viečka pevne zavrieť, no príliš nešmýkať.. Postupne si viečka viac a viac sťahujte.

Keď už je napätie na vrchole, zotrvajte v tejto polohe päť sekúnd, potom relaxujte na tri sekundy. Tempo opakovaní je 5-7 krát.

Keď prejde pár týždňov, môžete zrýchliť, ako pri predchádzajúcich cvičeniach. Všetky sú účinné proti vráskam, ak sa 2 sekundy namáhate a jednu zrelaxujete. A tak musíte urobiť pár týždňov a potom striedať s miernejším tempom.

Tieto cviky sú účinné v tom, že pomáhajú zvýšiť elasticitu pokožky v oblasti očí.

"S doširoka otvorenými očami"

Musíte otvoriť každé oko čo najširšie a postupne viac a viac napínať svaly, ktoré ich obklopujú. Po dosiahnutí maximálneho parametra ho podržte asi sedem sekúnd a potom vás čaká trojsekundová relaxácia. Opakujte - päťkrát.

Po troch týždňoch sa tempo zrýchľuje. Napätie - 4 sekundy a pár sekúnd - naopak relaxácia. Takže opäť pár týždňov trénujeme. Potom sa tempo strieda.

Výhodou tohto cvičenia je, že pomáha posilňovať prstencové svaly vašich očí.

"Deň a noc"

Gymnastika pre oči z hlbokých vrások môže byť doplnená o ďalšie cvičenie. Na začiatku sa to robí rovnakým spôsobom ako s "rozšírenými očami". Ukazovák a prostredník by ste mali držať vo „vidličke“ v tvare písmena V. Vankúšiky vašich prostredníkov by sa mali dotýkať koreňa nosa od vnútorných okrajov obočia.

Zároveň musia ukazováky - menovite špičky - smerovať k vonkajším okrajom obočia a trochu stlačiť. Dolné viečka by mali byť namáhané, ako keby osoba chcela žmúriť, potom môžete relaxovať. Do tejto práce sa zapájajú svaly dolných viečok a horné treba udržiavať uvoľnené.

https://youtu.be/0P-7eQatQZk

Uvažované cvičenie má ešte jedno ustanovenie - človek musí zavrieť oči. Dolné viečka sa naďalej namáhajú, pričom by ste mali oči pevne zavrieť a vydržať v tejto polohe asi štyridsať sekúnd, po ktorých sa uvoľnite.

Optimálne je opakovanie uvažovaného cvičenia - 10-krát. Táto gymnastika je dôležitá pre ľudí s malými očami, pretože sa verí, že pomáha zväčšovať ich.

"Premyslená dáma"

Východisková poloha - keď sa vaše oči pozerajú dopredu. Pomocou vankúšikov prostredných prstov sa musíte dotknúť vnútorných okrajov oblúkov obočia. Končekmi ukazovákov siahnite po vonkajších kútikoch obočia a potom jemne zatlačte na pokožku. Pozerajte sa dopredu a mierne hore. Utiahnite spodné viečka, akoby ste sa pokúšali žmúriť. Potom - príjemný relax. Nehýbte však hornými viečkami. Takže desaťkrát.

Pri tomto cviku je ešte jedna východisková pozícia – keď sa očami pozrieme hore. Je potrebné pokračovať v napätí dolných viečok, pokúste sa prevrátiť oči, ako keby ste sa pokúšali preskúmať predmet, ktorý visí nad vašou hlavou. V tejto polohe sa oplatí vydržať štyridsať sekúnd, potom si môžete oddýchnuť.

Uvažovaný tréning je dobrý proti vráskam dolných viečok.

"Hore dole"

Musíte sa pozrieť hore, ako keby ste chceli preskúmať svoje vlastné čelo, v tejto polohe musíte zotrvať päť sekúnd a dve - relaxovať. Potom by mal byť pohľad znížený, aby ste sa pokúsili preskúmať svoju vlastnú bradu. Opäť - svalové napätie a uvoľnenie na 5 a 2 sekundy.

Pri tomto cvičení musíte pohybovať iba očnými bulvami. Okrem očí by sa nemalo hýbať ešte niečo – ani krk, ani hlava.

Po niekoľkých týždňoch musíte zrýchliť tempo vykonávania. A potom - všetko, ako v cvičeniach opísaných vyššie.

Toto cvičenie pomáha posilňovať svaly, čo je nepriamo výbornou prevenciou vrások.

"jarmo"

Oči by mali byť zdvihnuté a okamžite sa pozrieť na pravú stranu. A na chvíľu sa pozerajte na neviditeľný bod – na päť sekúnd. Oddýchnite si na pár sekúnd a potom sa pozrite dole. Tentoraz - doľava a dole. Svaly musia byť namáhané na päť sekúnd a potom na dve - relaxovať.

S rovnakou frekvenciou by ste sa mali pozerať buď doľava a hore, potom doprava a dole. V procese tejto gymnastiky by ste nemali pohybovať hlavou. Cvičenie sa vykonáva päťkrát.

Potom musíte zvýšiť počet opakovaní a zvýšiť tempo. A tak - striedajte pár týždňov, ako pri všetkých predošlých cvikoch na vrásky - princíp je rovnaký.

Každý si vyberie rôzne cesty zachovanie a posilnenie očných svalov. Ale táto gymnastika - ak sa bude vykonávať pravidelne - bude mimoriadne užitočná.

Vrásky pod očami, tmavé kruhy, opuchy sú nepriateľom číslo jeden pre krásu a sebavedomie ženy. Mnohé z nežného pohlavia často jednoducho ignorujú tieto nedostatky pod očami, pripisujú ich únave, čím premeškajú okamih ...

V skutočnosti je každý z nás schopný oddialiť ich vzhľad, hlavnou vecou je postarať sa o seba včas! Aby ste to dosiahli, nie je potrebné uchýliť sa k drahým kozmetickým procedúram, môžete si vybrať jednoduchý a cenovo dostupný spôsob - cvičenia proti vráskam okolo očí!

Predtým, ako pristúpite k očným cvičeniam na vrásky, pár slov o tom, prečo sa objavujú? Ak totiž poznáme ich hlavnú príčinu, vieme ich vzniku predísť!

Nedostatok spánku

V dynamickom rytme moderného života často zabúdame nielen jesť, ale aj spať! Navyše dnes veľa ľudí verí, že nedostatok spánku neprinesie žiadnu ujmu na zdraví. V skutočnosti to nie je ani zďaleka pravda! Keď žena spí menej ako 6 hodín, je to na jej tvári okamžite vidieť. Okolo očí sa tvoria malé vrásky a vačky, ktoré vizuálne zmenšujú veľkosť očí a prejavujú vnútornú únavu. Ideálne je spať 8 hodín. Počas zdravého spánku dochádza k regenerácii kožných buniek a vyhladzovaniu jemných vrások.

Nevyvážená strava

Stačí sa pozrieť na pokožku tváre a povedať, ako sa človek stravuje. Pri nedostatku zeleniny a ovocia v strave sa pokožka stáva suchou a objavujú sa vrásky a vačky pod očami. Pri nadmernej konzumácii tučných, kalorických a škrobových jedál sa pleť zhoršuje a na pokožke sa môže objaviť akné.

Nie je dostatok tekutiny

Dermis potrebuje vodu, aby sa mohla podieľať na obnove buniek. Predčasné starnutie pokožky má na svedomí okrem iného aj nedostatok vlhkosti. Priemerný denný príjem čistej vody je 1,5-2 litre. Zároveň by ste pred spaním v žiadnom prípade nemali piť veľa tekutín - spôsobí to len opuch na tvári! Snažte sa počas dňa piť čo najmenej čaju, kávy, syntetických nápojov.

stres

Negatívne emócie deštruktívne prispievajú k stavu dermis. Keď sa človek mračí alebo má napätú tvár, tvoria sa drobné vrásky. Snažte sa chrániť pred stresom. V akejkoľvek napätej situácii si opakujte afirmácie a naznačujte si, že ste najkrajšia a najmladšia!

vystavenie UV žiareniu

Ako viete, ultrafialové svetlo urýchľuje proces vrások. Okolie očí si môžete chrániť slnečnými okuliarmi a krémom.

Kozmetika

Nekvalitná kozmetika, ale aj nesprávna aplikácia prípravkov na očné okolie stav pleti zhoršujú. Všetky kozmetické výrobky by sa mali nanášať ľahkými pohybmi, v žiadnom prípade nie naťahovaním alebo poranením pokožky!

Takže, milé dámy, faktory, ktoré sme práve zvážili, ich vezmite do prevádzky. Teraz, keď už viete, prečo sa vrásky tvoria skoro, prejdime k praktickej časti starostlivosti o seba!

Cvičenie na vrásky okolo očí

Precvičenie tvárových svalov dodá pleti mladistvejší vzhľad. V skutočnosti sú tvárové cvičenia účinné pri redukcii vačkov pod očami a spevnení pokožky.

Cvičenie na vrásky pod očami trvá veľmi málo času - asi 15-20 minút denne a prvé výsledky budú viditeľné za pár týždňov. Každodenné vykonávanie takýchto cvičení pre pokožku okolo očí pomôže urobiť pokožku pružnejšou, zmierniť opuch očných viečok a prispieť k postupnému zmiznutiu vrások. Nie je to to, o čom každá žena sníva?

Ak sa vačky pod očami prvýkrát objavili pred dosiahnutím veku 45 rokov, neznamená to, že zostanú navždy. Nepremeškajte moment, kedy sa ich môžete ľahko zbaviť!

Budova Facebooku s Juliou Kovalevovou

Cvičenie na tvárové svaly je úplne zadarmo a dostupné pre každú ženu, ktorá sa rozhodne zabrať a eliminovať prejavy súvisiace s vekom z pokožky tváre a krku! Medzi takýmito technikami má autorská technika Julie Kovalevovej dôstojné miesto. Nemá žiadne vekové obmedzenia a kontraindikácie. Jedinou podmienkou je, že je lepšie to nerobiť hneď po plastickej operácii tváre.

Pozor! Pred cvičením si očistite tvár a ruky, vlasy si dajte pod obväz. Cvičenie na vrásky okolo očí sa najlepšie vykonáva pred zrkadlom a zaujme pohodlnú polohu.

Každý cvik vykonajte 15-krát tempom, ktoré je pre vás prijateľné.

№ 1. Prsty oboch rúk položte mierne nad obočie. Vankúšiky zľahka pritlačte na pokožku a jemne ňou posuňte nadol. Pracujte so svalmi tváre - súčasne s palpáciou zdvihnite obočie nahor. Pri každom napínaní svalov tváre zotrvajte 5 sekúnd.

№ 2. Ukazovákmi potiahnite kožu vonkajších rohov očí, zafixujte túto polohu. Očné viečka majte napoly otvorené a otáčajte očami najprv doľava, potom doprava.

№ 3. Očami vizuálne nakreslíme osmičku! Pokúste sa otvoriť oči širšie. Nakreslite pred seba osmičku. Po vylosovaní čísla žmurknite rýchle tempo 10-krát, namáhanie očného viečka. Potom cvičenie zopakujte znova.

№ 4. Zdvihnite vysoko obočie, ako keby ste boli niečím veľmi prekvapení. Nechajte ich v tejto polohe, pomôžte si falangami prstov (a nie podložkami). Potom násilne zatvorte očné viečka. Bez toho, aby ste otvorili oči, pevne stlačte a uvoľnite očné viečka. Toto cvičenie je skvelé na napnutie pokožky horných viečok.

№ 5. Zdvihnite vysoko obočie, pozrite sa hore a prižmúrte spodné viečka. Ak vykonáte cvičenie správne, pocítite napätie vo svaloch dolných viečok.

№ 6. Cvičenie pomôže nielen napnúť pokožku, ale tiež pomôže zlepšiť videnie. Začnite doširoka otvárať oči a s napätím ich pevne zatvárajte. Pri vykonávaní tohto cvičenia dbajte na to, aby zvyšok tváre, najmä obočie a čelo, zostal nehybný. Fungovať by mali iba očné viečka.

№ 7. Končekmi prstov sa dotknite spánkov tak, aby sa oba malíčky nachádzali blízko vonkajších kútikov očí. Pozrite sa do diaľky a potom zatvorte obe viečka. Pri vykonávaní cviku v žiadnom prípade silne nenamáhajte oči a nemračte čelo. Mali by byť zapojené iba svaly očných viečok. Potom napnite svaly. Prstami začnite jemne, bez náhlych pohybov, aby ste pokožku natiahli. Pociťujte silné napätie, zamrznite v tejto polohe na 5 sekúnd, potom na 3 sekundy úplne uvoľnite svaly očných viečok. A potom zopakujte toto cvičenie znova. Upozorňujeme, že toto cvičenie by sa nemalo vykonávať viac ako 3 krát týždenne!

№ 8. Dotknite sa vankúšikov prstov hornej časti líc pri spodnej časti spánkov. Napnite svaly brady, ako keby ste povoľovali veľmi tesný golier. Postupne zvyšujte napätie svalov krku, brady a spánkov. Ak pociťujete silné svalové napätie, zmrazte sa v tejto polohe na niekoľko sekúnd. Potom úplne uvoľnite všetky svaly. A zopakujte cvičenie znova, nedovoľte svalom odpočívať. Najlepšie je robiť toto cvičenie 10-krát denne, aby ste dosiahli dobré výsledky v krátkom časovom období. Spevní sa tak nielen pokožka okolo očí, ale aj problémové partie brady a lícnych kostí a vyjasnia sa kontúry tváre.

№ 9. Zatvorte oči a pevne zatvorte očné viečka. Venujte veľkú pozornosť svojej mimike: čelo a nos by mali byť uvoľnené. Stále zvyšujte napätie očných viečok. Keď svaly očných viečok dosiahnu maximálne možné napätie, zmrazte v tejto polohe bez otvárania viečok na 5 sekúnd. Dajte si 3 sekundy oddych a cvik zopakujte znova.

№ 10. Otvorte oči dokorán a postupne zvyšujte napätie svalov očných viečok. V tejto polohe začnite namáhať spodné viečka. Potom na 1 minútu pevne zatvorte oči a uvoľnite sa. Toto cvičenie za žiadnych okolností nevynucujte. Ak cítite bolesť a nepohodlie, urobte to s polovičnou silou, dajte svalom príležitosť na posilnenie.

Preto sme zvážili jednoduchý a cenovo dostupný spôsob, ako sa zbaviť vrások. K tvárovej gymnastike sa môžete uchýliť v každom veku, hlavnou vecou nie je byť lenivý. Ak ste nastavená na výsledok, buďte trpezliví a niekoľkokrát denne vykonajte súbor cvičení na vrásky. Účinok na seba nenechá dlho čakať! Naša krása je v našich rukách!

Odporúčame, aby ste si prečítali nasledujúce informácie: "cvičenia na odstránenie vrások okolo očí" a diskutovali o článku v komentároch.

Proces vzniku vrások okolo očí je nevyhnutným javom. Vrásky okolo očí sa objavujú v dôsledku zhoršujúceho sa stavu pokožky, škodlivých účinkov kozmetiky, škúlenia od slnka. Existujú rôzne recepty na vrásky okolo očí a starnutie iných častí tela (napríklad masky na krk), o ktorých sa bude diskutovať.

Ako odstrániť vrásky pod očami? Aké ľudové prostriedky, bylinky a masky možno použiť?

Olivový olej na vrásky, masáž. Táto masáž dokáže zlepšiť stav pokožky okolo očí nasledovne: na viečka sa pomocou obväzu nanáša olivový olej na vrásky. Potom sa odporúča masírovať očné viečka.
Aloe na pokožku. Vrásky pod očami odstránite pravidelným používaním nasledujúceho receptu: zmiešajte rovnaké množstvo šťavy z aloe a olivového oleja. Ľahkými hladiacimi pohybmi prstov na horné viečka naneste masku.
Ľad na pokožku okolo očí. Ľad na pokožku okolo očí je jedným z najjednoduchších prostriedkov. Ošetrenie vrások okolo očí je nasledovné: na viečka priložte ľadové guľôčky na 3 minúty, ľad začne vyhladzovať plytké vrásky.

Zo všetkých najcharakteristickejších príznakov starnutia žien sú najvzrušujúcejším momentom vrásky okolo očí. Koža v tejto oblasti je takmer 3-krát tenšia ako v ktorejkoľvek inej oblasti tváre, a preto sa ľahko deformuje. Kolagénové vlákna, ktoré dodávajú pokožke pružnosť a pevnosť, sú ako sieťka, a preto sa pokožka tak ľahko naťahuje. Podkožný tuk okolo očí je veľmi voľný, a preto je náchylný na opuchy.

Prvý súbor cvičení je zodpovedný za očnú gymnastiku.

Cvičenia "osem". Očami kreslíme zvislé osmičky, pričom zakaždým meníme smer opačným smerom. Pokúste sa vykonať toto cvičenie veľmi opatrne. Zafixujeme hlavu a okrem očí ničím nehýbeme. Po vykonaní cvičenia môžete pociťovať akékoľvek nepohodlie, závraty alebo dokonca bolesť. Je to úplne normálna reakcia, doslova po 2-3 sedeniach to prejde a naopak pocítite ľahkosť v očiach.
2 Cvičenie "kruhy". Nakreslite kruhy v smere hodinových ručičiek a naopak. Pokúste sa nakresliť kruh čo najväčší. Ak budete toto cvičenie vykonávať pravidelne, zlepšíte krvný obeh vo vnútri i mimo oka. Toto cvičenie zlepšuje pleť, farbu očného bielka a zrak.

Cvičenie pre kruhový sval oka

Cvičenie pre hornú časť očného svalu. Ukazovákom a prostredníkom držte vnútorné a vonkajšie kútiky oka. Stláčaním prstov sa snažíme silne zavrieť oči na 2 sekundy, potom čo najviac otvoríme oči. Keď napínate kruhové svaly oka, mali by ste ich cítiť pod prstami. Vnímateľnosť sa prejavuje miernym pulzovaním. Tréningom tejto oblasti vyhladíte horné viečko.
Cvičenie pre spodnú časť očného svalu. Opäť držte kútiky očí a pozerajte sa hore. Po zafixovaní vzhľadu sa snažíme utiahnuť iba spodné viečko. prepracovanie toto cvičenie, časom pocítite, ako fungujú spodné očné svaly. Táto zóna je zodpovedná za jemnú sieť vrások pod očami, ako aj za vačky a poklesy.
Cvičenie na zväčšenie očí. Oči vypúlime čo najviac a širšie. Po niekoľkých sekundách uvoľnite oči. Pri každodennom vykonávaní tohto cvičenia zaznamenáte výsledok už o týždeň (pred cvičením použite akýkoľvek olej z vrások okolo očí, aby bola pokožka uvoľnená a elastická, ako radia zástupcovia budovania Facebooku).

Príprava oleja na vrásky okolo očí

Výroba vlastného liečivého oleja doma je jednoduchá a jednoduchá. Najlepší liek proti vráskam okolo očí - ide o kozmetický olivový olej. Prečistený a rafinovaný olej vás zbaví vrások. Pre lepšiu koncentráciu pridajte avokádo a mandľový olej.

Vezmite lyžicu olivového, mandľového a avokádového oleja. Výslednú zmes nalejte do malej nádobky, postačí najbežnejšia kozmetická nádoba (50 ml). Ďalším krokom pri príprave oleja proti vráskam bude proces plnenia estermi. To bude vyžadovať mätu piepornú, fenikel a levanduľový olej. Naneste 4 kvapky každého druhu esenciálneho oleja do celkovej zmesi. Ukazuje sa, že je to veľmi voňavý a mastný liek na vrásky okolo očí.

Technika nanášania liečivého oleja na tvár

Pred aplikáciou oleja nezabudnite zmyť dekoratívnu kozmetiku. Oboma rukami ponorte prostredník, ukazovák a prstenník do nádoby na tekutinu. Osajte, aby olej nekvapkal. Teraz položte všetky prsty na spodné viečko. Miesto by malo byť nasledovné: prstenník vo vnútornom kútiku oka, ukazovák na vonkajšom a prostredník v strede. Ľahkými štipľavými pohybmi naneste olej na očné viečka. Potom, čo položíme prsty vodorovne pozdĺž vranových nôh a urobíme asi 5-10 stlačení.

Zavrieme oči, ľahkými hladkacími pohybmi prstov na horné viečka nanášame olej. Tieto pohyby stačia na to, aby sa olej vstrebal do pokožky a začal zaháňať vrásky pod očami. Udržujte olej na tvári asi 10-15 minút, nie viac!

Olej proti vráskam môže byť veľmi koncentrovaný, preto to na tvári nepreháňajte. Potom si vezmite vreckovku v jednej vrstve a jemne si utrite očné viečka bez utierania oleja.

Vrásky pod očami: ľudové prostriedky

Ľudové prostriedky boli vždy obľúbené u verejnosti. Rôzne recepty a techniky prekvapujú svojou jedinečnosťou. Ľudové lieky obsahujú jednoduchosť a účinnosť - to sú hlavné vlastnosti terapie. Existuje mnoho rôznych bylín na vrásky, ktoré sa používajú v tých najnekomplikovanejších podmienkach a ľudové prostriedky sú tým v spoločnosti známe. Ľudový olej na vrásky okolo starodávnej oblasti je známy ako najpoužívanejší medzi ženami.

Bylinná maska. Po bylinkovej maske vrásky okolo očí v okamihu zmiznú. Vezmite nasledujúce bylinky: mäta, nechtík, lopúch. Všetky bylinky by mali byť v rovnakých množstvách (pol polievková lyžica). Všetko nalejte do nádoby a nalejte kukuričný olej (60 ml). Keď získate homogénnu zmes, zatvorte ju vekom a odložte na tmavé miesto na týždeň. Používame výsledný olej, ktorý pred spaním namažeme pod oči. Užitočné a voňavé bylinky pomôžu vyriešiť všetky problémy pokožky okolo očí.
Banánová maska so škoricou. Táto maska je unikátna metóda, ako predchádzať vráskam okolo očí. Z banánu vyberieme dužinu dlhú 3-4 cm, urobíme pyré. Pridajte ¼ čajovej lyžičky škorice a dôkladne premiešajte. Do výsledného obsahu vytlačte 5 ml citrónovej šťavy. Masku nanášame 5-7 minút.
Banánová pleťová maska na vrásky. Banánové masky sú veľmi výživné a obsahujú veľa prospešné stopové prvky. Tento recept je zo série "masiek pod oči." Berieme čl. l. zrelú banánovú dužinu a potrieme maslo rovnaké množstvo. Rovnaký proces je možné vykonať s mliekom a kefírom. Namažte pod očami a nechajte pôsobiť 20-25 minút.

Zlikvidovať treba nielen oči, ale napríklad aj krk. Existujú rôzne masky na krk. Výber masky na krk je určený vekom ženy. Ak si mladý, tak ich nepotrebuješ. Uhorková maska - Najlepšia cesta z vrások na krku. Vezmeme čerstvú uhorku a urobíme z nej pyré (2 polievkové lyžice). Potom zmiešajte uhorkové pyré s tukovou kyslou smotanou (1 polievková lyžica) a naneste na krk. Po vráskach nebude ani stopy.

Nenechajte si ujsť! Cenné informácie:

Bartsok - kurz gymnastiky pre tvár

Aby tenká pokožka pod očami nebola ochabnutá, zbavila sa vrások okolo očí a zachovala sa zrak a zdravie očí, musia byť všetky dôležité štruktúry vrátane pokožky dobre prekrvené. To je rovnako potrebné pre jemné mechanizmy očnej gule a pre tenkú pokožku pod očami. Preto je možné odstrániť vrásky okolo očí alebo spevniť ochabnutú pokožku pod očami iba prekrvením očného okolia, čo sa samozrejme priaznivo prejaví na zraku. Pre obnovenie normálneho krvného obehu v oblasti očí má rozhodujúci význam obnovenie energie a zdravia najväčšieho zo svalov, ktoré sa tu nachádzajú, kruhového svalu oka. V tomto svale možno rozlíšiť ako samostatné svaly horného viečka, svaly dolného viečka a prstencový sval, ako aj niekoľko malých vnútorných svalov. Najdôležitejší pre prekrvenie, a teda aj pre videnie, ako aj na zbavenie sa vrások okolo očí alebo napnutie kože pod očami, je prstencový sval oka. Prstencový sval precvičíme súčasne s precvičovaním svalov viečok.

Na prípravu a vykonávanie cvikov potrebujete: zrkadlo, pozornosť a starostlivú kontrolu nad priebehom tréningu, ako aj čisté oči a ruky a samozrejme túžbu dosiahnuť svoj cieľ. Aby ste sa naučili robiť cvičenia správne, bez rizika, že si ublížite, budete potrebovať 20-30 minút. Vykonávanie cvičení v budúcnosti nebude trvať dlhšie ako minútu alebo minútu a pol pri použití zvukovej podpory.

Čo pre vás môžu urobiť tieto cvičenia:

schopnosť zabrániť alebo odstrániť vrásky okolo očí, obnoviť hladkosť ochabnutej pokožky pod očami;
zlepšiť zrak a zdravie očí.

Príčiny vrások okolo očí a ochabnutej kože pod očami, spôsoby, ako predchádzať takýmto vráskam a všetky cvičenia, ktoré sú užitočné na ich odstránenie, sú popísané v článku „Ako sa zbaviť vrások pod očami a vrások pod očami“.

Cvičenia sa vykonávajú prakticky v izometrickej forme: posilnenie prstencového svalu oka by malo prebiehať bez napínania kože.

Prstencový sval oka je pripevnený ku kosti očnice a je votkaný do kože očnej oblasti. Pri približovaní sa k nosu sa sval zužuje a prstencový sval dosahuje najväčšiu šírku na dne a na vonkajšom okraji oka.

Napínaním sval zmenšuje priemer svojho prstenca a koža s ním spojená sa tiež ponáhľa do stredu oka. Svalová kontrakcia nastáva najmä v dôsledku tvorby kožných záhybov na vonkajšom okraji oka. Pravé a ľavé kruhové svaly je možné napínať oddelene. Pozrite sa na fotografiu, ako sa nachádza prstencový sval oka.

Oslabenie svalu ovplyvňuje predovšetkým tvorbu trvalých vrások na vonkajších okrajoch očí a ochabnutú kožu pod očami.

Ak často žmúrite, tak sa časom „vranie k nohám“ pri vonkajších kútikoch očí stane trvalým a výraznejším. Ak sa pokúsite prstencový sval nikdy nepoužívať, sval ochabne a skĺzne nadol a koža s ním spojená vytvorí pod očami povestné „labky“ a záhyby tenkej kože.

Pravidelným tréningom kruhového svalu bez napínania pokožky ju spevníte, zvýšite elasticitu pokožky okolo očí a predídete alebo odstránite vrásky okolo očí, napnete pokožku pod očami. Tréning podporí normálny lokálny krvný obeh, a tým pozitívne ovplyvní kvalitu videnia. Naučením sa ovládať tento sval môžete ľahko uvoľniť zvyškové svalové napätie a voľne ho používať bez obáv z predčasných vrások okolo očí.

Cvičenie 1.

Príprava na cvičenie.

Predstavte si, kde sa pod kožou nachádza prstencový sval oka.

Použite zrkadlo. Zdvihnite spodné viečka nahor. Zrkadlo vám ukáže, že ste prižmúrili oči ako od ostrého slnka (foto vľavo dole).

Položte prostredník a ukazovák na okraje očnej jamky (foto vpravo dole). Prostredníky s vankúšikmi by mali zľahka tlačiť na kožu na okraji očnej jamky a ukazováky tlačte na stredné a tiež zľahka tlačte vankúšiky na kožu blízko okraja, aj keď ukazováky sa nesmú používať pri všetky. Zvyšné prsty môžete zložiť, ako na fotografii, alebo zdvihnúť, ak chcete.

Znova zdvihnite spodné viečka. Aby ste zabránili pohybu prstov s pokožkou, posuňte ich ešte bližšie k očnej gule, ale nedotýkajte sa jej.

Pokúste sa zdvihnúť spodné viečka čo najvyššie. Cítite napätie v prstencovom svale. Čím viac sa snaží stiahnuť, tým viac by vaše prsty mali tlačiť na pokožku. Prsty by mali dostatočne tlačiť, aby sa pokožka (a prsty spolu s ňou) nepohybovala vodorovne smerom k nosu.

Je zrejmé, že keď sa spodné viečka s námahou budú snažiť nahor, horné viečka tiež mierne klesnú.

Nezabúdajte na pozorné sledovanie toho, čo sa deje pomocou zrkadla, niekoľkokrát túto techniku zopakujte, aby ste sa prispôsobili správnemu a sebavedomému prevedeniu cviku, mentálne napomáhajú kontrakcii prstencového svalu (väčšia duševná pomoc je potrebná pre slabších, správnych). alebo ľavého svalu) a súčasne s dychom. Pri výdychu uvoľnite sval a mierne odsuňte prsty od pokožky. Cíťte, ako sa teplo uvoľnenia šíri po pokožke od očí smerom k ušiam.

Trochu si oddýchnite a urobte to znova niekoľkokrát, teraz dávajte pozor aj na to, aby sa počas cvičenia nehýbalo obočie, vráskavý nos alebo stúpanie hornej pery: ani jeden sval tváre, okrem prstencového oka, by sa mal počas cvičenia namáhať. Možno vám bude vyhovovať mierne pootvorené ústa počas cvičenia.

Cvičenie.

Pri pohľade na seba do zrkadla položte prsty na okraj očnej jamky. Prsty ležia jemne a len mierne sa tlačia dovnútra.

Pamätajte, že toto je hlavné cvičenie s cieľom zlepšiť lokálny krvný obeh a zbaviť sa vrások okolo očí. Mali by ste sa pokúsiť zdvihnúť spodné viečka čo najvyššie, ale prsty by ste mali tlačiť na kožu na okraji očnej jamky, aby sa koža pod ňou nemohla pohybovať.

Psychická pomoc, najmä slabšie očné viečko, ako keby ste ho zdvihli rukami, súčasne s nádychom, zvýšte silu zdvíhania dolných viečok na hranicu. Držte napätie 6 sekúnd a potom súčasne s výdychom uvoľnite očné viečka, pričom prsty oddiaľte od očí.

Musíte sa naučiť cítiť dobre nielen napätie, ale aj uvoľnenie prstencového svalu oka: po každom priblížení sa snažte cítiť teplo a uvoľnenie, ktoré vyžaruje z očí na perifériu tváre, ako vlna z kamienky. hodený do vody.

Počas cvičení pozorne sledujte: všetky ostatné svaly tváre by mali zostať uvoľnené. Možno kvôli zvláštnostiam vašich zvyčajných výrazov tváre sa môžu súčasne s očnými viečkami pokúsiť zdvihnúť alebo posunúť obočie, zvrásniť nos, zdvihnúť hornú peru alebo kútiky pier.

Pravidelne je vhodné študovať so zvukovým sprievodom. "Audio Support: Cvičenie 1 pre prstencový očný sval" je určené na takúto aktivitu.

Cvičenie 2.

Facebuilding Reinholda Benza má ďalšie prstencové očné cvičenie, o ktorom je Benz presvedčený, že je účinnejšie pri predchádzaní vráskam a napínaní pokožky pod očami. V tomto prípade sa napätie prstencového svalu dosiahne tlakom horného viečka na spodné. Toto cvičenie je vhodné vykonať, keď sa cvičenie 1 robí ľahko a s istotou, pretože oči budú zatvorené a kontrolu nad tvárou možno vykonávať iba kinestetickými vnemami.

Príprava na cvičenie.

Príprava spočíva v osvojení si správneho tlaku horného viečka na spodné, ako aj v kontrole nehybnosti zostávajúcich svalov tváre so zatvorenými očami.

Jemne zatvorte oči okolo očnej gule. Začnite tlačiť horné viečko na spodné. Cítite, že tento tlak môže byť veľmi rôznorodý. Naučte sa tlačiť horným viečkom rovnakou silou po celej jeho dĺžke. Musíte sa tiež naučiť, ako tlačiť zhora nadol, na spodné viečko a nie na oko: očná guľa by to nemala cítiť pri najsilnejšom tlaku.

Zatvorte a otvorte oči, kým sa nenaučíte, ako správne stlačiť horné viečko po celej jeho dĺžke čo najväčšou silou. Zároveň sa naučte kontrolovať so zavretými očami, aby sa vaše obočie nesnažilo padať spolu s viečkami, svaly na lícach a perách zostali nehybné.

Cvičenie.

Položte prsty na okraj očnej jamky rovnakým spôsobom ako v cvičení 1. Zatvorte oči. Prstami zatlačte na kožu na okraji očnej jamky a zvyšujte tlak prstov, keď sa tlak zvyšuje na horné viečko. Pohyb týchto prstov a kože pod nimi by nemal byť.

Aby bol tlak horného viečka silnejší, urobte to súčasne s nádychom. Cítite intenzívne napätie vo svaloch a tenkej koži pod očami. Počítajte 6 sekúnd. Počas napätia pozorujte pokoj a uvoľnenie zvyšku svalov tváre.

Pri výdychu odsuňte prsty od pokožky a pozorujte, ako sa vám po lícach šíri uvoľnené teplo. Pred ďalším opakovaním nie je potrebné otvárať oči, stačí úplne uvoľniť viečka.

Cvik opakujte ešte 4-5 krát s 2-3 sekundovými prestávkami medzi napätiami.

Možno vám bude vyhovovať štúdium so zvukovým sprievodom. "Audio Support: Cvičenie 2 pre prstencový očný sval" je určené na takúto aktivitu.

Ak nevidíte vyššie uvedené médium – stiahnite si ho tu: MP3

Pozrite si video z tohto cvičenia

O pravidelnosti tréningov.

Pre redukciu vrások alebo zbavenie sa vrások okolo očí napnite tenkú pokožku pod očami, je vhodné cvičiť 4-5x týždenne, pričom použijete oba cviky. Ak chcete odstrániť vrásky okolo očí, musíte postupne počas 2-4 týždňov zvyšovať počet opakovaní napätia na 10-12. Ak vám na tom záleží uvoľnená koža a vrások pod očami použite cvičenie 2. Pri takejto pravidelnosti možno dosiahnuť viditeľný efekt už po 2-3 mesiacoch tréningu.

Na udržanie zraku a normálneho prekrvenia očného okolia stačí trénovať raz týždenne alebo aj častejšie, ale znížením počtu opakovaní napätia na jedno až dve. Na tento účel je vhodnejšie cvičenie 1.

Cvičenie prstencového svalu vám dá schopnosť ľahko vyjadrovať emócie a používať ho na výraznú mimiku bez strachu z vrások, pretože vaša pokožka bude pružnejšia.

Môžete zvládnuť všetky techniky a cvičenia, ktoré pomáhajú zbaviť sa vrások okolo očí, zabraňujú vzniku a zväčšovaniu vrások, pomáhajú spevniť tenkú pokožku pod očami a eliminovať vrásky, môžete sa naučiť na školení Skype.

Únava prstencového svalu oka po tréningu môže pomôcť odstrániť zvukové nahrávky:

vzduchová tvár

Ak nevidíte vyššie uvedené médium – stiahnite si ho tu: MP3

Ponorenie očí

Ak nevidíte vyššie uvedené médium – stiahnite si ho tu: MP3

prejdite na cvičenie spánkového svalu proti vranovým nohám

ísť na gymnastické cvičenia pre oči

Čas nikoho nešetrí, no stále sa ho dá prekabátiť.Keďže svaly vekom strácajú tonus, treba ich pravidelne posilňovať.

Existovať jednoduché cvičenia, vďaka ktorej realizácii je celkom možné vyzerať vždy sviežo a mlado. Pri takýchto cvičeniach dochádza k zlepšeniu metabolických procesov a spevneniu malých svalov okolo očí.

Táto gymnastika je navrhnutá špeciálne na odstránenie vrások okolo očí (vrana k nohám). V kombinácii s vysoko kvalitným krémom takéto cvičenia pomôžu úplne odstrániť radiálne vrásky vo vonkajších rohoch, ako aj opuchy a tmavé kruhy do týždňa po začiatku vyučovania.

Tvárovú gymnastiku môžu využívať ženy úplne odlišného veku, navyše nemá prakticky žiadne kontraindikácie. Ak však máte určité očné ochorenia, pred začatím tréningu by ste sa mali poradiť s oftalmológom alebo terapeutom. publikoval econet.ru

P.S. A pamätajte, že len zmenou vašej spotreby spoločne meníme svet! © econet

Cvičenie 1 (proti "vranovým nohám"). Ukazováky oboch rúk položte na vonkajšie kútiky očí a prostredníky tesne nad koreň nosa (obr. 1). Netlačte silno na tvár a nenaťahujte pokožku! Vyhľadať. Zatvorte oči. Ak sa to urobí správne, pocítite napätie v dolných viečkach a svaloch vo vonkajších kútikoch očí. Opakujte aspoň 10-krát a na 11. raz zostaňte v tejto polohe 20-30 sekúnd.

Cvičenie 2 (na posilnenie dolných viečok). Položte ukazováky oboch rúk na vonkajšie kútiky očí a prostredníky na vnútorné (obr. 2). Otvorte oči čo najširšie. Vyhľadať. Prižmúrte spodné viečka (ak je pohľad nasmerovaný nahor, môžete to ľahko urobiť). Cvičenie sa vykonáva správne, ak cítite napätie v dolných viečkach. Opakujte aspoň 10-krát a na 11. raz zostaňte v tejto polohe 20-30 sekúnd.

Cvičenie 3 (na spevnenie pokožky a vyhladenie vrások okolo očí). Veľmi zábavné a ľahké cvičenie. Zároveň je potrebné čo najviac otvoriť ústa a oči, pričom je potrebné, aby horná pera tesne priliehala k horným zubom. Držte túto pozíciu 5 sekúnd (alebo dlhšie). Opakujte 10-krát.

Cvičenie na posilnenie líc.

Cvičenie 1. Nafúknite si líca tak, že do úst naberiete čo najviac vzduchu. Striedavo zatlačte vzduch pod ľavé a potom pod pravé líce a snažte sa ich zdvihnúť. Behajte aspoň 10-krát.

Cvičenie 2. Otvorte ústa ako pri vyslovení hlásky „O“. Pevne pritlačte hornú peru k zubom. Položte ukazováky oboch rúk na lícne kosti rovnobežne s očami (obr. 3). Usmievajte sa bez prestania a pritláčajte hornú peru k zubom. Vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte aspoň 20-krát. Cvik sa vykonáva správne, ak sa pri úsmeve nenapínajú čeľuste, ale horná pera. Toto cvičenie tiež pomáha vyhladiť vrásky nad hornou perou!

Cvičenie, ktoré vám umožní zbaviť sa nasolabiálnych záhybov.

Otvorte ústa ako pri zvuku „O“. Pevne pritlačte hornú peru k zubom. Intenzívne masírujte nosoústne ryhy hore a dole ukazovákmi oboch rúk po dobu 30 sekúnd (obr. 4).

Cvičenie na zbavenie sa druhej brady

Cvičenie 1 (pomáha súčasne spevniť krčné svaly, odstrániť prevísajúce líca („úlety“) a druhú bradu)

Palcom a ukazovákom si chyťte hrdlo tesne nad kľúčnou kosťou a stiahnite kožu. Zakloňte hlavu dozadu a zostaňte v tejto polohe 2-3 sekundy, pričom bradu vytiahnite čo najvyššie. Vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte aspoň 15-krát. Cvičenie sa vykonáva správne, ak cítite napätie v krku a brade.

Cvičenie 2 (samomasáž druhej brady). Silne potľapkajte oblasť brady chrbtom dlaní (obr. 5). Účinok tohto cvičenia bude len vtedy, ak urobíte aspoň 200 takýchto pohladení denne. Alternatívne sa odporúča energicky masírovať oblasť dvojitej brady rolkou zvinutej z uteráka.

Užitočné tipy a otázky používateľov 241 tém / 30 čítačiek RSS

Ako zistíte, koľko má človek rokov? Samozrejme, v očiach. Stav očných viečok prezrádza vek viac ako iné prejavy. V priebehu rokov začínajú klesať, klesať, na koži sa objavujú vrásky, klesajú obočie, očné viečka. Hoci sa to mnohým môže zdať prekvapujúce, príčinou zmien súvisiacich s vekom nie je vôbec natiahnutá koža, hlavnými vinníkmi za jej ochabnuté a ustupujúce viečka sú svaly očí a čela. Preto, aby ste vzhľadu vrátili mladosť, musíte dať do poriadku svaly a s tým nám pomôžu cvičenia na očné viečka a pokožku okolo očí.

Príčiny vrások, hroziacich viečok, vpadnutých očí a podliatin pod očami

Na kruhovom svale očí sa často vyskytuje kŕč, kvôli ktorému klesá zhora smerom k vnútornému rohu a zdola - smerom k vonkajšiemu okraju. Z tohto dôvodu sa koža, ktorá bola predtým natiahnutá cez sval, stáva nadbytočnou a začína previsnúť.

Kvôli zvyku spať na boku sa vytvárajú záhyby, ktoré idú od vonkajšieho kútika oka k nosu.
Zmena polohy počas spánku môže tento problém vyriešiť.

Kvôli práci temporalisového svalu počas škúlenia a smiechu sú položené "vrana nohy". Dôvodom ich vzhľadu je tiež vysychanie časovej oblasti kostnej štruktúry s vekom, v dôsledku čoho sa sval zužuje, prispôsobuje sa zmenám v kosti a koža je položená v záhyboch.

V dôsledku zlého odtoku lymfy v tele a deformácií kostných a svalových štruktúr sa nadbytočná tekutina začína hromadiť medzi kožou viečok a svalmi. To sa prejavuje opuchom horného viečka, jeho previsom,.

Previs horného viečka je tiež spojený s deformáciou kruhových svalov očí, čelných a temporálnych, pretože tieto svaly sú navzájom prepojené.

Začnime pracovať s oblasťou čela, kde je náraz mimoriadne účinný prostredníctvom masáže a cvikov na nadvihnutie viečok a úpravu vpadnutých vpadnutých očí.

Oči omladíme cvikmi na čelo, spánky, obočie

Na vrásky na čele

Položte jednu ruku na čelo, druhú na zadnú časť hlavy. Počkajte, kým sa dlaň na temene čela prirodzene navlhčí a nezačne kĺzať smerom k vlasom. Po pošmyknutí podržte dlaň v oblasti vlasov na 8 sekúnd. Behajte trikrát. Ak chcete dosiahnuť lepšie výsledky, môžete si zvraštiť čelo;

Ukazovák jednej dlane položte stranou nad obočie. Palec by sa mal opierať o spánok, posúvať ho čo najďalej od ukazováka a ťahať kožu v horizontálnom smere;
Končekmi prstov druhej ruky opíšte špirálovité pohyby od obočia k vlasom. Ako masáž postupuje, svaly sa budú pohybovať nahor;
Opakujte to isté na druhej strane.
Potom položte dlane na čelo, malíčky sa navzájom dotýkajte. Špirálovou masážou si masírujte stred čela od obočia k vlasom v smere predných svalov, pričom prstom pomáhate s miernym zdvihnutím obočia.

Fotografia z knihy „Fitness for face. Systém Revitonika »

Uvoľnenie čela a časovej zóny pomáha zdvihnúť horné viečko.

Dočasný výťah

Ukazováky položte na čelo nad obočím, palce položte pod oči. Zakryte si očné viečka. Roztiahnite prsty od očných viečok smerom von a jemne zatlačte. Toto cvičenie robte 40 sekúnd a potom odpočívajte.

Na posilnenie kruhového svalu oka

Recepcia vypracuje kruhový očný sval a ďalšie blízke: temporálny, sval hrdých. Beží pomaly. Nájdite bod na úrovni očných viečok a pomaly vystrčte oči, pozerajte sa na tento bod.Pri tomto cvičení pocítite, ako fungujú nielen svaly očí, ale aj spánky a nos. Uvoľnite oči, zatvorte ich a potom ich začnite znova vypúleť. Opakujte pomaly desaťkrát. Potom úplne uvoľnite očné viečka. Môžete si trieť dlane a pripevniť ich k očiam;
Pohybujte zreničkami cik-cak, najprv zľava doprava, z pomyselného ľavého zorného uhla doprava, potom postupne cik-cak nadol, potom späť;
Ďalej sa tá istá vec pohybuje iba cik-cak zdola nahor, z pomyselného ľavého pozorovacieho uhla nadol, potom nahor, postupne sa pohybuje zľava doprava a potom v opačnom smere;
So zavretými očami pohybujte zreničkami v kruhu desaťkrát v jednom smere a to isté číslo v opačnom smere.

Posledná technika sa pri pravidelnom vykonávaní dokonale vyrovná s poklesnutými očami súvisiacimi s vekom.

Na rozšírenie vonkajšej časti oka

Položte si ruky na spánky tak, aby sa prsty jednej dlane pozerali na prsty druhej dlane: dlaň, kde prsty smerujú nadol, mierne stúpa k vlasom, druhá, kde sú prsty hore, mierne sa pohybuje smerom k uchu;
Po vytvorení predpätia tkaniva by mala byť pokožka mierne navlhčená, po ktorej sa ruky začnú samy pohybovať.

Ako zdvihnúť horné viečka

Položte ukazováky na zatvorené viečka. Skúste ich otvoriť napočítaním do osem. Potom žmurknite a opakujte 3-krát;

Položte koniec ukazováka na horné viečko. Potiahnite vonkajšie okraje očí k spánkom. S horným viečkom sa snažte zo všetkých síl stlačiť spodné viečko. Urobte šesťdesiat kliknutí. Pozri sa do zrkadla. Venujte pozornosť tomu, či zamračíte obočie.

Ako zväčšiť oči

Cvičenie obnovuje tvar očných viečok, eliminuje efekt vpadnutých alebo vpadnutých očí, otvára ich.

Foto z N.B. Osminina „Fitness pre tvár. Systém Revitonika »

Vytvorte dva prsty, index a stred, v tvare písmena "V". Držte dlane vnútornou stranou k tvári. Prostredníky fixujte v horných stenách očnice očných viečok, ukazováky v ich spodných stenách. Držte pozíciu 1-2 sekundy, potom uvoľnite tlak a zostaňte na rovnakom mieste;
Pokúste sa rozšíriť oči na desať sekúnd, potom skúste žmúriť bez toho, aby ste zmenili polohu prstov na 20 sekúnd;
Pohybujte prstami smerom k spánkom prerušovanými pohybmi bez naťahovania kože, pomôžte si miernym prižmúrením;

Pozor: ak máte problémy s pohybom k vonkajšiemu okraju, vráťte prsty späť k vnútornému kútiku viečka na tridsať sekúnd, potom pokračujte v hlavnom ťahu.

Zmeňte polohu dlaní. Položte palce na lícnu kosť a vnútorným okrajom ukazováka sa opierajte o vonkajšiu časť obočia, čím vytvoríte „rám“. Udržujte pozíciu tridsať sekúnd.
Účinok zosilnite pohybom odporu – prižmúrením;
Uvoľnite oblasť, na ktorej ste pracovali.

2) Nasledujúca technika tiež zväčšuje oči:

Foto z N.B. Osminina "Svet tváre a jeho tajomstvá"

Technika:

Vykonajte každé oko samostatne, počnúc ľavým.

Ukazovákom a prostredníkom ľavej ruky urobte „V“. Nasmerujte dlaň vonkajšou časťou smerom k tvári. Položte prostredník na vonkajší kútik obočia a ukazovák na vonkajší kútik oka.
Ukazovák pravá ruka umiestnite pod vnútorný bod obočia a prostredník pod vnútorný kútik oka.
Predstavte si, že zrenica oka je stredom výsledného obdĺžnika. Pomocou rohov tohto obdĺžnika sa pokúste rozšíriť obežnú dráhu oka rovnomerne vzhľadom na zrenicu.

Odporúčame tiež, aby ste si na videu preštudovali súbor cvičení pre krásne oči od.

Na stav očných viečok dobre pôsobia napríklad aj jednoduché.

Koža okolo očí je tenká a zraniteľná štruktúra. Koncentrácia mazových žliaz, ktoré sú zodpovedné za obnovu ochrannej vrstvy a zadržiavanie vlhkosti, je na očných viečkach o polovicu vyššia ako na ktorejkoľvek inej časti tváre. Pri nedostatočnej starostlivosti a zmenách súvisiacich s vekom koža v tejto oblasti stráca pružnosť, tvoria sa edémy, nazolakrimálne ryhy a poruchy tvaru viečok.

Na prevenciu predčasného starnutia sa používa kozmetika a cvičenia na vrásky okolo očí.

Dôvody vzhľadu

Tvorba edému a záhybov v periokulárnej zóne je spojená s mnohými faktormi. Skorý výskyt prvých vrások je spôsobený nasledujúcimi dôvodmi:

Osobitná pozornosť by sa mala venovať príčinám, ktoré sú spojené s očnými svalmi.

Cvičenie z mimických vrások je zamerané predovšetkým na ich spevnenie a odstránenie hypotonicity jednotlivých svalov.

Gymnastika z vrások

Súbor cvičení na vrásky okolo očí sa odporúča vykonávať podľa nasledujúcej schémy:

Každý z cvikov, ktorý nie je viazaný na čas vykonania, je potrebné opakovať 5-6 krát. Takáto gymnastika je užitočná pre očné viečka a pokožku okolo očí. Posilňuje kruhové svalstvo, znižuje opuchy, vyhladzuje drobné vrásky a zabraňuje vzniku nových.

Komplex je žiaduce vykonávať večer, po aplikácii tonika a nočného krému, séra alebo oleja.

Ľuďom, ktorí často pracujú za počítačom, sa odporúča medzi tým, počas 10-minútovej prestávky každé 2-3 hodiny, urobiť jednoduché cvičenie na očné viečka. Tento komplex pripomína špeciálne cvičenia pre oči, čo výrazne šetrí voľný čas zamestnanca a znižuje riziko mimických vrások v budúcnosti.

Denná gymnastika na vrásky sa vykonáva týmto spôsobom:

Pravidlá a opatrenia starostlivosti o tvár

Tvorcovia nabíjania proti vráskam zdôrazňujú, že táto metóda je nielen účinná, ale aj absolútne neškodná, čo jej dáva výhodu oproti kozmetickým zákrokom a operáciám. Kozmetológovia sú však menej presvedčení o výhodách tvárovej gymnastiky.

K tvorbe vrások na tvári (najmä v oblasti očí) naozaj často dochádza v dôsledku hypotónie jednotlivých svalov. Pokles tonusu tvárových svalov je však častejšie spojený nie s ich slabosťou, ale s rozvojom svalovej hypertonicity v iných oblastiach. Preto nesprávne cvičenie bez individuálneho prístupu môže vrásky len zhoršiť.

Napriek všetkým varovaniam je možné ťažiť zo súboru tvárových cvičení. Účinok je najvýraznejší, ak pacient nešportuje a neuchyľuje sa k nezávislej alebo profesionálnej masáži.

Aby sa stav pokožky počas cvičenia nezhoršil, musíte dodržiavať pravidlá starostlivosti o tvár:

Prostriedky na gymnastiku a masáže

Na zvýšenie účinnosti komplexu a nasýtenie pokožky vlhkosťou a vitamínmi je potrebné na trénovanú oblasť aplikovať základný olej alebo špeciálny kozmetický prípravok (olej, sérum alebo krém). Pre pokožku je najprospešnejšia zmes 1-2 dielov olivového alebo broskyňového oleja a 1 dielu šťavy z aloe.

Dobrými kozmetickými analógmi ľudových prostriedkov sú krém Idealia Eyes Eyes Eye Contour Idealaizer od Vichy a antioxidačný krém s vitamínom E od Librederm.

Ak sa krém plánuje aplikovať neskôr, po gymnastike sa môže na oblasť okolo očí aplikovať kocka ľadu z odvaru harmančeka alebo nechtíka. Majitelia krehkých ciev na tvári by mali byť opatrní pri takomto tonickom postupe.