Prečo je metabolizmus v tele spomaliť s vekom? Ako urýchliť metabolizmus a prestať starnutie metabolizmu starnutia

Prečo môžete jesť polovicu tortu alebo celého kopca babičky palacinky a nebojte sa o ďalšie kilogramy? A prečo to nemôže dovoliť ľudí starších ako 40 rokov? Dôvod spočíva v tom, že metabolizmus sa spomalí s vekom - metabolizmus metabolizmu a existuje nerovnováha medzi tokom energie do tela a jeho spotreby.

Metabolizmus a vek

Vek má na metabolizmus, snáď najvýznamnejší vplyv. Výmena procesov v organizme dospelej osoby za každých 10 rokov života spomalí o 7-10%. To je čiastočne spôsobené poklesom aktivity a zníženie množstva svalovej hmoty: s vekom s nedostatočným fyzickým stresom sú svaly nahradené tukom tkanivom, výmenu látok, v ktorých prúdi 3-krát pomalšie ako u svalov.

Spomalenie metabolizmu sa vyskytuje nepostrehnuteľne a často vedie k obezite a rôznym ochoreniam spojeným s nadváhou. Treba pripomenúť, že zhoršené metabolické rýchlosti môžu byť mladý vekAk neexistuje rovnováha medzi spotreba a spotreba energie v tele.

Skutočnosť! V mužoch, výmenná procesy pokračujú rýchlejšie ako ženy, pretože Majú viac svalov a menej tukového tkaniva.

Každý môže urýchliť ich metabolizmus. Samozrejme, niektoré faktory (napríklad vek, podlaha a typ postavy) nemožno zmeniť, ale zmena v jedlej strave a životnom štýle je pre každého dostupná. Mierne meniť vaše návyky, môžete výrazne zvýšiť rýchlosť metabolizmu, a tým nielen zbaviť nadváhy, ale tiež spomaliť proces starnutia.

Čo by bolo možné schudnúť?

Každý vie tento vtip, ale nie každý vie, že v ňom je podiel pravdy. V skutočnosti, niektoré potraviny prispievajú k rýchlemu spaľovaniu kalórií a zabraňujú hromadeniu subkutánneho tuku, ale urýchliť metabolizmus, musíte prehodnotiť svoje jedlo diétu ako celok.

Na zvýšenie metabolizmu je obzvlášť dôležité:

potraviny by sa malo užívať aspoň 5-krát denne v malých častiach - frakčné jedlo je základom väčšiny stravy, pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi a zabraňuje prekročeniu;
v diéte by malo byť dostatočné množstvo proteínov, málo živočíšnych tukov a jednoduchých sacharidov (cukor a cukrovinky);
nie je možné preskočiť raňajky - malo by byť husté (asi 30% celého dňa diéty) a zahŕňajú proteíny, tuky a sacharidy;
malo by byť v malých častiach a posledné jedlo musí byť najneskôr 4 hodiny pred spaním;
je potrebné piť dostatok vody - je to najdôležitejšia zložka ľudského metabolizmu, jej nedostatok spomaľuje metabolizmus; Ak pijete studená vodaTelo trávi ďalšie kalórie na jeho zahrievanie, čo je tiež užitočné pre metabolizmus.

Zahrnúť do svojich diétnych produktov, ktoré urýchľujú metabolizmus. Tie obsahujú:

chudé mäso a proteínové produkty - morčacie prsia, hovädzie mäso, vajcia (najmä bielkoviny);
mastná ryba (losos, pstruh, makrel, sardinky) - existuje veľa omega-3 mastných kyselín, ktoré pozitívne ovplyvňujú metabolizmus a regulujú hladinu leptínu - hormónu zodpovedného za rýchlosť metabolizmu a spaľovania tuku v tele;
ovsené vločky (lepšie z pevného zrna);
jogurt non-tuk;
Červená akútna chili korenie: Obsahuje špeciálny alkaloidný kapsaicín, ktorý zvyšuje produkciu enzýmov, urýchľujúci metabolizmus;
korenie (škorica, kari, korenisté bylinky);
zelený čaj;
káva - kofeín stimuluje centrálny nervový systém a urýchľuje srdcový tep
grapefruit;
citróny - zvýšiť metabolizmus pridať citrónovú šťavu minerálkaktoré pijete počas tréningu;
jablká, hrušky, kiwi, brokolica, špenát;
morské riasy a morské plody;
zázvor, najmä nakladaný.

Metabolizmus a životný štýl

Metabolizmus závisí nielen na skutočnosti, že a keď jeme - životný štýl ho ovplyvňuje všeobecne. Ak chcete urýchliť metabolické procesy, musíte presunúť viac - aktívnych ľudí Vypáliť viac kalórií. Zvlášť dôležitá fyzická námaha pre ľudí mentálnej práce a kancelárskych pracovníkov, pretože Low-modulárny a sedavý životný štýl spomaľuje metabolizmus v akomkoľvek veku.

Tí, ktorí strávia všetky pracovné hodiny pri stole, aspoň niekoľkokrát denne robiť malé tréning. Ak hovoríte veľa na telefóne, skúste chodiť po miestnosti. Domáce záležitosti sú lepšie vykonávať v pohybe. Dlhý pešia turistika rýchly krok, triedy v telocvični, výkonBeh, cyklistika, fitness, tvarovanie, aktívne hry, tance a sex tiež urýchľujú metabolizmus.

Je užitočné navštíviť ruskú kúpeľ alebo saunu. Môžete si vziať horúci kúpeľ alebo kontrastnú sprchu v priebehu 5-10 minút až do studenej vody.

Dobrá masáž tiež zvyšuje metabolizmus, a pred spaním je užitočné urobiť niekoľko strečingových cvičení. Nočný odpočinok by mal pokračovať najmenej 7 hodín - nedostatok spánku výrazne spomaľuje metabolizmus akéhokoľvek veku.

Dôležitým "urýchľovačom" metabolizmu je slnečné svetlo - priaznivo ovplyvňuje všeobecný stav, aktivuje ochranné sily tela a stimuluje produkciu vitamínu D, ktorá sa tiež podieľa na metabolických procesoch tela. Čerstvý vzduch - kyslík obsiahnutý v ňom - \u200b\u200btiež urýchľuje metabolizmus a prispieva k spaľovaniu podkožného tuku.

Dlhý stres tiež spomaľuje metabolizmus, preto vývoj techniky relaxácie, samonasážne techniky a iné spôsoby odstraňovania stresu, vrátane aromaterapie, pomôže urýchliť metabolizmus.

Najdôležitejšia vec je: rýchlosť metabolizmu je ovplyvnená kvalitou výživy a intenzitou fyzickej námahy, životného štýlu, klímy, stresu a nervového stresu, hormonálnej úrovne a ľudského zdravia ako celku.

Často je príčinou nadváhy pomalý metabolizmus. K dnešnému dňu je to úplne vyriešený problém.

Aby sa účinne urýchlilo metabolizmus a riešenie problémov s nadváhou, existuje niekoľko metód:

1. Jedzte často, ale malé časti.

Hlavným stavom mnohých diét je drvenie výživy. S cieľom recyklovať živiny vstupujúce do tela až 10% spotrebovaných kalórií za deň. Potraviny teda urýchľuje proces metabolizmu.

2. Fyzická aktivita.

Pravidelné výkonové cvičenia s bremenom, chôdze, behom, cyklistiku prispieva k obnove svalového tkaniva, ako aj urýchliť rýchlosť metabolizmu, účinok sa udržiava počas celej hodiny po tréningu. Je známe, že rýchlosť metabolizmu spomaľuje na konci dňa, večerné cvičenia ho bránia. Okrem toho, účinok je zachovaný až do niekoľkých hodín po ukončení štúdia. Takto je tuk spálený a počas spánku. Stojí za to pripomenúť, že školenie je lepšie stráviť aspoň tri hodiny pred spaním.

3. Zvýšte objem svalov.

Aby sa zabezpečila aktivita, svalové tkanivo trávi oveľa viac kalórií ako tuk. Polkylogram svalového tkaniva strávi asi 35-45 kalórií denne a rovnaká hmotnosť tukového tkaniva je len 2 kalórií. To znamená, že čím viac sú svaly vyvinuté, tým viac kalórií sú spálené v procese života.

4. Masáž na korekciu hmotnosti.

V dôsledku anti-celulitídy sa zvyšuje krvný obeh, a preto sa metabolizmus zrýchľuje.

Medová masáž podporuje sebahodnotenie svalov, zlepšuje krvný obeh a zvyšuje rýchlosť metabolizmu.

Vákuová masáž zlepšuje mikrocirkuláciu krvi do svalov a tkanív, zrýchľuje metabolizmus, pomáha odstrániť prebytočnú tekutinu a toxíny z tela.

5. Kúpeľ.

Kúpeľ sa niekoľkokrát zvyšuje úroveň metabolizmu. Páry otvára kožné póry, poháňajú nahromadené trosky, otrhané srdcové mäso. Vaňa urýchľuje metabolické procesy v tkanivách a bunkách a obnovuje telo.

Infračervená sauna tiež prispieva k zrýchleniu metabolizmu. Infračervené žiarenie poskytuje voľnú pokožku a zvyšuje bunkovú aktivitu.

6. Voda.

Voda je najdôležitejším účastníkom procesov výmeny organizmu. Toto je základ metabolizmu! Je schopný zapojiť odložené tuky v metabolických procesoch a potlačiť chuť do jedla. Nedostatok vody výrazne spomaľuje metabolizmus, pretože hlavnú úlohu Pečeň je obnovenie tekutých zásob v tele, a nie horiace tuky.

7. Horúce kúpele s pridaním ropy.

Kúpele s pridaním jalovecového oleja pomôžu zmierniť bolesť v svaloch, zlepšiť krvný obeh a potenie, ako aj metabolizmus. Ale pamätajte, že horúce trubice s pridaním jalovecného oleja sa odporúča prijímať maximálne 5-10 minút.

8. Spánok.

Rastový hormón zodpovedný za aktualizáciu mozgových buniek, zrýchlenie metabolizmu a spaľovania kalórií sa vyrába v tele počas hlbokej spánkovej fázy. Zdravý spánok trvá aspoň 8 hodín prispieva k strate hmotnosti.

9. Slnečné svetlo.

Slnečné svetlo aktivuje a stabilizuje ochranné sily tela, má pozitívny vplyv na všeobecný stav osoby.

10. Kyslík.

Kyslík urýchľuje metabolizmus, vďaka ktorým je spaľovaný subkutánny tuk.

11. Žiadny stres.

Mastné kyseliny počas stresových situácií sú uvoľnené a redistribuované na tele, ktorým sa leží v tuku.

12. Sex.

Výsledok orgazmu získaný počas povolania zlepšuje výživu tkanív, nasýti krvného kyslíka a urýchľuje metabolizmus.

13. Kontrastná sprcha.

Kontrastné duše pomáha udržiavať elasticitu tela a posilniť metabolizmus. Takéto duše sa odporúčajú, aby sa prijmú s poklesom 34 až 20 stupňov a skončili studenou vodou.

14. Apple ocot.

Apple ocot obsahuje draslík, normalizujúci nervový systém a organické kyseliny: acetické, jablko, citrón, oxhelevo-acetika a ďalšie. Mierne znižuje chuť do jedla, rovnako ako túžba pre sladkú, urýchľuje rozdelenie tukov a stimuluje metabolické procesy v tele.

Použitie Apple ocot s cieľom znížiť hmotnosť: na pohári vody - pol lyžičky medu a lyžice Apple octu. Vezmite si drink pred jedlom. Apple ocot je užitočný na trenie v oblasti striekacích značiek a celulitídy: Dostane hladkosť pokožky, sviežosť pomôže znížiť hlasitosť.

15. Mastné kyseliny.

Omega-3 mastné kyseliny regulujú hladiny leptínu v tele. Tento hormón je zodpovedný za rýchlosť metabolizmu, ako aj na vypálenie a akumuláciu mazivá.

16. Proteín.

Asimilácia proteínových potravín, ktoré telo je potrebné 2-krát dlhšie ako najjednoduchšie tuky a sacharidy. Podľa dánskych vedcov, zvýšenie obsahu bielkovín v diéte sa zvyšuje o 20% zvyšuje spotrebu energie o 5%.

17. Vitamín B 6.

Prijatie vitamínu B 6 prispieva k zrýchleniu metabolizmu.

18. Kyselina listová.

Kyselina listová obsiahnutá vo veľkých množstvách v mrkve posilňuje imunitný systém a urýchľuje metabolizmus v tele.

19. kofeín a EGGG.

Zelený čaj extrakt obsahuje prirodzene asociovaný kofeín, ktorý zvyšuje úroveň metabolizmu o 10-15%, prispieva k uvoľneniu mastných kyselín.

Podľa kanadských odborníkov na výživu, trojnásobný prívod kofeínu od 90. EGGG pomôže aj v neprítomnosti fyzickej námahy, aby sa zbavili 25 kcal denne. Šálka \u200b\u200brannej kávy na niekoľko hodín zvyšuje úroveň vytrvalosti a saturácie kyslíka. Kofeín sa zúčastňuje srdca, urýchľuje spaľovanie kalórií. Eggg vzrušuje nervový systém, ktorý vedie k zrýchleniu metabolizmu. V extrakte zeleného čaju je prítomný prirodzene spojený kofeín, ktorý zvyšuje úroveň [B] metabolizmu, a tiež prispieva k uvoľneniu akumulovaných mastných kyselín.

20. Kapsaicín.

Kapsaicín je látka, ktorá dáva ostrosť papriky. Podporuje tesné teploty srdca a zvyšuje telesnú teplotu. Časť akútnej potravy o 25% zrýchľuje metabolizmus tri hodiny.

Pre ten deň sa môžete zbaviť 305 kcal, pomocou ľahkých občerstvenia ochutené červeným ostrým korením. Ale stojí tiež zapamätať si, že ostré potraviny vzrušuje chuť k jedlu.

21. Chrome.

Chróm je zodpovedný za reguláciu prietoku cukru do krvi, rozdelenie tukov a sacharidov, a preto urýchľuje metabolizmus.

22. Vápnik, vláknina, sacharidy.

Sacharidy v kombinácii s vláknom je dostatočne pomaly absorbované telom. Ak je hladina inzulínu nestabilná, telo začína zásobovať tukom, vnímať ho ako nebezpečný signál. Keď je hladina inzulínu normálna, rýchlosť metabolizmu sa zvyšuje o 10%.

Vápnik môže tiež urýchliť metabolizmus. Podľa pripomienok britských odborníkov na výživu, zvyšuje spotrebu vápnika, ľudia s nadváhou Louds sú oveľa rýchlejšie.

23. Grapefruit.

Grapefruit je všeobecne známy svojou schopnosťou zlepšiť trávenie a zvýšiť metabolizmus. Preto je hitom mnohých diét na chudnutie.

24. Lemon.

Použitie počas tréningu nekolibovanej vody s pridaním citrónu pomôže aktivovať metabolizmus a proces horiaceho tuku.

25. Ovocné kyseliny.

Väčšina ovocných kyselín vám umožní stratiť nadváha, urýchľuje metabolizmus. To napríklad prispieva k látkam obsiahnutým v jablkách.

26. Jód.

Výmena látok v tele zodpovedá štítnej žľazy. Jód aktivuje svoju prácu. Jeho každodenná sadzba sa vykonáva len v šiestich semenách jabĺk. Je bohatý na jódovú morskú kapusta.

Tak som znížil svoju strave, pravdepodobne pod 1000 kalórií, čo je zlé. Schudnúť o 9 kg. Cítim sa ako model, aj keď celý môj život bol pomp. Čítal som tento článok, a zrazu sa mi to zdalo, že som urobil všetko správne. Moja "diéta" \u200b\u200b(a teraz už životný štýl) vám pomôže tiež zachovať mládež znížením metabolizmu. Pomôž mi pochopiť. Neustále čítam pripomienky, pretože tam sú vždy rozumní ľudia, ktorí zapustia, ako a čo naozaj. A tu je samotný článok:

Zlepšenie je základom organizmu a rozšírenia života.
K dnešnému dňu sú známe každý alebo aspoň najmenej dôvody, ktoré vedú naše telo na zničenie a smrť. Teoreticky vedci už vedia, že musíte urobiť na dlhú dobu žiť neurčitú. A čoskoro, podľa historických štandardov, bude teória dávať svoje praktické plody!

Teraz hlavné ustanovenia, ktorých znalosť vám umožní dosiahnuť impozantný účinok.

Otázka: Je možné spomaliť metabolizmus bez poškodenia zdravia, inými slovami, zvýšiť efektívnosť metabolických procesov? Odpoveď je jednoznačná, - áno!

Otázka: Aké spôsoby môžete zvýšiť nákladovú efektívnosť metabolických procesov? Inými slovami, spomaliť metabolizmus? Viem aspoň 4 takýto spôsobom.

Metóda 1. Špeciálny výkonový systém.

Metóda 2. Kompetentne organizovaná cvičenie.

Metóda pre 3. Použitie liekov, spomalenie metabolizmu.

Metóda 4. HYDOXHEPERPIA.

Podrobnosti o každom spôsobe môžete čítať neskôr, ale teraz o hlavných bodoch.

Zvýšenie nákladovej efektívnosti alebo spomalenia metabolizmu bude vyjadrená primárne pri znižovaní pulznej frekvencie a zníženie telesnej teploty. Tieto ukazovatele sú vzájomne prepojené. Takže, na bežnej osobe, srdce klesá na približne 70-krát denne a telesná teplota je 36,6 stupňov. Ľudia majú dobre vyškolený impulz zvyčajne pod 60 záberov a niektoré marathontes dosiahnú hodnotu 40 a menej šoku za minútu. Súčasne je telesná teplota nižšia ako obvykle. Vedúci zdravý životný štýl vynálezca respiračného simulátora G. Frolov tvrdí, že jeho telesná teplota je zvyčajne asi 35,0 stupňov (možno prehnané ...). Japonskí vedci tvrdia, že pokles telesnej teploty na 1,0 stupňov zvyšuje priemernú dĺžku života 50 rokov.
Slávny sovietsky vedec V.V. FROLKIS píše: "... ak je priemerná dĺžka života normálnej myši 3-4 roky, potom myši prúdiaci do režimu dlhodobého spánku čakajú až 8 rokov alebo viac. Zníženie telesnej teploty vedie k prudkému predĺženiu životnosti života. Podľa našich výpočtov môže pokles teploty o 2-3 stupňoch C viesť k zvýšeniu priemernej dĺžky života cicavcov takmer 1,5-2 krát. "

Je však veľmi ťažké dosiahnuť takýto pokles. Napríklad po niekoľkých mesiacoch výživy v modifikovanom programe bolo možné znížiť telesnú teplotu nie viac ako 0,4 stupňa a minimálne hodnoty impulzov klesli z 60 na 50 snímok, alebo približne 20%. Znamená to, že som sa podarilo vyhrať týchto 20% alebo 20 rokov?
Po prvé, je to pozoruhodné, že úplne rôzne zdroje nám dávajú rovnaké údaje! Tak, 0,4 stupne na "japonských" štandardoch je 20 rokov a zníženie pulzných úderov o 20% (počas očakávanej dĺžky života 100 rokov) - všetky rovnaké 20 rokov. Takáto náhoda sa nemôže radovať, pretože zvyšuje dôveru v naše výpočty. V skutočnosti by sa životnosť mala zvýšiť ešte viac, pretože Vplyv nový systém Výživa nie je obmedzená na expozíciu len spomaliť metabolizmus a iný riadok pozitívne účinky.

Všimnite si, že na sledovanie stavu impulzu je potrebné ich merať v rovnakom čase, je to najlepšie ihneď po prebudení, bez toho, aby som sa dostal z postele.

Otázka: Nie je to škodlivé pre zdravie?

Odpoveď: Nie! Koniec koncov, spomalenie metabolického organizmom v reakcii, napríklad na nízky obsah kalórií v potravinách je prirodzenou reakciou, ktorá bola vypracovaná povahou miliónov rokov. Aby sa neexpalizoval s nedostatkom kalórií, telo začína byť chránené spomalením metabolizmu. Počas pomalej výmeny bude to už dosť kalórií. Samozrejme, že všetko má limit.

O liekoch, ktoré spomaľujú metabolizmus, sa musia uviesť samostatne. Pozri biologicky aktívne prísady (BAA) a prípravky na omladenie a rozšírenie života.

Opatrenia na zvýšenie hospodárstva výmenných procesov - spomalenie metabolizmu - môže výrazne zvýšiť životnosť. Iba zmeny v výžive môžu zvýšiť 20-30 rokov a viac!

2) Boj proti škodlivým faktorom.
Ak je zistené, že priemerná dĺžka života osoby je 120 rokov, približne, prečo ľudia žijú v priemere 70? Odpoveď je celkom zrejmá. Rôzne škodlivé faktory predčasne zničili telo. Ak odstránime aspoň niektoré z nich, potom sa zvýši očakávaná dĺžka života!
Deštruktívne faktory zahŕňajú predovšetkým: znečistenie životného prostredia a vnútorné prostredie, voľné radikály, žiarenie, zvýšenie cukru v krvi (glykozylácia alebo lepenie molekuly), tkaniny nalačno kyslíka, stres, prepracovanie atď. Po prečítaní celého "úvodného kurzu" sa môžete chrániť pred vplyv všetkých týchto deštruktívnych vplyvov. Čoskoro začiatok a vytrvalosť pri používaní ochranných opatrení, zrejme nám umožní, aby sme očakávali limit druhov (120 rokov). Možno však už existujú také ochranné udalosti, ktoré dávajú oveľa hmatateľnejšie výsledky, ale tieto opatrenia sa nestali ešte dobre známe.

3) Stimulácia obnovenia buniek.
Prirodzene, v dôsledku času, poškodenie sa nahromadí v našich bunkách, to znamená, že bunky sa postupne starnú. Až až 20 rokov, približne, bunkové delenie alebo ich aktualizácia je rýchlejšie ako poškodenie, aby sa čas nahromadili. Po 20-30 rokoch sa aktualizácia spomaľuje, zvyšuje starnutie, telo je čoraz zničené a zomrie. S pomocou niektorých nástrojov môžeme posilniť schopnosť buniek aktualizovať. Na tento účel sa používajú rôzne prísady a lieky, ako aj všetky prostriedky, ktoré stimulujú imunitu. Je to imunitné bunky (lymfocyty a makrofágy) hrajú zásadnú úlohu pri omladenie buniek tela.
Tak, dnes (2000), v našich likvidácii existuje značný zoznam finančných prostriedkov schopných predĺžiť životu 50 rokov, minimálne. To môže byť dosť pred objavom absolútnych omladzujúcich technológií. Pripomínam vám však, že na dosiahnutie takéhoto pôsobivého výsledku musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Po prvé, začína sa zapojiť do vášho zdravia čo najskôr. Ak ste už v 30-40, účinok nebude tak hmatateľný, ako keby ste začali v 20. Ale nikdy nie je neskoro, aby ste si mohli vychutnať rehabilitáciu. Je možné omladzovať telo.

Po druhé, cvičiť zdravotné udalosti neustále a počas celého života, bez dlhých prerušení.

Po tretie, "konkurujte na všetkých frontoch", t.j. Použite všetky najprijatnejšie spôsoby rozšírenia života.

Ak sa vám akékoľvek opatrenia zdajú príliš ťažké, alebo spôsobujú vašu nedôveru, a nechcete ich splniť akýmkoľvek spôsobom, potom to nie je dôvod odmietnuť zdravý životný štýl vôbec! Naopak, v tomto prípade si zvyšok udalostí a pomôže vám udržať zdravie.

Mnohí z nás aspoň raz v živote počuli frázu: "Má vynikajúci metabolizmus! Čo by to bolo v a aké množstvo nejesť - nedostane tuk!". Je to dobré pre zrýchlený metabolizmus - predmet závisti súdsov a bbw?

Tisíce chemických reakcií sa neustále vyskytujú v ľudskom tele. Niektoré látky sú syntetizované, iné - rozpadajú sa. Tieto procesy sa nikdy nezastavia - ani počas prebudnutia osoby, ani počas spánku. Existuje metabolizmus. Rýchlosť metabolizmu je konštantná, je to spôsobené geneticky. Ale ako viete, môže sa spomaliť alebo urýchliť - prirodzene alebo umelo.

V v poslednej dobe Hovoria veľa zrýchlený metabolizmus. Predpokladá sa, že ak človek môže dosiahnuť zrýchlený metabolizmus - to pomôže zbaviť sa nadmernej hmotnosti, zlepšiť a všetko bude v poriadku. Je to pravda?

Viac a viac ľudí, verí, že zrýchlený metabolizmus je dobrý, prijať opatrenia na zlepšenie metabolizmu. Takéto opatrenia môžu byť: všetky druhy stravy na stimuláciu metabolických procesov, akupunktúry, vytvrdzovania, športu, školení, hormonálnych liekov, biologicky aktívnych prísad. A najčastejšie existujú podobné experimenty s ich zdravím bez konzultácií so špecialistami. Verte tomu, to môže byť naozaj nebezpečné!

Snažím sa urýchliť metabolizmus, porušujete túto výmenu. Ak je zásah nevýznamný a zmena v norme, telo sa môže vyrovnať so zmenami. Ale kto môže zaručiť, že neberiete palicu a že posunutie chemických procesov nebude viesť k zdravotným problémom?

Tí, ktorí sa snažia urýchliť metabolizmus s hormonálnymi liekmi a biologicky aktívnymi prísadami, sú prvým zasiahnutím. Je veľmi nebezpečný, ak nie je predpísaný lekárom. Predpoklad, že neúspešné pokusy vyrovnať sa s nadváhou môže byť spojené s nesprávnym metabolizmom, musí byť potvrdený špeciálnym výskumom. Príslušné konzultácie s terapeutom, endokrinológom, neuropatológom. A len potom, čo si môžete vziať hormonálne prípravky a odznaky v predpísaných dávkach.

Naše telo je dobre reagovať na prirodzenú stimuláciu metabolizmu, ktoré nekonávajú priamo na chemické procesy v bunkách. Patrí medzi ne: šport (nie profesionálny), kalenie, akupunktúra, masáž. Podľa pôsobenia takýchto postupov je mikrocirkulácia zlepšená, zvýšenie tkanivovej citlivosti na hormóny a nervové impulzy, amplifikáciu svalového tónu a tónu krvných ciev.

A umelá stimulácia "beats" v tele, prinášajú viac škody ako dobré. Efekt je veľmi rýchly. Metabolizmus sa zrýchľuje. Ale z zrýchleného metabolizmu sú vnútorné orgány rýchlejšie ako nosenie, telo je rýchly vek. Pečeň, obličky a srdce trpia primárne. Zvlášť riskuje ľudí, ktorí majú chronické ochorenia alebo skryté infekcie v tele.

Až do určitého bodu, telo sa presunie, ale v stresovej situácii je skutočný kolaps kompenzačných schopností organizmu. A vážne zdravotné problémy vznikajú.

Samozrejme, že existujú látky schopné urýchliť energiu na urýchlenie energie na desiatky časov. Takýto organizmus je pripravený na výkonné cvičenia, nesmie spať niekoľko dní. Tam je "berrill efekt". To sa praktizuje v špeciálnych silách, ale nikto nehovorí, že je to bezpečné pre zdravie.

V priebehu rokov, pri blíži sa staroba, telo vyvinie špecifické zmeny metabolizmu, typické pre progresívne starnutie tela. Zmeny v niektorých typoch metabolizmu sa vyskytujú nerovnomerne, v súvislosti s ktorými sa znižuje výroba energie a fungovanie určitých enzýmov, biologicky účinné látky a metabolity, ktoré môžu prispieť k rozvoju chorôb súvisiacich s vekom. Ak viete, ako sa zmenia výmenu bielkovín, ako aj metabolizmus tukov alebo sacharidov, sa zvýši, aby sa výrazne zlepšilo fungovanie tela a vykonávali aktívnu prevenciu rôznych patológií.

Telo má naprogramovaný program rastu, vývoja a aktívneho fungovania génov, ktoré by mali postupne znižovať intenzitu metabolizmu, odovzdania a starnutia. Prvé príznaky takýchto zmien môžu byť sledované po 25-30 rokoch, ale aktívnejšie procesy starnutia sa objavujú bližšie k 40-50 rokov a staršiemu. A nie je to len externé zmenyZvýšenie telesnej hmotnosti a vzhľad zvrátenia, pozície a porúch chôdze, rôzne AHNS a problémy, sú tiež špecifické zmeny metabolizmu typického pre fyziologické starnutie. Bez ohľadu na to, čo v akom veku začal, tieto fázy konzistentne a nevyhnutne sa nahrádzajú. Avšak, ak budete viesť zdravý životný štýl, vedieť o znakoch metabolizmu a vykonávať aktívnu prevenciu rôznych chorôb, proces starnutia môže byť spomalený. Budeme diskutovať so špecifickými zmenami vo všetkých typoch výmenných procesov, ako aj súvisiacou patológiou.

Ako sa s vekom menia procesy výmeny bielkovín?

Vekové zmeny sa začínajú prejavovať pred všetkými v metabolizme proteínov, ktoré patria medzi najdôležitejšie zložky mnohých biochemických reakcií. Proteíny vykonávajú mnohé funkcie v tele, zdieľajú dve skupiny:

štrukturálne, sú relatívne metabolicky inertné, tvoria základ buniek a tkanív, \\ t
ako aj funkčné, aktívne reguláciu metabolizmu. Tento typ zahŕňa enzýmy, hormóny, biologicky účinné látky a proteíny nosičov.

Rovnako ako starnutie, rovnováha sa zvýši medzi aktívnou frakciou proteínov a inertným. U starších pacientov sú procesy aktualizácie proteínov spomalené, čo vedie k zníženiu tónu tónu, svalové vyhlásenia, tvorbu vrások. Čo sa týka proteínov rôznych skupín, metabolické procesy sú nevyhnutne zmenené, ktoré tvoria určité (vekové) biochemické zmeny v krvných indikátoroch. Pri starnutí sa nachádza prirodzený nárast globulínovej frakcie proteínov, ale albumín sa stáva menším. Geneticky naprogramovaný proces spomalenia aktivity enzýmov je tiež vytvorený (okrem toho, ich počet je znížená), to vedie k určitým metabolickým posunom. Je to proteíny a ich výmena trpia v ľudskom tele medzi prvým starnutím.

Prirodzene, ako súčasť metabolizmu sacharidov, ako vek veku, sa mení rýchlosť prúdenia reakcií, syntézy a rozdeľovania molekúl, vytvárajú sa špecifické senilné porušenia. To je spojené s poklesom enzymatickej aktivity. Dve skupiny starších ľudí možno vyznačiť na základe zmien v zmenách sacharidovej výmeny. Takže v prvej skupine je výmena sacharidov udržiavaná pri normálnej rýchlosti, druhý - zníženie rýchlosti metabolizmu, sacharidov sa absorbuje pomalšie.

Z toho dôvodu, že zníženie intenzity metabolizmu sacharidov je podľa toho spojené s nižším poklesom množstva alebo aktivity inzulínového hormónu, tkanivá sa stávajú menej citlivými na jeho účinky, ktoré môžu byť s extrémnymi poruchami, môže byť vytvorený druhý typ diabetes. Ako pečeň sa pečeň čoraz viac metabolizuje sacharidmi, čo vedie k aktivácii výmenných procesov v svaloch kostry, myokardu a mozgového tkaniva. Po proteíne na druhom mieste sacharidová výmena "Olde".

Tuky a vlastnosti ich metabolizmu u starších ľudí

Tuky hrajú dôležitú úlohu v procese metabolizmu a ich porucha metabolizmu je predispozičným faktorom pri tvorbe aterosklerózy, poškodenie stien ciev v dôsledku sedimentov cholesterolu. Menšie zmeny v výmene tuku môžu byť odhalené ešte v adolescencii, prakticky zdravých ľudí, ale sú najvýraznejšie vo veku 50-60 rokov. V priebehu rokov sa množstvo tukov v krvnej plazme zvyšuje, ich zloženie sa mení vo frakciách, čo vedie k ich vkladom v poli vnútorné orgány. V procese vyblednutia tela sa množstvo cholesterolu a triglyceridov zvyšuje, čo je negatívne odráža v štruktúre ciev, v ktorých sú vytvorené aterosklerotické plaky. Tuky prichádzajú s jedlom, ale už nie je možné recyklovať ako v mládeži. Porušenie v oblasti výmeny tukov sú spojené s poklesom veku enzymatickej aktivity, čo vedie k výrazným presunom metabolických obvodov ovplyvňujúcich triglyceridov a cholesterolu. Lipidové zmeny sa vyskytujú v procese oxidácie lipidov, čo vedie k akumulácii v tkanivách peroxidových zlúčenín, a tiež trpí hormonálnou reguláciou metabolizmu tuku.

Postupne sa výmena látok ako celku spomaľuje rýchlosť reakcií, ktoré ovplyvňujú všetky skupiny látok - proteíny (vrátane zloženia enzýmov a hormónov), tukov a samozrejme sacharidov. Okrem toho sa mení spolu s týmito zložkami, pomer v tkanivách a bunkách vody, minerálnych zložiek a vitamínov. To všetko robí telo starších ľudí citlivejších na negatívne vonkajšie faktory, trpí viac trpí hypoxie (nedostatok kyslíka). Postupne, rok po roku, metabolizmus sa spomalí na základe zmien intenzity oxidačných bunkových reakcií. Vnútri nich znižuje množstvo mitochondrií produkujúcich energiu pre telo. Ak bunky pociťujú nedostatky výživy a kyslíka, ich funkčnosť je znížená, vďaka ktorej starý organizmus stáva náchylnejší na infekcie, rôzne toxické vplyvy, je častejšie tvorené rôznymi ochoreniami. Presne sa mení v metabolizme, ktorý vysvetľuje akumuláciu chorôb ochorenia, ktoré sú ťažšie zaobchádzať a prinášajú viac utrpenia svojmu majiteľovi.