Tvarovanie s Cindy Crawford je ideálnym obrázkom. Cindy Crawford "Oneskorenie dokonalej postavy": Video. Prečo tvarovať
Na konci XX storočia bola videokazeta s reštauráciami takmer imitačný objekt. Tento typ povolania sa stal jedným z najobľúbenejších medzi mnohými ženami, ktoré sa snažili zaoberať nadváhou, ktorá sa rovná štandardu Ženská krásaKto ich diktoval na západ a Hollywood. Jedným z týchto noriem bola Cindy Crawford - model, herečka a len žena s ohromujúcou postavou. Tvarovanie s Cindy Crawford "Tajomstvo perfektná postava"Bolo to zvážené účinný spôsob Úspechy privítacích formulárov. V pravde, aj o rokoch neskôr, nestratil svoju popularitu. Ale všetko je v poriadku.
Prečo tvarovať?
Tvarovanie - rytmická gymnastika, ktorá znižuje úroveň škodlivých tukov, ktoré nahromadili vaše telo. Na všetky ostatné, jednoduché cvičenia Výstražný stres a zaručiť poplatok za energiu za každý deň.
Dnes mnohí preferujú triedy skupín pod dohľadom trénera, ale môže byť zapojený. To je veľmi užitočné pre lekcie videa. Mnohí z nás jednoducho chýba čas a sily pre dlhodobé tréningy. V tejto a výhode tvarovania s Cindy Crawford! Lekcia trvá len 10 minút. Nie moc, nie? Ale stojí za to spomenúť na hlavné pravidlo - systematika a pravidelnosť. Platba 10 minút denne môžete dosiahnuť takéto požadované výsledky.
Váš súbor cvičenia
Súbor cvičení zo známeho modelu pozostáva z niekoľkých stupňov:
- posilovať
- cvičenia na nohu
- cvičenia pre ruky
- cvičenia pre tlač
Tieto cvičenia sú vybrané takým spôsobom, že robíte, zapojili ste všetky svaly telá a dosiahli maximálne výsledky. Navyše ušetríte čas, ako aj finančné prostriedky. Len si myslím, že nemusíte byť zaznamenaný v telocvični, kúpiť štýlové oblečenie na tvarovanie tréningov a tráviť čas na ceste.
Samozrejme, že by bolo nesprávne tvrdiť, že neexistuje riziko. Faktom je, že ak robíte cvičenia zle, nečakajte na výsledky. Takéto tvarovanie je pod pevnosťou tých, ktorí navštívili posilňovňu a oboznáme sa s technikou AZA. Potom sa zapojte do domu jednoducho a veľmi efektívne. Ak ste si toto telo nebolo "oboznámené" s tvarovaním, môžete sa zraniť. Ktorý výstup? Pred stlačením, poraďte sa s trénerom.
Stále sa vrátime k cvičebnému komplexu. Tvarovanie s Cindy Crawford - jóga, pilates, tanec a kalanetici v jednom. Počas lekcie budete spaľovať tuky bez prekonania vášho tela. Nezabudnite na správnu výživu: Po aktívnom tréningu je potrebná vyvážená výživa (prijateľné množstvo sacharidov, tukov a kalórií). Ak po tvarovaní okamžite vyprázdnite chladničku, nečakajte na žiadne výsledky.
Celý kurz prispieva nielen na spaľovanie kalórií, ale aj posilniť svaly tela. Hovoriť pravidelne a v plnej sile, absolvovanie každého nového zamestnania a každému novému cvičeniu cez seba, ste rýchlejší a rýchlejší na obraze tvarovacieho modelu - krásne, nahnevané, sebavedomé. Urobte pred zrkadlom, takže môžete, bez pomoci, hodnotiť seba a správnosť svojich činov.
Od dátumu vzhľadu "tajnej postavy" z Cindy Crawford, veľa času prešiel, ale aj teraz, keď by sa zdalo, XXI Century by mal poskytnúť nové spôsoby ideálnym formám, nestratil svoj význam a konkuruje Dokonale s desiatkami podobných video programov. Čo tento svedčí? Samozrejme, o jeho účinnosti. Chcete robiť doma, v uvoľnenej atmosfére a horieť tuk?
Objavte tvarovanie s Cindy Crawford!
Na konci 90. rokov to bolo neuveriteľne populárne. Avšak zásady, na ktorých sú fitness programy postavené s účasťou modelu svetovej triedy, aby získali ideálne číslo, nestrácajú význam a v súčasnosti.
A nie je prekvapujúce, Cindy bez toho, aby bolo možné nazvať krásu. Napriek tomu, že nie je mladý vek, svieti krásy a zdravie. To je dôvod, prečo, aj po takmer 20 rokoch po výstupe, súbor cvičení zo slávneho supermodelu nestratí svoju popularitu.
Tvarovanie všetkých
Mnoho dievčat zaujímalo, či je možné schudnúť a je možné zvládnuť tvarovací program s Cindy Crawford "Tajomstvo dokonalej postavy" bez špeciálneho športového tréningu. Určite áno. Tieto triedy možno pripísať nútiť aerobik, čo umožní rozlúčku s usadeninami tukov a vytiahnite svaly, ktoré tvoria štíhlu postavu. Avšak, sú jednoduché a prístupné vykonávať aj pre začiatočníkov.
Komplex cvičenia "Tajomstvo dokonalej postavy"
Komplex sa skladá z dvoch častí, prvýkrát trvá štyridsať minút tréningu, zahŕňa aj malý súbor cvičení s trvaním 15 minút. Triedy sú zamerané na prácu späť svaly a celé telo. Nohy čerpadlo bez extra hmotnosti a činky sa používajú na posilnenie rúk a chrbtov. Cindy sama na videu vyvoláva činky do 2 kg, ale 1 kg pekne dosť. Postupne môžete zvýšiť hmotnosť činiek. Napriek nedostatku váh na nohách budú všetky svaly účinne vypracované a výsledky budú viditeľné po niekoľkých zasadnutiach. Tiež komplex zahŕňa mnoho veľmi Účinné cvičenie Pre ruky a späť, vrátane pushups, svahov a činiek. Cvičenia pre tlač zahŕňajú klasický zákrut. Prehrávací program s Cindy Crawford "Tajomstvo dokonalej postavy" je ideálny pre nováčikov: nevedie k únave, ale naopak, dáva silu a príliv sily.
Tvarovanie s Cindy Crawford: "Nový dimenzia"
Nový program dimenzie bol pôvodne určený pre ľahkú reštaurovanie tela po pôrode. Sú kombinované tri súbory cvičení, ktoré pomáhajú neustále v tvare. Program je krátky, ale veľmi efektívny, takže sa používa len na obnovenie obrázku. Takéto cvičenia na chudnutie sú ideálne pre tých, ktorí nie sú obzvlášť fondom športu a nemá dobrú fyzickú zdatnosť. Obrovský program Plus je jednoduchým a jasným vyhlásením, všetko bude chápané a k dispozícii od prvého času.
Tvarovanie s Cindy Crawford: "Ako dosiahnuť dokonalosť"
Ak už máte dobré, výkon cvičení v rámci programu "Ako dosiahnuť dokonalosť" je najvhodnejší. Tu môžete použiť činky a ďalšie váhy, ktoré budú trénovať intenzívnejšie. Tréning trvá 70 minút a je zameraný na vypracovanie svalov celého tela.
Všetko sa vykonáva v pokojnom tempe, cvičenia sú jednoduché a zrozumiteľné, príjemný prírastok do videa je malebné pozadie a príjemná hudba. Tento program možno považovať za ďalší krok po "novej dimenzii" a "tajomstvo dokonalej hodnoty". Existujú však tých, ktorí kritizujú Cindy pre monotónnosť cvičenia, ktoré môžu rýchlo opotrebovať. Nebude to zastaviť tých, ktorí majú pevnú túžbu schudnúť a majú krásnu slepú postavu.
Diéta Cindy Crawford
Cvičenia na stratu hmotnosti prinášajú maximálnu výhodu len v kombinácii s správnou výživou. Treba však mať na pamäti: Triedy sú zamerané nielen na chudnutie, ale aj na posilnenie tela a jeho obnove, preto je tuhý alebo zarovnaný je kontraindikovaný. Ak je vaším cieľom rýchlo schudnúť, môžete sa uchýliť k špeciálnej čistej diéte.
Táto diéta zahŕňa špeciálne nízkokalorické polievky, kapusta a iná zelenina. Zrušte telo pomôže polievku z kapusty, paradajky, cibuľu, sladké papriky, zelery, zelené struky a mrkvy. Takáto vitamínová polievka môžete použiť v neobmedzenom množstve. Môžete tiež dokonca pridať greeny. Toto jedlo pomáha resetovať týždeň na 5 kg a pravidelné cvičenia budú chvostiť svaly a tvoria krásnu postavu.
Otvorenie tajomstiev: tvarovanie s Cindy Crawford
A vynikajúce zdravie bolo prioritou pre supermodel z detstva. Význam Cindy zdravých a výživných potravín si uvedomil veľmi skoro, takže diéta vždy zahŕňa užitočné potraviny bohaté na živiny. Premyslená matka dvoch detí, vždy sa snažila vštepiť správne potravinové návyky. Podľa zákazu sú sladkosti, múky, sýtené a energetické nápoje, ako aj recyklované potraviny, uprednostňujú sa rastlinné vegetariánske potraviny. Ako SUPERMODEL bojovať s pokušeniami? Napríklad, keď naozaj chcem sladké, môžete jesť nejakú horkú čokoládu, v malom množstve - z takého dobrého bude mať jedno použitie. Cindy tiež radí piť až 3 litre vody za deň. Okrem čistenia má vynikajúce zariadenie na obmedzenie chuti do jedla.
Tvarovanie s Cindy Crawford môže byť tiež pridané do cyklistiky, prechádzky, joggingu, tanca, pilates, a tak ďalej. Crawford odporúča, aby všetci jeho fanúšikovia držali pravidelného vzdelávacieho režimu. Väčšina žien nechce hrať športu len preto, že si myslia: ak nemôžu platiť celú hodinu na tréning, potom nie je potrebné robiť vôbec. Avšak, to je len ospravedlnenie - dokonca aj desať minút denne môže podľa modelu, pracovné zázraky. Hlavná vec sa nevzdá. Tvarovanie s Cindy Crawford pomôže zlepšiť metabolizmus a zbaviť sa rôznych zdravotných problémov.
Napriek dlhým argumentom o nedostatkoch a prínosoch nezávislého vzdelávania, mnohí ešte radšej správajú fitness triedy, ktoré nie sú pod vedením inštruktora, ale doma, pod populárnym videom "tvarovanie s Cindy Crawford."
Plus takýchto tried je významným časovým úsporom a peniazmi - nie je potrebné si kúpiť predplatné, krásne tréningové oblečenie (doma môžete skočiť do starej miešadnej šortky a tričko), nebudete musieť stratiť drahocenný čas na cesta.
Ale zároveň existuje značný mínus - riskujete, že robíte cvičenia zle, pretože nikto nemôže kontrolovať, ako budete vykonávať twisting, drživové, atď. V najlepšom prípade budete jednoducho nedosiahnuť požadovaný výsledok, ale v najhoršom stave Riziká sa zrania. Ale ak ste kedysi navštívili posilňovňu a zvládli hlavnú techniku \u200b\u200bcvičenia, potom vám nič nezabraňuje robiť doma, najmä ak máte bežecký pás alebo iné domáce vybavenie.
Cindy Crawford a jej video program "Tajomstvo dokonalej postavy" demonštruje všetko, čo štíhlo krása robí ľahko jednoduché cvičenia, hľadá energické a veselé, a tiež tvrdí, že jej dotiahli svaly a nádherné formy - výsledok tohto zvlášť navrhnutých tvarovacích programov. Málo ľudí môže odolať pokušeniu okamžite začať tréning.
Opis školenia s Cindy Crawford
"Tajomstvo dokonalého obrázku" obsahuje tri bloky: dva plnohodnotné tréningy 40 minút a krátke 10 minútové zamestnanie. Jeden tréning je uskutočnený Cindy na pozadí oceánu, vonku, druhá je v interiéri. Môžete striedať tieto cvičenia, robiť raz týždenne podľa jedného programu, ďalšieho času - na druhom mieste, v ďalších dňoch, podpora formulára s pomocou ďalšieho 10-minútového tréningu.
Pred začatím aktívnych cvičení sa rozsvieti, snáď najkrajšie zo všetkých tých, ktorí videli pri výkone iných trénerov.
Tvarovanie Cindies sú naozaj účinné, po tom všetkom sú cvičenia na všetkých svalových skupinách. Po prvom tréningu budete mať choré svaly, o ktorých ste ani podozrivili. Ale svaly rýchlo prídu k tónu celkom rýchlo, a nájdete dobré strečing ako bonus. Cindyho cvičenie dokončí cyklus veľmi účinných ťahov.
Vďaka triede sa mnohí už mohli zúčastniť s nadváhou. Hlavná vec nie je ponáhľať po tréningu pre potraviny, inak všetka vaša múka bude márne.
Tvarovanie s Cindy Crawford má ďalšiu dôležitú dôstojnosť: Cindy komentáre k cvičeniam veľmi kompetentne, povie, ako správne urobiť drepy, útoky a krútenie. Napríklad pri vykonávaní útokov, musíte sledovať svoje koleno, ktoré by nemali byť pre ponožky stojace pred nohou. Dokonca aj pri cvičeniach vo fitness kluboch nie všetci inštruktori sa v tomto okamihu zameriavajú. Nehovoriac o tom, že samotní tréneri takéto útoky nie sú vždy správne, a to je riziko zranenia kolenných kĺbov.
V súčasnej dobe, tvarovanie s Cindy Crawford je veľmi populárny, môže byť zakúpený na disku alebo nájdete na internete. Tento slávny video kurz nie je rok, a nie dva, ale ešte úspešne súťaží s inými športovými video programami a nestratí svoju popularitu medzi milovníkmi domovských fitness. "Tajomstvo dokonalej postavy" je dobre osvedčené, testované na roky a nikdy nie je starnúca klasika, ideálna možnosť pre tých, ktorí chcú robiť doma v uvoľnenej atmosfére. Poponáhľajte si, aby ste objavili tvarovanie s Cindy Crawford!
Post Zobrazenie: 156
Pri pohľade na krásne a slávne hviezdy, vždy chceš poznať tajomstvo ich krásneho tvaru. Výnimkou nie je slávny model - Cindy Crawford. Vždy má nádhernú postavu a zároveň sa nevyčerpá s komplexnou diétou. Aj po pôrode, prekvapila každého, rýchlo sa vrátil do bývalého tvaru. Zdieľanie tajomstiev, povedala, že pomáha jej podporiť krásu tela - je to tvarovanie. Podľa nej to je najrýchlejší spôsob, ako telo vašich snov.
Tvarovanie s Cindy Crooford nie je veľmi odlišná od klasickej technológie. Okrem toho táto technika tried sa už dávkuje ako jeden z najúčinnejších v boji proti mastným sedimentom v ťažkostných miestach.
Popularita metódy navrhovanej hviezdu, pochádza z 90. rokov, ale základné princípy a programy nestratia relevantnosť a v súčasnosti. Jeho účinnosť bola dokázaná roky a ohromujúci druh Cindy, ktorý dlho prestal byť mladým dievčaťom.
Kto môže robiť tvarovanie?
Po oboznámení s videom, kde Cindy dáva lekciu, ako rýchlo prísť do formulára a že na to musíte urobiť, mnohí majú záujem o otázku, je všetko vhodné pre takéto tvarovanie? Každý môže byť zapojený do takýchto výkonových zaťažení, dokonca aj bez špeciálneho školenia alebo najprv začal hrať šport.
Tvarovanie patrí do elektrickej aerobikov, ktorá vám umožní rýchlo a bez námahy zbaviť vrstvy tuku pod kožou. Dokonca platiť 10 minút denne, môžete dosiahnuť dokonale krásne čísla, ktoré vykonávajú také jednoduché cvičenia.
Program "Tajomstvo dokonalej postavy"
- Šikovnejšia.
- Pevne.
- Krásna pozícia.
- Odstránenie mastných sedimentov pod pokožkou v problémových miestach.
- Zatiahnuté svaly.
- Zlepšenie sebavedomia.
Celý komplex pozostáva z dvoch častí: zahrievanie a priamo cvičenia. Ak chcete začať sval, musíte sa trochu zahriať, potom pokračujte na cvičenie. Každý je pridelený asi 15 minút. V tomto procese môžete použiť škrupiny, ako sú činky. Ak fyzický tréning umožňuje, je lepšie užívať 2 kg, pre začiatočníkov sa odporúčajú nové kilogramy.
Všetky triedy v kurze sú zamerané na posilnenie kostry svalov chrbtice, pásu, krku a ruky. Aj napriek tomu, že vážené činidlá sa používajú len v rukách, kaviár a boky dostanú dostatok zaťaženia a sú dobre vypracované. Komplex zahŕňa:
- Svahy.
- Push up.
- Klasický twist.
- Pracovať s činkami.
Po tréningu nie je pocit únavy, opak sa objavuje veselosť, tón sa cíti v celom tele. Program je vhodný pre každého, ale častejšie používa nováčikov častejšie.
Program "Nový rozmer"
Tvarovací program s Cindy Crawford s názvom "Nové meranie" bolo vytvorené na obnovenie žien po pôrode. Zahrnula len 3 cvičenia, ktoré pomáhajú udržiavať formulár bez toho, aby ste strávili veľa času.
Charakteristickým znakom komplexu je krátkodobá a dokončená, môže byť dokončená bezprostredne po úplnom obnove stratenej formy, v dôsledku pôrodu alebo iných faktorov. Program je ideálny pre tých, ktorí nie sú oveľa fondom športu a nemá dobrý fyzický tréning. Hlavnou výhodou tohto komplexu je jednoduchosť a zrozumiteľná vyhlásenie, takže v procese, nikto nemá otázky. 
Beauty Tajomstvo z Cindy Crawford
Treba však chápať, že dokonalá postava a krásna koža vyžadujú nielen športové, ale aj správna výživa. Cindy odhalila tajomstvá svojho úžasného obrazu Supermodel:
- Diéta hviezdy z raného detstva je bohatá na užitočné jedlo.
- Pod zákazom sladkostí, produktov múky a minerálka s plynom.
- Dokonca aj so silným zaťažením a intenzívnym rytmom životu Sindy nikdy nepije energetickými nápojmi.
- Preferencia je daná len zeleninovým potravinám.
- V procese varenia, Cindy nepoužíva polotovary.
Keď naozaj chcem jesť sladko, hviezda umožňuje trochu horkú čokoládu. Ale najdôležitejšia vec, ktorú veľa pije, asi 3 litre za celý deň. Okrem čistenia tela dobre umožňuje úplne obnoviť rovnováhu vody a znížiť chuť do jedla.
Cindy Crawford tvarovanie môže byť vždy doplnené cyklistickými chodníkmi alebo vonkajšími jogmi, alebo. Hlavné priania z hviezdy všetkým svojim fanúšikom nie je nechať ujsť školenia a pravidelne dodržiavať odporúčaný harmonogram. Potom dokonca 10 minút denne vám umožní obnoviť metabolizmus, posilniť zdravie a získať krásnu postavu.
(1
Hlasy, priemer: 5,00
Z 5)
Všetok model Cindy Crawford je známy a čo to má krásna postava. Ale nie každý je oboznámený s tajomstvom jej krásy. Tvarovanie lekcií so spoločnosťou Sydney Crawford Cvičenie vám umožňuje získať ideálnu postavu bez použitia komplexnej diéty.
Tvarovanie s Cindy Crawford a jej tajomstvá tréningu po pôrode Obrázok tohto očarujúceho modelu nemôže opustiť mužov sám, a dievčatá závidia modely, a nedokážu pochopiť, aké tajomstvo jej štíhlej a krásy. Nič by nemohlo pokaziť tvar tejto pôvabnej dievčatá. Tajomstvo jej krásneho tvaru, ako to bolo známe, že nedávno, slúžil ako tvarovanie.
Tvarovanie s Cindy Crawford bude robiť a von z teba štíhly a nádherné dievča. Online Cindy stanovila približne tri videá s priebehom ich lekcií. Každá lekcia bola schopná dobyť určitú kategóriu ľudí. Celý priebeh tohto modelu pozostáva z 3 lekcií. posledná časť Táto lekcia nemá viac ako desať minút.
Ako je tréning tvarovania s Sydney Crawford Takéto dievčatá a ženy budú môcť splniť aj v práci alebo po práci doma. Pokiaľ ide o prvé dve lekcie, sú ťažké a dlhé, v porovnaní s tým druhé. Po týchto lekciách vytiahnete pokožku a schudnete.
Model Obrázok Cindy Crawford Po vymazaní lekcií Všetky triedy sú veľmi účinné. Okrem toho, všetky tieto triedy pred zverejňovaním internetu, Cindy sa sám snažil.
Cindyho práca po narodení dieťaťa Po narodení dieťaťa, model vykonáva svoje vlastné, bolo schopné plne obnoviť jeho postavu a vrátiť hmotnosť. Na tomto, Cindy trvala len pár mesiacov po narodení prvorodeného.
Vzhľadom k tomu, že takéto časové triedy sú veľmi krátke, mladé matky sa môžu slobodne zapojiť. Na to nepotrebujú veľa času. Takéto triedy by však mali byť pravidelné, len s pravidelnými triedami dostanete pozitívny výsledok.
Takéto tréningy zahŕňajú všetky časti tela. Preplatkovanie s tvarovaním, budete nielen flexibilné, ale aj trvalé.