Mengapa metabolisme dalam tubuh melambat seiring bertambahnya usia? Cara mempercepat metabolisme dan menghentikan penuaan metabolisme yang menua

Mengapa Anda dapat makan setengah kue atau seluruh bukit pancake nenek dan tidak khawatir tentang kilogram ekstra? Dan mengapa ini tidak mampu membayar lebih dari 40 tahun? Alasannya terletak pada kenyataan bahwa metabolisme diperlambat dengan usia - metabolisme metabolisme, dan ada ketidakseimbangan antara aliran energi ke dalam tubuh dan konsumsinya.

Metabolisme dan usia

Usia memiliki metabolisme, mungkin dampak paling signifikan. Pertukaran proses dalam organisme orang dewasa untuk setiap 10 tahun kehidupan melambat pada 7-10%. Ini sebagian disebabkan oleh penurunan aktivitas dan penurunan jumlah massa otot: dengan usia dengan tekanan fisik yang tidak memadai, otot diganti dengan jaringan lemak, pertukaran zat-zat yang mengalir 3 kali lebih lambat daripada pada otot.

Perlambatan metabolisme terjadi tanpa terperangkap dan sering menyebabkan obesitas dan berbagai penyakit yang terkait dengan kelebihan berat badan. Harus diingat bahwa kecepatan metabolisme terganggu mudaJika tidak ada keseimbangan antara konsumsi dan konsumsi energi dalam tubuh.

Fakta! Pada pria, proses pertukaran berjalan lebih cepat daripada wanita, karena Mereka memiliki lebih banyak otot dan lebih sedikit jaringan adiposa.

Masing-masing dapat mempercepat metabolisme mereka. Tentu saja, beberapa faktor (misalnya, usia, lantai dan jenis fisik) tidak dapat diubah, tetapi perubahan dalam diet yang dapat dimakan dan gaya hidup tersedia untuk semua orang. Sedikit mengubah kebiasaan Anda, Anda dapat secara signifikan meningkatkan laju metabolisme dan dengan demikian tidak hanya menghilangkan berat badan berlebih, tetapi juga memperlambat proses penuaan.

Apa yang akan dimakan untuk menurunkan berat badan?

Semua orang tahu lelucon ini, tetapi tidak semua orang tahu bahwa ada bagian kebenaran di dalamnya. Memang, beberapa makanan berkontribusi pada pembakaran kalori yang cepat dan mencegah akumulasi lemak subkutan, tetapi untuk mempercepat metabolisme, Anda perlu mempertimbangkan kembali makanan makanan Anda secara keseluruhan.

Untuk meningkatkan metabolisme, berikut ini sangat penting:

makanan harus diminum setidaknya 5 kali sehari dalam porsi kecil - makanan fraksional adalah dasar dari sebagian besar diet, membantu menjaga kadar gula darah yang stabil dan mencegah overbinding;
dalam diet harus ada jumlah protein yang cukup, beberapa lemak hewani dan karbohidrat sederhana (gula dan gula-gula);
tidak mungkin untuk melewatkan sarapan - itu harus padat (sekitar 30% dari diet sepanjang hari) dan termasuk protein, lemak dan karbohidrat;
itu harus dalam porsi kecil, dan makanan terakhir harus paling lambat 4 jam sebelum tidur;
perlu minum air yang cukup - itu adalah komponen paling penting dari metabolisme manusia, kurangnya melambat metabolisme; Jika minum air dinginTubuh menghabiskan kalori tambahan pada pemanasannya, yang juga berguna untuk metabolisme.

Termasuk dalam produk diet Anda yang mempercepat metabolisme. Ini termasuk:

produk tanpa lemak dan protein - payudara kalkun, daging sapi tanpa lemak, telur (terutama protein);
ikan berminyak (salmon, trout, mackerel, sarden) - ada banyak asam lemak omega-3, yang secara positif mempengaruhi metabolisme dan mengatur tingkat leptin - hormon yang bertanggung jawab atas tingkat metabolisme dan membakar lemak dalam tubuh;
oatmeal (lebih baik dari biji-bijian padat);
yogurt non-lemak;
red akut cabai cabai: mengandung capsaicin alkaloid khusus, yang meningkatkan produksi enzim, mempercepat metabolisme;
rempah-rempah (kayu manis, kari, ramuan pedas);
teh hijau;
kopi - kafein merangsang sistem saraf pusat dan mempercepat detak jantung;
jeruk bali;
lemon - Untuk meningkatkan metabolisme untuk menambahkan jus lemon ke air mineralyang Anda minum selama pelatihan;
apel, pir, kiwi, brokoli, bayam;
rumput laut dan makanan laut;
jahe, terutama acar.

Metabolisme dan gaya hidup

Metabolisme tidak hanya bergantung pada kenyataan bahwa dan ketika kita makan - gaya hidup mempengaruhi secara umum. Untuk mempercepat proses metabolisme, Anda harus memindahkan lebih banyak - orang yang aktif Bakar lebih banyak kalori. Terutama aktivitas fisik penting bagi orang-orang pekerja mental dan pekerja kantor, karena Gaya hidup modular rendah dan menetap memperlambat metabolisme pada usia berapa pun.

Mereka yang menghabiskan waktu lama di meja, setidaknya beberapa kali sehari melakukan latihan kecil. Jika Anda berbicara banyak di telepon, cobalah berjalan di sekitar ruangan. Urusan domestik lebih baik untuk tampil. Langkah cepat hiking, kelas di gym, latihan KekuatanBerlari, bersepeda, kebugaran, membentuk, permainan aktif, tarian dan seks juga mempercepat metabolisme.

Berguna untuk mengunjungi pemandian Rusia atau sauna. Anda dapat mandi air panas selama 5-10 menit atau mandi dingin dan panasPerlu untuk selesai dengan air dingin.

Pijat yang baik juga meningkatkan metabolisme, dan sebelum tidur itu berguna untuk membuat beberapa latihan peregangan. Istirahat malam harus berlanjut setidaknya 7 jam - kurang tidur secara signifikan memperlambat metabolisme dari segala usia.

"Accelerator" yang penting dari metabolisme adalah sinar matahari - itu telah mempengaruhi kondisi umum, mengaktifkan kekuatan pelindung tubuh dan merangsang produksi vitamin D, yang juga berpartisipasi dalam proses metabolisme tubuh. Udara segar - oksigen terkandung di dalamnya - juga mempercepat metabolisme dan berkontribusi pada pembakaran lemak subkutan.

Stres panjang juga memperlambat metabolisme, oleh karena itu pengembangan relaksasi teknisi, teknik pijat diri dan cara lain untuk menghilangkan stres, termasuk aromaterapi, akan membantu mempercepat metabolisme.

Yang paling penting adalah: tingkat metabolisme dipengaruhi oleh kualitas gizi dan intensitas aktivitas fisik, gaya hidup, iklim, stres dan stres saraf, tingkat hormon dan kesehatan manusia secara keseluruhan.

Seringkali penyebab kelebihan berat badan adalah metabolisme yang lambat. Sampai saat ini, ini adalah masalah yang sepenuhnya diselesaikan.

Untuk mempercepat metabolisme dan memecahkan masalah kelebihan berat badan, ada beberapa metode:

1. Makan sering, tetapi porsi kecil.

Kondisi utama banyak diet adalah penghancuran nutrisi. Untuk mendaur ulang nutrisi memasuki tubuh, hingga 10% kalori yang dikonsumsi per hari. Dengan demikian, makanan mempercepat proses metabolisme.

2. Aktivitas fisik.

Latihan kekuatan reguler dengan beban, berjalan, berlari, bersepeda berkontribusi pada pemulihan jaringan otot, serta mempercepat laju metabolisme, efeknya dipertahankan sepanjang jam setelah pelatihan. Diketahui bahwa tingkat metabolisme melambat pada akhir hari, latihan malam menghambatnya. Selain itu, efek dari mereka dilestarikan hingga beberapa jam setelah lulus. Dengan demikian, lemak dibakar dan saat tidur. Perlu diingat bahwa pelatihan lebih baik untuk menghabiskan setidaknya tiga jam sebelum tidur.

3. Tingkatkan volume otot.

Untuk memastikan aktivitas, jaringan otot menghabiskan lebih banyak kalori daripada lemak. Polkylogram jaringan otot menghabiskan sekitar 35-45 kalori setiap hari, dan massa yang sama dari jaringan adiposa hanya 2 kalori. Ini berarti bahwa semakin banyak otot dikembangkan, semakin banyak kalori dibakar dalam proses kehidupan.

4. Pijat untuk koreksi berat badan.

Sebagai hasil dari pijatan anti selulit, sirkulasi darah ditingkatkan, dan oleh karena itu metabolisme dipercepat.

Pijat madu mempromosikan pengaturan mandiri otot, meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan laju metabolisme.

Pijat vakum meningkatkan mikrosirkulasi darah pada otot dan jaringan, mempercepat metabolisme, membantu menghilangkan kelebihan cairan dan racun dari tubuh.

5. Mandi.

Mandi meningkatkan tingkat metabolisme beberapa kali. Pasangan membuka pori-pori kulit, mengusir terakumulasi terak, detak jantung yang compang-camping. Mandi mempercepat proses metabolisme dalam jaringan dan sel dan memulihkan tubuh.

Sauna inframerah juga berkontribusi pada akselerasi metabolisme. Radiasi inframerah menyediakan pernapasan kulit gratis dan meningkatkan aktivitas seluler.

6. Air.

Air adalah peserta paling penting dalam proses pertukaran organisme. Ini adalah dasar metabolisme! Ini mampu melibatkan lemak yang ditunda dalam proses metabolisme dan menekan nafsu makan. Kurangnya air secara signifikan memperlambat metabolisme, sejak itu tugas utama. Hati adalah pemulihan cadangan cairan dalam tubuh, dan tidak membakar lemak.

7. Pemandian air panas dengan penambahan oli.

Pemandian dengan penambahan minyak juniper akan membantu meringankan rasa sakit pada otot, meningkatkan sirkulasi darah dan berkeringat, serta metabolisme. Tetapi ingat bahwa tabung panas dengan penambahan minyak juniper direkomendasikan untuk menerima tidak lebih dari 5-10 menit.

8. Tidur.

Hormon pertumbuhan yang bertanggung jawab untuk memperbarui sel-sel otak, akselerasi metabolisme dan pembakaran kalori diproduksi dalam tubuh selama fase tidur yang dalam. Dengan demikian, tidur yang sehat yang berlangsung setidaknya 8 jam berkontribusi pada penurunan berat badan.

9. Sinar matahari.

Sinar matahari mengaktifkan dan menstabilkan kekuatan pelindung tubuh, memiliki efek positif pada keadaan umum orang tersebut.

10. Oksigen.

Oksigen mempercepat metabolisme, karena lemak subkutan dibakar.

11. Tidak ada stres.

Asam lemak selama situasi stres dilepaskan dan didistribusikan kembali pada tubuh, berbaring dalam lemak.

12. Seks.

Hasil orgasme yang diperoleh selama pekerjaan meningkatkan gizi jaringan, menjenuhkan oksigen darah dan mempercepat metabolisme.

13. Mandi kontras.

Jiwa yang kontras membantu menjaga elastisitas tubuh dan memperkuat metabolisme. Jiwa seperti itu disarankan untuk diambil dengan penurunan 34 hingga 20 derajat dan berakhir dengan air dingin.

14. Apple Cuka.

Apple Cuka mengandung kalium, menormalkan sistem saraf dan asam organik: asetat, apel, lemon, oxhelevo-asetat dan lainnya. Dia sedikit menurunkan nafsu makan, serta keinginan untuk manis, mempercepat pemisahan lemak dan merangsang proses metabolisme dalam tubuh.

Penggunaan cuka apel untuk mengurangi berat badan: pada segelas air - setengah sendok teh madu dan satu sendok makan cuka apel. Minum sebelum makan. Apple Cuka berguna untuk menggosok di bidang stretch mark dan selulit: itu akan memberikan kehalusan kulit, kesegaran akan membantu mengurangi volume.

15. Asam lemak.

Asam lemak omega-3 mengatur kadar leptin dalam tubuh. Hormon ini bertanggung jawab atas kecepatan metabolisme, serta untuk proses akumulasi terbakar dan gemuk.

16. protein.

Asimilasi makanan protein tubuh diperlukan 2 kali lebih lama dari lemak dan karbohidrat termudah. Menurut para ilmuwan Denmark, peningkatan kandungan protein dalam diet meningkat sebesar 20% meningkatkan konsumsi energi sebesar 5%.

17. Vitamin B 6.

Penerimaan vitamin B 6 berkontribusi pada akselerasi metabolisme.

18. Asam folat.

Asam folat yang terkandung dalam jumlah besar dalam wortel memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat metabolisme dalam tubuh.

19. Kafein dan Eggg.

Ekstrak Teh Hijau mengandung kafein yang terkait secara alami, yang meningkatkan tingkat metabolisme sebesar 10-15%, berkontribusi pada pelepasan asam lemak.

Menurut ahli gizi Kanada, asupan kafein tiga kali dari 90. Eggg akan membantu bahkan dengan tidak adanya aktivitas fisik untuk menghilangkan 25 kkal per hari. Secangkir kopi pagi selama beberapa jam meningkatkan daya tahan dan tingkat saturasi oksigen. Kafein berpartisipasi detak jantung, mempercepat pembakaran kalori. Eggg menggairahkan sistem saraf, yang mengarah pada akselerasi metabolisme. Dalam ekstrak teh hijau, kafein yang terkait secara alami hadir, yang meningkatkan level [b] metabolisme, dan juga berkontribusi pada pelepasan asam lemak yang terakumulasi.

20. Capsaicin.

Capsaicin adalah zat yang memberikan ketajaman paprika. Ini mempromosikan detak jantung dan meningkatkan suhu tubuh. Porsi makanan akut sebesar 25% mempercepat metabolisme selama tiga jam.

Untuk hari Anda dapat menghilangkan 305 kkal, menggunakan camilan ringan yang dibumbui dengan merica merah tajam. Tetapi juga perlu diingat bahwa makanan tajam menggairahkan nafsu makan.

21. Chrome.

Chrome bertanggung jawab atas regulasi aliran gula ke dalam darah, pemisahan lemak dan karbohidrat, dan, oleh karena itu, mempercepat metabolisme.

22. Kalsium, serat, karbohidrat.

Karbohidrat dalam kombinasi dengan serat cukup perlahan-lahan diserap oleh tubuh. Jika level insulin tidak stabil, tubuh mulai stok dengan lemak, menganggapnya sebagai sinyal berbahaya. Ketika level insulin normal, laju metabolisme meningkat 10%.

Kalsium juga dapat mempercepat metabolisme. Menurut pengamatan ahli gizi Inggris, meningkatkan konsumsi kalsium, orang dengan loud kelebihan berat badan jauh lebih cepat.

23. Grapefruit.

Grapefruit dikenal luas karena kemampuannya untuk meningkatkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme. Itu sebabnya dia hancur banyak diet untuk menurunkan berat badan.

24. Lemon.

Penggunaan selama pelatihan air non-karbonasi dengan penambahan lemon akan membantu mengaktifkan metabolisme dan proses membakar lemak.

25. Asam buah.

Sebagian besar asam buah memungkinkan Anda kehilangan kegemukan, mempercepat metabolisme. Ini, misalnya, berkontribusi pada zat yang terkandung dalam apel.

26. yodium.

Pertukaran zat dalam tubuh sesuai dengan kelenjar tiroid. Yodium mengaktifkan pekerjaannya. Tarif hariannya dibuat hanya dalam enam biji apel. Itu kaya akan kubis laut yodium.

Dengan demikian, saya mengurangi diet saya, mungkin di bawah 1000 kalori, yang buruk. Menurunkan berat badan dengan 9 kg. Saya merasa seperti model, meskipun sepanjang hidup saya adalah kemegahan. Saya membaca artikel ini, dan tiba-tiba bagi saya bahwa saya melakukan semuanya dengan benar. "Diet" saya (dan sekarang gaya hidup) akan membantu saya juga untuk melestarikan pemuda dengan mengurangi metabolisme. Bantu saya untuk mengerti. Secara konstan saya membaca komentar, karena selalu ada orang yang masuk akal yang akan memberhentikan bagaimana dan apa sebenarnya. Dan di sini adalah artikel itu sendiri:

Peningkatan adalah fondasi organisme dan perpanjangan kehidupan.
Hingga saat ini, setiap orang atau setidaknya sebagian besar alasan memimpin tubuh kita untuk menghancurkan dan kematian diketahui. Secara teoritis, para ilmuwan sudah tahu bahwa Anda perlu lakukan untuk hidup tanpa batas waktu untuk waktu yang lama. Dan segera, dengan standar historis, teori akan memberikan buah-buahan praktis mereka!

Sekarang ketentuan utama yang pengetahuannya akan memungkinkan Anda untuk mencapai efek yang mengesankan.

Pertanyaan: Apakah mungkin memperlambat metabolisme tanpa membahayakan kesehatan, dengan kata lain, untuk meningkatkan efisiensi proses metabolisme? Jawabannya adalah tegas, - Ya!

Pertanyaan: Cara apa Anda dapat meningkatkan efektivitas biaya proses metabolisme? Dengan kata lain, memperlambat metabolisme? Saya tahu setidaknya 4 orang seperti itu.

Metode 1. Sistem daya khusus.

Metode 2. Terorganisir secara kompeten latihan stres.

Metode untuk 3. Penggunaan obat, memperlambat metabolisme.

Metode 4. Hydoxheatpia.

Untuk detail tentang setiap cara Anda dapat membaca nanti, tetapi untuk saat ini tentang poin utama.

Meningkatkan efektivitas biaya atau perlambatan metabolisme akan dinyatakan terutama dalam mengurangi denyut nadi dan penurunan suhu tubuh. Indikator-indikator ini saling terkait. Jadi, pada orang biasa, jantung menurun sekitar 70 kali per menit, dan suhu tubuh adalah 36,6 derajat. Orang-orang memiliki pulsa yang terlatih biasanya di bawah 60 tembakan, dan beberapa marathontes mencapai nilai 40 dan kurang terkejut per menit. Pada saat yang sama, suhu tubuh lebih rendah dari biasanya. Gaya hidup sehat terkemuka penemu simulator pernapasan G. Frolov mengklaim bahwa suhu tubuhnya biasanya sekitar 35,0 derajat (mungkin berlebihan ...). Ilmuwan Jepang berpendapat bahwa penurunan suhu tubuh pada 1,0 derajat meningkatkan harapan hidup selama 50 tahun.
Ilmuwan Soviet terkenal v.v. Frolkis menulis: "... Jika harapan hidup mouse normal adalah 3-4 tahun, maka tikus yang mengalir ke hibernasi sedang menunggu hingga 8 tahun atau lebih. Mengurangi suhu tubuh mengarah pada pemanjangan kehidupan yang tajam kehidupan. Menurut perhitungan kita, penurunan suhu 2-3 derajat C dapat menyebabkan peningkatan harapan hidup mamalia hampir 1,5-2 kali. "

Namun, sangat sulit untuk mencapai penurunan seperti itu. Misalnya, setelah beberapa bulan nutrisi dalam program yang dimodifikasi, dimungkinkan untuk menurunkan suhu tubuh tanpa lebih dari 0,4 derajat, dan nilai pulsa minimum turun dari 60 hingga 50 tembakan, atau sekitar 20%. Apakah ini berarti saya berhasil memenangkan 20% atau 20 tahun ini?
Pertama-tama, itu mencolok bahwa sumber yang sama sekali berbeda memberi kita data yang sama! Dengan demikian, 0,4 derajat pada standar "Jepang" berusia 20 tahun, dan pengurangan pulsa sebesar 20% (selama harapan hidup 100 tahun) - semuanya sama 20 tahun. Kebetulan seperti itu tidak bisa tetapi bersukacita, karena meningkatkan kepercayaan pada perhitungan kami. Pada kenyataannya, umur harus meningkat bahkan lebih, karena Mempengaruhi sistem Baru Nutrisi tidak terbatas pada paparan hanya untuk memperlambat metabolisme, dan baris lain efek positif.

Perhatikan bahwa untuk melacak keadaan pulsa, perlu untuk mengukurnya pada saat yang sama, yang terbaik adalah segera setelah bangun, tanpa bangun dari tempat tidur.

Pertanyaan: Bukankah itu berbahaya bagi kesehatan?

Jawab: Tidak! Bagaimanapun, memperlambat metabolisme oleh organisme sebagai tanggapan, misalnya, pada kandungan kalori rendah dalam makanan adalah reaksi alami yang dikerjakan oleh sifat jutaan tahun. Agar tidak memenuhi uang dengan kurangnya kalori, tubuh mulai dilindungi oleh perlambatan metabolisme. Selama bertukar lambat, itu sudah cukup kalori. Tentu saja, semuanya memiliki batas.

Tentang obat-obatan yang memperlambat metabolisme harus dikatakan secara terpisah. Lihat aditif aktif biologis (BAA) dan persiapan untuk peremajaan dan perpanjangan kehidupan.

Jadi, langkah-langkah untuk meningkatkan perekonomian proses pertukaran - perlambatan metabolisme - dapat secara signifikan meningkatkan umur. Hanya perubahan nutrisi yang dapat bertambah dalam 20-30 tahun dan lebih!

2) Memerangi faktor yang merusak.
Jika ditetapkan bahwa harapan hidup personel seseorang adalah 120 tahun, kira-kira, mengapa orang hidup rata-rata 70? Jawabannya cukup jelas. Berbagai faktor merusak sebelum waktunya menghancurkan tubuh. Jika kita menghilangkan setidaknya beberapa dari mereka, maka harapan hidup akan meningkat!
Faktor-faktor destruktif terutama meliputi: polusi lingkungan dan lingkungan bagian dalam, radikal bebas, radiasi, peningkatan gula darah (glikosilasi atau perekatan molekul), kain puasa oksigen, stres, overwork, dll. Setelah membaca seluruh "kursus pengantar" Anda dapat melindungi diri dari diri sendiri pengaruh semua dampak destruktif ini. Awal awal dan ketekunan dalam penggunaan langkah-langkah perlindungan, rupanya, hari ini akan memungkinkan kita untuk berharap untuk hidup dengan batas spesies (120 tahun). Namun, mungkin sudah ada peristiwa pelindung yang memberikan hasil yang jauh lebih nyata, tetapi langkah-langkah ini belum menjadi terkenal.

3) Stimulasi pembaruan sel.
Secara alami, karena waktu, kerusakan terakumulasi dalam sel kita, yaitu sel-sel bertahap menua. Namun, hingga 20 tahun, kira-kira, divisi sel atau pembaruannya lebih cepat daripada kerusakan untuk memiliki waktu untuk menumpuk. Setelah 20-30 tahun, pembaruan melambat, penuaan meningkat, tubuh semakin hancur dan mati. Kami, dengan bantuan beberapa alat, kami dapat memperkuat kemampuan sel untuk diperbarui. Untuk melakukan ini, berbagai aditif dan obat-obatan digunakan, serta segala cara yang merangsang imunitas. Ini adalah sel-sel imun (limfosit dan makrofag) memainkan peran penting dalam meremajakan sel-sel tubuh.
Jadi, hari ini (2000), yang kami miliki ada daftar dana yang cukup besar yang mampu memperpanjang usia selama 50 tahun, minimal. Ini mungkin cukup sebelum penampilan teknologi peremajaan absolut. Namun, saya mengingatkan Anda bahwa untuk mencapai hasil yang mengesankan, Anda harus mengikuti aturan-aturan berikut:

Pertama, mulai terlibat dalam kesehatan Anda sedini mungkin. Jika Anda sudah berusia 30-40, efeknya tidak akan begitu nyata seolah-olah Anda mulai dalam 20. Tapi tidak ada kata terlambat untuk menikmati rehabilitasi. Dimungkinkan untuk meremajakan tubuh.

Kedua, berolahraga peristiwa kesehatan terus-menerus dan sepanjang hidup, tanpa gangguan panjang.

Ketiga, "Bersaing di semua bidang", I.E. Gunakan semua cara paling implisit untuk memperpanjang hidup.

Jika ada langkah-langkah yang tampak terlalu sulit bagi Anda atau mereka menyebabkan ketidakpercayaan Anda, dan Anda tidak ingin memenuhinya dengan cara apa pun, maka ini bukan alasan untuk menolak gaya hidup sehat sama sekali! Sebaliknya, dalam hal ini, ambil sisa acara, dan itu akan membantu Anda menjaga kesehatan.

Banyak dari kita setidaknya sekali dalam hidup mendengar frasa: "Dia memiliki metabolisme yang sangat baik! Apa yang akan terjadi dalam jumlah apa yang tidak dia makan - tidak menjadi gemuk!". Apakah ini baik untuk metabolisme yang dipercepat - subjek iri dari FATER dan BBW?

Ribuan terus-menerus dalam tubuh manusia reaksi kimia. Beberapa zat disintesis, yang lain - hancur. Proses-proses ini tidak pernah berhenti - tidak selama bangun dari seseorang, atau selama tidur. Ada metabolisme. Kecepatan metabolisme konstan, itu disebabkan oleh secara genetis. Tapi, seperti yang Anda tahu, itu bisa melambat atau berakselerasi - secara alami atau artifisial.

DI belakangan ini Mereka mengatakan banyak tentang metabolisme yang dipercepat.. Diyakini bahwa jika seseorang dapat mencapai metabolisme yang dipercepat - ini akan membantunya menghilangkan berat badan berlebih, meningkatkan dan semuanya akan baik-baik saja. Benarkah?

Semakin banyak orang, percaya bahwa metabolisme yang dipercepat bagus, ambil langkah-langkah untuk meningkatkan metabolisme. Langkah-langkah ini dapat: segala macam diet untuk merangsang proses metabolisme, akupunktur, pengerasan, olahraga, pelatihan, obat hormonal, aditif biologis aktif. Dan paling sering ada eksperimen serupa dengan kesehatan mereka tanpa konsultasi dengan spesialis. Percaya, itu benar-benar bisa berbahaya!

Mencoba mempercepat metabolisme, Anda melanggar pertukaran ini. Jika intervensi tidak signifikan dan berubah dalam norma, tubuh dapat mengatasi perubahan. Tetapi siapa yang dapat menjamin bahwa Anda tidak menyusul tongkat dan bahwa perpindahan proses kimia tidak akan menyebabkan masalah kesehatan?

Mereka yang mencoba mempercepat metabolisme dengan obat hormon dan aditif aktif secara biologis adalah yang pertama terkena. Ini sangat berbahaya jika tidak diresepkan oleh dokter. Asumsi bahwa upaya yang tidak berhasil untuk mengatasi kelebihan berat badan mungkin dikaitkan dengan metabolisme yang salah, harus dikonfirmasi oleh penelitian khusus. Konsultasi yang kompeten dengan terapis, ahli endokrin, ahli neuropathologist. Dan hanya setelah itu Anda dapat mengambil persiapan hormon dan lencana dalam dosis yang ditentukan.

Tubuh kita menanggapi stimulasi alami metabolisme, yang tidak bertindak langsung pada proses kimia dalam sel. Ini termasuk: olahraga (tidak profesional), pengerasan, akupunktur, pijat. Di bawah tindakan prosedur tersebut, mikrosirkulasi ditingkatkan, peningkatan kerentanan jaringan terhadap hormon dan impuls saraf, amplifikasi nada otot dan nada pembuluh darah.

Dan stimulasi buatan "ketukan" dalam tubuh, membawa lebih banyak kerusakan daripada kebaikan. Efeknya sangat cepat. Metabolisme dipercepat. Tetapi dari metabolisme yang dipercepat, organ-organ internal lebih cepat daripada mengenakan, tubuhnya dengan cepat usia. Hati, ginjal dan jantung terutama menderita. Terutama risiko orang-orang yang memiliki penyakit kronis atau infeksi tersembunyi dalam tubuh.

Sampai titik tertentu, tubuh mengatasi, tetapi dalam situasi stres ada runtuhnya kemampuan kompensasi organisme. Dan masalah kesehatan yang serius muncul.

Tentu saja, ada zat yang mampu mempercepat energi untuk mempercepat energi ke puluhan kali. Organisme semacam itu siap untuk latihan yang kuat, mungkin tidak tidur selama beberapa hari. Ada "Efek Berrill". Ini dipraktikkan di pasukan khusus, tetapi tidak ada yang mengatakan bahwa itu aman untuk kesehatan.

Selama bertahun-tahun, dengan usia tua mendekat, tubuh mengembangkan perubahan spesifik dalam metabolisme, khas penuaan progresif tubuh. Perubahan jenis metabolisme tertentu terjadi secara tidak merata, sehubungan dengan mana produksi energi dan fungsi enzim tertentu, zat aktif biologis dan metabolit berkurang, yang dapat berkontribusi pada pengembangan penyakit terkait usia. Jika Anda tahu bagaimana pertukaran protein berubah, serta metabolisme lemak atau karbohidrat, dinaikkan secara signifikan meningkatkan fungsi tubuh dan melaksanakan pencegahan aktif berbagai patologi.

Tubuh memiliki program pertumbuhan yang diprogram, pengembangan dan fungsi aktif dengan gen, yang secara bertahap harus mengurangi intensitas metabolisme, layu dan penuaan. Tanda-tanda pertama dari perubahan tersebut dapat dilacak setelah 25-30 tahun, tetapi proses penuaan yang lebih aktif muncul lebih dekat hingga 40-50 tahun ke atas. Dan itu tidak hanya perubahan eksternal, penambahan berat badan dan penampilan kerut, gangguan postur dan gaya berjalan, berbagai AHN dan masalah, ini juga merupakan perubahan spesifik dalam metabolisme yang khas penuaan fisiologis. Terlepas dari yang pada usia berapa mulai, tahap-tahap ini secara konsisten dan tak terhindarkan saling menggantikan. Namun, jika Anda menjalani gaya hidup sehat, untuk mengetahui tentang fitur metabolisme dan melaksanakan pencegahan aktif berbagai penyakit, proses penuaan dapat diperlambat. Kami akan membahas dengan perubahan spesifik dalam semua jenis proses pertukaran, serta patologi terkait.

Bagaimana proses pertukaran protein berubah seiring bertambahnya usia?

Perubahan usia mulai memanifestasikan diri sebelum semua dalam metabolisme protein, yang merupakan salah satu komponen terpenting dari banyak reaksi biokimiawi. Protein melakukan banyak fungsi dalam tubuh, berbagi dua kelompok:

struktural, mereka relatif metabolik lembam, membuat dasar sel dan jaringan,
serta fungsional, secara aktif mengatur metabolisme. Jenis ini termasuk enzim, hormon, secara biologis zat aktif. dan protein-operator.

Menua, keseimbangan dinaikkan antara fraksi protein aktif dan lembam. Pada lansia, proses pembaruan protein juga diperlambat, yang mengarah pada penurunan nada nada, deklarasi otot, pembentukan kerut. Mengenai protein kelompok yang berbeda, proses metabolisme tidak dapat dihindari berubah, yang membentuk perubahan biokimia tertentu (usia) dalam indikator darah. Ketika penuaan, ada peningkatan alami dalam fraksi globulin protein, tetapi albumin menjadi kurang. Proses yang diprogram secara genetis untuk memperlambat aktivitas enzim juga terbentuk (selain itu, jumlahnya berkurang), ini mengarah pada pergeseran metabolisme tertentu. Ini adalah protein dan pertukaran mereka menderita dalam tubuh manusia di antara penuaan pertama.

Secara alami, sebagai bagian dari metabolisme karbohidrat, pada usia usia, laju aliran reaksi, sintesis dan pemisahan molekul diubah, pelanggaran pikun tertentu terbentuk. Ini terhubung dengan penurunan aktivitas enzimatik. Dua kelompok orang lanjut usia dapat dibedakan, berdasarkan perubahan pertukaran karbohidrat. Jadi, pada kelompok pertama, pertukaran karbohidrat dipertahankan pada kecepatan normal, yang kedua - penurunan kecepatan metabolisme, karbohidrat diserap lebih lambat.

Oleh karena itu, pengurangan intensitas metabolisme karbohidrat dikaitkan dengan penurunan ageal dalam jumlah atau aktivitas hormon insulin, jaringan menjadi kurang sensitif terhadap pengaruhnya, dengan gangguan ekstrem, diabetes tipe kedua dapat dibentuk. Seperti hati, hati semakin dimetabolisme oleh karbohidrat, yang mengarah pada aktivasi proses pertukaran di otot-otot kerangka, miokardium dan jaringan otak. Setelah protein, pertukaran karbohidrat "olde" di tempat kedua.

Lemak dan fitur metabolisme mereka di lansia

Lemak memainkan peran penting dalam proses metabolisme, dan gangguan metabolisme mereka adalah faktor predisposisi dalam pembentukan aterosklerosis, kerusakan pada dinding bejana karena sedimen kolesterol. Perubahan kecil dalam pertukaran lemak dapat diungkapkan masih pada masa remaja, orang yang praktis sehat, tetapi mereka paling menonjol pada usia 50-60 tahun. Selama bertahun-tahun, jumlah lemak dalam plasma darah meningkat, komposisi mereka bervariasi dalam fraksi, yang mengarah pada deposito mereka di lapangan organ dalam. Dalam proses memudar tubuh, jumlah kolesterol dan trigliserida meningkat, yang tercermin negatif dalam struktur bejana, di mana plak aterosklerotik terbentuk. Lemak datang dengan makanan, tetapi tidak lagi dapat didaur ulang seperti pada kaum muda. Pelanggaran dalam pertukaran lemak dikaitkan dengan penurunan usia aktivitas enzimatik, yang mengarah pada pergeseran yang diucapkan dalam sirkuit metabolik yang mempengaruhi trigliserida dan kolesterol. Perubahan lipid terjadi dalam proses oksidasi lipid, yang mengarah pada akumulasi pada jaringan senyawa peroksida, dan juga menderita regulasi hormonal metabolisme lemak.

Secara bertahap, pertukaran zat secara keseluruhan memperlambat kecepatan reaksi, mempengaruhi semua kelompok zat - protein (termasuk dalam komposisi enzim dan hormon), lemak dan, tentu saja, karbohidrat. Selain itu, bersama dengan komponen-komponen ini, rasio dalam jaringan dan sel air, komponen mineral dan vitamin diubah. Semua ini membuat tubuh orang tua lebih sensitif terhadap faktor eksternal negatif, menderita lebih menderita hipoksia (defisiensi oksigen). Secara bertahap, tahun demi tahun, metabolisme diperlambat berdasarkan perubahan intensitas reaksi sel yang mengurangi oksidasi. Di dalamnya mengurangi jumlah mitokondria yang menghasilkan energi untuk tubuh. Jika sel-sel mengalami kekurangan nutrisi dan oksigen, fungsionalitasnya berkurang, karena organisme lama menjadi lebih rentan terhadap infeksi, berbagai pengaruh toksik, lebih sering dibentuk oleh berbagai penyakit. Tepatnya perubahan metabolisme yang menjelaskan akumulasi penyakit penyakit yang lebih sulit diperlakukan dan membawa lebih banyak penderitaan bagi pemiliknya.