Masha zelena korisna svojstva. Groats Mash: Korisna svojstva i moguća šteta. Kontraindikacije i nuspojave

U Rusiji je odavno bio pristupačan za kupnju žitarica kaša. Ali u isto vrijeme ne znaju sve što je to i kako ga kopirati ispravno. Masha je kultura graha, izvorno s istoka. Žitarice sadrži mnogo korisnih tvari koje obogaćuju naše tijelo vitaminima, mikro i makroelementima.

Kakva vrsta grig

Na policama supermarketa često je moguće vidjeti žitarice kaša, pojavljivanje nalik našim običnim graškama. Što je to i što je to za ovaj neobičan proizvod? Želi znati svakoga tko je odlučio steći Mashu.

Masha ima drugo ime - mung grah. Na izgled Bob Kultura podsjeća na zeleni grašak s sjajnom površinom. Vjeruje se da je Mashina domovina Pakistan, Indija, Bangladeš. Ali danas zna cijeli svijet. U Kini, Indonezija i Tajland Mung postao je jedan od omiljenih i glavnih proizvoda.

Okus kaze nalikuje grah, dok posjeduje okus graška. Mnogi kažu da to nije grašak, već matica. Kada pokušate, ispričajte svoje mišljenje!

U Rusiji nisu dugo znali da je to Masha, i tako bi se nazvao usjev. Možda je to posljedica velikog broja prešanog biljnog proteina, koji je sadržan u Mashi. Kultura se počela široko koristiti tijekom post razdoblje, jer ima bogata korisna svojstva i dugo zasićuje tijelo. No, cijena proizvoda je prilično visoka od 120 do 250 rubalja po kg, ovisno o proizvođaču i pakiranju. Ako govorimo o pravom, ukusnom i korisnom prehrani, onda je vrijedno potrošnje.

Sastav i kalorija

Mashini sadržaj kalorija je nizak, pa se preporučuje uključiti u prehranu za ljude koji slijede svoju težinu. 100 grama suhog mung sadrži 300 kcal, ali nakon termičkog tretmana, sadržaj kalorija se smanjuje na 103 kcal na 100 grama pripravnog proizvoda.

100 grama Masha ulazi:

  • lako probavljivi biljni protein - 23 g;
  • spori ugljikohidrati - 44 g;
  • voda - 14 g;
  • Škrob - 42 g;
  • mono- i disaharidi - 3,6 g;
  • ash - 3 g;
  • mast - 2 g;
  • vlakna hrane - 11 g.

Spori ugljikohidrati pružaju dugi organizam zasićenja, tako da je osoba isključena da ima užinu.

Također, Mung sadrži više od 18 aminokiselina, mikroelemente (kalij, magnezij, natrij, fosfor), vlakna, skupine vitamine B, C, A, E, K.

Korisna svojstva žitarica masher za tijelo

Zahvaljujući njezinu bogatiji kemijski sastav korisne značajke Ova kultura je neograničena:

  1. Regulacija i opuštanje živčanog sustava.
  2. Povoljan učinak na viziju.
  3. Jačanje koštanog tkiva, zglobova.
  4. Regulacija bubrega.
  5. Jačanje kardiovaskularnog sustava.
  6. Normalizacija pakao.
  7. Normalizacija kolesterola i razine šećera u krvnoj plazmi.
  8. Jačanje elastičnosti zidova arterija i vena.
  9. Sprječavanje stanica raka.
  10. Jačanje imunoloških svojstava tijela.
  11. Normalizacija ženske hormonske pozadine tijekom menopauze.
  12. Detoksikacija tijela.
  13. Uklanjanje oteklina, spaljivanja deponiranih masti.

Na prednostima Masha može govoriti beskonačno. Vjeruje se da redovito korištenje žitarica pridonosi pomlađivanju kože. Najkorisnije klica klice. Dodaju se u salate ili konzumiraju neovisno. Upotreba klice upozorava razvoj infektivnih i upalnih patologija (bronhitis, rinitis, tracheis, sinusitis, itd.).

Također, Masha se može koristiti u narodnoj medicini. Na primjer, izvarak žitarica ima korisna svojstva, koristi se za edem, za ispiranje grla s anginom, kao sredstvo za detoksikaciju za trovanje. Masha se primjenjuje na kožu pogođenu kožu i na različitim upalnim lezijama (dermatitis, osip).

Zanimljiva činjenica! Masha se odnosi na kulturu graha, ali za razliku od drugih sličnih usjeva, Mung ne izaziva povećanje meteorizma.

Kontraindikacije za zdravlje

Od posebne štete, kaša ne donosi tijelo, ali u nekim situacijama treba koristiti umjereno:

  • individualna netolerancija proizvoda;
  • razdoblje trudnoće i laktacije;
  • s oštećenim metabolizmom;
  • ako postoje problemi s urogenitalnim sustavom i bubrežnim bolestima (Masha ima visok diuretski učinak).

Kako kuhati i koliko kuhara

Kako kuhati Masha i koliko za kuhanje na punu spremnost savršeno upoznajte kuhare istočne, kineske, tajlandske i indijske kuhinje. Mnoge jela na temelju munja kojima se približava. Gestroinein Masha se često koristi u receptu sa svježim povrćem, ponovno napunjenim maslinovim uljem. Boboes s rižom daju prekrasnu kombinaciju za indijski PLOV. Iz smrznute u brašno zrna napravite tijesto za rezancu ili kaserole (meso, riba).

Zanimljiva činjenica! Naši hostese uspoređuju Mashu sa svojim uobičajenim kulturama graha (grašak, grah, itd.), Pa prije pripreme jednog ili drugog jela natopi u staju nekoliko sati. Ali to nije potrebno učiniti. Mung je prilično blagi proizvod, koji je dovoljan za potpunu spremnost, 30-40 minuta toplinske obrade.

    Volite li obroke iz Masherovih žitarica?
    Glasanje

Kako kuhati kuhana kaša će potaknuti naše preporuke:

  • namočiti sapi nije potrebno;
  • maša se temeljito ispere pod tekućom vodom, očišćena od dodatnih nepotrebnih nečistoća (šljunka, drugih žitarica);
  • kuhanje Mung mora biti napisano na sljedeći način: mahunarke se šalju u kipuću vodu bez soli (ako se sol unaprijed doda, sapi će biti duže kuhana);
  • kuhanje kassa slijedi polaganu toplinu 30-40 minuta;
  • solit Crup je potreban 10-15 minuta prije kraja kuhanja;
  • nakon kuhanja, višak vode se spaja uz pomoć cjedila.

Tako smo shvatili što je kaša i kako ga kuhati. Crooked u kuhanom obliku je spreman jesti kao prilog za meso, ribu ili povrće, ali postoji mnogo recepata na temelju ovog proizvoda. S nekim od njih nudimo da se upoznamo.

Kulinarski recepti s Masha

Malo znati kako kuhati kuhanu kašu, morate znati njegovu kombinaciju s drugim proizvodima na kraju da biste dobili neobično ukusna jela, Recepti s Mashi su raznoliki, juhe, juhe, gulaš, pilaf i još mnogo toga pripreme od njega.

Uzbekistana juha s mashamom i rezancima

Ova juha će zasigurno uživati \u200b\u200bu vašoj obitelji. Dugo će zadovoljiti tijelo, ostavit će ugodan začinski okus i obogatiti tijelo potrebnim hranjivim tvarima.

Sastojci:

  • mash - 250 g;
  • govedina - 500 g;
  • rezanci - 70 g;
  • krumpir - 2 kom;
  • mrkva - 1 PC.;
  • luk - 2 kom.
  • voda - 3 l;
  • svježa kinza - 1 snop;
  • kurkuma - 1 tsp;
  • korijander - 1 tsp;
  • zira - 1 tsp;
  • biljno ulje - 3 tbsp. L.;
  • sol, crno tlo paprika - okusiti.

Kuhanje:

  • Povrće čisto od kore. Luk rezati pola prstena i mrkva tri na grateru za korejsku mrkvu ili izrezati tanku slamu. Krumpir izrezati na male kocke.
  • Moje meso i izrezati na velike uniformne komade.

  • U loncu s debelim dnom ulijemo biljno ulje, zagrijava se na štednjaku. Tamo šaljemo povrće (bez krumpira) i mesa. Pomiješajte i dućan oko 10 minuta.

  • Nadalje poslati krumpir u tavi, ulijte vruće kuhana voda i kuhajte pod zatvorenim poklopcem na srednjoj toplini prije vrenja.

  • Sljedeći korak dodaje dobro opranu kašu, dodajte sve začine i začine navedene u receptu. Ostavljamo da kuhamo do pola spremne mashe.

  • Kada će mung biti gotovo spreman izliti rezance i sitno sjeckani zeleni. Kuhajte dok se rezanci ne bude spreman i isključi.

  • Dajemo juhu da se uzgajamo u roku od 15-20 minuta, primjenjivat ćemo se na stol. Dobar tek!

Mashkchiri

Mashkchiri je nacionalno jelo Uzbekistana kuhinja. Ako prevodite ime jelo doslovno, onda će biti "kaša iz Mashe".

Sastojci:

  • mash - 250 g;
  • mrkva - 200 g;
  • biljno ulje - 150 ml;
  • sol na okus;
  • luk - 1 PC.;
  • janjetina - 400 g;
  • slika - 250 g

Kuhanje:

  1. Isperite Mashu i namočite ga hladna voda 50-60 minuta.
  2. Čisto povrće iz kore. Luk rezani po poluživima, a mrkva tri na grateru za korejske mrkve ili izrezati tanku slamu.
  3. Stroj očišćen od masti i filmova, izrezati uniformnim malim kockama.
  4. U Kazan sipajte biljno ulje, grijanje. Šaljemo luk u Kazana i pržite ga na zlatnu boju.
  5. Kada su luk uvijeni, bacite meso. Pržiti prije pojavljivanja crvene boje.
  6. Daljnje okretanje mrkve. Šaljemo ga na kotao i trup ispod zatvorene kapice na mekoću povrća.
  7. Zatim izli na sadržaj vodene litre vode, ulijte Mashu i tijesto od 15-20 minuta.
  8. Nakon određenog vremena, ulijemo rižu, sol na okus, pokrijte poklopcem i nastavite ugasiti slabu toplinu.
  9. Mashkchiri je carcake dok riža ne bude spremna, isključujemo tanjur i pustimo da bude jelo od pola sata.
  • Mashkchiri je spreman. Dobar tek!

Nakon što je saznao da su to Mashine žitarice, i kako ga ispravno kuhati, morate kupiti ovaj proizvod. Nutricionisti savjetuju konzumiranje mung za ručak, tako da će tijelo probaviti dobivenu hranu i neće uzrokovati meteorizam. Pogotovo jer redovito korištenje proizvoda normalizira metabolizam, dugo zadržava osjećaj sitove i obogaćuje organizam hranjivim tvarima.

Masha je biljka obitelji graha, koja nam je došla iz Indije i nosi drugo ime "Mung Beans". Raspon primjene ove biljke je prilično širok, ne koristi se ne samo u kuhanju, već iu medicini, kozmetologiji, pa čak i za poticanje mentalne aktivnosti. Ljudi od davnina naučili su koristiti kašu kako bi liječili različite bolesti i njihovu prevenciju.

Sastav i terapeutska svojstva biljke

Korisna svojstva Mashe teško je precijeniti, jer je istina jedinstvenog graha, čiji je sastav bogat fosfornom, magnezijem, željezom, kalijem, kalcij, cink, natrij, folna kiselina, vitamini C, E, K, E, K, E, K, I grupa V. Zahvaljujući svojoj raznolikoj kompoziciji, vrlo često, mung grah se koristi kao zamjena mesnih proizvoda u prehrani vegana, vegetarijanaca i sirove hrane.

Glavna medicinska svojstva Mashe:

  • Jačanje imuniteta.
  • Čišćenje tijela od štetnih tvari zbog diuretičkog djelovanja.
  • Poboljšanje memorije.
  • Ova biljka je prekrasan asistent mršavljenja.
  • Stimulacija dijelova mozga odgovornih za mentalnu aktivnost.
  • To je dodatna komponenta u liječenju bolesti kao što su: astma, artritis, alergični.
  • Poboljšanje cjelokupnog stanja tijela.
  • Usporava oksidaciju organskih spojeva, što vam omogućuje održavanje elastičnosti mladih i kože.
  • Obnova i prevencija oštećenog pogleda.
  • Normalizacija bubrega rada.
  • Sadrži minimalne tvari koje uzrokuju meteorizam.
  • Normalizacija hormonske pozadine.
  • Smanjuje razinu kolesterola i šećera u krvi.
  • Liječenje i prevencija ARVI, bronhitisa, rinitisa, traaheitis.
  • Normalizacija krvnog tlaka.
  • Riješiti se edema.
  • Usporava rast stanica raka.
  • Sprječava promjene kože povezane s dobi.
  • Normalizira rad živčanog sustava.
  • Brzo brzo eliminira osjećaj gladi i zasićenost tijela s korisnim tvarima.
  • Pomaže u uklanjanju slobodnih radikala iz tijela.
  • To je izvrsna prevencija kardiovaskularnih bolesti.
  • Sadrži antimikrobne tvari.

Savjet! Najbolje je koristiti Mashu u nježnom obliku, tako da zasititi tijelo još korisne tvari i vitamine.

Indikacije i kontraindikacije za uporabu

Masha je velika hrana za one koji su odlučili pridržavati se desne i raznolike prehrane. Mung grah se dodaje svojoj prehrani sirove hrane, vegetarijanaca, sportaša, vegana, ljudi koji su kontraindicirani s korištenjem mesa zbog liječenja raznih bolesti. I Masha je izvrstan dodatak jelima tijekom posta. Ova korisna biljka može i morate koristiti ljude bilo koje dobi, prikazani su stariji, odrasli, mladi, pa čak i djeca.

Međutim, unatoč velikom rasponu korisnih svojstava, mung grah ima neke kontraindikacije za njihovo korištenje:

  • Trudnoća.
  • Metabolička bolest.
  • Razdoblje dojenja.
  • Povećani plinovi u crijevu.
  • Alergije na komponente sadržane u Mashi.
  • Sporo gibanje crijeva peristalcis.

Koristeći Mashu, zapamtite da predoziranje može dovesti do različitih pomagala ljudskog tijela, dakle, grah treba uzeti u mjeri i nakon preliminarnog savjetovanja stručnjaka.

Recepti

Zahvaljujući velikom popisu medicinska svojstvaMasha se često koristi dovoljno u kuhanju i pripremi se od nje nevjerojatno ukusna prva i druga jela. Ovaj članak sadrži 3 najčešći i prehrambeni recepti iz Mung Bobs:

Kuhanje Chowers

  1. Fino sjeckani luk i mrkve pržite u tavi s dodatkom biljnog ulja.
  2. Dodaj u Pan oguljene rajčice.
  3. Stavite rotor u tavu od tri litre, ispunjene vodom.
  4. Nakon kuhanja, zaspite u tavi mashi i kuhajte oko pola sata.
  5. Dodajte začine vašem ukusu. Tradicionalno, začina dodaje sol, crnu papuku, češnjak i zelenilo.
  6. Prije posluživanja dodan je sitno sjeckani metvica.

Kuhanje Kichari

  1. Prije kuhanja, jelo je potrebno za zakucavanje mung graha 120 minuta.
  2. U posudi, podmazan s suncokretom ili maslinovim uljem, dodajte jezgri.
  3. Nakon minute, dodajte u kumin male pileće luk i mrkvu.
  4. Kada luk dobije malo zlatne nijanse, potrebno je dodati kurkuma, češnjak i kardamom u tavi i nakon par minuta dodati sl.
  5. Nakon 3 minute dodajte vodu u kichari i soli.
  6. Kuhajte na sporiju vrućinu pola sata, miješajući svakih 5-7 minuta.

Kuhanje pite

  1. U dubokom stenusu, potrebno je pržiti sitno sjeckani luk i mrkva. S dodatkom suncokreta ili maslinovog ulja.
  2. Tada bi se boar treba dodati u krajolik i pržiti oko minutu.
  3. Nakon toga, oprana kaša se također dodaje kosturu, izlivena s vodom i kuha se 40 minuta na srednjoj toplini.
  4. Završeni grah se miješaju s naribanim sirom.
  5. Dok se punjenje hladi, potrebno je izvaditi tijesto i staviti na lim za pečenje.
  6. Zatim, trebali biste lagano staviti punjenje i omotati rubove tijesta.
  7. Prije stavljanja kolača u pećnicu potrebno je podmazati žumanjku.
  8. Torta se priprema oko 20-30 minuta u pećnici, zagrijava se na 180 stupnjeva.

Budite sigurni da isprobajte ove ukusne i lako kuhanice iz Mashe. Munga grah ne samo da će biti sitost večere ili večere, već će donijeti mnogo koristi za vaše tijelo i postati izvrsna prevencija različitih bolesti. Međutim, nemojte zaboraviti da se ne bi trebalo pretjerano koristiti kulture graha u svojoj prehrani, jer to može izazvati probleme s radom gastrointestinalnog trakta i povećati stvaranje plina.

Video: Kako klijati i koristiti kašu

Mashin grah posjeduje prilično ugodan okus, ali to nije jedino dostojanstvo. Razgovarat ćemo o prednostima i šteti Mashi u ovom članku, a za to ćemo razumjeti koje vitamine i minerali sadrže ovaj proizvod i koji se ne preporučuje i zašto.

Prednosti i kontraindikacije graha Masha

Ovaj proizvod sadrži više od 18 aminokiselina, među kojima postoji neophodna. Također u Bobahu postoje vitamini grupe B, RR, C, E i A, takve tvari kao cink, mangan, bakar, selen, kalij i fosfor. Mashine pogodnosti za ljudsko tijelo leži ne samo u velikom broju vitamina i mineralnih elemenata, već iu činjenici da se mogu uključiti u ljudsku prehranu koja želi izgubiti težinu. Sadržaj kalorija pripremljenog graha je samo 103 kcal na 100 g, a to vidite, ne mnogo. I uzimajući u obzir činjenicu da je jela vrlo hranjiva i dobro apsorbira u tijelu, prednosti Mashine žitarice za osobe koje promatranje prehrane su očite.

Redovito korištenje ovih graha doprinosi jačanju zidova krvnih žila, povećanjem razine performansi imunološkog sustava, kao i smanjenje razine šećera u krvi. Minerali sadržani u Bobovima pomažu ojačati koštano tkivo, iz tog razloga preporuča se proizvod da imaju one koji doživljavaju bol u zglobovima ili se aktivno uključeni u sportove, uključujući kontaktiranje. Stručnjaci tvrde da samo 1-2 puta tjedno jelo jelo iz Mashe, možete zasititi tijelo vitaminima i potrebne korisne tvari.

Koristit će kassu i žene u razdoblju menopauze, prema studijama sadržanim u bobovima aminokiselina pomažu u održavanju hormonske pozadine, stabilizaciju. Unatoč tom učinku, muškarci također mogu Pomoći će da koristite bilo koji hormonski neuspjeh, naprotiv, to će pomoći u normalizaciji krvnog tlaka.

No, treba pažljivo uključiti u prehranu sličan proizvod onima koji imaju bolesti bubrega ili mokraćnog sustava, budući da grah imaju diuretski učinak. Također se ne preporučuje da postoje mase onima koji pate od nedovoljnih crijevnih peristala, jer ovaj proizvod može izazvati meteorizam, pa čak i dispepsiju. Alergijske reakcije, uz korištenje Mashe rijetko javljaju, ali još uvijek postoji vjerojatnost njihovog izgleda, tako da je kontraindicirano da ih uključe u prehranu onih koji su promatrani.

Masha Crupes: Korisna svojstva, primjena, recepte za kuhanje

Masha - nepoznato za mnoga imena žitarica, koja je vrlo popularna na istoku. Ostala imena koju ste mogli čuti - Zlatni grah, Mung ili Dhal grah. Ova žitarica ima mnogo korisnih svojstava za žensko tijelo.

Izgled ceres masha

Mashine žitarice - to su mali ovalni grah zelena boja, Oni su glatki i posjeduju sjajni sjaj. Groats su vrlo popularni među vegetarijanskim navijačima.


Masha sastav

Masha sadrži mnogo biljnog proteina, magnezija i kalija, natrija i željeza minerala.

  • Dio vlakana žitarica pomoći će poboljšati probavu i očistiti crijeva.
  • Grupni vitamini u bit će stabiliziranje, umirujući učinak na tijelo.
  • Fosfor u Mashi će poboljšati pamćenje, pomaže se oduprijeti stres, imati blagotvoran učinak na viziju, jača koštano tkivo i pomoći će radu bubrega.

Terapeutska svojstva mashih žitarica

Mashine žitarice pomažu u jačanju razvoja inteligencije, u liječenju astme, alergija i artritisa. Često često korištenje žitarica imat će pozitivan učinak na živčani sustav. Pomaže u poboljšanju fleksibilnosti zglobova. Osjetit ćete da je tijelo ispunjeno energijom.


Kardiovaskularni sustav tijela iz korisnih svojstava žitarica koristit će samo. Trajna uporaba može ojačati srce, učiniti plovila čvršća i elastičnija, čak i smanjena krvni tlak. Masha će pomoći očistiti plovila iz kolesterolskih plakova. Masha ima antitoksična svojstva, sposobna za iscjeljivanje toplinskih opeklina.

Aplikacija Masha u liječenju bolesti

  1. Mahi žitarice mogu se koristiti za uklanjanje štetnih tvari iz crijeva. Imat će diuretik. Gestroinirani grah Masha će imati blagotvoran učinak na infektivne upalne bolesti: traaheitis, bronhitis, laringitis, rinitis i sinusitis.
  2. U trovanju hrani: pesticidi, teški metali, gljive ili otrovne biljke- Masha će biti vrlo korisna.
  3. Uz male rane, dermatitis, otmičari će pomoći ceremoniji od žitarica kaša.

Masha koristi za žensku ljepotu

Maše grah u prahu može očistiti kožu, smanjiti pore, dok će se hraniti i omekšati kožu. Masha može izgladiti bore, glatke i povući kožu. Koža lica će steći zdravu boju, nježnost i svinju. Dolazni žitarice nanocoenzim pomažu se nositi s promjenama kože povezanim s dobi, a također je važna komponenta zaštite od učinaka vanjskog okruženja staničnih struktura. Masha će ojačati imunitet stanica, štiti od učinaka slobodnih radikala. Savršeno vlaži kožu, pomaže da se riješi njezine tuposti.


Masha: kontraindikacije

Ljudi čija je probava slomljena, korištenje mash žitarica u previše je nepoželjna. Ostale kontraindikacije, nefleksibilna netolerancija, br.

Klijamo mashu

Za klijanje mashe, uzmite grah, što je manje od 2 godine. Zatim uzmite spremnik u koji su rupe gotove. Na dnu gaze stele. Ovaj spremnik stavljen u sposobnost veće s vodom. Grah također sipati vodu. Voda treba samo pokrivati \u200b\u200bkašu. Stavili smo spremnik na toplo mjesto, nakon 4 sata dodajte svježu vodu, 2 puta će biti dovoljno. Sutradan, kaša će početi dati prve izbojke. Nakon 3 dana može se jesti. Prije nego što su, čiste i isperite u vodu. Ako u klice, osjetite gorčinu, sakrijte ih samo kipuću vodu.

Gold Masha Masha Pravilo

Prije nego što se počnete pripremati od graha, kaša, svakako ih namočite. Kada je Masha dovoljno mlada i 1 sat, ako ne znate njegove godine, onda potopiti preko noći. Također, vrijeme namakanja ovisi o vrsti budućeg jela. Za gašenje ili brze juhe, namočite Mashu dugo vremena. To će mu dati delikatan okus. Za jela, vrijeme kuhanja je više od sat vremena, Masha će biti dovoljna za isprati.

Masha jela recepti

Od Mashe možete pripremiti prilog, umake, juhe, slastice i tjesteninu. Machi grah se također ugasi s mesom i povrćem.


Da biste dobili najveći korist od žitarica, možete ga klijati. Pripremite se od njega neće raditi. Mashine klice mogu se pržiti s đumbirom, piletinom i gljivama, dodati salate.

Da biste pripremili zalogaj iz klice Mashe "U Koreju", trebat će vam blagi klice iz Mashe s duljinom od 2 cm, 2 rajčice, sojinog umaka, 0,5 žarulja i biljnog ulja. Uzmite klijevi proklija i odvojite zrno iz ljuske. Pročišćeni klice ulije soju. Luk prije pečenja u biljnom ulju do svjetle zlatne boje. Izrežite 2 rajčice. Dodajte luk i rajčice sponzorima s umakom. Klice moraju biti u potpunosti u umaku soje. Zatim stavite u hladnjak 14 sati. Snack je spreman.

Za pripremu rižota iz Mashe uzmite 1 šalicu žitarica, 1 mrkva, 0,5 luk, 200 g mincedah, paprika na okus, 1/3 čaše riže i 0, 5 vode. Pred natopljena masha, negdje u 3 sata. Fry Mince, dodajte mrkvu, papriku, luk i svi izlili vodom. Onda bacimo kašu, kuhati do napola zavarenog, otrčati rižu i kuhati do potpune spremnosti. Na kraju dodajte začin, sol i omiljene začine.


Priprema SAP Turkmen "Masha-Ugro". Uzimamo 500 g govedine, 2 krumpira i žarulja, 1 šalicu masha, 0,5 čajne žličice korijandera, šačice domaće rezance, 1 sat žlicu kurkume, soli i biljnog ulja. Podijelili smo ulje, pržite luk, meso je fino narezano. Dodajte krumpir, mrkvu, 5 minuta. Stavili smo Mashu i sipali 3 litre kipuće vode. Kuhajte do spremnosti. Na kraju, dodajte sol, začine i rezance. U gotovom jedu - peršin i cilanthole.

Masha žitarice su vrlo korisne za Žensko zdravlje, Zahvaljujući korisnim tvarima, u mogućnosti je pomoći u prevenciji i liječenju raznih bolesti. Uz to, moći ćete se boriti s starenjem kože i tijela. Redovito korištenje Masha pomoći će očuvanju mladih i ljepote. Popularno na istoku Krupe Mashe, zahvaljujući korisnim svojstvima, sada je dostupan za vaše zdravlje.

Živa hrana. Moć sadnica

Citat komunikacija vozila07 Čitati naručiti njegov citactor ili zajednicu!
Živa hrana. Moć sadnica



Zbog prisutnosti biljnih matičnih stanica, vitamina, minerala i mnogih drugih korisnih tvari, sjemenki zasijavanja i zelenih biljaka mogu liječiti i pomladiti ljudsko tijelo.

Sadnice: Savršen doručak Sadnice su vrlo korisne hrane. Ali morate se naviknuti na to. Predlažem upute za newbies: Što je najukusnije, kako ih proklijati i zašto su sadnice dobri za doručak, i oni su bolji ne za noć. Pitao sam kandidata bioloških znanosti Natalia Shashlyskaya. Proučava ovaj proizvod više od 15 godina dnevno i preporučuje slijediti njegov primjer u tri razloga. Prvo, sadnice brzo izliječi crijevnu mikrofloru. Uz njihovu pomoć zapravo liječi disbakteriozu, gastritis i kolitis. Drugo, zaštitite stanice od slobodni radikali , glavni počinitelji bolesti i rano starenje. Treće, sadnice sadrže maksimalno vitamine i elemente u tragovima - čak i više nego u zelenilu iz zemlje kreveta. Što bolje klijati Pšenica, raž, zob, masha i leća su nepretenciozni i vrlo brzo klijaju. Lanac i riža su složeniji u prirodi - oni su duže plaču i zahtijevaju stalnu pozornost. Najukusniji - zob, suncokret i klice za pšenicu. Lagano skrpan sezam i amarantični. Postoje sadnica, korisna svima bez iznimke, je ista heljda. I ovdje je snažan čistač jetre. Rushshop je kontraindiciran kamenjem u žučnom mjehuru. Hladne sadnice ne mogu se koristiti s netolerancijom glutena. Gdje uzeti sjemenke Leća, zelena masha i orah (turski grašak) prodaju se u običnim trgovinama. Holozer zob, raž i pšenica - u ljekarnama. Ostatak će morati naručiti online ili pretraživati \u200b\u200bu trgovinama zdrava prehrana. Kako klijati Prvo, sjemenke treba potopiti u bilo koje čiste duboko jela 8-12 sati. Nakon toga, temeljito isperite vodom, opet šokirati u jelima i labavo blizu Marleyja ili tanjura. Nakon 12 sati, klice će se pojaviti u ovom mokroj zrak. U Sjedinjenim Američkim Državama i Europi, udobne spsauters prodaju se produženju žitarica. Često imamo kutije od kolača često.

Kako i kada postoji Navikli na sadnice je važno postupno. Stavite 1-2 sata l. U muesli, smoothie, voće i povrće salate. Prilično žvakati, piti sa sokom ili čajem (5 sati infundira u termosima svoje omiljene biljke (mogu s voćem) u toploj vodi ne više od 40 stupnjeva). Bolje miješati dva različiti tipovi Mačevi (kažu, heljda i zob, sezam ili amarant i pšenica) i promijenite ovaj set svaka dva mjeseca. U dva ili tri mjeseca možete donijeti iznos do 3-4 sata. L. po danu (60-70 g), ali to je maksimum. Uz toplinsku obradu, njihova vrijednost oštro pada, tako da se sadnice koriste u hrani. Sadnice - jutarnja hrana. Ako ih prihvatite u popodnevnim satima ili prije spavanja, nećete moći zaspati zbog snažnog stimulirajućeg učinka. Gdje pohraniti Na gornjoj polici hladnjaka, na + 2-5 stupnjeva, u roku od pet dana. Najbolje sadnice osjećaju se u staklenim jelima pod labavom zatvorenom poklopcu. Prije nego što jest, ne zaboravite oprati klice pod tekućom vodom. Pšenica Okus: slatkasta. Nego bogati: kalij (850 mg / 100 g), fosfor (1100 mg / 100 g), magnezij (400 mg / 100 g), željeza (10 mg / 100 g), cinka (20 mg / 100 g), vitamini e (21 mg / 100 g) i skupine B. Prednosti: Normalizirajte crijevnu mikrofloru i metabolizam (prikazani u gastritisu, kolitisu, pretilosti, dijabetes, alergije), poboljšajte cirkulaciju krvi, ojačajte živčani sustav, kosu i nokte, pomladite kožu. Kao što klijaju: lako i brzo, ali i dalje ostaju teški. Zobena kaša Okus: matica mlijeka, sočno. Što su bogate: vitamini C, E i K, kalcij, željezo, magnezij, silicij, krom, cink. Upotreba: crijevna mikroflora je dobro rafinirana, ojačati imunitet i živčani sustav, ukloniti žuči i toksične tvari; Izvrstan lijek za anemiju nedostatka željeza, broj otkucaja srca i dijabetes. Pomoglo se oporaviti brže nakon moždanog udara, s Parkinsonovom bolešću i multiplom sklerozom. Kako klijati: jednostavno i brzo. Za klijavost samo zob je prikladan pod nazivom "holozer". Grah (orah, zelena masha, grašak, leća)






Okus: slatkasta, sočna, s začinjenim lancima. Što su bogate: proteini i vitamin C (42.32 mg / 100 g). Upotreba: ojačati imunitet, najprikladnije za prevenciju i prehlade gripe. Vrlo korisno za trudnice i majke za njegu - omekšaju toksikozu, zasićene organizmom proteina. Kako klijati: jednostavno i brzo. Heljda

Okus: slatkasta, s laganim biljnim okusom. Nego bogati u: rutin (ovaj bioflavonoid jača zidove posuda), kalij (380 mg / 100 g), kalcij, magnezij (do 200 mg / 100 g), mangana (1,56 mg / 100 g), kobalt (3 mg / 100 d), bor, silicij, željezo (8 mg / 100 g), vitamini C (26 mg / 100 g) i skupina B. Prednosti: Pomoć kod vaskularnih bolesti (od ateroskleroze, ishemije, tromboflebitisa proširenje varijaze Vene i hemoroide), veliki gubitak krvi, normaliziraju tlak, poboljšavaju metabolizam pretilosti i dijabetesa. Dok klijaju: klijavi samo daje zeleno (ne prženo) heljde. Uz to, gornji sloj ljuske je uklonjen, embrij ne oštećuje. Tijekom klijanja heljde, kao što je Len, tu je sluz - treba se isprati s tekućom vodom. Amaranti Okus: orah, gorak, pa je bolje zasladiti medom.

Nego bogati: skvalen (Tvar koja stimulira organizam kisik), vitamin E, polinezasićene masne kiseline i proteine. Protein amarant je identičan proteinu ženskog mlijeka. Upotreba: Poboljšajte rad bubrega, jetre, srca i žlijezda unutarnjeg izlučivanja, smanjite razinu "lošeg" kolesterola u krvi, omekšajte manifestacije toksikoze kod trudnica, povećanje imuniteta, potiskujete rast stanica raka. Dok klijaju: hirovito. Stvoriti ga savršeni uvjeti: Isprano sjemenke distribuiraju na ravnu površinu (ladica, rešetka za propolis), napunite vodom za 1-2 mm i poklonite s drugim ravnim predmetom na vrhu. Više od dva puta dnevno obrišite vodu (ali nemojte ga izliti) ako se sjeme suše. Sezam

Okus: matica s senfom. Nego bogati: prvenstveno kalcij (100 g sadrži više dnevnih normi, do 1470 mg); Plus kalij (497 mg / 100 g), fosfor (616 mg / 100 g), magnezij (540 mg / 100 g), željezo (do 10,5 mg / 100 g), vitamina C (34 mg / 100 g). Upotreba: ojačati kostur, nokte i zubne cakline, pomoći da se brže oporavi nakon prijeloma, s artritisom, artritisom i osteoporozom. Osobito korisno za djecu tijekom promjene zuba, trudnice i sestrinstva, kao i starijih ljudi. Kako klijati: ne bez poteškoća. Pristup je isti kao i kod amarant (vidi gore). Jv.ru. Vitamini u sadnicima (klice) Vrijednost sadnica (klice) leži u činjenici da su posebne "žive hrane", tj. Rast sjemena se ne zaustavlja nakon ambalaže, ide čak i kad ste ih kupili u trgovini. U roku od 7-10 dana, broj vitamina i elemenata u tragovima u njima i dalje se povećava. Zajedno sa sadnicima, dobivamo kompleks esencijalnih hranjivih tvari u najpristupačniji oblik zajedno s enzima koji i dalje rade u nama. Ovo je vrlo lagana hrana. Vjeruje se da je svojom asimilacijom opterećenje iz našeg tijela uklonjeno za oko 90%. Naravno, svaka vrsta biljaka je individualna u svom kemijskom sastavu, no postoje prosječni podaci. Dakle, općenito, klizne žitarice sadrže: 6-20% od biljnog proteina, blizu u pripravku na protein mesa, 1-9% masti, 60-88% ugljikohidrata (šećer i škrob), 1-4% nutritivnih vlakana (vlakna), 1-3% mineralnih i organskih soli, te skup mikroelemenata optimalan. Sadnice pšenice (klice) bogati su visokim sadržajem vitamina A, E i D, koji jamči zdravu kožu i lijepu kosu, dobru viziju. Vitamin E je prirodni antioksidans, usporavajući procese starenja. Grupni vitamini su odgovorni za normalno funkcioniranje živčanog, kardiovaskularnog sustava i mišića. Sadnice pšenice aktivno hrani tijelo energijom, jača imunitet, vratite jetru. Bogati makro i mikro elementi: kalij, fosfor, željezo, cink. Sadnice (klice) mahunarki (Masha grah, španjolski grašak - pilić, leća) - najbogatiji izvor vitamina C, A, B1, B2, VZ, biotin B6, željezo, mangana, silicij, bor. Oni su divan izvor biljnog proteina. Sadnice su korisne u proteinima, vitaminom i mineralnom zatajenju, u aterosklerozi i povredama srčanog ritma, na jelima bubrežnog podrijetla. "Nut" je posebno koristan za one koji imaju prekomjernu težinu problema. U njemu postoji nekoliko kalorija i mnogo vitamina. Sadnice graha imaju šećer, diuretski i antimikrobni učinak. Lonhils - vitamin C trgovinama, odlična prevencija prehlada, preporučuje se oslabljena i ljudi nakon operacija.

Odvaja (klice) zelenila (cress salata, senf, rotkvice) izvrsno su obloge i sredstvo za detoksikaciju koji smanjuje kolesterol i sprječavaju razvoj ateroskleroze. Starenje odabira želučanog soka je ojačan, protuupalni i antiseptički učinci se koriste za pročišćavanje crijeva. Sadnice sadrže vitamine A, B1, B2, VZ, C, također željezo, kalij, kalcij, magnezij, fosfor. Izvori folnih i panthenskih kiselina. Mačevi (klice) nose ogroman potencijal. Dodavanjem na hranu, dobivamo snažan živopisni kompleks vitamina. Vitamini u sadnicima pšenice: Sadnice pšenice su možda jedna od najkorisnijih sadnica. U sadnicima pšenice sadrže proteine, ugljikohidrate, fosfor, kalij, magnezij, mangan, kalcij, cink, željezo, selen, bakar, vanadij, krom, jod, itd.; Vitamini B1, B2, B3, B5, B6, B9, F, Biotin. Pšenica sadnice su bogate vitaminom E, nazvanim vitaminskim mladima. Vitamin E je najmoćniji antioksidans, zaštitu stanica od starenja. Pomaže ojačati seksualnu privlačnost, kako kod muškaraca i žena. Prednosti sadnica pšenice:

  • zbog visokog sadržaja vlakana, mikroflora gastrointestinalnog trakta, kako bi se poboljšao metabolizam, pročišćavanje tijela;
  • normalizira srčane aktivnosti;
  • povećava vizualnu oštrinu
  • pomaže smanjiti tlak, povećati hemoglobin u krvi;
  • olakšava učinke stresa;
  • usporava proces starenja;
  • poboljšava stanje kože, noktiju i kose;
  • Gestroined pšenica je posebno korisna za djecu i starije osobe, trudnice i majke za njegu, ljudi intenzivni mentalni i fizički rad.
Značajke korištenja sadnica pšenice: vitamin E se apsorbira samo u prisutnosti masti. Stoga, sa sadnice, preporučljivo je koristiti malo ulja, bolje povrće. Da bi korisno djelovanje pšenice proklijala zrna ne dugo čekati dugo vremena, pokušajte jesti oko pola čaše svaki dan. Oni mogu biti u čistom obliku i mogu se dodati salate, kaše ili drugim posuđem. Glavna stvar je da su klijavi zrna pšenice bolje ne biti toplinska obrada tako da ne gube svoja korisna svojstva. Ujutro je korisno koristiti klijave žitarice pšenice. Tečaj njihove uporabe nema ograničenja na vrijeme, tako da uspješno mogu zamijeniti obične jutarnje poridge. Vitamini u sadnicima Masha:


U sadnicima, Masha sadrži veliku količinu lako probavljivih proteina. Masha je izvor aminokiselina potrebnih za ljude, polako probavljive ugljikohidrate koji opskrbljuju organizam glukoze (za bolji posao Mozak), masti, vitamin C, grupni vitamini B, provitamin A. Također sadrži mnogo kalija, fosfora, bakra, željezo, cink. Prednosti sadnica Masha za tijelo: Nježni grah mahne doprinosi normalizaciji metabolizma, ima umirujuće učinak, ima antimikrobnu aktivnost. Korištenje sadnica graha tijekom epidemiološkog razdoblja gripe doprinosi prevenciji virusnih prehlada. Mačevi Mashe dobro se apsorbiraju u tijelu, preporuča se djeci, starim muškarcima i oporavak pacijenata. Oni smanjuju sadržaj kolesterola i karcinogenih tvari u krvi, smanjuju rizik od ateroskleroze, sprječavajući povišeni krvni tlak, zatajenje srca i moždani udar, kao i onkološke bolesti. Ove sadnice imaju šećer, diuretik i antimikrobne učinke. Preporučuje se za gastritis sa smanjenom kiselosti, s aterosklerozom i kršenjem srčanog ritma. Vitamini u sjemenki pehar: Peak matica sadrži do 26% proteina, do 60% ugljikohidrata, do 8% masti. Količina vlakana u suhim sjemenkama je 2,6%, a klijanje se povećava na 6,4%. Sjemenke sadrže kalcij, kalij, fosfor i magnezij, kao i elemente u tragovima: željezo, mangan, silicij, bor i vitamini B1, B2, B3, B5, Biotin, B6, Folna kiselina (0,07 mg / 100 g), vitamin E Tijekom klijanja graška lispaja, sadržaj vitamina C - od 2,04 mg / 100g do 31,9 mg / 100g se značajno povećava. Gestrointed Nute ima nisku kaloriju i visoku vrijednost hrane, NUT je posebna vrijednost kao antioksidativni izvor. Ukupna količina antioksidanata topljivih u vodi u klijanošću sjemenki graška ljetakke povećava gotovo 6 puta i doseže značajnu vrijednost - 503mg / 100g. Ova kvaliteta sadnica određuje njihov aktivni zdravstveni učinak. Prednosti sadnica orah za tijelo: NUT SEDLINGS je izvrstan preventivni učinak protiv gripe i prehlade. Oni su korisni za one koji imaju problema s prekomjernom težinom, budući da sjeme za slanutak imaju niske kalorijske sadržaje (120 kcal / 110g), a njihov sastav uključuje složene ugljikohidrate koji stvaraju osjećaj sitosti za dugo vremena i ne uzrokujući oštro povećanje Šećer u krvi. Ovo svojstvo nute sadnica čini ga nezamjenjivim proizvodom za pacijente. dijabetes, Pileći grah su jedan od izvora kalija i kalcija, tako da njihova upotreba ima blagotvoran učinak na rad srca, na zdravlje mišića, kostiju, stanja zuba i sadržaja vode u tkivima. Oni poboljšavaju stanje kože i ten. Orah i štitnjača s nedostatkom joda u tijelu. Preporučuje se da se češće koristi grašak chubs kako bi se spriječilo katarakte, osobito starije osobe. Značajke korištenja: Od klijanih žitarica graška slanutak možete kuhati mnoga jela. Imaju neobičan jeftini okus i vrlo slično djeci. Matica se može koristiti kao dio povrćeVitaminski kokteli i druga korisna jela. Vitamini u lećama sadnica: U klijanošću leće, količina vitamina C u njemu povećava oko 600 puta u usporedbi s početnim suhim sjemenkama. Sadržaj vitamina B1, B6, biotina i folne kiseline također se značajno povećava. Ova nekretnina čini klice mahunarki nezamjenjivim izvorom vitamina i, prije svega, vitamin C. "Vitaminizirani" tijekom klijanja leća sjemenki sadrže u velikim količinama, magnezij, željezo, cink, selen i također se smatraju jednim od najbogatijih izvora proteina. Lentil klice sadrži veliki broj naseljenih oblika organskog željeza i doprinose formiranju krvi, povećavajući razinu hemoglobina. Prednosti leće za sadnice za zdravlje: Velika količina vitamina C čini lentil klice, nezamjenjive za prevenciju gripe i prehlade. Čak i ako je uzročni agens infekcije i pao u tijelo, bolest prolazi u svjetlu, kao da se oblika podmaziva i brzo završava, bez dovođenja do komplikacija. Zahvaljujući velikom sadržaju kalija, ovi sadnice se preporučuju za aterosklerozu i poremećaje otkucaja srca. Dodaj u hranu, sadnice leće preporučuju se za različite oblike anemije, s povećanim krvarenjem krvnih žila, sa složenim liječenjem krvarenja maternice i obilnom gubitkom krvi kod žena u kritičnim danima. Sadnice su korisne za uporabu, kako bi se spriječilo bronhitis i upalu pneumonije, nakon što je pomaknula Anđeju i prehlade. Oni pružaju normalan metabolizam i puni rad živčanog sustava, poboljšati probavu. Značajke sadnica leća: Koristite svježe salate, juhe, začine i umake.

Rotkvica klice sadrži vitamine A, B1, B2, Vz, C, također željezo, kalij, kalcij, magnezij, fosfor. Rotkvice su još uvijek prisutne niacin i natrij. Prednosti sadnica rotkvica za tijelo: Radrate klice stimuliraju peristality crijevo i povećati oslobađanje probavnih sokova. Oni doprinose smanjenju razine kolesterola u krvi, zbog čega su nezamjenjiv alat za prevenciju i liječenje ateroskleroze srca i mozga. Koristi se u akutnom i kroničnom gastritisu, osobito kada je smanjenje sekretorne funkcije gastrointestinalnog trakta. U kroničnoj upali fine i debelog crijeva, kronični hepatitis, peptički ulkus, tvoreći cirozu jetre, kada je gougraning i bolesti povezane s metaboličkim poremećajima.

Značajke uporabe sadnica rotkvice:
Mačevi imaju ugodan popis okusa, mogu se koristiti u salatama i sendvičima. Vitamini u sjednici senfa: Mačevi senfskih listova su bogati vitaminima, mikroelementima, mineralnim solima. Oni sadrže karoten, puno vitamina A i C, rutina, vitamina B1, B2, kalcijevog, fosfora, željeza, velikog sadržaja masno ulje i proteina, u osnovi senfski ulje. Prednosti sadnica senfa:

  • uzbuditi apetit;
  • pojačati oslobađanje želučanog soka;
  • udaljeni protuupalni i antiseptički učinak
  • prekrasno sredstvo protiv rezanja;
  • koristi se za pročišćavanje crijeva;
  • liječi kašalj.
Značajke korištenja senfa sadnica: na okus, kabeli senfa nalikuju običnom blagovaonicu senf. Koristite hranu u siru, u salatama. Vitamini u sadnicima Cress Salata:

U kliketima cress salate - obilje vitamina: C (do 115 mg na 100 g sirove mase), vitamini skupine B, P, pp, karoten (do 4 mg na 100 g). Također sadrži protein (značajan iznos), riboflavin, tiamin, kalijev mineralne soli, kalcij, željezo, rutin (do 80 mg na 100 g), joda, flavonoida, fosfata, ugljikohidrata, eteričnog i uljnog ulja (do 60%) ). Prednosti sadnica cress salata: Zbog svog sastava, Gerussian klice se široko koriste ne samo u kuhanju, već iu narodnoj medicini kao rešetku, vitaminu, diuretik, protuupalno, zacjeljivanje rana, ekspektora, antidepresiva, antioksidacijskog sredstva. Oni su dobro uklonjeni toksini iz tijela, normaliziraju krvni tlak i sastav krvi, poboljšavaju probavu i sna. Nedavno su liječnici nedavno zaključili da redovito korištenje cress-salate u hrani pomaže u smanjenju rizika od raka i prevenciju očnih bolesti kao što su katarakte i makulodistrofija. Tradicionalno, cress salata se koristi za sprječavanje kardiovaskularnih, gastrointestinalnih i prehlada, s bolestima od žučnih očiju, avitaminoze, anemije, povećana živčana uzbudljivost, depresivna stanja i nesanica, poboljšanju apetita, uklanjanje edema i smanjenje boli u upali zglobovi. Značajke korištenja sadnica Cress Salata: Cress Salata pretvara bilo jelo u poslasticu. Međutim, kulinarska prerada i radni komad budućnosti, cress salata ne podliježe pripremi, budući da tijekom kuhanja ne samo neću nestati u njemu vitaminima, ali i njegov neobičan islarski miris pretvara se u prilično neugodan miris. Sadnice se koriste za salate, juhe. Cress Salata obogaćuje hranu vitaminima, poboljšava njezin okus. Vitamini u Vit Trass:


Vit Trass sadrži cijeli niz vitamina i minerala. Dio VitGrass je snažan vitamin koktel i nezamjenjiv aditiv za dnevnu prehranu. Sadrži sve B-vitamine, uključujući vitamin B12, kao i vitamine A, D, E i K. VitGrass je bogat mineralima. Sadrži kalcij, magnezij, mangan, fosfor, kalij, cink i selen. Ovi minerali su važni za funkcioniranje kardiovaskularnih i imunoloških sustava. Osim toga, sok od pšenične klice sadrži više od 80 enzima (enzima). Potrebni su za organizam za probavu i učinkovito povlačenje štetnih tvari. Također, Vitgrassa uključuje 17 vrsta od 19 važnih aminokiselina, koje nisu uvijek prisutne, a još više u aktivnom obliku, u drugim prehrambenim proizvodima. Sok od pšenice sadrži klorofil koja je glavna komponenta biljke. Klorofil se naziva "zelena krv krvi." U strukturi molekula klorofila slične je strukturi molekula crvenog bik (hemoglobin) u krvi osobe. Oba klorofila i hemoglobina imaju istu atomsku strukturu za konstrukciju molekula. Ali budući da su klorofil i hemoglobin slični u strukturi, pomaže im da se odmah asimilirali i počeli stvarati novu krvotvorinu. 1 kg stabljika pšenice ekvivalentno je 35 kg zelenog povrća. Prednosti soka za vitGrass za tijelo:

  • poboljšava imunološku funkciju tijela;
  • sudjeluje u sintezi stanica;
  • doprinosi obnovi tkiva;
  • potiskuje patogenu floru, obnavlja funkcije gastrointestinalnog trakta;
  • aktivira učinak enzima uključenih u sintezu vitamina E, A, K;
  • jača proizvodnju i "kvalitetu" mlijeka u majkama za njegu;
  • zaustavlja rast bakterija u ranama, anaerobnim bakterijama i gljivicama u crijevima;
  • uklanja višak lijekova, boreći se s toksinima, deaktivira mnoge karcinogene, pročišćava jetru, neutralizira zagađivače u tijelu;
  • suzbija takve bolesti kao što su: onkološke bolesti, hladna, lor-patologija, upalni procesi, ulkus želuca i crijeva, sva upala kože, artritis, pankreatitis, itd.;
  • pridonosi formiranju vezivnog tkiva, što pomaže u ozdravljenju erozijama, čirevima, otvorenim ranama;
  • poboljšava stanje proširenih vena, tretira čireve na nogama, pridonosi uklanjanju osipa kože i drugih osipa na koži s formiranjem pečata;
  • kako bi se spriječilo patološke promjene u molekulama DNA, tj. Zbog svojih antimutažnih svojstava, može se suspendirati ili usporavati razvoj različitih oblika raka;
  • normalizira razinu šećera u krvi;
  • kao dio klorofila, postoji vitamin K, što ga čini izvrsnim alatom za profilaksu urolitijazaBudući da drži natrag formiranje kristala kalcijevog oksalata u urinu;
  • povećava funkciju štitnjače i gušterače;
  • pomaže u anemičnim stanjima, regulira krvni tlak;
  • pokazuje učinak pomlađivanja, zaglađuje bore, poboljšava cjelokupno stanje kože (povećava ton i elastičnost).
Značajke korištenja: Stručnjaci u području zdrave prehrane preporučuju se vitgrass 30 grama dnevno. U svrhu čišćenja tijela, sok piti na prazan želudac. www.proo-rostok.ru.

U sadnicima lan Postoji velika količina ulja, karotena, ugljikohidrata, sluzi. Najbogatiji izvor vrijednih masnih kiselina (linoleic i linolenic). Omotavanje i omekšavanje lijeka za upalne i ulcerativne procese gastrointestinalnih sluznica. Djelovati kao svjetlo laksativ. Smanjite razinu kolesterola.

U sadnice suncokreta Visokokvalitetni proteini i masti, lecitin, velika količina magnezija, kalcija, željeza, kao i jod, mangan, bakar, fluor, kobalt, vitamini B1, B2, B3, B5, B6, B9, D, E, B, F, F, Biotin, karoten. Normalizirati kiselinsko-alkalnu ravnotežu tijela, ojačati živčani sustav, doprinijeti očuvanju dobre vizije, poboljšati stanje kože.



U sadnica bundeve Visokokvalitetni proteini, masti, magnezij, fosfor, željezo, bakar, kobalt, vitamini B1, C, E, karoten. Osobito bogata cinkom (potrebna za normalno djelovanje mozga). Korisno utječe na reproduktivni sustav, poboljšati rad urinarnog trakta, osigurati izvrsnu potporu za prostatu. Muškarci su posebno korisni nakon 45 godina kako bi se spriječilo i liječenje prostatitis. sureshka.livejournal.com

Posuđe recepata koristeći sadnice
Salata s kupusom

U početku, u ovom receptu, olovka je koristila halapeno, ali budući da nije bio sirov ovdje, ali malo puši na vatru, onda ćemo ga zamijeniti na autorovom savjetu o mješavini drugih začina, ne manje ukusna. Izračunato jelo na 2-4 dijela. Kupus nema običnog bijelog-pečenog, ali lista (još uvijek se zove kovrčavom, krpom, tisućinjom ili vrtom). Ona je ona koja se tako dobro okreće i pretvara u Kashitz, iz kojeg salata stječe neobičan okus. List kupus - 2 glave (može se zamijeniti bilo kojom vrstom salate, na primjer, ledenog ili pekinga kupus); Sol - 2 žličice; Cherry rajčice - 1 šalica isjeckane fino; Sjeme kanabisa (može se zamijeniti sadnim, na primjer, lucer). Za umak: avokado - 2 medij; Mješavina začina - na podu čajne žličice luk praha, kumina, tlo crvena paprika, češnjaka u prahu i malo senfa. Maslinovo ulje - pola šalice; Agava - 1 žličica; Limunov sok - 1/4 šalice; Ako je potrebno - voda. Kablici izrezati na male komadiće, staviti u zdjelu, posipati solju i početi snažno ometati, staviti pritisak i miješati dok ne bude slabljenje i ne izgleda malo izblijedjele. Sada dodajte rajčice i sadnice i pomiješajte s mojim rukama, dajući sok od rajčice. Svi ostali sastojci miješalice pri velikim brzinama i ometati iu kupusu. Salata sadnica U ovom članku želim vam ponuditi dva jela odjednom po vašem izboru. Kao što ste već pogodili, oboje će sadržavati sadnice, a s minimalnim sastojcima osim njih. Dvije salate od sadnica po vašoj diskreciji, a možda samo snack. Osobno mi se svidjelo s heljdom i kotletima. I također dodajte žlicu u juhe, vrlo originalne.

Gore navedena slika prikazuje prvu opciju u kojoj se koriste sljedeći sastojci: Sweet papar - izrezati na korejskom rastu 1 komad; Mačevima Masha - 1 šalica; Med - 1 žlica; Morska sol, akutna paprika, češnjak - po volji; Sezamsko ulje - 2 žlice; Sok od limuna ili limete - 1 žlicu; Kumin, senf, korijander - poštip. Svi ga miješaju i koristimo ranije, bolje. Ali druga opcija je još lakša, ali mi se više svidjela mnogo više, vjerojatno, vjerojatnije je da ću okusiti. Tahino-đumbir umak može se zamijeniti bilo kojim od onih prisutnih. Samo pogledajte u umaku "umake i ponovno punjenje". Mačevi recept Sadnice Lucerne - 150g; Sok od jabuke - 1 šalica; Đumbir -5 cm; Sok od limuna - 4 žlice; Med - 1 žlica; Maslinovo ulje - 2 žlice; Sezama - 5 žlica; Sol, talijanski začin - okusiti. Sve osim sadnice miješa se u kombinaciji u stanje homogene mase pri velikim brzinama. Napunite umak alfalfa, neka ga skuha i jesti s užitkom! Zelena kaša od heljde Recept iz Ekaterina Grauert
---


Sastojci: heljda, voda, banane, grožđice.
Klijamo heljdu, sipamo malo vode u miješalicu, pomiješajte heljdu s bananom u njemu, na kraju dodajte šaku grožđica i uživajte.
Sofisticirani pšenični slatkiši


Sastojci:
50 g sjemenke suncokreta
300 g kružne pšenice
100 g grožđih 100 g šljive 100 g kuragih 50-70 g pročišćenih oranica Priprema: mljevenje sjemenke suncokreta: 10 sekundi / sc. Turbo. Nokautirati. Stavite steženu pšenicu u zdjelu i brusite: 2 min / sk. Turbo. Dodajte sve sušeno voće u posudu i mljevenje: 30-40 sekundi / sc. Turbo. Dodajte orahe i ponovno iskrijte: 5-10 sekundi / sk. 5. Iz rezultirajuće mase, roll slatkiša i izrezati ih u slomljenim sjemenkama.

Još jedan ukusan recept: kotle za sirovu hranu Također

Mash je kultura graha koja se uzgaja u Indiji. Njezine plodove izgledaju grašak, Oni su izuzetno korisni za zdravlje. U Indiji i drugim zemljama, Masha ili, kao što se također naziva, Mung, popularan je i široko se koristi u kuhanju. Ovi grah klijaju kako bi još više povećali broj korisnih tvari. Koje su korisne za klijavi grah, reći će "popularno o zdravlju". Recepti za njihovu pripremu također će biti predstavljeni pozornost čitatelja.

Nadograđena masha

Mashinim plodovima sami su visoke kalorijske, ali ako su klijavi, njihov kalorijski sadržaj je smanjen za više od 10 puta, dakle, u ovom obliku, ova kultura je korisna za ljude koji žele dobiti idealne oblike tijela.

Pažnja! Sadržaj kalorija blagim voćnim munjem je 30 kcal na 100 grama proizvoda!

Mash je izvor vitamina, mikro i makroelemenata i aminokiselina. Kao dio graha pronađen 18 aminokiselina, a mnogi od njih nisu sintetizirani u ljudskom tijelu, možete ih dobiti samo izvana, s hranom.

Vitamini kao dio graha:

* Od;
* Grupe B (B1, B2, B5, B6, Folna kiselina);
* Ali;
* E;
* K;
* Holine.

Mash sadrži mnoge elemente u tragovima. Među njima su magnezij, mangan, cink, natrij, željezo, bakar, selen i drugi.

Zahvaljujući zasićenom sastavu, proklijala masha je izuzetno korisna za zdravlje. Ovi grah su posebna vrijednost za kardiovaskularni sustav. Za one koji koriste ovaj proizvod, vaskularni zidovi su ojačani, tlak se normalizira, a rizik od moždanog udara i greške se smanjuje nekoliko puta.

Masha je korisna i dijabetičari, jer ako ga uključite u prehranu, razina glukoze je smanjena. Ovaj proizvod ima blagotvoran učinak na mrežnicu, stoga su ljudi s problemima vida neznatno poboljšani. Masha je korisna i za mozak. Starije osobe trebaju jesti ovih graha kako bi poboljšali aktivnosti mozga i pamćenje.

Mung vrijedan jesti žene srednjih godina, jer pomaže normalizirati ravnotežu hormona. Ovaj proizvod je posebno koristan tijekom Klimaks. Gestroinein Masha jača imunološki sustav, uklanja toksine i višak tekućine iz tijela, poboljšava stanje kože.

Šteta iz Mashe

Masha može biti štetna samo ako je osoba alergična na biljni protein. Postoji više od 23% proteina u grahu, tako da ih ne smijete koristiti u bilo kojem obliku ako ste barem jedan dan imali alergiju na sličan proizvod.

Također, Mung ne bi smjelo uključiti u jelovnik osobama koje su slomile rad crijeva, pogotovo ako se često događa nadutost, jer grah doprinose formiranju plina.

Pažnja! Osvijetljena kalorija za kašenje, štetno je ljudima koji pate od pretilosti.

Kako klijati Masha?

Osušeni grah se pomiče, dobro ispere u nekoliko voda i natopi najmanje 10-12 sati. Nakon toga, grašak je položen na vlažnu gazu, prekrivena na vrhu s istim materijalom. Trebaš nešto više od dana tako da se klice osjećaju iz graha. Najvrjedniji su oni grah, čiji klice ne prelaze 1 cm dugo. Oni mogu biti opremljeni kao što je ovaj ili koristiti za kuhanje. MASHA se vrlo dobro apsorbira u tijelu. A njegov okus je nešto slično mladog zelenog graška.

Recepte za kuhanje

Gestroinein Masha grah je najpovoljniji u najnovijem obliku kada nisu bili toplinski tretman, pa ih treba dodati salatama od povrća ili onih u kojima se obično koriste zeleni grašak, na primjer, tradicionalni Olivier.
Nakon klijanja, Masha se može dodati u juhe. Ali to je poželjno u završnoj fazi kuhanja kako bi se povećala korisna svojstva graha.

Recept od vitamina juha od povrća

Sastojci: Masha je zagrliti - 150 g, Bruxelles kupus - 100 g, krumpir - 300 g, 2 srednje veličine mrkve, 1 žarulja, biljno ulje, sol do okusa, riže - 20 g, vode - 2 litre, bilo zeleni u izobilju.

Povrće čisto, moje. Krumpir izrezan na uobičajeni način. Mrkva je rašila tanke pruge i luk - male kocke. Stavili smo tavu vodom na ploču, dodajte sol na okus. Kada voda kuha, šaljemo rižu u njemu, pred-ispiranjem. Kada žitarice postane malo mekši, dodajte krumpir i brussely kupus u tavu.

U tavi, pržite rezanje iz luk i mrkve, dodajte roaster u juhu. Kada je krumpir gotovo šala, šaljemo Mashu u tavu, a zatim sitno sjeckani zeleni. Ako želite, možete dodati neke začine - papar za oštrinu i miris ili začine, na primjer, list lavre.

Ako još niste upoznati s Indijskom kulturom graha pod nazivom Masha, svakako ispravite situaciju. U blagom obliku, izuzetno je korisno.



Preporučujemo čitati