Važne tačke na ljudskom tijelu za masažu. Akupresura. Akupresura tehnologija. Trljanje, hvatanje, milovanje i druge tehnike

Naučno se akupresura naziva akupresura. Zasnovan je na znanju drevnih kineskih ljekara o povezanosti pojedinih točaka na ljudskom tijelu s određenim organima ili organskim sistemima. Ovladavanje akupresurom, za razliku od akupunkture, nije toliko teško. Za ovu masažu nije potrebno duboko medicinsko znanje, posebna priprema pacijenta, lijekovi ili oprema. I to je sasvim moguće učiniti sami.

Prvo spominjanje upotrebe masaže kao terapijskog postupka nalazi se u kineskom rukopisu 2698. pne. Ovo znanje je u Evropu došlo relativno nedavno - u 20. vijeku. U to vrijeme su se stručnjaci zainteresirali za orijentalne prakse i počeli aktivno koristiti akupresuru kao jednu od metoda za poboljšanje tijela.

Sila akcije

Kroz ljudsko tijelo prolazi 14 meridijana - posebni kanali koji povezuju pojedine organe ili cijela područja tijela. Postoji pet vrsta tačaka vezanih za svaki meridijan. Ukupno je oko 700 tačaka na ljudskom tijelu opisano u kineskim raspravama, ali u praksi se koristi oko 150.

Tačke mogu imati različite efekte - smirujuće ili, obrnuto, uzbudljive. Sve ovisi o tome kakav efekt želite postići. Na primjer, pritisak kažiprstom tonovi i palac smiruje.

Stupanj pritiska na točku također može biti različit: slab (lagani rotacijski pokreti), srednji ili jak. Temeljna stvar koju treba uzeti u obzir: jače ne znači uvijek i bolje. Zbog toga se sila pritiska mora uvijek jasno kontrolirati kako bi se postigla pozitivan efekat... U pravilu je potrebno intenzivno izlaganje da bi se razradile točke na ramenima i leđima. U drugim slučajevima, bolje je postupati delikatnije.

Takođe treba obratiti pažnju na vrijeme izlaganja jednoj točki. Ne bi trebalo da prelazi 10-15 minuta. Povećanje vremena može imati suprotan učinak od očekivanog - vaše će se stanje samo pogoršati.

Kada masaža nije dozvoljena

Akupresura ima kontraindikacije. U prisustvu bilo kakvih tumora, dubokih lezija unutrašnjih organa, bolesti gastrointestinalnog trakta, bolesti krvi, tuberkuloze i visoke temperature, nikada se ne biste trebali masirati. Štoviše, čak i iskusni stručnjaci prije masaže obično detaljno pitaju pacijenta o zdravlju kako mu ne bi naštetili.

Mapa tijela

Ali gdje tražiti biološki aktivne točke? Mnogi od njih su simetrični i temelje se u neposrednoj blizini organa za koje su vezani. Na primjer, točke povezane s plućima nalaze se na prsima, s jetrom ili želucem - na donjem redu rebara i na trbuhu. U potrazi za bodovima pomoći će vam posebnim mapama koje su slobodno dostupne na Internetu. Također se vjeruje da se željene točke mogu pronaći nježnim kružnim pokretima. Locirat će se točka na kojoj osjetite lagano utrnulost ili trnce. Stalnim vježbanjem osjetljivost ruku će se povećati i postat će ih lakše pronaći.

Princip rada

Zašto se akupresura smatra tako efikasnom? U procesu uticaja na određenu tačku, protok krvi se povećava. To znači da se aktiviraju metabolički procesi, organi dobijaju više kiseonika. Štoviše, ovisno o intenzitetu pritiska, masaža može imati umirujući ili tonik učinak. Štoviše, intenzivan pritisak, u pravilu, smiruje, a slab - povećava tonus.

Poeni koje bi svaka žena trebala znati

Akupresurna masaža ima širok spektar efekata. Može se koristiti za razne bolove, neispravno funkcioniranje unutarnjih organa (na primjer jetre, bubrega), alergije, pa čak i za depresiju i nesanicu. Na primjer, da olakšam san, snažno pritisnite na točku koja se nalazi između obrva, centimetar iznad nosa.

Za glavobolje pokušajte pronaći dvije simetrične točke na vrhu vrata, u dnu lubanje. Najbolje mjesto za početak je laganim kružnim pokretima palcima. To će pomoći normalizirati cirkulaciju krvi, osigurati protok kiseonika u mozak. Migrena će nestati u roku od 10 minuta.

Akupresura je od velike pomoći svakoj ženi. Dokazano je da ste pravilno pogodili prave bodove ublažava bol (generički, menstrualni). Da biste to učinili, trebate stimulirati točku u udubljenju između baze palca i kažiprsta. Jakim pritiskom bol se lakše prenosi.

Takođe se koristi akupresura ublažiti simptome menopauze... Za to bi trebalo redom razraditi nekoliko tačaka. Prvo laganim kružnim pokretima izmasirajte točku na sredini čela na samoj granici početka rasta dlake. Zatim nastavite s tri prsta na točkama ispod koljena i iznad skočnog zgloba s unutarnje strane noge. Masažu treba raditi sekvencijalno: prvo na jednoj nozi, a zatim na drugoj, oko 1 minutu.

Čak i takva neprijatni simptomi menopauze kako se valovi, vrtoglavica, zujanje u ušima, lupanje srca i povišen krvni pritisak mogu ublažiti jednostavnim tehnikama. Da biste to učinili, treba dosljedno razrađivati \u200b\u200bsljepoočne dijelove, točku u središtu grudne kosti, mastoidnom izraslinu i u gornjem dijelu vrata. Pritisak treba biti lagan, a učinak je kratkotrajan, ali treba ga ponavljati 10-15 dana za redom, idealno u kombinaciji s punopravnom masažom.

Menopauza nije bolest, nije rečenica ili smak svijeta! Ženska formula "Ojačana formula u menopauzi" pomoći će smanjiti učestalost valunga, smanjiti razdražljivost i ublažiti promjene raspoloženja.Patentirana biljna formula koja uključuje prirodni fitoestrogeni, sastoji se od pet ekstrakata ljekovitih biljaka (crvena djetelina, anđelika, sveti viteks i drugi). Efikasnost biljnih ekstrakata nije obavezna pojačano djelovanjem minerala i vitamina. Možete saznati više o Lady-jevoj formuli "Ojačana formula u menopauzi".

Brže izliječite kašalj moguće je sekvencijalnim radom kroz tri tačke. Prvi se nalazi jedan i po do dva prsta ispod ključne kosti. Drugi je na zavoju lakatnog zgloba. Treći je u osnovi šake, na mjestu gdje radijalna arterija pulsira.

Kažiprst stavite između gornje usne i nosa i snažno gurajte. Znači možeš riješite se vrtoglavice.

Nije sasvim tačno misliti da je akupresura ograničena na utjecaj samo na jednu točku. Obično se za veću efikasnost razvijaju čitavi kompleksi uz pomoć kojih se određeni organi ili grupe organa obrađuju u jednoj sesiji. To je neophodno kako bi se uklonio neposredni uzrok pojave određenih bolesti.

Međutim, da biste ublažili neugodne simptome i nelagodu, možete se ograničiti na kratkotrajnu izloženost određenim tačkama. Međutim, ne zaboravite da će se bez rješavanja osnovnog problema simptomi ponavljati iznova i iznova.

Jeste li ikada probali akupresuru?

Zahvaljujući kineskoj medicini, tretman masiranjem određene tačke organa na stopalu postao je nadaleko poznat. Poznato je da je ljudsko stopalo neka vrsta tjelesne kontrolne ploče, na kojoj su koncentrirane biološki aktivne točke povezane s unutarnjim organima. Nije uzalud što bosonogo hodanje po svježe pokošenoj travi ili sitnim kamenčićima donosi ugodne senzacije. Tokom ovog procesa na tačke stopala dolazi mehanički efekat koji stimuliše odgovarajuće organe, poboljšavajući protok krvi i povećavajući opšti tonus tela.

Akupresura je jednostavna i pristupačna metoda liječenja

Akupresurna tehnika je mlađa sestra akupunkture, koristi sve iste točke u koje se ubacuju akupunkturne igle. Međutim, akupresura ne prihvaća upotrebu piercing predmeta, što jamči mekši i sigurniji, ali istovremeno učinkovit tretman. U ovom slučaju, metalne igle zamjenjuju se vlastitim prstima ili rukama masažnog terapeuta.

Biološke tačke na stopalu

Na osnovu teorijskog znanja izvedenog iz tradicionalne kineske medicine, primjećujemo da se na nogama nalazi neka vrsta biološki specifične šeme. žarišta i zone uticaja na svaki od dostupnih organa. Vremenom se u ljudskom tijelu nakupljaju toksini i otrovi koji ometaju normalnu cirkulaciju krvi i time izazivaju razne bolesti. Na ovaj način je moguće uticati na aktivne tačke na stopalu, stimulišući rad i stvarajući ravnotežu opšteg stanja organizma u celini.

Pomoću masaže stopala možete ublažiti nervozni stres, umor i psihoemocionalno uzbuđenje, ojačati odbrambene mehanizme cijelog tijela, poboljšati metabolizam, normalizirati živčani sistem, izliječiti ginekološke bolesti i još mnogo toga.

Refleksologija kao metoda liječenja koja nije lijek

Refleksologija je metoda liječenja koja nije lijek i koja je čvrsto ukorijenjena u zapadnoj medicini. pomoći će ne samo bolesnim, već i zdravim ljudima koji žele ojačati svoj imunitet i živčani sistem. Utječući na točke na stopalu koje su odgovorne za organe, možete učinkovito utjecati na funkcioniranje tijela: da biste smanjili napade kašlja, samo trebate masirati točku dušnika; da biste normalizirali probavni proces, možete nježno masirati tačke želuca i crijeva. Uska traka cijele unutarnje površine stopala povezana je s kralježnicom. Sustavnim djelovanjem na ove točke moguće je ublažiti stanje osteohondroze, radikulitisa, miozitisa, lumbaga.

Pritiskom na točke odgovarajućeg organa možete ukloniti, na primjer, ubrzani rad srca, utjecati na mokraćni sustav, pa čak i izliječiti kronične bolesti.

Raznolikosti bioloških tačaka

Tačke na stopalu odgovorne za organe imaju svoje tačno mjesto. Smješteni su na 14 linija, koje se nazivaju i meridijani. Svaki meridijan ima svoje ime: "Gospodar srca", "Guverner" ili "Trostepeni grijač".

Postoje tri vrste tačaka na svakom meridijanu:

Poanta je uzbudljiva (po jedna na svakom meridijanu), njeno aktiviranje stimulira efikasnost organa povezanih s određenim meridijanom.
Harmoniziranje bodova. Utjecaj na ove zone, smještene na oba kraja meridijana, opušta i stvara skladan rad organa koji pripadaju ovoj vrsti meridijana.
Tačka smirenja (po jedna za svaki meridijan). Stvara senzaciju najprijatnije i bezbolne masaže, smiruje živce, opušta tijelo.

Projekcija unutrašnjih organa na stopalima

Akupresurna masaža odnosi se na refleksologiju, ali za razliku od gore navedenih vrsta masaže, mjesto njenog utjecaja su akupunkturne točke (TA) - biološki aktivne točke (BAP), čija iritacija uzrokuje ciljani refleksni odgovor na određeni organ ili sistem. Na osnovu toga, može se smatrati jednom od metoda akupunkture, kod koje se ubod igla ili moksibuscija zamjenjuje djelovanjem prsta ili četke (slika 37).

Slika: 37. Položaj prstiju i šake pri izvođenju akupresurnih tehnika

Početna veza je mehanički učinak na akupunkturne točke smještene duž meridijana i kolaterala (shema 5). Razlika između TA i okolnih tkiva leži u njihovim biofizičkim parametrima, koji uključuju:

Relativno nizak električni otpor;

Povećana vrijednost električnog potencijala;

Visoka temperatura kože;

Unos kiseonika.

TA su kolekcija nervnih elemenata i vaskularnih pleksusa koji se nalaze na različitim dubinama od površine kože.

Šema 5. mehanizmi fiziološkog djelovanja akupresure

Pojedinačna cun - udaljenost između nabora kože radijalne površine srednje falange, formirana s punom fleksijom u svim zglobovima trećeg prsta (kod žena se mjerenje vrši na desnoj ruci, kod muškaraca - na lijevoj) . Ukupna širina II - V prstiju jednaka je tri tsun, II - III - jedan i po tsun (slika 38);

Proporcionalna cun - određuje se proporcionalnom podjelom na jednake dijelove udaljenosti između poznatih orijentira. Na primjer, poznato je da je udaljenost između yin-tang i nao-hu tačaka 12 tsuna. Pronašavši ove točke, izmjerivši udaljenost između njih i podijelivši je sa 12, dobivamo proporcionalnu cunu (slika 39).

Svi dijelovi tijela konvencionalno su podijeljeni u određeni broj tsunija, a BAP se, u pravilu, nalazi na granici segmenata i često se podudara s produbljivanjem palpacijom (slike 40–42).

Pronalaženje (palpacija) BAP-a.

Pacijent ima "predviđene osjećaje" bolova, utrnulosti, tupih, neintenzivnih, pucajućih bolova. A ponekad pucajući bol i "puzanje", šireći se u jednom ili više pravaca.

Pojava masažnog terapeuta, kada je BAP pod prstima osjećaja neuspjeha u ovalnu rupu ispunjenu mekanim tijestostim sadržajem s gustim zidovima.

Kada palpirate, treba se striktno pridržavati određene linije, bez prelaska na susjedne meridijane.

Slika: 38. pojedinačni tsun (citirao V.N. Dubrovsky)

Iz knjige Kako se riješiti bolova u leđima autor Irina Anatolyevna Kotesheva

Tačkana masaža Rođena u XX veku. akupresura (shiatsu) je vrsta moderne interpretacije tradicionalne japanske masaže Amma, koja se vekovima prakticirala u okviru orijentalne medicine. Široka popularnost ove metode na Istoku (i nedavno,

Iz knjige Bol u leđima ... Šta učiniti? autor Irina Anatolyevna Kotesheva

Akupresura masaža Rođena u 20. veku, akupresura (shiatsu) je vrsta moderne interpretacije tradicionalne japanske masaže amma, koja se vekovima praktikuje u okviru orijentalne medicine. Popularnost ove metode na Istoku (a u novije vrijeme i na

Akupresura je najstarija orijentalna metoda liječenja. Očigledno se pojavio na teritoriji moderne Kine, Koreje, Mongolije i Japana. Zasnovan je na istim principima kao i kod segmentne masaže: liječenje treba biti složeno (bolest organa je bolest cijelog organizma); liječenje treba biti bez žurbe, temeljito; konačno, to mora biti individualno. Ali ako je osnova segmentne masaže shematska podjela ljudskog tijela na segmente, tada se akupresura pojavila nakon otkrivanja na tijelu određene tačkeusko povezan sa unutrašnjim organima i ljudskim sistemima.

Akupresura takođe ima mnogo zajedničkog sa akupunkturom, jer i izlaganje igli i pritisak prstom na određene tačke obnavljaju oštećene funkcije i poboljšavaju stanje pacijenta.

Tačke uključene u akupresuru nazivaju se "vitalne tačke" ili - u modernoj nauci - "biološki aktivne tačke" (BAP). Studije su pokazale da ove tačke imaju specifične osobine. Prvo, imaju mali električni otpor, drugo, visok električni potencijal, treće, visoku temperaturu kože, kao i visoku osjetljivost na bol, povećanu apsorpciju kisika i visok nivo metaboličkih procesa.

Glavna pravila akupresure povezana su s najstarijim konceptima "vitalne energije" - "chi", prema kojima se "chi" kreće duž određene putanje po nevidljivim kanalima-meridijanima i pruža svakom organu "hranu". Vitalna energija se prebacuje s jednog kanala na drugi, postoji 12 uparenih i 2 nesparena takva kanala. U normalnim okolnostima, kada svaki kanal dobije određenu količinu vitalne energije, osoba je zdrava. Kao rezultat kršenja plime i oseke vitalne energije u jednom dijelu tijela dolazi do viška energije, a u drugom - do nedostatka. U ovom slučaju se razvija bilo koja bolest.

Orijentalna medicina već dugo nastoji dovesti "jin" i "yang" u sklad. Prema stavovima drevnih istočnih ljekara, pet primarnih elemenata zemlje ima podudarnost sa pospanošću, povećanom apsorpcijom kiseonika i visokim nivoom metaboličkih procesa.

Pritisak na "vitalne tačke" izaziva osjećaj bolnosti, utrnulosti, čak i bola, koji izostaje prilikom pritiska na druga područja kože. Studije su pokazale da su ove senzacije stalne, pa služe kao kriterij za ispravnost pronalaženja takvih točaka.

Zašto se javlja ova ili ona bolest? Bolest se javlja jer je poremećen protok "vitalne energije". A normalan protok ove energije možete vratiti ako djelujete na točke smještene duž meridijanskih kanala.

1) da bi uticali na centralni nervni sistem, deluju na tačke opšteg ili širokog spektra delovanja;

2) za uticaj na cervikalni autonomni aparat koriste se tačke ogrlice (C V 1 II -T);

3) takozvane segmentne tačke koriste se za uticaj na funkciju unutrašnjih organa;

4) da bi se utjecalo na radikularni sindrom i periferne živce, vrši se akupresura na regionalnim točkama duž paravertebralnih linija;

5) za djelovanje na zglobove, mišiće, tetive, ligamente, uglavnom se koriste lokalne tačke.

Pored toga, ima niz tačaka meridijana određene funkcije i nazivaju se standardnim. Na svakom meridijanu ih je šest:

1) tonik;

2) inhibicijska (sedativna) tačka - služi za pojačavanje inhibicijskog procesa;

3) tačka - "saučesnik" - koristi se za pojačavanje uzbudljivog ili inhibitornog efekta;

4) tačka stabilizacije je tačka prelaska energije iz jednog sistema tela (meridijana) u drugi (LO-tačka);

5) simpatična ili tačka dogovora nalazi se izvan meridijana i koristi se i za pojačavanje uticaja na prve dvije tačke;

6) vjesnik ili točka alarma ima dijagnostičku vrijednost.

Tonične i inhibitorne tačke meridijana obrađuju se, inhibitornim ili stimulativnim metodama uticaja, čiji će opis biti dat u nastavku.

Dakle, akupresura je metoda refleksologije, čije su područje utjecaja akupunkturne tačke; metoda uticaja - masaža. Osnivač akupresure je E. D. Tyko-chinskaya (1969), koji je prvi razvio i uveo ovu metodu za liječenje pacijenata s poremećajima kretanja. U sportskoj smo praksi akupresurnu masažu počeli koristiti od 1975. godine, a već 1977. godine na Republičkom naučnom skupu u Minsku zabilježeni su rezultati koji potvrđuju izvodljivost ove metode kako bi se utjecalo na tonus mišića (V.I. Vasichkin, G.N. Vygodin, AM Tyurin).

Općenito o akupresuri

Masaža kao ljekovito i obnavljajuće sredstvo poznato je već dugo. Jedno od najranijih spominjanja masaže nalazi se u kineskim rukopisima koji datiraju iz 9. veka. Veliki grčki liječnik Hipokrat napisao je: "Masaža može vezati previše opušteni zglob i omekšati zglob koji je jako zategnut."

Poput akupunkture i moksibuscije, masaža se može smatrati najstarijim kreativnim otkrićem kineske medicine. Razlika između ovih metoda zapravo leži samo u različitim načinima utjecaja na biološki aktivne točke ljudskog tijela. Dakle, akupunktura koristi razne igle izrađene od metalnih legura. U davna vremena oštri rubovi kamenja, komadići porculana, igle od bambusa korišteni su kao iritantni predmeti, a tek kasnije, pojavom u 6. stoljeću. Prije Krista metal, počeo je izrađivati \u200b\u200bigle od željeza, srebra i zlata. Trenutno se akupunktura vrši pomoću najtanjih metalnih okruglih igala, koje se ubacuju na različitim dubinama, ovisno o mjestu iritacije. Vrh igle je pomalo tup, kako ne bi ozlijedio tkivo, narušio njegovu cjelovitost i ne uzrokovao bolne senzacije. Međutim, načini primjene i tehnika akupunkture dostupni su samo ljekarima specijalistima koji su završili odgovarajući kurs obuke.

Prigušivanje se vrši usijanim metalnim štapićem, nanoseći komade belog luka na određena područja kože. Međutim, cigare od pelina su najčešće korištene. Za njihovu proizvodnju suši se pelin drobi i od njega se prave cigare promjera od 1 do 20-30 mm. Ponekad se pelinu dodaju ljekovite supstance: suvi đumbir, bijeli luk itd. U drevnoj Kini vjerovalo se da je ključ uspjeha pri moksibustiji stvaranje mjehurića, u odsustvu kojih učinak ne dolazi. Međutim, odsustvo sterilnih uvjeta tijekom ovih postupaka dovelo je do činjenice da su se pojavile gnojne komplikacije u području opeklina. Sigurnija i bezbolnija upotreba akupunkture i akupresure dovela je do činjenice da se metoda moksibuscije trenutno praktično ne koristi.

Učinkovitost masaže ovisi o pravilnom izboru i definiciji točke i o tehnici masaže.

Prije nego što započnete akupresuru, morate naučiti kako locirati biološki aktivne točke. U tu svrhu koriste se dvije metode koje se dopunjuju. Prva metoda je određivanje lokacije tačaka anatomskim orijentirima (na primjer, uho, oko, kičma, nokat, razne nabore kože itd.). Druga metoda za određivanje bioloških tačaka je upotreba tsunija. Prema drevnoj kineskoj tehnici, cijelo ljudsko tijelo podijeljeno je na puni. Tsun nije određena udaljenost, već vrijednost koja je individualna za svaku osobu, ovisno o visini, punoći, tjelesnoj građi i sl. U modernoj kliničkoj praksi osnova za pronalaženje bodova je cun prst. Da biste odredili dužinu jednog tsuna, potrebno je saviti srednji prst tako da, zatvarajući palcem, tvori prsten. Udaljenost između nabora kože druge falange srednjeg prsta bit će jednaka 1 tsun. Širina palca, izmjerena malo ispod nabora nokta, takođe je 1 tsun.

Treba napomenuti da druga metoda nije pogodna za ljude s deformiranim promijenjenim zglobovima. Tako, izmjerivši svoju pojedinačnu cunu, možete dobiti univerzalnu, ličnu mjernu jedinicu pomoću koje možete pronaći biološki aktivne točke tijela. Da biste olakšali zadatak, poželjno je uzeti bijelu vrpcu ili usku vrpcu i na nju nanijeti do 15 podjela (svaka je jednaka 1 tsun). Poželjno je odrediti tsun kod muškaraca s lijeve i kod žena s desne strane.

Naoružani znanjem pojedinog tsuna, potrebno je upoznati se s tehnikama akupresure. Laicima su najpristupačnije i najprobavljivije tri glavne akupresurne tehnike: lagani dodir, glađenje, lagani i duboki pritisak prsta.

Pritisak prsta tokom akupresure uvijek treba biti strogo okomit, bez pomaka. Pokret prsta može biti rotacijski ili vibrirajući, ali mora biti neprekidan. Što je jači utjecaj na točku, to bi trebao biti kraći. Jedna od glavnih akupresurnih tehnika je pritisak palca. Mnogi moderni autori smatraju da udarac treba izvršiti jastučićem palca, ali drugi stručnjaci preporučuju pritisak na zglob između prve i druge falange palca. Prema njihovom mišljenju, ovom metodom je lakše regulirati silu udara, a osim toga, prst se manje umara. Međutim, bez obzira na način izlaganja, pritisak vrhom prsta u svim slučajevima treba isključiti, jer to može dovesti do ozljede kože, pojave mikroabrazija i razvoja zaraznih komplikacija. Treba napomenuti da postoji posebna tehnika koja se koristi u akupresuri i naziva se "igla prsta" - kada se radnja vrši upravo vrhom prsta.

Postoji nekoliko metoda pritiska palca.

1. Uobičajeni pritisak.Ova metoda se sastoji od jednog stalnog pritiska na točku 3-5 sekundi, a zatim se pritisak postupno zaustavlja.

2. Ponavljajući pritisak.Suština metode je da se pritisak vrši u nekoliko faza. Prvo se vrši pritisak na točku 5-6 s, a zatim, bez oduzimanja prsta, pritisak se zaustavlja i ponovo nastavlja, ponavljajući ovaj postupak 3-4 puta.

3. Pritiskom s dva palca istovremeno.U ovoj metodi palčevi dodiruju vanjske rubove ili krajeve noktiju.

4. Pritisnite preklapajućim palčevima.Kada koristite ovu metodu, palčevi nisu jedan pored drugog, kao što je opisano u prethodnom slučaju, već jedan preko drugog, a pritisak se vrši istovremeno s dva prsta. Ova tehnika se koristi kada se masiraju tačke smještene u onim dijelovima tijela gdje postoji velika mišićna masa.

Najčešće greškeprilikom izvođenja prijema vibracija: velika amplituda i ne-maksimalna brzina oscilatornih pokreta; ozljeda kože noktom.

Poduzimanje pritiskauglavnom se izvodi uz pomoć prvog prsta, a na točku trebate pritisnuti drugom falangom s ramena, savijajući prst, uspravljene ruke (slika 76). Ako trebate pritisnuti točku s većom snagom, trebate prste staviti poprečno tako da snaga oba prsta prolazi duž iste linije, ali donji prst bio bi zaobljeniji. Pored pritiskanja 1. prstom, u akupresuri se koriste sljedeće sorte: druge falange II-IV prstiju, uzvišenje 1. prsta, ivica ili osnova dlana, s teretom 1. prsta sa ulnarni rub šake.

Pravac napora prilikom izvođenja prijema pritiska.

PTFE vrh (1) sa ručkom (2).

Pritisak na tkivo može biti konstantan ili varijabilan, zatim povećavati, a zatim smanjivati. Sila pritiska je različita - od slabe do jake, pa su i pružani osjećaji različiti - od pojave osjećaja topline i pojave crvenila do utrnulosti.

Recepcija je naporna za masera i s tim u vezi, u akupresuri se mogu koristiti sferni vrhovi prečnika od 1 do 20 mm od pleksiglasa, tvrdog drveta (hrast, šimšir), duralumina, ebonita, fluoroplastike. Gornja slika prikazuje fluoroplastični vrh s drškom, koji koristimo na velikim mišićima (prijedlog racionalizacije br. 51020 od 06/05/86).

Glavni greškeprilikom izvođenja prijema pritiska: pritiskanjem prve falange prsta, što može dovesti do ozljede.

Primjenjuju se tri metode akupresure: jaka, srednja i slaba.

Jaka- inhibitorni, pružajući analgetski i opuštajući efekat (smanjenje mišićnog tonusa). Pritisak je dozvoljen snagom potrebnom za prodiranje kroz sva tkiva do koštanog sistema i postizanje intenziteta praga bola i zračenja. Rotacijski pokreti, vibracije i pritisak izvode se periodično, odnosno 20-30 s sa povećanjem sile i 5-10 s i sa smanjenjem pritiska na tačku. Ukupno vrijeme izlaganja za svaku točku je 5 minuta ili više. Kao smjernice za doziranje možete koristiti pojavu vazomotorne reakcije u obliku nestanka blijede mrlje nakon prestanka pritiska ili početka opuštanja mišića, što se jasno osjeća masažnim prstom.

U sportskoj praksi se jaka, inhibitorna verzija akupresure uglavnom koristi za miogelozu, izrazitu hipertoniju mišića.

Prosječnometoda - opcija kočenja koja ima opuštajući učinak. Pritisak se vrši snagom koja prodire u mišiće sve dok se ne postignu predviđeni osjećaji u obliku pucanja, utrnulosti i bolova. Učestalost pokreta je mala, 10-12 s sa sve većim naporima i 3-5 s sa smanjenim pritiskom na tačku. Ukupno vrijeme izlaganja je 2-3 minute po točki. Kriterij doziranja može biti vazomotorna reakcija u obliku primjetnog crvenila kože na mjestima masaže.

Široko se koristi za sva stanja i bolesti povezane sa povećanim tonusom mišića.

Slaba- uzbudljiva opcija koja djeluje stimulativno u hipotoničnom stanju mišića. Da bi se postigao stimulativni učinak, prst se, rotirajući, vibrirajući ili pritiskajući, produbljuje u kožu i potkožno tkivo 4-5 sekundi, nakon čega se otkida s kože 1 - 2 sekunde. Trajanje izloženosti u svakoj tački je u prosjeku 1 min. Uglavnom se koristi u medicinskoj praksi u kombinaciji sa fizioterapijskim kompleksima.

Uz duboki pritisak u području tačke ispod prsta, trebala bi se stvoriti mala fossa.

Primjenjujući ovu ili onu tehniku, treba pažljivo djelovati na točku okomitu na površinu kože. Glađenje i pritiskanje ne bi smjelo slomiti kožu, uzrokovati oštar bol.

Glađenje treba biti kontinuirano, a pokreti prstiju trebaju biti vodoravno-rotacijski u smjeru kazaljke na satu ili vibrirati. Vibracija ili rotacija moraju se izvoditi određenim tempom (usporavanje ili ubrzanje). Rotacija se može kombinirati s laganim pritiskom. Snažan pritisak treba biti kratkotrajan. Tipično se vrši jastučić palca ili srednjeg prsta, ponekad i ostalim prstima. Ovisno o trajanju i intenzitetu učinka, postiže se tonik ili umirujući efekat. Stoga postoje dvije glavne metode akupresure: tonik i umirujuće.

Toničnu metodu karakteriziraju kratki, snažni pritisci i jednako brzo uklanjanje prsta s vrha. Isprekidane vibracije su takođe česte kod ove metode. Trajanje izlaganja točki ovom metodom je od 30 do 60 sekundi.

Umirujuću metodu karakteriziraju glatki, polagani rotacijski pokreti (ne pomerajući kožu) ili pritiskanje vrhovima prstiju uz postupno povećanje sile pritiska i držanje prsta u dubini. Pokreti se ponavljaju 3-4 puta, dok prst ne silazi s vrha. Uticaj na tačku sedativnom metodom je kontinuiran. Trajanje izlaganja svakoj tački je od 3 do 5 minuta.

Uslovi za izvođenje masaže jednom ili drugom metodom su jednaki: prije masaže zauzmite udoban položaj, potpuno se opustite, odvraćajte pažnju od stranih misli, usredotočujući svu svoju pažnju na masažu. Do željenog rezultata dolazi ponekad tokom masaže, ponekad nakon nje, u nekim slučajevima - nakon tečaja masaže koji se sastoji od nekoliko sesija. Često je dovoljno djelovati na 2-3 boda da biste osjetili pozitivan učinak masaže. Stoga ne biste trebali žuriti s masažom svih točaka. Prvo, potrebno je slijediti određeni redoslijed, i drugo, nemojte žuriti s prelaskom s jedne točke na drugu.

Indikacije i kontraindikacije za akupresuru i linearnu masažu

Tačkasta i linearna masaža ima niz prednosti u odnosu na druge vrste refleksoterapije:

1) učenje masaže prstiju mnogo je lakše od, na primjer, akupunkture;

2) higijenski zahtjevi tokom masažnih sesija su minimalni i ne trebaju nikakvi sofisticirani uređaji, dezinficijensi;

3) ove vrste masaža mogu se izvoditi ambulantno i u bilo kojim prisilnim uslovima (na ulici, u industrijskim prostorijama);

4) djelotvornost utjecaja iskusnih masera nije inferiorna u odnosu na akupunkturu;

5) masaža prstiju vrlo je prikladna za pružanje hitne pomoći, kao i u obliku samo-masaže;

6) tačkasta i linearna samo-masaža vrlo je učinkovita za obnavljanje radne sposobnosti i kod fizičkog umora.

1. Neuroze.

Anksiozne neuroze.

Histerična neuroza.

Depresivna neuroza.

Neuritis radijalnog, ulnarnog, medijalnog živca, brahijalni pleksitis, išijas.

Vegetativno-vaskularni sindromi.

3. Bolesti krvožilnog sistema.

Esencijalna benigna hipertenzija I. stadij

Refleksna angina.

Spondiloartritis.

Osteoartritis, deformanti artroze, spondiloza, traumatična spondilopatija.

Artritis (reumatski, alergijski).

Lumbago, interkostalna mijalgija, periartritis lopatice ramena.

6. Osteohondroza kičme.

Brahijalni išijas.

Cervikalni radikulitis.

Lumbosakralni radikulitis.

Relativne indikacije

Točkasta i linearna masaža mogu se smatrati simptomatskom terapijom organskih bolesti nervnog sistema i unutrašnjih organa, kod kojih postoje strukturne promjene u organima i sistemima. Međutim, u nekim slučajevima mogu se pojaviti pozitivni pomaci, pa čak i kašnjenja u procesu bolesti, a da se ne govori o općem jačanju i psihoterapijskom učinku refleksologije.

Kontraindikacije

Glavna skupina kontraindikacija su:

1) benigni tumori;

Pri liječenju kroničnog gastritisa treba masirati sljedeće točke.

3.25 - Tien-shu. Tačka se koristi u liječenju kroničnih bolesti želuca, crijeva, kroničnog holecistitisa, menstrualnih nepravilnosti, zadržavanja mokraće.

3.36 - Tszu-san-li. Poanta se stimulira u liječenju čira na želucu, gastritisa, funkcionalnih bolesti centralnog nervnog sistema, bolesti usne šupljine, hipertenzije, psorijaze.

8.21 -Ju-men.

12.2 - Xing-jian. Točka se nalazi na stopalu, 0,5 tsunya izvan interdigitalnog nabora između palca i drugog prsta.

13.14 - Da-zhui.

14.12 - Zhong-wan. Odnosi se na tačke opšteg djelovanja.

U području točke nalaze se epigastrična arterija i grane interkostalnih živaca.

Tačka se također koristi u liječenju bolova u želucu, crijevima, toš joti, čir na želucu, gastroduodenitisu, gastritisu, holecistitisu, asteničnim stanjima i neurozama.

14.14 - Ju-tsue. Tačka se nalazi 2 tsunya ispod spoja grudne kosti s xiphoidnim procesom.

Preporučljivo je masirati donju torakalnu kičmu rukama ili masažerom. Pomoću oklage izmasirajte stopala.

Da biste to učinili, dok sjedite na podu, stavite noge na oklagiju i zarolajte ih.

Sljedeća vježba ima blagotvoran učinak na rad probavnog trakta.

Masirajte kažiprste.

Zatim sjednite na stolicu, naslonite dlanove na sjedalo, ispravite ruke, podignite noge, držeći ih paralelno s podom, i pokušajte podići tijelo od stolice. Ako uspijete, ostanite u ovom položaju 5 sekundi i ponovite vježbu 5 puta, a zatim nakon kratke pauze ponovite vježbu.

Akupresurna masaža za neurocirkulacijsku distoniju

Neurocirkulacijska distonija je funkcionalna bolest kardiovaskularnog sistema, koja je praćena bolovima u predjelu srca; moguće je povećanje ili smanjenje krvnog pritiska. Dijagnozu neurocirkulatorne distonije utvrđuje ljekar. Bol u neurocirkulacijskoj distoniji gori, puca, vuče, probija se, u pravilu je lokaliziran u predjelu srca, ne zrači, traje dugo, zaustavlja se (uklanja) uzimanjem validola, korvalola, a također uz fizički napor. U kompleksu mjera za liječenje neurocirkulacijske distonije, uz normalizaciju načina života, smanjenje stresnih opterećenja, poštivanje režima rada i odmora i upotrebu lijekova, važnu ulogu može imati akupresura koja pomaže smanjiti bol ili se riješiti. Kod ove bolesti preporučuje se masaža sljedećih tačaka.

5.5 - Tun-li. Tačka se nalazi 1 cunu iznad proksimalnog nabora zgloba, između tetiva fleksora.

5.7 - Shen-men ("Vrata duha"). Tačka se nalazi na ruci, u prednjem dijelu, u unutrašnjem dijelu proksimalnog nabora zgloba, između tetiva fleksora prstiju.

9,6-Nei-guan.

Moguće je koristiti i druge tačke.

3.36 - Tszu-san-li.

4.6 - San-yin-jiao.

13.48 - Bao Huang. Tačka se nalazi prema van od središta jaza između rudimenata trnovitih procesa 2. i 3. lumbalnog kralješka.

2.37 - Vau. Točka se nalazi prema van od središta jaza između spinoznih procesa 3. i 4. torakalnog kralješka.

Kontrastne kupke za stopala takođe pomažu u ublažavanju bolova u srcu. Da biste to učinili, trebate uzeti dva bazena, jedan od njih vodom na temperaturi od 40-42 ° C, a drugi upola manje (20-21 ° C). Stopala se spuštaju u vruću kupku; kad se zagriju, stavite noge u hladnu vodu; čim se osjeti hladnoća, opet spuštaju stopala u vruću vodu. Ovaj postupak se ponavlja nekoliko puta, završavajući hladnom vodom, a zatim trljajte noge frotirnim peškirom dok ne pocrvene. Za starije ljude temperatura vode može se smanjiti na 37 ° C, dok se mlađima preporučuje kontrastni tuš.

Da biste ublažili bol, možete koristiti vruću kupku (41-42 ° C) 7-10 minuta s desne strane.

Akupresurna masaža za hipertenziju

Upotreba akupresure može biti moćan dodatak u liječenju hipertenzije. Međutim, prije

koristite akupresuru, neophodno je da se posavetujete sa lekarom koji leči, jer samo on može utvrditi prisustvo kontraindikacija za takav tretman. U procesu liječenja hipertenzije potrebno je kontrolirati nivo krvnog pritiska. Potrebno je uzeti u obzir individualnu reakciju, kao i dinamiku krvnog pritiska pri izlaganju određenim skupinama tačaka i najpovoljniju od njih koristiti za ponovljene efekte. Ne preporučuje se samostalna akupresura u slučaju poremećaja cerebralne cirkulacije i drugih komplikacija hipertenzije.

Najčešće se masaža sljedećih tačaka koristi za liječenje hipertenzije.

3.36 - Tszu-san-li.

9.b-Nei-guan.

4.6 - San-yin-jiao.

Tačka utječe i na maksimalni (sistolički) i na minimalni (dijastolički) krvni pritisak i jedna je od najvažnijih u liječenju hipertenzije.

2.11 - Qui-chi.

3.44 - Nei-ting ("Donja dvorana"). Tačka se nalazi između glava II i III metatarzalnih kostiju. Tu se nalaze leđna arterija i leđni živac. Tačka se koristi kod bolesti želuca, tankog crijeva, oralne sluznice, glavobolje, upalnih bolesti zglobova stopala, poremećaja spavanja.

2.15 - Tszyan-yu ("Krevet na rame"). Tačka se nalazi iznad ramenog zgloba, između akromijalnog procesa lopatice i većeg tuberkula nadlaktične kosti i odgovara depresiji nastaloj tokom pasivne otmice ruke. Položaj tačke odgovara sredini deltoidnog mišića.

Tačkasta masaža preporučuje se kod bolesti gornjih ekstremiteta, radikulitisa, pleksitisa ramena, neuritisa, artritisa i artroze ramenog zgloba. Tačka je dio ovratničke zone, zbog čega se koristi za vegetativne poremećaje, patologiju male karlice.

12.14 - Qi-men 403].

5.7 - Shen-men. Tačkasta masaža se izvodi sa smanjenim apetitom, bolovima u srcu, paroksizmalnom tahikardijom neurogene prirode. Utjecaj na ovu točku posebno se pokazuje u slučaju neuroza, depresije, anksioznosti, strahova, gubitka pamćenja i pažnje.

1 i 5-Tszyu-wei.

9.7 - Da-ling ("Veliko brdo"). Tačka se nalazi na sredini nabora zgloba u području zgloba, između tetiva dugog palmarnog mišića i radijalnog savijača šake. Na mjestu točke prolazi srednji živac.

Tačka utječe na maksimalni (sistolni) krvni pritisak.

Akupresurna masaža za osteohondrozo kičme

Sve tačke su prikazane na slikama (pogledajte članak općenito o akupresuri)

Osteohondroza je jedna od najčešćih bolesti ligamentno-zglobnog aparata. Razvoj bolesti povezan je sa sjedilačkim i sjedilačkim načinom života, nepravilnim držanjem tijela, pretjeranim. Korištenje akupresure kod kuće može biti učinkovit lijek za ovu bolest.

Prije početka sesije masaže, poželjno je koristiti univerzalne tačke koje se koriste za razne bolesti:

3.36 (Tszu-san-li). Tada biste trebali početi masirati točke smještene na meridijanu mjehura. Svi su smješteni na stražnjoj strani.

7.22 - San-jiao-shu. Tačka je simetrična, nalazi se na 1,5 tsun od depresije pod spinoznim odlomkom 1. slabinskog kralješka.

7.23 - Shen-shu. Tačka se koristi u liječenju bubrežnih bolesti, bolova u lumbalnoj regiji, menstrualnih nepravilnosti, oštećenja sluha, dijabetesa melitusa, hemoroida i crijevnih kolika.

7.24 - Qi-hai-shu.

7.25 - Da-chan-shu.

7.26 - Guan-yuan-shu. Lokacija točke je ista kao 7.25 (Da-chang-shu), malo ispod 5. lumbalnog kralješka.

7.60 - Kun-lun ("Ime planine u Tibetu"). Tačka se nalazi na sredini između središta vanjskog gležnja i tetive pete, u razini vrha gležnja. Odnosi se na tačke opšteg djelovanja. Položaj točke odgovara položaju kratkog peronealnog mišića, stražnje arterije gležnja i suralnog živca.

Point masaža je indicirana za glavobolje, vrtoglavicu, bolove u vratu, leđima, donjem dijelu leđa, bolesti karličnih organa, arterijsku hipertenziju, neuroze i nesanicu.

13.4 - Ming-Men ("Vrata života"). Tačka se nalazi direktno između spinoznih procesa 2 i 3 lumbalnog kralješka. U ovom su području stražnje grane lumbalne arterije i stražnje grane lumbalnog pleksusa.

Tačka se masira za glavobolju, sindrom radikularnog bola lumbalne lokalizacije, neuroze, posebno u kombinaciji s nesanicom, asteničnim stanjima, hemoroidima, crijevnim kolikama, disfunkcijom karličnih organa.

Akupresurna masaža za neurasteniju

Neurastenija je jedna od najčešćih vrsta neuroza, koja se očituje povećanom ekscitabilnošću i razdražljivošću, u kombinaciji s brzim umorom i iscrpljenošću. Pacijent s neurastenijom brzo zaspi, ali se i brzo probudi od najmanjeg šuškanja, lako se jave reakcije iritacije, ogorčenosti i ljutnje, ali one su kratkotrajne, jer brzo nastupi iscrpljenost. U nekim slučajevima neurastenija je posljedica mentalnog umora ili hroničnog djelovanja traumatične situacije. Postoje dva glavna oblika neurastenije: a) hiperstenična, koja se klinički očituje simptomima povećane ekscitabilnosti, i b) hipostenička, koju karakteriziraju letargija, apatija i pospanost. Izbor formule za akupresuru ovisi o kliničkim manifestacijama bolesti i određuje se vodećim patološkim simptomom. Principi liječenja neurastenije i glavne točke akupresure su sljedeći.

13.14-Da-chzhui.

7.60 - Kun-Lun.

13.20 -Bai-hui.

2.11 - Qui-chi.

U slučaju teške plačljivosti, emocionalne nestabilnosti, dobar efekat utječe na sljedeće točke.

2,4-he-gu. 7.10 - Tien-chu 399].

7.15-Gao-huang.

7.34 - Xia-liao. Tačka se nalazi ispod struka, iznad 4. sakralnog otvora.

14.4 - Guan-yuan. Tačka se nalazi na srednjoj liniji ispod pupka na 3 csunya.

Nesanica

Ako patite od nesanice, umjesto da koristite tablete za spavanje, preporučujemo masiranje sljedećih tačaka prije spavanja.

4.6 - San-yin-jiao.

5.7 - Šen-men. 7.10 - Tien-chu 399]. 9.6 - Nei-guan. 11.20-Feng-chi. .Š4-Da-chzhui, "es": ["LWViGgS4dBg", "LWViGgS4dBg", "9RW7IBk3Cic"], "pt": ["MElTai3kOaA", "s1VpOtntPeE", "7z-9c1A2", fz-9c1A4 " "IEznxscAI6g"], "it": ["mSupjQpI-4U", "F9y9MQ4FQXk"], "bg": ["gFE8UGMIht4"], "cs": ["cTvw22ZL9ps" pl ": [" q7KZf4kZN1 " ], "ro": ["zzWY9X-ZksA"], "lt": ["e070IZ0QCbc"], "el": ["NmGek1hYOCY", "H-faYnAHa7)

Ako ruku stisnete u šaku, tada će jastučići prstiju nehotice pritisnuti točku u središtu dlana koja je odgovorna za pep. Samo nekoliko masažnih pokreta i osjetit ćete val energije i energije.

Ako se želite ugrijati, topla točka će vam pomoći. Nalazi se na jastučiću gornje falange srednjeg prsta. Izloženost ovom području omogućit će toplini da se brzo "proširi" po tijelu.

Uz to, ova je točka odgovorna za osjećaj tjeskobe. Pritiskom na nju, uzbuđenje će "ispariti" i njegovo će mjesto zauzeti smirenost i staloženost.

Na ljudskom tijelu postoji oko 700 biološki aktivnih točaka. Najveći broj magičnih mjesta nalazi se na rukama, stopalima, ušima. Svaka je tačka odgovorna za rad jednog ili drugog organa. Kao rezultat akupresure (refleksoterapija) možete ublažiti bol, normalizirati živčani sistem, zaustaviti upalne procese u tijelu, pa čak i povećati otpornost na viruse i infekcije.

Prema riječima ljekara, ova metoda samoliječenja može se koristiti kao prva pomoć. Samo trebate znati tačno mjesto tačaka i silu pritiska. Usput, ako osjetite blagi bol ili utrnulost tijekom masaže "vitalne" točke, nemojte se uznemirivati. To sugerira da ste na dobrom putu.

Tačke ili igle?

Neki upoređuju metodu pritiskanja na biološki aktivne tačke i akupunkturu. Za razliku od tretmana iglom, akupresura ne zahtijeva duboko medicinsko znanje. Dovoljno je pogledati sliku koja pokazuje bodove i isprobati metodu na sebi. Pored toga, ovaj postupak je bezbolan i vanjski siguran.

Kako pritisnuti točku

Kinezi dijele stupnjeve djelovanja na točke liječenja na tri načina:

u akutnom bolu i u primarnom liječenju indicirana je lagana kružna masaža tačke koja se vrši vrhom kažiprsta. Masaža traje od jedne do pet minuta;
kod hroničnih bolesti, ovisno o općem stanju osobe, najbolje je i sigurnije koristiti akupresuru srednje jačine. Preporučuje se višestruka masaža tokom dana. Trajanje - do trideset (ovisno o okolnostima) sekundi;
snažni pritisak se vrši uglavnom palcem. Međutim, u posebnim su slučajevima moguće i druge mogućnosti. Kada se na tijelu pronađe željena točka, vrh indeksa ili palca lagano dodiruje kožu, a zatim počinju vršiti kružne pokrete prstom, pomičući kožu u odnosu na kožu ili mišićno tkivo u ritmu od dvije revolucije po sekunda. U tom slučaju treba obratiti pažnju na to da prst neprestano ostaje na jednoj (neophodnoj) točki tijela. Trebali biste biti posebno oprezni kada simetrično pritiskate točke.

Ruke

Pogledajte svoju četku.
Palac je glava i vrat.
Dlan - tijelo i unutrašnji organi.
Kažiprst i srednji prst - projekcija ruke i noge.
U ovom je slučaju desna ruka odgovorna za desnu polovicu tijela, a lijeva za lijevu.

Tačka srca
Otkucaje srca možete normalizirati pritiskom na jastučić gornje falange malog prsta.

Head point
Ako vas boli glava, pokušajte masirati područje između palca i kažiprsta. Stavite palac na stražnju stranu ruke, kažiprst na dlan (sredinu životne linije). Da biste postigli brzi efekt, trebate tačku masirati 2-3 minute sa određenom snagom. Ako osjetite bol pritiskom, poanta je pronađena.

Zubobolja
Za zubobolju pokušajte trljati točku na stražnjoj strani ruke ispod kažiprsta. Masaža će privremeno ublažiti bol, ali neće utjecati na uzrok.

Tačka seksualnosti
Čudno, ali ova se točka nalazi na prstenjaku desne ruke, na kojem se nosi vjenčani prsten. Mesto pritiska je neposredno ispod dna nokta. Lagana masaža energetske tačke povećaće privlačnost suprotnom polu.

Urogenitalna tačka
Za patologije genitourinarne sfere pokušajte aktivirati točku koja se nalazi između tuberkula prstena i srednjeg prsta. Bol u pritisku ukazat će na razvoj upalnog procesa.

Osjećaj
Da biste vratili opću dobrobit, trebate brusiti zglobove. Ovdje su točke odgovorne za ravnotežu sila i energije u tijelu. Ponekad se utjecaj na ovu točku uspoređuje s kontrastnim tušem: tako učinkovit efekt.

Hladno
Da biste se riješili curenja nosa, upale grla, pomoći će masaža vrhova prstiju. Samo nekoliko puta ove masaže tokom dana, i osjetit ćete kako se bolest počinje povlačiti.

Tačka gledišta
Srednji dio srednjeg prsta odgovoran je za naše oči. Tokom dana, posebno ako radite za računarom, masirajte ova mjesta. Ovo će pomoći u ublažavanju naprezanja očiju.

Ušna školjka

Masaža ušiju usporediva je sa spasilačkom službom: brzo i efikasno. Utjecaj na bodove pomoći će vam da se opustite ili razveselite, ublažite umor ili se oporavite od stresne situacije.

Energična jutarnja tačka
Lagana masaža ušnih školjki pomoći će vam da se brže probudite ujutro. Dodajte mu zagrijavanje režnjeva (povlačenje, kružni pokreti) i bit ćete vedriji nego ikad.

T točke mirnog spavanja
Masirajte režanj u njegovoj osnovi (bliže tvrdoj hrskavici) 3-4 sata u smjeru kazaljke na satu. Masaža će vam pomoći da se smirite i opustite.

Tačka gledišta
Središte ušne školjke odgovorno je za naše oči. Masaža ovog mjesta pospješuje rani odmor i oporavak nakon zamornog rada.

Zubobolja
5 minuta masaže gornjeg ruba uha sa strane na kojoj zub boli i bol je nestao.

Tačka srca i pluća
Pronalaženje ovih točaka je jednostavno: unutar ušne školjke, bliže stražnjem dijelu glave. Pritiskom kažiprsta na ovo područje stimulirate srčani mišić i pluća. Masaža je efikasna kod aritmije, hipertenzije, bronhitisa, upale pluća.

Tačka protiv pušenja
Pritisak na hrskavicu na dnu ušne školjke, tik iznad ušne školjke, pomoći će smanjiti mentalnu ovisnost o nikotinu. Pored toga, masaža izaziva averziju prema duhanskom dimu.

Stopala

Mislim da ste primijetili kako kada masirate stopala osjećate odnos s određenim organima. To je normalno jer su stopala provodnici našeg tijela. Ovdje se nalazi najveći broj biološki aktivnih tačaka. Stoga samo-masaža započinje ujutro kad ustanemo iz kreveta, a završava kad sjednemo ili odemo u krevet.

Tačka uho-nos-grlo
Ako su vam stopala mokra, ako imate curenje iz nosa i upalu grla, masiranje prednjeg dijela stopala i bočnih strana stopala utoplit će vaše tijelo i pomoći ublažiti bol.

Tačka maksilarnih sinusa
Zagrijavanje nožnih prstiju (osim velikih prstiju) može pomoći u ublažavanju sinusa ili sinusitisa. Masaža je posebno korisna tokom pogoršanja bolesti.

Akupresura

Slika: 37. Položaj prstiju i šake pri izvođenju akupresurnih tehnika

Mehanizam fiziološkog djelovanja

Relativno nizak električni otpor;

Povećana vrijednost električnog potencijala;

Visoka temperatura kože;

Povećano infracrveno zračenje;

Unos kiseonika.

TA su kolekcija nervnih elemenata i vaskularnih pleksusa koji se nalaze na različitim dubinama od površine kože.

Šema 5. mehanizmi fiziološkog djelovanja akupresure

U refleksnoj masaži često se koriste i lokalni i udaljeni TA: samo oko 260 tjelesnih, tj. Smještenih na glavi, trupu i udovima, i više od 50 smještenih na ušnoj (ušnoj). Među desetnikom TA postoje:

lokalno (lokalni) - nalaze se direktno u pogođenom području ili blizu njega;

segmentni -nalazi se u područjima segmentne inervacije kičmene moždine; utjecaj na njih utječe na određene dijelove tijela ili unutarnje organe koji primaju inervaciju iz ovih segmenata (na primjer, upotreba točaka ovratnika indicirana je za lezije glave i gornjih udova, a TA lumbosakralne regije - za bolesti donjih ekstremiteta i karličnih organa);

tačke širokog spektra, masira se za lezije različitih organa i lokalnih i udaljenih dijelova tijela; mnogi od njih imaju specijalizirani učinak: TA G14 he-gu i E36 tszu-san-li - analgetici, F2 xing-jian i F3 tai-chun - antispazmodični, itd.

smještene duž meridijana (uglavnom u distalnim ekstremitetima), koji imaju usmjeren učinak na određene organe i sisteme.

Tabela 6

Glavne tačke za masiranje patološkim žarištima različite lokalizacije (prema Meng, 1981)

Lokalizacija TA određuje se u odgovarajućim područjima tijela na uslovnim topografskim linijama prema određenim anatomskim orijentirima (nabori, jame, koštane izbočine dostupne za palpaciju, itd.), Dopunjene podjelom svakog područja na pojedinačne segmente.

Mjerenje segmenata vrši se pomoću jedinice tsun. Postoje sljedeće vrste Tsuni:

Svi dijelovi tijela konvencionalno su podijeljeni u određeni broj tsunija, a BAP se, u pravilu, nalazi na granici segmenata i često se podudara s produbljivanjem palpacijom (slike 40–42).

Pronalaženje (palpacija) BAP-a.

Pacijent ima "predviđene osjećaje" bolova, utrnulosti, tupih, neintenzivnih, pucajućih bolova. A ponekad pucajući bol i "puzanje", šireći se u jednom ili više pravaca.

Pojava masažnog terapeuta, kada je BAP pod prstima osjećaja neuspjeha u ovalnu rupu ispunjenu mekanim tijestostim sadržajem s gustim zidovima.

Kada palpirate, treba se striktno pridržavati određene linije, bez prelaska na susjedne meridijane.

Slika: 38. pojedinačni tsun (citirao V.N. Dubrovsky)

Slika: 39. Projekcijske linije i proporcionalni segmenti različitih dijelova tijela, usvojeni u refleksoterapiji (dijagram): lijevo - prednja površina tijela; desno - zadnja površina tijela

Slika: 40. Linije i topografija točaka na gornjim udovima: i - palmarna površina; b - stražnja površina

Slika: 41. Crte fronta i topografske točke (i), nazad (b) i interni (u) površina stopala

Slika: 42. Linije i topografija točaka na poleđini (i), na prsima i trbuhu (b)

Meridian -to je funkcionalan sistem koji povezuje viša nervna središta s akupunkturnim točkama i raznim unutarnjim organima za prijenos energije, osiguravajući koordinirani rad svih tjelesnih sistema. Meridijani su obično označeni konvencionalnim linijama koje povezuju BAP. U drevnoj istočnoj medicini postoji 12 uparenih i 2 nesparena glavna meridijana. Te su ideje u velikoj mjeri dopunjene otkrićem 8 uparenih meridijana i BAP-a od strane njemačkog stručnjaka R. Volla 1950-ih (Tabela 7).

Tabela 7

Popis imena meridijana (prema R. Voll-u)

* Meridijane otkrio R. Voll.

Meridijani (kanali) su, kao i svi organi tijela, podijeljeni na "YANG" i "YIN".

Meridijani koji povezuju parenhimske organe i vode duž unutarnjih bočnih površina tijela su Yin meridijani.

Meridijani koji idu duž vanjskih bočnih površina tijela i povezuju šuplje organe su YAN meridijani.

Prema posebnosti "rute" i prirodi unutarnjih organa, glavni meridijani su podijeljeni na sljedeći način.

Zadatak Yang kanala je prijenos energije u YIN organe.

YAN kanali odgovaraju proizvođačima energije: a) želudac, debelo i tanko crijevo; b) žučna kesa; c) bešika; d) kanal "tri grijalice" (endokrini sistem).

Zadatak YIN kanala je akumuliranje energije i njeno skladištenje.

Yin kanali odgovaraju organima - "blagu" (zalihama energije) - plućima, slezini, gušterači, jetri, bubrezima, srcu.

PAŽNJA!

Svi YIN kanali i Yang kanali međusobno su povezani, prate se u određenom redoslijedu i čine ciklički sistem za svaku polovicu tijela.

U skladu s konceptom dnevnih ritmova cirkulacije vitalne energije u tijelu, koja uzastopno prolazi kroz sve organe, svaki organ ima svoje sate maksimalne i minimalne aktivnosti (Tabela 8). U ovom slučaju, inhibicijski učinak na pobuđeni organ najbolje se provodi djelovanjem na tačke odgovarajućeg meridijana tokom sati njegove maksimalne aktivnosti, a stimulativnog - tijekom sati minimalne aktivnosti. Pored toga, organi u suprotno konjugiranim vezama djeluju smirujuće jedni na druge kada se jedan od njih stimulira u periodu maksimalne aktivnosti i tonizirajuće kada je inhibiran.

Tabela 8

Dnevni način aktivnosti meridijana

Svi su organi, a samim tim i odgovarajući meridijani, u određenoj su vezi i međusobno djeluju stimulativno (konstruktivno) ili inhibitorno (destruktivno). Na osnovu filozofskih ideja o pet primarnih elemenata, od kojih su sastavljeni čitav svijet i čovjek, i koji upućuju svaki organ na određeni element, ovi odnosi su predstavljeni na sljedeći način (slika 43).

Slika: 43. Funkcionalni odnosi između meridijana (dijagram). Pune linije pokazuju konstruktivne veze, isprekidane linije - destruktivne

Za odgovarajući stimulativni ili inhibitorni učinak na organ (meridijan), preporučuje se djelovanje na standardne točke meridijana - glavnu (tonik i sedativ) i pomoćnu (pomoćna točka, stabilizatorska, simpatična, heraldna točka) (Tabela 9 ).

Tabela 9

Standardni meridijanski bodovi

Bilješka. Meridijan tri dijela tijela ima 4 znakovite točke: zajednička - VC5; disanje VC17, probava - VC12, genitourinarne funkcije - VC7.

Toniranje nalazi se na glavnom meridijanu i stimulirajući djeluje na organe povezane s njim (meridijani) kada mu je izložen uzbudljivom (slabom) metodom iritacije.

Sedativna tačka nalazi se na glavnom meridijanu i djeluje inhibitorno na organe povezane s njim (meridijani) kada je izložen jakim stimulativnim metodama (Tabela 10).

Tabela 10

Tonirajuća i sedativna sredstva

Accessory point nalazi se i na glavnom meridijanu i služi za pojačavanje inhibicijskog ili toničnog efekta na organe (meridijani) koji se vrši djelovanjem na prve dvije točke (Tabela 11).

Tabela 11

Dodatne tačke (izvori)

Stabilizacijske (gateway) tačke (lo-bodovi). Te točke, poput ventila, reguliraju prijenos energije s jednog meridijana na drugi kada je poremećena ravnoteža na jednom od njih. Lo-poeni su obični, grupni i opći. Obična lo-točka nalazi se na svom meridijanu i regulira funkcije organa u uparenim kanalima: srce - tanko crijevo; jetra - žučna kesica; bubrezi - mokraćni mjehur itd. Poravnanje energetske ravnoteže između meridijana provodi se ili inhibicijom lo-točka pobuđenog meridijana, ili pobuda lo-točke oslabljenog meridijana (Tabela 12).

Tabela 12

Obične lo-točke

Simpatična poanta nalazi se na "meridijanu bešike", na njegovoj prvoj grani na leđima, približno na udaljenosti jednakoj debljini dva prsta, bočno od leđne srednje linije. Poanta se stimulira u liječenju hroničnih bolesti, spastičnih stanja i napadaja (Tabela 13).

Tabela 13

Empatija bodova

Herald point, ili tačka alarma, smještena na prednjoj (trbušnoj) strani tijela, najčešće na meridijanu njegovog organa ili u njegovoj blizini. Tačka anksioznosti dobrovoljno je osjetljiva, a ponekad čak i vrlo bolna (posebno kod hroničnih bolesti organa koji je od posebne važnosti u odnosu na ovaj meridijan). Pojava spontanog bola na mjestu anksioznosti signal je bolesti u razvoju (Tabela 14).

Tabela 14

Alarmne tačke

U nekim slučajevima koriste se tačke dotoka i odljeva (Jing) i tačka "akumulacije" (tabele 15 i 16).

Tabela 15

Tačke ulaska i odljeva (Jing)

Tabela 16

Tačke "akumulacije"

Pri odabiru AT potrebno je uzeti u obzir multisegmentalnu inervaciju organa, kao i činjenicu da pojedini dijelovi istog organa mogu biti inervirani živcima različite segmentarne pripadnosti (Tabela 17).

Tabela 17

Innervacija nekih unutrašnjih organa i akupunkturnih tačaka, preporučenih zbog njihove patologije

Osnovne tehnike akupresure

? Stroking - kružni ravni ravni: a) kontinuirani pokreti (tehnika kočenja); b) energični isprekidani pokreti (stimulativna tehnika). Izvodi se jastučićima prstiju, ivicom dlana, potpornim dijelom, ovisno o mjestu tačaka i području bolnog područja. Smjer kretanja - kružno (u smjeru suprotnom od kazaljke na satu) ili lučno (u različitim smjerovima. Tehnika se odnosi na efekt kočenja ako se pritisak primjenjuje s dovoljnom silom (udaranje postepeno prelazi u trenje): kada se gladi laganim pritiskom, pri kojem su željeni osjećaji gotovo nije izražen - prijem se odnosi na stimulativni efekat.

? Linearno glađenje izvodite jastučićem prvog prsta, grebenom i stražnjom površinom falange nokta (naličje) ili u jednom smjeru jastučićem, u drugom - stražnjom površinom falange nokta, s jastučićima nekoliko prstiju u različitih pravaca. Ovo je stimulativna metoda.

? Povremeni pritisak izvodi se jastučićima I ili nekoliko prstiju okomito na masiranu površinu. Možete koristiti greben trećeg prsta, lakta, dlana s utezima. Pritisak treba biti jak (sve dok se ne pojavi osjećaj izražene topline). Prihvat se odnosi na efekat kočenja (slika 44).

? Štipanje. Maser hvata jedan ili dva prsta za nabor u području TA i vrši jak pritisak (sve dok se ne pojavi ozbiljna hiperemija). Prihvat se odnosi na efekat kočenja (slika 45).

? Rotacija izvoditi prstima, dlanom, rubom dlana s frekvencijom 50-60 pokreta u minuti i sa dubinom prodiranja u tkivo do mišića. Stimulativna metoda - efekat se postiže laganim pritiskom.

Slika: 44. Povremeni pritisak: i) palac i b) jedan prst na drugom

Slika: 45. Tehnika stezanja dva prsta

? Kucanje ili tapšanje izvodi se rubom dlana, šakom, prstima skupljenim u stisak ili stražnjim dijelom prstiju i šake (udarac se nanosi zadnjim dijelom metakarpofalangealnih zglobova). Ovo je stimulativna tehnika.

? Vibracija, izvodi se jednim ili više prstiju (falange noktiju), dlanom. Sila je kratka i jaka, pritisak se kombinira s vibracijama i izvodi se okomito na masiranu površinu. Ovo je metoda kočenja.

? Napetost i rotacija. Koristi se za masažu područja zglobova. Maser jednom rukom fiksira proksimalni segment ekstremiteta (preko zgloba), a drugom rukom savija ud u ovom zglobu, uzrokujući napetost u periartikularnim tkivima (pasivni pokreti) (slika 46).

Priručnici za orijentalnu akupresuru razlikuju, pored gore navedenih tehnika, tri glavne tehnike - rotaciju, vibracije i pritisak.

Slika: 46. Metoda povlačenja i okretanja

Rotacija se vrši jastučićima I - III prsta ili bočnom površinom I prsta, stražnjom površinom srednjih falanga. Prijem uključuje tri faze:

uvrtanje - kružni pokreti prstiju ili druge površine za masiranje ne bi trebali biti praćeni klizanjem po koži; sila pritiska treba postepeno povećavati;

fiksacija - na dostignutoj dubini zaustavljaju se rotacijski pokreti prsta. Prst ostaje na istoj dubini i pod istim pritiskom (7–12 s);

odvrtanje - polako vraćanje prsta ili druge masirajuće površine u prvobitni položaj (sila pritiska postepeno opada).

PAŽNJA!

Na kraju prijema prst se ne oduzima s kože - masažni terapeut treba odmah započeti 1. fazu sljedećeg ciklusa.

Pritisak vrši jastučić prvog prsta; tehnika se može izvoditi i s utezima - distalna falanga prvog prsta druge ruke nanosi se ukršteno na masirajući prst. Sila pritiska može varirati ovisno o tehnici. Dopuštena je mogućnost upotrebe alata sa vrhovima u obliku kugle.

Vibracija se izvodi oscilatornim pokretima na površini TA ili na široj površini jastučićima jednog ili više prstiju, uzdizanjem prvog prsta i dlanom. Izvodi se: kontinuirana vibracija (bez kidanja prsta sa tkiva) i isprekidana vibracija - maser-ova ruka se nakon svakog pokreta otkida s masirane površine, a pokreti se izvode u obliku uzastopnih udaraca (Kondrashov AV et al., 1999).

Tokom postupka masaže neophodno je:

Utječu na simetrično smještene točke. Na primjer, kod bolesti gastrointestinalnog trakta kombiniraju se Tzu-san-li točke na oba udova;

Kombinirano djelovanje na tačke gornjih i donjih ekstremiteta. Na primjer, disfunkcija želuca i crijeva (bodovi He-gu + Tszu-san-li);

Afektne tačke na prednjem i zadnjem dijelu tijela. Na primjer, u liječenju osteohondroze kičme - Huan + Tszu-san-li;

Kombinirani učinak na točke unutarnje i vanjske površine udova. Na primjer, rukom uperite (Nei-guan + Wai-guan) ili (Qu-chi + Shao-hai) kako biste poboljšali ljekoviti učinak u slučaju pareze gornjeg uda;

Odredite tačke smještene direktno na mjestu bola ili poremećaja organa. Na primjer, u slučaju osteohondroze kičme, zahvaćene su točke Chshi-bian, Da-chang-shu, Bilyao;

Tokom punog mjeseca, masirajte sedativnom tehnikom; za vrijeme mladog mjeseca - prema toničkoj tehnici; nakon zalaska sunca - sedativnom tehnikom.

U toku liječenja vrši se akupresura:

a) sa efektom kočenja - svakodnevno; sa stimulativnim - nakon 1-2 dana;

b) na prvom postupku umasirajte 3-4 TA, zatim se njihov broj poveća na 6-12 (sa inhibitornim efektom) ili 4-8 (sa stimulativnim efektom);

c) uz kombinaciju akupresure i terapijske masaže manju količinu umasiranog TA.

Tok tretmana sastoji se od 10–15 postupaka za sindrome bola i stimulativnih efekata i 15–20 postupaka za inhibiranje efekata.

Indikacije za izvođenje masažnih postupaka. Masaža je namijenjena odraslima i djeci starijoj od 1 godine.

Kontraindikacije do imenovanja masaže: maligne i benigne novotvorine bilo koje lokalizacije, akutne febrilne bolesti, aktivna tuberkuloza, čir na želucu i dvanaesniku (komplikacije i sklonost krvarenju), kaheksija, oštećenje unutrašnjih organa s teškim poremećajima njihove funkcije, bolesti krvi , stanje akutnog mentalnog uzbuđenja, trudnoća.

Periostalna masaža

Periostalna masaža je vrsta akupresure i izvodi se na površini kostiju. Metodu je 1928. godine razvio Volgler.

Učinak periostalne masaže na tijelo:

Lokalno pojačavanje cirkulacije krvi;

Regeneracija ćelija, posebno tkiva pokostnice;

Učinak ublažavanja bola;

Refleksni utjecaj na organe povezane nervnim putevima s masiranom površinom pokostnice;

Povećavanje efikasnosti srčane aktivnosti;

Poboljšanje izleta disanja;

Normalizacija tona i uzbuđenje peristaltičkih pokreta želuca.

Periostealnu masažu karakterizira lokalni efekat na periost, sposobnost približavanja teško dostupnim slojevima tkiva koji se ne mogu obraditi terapijskom ili vezivnom masažom, intenzivan i dugotrajan refleksni učinak na unutrašnje organe.

Tehnika masaže. Položaj pacijenta je ležeći, ležeći, bočno ili sjedi.

Za bolji kontakt sa površinom kostiju, meka tkiva i, prije svega, mišiće treba pomaknuti u zonu točke tretmana (LT). Masaža se vrši vrhovima ili falangama prsta, pažljivo odabirući intenzitet pritiska u skladu sa individualnim karakteristikama pacijenta (slika 47).

PAŽNJA!

Snažno nadražujuće dejstvo periostealne masaže je bolno, ali pacijent se nikada ne bi trebao osjećati neugodno.

Povećavanjem pritiska prstom, čak se i beznačajni otpor tkiva utvrđuje, maser prstom vrši kružne pokrete u RT zoni. Promjer kruga ne smije biti veći od 5 mm. Pritisak prstima se postupno oslobađa, ali kontakt s kožom se ne prekida.

Slika: 47. Položaji ruku tokom periostalne masaže

PAŽNJA!

Mali kružni pokreti ne bi trebali biti dosadni.

Indikacije do imenovanja masaže. Masaža je indicirana za pacijente koji tijekom kliničkog pregleda imaju izrazite refleksne zone ili zone bola na periostu.

Kontraindikacije do imenovanja masaže:

Bolnost tkiva;

Proces tumora;

Teška osteomalacija;

Traumatske ozljede mišićno-koštanog sistema (MSA) koje zahtijevaju odmor.

Kliničkim znakovima netolerancije za ovu vrstu masaže prvenstveno se smatraju neugodni osjećaji bola i pojava izraženih autonomnih reakcija, posebno vazomotornog tipa.

Odabir područja primjene za periostalnu masažu:

Glava (kod glavobolje): kičma lopatica, otekli vratni kralješci, zatiljna kost, mastoidni izraslini, zigomatični luk, područje čela između obrva iznad korijena nosa.

Srce: I-VI rebra lijevo, posebno prednji dijelovi, prsna kost.

Žučni mjehur i bilijarni trakt: desni rebreni luk i prsna kost, uključujući xiphoidni proces, paravertebralna rebra na nivou sredine lopatica.

Želudac i duodenum: obalni lukovi s obje strane, donja polovina prsne kosti.

Karlični organi: ilijačni greben, križ, IV i V slabinski kralješci.

Kičma: masaža se izvodi uglavnom preko poprečnih procesa (u svim segmentima) u pravcu - od glave do križnice.

Ovaj je tekst uvodni fragment.

Akupresura masaža Akupresura masaža odnosi se na refleksologiju, ali za razliku od gore navedenih vrsta masaže, mjesto njenog utjecaja su akupunkturne točke (TA) - biološki aktivne točke (BAP), čija iritacija uzrokuje ciljani refleks

Akupresurna masaža Osnova akupresure je podučavanje akupunkturnih tačaka na površini tijela. Njihov ukupan broj doseže 772, ali najčešće se koristi 60-100 osnovnih. Tačke same prenose bioelektrične impulse tijela i spajaju se u posebnim stazama

Akupresura masaža Akupresura masaža nastala je u davnim vremenima. U procesu razumijevanja osobe, drevni ljekari, promatrajući funkcioniranje ljudskog tijela, primijetili su određene veze između prirodnih pojava, njihovog uvjetovanja i čovjeka.

Akupresurna masaža Na zahvaćenoj strani stimuliraju se sve točke 1 do 13 (osim tačaka 7 i 8 na bočnim stranama oka koje se opuštaju). Na zdravoj strani, ako je potrebno, opuštajućim postupkom utičite na tačke 10, 11, 12 (slika 124). Slika: 124. Topografija "bodova

Tačka masaža Od tradicionalnih vrsta orijentalne masaže, tačka masaža se najčešće koristi. S jedne strane, slična je uobičajenoj higijenskoj i terapijskoj masaži, a s druge akupunkture. Čovjek odavno zna smirujuće učinke dodira,

Akupresurna masaža Osnova akupresure (akupresura) je mehaničko djelovanje ruku na biološki aktivne tačke koje imaju refleksnu vezu sa različitim organima i njihovim sistemima. Prije nego što započnete akupresuru, jasno shvatite gdje se nalazi biološki

POMOĆNE MASAŽE Akupresurna masaža nastala je u davnim vremenima. Osnova akupresure je isti princip kao i za metodu akupunkture, moksibuscije (zhen-chiu-terapija). Jedina razlika je u tome što je biološki aktivan

Akupresurna masaža Prvo, razgovarajmo o akupresuri refleksogenih zona smještenih na srednjoj liniji trbuha (slika 1.1). Slika: 1.1. Refleksogene zone na trbuhu Prva zona se nalazi na sredini linije gornjeg ruba stidnih kostiju. Treba ga masirati u slučajevima različitih

7. Akupresurna masaža obraza Utjecaj na ove točke ublažava napetost mišića oko oka, a također olakšava disanje curenjem nosa. Stavite tri prsta svake ruke na donji rub očne duplje. Lagano pritisnite, a zatim odgurnite donju ivicu očne duplje od nosa

183. Akupresurna masaža Kod napada bronhijalne astme efikasna je masaža biološki aktivnih tačaka. Prije masaže dijete treba zauzeti ugodan položaj, opustiti mišiće i usredotočiti se na predstojeći postupak.

Akupresurna masaža Ova masaža spada u dostignuća doktora drevne Kine. Može se koristiti i samostalno i zajedno sa terapijskim vježbama. Ovdje je važno pravilno pronaći točke i djelovati prema njima. To nije sasvim lako učiniti. Potrebno je puno pažnje,

Point masaža Point masaža nastala je u davnim vremenima u zemljama Istoka. U procesu ljudske spoznaje, drevni ljekari, promatrajući funkcioniranje ljudskog tijela, primijetili su određene međusobne odnose između prirodnih pojava, njihovog uvjetovanja i

Akupresura Akupresura (shiatsu), koja se pojavila u 20. stoljeću, svojevrsna je moderna interpretacija tradicionalne japanske masaže Amma, koja se vjekovima primjenjuje u orijentalnoj medicini. Široka popularnost ove metode na Istoku (i u novije vrijeme u