Как да приготвим вкусна овесена каша. Как да приготвим вкусна и питателна овесена каша във вода. Сърдечна каша с месо

Овесените ядки са не само здравословни зърнени храни... Кашата от нея може да се превърне в истинско лекарство, ако ястието е правилно приготвено и консумирано. Има много рецепти. В сръчни ръце кашата се превръща в най-вкусното и любимо ястие. Овесените ядки практически нямат противопоказания, тялото реагира положително на него, червата се почистват, поради което кожата става здрава и сияеща.

  1. Влияе благоприятно на функционирането на храносмилателните органи. Овесените ядки се въвеждат за първи път в диетата след хирургични интервенции, гладни диети и продължително въздържане от храна.
  2. Съдържа груби фибри. В ¾ чаши сухи зърнени храни - дневна ставкадиетични фибри (за възрастен). Ето защо, с редовна употреба на овесена каша, можете да забравите за запушените черва, запек и всички произтичащи от това проблеми.
  3. Протеините от овесени ядки помагат за изграждането на мускулна маса.
  4. Намалява риска от образуване на кръвни съсиреци. Ястието е полезно за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания.
  5. Бавни въглехидрати- това е правилната закуска, която ще ви осигури пълнота до обяд.
  6. Препоръчително е да се ядат ястия от тази зърнена култура за ученици, студенти и други хора, участващи в умствен труд... Кашата ще облекчи сънливостта, ще развесели, ще помогне за концентрация.
  7. Овесените ядки често са част от диетите и дните на гладуване. Кашата, приготвена във вода, има ниско съдържание на калории и високо хранителни свойства, така че може да се използва за отслабване.

Ползите от овесените ядки за тялото са очевидни. Продуктът се използва активно в диетичното и медицинско хранене. Кашата е вкусна и е налична. С помощта на добавки можете да добавите различни вкусове към ястието.

Овесени ядки: как да изберем здравословен продукт

Рафтовете на магазините са пълни с опаковки от различни видовеовесена каша. Зърнените култури се различават една от друга външен вид, големината на люспите и зърното, начина и времето на приготвяне. Основни видове:

  • овесени люспи бързо храненене изискват топлинна обработка или готвенето продължава не повече от 2 минути;
  • Херкулес - най-дебелите и най-големите люспи, изискват готвене за 10-15 минути;
  • овесени ядки - сплескани пълнозърнести храни, които изискват дълго време за готвене, което обикновено отнема около 30-35 минути.

Овесените ядки за бързо разтваряне съдържат най-малко хранителни и ценни вещества. Най-полезни са пълнозърнестите зърнени храни и овесените ядки. Запазват максимално количество фибри, ценни витамини и минерали.

Как да си направим здравословна каша

Ястията с овесени ядки винаги са лепкави, лигави. При охлаждане консистенцията става много по-гъста, отколкото след готвене. Основни правила за приготвяне на здравословна каша:

  1. Кашата се вари във вода или мляко. Зърнените култури винаги се изсипват във вряща течност.
  2. За вискозен съд се добавя вода най-малко 150 ml на 50 g зърнени храни.
  3. Ако ястието не е предназначено за отслабване или прочистване, тогава се добавя сол за подобряване на вкуса.
  4. Рафинираната захар може да бъде заменена със сушени плодове, мед, горски плодове и пресни плодове.
  5. Маслото драстично увеличава калоричното съдържание на ястието, мазнината трябва да се добавя в доза.
  6. Ако ястието е приготвено предварително, тогава количеството зърнени храни се намалява с една трета.

За да запазите максимално количество ползи в ястието, не можете да подлагате зърнената култура на топлинна обработка. Достатъчно е да поставите овесена каша в термос, изсипете вряла вода или мляко, оставете за 3 часа. Така се приготвя закуската предишната вечер.

Овесени ядки за отслабване

Сложните въглехидрати, които се съдържат в овесените ядки, се усвояват бавно, предотвратявайки рязкото повишаване на нивата на кръвната захар. Една порция от ястието ще даде на тялото ситост за 3-4 часа. При което енергийната стойностзърнени храни, сварени във вода или обезмаслено мляко - само 88-100 kcal.

Основните ползи и свойства на овесените ядки:

  • потиска желанието за захар;
  • продуктът е широко разпространен, достъпен, евтин;
  • върви добре с различни добавки, което ви позволява да направите диетата разнообразна и здравословна;
  • дори каша с продължително готвене не отнема много време за готвене;
  • повишава еластичността на кожата, което е много важно при отслабване.

За отслабване на овесена каша те организират монодиети, прекарват дни на гладно, включват в системата правилно хранене... Монодиетите не изискват обмисляне на менюто, не е нужно да готвите няколко различни ястия, наборът от продукти е минимален: овесена каша и вода. На вкус добавете канела, черен пипер, джинджифил към кашата. Съществен недостатък на такава диета е трудността на стареенето. Не всеки може да яде една и съща храна за една седмица. Както при другите моно диети, загубата на тегло често се връща бързо.

Много по-полезно е да направите овесена каша ежедневна закуска по системата на правилното хранене. Ястието се допълва с плодове, семена, мед. Ден на гладно върху овесени ядки е ефективен и полезен. Помага за прочистване на тялото, премахване на излишната вода, облекчаване на 400-800 g тегло.

Ден на гладно върху овесена каша

За гладен деновесена каша се готви във вода без добавяне на сол и захар. Допуска се добавянето на подправки за промяна. Можете да добавите и несолени подправки: джинджифил, черен пипер или червен пипер.

Рецепта за каша

Залейте 1 чаша зърнени храни с 3 чаши вода, пригответе обикновена вискозна каша. Разделете полученото ястие на 5 равни части според броя на храненията. Препоръчително е да го използвате на всеки 3 часа. Последната среща е 3 часа преди лягане. Между храненията трябва да се консумира чиста вода... Трябва да пиете най-малко 2 литра на ден.

Съвет!Ако до вечерта на деня на гладуване почувствате силен глад или стомахът ви започне да кипи активно, можете да изпиете чаша кефир или да изядете една зелена ябълка. Тези храни имат ниско съдържание на калории, те няма да ви позволят да се отпуснете и да ядете нещо вредно.

Видео: Как да се храним с овесена каша

Овесени ядки за прочистване на червата (овесен скраб)

Овесените ядки, богати на фибри, ще помогнат за нежно прочистване на червата и нормализиране на изпражненията. Благодарение на това коремът ще стане по-плосък, тенът и състоянието на кожата ще се подобрят, а имунитетът ще се повиши. Почистването се препоръчва за хора с акне по лицето и тялото, страдащи от мазна кожа. Можете да използвате варена каша за скраб с овесени ядки, но суровите зърнени храни действат много по-ефективно.

Рецепта за скраб на дебелото черво

съединение:
Овесени люспи - 2-3 супени лъжици. л.
Вода - 50 мл
Мляко - 1 супена лъжица. л.

Приложение:
Скрабът за червата трябва да се приготви предния ден. Залейте овесените ядки със студена преварена или пречистена вода, добавете лъжица мляко, което може да се замени със сметана. Разбъркайте добре сместа, поставете в хладилника.

Сутрин на празен стомах изпийте чаша вода, след 15 минути изяжте готовия скраб. Можете да добавите чаена лъжичка мед или ядки към кашата, но едно нещо. Солта и рафинираната захар са забранени. Препоръчва се пълноценна закуска 3 часа след ядене на овесени ядки. Курсът на почистване със скраб е 30 дни.

Помня:Почистващите процедури се препоръчват от 6 до 8 сутринта. По това време храносмилателният тракт започва да работи, тялото се събужда след нощен сън.

Овесени ядки при запек

Запекът е много вреден: нарушава храносмилателната система, отравя тялото с токсини и пречи на нормалното кръвоснабдяване. Задръстванията са вредни на всяка възраст. Има много лекарства и народни средстваборба със запека. Овесените ядки са едни от най-безопасните и достъпни. Разрешено е да се използва за деца от 7-месечна възраст, при условие, че няма алергична реакция към глутен и други съставки на ястието.

Рецепта за каша за запек

съединение:
Овесени ядки - 0,3 чаши
Вода - 1 чаша
Растително масло - 1 ч.л.
Сини сливи - 3 бр.

Подготовка:В тенджера на котлона гответе обикновена вискозна каша от зърнени храни. Изплакнете сините сливи, нарязани на малки кубчета, добавете 3 минути преди края на готвенето. Подправете готовото ястие с растително масло: слънчогледово, ленено или зехтин. Важно е продуктът да е нерафиниран. Сол и захар могат да се добавят, но в малки количества. Препоръчително е да се яде овесена каша на празен стомах сутрин като основна закуска.

Овесени ядки за красота

Овесените люспи съдържат витамини от група В, К и Е. При консумация на ястия от тази зърнена култура се подобрява състоянието и цветът на кожата, повишава се еластичността, изчезват акне, причинени от проблеми с храносмилателната система и червата. Ноктите и косата стават по-силни и растат по-добре.

Овесените ядки могат да се приемат вътрешно и да се използват външно. В козметологията се използват само естествени люспи с продължително готвене, съдържащи максимално количество хранителни вещества. В този случай не е необходимо зърнената култура да се подлага на топлинна обработка. Обикновено кашата се запарва с вряла вода, настоява се, след което се използва като скраб, маски самостоятелно или с добавяне на други съставки: мед, кафе, млечни продукти, козметични масла.

Видео: Овесени ядки за красота в програмата "За най-важното"

Вредата от овесена каша: кой не трябва да се яде

Овесената каша е полезна за тялото, но не трябва да я правите в основата на диетата. Когато продуктът се консумира в големи количества и продължително време, усвояването на витамин D и калций се нарушава. Причинява се от натрупването на фитинова киселина. Това води до отслабване на скелетната система.

Основното противопоказание е непоносимост към глутен (целиакия). Но също така не забравяйте, че незабавните овесена каша без готвене и ароматизирани ястия от торбички не носят никаква полза, могат да причинят алергии, лошо храносмилане и по този начин да навредят на тялото.


Какво да приготвите за закуска бързо и вкусно

Научете всичко за приготвянето на световно известната овесена каша за закуска във водата. На вашето внимание рецепта за най-полезната, вкусна и лесна за приготвяне каша

25 мин

90 ккал

4.8/5 (5)

Kashi, -, или - е най-доброто място да започнете сутринта. Овесените ядки на водата са класически, вкусни и здравословна закуска... Сега ще се запознаем с характеристиките на овесена каша и препоръки за приготвяне на супер закуска. Колко време трябва да готвите овесена каша на котлона зависи от това какъв вид зърнени храни приемате за готвене. По-лесно и по-бързо е да варите люспи, но... Дори люспите се различават една от друга и трябва да знаете как да ги варите правилно. За всеки вид зърнени култури ще опишем собствен метод.

Как да изберем овесена каша

Разбира се, най-полезната овесена каша, в която всички витамини и полезен материал, получен от натурален продукт, от цели овесени ядки(тя е "Херкулес"). Отнема повече време за готвене, така че често губи от натрошените си конкуренти („екстра” овесена каша). Можете да готвите за обилна закуска, но днес приготвяме диетично ястие.

Екстра люспите също се различават по степента на обработка на люспите. Ако на опаковката пише цифра "3", това са най-малките люспи. Те са идеални за малки деца и хора с чувствителен стомах. Тези люспи се приготвят на пара и затова не е необходимо да се варят, просто ги залейте с вряла вода и оставете да се запарят за няколко минути.

Люспи с номер "2"също тънък. Приготвят се от нарязани зърнени храни. Приготвянето на тези люспи ще отнеме 10 минути.

Максималното съдържание на въглехидрати от натрошени е различно люспи № 1, направени са от пълнозърнести храни, структурата им е най-плътна. Съответно, за да приготвите такива люспи, ще трябва да отделите повече време - 15-20 минути, но кашата от тях ще бъде доста питателна и много полезна за стомаха.

Херкулес люспи- това е отделен вид овесени ядки, те са по-дебели от всякакви допълнителни люспи, варят се най-дълго, но имат и най-много ползи.

Овесените ядки трябва да се съхраняват в херметична опаковка, в противен случай те ще абсорбират разрушителната влага. Срокът на годност на овесените ядки се брои от датата на производство, а не от опаковката. Качествена овесена каша бяло, кремав или жълтеникав оттенък.

Рецепта за овесена каша от люспи на вода

Как да готвя овесена кашана водата.

Съставки

  1. За да започнете, пригответе две чаши овесени ядки, един литър вода, половин чаена лъжичка сол, няколко малки парченца масло, захар - по ваша преценка.
  2. Внимателно изсипете овесените ядки във вряща вода, посолете и гответе, докато се сгъсти на слаб огън. Разбъркайте бавноза да може кашата ви да изври достатъчно.
  3. Можете да сервирате каша със захар, мед или плодове... Готовата каша може да полеете с любимото си сладко. Ако планирате да отслабнете или да отслабнете, тогава калоричното съдържание на овесена каша просто ще ви помогне за това. Просто не добавяйте нищо към кашата, дори не е нужно да я солите.

Има ускорена опция за готвене на овесена каша: микровълнова фурна. За да направите това, залейте овесените ядки с вода, добавете сол и гответе 4 минути на пълна мощност. Можете да разнообразите люспите със стафиди и подправки. Веднага добавете стафидите и гответе 4 минути със зърнените храни, а готовото ястие подправете с индийско орехче, джинджифил и канела с карамфил.

Шотландска овесена каша

Освен големите ползи от овесената каша за организма, тя е много лесна за приготвяне. В някои страни по принцип той е в основата на диетата. В Шотландия, напр. каша, течна овесена каша, - се превърна в основна национално ястие... Това се случи, защото овесът е в основата на шотландската диета, 80 процента от националната кухня се приготвя от него. До 18-ти век шотландците дори не са използвали бял хляб, и печен хляб от едри трици. Спокойно можем да кажем, че в Шотландия знаят много за приготвянето на овесени ядки, затова ви предлагаме рецепта за шотландски овесена каша по-долу.

Здравейте скъпи приятели!

Вероятно всеки знае за ползите от овесените ядки и много хора ядат овесена каша сутрин.

Но някои не харесват вкуса на такава каша и често сутрин нямаме време да я приготвим.

Доскоро не харесвах и не ядях овесена каша, не можех да се насилвам, дори знаейки за ползите от нея.

Ще ви покажа как да сготвите овесена каша във вода. Оказва се много вкусно, а освен това може да се приготви доста бързо.

Ползите от овесените ядки

Да започнем по ред. Нека ви напомня защо овесените ядки са полезни.

Овесените ядки са богати на протеини, мазнини, въглехидрати, съдържат витамини В1, В2, В6, В12, Е, РР, Н, минерали като калий, калций, магнезий, натрий, желязо.

Как да готвите овесена каша във вода и да я обичате

Обикновено овесените ядки се сваряват във вода или просто се заливат с вряла вода и се оставят да престоят известно време. Към кашата можете да добавите мляко, масло, плодове, билки. Много хора обичат този вид каша.

Но тялото ми отказа да го приеме и знам, че не съм единствената.

Моята приятелка Галина ме посъветва да сипя овесените ядки не горещи, а студена вода, добавете малко мляко и мед. Резултатът не е каша, а маса като мюсли.

Опитах такова ястие и не само ми хареса, но и се влюбих в него от първата лъжица! Ако преди не закусвах, а пиех само чаша чай, сега всяка сутрин започва с овесени ядки. И това е много добре, защото закуската е задължителна. Но често сутрин не ви се яде. А овесените ядки и овесените ядки са много лесни за храносмилане, не причиняват никаква тежест в стомаха, насищате се с тях и след това не изпитвате глад до обяд.

Ако харесвате овесена каша, но нямате време да я приготвите, тези рецепти също ще ви бъдат полезни, такава овесена каша се приготвя за 2 минути.

Основна рецепта за овесени ядки във вода

  • 5 супени лъжици овесени ядки - тези, предназначени за готвене (възможно е по-малко, тогава количеството вода ще бъде съответно намалено)
  • 5 супени лъжици студсурова филтрирана вода, можете да използвате преварена вода, но винаги студена
  • 1 супена лъжица мляко или сметана
  • 1 чаена лъжичка

Ако купувате овесена каша на тегло, тогава първо трябва да я измиете.

Смесете бързо всички съставки (няма нужда да давате време на овесените ядки да набъбнат) и това е – ястието е готово!

Ето как можете бързо да приготвите овесена каша за закуска.

Особено вкусно се получава със сметана. Понякога добавям суха сметана. И понякога готвя без мляко, на една и съща вода, но с различни добавки.

Можете да експериментирате с голямо разнообразие от храни.

Как да приготвим вкусна овесена каша

Имам само сладки рецепти, въпреки че знам, че можете да добавите сирене и овесени ядки, но още не съм го пробвала.

Но когато направих овесени ядки с извара за първи път, тогава ... исках и добавки. Приготвям тази вкусна овесена каша много често.

Ако добавите лъжица трици към овесените ядки, червата ви ще работят като часовник.

Както можете да видите, всички тези рецепти за приготвяне на овесена каша без варене.

Мина повече от годинаоткакто започнах да ям овесени ядки в студена вода. Но тялото ми явно беше пълно и стана безразлично към този метод на готвене. И тогава се случи чудо! Влюбих се в овесени ядки, залети с вряла вода, които категорично не приемах преди! Правя го със същите добавки: ябълка, ядки и т.н. Такава овесена каша е по-крехка, но заради добавките изобщо не е мазна, а много вкусна!

Вреда от овесена каша

Освен ползите, овесените ядки имат и недостатък. Факт е, че овесените ядки, когато се консумират много често в големи количества, могат да изхвърлят калция от тялото. Ето защо, като го използвате, не забравяйте да приемате калций под формата на мляко, кефир, извара или дори.

Как бързо и вкусно да приготвите овесена каша сутрин, знаете ли, надявам се, че и вие ще харесате моите рецепти.

Разбира се, как да приготвите овесена каша - в студена вода или да сварите каша - е въпрос на вкус. Но трябва да обичате овесена каша! Както и други натурални продукти, за които забравяме или не им обръщаме подобаващо внимание.

Овесени палачинки

Можете да направите и много вкусни палачинки с овесени ядки, които ще се харесат на всички. Много е просто:

  1. изсипете чаша овесени ядки в чаша, напълнете я с гореща вода, така че да покрие само люспите, оставете да набъбне за 20-30 минути;
  2. добавете 1 яйце, 1 настъргана (или нарязана на ситно) ябълка, малко захар, разбъркайте;
  3. запържете палачинките от двете страни в тиган в растително масло.

След като научи за вредата растително маслои съдържащи се в него, вече не го купувам и не го използвам за пържене. Сега готвя всичко в гхи.

Кашата може да се приготви от овесени ядки или зърнени храни. Преди готвене, шротът се накисва за няколко часа и се готви доста дълго време: около 30-40 минути. Но в същото време той е най-полезен и вкусен.

Elwakt.com

Има различни видове люспи:

  • Екстра № 1 - Най-тънката, най-голямата и най-здравословната овесена каша. Времето за готвене е 15 минути.
  • Екстра No2 - по-малки, тънки люспи, варете 5-10 минути.
  • Екстра No3 - най-тънък и най-малък, подходящ за бебешка храна... Гответе бързо: 2-5 минути.
  • Херкулесът са дебели, големи люспи, които са били приготвени на пара и поради това са по-малко полезни. Гответе около 20 минути.
  • Венчелистче - дебели люспи, но по-меки от валцувани овесени ядки и се готвят по-бързо: около 10 минути.

Винаги четете инструкциите на опаковката: там е посочено точното време за готвене за определен вид зърнени храни.

В какви пропорции да се готви овесена каша

Кашата може да се готви с мляко или вода. Обемът на течността зависи от това каква консистенция искате да получите:

  • за течна овесена каша, вземете 3–3,5 части течност за 1 част зърнени храни или люспи;
  • за полувискозен - съотношението е 1: 2,5;
  • за вискозни - 1: 2.

За една порция е достатъчна половин чаша овесени ядки или зърнени храни.

Какво можете да добавите към овесена каша

Обикновено кашата се готви със захар или мед: за една порция - около една супена лъжица подсладител. Можете също да добавите малка щипка сол и бучка масло, за да подобрите вкуса.

Допълнителни съставки:

  • горски плодове, плодове и сушени плодове;
  • сладко;
  • захаросани плодове;
  • ядки;
  • шоколад или какао;
  • зеленчуци: моркови или тиква;
  • подправки: канела, карамфил или други (на вкус).

perfectfood.ru

Загрейте вода или мляко. Когато течността започне да кипи, добавете зърнените храни или зърнените храни, подсладителя и щипка сол. Докато бъркате, оставете да заври кашата и намалете котлона.

Гответе кашата до омекване, като не забравяте да разбърквате. След това свалете от котлона, покрийте и оставете да престои няколко минути. Накрая добавете гарнитурата, бучка масло и сервирайте.


uncletobys.com.au

Комбинирайте овесените ядки, водата, захарта и солта в купа. Поставете и гответе на максимална мощност за 1,5 минути. След това разбъркайте кашата и включете фурната за още 20-40 секунди.

Уверете се, че овесената каша не избяга: ако заври, значи е почти готова. Извадете кашата и оставете да престои, покрита за няколко минути.

По-добре е да не използвате мляко за готвене в микровълнова фурна: то изтича много бързо. Също така е най-добре да използвате незабавни зърнени храни.


noshon.it

Ако приготвянето на овесена каша сутрин е подвиг за вас, направете го тази вечер. Просто изсипете горещо мляко или вода върху Instant Flakes (Extra # 2 или 3), добавете останалите съставки, охладете до стайна температура, покрийте и поставете в хладилник. Овесените ядки ще поемат цялата течност за една нощ и кашата ще бъде готова. На сутринта просто трябва да го загреете в микровълновата.

Богато е на витамини, магнезий, калций, протеини, желязо, фосфор, въглехидрати. Овесените зърна съдържат фибри, които перфектно подхранват стомаха. Този продукт се усвоява добре от тялото. В тази статия ще се запознаем с това как да готвим За да не се уморите от това ястие, трябва да добавите мед, плодове, ядки, сметана, горски плодове, сушени плодове, за да го разнообразите. Преди да започнете да готвите, използвайте следните съвети: гответе до степен, в която можете да ядете каша, не е нужно да преяждате; изплакнете овеса във вода преди готвене, това ще помогне да се отървете от люспите.

на водата

Основни съставки:

Технология на готвене

Налейте вода в тенджера. Кипене. Постепенно добавете овесените ядки в тенджера с вряща вода. Намалете котлона, овкусете със сол и гответе около 15 минути, като бъркате непрекъснато с лъжица. Когато кашата започне да се сгъстява, веднага изключете котлона. Покрийте тенджерата с капак. Сервирайте овесена каша с масло и мед.

на водата с горски плодове

Основни съставки:

  • плодове на вкус - 300 грама;
  • зърнени храни - 1 чаша;
  • захар;
  • вода - 2 чаши;
  • канела;
  • масло.

Технология на готвене

Налейте вода в тенджера и оставете да заври. След това изсипете зърнените култури, разбъркайте. Гответе до пълна готовност за 15 минути. Добавете една чаена лъжичка масло и захар преди сервиране, разбъркайте добре, гарнирайте с горски плодове и поръсете с канела. Рано сутрин такова ястие ще ви развесели!

Как да сварите овесени ядки във вода с пиле

Основни съставки:

  • овесени ядки - 1 чаша;
  • пилешко филе - 100 грама;
  • вода - 2 чаши;
  • сол.

Технология на готвене

Първо, нека приготвим пилето. Нарежете филето на ситно, сварете във вода, посолете. След 5 минути добавете овесените ядки и сварете сместа, като разбърквате от време на време. Покрийте и оставете кашата да се запари. Това ястие може да се сервира и за вечеря.

Как да готвите овесена каша в микровълновата печка

Основни съставки:

  • люспи - ½ чаша;
  • вода - ¾ чаша;
  • ½ средна ябълка;
  • сироп - 3-5 супени лъжици;
  • растително масло.

Технология на готвене

Обелете ябълките, нарежете ги на филийки или каквото искате. Налейте олио в малък тиган. Разстелете резените ябълки. След това се залива със сиропа (препоръчваме от шипка). Можете да го приготвите сами. Оставете водата да заври, добавете захар към есенцията, за предпочитане натурален аромат (лимон, портокалова кора, канела, анасон и др.) в равни количества. Задушете ябълките до златисто кафяво. Изсипете инстантни зърнени храни в чиния и разбъркайте с карамелизирани ябълки. След това налейте вода. Поставете чинията в микровълновата за 2 минути. Изваждаме готовата каша. След това се разбърква и се залива с още сироп преди сервиране. Ястието е готово, яжте веднага, докато е горещо.

И така, вие се запознахте с това как правилно да готвите овесена каша на печката и в микровълновата фурна. Времето за готвене на овесена каша зависи от основния продукт. Има люспи, които отнемат много време за готвене, а има и такива, които могат просто да се приготвят на пара. Прочетете цялата информация на опаковката. Вече можете да зарадвате себе си и близките си с вкусни овесени ядки сутрин. Принципът на готвене е прост.



Препоръчва се за четене