Детето не иска ли да ходи на училище? Само от тренировки ли се интересува? Не само не го привличат училищните часове, но просто отказва да ги посещава? Кой е виновен и какво да се прави? Ще разгледаме тези проблеми в нашата статия.

Само обучение в ума ви

Училището днес е важен и незаменим елемент от израстването на всеки човек. Но е трудно да се намери дори едно дете, което да говори изключително ласкаво за ежедневното си посещение в тази институция.

Но спортът често се превръща в любимо забавление за детето: невъзможно е да го откъснете от спортните новини, всички уши „бръмчат“ за ново оборудване, тича на тренировка с удоволствие и дори е готов да отиде на друго вместо училище. Така че детето иска само да ходи на тренировки, а не на училище. Какъв е проблема?

Какви са причините

Може да има много причини за тази позиция. Но преди всичко трябва да се каже, че ако всичко е наред с вашия млад спортист в тренировките, той се чувства комфортно там във всяко отношение - това е добре!

А сега за неприязънта към училище. Какви са причините? Причините могат да бъдат много чести.

Конфликт с учител или връстници

Ако детето е измъчвано от конфликт, който не може да разреши дълго време, тогава не е чудно защо не иска да посети мястото, от което произлиза този конфликт. Дали е учител или съученици, няма значение: детето постоянно се намира в ситуация на отхвърляне. И неговият естествен отговор на продължителен неразрешен конфликт е избягването.

Преценете сами, няма да търсите среща с неприятен колега, който ви е нагласил пред шефа ви? Освен ако не решите да практикувате своя характерен ляво кроше върху него. Вярно е, че това няма да разреши конфликта.

Вашето дете безнадеждно стои зад програмата

И, разбира се, той се чувства неудобно от тази ситуация. Учителите дават ниски оценки, карат се. Съучениците се смеят на прости (според тях) грешки и започват да се отнасят към тях с по-малко уважение. Натиска и осъзнаването, че академичното му представяне неминуемо ще падне и така може да не завърши училище. — Е, не е необходимо! – разсъждава младият състезател и отива там, където му е добре – на тренировки.

умора

Трябва да кажа, че тази причина е най-често срещаната за децата, които спортуват сериозно. В един момент броят и продължителността на тренировките се увеличават, стават ежедневни и по-трудни. И детето се уморява. Той просто няма достатъчно сила за всички (физическа и/или морална). Така детето има логично решение – да намали натоварването за сметка на по-малко приоритетно (интересно) за него. А амбицията и сериозността на всички около него към спортните му занимания само го тласка към постоянното нежелание да посещава училище и да отделя време и енергия за това.

Фокусът на вниманието се измести

Детето избра спорта като професия и съдба. да. Правилно си разбрал. Обикновено това се случва при по-големи деца, които спортуват повече от година. Те имат свои собствени постижения и идеи за това, което искат да постигнат. Обикновено това са високи цели, които изискват пълна ангажираност. Освен това не забравяйте, че те са научени да се концентрират, да се стремят, да преодоляват, да изключват всичко ненужно, да спазват режима, да се откажат от нещо в името на спорта.

И тук, дори ако детето като цяло няма проблеми в общуването и академичните успехи в училище, то може да изрази желание да откаже да го посещава. Детето просто не вижда адекватни причини за извършване на работа, която няма да го доведе до желаната цел. А също и работа, която го „разсейва“.

Откриване на причината

Както вече разбрахте, има много причини. А когато детето ви е спортист, те са още повече. На първо място, трябва да откриете точно тази причина у детето. Но не забравяйте, че не трябва да прибягвате до инструкции, да се карате и да сплашвате детето си.

Вашата цел е напълно противоположна цел – имате нужда от поверителен разговор. И това, разбира се, е идеалното развитие на събитията, ако детето сам разкаже за всичко. Това ще улесни решаването на проблема. Но често децата (особено по-големите) не бързат да се доверят на родителите си. Преходната възраст, а може би и просто стилът на общуване в семейството, пораждат идеята в главата на детето: родителите няма да разберат и няма да помогнат.

Какво да правя? В такава ситуация е необходимо да се свържете с училищната среда на вашето дете: с учители и, ако е възможно, с родителите на съученици. Вашата задача е да разберете дали има конфликти. Винаги се опитвайте да поддържате връзка с учителите и родителите на вашите съученици. Учителите виждат деца всеки ден от дълго време и знаят какво се случва в училищната общност. А родителите на съученици често са наясно какво мислят и казват децата за вашето дете. И може да послужи като добър източник на информация за вас.

Ако опитите ви да разберете причината не завършват с успех, тогава не се страхувайте да се обърнете. Специалистът ще намери "ключа" към детската душа и ще помогне да се постигне оптимално решение на проблема.

Ние действаме

Вие сами ли открихте източника на проблема? Трябва да действаме!

1. Ако има конфликт, тогава отговорът е очевиден – конфликтът трябва да бъде разрешен. И вашата помощ е необходима тук. Направете всичко, за да направите детето си психологически комфортно в училище. Не забравяйте да потърсите помощ от учители и родители на съученици.
2. Ако академичното представяне на вашето дете е намаляло драстично и то се чувства като неуспешно, моля, бъдете търпеливи, време и финанси. Първо, детето спешно се нуждае от учители. Тяхната задача е да открият истинското ниво на познания на вашия спортист и да работят, за да наваксат програмата. И второ, вашето дете сега повече от всякога се нуждае от вашата подкрепа и разбиране. Няма значение какво е накарало детето ви да изостане. Важно е да му осигурите помощта, от която се нуждаеше много по-рано. И не го лишавайте от тренировки, в противен случай ще трябва да наваксате още повече.
3. Ако причината е умората, то това е ясен знак, че е време да преосмислите режима на бъдещия си шампион. Специално вниманиетрябва да се даде почивка от стрес. Можете дори да го оставите да пропусне да ходи на училище няколко дни в месеца, за да може детето самостоятелно да коригира натоварването си в зависимост от това как се чувства.
4. И последното - детето направи избор. Е, възможно е пред вас да имате истински бъдещ шампион. И го вземете сериозно. В крайна сметка това е истинско решение, много сериозно решение, което вашето дете е взело. В никакъв случай не се опитвайте да му кажете, че може да не стане шампион. Не не и още веднъж не. Неверието на родителите убива надеждата, а следователно и дела на желанието, което просто може да не е достатъчно. По-добре е да говорите с детето си за това какво ще се случи след спорта, след всичките му награди, победи и отличия. Обсъдете биографиите на велики спортисти. В крайна сметка всички знаем, че пътят на професионалния спортист е краткотраен. И целият живот е напред! Това означава, че детето ви ще има нужда от училищни знания, за да продължи да живее достойно след края на брилянтна спортна кариера.

Между другото, домашното обучение може да бъде добър вариант в последните два случая. Днес той се превръща в приоритет за много хора по различни причини. И този вариант е не по-малко сериозен и се възприема от съвременните университети като норма. В случай на дете спортист, това ще помогне да се спести част от времето, което е толкова необходимо за неговите постижения.

Има обаче и някои особености, които трябва да знаете. Детето ще трябва да изучава материала самостоятелно. От една страна дисциплинира, но от друга може да доведе до нови проблеми. Родителите, които решат да предприемат такава стъпка, трябва да разберат, че ще им отнеме повече време, за да контролират домашното обучение, както и да предоставят навременна помощ. Освен това трябва да се разбере, че е вероятно да се наложи да използвате преподаватели, за да овладеете успешно програмата.

Заключение

Мисля, че много (ако не всички) деца имат мечта – да не ходят на училище. Спомням си, а авторът на тази статия всъщност не искаше. Вярно, бях очарован от рисуването, а не от спорта. Но не е важно. И важното е, че винаги трябва да виждаш детето си, да видиш кое е то по същество. И вярвайте в неговия потенциал. И помощ. И неговите глупави действия, провали или недалновидни решения винаги могат да бъдат коригирани.

Уважаеми читатели, ако видите грешка в нашата статия, пишете ни за нея в коментарите. Определено ще го поправим. Благодаря!

Видове световъртеж

Може би има човек, който не би изпитал световъртеж... Има различни видове замайване, само че се проявява при различни хора по различни начини: някои изпитват сякаш вътрешни сътресения или се хвърлят в една или друга посока, други се оплакват от нестабилност на походката и невъзможност за поддържане на равновесие.

Но най-често, когато се появи замаяност, възниква илюзията за насилствено въртене: или околните предмети се „въртят“, или човекът сякаш усеща въртенето на тялото си. Понякога, по време на замаяност, потъмнява в очите, появяват се гадене, повръщане, сърцебиене, човек престава да се ориентира в пространството.

Внезапно може да се появи замайване при напълно здрави хора на люлка, докато се катерят голяма височина(докато гледа надолу), от наблюдателя на бързо движещи се обекти.

Някои хора се оплакват, че им се вие ​​свят в кола, самолет или лодка.
Този вид световъртеж се нарича морска болест. Той преминава бързо, щом човек навлезе в различна среда и не представлява опасност за здравето. Страдащите от такова замайване могат да се отърват от него с подходящо обучение. При появата на морска болест от голямо значение е състоянието на висша нервна дейност.

Характерно е, че хората, които някога са пътували по море и са страдали от морска болест, симптомите на нея се появяват още в момента на влизане в кораба по стълбата или при самото си спомняне за предстоящото пътуване. Тяхното благосъстояние може да се влоши от нервно напрежение, миризма на смазочни масла, бензинови пари. Интересно е също да се отбележи, че хората, които страдат от тежка морска болест на лодка или в самолет, веднага се възстановяват при сигнал за опасност.

За предотвратяване на морска болестхората, които са предразположени към него, се препоръчва да тренират на люлка, въртележка. Полезен систематични упражнения, които са част от комплекса за сутрешна гимнастика, и особено тези, при които трябва да наклоните главата си напред, да се наведете назад, да се обърнете настрани. В резултат на такова обучение явленията на морската болест постепенно изчезват.

Не трябва да пътувате с параход, самолет или кола на празен стомах, но 1% -2 часа преди началото на пътуването трябва да хапнете малко и в никакъв случай да не приемате алкохол в устата си. Местата в самолета и колата трябва да се заемат по-близо до предната част, а на парахода - до средната му част. Докато пътувате, не се препоръчва дълго да гледате през прозорците; полезно да се разсееш с нещо. Ако е възможно, лъжете повече. От медикаменти, час преди пътуването/ се препоръчва да се приема наутизан, или вазано, или аерон. При гадене действа благоприятно валидол – 6-8 капки с вода или захар.

Но има хора, които имат упорито, често болезнено виене на свят, което се появява много често и без никакви видими причини... Може да бъде причинено от заболявания на централната нервна система, ушите, анемия, отравяне, преумора, сърдечно-съдови и ендокринни заболявания.

Защо се появява усещането за световъртеж и как да го премахнем?

Най-често появата на световъртеж е свързана с вродена свръхчувствителност (както се наблюдава при морска болест) или с дисфункция на вестибуларния апарат. Вестибуларният апарат получава името си от латинската дума "vestibulum" - преддверието. Намира се във вътрешното ухо, което представлява сложен лабиринт от множество пасажи и канали. В него могат да се разграничат полукръгли канали, разположени под ъгъл един към друг във взаимно перпендикулярни равнини. Тези канали, заедно с централната част на вътрешното ухо, се наричат ​​общо "лабиринт".

Вътре в костния лабиринт има тънък филм. Изглежда, че плува в течност, която запълва цялото пространство на кухината на вътрешното ухо. В полукръглите канали и в навечерието на лабиринта са разположени специални нервни клетки. Към всеки от тях приляга по едно нервно влакно. Когато се съединят, тези влакна се образуват вестибуларен нервсвързани с много области на мозъка. Следователно импулсите от болезнено променените нервни клетки на лабиринта могат не само да нарушат баланса, но и да причинят повишено кръвно налягане, виене на свят, гадене, повръщане, сърцебиене.

Нервните клетки на вестибюла и полукръговите канали се различават по структура една от друга. На нервните клетки на преддверието има отолити - ушни камъни, в полукръглите канали ги няма. В. движението на главата, нервните клетки на преддверието се дразнят от действието на движещите се отолити, а нервните клетки на полукръглите канали се дразнят от движението на измиващата ги течност. Тези раздразнения причиняват нервни импулси, които се предават по протежение на черепния нерв към мозъчната кора, а оттам към мускулите, вътрешни органии очите.

Учените са открили, че нервните клетки на вестибюла, които заедно с ушните камъни се наричат ​​отолитен апарат, контролират движенията на тялото по прави линии: нагоре, надолу, напред, назад, надясно, наляво и нервните клетки на полукръглите канали влизат в състояние на възбуда от кръговите движения на тялото.

Костният и мембранозен лабиринт с всички образувания, включени в него, вестибуларният нерв и онези области на мозъка, в които завършва, образуват вестибуларната система.

Световъртежът, който е свързан с дисфункция на вестибуларния апарат, е различен от замайването, причинено от други причини. С такава форма като вестибуларен световъртеж човек, като правило, може да опише състоянието, което изпитва. При някои пациенти с периоди възниква илюзията за въртене на околните предмети, при други преобладава усещането за движение на собственото им тяло около вертикалната ос, при трети илюзията за въртене на околните предмети се съчетава с усещането за въртене на собственото си тяло, а обектите и тялото се въртят в противоположни посоки.

В покой тези усещания обикновено изчезват или стават по-малко забележими, отколкото при движения на тялото и особено на главата. Ето защо такива пациенти се опитват да се движат възможно най-малко. Освен оплаквания от световъртеж, те често усещат „тласък” в една или друга посока.
В клиниката видовете вестибуларен световъртеж се разделят на перифернасвързани със заболявания на вътрешното ухо, и централен,поради нарушения на нервната система.
Първият обикновено се причинява от различни болезнени изменения в лабиринта и се характеризира с тежки пристъпи, често придружени от увреждане на слуха.
Причините за нарушения в лабиринта и появата на периферно замайване могат да бъдат възпаление на вътрешното ухо, атеросклероза, отравяне на тялото с алкохол, никотин, хелминтни отрови, ендокринни и други заболявания.

Но понякога периферният световъртеж се появява без никакви забележими промени в ухото. Такъв е напр. заболяване Мениер, кръстен на френския лекар Проспер Мениер, който за първи път описва симптомите му през 1861 г. Хората, страдащи от това заболяване, преди пристъп на тежко и мъчително виене на свят, обикновено усещат шум в ушите, слухът постепенно се влошава, появява се нестабилност на походката, нарушава се равновесието при резки завъртания на главата или ако в даден момент престанат да гледат. Времето на появата на предшествениците на приближаваща атака е различно: от няколко дни до няколко месеца.

Началото на пристъп на световъртежможе да продължи няколко секунди, а понякога и много часове. В някои случаи след пристъп пациентите се чувстват здрави, в други усещат срив, слабост. Честотата на припадъците варира от човек на човек. Веднъж възникнали, пристъпите понякога не се повтарят в продължение на 10-15 години. Причините за това заболяване все още не са достатъчно ясни. Повечето учени смятат, че световъртежът може да се дължи на повишаване на налягането на течността в лабиринта. При хора, предразположени към това заболяване, е възможен нов пристъп след пиене на алкохол, преяждане и преумора.

Болестта на Мениер не представлява опасност за живота, но страдащите от нея трябва да бъдат освободени от работа на височина или изискваща постоянно равновесие, или дългосрочно фиксиране на погледа (часовникар, чертожник).

За борба с това заболяване се използват терапевтични упражнения и лекарства. Лечението във всеки конкретен случай се предписва строго индивидуално, поради което такива пациенти трябва да бъдат под наблюдението на лекар.След продължително и упорито лечение пристъпите стават по-редки и постепенно спират напълно.

Няколко думи за т.нар централен вестибуларен световъртеж... Пациентите се оплакват от усещане за рязко падане, люлеене на леглото. Тези усещания могат да бъдат толкова "реални", че пациентите, уплашени, се хващат за ръба на леглото, за хората около тях.

Централният вестибуларен световъртеж може да бъде причинен от съдови мозъчни заболяванияа, тумори, психични разстройства, енцефалит.

Лекарят предписва метода за лечение на световъртеж в зависимост от причините, които са го причинили. При продължително, хронично възпаление на средното ухо често се налага операция. При пациенти с хипертония или атеросклероза световъртежът може да е индикатор за влошаване на състоянието: тези пациенти се нуждаят от продължително и упорито лечение на основното заболяване. В случаите, когато световъртежът е свързан със заболявания на централната нервна система, се препоръчва подходящо неврологично или неврохирургично лечение.

Световъртежът е сериозен симптом, който изисква незабавно внимание. Навременното упорито лечение в повечето случаи освобождава човек от това заболяване.

Магически ръб

Светът на ръба на магията

Навигация

Нашата анкета

Гадателство

Комбинацията от символи DHI DHI, която ви е изпуснала, означава Знамето на победата. Тази комбинация от знаци.

По всяка вероятност по-щастлив човек от вас е трудно да се намери в света. Кога беше последният път.

Навлизате в един страхотен период от живота си. Комбинацията от символи, която DHI CA изпадна за вас, е бяла.

Rss емисия

Направи си сам кукла за късмет

За да създадете кукла, е необходимо да подготвите найлонови чорапогащи в телесен цвят с плътност до 20 единици без ликра, синтепон, конци телесен цвят, игла, шивашки щипки и щифтове. 1. Главата и лицето на куклата. За да създадете глава, е необходимо да направите топка от подплатен полиестер и да я увиете в найлон (фиг. 2), като на този етап краищата на трико трябва да бъдат закрепени с шивашки щифтове. 2..

Защо магнитът е поставен под възглавницата?

Казват, че обикновен магнит може да направи чудеса - да лекува различни болки, да направи любовно заклинание на любим човек. Известният лекар и магьосник Парацелз лекувал пациентите си с магнит. Имало е случаи, когато след такова лечение тежки и безнадеждни пациенти се възстановяват почти мигновено. Плацебо ефект ли е или магнитът наистина има необичайни свойства? Магнитът е бил приписван по всяко време.

Обредът за почистване на къщата и призоваване на късмет с аромати

Миризмите играят огромна роля в съвременните вярвания и религиозни системи. Любителите на аномалии свързват появата на неподходящи аромати с присъствието на призрак, отвратителни миризми от гледна точка на вярващите в богове и демони свидетелстват за посещението на представители на злите сили. Доверието в специалната сила на ароматите вирее не само в горските селища без достъп до електрическа мрежа и пълноценна.

Ритуал за добра инвестиция на пари

Трудно е, когато няма пари в къщата, но не по-малко тежко, когато има пари, особено в излишък. В този случай възниква въпросът къде могат да бъдат инвестирани, така че не само да не загубят това, което е натрупано в продължение на много години, но и да увеличат капитала си. Ако не можете да решите на кого да поверите спестяванията си, прекарайте пръст.

Семейна магия: възможно ли е да се правят заклинания на роднини?

Един от въпросите, които най-често тревожат тези, които сами практикуват нещо - възможно ли е магически да се повлияе на роднини? И няма ли това влияние да се прехвърли върху вас? По-добре е да не поръчвате любовни заклинания или отрицателно влияние, тъй като наистина нещо може да бъде изхвърлено. И не използвайте кръвна магия, тъй като вие самите сте в кървава връзка. ...

Това просто упражнение, достъпно за изпълнение на всяка възраст и с всякакъв тип тяло, ще развие енергията ви в най-кратки срокове, ще засили функционирането на всички системи на тялото и ще стартира вътрешния процес на самолечение. Отнема само 5 минути. Но има огромно влияние. Изпълнението му само 3 пъти на ден ще замени пълната физическа тренировка. В същото време упражненията не водят до умора, а само увеличават снабдяването с енергия.

Неговото последователно прилагане в продължение на няколко седмици ще доведе до прогресивни промени във вашето самочувствие. Ще станат достъпни нивата на възприятие и контрол върху вътрешната енергия, за които майсторите на индийската йога пишат в легендите.

Упражнението всъщност не е ново. Ние не преоткриваме колелото. Той е част от древната тибетска система за самоусъвършенстване на тялото. Основната му тайна е, че може да се изпълнява напълно изолирано и да се комбинира с всякакъв вид физическа активност или дори при пълното й отсъствие. Няма противопоказания, не изисква познаване на обемите йога. Всичко, което трябва да знаете, ще бъде описано по-долу.
Можете да се занимавате с фитнес или културизъм и като го добавите към графика си, повишите физическата си сила, отключвайки най-фините нива на енергия. Или можете да бъдете зает офис служител или домакиня, напълно неспособен да се грижи за себе си - и да го използвате през целия ден, за да попълните своя енергиен резерв и да се обновите вътрешно. Няма ограничения.

Необходими са ви само няколко квадратни метра и за предпочитане вентилирана зона.

Дрехите не трябва да бъдат ограничени. В идеалния случай, ако има минимум.
Никой не трябва да те наблюдава. Необходима е концентрация и вътрешен мир.

Преди да го направите е добре да загреете леко за минута-две. Бягайте на място, издърпайте ставите.

Застанете прави, уверете се, че наблизо няма места, които случайно да почукате.

Разперете ръцете си встрани, дланите надолу. Започнете да се въртите по посока на часовниковата стрелка около оста си. (Ако въображаемият циферблат под краката ви гледа към вас.) Изпълнете 10-12 оборота със средна скорост. И след това 3-5 завъртания обратно на часовниковата стрелка.

Спри се. Сгънете дланите си пред гърдите си (както при молитва) и фиксирайте погледа си в определен момент точно пред очите си, вдишайте и притиснете дланите си силно една към друга с издишване. Поемете дълбоко въздух и натиснете отново, докато издишвате. И така няколко пъти. Това ще спре виене на свят и ще стабилизира развиването на енергийните сфери. Това е етапът на стабилизиране на скоростта на въртене на енергията. След това спуснете ръцете си и просто застанете изправени за една-две минути, гледайки пред себе си с разфокусиран поглед.

Такова въртене около себе си завърта невидимите енергийни сфери на нашето тяло (разположени на нивото на гръбначния стълб и в ставите) и ги кара интензивно да изсмукват енергия от околното пространство. Факт е, че те непрекъснато се въртят и нашето здраве и действителното количество на вътрешната ни енергия зависи от това колко правилно го правят. Въртенето може да се загуби и да се забави в резултат на преживени психични натоварвания от различно естество, депозирани в подсъзнанието. И това може прогресивно да повлияе на благосъстоянието и здравето по отрицателен начин.

Изпълнението на това упражнение всеки ден рестартира и стабилизира въртенето на енергийните сфери, като постепенно връща всички системи към нормалното състояние. Трябва да правите упражнението последователно и ежедневно. Много е добре, ако можете да му отделите време 3 пъти на ден: сутрин, на обяд и вечер. Ежедневната практика в продължение на няколко седмици несъмнено ще донесе резултати. Сам ще го видиш, ще го усетиш вътрешна енергия, забележете, че сте престанали да се уморявате. В бъдеще можете да намалите броя на подходите до два на ден: сутрин и вечер. И тогава, когато усетите, че състоянието се е нормализирало („вие сте постоянно на върха“) – до веднъж на ден. Но изобщо не прекъсвайте изпълнението му. Правете това упражнение профилактично поне веднъж на ден, като поддържате енергийните си сфери стабилни.

Посоченият брой обороти (10-12 + 3-5) е минималното ниво за започване на тренировка. Освен това трябва да се увеличи броят на оборотите, а скоростта на въртене около оста му също може да се увеличи. Мярката за количеството е нормалното здравословно състояние: по време и след ротацията появата на гадене и замайване е неприемлива. Ако дори след процедурата за стабилизиране на въртене се почувствате гадене, трябва да намалите броя на оборотите и скоростта на въртене! Няма нужда да карам коне. Седмица или две и постепенно резултатите ви неизменно ще пълзят нагоре. Постепенно увеличете броя на оборотите до 30 (+ в обратната посока 7-8). Отново не позволява неприятни усещанияспиране на виене на свят навреме.

Постепенно чакрите ще се отпуснат, ще растат, ще влязат в хармонично състояние, а заедно с тях и вашето състояние прогресивно ще се подобрява. Само запомнете ясно следното: при въртене по часовниковата стрелка сферите се отварят към набора, а при въртене обратно на часовниковата стрелка се затварят и капсулират натрупаното. Ако объркате къде да се обърнете, може дори да загубите съзнание. Бъди внимателен! Първо, вие се отваряте за печалба и запълвате енергийната система с частици енергия от околното пространство; след това затваряте системата и разпределяте натрупаното, като го насочвате навътре в себе си - въртете се обратно на часовниковата стрелка и след това спирате.

Това е целият принцип. Трябва да го разберете и компетентно да изградите обучението си върху това. Само вие можете да разберете колко оборота са ви необходими и колко ще ви бъдат достатъчни. На напреднало ниво, след около месец, ще можете да се въртите свободно 30 или повече пъти без замайване или гадене и напълно ще забравите за тях. С течение на времето можете дори да доведете броя на оборотите до 100 или дори повече, но номерът е, че няма особена нужда от това. Достатъчно и по-малко усилия, основното е постоянно.

Най-високото ниво на това упражнение, което може да бъде постигнато, е неговото дългосрочно изпълнение с последователна промяна в посоката на въртене. Например: 30 по часовниковата стрелка - 10 обратно на часовниковата стрелка, след това без спиране, отново по часовниковата стрелка, след това отново обратно на часовниковата стрелка. И така няколко пъти, напред-назад. Чакрите се тренират в много тежък режим едновременно. Ако правите това на висока скорост, докато първо правите дихателни упражнения, буквално усещате как енергията се всмуква и започва да вибрира в тялото! Това е много високо ниво. И най-хубавото е, че можете да го постигнете сами! Без гуру и четене на томове специална литература. С това еднократно 5-минутно упражнение.

Единственият нюанс, който все още ще ви бъде полезно да знаете: по-късно, натрупайки енергия, тялото ви ще започне да ви дава знаци, че ще трябва да я разпределите в някои изоставащи, блокирани области на тялото. Ще искате да направите малко разтягане, усукване, масаж на ставите или просто да натоварите мускулите си с редовни упражнения. Ще искате да дадете изход на излишната енергия, може би чрез спорт, бягане или танци. Не му се съпротивлявайте. Следвайте вътрешните си напътствия и усещания и тялото ви ще ви насочи към оптимално благополучие.

3 коментара към " Древно тибетско упражнение за незабавно възстановяване на жизнената енергия«

1. Олга
   14:35 часа на 15 май 2015 г

Здравейте! Правих това упражнение преди и все още със сутрешна загрявка, но само в една посока - 21 пъти. Ще пробвам по ваша препоръка. Въпросът е, можете да практикувате с разширени вени на краката, не е ли вредно?

Благодаря ви за добрата практика.
Започнах да го правя. Лека-полека не става, понася веднага!

Опитах го! Наистина работи! Не мами! Той сам въртеше чакрите! Най-интересното е, че мозъците започват да работят по различен начин! За творението! И светогледът се променя към положителен! Вярвай ми!

Въртене около оста си замаяност

Случва се човек да забележи само своята нестабилност и нестабилност (залитане, треперене) на пространството около него, усещането за захвърляне на главата назад, движението на краката и тялото в една посока (по-често нагоре), а главата навътре. другият (по-често надолу в легнало положение), усещайки падане в пропастта. Световъртежът се появява, когато има несъответствие в работата на органите на зрението и централната нервна система, която е отговорна за усещането за положение на тялото в пространството (кинестетично) и чувството за баланс (вестибуларно).

Симптоми и ход:

Има много причини за световъртеж. Може да се появи и при абсолютно здрави хора, например, когато гледате надолу от голяма височина или когато гледате облаци, ако стоите близо до висока сграда - тогава има усещане, че облаците не се движат, а сградата се накланя. Замайване се появява, ако се въртите дълго време и след това спрете.

Световъртежът като проява на заболяването може да бъде причинено от заболяване на вътрешното ухо, когато вестибуларният (равновесният) апарат е засегнат от възпалителен или туморен процес. Такива пациенти обикновено страдат от възпаление на вътрешното ухо (отит на средното ухо) за дълго време, в началото слухът им намалява, а след това се появява замайване. При туморна лезия атаките се появяват на фона на загуба на слуха, звънене в ухото и пристъпите на замаяност постепенно се увеличават и засилват.

Световъртежът е много често срещан при рязко завъртане на главата настрани, при ставане от леглото сутрин, завъртане на глави назад (при залепване на тапети, окачване на бельо, изваждане на книга от горния рафт), с продължително накланяне на главата настрани или отпред (плевене, ремонт на автомобили, дълъг сън във влак или автобус), понякога при ходене "го изхвърля настрана". Такова световъртеж се причинява от спазъм или свиване на гръбначната артерия, която доставя кръв на участъците на мозъка, отговорни за баланса.

Замайване може да се появи при високо или ниско кръвно налягане; отравяне, със загуба на течност (повръщане, диария) или загуба на кръв (кървене). Придружава се от световъртеж и анемия (липса на еритроцити – червени кръвни клетки в кръвта), висока температура.

Не е трудно, въз основа на оплакванията на пациента, характерни симптоми (пияна походка, опити на пациента да се хване за околните предмети, невъзможност да стои или седи, често ритмично потрепване на очите (при поглед настрани или нагоре).

Лечение и първа помощ:

При замаяност положете пациента по гръб, така че главата, шията и раменете му да лежат на възглавница, тъй като в това положение е изключено огъването на гръбначните артерии. Трябва да избягвате да обръщате главата си настрани, трябва да отворите прозорците, да проветрите стаята, да поставите студена превръзка на челото си, можете леко да я навлажнете с оцет. След като измерите налягането и температурата, вземете мерки за нормализирането им, при сърдечен ритъм над 100 удара в минута или неравномерен сърдечен ритъм, който се появява, а също и ако към виене на свят се присъединят гадене и многократно (повече от 3 пъти) повръщане, обадете се линейка.

Изборът на тактика за лечение на виене на свят се основава на причината за заболяването и механизмите на неговото развитие. Във всеки случай терапията трябва да бъде насочена към облекчаване на пациента от дискомфорт и свързаните с него неврологични разстройства. Терапията на нарушения на мозъчното кръвообращение включва контрол на кръвното налягане, назначаване на антитромбоцитни средства, ноотропи, венотоници, вазодилататори и, ако е необходимо, антиепилептични лекарства. Лечението на болестта на Мениер включва назначаването на диуретици, ограничаване на приема на готварска сол и при липса на желания ефект и продължаващи пристъпи на замаяност, решават въпроса за хирургическа интервенция. При лечението на вестибуларен невронит, използването на антивирусни лекарства... Тъй като при BPPV използването на лекарства, които инхибират активността на вестибуларния анализатор, се счита за неподходящо, основният метод за лечение на доброкачествен пароксизмален позиционен световъртеж е Epley.

Като симптоматично лечение на световъртеж се използват вестибулолитици (бетахистин 48 mg / ден). Доказана е ефективността на антихистамините (прометазин, меклозин) в случай на преобладаваща лезия на вестибуларния анализатор. Нелекарствената терапия е от голямо значение при лечението на несистемно световъртеж. С негова помощ е възможно да се възстанови координацията на движенията и да се подобри походката. Терапията за психогенно замаяност е препоръчително да се провежда съвместно с психотерапевт (психиатър), тъй като в някои случаи може да се наложи предписване на анксиолитици, антидепресанти и антиконвулсанти.

Прогнозата зависи от естеството на световъртежа.

Информацията в този раздел е предназначена за медицински и фармацевтични специалисти и не трябва да се използва за самолечение. Информацията е предоставена само за информационни цели и не може да се счита за официална.

Възможно ли е да се отървете от виене на свят

Защо ми се върти главата

Учените, които са изследвали това явление, са открили, че вестибуларният апарат е отговорен за пространственото възприятие. По време на обороти, преобръщания и други движения на тялото в пространството, той изпраща сигнали до мозъка. Такива мерки са необходими, за да поддържаме баланса си.

Вестибуларният апарат е сложен орган, разположен във вътрешното ухо и представлява съвкупност от неврони. За сложната си форма той получи името "лабиринт". В определена част на "лабиринта" има гелообразна течност с "плуващи" в нея микрочастици (отолити). Когато се движим, микрочастиците също се движат, хващайки чувствителни косми. Последните мигновено изпращат сигнали до мозъка и ние усещаме всякакви наклони, завои, ускорения и други подобни.

При въртене отолитите се движат бързо, а при рязко спиране на движението на тялото те продължават своята "танцова" инерция. Мозъкът проверява зрителните и вестибуларните сигнали и се диагностицира противоречието на входящите данни: очите казват, че стоите неподвижно, а вътрешното ухо - че се движите! Така че има усещането, че земята се изплъзва изпод краката ви.

Възможно ли е да се отървете от виене на свят

Някой успява да победи "морската болест" с многодневни тренировки. Но не всеки е предопределен да стане моряк или астронавт. Склонността към световъртеж и гадене понякога е по-силна от упоритостта и тялото си взима своето.

От ранно детство родителите могат физически да развиват детето си с цел превенция. Вестибуларният апарат се активира, ако посетите:

• ледена пързалка,
• басейн,
• танцови кръгове,
• различни детски развлекателни и спортни комплекси (люлки, въртележки, пързалки, хоризонтални ленти, батути и др.).

Също така, редовното въртене около оста си и ходенето "назад" спомагат за намаляване на виене на свят след завъртане. Като цяло всичко, което ви кара да се мъчите да поддържате баланс.

Как да развиете способността да хипнотизирате и да убеждавате всеки Смит Свен

"Въртене около собствената си ос"

Въпреки факта, че това упражнение е познато на всички от детството, то не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед. Със сигурност всеки от вас като дете е обичал да се върти на място с протегнати встрани ръце. Не знам за вас, но когато направих това, възрастните през цялото време ми се караха, казаха, че главата ми ще се върти. Но възрастните не разбраха едно нещо: децата обичат да се въртят около собствената си ос в името на това чувство на замайване! Когато спрях след въртене Светътми се струваше различен, сякаш бях в друго измерение. Тогава, разбира се, не знаех какво е въртенето около себе си – бърз начин да вляза в състояние на самохипнотичен транс. И в това състояние можете да извършвате самонастройка за всякакви действия.

Искам да ви предупредя веднага: това упражнение е позволено да се изпълнява само от тези, които имат добре развит вестибуларен апарат. Ако карате добре колело, не получавате морска болест на кораба и на въртележките - можете спокойно да се въртите около собствената си ос.

Важно: Това упражнение трябва да се прави на празен стомах. В никакъв случай не го изпълнявайте в състояние на алкохолно опиянение, дори и най-лекото!

Техника на изпълнение

Застанете в средата на стаята. Вдигнете ръцете си над главата и се протегнете нагоре, сякаш сте вързани с въже. Останете в това положение за 20 секунди.

По това време можете да си кажете кратка самохипнотична инсталация за това, което искате да правите на този ден. Например, трябва да се настроите на сериозен разговор. Казвате си: „Аз съм събрана и убедителна. Думите ми имат ефект."

Инсталацията не трябва да е дълга, една или две кратки фрази са достатъчни.

След това спуснете ръцете си до нивото на раменете, разперете ги встрани и наклонете главата си нагоре. Изберете себе си определена точкана тавана и през цялото време, докато се въртите, гледайте само тази точка. Започнете да въртите много бавно. Мъжете трябва да се въртят надясно, жените - наляво. В процеса на въртене можете да ускорите малко, но скоростта не трябва да е висока. За първата сесия ще са достатъчни 10-15 завъртания, в бъдеще броят им може да бъде увеличен до 50.

Спирането трябва да се извърши чрез постепенно намаляване на скоростта на въртене. Намалете темпото за последните 2-3 обиколки. Когато спрете напълно, изпънете отново ръцете си и повторете самохипнотичната настройка.

След това можете да седнете на пода за известно време в поза "лотос". Ако почувствате замаяност, постойте, облегнати на стената за няколко минути. Този текст е уводен фрагмент.

По света „Брутният вътрешен продукт на Кения на глава от населението е 1% от БВП на глава от населението в Съединените щати, но кенийците се чувстват толкова здрави, колкото и американците“.

автора Дмитрий Новиков

II. Светът около Втората част от модела на света е светът около човек. Подобно на самия човек, светът около него също се състои от два компонента - физически и метафизичен.Физическият компонент е всичко, което виждате, което можете да докоснете, помиришете, вкусите и т.н. Вие

От книгата ХИПНОЗА. Скрити дълбочини: История на откриването и приложението автора Уотърфийлд Робин

Барабани на шамани и въртене на дервиши Шаманът е господар на духовете. Той е и лечител на рани, преминал през заплашителен хаос, лудост, смърт, но се справи с това и това му дава способността да лекува, оздравява, да възстановява реда в тялото, обзето от хаоса на болестта.

От книгата Илюзионизмът на личността като нова философско-психологическа концепция автора Гарифулин Рамил Рамзиевич

Илюзионизъм около нас Живеем в свят на илюзии и манипулации. Тъкмо този свят може би ни отличава от животните ИЛЮЗИИТЕ СА ИЗкривено ВЪЗПРИЯТИЕ ЗА ОБЕКТ. Всичко възможно (от човешките мисли до историята на човечеството) може да действа като обект.

От книгата Игра за самоосвобождение автора Демчог Вадим Викторович

31. Въртене на колелото на най-висшата радост или ПРИРОДАТА НА ВДЪХНОВЕНИЕТО!В съвременната психология феноменът на вдъхновеното състояние на Ума се нарича – евроактивна атака, или европатология; Марк Чиксентмихали, споменат малко по-рано, го нарича „състоянието на Потока“ 460; в играта за мен

От книгата PLASTILINS OF THE WORLD, или курса "NLP Practitioner" както е. автора Гагин Тимур Владимирович

Въртене на икони, или Поздрави от Баба Яга Знам, пак ме гледаше, Около чинийката пускаш ябълка. Д. Михайлов Спомнете си всяка приказка, в която участва топка, която се търкаля някъде в гората, показвайки пътя. Тази техника организира такъв гломерул.

От книгата Изследване на света на осъзнатите сънища от Стивън Лаберже

Как работи ротацията? Защо въртенето по време на сън намалява вероятността от събуждане? Изглежда, че действат няколко фактора. Един от тях е неврофизиологичен. Информация за движенията на главата и тялото, контролирани от вестибуларната система на вътрешните органи

От книгата Философски приказки за тези, които размишляват върху живота или забавна книга за свободата и морала автора Козлов Николай Иванович

Борба около нежността Действието се развива в Клуба практическа психология Synthon. В групата има относително начинаещи Начало на урока. Сядаме, чудя се как някой е имал седмица, какво е било настроението му. Този се справя добре, онзи е добре, но ето го в сряда

От книгата Личен магнетизъм (курс от лекции) автора Даниелс Ван Тил

ЛЕКЦИЯ VI КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ СИЛИТЕ НА ДРУГАТА СТРАНА ЗА ВАША СОБСТВЕНА ОБЛАГА. - ПРИЗНАВАНЕ НА СИЛАТА НА ГОДНОСТ. - ОТЛИЧНО УПРАЖНЕНИЕ ЗА РАЗВИТИЕ НА ЕНЕРГИЯ. - ИЗПЪЛНИТЕ СИ ОТ ИЗКУШЕНИЕТО КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ СИЛИТЕ НА ДРУГАТА СТРАНА В СОБСТВЕНА ОБЛАГА. В предишни лекции

От книгата Защо грешим. Мисловни капани в действие автора Халинан Джоузеф

Нашият свят се върти около нас Някои от вас вероятно знаят името на Джон Дийн. Той е автор на "Консерватори без съвест" и понякога се появява в новините по кабелна телевизия като политически коментатор. Връх на славата на Дийн

От книгата Интелект: инструкции за употреба автора Шереметьев Константин

Бариери около нас Има повече зло в страха, отколкото в това, от което се страхувате. Цицерон Има много психологически бариери. Те не са само за секс. Страхувате се да излезете и да говорите, да говорите публично, да поискате увеличение на заплатата и много други големи и

автора Миндъл Арнолд

Квантово въртене Според квантовата физика всяка частица във Вселената се характеризира със завъртане.По същия начин всеки човек също има "въртене" или начин на съществуване. В упражнението в края на тази глава някои хора буквално ще се въртят

От книгата Геопсихология в шаманизма, физиката и даоизма автора Миндъл Арнолд

Завъртане в китайските бойни изкуства Тази връзка е централна за китайското бойно изкуство, наречено Bakua Chang. Като цяло изучаването на бойни изкуства е възможно само за най-отдадените студенти, тъй като тези изкуства не се отнасят до това как

От книгата Геопсихология в шаманизма, физиката и даоизма автора Миндъл Арнолд

Завъртане с Вселената Добър метод за начинаещи е да запишете как преживявате нормалното си аз днес. Почувствайте посоката на това обикновено аз. Кой си днес? Тогава се запитай основен въпроскоето заема ума ви. Може да искате

От книгата Пътят на истинския мъж от Дейда Дейвид

39. ТОВА Е ОКОЛО НАС СВЕТЪТ Е ПЪЛЕН женска енергия... И ако човек почувства недостиг на тази енергия, най-вероятно той умишлено не я допуска в сърцето си. "Няма добри жени на света" и "животът ми обърна гръб" - типични фрази на тези, на които им липсваше

От книгата Области на човешкото несъзнавано: Доказателство от LSD изследвания [със снимки на пациенти!] автор Гроф Станислав

Всяка религия се различава от останалите във възприемането на социалния и личния живот на човека. Това включва традициите на брака.

Очакването на първата брачна нощ от младоженците е вълнуващ момент от сватбата. Сега те могат да се познават като съпруг и съпруга. Следбрачният „ритуал“ е обвит в много вярвания и обичаи, залегнали в съзнанието на вярващите.

Първата брачна нощ в християнската традиция

Християнството е изградило своя собствена система от свещени догми, които засягат брака. Въпреки че по-голямата част от християните в Русия отдавна са лоялни към неморалността на някои булки, целомъдрието на момичето винаги е било на високо почит. Тази идея е често срещана и в съвременния християнски свят.

Както и преди, в християнството има традиция да се изпращат млади хора в къщата на младоженеца веднага след края на сватбеното пиршество. Там на следващия ден младо семейство ще приеме гости.

Православната вяра не налага спазването на остарелите обичаи (дървен под с торби вместо легло с дюшек; изпращане на младоженците до дома им от шумна тълпа; младоженци, които ядат хляб и пиле в спалнята), свързани с първия брак нощ. Православните обръщат голямо внимание на подготовката на мястото, където младоженците ще прекарат първата нощ.

На младоженците е позволено да направят легло за сватовника, сестрите или майката на младоженеца. Шаферките не се допускат, тъй като могат да завиждат на щастието на младите. Спалното бельо трябва да е ново, чисто и изгладено. След като се подготви мястото за спане на бъдещите съпрузи, то трябва да се поръси със светена вода и да се кръсти. В стаята на младоженците може да има икони. Не е необходимо да се отстраняват или покриват с кърпа, тъй като интимността в брака не се счита за грях.

Православната църква признава законните и църковните съюзи на хората. Християнски свещеници казват, че едва след сватбата младоженците ще научат тайнството на съпружеската близост. Следователно, тя се извършва веднага след официалната регистрация в службата по вписванията или на следващия ден след сватбата. Интимността извън духовния брак за дълбоко религиозните християни се счита за блудство, затова първата брачна нощ трябва да настъпи след сватбата в църквата.

Интимният контакт между съпрузите през първата нощ е невъзможен, ако булката има менструация през този ден. В такива дни тялото на момичето се смята за нечисто. Булките трябва предварително да изчислят дали сватбата пада в "критични дни", тъй като през този период на жената е забранено да посещава църква.

Оставени насаме една с друга, съпругата, като истински християнин, трябва да демонстрира своята кротост и смирение. За да направи това, тя трябва да събуе обувките на съпруга си и да поиска разрешение да сподели брачното легло с него. В тази свещена нощ съпрузите трябва да бъдат особено нежни и привързани един към друг.

Първата брачна нощ в мюсюлманската традиция

Ислямът има свои собствени сватбени традиции. Последният етап на никах (т.нар. брачен съюз сред мюсюлманите) е първата нощ на новосъздадените съпрузи. За мюсюлманите това се случва, след като булката пристигне в къщата на съпруга си с нейните неща. Основната част от зестрата на булката се състои от безброй възглавници и одеяла. Сватбената нощ е невъзможна без удобен матрак и добро спално бельо.

В стаята, където са съпругът и съпругата, не трябва да има непознати, включително животни. Осветлението трябва да е слабо или напълно да липсва, така че младоженците да са по-малко срамежливи един от друг. Ако свещената книга на Корана се съхранява в стаята, тя трябва да се увие в кърпа или да се извади. Мъжът не трябва да бърза и да бъде груб с млада съпруга. Първо, мюсюлманинът трябва да покани жена си да опита ястията - сладки (например мед или халва), плодове или ядки, законна напитка () и подправки.

Преди полов акт младоженците трябва да изпълнят няколко условия, за да бъдат щастливи и благочестиви семеен живот... Младоженецът трябва да постави ръката си на челото на булката, да каже басмала (свещена често срещана фраза сред мюсюлманите) и да произнесе молитва. В него мюсюлманин иска благословия от Аллах, който трябва да им даде силен съюз, където ще има много деца. След това е препоръчително съпрузите да извършат намаз (съвместна молитва за два ракаата) и отново да се обърнат към божествената сила с въпроса: „О, Аллах, благослови ме в отношенията с жена ми (съпруг) и нея (него) в отношения с мен. О, Аллах, установи доброто между нас и в случай на раздяла, раздели ни по добър начин!" По време на правенето на любов съпругът трябва да бъде нежен и нежен към жена си, за да може тя да отговори с натура.

В исляма не е забранено първата брачна интимност да се отлага за друго време, но трябва да има основателни причини за това: булката има менструация, лошо настроениеили благополучието на младоженците, скорошното запознанство на съпрузите.

В някои семейства роднините обичат да стоят на вратата на младите, за да се уверят, че момичето е девствено. Ислямът изисква да не се шпионират или шпионират хора, тъй като това е нарушение на инструкциите на Корана. В ислямската вяра има друг обичай, свързан с моминската чест на булката: ако младата съпруга е невинно момиче, тогава съпругът трябва да прекара седем нощи с нея. Ако новосъздаденият съпруг вече е женен, тогава мъжът трябва да остане с нея само три нощи.

Първата брачна нощ в традициите на други религии

Религиозните принципи за първата брачна нощ в други религии се различават малко от тези, които вече бяха изброени. Но все още има малки разлики.

В будизма има обичай стаята да се украсява луксозно и ярко, където булката и младоженецът прекарват първата си нощ. Последователите на вярата вярват, че подобна среда има положителен ефект върху настроението на младоженците и е добро начало за техния цветен и проспериращ съвместен живот. За украса на интериора на спалнята на младите се използват свежи цветя. В брачната си нощ съпрузите трябва да бъдат откровени и спокойни, да се стремят към взаимно удоволствие от процеса.

В юдаизма е общоприето, че инициативата за влизане в полов акт между млади съпрузи трябва да идва само от жената. Сексът в тази религия не е просто забавление и начин за задоволяване на инстинктите, а носи свещения смисъл на единението на телата и душите на влюбените. Така че първата брачна нощ за новосъздаденото еврейско семейство наистина беше първата, всички срещи на младите преди сватбата се провеждат само под надзора на по-възрастни роднини.

Има обичай, според който мъжът трябва да прочете молитва, преди да изпълни брачния си дълг. В него той се обръща към Господ с молба да му даде физическа сила и наследник - син. Тази молитва се повтаря три пъти в брачното легло.

Общи традиции за всички религии

Има определени традиции за първата брачна нощ, общи за всички религии. Те включват:

Измиване след полов акт

Във всички религии силно се препоръчва измиване на гениталиите или пълно изплакване с вода веднага след интимен акт. Това важи особено за мъжете. Прието е действието да се извършва от хигиенни причини и да се предпази тялото от злото око.

Не преяждайте преди интимност

Религиозният принцип „не угаждай на утробата си“, който е одобрен в много религии, действа. Младоженците трябва да бъдат смирени в хранителните си навици и енергични за свещения акт на брака.

Сред всички нощи преди и след сватбеното тържество, първата брачна нощ е най-очакваната и запомняща се. Те се подготвят за това по специален начин, а степента на тази характеристика зависи от творчеството, отношенията между младоженците, мислите им за бъдещия им живот.

В брачната им нощ абсолютно всичко има значение: думи, аромати, дрехи, цветове, звуци, вкусове, нежност на докосването, сила на прегръдките... Това е твърде важно събитие в живота на младоженците, за да се приема лекомислено. Как да го направите така, че дори след двадесет години да си спомняте брачната нощ с топла и щастлива усмивка? Ето няколко идеи за идеи.

Класически

Класиката в никакъв случай не е синоним на баналност, защото всяка двойка внася нещо свое в причастието, а освен традиционните атрибути (листенца от рози на леглото и в стаята, ароматни свещи, романтична музика, приглушена светлина) има винаги интригуващи нюанси. Така например булката може да си направи интимна прическа или вместо неизменното невинно снежнобяло бельо да сложи нещо ярко и провокативно. И не само чрез избор на различен цвят, но и евентуално поръчване на костюм за ролеви игри или носене на онези неща, които са от особено значение за влюбените, например какво имаше на булката, когато младите се срещнаха.

Специален аромат също може да бъде акцентът на това събитие. Ароматните масла от цветя на иланг-иланг, например, отдавна се използват именно по време на брачната им нощ. Можете да си направите еротичен масаж с масло (1-2 капки ще са достатъчни). Масажът ще облекчи напрежението след сватбения ден, а маслото ще послужи като добър афродизиак.

Други традиционни елементи на класическия сценарий - шампанско, ягоди, шоколад - също са чудесни начини за създаване на романтична атмосфера. Също така двойката може да разменя необичайни подаръци. Например бележки с любовни признания или елементи от еротичен костюм.

Нека избягаме!

За тези, които обичат, когато адреналинът в кръвта им, може да се посъветва по-екстремен сценарий. Опитайте се да не седите на партито до последно, а да избягате още преди пияните гости да се сбогуват. Само си представете: да се разхождате из града през нощта сватбена рокля, разходете се по улиците, хващайки се за ръце и се целувайки всяка минута, а след това прекарайте една страстна нощ в кола, украсена със сватбени панделки и цветя! А на сутринта ще имате вкусна закуска в любимото си кафене.

Звучи доста романтично и със сигурност ще се помни дълго време, но този сценарий не е подходящ за всеки. По-скоро е предназначена за младоженци, чиято енергия е поразителна. И все пак най-често до първата брачна нощ младите хора изчерпват силите си, така че не всеки ще реши да отиде на мини-пътешествие по нощните улици в търсене на приключения.

Извън града

Идеята за наемане на селска вила с живописна гледка, както и домашна сауна и плувен басейн, също може да изглежда добра. Освен това можете да се насладите на тишината, която понякога толкова липсва в града, цяла къща ще бъде на ваше разположение, където можете да прекарате романтично нощта и да намерите забавление на следващия ден. Например, можете да се разхождате в гората, да плувате в реката, да карате моторна шейна (ако сватбата е насрочена за зимния сезон), да пиете вино на терасата или да играете билярд. Ако не искате да ходите никъде, можете просто да си вземете парна баня, да се потопите в освежаващия басейн и да се насладите на компанията си.

Между другото, в същата вила ще бъде напълно възможно да отпразнувате втория сватбен ден, вече в по-тесен кръг от гости. Условията за крайградски отдих позволяват например да играете активни игри на чист въздух или да организирате барбекю сред природата.

Можете също така да останете в селска вила за меден месец. Тази опция по никакъв начин не отстъпва на пътуване в чужбина, а освен това ще ви спести много пари.

Арабска нощ

Първата брачна нощ може да стане наистина вълшебна, ако създадете атмосферата на арабска приказка. Интериорът на спалнята трябва да бъде декориран в ориенталски дух: разстелете брокат и кадифени възглавници из стаята, подредете свещи и донесете наргиле. Всички тези атрибути не само съответстват на темата, но и се настройват на романтична вълна.

Булката трябва да носи костюм за танци на корема вместо класическо дантелено бельо. Разбира се, подобно облекло предполага и съблазнителен танц. Смята се, че ориенталските танци възбуждат кръвта на мъжете повече от откровения стриптийз. За да се чувствате уверени в танците, ви съветваме да вземете няколко урока от професионалист преди сватбата. Освен това ще трябва да намерите красив дизайнерски костюм за танца на корема - с ръчна бродерия и шикозни гарнитури. Въпреки че ще ви струва малко повече от приличен комплект дантелено бельо, повярвайте ми, ефектът си заслужава!

лукс

Ако искате да отбележите такива значимо събитиекато брачната нощ, в кралски мащаб - резервирайте луксозен апартамент някъде в центъра на града, с разкошна гледка, където ще ви очакват елитно вино, гурме закуски и гигантско джакузи. Ако празненството е планирано за зимата, тогава можете да поръчате стая с камина и да седнете пред пламтящия огън върху меча кожа, наслаждавайки се в прегръдките си. Освен това днес в много хотели има спа център, където можете да организирате любовна игра, а след това да отидете в личните си апартаменти и да се наслаждавате един на друг до сутринта.

Ако внезапно в брачната ви нощ нещо не се получи, както сте планирали, в никакъв случай не се обезсърчавайте. Не забравяйте, че въпреки че тази нощ е специална, всичко тепърва започва за вас - предстои меден месец, а след него цял живот да се обичате и цените!

Прочетете за още 10 съвета за гореща брачна нощ!

Първият ден от сватбата вече е към своя край. Букетът е хвърлен, тортата е изядена и гостите започват да се разотиват ... Какво очаква младите след това? Най-приятната и загадъчна е брачната нощ. Тя може да достави невероятно удоволствие или да съсипе целия ви живот. Колко тактично, интелигентно, нежно и любящо се държат съпрузите в тази нощ, ще определи дали щастието се настани под покрива им или не.

Брачната нощ. Булки, имайте предвид

Разбира се, младоженците са развълнувани и напрегнати. Особено нервна е красивата булка. И това е лесно да се обясни, защото по правило за нея това наистина е първата любовна нощ. Разбира се, момичето се страхува от неизвестната болка, която трябва да се появи след разкъсването на химена.

Как е първата брачна нощ

Младият съпруг трябва да прояви максимален такт и внимание, за да не нанесе травма на любимата си, преди всичко психическа. Следователно трезвостта му е предпоставка. Най-важният момент от тази нощ, разбира се, е половото сношение, пред което младите са много разтревожени.

Сватбена нощ: полезни съвети

1. Нежността е предпоставка. Момиче по време на първия интимностще бъде по-срамежлив и срамежлив, така че съпругът трябва да бъде особено внимателен в този момент. Разбира се, мъжът трябва да се съблече, както в брачната нощ, така и на хилядната. Ръцете може да треперят от вълнение, но младият съпруг е длъжен да съблича жена си нежно, бавно, докато я гали.

2. Хигиената е на първо място. Необходимо е да изпълните няколко прости изисквания, за да не навредите на здравето на любимата си по време на първия полов акт в живота й. Сега говорим за хигиената на гениталиите, тъй като при спукване на химена се образува наранена повърхност, в която много лесно може да се внесе инфекция.

3. Бързането е добро за улавяне на бълхи. Опитайте се да не бързате, правете всичко бавно и внимателно, само тогава всичко ще върви гладко.

Сватбена нощ: къде да я прекараме

Не забравяйте, че тази нощ е само ваша. Следователно трябва да сте сами в апартамента. Къде да проведем значимо събитие? Възможно е в хотел или на село, ако у дома е невъзможно да останете сами. Между другото, някои хотели предлагат специални стаи за младоженци. Обикновено наемът включва декорация на стаята, закуска и бутилка шампанско. Ако сте далеч от дома, носете най-важните неща със себе си.

Сватбена нощ: списък с важни неща

• Свещи и ароматни пръчици. Тези предмети могат да превърнат обикновена стая в уютно любовно гнездо. Подредете красиво свещи за хапчета, леки ароматни пръчици и стаята ви ще бъде невероятно преобразена.
• Камера. Най-вероятно ще искате да направите няколко интимни снимки за себе си.
• Еротично бельо. Трябва да се носи върху вас, дори ако ви се струва, че на младия ви съпруг не му пука. В еротично нещо ще се почувствате по-спокойни и, разбира се, уверени.

Заключение

Надяваме се, че нашите съвети ще ви помогнат да изкарате една незабравима брачна нощ.

Когато всички празненства приключат, гостите се забавляват и се прибират, идва моментът, когато новосъздадените съпруг и съпруга могат да бъдат сами. Въпреки че никой няма да знае и да види как прекарвате това време, да го направите запомнящо се е също толкова важно, колкото да направите страхотна сватба или да изберете рокля. Този момент също изисква известна подготовка, разходи и въображение.

Сватбена нощ след сватбата: къде да я прекараме

Всяка булка иска да прекара нощта след сватбата на красиво и романтично място. Правилно избрано място - 80% успех. Затова подходете отговорно към този въпрос. Обсъдете и разгледайте няколко варианта наведнъж, може би и двамата ще стигнете до едно и също решение.

• Моята къща... Много младоженци започват да живеят заедно много преди сватбата, така че прекарват брачната си нощ в собствения си дом. Това има своите предимства: всичко е познато, скъпо, познато, нищо няма да смути или попречи. И изобщо не е необходимо да се лишавате от романтика. Можете да украсите спалнята у дома: вземете луксозно спално бельо, подредете цветя, свещи, вино.
• Родителска къща... Не най-добрият, но понякога принуден вариант. Когато средствата не ви позволяват да наемете хотелска стая, но вашият апартамент не е така. В този случай се препоръчва, разбира се, да наемете къща, особено след като не планирате да живеете с родителите си. Но ако няма къде да отидете, ще трябва да излезете, особено ако родителите не ходят никъде за това време. Но най-вероятно те ще разберат ситуацията и ще прекарат нощта с приятели или роднини. Стаята, която ви е отредена, също може да бъде декорирана.

• Дача... Добър вариант за лятото, особено ако има душ или сауна, където можете да се миете. Но дори и да няма такива удобства, всичко е наред. Можете да съберете вода предварително, да направите мини басейн или нещо подобно. Накрая можете да си направите пикник. Няма нищо по-романтично от чистия въздух, природата и отсъствието на съседи. Запазете малко репелент против комари за всеки случай.

• хотел... Не най-евтиното, но най-много романтичен вариант... Разбира се, няма да ви бъде позволено да украсите всичко, но можете да поръчате декорация на стая, шампанско и други луксозни стоки. Новото обзавеждане, красивата украса и присъствието на камериерки, които са отговорни за почистването, ще зарадват всяка булка.

Сватбена нощ: какво да правя

Изглежда, че самият въпрос е излишен, а отговорът на него отдавна е известен на всички. Ще говорим какво трябва да направите в брачната си нощ, за да се помни дълго време и какво не трябва да правите.

Първо, не забравяйте за подготовката. По време на празника е силно обезкуражено да се преяжда и да се прекалява с алкохола. Това правило е известно отдавна. В Русия беше специално забранено за младите хора да пият по време на празник. Разрешена беше само една халба медовина. И нашите предци са знаели какво правят. Можете също да изпиете добра напитка навреме, като отделите специален уикенд за това.

Второ, не се преуморявайте в навечерието на сватбата. Дайте част от властта на приятели или родители. Ако вече сте дошли на самата сватба уморени, какво можете да кажете за доброто настроение и брачната нощ като цяло?

Чувствайте се свободни да помолите родителите си да прекарат нощта с приятели, ако живеете заедно и самите те нямат представа за неудобството на ситуацията. Това е възможно, защото по тяхно време често прекарвали нощта след сватбата в една и съща къща със стотина гости, спящи на пода. Имате право да бъдете заедно и да се надявате на разбиране на по-старото поколение. Погрижете се предварително за всичко, което може да ви бъде полезно: красиво спално бельо, например бутилка вино, красиви чаши.

Всякакви съвети как да се държат в брачната им нощ са неподходящи. Освен това, ако хората вече са живели заедно. Никой не те познава по-добре от теб. Можете да обсъдите някои нюанси предварително или да организирате интересна изненада за другата си половина. Но за последното бих искал да поясня - по-добре е да сте сигурни, че другата половина ще оцени изненадата.

За тези, които не спазиха всички горепосочени препоръки и се оказаха след сватбата със зачервени очи от липса на сън и главоболие от алкохол, можем да посъветваме само едно - лягайте си. Утрото е по-мъдро от вечерта. По-добре е да имате романтична вечер в различно време на медения месец, отколкото да прекалявате след сватбата.

Красива брачна нощ след сватбата: декориране на спалнята

Въпреки изобилието от грижи и липсата на време, малко булки ще се съгласят да поверят декорацията на спалнята на непознати. Това е много решаващ момент, така че всичко трябва да бъде точно по вкуса на булката и младоженеца.

• Най-често срещаната украса са свежи цветя. Изберете любимите си, но се уверете, че и двамата не сте алергични към тях. Поради тази причина не купувайте екзотични цветя или силно миришещи лилии. Цветята могат да бъдат подредени във вази или да се закачат различни композиции по стените, но така, че да не изпуснете нищо и да не се нараните. Традиционно можете да обсипете леглото си с розови листенца, ако обичате миризмата.

• Картините и фигурките също ще бъдат полезни, ако поддържат любовна тема. Не бива да прекалявате, достатъчно е да направите стаята по-необичайна и красива от винаги. За това са подходящи картини с изображение на цветя, ангели, гълъби. Можете дори да закачите споделената си снимка от романтична фотосесия.
• Балоните ще се харесат на мнозина. Ако не се страхувате, че топките ще се спукат неочаквано и ще ви изплашат, можете да направите много красиви композиции и да ги поставите около леглото.
• Осветлението също играе голяма роля. Светлината трябва да бъде приглушена, романтична. За това се препоръчва да закупите нощна лампа или свещи. Изберете само дебели големи свещи в специални свещници. Те горят дълго време и не цапат мебелите.
• Когато избирате спално бельо, изберете меки или бели цветове. Чаршафите, които са крещящи, тъмни или твърде хлъзгави, могат само да пречат. Ярките цветове са твърде досадни, докато тъмните цветове създават ореол на мрачност, особено на светлината на свещи.
• Романтичната музика също може да украси вечерта. Намерете най-романтичните мелодии, които ще задоволят и двата вкуса.

• Плодовете и сладките понякога са много полезни. Например, ако не сте успели да ядете на сватба, може да искате да ядете.

Сватбена нощ в Русия: обичаи и традиции

Вече знаете как се прекарва първата брачна нощ, но как са я прекарали нашите предци преди?

В древни времена подготовката за първата брачна нощ е била истински ритуал, сложно и специално действие. Смятало се, че именно в тази нощ е положена основата на бъдещия семеен живот, момичето става жена и съпруга.

Обикновено след сватбата младите отивали да нощуват при родителите на младоженеца. Тогава не всеки можеше да се похвали със собствената си колиба. Стаята винаги трябва да е хладна, а как изглеждаше леглото на младите хора е съвсем друга история. Първо върху дървения под бяха поставени чували с брашно и ръж, за да бъде семейството богато. Отгоре слагаха матраци, възглавници, покриваха всичко с бял чаршаф, бродиран по ръба с шарка. Под леглото може да се постави покер, тиган или трупи. Всичко това имаше определен смисъл и трябваше да донесе щастие и здрави деца на младото семейство.

След края на тържеството младежите бяха изпратени от цялото множество. Приятели и приятелки вървяха напред. Приятелят влезе пръв в хижата. Той плащал откуп на жените, които пазели леглото, след това биел с камшик брачното ложе и така прогонвал злите духове.

Младежите останаха сами, вратата беше заключена. В същото време на вратата остана мъж, който охраняваше съпрузите от пияни гости.

Дори насаме един с друг съпругът и съпругата трябва да спазват редица традиции. Така, например, те ядоха пиле и хляб заедно, така че животът беше богат и с много деца. В Русия беше обичайно жената да се подчинява на съпруга си. Това беше много важно, следователно, в знак на нейното послушание, булката свали ботушите си от младоженеца и след това го помоли за разрешение да си легне.

Традиции на брачната нощ в други страни

Изглежда, че всеки знае какво е брачната нощ, как протича и кога започва. Но в някои страни има много интересни обичаи, които могат да обърнат представата ви за брачна нощ като цяло. Ще разгледаме само най-необичайните чужди традиции. Някои от тях можете да използвате, ако ви се струват подходящи, докато други просто служат като чудесна тема за разговор на моминско парти.

• Може би най-необичайната и известна традиция е съществувала в средновековна Европа, когато булката трябва да прекара нощта не със своя законен съпруг, а със своя господар. Някой свързва това с жертвоприношение, а някой - с желанието на управляващите да оставят повече от потомството си.
• В някои африкански племена съпругът избива двата предни зъба на жена си след сватбата. Именно това се смята за знак за зряла омъжена жена, което я отличава от необвързаните момичета.
• В Шотландия за известно време беше решено с всички средства да се предотврати брачната нощ на младоженците. Гостите вдигаха колкото се може повече шум, пречеха, гърмяха и разсейваха младоженците. Те можеха да бъдат сами само когато всички гости бяха уморени и заспали.
• В Китай особена роля играе мястото за нощуване. Всичко трябва да е възможно най-красиво, свещи под формата на дракони в червено и черно се поставят близо до леглото.
• При други племена в Африка съпругът и съпругата се бият в нощта след сватбата. И така всяка вечер в продължение на една седмица. До зори уж се бият, което е сила. Това се обяснява с факта, че през тази седмица те трябва да изхвърлят целия си гняв и да живеят остатъка от живота си в мир и хармония.
• Нещо подобно има и в Македония. Там младоженците бяха заключени в мазето през нощта, а шапка и ботуши бяха оставени в ъгъла. Съпругът и съпругата започнаха да се карат за тези неща, за да докажат кой е главният в къщата. На сутринта ги освободиха и стана ясно кой е шефът в това семейство.
• В Япония има прекрасна и невероятна традиция. Има много малки острови, така че младите хора могат да се пенсионират на един от тях. Първо се хранят един друг, после дават подаръци. Жена за съпруга е красив меч като защитник и воин, а съпругът за жена е плат, който той реже с този меч. След това от по-голямо парче се шие рокля за съпругата, а от по-малко се изработва облекло за първородното.

Сватбена нощ: знаци

Да вярваш в поличби или не е личен въпрос за всеки. Някои не обръщат никакво внимание на тези знаци, докато други, мислейки как да се подготвят за брачната си нощ, се опитват да изучат всички възможни суеверия.

По-рано в Русия булките, преди лягане, свалят всичките си бижута, защото знак обещава: ако загубиш обица, ще загубиш съпруга си. Брачното легло трябва да бъде поръсено със светена вода, за да се предпази от зли духове. Никой не трябва да седи на леглото, за да не отнема щастието на младите.

В старите времена беше обичайно да се пеят неприлични песни, изпращайки младите. Сега тази поличба вече е остаряла. Колкото по-дискретно и тактично напуснете сватбата, толкова по-добре.

След сватбата булката трябва да се преоблече напълно, за да съблече дрехите си, което може да има злото око или завистта на нейните приятели. В Русия за тази цел била ушита риза, върху която били бродирани различни амулети. Дрехите за нощта трябва да бъдат включени в списъка за това как да се подготвите за брачната си нощ. Желателно е ризата да е нова.

В спалнята на младите може да бъде оставен само букетът на булката, ако младоженецът сам го е избрал и булката не го е хвърлила в тълпата. Някои момичета купуват два букета и хвърлят този, който е бил отложен предварително. Казват, че колкото по-дълго стои букетът в спалнята, толкова по-дълъг и по-щастлив ще бъде животът на семейството.

За да запазите потомството здраво и силно, вземете парче пиле от сватбената маса и го поставете под леглото. Възглавниците на леглото трябва да лежат с прорезите една към друга. Това ще внесе хармония в семейния живот.

Сватбена нощ - какво да правя? Като начало бих искал да отбележа, че в класическия смисъл това понятие е рядкост днес. Младоженците най-често вече имат опит в сексуално отношение, който са придобили още преди сватбата. Но има и изключения. Струва си да ги обмислите и да дадете отговор на въпроса: "Първата брачна нощ - какво да правя?"

В отношенията между двама влюбени могат да се разграничат няколко типа поведение. Например Ромео + Жулиета. Това означава, че и момчето, и момичето са девствени. Какво-какво - и това наистина е рядкост. А фактът, че пред тази двойка предстоят нови впечатления и откриването на един непознат за тях свят, е страхотен. Така че, в този случай, на въпроса "брачната нощ - какво да правя?" струва си да дадете следния отговор: "Отпуснете се - и се отдайте на чувствата и емоциите." Процесът ще се осъществи само когато мислите се отдръпнат на заден план, а вълни от умора и блаженство ще завладеят телата на младоженците. Просто трябва да се отпуснете и да се забавлявате, а не да насилвате събития поради факта, че някъде в подсъзнанието има страх да не можете да направите нещо. Мъжът трябва да помни: няма нужда да се учудва и страхува. В крайна сметка момичето в този момент иска да види до себе си уверен и силен мъж, а не плахо и страхливо момче. Тя иска да знае, че се доверява на точния човек. И самото момиче трябва да се вслуша в призива на тялото и сърцето си.

Спор по темата "Сватбената нощ - какво да правя?" има още един факт, който си струва да се отбележи. След първия секс жената може да не загуби девствеността си поради много силна или еластична.Неопитен мъж не може да го пробие веднага. В този случай не бива да се плашите. Струва си да завършите започнатото след пет дни.

Друга версия на връзката в двойка - "Петрарка и Лора". Тази ситуация е по-често срещана. Момичето не е имало преди брака, а мъжът е опитен. Много момчета се страхуват да лишат своята избраница от девствеността си. По различни причини. Някой е неприятен, някой се страхува, че ще бъде наранена.

В този бизнес, както и във всеки друг, има клопки. За едно момиче младоженската нощ не е обикновено сексуално преживяване. Експертите са доказали, че първият секс оказва огромно влияние върху появата на чувственост. Най-малкото нетактичност - и момичето ще има отрицателно отношение към сексуалния живот. Може дори да се развие фригидност. Един опитен мъж първо ще подготви половинката си за интимност. Просто казано, любовната игра ще помогне. Само тогава ще бъде възможно да се стартира основният процес.

Също така се случва: едно момиче вече е богиня в секса, а човек е девствен. Е... тогава цялата инициатива е в ръцете на младата дама. Тя трябва да се увери, че верният й не е нервен и се чувства уверен. В края на краищата това може да нарани чувствата му - че избраницата му има опит, а той все пак "седнал твърде дълго", така да се каже.

И накрая, брачната нощ е важна и за тези, които вече имат опит в секса: тържествеността не изчезва! Едно момиче винаги очаква нещо специално от първата "официална" интимност. Не забравяйте за това. За да направите първата вечер още по-приятна за младоженците, можете да пиете вкусно вино, да хапнете преди това. И, разбира се, атмосферата. Полутъмна стая, чисто красиво спално бельо, цветя, музика ще изпълнят първата брачна нощ с романтика, която ще помните цял живот.

Продължаваме да разглеждаме тибетската гимнастика "Окото на прераждането" от гледна точка на корекцията на гръбначния стълб.

Както знаете, всички упражнения се изпълняват с 21 повторения.

Ако тепърва навлизате в гимнастиката, започнете да я правите с 3 повторения (а не 5, както казват някои "гурута" в многобройни видеоклипове).

Упражнение едно. Кръгово въртене.

В първото упражнение от нас се изисква да обиколим собствената си ос по посока на часовниковата стрелка (независимо от пола) 21 пъти.
Въртенето, или въртенето около собствената си ос присъства във всички култури без изключение – прочутото въртене на дервиши, суфийското въртене, славянските хороводи... Във всички народни танци има въртящ се върх.

Как да вляза в упражнение?

Моля, не забравяйте, че въртенето е упражнение. Първо упражнение.

За да въведете правилно това упражнение, застанете прави, в съответствие с всички закони на ключовата йога поза - .

Петите са съединени заедно, големите пръсти също са съединени заедно. Ако не можете да свържете палците и петите едновременно, разперете петите си леко, така че големите пръсти все още да се срещат един с друг.
Гърбът е прав. Ръцете по тялото. Вратът и главата са удължени. Опашната кост е в неутрално положение (задните части не са изложени назад !!!)
Раменете са спуснати, доколкото е възможно от ушите. Лопатките са максимално намалени (докато гледате изкривяването в гръбначния стълб - не трябва!).
Напълно подравнете оста на гръбначния стълб.

Едва след това разперете ръцете си встрани и започнете да обикаляте.

Какво дава въртенето?

На първо място, това е обучението на вестибуларния апарат. Как може да работи хармонично гръбнакът ни, ако функциите на вестибуларния апарат са нарушени? Това упражнение е ежедневна тренировка за съгласуваност за цялото тяло.

Ето защо тибетците, вземайки всички други упражнения от йога (в края на краищата, не е тайна, че културата на Тибет приема индийските традиции много сериозно и все още внимателно ги защитава, за разлика от самите индийци).

Упражнение второ. Повдигане на легналите крака. Урдхва Прасарита Падасана

Веднага след въртенето тибетците си представяха упражнение да лежат на пода.
Началната позиция е на гърба. Ръцете са изпънати по протежение на тялото с дланите надолу (традиционната йога предполага друг вариант - като показания на илюстрацията - ръце встрани на нивото на гърдите).

Окото на прераждането препоръчва първия вариант – ръце покрай тялото.
Разлики от традиционната йога - едновременно въздействие върху зоната щитовидната жлеза(пета чакра – вишудхи): по време на упражнението се редуват гърлен кичур – Джаландхара бандха и пълното отваряне на гърлото.

В Окото на Ренесанса заключването на гърлото се извършва при издишване (пълно издишване, докато коремната стена се връща обратно към гръбначния стълб, като едновременно тренира диафрагмата и панкреаса (третата „чакра“ – манипура).

Говорим за гръбначния стълб. По време на упражнението раменете трябва да са на повърхността, а не както в някои видеоклипове и снимки, изобразяващи това упражнение. „Полетете“ над пода. Вдига се само главата.

Поясът също лежи изцяло на пода. Повдигнатата долна част на гърба по време на тренировка не допринася за здравето на гръбначния стълб. Въпреки това, не бива да се страхувате от това: просто главата, повдигната "по тибетски", поставя долната част на гърба на пода.

За идеално упражнение раменете са възможно най-далеч от ушите. Лопатките са събрани и притиснати колкото е възможно повече едно към друго и към пода. Ръцете са максимално отворени и плътно държат повърхността на пода.

Това упражнение помага за укрепване на мускулите на корема, таза, долната част на гърба и долните крайници. Поддържа функционалното състояние на коленете и, което е много важно за гръбначния стълб, тазобедрените стави. В крайна сметка гръбначният стълб започва от таза и благодарение на това обучение лумбалният гръбначен стълб се разтяга.

Упражнението ревитализира и активира коремните и тазовите органи. Подобрява прочистването на тялото (елиминира запек и подуване на корема - метеоризъм). Тази практика също така разтяга подколенните връзки (краката трябва да бъдат повдигнати нагоре, коленете трябва да са напълно изпънати).

Разбира се, вместо упражнения можете да вземете слабително. Можете обаче да направите това упражнение вместо слабително.

Препоръчва се за четене

Инструкции за Windows

Нисък хемоглобин (анемия) Хемоглобин 85 при жени причини и последствия

Офис програми

Кристалурия: какво е това?

Инструкции за Windows

Quantum Break не започва?

Инструкции за Android

Как да изберем първия си вибратор Най-истинското вибратор

Инструкции за Windows

Проклетия кръстоносен поход

Смартфони

Как се срещат италианците?