Bir çift için pikap filetosu. Yavaş bir tencere içinde sudak, bir çift için sudak tarifleri fileto tarifi

Bu balığa tapıyorum. Neden? Açıklarım. O yaslanıyor. Doğru, bu tür bir balıkla işleri ve ilişkim değişmez. Sonuçta, performansımda pişirmenin en farklı yolları oldu. Hem pişirme, pişirme, söndürme, vb. Dahil. Ama şimdi özel bir pozisyonum var ve böyle bir şeye ihtiyacım var, miktar.

Bu tarifin, ağırlığınızı izleyen herkesi, sağlığınızın durumu için ve her şeye rağmen lezzetlenmek isteyen herkesi beğeneceğini düşünüyorum!

Yani, bir çift için pike levrek ve sebzeler - daha iyi olabilir! İsterseniz, birkaç damla yağ - ve eritilmiş krem \u200b\u200bve ayçiçeği ekleyin.

Pişirme süresi: Malzemeleri hazırlamak için 15 dakika, yemeklerin kendisinde - 30-40, hepsi buharlayıcı veya çok müzikçi türüne bağlıdır.

Karmaşıklık: kolay, balık dışında tinker için gerekli olacak

Malzemeler:

patates - 1 adet.

tuz ve baharatlar - tatmak

Yemek pişirme:

Tüm manipülasyonları karkastan başlatalım. Bir zamanlar bir balığın var. Küçük olduğu iyi, onunla hızlı bir şekilde başa çıktım. Ama eğer daha fazla olursan, işe hazırlanın.

Öyleyse, pullu bir bıçak veya kazıyıcı ve içeride çıkaracağız, kafayı, kuyruğu ve yüzgeçleri kesin.

Genelde içeride yıkarım, oradan her türlü filmi kaldırırım. Ve sadece sonra fileto kesip bıçağı arkadan koyarak ve sonra kemiklerden eti ayıran bir başparmak ile. Sonra porsiyon parçalarını keserim.

Pick, biraz tatmin edici, balık ve yorgunluk alıyoruz. Sebzelerle uğraşacağız. İlk önce havuç hazırlıyoruz. Tüm sebzeleri - uzun saman vermek için böyle bir formatı çözdüm.

Kereviz, yemeğimizi her bakımdan dekore edecek bir sonraki karakterdir. Bir seferde çok fazla kereviz istemiyorsanız, ikiye bölün.

Patates, koymuyorum, ama bu omnion atıfta bulunur. Arındır, biz dostum ve en sevdiğiniz formatı uygulayın.

Tuz ya da bir balık ya da sebze olmadığım için domates burada bulunur. Ancak o ve şık bir tadı bu sürecin tüm katılımcılarını verecektir. Şeklini kaybetmemek için kesin.

Sonra bir biber Bulgar vardı. Kırmızı olmadığından, yeşili kıymalıydım. Bir farkın günlük bir kısmı ne kadardır!

Peki ve sonra sarımsak ayarlayın ve kasenin üzerindeki tüm sebzeleri topladıktan sonra, onları masaya ve baharatla hafifçe kullanın.

Yavaş bir ocakta bir çift için Sudak, hızlı pişirmenin lezzetli bir diyet yemeğidir. Sudak, çok sayıda ince kemik ve yumuşak beyaz ete sahiptir, çok sayıda faydalı madde içerir: vitaminler PP, kükürt, iyot, potasyum, fosfor ve diğerleri. Ve bu balıkların sadece saf su kütlelerinde bulunduğunu göz önünde bulundurarak, ette çeşitli fosfatların varlığını düşünemezsiniz. Minimum yağ içeriği ve mükemmel et tadı nedeniyle, bir çift için sudak - yemek mükemmel Ve aile öğle yemeği için ve kilolarını takip eden insanların diyetleri için.

Çift başına pişirme için basit tarif

Birkaç için bir multicooker'da pike levrek yemek yapmayı bilmiyorsanız, ana malzemenin balıkçı, limon ve biber ile tuz olduğu durumlarda size yardımcı olacaktır.

Malzemeler:

sudak - 1 adet;
limon;
tuzu ve biber karışımını tatmak.

Yemek pişirme:

Balık, gerekirse, bir kağıt havluyla yuvarlanıp kurursa iyice durulayın.
Limon durulayın, ikiye bölün, meyve suyunu sıkın.
Pikizi porsiyon parçaları, biber ve tuz ile kesin.
Hazırlanan balıkları limon suyuyla püskürtün.
Bir multicooker kasede, su dökün, bir çift için özel bir pişirme kabı kurun, balık parçalarını yerleştirin.
Uygun modu ayarlayın, 10 dakika hazırlayın.

Birkaç kalori için bu şekilde hazırlanan kalınlaştırma, 100 gram başına 98 kcal'den fazla değildir. Bir garnitür olarak, taze veya pişmiş sebzelere, karabuğday krupuna hizmet edebilirsiniz. Yemeğe eklemek istemiyorsanız, daha fazla ham, tam teşekküllü bir sıcaklığa ihtiyacınız varsa, bir kerede sebzeli bir çift için pike perplesini pişirmek daha iyidir.

Sebzeli pike levrek

Sebzeli bir düette balık, bir tadı ve şüphesiz faydaların eşsiz bir kombinasyonudur. Bir çift için sebzeli sudak pişirilmiş - kendi kendine sıcak bir yemek, tüm gölgeleri ve küçük kalori ile tüm gölgeleri ve beslenmesini ayırt etmek.

Malzemeler:

300 gram pike filetosu;
200 gram karnabahar;
200 gram brokoli;
500 ml su;
havuç;
İki patates;
25 ml zeytinyağı;
tuz, karabiber, baharatlar.

Yemek pişirme:

Fileteyi küçük parçalarla kesin.
Havuç ve patates temiz, büyük vuruşları keser.
Brokoli ve karnabahar durulama, sallanmalara bölünür.
Multicooker'ın suyunu kaseye dökün, kabı ayarlayın.
Havuç ve patatesleri konteynere ilk katına koyun, balıkları yerleştirin, zeytinyağıyla, tuz ve tadına bakın.
Son katman brokoli ve lahana salkımını parçalayın.
"Bir çift için pişirmeyi" 20 dakika boyunca yerleştirin.

Herhangi bir şekilde hazırlanan hazır bir buhar balık, asgari miktarda yağ içeren bir tartar sosu veya ekşi krema yakalanabilir, çeşitli yeşillikleri süsleyin. Yavaş bir tencere içindeki bir çifte iyi pike pike - pişirme tarifleri basit ve temelsizdir ve mutfaktaki deneylerden korkmazsa, tüm fantezilerini ve yaratıcılığını birbirine bağlayın - en basit ve uygun fiyatlı malzemelerden yeni oluşturabilirsiniz. Her seferinde lezzetli, kullanışlı ve besleyici yemekler. Afiyet olsun.

Festival bir masa için güzel yemek

Malzemeler

sudak filetosu 300 gr.
ıspanak
krem 50 gr.
kremsi yağ 200 gr.
dereotu
kekik
brokoli
limon baharat
kireç 2 adet
taze çilek
limon
zeytin yağı
biber.

Yemek pişirme.

Bir başlangıç \u200b\u200biçin, pike levrekinin fileterini alırız, keseriz. Solim, karabiber. Limon suyu serpin. Sonra limon suyuyla emprenye etmeyi ters çeviriyoruz.
Bulaşıkları zeytinyağıyla yağlayın. Bulaşıklara fileto yerleştirin ve çift kazanda hazırlanır. Modu bir çifte açarız, saati 15 dakika ayarlayın ve sıcaklık rejimi 100 derecedir.
Pikecer hazırlanırken, Brokoli'ye izin vereceğiz.

Soba üzerinde suyla bir tencereyi koyduk.

Su brokoliye kaynatıldığında. Biraz tatmin et. Zeytinyağı ve limon baharatını ekliyoruz. Küçük bir ateş üretiyoruz ve 7 dakika boyunca kapağı kapatıyoruz.

Brewed brokoli iken yeşil yağ hazırlayın.

Kremalı yağı, yumuşak olması için önceden defrost yapacağız. Neredeyse kesin bir şekilde kesilmiş ve ayrı bir plaka içinde yağ ile bağlayın. İyice karıştırın. Homojen bir kütle elde edildiğinde, bir silikon formuna yerleştirdik. Ve dondurucuya 7-10 dakika koyun.

Bir sonraki aşama sosun hazırlanmasıdır.

Hafifçe ıspanak öğütülür. Önceden ısıtılmış bir tavaya zeytinyağı ekliyoruz, sonra ıspanak hazırlıyoruz. Hafif bir şekilde büyür ve krema ekleyin. Yavaş ateşte pişiriyoruz, periyodik olarak müdahale ediyoruz.

Krema sonra haşlanmış, tuz sosu. Sosu kalınlaştırmak için limon suyu kullanıyoruz. Bir pikerliğin asit sosu verecek.

Yavaş bir ocakta Sudak, herhangi bir kabloya, makarna veya patates püresi patateslerine servis edilebilecek çok lezzetli ve nazik bir yemektir. Bu yemek, özellikle yağsız pişirirseniz, sağlık sağlar. Sabit bir sıcaklıkta, balık eşit şekilde kabartılır ve tüm besinleri korur.

Bir pike levrek pişirme yöntemleriyle karşılaştırıldığında, bir multicooker'da, balık her zaman çok zordur.

Sudak'ta, kolayca ulaşan asgari miktarda kemik vardır. Et, pişirme işleminde devam eden besin ve vitaminler içerir.

Önemli.Çanak küçük çocuklara bile verilebilir. Ek olarak, önerilen bir mod ve zaman seçerken, cihazdaki ürünler yanmıyor.

Yavaş bir ocaktaki bir buhar balığı, 100 g başına sadece 98 kcal içermektedir. Sebzelerin eklenmesiyle kalori 45 kcal'a düşer.

Yavaş bir tencere bir pike levrek yemek nasıl

Aşağıda önerilen tariflerde, adım adım, yavaş bir tencerede lezzetli pike levrek yemeklerini pişirme işlemini açıklar. Tariflere uygunluk, akıllı cihaz zaman ve güçten tasarruf etmenize yardımcı olur.

Beyaz et, küçük yağları içerir, bu yüzden tüm ailenin beslenmesi için idealdir ve bunların rakamlarını takip eden insanlar.

Birkaç

Tadı iyileştirmek için, Cubes'a önceden dilimlenmiş Bulgar biber ekleyebilirsiniz.

Bir multicooker'da çift başına pişirme için temel bir tarif, minimal bir ürün kümesi gerektirir.

İhtiyacı olacak:

tuz;
sudak - Karkas;
biber;
limon.

Yemek pişirme işlemi:

Bir karkas iyice durulayın. Kağıt havluyla dur ve kuru.
İyice narenciye durulayın. İki parçaya bölün. Sıkmak suyu sıkın.
Balıkları porsiyon parçalarına kesin. Tuz ve biber serpin.
Kaseye su dökmek için. Bir çift için tasarlanmış özel bir konteyner yerleştirin. Sudak yerleştirin.
"Çift" modunu ayarlayın. Steam Kalıcı 10 dakika hazırlayın.

Sebzeli sudak

Ürünlerin mükemmel birleşimi, küçük kalorili ve aynı zamanda hafif bir akşam yemeğinde doyurucu ve aynı anda hazırlamanıza olanak sağlar.

Yavaş bir tencerede PIKEPER'li bir sebze yemeği tadı için şaşırtıcı ve hiç şüphesiz vücudu getiriyor.

Yemek pişirmek için ihtiyacımız var:

2-3 orta boy zımba;
2 büyük havuç;
yeşil fasulyeler;
lahana;
soğan;
sebze yağı.

Sebzelerin temizlenmesi, durulması ve parçalanması gerekir. Yağ ekleyerek, "Pişirme" modunda 20 dakika boyunca bir multicooker'a gönderiyoruz. Tatlandırmak için Tedavi Edilen Karkaslar ve Tuz Ekleyin. 30 dakika daha hazırlanıyor.

Ekşi kremada

Ekşi krema sayesinde, balıklar daha yumuşak olur. Hoş bir tat belirir.

İhtiyacı olacak:

sudak - 300 g fileto;
patlıcan - 250 g;
karnabahar - 200 g;
patates - 430 g;
ekşi krema - 180 ml;
baharat;
brokoli - 200 g;
su - 500 ml;
biber;
tuz;
zeytinyağı - 30 mL;
havuç - 110 g

Nasıl pişirilir:

Kısım parçaları fileto parçalarını keser.
Büyük barlar patates, patlıcan, sonra havuç seçer. Brokoli ve lahana duruluyor ve parçalara bölünür.
Kaseye su dökün. Bir konteyner yerleştirin. Havuç yerleştirin, sonra patatesler.
Serpin soğan. Balık parçalarını dağıtın. Yağ dökün. Tuz. Patlıcan ve karabiber ile örtün.
Çiçeklenme paylaşın. Ekşi krema saklanıyor.
"Bir çift için pişirmeyi" ekleyin. Zamanlayıcı 20 dakika.

Mantarlı Shub'da

Yararlı bileşenlerin orijinal kombinasyonu, basit bir tabağı mutfak bir başyapıtının çalışmasına dönüştürecektir.

İhtiyacı olacak:

sudak - 1 kg;
baharat;
soğan - 130 g;
tuz;
havuç - 120 g;
zeytin yağı;
ekşi krema - 270 ml;
sarımsak - 3 diş;
champignons - 320

Yemek pişirme işlemi:

Bir karkas ayırın. Açık ve durulayın. Porsiyon dilimleri ile kesilmiş. Biber serpin, sonra tuz. En sevdiğiniz baharatları ekleyin. Karıştırın. Uyanmayı bırak.
Ampulü kes. İnce semired ile sonuçlanmalıdır.
Havuç tut. Grater'in boyutu rol oynamaz.
Mantar plakalarını kesin.
Yağı kaseye dökün. "Pişirme" e dahil. Champignons çevir. Birkaç dakika sonra, havuç ekleyin ve kıkırdayın.
Bir dakika tasarruf edin. Sarımsak dişlerini ürünlere sıkın. Sebzeler altın bir gölge almazken kızartma.
Ayrı bir kaba kaydırın.
Kase balıklarına gönderin. Kavrulmuş bileşenleri dağıtmak için üst. Ekşi krema dökün.
Kapağı kapat. "Pişirme" anahtarı. Zamanlayıcı - 40 dakika.
Bir garnitür olarak, haşlanmış patatesleri veya pirinci besleyin.

Ekmek kazalarında ve folyo

Pike levrekliğinden, lezzetli nugget'lar hazırlamak kolaydır. Kokulu peynir özel bir tadı yapabilir.

Balıklar sadece dışarıda gevrek değil, aynı zamanda içeride de inanılmaz derecede hassas.

İhtiyacı olacak:

sudak filetosu - 500 g;
tuz;
peynir - 220 g;
baharat;
yumurta - 3 adet;
kraker;
ayçiçek yağı;
un - 60 g

Nasıl pişirilir:

Parçanın üzerindeki filetoyu kesin. Tuz. Baharat yukarı. Parçaların ıslatılması için bir saatte çeyrek bırakın.
Yumurtalarda un dökün. Çırpılmayı karıştırın. Küçük rende peynirinde ızgara ekleyin. Karıştırın.
Yağı kaseye dökün. "Pişirme" modunu içerir. İyi ısınana kadar bekleyin.
Her iş parçasını netliğe, ardından kırıcılarda bırakın. Bir kaseye gönder. Her iki tarafta bir saatte bir çeyrek kızartın. Yüzeyde güzel kabuk olmalıdır.
Aşırı yağ emen bir peçeteye devam edin.

Patates ve domates ile pişmiş pike levrek

Tarif, Sudak'ın orta karkası için tasarlanmıştır. Baş Ağırlıkları dikkate alınmaz. Yemek pişirmek için, sadece taze balıklar uygun değil, aynı zamanda dondurulur. Ekşi krema minimum yağ daha iyi kullanın, aksi takdirde yemek çok kalori olacaktır.

İhtiyacı olacak:

sudak - 1 karkas;
baharat;
patates - 750 g;
soğan - 340 g;
un - 20 g;
bulgar Biber - 360 g;
kremsi yağ - 70 g;
domates - 460 g;
ekşi krema - 270 g;
salo - 120 g.

Yemek pişirme işlemi:

Durulayın, ardından sebzeleri kurutun.
Karbonhidrat durulayın ve iyice durulayın. Başını ve kuyruğunu kes. Büyük parçalara bölün.
Patateslerin dairelere ihtiyacı olacak. Salo ince çizgilerle doğranmış, pepper saman üzerinde doğranmış. Soğan kesmek. Deer yemeği, semireyi döndürürse olacaktır.
Cihazdaki enstrüman "Isıtmalı" modu. Yağı koy. Tamamen erimdiğinde bekleyin.
Patatesleri dağıtın. SALA dilimini tutun. Balık koymak. Tuz. Baharat baharatları.
Domates, sonra soğan ve biber paylaşın.
Ekşi kremada un dökün. Karıştırın. Karışımda topaklar olmamalıdır.
Elde edilen soslu şişenin yarısı.
Cihazı açın. Modun "çoklu yazıcı" gerekecektir. Böyle bir rejim yoksa, "Söndürme" uygundur. Zaman - 1 saat. Sıcaklık rejimi 120 ° C.

Tomny Sudak sürecinde, çok nazik ve ağzın içinde erimekte ortaya çıkar. Aynı zamanda, sebzeler sulu kalır. Kısım dilimleri ile servis yapabilir, yeşilliklerle serpilir.

Zengin ve Kaynaklı Ushitsa

Son derece ikinci bir yemeğe ek olarak, cihazda kokulu ve şaşırtıcı derecede lezzetli bir kulak hazırlamak kolaydır. Tatlara göre, yangında pişirilmiş bir tabak için aşağılık değildir.

Malzemeler:

lavra levhaları - 3 adet;
kuyrukları ve balık kafaları;
tuz;
vODKA - 0.5 Multistakan;
patates - 540 g;
biber - 4 Bezelye;
soğan - 3 orta fetüs.

Yemek pişirme işlemi:

Bir kase kafa ve kuyruğa gönderin. Defne binmek. Biber serpin. Tatlı. Arıtılmış ampulü genel olarak ekleyin.
Maksimum su dökün.
Çorba modunu etkinleştirin. Zamanlayıcı 1 saat ayarlandı.
Bundan sonra, suyu gerginliği. Elek veya gazlı bez kullanabilirsiniz.
Kaseye geri dönün.
Kalan soğanı doğramak. Keyfi patates parçalarına kesin. Kafalardan ve kuyruk etinden ayrı.
Hazırlanan bileşenleri et suyuna gönder. 10 dakika tasarruf edin.
Votka dökün. Çanak 7 dakika boyunca.
Uygulanırken, yeşillikleri serpmek için kullanılır.

Açıklanan yöntemler, hazırlığın sadeliği ile karakterize edilir ve mükemmel lezzet için ünlüdür. İsterseniz, önerilen ürünleri eklemeyi veya hariç tutmayı değiştirebilirsiniz. Önerilen tarifleri kullanarak, her gün lezzetli ve yararlı balıklar hazırlayabilirsiniz.