สิ่งที่คุณต้องกินเพื่อให้หน้าอกโต สิ่งที่ผู้หญิงต้องกินเพื่อขยายหน้าอกของเธอ ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับการกระชับหน้าอก

ผู้หญิงหลายคนมักมีความซับซ้อนเกี่ยวกับขนาดหน้าอก ศัลยแพทย์ตกแต่งที่มีความสามารถสามารถช่วยในการแก้ปัญหาดังกล่าวได้ แต่วิธีนี้ค่อนข้างเสี่ยงและมีราคาแพง วิธีเพิ่มปริมาตรให้หน้าอกของคุณที่ถูกต้องและไม่เป็นอันตรายมากขึ้นคือโภชนาการ

มีอาหารที่สามารถส่งเสริมการขยายขนาดหน้าอกได้ แต่คุณไม่ควรพกพาไปด้วยเช่นกัน

การเจริญเติบโตของเต้านมในสตรีมักเป็นฮอร์โมน ในความเป็นจริงมันเติบโตขึ้นด้วยเอสโตรเจนซึ่งเป็นสารพิเศษบางอย่างที่ผลิตโดยอุปกรณ์ฟอลลิคูลาร์ของรังไข่

ชื่อของพวกเขาเป็นคำเรียกรวมของฮอร์โมนกลุ่มหนึ่งซึ่งรวมถึง estradiol, estriol และ estrone ในความเข้มข้นบางอย่างพวกมันมีผลทำให้ร่างกายเป็นผู้หญิงทำให้เกิดการพัฒนาและขยายขนาดของต่อมน้ำนม

มีผลิตภัณฑ์ที่มีไฟโตเอสโทรเจน หลายคนเข้าใจผิดว่าการใช้อาจส่งผลต่อขนาดของเต้านมและทำให้หน้าอกเพิ่มขึ้น 2-3 ขนาด อย่างไรก็ตามความหลงใหลในผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่ได้มีใครสังเกตเห็นเสมอไป พวกเขามักมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและส่งผลให้ขนาดหน้าอกเพิ่มขึ้นเนื่องจากชั้นไขมันหนาขึ้น ในกรณีที่รุนแรงขึ้นให้พัฒนา:

  • เนื้องอกมะเร็ง
  • พยาธิวิทยาของระบบทางเดินอาหาร
  • ความล้มเหลวของการเผาผลาญ

อาหารของผู้หญิงควรอุดมด้วยสารต่อไปนี้:

การขาดสารเหล่านี้อาจส่งผลเสียไม่เพียง แต่สภาพของต่อมน้ำนมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งมีชีวิตโดยรวมด้วย นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเติมเต็มปริมาณวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ซึ่งจะช่วยในการฟื้นฟูและเสริมสร้างเนื้อเยื่อเต้านมเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังฟื้นฟูร่างกายและทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ


เป็นเรื่องยากมากที่จะตอบคำถามว่าคุณต้องกินอะไรเพื่อให้เต้านมโต ความจริงก็คือแม้แต่ผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถก็ยังไม่สามารถพูดได้อย่างชัดเจนเช่นถ้าคุณกินน้ำผึ้งหนึ่งขวดหน้าอกของคุณจะเพิ่มขึ้น 1 เซนติเมตรเป็นต้น

สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีความแตกต่างกัน แต่มีอาหารที่สามารถช่วยในการแก้ไขรูปร่างและแม้กระทั่งกลม โภชนาการควรอยู่บนพื้นฐานของอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ไม่มีสิ่งที่เรียกว่า“ ผลิตภัณฑ์สำหรับการเจริญเติบโตของเต้านม”

ในการเพิ่มระดับเสียงคุณต้องได้รับมวลนี่เป็นตรรกะ พิมพ์ไม่ได้อยู่ในที่เดียวแม้ว่าจะมีข้อยกเว้นที่หายาก แต่ในเนื้อหาทั้งหมด ดังนั้นหน้าอกสะโพกหน้าท้องจึงเพิ่มขึ้นในเวลาเดียวกันซึ่งไม่ใช่ข้อดีเสมอไป

ประเด็นสำคัญอีกประการหนึ่งคือควรปรึกษาแพทย์ของคุณ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจทำให้เกิดปัญหามากมายเช่นการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลการหยุดชะงักของการย่อยอาหารและการกำเริบของโรคเรื้อรัง นอกจากนี้คุณไม่สามารถใช้เสียงตอบรับของบุคคลอื่นแบบสุ่มสี่สุ่มห้าได้ สิ่งที่ช่วยคนหนึ่งอาจทำร้ายอีกคน

ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสำหรับผู้หญิง


อันดับแรกอาหารที่ดีต่อสุขภาพหมายถึงอาหารที่มีไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณปกติ นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับวิตามินและคุณต้องเป็นเพื่อนกับแนวคิดของดัชนีน้ำตาล

สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดเป็นของแต่ละบุคคลดังนั้นอาหารใด ๆ จึงถูกเลือกตามลักษณะของมัน มีผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่คิดว่ามีประโยชน์ แต่ที่นี่คุณควรรู้ว่าในรูปแบบใดปริมาณและอื่น ๆ ต้องบริโภค

  1. ควรใส่ขมิ้นแอปเปิลฟักทองมะนาวขิงไว้ในอาหารประจำวัน รายการนี้เต็มไปด้วยสารสำคัญ
  2. คุณต้องปรุงอาหารโดยใช้พืชตระกูลถั่วหรือถั่วเลนทิลถั่วถั่ว อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถหักโหมกับพวกมันได้เนื่องจากอาหารประเภทนี้ย่อยยาก ก็เพียงพอที่จะใช้ 1-3 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ถั่วยังมีธาตุเหล็กซึ่งจำเป็นต่อการสนับสนุนกระบวนการสำคัญในร่างกายเกือบหลายอย่าง
  3. ขนมที่ชอบสามารถแทนที่ด้วยน้ำผึ้งได้อย่างปลอดภัย คุณจึงสามารถสนองความปรารถนาได้สองอย่างในคราวเดียว: อาหารหวานและดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้น้ำผึ้งยังดีต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ในทางที่ผิดมิฉะนั้นคุณสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้เกิดอาการแพ้ได้
  4. คุณต้องกินถั่วหลากหลายชนิด แม้จะมีแคลอรี่และไขมันสูง แต่ก็เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถเพิ่มปริมาตรให้กับเต้านมได้ซึ่งจะต้องปรับเปลี่ยนด้วยการฝึก
  5. กินปลาที่มีไขมัน (แฮร์ริ่งพันธุ์สีแดง ฯลฯ ) น้ำมันหมูในปริมาณเล็กน้อย
  6. ไม่ควรละเลยน้ำมันธรรมชาติ - งาผักอะโวคาโดถั่วดิบ ฯลฯ น้ำมันมะกอกควรกลายเป็นผลิตภัณฑ์หลัก สามารถรับประทานตอนเช้าขณะท้องว่างและใช้นวดเต้านมได้ด้วย
  7. ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผลิตภัณฑ์นม นอกจากปริมาณแคลเซียมสูงซึ่งมีส่วนช่วยในความแข็งแรงและการเจริญเติบโตของกระดูกแล้วนมชีสกระท่อมและคีเฟอร์ที่มีปริมาณไขมันปกติจะช่วยให้หน้าอกมีปริมาณเล็กน้อย
  8. คุณควรจำมะกอกอะโวคาโดเมล็ดงารวมถึงผักสดและผลไม้ สิ่งสำคัญคืออาหารประกอบด้วยอาหารที่มีธาตุเหล็กเนื่องจากการขาดธาตุในร่างกายจะก่อให้เกิดปัญหาการย่อยอาหารซึ่งอาจส่งผลต่อส่วนบนของร่างกาย

ผลิตภัณฑ์เสริมหน้าอกที่ไร้ประโยชน์

ความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับอาหารที่หน้าอกของคุณเติบโตคือผลของยีสต์ ไม่ว่าคุณจะใช้ยีสต์แบบกดหรือแบบแห้งสำหรับผลิตภัณฑ์เบเกอรี่นอกเหนือจากปัญหาการย่อยอาหาร (ท้องผูกท้องเสีย ฯลฯ ) แล้วคุณยังสามารถหาอะไรได้อีก

ไฟโตเอสโทรเจนในอาหารไม่สามารถทดแทนเอสโตรเจนที่ผลิตในร่างกายมนุษย์ได้ เพื่อให้สามารถชดเชยการขาดหรือทดแทนสารธรรมชาติได้ผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณเพิ่มขึ้นจะต้องบริโภคเป็นตันต่อสัปดาห์เดือนหรือปี ผลที่ตามมาคือกระเพาะอาหารลดความอ้วนเป็นต้น

หลายคนเชื่อว่าถ้าเป็นเช่นนั้นหน้าอกจะใหญ่ขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ แต่อนิจจา กะหล่ำปลีมีประโยชน์และจำเป็นจริงๆ มีผลต่อการย่อยอาหารอย่างดีเยี่ยม แต่ก็ไม่มีอะไรมาก ด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างสมบูรณ์แบบอย่างไรก็ตามเมื่อกระบวนการลดน้ำหนักเกิดขึ้นหน้าอกจะลดลงในตอนแรก แม้ว่าจะมีพื้นหลังเป็นเอวบาง แต่ก็อาจดูใหญ่กว่าที่เป็นจริงได้เป็นอย่างดี

อาหารที่มีไขมันมากและมีแคลอรีสูง (อาหารทอดเนยเทียมมายองเนสเค้กบัตเตอร์ครีม ฯลฯ ) ซึ่งไม่มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยเพิ่มความหนาของชั้นไขมันทั่วร่างกายรวมถึงเต้านม อย่างไรก็ตามการใช้เป็นประจำอาจทำให้เกิดโรคอ้วนหรือน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นไม่สม่ำเสมอทำให้ระบบย่อยอาหารหยุดชะงัก


ควรรับประทานอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ซึ่งทำให้ภาพดูใหญ่ขึ้น การออกกำลังกายควรมุ่งเป้าไปที่การลดขนาดของเอวและสะโพก (squats, deadlifts, abs, etc. ) ในกรณีนี้จำเป็นต้องใช้วิธีการปัดเศษหน้าอก (การออกกำลังกายด้วยบาร์เบลดัมเบลล์ ฯลฯ ) เพราะจริงๆแล้วมันเป็นกล้ามเนื้อที่ต้องทำงานเพื่อไม่ให้ลีบ

นอกจากนี้ อายุนิสัยที่ไม่ดีและอื่น ๆ ส่งผลกระทบต่อเธอดึงเธอลงและทำให้เธอน้อยลง การนวดที่ถูกต้องโดยใช้น้ำมันจะช่วยกระตุ้นเธอ เธอจะมีรูปร่างที่ดีและเหมาะสมเสมอ

มีประโยชน์ในการรักษาผิวหน้าอกและขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกด้วยน้ำมันหรือครีมที่มีส่วนผสมของวิตามิน A, E, C สารสกัดจากสมุนไพรและพืช นอกจากนี้ยังจะทำให้ผิวเรียบเนียนและยืดหยุ่นและได้รับการบำรุงมากขึ้น

ในกรณีที่ขาดวิตามินควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สมดุลแคปซูลกับน้ำมันปลาและผลิตภัณฑ์วิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อน


เงื่อนไขหลักที่ควรสังเกตเมื่อเตรียมอาหารโฮมเมดคือผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่าสำหรับการขยายขนาดหน้าอกนั้นสดและเป็นธรรมชาติ

อาหารที่ดีต่อสุขภาพควรเป็นรากฐาน เมื่อเตรียมอาหารจากวัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพแล้วจะไม่สามารถเพิ่มหรือลดปริมาตรของของเหลวในเต้านมได้อย่างรวดเร็ว แต่เพื่อรักษาการทำงานปกติของร่างกาย

สลัดใบ

บางทีอาหารที่ง่ายที่สุดในการเตรียมคือสลัด ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดตามที่ผู้หญิงหลายคนกล่าวไว้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้คุณเพิ่มปริมาณหน้าอกได้คือสีเขียว อย่างแม่นยำยิ่งขึ้นเรากำลังพูดถึงผักชีฝรั่งผักชีผักกาดหอมและผักชีฝรั่ง หลังจากสับอาหารให้ได้ขนาดที่สะดวกแล้วคุณควรเติมเกลือและพริกไทยเล็กน้อยจากนั้นเติมน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนซึ่งมีส่วนช่วยในการขยายขนาดหน้าอกด้วย

สตูว์เนื้อ

ถ้าเราพูดถึงอาหารที่จริงจังกว่านั้นเนื้อสัตว์ที่มีการเติมถั่วและลูกพรุนก็เหมาะอย่างยิ่ง ส่วนประกอบ:

  • เนื้อ 700 กรัม
  • ลูกพรุน 120 กรัม
  • หัวหอม 1 หัว
  • วอลนัท 70 กรัม
  • พาสลีย์;
  • เกลือเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

ตุ๋นเนื้อหั่นเต๋าในหม้อหรือกระทะที่มีผนังหนาประมาณ 5-10 นาทีจนน้ำระเหยหมด ในเวลานี้ลูกพรุนถูกตัดเป็น 3-4 ส่วนและเท 150 มล. น้ำและวอลนัททอดในกระทะและถ้าเป็นไปได้ให้ลอกเปลือกออก

เมื่อน้ำเนื้อเกือบเดือดเนื้อจะเค็มและเทด้วยน้ำจากผลไม้แห้งใส่ลูกพรุนถั่วสับและหัวหอม เพิ่มเกลือพริกไทยกานพลูหรือเครื่องเทศอื่น ๆ เพื่อลิ้มรส

เคี่ยวต่อด้วยไฟปานกลางโดยปิดฝา หลังจากผ่านไป 10-15 นาทีให้ใส่สมุนไพรที่สับและหากต้องการคุณสามารถใส่ครีมเปรี้ยว 1-3 ช้อนโต๊ะเพื่อทำซอสเข้มข้น หลังจากผ่านไปสองสามนาทีจานจะถูกนำออกจากเตาและเสิร์ฟพร้อมกับข้าว

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

หมายถึง การเตรียมการ
คอลเลกชัน คุณสามารถนำไม้ลินเดนแห้งบอระเพ็ดและตำแย หลังจากน้ำเดือดแล้วให้เติมสมุนไพรลงไปและชงในถ้วยปิดกาน้ำชาหรือกระทะ ใช้เวลายืนยันประมาณหนึ่งชั่วโมง หลังจากแสดงอารมณ์ควรดื่มน้ำซุปในขณะท้องว่าง - วันละแก้ว หลักสูตรนี้ใช้เวลาหนึ่งเดือนหลังจากนั้นจะหยุดพัก
Infusion สูตรโฮมเมดอีกอย่างคือนำออริกาโน 60 กรัมเทน้ำเดือดใส่แก้ว เธอจะยืนกรานเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง เมื่อดื่มน้ำซุปหมดแล้วคุณต้องดื่ม 0.5 ถ้วย 3 ครั้งต่อวัน ควรทำก่อนอาหาร 20 นาที

ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีสะโพกและหน้าอกที่เซ็กซี่ แต่น่าเสียดายที่ธรรมชาติไม่ได้ทำให้ทุกคนมีขนาดหน้าอกที่ต้องการ

ในเรื่องนี้ผู้หญิง:

  • ตัดสินใจผ่าตัดเสริมหน้าอก
  • มีคนออกกำลังกายเพื่อให้รูปร่างใหญ่โตและน่ารักยิ่งขึ้น
  • มีคนเปลี่ยนไปรับประทานอาหารพิเศษ

ทำให้เกิดคำถาม - มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมหน้าอกจริงหรือ?

จำเป็นต้องให้และวิเคราะห์ข้อมูลเกี่ยวกับหัวข้อนี้ให้มากที่สุดเพื่อให้ได้คำตอบที่มีความสามารถและถูกต้องสำหรับคำถามที่วางไว้

ตำนานหรือความจริง

ปัจจุบันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าขนาดหน้าอกถูกกำหนดโดยระดับฮอร์โมนในร่างกายเช่นเอสโตรเจน

ความน่าสนใจของรูปร่างผู้หญิงขึ้นอยู่กับเขา เมื่อผู้หญิงขาดฮอร์โมนนี้เธอจะแบนในทุกที่ที่ควรมีรูปร่างโค้งมน

ดังนั้นหากร่างกายได้รับฮอร์โมนเอสโตรเจนในปริมาณที่ต้องการเต้านมของผู้หญิงจะมีขนาดและปริมาตรเพิ่มขึ้น

ประเด็นสำคัญคือฮอร์โมนเอสโตรเจนถูกผลิตขึ้นในรังไข่ของผู้หญิงและการได้รับฮอร์โมนนี้จากภายนอกเป็นเพียงการทดแทนเทียมสำหรับสิ่งที่ตัวเองขาด

มีสองวิธีในการเสริมเอสโตรเจนในปริมาณที่ขาดหายไป:

  • การใช้ฮอร์โมนบำบัด (ยาเม็ดผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร);
  • การรับประทานอาหารที่มีเอสโตรเจนจากพืช ("phytoestrogens")

วิธีแรกมีข้อห้ามและผลข้างเคียงมากมายดังนั้นวิธีการดังกล่าวจึงได้รับการดูแลอย่างระมัดระวังและใช้เฉพาะในกรณีพิเศษตามใบสั่งแพทย์อย่างเคร่งครัด

อย่างที่สองนี่เป็นวิธีที่ปลอดภัยและเป็นประโยชน์ที่สุดในการเพิ่มฮอร์โมนที่ต้องการ

การรวมอาหารที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนจะช่วยเพิ่มระดับในร่างกายของคุณซึ่งจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่แน่นอนคือการขยายขนาดหน้าอก

แต่อย่าประจบตัวเองล่วงหน้าด้วยผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง การได้รับผลิตภัณฑ์บางอย่างก็ยังไม่มีผลโดยตรงต่อการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนม

ไฟโตสเตอรอล

อาหารทั่วไปจำนวนมากที่บริโภคเกือบทุกวันมีไฟโตเอสโตรเจนคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนของมนุษย์

การเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ด้วยอาหารสารหลังจะดูดซึมได้ง่ายสามารถทดแทนและกำจัดฮอร์โมนที่ขาดไปได้

กลุ่มอาหารหลักที่มีไฟโตสเตอรอล ได้แก่

  • พืชตระกูลถั่ว - ถั่วถั่วถั่วชนิดต่าง ๆ ถั่วฝักยาว
  • ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง - ถั่วเหลืองแป้งชีสโยเกิร์ตเนยเต้าหู้ ฯลฯ
  • ผัก - มะเขือเทศฟักทองมะเขือบรอกโคลีและกะหล่ำดอก
  • ผลไม้และผลไม้แห้ง - แอปริคอตแห้งอินทผลัมพีชองุ่นแดงราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่
  • เมล็ดพืชและธัญพืชบางชนิด - แฟลกซ์งาฟักทองและเมล็ดทานตะวันข้าวบาร์เลย์ข้าวสาลีข้าวโอ๊ต
  • เครื่องเทศ - กานพลูออริกาโนโหระพาขิง
  • สมุนไพร- สะระแหน่, โคลเวอร์, ยี่หร่า;
  • ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ - เนื้อปลานมชีสกระท่อมชีสเนยน้ำมันหมู

จากรายการที่นำเสนอจะเห็นได้ชัดเจนว่ามีผลิตภัณฑ์ที่มีเอสโตรเจนจากพืชอยู่มากพอสมควรและโดยหลักการแล้วเราใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้หลายตัวทุกวัน

แต่ในเวลาเดียวกันไม่ใช่ทุกคนที่มีขนาดหน้าอกที่ต้องการ

ควรสังเกตว่าผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ข้างต้นจำนวนมากซึ่งเป็นแหล่งของการผลิตไฟโตเอสโตรเจนเพิ่มเติมไม่สามารถส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของปริมาณเต้านมที่สูงขึ้นได้

และการใช้บางอย่างมากเกินไปโดยทั่วไปอาจก่อให้เกิดอันตรายอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ

ยีสต์

เกี่ยวกับยีสต์ควรสังเกตทันทีว่าที่นี่ส่วนใหญ่เราพูดถึงเฉพาะยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ซึ่งใช้ในการผลิตเบียร์

ต้องขอบคุณเบียร์ที่มีความคิดเห็นว่าเมื่อใช้ในปริมาณมากผู้ชายหลายคนเริ่มได้รับหน้าอกและสะโพกของผู้หญิงดังนั้นจึงควรส่งเสริมการเติบโตของต่อมน้ำนมในผู้หญิง

แต่ยีสต์ไม่มีบทบาทในกรณีนี้

เบียร์สามารถ:

  • ประการแรกนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักในเรื่องนี้คุณจะได้รับไขมันสะสมเพิ่มขึ้นทุกที่รวมถึงที่หน้าอกเนื่องจากเบียร์เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่สูงมากซึ่งสามารถเพิ่มการเผาผลาญและความอยากอาหารได้
  • ประการที่สองในกรณีนี้ไม่ใช่ยีสต์ แต่เป็นฮ็อพที่มีไฟโตเอสโตรเจนชนิดเดียวกันในปริมาณสูงส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของเต้านมอย่างแท้จริงต่อการเพิ่มขึ้น และยีสต์ก็ไม่มีอะไรมากไปกว่าเห็ดธรรมดาและไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับขนาดของหน้าอก

วิดีโอ: ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

อาหารอะไรที่ต้องกินเพื่อเสริมหน้าอก

อาจเป็นที่ถกเถียงกันอย่างแน่นอนว่าอาหารโดยทั่วไปไม่สามารถส่งผลโดยตรงต่อการเจริญเติบโตของเต้านมได้

แต่พวกเขาสามารถส่งผลทางอ้อมต่อกระบวนการที่ต้องการกล่าวคือทำให้เกิดการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนของตัวเองในร่างกายของผู้หญิงซึ่งจะเป็นตัวชี้ขาดในเรื่องนี้

นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์หลายชนิดที่มีไฟโตเอสโตรเจนยังมีประโยชน์ต่อการส่งเสริมสุขภาพโดยทั่วไปซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้ได้รูปทรงหน้าอกที่ต้องการ

สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าใช้อาหารบางอย่างมากเกินไปและเข้าใกล้อาหารของคุณอย่างชาญฉลาด

มีการเน้นผลิตภัณฑ์อาหารที่เป็นที่ชื่นชอบที่สุดสำหรับการเสริมหน้าอกซึ่งให้ประโยชน์สูงสุดในเรื่องนี้ด้วยการใช้ที่ถูกต้อง

พืชตระกูลถั่วและถั่วเหลือง

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้หลายประการหรือเนื่องจากไฟโตเอสโตรเจนในปริมาณมากอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเต้านม

รวมอยู่ในอาหารของคุณ:

  • ถั่วและถั่วเลนทิลโจ๊ก
  • ซุปกับถั่วและถั่วชนิดเดียวกัน
  • สลัดหลายชนิดซึ่งส่วนผสมหลักคือพืชตระกูลถั่วและน้ำมันพืชที่ดีต่อสุขภาพ (มะกอกเมล็ดแฟลกซ์)

นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับถั่วเหลืองซึ่งมีฮอร์โมนที่ขาดหายไป

ควรบริโภคในรูปแบบปกติดีกว่าไม่ใช่ในผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของมันเนื่องจากปัจจุบันทั้งหมดเป็นจีเอ็มโอดังนั้นอาจมีอันตรายมากกว่าผลดี

อย่าใช้พืชตระกูลถั่วมากเกินไปในแต่ละวันมิฉะนั้นคุณสามารถเพิ่มปริมาณได้อย่างง่ายดายในทุกสถานที่ไม่ใช่เฉพาะที่ที่คุณต้องการ

ธัญพืช

ข้าวโอ๊ตมีชื่อเสียงในด้านประโยชน์ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเต้านม คุณสามารถรับประทานเป็นอาหารเช้าได้ทุกวันโดยใช้เป็นแหล่งพลังงานเพิ่มเติม นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นอันตรายและมีประสิทธิภาพสูงที่สุด

สำหรับต่อมน้ำนมธัญพืชเช่นข้าวข้าวโพดและข้าวสาลีเป็นอาหารที่ดีเยี่ยม

เมื่อรวบรวมเมนูประจำวันสำหรับสัปดาห์ซึ่งจะมีซีเรียลหลากหลายสำหรับอาหารเช้าจากธัญพืชเหล่านี้คุณ:

  1. ให้ตัวเองมีการย่อยอาหารที่ดี
  2. จัดอาหารให้เป็นระเบียบเรียบร้อย
  3. เสริมสร้างร่างกายของคุณด้วยเอสโตรเจนเสริม

ทั้งหมดนี้จะส่งผลดีต่อรูปร่างของคุณโดยรวม

จุดสำคัญในการเตรียมธัญพืชคือต้องปรุงจากธัญพืชอย่างเคร่งครัดไม่ใช่จากธัญพืชกึ่งแปรรูปสำเร็จรูปเพื่อรักษาประโยชน์

ผักและผลไม้

พวกมันมีผลโดยตรงต่อการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนที่จำเป็นมากโดยรังไข่ของผู้หญิง

การเพิ่มคุณค่าให้กับอาหารประจำวันด้วยผักและผลไม้โดยเน้นที่บางประเภทคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการในหน้าอกของคุณได้

ในช่วงฤดูร้อนพยายามกินให้มากขึ้น:

  • ลูกพีช;
  • แอปริคอต;
  • สตรอเบอร์รี่;
  • สตรอเบอร์รี่;
  • ราสเบอรี่;
  • เชอร์รี่.

ผลไม้แห้งก็ดีมากเช่นแอปริคอตแห้งวันที่

เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่ช่วยทำความสะอาดและรักษาเนื้อเยื่อและร่างกายโดยรวม

ผักเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ร่ำรวยที่สุด เพิ่มปริมาณมะเขือเทศสดแครอทและแตงกวา

แหล่งที่ดีเยี่ยมของไฟโตเอสโตรเจน ได้แก่

  1. ฟักทอง;
  2. มะเขือ;
  3. มันฝรั่ง;
  4. บีทรูท

ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

เนื่องจากเนื้อเยื่อไขมันในต่อมน้ำนมเป็นตัวกำหนดขนาดโดยรวมของเต้านมอาหารบางชนิดที่มีไขมันจะเป็นผลดีต่อการขยายตัว

ในทางกลับกันสามารถให้และเพิ่มระดับเสียงที่ต้องการได้

รายชื่ออาหารที่เสริมด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ:

  • อ้วน;
  • กล้วย;
  • วอลนัท,
  • มะกอก;
  • เมล็ดแฟลกซ์งาทานตะวัน
  • ปลา;
  • ผลิตภัณฑ์นม

ทั้งหมดนี้มีให้และบริโภคได้ง่ายทุกวัน

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ขนาดและส่วนต่างๆเพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นซึ่งจะเป็นการยากที่จะเอาออกจากหน้าท้องต้นขาและแขน

ในสถานที่เหล่านี้เนื้อเยื่อไขมันถูกสะสมมากขึ้นและเร็วกว่าในเต้านม

อะไรไม่ช่วย

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่นำเสนอสามารถส่งผลทางอ้อมต่อการเสริมหน้าอกโดยให้ผลกระตุ้นโดยทั่วไปต่อกระบวนการบางอย่างในร่างกายผู้หญิง

จากผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อเสียงและเป็นที่นิยมแม้ว่าจะอุดมไปด้วยไฟโตสเตอรอล แต่ปริมาณและขนาดของต่อมน้ำนมก็ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเลย

ซึ่งรวมถึง:

  • กะหล่ำปลี- ตัวแทนหลักของตำนานเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่สามารถเพิ่มเต้านมได้ตลอดเวลา
  • น้ำแร่ยังคงอยู่ - สามารถทำให้ลำไส้เป็นปกติและปรับปรุงการเผาผลาญได้เท่านั้น
  • คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย (โรลขนมอบขนมหวาน) และอาหารที่มีไขมัน - ทำอันตรายมากกว่าดี

โดยทั่วไปห้ามทำการทดลองใด ๆ

ผลิตภัณฑ์บางอย่างไม่เพียง แต่ไม่มีประโยชน์สำหรับการเสริมหน้าอกและการเจริญเติบโต แต่ยังสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพโดยรวม

บางช่วงเวลาจะต้องถูกละเว้นและไม่ทดลองกับตัวเองแม้จะมีคำแนะนำใด ๆ ก็ตาม

สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

  • การใช้ขี้ผึ้งการถูและโลชั่นต่างๆที่จัดทำขึ้นบนพื้นฐานของสูตรอาหารพื้นบ้าน
  • เบียร์มากเกินไปหวังว่าจะได้ปริมาณที่ต้องการ
  • การใช้ยีสต์ประเภทต่างๆ
  • การกินแป้งดิบ
  • การบริโภคไฟโตสเตอรอลมากเกินไป

หลายคนเตรียมลูกประคบโลชั่นครีมทาแผ่นพืชต่างๆ ฯลฯ

เบียร์สามารถทำให้ผู้หญิงเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง มันมีผลเสียต่อสุขภาพตับซึ่งเป็นหนึ่งในตัวกรองเลือดหลัก

ด้วยความช่วยเหลือของเบียร์คุณจะได้รับปริมาณที่เอวและสะโพกอย่างรวดเร็วหากคุณคาดหวัง

ยีสต์และแป้งดิบเป็นตัวการใหญ่ในระบบย่อยอาหาร คุณเสี่ยงต่อการเป็นตัวประกันท้องร่วงท้องผูกท้องอืด dysbiosis

เมื่อนำไปใช้จะเกิดอันตรายอย่างมากต่อลำไส้และจุลินทรีย์ที่อยู่ในนั้นซึ่งในอนาคตต้องได้รับการฟื้นฟูในระยะยาว

ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรบริโภคอาหารบางชนิดในปริมาณที่มากเกินไปเช่นพืชตระกูลถั่วซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักมาก

การใช้อาหารที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายในทางที่ผิดอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่อาจคาดเดาได้เช่นการแพ้อาหารไม่ย่อยความไม่สมดุลของฮอร์โมนความไม่สมดุลของอุจจาระการนอนไม่หลับ ฯลฯ

หลังจากวิเคราะห์ประเด็นทั้งหมดแล้วเราสามารถสรุปได้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมหน้าอกมีผลดีทางอ้อม

โดยทั่วไปแล้วพวกมันมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูและฟื้นฟูกระบวนการที่หมดอายุของการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนโดยร่างกายของผู้หญิงซึ่งเป็นตัวกำหนดฮอร์โมนของการเจริญเติบโตและการพัฒนาของต่อมน้ำนม

ในการขยายหน้าอกให้ได้ปริมาณที่ต้องการจำเป็นต้องใช้วิธีการแบบบูรณาการ

ควรรวมถึงการรับประทานอาหารที่ถูกต้องโดยให้ความสำคัญกับกลุ่มอาหารข้างต้นการออกกำลังกายเพิ่มเติมและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

หนึ่งในข้ออ้างหลักเกี่ยวกับการปรากฏตัวของพวกเขาท่ามกลางมนุษย์ครึ่งหนึ่งที่สวยงามตลอดเวลาคือขนาดของหน้าอก เจ้าของรูปแบบเจียมเนื้อเจียมตัวหลายคนแอบอิจฉาผู้หญิงนมโตที่ใฝ่ฝันอยากเป็นเจ้าของหน้าอกที่งดงาม

ปัจจุบันสามารถขยายขนาดหน้าอกได้ด้วยความช่วยเหลือของการทำศัลยกรรม แต่มีราคาแพงและไม่สามารถทำได้เสมอไป ดังนั้นในบรรดาผู้หญิงตำนานเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์มหัศจรรย์ที่ทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นโดยไม่ต้องผ่าตัดและการออกกำลังกายยังคงมีชีวิตอยู่สิ่งสำคัญคือการกินเป็นประจำ

ตำนานกะหล่ำปลี

คุณแม่และคุณยายหลายคนบอกเด็กผู้หญิงในวัยเด็กว่า "กินกะหล่ำปลีให้มากแล้วเต้านมจะโต" และพวกเราหลายคนก็เชื่อในเรื่องนี้โดยอาศัยซุปกะหล่ำปลีฮ็อดจ์พอดจ์และสลัดกะหล่ำปลี แต่กะหล่ำปลีส่วนใหญ่ไม่ได้ช่วยให้มีรูปร่างที่สวยงาม

นักวิทยาศาสตร์ด้วยรอยยิ้มรับรองว่าคำพูดนี้ถือได้ว่าเป็นความจริงเฉพาะในช่วงเวลาที่ยืดยาวและสำหรับวัยรุ่นเท่านั้น ทำไม? ง่ายๆก็คือกะหล่ำปลีเป็นแหล่งของไฟเบอร์และวิตามินแร่ธาตุที่มีคุณค่าในขณะที่มีแคลอรี่ต่ำ ในช่วงของการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกายวัยรุ่นจำเป็นต้องมีลำไส้ที่มีสุขภาพดีซึ่งได้รับการล้างอย่างสม่ำเสมอรวมทั้งเติมเต็มวิตามินและแร่ธาตุอย่างต่อเนื่อง

ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ที่จะกินกะหล่ำปลีเป็นอาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุจากธรรมชาติ แต่คุณสามารถกินมะเขือเทศแตงกวาหรือกระเทียมได้ด้วยความสำเร็จเช่นเดียวกัน แต่กะหล่ำปลีไม่สามารถมีผลต่อการเผาผลาญของฮอร์โมนและโปรแกรมทางพันธุกรรมของร่างกายซึ่งในความเป็นจริงจะกำหนดขนาดของเต้านมร่วมกัน

ตำนานไฟโตเอสโตรเจน

ผู้หญิงเกือบทุกคนรู้ว่าหน้าอกโตขึ้นเนื่องจากเอสโตรเจนที่ร่างกายผู้หญิงหลั่งออกมาในช่วงวัยแรกรุ่น นอกจากนี้พวกเราหลายคนคงเคยได้ยินมาว่าอาหารบางชนิดมีไฟโตเอสโทรเจนซึ่งเป็นสมุนไพรของฮอร์โมนเพศหญิง หากบริโภคอาหารเหล่านี้บางคนเชื่อว่าไฟโตเอสโทรเจนอาจมีผลคล้ายกับเอสโตรเจนจริงหรือไม่?

แน่นอนว่าหากคุณบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีไฟโตเอสโตรเจนเป็นจำนวนมากผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะมีผลต่อร่างกายของผู้หญิงเช่นการเพิ่มน้ำหนักและการปัดเศษของร่างกาย แต่การได้รับสารเหล่านี้มากเกินไปอาจส่งผลข้างเคียงเช่นมะเร็งแผลในกระเพาะอาหารการเผาผลาญ ความผิดปกติและโรคอ้วน

ไฟโตเอสโทรเจนพบได้ในอาหารที่มีแคลอรีสูงและมีน้ำหนักมากซึ่งคุณต้องกินมาก ๆ เพื่อเสริมหน้าอก ในปริมาณที่ยอมรับได้ทางสรีรวิทยาไฟโตสเตอรอลไม่มีผลต่อการเจริญเติบโตของเต้านม

โดยทั่วไปห้ามทำการทดลองอะไร

  • ยีสต์

ผลิตภัณฑ์เสริมหน้าอก: ตำนานและความจริง

ตัวอย่างเช่นคุณไม่ควรทดลองใช้ยีสต์ - แห้งหรือกด พวกเขาให้เครดิตกับคุณสมบัติของการขยายขนาดหน้าอก แต่นี่ไม่ใช่อะไรมากไปกว่าตำนานพวกเขาจะไม่ทำให้เกิดอาการท้องร่วง นอกจากนี้อย่ากินแป้งยีสต์ดิบด้วยเหตุผลเดียวกันอาจทำให้ท้องผูกและท้องอืดได้

  • เบียร์เบา ๆ

วิธีการเสริมหน้าอกที่ "มีชื่อเสียง" อีกวิธีหนึ่งคือเบียร์เบา ๆ อย่างไรก็ตามเบียร์สมัยใหม่แม้กระทั่งเบียร์สดก็ยังห่างไกลจากผลิตภัณฑ์ฮอปจริงๆและหากคุณหามาได้คุณจะประสบปัญหาท้องเบียร์และตับได้เร็วกว่าการโต นอกจากนี้โรคพิษสุราเรื้อรังเบียร์ยังพัฒนาได้เร็วมากโดยเฉพาะในผู้หญิงและโรคที่ซับซ้อนนี้รักษาไม่หาย

  • บีบอัดและถู

คุณไม่ควรหันไปใช้สูตรอาหารที่น่าสงสัยในรูปแบบของการถูน้ำผลไม้ของพืชต่างๆลงในผิวหนังของหน้าอกโดยใช้พลาสเตอร์มัสตาร์ดและใช้ตาข่ายไอโอดีน ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเต้านมอักเสบ

ขยายหน้าอกอย่างไร?

หากคุณต้องการปรับรูปร่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้เริ่มรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพิ่มน้ำหนักเล็กน้อยและใส่หน้าท้อง หากผู้หญิงอ้วนหน้าอกสะโพกและหน้าท้องจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างสม่ำเสมอ แต่ถ้าคุณเล่นกีฬาอย่างแข็งขันในขณะที่เพิ่มน้ำหนักคุณสามารถขยายหน้าอกได้ พยายามปั๊มกล้ามเนื้อหน้าอกเล็กน้อยเนื่องจากขนาดของหน้าอกจะใหญ่ขึ้น

ผลิตภัณฑ์เสริมหน้าอก: ตำนานและความจริง

คุณควรกินอะไร?

ผลิตภัณฑ์เช่นถั่วเหลืองขิงขมิ้นกานพลูฟักทองมะเขือเทศแอปเปิ้ลและมะละกอยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามของเต้านม พยายามรวมผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไว้ในอาหารปกติให้บ่อยขึ้น

พืชตระกูลถั่วสามารถช่วยในการเจริญเติบโตของเต้านม: ถั่วถั่วถั่วเลนทิล ปรุงซุปหรืออาหารจานหลักด้วย แต่อย่าลืมว่าพืชตระกูลถั่วมีแคลอรี่สูงและหนักต่อลำไส้คุณไม่ควรบริโภคทุกวัน - จำกัด ตัวเองให้เหลือหนึ่งหรือสองวันต่อสัปดาห์

หนึ่งในยาแผนโบราณสำหรับการเสริมหน้าอกคือชาที่ทำจากใบสตรอเบอร์รี่หรือออริกาโนผสมกับนม ดื่มชาประมาณ 100 มล. ในขณะท้องว่างแล้วรับประทานอาหารเช้าแสนอร่อย

ถั่วผสมน้ำผึ้งสามารถช่วยให้เต้านมโตได้ ใช้ขวดวอลนัทที่ปอกเปลือกแล้วปิดด้วยน้ำมะนาวและน้ำผึ้งเหลวคนให้เข้ากันใช้ช้อนโต๊ะวันละสองครั้งในตอนเช้าหลังอาหารและตอนเย็นก่อนนอน

เต้าซี่ชอบโจ๊กมากโดยเฉพาะข้าวโอ๊ตข้าวข้าวโพดและข้าวสาลี ปรุงโจ๊กจากธัญพืชอย่าใช้อาหารเช้าด่วน - มันจะไม่มีประโยชน์ คุณสามารถเติมนมหรือครีมลงในโจ๊กได้

สำหรับการเสริมหน้าอกจะใช้น้ำมันพืช - ลินซีดมะกอกหรืองา สามารถปรุงรสด้วยสลัดหรือรับประทานในช้อนชาในตอนเช้าหลังอาหารเช้า ปลาโดยเฉพาะปลาแซลมอนเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ดีสำหรับเต้านม ควรรับประทานอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

แน่นอนว่าด้วยความช่วยเหลือของโภชนาการมันแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะเพิ่มขนาดหน้าอกขึ้น 1-2 ขนาด แต่คุณสามารถปรับสีผิวและความยืดหยุ่นของเต้านมได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย

โลกถูกจัดวางไว้ให้ผู้หญิงที่ต้องการเป็นที่ต้องการและเป็นที่รักแน่นอนว่าต้องกังวลเรื่องขนาดหน้าอกของเธอ และบ่อยครั้งที่เธอได้ข้อสรุปว่าการขยายหน้าอกและกระชับผิวรอบ ๆ ตัวเธอจะไม่เจ็บ แต่ถ้าไม่มีวิธีการหรือความปรารถนาที่จะทำด้วยความช่วยเหลือของศัลยแพทย์? กรณีนี้ควรทำอย่างไร? คำตอบนั้นง่ายมากคุณต้องอดทนและช่วยตัวเองแก้ปัญหานี้ด้วยอาหารและออกกำลังกาย

สิ่งที่มีผลต่อการขยายตัวของต่อมน้ำนม

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าการเติบโตของเต้านมของผู้หญิงขึ้นอยู่กับอะไร เกือบทุกคนทราบดีว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนของเพศหญิงมีผลต่อการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนม ผลิตโดยร่างกายของผู้หญิงและในช่วงเวลาของการผลิตและนี่คือวัยแรกรุ่นการตั้งครรภ์และการให้นมบุตรเต้านมจะเพิ่มขนาดอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นในการเสริมหน้าอกจึงจำเป็นต้องทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจน

ในกรณีนี้เราไม่ได้พูดถึงยาเม็ด แต่เกี่ยวกับฮอร์โมนธรรมชาติที่พบในอาหารและคุณสามารถรับประทานได้ หากคุณจำเป็นต้องระมัดระวังในการใช้ยามากเกินไปการรับประทานเอสโตรเจนเกินขนาดในอาหารของเรานั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย

คุณควรใส่ใจกับองค์ประกอบเช่นกรดโฟลิกซึ่งเป็นวิตามินที่มีส่วนสำคัญในการเจริญเติบโตและการพัฒนาเซลล์ของเนื้อเยื่อทั้งหมด อาหารที่มีกรดโฟลิกสูงจะช่วยเพิ่มหน้าอกดังนั้นควรรวมผักกาดขาวแครอทกล้วยถั่วปลาแดงตับหมูเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมทุกชนิด

ควรจำไว้สำหรับผู้หญิงที่น่ารักว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพศชายซึ่งผลิตในร่างกายของผู้หญิงมีผลตรงกันข้ามกับเต้านมของผู้หญิงทำให้ไม่เติบโต คาร์โบไฮเดรตน้อยลงและผักสดและผลไม้ในอาหารของคุณจะช่วยลดฮอร์โมนนี้ได้

อาหารอะไรที่คุณต้องกินเพื่อเพิ่มหน้าอก

เพื่อให้ได้อาหารที่ถูกต้องในช่วงหกเดือนข้างหน้าซึ่งจะช่วยเพิ่มหน้าอกได้คุณจำเป็นต้องรู้ว่าอาหารชนิดใดมีฮอร์โมนเอสโตรเจน

รายการสิ่งที่ผู้หญิงควรกินมีมากพอและสิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนอาหารได้อย่างมีประโยชน์:

สูตรอาหารใดที่มีประโยชน์สำหรับการเจริญเติบโตของเต้านม

เตรียมซีเรียลสำหรับมื้อเช้าของคุณ: ข้าวโอ๊ต, ข้าวสาลี, ข้าว, ข้าวโพด ควรทานคู่กับนมหรือครีม อย่าใช้อาหารเช้าด่วนสำหรับสิ่งนี้ มันไม่มีประโยชน์กับหน้าอกของคุณ

ชงชาใบสตรอเบอร์รี่ออริกาโนหรือชาดำกับนมแล้วดื่มตอนท้องว่างก่อนอาหารเช้า

ขนมที่อร่อยและดีต่อสุขภาพสำหรับการเจริญเติบโตของเต้านมสามารถทำจากถั่วผสมน้ำผึ้งเติมน้ำมะนาวคั้นหรือมะนาวบิดในเครื่องบดเนื้อ คุณสามารถรับประทานหนึ่งช้อนเต็มหลังอาหารเช้าและก่อนนอนเป็นเวลาหลายเดือนซึ่งไม่เพียง แต่จะช่วยปรับปรุงสภาพของต่อมน้ำนมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทั้งร่างกาย

ทำการโจมตีวิตามินโปรตีน 10 วันต่อร่างกายโดยใช้ไก่ต้ม 30 กรัมล้างออกด้วยน้ำมะนาว 1 ลูกก่อนนอน หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนหลักสูตรสามารถทำซ้ำได้

วิธีการลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง

เต้านมของผู้หญิงไม่เพียง แต่ประกอบด้วยต่อมน้ำนมเท่านั้น แต่ยังมีชั้นไขมันอีกด้วย สิ่งนี้ต้องนึกถึงผู้หญิงทุกคนที่ต้องการขยายหน้าอกและรับประทานอาหารเพื่อเอวที่บางเป็นประจำ หากคุณกำลังรับประทานอาหารลดน้ำหนักอย่างเคร่งครัดและไม่ต้องการรับประทานอาหารมากนักให้เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าหน้าอกของคุณแทบจะเป็นคนแรกที่ได้รับผลกระทบและล้มเลิกตำแหน่ง ประการแรกน่าเสียดายที่ผู้หญิงลดน้ำหนักที่หน้าอกใบหน้าและก้นซึ่งเราต้องการเพิ่มขึ้น

ต้องเลือกผลิตภัณฑ์ในลักษณะที่เป็นอาหาร:

  • แคลอรี่ต่ำและมีปริมาณไม่เกิน 1,500 กิโลแคลอรีต่อวัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างช้าๆและมีผลดีต่อผิวหนังของเต้านม
  • ประกอบด้วยอาหารที่มีเอสโตรเจนตามธรรมชาติ
  • อิ่มตัวด้วยวิตามินที่จำเป็นอย่างเพียงพอโดยเฉพาะ A, E, C ซึ่งมีผลต่อสภาพผิว
  • รวมถึงอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง

ลองดูตัวอย่างของสิ่งที่คุณสามารถกินได้ในระหว่างวัน

อาหารเช้า:

  • ซีเรียลไม่หวานหนึ่งแก้วกับนม
  • ไข่หนึ่งฟอง
  • ขนมปังแห้ง

อาหารค่ำ:

  • ไก่ต้ม 100 กรัม
  • ชิ้นขนมปัง
  • แอปเปิ้ลหนึ่งผล.

อาหารค่ำ:

  • เนื้อต้มชิ้นกลาง
  • มันฝรั่งต้มหนึ่งลูก
  • มะเขือเทศหรือแตงกวา
  • หนึ่งสีส้ม

สำหรับของว่างยามบ่ายคุณสามารถทานช็อกโกแลตแท่งหรือกล้วย ขอแนะนำให้เปลี่ยนผักและผลไม้เป็นระยะ ๆ ต้องกินโปรตีนในปริมาณที่แน่นอนและแทนที่ด้วยโปรตีนอื่น ๆ ดื่มน้ำและชาที่แนะนำสำหรับการเสริมหน้าอก

แบบฝึกหัดและความลับของผู้หญิงตัวน้อย

อาหารที่นำเสนอจะส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างช้าๆและไม่อนุญาตให้หน้าอกหย่อนคล้อย อย่างไรก็ตามผลที่ได้จะน่าพอใจยิ่งขึ้นหากรวมกับการออกกำลังกายเพื่อหน้าอก

คุณสามารถออกกำลังกายหน้าอกที่บ้านหรือไปที่โรงยิม:

  • push-ups จากพื้นจากผนัง
  • ดึงขึ้นบนบาร์
  • การออกกำลังกายดัมเบล
  • โบกแขนไปมา

การว่ายน้ำยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ การอาบน้ำที่ตัดกันและถูน้ำมันอัลมอนด์ลงบนหน้าอกจะช่วยให้ผิวเต่งตึงขึ้น การมีเซ็กส์เป็นประจำจะช่วยเพิ่มหน้าอกได้ 30%

ดังนั้นผลิตภัณฑ์บางอย่างจึงไม่สามารถขยายขนาดหน้าอกได้หลายขนาดเท่านั้น แต่การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับผิวที่มีสุขภาพดีรวมกับการออกกำลังกายสามารถปรับปรุงรูปลักษณ์ของหน้าอกของผู้หญิงและทำให้รูปร่างเซ็กซี่ขึ้นได้

ขนาดเล็กใหญ่เขียวชอุ่มนุ่มยืดหยุ่นหรูหราและทั้งชุดของฉายาที่ประจบสอพลอ เรากำลังพูดเรื่องอะไรอยู่? แน่นอนเกี่ยวกับเต้านมของผู้หญิง สำหรับบางคนเธอเป็นความภาคภูมิใจ สำหรับคนอื่นมันเป็นเรื่องน่าปวดหัว สำหรับคนอื่นมันเป็นอาวุธเชิงกลยุทธ์ที่น่ากลัวในด้านหน้าของความรัก แต่สำหรับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นสิ่งที่ไม่ต้องสงสัยในการเอาใจใส่อย่างใกล้ชิด ผู้ชายมองเธอด้วยความอยากรู้อยากเห็นและหื่น ๆ และผู้หญิงหลายคนก็ไม่หยุดสงสัยว่าต้องทำอะไรและกินอะไรเพื่อให้หน้าอกโตขึ้น ลองคิดถึงคำถามที่น่าสนใจนี้ด้วย

และฉันต้องการตัวใหญ่!

ผู้หญิงหลายคนที่มีรูปร่างหน้าตาสวยงามและมีเสน่ห์ไม่พึงพอใจกับเงาสะท้อนของตนเองในกระจก ดูเหมือนว่าพวกเขาเอวไม่บางพอขาสั้นแล้วหน้าอกก็ไม่เท่ากัน เพื่อนมีหมายเลขห้าและฉันมีเพียงหมายเลขสาม น่าเสียดายจัง! แต่อย่าสิ้นหวังและดำดิ่งสู่ความเศร้าโศกสีเขียวในโอกาสนี้ เป็นการดีกว่าที่จะใช้วรรณกรรมพิเศษและพยายามค้นหาจากสิ่งที่เต้านมของผู้หญิงโตขึ้น

การปลูกเต้านมต้องใช้อะไรบ้าง?

ผลิตภัณฑ์ที่สำคัญที่สุดที่ทำให้หน้าอกโตคือฮอร์โมนเพศหญิง พวกเขาเรียกว่าเอสโตรเจนและผลิตในร่างกายของผู้หญิงทุกคนโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ ในส่วนของเธอ จุดสูงสุดของการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงสุดคืออายุระหว่าง 11 ถึง 18 ปี ในเวลานี้การเติบโตและการก่อตัวของหน้าอกจะเกิดขึ้น แต่เอสโตรเจนไม่ใช่สิ่งเดียว บทบาทสำคัญในกระบวนการนี้เกิดจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรมสภาพร่างกายของร่างกายตลอดจนระบบการปกครองและอาหาร

ไฟโตสเตอรอล

นักโภชนาการร่วมกับนักวิทยาศาสตร์ได้ระบุผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่งที่ทำให้หน้าอกโตขึ้น ความจริงก็คือในองค์ประกอบของพวกเขาพบว่าส่วนประกอบที่มีคุณสมบัติใกล้เคียงกับฮอร์โมนเพศหญิงมาก และเนื่องจากสารเหล่านี้พบในผลิตภัณฑ์จากพืชจึงเรียกว่าไฟโตเอสโทรเจน

เต้านมโตจากผลิตภัณฑ์อะไร? รายการนี้ประกอบด้วยกาแฟบดสีดำพีชพืชตระกูลถั่วถั่วเหลืองส้มผักชีฝรั่งและพืชอื่น ๆ อีกมากมาย การรับประทานอาหารเหล่านี้ในช่วงที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงสุดของคุณเองในช่วงวัยรุ่นจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเต้านมได้อย่างดีเยี่ยม และหากหน้าอกที่ได้รูปยังดูเล็กสำหรับคุณแม้จะอายุมากขึ้นผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก็จะช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้ ด้วยการใช้ชีวิตประจำวันและเป็นระบบคุณสามารถบังคับให้สมองกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมน "พื้นเมือง" และเพิ่มรูปร่างได้อีก 1-2 ขนาด

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีทำให้หน้าอกโต

แต่ฮอร์โมนและไฟโตเอสโตรเจนของคุณเองไม่ได้เป็นส่วนประกอบเดียวที่ช่วยให้คุณพบชาวเปอร์เซียที่หรูหรา มีวิธีและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ต้องพิจารณาเช่นกัน ได้แก่ โปรตีนไขมันและวิตามิน คุณต้องกินอะไรอีกเพื่อให้หน้าอกโต?

ประการแรกอาหารประเภทเนื้อสัตว์และนมหมูเนื้อวัวตับไข่นมและชีสกระท่อม เพราะเป็นแหล่งโปรตีนและแคลเซียมจากสัตว์ที่อุดมไปด้วย เมื่อรวมกับโปรตีนจากพืชที่พบในอาหารไฟโตเอสโตรเจนแล้วก็มีบทบาทเช่นเดียวกับอิฐในการสร้างบ้าน และแคลเซียมจะเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ ท้ายที่สุดหน้าอกที่หรูหราและหลังที่โค้งงอนั้นเข้ากันไม่ได้

ประการที่สองอาหารต้องมีผักและเนยครีมเปรี้ยวและแหล่งไขมันอื่น ๆ ท้ายที่สุดแล้วต่อมน้ำนมเป็นเนื้อเยื่อไขมัน 80 เปอร์เซ็นต์

ประการที่สามอย่าละเลยผักและผลไม้ ควรมีเพียงพอในอาหาร ในแง่หนึ่งพวกมันเป็นคลังเก็บวิตามินอันล้ำค่าและหลายชนิดยังมีไฟโตเอสโทรเจน ในทางกลับกันเป็นเส้นใยธรรมชาติที่ขจัดทุกสิ่งที่เป็นลบออกจากร่างกายและขัดขวางการทำงานตามปกติ

คุณสามารถทำอะไรได้อีกบ้างเพื่อให้หน้าอกโตขึ้น? ใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้นเต็มไปด้วยความสุขเล่นกีฬาออกไปข้างนอกให้บ่อยที่สุดและรักตัวเองในแบบที่คุณเป็น เชื่อฉันเถอะว่าคนอื่นจะปฏิบัติต่อรูปลักษณ์ของคุณเหมือนกับที่คุณปฏิบัติต่อตัวเอง สวมชุดที่สดใสสวมรองเท้าส้นเข็มและอย่ากลัวที่จะเป็นศูนย์กลางของความสนใจ จากนั้นคุณก็ไม่ต้องไขข้อสงสัยอีกต่อไปว่าอะไรทำให้เต้านมโตขึ้น สิ่งสำคัญคือคุณมีมันและจะมีผู้ชื่นชม



เราขอแนะนำให้อ่าน