Skakalne vaje. IN V starejši predšolski dobi se arzenal vaj znatno poveča. Prisoten je močnejši odriv od tal, energični zamahi z rokami, boljša koordinacija gibov v vseh fazah skokov v višino, skokov v daljino itd. Otroci precej dobro prenašajo obremenitve, število vaj pa lahko povečamo, a več. pozornost je treba nameniti kakovosti opravljene naloge.
Ob ponavljanju poskokov na dveh nogah na mestu ali v gibanju naprej se otroci učijo skokov v daljino in višino iz zaleta, skokov v daljino iz stoje in čez kratko skakalnico.
Vaje metanja. Otroci v šestem letu življenja so sposobni analizirati gibe, kar jim pomaga obvladati različne naloge: natančno zadeti tarčo (navpično in vodoravno), močno zamahniti in zavzeti začetni položaj, vreči žogo v daljavo. Pri vajah metanja žoge, metanja in lovljenja je potrebna dokaj dobra orientacija v prostoru in času. Za otroke te starosti je značilno, da pravilno zaznavajo učiteljeva navodila in izvajajo vaje v skladu s svojimi zmožnostmi - mečejo žogo nizko (50–60 cm), spreminjajo položaj, z rokami kažejo proti leteči žogi, kar kaže na znatno izboljšanje koordinacije gibov.
Vaje za ravnotežje. Znano je, da je ravnotežje (njegovo ohranjanje in zadrževanje) stalna in nujna sestavina vsakega gibanja. V starejši predšolski dobi nadaljujejo z izboljševanjem ravnotežja z različnimi vajami.
Zakasnjen ali nezadosten razvoj funkcije ravnotežja vpliva na natančnost gibov, tempa in ritma. Izboljšani rezultati pri otrocih, starih 5–6 let, se pojavijo zaradi dokaj dobrega razvoja koordinacije mišičnega tonusa.
V starejši skupini so na voljo vaje za ravnotežje na zmanjšani in povečani opori ter izvajanje nalog z različnimi predmeti na njej. Vse vaje za razvoj ravnotežja od otrok zahtevajo koncentracijo, pozornost in voljne napore, zato jih je treba izvajati v počasnem ali srednjem tempu pod nadzorom učitelja, ki po potrebi nudi pomoč in zavarovanje.
Plezalne vaje. Pri izvajanju plezalnih vaj so v delo vključene različne mišične skupine. V starejši skupini so naloge bolj zapletene, višje zahteve pa so postavljene na tehniko njihovega dokončanja. Ob predhodno osvojenih vajah ponujajo plezanje po gimnastični steni do 2,5 m višine s spreminjajočim se tempom, plezanje iz enega leta v drugega, plezanje med letvicami itd.

Okvirna vsebina dela z otroki

september oktober november

septembra

Lekcija 1

Naloge. Otroke vadite v hoji in teku v koloni enega za drugim, v teku v vse smeri; pri ohranjanju stabilnega ravnovesja; v skoku naprej in metu žoge.
del I. Postavljanje v vrsto, preverjanje drže in poravnave, oblikovanje kolone enega za drugim; hoja v koloni, eden za drugim, na prstih, roke na pasu (ne upogibajte kolen); tek v koloni po eden; na učiteljev znak hoja v vse smeri; tek v vse smeri; postavitev v kolono po dva v gibanju.
del II.Splošne razvojne vaje.
1. I. p. stojte s stopali tako široko kot stopala, vzporedno, z rokami na pasu. 1-roke ob straneh; 2– roke navzgor, dvig na prste; 3 – roke ob straneh; 4 - vrnitev v začetni položaj.
2. I. p. – stojte z nogami v širini ramen, roke za glavo. 1-obrnite telo v desno, roke na straneh; 2 - vrnitev v začetni položaj. Enako levo.
3. I. p. - stojte z nogami v širini ramen, roke navzdol. 1-roke ob straneh; 2-nagnite proti desni (levi) nogi, s prsti se dotaknite prstov;
3 - poravnajte se, roke na straneh; 4 - vrnitev v začetni položaj.
4. I. p. - osnovna stojala na pasu. 1–2 - sedite, iztegnite roke naprej; 3–4 - vrnitev v začetni položaj.
5. I. p. – osnovni položaj s petami skupaj, prsti na nogah narazen, roke navzdol.
1 – desna noga vstran, roke vstran; 2 – desna roka navzdol, leva roka gor; 3 - roke na straneh; 4 - postavite desno nogo, vrnite se v začetni položaj. Enako levo.
6. I. p. - osnovna stojala na pasu. 1 – skok noge narazen, roke na straneh; 2 - vrnitev v začetni položaj. Ponovite 3-4 krat na 1-8. Izvaja se v povprečnem tempu ob učiteljevem štetju ali ob glasbeni spremljavi.
Glavne vrste gibanja.
1. Ravnotežje - hoja po gimnastični klopi, prestopanje čez bloke, postavljene na razdalji dveh otroških korakov, roke na pasu (3-4 krat).
2. Skoki na dveh nogah, ki se premikajo naprej, se energično odrivajo od tal (razdalja 4 m), ponovite 2-3 krat.
3. Metanje žog drug drugemu, stoje v vrstah (razdalja med otroki je 2 m), metanje žoge z obema rokama od spodaj (10–12-krat).
Pri izvajanju vaj za ravnotežje na dvignjenem nosilcu je potrebna določena koordinacija gibov. Učitelj otroke opozori na ritem hoje, ohranjanje ravnotežja in pravilno držo. Ravnotežna vaja se izvaja neprekinjeno z dvema kolonama v povprečnem tempu, z majhnim presledkom med kolonama. Na koncu vaje morate vstati s klopi, jo obiti od zunaj in se vrniti v svoj stolpec.
Učitelj s pomočjo otrok premika klopi (vendar jih ne premika) in označuje razdaljo od štartne črte do cilja za izvedbo skokov. Otroci stojijo v dveh kolonah in na učiteljev znak izvajajo skoke na dveh nogah, premikajo se naprej do zastave. Nato morate obiti predmet (zastavo, kocko) in se vrniti do svojega stolpca. Poudarek je na močnem odrivu od tal in zamahu z rokami.
Na koncu vaje skakanja učitelj povabi eno kolono otrok, da vzame žoge in se postavi v eno vrsto ob določeni črti, druga skupina otrok stoji nasproti prve. Na znak učitelja otroci mečejo žoge drug drugemu.
Igra na prostem "Mišolovka". Igralci so razdeljeni v dve neenaki skupini. Manjša skupina (približno tretjina igralcev) oblikuje krog – mišelovko. Ostali otroci predstavljajo miši in so zunaj kroga.
Otroci, ki prikazujejo mišelovko, se primejo za roke in začnejo hoditi v krogu, levo in desno, govoreč:

Oh, kako so miši utrujene,
Samo strast ju je ločila.
Vsi so grizli, vsi so jedli,
Plezajo povsod - tukaj je nesreča.
Pozor, nesramneži,
Prišli bomo do vas.
Postavimo mišelovke,
Ulovimo vse naenkrat!

Ob koncu pesmi se otroci ustavijo in dvignejo sklenjene roke. »Miške« se zaženejo v mišelovko in takoj pobegnejo z druge strani. Na učiteljev znak: "Ploskaj!" - otroci, ki stojijo v krogu, spustijo roke in počepnejo - mišolovka se zaloputne. "Miške", ki niso imele časa, da bi zbežale iz kroga, se štejejo za ujete. Prav tako stojijo v krogu (velikost mišelovke se poveča). Ko je večina miši ujetih, otroci zamenjajo vloge in igra se nadaljuje.
Na koncu igre učitelj označi najspretnejše miške, ki nikoli niso ostale v mišelovki.
del III. Igra z nizko mobilnostjo "Kdo ima žogo?" Igralci se postavijo v krog, izbere se voznik. On stoji v središču kroga, ostali otroci pa se tesno premikajo drug proti drugemu, vsi imajo roke za hrbtom.
Učitelj nekomu da žogo (premera 6–8 cm), otroci pa si jo podajajo v krogu za hrbtom. Voznik poskuša uganiti, kdo ima žogo. Pravi: "Roke!" - in tisti, ki je ogovorjen, mora iztegniti obe roki z dlanmi navzgor, kot da bi pokazal, da nima žoge. Če je kričač pravilno uganil, vzame žogo in se postavi v krog, igralec, ki ima žogo, pa začne driblati. Igra se ponavlja.

Lekcija 2*

Glavne vrste gibanja.
1. Hoja po gimnastični klopi, stopanje čez medicinske žoge, roke za glavo.
2. Skakanje na dveh nogah, premikanje naprej (razdalja 4 m) med predmeti, postavljenimi vzdolž dvorane (območje), na daljavo
4 cm drug od drugega (»kača«),
3. Metanje žoge z eno roko na tla med vrstami in lovljenje žoge z obema rokama po odboju ob tla (prva skupina otrok vrže, druga pa jih po odskoku ob tla ulovi, nato druga vrsta vrže žoge, drugi pa jih lovi in ​​tako naprej).

Lekcija 3**

Naloge. Otroke vadite pri oblikovanju stolpcev; ponovite vaje za ravnotežje in skoke.
del I. Postavljanje v vrsto, preverjanje drže in poravnave. Igralna vaja "Hitro v koloni." Postavitev v tri kolone (pred vsakim stolpcem je barvni mejnik - kocka ali žebljiček. Na znak učitelja se otroci razkropijo po celotni dvorani (prostoru), ob naslednjem znaku (po 20-25 sekundah) vsi mora poiskati svoje mesto v koloni (povezava).Zmaga kolona, ​​v kateri so otroci hitro našli svoja mesta.Igra se ponovi.
del II.Igralne vaje.
riž. 1

"Pingvini". Igralci se postavijo v krog (slika 1). Vsak ima v rokah vrečo peska. Učitelj povabi otroke, naj vrečo primejo med koleni in nato skočijo na dveh nogah ter se gibljejo v krogu. Razdalja med otroki naj bo vsaj 0,5 m, da ne motijo ​​drug drugega. Najprej se skoki izvajajo v eno smer, nato se ustavijo, obrnejo; naloga se ponovi.
"Ne zamudite." Otroci se postavijo v 2-3 kroge, vsak z dvema vrečkama v rokah. V središču vsakega kroga je obroč na razdalji 2,5 m od otrok. Na učiteljev znak otroci vržejo vrečke v tarčo (obroč) in jo poskušajo zadeti. Učitelj označi tiste, ki so zadeli, nato otroci stečejo po vrečke. Vaja se ponovi 2-3 krat.
"Na mostu." Pot je položena iz vrvi ali letvic (širina 15–20 cm). Učitelj povabi otroke, naj hodijo po njem na prstih, z rokami na pasovih, pri tem pa ohranjajo stabilno ravnotežje in pravilno držo (2-3 krat).
Igra na prostem "Pasti" (s trakovi). Otroci stojijo v krogu; Vsak otrok ima na zadnji strani pasu zataknjen barvni trak. V središču kroga je past. Na učiteljev znak: "Ena, dva, tri - ujemi!" - otroci se razkropijo po igrišču. Past teče za igralci in poskuša nekomu potegniti trak. Na učiteljev signal: "Ena, dva, tri - hitro tecite v krog!" - vsi se postavijo v krog. Učitelj povabi tiste, ki so izgubili trakove, da dvignejo roke, torej izgubljene, in jih prešteje. Past vrne trakove otrokom in igra se ponovi z novim voznikom.
del III. Igra z nizko mobilnostjo "Kdo ima žogo?"

Lekcija 4

Naloge. Ponavljajte hojo in tek med predmeti; vadite hojo po prstih; razvijati koordinacijo gibov pri skokih v višino (doseči predmet) in spretnost pri metanju žoge navzgor.
del I. Oblikujte v eni vrstici, spremenite v stolpec enega za drugim. Hoja v koloni, eden za drugim, po prstih, roke na pasu; hoja in tek med predmeti (razdalja med kockama 40 cm). Pri hoji po prstih učitelj otroke opozori na to, da morajo biti noge ravne, koraki kratki, trup vzravnan in napet, pete naj se ne dotikajo tal, roke pa naj bodo udobno nameščene. na pasu. Pri hoji in teku med predmeti je glavna stvar spretno, brez dotika ali dotikanja predmetov, hoditi in teči med njimi. Vaje hoje in teka se izmenjujejo.
del II.Splošne razvojne vaje z žogo.
1. I. p. – osnovna drža, žoga v desni roki. 1-roke ob straneh; 2 - roke navzgor, prenesite žogo v levo roko; 3 - roke na straneh; 4 - vrnitev v začetni položaj.
2. I. p. – stojte z nogami v širini ramen, žogo v desni roki. 1–2 – zavoj v desno, udarec z žogo ob tla, ujemite jo z obema rokama;
3-4 - vrnitev v začetni položaj. Enako levo.
3. I. p. – stojte z nogami v širini ramen, žogo v desni roki. 1 – roke ob straneh; 2 - nagnite naprej in navzdol, prenesite žogo na levo roko; 3 - vzravnajte se, roke na straneh; 4 - začetni položaj.
4. I. p. – stojte s stopali tako široko kot stopala, žoga v desni roki. 1 - sedite, žogo prenesite v levo roko; 2 - vzravnajte se, vrnite se v začetni položaj.
5. I. p. – klečeč položaj, sedeč na petah, žoga v desni roki.
1-4 - nagnite v desno, zavrtite žogo v ravni črti stran od sebe; 5–8 - vrnitev v začetni položaj. Enako levo.
6. I. p. - osnovni položaj roke na pasu, žoga na tleh. Skoki na dveh nogah okoli žoge v desno in levo, izmenično s kratkim premorom.
Glavne vrste gibanja.
1. Skakanje na dveh nogah - vaja "Doseči predmet." Serija poskokov se izvede 5-6 krat zapored, nato pavza in ponovitev poskokov.
2. Z obema rokama vrzite majhno žogico (premera 6–8 cm).
3. Tecite s povprečnim tempom do 1,5 minute.
Ena skupina otrok ostane z žogo v rokah in na določenem mestu opravlja nalogo metanja žoge navzgor. Druga skupina otrok pod vodstvom učitelja vadi skoke v višino - vajo »Dosezi predmet«. Učitelj postavi dve stojali in potegne vrvico, na kateri so obešeni trakovi ali zvončki. Glavno pozornost je treba nameniti energičnemu odrivu od tal in nihanju rok v pravilni kombinaciji z dotikom predmeta. Ko otroci opravijo določeno število skokov, sledi ukaz za zamenjavo mest in nalog.
Tek v koloni, po eden, v povprečnem tempu, trajanje 1,5 minute, prehod v hojo.
Igra na prostem "Oblike". Na znak učitelja se vsi otroci razkropijo po igrišču (dvorani). Ob naslednjem signalu se vsi igralci ustavijo na mestu, kjer jih je ekipa našla, in zavzamejo pozo. Učitelj opazi tiste, katerih figure so se izkazale za najuspešnejše. Igra se ponovi 2-3 krat.
del III. Igra z nizko mobilnostjo "Najdi in molči." Učitelj vnaprej skrije predmet in povabi otroke, da ga najdejo. Tisti, ki je videl predmet, pristopi k učitelju in tiho poroča o najdbi. Učitelj označi otroke, ki so se izkazali za najbolj pozorne. Hoja v koloni po eden.

Lekcija 5*

Glavne vrste gibanja.
1. Skok v višino s položaja – vaja »Doseči predmet«. Naloga se izvaja na frontalni način (v skupinah), ponovite s serijo skokov 4-5 krat zaporedoma, 2-3 pristopov.
2. Metanje žoge navzgor in lovljenje z obema rokama, ploskanje z rokami (15–20-krat).
3. Plazenje po vseh štirih med predmeti (2-3 krat).

Lekcija 6**

Naloge. Ponavljajte hojo in tek med predmeti, naključno, ustavljanje na znak učitelja in vaje poskokov. Razviti agilnost pri teku; naučite se igralnih vaj z žogo.
del I. Postavitev v eno vrsto, preverjanje poravnave in drže, razlaga naloge. Hoja v koloni enega za drugim, na znak učitelja, preklopite na hojo med predmeti, nato tecite. Hoja in tek izmenično. Da se znak za hojo v vse smeri, nato za tek v vse smeri.
del II.Igralne vaje.
"Podaj žogo." Igralci so razdeljeni v 3-4 ekipe in postavljeni v kolone. Igralci, ki stojijo prvi, imajo v rokah po eno veliko žogo (premera 20–25 cm). Na znak učitelja začnejo igralci, ki stojijo zadaj, podajati žogo nazaj z obema rokama nad glavo (za glavo). Takoj ko igralec, ki stoji zadnji v koloni, prejme žogo, hitro steče, se postavi pred kolono in žogo ponovno poda nazaj. Zmagovalec je ekipa, katere igralci so hitro opravili vajo in nikoli niso spustili žoge. Igralna naloga se ponovi 2-krat.
"Ne dotikaj se me." Vzporedno so zatiči (5–6 kosov) nameščeni v dveh vrstah na razdalji 40 cm drug od drugega. Igralci se postavijo v dve vrsti, učitelj razloži nalogo, en igralec iz vsake ekipe pa jo opravi. Nato se otroci postavijo v dve koloni in tečejo kot kača drug za drugim in se trudijo, da se ne dotaknejo kegljev. Takoj, ko stečejo vsi igralci v koloni, tisti, ki stoji prvi, dvigne roko. Razglasi se zmagovalna ekipa in igralna naloga se ponovi.
Igra na prostem "Mi smo smešni fantje." Otroci stojijo na eni strani igrišča zunaj črte. Druga črta je narisana na nasprotni strani mesta. V središču mesta je past. Igralci v zboru rečejo:

Smo smešni fantje.
Radi tečemo in skačemo,
No, poskusite nas dohiteti.
En, dva, tri - ujemite ga!

Po besedi "ulov!" otroci stečejo na drugo stran igrišča in past jih ujame. Otrok, ki ga past ujame, preden prečka črto, se šteje za ujetega, se premakne vstran in zgreši en tek. Po dveh vožnjah je izbrana druga past. Igra se ponovi 3-4 krat.
del III. Igra z nizko mobilnostjo "Najdi in molči."

Lekcija 7

Naloge. Otroke vadite v hoji z dvignjenimi koleni, v neprekinjenem teku do 1 minute; plazenje po gimnastični klopi s podporo na kolenih in dlaneh; pri metanju žoge navzgor. Razvijte spretnost in stabilno ravnotežje pri hoji po zmanjšani opornici.
del I. Postavljanje v vrsto, preverjanje drže in poravnave, oblikovanje kolone po eden (s poskokom). Hoja z dvignjenimi koleni, roke na pasu. Tek v koloni po eden, trajanje do 1 minute, tempo teka je zmeren; prehod na hojo.
Pri hoji učitelj otroke opozori na dejstvo, da se noga, upognjena v kolenu, dvigne naprej in navzgor, medtem ko je prst povlečen nazaj, koraki so nekoliko krajši kot pri običajni hoji. Pri teku so roke pokrčene v komolcih, trup rahlo nagnjen naprej. Učitelj spremlja zunanje znake utrujenosti in, če se pri nekaterih otrocih pojavijo, jim predlaga, da začnejo hoditi.
del II.Splošne razvojne vaje.
1. I. p. – osnovni položaj, roke na pasu. 1 desna noga nazaj na prste, roke za glavo; 2 - vrnitev v začetni položaj. Enako z levo nogo.
2. I. p. – stojte z razmaknjenimi nogami, roke na pasu. 1 – zavoj v desno, desna roka v desno; 2 - vrnitev v začetni položaj. Enako levo.
3. I. p. - glavni položaj roke vzdolž telesa. 1-izpad naprej z desno nogo. 2–3 – vzmetno nihanje; 4 - vrnitev v začetni položaj. Enako z levo nogo.
4. I. p. – klečeč položaj, roke na pasu. 1–2 - počasi se usedite na desno stegno, roke dvignite naprej; 3–4 - vrnitev v začetni položaj. Enako levo.
5. I. p. - stojte z nogami v širini ramen, roke navzdol. 1 - roke na straneh; 2 - upognite se naprej, s prsti se dotaknite prstov leve noge;
3 - vzravnajte se, roke na straneh; 4 - vrnitev v začetni položaj. Enako za desno nogo.
6. I. p. - glavni položaj roke vzdolž telesa. Skoki na dveh nogah - leva naprej, desna nazaj; Skočite, da spremenite položaj nog. Izvaja se na učiteljevo štetje 1–8 – nato se ustavi in ​​znova skoči (3–4-krat).
Glavne vrste gibanja.
1. Plazenje na gimnastični klopi s podporo na dlaneh in kolenih (2-3 krat).
2. Ravnotežje – hoja po vrvi (vrvi) bočno z iztegnjenim korakom, roke na pasu, glava in hrbet vzravnani (2-3 krat) (slika 2).
3. Metanje žoge z obema rokama navzgor in njeno lovljenje, metanje žoge navzgor in lovljenje s ploskanjem po rokah (10-15 krat).
Učitelj postavi dve gimnastični klopi (deski) vzporedno drugo ob drugo in vzdolž dvorane (ploščadi) meter stran od njiju položi dve vrvi. Otroci se postavijo v dve koloni po enega in izvedejo vajo plazenja in nato vajo ravnotežja.

riž. 2

Na učiteljev signal se otroci postavijo v kolono enega za drugim in mimo škatle vzamejo eno žogo (velikega premera), ki je prosto postavljena po dvorani, in začnejo naloge z žogo.
Glede na število pripomočkov in telesno pripravljenost otrok lahko spreminjate organizacijo vaj – ena skupina samostojno vadi z žogo, druga pa pod vodstvom učitelja izvaja plazenje in ravnotežje. Na učiteljev ukaz se otroci zamenjajo.
Igra na prostem "Ribiška palica". Igralci stojijo v krogu, učitelj pa je v središču kroga. V rokah drži vrv, na koncu katere je privezana vreča s peskom. Učitelj vrti vrv z vrečko v krogu tik nad tlemi (tlemi), otroci pa skačejo na dveh nogah in poskušajo preprečiti, da bi se vrečka dotaknila njihovih nog. Po opisu 2-3 krogov z vrečko se učitelj ustavi, prešteje število ljudi, ki se dotaknejo vrečke, in da potrebna navodila za izvedbo skokov.
del III. Hoja v koloni po eden.

Lekcija 8*

Glavne vrste gibanja.
1. Metanje žog drug drugemu v vrstah na razdalji 2,5 m drug od drugega. Način izvedbe: stojte z nogami v širini ramen, z obema rokama za glavo.
2. Plazenje na gimnastični klopi (deski) z oporo na podlakteh in kolenih.
3. Ravnotežje – hoja po vrvi bočno z iztegnjenim korakom z vrečko na glavi, roke na pasu.

Lekcija 9**

Naloge. Ponovite tek, trajanje do 1 minutah, vaja skakanje. Razviti spretnost in oči, koordinacijo gibov.
del I. Hoja v koloni, eden za drugim, po prstih, roke na pasu, prehod v tek do 1 minute; prehod na normalno hojo.
del II.Igralne vaje.
"Ne pustite se ujeti." Na tleh (tlah) je narisan krog (označen z vrvico). V središču kroga so 2-3 vozniki. Na učiteljev znak začnejo otroci skakati na dveh nogah v krog in iz njega, ko se vozniki približujejo.
Če se voznik dotakne enega od igralcev, se šteje za poraženca, vendar ne izpade iz igre. Po 30–40 sekundah se igra ustavi, prešteje se število poražencev, izbere se nov voznik med tistimi, ki še niso bili ujeti, in igra se ponovi.
"Žoga udari v steno." Igralci stojijo pred steno (lahko je ščit iz vezanega lesa ali desk) na razdalji 2-3 m, vsak otrok ima v rokah majhno žogo. Otroci naključno (vsak v svojem tempu) vržejo žogo ob steno in jo po odboju od tal (tal) ujamejo.
Igra na prostem "Hitro vzemi." Otroci se postavijo v krog in na znak učitelja hodijo ali tečejo okoli predmetov (kocke, stožci, kamenčki), ki naj bodo enega ali dva manj kot otroci. Na signal: "Hitro vzemite!" – vsak igralec mora vzeti predmet in ga dvigniti nad glavo. Tisti, ki predmeta ni uspel pobrati, velja za poraženca. Igra se ponovi 2-3 krat.
del III. Hoja v koloni, eden za drugim, med predmeti, postavljenimi v eno vrsto.

Lekcija 10

Naloge. Naučite se hoditi in teči, spreminjati tempo gibanja na učiteljev signal; naučite se splezati v obroč bočno, ne da bi se dotaknili njegovega roba; ponovite vaje za ravnotežje in skoke.
del I. Postavljanje v vrsto, preverjanje drže in poravnave. Hoja v koloni po eden. Na učiteljev signal (redki udarci na tamburin) otroci začnejo hoditi počasi. Pri tej vrsti hoje morajo delati širše korake in obračati stopala od pete do prstov. Ob naslednjem signalu otroci hodijo z normalno hitrostjo. Kot odgovor na pogoste udarce tamburice (ploskanje z rokami ali glasbena spremljava) se izvede majhen, sesekljan korak.
Hoja v različnih tempih, izmenično z običajno hojo.
del II.Splošne razvojne vaje z gimnastično palico.
1. I. p. – osnovna drža, palica navzdol. 1 desna noga nazaj na prst, palica naprej; 2 - vrnitev v začetni položaj. Enako z levo nogo.
2. I. p. – osnovna drža, palica navzdol. 1 – palica navzgor, roke zravnane; 2 - sedite, potisnite palico naprej; 3 – vzravnaj se, dvigni se; 4 - vrnitev v začetni položaj.
3. I. p. - stoji, noge narazen, palica navzdol. 1–2 - obrnite telo v desno, roke ravne, ne upogibajte kolen; 3–4 – vrnitev v začetni položaj. Enako levo.
4. I. p. - sedenje, noge narazen, palica na kolenih. 1-palica navzgor; 2 – nagnite se naprej do desne noge, dotaknite se prsta; 3 – vzravnaj se, dvigni se; 4 – vrnitev v začetni položaj. Enako za levo nogo.
5. I. p. - leži na hrbtu, drži palico v ravnih rokah za glavo. 1 - dvignite desno ravno nogo navzgor in naprej, dotaknite se golenice s palico; 2 - vrnitev v začetni položaj. Enako z levo nogo.
6. I. p. – osnovna drža, palica navzdol. 1-skok noge narazen, palica navzgor; 2 - vrnitev v začetni položaj. Izvaja se na učiteljevo štetje 1–8, nato kratek premor in ponovno poskok. Ponovite 2-3 krat.
Glavne vrste gibanja.
1. Povzpnite se v obroč bočno, ne da bi se dotaknili zgornjega roba, v tesni skupini (5-6 krat).
2. Ravnotežje - hoja, prestopanje čez ovire - palice ali kocke, vzdrževanje pravilne drže (2-3 krat).
3. Skoki na dveh nogah z vrečo vpeto med kolena - kot pingvini (razdalja 3-4 m), ponovimo 2-3 krat.
V središče dvorane (mesto) so postavljeni loki, po dolžini v dveh vzporednih linijah na razdalji 1,5 m od njih palice ali kocke (slika 3).

Kompleksi splošnih razvojnih vaj za starejše otroke

Zunanji stikalni kompleks št. 1.

1. "Na prstu"

IP: noge v širini ramen, roke navzdol. 1-nagnite glavo v desno (levo), desno (levo) nogo na stran na prstu, dvignite desno (levo) roko na stran; 2-str. Pov: 6-8 krat.

2. Stranski zavoji

I. p .: enako, roke do ramen. 1-nagib v desno (levo), 2-inc., 3-nagib v desno (levo) z roko, 4-inc. Ponovite 4-6 krat.

3. Upogiba se

4. "Igramo se s prsti na nogi"

I.p.: sedi na tleh, noge skupaj, roke počivajo zadaj. Izmenično dvigujte in spuščajte prste na nogah.

5. "Škarje"

IP: leži na komolcih. Križni gibi ravnih nog.

6. "Čoln"

IP: leži na trebuhu, roke so ravne. 1-dvignite ravne roke in noge navzgor, upognite hrbet, 2-p. Pov: 6-8 krat.

7. Zavoji

IP: stoji, noge v širini ramen, roke do ramen. 1-zavoj v desno (levo), premaknite desno (levo) roko nazaj, pogled na dlan, 2-p. Pov: 6-8 krat.

8. Skakanje

I.p.: ena noga spredaj, druga zadaj, roke na pasu. Med skakanjem zamenjajte noge. Izmenično z dihalnimi vajami ali hojo.

Zunanji stikalni kompleks št. 2.

1. "Škarje v gibanju"

IP: stojite, noge v širini ramen, roke naravnost pred seboj. Križni gibi rok pred seboj gor in dol.

2. Stranski zavoji

I. p .: enako, roke za glavo. 1-nagib v desno (levo), 2-ip. Pov: 6-8 krat.

3. Izpadi

I.p.: o.s., roke na pasu. Postavite ravno nogo nazaj na prste, kolikor je mogoče, drugo nogo upognite. Naredite nekaj vzmetnih počepov. Zamenjaj noge.

4. "Nogavica skače"

6. "Usedi se"

7. "Prstan"

8. Skakanje

Odprti stikalni kompleks z obročem.

1. "Za tvojim hrbtom"

I. p .: stoje, noge v širini ramen, oprijem obroča s strani spodaj 1- dvignite obroč navzgor, 2- spustite ga za ramena, 3,4- i.p. Pov: 6-7 krat.

2. Stranski zavoji

I.p .: stoji, noge v širini ramen, obroč spodaj. 1 - dvignite obroč vodoravno navzgor, 2 - nagnite v desno (levo), 3,4 - i.p. Pov: 6-8 krat.

3. Upogiba se

I.p .: stoji, noge v širini ramen, obroč na tleh za nogami, roke na pasu 1- nagnite navzdol, dosežete obroč, 2- i.p. Pov: 6-7 krat.

4. Počepi

IP: stoje, pete skupaj, prsti narazen, obroč spodaj. 1- sedite, držite hrbet naravnost, razširite kolena, obroč potisnite naprej. 2-i.p. Pov: 6-7 krat.

5. "Ne dotikaj se me"

IP: sedenje, noge upognjene, obroč pred stopali 1- noge narazen, postavljene na tla, 2- IP. Pov: 5-6 krat.

6. "Most"

I.p .: sedi, roke počivajo zadaj, noge v obroču upognjene v kolenih 1- dvignite trup navzgor, naredite most, 2- i.p. Pov: 6-7 krat.

7. Zavoji

I.p .: stoje, noge v širini ramen, obroč pritisnjen na prsi 1- pomaknite obroč naprej, 2- zavoj v desno (levo), 3,4- i.p. Pov: 6-8 krat.

8. Skakanje na dveh nogah skozi obroč naprej in nazaj s hrbtom. Izmenično s hojo s podaljšanim korakom po obroču roke na pasu

ORU kompleks z veliko žogo.

1. "Na prstu"

I. p.: o.s. roke z žogo za glavo 1- dvignite roke navzgor, poglejte žogo, desna (leva) noga nazaj na prst, 2- i.p. Pov: 5-7 krat.

2. Stranski zavoji

I. p .: stoji, noge v širini ramen, žoga spodaj 1- dvignite žogo navzgor, 2- nagnite v desno (levo), 3-4 I. p. Pov: 6-krat.

3. Upogiba se

I. p .: stoji, noge širše od širine ramen, žoga pritisnjena na prsi 1- upognite se navzdol, pokažite žogo sosedu zadaj, 2- i. p.

Pov: 5-7 krat.

4. Počepi

I. p.: o.s. žoga je pritisnjena na prsi 1- sedite, prinesite žogo naprej, 2- i.p. Pov: 6-7 krat.

5. "Dvig"

I. p .: sedi, roke počivajo zadaj, žoga stisnjena med stopali 1 - dvignite žogo navzgor, 2 - I. p. Pov: 5-7 krat.

6. "Vstani"

I. p .: leži na hrbtu, žoga je stisnjena med podplati, roke naravnost za glavo 1- zamahnite z rokami, sedite, ne da bi izpustili žogo, ne da bi dvignili noge od tal, 2- I. str. Pov: 6-krat.

7. Zamahi z nogami

I. p.: o.s. žoga je v rokah nad glavo 1- spustite žogo na dvignjeno desno (levo) koleno, 2- i.p. Pov: 6-8 krat.

8.Obrti.

IP: stojite na kolenih, žoga pritisnjena na prsi 1- zavijte v desno (levo), položite žogo med noge, 2- IP, 3- zavijte desno (levo), vzemite žogo, 4- IP . Pov: 6-krat.

9. Skakanje z žogo stisnjeno med koleni. Izmenično s hojo.

1. "Podajte palico"

I. p .: stoje, noge v širini ramen, držite se navpično pred seboj, primite sredino z rokami 1- razprostrite roke na straneh, držite se v desni (levi) roki, desna (leva) noga na stran na prstih, 2- in P. Pov: 6-8 krat.

2. Stranski zavoji

I. p .: enako, palica na lopaticah 1 - nagib v desno (levo), 2 - I. p. Pov: 6-8 krat.

3. Upogiba se

I.p .: enako, palica je pritisnjena na prsni koš 1- upognite naprej z levim (desnim) koncem palice, da se dotaknete desne (leve) noge, 2- i.p. Pov: 6-krat.

4. Počepi

I. p.: o.s. palica stoji navpično na tleh, z rokami primemo za zgornji konec 1-sedimo, kolena razmaknemo, z rokami drsimo po palici navzdol, 2-p. Pov: 7-krat.

5. "Zravnajte noge"

I.p .: sedenje, noge upognjene pred palico, ki leži na tleh, roke počivajo zadaj 1- premaknite noge čez palico, jih poravnajte, 2- i.p. (ne dotikajte se palice z nogami)

Pov: 7-krat.

6. "Pridobi palico"

I. p .: ležati na hrbtu, palica v rokah za glavo 1- noge navzgor za glavo, doseči palico, 2- I. p. Pov: 6-7 krat.

7. Zamahi z nogami

I. p.: o.s. palico na vrhu 1- upognite desno (levo) nogo, spustite palico na koleno, 2- i.p. Pov: 6-8 krat.

9. Skoki na dveh nogah vstran čez palico, položeno na tla, izmenično s hojo z drsečim korakom po palici.

Kompleks zunanjih stikalnih naprav s pigtailom.

1. "Prst na nogi"

I. p.: o.s. oprijem pletenice za sredino v desni roki 1- dvignite roke navzgor, desno (levo) nogo na stran na prstu, prenesite pletenico čez glavo, 2- i.p. Pov: 6-8 krat.

2. Stranski zavoji

I.p .: noge v širini ramen, pigtail za hrbtom 1- nagib v desno (levo), 2- i.p. Pov: 6-8 krat.

3. Upogiba se

I.p.: enako 1- nagib navzdol, roke navzgor, 2- i.p. Pov: 5-7 krat.

4. Počepi

I. p.: o.s. pigtail je pritisnjen na prsni koš 1- sedite, dvignite roke naprej, 2- i.p. Pov: 6-7 krat.

5. "Zravnajte noge"

I. p .: sedi, noge upognjene pred palico, ki leži na tleh, roke počivajo zadaj. 1- premaknite noge skozi pletenico, jih poravnajte, 2- i.p. (ne dotikajte se pujskega repa z nogami)

6. "Vstani"

I. p .: leži na hrbtu, pletenica za glavo 1- sedite, dvignite roke naprej, 2- I. p.

Pov: 5-7 krat.

7. Zamahi z nogami

I. p.: o.s. pigtail od zadaj v spuščenih rokah 1- vzemite desno (levo) upognjeno nogo nazaj, dosežete kijo s stopalom, 2- i.p. Pov: 6-krat.

8. Skakanje na dveh nogah vstran skozi kito, postavljeno na tla, izmenično s hojo.

Kompleksi splošnih razvojnih vaj za otroke v pripravljalni skupini za šolo

Zunanji stikalni kompleks št. 1.

1. Nagibi glave

I.p.: o.s. 1-sedi, desna roka vstran, glava nagnjena v desno, 2-v levo, 3-enako naprej z obema rokama, 4-enako nazaj. Pov: 4-6 krat.

2. Stranski zavoji

IP: noge v širini ramen, roke do ramen. 1-nagib v desno, 2-inc., 3-nagib v desno z roko, 4-inc., 5-obrat v desno z roko, 6-inc. Enako levo. Pov: 2-4 krat.

3. Upogiba se

I.p.: enako. 1- upognite naprej, roke na straneh, 2-inc., 3- upognite se navzdol, dosežete tla, 4-inc. Pov: 4-6 krat.

4. "Igramo se s prsti na nogi"

I.p .: sedi na tleh, noge pokrčene v kolenih, roke počivajo zadaj. Enega za drugim položite prste in pete na tla.

5. "Škarje"

IP: leži na komolcih.

Križni gibi ravnih nog.

6. "Usedi se"

IP: leži na hrbtu, fantje roke za glavo, dekleta naravnost. 1-sed, 2p. Pov: 6-8 krat.

7. "Čoln"

IP: leži na trebuhu, roke so ravne. 1-dvignite ravne roke in noge navzgor, upognite hrbet, 2-p. Pov: 8-9 krat.

8. Kitty.

IP: klečanje. Upognite hrbet.

9. Skakanje.

IP: noge skupaj. Pri skakanju premikajte noge v eno in drugo stran. Izmenično z dihalnimi vajami ali hojo.

Zunanji stikalni kompleks št. 2.

1. "Ostri strelci"

I.p.: o.s. ravne roke pred seboj. 1-polovični počep, upognite desno (levo) roko v komolcu, 2-ip. Pov: 8-krat.

2. Stranski zavoji

I. p .: noge v širini ramen, roke na pasu 1-nagib v desno (levo) z roko, 2-i.p.

Pov: 8-krat.

3. Izpadi

I.p .: stoje, noge širše od širine ramen, roke ob straneh. 1-upognite desno (levo) nogo v kolenu, položite levo (desno) roko na upognjeno koleno, 2-p. Pov: 6-8 krat.

4. "Nogavica skače"

I.p.: sedi na tleh, roke počivajo zadaj. Upognite eno nogo, z ostrim prstom se dotaknite tal na eni strani druge noge na drugi strani. Enako z drugo nogo.

6. "Usedi se"

IP: leži na hrbtu, fantje roke za glavo, dekleta naravnost. 1-sed, 2p. Pov: 6-7 krat.

7. "Prstan"

IP: leži na trebuhu, roke pred prsmi. Izravnajte roke, spustite glavo nazaj, poskusite se s prsti dotakniti glave.

8. "Izvlecite nogavice"

I.p .: sedenje na tleh, noge narazen, roke ob straneh 1-nagib proti desni (levi) nogi, doseganje prstov, 2-i.p. Pov: 6-8 krat.

9. Skakanje

"pomlad"

Izmenično z dihalnimi vajami ali hojo.

Odprti stikalni kompleks z obročem.

1. "Na prstu"

I. p.: o.s. obroč na dnu. 1- dvignite obroč navpično navzgor, desna (leva) noga nazaj na prst, 2- i.p. Pov: 8-9 krat.

2. Stranski zavoji

I.p .: stoji, noge v širini ramen, obroč spodaj. 1 - dvignite obroč navpično navzgor, 2 - nagnite v desno (levo), 3,4 - i.p. Pov: 6-8 krat.

3. Izpadi

I.p.: o.s. obroč je pritisnjen na prsni koš 1- prenesite obroč naprej, udarec, 2- i.p. Pov: 6-8 krat.

4. "Pojdi skozi obroč"

I.p.: o.s. obroč na strani v desni roki 1- položite obroč na tla, se usedite, plazite v obroč bočno, 2- i.p. Pov: 8-9 krat.

5. "Kamele" IP: poudarek med sedenjem v obroču, obroč na tleh 1- poravnajte noge, naredite "kamelo", 2- IP. Pov: 8-9 krat.

6. "Ne dotikaj se me"

IP: sedi, noge upognjene, obroč pred stopali 1- noge narazen, ne postavljajte na tla, 2- IP. Pov: 5-6 krat.

7. "Doseči obroč"

I.p.: leži na hrbtu, z obročem za glavo 1- dvignite noge navzgor, poskušajte doseči obroč, 2- gladko i.p. Pov: 4-6 krat.

8. Zavoji

I. p .: stoji na kolenih, obroč v rokah na vrhu 1- obrnite se in sedite na tleh ob nogah v desno (levo), spustite obroč navzdol, 2- i.p. Pov: 8-10 krat.

9. Skakanje na eni nogi skozi obroč naprej in nazaj s hrbtom. Izmenično s hojo s podaljšanim korakom po obroču roke za glavo.

Zunanji stikalni kompleks z gimnastično palico.

1. "Na prstu"

I. p.: o.s. palica spodaj.1- dvignite palico navzgor, desna (leva) noga nazaj na prst, upognite se, 2- i.p. Pov: 8-krat.

2. Stranski zavoji

I. p .: stoji, noge v širini ramen, palica spuščena 1 - dvignite palico navzgor, 2 - upognite v desno (levo), 3-4 i.p.

Pov: 8-krat.

3. Upogiba se

I.p .: stoji, noge v širini ramen, palica za hrbtom, stisnjena s komolci 1- upognite naprej, upognite hrbet, 2- i.p. Pov: 8-krat.

4. Počepi

I. p.: o.s. palico za ramena 1 - sedite, 2 - i.p. Pov: 8-krat.

5. "Zravnajte noge"

I. p .: sedenje, noge upognjene pred palico, ki leži na tleh, roke počivajo zadaj 1 - premaknite noge čez palico, poravnajte, 2 - razširite na stranice, 3-4 i.p. Pov: 6-8 krat.

6. "Vstani"

IP: leži na hrbtu, roke za glavo (dekleta s palico, fantje, roke za glavo). 1 - vstanite, sedite, 2 - IP.

Pov: 6-8 krat.

7. "Čoln"

IP: ležanje na trebuhu, palica v rokah 1- dvig ravnih rok in nog, 2- IP.

Pov: 8-krat.

8. Zamahi z nogami

I. p.: o.s. palico od zadaj v spuščenih rokah 1- vzemite desno (levo) upognjeno nogo nazaj, s stopalom dosežete palico, 2- i.p. Pov: 6-8 krat.

9. Skakanje na dveh nogah čez palico, postavljeno na tla, izmenično s hojo z drsečim korakom po palici.

Kompleks zunanjih stikalnih naprav s pigtailom.

1. "Na prstu"

I. p.: o.s. pletenica spodaj. 1- dvignite pletenico navzgor, desna (leva) noga nazaj na prst, upognite se, 2- i.p. Pov: 8-krat.

2. Stranski zavoji

I. p .: stoje, noge v širini ramen, pletenica navzdol 1- dvignite pletenico navzgor, 2- upognite v desno (levo), 3-4 i.p.

Pov: 8-krat.

3. Upogiba se

I. p .: enako, kija je pritisnjena na prsi 1 - položite kijo na tla, 2 - poravnajte se, roke na pasu, stopite čez kijo, 3 - upognite se, vzemite kijo, 4 - vzravnajte se, stopite čez kito. Pov: 6-8 krat.

4. Počepi

I. p.: o.s. pletenica je spuščena 1 - dvignite pletenico navzgor, 2 - sedite, spustite roke za glavo, 3-4 itd. Pov: 6-8 krat.

5. Izpadi

I. p.: o.s. prijem pigtaila je spuščen od spodaj 1- upognite roke na ramena, postavite desno (levo) nogo nazaj - udarec, 2- i.p.

Pov: 6-8 krat.

6. "Odpeljite svoje pletenice."

I. p .: leži na hrbtu, roke naravnost za glavo 1- dvignite desno (levo) nogo, dotaknite se pletenice do kolena, 2- I. p.

Pov: 6-8 krat.

7. "Čoln"

IP: ležanje na trebuhu, pletenica v rokah 1- dvig ravnih rok in nog, 2- IP.

Pov: 8-krat.

8. Zavoji

IP: stoje, noge v širini ramen, pletenica stisnjena na prsi 1 - potegnite pletenico naprej, 2 - zavijte v desno (levo), 3-4 IP. Pov: 6-8 krat.

9. Skoki na dveh nogah skozi kito, postavljeno na tla, izmenično s hojo.

Povzetek izobraževalnih dejavnosti o kognitivnem razvojuv starejši skupini
Zadeva: "Ladje gredo na morje"

Saratov, 2016
Vsebina programa:
Cilj: naučiti se šteti do 10, dosledno uvajati tvorjenje posameznega števila od 5 do 10, poimenovati dele, dobljene z deljenjem, primerjati celoto in dele, izboljšati sposobnost orientacije po okoliškem prostoru, razumeti pomen prostorskih odnosov, določiti svojo lokacijo. med okoliškimi ljudmi in predmeti.

Naloge:
Poučna:
· Naučiti se razdeliti kvadrat na dva enaka dela, poimenovati dele ter primerjati celoto in del.
· Izboljšati sposobnosti štetja znotraj 10, sposobnost označevanja številk s številkami.
· Razviti idejo, da rezultat štetja ni odvisen od njegove smeri.
· Izboljšati sposobnost gibanja v določeni smeri, spreminjanje glede na signal (naprej - nazaj, desno - levo).

Razvojni: razvijati govorno dejavnost, odgovarjati na vprašanja, razvijati dialoški govor. Razvoj motorične aktivnosti pri otrocih.

Izobraževanje: sposobnost otrok za delo v medsebojnem stiku.

Pripravljalna dela: konstrukcija (origami) med skupnimi dejavnostmi, izboljšanje štetja pri različnih vrstah igralnih dejavnosti.

Oprema: Demonstracijski material. Barvni Whatman papir, 2 kvadrata, 10 ladjic različnih barv, magnetna tabla, karte s številkami od 0 do 9.
Izroček. Kvadrati, škarje, lepilo, čolni.

Napredek lekcije

Pogumni kapitan
Stojim na mostu
In v rokah držim daljnogled.
Valovi rahlo pljuskajo
Igrišče je za zdaj mirno.
Valovi so nenadoma postali močnejši,
In stopnje črpanja so padle.
Trdno se držim vrvi.
Nenadoma mi je veter odpihnil kapo.
Začel sem loviti z roko,
Skoraj bi padel z mostu.

Vprašanja
1. Zakaj je bilo igranje sprva tiho?
2. Zakaj so potem vsi padli?
3. Zakaj se je pokrovček snel?

jaz del Igralna vaja "Gradnja čolnov".
Na tabli sta 2 kvadrata, razdeljena na dele na dva načina: na 2 pravokotnika in 2 trikotnika.
Učitelj razjasni imena figur in kako jih razdeliti na dva enaka dela: »Katere figure ste dobili? Koliko kosov ste dobili, ko ste razdelili vsak kvadrat? Kako lahko imenujete vsak del? Pokaži polovico kvadrata. Kaj je večje: cel kvadrat ali en njegov del? Kaj je manjše: del kvadrata ali cel kvadrat? Ali menite, da je mogoče narediti čolne iz teh delov?«
Prstna gimnastika

Zakaj je naš velik?
Ali obrne glavo?
On je kapitan ladje -
Preučevanje oceana.

Otroci desno roko stisnejo v pest, palec iztegnejo navzgor in ga vrtijo najprej v eno in nato v drugo smer. Nato se enako naredi z levo roko. Vajo večkrat ponovite.

Kazalec
Pameten in pozoren.
Vedno zaposlen.
Je kapitanov pomočnik.

Otroci desno roko stisnejo v pest, kazalec iztegnejo navzgor in z njim krožijo najprej v eno in nato v drugo smer. Nato se enako naredi z levo roko. Vajo večkrat ponovite.

Naš srednji prst je mornar,
Na krov je prinesel jambor.
Da bo srečen na poti,
Morate ga zasukati s prstom.

Otroci desno roko stisnejo v pest, sredinec iztegnejo navzgor in ga vrtijo najprej v eno in nato v drugo smer. Nato se enako naredi z levo roko. Vajo večkrat ponovite.

Prsten - kuhar,
Spekel je veliko pito.
Popoprano in nasoljeno
In hodil je okoli njega.

Otroci stisnejo desno roko v pest in poskušajo zavrteti prstanec najprej v eno, nato v drugo smer. Nato se enako naredi z levo roko. Vajo večkrat ponovite.

Naš mezinec je kabinski fant.
Zdaj je raven kot struna.
Mladi fant dela ves dan -
Nismo preveč leni, da bi ga zavrteli.

Otroci desno roko stisnejo v pest, iztegnejo mezinec in ga vrtijo najprej v eno in nato v drugo smer. Nato se enako naredi z levo roko. Vajo večkrat ponovite.

II del Učitelj povabi otroke, da iz kvadratov naredijo surovce za čolne in jih razdelijo, kot je prikazano na vzorcu (kvadrat, razdeljen na 2 pravokotnika). Po opravljeni nalogi pojasni: »Kakšne številke ste dobili? Koliko delov si dobil pri deljenju kvadratov? Kako lahko imenujete vsak del?
Nato otroci pravokotnikom odrežejo vogale in ladjice položijo na list whatmana.
Aplikacijo lahko dopolnite izven razreda z dodajanjem trikotnega jadra.

Fizmunutka
Tukaj tiho plava
Čoln na reki.
Od njegovega gibanja
Prstani na vodi.

Otroci izvajajo vajo čoln (gibi v obliki valov) in štejejo prste (»prstani«).

III del Igralna vaja "Ladje gredo na morje."
Na tabli je 10 čolnov različnih barv. Učitelj vpraša otroke: »Koliko čolnov gre skupaj na morje? Število deset označite s številkami na tabli. Katere številke si vzel? V katero smer ste razmišljali? Zdaj preštejte čolne od desne proti levi. Koliko čolnov je skupaj? Se je število čolnov spremenilo? Tako je, ni se spremenilo. Zdaj preštejte čolne po vrstnem redu, od leve proti desni, poimenujte barvo in vrstni red čolna. Kateri je rumeni čoln? Preštej čolne po vrstnem redu od desne proti levi, poimenuj barvo in vrstni red. Ali se je vrstni red rumenega čolna spremenil? Vrstno mesto predmeta se spreminja glede na to, s katere strani začnemo šteti. Toda običajno je štetje od leve proti desni.«

IV del Igralna vaja "Pot s čolnom".

Levo, desno in naprej
Kapitan vodi ladjo.

Otroci imajo v rokah čolne. Učitelj poroča, da je admiral poslal ukaz, po kateri poti naj plujejo ladje.
Učitelj imenuje smer gibanja: "Naprej, levo, desno, vzvratno, "Stoj, čoln".
Otroci se premikajo s čolni po navodilih učitelja.
Če je otrok veliko, lahko vadbo organiziramo v podskupine.

Bibliografija

1. Gerbova V. V. "Razredi razvoja govora v starejši skupini vrtca."
M.: Mozaik - Sinteza, 2007 -2010
2. Pomoraeva I.A., Pozina V.A. "Oblikovanje osnovne matematike
predstavništva. Starejša skupina."
M.: Mozaik - Sinteza, 2014
3. Alyabyeva E.A. "Razvoj logičnega mišljenja in govora pri otrocih, starih 5-6 let."
Kreativni center. M., 2005
4. Metelskaya N.G. "100 fizičnih minut"
Nakupovalni center Sphere
5. Uzorova O.V., Nefodova E.A. "Prstna gimnastika"
M., AST-Astrel, 2002

Olga Penkovskaya
Lekcija oblikovanja (origami) v starejši skupini "Ena, dva, tri, čoln, lebdi!"

Lekcija oblikovanja za višjo skupino.

Predmet: "Ena dva tri, čoln, plavati!» .

Osnovni predmet cilji:

1. Otroke seznanite z izdelavo obrti v slogu origami iz pravokotnega lista papirja.

2. Utrditi delo z operativno karto na osnovi osnovnega obrazca « čoln» .

3. Vadite svobodno izbiro barve.

4. Gojite delavnost, aktivnost, vzdržljivost, sposobnost nemotenega poslušanja odraslih in vrstnikov, pripeljati začeto delo do konca in ljubezen do narave.

5. Razvijajte fine motorične sposobnosti.

6. Naučite se uporabljati že pripravljene obrti v igrah.

Osnovna splošna izobrazba cilji:

1. Razvoj organizacijskih spretnosti: poimenujte temo razredi, razumejo namen naloge, ki jo imenuje učitelj; delo po načrtu, ki ga predlaga učitelj;

2. Ocenite rezultat dela (je delovalo - ni delovalo); popraviti napake;

3. Razvijajte komunikacijske sposobnosti spretnosti: pomagajte drug drugemu, izrazite svoja dejanja v govoru.

Material:

1. Operativne kartice (ena za dve);

2. Pravokotni listi barvnega papirja 20/15 cm;

3. Ponazoritve vrst transporta;

4. Načrt - zemljevid.

Napredek lekcije:

Didaktična igra, ki vodi k odkrivanju in oblikovanju novih stvari.

Fantje, danes bo zdravnik Aibolit obiskal svoje paciente.

Da ne bi zašli s poti, kaj vzeti s seboj? (zemljevid, kompas itd.).

Poglejte zemljevid, kaj je na njem označeno z zeleno (ravnine, rjava (gore, modra) (morja, reke, jezera).

Kaj mu bo še pomagalo obiskati vse bolnike? (otroci imenujejo vrste prevoza).

Igra "Jemo, zaplavajmo, mi letimo". Po igri otroci postavijo slike prometa na zemljevid.

Fantje, poglejte sredi plitve ozke reke, nekdo sedi na otoku in joka in zdravniki klicanje: in kje je dragi doktor, kdaj pride?

Kako priti do račke? (odgovori otrok).

Na čolnu. Fantje, saj veste, ko še niso bili izumljeni avtomobili in letala, so se ljudje po rekah splavarjali s čolni. Toda kje ga lahko dobimo? (odgovori otrok).

Ali želite, da vas naučim narediti nekaj takega? papirnata ladjica? (prikaže čoln) .

Otroci gredo k mizi in izberejo papir katere koli barve.

Fantje, na vaših mizah je list papirja. Kaj misliš, da je in čemu služi? (odgovori otrok). Učitelj predlaga, da si sami ogledate operacijski diagram. Nato ga pritegne zgodba o zaporedju izdelave « črpalke» .

Fantje, ki razumejo zaporedje izdelave črpalke, delo opravi sam. Kdor ima težave, dela z mano.

Pravokoten list papirja prepognite na pol, tako da je obarvana stran obrnjena navznoter, tako da poravnate kratke stranice pravokotnika.

Obdelovanec postavimo tako, da je pregib nastalega pravokotnika na vrhu.

Nato pravokotni list papirja še enkrat prepognemo na pol in ga razgrnemo.

Nato upognemo zgornje vogale na sredino pravokotnika.

En trak upognemo na eno stran trikotnika, zataknemo vogale; drugo - na drugi strani dobro zlikajte gube.

Obdelovanec razgrnemo tako, da se izkaže "dvojni diamant".

Upognite vogale navzgor.

Nastali trikotnik ponovno razpremo, tako da dobimo romb.

Zdaj - najpomembnejše! Morate vzeti romb za premikajoče se vogale in izgovoriti čarovnijo besede: "Ena dva tri, čoln, plavati!» , in povlecite dva premična vogala iz zgornjega vogala diamanta in razgrnite obdelovanec. Tukaj so naši čolni in pripravljeni.

Fantje, povejte mi, zakaj smo jih naredili? (odgovori otrok). Otroci podajajo in postavljajo čolni na zemljevidu.

Učitelj otrokom postavlja vprašanja.

Kaj novega ste se naučili razred?

Kaj je bilo težko?

Kje boste to potrebovali v prihodnosti?

Kaj želite narediti naslednje? razred?

Bravo fantje! Vsi so bili pozorni, tako da ste opravili vse naloge. Pospraviti moraš svojo mizo. Hvala vsem!

Olya Likhacheva

Lepota je kot dragi kamen: preprostejši kot je, bolj dragocen je :)

30. marec 2017

Vsebina

Ko je ženska graciozna z lepo držo, pritegne pozornost drugih, vsi jo občudujejo. Da bi dosegli idealen videz, lepo postavo, morate vsak dan delati na sebi. Preprosta vaja Čoln dobro napihne trebuh, hrbet in trebušne mišice. Glavna stvar je, da ne boste leni pri doseganju svojega cilja in ne preskočite telesne dejavnosti. Poza čolna je preprosta in jo lahko izvajate doma, leže na tleh. Vadba ima terapevtski učinek na dihala, zdravilni učinek pa se čuti že po enem mesecu vadbe.

Kaj je vaja Čoln?

Da bi bil vestibularni aparat in mišični steznik na visoki funkcionalni ravni, je vredno izvajati akrobatsko vajo, imenovano poza čolna. Preprostost gibov pomaga tako otrokom kot odraslim. Za pravilno izvedbo gibanja potrebujete:

• lezite na trebuh, na tla;
• noge morajo biti rahlo upognjene;
• pete skupaj.

Ko se pritrdite v tem položaju, morate dvigniti noge. Trebušne mišice naj se tesno prilegajo tlom; višje kot so noge, bolje je zadnjica napolnjena. Roke so v tem trenutku na dnu, z dlanmi v spodnjem delu trebuha. Glava in vrat sta maksimalno iztegnjena, brada je visoko dvignjena od tal. Kakovost te poze je v veliki meri odvisna od talne obloge, saj položaj "čoln" ne bo deloval na drsnih tleh.

Zakaj je koristno

Mnenja zdravnikov in trenerjev različnih športov se ujemajo; koristi vadbe s čolnom so izražene v naslednjem:

• Obnovi popkovni obroč, če je bil prej premaknjen.
• Krepi območje v bližini solarnega pleksusa.
• Krepi mišice hrbta in trebušne mišice ter ustvarja močan mišični steznik.
• Izravnava ukrivljenost hrbtenice. Hrustančno tkivo postane bolj elastično in sklepi postanejo bolj gibljivi.
• Izboljša se krvni obtok v mišicah.
• Pomaga odstraniti maščobo v predelu trebuha in ob straneh.
• Srčno-žilni, prebavni in dihalni sistem izboljšajo svoje delovanje.

Za hrbet

Klasična vadba Čoln za hrbet pomaga izboljšati držo, preprečuje osteohondrozo, pa tudi nevrorefleksne motnje v človeškem telesu. Akrobatska poza se izvaja na naslednji način:

• Na nedrsečih tleh morate ležati na hrbtu z rokami, iztegnjenimi vzdolž telesa.
• Neupognjene noge se dvignejo od tal, pri tem položaju je pomembno, da hkrati dvignete ramenski obroč in zgornji del hrbta.
• Glava in vrat naj bosta podolgovata. Ta vaja tonizira trebušne in hrbtne mišice, vsakih 10 sekund pa lahko sprostite telo.

Da bi dosegli rezultate, morate narediti 3 pristope. Druga pomembna točka je dihanje, ki ga ni mogoče zadržati, ko so mišice napete. Neutrenirani osebi bo morda težko ponoviti ta položaj telesa, zato prvi mesec vadbe ne morete dvigniti ramenskega obroča, ampak združiti ramena. Ne morete hitro in ostro dvigniti nog in glave, vaja je statična, zato je treba vse gibe izvajati počasi.

Za tisk

Tečaji joge, bodybuildinga in gimnastike vključujejo vadbo trebušnega čolna. Redna pravilna vadba zagotavlja lep trebuh in pas, tonizira ravno trebušno mišico. Nabor vaj je naslednji: ležite s hrbtom na tleh z iztegnjenimi rokami, kot da bi morali v tem položaju doseči predmet za glavo. Ramena in podlakti morajo biti vzporedni z ušesi.

Hkrati dvignite roke in noge navzgor, spodnji del hrbta pa držite na tleh. Če želite zakomplicirati nalogo, ne da bi spremenili položaj, morate povezati komolce in kolena. V tem položaju morate ostati 1 minuto, mišična napetost se poveča. Nato se morate vrniti v začetni položaj na tleh. Pomembno je, da naredite sklop gibov glede na čas ali število ponovitev.

Za noge

Za krepitev telesnih mišic morate trening vedno začeti z ogrevanjem. Ne začnite z vadbo, če čutite bolečine v hrbtu ali drugih delih telesa. Za udobje domačih vadb, da bi se izognili poškodbam, je bolje kupiti debelo fitnes blazino. Če ga postavite na tla ali drugo togo oporo, lahko izvajate krepilno vajo Čoln za noge, trebušne mišice in zadnjico. Krepi površinske in globoke mišice, ki podpirajo hrbtenico. Ko dvignete noge in roke, medtem ko ležite na trebuhu, se razgibajo mišice trupa in notranje strani stegen.

Katere mišice delujejo

Univerzalna gimnastična vaja Čoln pomaga obnoviti nevrorefleksne povezave, ki so izgubljene v procesu pasivnega, sedečega načina življenja. Pri izvajanju je vsak ud napet, trebuh pa pritisnjen na tla. Vadba ima visok terapevtski terapevtski učinek, ki vam omogoča krepitev človeškega imunskega sistema. Pri izvajanju se izvajajo naslednje mišice:

• soleus;
• zadnja stegenska mišična skupina;
• glutealni;
• serratus anterior;
• deltoid;
• triceps

Kako pravilno narediti čoln

Ko začnete s katero koli vrsto telesne dejavnosti, je pomembno, da izmenjujete tehniko čolna in počitek. Mišice se morajo občasno sprostiti, nato pa, nasprotno, postati napete. Začetna faza treninga vključuje ogrevalne vaje - tek, upogibanje, počepe. Možnosti izdelave čolnov so različne, lahko jih vidite na teh fotografijah.

Čoln na trebuhu

Preprost način za odpravo težave z zgibom je vaja Čoln na trebuhu. Izvajamo jo lahko z dvignjenimi nogami razmaknjenimi ali skupaj. Roke so v iztegnjenem položaju in se ne dotikajo talne površine. Ta položaj je vredno zadržati za minuto in nato pustiti, da se mišice sprostijo. Če oseba ni usposobljena, bodo trije pristopi dovolj, da bo njegovo telo v redu.

Čoln na zadnji strani

Glavna težava večine žensk je povešen trebuh. Da bi ga hitro spravili v red, morate redno izvajati vajo Čoln na hrbtu. Gibljivost okončin vam bo omogočila, da razgibate trebušne mišice. Noge in roke bodo najprej iztegnjene in dvignjene, nato pa se bodo komolci in kolena dotikali drug drugega. Neutrenirana oseba bo težko izvajala zadnje gibe, zato boste morda morali malo vaditi.

Čoln ob strani

Če želite vključiti glavne hrbtne, prsne in ledvene mišice, morate izvajati statične gibe čolna na boku. Če želite to narediti pravilno, potrebujete:

• Lezite na bok, naslonite se na eno roko, z drugo roko se dotaknite zatilja.
• Hkrati poskušajte dvigniti noge in ramenski obroč.
• Ko spustite noge in glavo na tla, se morate prevrniti na drugo stran in izvesti enake gibe.

Video: kako narediti čoln

Ste našli napako v besedilu? Izberite ga, pritisnite Ctrl + Enter in vse bomo popravili!