Esercizi di salto. IN Nell'età prescolare più anziana, l'arsenale di esercizi aumenta in modo significativo. C'è una spinta più forte da terra, un'oscillazione energica delle braccia, una migliore coordinazione dei movimenti in tutte le fasi dei salti in alto, in lungo, ecc. I bambini sopportano abbastanza bene i carichi e il numero di esercizi può essere aumentato, ma di più si dovrebbe prestare attenzione alla qualità del completamento delle attività.
Oltre a ripetere i salti su due gambe ferme o in avanti, ai bambini vengono insegnati i salti lunghi e alti con partenza di corsa, i salti lunghi da posizione eretta e su una corda per saltare corta.
Esercizi di lancio. I bambini del sesto anno di vita sono in grado di analizzare i movimenti, il che li aiuta a padroneggiare vari compiti: colpire con precisione il bersaglio (verticale e orizzontale), oscillare vigorosamente e assumere la posizione di partenza, lanciare la palla a distanza. Negli esercizi di lancio, lancio e presa della palla è necessario un buon orientamento nello spazio e nel tempo. Ciò che è caratteristico dei bambini di questa età è che percepiscono correttamente le istruzioni dell'insegnante ed eseguono esercizi in base alle loro capacità: lanciano la palla in basso (50-60 cm), cambiano posizione, puntando le mani verso la palla volante, che indica un miglioramento significativo nei movimenti di coordinazione.
Esercizi di equilibrio.È noto che l'equilibrio (la sua preservazione e mantenimento) è una componente costante e necessaria di qualsiasi movimento. In età prescolare, continuano a migliorare l'equilibrio attraverso una varietà di esercizi.
Lo sviluppo ritardato o insufficiente della funzione di equilibrio influisce sulla precisione dei movimenti, del tempo e del ritmo. Risultati migliori nei bambini di età compresa tra 5 e 6 anni si verificano grazie allo sviluppo abbastanza buono della coordinazione del tono muscolare.
Nel gruppo più anziano vengono offerti esercizi di equilibrio su supporto ridotto e maggiore e l'esecuzione di compiti con vari oggetti su di esso. Tutti gli esercizi per sviluppare l'equilibrio richiedono concentrazione, attenzione e sforzi volitivi da parte dei bambini, quindi dovrebbero essere eseguiti a ritmo lento o medio sotto la supervisione di un insegnante che, se necessario, fornisce assistenza e assicurazione.
Esercizi di arrampicata. Quando si eseguono esercizi di arrampicata, diversi gruppi muscolari sono coinvolti nel lavoro. Nel gruppo più anziano, i compiti diventano più complicati e vengono poste esigenze più elevate sulla tecnica per portarli a termine. Insieme agli esercizi precedentemente padroneggiati, offrono l'arrampicata su una parete ginnica alta fino a 2,5 m con cambi di ritmo, arrampicata da una rampa all'altra, arrampicata tra le doghe, ecc.

Contenuto approssimativo del lavoro con i bambini

settembre ottobre novembre

settembre

Lezione 1

Compiti. Esercita i bambini a camminare e correre in colonna uno alla volta, a correre in tutte le direzioni; nel mantenere un equilibrio stabile; nel saltare in avanti e lanciare la palla.
Parte I. Formarsi in linea, controllare la postura e l'allineamento, formare una colonna uno alla volta; camminare in colonna, uno alla volta, sulle punte dei piedi, con le mani sulla vita (non piegare le ginocchia); correre in una colonna uno alla volta; al segnale dell'insegnante, camminare in tutte le direzioni; correre in tutte le direzioni; formazione in una colonna di due in movimento.
Seconda parte.Esercizi generali di sviluppo.
1. I.p. stai con i piedi larghi quanto i piedi, paralleli, con le mani sulla vita. 1-braccia ai lati; 2– braccia in alto, alzandosi sulle punte dei piedi; 3 – braccia ai lati; 4 - ritorno alla posizione di partenza.
2. I.p.: stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, le mani dietro la testa. 1-girare il corpo a destra, braccia lungo i fianchi; 2 - ritorno alla posizione di partenza. Idem a sinistra.
3. I.p. – stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, le braccia abbassate. 1-braccia ai lati; 2-inclinare verso la gamba destra (sinistra), toccare le dita dei piedi con le dita;
3 - raddrizzarsi, braccia ai lati; 4 - ritorno alla posizione di partenza.
4. I.p. - verticale di base sulla cintura. 1–2 - siediti, porta le braccia in avanti; 3–4 - ritorno alla posizione iniziale.
5. I.p. – posizione base con talloni uniti, dita dei piedi divaricate, braccia abbassate.
1 – gamba destra di lato, braccia ai lati; 2 – mano destra in basso, mano sinistra in alto; 3 - braccia ai lati; 4 - posiziona il piede destro, torna alla posizione di partenza. Idem a sinistra.
6. I.p. - verticale di base sulla cintura. 1 – saltare le gambe divaricate, le braccia ai lati; 2 - ritorno alla posizione di partenza. Ripeti 3-4 volte contando da 1 a 8. Eseguito a un ritmo medio sotto il conteggio dell'insegnante o con l'accompagnamento musicale.
Tipi di movimenti di base.
1. Equilibrio: camminare su una panca da ginnastica, scavalcare blocchi posti a una distanza di due passi da bambino, mani sulla cintura (3-4 volte).
2. Saltare su due gambe andando in avanti, spingendo energicamente dal pavimento (distanza 4 m), ripetere 2-3 volte.
3. Lanciarsi le palle a vicenda, stando in fila (la distanza tra i bambini è di 2 m), lanciando la palla con entrambe le mani dal basso (10-12 volte).
Quando si eseguono esercizi in equilibrio su un appoggio elevato è necessaria una certa coordinazione dei movimenti. L'insegnante attira l'attenzione dei bambini sul ritmo della camminata, sul mantenimento dell'equilibrio e sulla corretta postura. L'esercizio di equilibrio viene eseguito in modo continuo con due colonne a ritmo medio, con un piccolo intervallo tra le colonne. Alla fine dell'esercizio, dovresti alzarti dalla panchina, aggirarla dall'esterno e tornare alla tua colonna.
L'insegnante, con l'aiuto dei bambini, sposta le panche (ma non le sposta) e segna la distanza dalla linea di partenza al traguardo per eseguire i salti. I bambini stanno in due colonne e, al segnale dell'insegnante, eseguono salti su due gambe, avanzando verso la bandiera. Quindi dovresti aggirare l'oggetto (bandiera, cubo) e tornare alla tua colonna. L'obiettivo è spingere vigorosamente dal pavimento e far oscillare le braccia.
Alla fine dell'esercizio di salto, l'insegnante invita una colonna di bambini a prendere le palline e ad allinearsi vicino alla linea designata in una riga, il secondo gruppo di bambini sta di fronte al primo. Al segnale dell’insegnante i bambini si lanciano le palline a vicenda.
Gioco all'aperto "Trappola per topi". I giocatori sono divisi in due gruppi disuguali. Un gruppo più piccolo (circa un terzo dei giocatori) forma un cerchio: una trappola per topi. Gli altri bambini rappresentano i topi e sono fuori dal cerchio.
I bambini che raffigurano una trappola per topi si tengono per mano e iniziano a camminare in cerchio, a sinistra e a destra, dicendo:

Oh, quanto sono stanchi i topi,
Era solo la passione a separarli.
Tutti rosicchiavano, tutti mangiavano,
Si arrampicano ovunque: ecco una disgrazia.
Attenzione, mascalzoni,
Arriveremo a te.
Installiamo trappole per topi,
Catturiamo tutti in una volta!

Alla fine della poesia i bambini si fermano e alzano le mani giunte. I “topi” corrono nella trappola per topi e scappano immediatamente dall'altra parte. Al segnale dell'insegnante: "Applaudi!" - i bambini in piedi in cerchio abbassano le mani e si accovacciano - la trappola per topi si chiude di colpo. I "topi" che non hanno avuto il tempo di scappare dal cerchio sono considerati catturati. Stanno anche in cerchio (la dimensione della trappola per topi aumenta). Quando la maggior parte dei topi viene catturata, i bambini si scambiano i ruoli e il gioco riprende.
Alla fine del gioco, l'insegnante segna i topi più abili che non sono mai rimasti nella trappola per topi.
Parte III. Gioco a bassa mobilità “Chi ha la palla?” I giocatori formano un cerchio, viene scelto l'autista. Si trova al centro del cerchio e gli altri bambini si muovono stretti l’uno verso l’altro, con le mani dietro la schiena.
L'insegnante dà a qualcuno una palla (diametro 6–8 cm) e i bambini se la passano in cerchio dietro la schiena. L'autista cerca di indovinare chi ha la palla. Dice: "Mani!" - e colui a cui si rivolge deve allungare entrambe le mani, con i palmi rivolti verso l'alto, come per mostrare che non ha la palla. Se l'urlatore ha indovinato, prende la palla e si mette in cerchio, e il giocatore che ha la palla inizia a dribblare. Il gioco si ripete.

Lezione 2*

Tipi di movimenti di base.
1. Camminare su una panca da ginnastica, scavalcare le palle mediche, mani dietro la testa.
2. Saltare su due gambe, avanzare (distanza 4 m) tra oggetti posti lungo il corridoio (area), a distanza
4 cm l'uno dall'altro (“serpente”),
3. Lanciare la palla sul pavimento tra le file con una mano e riprenderla con entrambe le mani dopo essere rimbalzata sul pavimento (il primo gruppo di bambini lancia, il secondo li riprende dopo essere rimbalzati sul pavimento, poi l'altra fila lancia la palla) palle, l'altro le prende e così via).

Lezione 3**

Compiti. Esercita i bambini a formare colonne; ripetere esercizi di equilibrio e salto.
Parte I. Formarsi in linea, controllando la postura e l'allineamento. Esercizio di gioco “Rapidamente nella colonna”. Formazione in tre colonne (davanti a ciascuna colonna c'è un punto di riferimento colorato: un cubo o uno spillo. Al segnale dell'insegnante, i bambini si sparpagliano per tutta la sala (area), al segnale successivo (dopo 20-25 secondi) tutti devono trovare il loro posto nella colonna (link) Vince la colonna in cui i bambini trovano rapidamente il loro posto. Il gioco si ripete.
Seconda parte.Esercizi di gioco.
Riso. 1

"Pinguini". I giocatori formano un cerchio (Fig. 1). Tutti hanno in mano un sacco di sabbia. L'insegnante invita i bambini a tenere il sacco tra le ginocchia e poi a saltare su due gambe, muovendosi in cerchio. La distanza tra i bambini dovrebbe essere di almeno 0,5 m in modo che non interferiscano tra loro. Innanzitutto, i salti vengono eseguiti in una direzione, quindi si fermano, girano; il compito viene ripetuto.
"Da non perdere." I bambini si allineano in 2-3 cerchi, ciascuno con due borse in mano. Al centro di ogni cerchio si trova un cerchio a una distanza di 2,5 m dai bambini. Al segnale dell’insegnante, i bambini lanciano i sacchi verso il bersaglio (cerchio), cercando di colpirlo. L'insegnante segna chi colpisce, poi i bambini corrono verso le borse. L'esercizio viene ripetuto 2-3 volte.
"Sul ponte." Un percorso è tracciato da corde o doghe (larghezza 15–20 cm). L'insegnante invita i bambini a percorrerlo in punta di piedi, con le mani sulla cintura, mantenendo un equilibrio stabile e una postura corretta (2-3 volte).
Gioco all'aperto “Trappole” (con nastri). I bambini stanno in cerchio; Ogni bambino ha un nastro colorato infilato nella parte posteriore della cintura. C'è una trappola al centro del cerchio. Al segnale dell’insegnante: “Uno, due, tre – prendilo!” - i bambini si sparpagliano nel parco giochi. La trappola corre dietro ai giocatori, cercando di strappare un nastro a qualcuno. Al segnale dell’insegnante: “Uno, due, tre – corri velocemente nel cerchio!” - tutti si mettono in fila in cerchio. L'insegnante invita coloro che hanno perso i nastri ad alzare la mano, cioè perduti, e li conta. La trappola restituisce i nastri ai bambini e il gioco si ripete con un nuovo pilota.
Parte III. Gioco a bassa mobilità “Chi ha la palla?”

Lezione 4

Compiti. Ripeti la camminata e la corsa tra gli oggetti; esercitati a camminare sulle punte dei piedi; sviluppare la coordinazione dei movimenti nei salti alti (raggiungere un oggetto) e la destrezza nel lanciare la palla.
Parte I. Forma in una riga, trasforma in una colonna uno alla volta. Camminare in colonna, uno alla volta, sulle punte dei piedi, con le mani sulla vita; camminare e correre tra gli oggetti (distanza tra i cubi 40 cm). Quando si cammina sulle punte, l'insegnante attira l'attenzione dei bambini sul fatto che le gambe dovrebbero essere dritte, i passi dovrebbero essere brevi, il busto dovrebbe essere dritto e teso, i talloni non dovrebbero toccare il pavimento e le mani dovrebbero essere posizionate comodamente sulla cintura. Nel camminare e correre tra gli oggetti, la cosa principale è abilmente, senza toccare o toccare gli oggetti, camminare e correre tra di loro. Si alternano esercizi di camminata e corsa.
Seconda parte.Esercizi generali di sviluppo con una palla.
1. I.p. – posizione base, palla nella mano destra. 1-braccia ai lati; 2 - mani in alto, trasferisci la palla nella mano sinistra; 3 - braccia ai lati; 4 - ritorno alla posizione di partenza.
2. I.p. – stai con i piedi alla larghezza delle spalle, la palla nella mano destra. 1–2 – girarsi a destra, colpire la palla sul pavimento, afferrarla con entrambe le mani;
3-4 - ritorno alla posizione di partenza. Idem a sinistra.
3. I.p. – stai con i piedi alla larghezza delle spalle, la palla nella mano destra. 1 – braccia ai lati; 2 - inclina in avanti e in basso, trasferisci la palla nella mano sinistra; 3 – raddrizzarsi, braccia ai lati; 4 - posizione di partenza.
4. I.p. – stai con i piedi larghi quanto i tuoi piedi, la palla nella mano destra. 1 – siediti, trasferisci la palla nella mano sinistra; 2 - raddrizzarsi, tornare alla posizione di partenza.
5. I.p. – posizione in ginocchio, seduto sui talloni, palla nella mano destra.
1-4 - inclina a destra, fai rotolare la palla in linea retta lontano da te; 5–8 - ritorno alla posizione iniziale. Idem a sinistra.
6. I.p. - posizione base della mano in vita, palla sul pavimento. Salta su due gambe attorno alla palla a destra e a sinistra, alternando con una breve pausa.
Tipi di movimenti di base.
1. Saltare su due gambe - esercizio "Raggiungi l'oggetto". Viene eseguita una serie di salti 5-6 volte di seguito, quindi una pausa e una ripetizione dei salti.
2. Lanciare una pallina (diametro 6–8 cm) verso l'alto con entrambe le mani.
3. Corri a un ritmo medio per un massimo di 1,5 minuti.
Un gruppo di bambini rimane con la palla tra le mani e, situato in un certo punto, svolge il compito di lanciare la palla in alto. Il secondo gruppo di bambini, sotto la guida di un insegnante, pratica il salto in alto - l'esercizio “Raggiungi l'oggetto”. L'insegnante posiziona due supporti e tira una corda su cui sono sospesi nastri o campanelli. L'attenzione principale dovrebbe essere prestata alla spinta energica dal pavimento e all'oscillazione delle braccia nella combinazione corretta con il tocco dell'oggetto. Dopo che i bambini hanno completato un certo numero di salti, viene dato il comando di cambiare posto e compito.
Correre in colonna, uno alla volta, a un ritmo medio, durata 1,5 minuti, passaggio alla camminata.
Gioco all'aperto "Forme". Al segnale dell'insegnante, tutti i bambini si sparpagliano nel parco giochi (sala). Al segnale successivo, tutti i giocatori si fermano nel punto in cui la squadra li ha trovati e si mettono in posa. L'insegnante nota coloro le cui figure si sono rivelate di maggior successo. Il gioco viene ripetuto 2-3 volte.
Parte III. Gioco a bassa mobilità “Trova e rimani in silenzio”. L'insegnante nasconde in anticipo un oggetto e invita i bambini a trovarlo. Colui che ha visto l'oggetto si avvicina all'insegnante e riferisce tranquillamente il ritrovamento. L'insegnante segna i bambini che si sono rivelati più attenti. Camminare in colonna uno alla volta.

Lezione 5*

Tipi di movimenti di base.
1. Salto in alto da fermo – esercizio “Raggiungi l'oggetto”. L'attività viene eseguita frontalmente (in gruppi), ripetere con una serie di salti 4-5 volte di seguito, 2-3 approcci.
2. Lanciare la palla in alto e riprenderla con entrambe le mani, battendo le mani (15-20 volte).
3. Strisciare a quattro zampe tra gli oggetti (2-3 volte).

Lezione 6**

Compiti. Ripeti la camminata e la corsa tra gli oggetti, in modo casuale, fermandoti al segnale dell'insegnante e gli esercizi di salto. Sviluppare l'agilità nella corsa; imparare esercizi di gioco con la palla.
Parte I. Formarsi in una riga, controllare l'allineamento e la postura, spiegare il compito. Camminando in colonna uno alla volta, al segnale dell'insegnante, passa alla camminata tra gli oggetti, quindi corri. Camminare e correre in alternanza. Viene dato un segnale di camminare in tutte le direzioni, quindi di correre in tutte le direzioni.
Seconda parte.Esercizi di gioco.
"Passa la palla." I giocatori sono divisi in 3-4 squadre e allineati in colonne. I primi giocatori hanno in mano ciascuno una palla grande (diametro 20–25 cm). Al segnale dell'insegnante, i giocatori che stanno dietro iniziano a restituire la palla con entrambe le mani sopra la testa (dietro la testa). Non appena il giocatore che sta per ultimo nella colonna riceve la palla, corre velocemente, si posiziona davanti alla colonna e restituisce nuovamente la palla. Il vincitore è la squadra i cui giocatori hanno completato rapidamente l'esercizio e non hanno mai lasciato cadere la palla. L'attività di gioco viene ripetuta 2 volte.
"Non toccarmi." In parallelo, i perni (5-6 pezzi) sono posizionati su due file a una distanza di 40 cm l'uno dall'altro. I giocatori si dispongono su due file, l'insegnante spiega il compito e lo esegue un giocatore per ogni squadra. Quindi i bambini si allineano in due colonne e corrono come un serpente, uno dopo l'altro, cercando di non toccare i birilli. Non appena tutti i giocatori della colonna hanno corso, il primo in piedi alza la mano. Viene annunciata la squadra vincente e l'attività di gioco viene ripetuta.
Gioco all'aperto "Siamo ragazzi divertenti". I bambini stanno su un lato del parco giochi fuori dalla fila. Una seconda linea viene tracciata sul lato opposto del sito. C'è una trappola al centro del sito. I giocatori dicono in coro:

Siamo ragazzi divertenti.
Adoriamo correre e saltare,
Bene, prova a raggiungerci.
Uno, due, tre: prendilo!

Dopo la parola "cattura!" i bambini corrono dall'altra parte del parco giochi e la trappola li prende. Il bambino che viene preso dalla trappola prima di oltrepassare la linea è considerato catturato, si sposta di lato e perde una corsa. Dopo due esecuzioni, viene selezionata un'altra trappola. Il gioco viene ripetuto 3-4 volte.
Parte III. Gioco a bassa mobilità “Trova e rimani in silenzio”.

Lezione 7

Compiti. Esercitare i bambini a camminare con le ginocchia alte, in corsa continua fino a 1 minuto; gattonare su una panca da ginnastica con supporto sulle ginocchia e sui palmi delle mani; nel lanciare la palla. Sviluppare destrezza ed equilibrio stabile quando si cammina su un'area di supporto ridotta.
Parte I. Formarsi in fila, controllando la postura e l'allineamento, formando una colonna uno alla volta (saltando). Camminare con le ginocchia alte, le mani sulla vita. Correre in colonna uno alla volta, durata fino a 1 minuto, ritmo di corsa moderato; passaggio al cammino.
Quando si cammina, l'insegnante attira l'attenzione dei bambini sul fatto che la gamba piegata al ginocchio si alza in avanti e verso l'alto, mentre la punta è tirata indietro, i passi sono leggermente più brevi rispetto alla camminata normale. Quando corri, le braccia sono piegate ai gomiti, il busto è leggermente inclinato in avanti. L'insegnante monitora i segni esterni di stanchezza e, se compaiono in alcuni bambini, suggerisce di iniziare a camminare.
Seconda parte.Esercizi generali di sviluppo.
1. I.p. – posizione base, mani sulla cintura. 1 gamba destra indietro sulla punta, mani dietro la testa; 2 - ritorno alla posizione di partenza. Lo stesso con il piede sinistro.
2. I.p. – stare in piedi con le gambe divaricate, le mani sulla cintura. 1 – girare a destra, mano destra a destra; 2 - ritorno alla posizione di partenza. Idem a sinistra.
3. I.p.: la posizione principale della mano lungo il corpo. 1-affondo in avanti con la gamba destra. 2–3 – oscillazione elastica; 4 - ritorno alla posizione di partenza. Lo stesso con il piede sinistro.
4. I.p. – posizione in ginocchio, mani sulla cintura. 1–2 -sedersi lentamente sulla coscia destra, portare le braccia in avanti; 3–4 - ritorno alla posizione iniziale. Idem a sinistra.
5. I.p. – stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, le braccia verso il basso. 1 - braccia ai lati; 2 - piegati in avanti, tocca con le dita le dita del piede sinistro;
3 – raddrizzarsi, braccia ai lati; 4 - ritorno alla posizione di partenza. Lo stesso per la gamba destra.
6. I.p.: la posizione principale della mano lungo il corpo. Saltare su due gambe: sinistra avanti, destra indietro; Salta per cambiare la posizione delle gambe. Eseguito seguendo il conteggio dell'insegnante da 1 a 8, quindi fai una pausa e salta di nuovo (3-4 volte).
Tipi di movimenti di base.
1. Strisciare su una panca da ginnastica con l'appoggio sui palmi delle mani e sulle ginocchia (2-3 volte).
2. Equilibrio – camminare lungo una corda (corda) lateralmente con un passo esteso, tenendo le mani sulla vita, testa e schiena dritta (2-3 volte) (Fig. 2).
3. Lanciare la palla in alto con entrambe le mani e riprenderla, lanciare la palla in alto e riprenderla battendo le mani (10-15 volte).
L'insegnante posiziona due panche da ginnastica (tavole) parallele tra loro e posiziona due corde a un metro di distanza da esse lungo la sala (piattaforma). I bambini si allineano in due colonne, uno alla volta, ed eseguono un esercizio di gattonamento e poi un esercizio di equilibrio.

Riso. 2

Al segnale dell'insegnante, i bambini si mettono in fila uno alla volta in colonna e, passando accanto alla scatola, prendono una palla (di grande diametro), posizionata liberamente in tutta la sala, e iniziano i compiti con la palla.
A seconda del numero di ausili e della forma fisica dei bambini, è possibile modificare l'organizzazione degli esercizi: un gruppo si esercita autonomamente con una palla e l'altro, sotto la guida di un insegnante, esegue compiti di gattonamento ed equilibrio. Al comando dell'insegnante, i bambini cambiano posto.
Gioco all'aperto "Canna da pesca". I giocatori si dispongono in cerchio, con l’insegnante al centro del cerchio. Tiene tra le mani una corda, all'estremità della quale è legato un sacco di sabbia. L'insegnante fa ruotare la corda con la borsa in un cerchio appena sopra il pavimento (terra) e i bambini saltano su due gambe, cercando di evitare che la borsa tocchi le loro gambe. Dopo aver descritto 2-3 cerchi con la borsa, l'insegnante fa una pausa, conta il numero di persone che toccano la borsa e fornisce le istruzioni necessarie per eseguire i salti.
Parte III. Camminare in colonna uno alla volta.

Lezione 8*

Tipi di movimenti di base.
1. Lanciarsi le palle l'un l'altro in file a una distanza di 2,5 m l'una dall'altra. Metodo di esecuzione: stare con i piedi alla larghezza delle spalle, con entrambe le mani dietro la testa.
2. Strisciare su una panca da ginnastica (tavola) con appoggio su avambracci e ginocchia.
3. Equilibrio – camminare lungo una corda lateralmente con un passo allungato con una borsa in testa, le mani sulla vita.

Lezione 9**

Compiti. Ripeti la corsa, durata fino a 1 minuti, esercizio di salto. Sviluppare destrezza e occhio, coordinazione dei movimenti.
Parte I. Camminare in colonna, uno alla volta, sulle punte dei piedi, con le mani in vita, passare alla corsa per un massimo di 1 minuto; passaggio alla camminata normale.
Seconda parte.Esercizi di gioco.
"Non farti prendere." Viene disegnato un cerchio (indicato da una corda) sul terreno (pavimento). Ci sono 2-3 piloti al centro del cerchio. Al segnale dell’insegnante, i bambini iniziano a saltare su due gambe dentro e fuori dal cerchio man mano che gli autisti si avvicinano.
Se l'autista tocca uno dei giocatori, è considerato un perdente, ma non abbandona il gioco. Dopo 30-40 secondi, il gioco si ferma, viene contato il numero dei perdenti, viene selezionato un nuovo pilota tra quelli che non sono mai stati catturati e il gioco si ripete.
"La palla colpisce il muro." I giocatori stanno davanti a un muro (può essere uno scudo di compensato o assi) a una distanza di 2-3 m, ogni bambino ha una pallina tra le mani. I bambini in modo casuale (ognuno al proprio ritmo) lanciano la palla contro il muro e la riprendono dopo essere rimbalzata da terra (pavimento).
Gioco all'aperto "Prendilo velocemente". I bambini formano un cerchio e, al segnale dell'insegnante, camminano o corrono attorno agli oggetti (cubi, coni, ciottoli), che dovrebbero essere uno o due in meno rispetto ai bambini. Al segnale: "Prendilo velocemente!" – ogni giocatore deve prendere un oggetto e sollevarlo sopra la propria testa. Chi non riesce a raccogliere l'oggetto è considerato perdente. Il gioco viene ripetuto 2-3 volte.
Parte III. Camminare in colonna, uno alla volta, tra oggetti disposti su una riga.

Lezione 10

Compiti. Imparare a camminare e correre, cambiando il ritmo del movimento al segnale dell'insegnante; imparare a salire lateralmente sul cerchio senza toccarne il bordo; ripetere esercizi di equilibrio e salto.
Parte I. Formarsi in linea, controllando la postura e l'allineamento. Camminare in colonna uno alla volta. Al segnale dell'insegnante (rari colpi di tamburello), i bambini iniziano a camminare lentamente. Con questo tipo di camminata, devono fare passi più ampi e ruotare i piedi dal tallone alla punta. Al segnale successivo i bambini camminano a passo normale. In risposta ai frequenti colpi di tamburello (battiti di mani o accompagnamento musicale), viene eseguito un piccolo passo lezioso.
Camminare a ritmi diversi, alternati alla camminata normale.
Seconda parte.Esercizi generali di sviluppo con un bastone ginnico.
1. I.p. – posizione di base, bastone verso il basso. 1 gamba destra indietro sulla punta, bastone in avanti; 2 - ritorno alla posizione di partenza. Lo stesso con il piede sinistro.
2. I.p. – posizione di base, bastone verso il basso. 1 – attaccare, braccia tese; 2 - sedersi, portare il bastone in avanti; 3 – raddrizzarsi, attaccarsi; 4 - ritorno alla posizione di partenza.
3. I. p.: in piedi, gambe divaricate, bastone verso il basso. 1–2 - girare il corpo a destra, le braccia tese, non piegare le ginocchia; 3–4 – ritorna alla posizione di partenza. Idem a sinistra.
4. I. p. - seduto, gambe divaricate, bastone sulle ginocchia. 1-stick up; 2 – piegarsi in avanti verso la gamba destra, toccare la punta; 3 – raddrizzarsi, attaccarsi; 4 – ritorno alla posizione di partenza. Lo stesso per la gamba sinistra.
5. I. p. - sdraiato sulla schiena, tenendo un bastone con le mani dritte dietro la testa. 1 – alza la gamba destra tesa in alto e in avanti, tocca la tibia con un bastone; 2 - ritorno alla posizione di partenza. Lo stesso con il piede sinistro.
6. I.p. – posizione di base, bastone verso il basso. 1-salta le gambe divaricate, alzati; 2 - ritorno alla posizione di partenza. Eseguito contando da 1 a 8 da parte dell'insegnante, quindi una breve pausa e un salto di nuovo. Ripeti 2-3 volte.
Tipi di movimenti di base.
1. Salire nel cerchio lateralmente, senza toccare il bordo superiore, in un gruppo serrato (5-6 volte).
2. Equilibrio - camminare, superare ostacoli - barre o cubi, mantenere una postura corretta (2-3 volte).
3. Saltare su due gambe con una borsa stretta tra le ginocchia - come i pinguini (distanza 3-4 m), ripetere 2-3 volte.
Gli archi sono posizionati al centro della sala (sito) e le barre o i cubi sono posizionati longitudinalmente su due linee parallele ad una distanza di 1,5 m da essi (Fig. 3).

Complessi di esercizi generali di sviluppo per i bambini più grandi

Complesso di quadri esterni n. 1.

1. “In punta di piedi”

IP: piedi alla larghezza delle spalle, braccia abbassate. 1-inclinare la testa a destra (sinistra), gamba destra (sinistra) di lato sulla punta, sollevare il braccio destro (sinistro) di lato; 2 pag. Pov: 6-8 volte.

2. Pieghe laterali

I. p.: lo stesso, mani sulle spalle. 1 inclinazione a destra (sinistra), 2 aum., 3 inclinazione a destra (sinistra) con la mano, 4 aum. Ripeti 4-6 volte.

3. Si china

4. “Giochiamo con le dita dei piedi”

I.p.: seduto per terra, gambe unite, mani appoggiate dietro. Alza e abbassa alternativamente le dita dei piedi.

5. "Forbici"

IP: sdraiato sui gomiti. Movimenti incrociati della gamba dritta.

6. “Barca”

IP: sdraiato a pancia in giù, braccia tese. 1-alza le braccia e le gambe dritte verso l'alto, piega la schiena, 2-p. Pov: 6-8 volte.

7. Si trasforma

IP: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, mani sulle spalle. 1 giro a destra (sinistra), sposta indietro la mano destra (sinistra), guarda il palmo, 2-p. Pov: 6-8 volte.

8. Saltare

I.p.: una gamba davanti, l'altra dietro, mani sulla cintura. Scambia le gambe mentre salti. Alternare con esercizi di respirazione o camminare.

Complesso di quadri esterni n. 2.

1. “Forbici in movimento”

IP: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, braccia tese davanti a te. Movimenti incrociati delle mani davanti a te su e giù.

2. Pieghe laterali

I.p.: lo stesso, mani dietro la testa. 1-inclinazione a destra (sinistra), 2-ip. Pov: 6-8 volte.

3. Affondi

I.p.: o.s., mani sulla cintura. Posiziona la gamba dritta il più possibile indietro sulle punte dei piedi, piega l'altra gamba. Fai qualche squat elastico. Cambia gamba.

4. “Il calzino salta”

6. "Siediti"

7. “Anello”

8. Saltare

Complesso di quadri aperti con telaio.

1. “Dietro le tue spalle”

I. p.: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, presa sul cerchio dai lati inferiori 1- sollevare il cerchio, 2- abbassarlo per le spalle, 3.4- i.p. Pov: 6-7 volte.

2. Pieghe laterali

I.p.: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, cerchio sotto. 1 - sollevare il telaio orizzontalmente verso l'alto, 2 - inclinarlo a destra (sinistra), 3,4 - i.p. Pov: 6-8 volte.

3. Si china

I.p.: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, cerchio a terra dietro i piedi, mani sulla cintura 1- inclinarsi verso il basso, raggiungere il cerchio, 2- i.p. Pov: 6-7 volte.

4. Squat

IP: in piedi, talloni uniti, dita divaricate, cerchio sotto. 1- sedersi, tenere la schiena dritta, allargare le ginocchia, portare il cerchio in avanti. 2-i.p. Pov: 6-7 volte.

5. “Non toccarmi”

IP: seduto, gambe piegate, cerchio davanti ai piedi 1- gambe divaricate, appoggiato a terra, 2- IP. Pov: 5-6 volte.

6. "Ponte"

I.p.: seduto, mani appoggiate dietro, gambe nel cerchio piegate alle ginocchia 1- sollevare il busto, fare un ponte, 2- i.p. Pov: 6-7 volte.

7. Si trasforma

I.p.: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, cerchio premuto contro il petto 1- portare il cerchio in avanti, 2- girare a destra (sinistra), 3,4- i.p. Pov: 6-8 volte.

8. Saltare su due gambe attraverso un cerchio avanti e indietro con la schiena. Alternare la camminata con un passo allungato lungo il cerchio della mano sulla cintura

Complesso ORU con una grande palla.

1. “In punta di piedi”

I.p.: o.s. mani con la palla dietro la testa 1- alza le mani, guarda la palla, la gamba destra (sinistra) indietro sulla punta, 2- i.p. Pov: 5-7 volte.

2. Pieghe laterali

I. p.: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, palla sotto 1- sollevare la palla verso l'alto, 2- inclinarsi a destra (sinistra), 3-4 I. p. Pov: 6 volte.

3. Si china

I. p.: in piedi, gambe più larghe della larghezza delle spalle, palla premuta sul petto 1- chinarsi, mostrare la palla al vicino dietro, 2- i. p.

Pov: 5-7 volte.

4. Squat

I.p.: o.s. la palla viene premuta sul petto 1- sedersi, portare la palla in avanti, 2- i.p. Pov: 6-7 volte.

5. "Ascensore"

I. p.: seduto, mani appoggiate dietro, palla inserita tra i piedi 1 - sollevare la palla, 2 - I. p. Pov: 5-7 volte.

6. "Alzati"

I. p.: sdraiato sulla schiena, la palla è inserita tra le piante dei piedi, le braccia tese dietro la testa. 1- oscillare le braccia, sedersi senza rilasciare la palla, senza sollevare le gambe da terra, 2- I.p. Pov: 6 volte.

7. Oscillazioni delle gambe

I.p.: o.s. la palla è nelle mani sopra la testa 1- abbassare la palla sul ginocchio destro (sinistro) sollevato, 2- i.p. Pov: 6-8 volte.

8.Giri.

IP: in ginocchio, la palla premuta sul petto. 1- gira a destra (sinistra), metti la palla tra le gambe, 2- IP, 3- gira a destra (sinistra), prendi la palla, 4- IP . Pov: 6 volte.

9. Saltare con la palla stretta tra le ginocchia. Alternare con la camminata.

1. “Passa il bastone”

I. p .: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, attacca verticalmente davanti a te, afferra il centro con le mani 1- allarga le braccia ai lati, attacca con la mano destra (sinistra), la gamba destra (sinistra) di lato sulle punte dei piedi, 2- e P. Pov: 6-8 volte.

2. Pieghe laterali

I. p .: lo stesso, attaccare sulle scapole 1 - inclinazione a destra (sinistra), 2 - I. p. Pov: 6-8 volte.

3. Si china

I.p.: idem, il bastone viene premuto sul petto: 1- piegarsi in avanti con l'estremità sinistra (destra) del bastone per toccare la gamba destra (sinistra), 2- i.p. Pov: 6 volte.

4. Squat

I.p.: o.s. il bastone si trova verticalmente sul pavimento, afferra l'estremità superiore con le mani 1-siediti, allarga le ginocchia, fai scorrere le mani lungo il bastone, 2-p. Pov: 7 volte.

5. "Raddrizza le gambe"

I.p.: seduto, gambe piegate davanti ad un bastone steso a terra, mani appoggiate dietro 1- muovere le gambe sopra il bastone, raddrizzarle, 2- i.p. (non toccare il bastone con i piedi)

Pov: 7 volte.

6. "Prendi un bastone"

I. p.: sdraiato sulla schiena, un bastone tra le mani dietro la testa 1- gambe dietro la testa, raggiungi il bastone, 2- I. p. Pov: 6-7 volte.

7. Oscillazioni delle gambe

I.p.: o.s. bastone in alto 1- piegare la gamba destra (sinistra), abbassare il bastone fino al ginocchio, 2- i.p. Pov: 6-8 volte.

9. Saltare su due gambe lateralmente sopra un bastone posto a terra, alternato alla camminata con un passo scorrevole sul bastone.

Complesso di quadri esterni con codino.

1. “Punta di lato”

I.p.: o.s. presa della treccia al centro con la mano destra 1- alzare le braccia, la gamba destra (sinistra) di lato sulla punta, passare la treccia sopra la testa, 2- i.p. Pov: 6-8 volte.

2. Pieghe laterali

I.p.: piedi alla larghezza delle spalle, codino dietro la schiena 1- inclinazione a destra (sinistra), 2- i.p. Pov: 6-8 volte.

3. Si china

I.p.: lo stesso 1- inclinare verso il basso, braccia in alto, 2- i.p. Pov: 5-7 volte.

4. Squat

I.p.: o.s. il codino è premuto sul petto 1- sedersi, portare le braccia in avanti, 2- i.p. Pov: 6-7 volte.

5. "Raddrizza le gambe"

I. p.: seduto, gambe piegate davanti a un bastone steso a terra, mani appoggiate dietro. 1- muovere le gambe attraverso la treccia, raddrizzarle, 2- i.p. (non toccare il codino con i piedi)

6. "Alzati"

I. p.: sdraiato sulla schiena, intrecciare la treccia dietro la testa 1- sedersi, portare le braccia in avanti, 2- I. p.

Pov: 5-7 volte.

7. Oscillazioni delle gambe

I.p.: o.s. codino da dietro con le braccia abbassate 1- portare indietro la gamba piegata destra (sinistra), raggiungere il codino con il piede, 2- i.p. Pov: 6 volte.

8. Saltare su due gambe lateralmente attraverso un codino posto sul pavimento, alternato con la camminata.

Complessi di esercizi generali di sviluppo per bambini nel gruppo preparatorio per la scuola

Complesso di quadri esterni n. 1.

1. La testa si inclina

I.p.: o.s. 1-sedersi, braccio destro di lato, testa inclinata a destra, 2-a sinistra, 3-lo stesso avanti con entrambe le braccia, 4-lo stesso indietro. Pov: 4-6 volte.

2. Pieghe laterali

IP: piedi alla larghezza delle spalle, mani sulle spalle. 1 inclinazione a destra, 2 aum., 3 inclinazione a destra con la mano, 4 aum., 5 rotazione a destra con la mano, 6 aum. Idem a sinistra. Pov: 2-4 volte.

3. Si china

IP: lo stesso. 1- piegarsi in avanti, braccia lungo i fianchi, 2 aum., 3- piegarsi verso il basso, raggiungere il pavimento, 4 aum. Pov: 4-6 volte.

4. “Giochiamo con le dita dei piedi”

I.p.: seduto sul pavimento, gambe piegate alle ginocchia, mani appoggiate dietro. Appoggia le dita dei piedi e i talloni sul pavimento uno per uno.

5. "Forbici"

IP: sdraiato sui gomiti.

Movimenti incrociati della gamba dritta.

6. "Siediti"

IP: sdraiato sulla schiena, i ragazzi con le mani dietro la testa, le ragazze dritte. 1 seduta, 14:00 Pov: 6-8 volte.

7. "Barca"

IP: sdraiato a pancia in giù, braccia tese. 1-alza le braccia e le gambe dritte verso l'alto, piega la schiena, 2-p. Pov: 8-9 volte.

8. Gattino.

IP: in ginocchio. Inarca la schiena.

9. Saltare.

IP: gambe unite. Quando salti, muovi le gambe da una parte e dall'altra. Alternare con esercizi di respirazione o camminare.

Complesso di quadri esterni n. 2.

1. "Tiratori abili"

I.p.: o.s. braccia tese davanti a te. 1 mezzo squat, piega il braccio destro (sinistro) all'altezza del gomito, 2 ip. Pov: 8 volte.

2. Pieghe laterali

I. p.: piedi alla larghezza delle spalle, mani sulla cintura 1-inclinazione a destra (sinistra) con la mano, 2-i.p.

Pov: 8 volte.

3. Affondi

I.p.: in piedi, piedi più larghi della larghezza delle spalle, braccia lungo i fianchi. 1-piega la gamba destra (sinistra) al ginocchio, posiziona la mano sinistra (destra) sul ginocchio piegato, 2-p. Pov: 6-8 volte.

4. “Il calzino salta”

I.p.: seduto per terra, mani appoggiate dietro. Piegare una gamba, con la punta affilata che tocca il pavimento da un lato dell'altra gamba, dall'altro. Lo stesso con l'altra gamba.

6. "Siediti"

IP: sdraiato sulla schiena, i ragazzi con le mani dietro la testa, le ragazze dritte. 1 seduta, 14:00 Pov: 6-7 volte.

7. “Anello”

IP: sdraiato a pancia in giù, braccia davanti al petto. Raddrizza le braccia, abbassa la testa all'indietro, prova a toccare la testa con le dita dei piedi.

8. “Togliti i calzini”

I.p.: seduto sul pavimento, gambe divaricate, braccia lungo i fianchi 1-inclinazione verso la gamba destra (sinistra), raggiungere le dita dei piedi, 2-i.p. Pov: 6-8 volte.

9. Saltare

"Primavera"

Alternare con esercizi di respirazione o camminare.

Complesso di quadri aperti con telaio.

1. “In punta di piedi”

I.p.: o.s. cerchio in basso. 1- sollevare il telaio verticalmente verso l'alto, la gamba destra (sinistra) indietro sulla punta, 2- i.p. Pov: 8-9 volte.

2. Pieghe laterali

I.p.: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, cerchio sotto. 1 - sollevare il telaio verticalmente verso l'alto, 2 - inclinarlo a destra (sinistra), 3,4 - i.p. Pov: 6-8 volte.

3. Affondi

I.p.: o.s. il cerchio viene premuto contro il petto 1- portare il cerchio in avanti, affondo, 2- i.p. Pov: 6-8 volte.

4. “Superare il cerchio”

I.p.: o.s. cerchio sul lato con la mano destra 1- metti il ​​cerchio sul pavimento, siediti, striscia nel cerchio lateralmente, 2- i.p. Pov: 8-9 volte.

5. IP “Camelli”: enfasi stando seduti in un cerchio, cerchio sul pavimento 1- raddrizza le gambe, fai un “cammello”, 2- IP. Pov: 8-9 volte.

6. “Non toccarmi”

IP: seduto, gambe piegate, cerchio davanti ai piedi 1- gambe divaricate, non appoggiare a terra, 2- IP. Pov: 5-6 volte.

7. "Raggiungi il cerchio"

I.p.: sdraiato sulla schiena, con un cerchio dietro la testa 1- sollevare le gambe, cercare di raggiungere il cerchio, 2- dolcemente i.p. Pov: 4-6 volte.

8. Si trasforma

I. p.: in ginocchio, cerchio tra le mani in alto 1- girarsi e sedersi sul pavimento con i piedi a destra (sinistra), abbassare il cerchio, 2- i.p. Pov: 8-10 volte.

9. Saltare su una gamba attraverso un cerchio avanti e indietro con la schiena. Alternare alla camminata con un passo allungato lungo il cerchio della mano dietro la testa.

Complesso di quadri per esterni con bastone da ginnastica.

1. “In punta di piedi”

I.p.: o.s. bastone sotto.1- sollevare il bastone verso l'alto, la gamba destra (sinistra) indietro sulla punta, piegarsi, 2- i.p. Pov: 8 volte.

2. Pieghe laterali

I. p .: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, bastone abbassato 1 - sollevare il bastone verso l'alto, 2 - piegarsi a destra (sinistra), 3-4 i.p.

Pov: 8 volte.

3. Si china

I.p.: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, bastone dietro la schiena, premuto con i gomiti 1- piegarsi in avanti, piegare la schiena, 2- i.p. Pov: 8 volte.

4. Squat

I.p.: o.s. attaccati dietro le spalle 1 - siediti, 2 - i.p. Pov: 8 volte.

5. "Raddrizza le gambe"

I. p .: seduto, gambe piegate davanti a un bastone steso a terra, mani appoggiate dietro 1 - spostare le gambe sopra il bastone, raddrizzarle, 2 - allargarle ai lati, 3-4 i.p. Pov: 6-8 volte.

6. "Alzati"

IP: sdraiato sulla schiena, mani dietro la testa (ragazze con un bastone, ragazzi, mani dietro la testa) 1 - alzati, siediti, 2 - IP.

Pov: 6-8 volte.

7. "Barca"

IP: sdraiato a pancia in giù, bastone tra le mani 1- sollevare braccia e gambe tese, 2- IP.

Pov: 8 volte.

8. Oscillazioni delle gambe

I.p.: o.s. bastone da dietro con le mani abbassate 1- portare indietro la gamba piegata destra (sinistra), raggiungere il bastone con il piede, 2- i.p. Pov: 6-8 volte.

9. Saltare su due gambe sopra un bastone appoggiato sul pavimento, alternato a camminare con un passo scorrevole sul bastone.

Complesso di quadri esterni con codino.

1. “In punta di piedi”

I.p.: o.s. treccia sotto.1- sollevare la treccia verso l'alto, la gamba destra (sinistra) sulla punta, piegarsi, 2- i.p. Pov: 8 volte.

2. Pieghe laterali

I. p .: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, treccia verso il basso 1- sollevare la treccia verso l'alto, 2- piegare a destra (sinistra), 3-4 i.p.

Pov: 8 volte.

3. Si china

I. p .: lo stesso, il codino è premuto sul petto. 1 - metti il ​​​​codino sul pavimento, 2 - raddrizzati, le mani sulla cintura, scavalca il codino, 3 - piegati, prendi il codino, 4 - raddrizzarsi, scavalcare il codino. Pov: 6-8 volte.

4. Squat

I.p.: o.s. il codino è abbassato 1 - alza il codino, 2 - siediti, abbassa le mani dietro la testa, 3-4 ecc. Pov: 6-8 volte.

5. Affondi

I.p.: o.s. la presa a coda di rondine si abbassa dal basso 1- piega le braccia sulle spalle, metti indietro la gamba destra (sinistra) - affondo, 2- i.p.

Pov: 6-8 volte.

6. "Togli le trecce."

I. p .: sdraiato sulla schiena, le mani dritte dietro la testa 1- alza la gamba destra (sinistra), tocca il codino con il ginocchio, 2- I. p.

Pov: 6-8 volte.

7. "Barca"

IP: sdraiato a pancia in giù, treccia tra le mani 1- sollevare braccia e gambe tese, 2- IP.

Pov: 8 volte.

8. Si trasforma

IP: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, treccia premuta sul petto 1 - porta il codino in avanti, 2 - gira a destra (sinistra), 3-4 IP. Pov: 6-8 volte.

9. Saltare su due gambe attraverso un codino posto sul pavimento, alternato con la camminata.

Sintesi delle attività didattiche sullo sviluppo cognitivonel gruppo più anziano
Soggetto: "Le navi vanno in mare"

Saratov, 2016
Contenuto del programma:
Bersaglio: imparare a contare fino a 10, introdurre in modo coerente la formazione di ciascun numero da 5 a 10, nominare le parti ottenute dalla divisione, confrontare il tutto e le parti, migliorare la capacità di navigare nello spazio circostante, comprendere il significato delle relazioni spaziali, determinare la propria posizione tra le persone e gli oggetti circostanti.

Compiti:
Educativo:
· Impara a dividere un quadrato in due parti uguali, dai un nome alle parti e confronta il tutto e la parte.
· Migliorare le capacità di conteggio entro 10, la capacità di denotare i numeri con numeri.
· Sviluppare l'idea che il risultato di un conteggio non dipende dalla sua direzione.
· Migliorare la capacità di muoversi in una determinata direzione, cambiandola in base ad un segnale (avanti - indietro, destra - sinistra).

Sviluppo: sviluppare l'attività vocale, rispondere alle domande, sviluppare il discorso dialogico. Sviluppo dell'attività motoria nei bambini.

Educare: la capacità dei bambini di lavorare a contatto tra loro.

Lavoro preliminare: costruzione (origami) durante attività congiunte, migliora il conteggio in vari tipi di attività di gioco.

Attrezzatura: Materiale dimostrativo. Carta Whatman colorata, 2 quadrati, 10 barchette di colori diversi, lavagna magnetica, carte con numeri da 0 a 9.
Dispensa. Squadre, forbici, colla, barchette.

Avanzamento della lezione

Capitano coraggioso
Sono in piedi sul ponte
E tengo il binocolo tra le mani.
Le onde si infrangono leggere
Per ora il pitch è tranquillo.
Le onde divennero improvvisamente forti,
E le velocità di pompaggio sono tutte diminuite.
Mi tengo stretto alla corda.
All'improvviso il vento mi fece volare via il berretto.
Ho cominciato a prendere con la mano,
Sono quasi caduto dal ponte.

Domande
1. Perché all'inizio il lancio era tranquillo?
2. Perché allora sono caduti tutti?
3. Perché il cappuccio si è staccato?

IO Parte. Esercizio di gioco “Costruire barche”.
Ci sono 2 quadrati sul tabellone, divisi in parti in due modi: in 2 rettangoli e 2 triangoli.
L'insegnante chiarisce i nomi delle figure e come dividerle in due parti uguali: “Che figure hai ottenuto? Quanti pezzi hai ottenuto dividendo ogni quadrato? Come puoi chiamare ciascuna parte? Mostra metà del quadrato. Cos'è più grande: un intero quadrato o una parte di esso? Cos'è più piccolo: parte di un quadrato o un quadrato intero? Pensi che sia possibile costruire barche utilizzando queste parti?”
Ginnastica con le dita

Perché il nostro è grande?
Gira la testa?
È il capitano della nave -
Studiare l'oceano.

I bambini stringono la mano destra a pugno, allungano il pollice verso l'alto e lo ruotano prima in una direzione e poi nell'altra direzione. Quindi lo stesso viene fatto con la mano sinistra. Ripeti l'esercizio più volte.

Indice
Intelligente e attento.
Sempre impegnato.
È l'assistente del capitano.

I bambini stringono la mano destra a pugno, allungano l'indice verso l'alto e lo ruotano prima in una direzione e poi nell'altra direzione. Quindi lo stesso viene fatto con la mano sinistra. Ripeti l'esercizio più volte.

Il nostro dito medio è un marinaio,
Ha portato l'albero a bordo.
In modo che sia felice lungo la strada,
Devi girarlo con il dito.

I bambini chiudono la mano destra a pugno, allungano il dito medio verso l'alto e lo ruotano prima in una direzione e poi nell'altra direzione. Quindi lo stesso viene fatto con la mano sinistra. Ripeti l'esercizio più volte.

Anulare: cuoco,
Ha preparato una grande torta.
Pepato e salato
E gli girò intorno.

I bambini stringono la mano destra a pugno e provano a ruotare l'anulare, prima in una direzione e poi nell'altra direzione. Quindi lo stesso viene fatto con la mano sinistra. Ripeti l'esercizio più volte.

Il nostro mignolo è un mozzo.
Ora è dritto come una corda.
Il ragazzo lavora tutto il giorno -
Non siamo troppo pigri per girarlo.

I bambini chiudono la mano destra a pugno, allungano il mignolo e lo ruotano prima in una direzione e poi nell'altra. Quindi lo stesso viene fatto con la mano sinistra. Ripeti l'esercizio più volte.

II Parte. L'insegnante invita i bambini a realizzare degli spazi vuoti per le barche dai quadrati, dividendoli come mostrato nell'esempio (un quadrato diviso in 2 rettangoli). Dopo aver completato l'attività, chiarisce: “Che cifre hai ottenuto? Quante parti hai ottenuto dividendo i quadrati? Come puoi chiamare ciascuna parte?
Poi i bambini tagliano gli angoli dei rettangoli e posizionano le barchette su un foglio di carta Whatman.
L'applicazione può essere completata al di fuori della lezione aggiungendo una vela triangolare.

Fizminutka
Qui galleggia tranquillamente
Una barca sul fiume.
Dal suo movimento
Anelli sull'acqua.

I bambini eseguono l'esercizio della barca (movimenti a onda) e contano le dita (“Anelli”).

III Parte. Esercizio di gioco “Le navi vanno in mare”.
Sul tabellone ci sono 10 barche di diversi colori. L'insegnante chiede ai bambini: “Quante barche vanno in mare in totale? Etichetta il numero dieci con i numeri sulla lavagna. Che numeri hai preso? In che direzione hai pensato? Ora conta le barche da destra a sinistra. Quante barche ci sono in totale? Il numero delle barche è cambiato? Esatto, non è cambiato. Ora conta le barche in ordine, da sinistra a destra, nominando il colore e la posizione ordinale della barca. Qual è la barca gialla? Contare le barche in ordine da destra a sinistra, nominando il colore e il luogo ordinale. La posizione ordinale della barca gialla è cambiata? La posizione ordinale di un oggetto cambia a seconda del lato da cui iniziamo a contare. Ma è consuetudine contare da sinistra a destra”.

IV Parte. Esercizio di gioco “Percorso in barca”.

Sinistra, destra e avanti
Il capitano guida la nave.

I bambini hanno le barche in mano. L'insegnante riferisce che l'ammiraglio ha inviato un ordine indicando quale rotta dovrebbero percorrere le navi.
L’insegnante nomina la direzione del movimento: “Avanti, sinistra, destra, retromarcia, ``Stop, barca``”.
I bambini si muovono con le barche secondo le indicazioni dell'insegnante.
Se il numero dei bambini è elevato, l’esercizio può essere organizzato in sottogruppi.

Bibliografia

1. Gerbova V.V. "Corsi sullo sviluppo del linguaggio nel gruppo senior della scuola materna".
M.: Mosaico - Sintesi, 2007 -2010
2. Pomoraeva I.A., Pozina V.A. "Formazione delle materie matematiche elementari
rappresentazioni. Gruppo senior."
M.: Mosaico – Sintesi, 2014
3. Alyabyeva E.A. "Sviluppo del pensiero logico e della parola nei bambini di 5-6 anni."
Centro creativo. M., 2005
4. Metelskaya N.G. "100 minuti fisici"
Centro commerciale Sfera
5. Uzorova O.V., Nefodova E.A. "Ginnastica con le dita"
M., AST-Astrel, 2002

Olga Penkovskaja
Lezione di design (origami) nel gruppo senior “Uno, due, tre, barca, galleggiante!”

Lezione di progettazione per il gruppo senior.

Soggetto: "Uno due tre, barca, nuotare!» .

Argomento fondamentale obiettivi:

1. Introduci i bambini a realizzare mestieri con stile origami da un foglio di carta rettangolare.

2. Consolidare il lavoro con la mappa operativa basata sul modulo base « barca» .

3. Pratica la libera scelta del colore.

4. Coltivare il duro lavoro, l'attività, la resistenza, la capacità di ascoltare adulti e coetanei senza interruzioni, di portare a termine il lavoro iniziato e l'amore per la natura.

5. Sviluppare capacità motorie fini.

6. Impara a utilizzare i mestieri già pronti nei giochi.

Istruzione generale di base obiettivi:

1. Sviluppo organizzativo competenze: dai un nome all'argomento classi, comprendere lo scopo del compito indicato dall'insegnante; lavorare secondo il piano proposto dall'insegnante;

2. Valutare il risultato del lavoro (ha funzionato - non ha funzionato); errori corretti;

3. Sviluppare capacità di comunicazione competenze: aiutatevi a vicenda, esprimete le vostre azioni nel discorso.

Materiale:

1. Carte operative (uno per due);

2. Fogli rettangolari di carta colorata 20/15 cm;

3. Illustrazioni delle tipologie di trasporto;

4. Piano - mappa.

Avanzamento della lezione:

Un gioco didattico che porta alla scoperta e alla formazione di cose nuove.

Ragazzi, oggi il dottor Aibolit visiterà i suoi pazienti.

Per non smarrirti, cosa dovresti portare con te? (mappa, bussola, ecc.).

Guarda la mappa, cosa è indicato in verde (pianura, marrone (montagne, blu) (mari, fiumi, laghi).

Cos'altro lo aiuterà a visitare tutti i malati? (i bambini nominano i tipi di trasporto).

Un gioco "Stavamo mangiando, nuotiamo, stiamo volando". Dopo il gioco i bambini posizionano le immagini dei trasporti su una mappa.

Ragazzi, guardate nel mezzo di un fiume stretto e poco profondo, qualcuno è seduto su un'isola che piange e dottori chiamando: e dov'è il caro dottore, quando verrà?

Come arrivare all'anatroccolo? (risposte dei bambini).

Sulla barca. Ragazzi, sapete, quando le automobili e gli aeroplani non erano ancora stati inventati, la gente scendeva i fiumi in barca. Ma dove possiamo trovarlo? (risposte dei bambini).

Vuoi che ti insegni come realizzare una cosa del genere? barchetta di carta? (Spettacoli barca) .

I bambini vanno al tavolo e scelgono la carta di qualsiasi colore.

Ragazzi, c'è un foglio di carta sulle vostre scrivanie. Cosa pensi che sia e a cosa serve? (risposte dei bambini). L'insegnante suggerisce di guardare tu stesso la tabella delle operazioni. Quindi è attratto da una storia sulla sequenza di produzione « pompe» .

Ragazzi che comprendono la sequenza di produzione pompe, fa il lavoro da solo. Chi ha difficoltà lavora con me.

Piega a metà un foglio di carta rettangolare, con il lato colorato rivolto verso l'interno, allineando i lati corti del rettangolo.

Posizioniamo il pezzo in modo tale che la piega del rettangolo risultante si trovi in ​​​​alto.

Quindi piega nuovamente il foglio di carta rettangolare a metà e aprilo.

Quindi pieghiamo gli angoli superiori al centro del rettangolo.

Pieghiamo una striscia su un lato del triangolo, infiliamo gli angoli; il secondo - dall'altro lato, stirare bene le pieghe.

Apriamo il pezzo in lavorazione in modo che risulti "doppio diamante".

Piega gli angoli verso l'alto.

Apriamo nuovamente il triangolo risultante in modo da ottenere un rombo.

Ora - la cosa più importante! Devi prendere il rombo dagli angoli mobili e dire la magia parole: "Uno due tre, barca, nuotare!» e tirare due angoli mobili dall'angolo superiore del diamante, aprendo il pezzo. Ecco i nostri barche e pronte.

Ragazzi, ditemi, perché li abbiamo realizzati? (risposte dei bambini). I bambini passano e si posizionano barche sulla mappa.

L'insegnante pone domande ai bambini.

Che novità hai imparato? classe?

Cosa è stato difficile?

Dove ne avrai bisogno in futuro?

Cosa vuoi fare dopo classe?

Bravi ragazzi! Tutti erano attenti, quindi hai completato tutte le attività. Devi ripulire la tua scrivania. Grazie a tutti!

Olya Likhacheva

La bellezza è come una pietra preziosa: più è semplice, più è preziosa:)

30 marzo 2017

Contenuto

Quando una donna è aggraziata con una bella postura, attira l'attenzione degli altri, tutti la ammirano. Per ottenere un aspetto ideale, una bella figura, devi lavorare su te stesso ogni giorno. Il semplice esercizio in barca pompa bene lo stomaco, la schiena e gli addominali. La cosa principale è non essere pigri nel raggiungere il tuo obiettivo e non saltare l'attività fisica. La posa della barca è semplice e può essere eseguita a casa, sdraiata sul pavimento. L'esercizio ha un effetto terapeutico sul sistema respiratorio; l'effetto curativo può essere avvertito già dopo un mese di allenamento.

Cos'è l'esercizio in barca?

Affinché l'apparato vestibolare e il corsetto muscolare siano ad alto livello funzionale, vale la pena eseguire un esercizio acrobatico chiamato posa della barca. La semplicità dei movimenti aiuta sia i bambini che gli adulti a farlo. Per eseguire correttamente il movimento è necessario:

• sdraiati a pancia in giù, sul pavimento;
• le gambe dovrebbero essere leggermente piegate;
• talloni uniti.

Dopo esserti fissato in questa posizione, devi alzare le gambe. I muscoli addominali dovrebbero aderire saldamente al pavimento; più alte sono le gambe, migliore sarà il pompaggio dei glutei. Le mani in questo momento sono in basso, con i palmi nella zona addominale inferiore. La testa e il collo sono allungati al massimo, il mento è sollevato dal pavimento. La qualità di questa posa dipende in gran parte dal rivestimento del pavimento, poiché la posizione “Barca” non funzionerà su un pavimento scorrevole.

Perché è utile

I pareri di medici e allenatori di diversi sport coincidono; i benefici dell'esercizio in Barca sono espressi come segue:

• Ripristina l'anello ombelicale se era stato precedentemente spostato.
• Rafforza l'area vicino al plesso solare.
• Rafforza i muscoli della schiena e degli addominali, creando un forte corsetto muscolare.
• Uniforma la curvatura della colonna vertebrale. Il tessuto cartilagineo diventa più elastico e le articolazioni diventano più mobili.
• La circolazione sanguigna nei muscoli migliora.
• Aiuta a rimuovere il grasso nella zona addominale e sui fianchi.
• I sistemi cardiovascolare, digestivo e respiratorio migliorano il loro funzionamento.

Per la schiena

Il classico esercizio Boat per la schiena aiuta a rendere bella la postura, previene l'osteocondrosi e i disturbi neuro-riflessi nel corpo umano. La posa acrobatica viene eseguita come segue:

• Su un pavimento antiscivolo, devi sdraiarti sulla schiena con le braccia distese lungo il corpo.
• Le gambe non piegate si sollevano dal pavimento; è importante con questa posizione sollevare contemporaneamente il cingolo scapolare e la parte superiore della schiena.
• La testa e il collo dovrebbero essere allungati. Questo esercizio tonifica i muscoli addominali e della schiena; ogni 10 secondi puoi rilassare il corpo.

Per ottenere risultati, è necessario eseguire 3 approcci. Un altro punto importante è la respirazione; non può essere trattenuta quando i muscoli sono tesi. Potrebbe essere difficile per una persona non allenata ripetere questa posizione del corpo, quindi per il primo mese di allenamento non puoi alzare il cingolo scapolare, ma unire le spalle. Non puoi alzare le gambe e la testa rapidamente e bruscamente, l'esercizio è statico, quindi tutti i movimenti devono essere eseguiti lentamente.

Per la stampa

Le lezioni di yoga, bodybuilding e ginnastica includono l'esercizio della barca addominale. L'esecuzione regolare e corretta garantisce una bella pancia e una vita bella, tonifica il muscolo addominale piatto. La serie di esercizi è la seguente: sdraiati con la schiena sul pavimento con le braccia tese come se in questa posizione dovessi raggiungere un oggetto dietro la testa. Le spalle e gli avambracci dovrebbero essere paralleli alle orecchie.

Allo stesso tempo, solleva le braccia e le gambe, mantenendo la parte bassa della schiena sul pavimento. Per complicare l'attività senza cambiare posizione, è necessario collegare gomiti e ginocchia. Devi rimanere in questa posizione per 1 minuto, la tensione muscolare aumenta. Quindi dovresti tornare alla posizione di partenza sul pavimento. È importante eseguire una serie di movimenti sia per il tempo che per il numero di ripetizioni.

Per le gambe

Per rafforzare i muscoli del corpo, dovresti sempre iniziare l'allenamento con un riscaldamento. Non dovresti iniziare ad allenarti se senti dolore alla schiena o ad altre parti del corpo. Per comodità degli allenamenti a casa, per evitare infortuni, è meglio acquistare un tappetino fitness spesso. Appoggiandolo a terra o su altro supporto rigido, è possibile eseguire l'esercizio di potenziamento Boat per gambe, addominali e glutei. Rafforza i muscoli superficiali e profondi che aiutano a sostenere la colonna vertebrale. Quando sollevi le gambe e le braccia mentre sei sdraiato sulla pancia, i muscoli del busto e dell'interno coscia vengono allenati.

Quali muscoli funzionano

L'esercizio ginnico universale Boat aiuta a ripristinare le connessioni neuro-riflessi che si perdono nel processo di uno stile di vita passivo e sedentario. Durante l'esecuzione, ciascun arto è teso, mentre lo stomaco viene premuto sul pavimento. L'esercizio fisico ha un elevato effetto terapeutico, consentendo di rafforzare il sistema immunitario umano. Quando lo si esegue, vengono allenati i seguenti muscoli:

• soleo;
• gruppo muscolare posteriore della coscia;
• gluteo;
• muscolo dentato anteriore;
• deltoide;
• tricipiti

Come realizzare correttamente una barca

Quando si inizia qualsiasi tipo di attività fisica è importante alternare la tecnica Boat al riposo. I muscoli dovrebbero periodicamente rilassarsi e poi, al contrario, tonificarsi. La fase iniziale dell'allenamento prevede esercizi di riscaldamento: corsa, piegamenti, squat. Le opzioni per realizzare barche sono varie, possono essere viste in queste foto.

Barca sullo stomaco

Un modo semplice per eliminare il problema del piegamento è l'esercizio della barca sullo stomaco. Può essere eseguito con le gambe sollevate, divaricate o unite. Le braccia sono in posizione estesa e non toccano la superficie del pavimento. Vale la pena mantenere questa posizione per un minuto e poi lasciare che i muscoli si rilassino. Se una persona non è allenata, saranno sufficienti tre approcci per mantenere il suo corpo in ordine.

Barca sul retro

Il problema principale della maggior parte delle donne è la pancia cadente. Per rimetterlo rapidamente in ordine, è necessario eseguire regolarmente l'esercizio Barca sulla schiena. La mobilità degli arti ti permetterà di allenare gli addominali. Le gambe e le braccia saranno prima estese e sollevate, quindi i gomiti e le ginocchia si toccheranno. Sarà difficile per una persona non allenata eseguire gli ultimi movimenti, quindi potrebbe essere necessario esercitarsi un po'.

Barca a lato

Per impegnare i principali muscoli della schiena, pettorali e lombari, è necessario eseguire movimenti statici della barca sul fianco. Per farlo correttamente è necessario:

• Sdraiati su un fianco, appoggiandoti con una mano e toccando la parte posteriore della testa con l'altra mano.
• Allo stesso tempo prova ad alzare le gambe e il cingolo scapolare.
• Dopo aver abbassato le gambe e la testa sul pavimento, devi rotolare dall'altra parte ed eseguire gli stessi movimenti.

Video: come realizzare una barca

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