Dirò subito che questo articolo è stato scritto da una persona a cui non piace l'idea dello yoga. Soprattutto nella versione che ci offrono i grandi fitness club e i piccoli corsi di yoga. Per la maggior parte, ciò che viene insegnato nei moderni club di yoga è terribilmente lontano dallo yoga classico con tutte le sue branche e una certa filosofia di avvolgere i genitali su un bastone. Ci sono stati casi in cui istruttori di merda che sapevano molto poco di yoga hanno fatto cose a ragazze e uomini spiritualizzati venuti per l'illuminazione e la perdita di peso che hanno portato a nervi schiacciati e problemi alle articolazioni, dopo di che li hanno presi in carico normali chirurghi volgari delle cliniche locali.

Lo yoga stesso è un'eccellente prevenzione delle malattie muscolo-scheletriche e della terapia fisica. Hai artrite, artrosi e osteoartrosi? Gli esercizi più semplici del più semplice hatha yoga iniziale sono appositamente per te. Se soffri di dolori alla schiena e alle articolazioni, anche lo yoga può aiutarti. Se non riesci a dormire, soffri di superlavoro, stress e ansia, lo yoga ti aiuterà. Sai cos'altro ti aiuterà? Hobby e assolutamente qualsiasi attività fisica. Correre, sollevare pesi, andare in palestra: tutto questo ti toglierà forza e calorie, che ti faranno dormire come un bambino.
Ma se vuoi dimagrire, tonificare, tonificarti... puoi provare la palestra e ti aiuterà, e meglio dello yoga. Ciò non significa che non valga la pena praticare lo yoga. Ma lo yoga non ti darà risultati impressionanti in termini di perdita di peso e aumento della massa muscolare di alta qualità. Certo, c'è lo yoga che ti farà sudare durante gli allenamenti, ma il CrossFit e la palestra, che per molti hipster sono semplici e volgari, affrontano questo compito molto meglio. Se confronti le ripetizioni basse con pesi pesanti e yoga più o meno attivo in termini di compiti standard per qualsiasi attività fisica (perdere peso e aumentare il tono muscolare generale), allora il primo ti darà ovviamente molti più benefici. Ma vediamo ancora lo yoga più nel dettaglio per capire se può essere praticato dal nostro lettore adeguatamente severo.

Yoga e risultati

Professionisti
Lo yoga attivo produce davvero risultati. Ridurre il grasso corporeo, allungare i muscoli, acquisire il tono muscolare: tutto questo attende chi pratica lo yoga.
Contro
Lo yoga aiuterà coloro che non hanno mai fatto nulla prima. Sarà equivalente alla ginnastica. Un mio vecchio amico non ha mai fatto sport, ma ha iniziato a fare 20 minuti di ginnastica al mattino e 15 minuti alla sera. Sei mesi dopo, ha perso peso, si è ben tonificato e rimane in quello stato fino ad oggi. Questo accadrà ad ogni persona che inizia a fare qualcosa per la quale il suo corpo non era precedentemente adatto. Se in precedenza hai sollevato pesi e premuto un centinaio dal petto, lo yoga non ti aiuterà, perché il tuo corpo non è sorpreso da tale allenamento. Pertanto, per coloro che stanno appena scoprendo il meraviglioso mondo dell'attività fisica (ragazzi!), lo yoga è la cosa giusta! Ma, a dire il vero, la ricarica ha lo stesso effetto.

Yoga e flessibilità

Professionisti
L’ovvio vantaggio dello yoga è che fornisce un’eccellente flessibilità. Lo yoga è ottimo per acquisire flessibilità dinamica, questo è ovvio per qualsiasi ragazzo. Puoi effettivamente mettere la gamba sopra la spalla e muoverla allegramente mentre fai chiacchiere con i tuoi compagni. Questo è buono e utile.

Contro
Sai cos'altro offre la flessibilità? Lavorare con un bilanciere. Lavorare con un bilanciere affronta questo problema con un vantaggio. Tuttavia, come quasi tutti funzionano con . Ma se ci pensi, perché gli uomini hanno bisogno di un’eccessiva flessibilità? Abbiamo bisogno di forza, resistenza e agilità. Le ragazze hanno bisogno di flessibilità, questo è quasi il loro principale indicatore fisico. È fantastico filmare con la fotocamera dell'iPhone quando lei è sulla soglia, con la gamba che sporge e appoggiata allo stipite della porta. Le ragazze su Instagram saranno gelose quando vedranno le notevoli smagliature di questa troia. Le ragazze Yogi sono brave nei piaceri del letto: possono facilmente assumere le pose più folli e rimanerci per molto tempo. Anche se una ragazza è grassa e pesa più di quanto dovrebbe, se è appassionata di yoga, può acquisire un tono piacevole nel suo corpo e il cosiddetto "muscolo lungo", per cui una ragazza grassoccia può essere definita snella - quando non si spoglia, ovviamente. Ma se una ragazza legge improvvisamente questo articolo, le consiglio vivamente di non aver paura di fare CrossFit e allenamento per la forza: danno l'effetto migliore. E non devi aver paura di diventare un atleta: è un processo lungo.

Yoga e relax

Professionisti
Al suono rilassante dell'acqua e al suono del vento, che non può essere chiamato musica, ti girerai ad un'angolazione incredibile su un tappeto o un tappetino. Ti siederai con gli occhi chiusi nella posizione del loto, penserai all'eterno o non penserai a nulla. Ti aiuta davvero a rilassarti molto.
Contro
Qualsiasi attività fisica, incluso aiutare i nonni a estirpare le erbacce nel giardino, porta armonia, sonno sano, sollievo dallo stress e soddisfazione per il processo. Tutto dipende da come percepisci questo o quel processo fisico e da cosa pensi mentre lavori o ti alleni. Se fai stretching di qualità prima e dopo l'allenamento, IMHO, ci saranno più benefici dello yoga.

Yoga per la salute

Professionisti
Lo yoga funziona sempre con il proprio peso, quindi è adatto ai principianti e alle persone con malattie delle articolazioni e del sistema muscolo-scheletrico. Questi sono piccoli carichi sui principali gruppi muscolari che aiuteranno ad alleviare lo stress sulle articolazioni e a rafforzare i muscoli flaccidi. Esercizi terapeutici eccellenti.

Contro
Lo yoga come ginnastica terapeutica è buono nelle sue forme più semplici. Gli esercizi difficili, soprattutto quelli eseguiti da qualcuno che non è adeguatamente allenato, possono essere altrettanto duri per le articolazioni e i tendini quanto il sollevamento pesi e la corsa con le scarpe sbagliate. Sfortunatamente, nel nostro paese, a causa della discreta popolarità dello yoga, la qualità della formazione del “guru di Zazhopinsk” può essere molto, molto bassa. Ci sono stati molti casi in cui un ragazzo vivace e illuminato insegnava a casalinghe e giovani pallidi con gli occhi ardenti una tale spazzatura, che portava alla curvatura della colonna vertebrale, ai piedi piatti e alla curvatura dell'articolazione nella capsula articolare. Sfortunatamente, poche persone vogliono prendere sul serio il processo di apprendimento, leggere letteratura, articoli: tutti fanno affidamento sulla conoscenza del formatore, ma ciò non può essere fatto. Pensa con la tua testa.

Che aspetto ha dall'esterno?

Ammettiamolo: in quale segmento della popolazione è popolare lo yoga? Tra le ragazze delle discipline umanistiche che amano le conoscenze segrete, la divinazione con i tarocchi, le sedute sul davanzale e l'esoterismo. Tra i giovani delle discipline umanistiche, giovani e quasi hipster che credono che la palestra sia "ugh" e per "grandi stupidi atleti" (allo stesso tempo, non capiscono che il ferro e vari allenamenti possono fare qualcosa da una persona). Tra le casalinghe che hanno urgente bisogno di dimagrire perché i figli sono già a scuola, hanno bisogno di occuparsi di qualcosa, e correre la mattina è noioso e difficile. Tra i vari amanti di ogni sorta di strani movimenti religiosi, che si stanno moltiplicando in modo esponenziale, non lavorano da nessuna parte e infastidiscono i cittadini onesti per strada con letteratura sospetta. Che aspetto ha un fratello normale e adeguato tra queste persone? Inadeguatamente: questa è la risposta più logica per te. Puoi imparare le basi dello yoga a casa, non è così difficile. Tipo scaricare dopo un buon allenamento e fare stretching fa molto bene, ma mi dispiace, ho sempre avuto dei pregiudizi al riguardo, ma questa è un'opinione personale. Tu, ovviamente, decidi tu stesso.

Non è un segreto che lo yoga sia molto più popolare tra le donne che tra gli uomini, che preferiscono sport più “maschili”. È solo che gli uomini pensano che la capacità di darsi un pugno in faccia o di imparare a portare pesi pesanti che non hanno mai sollevato nella vita reale sia molto più importante. In effetti, chi ha bisogno di questa riduzione dello stress, di un miglioramento del sonno e di una riduzione del rischio di malattie cardiovascolari.

Perché stress, ansia e depressione rendono la tua vita molto più interessante.

Mettiamoci in pose stupide con stress!

E non hai mai avuto problemi di mal di schiena

È stato dimostrato che lo yoga è efficace nel trattamento della lombalgia cronica.

Cosa farai con questo senso di equilibrio, flessibilità e resistenza?

Dopotutto, non hai mai avuto problemi di dolore, movimenti rigidi e affaticamento, vero?

Fare yoga non migliorerà le tue prestazioni negli sport "veri".

Tuttavia, molti atleti di fama mondiale praticano lo yoga e ottengono successi trascendentali. Ma ricorda, lo yoga non ha assolutamente nulla a che fare con tutto ciò.

Potrebbe essere necessario diventare più calmo e più felice.

È così noioso...

Potresti anche vivere più a lungo

Ma cosa farai con così tanto tempo? No grazie!

La tua postura migliorerà

Ti siederai con grazia, come una donna...

I tuoi polmoni diventeranno troppo sani

Dannazione, dovrai far loro del male con doppia forza

Lo yoga fa molto meglio per il cervello rispetto alla maggior parte degli altri sport

Essere più intelligente degli altri? No grazie, i ragazzi non capiranno. Più precisamente, tu loro.

Sarebbe un peccato perdere una parte così importante della tua vita come l’insonnia

Chi ama stare sveglio tutta la notte e andare a lavorare come uno zombie la mattina, alzi la mano

La tua pressione sanguigna ti ringrazierà

Ma cosa fare adesso senza tutti questi cambiamenti e mal di testa?

Lo yoga ridurrà il rischio di malattie cardiovascolari

Vivi più a lungo della maggioranza assoluta, ma a chi importa comunque?

Inoltre, è improbabile che tu sia interessato a portare il tuo corpo a un nuovo livello

Più ci provi, più pose puoi fare e più ti diverti. Ma questo non è il genere di cose che puoi sfoggiare davanti agli uomini.

Non sarai subito in grado di fare yoga come un professionista, quindi non dovresti nemmeno iniziare

E anche queste donne intorno a te, lo faranno tutte meglio!

E infine, perché hai bisogno di qualcosa che renda il tuo sesso molto migliore?

Gli scienziati hanno dimostrato che lo yoga migliora la respirazione, la flessibilità e la resistenza, il che favorisce al 100% il buon sesso. Ma voler fare sesso unico è stupido, non è vero?

Una studentessa dell'Università di Yoga di Mosca, Anastasia Ignatieva, ha deciso di scoprire perché gli uomini si avvicinano sempre più allo yoga e di cosa hanno paura coloro che non hanno ancora iniziato a praticare questa antica pratica...

Alla ricerca di informazioni, mi sono rivolto a uomini familiari e meno familiari.

E un articolo divertente ha attirato la mia attenzione: "Lo yoga non è per gli uomini: 15 motivi per cui i ragazzi non dovrebbero mai fare yoga". L’autrice dell’articolo, in modo piuttosto umoristico e con immagini, cerca di sfatare il mito: “lo yoga è solo per le donne”.

Sì, è vero, in Russia e in Occidente lo yoga è più popolare tra le donne che tra gli uomini. Sebbene in India, dove ha avuto origine l'intero sistema dello yoga, fosse praticato e praticato principalmente da uomini. Se vai in India adesso in qualsiasi tour di yoga, vedrai che non ci sono quasi donne indiane che praticano yoga.

Tutto, ovviamente, dipende molto dagli stereotipi della nostra società moderna: un uomo deve essere forte, flessibilità e stretching (ed è così che molti immaginano lo yoga) sono per le donne, uno yogi è un vecchio magro seduto sui chiodi con le mani con la gamba gettata sopra la testa e cantando mantra.

Molti uomini sono anche disgustati dal fatto che lo yoga, essendo il sistema più antico per migliorare il corpo, la mente e lo spirito, comprende non solo un gran numero di asana difficili per gli uomini (associati allo stretching e molti uomini hanno una flessibilità poco sviluppata), ma anche pratiche respiratorie e meditative. Inoltre, i miti e le idee sbagliate che circondano lo yoga sono ripugnanti.

Eppure gli uomini che praticano lo yoga consapevolmente, senza fanatismo, sono molto attraenti. Dopotutto, questo è un sistema multiforme di guarigione e di portare una persona in uno stato equilibrato, liberandosi di morsetti e blocchi.

Parlando della salute degli uomini, vorrei sottolineare il fatto che lo yoga ha un effetto positivo anche sulla salute non solo degli uomini, ma anche di tutti coloro che decidono di praticarlo con competenza e consapevolezza. La frase chiave qui è “consapevolmente”. Dopotutto possiamo dire che lo yoga non è per tutti. È molto più semplice e comprensibile per una persona moderna (uomo) aprire una bottiglia di birra il venerdì sera e guardare il calcio (o una serie TV) o semplicemente "uscire" in un bar o in una discoteca. Non pensano nemmeno alla loro salute. E in generale, non pensano molto a nulla. Come donna, è molto triste per me guardare questi uomini che hanno perso se stessi. Ed è una loro scelta. Guardo mio padre, il suo sguardo spento e l'insoddisfazione per il mondo. Sogno di aiutare e capisco che solo attraverso il mio esempio posso cambiare qualcosa. Nel frattempo sei solo un “pazzo finito in una setta”. Sì, lo yoga richiede consapevolezza. E una profonda comprensione delle sue tecniche e dei suoi principi.

Gli uomini che visitano i centri yoga e sentono tutta la potenza delle tecniche yoga sono profondamente rispettati; è improbabile che si allontanino da queste pratiche. Dopotutto lo yoga non riguarda solo e non tanto l’aspetto fisico. Lo yoga ti aiuta ad affrontare lo stress, a imparare a controllare le tue emozioni e a disciplinare la tua mente, migliora le relazioni con gli altri, migliora la tua vita e aiuta a sbarazzarti di molti problemi di salute. E soprattutto, con le pratiche yoga, molti uomini (e non solo) sono riusciti a liberarsi da dipendenze dannose, come l’uso di alcol o tabacco.

Ma, di regola, molti uomini vengono allo yoga per sbarazzarsi di problemi di salute. Recensione di un uomo che è venuto allo yoga su consiglio di un medico (4 anni di pratica):

“Da allora si sono verificati cambiamenti radicali: la colonna vertebrale ha iniziato a funzionare, le condizioni fisiche del corpo sono migliorate, la flessibilità si è sviluppata a un livello che prima non c’era. Il volume in eccesso è andato perso (ho iniziato a comprare vestiti di una o due taglie più piccoli). La resistenza del corpo ai fattori esterni sfavorevoli è aumentata e sono molto meno dipendente dalle malattie stagionali. La resistenza psicologica è aumentata, la concentrazione è migliorata. In generale, in termini di reazioni e condizione fisica, l’età è arretrata. Non ero completamente d’accordo con i dettagli del mio passaporto”.

Molti uomini scelgono la palestra, sempre a causa degli stereotipi prevalenti e dell’influenza della società. Vogliono "addominali e addominali". E qui dovresti capire che in palestra i muscoli crescono, la forza aumenta e appare un sollievo attraente per il sesso opposto. Sì, questo non può essere negato. Ma è solo un corpo fisicamente bello ad essere attraente? Lo yoga ti aiuta a cambiare non solo esternamente, ma anche internamente: a diventare migliore, più consapevole, più equilibrato, più sicuro. Quando arriva una comprensione più profonda di se stessi e del mondo che lo circonda, dei bisogni del suo corpo e della bellezza del mondo che lo circonda, un uomo simile non è più attraente? Sembra che dobbiamo condurre un sondaggio tra le donne.

Gli uomini hanno paura di diventare “femminili”. Ma lo yoga può essere diverso, esistono anche pratiche più “maschili”, come l’Ashtanga Vinyasa yoga, lo yoga universale, che implicano una pratica abbastanza dinamica e molti equilibri di potere. Molti uomini notano che dopo un po’ molti problemi di salute scompaiono. Ebbene, il corpo si rassoda, i muscoli si tonificano, il corpo diventa più forte ed equilibrato, allo stesso tempo si acquisiscono flessibilità e pace interiore. Sì, uno yogi sembra più magro rispetto a un “atleta”, ma questo non significa che sia più debole. È più armonioso.

Vorrei citare come esempio l'affermazione di un famoso video blogger, un famoso crudista vegano, un po' pretenzioso e forse lontano dalla vera essenza dello yoga. Eppure, la sua opinione ora è autorevole. E questo è quello che dice: “...vai allo yoga - lasciati conquistare, è molto bello. Questo ti aiuterà a purificare e a sentire il tuo corpo. Lui, un amante della palestra, si divertirebbe ad andare allo yoga.

Sopra abbiamo parlato principalmente di asana, perché i fitness club prestano poca attenzione al pranayama e alla meditazione; la filosofia del fitness club non lo consente. Ma la cosa principale è che lo Yoga cambia le persone. È universale e ognuno può trovarci qualcosa di proprio. Lo yoga sviluppa l'intelletto, fornisce supporto e apre l'ignoto. Ti rende semplicemente una “versione migliore di te stesso”. Per non parlare del fatto che lo yoga aumenta la resistenza... la forza di volontà... la forza d'animo... la concentrazione... e aiuta a trasferire tutto questo dal tappetino alla vita di tutti i giorni. Queste qualità non sono caratteristiche di un uomo equilibrato e forte?

Certo, ci sono uomini veri. E ora hanno molte responsabilità. Per loro, lo yoga può essere un ottimo modo per astrarsi dal caos e dalla frenesia, immergersi in se stessi e rilassarsi.

Per alcuni, alcune pratiche yoga li hanno aiutati a trovare la loro strada. Vorrei fare l'esempio di un mio caro amico, un astrologo “vedico”. Ha condiviso cos'è lo yoga per lui e come lo vede: “Attraverso il corpo e le sensazioni. Capisci cos'è la leggerezza, la chiarezza e cos'è la pesantezza. Ma la visione del mondo sta piuttosto cambiando. Devi mangiare e dormire meno. Ma non puoi cambiare la tua visione del mondo solo attraverso la fisica e l’energia. La visione del mondo è un piano mentale. Qui devi lavorare con i tuoi pensieri. Questo è uno yoga diverso. Ma lo yoga fisico aiuta a stabilire la chiarezza nella mente, si comincia a sentirsi meglio, l’intuito aumenta, la consapevolezza, la concentrazione sono la cosa principale”. Usa tecniche di yoga per acquisire energia, calmarsi e rilassarsi. Questi sono principalmente pranayama e asana individuali.

Inoltre, vorrei fornire qui esempi di uomini famosi che praticano yoga.

COSÌ, Robert Downey Junior. Sì, sì, Iron Man. Dicono che lo yoga lo abbia aiutato a liberarsi dalla dipendenza dalla droga. "La vita è una cosa piuttosto difficile", afferma Robert Downey Jr. – Bisogna quindi trarre forza da ogni caso adatto. Lo yoga mi dà un afflusso di forza ed emozioni positive.

Puntura:"Pensavo che lo yoga significasse sedersi con le gambe piegate e contemplare l'ombelico." Sting ha iniziato a praticare le asana all'età di 39 anni.

“Penso che questo sia un percorso sufficiente per l’auto-miglioramento. È infinito e non puoi rimanerne deluso, come nello sport. Una delle cose più belle dello yoga è che invecchiando posso fare meglio una pratica particolare. Questo è molto stimolante e inverte il processo di invecchiamento. Ora posso fare cose con il mio corpo che non avrei mai pensato possibili quando ero un adolescente atletico. Questo mi dà la voglia di continuare. Questo è quello che voglio continuare a fare."

Matthew McConaughey."Il lupo di Wall Street", "I veri detective". Matteo mette in pratica alcune delle pratiche. Dice che lo calma e lo aiuta a trovare la pace.

Jon Bon Jovi. Il rocker nato nel New Jersey ha iniziato a praticare yoga negli ultimi anni per "rilassarsi meglio e alleviare lo stress durante il tour". "Sono rimasto in palestra per anni: tapis roulant, nuoto, allenamento per la forza", afferma John. - Ora ho cambiato tutto questo in yoga. Ci sono andato per la prima volta, mi è piaciuto e da allora ho iniziato a frequentare le lezioni regolarmente. Sono ancora una persona del 21° secolo”.

Eccola qui, la mia piccola indagine nel profondo della visione del mondo maschile riguardo alle tecniche yoga e al loro impatto sulla salute maschile.

Lavoro della studentessa dell'Università di Yoga di Mosca Anastasia Ignatieva

Puoi approfondire le tue conoscenze presso l'Università di Yoga di Mosca.

Lo yoga combina forza e disciplina con equilibrio e pace. Ma soprattutto, ti dà un corpo impeccabilmente bello! Presentiamo i 10 yogi maschili più sexy di Instagram

C'è uno stupido stereotipo secondo cui è riservato esclusivamente alle donne. Infatti, in India, da dove proveniva questa attività fisica dai toni religiosi, lo yoga era considerato una pratica maschile.

Disciplina, corpo ideale, armonia nell'aspetto, forza nel corpo: le foto di questi dieci uomini belli faranno togliere il tappeto da sotto il letto a chiunque!

Gerardo Saluti

Foto: Instagram Foto: Instagram Foto: Instagram4

Patrizio Spiaggia

Fu Patrick a diventare uno dei primi yogi Instagram. Le sue foto dimostrano ancora una volta: la grazia può essere coraggiosa!

Foto: Instagram5

Sean Phelps

« Instagram“Shauna è una doppia dose di bellezza: non solo il ragazzo ha un corpo perfetto, ma fa anche asana sulla costa della California! Attenzione all'overdose di estetica e piacere!

Foto: Instagram6

Jonah Kest

Jonah dimostra che qualsiasi attività preferita è compatibile con lo yoga. Ad esempio, rispetta l'hip-hop: come ti piace la combinazione? E Jonah è vegano, quindi nel suo “ Instagram“Puoi sempre ammirare un piatto sano e spettacolare e ottenere un paio di ricette.

Foto: Instagram7

Giordano Thackray

Jordan guida il suo Instagram da Sydney, il che significa che non ci aspetta solo un bel corpo maschile in asana acrobatiche, ma anche il vasto oceano.

Foto: Instagram8

Picco Duncan

Questo ragazzo non fa yoga solo per divertimento. Duncan ha fondato la scuola di yoga più popolare in Australia, Power Living Australia Yoga (P.L.A.Y). Come puoi vedere, l'attività non è solo utile, ma anche monetaria.

Foto: Instagram 9

Sid McNery

Sid pratica yoga fin dalla prima infanzia: suo padre gli ha insegnato le asana. Il ragazzo ha iniziato a insegnare all'età di 13 anni e ora è uno degli istruttori di yoga più famosi al mondo. Guarda quanto è bello!

C'è qualcosa di incredibilmente attraente negli uomini che fanno yoga. E se la tua celebrità preferita fa yoga, allora è doppiamente attraente! Quindi, ecco 10 uomini famosi che fanno yoga. Godere!

1.Robert Downey Jr.

Robert Downey Junior. è stato arrestato nel 2001 per possesso di droga, ma è riuscito a liberarsi dalla dipendenza e da allora non ha più fatto uso di droghe. Cosa ha aiutato Iron Man a liberarsi da questa dipendenza? Sì, esattamente yoga.

2. Woody Harrelson

Harrelson trascorre poco tempo a Hollywood, preferendo la sua casa alle Hawaii - ed è chiaro il perché. Quale posto migliore per praticare le asana che su una spiaggia hawaiana?

3. Marchio Russell

Russell non è solo uno yogi praticante, ma anche un insegnante certificato. Forse avrai la fortuna di incontrarlo in qualche seminario?

4. Adam Levine

Il frontman dei Maroon 5 ama lo yoga tanto quanto ama la musica. Dicono che quando si esibisce, gli organizzano una stanza speciale per lo yoga in cui può esercitarsi. E che il suo fisico imponente è il risultato della nostra amata pratica.

5. Puntura

Sting ama lo yoga: lo aiuta a far fronte allo stress del tour. È fantastico che siamo sulla stessa strada.

6. Zaccaria Quinto

Come si rilassa un attore che ha interpretato il ruolo di un serial killer (Sylar nella serie TV “Heroes”)? Esatto, sul tappetino.

7. Matthew McConaughey

Un vero ragazzo californiano si mantiene in forma facendo yoga sulla spiaggia. Nota la sua posa da Eroe. È davvero il nostro eroe!

8. Jon Bon Jovi

Il rocker del New Jersey ha iniziato a praticare yoga negli ultimi anni per aiutarlo a rilassarsi e ridurre lo stress durante il tour. Forse è per questo che sembra così giovane!

9. Alec Baldwin

Potrebbe non sembrare un grande yogi, ma pratica yoga con sua moglie Hilaria, un'istruttrice di yoga. Secondo lui, il fatto che sia diventato più felice (e più magro) è proprio merito suo.

10. Colin Farrell

Cosa fa Colin Farrell per rilassarsi? Probabilmente conosci già la risposta a questa domanda. Srotola il tappeto, ovviamente!

Foto: New York Times, sporteluxe.com, Carl Kerridge, Men's Health, Relax and Release, Just Jared, Billboard, Hilaria Baldwin.